Виталина на связи @vitalina_tut Channel on Telegram

Виталина на связи

@vitalina_tut


Психотерапевт, предприниматель, автор mental health проектов.

Пишу о том, как расти без насилия к себе и получать результаты в том, что для вас важно.

Инстаграм https://instagram.com/vitalina.skvortsova

N5021043569

Виталина на связи (Russian)

Добро пожаловать в канал "Виталина на связи"! Если вы ищете поддержку и понимание, то вы попали по адресу. Здесь вас ждет психотерапевт, предприниматель и автор mental health проектов - Виталина. Она пишет о том, как расти без насилия к себе и получать результаты в том, что для вас важно. Если вам нужна помощь в самопознании, развитии личности или просто кто-то, кто выслушает вас, канал "Виталина на связи" идеально подходит для вас. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о том, как быть лучшей версией себя! Вы также можете следить за Виталиной на Instagram, перейдя по ссылке: https://instagram.com/vitalina.skvortsova

Виталина на связи

23 Jan, 10:08


26 декабря я провела последний в 2024 году вебинар, захлопнула крышку ноутбука, тихонько сползла со стула на пол и легла лицом к потолку.

Мне не было плохо, ничего не случилось, я не чувствовала себя несчастной, я не страдала. У меня кончились силы. Полностью. Всё, что я могла, — это дотянуться до телефона и записать голосовое Оле:

Олечка, я чудовищно устала. У меня кончились все силы, я лежу на полу и не могу даже встать и что-то сделать для себя. Да я и не хочу вставать. Это так странно, знаешь, я ведь почти не работала последние месяцы. Мне не плохо эмоционально, у меня просто нет сил, и мне ужасно хочется поныть тебе про это.

Дорогая Виталиночка, — Оля ответила мне минут через двадцать, и её сообщение застало меня там же, где я записывала своё. Я всё ещё лежала на полу и молча смотрела в потолок, периодически мучая себя мыслями из разряда: «Ну как же так?!»

Дорогая Виталиночка, ты знаешь, все последние годы пиздеца, который мы переживали, ты всегда оставалась стоять. Хоть пандемия, хоть жестокость при разгоне митингов в России, хоть война, хоть эмиграция и мобилизация — ты всегда была такая взрослая, устойчивая и дающая, что на тебя можно было опереться и утешиться. Ты всегда стояла, понимаешь? То, что ты устала, — это так… по-человечески. Это абсолютно нормально. Просто возьми себе это время и отдохни.

Многим кажется, что слова ничего не дают. «Словами горю не поможешь» — одна из самых дурацких пословиц, потому что иногда единственное, что действительно может помочь, — это слова человека, который к тебе неравнодушен. Какого-то чуткого человека, который видит тебя, видит так, как сложно увидеть саму себя, сквозь искажения и помехи замыленного самовосприятия.

Олины слова как будто меня расколдовали. «Это так по-человечески», — повторяла я про себя, и это была правда. Я лежала на полу, и теперь Оля была передо мной — такая большая, мудрая и светлая. И я могла на неё опереться и утешиться. Это было очень приятное чувство.

А потом неожиданно позвонил Дима:

— Приветик! Виталинушка, это спонтанный звонок. Чё, как ты там после вебинара?

— Я лежу на полу без сил, как тебе такой поворот?

Мы шутили, я рассказывала ему про Олино сообщение, Дима добавлял что-то своё, я смеялась и сама не заметила, как чуть ли не вприпрыжку зашагала по комнате. В тот разговор, кстати, Дима помог мне выбрать слово года. Так слово за слово, искренность за искренность, чуткость за чуткость.

Когда я вышла из комнаты, я поняла, что мне дарована бесценная роскошь уставшей женщины — я оказалась одна дома. Мой святой муж забрал старшего сына на закупку продуктов, а сестра повела младшего сына на каток.

Но и это ещё не всё. На плите была тёплая еда. Я не помню точно, но, кажется, я прослезилась от радости.

А потом вечером, когда мы всей семьёй собрались смотреть фильм с попкорном и вкусняшками, я обнаружила, что моё состояние изменилось. Нет, я не смогла бы провести ещё один вебинар. Но у меня было хорошее настроение и даже энтузиазм по поводу того, как пройдут наши каникулы. Я чувствовала усталость, но она не пожирала меня целиком.

Захотелось с вами этим эпизодом поделиться, и я долго думала, а про что же он? Надо же какой-то вывод написать. Но вот прямо сейчас передумала. Пусть каждый, прочитавший, сделает какой-то свой вывод.

Рефлексия: о чём это для меня? — гораздо более ценная вещь, чем интерпретации намерения автора.

А если вы поделитесь в комментариях, о чём это для вас, каким-то своим откликом или чувством, у нас получится настоящая встреча.

Виталина на связи

13 Jan, 17:29


Серафим канонический подросток.

Снимать его нельзя, выкладывать тоже, рассказывать про него истории — запрещено. Но, очень уж ему хотелось 12$ на игру фортнайт, поэтому, вот у меня есть и фотки, и разрешение рассказать историю 😈

Мой муж Виктор — канонический отец подростка. Он постоянно призывает сына к порядку, просит «нормально подстричься», не понимает его стиль (на фото он в ботинках на платформе и джинсах клеш) и сокрушается о том, что Серафиму пофиг на успеваемость и дисциплину.

Каждый раз, когда Серафим что-то теряет, забывает, разбивает, не учит Виктор задается вопросом:
— «Как?! Как ты собираешься жить один в будущем?!».

На что наш подросток уверено отвечает:
— С кайфом, папа, с кайфом.

Если вдруг вы еще не выбрали себе настрой, с которым собираетесь прожить 2025, присмотритесь к этому дерзкому словечку.

С кайфом 😎

Виталина на связи

06 Jan, 17:46


Не блокирую ботов, вот ради таких сообщений 😁👌

Виталина на связи

06 Jan, 17:46


Воркбуку повезло больше, чем некоторым из нас!

Виталина на связи

06 Jan, 17:39


🤍«Воркбук живет свою лучшую жизнь» сегодня на сафари в Африке 🥰

Лена Герасимова поделилась своим видом, где сегодня она смотрит вебинар и заполняет воркбук. И сразу же вдохновила меня записать +1 желание на 2025. В Африке я была, на сафари никогда.

А я в этом году последний раз зову вас на мастерскую «ЭТОТ ГОД ПОСВЯЩАЕТСЯ МНЕ».

Сразу после оплаты вы получите:

🤍практику «Разгадай свой год»
🤍онлайн версию воркбука
🤍вебинар о том, как нащупать свой вектор на 2025
🤍детскую версию воркбука
🤍доступ к каналу, в котором вас ждет беспроигрышная лотерея и возможность выиграть одну из программ-бестселлеров

ЗАБРАТЬ
🤍🤍🤍

https://selfsila.com/workbook2025?utm_source=tg


🤍💙

Виталина на связи

06 Jan, 12:48


🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍

Моя бабушка, та с которой я росла, была очень творческой личностью. Она писала стихи, песни, читала и учила этому меня. У нее была синяя тетрадь. Пухлая, с пожелтевшими листами.

