Сегодня весь день на созвонах, столько работы, даже не представляю что будет к лету...
Артём Морозов (Школа Воркаута)
@calisthenicsschoolru
Та самая Школа Воркаута 🔥 Тренировки с умом и эксклюзивные материалы
Артём Морозов (Школа Воркаута) (Russian)
Друзья, представляем вам канал "Артём Морозов (Школа Воркаута)"! Это та самая Школа Воркаута, где вы найдете тренировки с умом и эксклюзивные материалы для достижения лучших результатов. Артём Морозов - профессионал в мире воркаута и готов поделиться своими знаниями и опытом с вами. На канале вы найдете полезные советы по тренировкам, правильному питанию и мотивации. Присоединяйтесь к нам, чтобы стать лучше каждый день! 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
21 Feb, 12:22
ПОЧЕМУ ТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ ЗАБРАСЫВАЕШЬ ТРЕНИРОВКИ?
Ты оправдываешь все отсутствием времени или мотивации? Нет. Причина глубже.
⚡ Мозг против тебя.
Эволюция запрограммировала нас беречь энергию. Раньше излишняя активность не имела смысла — выживал тот, кто копил силы, а не тот, кто делал берпи в пещере.
⚡ Нет быстрых результатов.
Если после первой тренировки ты не стал рельефным и сильным — мозг тут же ставит её под сомнение: «А зачем мне это?» Мы хотим мгновенный результат, а не когда-то там через месяц.
⚡ Нет привычки и нейронных связей
У тебя нет закреплённого в мозге понятия «тренировка» как естественной части дня. Нет сформированных нейронных связей, которые бы подсказывали: «О, пора двигаться!»
А теперь честно: если бы каждая тренировка давала тебе ощутимый эффект – ты бы забросил? Если бы после каждой тренировки ты чувствовал себя сильнее, энергичнее, увереннее – ты бы пропускал?
Помни: дорогу осилит идущий.
Ты оправдываешь все отсутствием времени или мотивации? Нет. Причина глубже.
⚡ Мозг против тебя.
Эволюция запрограммировала нас беречь энергию. Раньше излишняя активность не имела смысла — выживал тот, кто копил силы, а не тот, кто делал берпи в пещере.
⚡ Нет быстрых результатов.
Если после первой тренировки ты не стал рельефным и сильным — мозг тут же ставит её под сомнение: «А зачем мне это?» Мы хотим мгновенный результат, а не когда-то там через месяц.
⚡ Нет привычки и нейронных связей
У тебя нет закреплённого в мозге понятия «тренировка» как естественной части дня. Нет сформированных нейронных связей, которые бы подсказывали: «О, пора двигаться!»
А теперь честно: если бы каждая тренировка давала тебе ощутимый эффект – ты бы забросил? Если бы после каждой тренировки ты чувствовал себя сильнее, энергичнее, увереннее – ты бы пропускал?
Помни: дорогу осилит идущий.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
21 Feb, 09:14
Ребят вы знаете что мы готовим очень мощный проект, подготовка длится уже 3 месяца и 15 марта мы будем начинать тренироваться с первым потоком ребят. Как вы видите до сих пор нет ни рекламы ни ссылок, все дело в том что я сам отбираю кандидатов через интервью.
ЗАЧЕМ?
Все просто я хочу высторить персонализированный подход в рамках проекта, для получения лучшего результата.
А В ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ?
1) Проект будет развивать силовые (увеличение подтягиваний, отжиманий на брусьях, СТРИТЛИФТИНГ)
2) Все основные элементы воркаута
3) Рельефное - подкаченное тело с максимумом сухих мышц
Вы все еще можете попасть на интервью для того чтобы попасть на проект в рядах первых по самой низкой цене пишите @artemgw
Ps Будет 10 мест, 5 из них заняты.
ЗАЧЕМ?
Все просто я хочу высторить персонализированный подход в рамках проекта, для получения лучшего результата.
А В ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ?
1) Проект будет развивать силовые (увеличение подтягиваний, отжиманий на брусьях, СТРИТЛИФТИНГ)
2) Все основные элементы воркаута
3) Рельефное - подкаченное тело с максимумом сухих мышц
Вы все еще можете попасть на интервью для того чтобы попасть на проект в рядах первых по самой низкой цене пишите @artemgw
Ps Будет 10 мест, 5 из них заняты.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
18 Feb, 15:54
Почему мы забрасываем тренировки?
Мотивация улетучивалась, в зеркале — ноль изменений, а тренировки превращались в хаос…
В чем причина?
❌ Нет видимого результата → Теряем интерес
❌ Хаотичные тренировки → Без плана прогресса не будет
❌ Ожидание мотивации, вдохновения → решает настроение, а не привычка.
Как это исправить?
✅ Забудьте о мотивации — нужна система
✅ Тренировки от 15 минут — результат даже в загруженные дни
✅ Четкий план = четкий прогресс
📌 Теперь представьте:
Вы заглядываете в зеркало через месяц и видите реальные изменения.
Тело подтянулось, жир ушел, мышцы стали рельефнее — а вместе с этим появилось больше уверенности в себе (вы не думаете постоянно о лишних килограммах и о том, что когда-нибудь ими займетесь), улучшилось настроение и появилось больше сил и энергии
Как этого добиться — смотри заметку ☝🏻
Мотивация улетучивалась, в зеркале — ноль изменений, а тренировки превращались в хаос…
В чем причина?
❌ Нет видимого результата → Теряем интерес
❌ Хаотичные тренировки → Без плана прогресса не будет
❌ Ожидание мотивации, вдохновения → решает настроение, а не привычка.
Как это исправить?
✅ Забудьте о мотивации — нужна система
✅ Тренировки от 15 минут — результат даже в загруженные дни
✅ Четкий план = четкий прогресс
📌 Теперь представьте:
Вы заглядываете в зеркало через месяц и видите реальные изменения.
Тело подтянулось, жир ушел, мышцы стали рельефнее — а вместе с этим появилось больше уверенности в себе (вы не думаете постоянно о лишних килограммах и о том, что когда-нибудь ими займетесь), улучшилось настроение и появилось больше сил и энергии
Как этого добиться — смотри заметку ☝🏻
Артём Морозов (Школа Воркаута)
18 Feb, 12:08
у Артема и потренить можно, и на работу устроиться
где вы ещё такое найдёте?
где вы ещё такое найдёте?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
18 Feb, 12:00
Ребят ищу асистента, возраст не важен:
Работа на 2-4 часа в день
Требования:
1) Англ язык, либо умнее работать с нейронками для замещения этого умения.
2) Монтаж на минимальном уровне, обрезать, добавить текст.
3) Коммуникабельность, гибкость, желание развиваться
4) Работа с нейронками (транскрибация видео в текст, офомление текста)
5) графические редакторы на среднем уровне
Зп: ставка+kpi обсуждаем на основе собеседования и количества навыков
Пишите лично @artemgw
Работа на 2-4 часа в день
Требования:
1) Англ язык, либо умнее работать с нейронками для замещения этого умения.
2) Монтаж на минимальном уровне, обрезать, добавить текст.
3) Коммуникабельность, гибкость, желание развиваться
4) Работа с нейронками (транскрибация видео в текст, офомление текста)
5) графические редакторы на среднем уровне
Зп: ставка+kpi обсуждаем на основе собеседования и количества навыков
Пишите лично @artemgw
Артём Морозов (Школа Воркаута)
18 Feb, 11:14
Сколько раз уже ты откладывал это «на потом»? (=на никогда)
-тренировки («Начну, когда будет больше времени»)
-правильное питание («мне некогда считать калории»)
-здоровье («да не особо у меня и болит, как-нибудь потом схожу»)
-сон и отдых («с понедельника точно лягу спать раньше»)
Но правда в том, что это «потом» никогда не наступит - либо наступит тогда, когда уже будет поздно.
Я тоже тот еще откладывальщик, но есть лайфхаки, которые мне помогают с этим бороться:
-тренировки («Начну, когда будет больше времени»)
-правильное питание («мне некогда считать калории»)
-здоровье («да не особо у меня и болит, как-нибудь потом схожу»)
-сон и отдых («с понедельника точно лягу спать раньше»)
Но правда в том, что это «потом» никогда не наступит - либо наступит тогда, когда уже будет поздно.
Я тоже тот еще откладывальщик, но есть лайфхаки, которые мне помогают с этим бороться:
Артём Морозов (Школа Воркаута)
17 Feb, 12:42
А сегодня у нас съемки для этого нового (пока что секретного) проекта 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
16 Feb, 15:02
Для нового проекта подготовленно более 300 видеокарточек. Половина работы проделана.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
16 Feb, 12:36
Вот кстати вам челлендж выходного дня - кто повторит? 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
16 Feb, 12:33
13 тысяч лайков челу который без мед образования калечит людей на ютубе. Половина упражнений запрещена не то что в острой фазе, но и в ремиссии. А про резкие движения(как в последнем кадре) запрещены.
1) нужно понимать что за грыжа и она ли первопричина боли
2) нужно понимать в какую сторону грыжа выступает
3) чем осложняется(у меня к примеру листез дополняет картину)
Я хотел по здоровой спине делать видео, но боялся что с моим уровнем понимания я могу навредить, а тут пофигу, бедолаги которые спать не могут от боли нагонят просмотров и классно.
Кстати про 1 упражнение, в ИНСТРУКЦИИ к этому ролику БОЛЬШИМИ БУКВАМИ написано, НЕ ПРОКАТЫВАТЬ ПОЯСНИЦУ!
К чему это я, хватит бездумно повторять упражнения, программки и тд из шортс, программа должна быть подобрана индивидуально, в идеале тренер при составлении должен остаться на связи и помочь в ее корректировании или подробно объяснить, что и в каком случае делать. РЕБЯТА ЭТО ВАШЕ МАТЬ ЕГО ЗДОРОВЬЕ И ПРОГРЕСС!
1) нужно понимать что за грыжа и она ли первопричина боли
2) нужно понимать в какую сторону грыжа выступает
3) чем осложняется(у меня к примеру листез дополняет картину)
Я хотел по здоровой спине делать видео, но боялся что с моим уровнем понимания я могу навредить, а тут пофигу, бедолаги которые спать не могут от боли нагонят просмотров и классно.
Кстати про 1 упражнение, в ИНСТРУКЦИИ к этому ролику БОЛЬШИМИ БУКВАМИ написано, НЕ ПРОКАТЫВАТЬ ПОЯСНИЦУ!
К чему это я, хватит бездумно повторять упражнения, программки и тд из шортс, программа должна быть подобрана индивидуально, в идеале тренер при составлении должен остаться на связи и помочь в ее корректировании или подробно объяснить, что и в каком случае делать. РЕБЯТА ЭТО ВАШЕ МАТЬ ЕГО ЗДОРОВЬЕ И ПРОГРЕСС!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
15 Feb, 17:33
От простого к сложному
1) лучник
2)на 1 руке
3) со стеной
Мой личный фаворит это отжимание со стеной, если ставить руки ближе к стене то получится отличное упражнение для горизонта.
Дополнительную нагрузку в этом упражнении получат плечи и мышцы кора, отличное дополнение к тренировке если обычные отжимания вас уже не нагружают.
1) лучник
2)на 1 руке
3) со стеной
Мой личный фаворит это отжимание со стеной, если ставить руки ближе к стене то получится отличное упражнение для горизонта.
Дополнительную нагрузку в этом упражнении получат плечи и мышцы кора, отличное дополнение к тренировке если обычные отжимания вас уже не нагружают.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Jan, 14:40
Ребят есть те кто не может никакое из подтягиваний? Не стесняйтесь напишите есть для вас подгон!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Jan, 14:27
Ну что наш топ такой
1/3/2
Что делает подтягивания в передний вис такими сложными? Для чего они?
Все просто эта тяга объединяет горизонтальную и вертикальную тяги. Равномерно прорабатывается и спина и руки. Дополнительно работает еще и кор! А так же движение помогает прокачать передний вис.
Какие из подтягиваний сможешь сделать?
1/3/2
Что делает подтягивания в передний вис такими сложными? Для чего они?
Все просто эта тяга объединяет горизонтальную и вертикальную тяги. Равномерно прорабатывается и спина и руки. Дополнительно работает еще и кор! А так же движение помогает прокачать передний вис.
Какие из подтягиваний сможешь сделать?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Jan, 14:19
Хочешь мощные руки и спину - делай эти подтягивания!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Jan, 08:01
Ребят я написал 3 крутейшие статьи и сделал несколько подкастов, думаю выкладывать тут или в закрытый доступ. Чтобы понять что выкладывать давайте пройдем опросик 🙃⤵️
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Jan, 06:34
С самого утра загружаем мозг, пока тело еще не в состоянии активничать 👌
Артём Морозов (Школа Воркаута)
21 Jan, 14:09
Ребятушки, не отсиживаемся пишем в комменты свои мысли!
Кстати читали Платонова?
Кстати читали Платонова?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
21 Jan, 13:38
Всегда ли тренировка должна быть суперэффективной? Что лучше: пропустить тренировку или сделать её в полсилы?
Иногда приходится совмещать тренировки с другими делами, упуская эффективность и не фокусируясь на 100%. В ответ на такую ситуацию я часто слышу мнение: "Лучше пропустить тренировку вовсе". Сегодня объясню, почему такой подход может убить не только мотивацию к тренировкам, но и негативно сказаться на вашем здоровье.
Почему это важно?
Эта проблема знакома всем взрослым атлетам, которые ограничены временем и заняты делами. Например, у меня бывают дни, когда я провожу три съёмки, общаюсь с клиентами на двух языках, и, к тому же, сталкиваюсь с поломками оборудования на производстве. К вечеру я еле добираюсь до дивана, не говоря уже о тренировке. Если бы я каждый раз пропускал тренировки в такие дни, то сейчас не смог бы подтянуться даже один раз.
Мотивация
Вы замечали, как сложно вернуться к тренировкам после длинного перерыва? Особенно после недельной болезни или нестандартного отпуска? Чем дольше перерыв, тем сложнее начать снова. Вам приходится заново адаптироваться: силы не те, тело "не слушается". А где здесь мотивация? Именно так многие атлеты бросают тренировки.
Постоянство важнее качества. Если вы устали, сделайте тренировку меньшего объёма или замените её на восстановительную. Нет времени? Совместите тренировку с другими делами: слушайте лекции или подкасты в наушниках. Таким образом, вы не выбьетесь из режима, избежите необходимости переадаптироваться и сохраните мотивацию.
Влияние на здоровье
Частые циклы деадаптации и переадаптации негативно сказываются на здоровье. Исследования показывают, что такие перепады изнашивают мышцы, связки и суставы. Более того, внезапные сверхнагрузки активируют экстренные ресурсы организма, что негативно влияет на работу внутренних органов. ("Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте" авт.Платонов )
Поэтому даже лёгкие и короткие тренировки лучше, чем полное отсутствие физической активности. Это снижает риск травм и перегрузок, а также позволяет поддерживать общее состояние организма.
Заключение
Постоянство — ключ к успеху. Лучше выполнить тренировку в полсилы, чем пропустить её вовсе. Это поможет вам сохранить мотивацию, поддерживать здоровье и постепенно двигаться к своим целям.
Важно: В этой статье речь идёт о ситуациях, связанных с усталостью, нехваткой времени или моральным истощением. Тренировки во время болезни требуют отдельного подхода и обсуждения.
Иногда приходится совмещать тренировки с другими делами, упуская эффективность и не фокусируясь на 100%. В ответ на такую ситуацию я часто слышу мнение: "Лучше пропустить тренировку вовсе". Сегодня объясню, почему такой подход может убить не только мотивацию к тренировкам, но и негативно сказаться на вашем здоровье.
