Смерть-просвет @deathdoula Channel on Telegram

Смерть-просвет

@deathdoula


Канал Саши Леи Адины и других доул смерти – основательниц Death Foundation. О том, что умирать и горевать можно иначе.

И, соответственно, жить тоже можно иначе ;)

https://ru.deathfoundation.com
Inst: @deathfoundation

Смерть-просвет (Russian)

Смерть-просвет - это канал, созданный Сашей Леи Адиной и другими доулами смерти, основательницами Death Foundation. Здесь вы найдете информацию о том, что умирать и горевать можно по-другому. Этот канал призван показать, что жизнь также можно воспринимать иначе. Хотите узнать, как изменить свое отношение к смерти и понять, что она неизбежна, но вполне можно принять ее спокойно? Присоединяйтесь к Смерть-просвет и откройте для себя новые горизонты мышления о жизни и смерти. Дополнительную информацию вы сможете найти на сайте https://deathfoundation.com и в Instagram по ссылке @deathfoundation.

Смерть-просвет

06 Feb, 12:36


Привет всем людям, у кого тема смерти вызывает любопытство!

Контекст

В декабре 2024 я сопровождала процесс умирания Владимира и поддерживала его семью, рассеянную по свету, в этом уязвимом, голом, человеческом процессе.

Я работала с семьей полтора месяца, и работа пока ещё продолжается. 20 февраля я буду фасилитировать онлайн поминки.

Это большой и ценный профессиональный путь доулы смерти и фасилитатора в непростых условиях. За время работы был найден клад находок и озарений, которыми уже хочется поделиться и с доулами смерти как профессионалами, и с простыми смертными, у которых умрут близкие и которые когда-то будут умирать сами.

*фотография сделана через 2 часа после смерти Владимира

Смерть-просвет

06 Feb, 12:36


Факты кейса:

• Владимир, 55 лет - умирающий
• Умирание дома в коммунальной квартире
• Диагноз: 4 стадия рака легких с метастазами в мозгу
• Сопровождение умирающего Владимира и 7 членов его семьи: бывшая жена Владимира, 4ро совершеннолетних детей, рассеянных по миру, супруга одного из детей и её дочь 15 лет
• С момента обращения за услугами доулы смерти и до наступления смерти прошло 20 дней
• На работу по кейсу дополнительно привлекались: доула смерти на месте в Москве, сиделка, похоронный агент для организации похорон, доулы смерти-консультантки для брейнсторма по кейсу, когда это было необходимо
• Похороны проходили в Москве и большая часть семьи присутствовала онлайн вместе со мной.
• Вся семья присутствовала в часы активного умирания офлайн (старший сын) и онлайн по вотсап звонку вместе со мной
• Я сопровождала этот кейс в период активной работы в моей компании, активного передвижения по Европе и активного дейтинга

Что будет?

Мы, Саша Леа Адина и Женя Рыбка, две доулы смерти, приглашаем вас на встречу – открытый разбор этого кейса.

Екатерина, бывшая жена Владимира, которая наняла меня на этот кейс, дала своё активное согласие и благословение на использование их кейса в просветительских и учебных целях. Женя будет фасилитировать ход встречи.

Мы бы хотели раскрыть и вместе с вами отрефлексировать этот опыт с нескольких перспектив:
• разобрать на примере суть работы доулы смерти с умирающим и его семейной системой (спойлер 1: интенсивно, невероятно трогательно, челленжинг, и это было чудо)
• рассказать, как была устроена командная работа с сиделкой, доулой-паллиативным врачом и доулой-ритуальным агентом (спойлер 2: иногда невозможное возможно, а возможное невозможно)
• поделиться, как работа с Владимиром и его семьей повлияла на жизнь Саши как человека ю, и как этот опыт продолжает влиять на её жизнь (спойлер 3: одним из даров смерти Владимира стала любовная история)

Мы не просто так использовали обращение «люди» в самом начале – на этот разбор мы приглашаем всех: и коллег-доул смерти, и вообще всех людей:
• которым интересно узнать больше о работе доул смерти и ее практичной применимости
• которые рассматривают для себя такую работу в будущем
• которые хотят узнать больше об умирании в контексте работы с семейной системой
• которым просто интересно, любопытно и хочется узнать больше об этом опыте и об умирании в целом
• которым интересна фасилитация сложных групповых динамик и процессов

У вас будет возможность слушать, проявлять своё любопытство, задавать вопросы, а также будет бонус: иммерсивная часть, о которой вы узнаете уже во время встречи.

Что можно получить от этой встречи?
Для коллег- доул смерти:
перенять опыт, какие факторы стоит учитывать в работе по сопровождению в умирании, работе с семейной системой, и как быть с возможными вызовами, которые могут встретиться на пути.
Для всех:
• узнать больше об умирании как этапе конца жизни, каким он может быть на примере одной семьи
познакомиться с инструментами, которые доула смерти использует в работе, как её присутствие влияет на семью, где умирает близкий
• услышать о сложных моментах и нюансах, с которыми можно столкнуться в процессе умирания, и какие есть варианты их решения
поисследовать вместе, как опыт соприкосновения со смертью влияет на нас как на людей, которые продолжают жить дальше, на примере Саши и её жизни

Когда?
23 февраля в 16:00 по мск - встреча продлится 4 часа 30 минут с перерывами

Где?
Онлайн, zoom – будет запись

Сколько стоит участие?
45$

Как присоединиться?
https://app.lava.top/products/56ea445e-b4d2-4438-9ba9-91e449127fc4

Примерную программу разбора можно посмотреть тут:
https://docs.google.com/document/d/18RF1QY6q70hH8qDLy7kM-7zYxsVCYWuqwjoARtGZPYE/edit?pli=1&tab=t.0

Смерть-просвет

04 Feb, 20:00


Мой перфоманс в Нью-Йорке прошёл в Washington Square Park и стал самым сложным перфомансом за историю проекта Talk To Me About Death

В конце перфоманса я диссоциировалась: совершенно потеряла контакт со своим телом и тем, как я себя чувствую. Со мной такое происходит примерно раз в несколько лет. Поэтому я понесла это в супервизию.

Там много разных слоев, почему это произошло: один из них – это то, какой сам по себе Нью-Йорк и его энергия. Остальное – моя история и моя ответственность.

На этом перфомансе ко мне подошло самое большое количество людей. Были и несколько групп по 3-4-5 человек. В какой-то момент была очередь.

Ниже я буду рассказывать об опыте контакта на этом перфомансе с людьми, которых я не знала. Потому что было несколько человек из моих подписчиков, с которыми я получила совсем другой опыт.

Общее ощущение – я почувствовала себя использованной. Как будто я была телефонной будкой – неодушевленным предметом, который можно потреблять для своих целей.

Никто не спросил, не холодно ли мне сидеть на морозе. Никто не спросил моего имени. Никто не интересовался моей историей.

Преимущественно люди хотели быстрых готовых ответов на кликбейтные вопросы:
• 3 главных вывода из работы доулы смерти
• о чем жалеют люди перед смертью
• что бы ты сейчас сказала детям о смерти, если бы у тебя была одна минута

Люди говорили невероятно быстро. В моей голове всё время звучало ‘Can we slow down PLEASE’, но я просто не успевала это сказать.

Как только один человек вставал, следующий сразу же впрыгивал, не поинтересовавшись, готова ли я, а не только они.

Были два человека, которые были более медленные и видели во мне человека – оба этих мужчины пришли после службы в мечети.

Все разговоры были на уровне головы. И как я не пыталась перейти в личный человеческий контакт ближе к сердцу - это было невозможно.

Потом с Кристи мы много говорили о том, что главный принцип доульства смерти – это встречаться с человеком там, где он находится прямо сейчас, и там я это зафейлила, подсознательно придя со своей повесткой того, как это должно было быть. Но это ТАК сильно отличалось от ВСЕХ моих перфомансов в Европе, что я просто была застана врасплох.

НО: именно этот шокирующий опыт в пятницу позволил мне на следующий день прожить опыт топлесс перфоманса на Times Square с точностью до наоборот - в полном присутствии в теле и глубоким осознанием, с какой энергией города я встречусь во время перфоманса. Это дало знание, как мне позаботиться в первую очередь о себе

Смерть-просвет

31 Jan, 08:27


Смерть-просвет pinned «4 февраля в 19:00 GMT +3 Прямой эфир "Разговор с доулой смерти про завершение жизни домашнего питомца". Кто ведет эфир? 🔵 Соосновательница Death Foundation Настя Левикова и издательница и переводчица Елена Терещенкова. Лена перевела и издала книгу "Прощай…»

Смерть-просвет

31 Jan, 08:27


4 февраля в 19:00 GMT +3

Прямой эфир "Разговор с доулой смерти про завершение жизни домашнего питомца".

Кто ведет эфир?

🔵 Соосновательница Death Foundation Настя
Левикова и издательница и переводчица Елена Терещенкова.

