Dzari

Важные новости для блогеров и не только.

Вчера выступал в ГД и вошел в состав экспертов межфракционной, межведомственной рабочей группы по вопросу совершенствования
законодательства в сфере информационного бизнеса и блогосферы. Вопросы которые обсуждали:
• Необходимость законодательного определения понятия «блогер»;
• Необходимость введения обязательного дисклеймера;
• Вопросы саморегулирования предпринимателей в сфере
информационного бизнеса и блогосферы;
• Введение новых классификаций в ОКВЭД для блогеров;
• и другие вопросы.


А теперь внимательно.
!!!!!!!!!!🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
От одного из докладчиков я узнал о важных и серьезных предложениях Минздрава:
-обязательная квалификация блогеров распространяющих информацию в сфере медицины
-предоставление исключительного права на информационно-консультационные услуги лицам, имеющим высшее или средне-специальное мед. образование
-введение административной ответственности за несоблюдение требований

Мое мнение:
Бумага не может быть гарантом знаний и оберегом от врача-дурака и конечно на 100% это не обезопасит людей.

Знаю, что есть многие люди без сертификата, кто приносит много пользы людям.

Безусловно, есть авторы-паразиты и вредители и их не мало.

Оптимального решения, которое всех устроит мне кажется не существует. Я его пока не вижу.

Что думаете ?
А.Г. Дзидзария

Пользователям Telegram массово рассылают ссылки для взлома аккаунта под видимом подарка Telegram-Premium

От пользователя требуется пройти по ссылке и залогиниться — как только человек вводит свой логин и пароль, аккаунт получают мошенники.

Ps: мне и другу пришло. Причем с аккаунтов с первого взгляда друзей даже.

Осторожнее

У Лилу нет Зубов. Но почему Георгию пока ничего не страшно даже без этого понимания?

Дети приходят в этот мир с удивительным чувством любопытства и открытости ко всему новому. Одна из самых интересных особенностей новорожденных — это их кажущаяся бесстрашность. Но почему так происходит?
Дети рождены исследователями. Их мозг запрограммирован на изучение мира через сенсорный опыт. Это позволяет им развивать навыки, необходимые для выживания и адаптации.
На момент рождения у младенцев нет жизненного опыта, который мог бы ассоциироваться с опасностью или страхом. Они не знают, что может причинить вред, и поэтому не испытывают страха перед неизвестным.
В первые годы жизни дети полностью зависят от своих родителей или опекунов. Это чувство защищенности позволяет им исследовать мир без страха, зная, что взрослые всегда рядом, чтобы обеспечить безопасность.

С эволюционной точки зрения, отсутствие страха у младенцев может быть полезным, так как это позволяет им обучаться и адаптироваться к окружающей среде, развивая необходимые навыки и способности.
Со временем, по мере накопления опыта и взаимодействия с окружающим миром, дети начинают различать безопасное и опасное, развивать инстинкты самосохранения и обучаться эмоциональной регуляции. Это естественный процесс, который помогает им выживать и развиваться в сложном мире.
Поддержка и руководство взрослых играют ключевую роль в формировании здорового чувства безопасности и самосохранения у детей, помогая им справляться с вызовами и страхами по мере роста.
А.Г.Дзидзария

YouTube в России заработал спустя несколько часов после заявления главы «Мосфильма» Карена Шахназарова об обещании президента Владимира Путина разобраться с замедлением сервиса. Работа YouTube замедлялась в России с августа.

Теперь можно будет без VPN смотреть мой канал :). Но вроде еще не все операторы вернули.

Я в любом случае буду продолжу для вас дублировать контент и на ВК и рутьюб.

youtube.com/@Dzari

Опять забыл предупредить тебя мой друг. (Временный пост)
-35% витамины, -20% спортпит😅😂
11-15 число.

Улетел в командировку. Занят. Забегался❤️

Ipsumvitamin.ru 🇷🇺🫡

А теперь мысли на десерт.
А здоровая кожа, волосы, ногти, зубы, %жира в организме и количество мышц - т.е. тело, работают по тем же принципам? Да!
Именно поэтому здоровым людям проще добиваться своих целей. Помимо физических ресурсов - это еще и иное восприятие вас и более Охотный контакт/общение/доверие.

Нейропсихология, а не одежда.

Моя жена - стилист. Когда она училась, краем глаза я подглядывал за лекциями, где много тем было про психологию. Задача стилиста, как оказалось - не только скрыть минусы фигуры и подчеркнуть плюсы, но и помочь создать необходимое ощущение о Вас/ценностях/целях у собеседника/общества.

Внешний вид и стиль играют важную роль в социальной коммуникации и самовыражении. С точки зрения нейропсихологии, эти аспекты могут значительно влиять на восприятие Вас и взаимодействие с окружающим миром. Давайте рассмотрим по науке, как это происходит по мнению нейропсихологии.

Внешний вид и стиль человека могут активировать в мозге автоматические ассоциации и стереотипы, которые влияют на наше первичное восприятие. Это связано с работой префронтальной коры и лимбической системы, участвующих в оценке и принятии решений.