В ней были все ее стихи, тексты. В ней была вся ее творческая жизнь. И касаться ее она могла только тогда, когда все дела были сделаны.

Работа, трое детей, двор и хозяйство, потом внуки, бесконечная готовка, стирка, огород. И только после — часы наедине с собой, с чем-то внутри себя, что хочет быть выражено. С тем, без чего ты не ты.

У меня совсем другая жизнь. Но почему-то свою «синюю тетрадь» мне тоже можно доставать только, когда «важные дела переделаны».
В этом году я очень хочу это изменить.

Поэтому мое слово года: источник

Это точка начала, первооснова вдохновения и энергия, питающая процесс созидания. Это то место, откуда рождаются идеи, образы и смыслы.

Источник — это та глубина, из которой творец черпает свои самые искренние и мощные импульсы.

Источник — это связующее звено между вдохновением и реализацией. Это не только то, что запускает творчество, но и то, что позволяет ему наполняться силой и значением.

Творческий источник бесконечен, я готова быть открытой и внимательной к его проявлениям.

Какое у вас слово года?

Виталина на связи

04 Jan, 11:54


продолжение

С мамой после трагедии у нас состоялся очень уязвимый и эмоциональный разговор, я не могу и не буду делиться им, но что-то внутри меня растаяло. Этим летом я впервые почувствовала, что скучаю по маме.

А ещё мы сблизились с моей племянницей Верочкой, её прекраснейшей мамой Жанной, а моё сердце похитил их новоприбывший член семьи Петенька. Такого сладкого кабачка я давно не встречала.

Серафим в этом году зашёл в пубертат и, будучи не самым простым мальчиком, выдавал нам постоянные причины для беспокойства. Мы работали с психологом, наконец увидели и разобрались в том, как устроена его психика и чем он отличается от обычных детей. Начали это учитывать, в том числе давая возможность не ходить некоторые дни в школу, и всё выровнялось.

Проша всё больше интегрируется в международную среду, весь контент смотрит на английском, прочитал свою первую книгу (я заставила) на английском языке, и, когда мы были летом в Питере, очень переживал, чтобы мы вернулись назад в Белград.

🤍Творческие
У меня открылось второе дыхание на написание книги. Итогом этого года стала регулярная работа с редактором издательства, и у книги появилась идея, тема, структура. Это пока самый сложный для меня процесс, потому что я заметила, какими неадекватными являются мои требования к себе как к писателю. Это тоже итог года.

К творческим итогам отнесу то, что я заново ищу свой голос в соцсетях. Я сделала уверенный шаг в сторону от того, что звучит от "лидеров рынка", отказалась от идеи делать контент ради контента, и пока не нашла то, что могу назвать своим стилем. Он, конечно, точно есть, но я пока держу его кончиками пальцев, осязаю, но не могу сформулировать до конца. Чтобы его укрепить, нужно много экспериментировать и творить. В 2024 году я только нащупала этот поток, в 2025 году буду его развивать.

🤍Личностные
Мой итог 2024 года в том, что я научилась принимать. Брать. Сдаваться. Получать помощь, поддержку, подарки. Напряжение во мне стало еще меньше, а мягкой силы, как будто, еще больше. Я всегда боялась, что если отпущу контроль, то всё посыпется. Что жизнь, по большей части, это бежать вверх по эскалатору, который едет вниз. Но в этом году я просто сошла с него и пошла другой дорогой. Куда она меня приведет, я увижу в 2025 году.

Спонсор итогов, заполненная первая часть воркбука "Этот год посвящается мне". ⚡️СЕГОДНЯ ОТКРЫЛОСЬ ПОСЛЕДНЕЕ ОКНО ПРОДАЖ. Если вы хотите присвоить 2024 год себе и построить свой план на 2025 год — подробности по ссылке.

Виталина на связи

04 Jan, 11:54


Первая часть воркбука заполнена, и я хочу искренне написать

🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍

💻Профессиональные
Этот год стал для меня поворотным в плане работы. С одной стороны, я ещё больше укрепилась в убеждении, что нахожусь на своём месте, и то, что я помогаю людям строить благополучную жизнь, не предавая свою природу — моё призвание. С другой стороны, я в полной мере приняла и почувствовала, что не хочу больше одновременно выполнять две роли — экспертную и предпринимательскую. Когда-то мне было важно доказать себе, что я могу построить работающую систему: продукт, продажи, предоставление услуг. У меня всё получилось, и каждый год, благодаря моим навыкам, оборот исчислялся десятками миллионов. В 2024 году я сократила команду до нескольких человек и закончила год с созревшим намерением встретить в 2025 году равного или превосходящего по силе партнёра (мужчину, кстати) и заниматься развитием бизнеса на другом для себя уровне.

Что важного профессионально случилось в 2024 году?

🔗МЕНТОРСКИЕ ГРУППЫ С ВХОДНЫМ ЧЕКОМ ОТ 3000 ЕВРО.
Мне очень нравится формат, в котором я могу совмещать своё тонкое видение другого человека и его процессов с моими твёрдыми навыками и знаниями, помогая в запросах.

🔗ДВА ПОТРЯСАЮЩИХ ЖИВЫХ РЕТРИТА В ГОРАХ СЕРБИИ.
Это одно из самых ярких событий. Мы провели 5 дней без напряжения и давления, запустив глубокие изменения в жизни каждой участницы. Я не исключение.

🔗ПРОГРАММА “THE STAR”.
Горжусь тем, что пошла на зов сердца и создала программу для женщин. Это одна из лучших и любимейших моих программ, по отзывам и результатам — именно она была необходима женщинам в 2024 году, когда напряжение зашкаливало и было необходимо пересобраться, опираясь на свою природу.

🔗ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА.
В этом году я нашла свой формат индивидуальной работы, как краткосрочной (1-2 встречи), так и длительной (2 месяца). Результат превзошёл все мои ожидания. Во-первых, я получила большое удовольствие и множество благодарностей. Во-вторых, я обожаю видеть, как из напряжения, изоляции и тупика вырывается красивая, плодородная энергия, как человек наполняется жизнью и начинает направлять её в значимые сферы, получая изменения и результаты. Это очень красиво. То, что я умею этому помогать, одно из самых больших удовольствий в жизни, правда. Это история на потоковая, но в 2025 году возьму ещё несколько клиентов.

🔗ГРУППА “SECRET ROOM”.
Моя любимая группа, которая стала результатом сотворчества двух женщин, меня и Настасьи. Этой группой мы записали новый опыт партнёрства, который нас обеих вдохновил. Так красиво мы шли в опыт сдачи, мягкости и красоты, что эта группа стала жемчужиной моей зимы. И да, мы там учредили клуб “Приоткрытых фисташек”, это просто маст 2025.