Почему это важно?
Эта проблема знакома всем взрослым атлетам, которые ограничены временем и заняты делами. Например, у меня бывают дни, когда я провожу три съёмки, общаюсь с клиентами на двух языках, и, к тому же, сталкиваюсь с поломками оборудования на производстве. К вечеру я еле добираюсь до дивана, не говоря уже о тренировке. Если бы я каждый раз пропускал тренировки в такие дни, то сейчас не смог бы подтянуться даже один раз.
Мотивация
Вы замечали, как сложно вернуться к тренировкам после длинного перерыва? Особенно после недельной болезни или нестандартного отпуска? Чем дольше перерыв, тем сложнее начать снова. Вам приходится заново адаптироваться: силы не те, тело "не слушается". А где здесь мотивация? Именно так многие атлеты бросают тренировки.
Постоянство важнее качества. Если вы устали, сделайте тренировку меньшего объёма или замените её на восстановительную. Нет времени? Совместите тренировку с другими делами: слушайте лекции или подкасты в наушниках. Таким образом, вы не выбьетесь из режима, избежите необходимости переадаптироваться и сохраните мотивацию.
Влияние на здоровье
Частые циклы деадаптации и переадаптации негативно сказываются на здоровье. Исследования показывают, что такие перепады изнашивают мышцы, связки и суставы. Более того, внезапные сверхнагрузки активируют экстренные ресурсы организма, что негативно влияет на работу внутренних органов. ("Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте" авт.Платонов )
Поэтому даже лёгкие и короткие тренировки лучше, чем полное отсутствие физической активности. Это снижает риск травм и перегрузок, а также позволяет поддерживать общее состояние организма.
Заключение
Постоянство — ключ к успеху. Лучше выполнить тренировку в полсилы, чем пропустить её вовсе. Это поможет вам сохранить мотивацию, поддерживать здоровье и постепенно двигаться к своим целям.
Важно: В этой статье речь идёт о ситуациях, связанных с усталостью, нехваткой времени или моральным истощением. Тренировки во время болезни требуют отдельного подхода и обсуждения.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Jan, 18:22
Работу поставил на паузу, включил лекции по маркетингу, слушаю и треню одновременно.
Если вам критически не хватает времени , подумайте какие задачи можно делать одновременно с тренировкой, это может быть вашей точкой роста.
Так что не ленимся ребят - идем вперед к цели :) маленькими шагами, но каждый день 💪🏻
Если вам критически не хватает времени , подумайте какие задачи можно делать одновременно с тренировкой, это может быть вашей точкой роста.
Так что не ленимся ребят - идем вперед к цели :) маленькими шагами, но каждый день 💪🏻
Артём Морозов (Школа Воркаута)
19 Jan, 12:12
Что происходит в жизни прямо сейчас:
1) Веду тренировочный лагерь - делаю обратную связь, вчера в тестовом режиме провел онлайн трансляцию тренировки. Кстати фока сверху как раз оттуда.
2) Почта США разбила 2 посылки с товаром, а одну вообще умудрились потерять прямо на месте вручения(сумма ущерба 380000р), принимаю риски на себя, расплачиваюсь с потерпевшими из своего кармана и иду дальше работать.
3) Поступил на маркетинг, делаю кучу работы, анализирую аудиторию, свои курсы думаю как и что улучшить
4) Общаюсь о внедрении приложения в школу воркаута, пока на тестовом продукте скорее всего будет интенсив, разрабатываем возможности
5) Изучаю возможность создания и интеграции ИИ агента который бедт учиться по роликам школы воркаута и будет вторым мной , хочу интегрировать его в тренировочный лагерь
6) Приобрел участок 15 соток рядом со своим, буду там делать гостевой домик со спа зоной и зоной барбикю, сейчас уже обсуждаем планировку дома и возможности по спа, нашел иделаьные варианты и обсуждаем стоимости и проекты. В этом комплексе планирую провести ОФФЛАЙН ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ в августе.
7) Тренируюсь получается только очень поздно из за загрузки. Вы шел на новый уровень по весу, теперь буду сталбилизировать, хочу выйти на лучшие показатели к лету. Главное все плавно сделать чтобы не выгореть
8) Не знаю куда вставить блогерство и целый пласт работы по англ школе и офлайн бизнесу который проставает пока что.
9) начал изучать возможность найма людей, но для меня это очень сложно, потому что я требую как от себя, а люди не готовы нести такую нагрузку. Надо разбивать задачи на маленькие , но на это тоже надо время.
Я много чего не написал, возможно если такой формат зайдет я буду делать такие мини сводки и дорасскажу
1) Веду тренировочный лагерь - делаю обратную связь, вчера в тестовом режиме провел онлайн трансляцию тренировки. Кстати фока сверху как раз оттуда.
2) Почта США разбила 2 посылки с товаром, а одну вообще умудрились потерять прямо на месте вручения(сумма ущерба 380000р), принимаю риски на себя, расплачиваюсь с потерпевшими из своего кармана и иду дальше работать.
3) Поступил на маркетинг, делаю кучу работы, анализирую аудиторию, свои курсы думаю как и что улучшить
4) Общаюсь о внедрении приложения в школу воркаута, пока на тестовом продукте скорее всего будет интенсив, разрабатываем возможности
5) Изучаю возможность создания и интеграции ИИ агента который бедт учиться по роликам школы воркаута и будет вторым мной , хочу интегрировать его в тренировочный лагерь
6) Приобрел участок 15 соток рядом со своим, буду там делать гостевой домик со спа зоной и зоной барбикю, сейчас уже обсуждаем планировку дома и возможности по спа, нашел иделаьные варианты и обсуждаем стоимости и проекты. В этом комплексе планирую провести ОФФЛАЙН ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ в августе.
7) Тренируюсь получается только очень поздно из за загрузки. Вы шел на новый уровень по весу, теперь буду сталбилизировать, хочу выйти на лучшие показатели к лету. Главное все плавно сделать чтобы не выгореть
8) Не знаю куда вставить блогерство и целый пласт работы по англ школе и офлайн бизнесу который проставает пока что.
9) начал изучать возможность найма людей, но для меня это очень сложно, потому что я требую как от себя, а люди не готовы нести такую нагрузку. Надо разбивать задачи на маленькие , но на это тоже надо время.
Я много чего не написал, возможно если такой формат зайдет я буду делать такие мини сводки и дорасскажу
Артём Морозов (Школа Воркаута)
18 Jan, 17:49
🤬НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СТАНДАРТЫ!
Мой последний пост с результатами рутинной работы навел меня на мысли и сейчас я ими поделюсь!
❓Когда я спросил про вес многие написали 100-110 кг, я сначала даже не понял прикол это или они считали общий вес. Нет - дополнительный вес.
Все настолько привыкли к нереалистичным стандартам из тиктока, где уникумы кладут здоровье на алтарь классного видосика. Это приводит к потере мотивации, вы смотрите на все это, пытаетесь повторить и в 99 процентах - неуспешно . И бросаете.
🏆Я за много лет побед и поражений стоек к осуждению и наоборот к восхвалению у меня не сносит крышу, но тех кто не давно в спорте такой подход погони за огромными весами, за сложнейшими элементами ведет к потере интереса и мотивации. Да это даст буст на начальном этапе но вы выгорите или травмируетесь.
Создавать себе высокую цель это правильно, но оценивайте свои силы и время чтобы до нее дойти, разбейте все на этапы и радуйтесь каждой победе над собой. Прибавили кило мышц вы молодец! Сделали на 2 подтягивания больше - красавчик. ⛔️Не важно что дядя из тиктока набрал 30 кило мышц и сделал 100 подтягиваний за 7 дней.
Планомерный и здравый подход обеспечит вам лучший результат на долгой дистанции!
А ВЫ ЧТО ДУМАЕТЕ НА ЭТОТ СЧЕТ?
Мой последний пост с результатами рутинной работы навел меня на мысли и сейчас я ими поделюсь!
❓Когда я спросил про вес многие написали 100-110 кг, я сначала даже не понял прикол это или они считали общий вес. Нет - дополнительный вес.
Все настолько привыкли к нереалистичным стандартам из тиктока, где уникумы кладут здоровье на алтарь классного видосика. Это приводит к потере мотивации, вы смотрите на все это, пытаетесь повторить и в 99 процентах - неуспешно . И бросаете.
🏆Я за много лет побед и поражений стоек к осуждению и наоборот к восхвалению у меня не сносит крышу, но тех кто не давно в спорте такой подход погони за огромными весами, за сложнейшими элементами ведет к потере интереса и мотивации. Да это даст буст на начальном этапе но вы выгорите или травмируетесь.
Создавать себе высокую цель это правильно, но оценивайте свои силы и время чтобы до нее дойти, разбейте все на этапы и радуйтесь каждой победе над собой. Прибавили кило мышц вы молодец! Сделали на 2 подтягивания больше - красавчик. ⛔️Не важно что дядя из тиктока набрал 30 кило мышц и сделал 100 подтягиваний за 7 дней.
Планомерный и здравый подход обеспечит вам лучший результат на долгой дистанции!
А ВЫ ЧТО ДУМАЕТЕ НА ЭТОТ СЧЕТ?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
18 Jan, 13:20
4 упражнения, которые дадут 90% твоего результата!
Они позволят тебе:
-набрать сухой мышечной массы
-спрогрессировать в силе
-стать ближе к элементам
Заполни опрос по ссылке и получи гайд в подарок!
https://forms.gle/kn6ynAQQuB1f4ayy9
Они позволят тебе:
-набрать сухой мышечной массы
-спрогрессировать в силе
-стать ближе к элементам
Заполни опрос по ссылке и получи гайд в подарок!
https://forms.gle/kn6ynAQQuB1f4ayy9
Артём Морозов (Школа Воркаута)
18 Jan, 11:40
Готовлю вам очень крутой гайд-подарок вот с такими студийными фотками! ЖДИТЕ!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
17 Jan, 19:53
Вот почему я веду Школу Воркаута , как же приятно читать такое!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
17 Jan, 16:17
Вес 45 (общий 110)
Подход добивающий с резиной (натяг внизу 10 кг вверху 35 кг)
Подход добивающий с резиной (натяг внизу 10 кг вверху 35 кг)
Артём Морозов (Школа Воркаута)
16 Jan, 18:53
Сегодня вышел на новый рабочий вес на брусьях. В комментах ваши догадки⬇️
Подтягивания пока что отстают, но ничего их тоже добьём
Подтягивания пока что отстают, но ничего их тоже добьём
Артём Морозов (Школа Воркаута)
15 Jan, 10:43
Мы стартовали 🚀
Обожаю эту движуху в начале месяца 🔥 представляю, как участникам интересно заходить, читать и изучать материалы и конечно же сразу применять их - выполнять тренировки 💪🏻
Я всегда рядом: отвечаю на вопросы, помогаю разобраться, даю чёткий план. Вам остаётся только следовать ему и становиться сильнее, выносливее, увереннее
Сегодня последний шанс залететь в нашу движуху — чтобы завтра всем вместе выполнять первую тренировку🔥
программ в этом месяце 4:
-для начинающих (если никогда не тренировался или был перерыв)
-ОФП - функциональная работа + похудение
-сила+масса - увеличение силовых показателей и набор массы
-элементы - в этом месяце упор на горизонт, подтягивания на 1, стойка на руках
https://calisthenics.school/ru/product-category/workout-camp/
Обожаю эту движуху в начале месяца 🔥 представляю, как участникам интересно заходить, читать и изучать материалы и конечно же сразу применять их - выполнять тренировки 💪🏻
Я всегда рядом: отвечаю на вопросы, помогаю разобраться, даю чёткий план. Вам остаётся только следовать ему и становиться сильнее, выносливее, увереннее
Сегодня последний шанс залететь в нашу движуху — чтобы завтра всем вместе выполнять первую тренировку🔥
программ в этом месяце 4:
-для начинающих (если никогда не тренировался или был перерыв)
-ОФП - функциональная работа + похудение
-сила+масса - увеличение силовых показателей и набор массы
-элементы - в этом месяце упор на горизонт, подтягивания на 1, стойка на руках
https://calisthenics.school/ru/product-category/workout-camp/
Артём Морозов (Школа Воркаута)
14 Jan, 12:43
Тренировка на руки 💪🏻 дома, без оборудования, 2 уровня 🔥
Еще больше подобных тренировок в нашем Лагере - последние дни до конца набора!
Еще больше подобных тренировок в нашем Лагере - последние дни до конца набора!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
13 Jan, 16:32
Лагерные шаманства или просто система, которая работает? 🔥
"В горизонте, кстати, приятнее стало стоять, хотя я давно в него не залезал. Лагерные шаманства какие-то."
Вот такие отзывы я получаю в Тренировочном Лагере - И это не магия , а грамотная система, которая приносит прогресс даже там где ты, казалось бы, ничего не делал
Почему мой Тренировочный Лагерь работает?
✔️ Мы разбираем сложные элементы на простые шаги, чтобы ты мог освоить их независимо от уровня.
✔️ Фокус на базу: укрепляем всё, что необходимо для успеха в любом элементе.
✔️ Индивидуальный подход: я анализирую твои движения, нахожу слабые места и помогаю их исправить.
✔️ Командная атмосфера: все поддерживают друг друга и это реально вдохновляет!
Так что давай начинать 🚀
Никакой магии — только тренировки, которые работают. Ты готов почувствовать разницу? 💪
https://calisthenics.school/ru/product-category/workout-camp/
"В горизонте, кстати, приятнее стало стоять, хотя я давно в него не залезал. Лагерные шаманства какие-то."
Вот такие отзывы я получаю в Тренировочном Лагере - И это не магия , а грамотная система, которая приносит прогресс даже там где ты, казалось бы, ничего не делал
Почему мой Тренировочный Лагерь работает?
✔️ Мы разбираем сложные элементы на простые шаги, чтобы ты мог освоить их независимо от уровня.
✔️ Фокус на базу: укрепляем всё, что необходимо для успеха в любом элементе.
✔️ Индивидуальный подход: я анализирую твои движения, нахожу слабые места и помогаю их исправить.
✔️ Командная атмосфера: все поддерживают друг друга и это реально вдохновляет!
Так что давай начинать 🚀
Никакой магии — только тренировки, которые работают. Ты готов почувствовать разницу? 💪
https://calisthenics.school/ru/product-category/workout-camp/
Артём Морозов (Школа Воркаута)
13 Jan, 11:07
А мы все еще готовимся к началу потока в Тренировочном Лагере.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
13 Jan, 10:10
Мотивация из архива. Это фото заряжено на передний вис, сохраните себе и точно сделаете идеальный вис в 2025.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
12 Jan, 12:59
Как получить максимум результата от тренировок?