Самоощущение и уверенность:
как мы выглядим, может влиять на наше внутреннее состояние и уверенность в себе. Нейропсихологические исследования показывают, что одежда и внешний вид могут модулировать активность в областях мозга, связанных с самооценкой и эмоциональной регуляцией. Это явление известно как "enclothed cognition" — процесс, при котором одежда влияет на психические процессы и поведение.

Социальное взаимодействие: стиль и внешний вид могут служить сигналами для окружающих, влияя на то, как нас воспринимают и как с нами взаимодействовать. Это особенно важно в контексте межличностных отношений и профессиональной среды. Восприятие стиля может изменять динамику общения, активируя различные нейронные пути, такие как зеркальные нейроны, которые участвуют в эмпатии и социальном понимании.

Культурные и индивидуальные различия: восприятие внешнего вида и стиля может сильно различаться в зависимости от культурного контекста и индивидуальных особенностей. Культурные нормы и личные предпочтения формируют уникальные нейронные паттерны восприятия, подчеркивая важность культурного и индивидуального разнообразия в понимании стиля.

Эстетическое восприятие и мозг: восприятие стиля связано с активацией множественных областей мозга, включая зрительную кору, префронтальную кору и области, связанные с вознаграждением. Эти системы работают вместе, чтобы оценивать и интерпретировать визуальные стимулы, создавая субъективное ощущение красоты и гармонии.

Короче…подбирать вещи правильно - это как инструмент общения/воздействия/предупреждения окружающих, а не про «я нравлюсь себе на фотке». Надо ли это всем - точно нет. Может ли это вам помочь в чем то? Думаю да.
А вы что думаете?

Ps: выберу 5 комментариев и подарю в этот раз Мицеллированный Дигидрокверцетин от IPSUM
Если не знаешь что это за добавку я дарю, то читай тут.
👇👇👇👇👇

https://ipsumvitamin.ru/catalog/micellar_dihydroquercetin/

А.Г. Дзидзария

Горячие пирожки прибыли. ❤️🍫🏆

https://youtu.be/CtnojvzD444

Сравнение психоактивных веществ по уровню вреда в обществе 💊
Исследование из Lancet
😎20 различных веществ — как легальных, так и запрещённых
🥺алкоголь и табак, несмотря на легальный статус, наносят значительный вред обществу и здоровью
🍀вред веществ изучали по 16 критериям, включая физический и психологический ущерб, риск зависимости и влияние на общество.

Ps: внимание вопрос. Почему мы не запретим то, что вреднее всего?

А.Г. Дзидзария

Мозг свиньи реанимировали через час после остановки сердца

Ученым удалось восстановить мозговую активность в мозге свиньи, который находился в состоянии ишемии почти час — после остановки сердца. Это стало возможным благодаря включению неповрежденной печени в систему жизнеобеспечения, направленную на реанимацию мозга. Эта техника может проложить путь к новым методам продления времени реанимации после остановки сердца.

Остановка сердца — серьезная проблема общественного здравоохранения, на которую приходится около 50 % смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на достижения в области сердечно-легочной реанимации, шансы на выживание в случае остановки сердца остаются низкими и колеблются между 8 и 23 %.

Исследования показали, что функция печени может влиять на степень повреждения мозга после остановки сердца. Исследовательская группа из Университета Сунь Ят-Сена (Китай) представила первое прямое доказательство этого в своем новом исследовании.

Повышенное повреждение мозга при печеночной ишемии Другие ученые ранее показали, что гипоксический гепатит возникает у 7-21 % пациентов, реанимированных после остановки сердца. Это связано с неврологической дисфункцией, длительным пребыванием в реанимации и высоким уровнем смертности. Пациенты с циррозом также имеют худшие неврологические результаты после реанимации. Поэтому китайские ученые предположили, что печень может играть важную роль в патогенезе повреждения мозга после остановки сердца. Для изучения этой гипотезы команда отобрала 17 лабораторно выращенных тибетских свиней и провела серию экспериментов. Две группы подвергались церебральной ишемии в течение 30 минут, в то время как другая группа подвергалась и церебральной, и печеночной ишемии. Четвертая контрольная группа не подвергалась ишемии. Затем животных умерщвляли, чтобы исследовать их мозг. В результате исследования ученые обнаружили, что в группе, подвергшейся церебральной и печеночной ишемии, было гораздо больше церебральных повреждений, чем в группе, подвергшейся только церебральной ишемии. Наибольшие повреждения наблюдались в лобной доле. Наименее серьезные повреждения наблюдались в контрольной группе. «Результаты модели глобальной церебральной ишемии in vivo показывают, что церебральные поражения усугубляются при одновременном наличии печеночной ишемии по сравнению с поражениями без печеночной ишемии», — объясняют ученые в своем отчете.