🔗ЭТОТ ГОД ПОСВЯЩАЕТСЯ МНЕ.
В этом году у нас впервые был типографский экземпляр воркбука-бестселлера. Мы запустили в этом году круговорот подарков, в котором мог поучаствовать каждый. Я очень хотела дать движение в процессы “давать/принимать”, и оно получилось искренним и сильным. Вообще, читая наши чаты, видя, как дарятся и принимаются подарки, ясно поняла: мои программы и мой блог — это территория адекватности. Я исцелилась, читая сообщения, видя столько адекватных, живых, теплых людей.

💙Личные
Самое поворотное событие года — смерть моего единственного старшего брата. Этот удар мы проживаем до сих пор. В связи с этим событием большую часть этого года я провела внутри своей семьи. Трагедии влияют на отношения по-разному. В моём случае, уход брата сделал нас всех ближе. Мой муж и то количество трудностей, которые мы прожили вместе за 24 года, ещё раз показали мне, за что я так люблю его. За его способность чувствовать, при этом быть твёрдым и теплым одновременно.

В 2024 году после 11 лет молчания мы снова возобновили отношения с отцом. Я потратила десять лет терапии, чтобы пережить факт — он никогда не увидит меня, не будет мной дорожить и гордиться. И вот, через конфликт, границы, гибкость и человечность — нам удалось найти точку, из которой наши отношения возможны. Возможны на тех ценностях, которые для меня важны.

Виталина на связи

31 Dec, 19:12


Мои картинки последнего дня 2024 года.

С наступающим, мои дорогие. Самые чуткие и смелые сердца интернета. Еще один год, который мы провели вместе. Я безмерно вам благодарна за ваше внимание, включенность и за то, что не смотря на происходящее вокруг, вы направляете свой взор в самое важное и сокровеннместо — внутрь себя.

Обнимаю. Завтра пойдем на следующий круг❤️

Виталина на связи

26 Dec, 18:36


Закончили только что вебинар и для меня это такая своеобразная отбивка: все, можно провожать 2024.

Не знаю, буду ли я писать публичные итоги, слишком много всего было последний месяц и я чувствую острое желание сворачиваться внутрь себя. Но точно я могу сказать, что 2024 был годом, когда я была еще честнее с собой.

Я безмерно благодарна вам, за то, что вы со мной. Ваше внимание и ваша выключенность многого стоит.

Обнимаю. Берегите себя. Особенно в сейчас.

Виталина на связи

21 Dec, 09:20


Новый выпуск на YouTube!

Дорогие, привет!

Вы знаете, что мой ютуб-канал какое-то время был на паузе. Многие из вас мне писали, спрашивали, говорили, что скучают по выпускам.

И, ура, сегодня я наконец могу сказать: я возвращаюсь на YouTube, новое видео уже на канале!

Рассказала в нем про 5 трендов саморазвития в 2025 году, которые набирают обороты ❤️‍🔥

Вы узнаете:

Какие привычные способы саморазвития больше не работают — и что вместо них?
Как расти, если энергии на цели все меньше, «раз-два-три и готово» больше не получается, а для достижения тех же результатов приходится бежать вдвое быстрее?
Как реализовываться и строить свою жизнь несмотря на неопределенность, негарантированность будущего и давление внешней среды?

Переходите по ссылке, смотрите видео и поддержите долгожданное возвращение лайками и комментариями 🫶

Виталина на связи

19 Dec, 17:00


Дорогие, осталось всего 4 часа, чтобы забрать мастерскую и воркбук по низкой цене 💛

Мастерская «Этот год посвящается мне» — это не просто подведение итогов и планирование. Это глубокий терапевтический опыт в форме приятного новогоднего ритуала, который поможет вам:

⭐️ забрать свою силу и опыт из уходящего года
⭐️ стать устойчивее, почувствовать большую опору
⭐️ наладить связь со своими желаниями и выбрать вектор развития на 2025.

Напомню, что вы получите ⤵️

Глубокий и структурированный воркбук с сопровождающими видеоуроками
Приглашение на новогодний ламповый вебинар 26 декабря в 19:00 мск
Участие в практике «Разгадай свой год» 20 декабря в 19:00 мск
Доступ к телеграм-каналу, где можно разделить процесс с другими участниками
Детский воркбук, который поможет вашему ребенку придумать свой счастливый 2025
Участие во флешмобе «Не тайный Санта!» и беспроигрышной лотерее

Вы сможете бережно присвоить весь объем своего опыта и построить планы на 2025 с опорой на себя и свои желания, чтобы наконец воплотить то, чего вам действительно хочется. А воркбук станет вашей опорой и ориентиром на все 12 месяцев.

Низкая цена действует последние 4 часа. Успевайте 💚

Виталина на связи

19 Dec, 15:04


Виталина, спасибо за эту новогоднюю традицию! Мой третий воркбук, он сам особенный и год предвкушается таким же 🥰

Виталина на связи

19 Dec, 10:32


В этом году я придумала для мастерской новую практику — «Разгадай свой год» 🤎

Придумала не просто так.

Дело в том, что конец декабря традиционно не только создаёт настроение и повод подвести итоги, но и разгоняет скорость, погружает в челлендж «успеть до нового года» и заваливает тонной разных «сделать, решить, заказать, не забыть».

И даже если нам хочется, мы часто не находим ни сил, ни времени вглядеться в то, что было, проанализировать уходящий год и забрать из него свою силу, свой опыт и опоры.

Поэтому практика, которую мы сделаем на мастерской уже завтра, ресурсная, заряжающая энергией и вдохновением. А главное — для нее вам ничего не нужно будет делать. Только прийти, включить эфир и погрузиться в то, что я для вас приготовила.

Зум-сессия с практикой пройдет 20 декабря в 19:00 мск в рамках мастерской «Этот год посвящается мне».

Присоединяйтесь — и жду вас на практику уже завтра 💚сегодня последний день самой низкой цены

Виталина на связи

18 Dec, 18:19


Если вы думаете, ну и зачем мне ковыряться в этом году, что-то там вспомнить. Этот год хочется забыть и скомкать, как неудачный черновик. Для вас я сделала сегодня ролик❤️‍🔥

Виталина на связи

17 Dec, 17:09


📕 Готовность оглянуться на 2024, чтобы сделать 2025 по-настоящему своим - 100%🌟

Виталина на связи

17 Dec, 17:09


Распечатала свой воркбук, в этом году он такой толстенький получился ❤️

Виталина на связи

17 Dec, 12:54


Дорогие, сейчас будет важная информация для тех, кто уже с нами на мастерской «Этот год посвящается мне» или планирует присоединиться ❄️

Вы знаете, что я закрыла программы, и сейчас к ним нельзя получить доступ — никак. Но у меня для вас хорошая новость!

В этом году в рамках мастерской мы придумали провести флешмоб «Не тайный Санта!» и беспроигрышную лотерею, чтобы вы вошли в новый год с навыком давать и получать. А еще это единственная возможность получить продукты или программы, которые по-прежнему полезны и актуальны, но уже не продаются.