Лена перевела и издала книгу "Прощай мой друг. Как пережить утрату домашнего животного". Помимо этого, у ее собаки Марты сейчас рак 4ой стадии и последние месяцы жизни.

О чём поговорим?

Про предварительное горе, как складывается сейчас их с Мартой жизнь, про книгу и в целом о поддержке и валидации людей, чьи животные болеют и умирают.

+ 🔹во второй части эфира Настя и Лена ответят на ваши вопросы!

ССЫЛКА НА ЭФИР:
(zoom-комната откроется ровно в 19:00 по gmt +3 4.02)


https://us02web.zoom.us/j/84239911616?pwd=jVHVPeXEnE1VwVUrQ7ZozaQauXFrMK.1

До встречи 🫶🏻

ЗАПИСЬ ЭФИРА ЗДЕСЬ:

https://youtu.be/FIHy-PEONCQ

Смерть-просвет

28 Jan, 20:34


В субботу пройдет 4-часовой практикум в иммерсивном формате по прощанию с прошлым и неудобством ‘жизни с повёрнутой назад головой’

Зачем?

Чтобы высвободить энергию и выйти из вязкости и тумана лиминальности — это когда уже невозможно вернуться в старую жизнь, но что-то не даёт целиком включиться и наслаждаться новой.

После эмиграции, рождения ребенка, развода, увольнения с работы, жизни с начала войны, закрытия бизнеса и вообще после того, как какая-то часть жизни или идентичность уже перестала вам служить как раньше.

75 евро/ 8000 рублей за 4 часа иммерсивной работы в травма-информированном и фасилитируемом пространстве – я такое делаю примерно раз в год. А тут ещё и Лена Дегтярь будет, помимо меня.

Ещё можно присоединиться – подробности тут

Смерть-просвет

25 Jan, 21:48


Сделала свой самый смелый перфоманс на текущий момент

Это было бы невозможно без моей сильной веры в идею и без сильной веры людей в меня ❤️

Смерть-просвет

23 Jan, 20:35


Предстоящие офлайн бесплатные события в Нью-Йорке:

Лекция ‘7 простых вещей, которые каждому стоит знать про умирание’

30 января, четверг, 18:00 – английский язык

Регистрация здесь:
https://www.eventbrite.com/e/1219602326389?aff=oddtdtcreator

2. Performance ‘Talk To Me About Death’:

24 января, пятница, Washington Square Park, ориентировочно с 13:30-14:00 и до заката

3. Crazy Performance on Times Square – 25 января, суббота. Тут не будет подробностей, потому что это сюрприз. Расскажу, когда сделаю (если решусь всё-таки на это безумие)

Пожалуйста, перешлите своим друзьям из Нью-Йорка 🙏

Смерть-просвет

20 Jan, 18:11


Прощание с собой прошлым

Суббота, 1 февраля 18 - 22 мск

Прощание с собой прошлым – это 4-х часовой практикум по переходу от прошлой идентичности в новую.

Это практикум для всех, кто переживал или прямо сейчас переживает кризис идентичности – материнство, иммиграция, смена деятельности, развод и тд.

Ведущие:

Лена Дегтярь, PhD – амбасадор саморефлексии, фасилитатор изменений и переходов.

Саша Леа Адина – практикующая доула смерти, фасилитатор Аутентичных Отношений и практикумов по гореванию и смерти.

+ доулы смерти и фасилитаторы Death Foundation

Что это такое?

Прощание с собой прошлым – это 4-х часовой практикум по переходу из одной идентичности в другую.

В практикуме будут использованы образные медитации (guided visionary), инструменты Аутентичных Отношений для интеграции и рефлексии опыта, инструменты доул смерти по по проживанию потери недоступной больше идентичности.
Бонус: конструктор ритуалов по закрытию потерь такого рода.

Для кого?

Любого, кто проживал смерть идентичности или ее частей в любой форме: родительство, иммиграция, развод, смена деятельности, религии, статуса.

Это практикум для всех, кто хочет почувствовать себя собой, обрести целостность и отпустить прошлые, недоступные больше идентичности. Для всех, кто испытывал горесть, грусть, тоску по тому, кем больше не является и быть не может.

Как проходит практикум?

Это иммерсивный формат получения опыта, подразумевающий включенные камеры и активное взаимодействие между участниками.

Примерная программа:
❤️ Переходы и ритуалы – лекционная часть
❤️ Образная голосовая медитация “Встреча с собой прошлым” + интеграция и шеринг
❤️ Смысл ритуалов и объяснение конструктора ритуалов участникам + интеграция

Стоимость участия: 75 Евро/ 8,000 руб
Дата и время: Суббота, 1 февраля 18 - 22 мск

Записи НЕ будет

Купить участие через бот тут

Смерть-просвет

07 Jan, 12:46


Пример фасилитации, которым я поделилась выше, вызвал самую неоднозначную реакцию. Но это только один из нескольких кейсов, о которых за последние две недели рассказывали я и фаундеры Death Foundation:

▫️ Игры с друзьями в настолки и поездки без конфликтов
▫️ Офигенный и небанальный онлайн-корпоратив
▫️ Бизнес-процессы и рост команды с 4-х до 33-х человек за несколько месяцев
▫️ Онлайн-поминки и историю про тройничок, которая была выше.

Мы поделились личными и рабочими примерами, ведь любое групповое пространство способно выйти на новый уровень.

👥 ФАСИЛИТАЦИЯ - это оптимизация, координация и организация процессов любой группы людей. Она упрощает взаимодействие, чтобы повысить эффективность и поддержать в выполнении целей.

Это навык про быть в моменте и держать процесс. Он не про контроль, а про гибкость и устойчивость.

Он про такой контакт с собой, чтобы из него можно было поддерживать других.

Где ещё можно применить навыки фасилитации?
• ecstatic dance
• АО игры
• творческие воркшопы
• коммьюнити коллы
• стратегические сессии
• брейнштормы
• планерки на работе
• группы по гореванию
• группы поддержки в эмиграции
• групповые терапии
• конфликты
• принятие сложных решений
• увольнение подчиненного
• кинки-вечеринки
• фестивали

То есть в создании любых безопасных групповых пространств, где человек может быть собой и чувствовать себя комфортно.

В любой нише вы можете стать тем редким человеком, который имеет навык фасилитации.

Сегодня последний день, когда можно присоединиться к курсу «Фасилитация» 🔽

https://ru.deathfoundation.com/facilitation-course

Смерть-просвет

06 Jan, 18:28


Как я конфликт трансформировала в threesome (тройничок)

🟠 Часть вторая.

На следующий день я назначаю время и место разговора, прошу его выделить минимум 2 часа, место у реки - в тишине, на природе и приватно.

Не буду пересказывать весь разговор, но скажу, что это была квинтэссенция соединения моих навыков как фасилитатора и один из самых непростых опытов трансформации конфликтов, которому мы учим именно в модальности аутентичных отношений - подход про алхимию свинца в золото.

Итогом разговора было несколько договоренностей, одна из которых была про мою потребность поговорить с этой девушкой тогда, когда всем будет ясен весь контекст произошедшего. В том числе того, что у нас вообще-то с С. ситуэшеншип, и флиртовали они при мне в моём доме, когда она была в моей одежде.

Была суббота. В моём доме была вечеринка. Они пришли, когда я на закате во дворе своего дома танцевала сальсу с потрясающим колумбийцем Филипе, и была на пике удовольствия от жизни.

Нина подошла ко мне, взяла меня очень нежно за руки, и сказала:

- Здравствуй. С. сказал, что ты бы хотела со мной поговорить. Я не просто готова, но и очень бы хотела поговорить с тобой о том, что происходит.
- Я тоже буду очень рада с тобой поговорить, но сейчас не самый подходящий момент - у меня тут жаркие танцы :) я подойду к тебе попозже, хорошо?

Хорошо, – сказала она, и улыбнулась своей самой теплой улыбкой, которую спустя уже почти два года я так сильно люблю.

Я подошла к Нине уже после заката. Предложила сделать уютное пространство для нашего непростого разговора. Мы пошли в мой сад, где горел костёр. Взяли подушки, пледы и свечи.

Разговор был настолько теплым, нежным и с неиссякаемым любопытством к опыту друг друга в этой истории, что закончился поцелуем. В эту историю нас соединил С., но там, в саду, мы про него совершенно забыли. Вспомнили, когда поняли, что сидим в саду уже, наверное час, что во всей деревне выключилось электричество, и единственное подсвечиваемое место в доме – это были мы с Ниной на костре, и все 20 гостей наблюдали наш “сложный” разговор, ахаха :)

Потом пришёл С., мы рассказали ему о том, как прошёл разговор и продолжили алхимию свинца в золото уже втроём :)

С С. мы с его отъезда почти совсем не общались, а вот с Ниной мы дружим очень близко и очень нежно. Через эту историю я приобрела очень близкую подругу, с которой познакомилась через конфликт и threesome. В фасилитации и Аутентичных Отношениях и вот так бывает, да :)

Смерть-просвет

06 Jan, 18:28


Как я конфликт трансформировала в threesome (тройничок)

🟠 Часть первая.