1️⃣ Убедись, что программа подходит под твой уровень и ты стабильно прогрессируешь
2️⃣ Не забывай усложнять программу, чтобы продолжать расти
3️⃣ Обрати внимание на питание - что ты потребляешь достаточное количество калорий и белка на основе твоих целей
4️⃣ Выполняй восстановительные тренировки и растяжку, чтобы держать мышцы в тонусе
5️⃣ Шокируй мозг и тело интересными упражнениями - челленджами, чтобы заставить мышцы работать по-новому и расширить грани своих возможностей
6️⃣ В сложные моменты обращайся к помощи единомышленников: узнай больше об их опыте и лайфхаках, а также замотивируйся не сдаваться и дойти до конца 🚀
Все эти принципы я уже учел в Тренировочном Лагере -- мы уже стартовали и начали свой путь к сильному, подкаченному телу и кайфовой жизни, не хватает только тебя ✊
Получи восхищенные взгляды окружающих (и немного зависти) всего за 4990 рублей за 30 дней тренировок 🔥
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
1️⃣ Убедись, что программа подходит под твой уровень и ты стабильно прогрессируешь
2️⃣ Не забывай усложнять программу, чтобы продолжать расти
3️⃣ Обрати внимание на питание - что ты потребляешь достаточное количество калорий и белка на основе твоих целей
4️⃣ Выполняй восстановительные тренировки и растяжку, чтобы держать мышцы в тонусе
5️⃣ Шокируй мозг и тело интересными упражнениями - челленджами, чтобы заставить мышцы работать по-новому и расширить грани своих возможностей
6️⃣ В сложные моменты обращайся к помощи единомышленников: узнай больше об их опыте и лайфхаках, а также замотивируйся не сдаваться и дойти до конца 🚀
Все эти принципы я уже учел в Тренировочном Лагере -- мы уже стартовали и начали свой путь к сильному, подкаченному телу и кайфовой жизни, не хватает только тебя ✊
Получи восхищенные взгляды окружающих (и немного зависти) всего за 4990 рублей за 30 дней тренировок 🔥
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
11 Jan, 17:14
‼️Последние 4 часа чтобы получить в подарок 🎁 вводные тренировки и получить максимум результата от тренировочного лагеря🙃
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
11 Jan, 12:39
Активное утро = заряд энергии и настроения на целый день 💪🏻
Если ты тоже хочешь сделать спорт образом жизни и быть всегда в крутой форме — приходи на прямой эфир сегодня в 18:00 мск
Эксклюзивно для участников Клуба Высокоэффективных Атлетов 🚀
https://t.me/+HUUHkUKYuAhmMzgy
Если ты тоже хочешь сделать спорт образом жизни и быть всегда в крутой форме — приходи на прямой эфир сегодня в 18:00 мск
Эксклюзивно для участников Клуба Высокоэффективных Атлетов 🚀
https://t.me/+HUUHkUKYuAhmMzgy
Артём Морозов (Школа Воркаута)
10 Jan, 18:00
Ребят я деликатно напоминаю, что только сегодня можно будет получить в подарок к тренировочному лагерю 5 тренировочных дней. За эти 5 дней мы успеем плавно подготовиться к нагрузке которая будет на Тренировочном Лагере, минимизируем вероятность травм, проработаем суставо-связочный аппарат!
Эти уроки с планом на ближайшие 5 дней уже выложены в основной группе!
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Эти уроки с планом на ближайшие 5 дней уже выложены в основной группе!
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
10 Jan, 15:32
кто приходит ко мне на тренировки?
Участники моего Тренировочного Лагеря - обычные люди, которые осмелились и сделали шаг навстречу красивому, сильному телу и счастливой жизни
Ведь большинство будет бояться, откладывать на потом, но так и оставаться в своем болоте:
-прятать несовершенное тело под одеждой, стесняться раздеться
-а на пляже или в бассейне думать, что все смотрят на твои лишние кг
-или убеждать себя, что пузо есть у всех
-чувствовать постоянный упадок сил, просыпаться УЖЕ уставшим
-срываться на близких, тк внутри ты несчастен
-быть постоянно за.банным от жизни и проблем
-часто болеть
-питаться как попало
Это не жизнь. Но выход есть
Начни меняться прямо сейчас - сделай шаг навстречу телу мечты, жизни мечты. Вступай в наш Тренировочный Лагерь ✊
Что ты получишь за 4245 рублей:
-до 12 силовых тренировок в месяц по программам:
👉СИЛА
Набор мышечной массы + базовый Воркаут (разберешься как тренироваться на массу, как питаться , как работать с доп весом в базовом воркауте)
👉ЭЛЕМЕНТЫ
освоишь основы таких элементов как горизонт, передний вис, стойка на руках, выход силой и подтягивания на 1
👉ФУНКЦИОНАЛ
разовьешь силовые показатели тянущих, толкающих и мышц кора, а так же проработаешь мобильность
👉НАЧИНАЮЩИЕ
если ты никогда не тренировался и хочешь начать, либо тренировался очень давно – для тебя будет отдельная таблица, которая обеспечит плавное погружение в тренировки! Нагрузки будет достаточно для того, чтобы прокачивать мышцы, получать результат и не переработать до состояния “я не могу пошевелить мизинцем ноги” и послать эти тренировки куда подальше…
До конца дня действует выгодная цена на все тарифы, а также ты получишь 5 бонусных дней и расширенный доступ к тренировкам
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Школа Воркаута — это не просто тренировки. Это саморазвитие через спорт
Участники моего Тренировочного Лагеря - обычные люди, которые осмелились и сделали шаг навстречу красивому, сильному телу и счастливой жизни
Ведь большинство будет бояться, откладывать на потом, но так и оставаться в своем болоте:
-прятать несовершенное тело под одеждой, стесняться раздеться
-а на пляже или в бассейне думать, что все смотрят на твои лишние кг
-или убеждать себя, что пузо есть у всех
-чувствовать постоянный упадок сил, просыпаться УЖЕ уставшим
-срываться на близких, тк внутри ты несчастен
-быть постоянно за.банным от жизни и проблем
-часто болеть
-питаться как попало
Это не жизнь. Но выход есть
Начни меняться прямо сейчас - сделай шаг навстречу телу мечты, жизни мечты. Вступай в наш Тренировочный Лагерь ✊
Что ты получишь за 4245 рублей:
-до 12 силовых тренировок в месяц по программам:
👉СИЛА
Набор мышечной массы + базовый Воркаут (разберешься как тренироваться на массу, как питаться , как работать с доп весом в базовом воркауте)
👉ЭЛЕМЕНТЫ
освоишь основы таких элементов как горизонт, передний вис, стойка на руках, выход силой и подтягивания на 1
👉ФУНКЦИОНАЛ
разовьешь силовые показатели тянущих, толкающих и мышц кора, а так же проработаешь мобильность
👉НАЧИНАЮЩИЕ
если ты никогда не тренировался и хочешь начать, либо тренировался очень давно – для тебя будет отдельная таблица, которая обеспечит плавное погружение в тренировки! Нагрузки будет достаточно для того, чтобы прокачивать мышцы, получать результат и не переработать до состояния “я не могу пошевелить мизинцем ноги” и послать эти тренировки куда подальше…
До конца дня действует выгодная цена на все тарифы, а также ты получишь 5 бонусных дней и расширенный доступ к тренировкам
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Школа Воркаута — это не просто тренировки. Это саморазвитие через спорт
Артём Морозов (Школа Воркаута)
10 Jan, 10:49
Если ваш мозг все еще придумывает оправдания, почему вам не нужно тренироваться — приходите ко мне завтра на прямой эфир в 18:00 мск, будет проходить в нашем Клубе Высогоэффективных Атлетов (эксклюзивно для участников Клуба 🚀)
расскажу, как:
-перехитрить эволюцию
-как начать и точно получить результат
-как сделать тренировки образом жизни — раз и навсегда, чтобы выйти из замкнутого круга "начал-потренировался до полусмерти-забросил-ненавидишь себя за лень-спустя полгода снова начал"
расскажу, как:
-перехитрить эволюцию
-как начать и точно получить результат
-как сделать тренировки образом жизни — раз и навсегда, чтобы выйти из замкнутого круга "начал-потренировался до полусмерти-забросил-ненавидишь себя за лень-спустя полгода снова начал"
Артём Морозов (Школа Воркаута)
10 Jan, 09:15
Пора на тренировку!
P.s. в данном случае стоит начать именно с питания и легких силовых тренировок. Никаких кардио, бега и убийства суставов.
Ходим каждый день увеличивая количество шагов, делаем силовые тренировки по уровню.
P.s. в данном случае стоит начать именно с питания и легких силовых тренировок. Никаких кардио, бега и убийства суставов.
Ходим каждый день увеличивая количество шагов, делаем силовые тренировки по уровню.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
09 Jan, 16:49
В нашем Закрытом Клубе вышла вторая полезная статья - Как построить тренировочный план под себя?
приятного чтения 🔥
приятного чтения 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
09 Jan, 11:12
Друзья сегодня последний день когда можно вступить в ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ по самым низким ценам и вдобавок получить бонус из 5 вводных тренировочных дней и плавно войти в тренировочный процесс после праздников!
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Тренировочный лагерь это не интенсив и марафон!
1) Тренировки подбираются под вашу цель
2) Каждая тренировка под моим персональным надзором
3) каждую неделю увеличиваем сложность работая по микроциклам
4) Участвуешь в челленджах и общаешься с командой единомышленников
5) Добавили программу тренировок для начинающих, кто хочет стартовать с 0 !
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Тренировочный лагерь это не интенсив и марафон!
1) Тренировки подбираются под вашу цель
2) Каждая тренировка под моим персональным надзором
3) каждую неделю увеличиваем сложность работая по микроциклам
4) Участвуешь в челленджах и общаешься с командой единомышленников
5) Добавили программу тренировок для начинающих, кто хочет стартовать с 0 !
Артём Морозов (Школа Воркаута)
08 Jan, 16:42
🎁БОНУС 🎁
Залетай в Лагерь до 11 января и получи 5 бонусных тренировочных дней!
-ты фиксируешь за собой самую выгодную цену участия
-получаешь дополнительные 5 тренировочных дней (и стоимость участия получается еще выгоднее 😃)
-получаешь расширенный доступ к тренировкам
-благодаря чему вкатываешься в тренировки плавно и получаешь максимум результата!
Давай с нами 💪
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Залетай в Лагерь до 11 января и получи 5 бонусных тренировочных дней!
-ты фиксируешь за собой самую выгодную цену участия
-получаешь дополнительные 5 тренировочных дней (и стоимость участия получается еще выгоднее 😃)
-получаешь расширенный доступ к тренировкам
-благодаря чему вкатываешься в тренировки плавно и получаешь максимум результата!
Давай с нами 💪
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
08 Jan, 16:30
У нас гораздо больше общего, чем может показаться на первый взгляд
Каждому знакомы эти проблемы:
-нет времени на тренировку, постоянно что-то мешает
-не знаю, с чего начать
-не знаю, какая программа будет учитывать мой график и мои цели
-постоянно начинаю и бросаю
-нет окружения, которое будет постоянно мотивировать
-надоели однообразные упражнения
-нет сил и энергии
Это знакомо не только вам. Именно с такими же проблемами приходят участники моего Лагеря — и уходят с результатами. Потому что в Лагере есть поддержка, программа под любой уровень и подход, который помогает встроить тренировки в жизнь даже самым занятым. Готов попробовать?
Тогда залетай в нашу дружную команду!
Сейчас начало января - идеальное время, чтобы выработать новые привычки, которые значительно улучшат твою жизнь!
Всего 40-50 минут в день и через месяц ты не узнаешь себя:
-подтянутое, атлетичное тело
-активная, насыщенная жизнь
-удовольствие от отражения в зеркале и комплименты от окружающих
-элементы, которые раньше казались недостижимыми, теперь даются легко!
-желание бежать на тренировку - ведь там постоянно что-то новое и интересное
Что ты получишь за 3990 рублей:
1️⃣ базовые тренировки
Разнообразные подтягивания, отжимания, отжимания на брусьях, приседания - чтобы подкачать твое тело, сбросить жирок и выглядеть атлетично
2️⃣ элементы
Стойка на руках, передний вис, горизонт - эти элементы всегда притягивают внимание и являются свидетельством твоей силы и контроля над телом 💪🏻
3️⃣ чистая калистеника
Это базовые тренировки повышенного уровня сложности - отжимаемся в стойке на руках, учимся подтягиваться в висах - выходим на нереальный уровень силы и мастерства ✈️
Каждый день ты получаешь новый и интересный вызов для твоего тела🔥
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
И есть уникальная возможность поработать лично со мной, 1 на 1 в рамках персонального тарифа - беру только 1 падавана !
Каждому знакомы эти проблемы:
-нет времени на тренировку, постоянно что-то мешает
-не знаю, с чего начать
-не знаю, какая программа будет учитывать мой график и мои цели
-постоянно начинаю и бросаю
-нет окружения, которое будет постоянно мотивировать
-надоели однообразные упражнения
-нет сил и энергии
Это знакомо не только вам. Именно с такими же проблемами приходят участники моего Лагеря — и уходят с результатами. Потому что в Лагере есть поддержка, программа под любой уровень и подход, который помогает встроить тренировки в жизнь даже самым занятым. Готов попробовать?
Тогда залетай в нашу дружную команду!
Сейчас начало января - идеальное время, чтобы выработать новые привычки, которые значительно улучшат твою жизнь!
Всего 40-50 минут в день и через месяц ты не узнаешь себя:
-подтянутое, атлетичное тело
-активная, насыщенная жизнь
-удовольствие от отражения в зеркале и комплименты от окружающих
-элементы, которые раньше казались недостижимыми, теперь даются легко!
-желание бежать на тренировку - ведь там постоянно что-то новое и интересное
Что ты получишь за 3990 рублей:
1️⃣ базовые тренировки
Разнообразные подтягивания, отжимания, отжимания на брусьях, приседания - чтобы подкачать твое тело, сбросить жирок и выглядеть атлетично
2️⃣ элементы
Стойка на руках, передний вис, горизонт - эти элементы всегда притягивают внимание и являются свидетельством твоей силы и контроля над телом 💪🏻
3️⃣ чистая калистеника
Это базовые тренировки повышенного уровня сложности - отжимаемся в стойке на руках, учимся подтягиваться в висах - выходим на нереальный уровень силы и мастерства ✈️
Каждый день ты получаешь новый и интересный вызов для твоего тела🔥
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
И есть уникальная возможность поработать лично со мной, 1 на 1 в рамках персонального тарифа - беру только 1 падавана !
Артём Морозов (Школа Воркаута)
08 Jan, 14:12
Тренировочный лагерь — это единственный проект, где я лично разбираю каждую тренировку, причем не просто указываю на ошибки и помогаю их исправить, а даю дополнительные упражнения или вовсе их изменяю, даю указания как действовать в следующей тренировке.
Вы думаете это все? - Нет, твой отдых и восстановление тоже под моим надзором, помогаю подбирать восстановительные и подготовительные тренировки, подсказываю что делать если заболел или пропустил тренировку, чтобы продолжать тренироваться без спадов и травм от резко возросшей нагрузки после перерыва.
Решил проводить вас в закулисье нашей работы и показать как проходит обратная связь, чтобы вы почувствовали чего можно добиться с моей помощью!
Вы думаете это все? - Нет, твой отдых и восстановление тоже под моим надзором, помогаю подбирать восстановительные и подготовительные тренировки, подсказываю что делать если заболел или пропустил тренировку, чтобы продолжать тренироваться без спадов и травм от резко возросшей нагрузки после перерыва.
Решил проводить вас в закулисье нашей работы и показать как проходит обратная связь, чтобы вы почувствовали чего можно добиться с моей помощью!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
08 Jan, 10:47
Я уже с 3 января в работе 💪
-сделал 2 больших видео (второе завтра опубликую)
-сделал много коротких
-написал 2 статьи в закрытый клуб (вторая выйдет завтра)
-сделал обратную связь на последний самый сложный цикл Тренировочного Лагеря и отпустил пока всех на отдых — дожидаться 2 потока, он кстати стартует 15 января. Ребята в Лагере сделали огромный прогресс по технике и силе, скоро вам все покажу!
А вы кстати уже успели потренироваться или все еще тренируете живот новогодним столом?😃
-сделал 2 больших видео
-сделал много коротких
-написал 2 статьи в закрытый клуб (
-сделал обратную связь на последний самый сложный цикл Тренировочного Лагеря и отпустил пока всех на отдых — дожидаться 2 потока, он кстати стартует 15 января. Ребята в Лагере сделали огромный прогресс по технике и силе, скоро вам все покажу!