Что вы можете выиграть?

🎁 Мастер-класс «Картина будущего». Для тех, у кого смутные представления о будущем, но есть желание найти свой путь. Вы поймете, как прийти в свою лучшую жизнь, что следует делать именно вам и какие конкретные шаги совершать.

🎁 Интенсив «Мягкая сила». Глубокое и бережное погружение внутрь себя для тех, кто хочет менять свою действительность и делать это без надрыва: оказаться в самом центре собственной жизни, отыскать доступ ко внутренней силе и начать действовать.

🎁 Вебинар «Сопротивление». Прокрастинация, самосаботаж, «хочу, но не делаю»: если вам это знакомо, то этот вебинар для вас. Здесь вы научитесь проходить через сопротивление без чувства вины и борьбы с собой.

🎁 Интенсив «Денег достаточно». Для тех, кто хочет влиять на количество денег и качество своей жизни. Вы узнаете, как создать стабильный денежный поток и прийти к финансовой стабильности.

🎁 Интенсив «Будет сделано». Поможет перейти от планов к действиям, направить энергию в достижение целей и получить первые результаты — вместо того, чтобы скатиться в привычную колею и застрять в рутине.

🎁 Библиотека встреч со спикерами «Внутренних опор». Наша жемчужина. Целых 13 вебинаров с сильными экспертами, где вы сможете погрузиться в конкретные волнующие вас темы: от отношений с едой до построения своего дела.

🎁 Интерактивный воркбук «Блог под ключ». Сборник моего опыта и знаний о ведении блога. Поможет сформировать цели, пройти путь от основ до конкретного контента и построить блог, который будет привлекать аудиторию и клиентов.

Важно: возможность получить программы будет только у участников мастерской. Присоединиться к нам можно тут ❤️

Виталина на связи

16 Dec, 18:03


На выходных поймала себя на мысли, что все мое внимание сейчас сфокусировалось в работу. С одной стороны, это нормально, сейчас идут продажи самого моего массового и любимого вами продукта, мастерской "Этот год посвящается мне". Вы уже распечатываете воркбуки и отмечаете меня в инстаграмме, это безумно приятно.

Но все таки, я знаю, что нельзя терять фокус, который напрален на себя. Как ты живешь? Чего тебе хочется? Скоро Новый год и каникулы, как ты хочешь их провести? Какой хочешь настрой? Как хочешь украсить дом? О чем ты сейчас? Что для тебя важно?

Пошла в воскресенье в спа, чтобы погреться, поплавать и подумать над этим всем. Раньше я часто очухивалась только когда силы были уже на исходе, когда я головой ныряла в любимое дело (будь то материнство, психотрепия, предпринимательство) и забывала про всю себя целиком. Игнорировала остальные потребности. А сейчас я так больше не хочу. Мне так важна эта связь с собой, в ней столько смысла и, главное в ней все ответы.

Правда, если находить время, не только на то, чтобы делать, но и на то, чтобы быть. Если останавливаться, задумываться о себе, записывать свои мысли и желания - можно ухватить ниточку, ту которая связывает вас с собой и через вас с миром. Не знаю, понимаете ли о чем я говорю, но только так я и росла. А кризисы случались в те моменты, когда пора было уже что-то менять, а я не находила в себе силы это услышать.

Сейчас я держу в руках ниточку, которая ведет в творчество. Возможно, это будет моим словом в 2025. И если так, времени слушать себя и выражать это мне потребуется еще больше.

PS: а пока я продлжаю творить, хочу поделиться с вами роликом, который сделала и он мне так нравится! И он, кажется, объединяет все, что я написала выше.

Виталина на связи

13 Dec, 18:11


Получился действительно очень питательный эфир.
Я рассказала:
🔴почему даже, если мы чего-то хотим, мы это не делаем/не доводим до конца.
🔴почему четкие планы по шагам работают иногда против нас
🔴как за любой своей целью увидеть себя и узнать (!)
🔴что нужно делать, чтобы сдвинуться в своих больших мечтах

А еще у нас было очень тепло во всех смыслах. Крутая атмосфера, которая поможет вам не только узнать что-то новое, но и почувствовать поддержку и вдохновение.

Приятного просмотра ⭐️

Виталина на связи

13 Dec, 17:10


Дорогие, по горячим следам.

🎁ВАШ ВОРКБУК И МАСТЕРСКАЯ ЗДЕСЬ

Низкая цена будет действовать до 20.12 и напоминаю, что в следующую пятницу с участниками мастерской мы встретимся на ресурсную практику «Разгадай свой год», на которой вы сможете увидеть себя, как героиню или героя своего любимого фильма.

Запись эфира выложу чуть позже.

Виталина на связи

13 Dec, 17:04


Live stream finished (1 hour)

Виталина на связи

13 Dec, 16:01


Live stream started

Виталина на связи

13 Dec, 15:58


Пост для комментариев на эфире

Виталина на связи

13 Dec, 11:48


Сегодня в 19:00 мск собираемся здесь на прямой эфир!

Тема эфира: «Как планировать свой рост и изменения в 2025, чтобы двигаться в нужную сторону с интересом, а не через пинки и давление».

Планируя наступающий год, многие совершают одну и ту же ошибку: придумывают цели, а затем усиленно пытаются себя к ним допинать, дотащить, додавить. Вы знаете, что я адепт кардинально другого подхода. Я умею иначе: через интерес, внимание к себе, своим желаниям и потребностям. И это то, что помогает мне достигать целей, расти из года в год и улучшать свою жизнь.

О том, как это сделать, мы и поговорим 💛

⭐️ Всем, кто испытывает сложности с мотивацией, быстро теряет запал и не получает желаемых результатов, быть обязательно! Вы поймете, почему так происходит и как это изменить в 2025.

Вопросы к эфиру можно писать в комментариях ⬇️

Виталина на связи

12 Dec, 17:11


Дорогие мои, спасибо вам тройное!

❤️‍🔥Первое спасибо за то, что вы присоединяетесь к мастерской, это важно, потому что нет ничего приятнее создавать что-то, что востребованно у других.

❤️‍🔥Второе спасибо за то, что вы к делитесь тем, что присоединяетесь. буду ждать еще фото ваших воркбуков🥰 Когда вы делитесь своей доброй энергией, вы делаете это так же и для себя. Ведь когда-нибудь вы будете что-то предлагать другим людям, что-то им продавать, не важно свои идеи, услуги или товары и можете рассчитывать, что мир — это отзывчивое место.

❤️‍🔥 Третье спасибо за то, что вы себе небезразличны. За это я никогда не устану благодарить. Я так счастлива, что столько людей покупают мастерскую именно с названием
«ЭТОТ ГОД ПОСВЯЩАЕТСЯ МНЕ».

Чем больше внимания и любви вы дадите себе, тем больше ее будет в мире. Это как круги на воде. Круги любви и не безразличия.