Был у меня в прошлом году один ситуэшеншип, где не было четкого контейнера этих отношений, потому что парень всё время говорил, что он на следующий день уезжает. Поэтому я не хотела тратить ресурс на проговаривание контекста истории, которая буквально через несколько часов должна закончиться. А он всё продлевал и продлевал своё пребывание там, где мы вместе жили.

В какой-то момент я уехала в город со знанием, что когда я вернусь, он уже точно уедет. То есть перед отъездом мы попрощались, на всякий случай, навсегда. В городе у меня случился головокружительный роман, который полгода спустя меня довёл до психиатра, но это уже другая история.

По возвращении из города, я узнала, что парень всё ещё не уехал. Была пятница, планировался большой Шаббат ужин в моём доме. Не просто большой, но самый первый в моём доме и на моей земле и с присутствием моего раввина онлайн - очень важное для меня событие.

На Шаббат ужин этот парень (С.) пришёл не один, а с девушкой. Девушкой восхитительной - очень нежной, красивой, полной жизни. Я была в запаре подготовки к Шаббату и не особо обратила даже внимание на то, что они пришли вместе. В какой-то момент она подошла ко мне и спросила, есть ли у меня какая-то светлая одежда взаймы, так как она хотела бы быть в контексте дресс-кода (на Шаббат принято одеваться в белое). Я дала ей своё кимоно.

И вот Шаббат ужин в самом разгаре. Эти двое сидят в моём дворе, на моём гамаке, она в моей одежде, и они беспощадно флиртуют. Нина не знала, конечно же, ничего про наш ситуэшншип, но я об этом узнала только на следующий день.

Люди вокруг меня спрашивают, каково мне это наблюдать. Я понимаю, что закипаю, но также, что не был прояснён контекст нашего ситуэшеншипа, чтобы прямо сейчас всё это разбирать и что-то предъявлять, хотя хотелось его выгнать из дома метлой или даже ссаными тряпками :)

После вечеринки я прошу С. остаться и помочь убраться. Говорю, что люто на него злюсь, что мне важно всё обсудить, но сейчас нет сил, потому что 3 утра. Говорю, что мне важно, чтобы он остался на ночь, обнял меня, что секса точно не будет, но мне важно оставаться в контакте с моим гневом и сильной обидой, и с ним одновременно.

Он остаётся…

Продолжение во второй части.

Смерть-просвет

26 Dec, 20:27


ХИМКИ

(и если это ок похоронным агентам из мск работать в Химках)

Пожалуйста, посоветуйте бережного и, желательно, горе-информированного похоронного агента

Смерть-просвет

25 Dec, 18:35


Хорошо передает вайб того, как в итоге развернулся этот перфоманс.

Смерть-просвет

25 Dec, 14:13


Посидела в одиночестве. Поговорила с собой о смерти ожиданий, poor planning and PMS.

Еду в другую локацию:

https://maps.app.goo.gl/89PBJVQFuo6uJ6aN7?g_st=com.google.maps.preview.copy

Смерть-просвет

24 Dec, 18:51


Мы собрали кейсы для рассказа о нашем курсе по фасилитации. Это сложные истории, которые закончились очень хорошо благодаря АО и фасилитации 🤩

Через эти истории вы узнаете как:

▫️Поиграть с друзьями в настолки или спланировать поездку и не поссориться
▫️Провести офигенный и небанальный онлайн-корпоратив,
эффективно фасилитировать бизнес-процессы и вырастить команду с 4-х до 33-х человек за год
▫️Перейти из точки потенциального скандала в точку огненного тройничка (🔥)
▫️Организовать похороны и поминки
▫️Обсудить с семьей эмиграцию

И как в этом всём нам помогли навыки фасилитации.

Первый кейс от Насти, как она вывела поездку с друзьями на особый уровень комфорта и кайфа ⬇️

Смерть-просвет

24 Dec, 15:23


Лиссабон!

Завтра с 13 до 16 буду проводить у вас мой перфоманс Talk To Me About Death вот тут:

https://maps.app.goo.gl/4byUi162RMqgWDvG6?g_st=com.google.maps.preview.copy

Если среди вас есть фотографы, кто хочет меня поснимать, пишите в комментариях, пожалуйста 🙏

Смерть-просвет

23 Dec, 14:22


На днях произошла ужасная несправедливость: мой инстаграм попал в теневой бан! Ровно в тот момент, когда я начала рассказывать про курс по фасилитации (блин!)

В моем аккаунте много наготы, разговоров про войну и прочих триггерных тем. А в бан я попала всего лишь из-за рилса про мой путь в профессию доулы смерти. Обидно(

Охваты упали до минимума. Моё настроение тоже. Но я всё равно начала продавать курс.

Потому что:

🔸Продажа наших продуктов Death Foundation даёт возможность организовывать бесплатные лекции и перформансы. Это важная часть нашей миссии, я не хочу ставить её на паузу.

🔸Этот курс — один из наших флагманских продуктов. Он учит, как создавать и фасилитировать пространства: от кинки-вечеринок, до семейных онлайн-поминок. И всё что между этим: бизнес-встречи, групповые занятия языком, сложные конфликтные ситуации, женские круги, терапевтические группы и остальные пространства, которые предполагают групповую динамику.

Уверяю вас, скоро умение фасилитировать будут считать обязательным навыком наравне с эмоциональным интеллектом.

🔸Курс начинается уже 8 января, и осталось совсем мало времени присоединиться с возможностью рассрочки.

Узнать больше о курсе можно здесь 🔽

https://ru.deathfoundation.com/facilitation-course

Кстати, вы знали, что у обучения в Death Foundation есть побочка? Становится скучно обучаться где-то ещё.

Всё дело в иммерсивном формате обучения (это когда теория сразу же подкрепляется практическими заданиями). Такой формат помогает вам быть включенными в процесс на протяжении всего курса и быстро перевести новые знания в навыки.

По нашей статистике 96% студентов доходят до конца обучения. Для онлайн курсов — это очень хорошая, почти фантастическая цифра.

А в сложных темах смерти и горя - точно фантастическая.

Расскажу вам последний кейс по фасилитации: я организовала и вела созвон семьи с умирающим человеком в конце его жизни. Без знаний и опыта по созданию и фасилитации групповых пространств было бы просто невозможным организовать эту встречу, и за 25 минут успеть всё, что мы успели.

И если фасилитация делает возможный ТАКОЙ сложный кейс (разные страны, максимально уязвимая тема смерти, 6 человек, ограниченное время из-за самочувствия Владимира)…

то представляете, на какой другой качественный уровень можно поднять более повседневные групповые встречи или обучающие пространства?

В конце расскажу вам фан-факт: умение фасилитировать — это базовый навык любого нашего сотрудника в DF. Потому что мы не набираем в команду людей без прохождения курса по фасилитации :) И это один из секретов успеха нашей команды.

Прийти на курс по фасилитации 🔽

https://ru.deathfoundation.com/facilitation-course

Смерть-просвет

22 Dec, 17:47


Смерть-просвет pinned «Если вас раздражают посты про итоги года, то… …нам искренне жаль, ведь этот пост в любом случае будет существовать, потому что он знаменует для нас очень важную точку. 👁️ Точку осознания всего происходящего и готовности к новому витку развития и масштабирования.…»

Смерть-просвет

22 Dec, 17:42


Если вас раздражают посты про итоги года, то…

…нам искренне жаль, ведь этот пост в любом случае будет существовать, потому что он знаменует для нас очень важную точку.

👁️ Точку осознания всего происходящего и готовности к новому витку развития и масштабирования.

В этом году Death Foundation и вся наша команда несомненно проделали огромную работу. Но мы также хотим заметить, какую важную работу проделали вы!

Мы как никто понимаем, как это сложно начинать говорить и думать о смерти и горе, как это может быть уязвимо, дискомфортно и местами невероятно страшно.

Но, тем не менее, вы здесь. Вы читаете этот пост и вместе с нами развиваете на данный момент самый крупный смерть-просветительский и образовательный проект в сфере горя и умирания на постсоветском пространстве.

Мы благодарны за ваше присутствие в нашем 2024 году и будем рады пригласить вас с нами в следующий год.

📑 Поэтому собрали все предстоящие курсы 2025 года в один список:

⚪️ Курс по созданию и фасилитации пространств
8 января - 5 февраля

⚪️ Практикум по аутентичной сексуальности
15 - 16 февраля

⚪️ Практикум «Место смерти в жизни»
1 - 2 марта

⚪️ Курс «Доула смерти»
• поток 1
26 февраля — 4 мая
• поток 2
11 марта — 27 апреля
• поток 3
12 марта — 14 мая

⚪️ Практикум «Старение»
(даты определяются)

⚪️ Практикум по аутентичным отношениям (основы бережной коммуникации)
(даты определяются)

Узнать подробности о курсах, оставить заявку на обучение или заполнить анкету предзаписи можно на нашем сайте

https://ru.deathfoundation.com

Смерть-просвет

04 Dec, 13:49


Отношения со смертью во многом определяют наши отношения с жизнью. А страх смерти своей или близких часто мешает нам наслаждаться жизнью по полной.