А вы кстати уже успели потренироваться или все еще тренируете живот новогодним столом?😃
Артём Морозов (Школа Воркаута)
06 Jan, 10:21
В нашем закрытом клубе вышла огромная статья!
Она поможет вам никогда не сливаться с тренировок, всегда быть мотивированным, а значит получать бомбовый разультат.
Вступай в клуб пока бесплатно!!!
https://t.me/+HUUHkUKYuAhmMzgy
Она поможет вам никогда не сливаться с тренировок, всегда быть мотивированным, а значит получать бомбовый разультат.
Вступай в клуб пока бесплатно!!!
https://t.me/+HUUHkUKYuAhmMzgy
Артём Морозов (Школа Воркаута)
05 Jan, 15:17
а мы готовим для вас новую, подробную и супер полезную статью, которая перевернет ваше представление о тренировках... 🔥 уже совсем скоро!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
05 Jan, 11:12
Ну что, салаты уже доедены, бока все отлежаны - пора поактивничать!
Предлагаю вам выполнить такую легкую, но заряжающую тренировку дома - без какого-либо оборудования!
Так как у тебя отговорок больше нет (типа нет оборудования/времени/сил/Луна в Венере и тд) — включай видео и повторяй за мной ✊
Отдых между упражнениями - 10 секунд
Попробуй выполнить 3 и больше круга! 😈(отдых между кругами - 1 минута)
Понравился такой формат? Еще больше таких же готовых, качающих тренировок формата "Повторяй со мной" ты найдешь в моем курсе "Тренировки Дома без Оборудования" 🔥
сегодня последний день наших мега-выгодных новогодних акций:
🎄набор Базовый курс+Подтягивания с 0 до Киборга+Тренировки Дома - это набор для любых целей! 12990 вместо 22000
Загибай пальцы - что даст тебе этот набор:
-наработаешь хорошую базу для быстрого прогресса в элементах
-станешь киборгом подтягиваний - научиться с нуля, подтягиваться до 50 раз, делать взрывные подтягивания и подтягивания на 1 руке
-похудеешь и/или наберешь мышечную массу
-будешь эффективно тренироваться дома БЕЗ КАКОГО-ЛИБО ОБОРУДОВАНИЯ, когда нет времени или сил идти в зал или на площадку
🎄набор МАСТЕР ЭЛЕМЕНТОВ 15980 рублей вместо 23970
В этом пакете - все элементы: горизонт, передний вис, стойка на руках, а также дополнительные подарки: самолет, стойка на одной и импосибл!
С этим набором ты:
-выучишь сложные, зрелищные элементы и будешь удивлять всех своими навыками
-сделаешь это гораздо быстрее, чем будешь тренироваться в одиночку - благодаря методике, которую я разрабатывал более 5 лет, основываясь на своем опыте и опыте моих 100+ учеников
-станешь абсолютным мастером калистеники
-добьешься полного контроля над своим телом!
🎄АБСОЛЮТНЫЙ МАСТЕР VIP 49900 рублей вместо 70000
Тут особо говорить нечего - просто все курсы Школы Воркаута и обратная связь лично от меня на 1 год!
Благодаря обратной связи твой прогресс будет не остановить 🚀
есть вопрос - присылаешь в чат - получаешь готовую индивидуальную рекоммендацию
Самый опытный тренер СНГ по калистенике у тебя в телефоне! А еще:
-Базовый курс
-Продвинутый курс
-Подтягивания с 0 до Киборга
-Тренировки Дома
-Горизонт+Самолет
-Стойка на руках+Стойка на одной
-Передний вис+Импосибл
В каждом из пакетов - доступ к курсам навсегда! Пока все дают доступ на 2-3 месяца - Школа Воркаута остается верной своим принципам и не ограничивает доступ к материалам 🔥 если вы случайно удалите или потеряете курс - мы вышлем снова 🚀
Скорее переходите по ссылке
https://calisthenics.school/product-category/новогодние-скидки/?lang=ru
осталось по 1 набору!
Предлагаю вам выполнить такую легкую, но заряжающую тренировку дома - без какого-либо оборудования!
Так как у тебя отговорок больше нет (типа нет оборудования/времени/сил/Луна в Венере и тд) — включай видео и повторяй за мной ✊
Отдых между упражнениями - 10 секунд
Попробуй выполнить 3 и больше круга! 😈
Понравился такой формат? Еще больше таких же готовых, качающих тренировок формата "Повторяй со мной" ты найдешь в моем курсе "Тренировки Дома без Оборудования" 🔥
сегодня последний день наших мега-выгодных новогодних акций:
🎄набор Базовый курс+Подтягивания с 0 до Киборга+Тренировки Дома - это набор для любых целей! 12990 вместо 22000
Загибай пальцы - что даст тебе этот набор:
-наработаешь хорошую базу для быстрого прогресса в элементах
-станешь киборгом подтягиваний - научиться с нуля, подтягиваться до 50 раз, делать взрывные подтягивания и подтягивания на 1 руке
-похудеешь и/или наберешь мышечную массу
-будешь эффективно тренироваться дома БЕЗ КАКОГО-ЛИБО ОБОРУДОВАНИЯ, когда нет времени или сил идти в зал или на площадку
🎄набор МАСТЕР ЭЛЕМЕНТОВ 15980 рублей вместо 23970
В этом пакете - все элементы: горизонт, передний вис, стойка на руках, а также дополнительные подарки: самолет, стойка на одной и импосибл!
С этим набором ты:
-выучишь сложные, зрелищные элементы и будешь удивлять всех своими навыками
-сделаешь это гораздо быстрее, чем будешь тренироваться в одиночку - благодаря методике, которую я разрабатывал более 5 лет, основываясь на своем опыте и опыте моих 100+ учеников
-станешь абсолютным мастером калистеники
-добьешься полного контроля над своим телом!
🎄АБСОЛЮТНЫЙ МАСТЕР VIP 49900 рублей вместо 70000
Тут особо говорить нечего - просто все курсы Школы Воркаута и обратная связь лично от меня на 1 год!
Благодаря обратной связи твой прогресс будет не остановить 🚀
есть вопрос - присылаешь в чат - получаешь готовую индивидуальную рекоммендацию
Самый опытный тренер СНГ по калистенике у тебя в телефоне! А еще:
-Базовый курс
-Продвинутый курс
-Подтягивания с 0 до Киборга
-Тренировки Дома
-Горизонт+Самолет
-Стойка на руках+Стойка на одной
-Передний вис+Импосибл
В каждом из пакетов - доступ к курсам навсегда! Пока все дают доступ на 2-3 месяца - Школа Воркаута остается верной своим принципам и не ограничивает доступ к материалам 🔥 если вы случайно удалите или потеряете курс - мы вышлем снова 🚀
Скорее переходите по ссылке
https://calisthenics.school/product-category/новогодние-скидки/?lang=ru
осталось по 1 набору!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
04 Jan, 15:57
Подтягиваться с резиной полезно?
Стань киборгом подтягиваний - здесь
Стань киборгом подтягиваний - здесь
Артём Морозов (Школа Воркаута)
03 Jan, 15:41
Как подтягиваться больше всех - лайфхак с резиной
Артём Морозов (Школа Воркаута)
03 Jan, 08:52
💣
ОСТАЛСЯ 1️⃣ УНИКАЛЬНЫЙ НАБОР : Базовый+Продвинутый и любой курс в подарок!(Абсолютно любой):
-это комбайн, которого хватит на 3 года тренировок минимум
-плавное обучение сначала базе (техника и прогрессии базовых упражнений по 4 уровням сложности) с набором мышечной массы питанием , а затем плавно переходим к элементам в продивнутом
Взял этот бандл и навсегда закрыл вопрос про прогресс в воркауте и вообще тренировках с собственным весом
-Если хочется после этого научиться какой то конкретный элемент элитного уровня, то он идет в подарок! Выбирай !
-Удобные тренировки без ограничений по времени, тренируешься в своем темпе
-цена 3 курсов практически равна 1 Базовому курсу!
Таких наборов только 5 - если продукт есть на сайте, значит, вы успели!
Жми на текст и переходи на сайт
Решишься исполнить свои мечты в 2025 и наконец-то жить в теле мечты или будешь откладывать дальше?
ОСТАЛСЯ 1️⃣ УНИКАЛЬНЫЙ НАБОР : Базовый+Продвинутый и любой курс в подарок!
-это комбайн, которого хватит на 3 года тренировок минимум
-плавное обучение сначала базе (техника и прогрессии базовых упражнений по 4 уровням сложности) с набором мышечной массы питанием , а затем плавно переходим к элементам в продивнутом
Взял этот бандл и навсегда закрыл вопрос про прогресс в воркауте и вообще тренировках с собственным весом
-Если хочется после этого научиться какой то конкретный элемент элитного уровня, то он идет в подарок! Выбирай !
-Удобные тренировки без ограничений по времени, тренируешься в своем темпе
-цена 3 курсов практически равна 1 Базовому курсу!
Таких наборов только 5 - если продукт есть на сайте, значит, вы успели!
Жми на текст и переходи на сайт
Решишься исполнить свои мечты в 2025 и наконец-то жить в теле мечты или будешь откладывать дальше?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
02 Jan, 19:37
Провалы
1) практически забросил англоязычную школу воркатуа (буду наверстывать в этом году)
2) набрал меньше просмотров и немного упустил медийку
3) из за количества работы не смог достичь поставленных целей по воркату( но достиг успехов в сейксерфе)
Победы
1) запустил тренировочный лагерь, наконец то нащупал формат и нашел свою стаю!
2) создал библиотеку калистеники, уже использую ее по полной
3) обновил и разослал обновления 4 курсов
1) практически забросил англоязычную школу воркатуа (буду наверстывать в этом году)
2) набрал меньше просмотров и немного упустил медийку
3) из за количества работы не смог достичь поставленных целей по воркату( но достиг успехов в сейксерфе)
Победы
1) запустил тренировочный лагерь, наконец то нащупал формат и нашел свою стаю!
2) создал библиотеку калистеники, уже использую ее по полной
3) обновил и разослал обновления 4 курсов
Артём Морозов (Школа Воркаута)
02 Jan, 18:52
Ну что же, 2024 был супер насыщеным.
2 миллиона просмотров, 1400 постов и 5500 комментариев. 4700 человек поделились.
На ютубе нас посмотрели 7 миллионов человек посмотрело нас в ютуб, более 300 обучающих видео, это почти 1 обучение в день. С ума сойти!!!
Спасибо что были в 2024 году с нами, ниже поделюсь 3 победами и 3 поражениями года!
2 миллиона просмотров, 1400 постов и 5500 комментариев. 4700 человек поделились.
На ютубе нас посмотрели 7 миллионов человек посмотрело нас в ютуб, более 300 обучающих видео, это почти 1 обучение в день. С ума сойти!!!
Спасибо что были в 2024 году с нами, ниже поделюсь 3 победами и 3 поражениями года!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
31 Dec, 13:58
Что может быть лучше подарков?
Еще больше подарков 🎅
🎄набор МАСТЕР ЭЛЕМЕНТОВ 15980 рублей вместо 23970
В этом пакете - все элементы: горизонт, передний вис, стойка на руках, а также дополнительные подарки: самолет, стойка на одной и импосибл!
С этим набором ты:
-выучишь сложные, зрелищные элементы и будешь удивлять всех своими навыками
-сделаешь это гораздо быстрее, чем будешь тренироваться в одиночку - благодаря методике, которую я разрабатывал более 5 лет, основываясь на своем опыте и опыте моих 100+ учеников
-станешь абсолютным мастером калистеники
-добьешься полного контроля над своим телом!
🎄АБСОЛЮТНЫЙ МАСТЕР VIP 49900 рублей вместо 70000
Тут особо говорить нечего - просто все курсы Школы Воркаута и обратная связь лично от меня на 1 год!
Благодаря обратной связи твой прогресс будет не остановить 🚀
есть вопрос - присылаешь в чат - получаешь готовую индивидуальную рекоммендацию
Самый опытный тренер СНГ по калистенике у тебя в телефоне! А еще:
-Базовый курс
-Продвинутый курс
-Подтягивания с 0 до Киборга
-Тренировки Дома
-Горизонт+Самолет
-Стойка на руках+Стойка на одной
-Передний вис+Импосибл
В каждом из пакетов - доступ к курсам навсегда! Пока все дают доступ на 2-3 месяца - Школа Воркаута остается верной своим принципам и не ограничивает доступ к материалам 🔥 если вы случайно удалите или потеряете курс - мы вышлем снова 🚀
Скорее переходите по ссылке - такие щедрые предложения разлетаются как горячие пирожки!
Еще больше подарков 🎅
🎄набор МАСТЕР ЭЛЕМЕНТОВ 15980 рублей вместо 23970
В этом пакете - все элементы: горизонт, передний вис, стойка на руках, а также дополнительные подарки: самолет, стойка на одной и импосибл!
С этим набором ты:
-выучишь сложные, зрелищные элементы и будешь удивлять всех своими навыками
-сделаешь это гораздо быстрее, чем будешь тренироваться в одиночку - благодаря методике, которую я разрабатывал более 5 лет, основываясь на своем опыте и опыте моих 100+ учеников
-станешь абсолютным мастером калистеники
-добьешься полного контроля над своим телом!
🎄АБСОЛЮТНЫЙ МАСТЕР VIP 49900 рублей вместо 70000
Тут особо говорить нечего - просто все курсы Школы Воркаута и обратная связь лично от меня на 1 год!
Благодаря обратной связи твой прогресс будет не остановить 🚀
есть вопрос - присылаешь в чат - получаешь готовую индивидуальную рекоммендацию
Самый опытный тренер СНГ по калистенике у тебя в телефоне! А еще:
-Базовый курс
-Продвинутый курс
-Подтягивания с 0 до Киборга
-Тренировки Дома
-Горизонт+Самолет
-Стойка на руках+Стойка на одной
-Передний вис+Импосибл
В каждом из пакетов - доступ к курсам навсегда! Пока все дают доступ на 2-3 месяца - Школа Воркаута остается верной своим принципам и не ограничивает доступ к материалам 🔥 если вы случайно удалите или потеряете курс - мы вышлем снова 🚀
Скорее переходите по ссылке - такие щедрые предложения разлетаются как горячие пирожки!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
31 Dec, 11:58
А вы всем успели купить подарки на Новый год?
А про себя не забыли?
Себя тоже нужно обязательно порадовать - ведь вы были нереальными красавчиками целый год и столько всего добились!
А чтобы не сбавлять обороты (или в чьем-то случае - наконец-то начать) у меня для вас мега выгодное предложение:
🎄набор АБСОЛЮТНАЯ СИЛА 12990 рублей вместо 22000
Базовый курс+Подтягивания с 0 до Киборга+Тренировки Дома - это набор для любых целей!
-наработать хорошую базу
-стать киборгом подтягиваний - научиться с нуля, подтягиваться до 50 раз, делать взрывные подтягивания и подтягивания на 1 руке
-похудеть и/или набрать мышечную массу
-эффективно тренироваться дома БЕЗ КАКОГО-ЛИБО ОБОРУДОВАНИЯ, когда нет времени или сил идти в зал или на площадку
Благодаря этому набору ты:
-наконец-то накачаешь то самое - идеальное, рельефное тело и будешь кайфовать от своей формы! А благодаря этому у тебя появится уверенность в себе, своих силах и подтянется успех в остальных сферах жизни
-наработаешь отличную базу - а с хорошим фундаментом любые элементы будут даваться гораздо легче и быстрее!
-будешь идеально и много подтягиваться - а также будешь летать над турником, делая взрывные подтягивания и подтягивания на 1 руке
-не будешь скучать дома, когда нет времени/сил поехать в зал или на площадку - а будешь продолжать эффективно тренироваться без какого-либо оборудования вообще!