PS: в прошлом году мы собирали нашу стаю, счастливую 1000. Итак, нас уже 211 счастливчиков⭐️⭐️⭐️

Виталина на связи

12 Dec, 09:09


Продажи открыты ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Самый долгожданный момент года: переходите по ссылке и занимайте место на мастерской «Этот год посвящается мне»!

Мастерская поможет вам завершить 2024, забрать из него свою силу и воплотить истинные цели и замыслы в новом году. А воркбук станет вашей опорой и ориентиром на весь 2025!

Что вы получите, присоединившись к мастерской?

Интерактивный воркбук по подведению итогов 2024 года и планированию 2025: поможет присвоить опыт и воплотить подлинные цели в новом году
Поддерживающие видеоуроки
Участие в новогоднем ламповом вебинаре 26 декабря
Телеграм-канал для участников мастерской, где будет теплое общение, разделение опыта работы над воркбуком и тонны вдохновения, чтобы точно дойти до конца
Доступ к ресурсной зум-сессии и секретной практике
Участие во флешмобе «Не тайный Санта!» и беспроигрышной лотерее для участников мастерской — самый быстрый способ прокачать свою способность давать и получать
Детский воркбук: вы сможете заполнить его вместе в теплой семейной атмосфере и стать еще ближе, а ваш ребенок подведет свои небольшие, но очень важные итоги года. И, конечно, придумает свой счастливый 2025!

🎁 ЗАНЯТЬ МЕСТО

Мастерская — мастхэв для всех взрослых людей, которые хотят влиять на свою жизнь, и место, где мы соберемся вместе, чтобы сделать 2025 по-настоящему своим годом.

Стоимость участия вас приятно удивит. Всех жду 💛

Виталина на связи

05 Dec, 17:11


Как думаете — это взлет моей карьеры или ее стремительное падение?😁

Виталина на связи

04 Dec, 19:05


🍂Ноябрь в картинках и мыслях

Ноябрь всегда был для меня самым сложным месяцем года: темнота, болезни нон-стопом, сил по минимуму. Но только не в этом году.
Кажется, я прожила один из лучших ноябрей в жизни, хотя он не был наполнен никаким особым движением.

А чем он был наполнен?
Тем, что я мало работала, каждое утро гуляла в парке с собакой, готовила. С готовкой получилось особенно интересно, потому что в этом ноябре я несколько раз пекла хачапури и жарила, внимание, пирожки с луком и яйцом! Правда, в то субботнее утро я чуть было не наорала на своих мужчин, поскольку провозилась на кухне несколько часов подряд, а пирожки были съедены молниеносно. Все-таки я не могу понять, зачем тратить столько своих сил на то, что легко меняется на деньги. Но! Определенное удовольствие и даже удовлетворение в этом было.

Сначала мне было очень тревожно, потому что я почти не работала в ноябре. У меня закончилась работа с индивидуальной клиенткой, я не запускала ничего с июля.

Но потом я достала заполненные воркбуки “Этот год посвящается мне” и увидела, что я планировала такую осень три (!) года подряд. Мою тревогу как рукой сняло. Я увидела, что так давно нуждалась в этой осени и только сейчас смогла себе ее позволить. Внутренне.

Продолжение в картинках⬇️

Виталина на связи

03 Dec, 14:01


Записала подкаст, в котором честно признаюсь в неожиданных не самых приятных открытиях.

Казалось бы никогда такого не было и вот опять: стыд, страх, ожидание позора, стремление к идеальности.
Что помогает продолжать делать то, что очень хочется, дышать, поддерживать себя и идти дальше шаг за шагом?

Полагаясь не на тренды и то, что работает у других или что работало раньше у вас, а только идя за искрой, желанием и интуицией, появляется природная и естественная энергия, поддерживающая на пути.

00:30 что подсветила ваша теплая обратная связь на ролики
01:00 первая реакция на черновики - какая фигня...
02:28 клещи внутреннего цербера вскрылись в творчестве
03:18 любой путь развития - он только один
04:31 на пути, выбранном после кризиса, тоже встречаются внутренние церберы и демоны
06:14 первый кит, на которого может опираться ваше делание для продвижения к мечте
06:41 второй помогающий кит
07:16 третий кит, на которого можно положиться в процессе

Буду рада вашим вопросам и комментариям 💭

Виталина на связи

26 Nov, 15:04


Дорогие женщины, мое послание вам

Настоящие изменения начинаются там, где есть место красоте, игре, вдохновению.

В этот раз я делаю приглашение для вас в новом, творческом формате.

Можно вдохновляться, а не выдавливать из себя.
Можно пробуждать свои силы через красоту и креативность.

Моя энергия сейчас не просто "работать" или "помогать", а создавать.
Я чувствую, что терапевтическая работа — это не только про изменения, но и про сотворение нового внутри себя.

И я хочу вовлечь вас в это состояние еще до старта наших встреч.

И помните, каждая женщина — это произведение искусства, которое раскрывается в своём темпе и ритме.

👁️ ВОЙТИ В СЕКРЕТНУЮ КОМНАТУ

Виталина на связи

21 Nov, 21:22


Поговорили на что меняется тренд на внутренние опоры и что делать чтобы жить легче.

Поделилась своим выходом из кризиса, что делала и как это помогло.

Приятного просмотра💛

Виталина на связи

21 Nov, 17:22


Live stream finished (1 hour)

Виталина на связи

21 Nov, 16:00


Live stream started

Виталина на связи

21 Nov, 16:00


Live stream scheduled for

Виталина на связи

21 Nov, 15:55


Пост для комментариев в эфире

Виталина на связи

21 Nov, 10:21


🪬Собираемся сегодня на прямой эфир в 19:00 Мск.

Я очень соскучилась и хочу поделиться с вами своим видением того, как сейчас легче всего жить и не просто жить, а реализовывать свой потенциал.

Не бойтесь, я не буду рекомендовать «следовать своему истинному женскому предназначению», кажется году в 2008 я там была и счастья от «пусть все решает муж» не прибавилось тогда. Но про женское мы все таки поговорим.

💡Всем кто в кризисе, растерянности, застое, усталости или поиске своей ниточки «куда мне дальше» - быть!

Вопросы к эфиру можно писать в комментарии. Не стесняйтесь говорить о себя💛

Виталина на связи

18 Nov, 15:51


И самое главное. Самое-самое главное. Самое-самое-самое главное.
〰️
Я всё больше становлюсь для себя источником тепла, утешения и вдохновения.

Я всеми силами создаю для себя пространство для роста и развития. Из этого места я становлюсь таким источником для своих близких.

А дальше, как круги по воде, для всех остальных, чьего сердца касается всё, что я делаю.
〰️
Когда я все это произношу, я соединяюсь со своей силой еще больше. В этом месте спокойно, устойчиво, плодотворно. Как я и хотела.

❤️

Виталина на связи

05 Nov, 15:40


Октябрь в мыслях и картинках

Месяц во многом был про женское и женщин. Во-первых, я провела ретрит в Сербии, где вместе с 10 яркими, живыми и такими разными женщинами мы исследовали и исцеляли разные грани себя: Я, включённая в отношения и семью; Я, отдельная и самодостаточная; Я с партнёром; Я со своим творчеством.