Мы в нашем смертельном боте сделали тест, который поможет определить ваш тип взаимоотношений со смертью. Всего 13 вопросов.

https://t.me/DeathFoundation_Bot?start=1

В комментариях обсуждаем результаты. Заодно посмотрим, из кого состоит аудитория этого канала :)

Смерть-просвет

04 Dec, 11:02


Обновили описание меня, как преподавателя на курсе обучения на доул смерти на нашем сайте.

Захотелось с вами поделиться, чтобы через вас засвидетельствовать и присвоить (на простом человеческом: похвастаться :))), сколько всего я за 4 года сделала/ успела/ прожила:

Саша Леа Адина Уикенден

Доула смерти, смерть-просветительница, performance artist, писательница и блогерка
.

В 2021 году я закончила курсы обучения на доулу смерти в США в INELDA и стала одной из первых русскоязычных доул смерти, широко освещающей деятельность этой новой профессии.

С 2021 года я сопроводила как доула смерти более 1000+ человек в горевании и 6 человек в умирании. Провела десятки групповых практикумов по смерти, гореванию и старению.

У меня есть своя колонка в журнале Psychologies, где я отвечаю на вопросы читателей о смерти и горе. Почти каждый месяц я хожу на разные подкасты, даю интервью и пишу статьи для медиа, рассказывая о смерти, умирании и горевании.

В 2021 году я выпустила бесплатную памятку по потере и гореванию, которую к настоящему моменту скачало уже более 700 000 человек. Это уникальный в своем роде материал для постсоветского мира, на который можно опираться в горе, и для того, чтобы поддержать в горе других.

В 2022 году я обучилась подходу и языку коммуникации Authentic Relating (Аутентичные отношения) в США в ART и решила соединить подход доульства смерти и Authentic Relating. Так, в партнёрстве с Аллой, родился курс обучения на доулу смерти в его текущей версии, куда мы позвали Настю, как человека с медицинским и психологическим образованием.

С весны 2023 года мы обучили более 200 доул смерти, живущих по всему земному шару и создали профессиональное коммьюнити доул смерти.

С первых дней войны я основала волонтёрский проект «Мирные Воины», состоящий из доул смерти и коллег психологов, который оказывает бесплатную психологическую помощь и поддержку пострадавшим от войны в Украине. Сейчас проект переименован в «Смертельно важно» и занимается поддержкой тех, кто столкнулся с умиранием, смертью близких или иной потерей.

Я провожу бесплатные просветительские лекции про смерти и умирание в разных городах мира на русском и английском языках. Веду интервизии и супервизии для доул смерти и психологов, и сама вот уже пятый год еженедельно хожу на супервизию к одной из первых доул смерти из США, поэтому моё профессиональное развитие в доульстве смерти не закончилось в получении диплома INELDA, а только началось.

Я наполовину русская, наполовину украинка и еврейка. На своем личном примере я знаю, как сложно удерживать в себе контекст нескольких идентичностей в наше время, и при этом я опираюсь на свой опыт, чтобы преподавать доульство смерти в контексте сегодняшней реальности.

Смерть-просвет

03 Dec, 10:49


Наконец-то сделала супер-сторител в ответ на САМЫЙ часто задаваемый вопрос:

Как ты стала доулой смерти?

Смерть-просвет

03 Dec, 10:45


Псссссттт! Иду вам как своим людям шептать секретик 🙊

Нежное напоминание, что осталось всего 2 дня для брони места на предстоящем курсе обучения на доулу смерти по цене Early Birds

С 5 декабря откроются общие продажи курса и цена вырастет на 200 евро

Чтобы успеть забронировать место по цене Early Birds, надо заполнить вот эту анкету:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-b-BGjGF7oLJPjRDtyyTBxjDG9X-Xsbr2APa2AUkldsbwYQ/viewform

Дождаться реквизитов и внести предоплату 300 евро для брони места

Все подробности про курс можно посмотреть на сайте:

https://deathfoundation.com/death-doula-course

Смерть-просвет

01 Dec, 17:36


Барселона, Лиссабон, Порту

Порекомендуйте, пожалуйста, в комментариях площадку для бесплатной смерть-просветительской лекции на 50-150 человек

Смерть-просвет

29 Nov, 12:22


Для меня смерть и секс неразрывно связаны.

Я здесь не пишу про секс, зато пишу об этом в личном блоге и моей новой книге о моем дейтинг опыте в Европе. Но этого мало, потому что накопилось СТОЛЬКО опыта.

Вместе с Соней Кендель (которая делает целую игру про дейтинг в Берлине; ее канал, где много про исследование сексуальности: https://t.me/anonimno_please) и Настей Левиковой (про неё я шучу, что книги по полиамории писали по ее опыту)

15-16 февраля мы проведем практикум

Аутентичная Сексуальность - исследование своей сексуальности на языке аутентичных отношений в травма-информированном и фасилитируемом пространстве(онлайн!)

Все подробности (примерная программа, цена, чего НЕ будет и тд) в анкете: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeW8-r4wQeAMqW-JJkxBRlABk4ko8i5n1sLqZKHa-ZSFpXGBw/viewform?usp=sf_link

Цена Early Birds действует до 5.12. Будет дешевле, если вы придете вместе с партнером_кой/ всей поликулой :)

Вопросы можно в комментариях к этому посту.

Смерть-просвет

27 Nov, 08:10


Сегодня утром делала разные рабочие задачи, и одна из них напомнила мне о том, что есть крутое документальное кино, которое мы снимали в Израиле про меня.

Зачем-то прямо сейчас посмотрела это снова, и обрыдалась.

Trigger warning ‼️
это в том числе
история моего домашнего насилия, где мой бывший муж пытался меня убить

https://vimeo.com/673962662/4d7e273567

Делюсь здесь, потому что знаю, что многие женщины до сих пор через это проходят, и периодически я хочу снова поднимать эту тему

Смерть-просвет

26 Nov, 20:57


История моего стыда.

Если вы думаете, что сейчас я расскажу что-то спайси и хот, то нет, это не сегодня :)

Я хочу вам рассказать, как я обещала написать пост для одного фонда… и немного гоустила их больше месяца.

Я терпеть не могу давать обещания и не выполнять их. И одновременно с этим, я правда никак не могла найти время, чтобы рассказать о фонде, который готова рекламировать у себя в канале абсолютно бесплатно. Тем более, они про нас у себя уже давно рассказали.

Этот фонд — петербужский фонд AdVita, и он делает потрясающие вещи. Их паллиативная служба помогает людям в самых трудных ситуациях: когда неизлечимая болезнь или потеря настигает внезапно, а поддержка нужна здесь и сейчас.

Они работают с семьями, предоставляют средства реабилитации, помогают организовать уход за близкими и проводят группы поддержки для тех, кто переживает утрату.

Больше всего меня тронула их горячая линия, которая работает круглосуточно. Представьте себе — в любое время суток вы можете позвонить и получить помощь.

У команды паллиативной службы есть и телеграм-канал. Это пространство для тех, кто готовится к встрече с утратой, кто переживает ее; для тех, кто находится рядом с горюющими, и готов их поддерживать. В целом это канал для всех нас — тех, кто понимает, что смерть рано или поздно наступит, и знать о том, как обходиться с горем, которое она принесёт, безопаснее, чем закрыться в неведении. Там бережно, уважительно и откровенно говорят о том, с какими вызовами можно встретиться в горе и как поддержать себя и близких.

И чуть не забыла! У них есть подкаст с отличным названием — «В конце концов». Это пространство искренних и глубоких разговоров о жизни, смерти, и всём, что между ними. Очень советую послушать, если вам интересны такие темы.

Почему я решила рассказать об этом? Потому что такие инициативы заслуживают большего внимания. Я уверена, что среди вас есть люди, которым эта информация может быть полезна.

Так что, если вам нужна помощь или поддержка, вот номер их горячей линии: 8 800 700-89-02. Не стесняйтесь обращаться. Иногда один звонок может изменить всё.

Вот я, наконец-то, сдержала своё обещание. Теперь сильно легче, пойду на высвободившейся энергии доделаю сценарий рилса для предстоящей рекламы в блогере-миллионике :)

Смерть-просвет

25 Nov, 13:22


Опубликовала в моём личном канале вот такой текст: там и про смерть, и про суицид, и про старение, и про экзистенциальный кризис - думаю, читателям этого канала многое может быть интересно.

Смерть-просвет

25 Nov, 13:21


Сейчас будет самый длинный лонгрид в этом канале и самый откровенный текст, наверное, за всю мою жизнь

Пристегните ремни, пожалуйста 👇

Смерть-просвет

25 Nov, 07:41


💀Memento mori: как осознание смертности мотивирует жить

Исследование 2022 года показало, что один из самых эффективных способов взглянуть на свою жизнь в глобальной перспективе — это осознать, что у нее есть срок годности.