Ссылка на статью:

https://www.embopress.org/doi/full/10.1038/s44321-024-00140-z

Земля с расстояния 6 млрд км
Вояджер. 1990г

«Взгляните ещё раз на эту точку. Вот здесь. Это наш дом. Это мы. Все, кого вы любите, все, кого вы знаете, все, о ком вы когда-либо слышали, все когда-либо существовавшие люди прожили свои жизни на ней. Множество наших наслаждений и страданий, тысячи самоуверенных религий, идеологий и экономических доктрин, каждый охотник и собиратель, каждый герой и трус, каждый созидатель и разрушитель цивилизаций, каждый король и крестьянин, каждая влюблённая пара, каждая мать и каждый отец, каждый способный ребёнок, изобретатель и путешественник, каждый преподаватель этики, каждый лживый политик, каждая «суперзвезда», каждый «величайший лидер», каждый святой и грешник в истории нашего вида жили здесь — на соринке, подвешенной в солнечном луче.
Земля — очень маленькая сцена на безбрежной космической арене. Подумайте о реках крови, пролитых всеми этими генералами и императорами, чтобы, в лучах славы и триумфа, они могли стать кратковременными хозяевами части песчинки. Подумайте о бесконечных жестокостях, совершаемых обитателями одного уголка этой точки над едва отличимыми обитателями другого уголка. О том, как часты меж ними разногласия, о том, как жаждут они убивать друг друга, о том, как горяча их ненависть.
Наше позёрство, наша воображаемая значимость, иллюзия о нашем привилегированном статусе во вселенной — все они пасуют перед этой точкой бледного света. Наша планета — лишь одинокая пылинка в окружающей космической тьме.»
-Карл Саган

Детокс про который я писал в прошлом посте.

Токсины. Одни из ярких представителей - это естественные продукты жизнедеятельности. Яркий пример - креатинин. Когда почки отказывают и развивается почечная недостаточность, то его цифры в крови растут, так как он перестает выводиться. Еще пример - мочевина.

Почки, печень, кишечник, кожа, легкие - это основные механизмы выведения и нейтрализации токсинов. Поэтому когда мы капаем людям химиопрепарат (лечим рак)- его можно обнаружить в кале, моче, поту, слюне.

Основные способы детокса:
-не загружай себя «ядами» (вредная еда, алкоголь, сигареты, наркотики)
-не убивай свои «фильтры»
-помогай своему организму через питание/спорт

Я знаю, что порой говорю банальные вещи.
Но когда вам лишний раз про это банальное и избитое напоминает человек, которому вы доверяете, то шанс того, что вы возьмете себя в руки растет. Таким образом, через посты, пример, повторения я стараюсь обновлять вашу прошивку, так как современный мир делает обычно обратное (через рекламу, примеры и продвижение совсем иных ценностей)

Будьте здоровы мои дорогие.
🙏🏻❤️🏆
-Ваш друг Александр Дзидзария

-

🌲🍀✅Detox Complex
❤️напиши комментарий под видео и случайным образом мы подарим 20 банок этого напитка ❤️

Напиток здоровья на каждый день.
Люблю пить холодным утром и днем ❄️



Уникальная формула, разработанная мною совместно с кандидатом биологических наук Дмитрием Алексеевым, которая объединяет в себе 26 ингредиентов: мощные детоксицирующие компоненты, растительные белки, пребиотики и источники хлорофилла. Этот комплекс поддерживает регенерацию клеток и улучшает общее состояние здоровья.

Источники хлорофилла, такие как хлорелла, ламинария, моринга, шпинат, кейл и витграсс, обеспечивают мощную поддержку детоксикации, стимулируя регенерацию клеток. Эти суперфуды богаты витаминами и минералами, важными для поддержания всех жизненных функций.

Растительные протеины (тыквенный, конопляный, подсолнечный, кедровый) поддерживают энергетический баланс организма и способствуют восстановлению.

Источники полифенолов, такие как виноградная косточка, какао-порошок и куркума, обладают мощными антиоксидантными свойствами, защищая клетки печени и способствуя ее регенерации. Эти компоненты поддерживают процессы обновления и помогают замедлить старение организма.

Пребиотики, включая инулин, бета-глюкан и шелуху семян подорожника, а также проростки зеленой гречки и пророщенная спельта, способствуют росту полезной микрофлоры, улучшая проницаемость кишечника и снижая токсическую нагрузку на организм. Это укрепляет иммунитет и поддерживает общее состояние пищеварительной системы.

Волокна из семян (льна, амаранта, кунжута, расторопши, черного тмина) способствуют выведению токсинов из кишечника, формируя пищевой комок, который помогает эффективно очищать организм.

Этот комплекс идеально подходит для тех, кто стремится поддержать свое здоровье, улучшить метаболизм и очистить организм от накопившихся вредных веществ.

Подробнее о добавке тут 👇👇👇👇

https://ipsumvitamin.ru/catalog/Detox%20Complex/?sphrase_id=17115

В ожидании идеального момента…

Так и проходит у многих жизнь. Проходит в ожидании подходящего момента, времени, повода. Страх и дискомфорт управляет нами.