Во-вторых, меня пригласили как участницу на фестиваль закрытого сообщества Shmit16 Woman в Португалии. Там около 40 проявленных, социально реализованных и сильных (каждая своей силой) женщин собрались, чтобы создать пространство и опыт, позволяющие ощутить: каково это быть женщиной в 2024 году? Если сила — это не движение на зубах, с зажатыми кулаками и игнорированием себя и своей природы, то что это? Что мы можем предложить миру, который в двух шагах от взрыва из-за напряжения и конкуренции?

Я всё больше исследую тему мягкой силы, движения без принуждения и того, что можно назвать феминностью. Глупо думать, что это нужно только женщинам, особенно потому, что от инсультов и инфарктов (от зашкаливающего напряжения) чаще умирают мужчины.

Кажется, миру нужны другие модели — гораздо более человечные и ориентированные на людей. Забавно, что я пишу это сегодня, в день, с которого, возможно, мы начнём говорить: «Madam President». Верите, что у Камалы есть шанс? Или нас ждёт ещё один круг с нарциссичным старцем?

Я была в очередном соло-путешествии. Обнялась с Олей, Тёмой, с океаном, с магазинами, которых нет в Белграде, но которые я успела полюбить после шопинга в Париже. Наелась рыбы и осьминогов и дико соскучилась по дому.

Я продолжаю работать над книгой и пока ищу способы её создавать. Мне ужасно нравится, о чём я собираюсь написать, но вот как именно это делать, я пока не знаю. Многолетний опыт прокрастинации и тот факт, что, пока я работаю над замыслом, количество написанных страниц не увеличивается, красноречиво напоминают мне, что «собралась, села, написала» — это не мой путь. Свой путь я расскажу, когда узнаю его сама.

Строительство дома пока застряло на этапе покупки земли. Боже, храни людей, которые строят что-то за границей и имеют при этом красный паспорт (в частности, моего мужа), потому что этот бюрократический мир и скудность вариантов — испытание для сильных духом. Завтра едем смотреть ещё один участок в красивом месте. Держите за нас кулачки.

И самое главное событие этой осени — я начала гулять по утрам в парке с Дюком. Мне нравится быть его хозяйкой; я люблю утренний парк осенью, люблю то, что ловлю столько солнца и воздуха, что начинаю день с движения. Этот маленький шаг привёл к тому, что я стала ложиться до 23:00, ведь хочу гулять с удовольствием, а не с головной болью от недосыпа. Часто (как на фото) я гуляю прямо в пижаме, на которую надеваю куртку, и не пропускаю ни одного дня, даже в выходные, потому что я это люблю.

Привет, ноябрь.

Виталина на связи

26 Oct, 15:00


Мы все выдерживаем огромное напряжение каждый день и иногда даже не осознаем, насколько мы напряжены и сжаты.

«В сжатый кулак ничего не положить».

И в тоже время, мы хотим нового для себя, мы хотим расти, самореализовываться через разное, хотим достижений и плодов. И почти единственный инструмент, которым принято пользоваться для достижения цели — это надавить на себя. Потребовать от себя. Взять себя в руки и смочь.

Я не против. Но я вижу, как это еще больше сковывает, усиливает и без того запредельное напряжение.

Если уж и брать себя в руки, то в теплые, мягкие, заботливые. Дать себе выдохнуть, замедлиться, чтобы двигаться быстрее. Слой за слоем снять напряжение, а значит и защиты, которые мешают коснуться своей мякушки, своей сути, чего-то живого и пульсирующего внутри. И расти вот из этого места.

Меня вдохновляют люди, которые готовы дать себе этот опыт. Вложиться в себя не с целью получить, это обычно идет бонусом, а вложиться в себя, чтобы хорошо себя чувствовать, стать расслабленнее, гибче, живее, объемнее, теплее.

Счастлива быть всецело за вас, пока вы учитесь так же быть за себя.

Виталина на связи

23 Oct, 11:48


Однажды десять незнакомых друг другу женщин собрались вместе в горах Сербии и открылись чему-то большему и важному. Себе?

Только закончился мой второй ретрит.

Вот шесть самых главных выводов.

❤️‍🩹 Каждый раз заваривается новая магия.

Удивительно, как одно и то же место, одна и та же ведущая, практики, активности и смыслы складывают абсолютно разные рисунки опыта. На прошлом ретрите у нас было очень много проявленности, предпринимательства и запрос на то, чтобы стать группой.

В этот раз было очень много индивидуального: а кто я? Какая я? Без ролей, масок, страхов?
А еще очень много женского. Мы говорили про детей (внезапно), мы разбирались в отношениях, мы искали и укрепляли то, что можно назвать женской силой. Из этого запроса у нас спонтанно родилась идея ритуала в полнолуние посреди виноградных полей, который провела для нас Маша, и этот опыт бытия в теплом женском круге теперь навсегда со мной.
«Ты никогда не одна».

❤️‍🩹 Больше всех получает тот, кто рискует. Рискует показать себя.

Я знаю: каждый из нас внутри себя носит убеждение, что есть что-то внутри нас, какая-то черта, опыт, аспект личности, который (если он станет известен другим) вызовет осуждение или отвержение. Мы и сами ТАКИХ себя не принимаем и осуждаем. А значит уменьшаем свои возможности, уменьшаем свой объем.

На ретрите я создаю поле, в котором можно показать себя другим, получить отражение на себя, встретить принятие и понимание, исцелиться.

❤️‍🩹 Чтобы занять большой объем своей личности и увидеть, куда тебе дальше, нужно окунуться в среду, в которой можно позволить себе 6 П.

Поспать
Поплавать
Поговорить
Поплакать
Потанцевать
Почувствовать

и уже из этого нового состояния и места добавить ещё одно П — планировать свою обновлённую жизнь.

❤️‍🩹 Мы — это истории, которые мы про себя рассказываем.

И часто мы рассказываем про себя одну и ту же историю, которую мы давно переросли. Поскольку я могу видеть больше, за пределами тех слов, которые человек мне говорит, я с большой радостью под запрос показала некоторым участницам их реальный масштаб и новую историю, которую они могут про себя рассказать.

❤️‍🩹 Можно декларировать ценности, а можно в них инвестировать свое время и свои деньги.

Только давая себе, свидетельствуя свое намерение реальными действиями, происходит рост и изменения. У меня все ещё вызывают восхищение женщины, которые могут выдернуть себя из плотных слоев своей жизни, своей рутины и столько себе дать. Я убеждена, что такие женщины получат от этого мира больше.

❤️‍🩹 Мой способ работать — это идти за энергией.