Получается, что в противовес классическому «не надо говорить о смерти», стоит вспоминать о ней на ежедневной основе. Это мотивирует принимать более осознанные решения, культивировать благодарность и жить в соответствии с ценностями.

Об этих и других преимуществах осознания своей смертности читайте в карточках.

Мы подготовили этот пост совместно со «Школой здорового взрослого» — проектом, который помогает бережно к себе развивать психологическую грамотность через полезные материалы и курсы с опорой на науку и практику.

Расскажите, как вам с осознанием своей смертности? Какие чувства у вас вызывает философия memento mori?

Смерть-просвет

22 Nov, 18:57


Вот такую штуку мы будем выдавать участникам практикума по потере и гореванию во второй день

И это помимо 13 часов иммерсивной групповой работы

Цена практикума 250 евро. Но я считаю, что для того, сколько и, главное, КАК мы даём на нём, это нереально дёшево. Это 19$/ час с 4 фасилитаторами (!) на группу из 25 человек

Последняя возможность присоединиться завтра до 9:00 по мск

https://deathfoundation.com/grief-workshop

Смерть-просвет

22 Nov, 16:04


👆🏽в аудио делюсь личным переживанием про то:

• какой огромный этап сейчас для меня подходит к концу, и как непросто это дается

• как много старого отпадает сейчас и старые системы буквально рассыпаются на глазах

• как сбывается мой астро-прогноз о том, что мой масштаб начала 2024 года покажется мне просто смешным к концу 2024 года

• про то, что мы планируем death&grief camp by Death Foundation at Burning Man

• ну и еще там всякое личное-рабочее и вопрос к вам в конце :)

Смерть-просвет

21 Nov, 18:56


Сейчас будет история и рекомендация.⚠️Триггер ворнинг: в тексте есть упоминание смерти человека.

Объясню, кто на фото:

🖤Фотка 1: это Саша и Я. Это мы в Гоа в 2019. Тогда мы прилетели в Индию знакомиться с директором фабрики аюрведический масла, которое мы ввозили в Россию. Тогда мы в первый раз работали вместе на равных с Сашей. Как со-владельцы масляной лавки. Правда отвечали за разное. Мы вообще с Сашей весьма разные, иногда я сильно угораю, что Саша очень быстро всё забывает и ничего не может найти в нашей переписке. А я нахожу это за 2 сек))) например, недавно нашла её список идеального мужика, потому что помню, что она там писала)))))) а она — нет)))))

Но есть одно, в чём мы с ней ОООЧЕНЬ похожи — это задротство на качество того, что мы делаем.

Лавку с маслом в итоге мы продали, я сделала свечи, а Саша стала доулой смерти и развернула смерть-просвет.

Её задротство на качество я видела и когда мы работали вместе с Индией, и сейчас, когда я вижу внутрянку смерть-просвета, работая там верстальщиком.


🖤Фото 2:
На фотке Юля Шпади и в уголочке я)Юля моя интернет-знакомая, с которой мне ещё не довелось свидеться вживую.

Мы познакомились, когда я верстала памятку по потере и гореванию (это бесплатна инструкция на 50+ слайдов, как вести себя в собственном горе или когда хочешь поддержать человека, но не понимаешь как). Памятку скачало боле 600 тыщ человек, прикиньте?

Она основана на очень проникновенном эфире, где Юля рассказывала про гибель своего сына и как она это пережила.

Юля, тот человек, который живет в точке «мой сын погиб, и я в порядке».

Эта фраза триггерит, знаю. Но она не про бездушие, а про великий путь работы горя, который Юля проделала.


К чему я всё это вам рассказываю?
В эти выходные будет онлайн практикум по потере и гореванию (12 часов общее время практикума за 2 дня). Его создали и ведут Саша и Юля. Я вам очень советую туда сходить, потому что так мощно и безопасно в интернетах бывает не часто. Все подробности вам лучше перескажет лендинг.

От себя добавлю, что я:

⭐️Была у Саши на таком двухдневном практикуме по страху смерти. И несмотря на то, что Саша моя ближайшая подруга, я платила полную стоимость и до сих пор считаю, что этот продукт стоил своих денег. Он поменял меня, помог отпустить несколько историй и сделал явным некоторые знания про меня саму, которыми я пользуюсь до сих пор.

⭐️Я договорилась на скидку 5%, если вы в анкете укажете, что пришли от меня. Во-первых, мне интересно отследить, причиню ли я кому-нибудь пользу этим своим постом. Во-вторых, мне кажется, вам будет приятно получить маленький бонус.

⭐️Я занимаюсь в этом продукте версткой и обещаю вам eyegasm оба дня. Так что если не прорыдаетесь от того, что вас славно попустит, то поревете от красоты учебных материалов)))

Что ещё: смерть-просвет набирает обороты и масштабируется. Скорее всего это последний раз, когда Саша и Юля ведут практикум вместе. Сейчас уже подрастает поколение обученных под эти практикумы фасилитаторов и дальше практикумы будут… ну просто другими. Без Саши в роли ведущей.

За дуэт этих двух женщин я ручаюсь и очень сильно преклоняюсь перед их знанием и опытом. И за качество самого практикума тоже ручаюсь. И очень сильно советую вам сходить, если вы прочитали сайт и почувствовали, что вам это может быть полезным. Не сомневайтесь.

Смерть-просвет

21 Nov, 11:13


Привет!

Сейчас будет анонс тёплой, уютной встречи… про смерть :)

Да, так бывает.

Если вы 27 ноября, в среду, будете в Амстердаме, я предлагаю вам провести этот вечер вместе, разговаривая о смерти… с теплом.

Встретить её в общем пространстве, как важного гостя — расположившись на мягких диванах, заварив чай со снеками, в большом, светлом и невероятно красивом месте в центре города по адресу: Raamgracht 6, Amsterdam, Netherlands 1011 HZ. Это пространство любезно предоставили наши друзья из Equals - это коммьюнити, которое поддерживает женщин-предпринимателей и выступает за equality.

О смерти не принято говорить громко и открыто. При этом смерть — единственный гарантированный каждому из нас опыт. Он волнует нас всех, но зачастую в этих мыслях мы одиноки. Вместе мы создадим пространство для открытого разговора о смерти, чтобы сориентироваться, постараться наполнить этот опыт большей опорой, поддержкой и состраданием. Человеку нужен человек.

Через трогательные истории моих клиентов (с их согласия) я поделюсь простыми, но значимыми мыслями о конце жизни.

Лекция будет иммерсивная с самого начала - у вас будет возможность прикоснуться к своим собственным отношениям со смертью. И на лекции будут space holders, которые смогут поддержать, если вдруг это касание будет слишком интенсивным.

И всё это - бесплатно! Если вы не в Амстердаме, пожалуйста, расскажите о лекции, кто там живёт или планирует быть 27 ноября!

Это сложно объяснить письменно, поэтому просто приходите — у меня есть практические знания, которыми я буду рада поделиться.
Жду вас 27 ноября!

Raamgracht 6, Amsterdam, Netherlands 1011 HZ
Doors open: с 17:30
Лекция: с 18:00 до 20:30
Необходима регистрация, ссылка в профиле
https://www.eventbrite.com/e/death-mattters-tickets-1084055381829?aff=oddtdtcreator
Язык лекции: английский

Смерть-просвет

19 Nov, 13:07


Принимаю советы:

Накидайте советы по рекламным интеграциям для Death Foundation и моего личного блога

На кого подписаны? Кто нравится? Кого читаете с удовольствием? Кто пересекается с нами по ценностям?

Смерть-просвет

19 Nov, 12:25


Дорогие, нужна ваша помощь!

Нужен ответ на два вопроса:

‘Что для вас как для наблюдателей делает мою жизнь яркой и уникальной?

Что вызывает желание ‘хочу также!’

Ответы хочется в каких-то коротких фактах обо мне типа

‘Купила дом в деревне в Грузии и жила на земле 2 года’

‘У нее стальная вагина, потому что даже в темные времена для евреев она проводит уличные перфомансы про смерть в Европе’

‘Танцует везде и всегда’

И тд

Смерть-просвет

19 Nov, 11:31


Амстердам и все, кого вы знаете оттуда!

27 ноября, в среду на следующей неделе провожу ставшую уже легендарной БЕСПЛАТНУЮ лекцию

Death Matters

https://www.eventbrite.com/e/death-mattters-tickets-1084055381829?aff=oddtdtcreator

В этот раз она пройдёт в потрясающе красивом месте в центре Амстердама и в невероятном коммьюнити https://www.instagram.com/equals.nl?igsh=MWkzYzR6bHRqYjJoYg== - про женское предпринимательство, равенство и объединение.