И как обычно - доступ к материалам навсегда, без ограничений!
Скорее жми на текст - доступно всего 7 наборов!
P.S. - по ссылке вы найдете и другие мега щедрые наборы 🎅
А про себя не забыли?
Себя тоже нужно обязательно порадовать - ведь вы были нереальными красавчиками целый год и столько всего добились!
А чтобы не сбавлять обороты (или в чьем-то случае - наконец-то начать) у меня для вас мега выгодное предложение:
🎄набор АБСОЛЮТНАЯ СИЛА 12990 рублей вместо 22000
Базовый курс+Подтягивания с 0 до Киборга+Тренировки Дома - это набор для любых целей!
-наработать хорошую базу
-стать киборгом подтягиваний - научиться с нуля, подтягиваться до 50 раз, делать взрывные подтягивания и подтягивания на 1 руке
-похудеть и/или набрать мышечную массу
-эффективно тренироваться дома БЕЗ КАКОГО-ЛИБО ОБОРУДОВАНИЯ, когда нет времени или сил идти в зал или на площадку
Благодаря этому набору ты:
-наконец-то накачаешь то самое - идеальное, рельефное тело и будешь кайфовать от своей формы! А благодаря этому у тебя появится уверенность в себе, своих силах и подтянется успех в остальных сферах жизни
-наработаешь отличную базу - а с хорошим фундаментом любые элементы будут даваться гораздо легче и быстрее!
-будешь идеально и много подтягиваться - а также будешь летать над турником, делая взрывные подтягивания и подтягивания на 1 руке
-не будешь скучать дома, когда нет времени/сил поехать в зал или на площадку - а будешь продолжать эффективно тренироваться без какого-либо оборудования вообще!
И как обычно - доступ к материалам навсегда, без ограничений!
Скорее жми на текст - доступно всего 7 наборов!
P.S. - по ссылке вы найдете и другие мега щедрые наборы 🎅
Артём Морозов (Школа Воркаута)
30 Dec, 15:30
Ах да, на каждую акцию у нас 5 мест, так что не пропустите шанс. 2 места уже улетело. И приходите на эфир, поболтаем уже через 30 минут!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
30 Dec, 15:13
Ну что, поставили себе цели на 2025?
Ваш Дед Мороз подсмотрел в списки ваших желаний и увидел это:
-быть подтянутым
-Набрать массу и рельеф
-Выглядеть атлетично и быть уверенным в себе - в любой ситуации
-Делать красивые и зрелищные элементы - что доступно лишь немногим в мире
-выработать новые привычки - делать зарядку, правильно питаться, хорошо спать и тд
-Узнать больше о своем теле и научиться его контролировать
-бросить себе вызов и добиться немыслимых высот
Цели у вас серьезные, но рабочие 💪🏻 а с правильным подходом - еще и исполнимые(причем в максимально краткие сроки)
И со всем этим вам поможет уникальный комбо-набор: Базовый+Продвинутый и любой курс в подарок!(Абсолютно любой):
-это комбайн, которого хватит на 3 года тренировок минимум
-плавное обучение сначала базе (техника и прогрессии базовых упражнений по 4 уровням сложности) с набором мышечной массы питанием , а затем плавно переходим к элементам в продивнутом
Взял этот бандл и навсегда закрыл вопрос про прогресс в воркауте и вообще тренировках с собственным весом
-Если хочется после этого научиться какой то конкретный элемент элитного уровня, то он идет в подарок! Выбирай !
-Удобные тренировки без ограничений по времени, тренируешься в своем темпе
-цена 3 курсов практически равна 1 Базовому курсу!
Таких наборов только 5 - если продукт есть на сайте, значит, вы успели!
Жми на текст и переходи на сайт
Решишься исполнить свои мечты в 2025 и наконец-то жить в теле мечты или будешь откладывать дальше?
Ваш Дед Мороз подсмотрел в списки ваших желаний и увидел это:
-быть подтянутым
-Набрать массу и рельеф
-Выглядеть атлетично и быть уверенным в себе - в любой ситуации
-Делать красивые и зрелищные элементы - что доступно лишь немногим в мире
-выработать новые привычки - делать зарядку, правильно питаться, хорошо спать и тд
-Узнать больше о своем теле и научиться его контролировать
-бросить себе вызов и добиться немыслимых высот
Цели у вас серьезные, но рабочие 💪🏻 а с правильным подходом - еще и исполнимые
И со всем этим вам поможет уникальный комбо-набор: Базовый+Продвинутый и любой курс в подарок!
-это комбайн, которого хватит на 3 года тренировок минимум
-плавное обучение сначала базе (техника и прогрессии базовых упражнений по 4 уровням сложности) с набором мышечной массы питанием , а затем плавно переходим к элементам в продивнутом
Взял этот бандл и навсегда закрыл вопрос про прогресс в воркауте и вообще тренировках с собственным весом
-Если хочется после этого научиться какой то конкретный элемент элитного уровня, то он идет в подарок! Выбирай !
-Удобные тренировки без ограничений по времени, тренируешься в своем темпе
-цена 3 курсов практически равна 1 Базовому курсу!
Таких наборов только 5 - если продукт есть на сайте, значит, вы успели!
Жми на текст и переходи на сайт
Решишься исполнить свои мечты в 2025 и наконец-то жить в теле мечты или будешь откладывать дальше?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
30 Dec, 11:55
Сегодня в 19 00 в телеграмме а так же на ютубе, провожу прямой эфир и одновременно исполняю ваши желания - отвечаю на любые вопросы по тренировкам!
ТЕЛЕГРАМ В КОТОРОМ БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР - ТУТ
https://t.me/+Lavr6bB1JdBiMGM6
ТЕЛЕГРАМ В КОТОРОМ БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР - ТУТ
https://t.me/+Lavr6bB1JdBiMGM6
Артём Морозов (Школа Воркаута)
30 Dec, 11:32
💣Ну что вы готовы ВЗРЫВАТЬ И УДИВЛЯТЬ своими силовыми в новом 2025?
Я хоть и не дед мороз, хотя уже походу дед и Морозов, но принес вам подарки на новый год!
Таких ТОПОВЫХ акций у нас еще не было ‼️
В течении дня расскажем про каждую из них подробнее, а в дополнение каждый кто сделает любую покупку на сайте, получит возможность выиграть мультилетсы с оплатой доставки!
То есть курсы под любые ваши спортивные цели со скидками до 70% ПЛЮС возможность выиграть мультилетсы, уверен вы даже не мечтали увидеть это под своей елкой!
А пока посмотри какие акции мы для вас сделали!
https://calisthenics.school/product-category/новогодние-скидки/?lang=ru
Я хоть и не дед мороз, хотя уже походу дед и Морозов, но принес вам подарки на новый год!
Таких ТОПОВЫХ акций у нас еще не было ‼️
В течении дня расскажем про каждую из них подробнее, а в дополнение каждый кто сделает любую покупку на сайте, получит возможность выиграть мультилетсы с оплатой доставки!
То есть курсы под любые ваши спортивные цели со скидками до 70% ПЛЮС возможность выиграть мультилетсы, уверен вы даже не мечтали увидеть это под своей елкой!
А пока посмотри какие акции мы для вас сделали!
https://calisthenics.school/product-category/новогодние-скидки/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
29 Dec, 18:09
Всем привет, наверное для вас не обычно, что так мало контента перед нг.
У меня просто столько всего происходит, что не возможно в голове уложить!
1) У нас начинается стройка гостевого дома, он будет использован летом для ОФФЛАЙН лагеря в живом формате. Будет моя спортивная площадка, гриль по вечерам, тренировки и куча активити! (первый поток в августе- будет только 6 мест и 2 уже заняты)
2) Куча работы по бизнесу, отправляем много товара за границу, хорошо что сделал склад, иначе не смог бы всех порадовать перед нг
3) Поступил на курс за 120к по маркетингу, так что в январе начинается пол года обучения
4) Ну и еще куча орг вопросов перед нг, налоги, страховки, кредиты ... блаблабла
5) Елку поставили только сегодня! Это рекорд по опозданию=)
НО С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ Я ОТКЛАДЫВАЮ ВСЕ ДЕЛА и захожу в школу с ноги!
У меня отснято куча материала, щас монтирую и уже завтра будут крутейшие обучающие видео, подкасты, проведем прямой эфир и конечно же будут новогодние акции от ШКОЛЫ ВОРКАУТА.
У меня просто столько всего происходит, что не возможно в голове уложить!
1) У нас начинается стройка гостевого дома, он будет использован летом для ОФФЛАЙН лагеря в живом формате. Будет моя спортивная площадка, гриль по вечерам, тренировки и куча активити! (первый поток в августе- будет только 6 мест и 2 уже заняты)
2) Куча работы по бизнесу, отправляем много товара за границу, хорошо что сделал склад, иначе не смог бы всех порадовать перед нг
3) Поступил на курс за 120к по маркетингу, так что в январе начинается пол года обучения
4) Ну и еще куча орг вопросов перед нг, налоги, страховки, кредиты ... блаблабла
5) Елку поставили только сегодня! Это рекорд по опозданию=)
НО С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ Я ОТКЛАДЫВАЮ ВСЕ ДЕЛА и захожу в школу с ноги!
У меня отснято куча материала, щас монтирую и уже завтра будут крутейшие обучающие видео, подкасты, проведем прямой эфир и конечно же будут новогодние акции от ШКОЛЫ ВОРКАУТА.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
26 Dec, 06:49
А вы зачем занимаетесь воркаутом? Пишите в комментарии!
1) Стремитесь к элементам и сложным упражнениям?
2) предпочитаете базу и физкультуру для поддержания здоровья?
1) Стремитесь к элементам и сложным упражнениям?
2) предпочитаете базу и физкультуру для поддержания здоровья?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
25 Dec, 06:37
Ребят есть идея сделать новогодний интенсив-челлендж 15 дней.
Тема - ТРЕНИРОВКИ ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ.
3 Уровня подготовки (начинающие, средний уровень и профи)
Цена 990р
Было бы интересно? Пройдите опрос ниже пожалуйста.
Если есть вопросы по интенсиву - напишите их тут под постом!
Тема - ТРЕНИРОВКИ ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ.
3 Уровня подготовки (начинающие, средний уровень и профи)
Цена 990р
Было бы интересно? Пройдите опрос ниже пожалуйста.
Если есть вопросы по интенсиву - напишите их тут под постом!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Dec, 15:33
5 банальных фитнес советов из интернета, которые не работают
❌ Просто начни, и всё получится
Сделал пару подтягиваний и ждёшь идеальной фигуры? Без системы, техники и прогрессии это лишь разовая активность, а не путь к результату.
❌ Тренируйся каждый день
Звучит круто, но ежедневные тренировки без восстановления — прямой путь к травмам и выгоранию. Разумный график лучше, чем бесконечная усталость.
❌ Делай больше, чем можешь
Многие думают, что максимальная нагрузка сразу даст результат. Итог: перетренированность, боль, и никакого прогресса. Всё нужно делать постепенно.
❌ Забудь про технику — главное делать
Без правильной техники вы рискуете повредить спину, суставы и получить травму вместо результата.
❌ Если нет результата за месяц — это не твоё
Тренировки требуют времени и постоянства. Результаты появляются не мгновенно, а через систематический подход.
В Школе Воркаута - только умный и эффективный тренинг 💪🏻 🧠
❌ Просто начни, и всё получится
Сделал пару подтягиваний и ждёшь идеальной фигуры? Без системы, техники и прогрессии это лишь разовая активность, а не путь к результату.
❌ Тренируйся каждый день
Звучит круто, но ежедневные тренировки без восстановления — прямой путь к травмам и выгоранию. Разумный график лучше, чем бесконечная усталость.
❌ Делай больше, чем можешь
Многие думают, что максимальная нагрузка сразу даст результат. Итог: перетренированность, боль, и никакого прогресса. Всё нужно делать постепенно.
❌ Забудь про технику — главное делать
Без правильной техники вы рискуете повредить спину, суставы и получить травму вместо результата.
❌ Если нет результата за месяц — это не твоё
Тренировки требуют времени и постоянства. Результаты появляются не мгновенно, а через систематический подход.
В Школе Воркаута - только умный и эффективный тренинг 💪🏻 🧠
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Dec, 15:29
Угадайте, кто умудрился заболеть перед Новым годом?
Я
А потом Даша, еще и на свой др
Мы уже идем на поправку, но сил хватало только на Лагерь. Там у нас новая система с мини-циклами — расскажу об этом в ближайшее время
Рассказывайте в комментах — как вы, как тренировки и как настроение перед Новым годом? 🔥
Я
Мы уже идем на поправку, но сил хватало только на Лагерь. Там у нас новая система с мини-циклами — расскажу об этом в ближайшее время
Рассказывайте в комментах — как вы, как тренировки и как настроение перед Новым годом? 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Dec, 14:49
Видео снято ВНИМАНИЕ 14 лет назад!
Как жаль что не снимал самые первые шаги. Было стыдно... не мог отжаться ни разу на брусьях. Копаюсь сейчас в старых файлах =)
Как жаль что не снимал самые первые шаги. Было стыдно... не мог отжаться ни разу на брусьях. Копаюсь сейчас в старых файлах =)
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Dec, 09:33
Андрею все таки придется поставить 5 ЗВЕЗД на этот курс!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Dec, 09:30
🔥 Ребятушки, я тут приболел, но работа на месте не стоит и до нового года вас ожидают крутые события в ШКОЛЕ ВОРКАУТА!
Об одном из них я и хотел рассказать! Мы обновляем курс по тренировками дома! Обновление выйдет в ближайшее время перед новым годом! Все кто покупал получат обновление бесплатно.
❗️В обновленной версии мы добавим блок по восстановительным и подготовительным тренировкам. Более часа практического видеоматериала и естественно много теории(как мы любим)
Как обычно цена после обновления увеличится, так что если вы хотите эффективно тренироваться дома, без использования оборудования, затрачивая минимальное время. То вэлкам 👇
https://calisthenics.school/product-category/trainathome/?lang=ru
Об одном из них я и хотел рассказать! Мы обновляем курс по тренировками дома! Обновление выйдет в ближайшее время перед новым годом! Все кто покупал получат обновление бесплатно.
❗️В обновленной версии мы добавим блок по восстановительным и подготовительным тренировкам. Более часа практического видеоматериала и естественно много теории(как мы любим)
Как обычно цена после обновления увеличится, так что если вы хотите эффективно тренироваться дома, без использования оборудования, затрачивая минимальное время. То вэлкам 👇
https://calisthenics.school/product-category/trainathome/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
15 Dec, 12:02
Последний шанс попасть в Лагерь!!! ДВИЖ УЖЕ НАЧАЛСЯ 🔥🚀
Сегодня у нас первая силовая тренировка в Лагере - участники выбрали себе план из трех доступных:
-ОФП (база+жиротопка)
-масса+сила
-элементы
Будем работать по новой системе и нас будет не остановить 💪🏻
А если вы хотите, но сомневаетесь и боитесь (а причины для страха есть - вдруг вы все-таки сделаете фигуру мечты и освоите элементы, которые могут сделать лишь немногие в мире?) — у вас последний шанс залететь в нашу движуху за 990₽ и:
-провести сегодня первую тренировку с нами
-завтра получить от меня обратную связь по твоей технике и рекомендации
-сделать классную восстановительную тренировку
-испытать себя на прочность в челлендже 🔥
И все это повторить несколько раз за неделю? 💪🏻
Жми на ссылку и погнали с нами
https://calisthenics.school/shop/trial/?lang=ru
Не залетел — опять упустил шанс стать лучше, сильнее, красивее, увереннее в себе и счастливее
Сегодня у нас первая силовая тренировка в Лагере - участники выбрали себе план из трех доступных:
-ОФП (база+жиротопка)
-масса+сила
-элементы
Будем работать по новой системе и нас будет не остановить 💪🏻
А если вы хотите, но сомневаетесь и боитесь (а причины для страха есть - вдруг вы все-таки сделаете фигуру мечты и освоите элементы, которые могут сделать лишь немногие в мире?) — у вас последний шанс залететь в нашу движуху за 990₽ и:
-провести сегодня первую тренировку с нами
-завтра получить от меня обратную связь по твоей технике и рекомендации
-сделать классную восстановительную тренировку
-испытать себя на прочность в челлендже 🔥
И все это повторить несколько раз за неделю? 💪🏻
Жми на ссылку и погнали с нами
https://calisthenics.school/shop/trial/?lang=ru
Не залетел — опять упустил шанс стать лучше, сильнее, красивее, увереннее в себе и счастливее
Артём Морозов (Школа Воркаута)
15 Dec, 10:12
Даша осваивает новую профессию, того глядишь уйдет в трактористы. И кто тогда будет работать в школе воркаута ? 😀
Артём Морозов (Школа Воркаута)
14 Dec, 17:37
🔥РАСКРЫЛ СЕКРЕТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЛАГЕРЯ!