Поэтому я так часто меняю что-то, перестаю делать, даже если это востребовано. В этот раз, когда мы простились с группой, я почувствовала, что взяла все от места, в котором мы провели ретрит. Поэтому там он был последний раз. Но это настолько волшебный опыт, что я уже ищу новое место. И благодаря одной из участниц этой группы оно, кажется, уже есть…

Если есть вопросы — пишите, я с радостью отвечу ❤️‍🩹

Виталина на связи

19 Oct, 18:46


Вернулась с ретрита💫

Внутри все еще картинки утра, когда туман стелется над водой. А внутри ясность, радость, и тишина.

Пишу пост со своим рассказом и выводами, как это было.

А пока новость: такого ретрита больше не будет 🖤

Виталина на связи

10 Oct, 15:48


Новый эпизод подкаста "Со всеми всё окей"!

В этом сезоне мы приглашаем к микрофону гостей, чтобы обсуждать важные темы вместе с экспертами. Наш первый гость — Виталина Скворцова-Охрицкая - психотерапевт, предприниматель и автор терапевтических программ. Мы поговорили о важных и порой табуированных темах для предпринимателей и лидеров: одиночество, внутренние ожидания и поиск поддержки. Знаем из практик и по себе, как много людей сейчас хотят работать на себя, строить свой бизнес или уходить в соло-предпринимательство. В наши дни это становится все более популярным и возможным. С любыми возможностями приходят и челленджи. Говорим о них открыто и исследуем, дабы они не превращались в проблемы и останавливающие факторы.

В эпизоде обсуждаем:

• Почему лидеры часто чувствуют себя одинокими, даже будучи в окружении команд?
• Как научиться находить внешнюю опору и не бояться уязвимости?
• Как балансировать между перфекционизмом и внутренним огнём, чтобы не выгореть?
• Почему важно устанавливать границы и получать удовольствие от работы?

Как вам тема и вопросы? Есть ли созвучие с вашим опытом? Рады, когда вы делитесь в комментариях!

Apple Podcasts
Яндекс.Музыка
Spotify
YouTube
и другие

Виталина на связи

10 Oct, 15:48


На связи ваша королева подкастов⭐️

Вышел новый сезон любимого подкаста с моим участием. Мы говорим об одиночестве предпринимателя, но на самом деле, во многом о том, воплощать свои замыслы и что этому мешает/помогает.

Кто послушает, дайте обратную связь как вам.

PS: а я тем временем придумала идею, в которой есть огонь, на поиски которого я отправлялась. Уже в воскресенье отправляюсь вести ретрит, мой запрос, чтобы там все и доварилось.

Виталина на связи

04 Oct, 14:30


Подкаст: Усиливать сильное

Дорогие, привет! ❤️

Недавно я поделилась своей стратегией роста на ближайшее время с пошаговым алгоритмом (читать)

Сегодня я записала для вас подскаст, с помощью которого мне хочется вместе с вами погрузиться еще глубже в эту тему.

Самыми популярными вопросами на тему стратегии были: как определить свои сильные качества, как перестать себя сравнивать с другими, какие вопросы себе задать?

Поговорим и об этом сегодня, и вы узнаете, причем тут чат GPT.

Для вашего удобства подготовили таймкоды ⬇️

01:11 "каково тебе в твоей жизни" - первый важный маркер для выбора стратегии

02:19 миф про "мне всё время должно быть хорошо" - про что на самом деле "моё хорошо"

03:05 второй важный маркер, чтобы определить, а туда ли я иду

04:10 сложность вопроса про сильные стороны и качества; реактивность VS проактивность

05:30 усиливать сильное - во-первых, это постоянный диалог с собой

07:11 усиливать сильное - во-вторых, это отражение других людей

09:57 что поможет почувствовать своё влияние на свою жизнь

10:58 выигрышная ставка в современных реалиях

Жду ваши комментарии, если у вас есть вопросы, обязательно задавайте.

По вашим реакциям, лайкам, вопросам я пойму продолжать такой формат или нет.

Виталина на связи

30 Sep, 08:45


Когда приезжаешь в Охрид, что-то разжимается внутри.

Хотя еще пару часов назад, не было даже осознания насколько ты сжата, напряжена. Но вот ты несешься на старом, скрипучем мерсе под шумные балканские песни, которые таксист щедро врубает, не смотря на то, что уже 3 часа ночи. А над головой огромный купол звездного неба, такой темный и яркий одновременно, можно разглядеть каждое созвездие, ведь дорога почти не освещена, страна экономит электричество.

И все вместе мгновенно создает эффект простоты и открытости для чего-то большего, неземного. И, пуфф, привычные напряжения и защиты слетают. Ты дома, даже если ты тут в первый раз.

Македония, город Охрид — это место где никуда не надо спешить.

Бывает чувство, что времени не хватает, бывает чувство, что времени достаточно. В Охриде ты чувствуешь: время — вечность.

Это трудно передать словами, просто вдруг оно перестает нестись или тянутся, вести себя так, как ты привыкла. Оно расстилается во все стороны и просто существует, так ровно и спокойно, что только и остается — быть. Глубоко окунаться в это вневременное сейчас. Нырять в него, отдаваться ему. Как будто оно и есть самое твое счастливое время. Ты давно была счастлива сейчас?

Зачем я езжу в этот город: за вот этим.

За чувством простоты, как будто приезжаешь в деревню к бабушке и даже на подлете нет мысли, что заказать такси можно в приложении, а не дойдя ногами до площади, где стоят машины с шашечками. Я езжу за чувством незначимости всех над-строек, которые имеют для меня значение в обычной жизни. Хороший отель — это когда чисто. Хороший кофе — это тот, который есть, когда хочется кофе. Хорошая еда — горячая и свежая. Все.

И тогда у меня освобождается внимание для чего-то большего. За этим я и приезжаю в значительной степени. Здесь, в месте откуда давным давно были мои предки, где находят старинные церкви и монастыри со святыми, с которыми мы носим одну фамилию, я могу направить все свое внимание в тонкое, неземное, вечное. Я могу просто часами сидеть и слушать. Задавать вопросы и воспринимать ответы. Очень просто по форме. Очень глубоко для меня по содержанию.

В этот раз я была три дня. Сегодня улетаю обратно в Белград. Эта поездка была еще для нас с мужем, потому что за все лето и все летние перипетии мы так и не провели время только вдвоем.

Теперь провели и стали еще ближе. Это так важно, столько теплоты в этом обоюдной. Хотя муж и сопротивлялся, потому что «ну как же мы оставим Дюка?!? Он без нас будет страдать».

Но когда мы абсолютно счастливые гуляли в первый же день, я поступила как настоящая женщина, попросила его извиться. «За что?» сначала не понял он, и мне пришлось пояснить. Во-первых, для профилактики😁 Во-вторых, за то, что сопротивлялся и мы чуть не отменили поездку. «Извини, Ляля, ты была права», — а вы спрашиваете, как мы прожили вместе 23 года. Вот как-то так.

/—————————-/

Поделитесь, нравятся ли вам вот такие мои заметки? Может есть какие-то вопросы?