Пожалуйста, поделитесь со своими Амстердамскими друзьями 🙏

Смерть-просвет

18 Nov, 09:56


Перфоманс в Амстердаме с телохранителем

Подробности рассказываю сегодня в инстаграме

Фото: Женя Холодова
https://www.instagram.com/jcholod?igsh=bGYybHZoaHV6Mm44

Смерть-просвет

12 Nov, 11:20


Проект письма в медиа:

Subject: Bringing Death into the Open: A Performance on Life, Loss, and Resilience

Dear [Media Contact’s Name],

I’d like to share a unique story that’s unfolding here in Amsterdam—a story of resilience, connection, and conversation. My name is Sasha Leah Adina, a death doula and artist with Ukrainian, Russian, and Jewish roots, and I’m currently traveling across Europe to invite open discussions on death, grief, and the shared vulnerability of life through public performances. This Friday, I will be performing “Talk to Me About Death,” a space for people to speak openly on a topic that’s often avoided, with an added personal layer of resilience in today’s climate.

In the context of recent antisemitic events and political tensions, my performance has taken on a new dimension. It’s not about making a political statement, but about standing with an open heart, creating a bridge for anyone who feels the weight of loss, fear, or isolation. My presence as a Russian-Ukrainian Jew brings additional complexity to the message, yet I believe that now, more than ever, it’s crucial to hold space for these conversations.

The Performance

What: “Talk to Me About Death”—an open invitation to share thoughts on mortality and life’s fragility, connecting through silence or words, stories or moments.
Where: [Exact Location]
When: [Date and Time]

I believe that in these uncertain times, this performance can serve as a unique moment of unity and introspection. If this resonates with you, I would be honored to share this experience with you and your audience.

I attach photos from my performances in Paris and Berlin covered by local incredible artists.

Warmly,
Sasha Leah Adina

Смерть-просвет

12 Nov, 11:16


Иногда мне кажется, что я немного ку-ку :)

Смерть-просвет

12 Nov, 10:55


А ещё эта фраза - это ж прям слова доулы смерти в конце жизни! Вау!

Смерть-просвет

12 Nov, 10:48


Из каждого города я по цепочке передаю открытки. В Берлине девушка Lou написала в Амстердам:

It’s okay to be scared, you are not alone. Peace
(Это нормально – бояться. Ты не одна. Мир)

Сейчас я понимаю, что это послание мне самой в Амстердам 💔

Смерть-просвет

12 Nov, 10:46


Это очень сложное решение в свете еврейских погромов в Амстердаме, но я решила проводить мой перфоманс в субботу, не меняя его описания, где написано в том числе, что я еврейка.

Сейчас я ищу, прежде всего, людей, которые помогут обеспечить мою безопасность на время перфоманса – стоять неподалеку, если что-то случится, оказать мне помощь/ срочно позвать на помощь полицию.

Также я пишу в медиа, рассказывая о своём контексте, и о том, что я не пытаюсь сделать из перфоманса political statement, а с точностью до наоборот.

Если вы знаете кого-то, кто готов в субботу с 12 до 16 подежурить рядом со мной в Амстердаме, пожалуйста, напишите в комментариях. Если знаете кого-то, кому можно переслать это сообщение, перешлите, пожалуйста.

Желательно сильные мужчины, учитывая контекст. Будет здорово, если вы знаете кого-то из арабского/ мусульманского коммьюнити, кто будет открыт к co-space holding в таком сложном контексте.

Смерть-просвет

06 Nov, 15:15


Приглашаю вас открыть тетрадки и записывать :)

Тема сегодняшнего урока — фасилитация пространств.

Искусство создавать,
держать и фасилитировать пространство — это навык быть в глубоком контакте с тем, что разворачивается прямо здесь и сейчас. Уметь не терять при этом контакт с собой, и учитывать контекст и цель пространства.

Пространство, в котором есть фасилитатор или человек с навыком space holding (удерживания пространства) работает иначе, чем не фасилитируемое.

Обычно хорошо фасилитируемое пространство ощущается:

1. Более безопасным для погружения в любой процесс
2. Более управляемым и, соответственно, с большими шансами служить своей цели
3. Более бережным, внимательным и принимающим
4. Более продуманным и технически подготовленным с ощущением заботы об участниках

Причём не так важно, что это за пространство: похороны, ecstatic dance, секс-вечеринка, воркшоп/ курс, группа поддержки/ равных, лекция, интервью, интервизия, стратегическая бизнес-сессия, семейный разговор об умирании, групповое занятия английским и тд.

Искусство создания и фасилитации пространств — это навык. Его можно развивать. Например, на 2-м потоке нашего курса 8 января — 5 февраля 2025г.

Занятия будут проходить:
по средам с 18-21ч
по воскресеньям с 14-18ч

На курсе всего 32 места и 20 заявок и ещё около 50 людей из листа ожидания с прошлого потока.

Остальная информация есть в анкете 👇

https://forms.gle/3zJ7xv73sJRSwxv8A

Домашнее задание:
Заполнить анкету предзаписи на курс, чтобы 8 ноября в пятницу, когда мы откроем продажи, успеть занять место на курсе. В прошлый раз солдаут случился за сутки, так что предлагаем отнестись к домашке ответственно :)

Смерть-просвет

05 Nov, 10:21


Собрала для вас список книг на тему смерти и утрат. Если у вас есть дополнения к этому списку, ждём вашу рекомендацию в комментариях

Книги о горевании и утрате:

• Вамик Волкан, Элизабет Зинтл: «Жизнь после утраты. Психология горевания»
• Боб Дейтс: «Наутро после потери»
• Джоан Дидион: «Год магического мышления»
• Клайв Стейплз Льюис: «Исследуя горе»
• Эдит Эгер: «Выбор: о свободе и внутренней силе человека»
• Джулия Самуэль: «Переживая горе. Истории жизни, смерти и спасения»
• Шэннон Фаулер: «Путешествуя с призраками. Вдохновляющая история любви и поиска себя»
• Аннабель Питчер: «Моя сестра живёт на каминной полке»
• Барбара Пахль-Эберхарт: «Четыре минус три»
• Вильям Ворден: «Консультирование и терапия горя»
• Меган Девайн: «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»
• Мария Кокова: «Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смерти.»

Книги про смерть и о страхе смерти:
• Ирвин Ялом: «Вглядываясь в солнце», «Экзистенциальная психотерапия», «Все мы творения на день», «Вопрос смерти и жизни»
• Элизабет Кюблер-Росс: «О смерти и умирании»
• Филипп Арьес: «Человек перед лицом смерти»
• Сергей Мохов: «Рождение и смерть похоронной индустрии: от средневековых погостов до цифрового бессмертия», «История смерти. Как мы боремся и принимаем»
• Падмасамбхава: «Тибетская книга мертвых»
• Елена Фоер, Мария Рамзаева: «Смерть в большом городе: Почему мы так боимся умереть и как с этим жить.»

Художественная литература:
• Наталья Гринь: «Апоптоз»
• Франко Арминио: «Открытки с того света»
• Антон Чехов: «Скучная история»
• Джулиан Барнс: «Нечего бояться»
• Стивен Левин: «Год жизни»
• Генри Марш: «Не навреди: истории о жизни, смерти и нейрохирургии», «Не солнце, не смерть. Из дневника нейрохирурга»
• Оксана Васякина: «Рана»
• Шанталь Акерман: «Моя мать смеется»
• Марина Кочан: «Хорея»

О потере ребенка:
• Клаудия Панутос, Ромео Катрин: «Прервавшиеся начинания. Исцеление утрат, связанных с деторождением»
• Анна Старобинец: «Посмотри на него»
• Широки Илс: «Пустые руки. Как пережить выкидыш и смерть ребёнка до и после родов»
• Анастасия Стайпек: «Семь дней жизни вечной: опыт переживания утраты младенца»
• Лидии Юкнавич «Хронология воды»

Прочее:
Кейтлин Даути: «Уйти красиво. Удивительные похоронные обряды разных стран», «Когда дым застилает глаза. Провокационные истории о своей любимой работе от сотрудника крематория», «Съест ли меня моя кошка? И другие животрепещущие вопросы о смерти»

Книги, которые рекомендуют наши подписчики в Инстаграм:

• Анджела Нанетти: «Мой дедушка был вишней»
• Майкл Ньютон: «Путешествия души»
• Оле Нидал: «Книга надежды. Как освободиться от страха смерти»
• Дженифер Уорт: «Посреди жизни»
• Кен Уилбер: «Благодать и стойкость»
• Жозе Сарамаго: «Перебои в Смерти»

Есть чем дополнить список?

Смерть-просвет

01 Nov, 13:11


Берлин!

В грядущую среду 6.11 в 19:00 будет бесплатная иммерсивная лекция о смерти на английском языке.

Обязательна регистрация тут, потому что больше 30 людей туда не влезет:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLlB1vCyUpZ8jvOZVfFa60trud2breI7BNusVjdqUttX--Xw/viewform?usp=sf_link

Смерть-просвет

31 Oct, 13:46


Сейчас идёт месячный курс «Пространство горя» для помогающих специалистов.