У 99% людей💔 этот принцип работает так—> я чем-то недоволен в жизни, от того какой я и где, но готов к действию только если боль/дискомфорт от процесса изменений будет ниже, чем от бездействия (оставаться на месте).

Именно это часто вижу у онкобольных, инфарктников/инсультников, терминально ожиревших.

Неужели размер и тяжесть дубины над головой является более весомым и определяющим фактором и для вас, нежели мечты, желания, амбиции, страсть, любовь??

Не жди подходящего момента. Начинай🏆

Ставь ❤️если ты не попадаешь в 99%😎

А.Г. Дзидзария

Затронул пользу кофе. Но сколько кофеина и где содержится?

эспрессо (чашечка 40 мл) — от 70 до 90 мг; 

в капучино (бокал 200 мл) — 70–80 мг; 
в латте или американо (порция 250 мл) — от 95 до 200 мг; 

в классическом кофе, сваренном в турке (чашка 100 мл) — от 38 до 65 мг в зависимости от сорта и длительности приготовления. 


Даже в так называемом «безкофеиновом» напитке обычно содержатся остаточные следы вещества — от 9 до 12 мг. 


В энергетических напитках содержится больше кофеина, например:
— Red Bull: 90 мг кофеина, 1,2 г таурина и 33 г сахаров;
— Burn: 105 мг кофеина, 300 мг таурина и 39 г сахаров;
— Monster Energy: 90 мг кофеина, 720 мг таурина и 36 г сахаров

🤝
А.Г.Дзидзария

Любишь ли ты кофе?)

Оригинал большой обзорной статьи тут

Основные выводы следующие:
-кофе может способствовать профилактике заболеваний, связанных с воспалением и окислительным стрессом (ожирение, метаболический синдром и диабет 2 типа)

-потребление кофе связано с более низкой заболеваемостью несколькими видами рака и снижением риска смерти

-потребление до 400 мг/день (1-4 чашки в день) кофеина безопасно.

А.Г.Дзидзария

Бородовой знак из статьи -> статья.

Интересное про историю бороды в России

Это было частью его программы модернизации и европеизации страны. Пётр видел бороду как символ традиции и отсталости и стремился сделать русский облик более современным и европейским.

5 сентября 1698 г года Пётр I издал указ «О взыскании особой подати с бородачей и о ношении им особого платья».
В связи с этим 5 сентября 1698 года Пётр I установил налог на бороды, дабы все же привить своим подданным моду, принятую в других европейских странах. Для контроля был введен и специальный металлический жетон – бородовой знак, представлявший своего рода квитанцию об уплате денег за ношение бороды. Уже к концу этого же года требование брить бороду было распространено на основные группы городского населения; была определена и штрафная сумма за неисполнение распоряжения.

А согласно указу 1705 года все мужское население страны, за исключением священников, монахов и крестьян, было обязано брить бороды и усы. Налог за ношение бороды был увеличен в зависимости от сословной принадлежности имущественного положения человека.

Устанавливалось четыре разряда пошлины: с царедворцев, городовых дворян, чиновников по 600 рублей в год (огромные по тому времени деньги); с купцов – по 100 рублей в год; с посадских людей – по 60 рублей в год; со слуг, ямщиков и всяких чинов московских жителей – по 30 рублей ежегодно. Крестьяне пошлиной не облагались, но каждый раз при въезде в город взималось по 1 копейке «с бороды».


Новые порядки приживались с трудом. Царя осуждали, его новшество не принимали; были и такие, кто, расставшись с бородой, кончал жизнь самоубийством.

В 1874 году император Александр II разрешил всем военным (кроме гвардии, свиты, и высших чинов) носить усы и бороды, а его сын, бородатый император Александр III, сразу же после воцарения, в 1881 году, разрешил бороду всем без различия чина и звания.
А нижним чинам гвардии и гренадерам было даже отдельно предписано – «бород не брить»!

-А.Г.Дзидзария

Максимальное Сохранение Витаминов в Пищевых Продуктах: Научный Подход к Приготовлению

Дорогие друзья, как специалист с многолетним опытом в области медицины и питания, я хочу поделиться с вами знаниями о том, как сохранить максимальное количество витаминов в наших блюдах. Витамины — это ключевые компоненты, поддерживающие наш иммунитет, энергию и общее здоровье, но многие из них чувствительны к тепловой обработке и могут разрушаться в процессе приготовления пищи.
Давайте разбираться.

1. Варка: избегайте чрезмерного варения овощей. Используйте минимальное количество воды и старайтесь готовить на медленном огне. После варки используйте остальную воду для супов или соусов — она содержит вымытые из овощей витамины.

2. Приготовление на пару: один из наиболее щадящих методов. Он позволяет сохранить текстуру и естественные ароматы продуктов, сохраняя при этом большее количество витаминов.

3. Микроволновая печь: несмотря на мифы, этот метод может сохранить больше питательных веществ за счет короткого времени приготовления и минимального использования воды (вымывания).