ПРОБНЫЙ ЗА 990р(даже смешно писать сумму) тут
https://calisthenics.school/shop/trial/?lang=ru
ПРОБНЫЙ ЗА 990р(даже смешно писать сумму) тут
https://calisthenics.school/shop/trial/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
05 Dec, 18:40
провел закрытый эфир для участников лагеря
наша атмосфера - это что-то ✊🔥 как же я рад иметь такую команду
наша атмосфера - это что-то ✊🔥 как же я рад иметь такую команду
Артём Морозов (Школа Воркаута)
05 Dec, 15:41
Александр, 55 лет: доказательство того, что возраст — это просто цифра!
Сегодня хочу рассказать о человеке, который вдохновляет всех вокруг своим примером. Это Александр, ему 55 лет, и он — настоящий герой и мотиватор нашего проекта! 💪
Когда Александр пришёл к нам, он хотел не просто поддерживать форму, но и попробовать что-то новое, выйти за пределы привычного. А теперь посмотрите, каких невероятных результатов он добился:
✔ Оторвал ноги от пола в закрытом горизонте — это кажется невозможным для многих даже в 20 или 30 лет. Но Александр доказал, что настойчивость и дисциплина (итренировки в команде!) побеждают любые стереотипы
✔ Стойка на руках — ещё один впечатляющий результат! Александр уверенно стоит на руках, сохраняя баланс и силу
✔ Рельефная фигура — его тело сейчас выглядит так, что вызывает восхищение у окружающих! Не у каждого парня в 20 и 30 лет увидишь такие кубики 😁 а спину вы его видели? Это настоящая спина КАМАЗа
И это ещё не всё. Благодаря регулярным тренировкам, Александр ведёт насыщенную и активную жизнь. Он прекрасно выглядит, чувствует себя на все 100% и излучает энергию, которой можно только позавидовать
Александр — пример того, что никогда не поздно начинать, никогда не поздно двигаться вперёд и добиваться успеха. Его история показывает: всё возможно, если не сдаваться и идти к своей цели.
Каждый раз, когда он выходит на тренировку, он доказывает: возраст — это всего лишь цифра. Главное — то, как ты себя чувствуешь и что ты готов делать ради своей мечты.
Александр, спасибо, что своим примером вдохновляешь других! Ты показываешь, что границы — только в нашей голове.
Кто готов стать следующим героем? 😉 Давайте вместе добиваться новых вершин! 💪
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Сегодня хочу рассказать о человеке, который вдохновляет всех вокруг своим примером. Это Александр, ему 55 лет, и он — настоящий герой и мотиватор нашего проекта! 💪
Когда Александр пришёл к нам, он хотел не просто поддерживать форму, но и попробовать что-то новое, выйти за пределы привычного. А теперь посмотрите, каких невероятных результатов он добился:
✔ Оторвал ноги от пола в закрытом горизонте — это кажется невозможным для многих даже в 20 или 30 лет. Но Александр доказал, что настойчивость и дисциплина (и
✔ Стойка на руках — ещё один впечатляющий результат! Александр уверенно стоит на руках, сохраняя баланс и силу
✔ Рельефная фигура — его тело сейчас выглядит так, что вызывает восхищение у окружающих! Не у каждого парня в 20 и 30 лет увидишь такие кубики 😁 а спину вы его видели? Это настоящая спина КАМАЗа
И это ещё не всё. Благодаря регулярным тренировкам, Александр ведёт насыщенную и активную жизнь. Он прекрасно выглядит, чувствует себя на все 100% и излучает энергию, которой можно только позавидовать
Александр — пример того, что никогда не поздно начинать, никогда не поздно двигаться вперёд и добиваться успеха. Его история показывает: всё возможно, если не сдаваться и идти к своей цели.
Каждый раз, когда он выходит на тренировку, он доказывает: возраст — это всего лишь цифра. Главное — то, как ты себя чувствуешь и что ты готов делать ради своей мечты.
Александр, спасибо, что своим примером вдохновляешь других! Ты показываешь, что границы — только в нашей голове.
Кто готов стать следующим героем? 😉 Давайте вместе добиваться новых вершин! 💪
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
05 Dec, 13:02
Напоминаю, что сегодня можно залететь в Лагерь 2.0 по самым выгодным ценам 🔥
Уже завтра цены на все тарифы будут выше
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
10 декабря закрываю запись и к нам будет не попасть ❌
Тренировочный Лагерь 2.0 - это:
📌 4 программы внутри одного интенсива:
1️⃣ силовая работа с набором мышечной массы(новая схема)
2️⃣ работа мультифункциональная (с жиросжиганием)
3️⃣ элементы - стойка на руках, отжимания в стойке, горизонт, передний вис (новая схема работы)
4️⃣ тренировки на мобильность
А также:
-улучшенные восстановительные тренировки и растяжка
-подробный буклет по питанию
📌 проверка твоих тренировок мной лично и персональные рекомендации
📌 челленджи и призы
📌 поддержка команды - ты точно не собьешься с пути и дойдешь до конца 🔥
Уже завтра цены на все тарифы будут выше
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
10 декабря закрываю запись и к нам будет не попасть ❌
Тренировочный Лагерь 2.0 - это:
📌 4 программы внутри одного интенсива:
1️⃣ силовая работа с набором мышечной массы(новая схема)
2️⃣ работа мультифункциональная (с жиросжиганием)
3️⃣ элементы - стойка на руках, отжимания в стойке, горизонт, передний вис (новая схема работы)
4️⃣ тренировки на мобильность
А также:
-улучшенные восстановительные тренировки и растяжка
-подробный буклет по питанию
📌 проверка твоих тренировок мной лично и персональные рекомендации
📌 челленджи и призы
📌 поддержка команды - ты точно не собьешься с пути и дойдешь до конца 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
05 Dec, 06:48
Какие ваши цели в спорте(и не только)? К чему сейчас стремитесь? Общаемся в комментах ->
Артём Морозов (Школа Воркаута)
04 Dec, 09:23
мальчик: у меня было всего лишь 10 часов свободного времени, нет возможности заниматься саморазвитием
мужчина: я тут в командировке в Восточной Сибири на закрытом месторождении, купил ваш курс для вечернего досуга
Ставь реакцию - в каком настроении ты сегодня?
🔥 мужик
🥲 мальчик
мужчина: я тут в командировке в Восточной Сибири на закрытом месторождении, купил ваш курс для вечернего досуга
Ставь реакцию - в каком настроении ты сегодня?
🔥 мужик
🥲 мальчик
Артём Морозов (Школа Воркаута)
03 Dec, 11:02
Помните я спрашивал вас сколько должны стоить услуги тренера?
Так вот - я был приятно удивлен, многие из вас ткнули в адекватные суммы, видимо у нас уже многие работают и хотят чтобы и их профессиональные навыки оценивали адекватно.
Но я совсем не к тому. Посчитал тут - сколько стоят мои персональные тренировки в рамках нашего ТРЕНИРОВОЧНОГО ЛАГЕРЯ 2.0 инемного офигел.
Из расчета на 1 тренировку
200-266 рублей - это 1 тренировка с персональным разбором техники и рекомендации, по плану на выбор!
670 рублей - это персональная тренировка, с ПЕРСОНАЛЬНЫМ ПЛАНОМ (это по тарифу Индивидуальный), корректировкой по видео и персональными рекомендациями по изменению плана
Вот почему участники предыдущего интенсива разрывают мне личку о том как попасть сразу на пол года или год 😀
Такое надо брать и убегать пока не отняли!
С учетом того что в ТРЕНИРОВОЧНОМ ЛАГЕРЕ 2.0 мы повысим уровень еще выше, внедрим игровую механику, более четко проработаем уровни прогрессии и вообще дадим больше материала, это станет флагманом по тренировкам №1 в России.
Это последний цикл в котором можно тренироваться по цене(долго думал что сейчас стоит 200р) кофе во вкусно и точка 189р 🥴
200р
=
1) Персональный тренировочный план относительно цели
2) Разбор каждой тренировки в видео формате
3) лекции и подкасты
4) Челлендж в которых можно выиграть призы
5) Восстановительные тренировки
Вступай сразу на 3 месяца чтобы закрепить минимальную цену за собой
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Так вот - я был приятно удивлен, многие из вас ткнули в адекватные суммы, видимо у нас уже многие работают и хотят чтобы и их профессиональные навыки оценивали адекватно.
Но я совсем не к тому. Посчитал тут - сколько стоят мои персональные тренировки в рамках нашего ТРЕНИРОВОЧНОГО ЛАГЕРЯ 2.0 и
Из расчета на 1 тренировку
200-266 рублей - это 1 тренировка с персональным разбором техники и рекомендации, по плану на выбор!
670 рублей - это персональная тренировка, с ПЕРСОНАЛЬНЫМ ПЛАНОМ (это по тарифу Индивидуальный), корректировкой по видео и персональными рекомендациями по изменению плана
Вот почему участники предыдущего интенсива разрывают мне личку о том как попасть сразу на пол года или год 😀
Такое надо брать и убегать пока не отняли!
С учетом того что в ТРЕНИРОВОЧНОМ ЛАГЕРЕ 2.0 мы повысим уровень еще выше, внедрим игровую механику, более четко проработаем уровни прогрессии и вообще дадим больше материала, это станет флагманом по тренировкам №1 в России.
Это последний цикл в котором можно тренироваться по цене
200р
=
1) Персональный тренировочный план относительно цели
2) Разбор каждой тренировки в видео формате
3) лекции и подкасты
4) Челлендж в которых можно выиграть призы
5) Восстановительные тренировки
Вступай сразу на 3 месяца чтобы закрепить минимальную цену за собой
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
03 Dec, 09:42
У меня есть 2 состояния:
1) я столько всего хочу сделать
2) я ничего не хочу делать
И благодаря спорту - второе состояние у меня случается крайне редко. Все-таки тренировки дают дисциплину, выносливость, хорошее настроение и энергию
Не представляю каким бы я был без спорта - наверное ничего бы не добился в жизни (не было бы сил 😁) и лежал смотрел сериальчики, тк энергии ни на что нет
Ставь реакцию - а ты в каком состоянии сейчас?
🔥 если на движе на суете
🥲 если на минусе
1) я столько всего хочу сделать
2) я ничего не хочу делать
И благодаря спорту - второе состояние у меня случается крайне редко. Все-таки тренировки дают дисциплину, выносливость, хорошее настроение и энергию
Не представляю каким бы я был без спорта - наверное ничего бы не добился в жизни
Ставь реакцию - а ты в каком состоянии сейчас?
🔥 если на движе на суете
🥲 если на минусе
Артём Морозов (Школа Воркаута)
02 Dec, 16:43
Каждый день ко мне приходят сообщения:
"Записываюсь на три месяца!",
"Можно сразу оплатить участие?",
"Хочу в ваш тренировочный лагерь на полгода!"
Вот только несколько сообщений от участников, которые уже готовы к трансформации 🔥 Ребята не откладывают на завтра, потому что понимают: чем раньше начать, тем быстрее увидишь результат.
Сейчас проект только стартует, и это ваш шанс войти в него на самых выгодных условиях! Ближайшие группы быстро заполняются, и осталось всего несколько мест, чтобы начать в этом потоке
Если ты хочешь:
✔ Прокачать своё тело
✔и заодно выучить крутые элементы
✔ Получить систему тренировок и питания, которая работает
✔ Ощутить поддержку и мотивацию, чтобы не сдаться на полпути
✔посоревноваться в челленджах и получить призы
👉 залетай по ссылке
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Не откладывай своё изменение на потом. Пока ты думаешь, кто-то уже действует 💥
"Записываюсь на три месяца!",
"Можно сразу оплатить участие?",
"Хочу в ваш тренировочный лагерь на полгода!"
Вот только несколько сообщений от участников, которые уже готовы к трансформации 🔥 Ребята не откладывают на завтра, потому что понимают: чем раньше начать, тем быстрее увидишь результат.
Сейчас проект только стартует, и это ваш шанс войти в него на самых выгодных условиях! Ближайшие группы быстро заполняются, и осталось всего несколько мест, чтобы начать в этом потоке
Если ты хочешь:
✔ Прокачать своё тело
✔и заодно выучить крутые элементы
✔ Получить систему тренировок и питания, которая работает
✔ Ощутить поддержку и мотивацию, чтобы не сдаться на полпути
✔посоревноваться в челленджах и получить призы
👉 залетай по ссылке
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Не откладывай своё изменение на потом. Пока ты думаешь, кто-то уже действует 💥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
02 Dec, 10:46
Закрываю большой проект. Чтобы сделать новый - еще грандиознее
Больше года назад я запустил проект, который стал для меня чем-то больше, чем просто тренировочным курсом. Это был вызов, идея, которую я вынашивал долго, и эксперимент который превратился в полноценный бренд.
Многие из вас знают этот проект — Тренировочный Лагерь. Сотни участников, невероятные результаты, истории трансформации, которыми я с вами делился:
💪 Кто-то пробил свой застой в подтягиваниях
🔥 Кто-то освоил выход силой
🚀 кто-то совершил прорыв на пути к горизонту
💪🏻 Многие впервые попробовали тренировки на кольцах и офигели - «а что так можно было?»
🚀 Но все участники изменили своё тело, стали сильнее, сделали элементы, которые раньше казались невозможными и выработали новые полезные привычки и стали увереннее в себе
Я горжусь тем, что мы сделали. Но любой проект должен двигаться вперёд.
Поэтому я закрываю Тренировочный Лагерь — чтобы на его основе создать новый. Более современный, глубоко проработанный и еще лучше, чем раньше!
Но название менять не буду. Тренировочный Лагерь - для меня это особенные вайбы, вы и сами видите, это не интенсивчик, не марафон, это вдумчивая работа, с несколькими вариантами программ.
Что изменится в Тренировочном Лагере 2.0?
✔️ Новый проект будет основан на системе, которая доказала свою эффективность и уникальность — несколько программ тренировок внутри одного лагеря + проверка ваших видео(персональная работа)
✔️видеоформат упражнений со съемкой с 2 ракурсов, подсвеченными рабочими группа мышц и озвучкой техники!