После разработки этого курса я понимаю, что полностью пересоберу программу предстоящего двухдневного практикума по гореванию.

Во-первых, потому что со времен последнего практикума я сама очень выросла, и могу дать гораздо больше и создать ещё более подходящее для этого пространство. А в создании пространств для горя-трипов я мастер :)

Во-вторых, потому что со времен последнего практикума, мной было прочитано много книг, появились новые исследования, и я сама прошла несколько обучений, и всё это хочется вшить в грядущий практикум.

В-третьих, потому что я буду с новой командой. Мы, как и раньше, будем с Юлей @shpadi, но с нами будет ещё два ко-фасилитатора, которые сейчас как раз стажируются на курсе 'Пространство Горя', который проходит и Юля тоже – то есть мы все вместе покачиваемся, чтобы дать на практикуме по максимуму.

У нас 14 оплат на 40 мест на предстоящем 23-24 ноября практикуме по горю, и это меня вообще ни разу не удивляет. Сейчас расскажу!

Поговорю с вами на продуктовом языке бизнеса.

Практикум по горю всегда плохо продаётся. Это наш самый сложный продукт. Обычно когда остается 3-4 дня до начала практикума группа набрана лишь на 60%. И я всегда порываюсь его отменить из-за нерентабельности и из-за собственного сопротивления – его ещё тяжелее всего вести из всех продуктов.

Почему он сложнее всего продаётся?
1. Работа горя – это тяжелая большая и часто неприятная работа, на нее нужен ресурс. Его надо найти и выделить.
2. Ещё за всё ‘прелести’ первого пункта надо заплатить своими деньгами и временем
3. Ну, кто на такое вообще согласится?
4. Представляете, как это сложно продавать?

Плюс люди в неостром горе (в остром на практикум нельзя) уже как-то немного приспособились после потери. Сил ещё не так много, а дел по построению новой жизни — наоборот с головой.

В такой комбинации сложно внутри себя обосновать направление ресурса на прицельную работу горя.

Но предполагаю, что мало кто задумывается, что работа горя это не трата, а инвестиция. Очень и очень важная.

Это инвестиция в то, чтобы:
1. Высвободить огромное количество энергии от работы горя, которая хотим мы того или нет, а идёт фоном в любом случае. Влияет на концентрацию внимания, уровень энергии, доступ к нашим эмоциям
2. Прожить горе. Горе нельзя просто переждать, сорри. Время само по себе не лечит, если не проделывать работу горя.
3. Не застрять в горе и войти в новую жизнь. Невозможно полностью интегрироваться во вновь созданную после потери жизнь, если не отгоревано то, что было потеряно. Это жизнь с повернутой назад головой.

Жизнь с повернутой назад головой — это обычно про:
• скрученность красок жизни на минималки
• сниженный фокус внимания
• меньшее количество энергии
• нахождение в поле лиминальности — такое липкое холодное пространство, смотрим свою жизнь как отстраненное кино и видим многое туманно
• часто сниженное либидо

Знакомо?

Почему я так уверенно обо всём этом пишу?

Потому что я сопроводила в горе уже больше 500 человек в личной и групповой работе. Я умею обнажаться и быть очень уязвимой сама, и знаю, как водить в такие состояния других. Я умею горевать. Я знаю, какие невероятные плоды это приносит лично мне. И этому я учу других.

Потери и горе после них — это далеко не только про смерть близкого. Часто людей даже больше нахлобучивает от эмиграции, развода, смены профессиональной идентичности, и новостей о бесплодии, например.

А групповая работа с горем — это вообще отдельный вид магии, который мы сейчас испытываем на курсе 'Пространство Горя'.

В том числе поэтому я снова пишу о практикуме, вместо того, чтобы опять поддаться порыву и отменить его, потому что как обычно не набирается группа. Я не могу молчать, потому что это самый сложный для огранки, но самый граненый алмаз наших продуктов.

А ещё это последний практикум по гореванию, который я веду лично. Если хотите попасть именно на этот практикум, заполните анкету:

https://forms.gle/m3Yh1imm2VNePy5HA

Смерть-просвет

25 Oct, 16:33


Между прогулкой с доулами смерти по крематорию и покупкой цветов для Шаббата, пишу вам сюда:

🔥 "Было очень страшно до, и тепло после"

🔥 "Это было как прыжок в вулкан. Страшно, горячо, весело и очень интересно!"

🔥 "Во время практикума было много открытий о себе и других, после - перепрошивка и облегчение"

Это три отклика про практикум по потере и гореванию. Следующий практикум состоится в конце ноября и вести его будут я и Юля Шпади. Такой практикум я планирую в последний раз. Потом уже будет жить уже без меня.

Юлю вы, наверняка, помните по нашей бесплатной памятке по потере и гореванию. Мы не сочиняли памятку специально, мы просто провели эфир с Юлей, где она честно делилась проживанием смерти своего сына и восстановлением после потери. Как только эфир завершился, мы поняли, что эти знания нужно срочно распространить в тексте. Мы собрали Юлин опыт, дополнили его моими доульскими знаниями и получили памятку, которая дает знания, как действовать при потере и инструкцию к помощи горюющим.

Теперь я зову вас на двухдневный онлайн практикум по потере и гореванию длительностью 12 часов.

Практикум — это большая работа и уникальная возможность отпустить горе и перепрошиться после потери любой давности. Всё это под присмотром двух женщин, знающих, как обращаться с горем и держать пространство.

Если вам кажется, что какая-то потеря вас гнетёт и мешает жить, то вам не кажется. Приходите на практикум.

Даты практикума:
23 ноября, суббота, 10:50-17:30 GMT+3.
24 ноября, воскресенье, 10:50-17:30 GMT+3.

Всего на практикуме 30 мест, 10 уже заняли люди по предзаписи. Продажи откроются в понедельник, места на практикум занимаются по мере внесения предоплаты. Зарегистрируйтесь, чтобы получить письмо с реквизитами в числе первых.

https://forms.gle/m3Yh1imm2VNePy5HA

Смерть-просвет

24 Oct, 15:01


UPDATE:

Крематорий завтра, в пятницу, в районе 15:00 сбор

https://maps.app.goo.gl/7UnVSZ4gMPCReMza8?g_st=com.google.maps.preview.copy

Смерть-просвет

23 Oct, 13:52


Для тех, кто со мной хотел встретиться в Берлине, сейчас родилась такая идея

Я хочу сходить в крутой берлинский крематорий.

https://www.krematorium-berlin.de/Anmeldung_Bestatter/index.php

Можно мне составить компанию, а потом задержаться после на чай/кофе поболтать

Из свободных дней у меня только предстоящая суббота и, возможно, вторник.

Я пока не проверяла время работы (жду ссылку на крематорий от Насти). Но идеей для такой встречи захотелось поделиться.

Пишите в комментариях, кто хотел бы/ готов

Смерть-просвет

22 Oct, 17:53


Я учу фасилитации и имею опыт 500+ часов фасилитации групповых пространств.

Наконец-то мы определились с датами курса по фасилитации 2.0!

В прошлый раз sold out на курс у нас был за 24 часа, и около 50 человек остались в листе ожидания с прошлого потока – это не преувеличение. Мы даже страницу сайта не успели сделать, потому что всё продали просто через гугл форму 🙈

Даты курса по фасилитации 2.0:

8 января - 5 февраля 2025, занятия 2 раза в неделю по средам и воскресеньям

В этот раз мы возьмем ещё меньше людей
(32) – потому что из опыта первого потока поняли, что так обучение и технически, и по глубине будет качественнее

Курс будет стоить: 720 евро для людей из анкеты предзаписи. Будет рассрочка на 3 платежа.

Анкета тут: https://forms.gle/H4trzrJRd6685YzM8

Для тех, кто заполнял анкету на первый поток и всё ещё хочет учиться, заполните эту новую тоже, пожалуйста.

Количество мест за 720 евро - 10, отдавать мы их будем по мере внесения предоплаты. Дальше будет стоить 800 евро.

Дату старта продаж я сообщу отдельно, скорее всего 28.10 в 15:00 по мск

Смерть-просвет

21 Oct, 19:37


Часть 1 - опыт перформера Саши Леи Адины в форме коротких рассказов

Тишина перед началом движения

"В Париже я проснулась с ужасом перед перформансом. Я задавала себе вопросы: 'Что я вообще делаю? Зачем я это делаю?' По дороге на парижский перформанс мне аж пришлось дышать по квадрату, что со мной происходит примерно раз в год. Но здесь, в Берлине, я проснулась абсолютно спокойной. Я даже пошла на пробежку перед перформансом, но не для того чтобы снять нервное напряжение или освободиться от избытка энергии, а просто, чтобы почувствовать себя в теле. Это был совершенно другой старт."