4. Запекание и гриль: используйте фольгу или специальные контейнеры, чтобы сохранить влагу и избежать чрезмерного воздействия высоких температур.

Мое любимое 👇👇👇
5. Бланширование: быстрое погружение в кипяток и последующее охлаждение в ледяной воде помогает не только сохранить цвет и текстуру, но и витамины.

Поддержание здоровья и долголетия начинается с правильного подхода к приготовлению пищи.

Тестостерон и его влияние на волосяные луковицы — тема, вызывающая интерес у многих, особенно у тех, кто проходит курс тестостеронозаместительной терапии. Давай разберемся, как этот гормон взаимодействует с волосами.

Тестостерон и его влияние на волосы (на голове)

Тест — это основной мужской половой гормон, он также присутствует в женском организме, но в меньших количествах, дигидротестостерон (ДГТ), то во что превращается тестостерон— с помощью фермента 5-альфа-редуктазы. Именно ДГТ оказывает значительное влияние на наши волосяные луковицы.

Как?
ДГТ связывается с рецепторами в волосяных луковицах, что может привести к уменьшению их размера и, в конечном итоге, к замедлению или прекращению роста волос. Это особенно заметно в областях, предрасположенных к облысению, таких как лоб и макушка.

А что такое андрогенетическая алопеция?
Наследственное состояние, при котором повышенная чувствительность волосяных фолликул к ДГТ, что к истончению и выпадению волос даже при нормальном дгт.

Курс тестостерона и риск облысения
При использовании теста или его аналогов в высоких дозах, как это бывает на спортивных курсах, уровень ДГТ может значительно повышаться, что усиливает риск облысения и есть препараты, которые сами по себе действуют на луковицы (мастер, трен)

Не у всех, кто использует тестостерон, развивается облысение. Но чем выше дозы и сроки - тем выше шансы. Поэтому все тяжеловесы у нас такие.

«антидот»
Ингибиторы 5-альфа-редуктазы (фермента о котором говорили). Например финастерид, могут использоваться для снижения уровня ДГТ и замедления процесса облысения.
Топическая терапия: миноксидил и другие средства для местного применения могут помочь стимулировать рост волос и укрепить волосяные луковицы. Но осторожно с животными и теми кто планирует или зачал ребенка.

Где еще копать? Железо, витамины группы Б, локальные кожные проблемы, аутоиммунные проблемы (особенно если волосы локально выпадают или выпали все вообще) итд

Трихолог+эндокринолог=лучшее решение.

А теперь опрос)))))
Кто начал лысеть ставь 🏆
Я уже свой 🏆😂 поставил.

Дзидзария А.Г.

Опять я забыл выложить инфо про акцию)) безголовый, забегался в делах 🤯😅🫣

Biochek.ru

Biochek.ru

Biochek.ru


Ps: не забываем, что весь контент с ютьюба я добавляю в свое ВК сообщество.

https://vk.com/dzarialex

Вакцины, беременность, спорт и аллергии. Развитие способностей детей. Академик Баранова-Намазова.

https://youtu.be/IrXIltcOoGk

https://vk.com/wall-218889629_28647

Не забудь поставить лайк в поддержку выпуска.
Приятного просмотра.
Полезно мужчина и женщинам.
👍

🇷🇺Слепота — В С Ё

• Исследователи из компании Science Corp. достигли исторического прорыва, впервые полностью вернув зрение пациентам с помощью импланта;
• Они обогнали даже компанию Илона Маска;
• Имплант Prima был вживлён 38 людям, утратившим центральное зрение;
• Все они смогли заново начать читать и чётко различать лица;
• В среднем пациенты видели 23 буквы на проверочной таблице (красная линия), а наилучший результат составил 59 букв (синяя линия);
• Сейчас учёные работают над выводом импланта на рынок

Подписывайся на 🕙🕥🕚🕦

Самый красивый шоколад из Японии.

Кусочек такой стоит около 4/5тысяч рублей. Жаба душила, но я купил на пробу. Если честно - божественно вкусно было:) размер его с 2/3 моего кулака. Шоколад, как вы знаете , обладает рядом полезных свойств для здоровья. Вот ряд фактов.

1. Улучшение сердечно-сосудистой системы: флавоноиды в тёмном шоколаде могут улучшать кровоток и снижать кровяное давление. Например, метаанализ, опубликованный в "The American Journal of Clinical Nutrition", выявил, что регулярное потребление тёмного шоколада приводит к снижению артериального давления.

2. Антиоксидантные свойства:
богат полифенолами, катехинами и флаваноидами. Исследование, опубликованное в "Chemistry Central Journal", показало, что какао и тёмный шоколад имеют более высокий уровень антиоксидантной активности, чем многие другие суперфуды.

3. Снижение риска инсульта: Исследование проведенное в Швеции и опубликованное в журнале "Neurology", показало, что женщины, которые потребляли больше тёмного шоколада, имели на 20% меньший риск инсульта.