✔️ новые форматы тренировок:
1️⃣ силовая работа с набором мышечной массы(новая схема)
2️⃣ работа мультифункциональная (с жиросжиганием)
3️⃣ элементы (новая схема работы)
4️⃣тренировки на мобильность
А также:
📌улучшенные восстановительные тренировки и растяжка
📌подробный буклет по питанию
✔️ Новые тарифы:
-попробовать - 1 месяц
-До результата - 3 месяца (сейчас получается 3 месяца по цене 2🔥)
-Индивидуальный - лично со мной - 3 месяца: отдельный чат со мной, индивидуальная программа, проверка тренировок и питания
Мы сделаем Лагерь ещё удобнее, а твой прогресс — ещё быстрее
Это будет новый этап, и я не могу дождаться, чтобы поделиться им с вами. Спасибо всем, кто был частью этого пути. У меня к вам огромная благодарность и ощущение, что этот год мы делали что-то особенное.
Теперь пришло время для чего-то большего 🚀
Давай с нами - измени свое представление о тренировках и о возможностях своего тела! Успевай залететь по выгодным ценам
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Оставайтесь на связи — скоро расскажу подробности о новом проекте
P.S. Участники текущего проекта — вам бонусы гарантированы! 😉
Если у вас есть вопросы по проектам - задавайте их в комменты 👇
Больше года назад я запустил проект, который стал для меня чем-то больше, чем просто тренировочным курсом. Это был вызов, идея, которую я вынашивал долго, и эксперимент который превратился в полноценный бренд.
Многие из вас знают этот проект — Тренировочный Лагерь. Сотни участников, невероятные результаты, истории трансформации, которыми я с вами делился:
💪 Кто-то пробил свой застой в подтягиваниях
🔥 Кто-то освоил выход силой
🚀 кто-то совершил прорыв на пути к горизонту
💪🏻 Многие впервые попробовали тренировки на кольцах и офигели - «а что так можно было?»
🚀 Но все участники изменили своё тело, стали сильнее, сделали элементы, которые раньше казались невозможными и выработали новые полезные привычки и стали увереннее в себе
Я горжусь тем, что мы сделали. Но любой проект должен двигаться вперёд.
Поэтому я закрываю Тренировочный Лагерь — чтобы на его основе создать новый. Более современный, глубоко проработанный и еще лучше, чем раньше!
Но название менять не буду. Тренировочный Лагерь - для меня это особенные вайбы, вы и сами видите, это не интенсивчик, не марафон, это вдумчивая работа, с несколькими вариантами программ.
Что изменится в Тренировочном Лагере 2.0?
✔️ Новый проект будет основан на системе, которая доказала свою эффективность и уникальность — несколько программ тренировок внутри одного лагеря + проверка ваших видео(персональная работа)
✔️видеоформат упражнений со съемкой с 2 ракурсов, подсвеченными рабочими группа мышц и озвучкой техники!
✔️ новые форматы тренировок:
1️⃣ силовая работа с набором мышечной массы(новая схема)
2️⃣ работа мультифункциональная (с жиросжиганием)
3️⃣ элементы (новая схема работы)
4️⃣тренировки на мобильность
А также:
📌улучшенные восстановительные тренировки и растяжка
📌подробный буклет по питанию
✔️ Новые тарифы:
-попробовать - 1 месяц
-До результата - 3 месяца (сейчас получается 3 месяца по цене 2🔥)
-Индивидуальный - лично со мной - 3 месяца: отдельный чат со мной, индивидуальная программа, проверка тренировок и питания
Мы сделаем Лагерь ещё удобнее, а твой прогресс — ещё быстрее
Это будет новый этап, и я не могу дождаться, чтобы поделиться им с вами. Спасибо всем, кто был частью этого пути. У меня к вам огромная благодарность и ощущение, что этот год мы делали что-то особенное.
Теперь пришло время для чего-то большего 🚀
Давай с нами - измени свое представление о тренировках и о возможностях своего тела! Успевай залететь по выгодным ценам
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Оставайтесь на связи — скоро расскажу подробности о новом проекте
P.S. Участники текущего проекта — вам бонусы гарантированы! 😉
Если у вас есть вопросы по проектам - задавайте их в комменты 👇
Артём Морозов (Школа Воркаута)
01 Dec, 19:57
Важный пост!
Ребят, оставляю наши официальные контакты - чтобы вы не пугались, кто вам пишет :)
@DariaGudanova - менеджер Школы Воркаута и по совместительству моя жена, пишет вам в личные сообщения по организационным вопросам
@artemgw - мой личный аккаунт
[email protected] - наша почта
Мы принимаем заграничные платежи на этот paypal:
[email protected]
Ребят, оставляю наши официальные контакты - чтобы вы не пугались, кто вам пишет :)
@DariaGudanova - менеджер Школы Воркаута и по совместительству моя жена, пишет вам в личные сообщения по организационным вопросам
@artemgw - мой личный аккаунт
[email protected] - наша почта
Мы принимаем заграничные платежи на этот paypal:
[email protected]
Артём Морозов (Школа Воркаута)
01 Dec, 18:03
Сегодня я закрыл Тренировочный Лагерь
Подошло к концу наше увлекательное путещестиве к познанию силовых лимитов нашего тела!
Кто то только в последний месяц решил вступить в движуху, кто то с нами уже на протяжении года!
Я вложил в проект душу и сердце, делал все по высшему разряду и ребята это чувствовали - переходили из одного потока в другой
Это действительно конец проекта Тренировочный лагерь, в таком формате в котором вы его знаете.
Но еще это и начало нового. Я решил не менять название: Тренировочный лагерь — для меня это особенные вайбы, вы и сами видите, это не интенсивчик, не марафон, это вдумчивая работа, с несколькими вариантами программ.
Я решил выкрутить этот скурпулезный подход до максимума и добавить еще пару сюрпризов в НОВОМ ТРЕНИРОВОЧНОМ ЛАГЕРЕ. Подробности буду описывать чуть позже, а пока самое главное - это обновленные программы:
1️⃣ силовая работа с набором мышечной массы(новая схема)
2️⃣ работа мультифункциональная (с жиросжиганием)
3️⃣ элементы (новая схема работы)
4️⃣ тренировки на мобильность
А также:
📌улучшенные восстановительные тренировки и растяжка
📌подробный буклет по питанию
А еще будет несколько сюрпризов - но о них позже
Теперь будет доступно 3 формата работы
1- Vip 1 месяц - уже знакомый вам формат, обратная связь, челленджи, 3-4 вариации тренировочных программ
2- Vip 3 месяца - этот формат тоже знаком тем кто с нами давно, отличается длительностью, более выгодной стоимостью за месяц (3 месяца по цене 2), а так же дополнительными тренировками- рекоммендациями на время подготовки следующего месяца лагеря (я про отдых с 1 по 10 число)
3- Персональные тренировки в рамках лагеря (3 месяца) - новый формат для тех кому нужно корректировать программы под его уровень, цели и особенности. Этот формат включает в себя видеозвонки лично со мной 1 раз в неделю, для обсуждения прогресса, корректировок. Так же в течение всего периода лагеря у нас отдельный персональный чат для обсуждения результатов и более глубокой проработки программы и проверки питания, в котором я всегда на связи.
В общем меня ждут жаркие 10 дней подготовки. Очень хочу видеть вас всех в НОВОМ ТРЕНИРОВОЧНОМ ЛАГЕРЕ.
PS Кто хочет зайти сразу на пол года, напишите мне лично
PPS Цена до 15:00 мск завтра максимально низкая - по ценам предыдущих потоков, но только на первый тестовый месяц. Я планирую сделать ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ единственным и основным форматом работы школы воркаута, он будет дорогим но очень крутым и персонализированым.
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Подошло к концу наше увлекательное путещестиве к познанию силовых лимитов нашего тела!
Кто то только в последний месяц решил вступить в движуху, кто то с нами уже на протяжении года!
Я вложил в проект душу и сердце, делал все по высшему разряду и ребята это чувствовали - переходили из одного потока в другой
Это действительно конец проекта Тренировочный лагерь, в таком формате в котором вы его знаете.
Но еще это и начало нового. Я решил не менять название: Тренировочный лагерь — для меня это особенные вайбы, вы и сами видите, это не интенсивчик, не марафон, это вдумчивая работа, с несколькими вариантами программ.
Я решил выкрутить этот скурпулезный подход до максимума и добавить еще пару сюрпризов в НОВОМ ТРЕНИРОВОЧНОМ ЛАГЕРЕ. Подробности буду описывать чуть позже, а пока самое главное - это обновленные программы:
1️⃣ силовая работа с набором мышечной массы(новая схема)
2️⃣ работа мультифункциональная (с жиросжиганием)
3️⃣ элементы (новая схема работы)
4️⃣ тренировки на мобильность
А также:
📌улучшенные восстановительные тренировки и растяжка
📌подробный буклет по питанию
А еще будет несколько сюрпризов - но о них позже
Теперь будет доступно 3 формата работы
1- Vip 1 месяц - уже знакомый вам формат, обратная связь, челленджи, 3-4 вариации тренировочных программ
2- Vip 3 месяца - этот формат тоже знаком тем кто с нами давно, отличается длительностью, более выгодной стоимостью за месяц (3 месяца по цене 2), а так же дополнительными тренировками- рекоммендациями на время подготовки следующего месяца лагеря (я про отдых с 1 по 10 число)
3- Персональные тренировки в рамках лагеря (3 месяца) - новый формат для тех кому нужно корректировать программы под его уровень, цели и особенности. Этот формат включает в себя видеозвонки лично со мной 1 раз в неделю, для обсуждения прогресса, корректировок. Так же в течение всего периода лагеря у нас отдельный персональный чат для обсуждения результатов и более глубокой проработки программы и проверки питания, в котором я всегда на связи.
В общем меня ждут жаркие 10 дней подготовки. Очень хочу видеть вас всех в НОВОМ ТРЕНИРОВОЧНОМ ЛАГЕРЕ.
PS Кто хочет зайти сразу на пол года, напишите мне лично
PPS Цена до 15:00 мск завтра максимально низкая - по ценам предыдущих потоков, но только на первый тестовый месяц. Я планирую сделать ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ единственным и основным форматом работы школы воркаута, он будет дорогим но очень крутым и персонализированым.
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
30 Nov, 12:05
Почему элементы — это круто
Казалось бы, зачем тратить столько времени на изучение какого-то там горизонта, стойки на руках, переднего виса и других элементов, если можно просто делать базу...
Но ты просто представь, что делаешь элемент, который под силу лишь 10%(а то и меньше) в этом мире! Никто из твоих друзей-знакомых так не умеет, все тоже хотят научиться, а ты готов продемонстрировать свои навыки в любой момент 🔥
И сразу становится понятно — как много времени, сил ты в это вложил и не сдался по пути, как ты круто владеешь телом и сколько силы в этих руках 💪
Ну и элементы всегда привлекают внимание и я уже слышу вау, круто, охренеть, это реально?
Тренируя элементы - ты получаешь все и сразу: крутую, атлетичную фигуру, функциональность и навыки, доступные лишь единицам в мире
С моими курсами ты сможешь научиться элементам максимально быстро и без травм:
1000% Горизонт+Самолет в подарок
Стойка на руках+Стойка на 1 в подарок
Передний вис+Импосибл в подарок
Или целый пакет из этих курсов - 3 по цене 2
Каждый набор — это видеокурс и подробный буклет с готовыми программами тренировок, где ты найдешь все ответы на свои вопросы, протестируешь себя на слабые точки, исправишь их и добьешься крутых результатов в максимально быстрый срок 🚀
Казалось бы, зачем тратить столько времени на изучение какого-то там горизонта, стойки на руках, переднего виса и других элементов, если можно просто делать базу...
Но ты просто представь, что делаешь элемент, который под силу лишь 10%
И сразу становится понятно — как много времени, сил ты в это вложил и не сдался по пути, как ты круто владеешь телом и сколько силы в этих руках 💪
Ну и элементы всегда привлекают внимание и я уже слышу вау, круто, охренеть, это реально?
Тренируя элементы - ты получаешь все и сразу: крутую, атлетичную фигуру, функциональность и навыки, доступные лишь единицам в мире
С моими курсами ты сможешь научиться элементам максимально быстро и без травм:
1000% Горизонт+Самолет в подарок
Стойка на руках+Стойка на 1 в подарок
Передний вис+Импосибл в подарок
Или целый пакет из этих курсов - 3 по цене 2
Каждый набор — это видеокурс и подробный буклет с готовыми программами тренировок, где ты найдешь все ответы на свои вопросы, протестируешь себя на слабые точки, исправишь их и добьешься крутых результатов в максимально быстрый срок 🚀
Артём Морозов (Школа Воркаута)
29 Nov, 17:01
ну что, погнали
промокод "ЧП"
суммарная скидка до 60% — действует на все наборы. А так как наборы у нас уже со скидкой, то выгода получается просто невероятная 😱
📍 только для первых 3 человек
да, было 5, но 2 человека уже забронировали скидку и внесли предоплату 👌
Абсолютный Мастер VIP: все курсы Школы Воркаута с обратной связью, вечным доступом и бесплатными обновлениями 🚀 31785 вместо 69820
Абсолютный Мастер - Все Элементы: горизонт, самолет, стойка на руках, стойка на одной, передний вис и импосибл — 12987 вместо 23970
Базовый+Продвинутый курсы: база, продвинутая база и 6 крутых элементов 🔥 11355 вместо 19980
Базовый+Подтягивания с 0 до Киборга: база+упор на подтягивания в количестве, взрывной силе и подтягиваниях на 1 — 10393 вместо 16990
Базовый+Тренировки Дома: база+эффективные тренировки дома без какого-либо оборудования — 9080 вместо 14280
на отдельные курсы не действует ❌
промокод "ЧП"
суммарная скидка до 60% — действует на все наборы. А так как наборы у нас уже со скидкой, то выгода получается просто невероятная 😱
📍 только для первых 3 человек
да, было 5, но 2 человека уже забронировали скидку и внесли предоплату 👌
Абсолютный Мастер VIP: все курсы Школы Воркаута с обратной связью, вечным доступом и бесплатными обновлениями 🚀 31785 вместо 69820
Абсолютный Мастер - Все Элементы: горизонт, самолет, стойка на руках, стойка на одной, передний вис и импосибл — 12987 вместо 23970
Базовый+Продвинутый курсы: база, продвинутая база и 6 крутых элементов 🔥 11355 вместо 19980
Базовый+Подтягивания с 0 до Киборга: база+упор на подтягивания в количестве, взрывной силе и подтягиваниях на 1 — 10393 вместо 16990
Базовый+Тренировки Дома: база+эффективные тренировки дома без какого-либо оборудования — 9080 вместо 14280
Артём Морозов (Школа Воркаута)
29 Nov, 12:28
Знаете, что чаще всего я слышу от тех, кто хочет сделать стойку на руках, горизонт или другие элементы?
"У меня никогда не получится"
Но посмотрите на Ло! Он пришел ко мне на индивидуальные занятия и уже умел держать стойку, но кривую. Мы начали с самого простого — исправляли стойку на руках и через год он не только держал ровную стойку на моем рокере (а это охереть как тяжело), но даже и делал отжимания в стойке на руках на рокере 😱 это пдзц как сложно
Главное — это системный подход и терпение 💪 и через полгода/год ты будешь делать то, о чем даже не мог представить
Пока ты ищешь отговорки - другие находят возможности и их реализуют 🚀
Да, парня зовут Ло и он из Голландии — есть идеи какое у него полное имя?)
Но посмотрите на Ло! Он пришел ко мне на индивидуальные занятия и уже умел держать стойку, но кривую. Мы начали с самого простого — исправляли стойку на руках и через год он не только держал ровную стойку на моем рокере (а это охереть как тяжело), но даже и делал отжимания в стойке на руках на рокере 😱 это пдзц как сложно
Главное — это системный подход и терпение 💪 и через полгода/год ты будешь делать то, о чем даже не мог представить
Пока ты ищешь отговорки - другие находят возможности и их реализуют 🚀
Артём Морозов (Школа Воркаута)
28 Nov, 14:17
Лагерные шаманства или просто система, которая работает? 🔥
"В горизонте, кстати, приятнее стало стоять, хотя я давно в него не залезал. Лагерные шаманства какие-то."