/—————————-/

А я следующем посте расскажу, чему я предпочла эту поездку, вы удивитесь. И еще я должна вам ответ на вопрос: как понять свои сильные качества и выбрать стратегию «усиливать сильное». Про это будет подкаст.

Виталина на связи

30 Sep, 08:45


Эти выходные мы с мужем провели в Северной Македонии, на озере Охридское, в городе Охрид.

Виталина на связи

27 Sep, 06:46


Вчера была на камерном ужине с Максимом Курниковым, вы знаете его как ведущего редактора русскоязычной службы Bild, руководителя «Эхо» и со-ведущего программы «Статус», которую он ведет с любимкой Екатериной Шульман.

Господи, какое удовольствие быть на одной волне с умными людьми, в которых горит огонь дела, жажда жизни, где есть место для спонтанности, юмора, глубины. И тонкости.

Я вам клянусь, когда в конце вечера Максим тонко, иносказательно ответил на один мой комментарий так, что только мы с ним поняли о чем речь, я прямо физически, в животе почувствовала удовольствие.

— Так красиво сплел рисунок беседы, Максим, 100/10.
— Я рад, что мы поняли друг друга 😈


А ведь не смотря на то, что у меня было приглашение, я могла не пойти. Потому что (только не смейтесь) мне нечего надеть.

Это моя извечная штука и она, конечно, не про одежду. Она про ощущение «я недостаточно хороша». Я считаю одежду и вообще, то, как я выгляжу — одной из своих внешних опор. И не пренебрегаю. Но знаю, что причина, по которой я сомневалась идти мне или нет — глубже.

Тут уже на помощь приходят опоры внутренние, и вчера я убедилась, что они у меня намного крепче, чем фантомные боли о собственной ничтожности.

На что я опиралась?

⭕️Возвращаясь к посту выше: на знание, в чем я сильна (способность быть в контакте и строить отношения — моя суперсила).

⭕️На свои личные цели. Возможно скажу об этом подробнее, но если коротко, я сейчас вдохновляюсь людьми, которые не раздувают собственную значимость и величину, а раскрывают ее через свое дело, через свою личность, через свою миссию. Максим один из таких людей. Я тоже хочу быть одним из таких людей. И следую простой формуле: иди к тем, кто уже там, куда ты стремишься.

⭕️Ну и потом, мне можно ошибаться, передумать, менять свое решение. Если бы я поняла, что что-то не так, мне не комфортно, или окружение меня разочаровывает, я бы просто ушла.

А так получился один из лучших вечеров этой осени. Мы обсудили все, от политики до Моргенштерна. Расставались с объятиями, улыбками и ощущением, что это очень классно быть нами здесь и сейчас.

Такая история. Идите к людям, вот, что я скажу.

Виталина на связи

25 Sep, 12:35


Вы знаете, что я сейчас в процессе перестройки своего дела. Плюс, рынок, на котором я работаю, тоже находится в кризисе, а значит, в стадии перестройки. Получается, что все меняется, и для любых изменений, которые мы инициируем, нужен план и стратегия. Мой план по работе вы можете прочитать в предыдущем посте, а сегодня расскажу о своей стратегии.

МОЯ НОВАЯ СТРАТЕГИЯ РОСТА НА БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ – УСИЛИВАТЬ СИЛЬНОЕ.

Сразу оговорюсь, что на разные периоды и разные жизненные ситуации нужны разные стратегии. Иногда важнее отказаться от того, что ты считаешь своим преимуществом и силой, и отправиться на поиски нового. Жизненные и личностные стратегии так же важны, как и бизнесовые, но почему-то о них очень мало говорят. В своей индивидуальной работе с людьми я уделяю этому большое внимание, потому что правильно сформулированная, подходящая стратегия – это опора и источник ответов на вопросы: что делать? Как делать? Зачем делать?

Я начала собирать ретриты, во многом для того, чтобы создать условия, в которых люди могут вырваться из суеты и посвятить время ответу на главный вопрос: как я собираюсь жить дальше? Не просто жить, а расти и получать удовольствие в процессе.

Усиливать сильное – вы уже слышали это от меня. Я рассказывала, что вместо дополнительных уроков по тригонометрии, которую я так и не поняла, а мои дни до сих пор проходят без острой необходимости в знаниях о тангенсах и катангенсах, я предпочла бы брать дополнительные уроки по литературе и английскому. Это предметы, по которым у меня были отличные оценки, но главное – это предметы, которые я любила. Не трудно догадаться, что навыки письма и знание иностранного языка – это то, что мне нужно каждый день.

Сейчас я вижу, что если я загоняю себя в популярные форматы, то теряюсь на фоне толпы экспертов, не отличающихся друг от друга. Некоторые "эксперты" мне знакомы лично, и я знаю, что за словами "я психолог" или "я помогаю людям" не стоит даже собственная длительная терапия, не говоря уж об учебе. Но, повторю тезис из предыдущего поста: в 30-секундном рилсе между нами не будет разницы. Нахвататься умных слов по верхам и преподнести это ярко – достаточно.

Но вот написать длинный пост, провести эфир, записать содержательный подкаст, создать книгу – это то, в чем я сильна. Даже цифры это подтверждают: предыдущий пост в Instagram набрал почти 45 тысяч охвата. Читающих людей, на минуту! Их вообще осталось не так много. 🙂

Так эта стратегия перекладывается на создание контента. Я планирую применять её ко всему, что делаю сейчас. Делюсь с вами, как это можно сделать.

Алгоритм прост:

📍выбираете сферу, в которой хотите расти;
📍определяете в ней свои сильные качества и навыки;
📍развиваете их, вкладываетесь в них;
📍выполняете действия, в которых вы сильны.

Мои сильные качества мне известны, но я продолжаю их "собирать" из окружающей среды. Вы мне в этом помогли, когда заполнили анкету. Плюс, я наблюдаю, за какими советами ко мне обращаются друзья и знакомые, на какие подкасты меня зовут, на какие темы предлагают высказаться. За что меня любят.

Если у вас есть вопросы, смело задавайте их в комментариях, буду отвечать.

Виталина на связи

23 Sep, 12:04


Что значит мое решение вложиться в суть фактически?

Я поступила в магистратуру по бизнес-психологии, верю в свою силу на стыке этих двух направлений. И я хочу укрепиться, напитаться, придумать в итоге свое.

Я наконец-то определилась с темой книги и хочу вложиться в нее сейчас. Вместо рилсов и коротких постов я хочу создать большую форму, потому что мне есть что сказать.

Я проведу большое исследование ваших запросов ко мне, ваших сложностей и ожиданий и создам проект, от которого и у меня, и у вас будет искра.

Займусь «генеральной уборкой» своего профиля в инстаграме, обновлю услуги, сохраненки, посты обо мне.

Инвестирую свои деньги в свой проект (зп команды и прочие расходы), потому что верю, что прав не тот, у кого больше денег, а тот, кто видит смысл в своей деятельности и в ком горит внутренний огонь.
Берегите его.

11,307

subscribers

429

photos

206

videos