4. Улучшение когнитивных функций:
Флаваноиды в шоколаде могут улучшать когнитивные функции. Исследования, показывают, что регулярное потребление флавоноидов может способствовать улучшению памяти и замедлению возрастного снижения когнитивных функций.

5. Улучшение настроения:
Исследование которое нашел в "Journal of Psychopharmacology" обнаружило, что потребление тёмного шоколада связано с уменьшением симптомов стресса и улучшением общего настроения.

Важно помнить, что, хотя шоколад может иметь полезные свойства, его следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать избыточного потребления калорий и сахара.

Все исследование о пользе связаны с темным шоколадом.

Полезным считается 20-25 гр в день (отличный вариант с ароматным молотым кофе). Я правда не останавливаюсь на таком количестве 😂

А Ты любишь молочный или горький ?
❤️

Питание самураев

Самураи, известные своей дисциплиной и стойкостью, понимали, что их успех на поле боя напрямую зависит от того, что они едят. Что нам известно о их подходах?

Самураи потребляли рис каждый день. Этот простой продукт обеспечивал их телом устойчивую энергию, необходимую для интенсивных тренировок и сражений. Рис является источником сложных углеводов, которые медленно высвобождают энергию и помогают поддерживать выносливость.

Рыба, особенно богатая омега-3 жирными кислотами, была ключевым элементом в рационе самураев. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья сердца и мозга, а также снижают воспалительные процессы в организме. Морепродукты также богаты белком и минералами, такими как цинк и селен, которые важны для восстановления и роста мышц.

Овощи и водоросли добавляли в рацион самураев необходимую дозу витаминов и минералов, поддерживая их иммунитет и здоровье. Морские водоросли особенно богаты йодом, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы.

Зелёный чай занимал особое место в жизни самураев. Он богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. Сегодня научные исследования подтверждают, что регулярное употребление зелёного чая может способствовать улучшению обмена веществ и защите от хронических заболеваний.

Ферментированные соевые продукты, такие как мисо и натто, не только насыщали организм белком, но и поддерживали здоровье кишечника благодаря пробиотикам. Здоровая микрофлора кишечника важна для общего благополучия и иммунитета.

Как это было:)
Победил Аноним

Аукцион закончили. Признавайтесь. Кто за ужин из вас заплатил пол 🍋.:)

Моя и твоя эндокринка 😂🤌🏻🫶🏻

Я участвую в крупнейшем благотворительном аукционе Meet For Charity. Каждый день там разыгрывают встречи с известными людьми – представителями бизнеса, деятелей культуры, героями из медицинской сферы – в поддержку разных благотворительных фондов.

Предлагаю вам принять участие в этом аукционе. На личной встрече победитель обсудит со мной новые методы диагностики и лечения рака, изменение подхода к профилактике заболеваний с помощью чекап-сервисов, влияние телевидения и YouTube на восприятие здравоохранения и информированность населения.

Средства, собранные на аукционе, будут направлены в фонд Национальной ассоциации управленцев в сфере здравоохранения. Аукцион закончится 21 октября в 15 часов.

Ссылка: clck.ru/3DwHz3

Кстати, в продолжение поста про похмелье. Какой алкогольный напиток самый вредный? Это Абсент.

Интересный исторический факт про абсент: в конце XIX и начале XX века абсент приобрел огромную популярность среди художников и писателей Парижа. Он стал символом богемной жизни и получил прозвище "Зелёная фея" за свой яркий зеленый цвет и предполагаемое воздействие на творческое вдохновение.

Многие известные художники, такие как Винсент Ван Гог, Анри де Тулуз-Лотрек и Пабло Пикассо, а также писатели, включая Эрнеста Хемингуэя и Шарля Бодлера, приписывали абсенту способность стимулировать их творчество. Однако эта слава была омрачена его предполагаемыми галлюциногенными эффектами, что в конечном итоге привело к его запрету в ряде стран в начале XX века. Одним из самых вредных алкогольных напитков можно считать абсент.

Почему абсент считается вредным:
1. Высокое содержание алкоголя: Абсент обычно содержит до 74% алкоголя, что делает его одним из самых крепких алкогольных напитков. Это высокое содержание алкоголя увеличивает риск быстрого опьянения и возможных последствий для здоровья.
2. Традиционно абсент содержит полынь, которая содержит туйон — вещество, которое в больших количествах может быть токсичным для организма. Хотя современные версии абсента обычно содержат безопасные уровни туйона, его репутация остается.
Ставь 👍если было полезно. Если знаешь напиток вреднее - делись )
-А.Г.Дзидзария

Научный взгляд на похмелье: причины и механизмы

Похмелье, или алкогольный синдром отмены, — это состояние, которое возникает после употребления алкоголя и характеризуется рядом неприятных физиологических и психологических симптомов. Научное понимание этого феномена включает в себя несколько ключевых аспектов.