Капсула боли

"Самый мощный момент для меня был, когда моя коллега доула смерти, Настя, и я говорили о горе войны, как о капсуле боли, которая зарыта где-то внутри, и не всегда удаётся её выпустить слезами. Мы обсуждали людей, по которым скучаем, места, куда, возможно, больше не вернёмся. Представили, как ритуально закапываем эту капсулу в землю, чтобы отгоревать эту огромную потерю. Я спросила Настю, что бы она туда положила. Настя сказала 'фотографии близких, к которым я, возможно, больше никогда не смогу прикоснуться'. Я представила там папину фотографию, и тут нас обеих прорвало на слезы. Это было так по-настоящему, глубоко и реально. Две доулы смерти - из Харькова и Москвы, обнявшись плакали в Берлине."

Город на таймлапсе

"Есть что-то глубоко медитативное в том, чтобы находиться на одном месте часами, без плана, без расписания. Ты начинаешь замечать, как меняется свет, падает температура, люди двигаются быстрее и быстрее. Город был как таймлапс, а я оставалась неподвижной."

Охранники сомнений

"Когда ко мне долго никто не подходил, я почувствовала сомнение: 'Может быть, я слишком ярко одета? Может, здесь людям неинтересно говорить о смерти?' Но вместо того чтобы реагировать, я просто сидела с этими мыслями. Мне было любопытно наблюдать за ними, но я не позволяла им управлять мной. И на уровне импульса мне просто хотелось оставаться сидеть на этом месте и наблюдать пространство вокруг и пространство внутри. Пока не пришли охранники музея и не попросили прекратить перфоманс :)"

Молитва парня из Афганистана

"Ко мне подошёл парень из Афганистана и начал рассказывать о добре, зле и Божьем суде. Он сел в позу молитвы, словно в мечети, и говорил о весах жизни, которые решают, в какой мир попадёт человек после смерти. Это был глубокий, но односторонний разговор, который завершился столь же неожиданно, как и начался."

Случайные пересечения

"Пара из Нидерландов подошла ко мне с фразой: 'We don't like small talk, we prefer communication heart to heart, that's why we are here.' Она оказалась пастором, а он репортажным фотографом. Мы так тепло и сердечно поговорили! Они были теми людьми, кто подписал открытку для передачи из Берлина в Амстердам. Надпись гласила: 'Когда дует сильный ветер, не пугайтесь его силы, он не сможет сдуть вас окончательно, он вас только переместит.'

Эта метафора меня глубоко зацепила, ведь охранники тоже как будто переместили меня через дорогу, словно под порывом ветра (перед началом перфоманса в Париже я больше всего боялась ареста), а там я продолжила свой перформанс. Да и разговор с ними тоже стал частью перфоманса, ведь я им объясняла, что я тут делаю :)

Позже мы неожиданно встретились с этой голландской парой за соседним столиком в пиццерии, куда ушли после перформанса! Хотя это было не прямо рядом с местом перфоманса, это пересечение продолжило наш разговор. Представляете?"

Какая история вам отозвалась/ тронула больше всего?

Смерть-просвет

21 Oct, 19:37


Сразу же после перфоманса в Берлине мы записали 1,5 часовое интервью о том, как это было для меня (часть 1) и для фотографки Жени как свидетеля (часть 2)

Я его расшифровала и написала для вас по мотивам несколько очень коротких рассказов 👇

Смерть-просвет

17 Oct, 19:18


Единственные немцы, с которыми я сегодня разговаривала во время перфоманса – это охранники музея, которые попросили меня прекратить перфоманс. Но это не только не остановило перфоманс, но стало его частью!

Об остальном позже. Сегодня после перфоманса мы записали ещё 1,5 часовое интервью. И сейчас слов уже не осталось 😅

📹 Видео от @a_shikina до конца

Смерть-просвет

17 Oct, 13:19


Вот тут села

Смерть-просвет

17 Oct, 11:45


Выехала на мой перфоманс в Берлине!

Смерть-просвет

15 Oct, 14:11


Год назад моё сердце разбилось сильнее всего в жизни. Роман длился 1,5 месяца, а тяжелое горе по нему засосало меня на год. Через 3 месяца от начала моё горе стало осложнённым и привело меня к психиатру.

Вместе с разрывом я потеряла веру:
- в любовь;
- в то, что я встречу своего человека;
- в себя, свою привлекательность;
- в людей и их обещания;
- в то, что у меня классные навыки коммуникации и в то, что я умею строить отношения.

Эта потеря выбила все мои основные опоры. В сочетании с началом войны в Израиле, папиным ухудшением, приближением предменопаузы и старения, ещё одной войной, изменениями финансового положения и кризисом среднего возраста… На выходе из этого уравнения — диагноз "расстройство адаптации".

Я пыталась справляться с этими потерями разными способами: опора на мои знания доулы смерти, чек-лист в остром горе с отслеживанием красных флагов, еженедельная терапия (гештальт), встречи с моей доулой смерти и раввином, breathwork, консультация у Славы Карпенко, воркшопы по АО, circling, массаж, ежедневный спорт и еженедельный ecstatic dance как формы работы через тело.

Но после окончания фазы острого горя (2 месяца) мне не становилось лучше, а становилось только хуже. Стало понятно, что надо идти к психиатру, потому что горе протекает неестественно.

Ещё важно понимать, что работа горя не линейна. Это не нисходящий график боли, когда становится всё легче и легче с каждым днём. Это кривая с колебаниями — схватками горя, которые случаются иногда в самые неподходящие моменты встречи с самыми неожиданными триггерами. Но даже в тёмные времена этого периода были моменты радости, улыбок и счастья. Пусть и короткие, но были. Окончательно и бесповоротно меня отпустило ровно год спустя — как по учебнику, но я и работу горя делала как самая прилежная ученица.

Я накапливала ресурс из жизни, а потом часть этой энергии, как кредит, списывалась в работу горя, и надо было снова копить :) Уф...

Это было ужасное путешествие, на протяжении которого мне несколько месяцев почти каждый день хотелось умереть, но оно реально того стоило. Если бы у меня сейчас забрали дары, которые я приобрела в горе, и отменили этот ужасный год, я бы отказалась.

Смерть-просвет

14 Oct, 13:14


Немного атмосферы Парижского перфоманса глазами Паулины @pehlaagyaa

Следующий перфоманс в Берлине 17.10!

Локация TBD - принимаю в комментариях рекомендации от берлинцев с объяснением, почему вы предлагаете именно эту локацию :)

Смерть-просвет

08 Oct, 22:39


Последние минуты перфоманса, где я осталась наедине с собой

📽️ @pehlaagyaa

Смерть-просвет

08 Oct, 17:45


Это было вау, важно, вовремя.

Как только я села, в первые же секунды ко мне подошла пара. И следующие 2,5 часа я ни разу не была одна.

Как только я села, растворились все страхи, все тревоги, все сомнения. Была только я и люди, которые хотели поговорить о смерти.

Последним человеком была я – на закате последние 10 минут я сидела сама с собой, и это было одним из самых сильных переживаний перфоманса.

Разговоры в самое сердечко. Много-много смеха, много объятий. История с прахом в киндер сюрпризах. Невероятно!

Смерть-просвет

07 Oct, 22:36


В общем, завтра вот такое буду делать в Париже. Если вы тут – приходите поговорить со мной о смерти, если хотите

Смерть-просвет

07 Oct, 22:35


Завтра будет мой первый перфоманс в Европе!

Завтра я сижу с табличкой ‘Talk to Me About Death’ у входа в центр современного искусства Помпиду с 15 до 18 примерно.

Суть перфоманса в том, что смерти всегда есть место в жизни, потому что это часть жизни. И садясь в разных местах города и создавая пространство, где можно говорить о смерти, я тому отчасти подтверждение.

Я делала этот перфоманс впервые в Таиланде в Пае, и безумно интересно наблюдать, как люди реагируют:
- кто-то долго ходит рядом и поглядывает
- кто-то делает вид, что не заметил
- кто-то показывает другу
- кто-то устанавливает зрительный контакт
- а кто-то подходит и начинается разговор

И вот тут начинается магия.

Диалоги с людьми в рамках такого перфоманса о смерти достойны отдельной книги.

Сейчас мне хочется расширить суть перфоманса до того, что люди могут говорить на своем языке, а я всё равно буду слушать, даже не понимая слов. Это и про возможность рассказать свою историю, не заботясь об импакте слушающего. И про универсальность смерти, потому что смерть говорит на языке равенства.

Я планирую пронести этот перфоманс через всю Европу, сравнивая, какой опыт у меня как у исследователя был а разных странах/ культурах/ ментальностях.

У меня есть табличка, я определилась с нарядом на завтра. Жду ответа от фотографки ещё, которая хочу, чтобы поснимала, она тоже наша доула смерти.

Но мне ссыкотно, конечно. Ужасно любопытно, и страшно тоже, потому что это большой шаг в неизвестность.

Иду сюда к вам за словами поддержки 🙏

Смерть-просвет

07 Oct, 12:31


Зарегистрироваться на встречу можно в нашем боте Death Foundation:

https://t.me/DeathFoundation_Bot