1. Дегидратация и электролитный дисбаланс: он обладает мочегонным действием, способствуя выведению жидкости из организма. Это приводит к дегидратации, которая вызывает головную боль, сухость во рту и общую усталость.💦

2. Метаболизм алкоголя: в организме превращается в ацетальдегид с помощью фермента алкогольдегидрогеназы. Ацетальдегид — это токсичное соединение, которое вызывает многие симптомы похмелья, такие как тошнота и потливость. Дальнейшее превращение ацетальдегида в менее токсичный ацетат требует участия другого фермента — ацетальдегиддегидрогеназы. 🧪

3. Влияние на центральную нервную систему: действует на нейромедиаторы в мозге, в частности, на гамма аминомасляную кислоту (ГАМК) и глутамат. Это приводит к изменению настроения и когнитивных функций, а также к раздражительности и тревожности на следующий день.🤯

4. Иммунная реакция: юможет вызывать воспалительную реакцию, активируя иммунную систему. Это может привести к симптомам, схожим с простудой или гриппом, таким как усталость и мышечные боли.💉

5. Гипогликемия: снижает уровень глюкозы в крови, что может приводить к слабости, головокружению и снижению концентрации.🍫

Теперь главный вопрос…. 🫡Как бороться с похмельем? Рецепты от жителей моего паблика в студию 🤌🏻
Среди комментаторов раздам 3 банки протеина 🫙 ipsumvitamin.ru за самый интересный рецепт

-Александр Дзидзария

Выпуск на YouTube. Премьера в 15.00

Гость интервью - Мантурова Наталья Евгеньевна – д.м.н., профессор, главный внештатный пластический хирург Министерства здравоохранения РФ и департамента здравоохранения.

В ВК это интервью посмотрело почти пол миллиона человек.

Будет интересно и полезно не только для врачей, но и для пациентов. 🫶🏻🏆

«Ошибки пластических хирургов. Ботокс, импланты и эстетика»

https://youtu.be/UJlIAe3wAfA

https://youtu.be/UJlIAe3wAfA

https://youtu.be/UJlIAe3wAfA

https://youtu.be/UJlIAe3wAfA

Не забываем ставить ❤️ и комментарий в поддержку выпуска.

🙏🏻

Это не аптека, если что. Это продуктовый. 🫶🏻

Если кратко о секрете долголетия Японцев. Анализировал все.

-природа и климат
-очень много зелени (в разы больше чем думал)
-менталитет и преднастройки общества
-питание (мне кажется пресное все и не очень вкусное, так как мало добавок/сахара)
-культура превенции (спорт, медитации, бады/витамины)

Много подчеркнул для себя в их культуре и медицине. Медицинский скаутинг для ipsumvitamin.ru +работа +отдых получилось совместить на 100%.
Прочитал за время путешествия по Японии много лекций и провел мастер-классы.

Завтра вылетаю в 🇷🇺❤️🫶🏻
Всем Вам желаю здоровья, счастья и душевной гармонии.

-Ваш доктор Дзидзария А.Г.

Процент разводов в этом варианте пары - рекордные 72%.
Ps: интересно, а в их теории поясняющей такой высокий процент фигурируют мужчины, как причина?

Вейпы: Что скрывается за облаком пара?

В последние годы вейпинг стремительно завоевал популярность, особенно среди молодежи, позиционируясь как более безопасная альтернатива курению. Однако, что если за этой привлекательной дымкой скрывается серьезная опасность для нашего здоровья.

Химические опасности

Исследования показывают, что вейпы содержат не только никотин, но и множество других химических соединений. При нагревании эти вещества могут превращаться в токсичные соединения, такие как формальдегид и ацетальдегид. Исследование, опубликованное в журнале "Environmental Science & Technology", выявило, что концентрации формальдегида в паре могут быть в несколько раз выше допустимых норм, что является прямой угрозой для легких.

Механизмы воздействия

Воспаление легких: могут вызывать воспаление дыхательных путей. Частицы пара оседают в альвеолах, вызывая воспалительную реакцию и повреждение ткани легких.
Доказано увеличение воспалительных маркеров у вейперов - "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine"

Сердечно-сосудистые риски: никотин, который содержится в большинстве вейп-жидкостей, может вызывать сужение сосудов и повышение артериального давления, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование опубликованное "American Heart Association" в 2021 году подтвердило, что вейперы подвержены повышенному риску инсультов и инфарктов, особенно при длительном использовании устройств.

Окислительный стресс и ДНК-повреждения: может способствовать окислительному стрессу в клетках, что может привести к повреждению ДНК и повышению риска развития рака. Исследование на животных моделях, опубликованное в "Proceedings of the National Academy of Sciences", показало увеличение повреждений ДНК в легочных и мочевых клетках.

Молодежь и вейпинг

Среди подростков вейпинг стал настоящей "невидимой эпидемией". Согласно данным с 2018 года число вейперов среди молодежи выросло на 40%.

А вы считаете вейпы вредными?

А.Г.Дзидзария

Ps: Не реклама, а рекомендация (временный пост)

Часто в интервью/подкастах вы слышите про моего психолога (он фото это сделал кстати сегодня. Он с нами в Японии)

Их два. Мужчина и Женщина.
Решил приоткрыть завесу тайны.
Его инста (запрещена в РФ)
👇👇👇
https://www.instagram.com/aslanbabaev_official

А вы пробовали? Или считаете это лишним ?
Только честный ответ.

А.Г. Дзидзария

Снял в океанариуме.
Город Осака.


Постов выкладываю не много.
В отпуске.
Путешествую.
Набираюсь культурными и медицинскими знаниями.
Upgrade проходит хорошо.
Всех крепко обнял.

А.Г. Дзидзария
❤️🏆

Поговорим про мужскую силу. Советы как поднять через рацион.

🫶🏻Но сначала объявление. ТОЛЬКО С 8 ПО 11 ОКТЯБРЯ
ОНКО ЧЕК-АП В ПОДАРОК
При покупке любой чек-ап программы в biochek.ru 🫶🏻

Поехали. Делюсь стандартным мнение. С моими комментариями.

1. Темный шоколад (обожаю): темный шоколад содержит флавоноиды, которые могут повышать уровень эндорфинов и серотонина. В исследовании, опубликованном в "Journal of Proteome Research", было обнаружено, что ежедневное потребление 40 граммов темного шоколада в течение двух недель может снижать уровень стресса и улучшать настроение, что косвенно может влиять и на либидо.

2. Авокадо: содержится около 10 граммов мононенасыщенных жиров на порцию, что способствует улучшению липидного профиля и поддержке сердечно-сосудистой системы. В Nutrition Journal было показано, что регулярное потребление может снизить уровень «плохого» холестерина до 13%.

3. Орехи и семена: напримере как грецкие орехи, содержат около 3 граммов аргинина на 100 граммов продукта. Аргинин способствует выработке оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает кровоток. Исследование в том же журнале показало, что их употребление может улучшать сосудистую функцию на 20%.

4. Ягоды: мои любимые флавоноиды, тоже могут улучшать кровообращение. В исследованиях было показано, что регулярное потребление ягод может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 32%.

5. Красное вино (читаем до конца): содержит ресвератрол, который может улучшать эндотелиальную функцию. Умеренное потребление красного вина (до одного бокала в день) связано с улучшением сердечно-сосудистого здоровья и может способствовать повышению либидо. Это данные тоже ряда исследований, НО я против и подробнее высказался тут-> пост. Да ресвератрола там кот наплакал.

Бери на заметку и добавляй в рацион. ❤️

А.Г. Дзидзария

Интересная беседа с gpt вышла у моего товарища @telegarussa Мы с ним много на эту тему общались в автобусных экскурсиях по Японии.
Что вы думаете про AI? Повторим сюжет Терминатора и скайнет?

🌸 Секреты долголетия японцев: Учимся у мудрых🌸

Япония известна не только своей уникальной культурой и технологическими достижениями, но и невероятной продолжительностью жизни своих жителей. В чем же секрет их долголетия? Давайте разберем основные принципы

1. Икигай (生き甲斐): Найдите свое предназначение.
Японцы верят в важность "икигай" — смысла жизни, который придает энергию каждому дню. Найдите то, что приносит вам радость и удовлетворение, и вы почувствуете прилив сил.

2. Хара хати бу (腹八分): Ешьте до 80% насыщения.
Этот принцип учит нас не переедать. Оставляйте небольшой голод, чтобы избежать перегрузки организма и сохранить стройность.

3. Свежие и натуральные продукты.
Рацион японцев богат рыбой, морепродуктами, овощами и соевыми продуктами. Они предпочитают минимально обработанную пищу, сохраняя максимум полезных веществ.

4. Физическая активность в повседневной жизни.
Много ходят пешком и занимаются физическими упражнениями на свежем воздухе. Даже пожилые люди активно занимаются спортом, что поддерживает их здоровье.

5. Социальные связи и поддержка.
Они ценят общение и связи с семьей и друзьями. Это помогает им справляться со стрессом и сохранять эмоциональное благополучие.

6. Забота о ментальном здоровье.
Медитация, чайные церемонии и другие традиции помогают японцам находить гармонию и внутренний покой.

7. Чистая окружающая среда.
Жители уделяют большое внимание экологии и чистоте окружающей среды, что положительно сказывается на их здоровье.

🌱
Какие из этих принципов вы уже практикуете или планируете?
💬👇

Сегодня посетили «долину ада».

На фото мы ждём, когда начнет булькать гейзер.

Источники богатые серой и железом используются в купялях у долины. Все они очень горячие и приносят пользу коже, волосам, телу.

Интересный факт вспомнился - метод древней контрацепции самураев. Каждый день они держали яички (мошонку) в горячей воде и это делало проблемным зачатие.
Не знаю, как они до этого дошли и думал, что это не работает. Но однажды у меня был пациент - любитель сауны домашней. Никакие лекарства не помогали восстановить внезапно исчезнувший сперматогенез. Оказалось, что он установил дома сауну и ежедневно долго там сидел.

Век живи - век учись.

А.Г.Дзидзария