Вот такие отзывы я получаю в Тренировочном Лагере - мои ребята получают классные, иногда даже неожиданные, результаты 😅 И это не магия — это грамотная система, которая приносит прогресс даже там где ты, казалось бы, ничего не делал
Почему мой Тренировочный Лагерь работает?
✔️ Мы разбираем сложные элементы на простые шаги, чтобы ты мог освоить их независимо от уровня.
✔️ Фокус на базу: укрепляем всё, что необходимо для успеха в любом элементе.
✔️ Индивидуальный подход: я анализирую твои движения, нахожу слабые места и помогаю их исправить.
✔️ Командная атмосфера: все поддерживают друг друга и это реально вдохновляет!
Уже на первых тренировках ты почувствуешь разницу: элементы, которые казались неподъёмными, начинают получаться, а тело работает по-новому 🔥
И это не только про горизонт. Это про всё: передний Вис, стойки, подтягивания, выходы силой. Всё что раньше казалось сложным, становится реальным, если использовать системный подход и следовать моим рекомендациям
Так что давай начинать 🚀
Никакой магии — только тренировки, которые работают. Ты готов почувствовать разницу? 💪
"В горизонте, кстати, приятнее стало стоять, хотя я давно в него не залезал. Лагерные шаманства какие-то."
Вот такие отзывы я получаю в Тренировочном Лагере - мои ребята получают классные, иногда даже неожиданные, результаты 😅 И это не магия — это грамотная система, которая приносит прогресс даже там где ты, казалось бы, ничего не делал
Почему мой Тренировочный Лагерь работает?
✔️ Мы разбираем сложные элементы на простые шаги, чтобы ты мог освоить их независимо от уровня.
✔️ Фокус на базу: укрепляем всё, что необходимо для успеха в любом элементе.
✔️ Индивидуальный подход: я анализирую твои движения, нахожу слабые места и помогаю их исправить.
✔️ Командная атмосфера: все поддерживают друг друга и это реально вдохновляет!
Уже на первых тренировках ты почувствуешь разницу: элементы, которые казались неподъёмными, начинают получаться, а тело работает по-новому 🔥
И это не только про горизонт. Это про всё: передний Вис, стойки, подтягивания, выходы силой. Всё что раньше казалось сложным, становится реальным, если использовать системный подход и следовать моим рекомендациям
Так что давай начинать 🚀
Никакой магии — только тренировки, которые работают. Ты готов почувствовать разницу? 💪
Артём Морозов (Школа Воркаута)
28 Nov, 11:30
Сила привычки: как мелочи меняют качество жизни
Привычки — это фундамент нашего образа жизни. То, что мы делаем каждый день, формирует не только наше тело, но и наш характер, энергию и даже настроение
У нас есть пёс Орбит и каждое утро мы выходим на прогулку. Иногда он остается у родителей, и вроде бы можно было бы пропустить утреннюю прогулку, но мы все равно идем 😁 Потому что тело и мозг уже привыкли к этому ритуалу — утренняя активность заряжает энергией, помогает проснуться и настроиться на день. А еще во время прогулок у нас с женой случаются очень интересные беседы — от обсуждения книг до разборов бизнеса
Такая привычка стала для нас частью жизни, без которой день кажется уже не тем. Это и есть сила привычки: она становится автоматической, и ты уже не задаешься вопросом "делать или нет".
Полезные привычки — как инвестиция в себя. Они не только упрощают жизнь, но и делают её качественнее. Начни с чего-то простого: утренней зарядки, прогулки, стакана воды или нескольких минут медитации. Через месяц ты уже не сможешь представить день без этого, а эффект от такой "мелочи" будет ощущаться во всем — в самочувствии, настроении и даже продуктивности.
Какие привычки ты хотел бы внедрить в свою жизнь? Делись в комментариях! 👇
Привычки — это фундамент нашего образа жизни. То, что мы делаем каждый день, формирует не только наше тело, но и наш характер, энергию и даже настроение
У нас есть пёс Орбит и каждое утро мы выходим на прогулку. Иногда он остается у родителей, и вроде бы можно было бы пропустить утреннюю прогулку, но мы все равно идем 😁 Потому что тело и мозг уже привыкли к этому ритуалу — утренняя активность заряжает энергией, помогает проснуться и настроиться на день. А еще во время прогулок у нас с женой случаются очень интересные беседы — от обсуждения книг до разборов бизнеса
Такая привычка стала для нас частью жизни, без которой день кажется уже не тем. Это и есть сила привычки: она становится автоматической, и ты уже не задаешься вопросом "делать или нет".
Полезные привычки — как инвестиция в себя. Они не только упрощают жизнь, но и делают её качественнее. Начни с чего-то простого: утренней зарядки, прогулки, стакана воды или нескольких минут медитации. Через месяц ты уже не сможешь представить день без этого, а эффект от такой "мелочи" будет ощущаться во всем — в самочувствии, настроении и даже продуктивности.
Какие привычки ты хотел бы внедрить в свою жизнь? Делись в комментариях! 👇
Артём Морозов (Школа Воркаута)
27 Nov, 14:25
А ещё, друзья мои, можете поздравить: впервые в жизни оторвал ноги от пола в закрытом горизонте! Не прошло и 55 лет🤣😂😅
Помог вход , который подсмотрел у @flaersmin.
Светлана, благодарю 🙏🏻
Для меня это сработало)
Помог вход , который подсмотрел у @flaersmin.
Светлана, благодарю 🙏🏻
Для меня это сработало)
Артём Морозов (Школа Воркаута)
27 Nov, 14:25
55 лет. Закрытый горизонт. Ноги отрываются от пола. Как вам такое? 🔥
Вчерашняя тренировка принесла невероятные результаты! Один из участников - Александр — впервые в жизни смог удержать закрытый горизонт с оторванными от пола ногами, несмотря на то, что ему 55 лет
Это не просто случайность – это системный подход, который мы используем в Тренировочном Лагере:
✔️ Разбиваем сложные элементы на простые шаги, которые понятны и выполнимы
✔️ Учитываем индивидуальные особенности каждого участника
✔️ Исправляем ошибки и применяем рекомендации, которые я даю индивидуально каждому на обратной связи
И главное – мы тренируемся в команде, где каждый помогает и вдохновляет друг друга
Когда ты тренируешься с сильным окружением, где каждый мотивирует и помогает, ты просто не можешь не прогрессировать
Сейчас за экраном, возможно, сидишь ты и думаешь: ‘Мне уже поздно начинать’, ‘Я так никогда не смогу’
Но что, если ты сможешь больше, чем думаешь? Что, если через пару недель ты напишешь: ‘Не верил(а), но у меня получилось’?
Команда, опытный тренер и твоя решимость – вот три составляющие успеха. Давай начинать?
Вчерашняя тренировка принесла невероятные результаты! Один из участников - Александр —
Это не просто случайность – это системный подход, который мы используем в Тренировочном Лагере:
✔️ Разбиваем сложные элементы на простые шаги, которые понятны и выполнимы
✔️ Учитываем индивидуальные особенности каждого участника
✔️ Исправляем ошибки и применяем рекомендации, которые я даю индивидуально каждому на обратной связи
И главное – мы тренируемся в команде, где каждый помогает и вдохновляет друг друга
Когда ты тренируешься с сильным окружением, где каждый мотивирует и помогает, ты просто не можешь не прогрессировать
Сейчас за экраном, возможно, сидишь ты и думаешь: ‘Мне уже поздно начинать’, ‘Я так никогда не смогу’
Но что, если ты сможешь больше, чем думаешь? Что, если через пару недель ты напишешь: ‘Не верил(а), но у меня получилось’?
Команда, опытный тренер и твоя решимость – вот три составляющие успеха. Давай начинать?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
27 Nov, 06:57
Каких результатов можно добиться тренируясь по моим курсам
Пока ты ищешь отговорки - другие находят возможности и их реализуют 🚀
Пока ты ищешь отговорки - другие находят возможности и их реализуют 🚀
Артём Морозов (Школа Воркаута)
26 Nov, 15:40
МОЩНАЯ СПИНА
Хочешь мощную, рельефную спину, которая будет рвать футболки? Лови готовую программу🔥
Моя форма — результат тренировок ТОЛЬКО с собственным весом, и по тому же пути я провёл уже более 10.000 учеников за 6 лет существования Школы Воркаута ✊. И ты можешь стать одним из них! Важно лишь начать
📍Не забудь про разминку - подготовь мышцы к нагрузке и обезопась их от травм
1️⃣ Подтягивания узким нижним хватом со сведением лопаток
3 подхода, 10-15 повторений
2️⃣ Подтягивания в закрытом переднем висе
3-5 подходов, 15-20 повторений
3️⃣ 3х стадийные подтягивания
3 подхода, 10-15 повторений
Отдых между подходами - 2-3 минуты
Не забудь про питание — чтобы набирать массу и быстро восстанавливаться, а не упахиваться впустую
Это твоя возможность сделать рельефную и мощную — не упусти ее! Начни уже сегодня, чтобы увидеть первые результаты через пару недель
Если эти упражнения кажутся тебе слишком сложными, это не проблема. В моём Базовом курсе для каждого упражнения есть 4 уровня сложности, чтобы ты мог развиваться шаг за шагом. Плюс, там есть готовые программы на набор массы, прокачку рук, спины, кора и общую силу. Всё это — твоя база для освоения воркаут-элементов (которые тоже там есть)
И подробный блок по питанию — обязательный кирпичик в фундаменте твоего прогресса 🚀
Нет дома турника, чтобы подтягиваться? Ты все равно можешь прогрессировать, оставясь дома! Открывай курс «Тренировки Дома» — там программы на все тело, 4 уровня сложности и никакого оборудования! Вообще. Никакого.
Атлеты Школы Воркаута уже кайфуют от результатов 🔥 Давай и ты 💪
Хочешь мощную, рельефную спину, которая будет рвать футболки? Лови готовую программу🔥
Моя форма — результат тренировок ТОЛЬКО с собственным весом, и по тому же пути я провёл уже более 10.000 учеников за 6 лет существования Школы Воркаута ✊. И ты можешь стать одним из них! Важно лишь начать
📍Не забудь про разминку - подготовь мышцы к нагрузке и обезопась их от травм
1️⃣ Подтягивания узким нижним хватом со сведением лопаток
3 подхода, 10-15 повторений
2️⃣ Подтягивания в закрытом переднем висе
3-5 подходов, 15-20 повторений
3️⃣ 3х стадийные подтягивания
3 подхода, 10-15 повторений
Отдых между подходами - 2-3 минуты
Не забудь про питание — чтобы набирать массу и быстро восстанавливаться, а не упахиваться впустую
Это твоя возможность сделать рельефную и мощную — не упусти ее! Начни уже сегодня, чтобы увидеть первые результаты через пару недель
Если эти упражнения кажутся тебе слишком сложными, это не проблема. В моём Базовом курсе для каждого упражнения есть 4 уровня сложности, чтобы ты мог развиваться шаг за шагом. Плюс, там есть готовые программы на набор массы, прокачку рук, спины, кора и общую силу. Всё это — твоя база для освоения воркаут-элементов (которые тоже там есть)
И подробный блок по питанию — обязательный кирпичик в фундаменте твоего прогресса 🚀
Нет дома турника, чтобы подтягиваться? Ты все равно можешь прогрессировать, оставясь дома! Открывай курс «Тренировки Дома» — там программы на все тело, 4 уровня сложности и никакого оборудования! Вообще. Никакого.
Атлеты Школы Воркаута уже кайфуют от результатов 🔥 Давай и ты 💪
Артём Морозов (Школа Воркаута)
26 Nov, 10:25
Стойка на руках — это красота, контроль тела, баланс, техника, сила и терпение
Я поставил в стойку на руках более 300 человек офлайн и онлайн 🤸🏼 и супер-качков, у которых не гнутся руки, и хрупких гипермобильных девочек
За 10 лет тренерской деятельности я работал с разными людьми и повидал многое, но вот самые распространенные ошибки в изучении стойки на руках:
1️⃣ Удержание за счет прогиба в пояснице
2️⃣ Отсутствие контроля над плечами
3️⃣ Недостаточная подготовка базовой силы
С Соней мы разобрали каждую из них и поработали над базой. Вот что получилось! 🔥
Соня пришла ко мне в 40 лет, никогда не занималась спортом(разве только собрать двух детей в садик и школу 😁)
И мы добились просто невероятных результатов:
✔️ подтянутая фигура - такой не было даже в 20
✔️ рельефные руки и плечи - молодым девчонкам (и парням) на зависть
✔️ уверенность в себе - она сделала идеальную стойку на руках в 40 лет, после этого нет ничего невозможного 🚀
✔️ появилось больше энергии - а с мужем, работой и 2 детьми это необходимо
✔️ спорт стал частью жизни - и сама жизнь стала куда интереснее, активнее, насыщеннее, счастливее
✔️ появились новые знакомства и друзья - а после 30 это огромная редкость
Представь, как много ты упускаешь, думая «это не мое» или «мне так никогда не смочь 😥»
Начни инвестировать в красоту, силу и здоровье уже сегодня и ты станешь гораздо счастливее 🚀
Я поставил в стойку на руках более 300 человек офлайн и онлайн 🤸🏼 и супер-качков, у которых не гнутся руки, и хрупких гипермобильных девочек
За 10 лет тренерской деятельности я работал с разными людьми и повидал многое, но вот самые распространенные ошибки в изучении стойки на руках:
1️⃣ Удержание за счет прогиба в пояснице
2️⃣ Отсутствие контроля над плечами
3️⃣ Недостаточная подготовка базовой силы
С Соней мы разобрали каждую из них и поработали над базой. Вот что получилось! 🔥
Соня пришла ко мне в 40 лет, никогда не занималась спортом
И мы добились просто невероятных результатов:
Представь, как много ты упускаешь, думая «это не мое» или «мне так никогда не смочь 😥»
Начни инвестировать в красоту, силу и здоровье уже сегодня и ты станешь гораздо счастливее 🚀
Артём Морозов (Школа Воркаута)
25 Nov, 15:55
Почему многие не могут сделать выход силой или подтянуться больше 5 раз?
Вот 3 распространенные ошибки:
1️⃣ Нет четкой системы — на каждой тренировке делаете разные упражнения либо всегда одно и то же. Без прогрессии нагрузок не будет прогресса
2️⃣ Пренебрегаете базой — слабая база приводит к травмам и отсутствию прогресса
3️⃣ Не учитываете свои слабые стороны — игнорируете слабые места, которые тормозят развитие
В моих курсах я даю четкую систему, которая учитывает все эти принципы и позволяет добиться результата быстрее:
-прогрессия нагрузок: шаг за шагом повышаешь уровень тогда, когда к этому готов
-разнообразие: разные программы и типы тренировок (сплит, фулбади, круговые)
-индивидуальный подход: выбираешь цель и планомерно идешь к ней, усиливая свои слабые стороны и развивая сильные ✊
Если хочешь иметь подтянутую, атлетичную фигуру и быть функциональным атлетом, а не просто качком-шкафом — мои программы тебе помогут!
Базовый Курс — огромный тренировочный комбайн с 0 до атлетов среднего+ уровня. Тренировки на все тело, более 20 программ разных целей, 4 разных уровня для каждого упражнения и подробный блок по питанию, который усилит и ускорит твой прогресс!
Тренировки Дома без Оборудования — эффективные и качающие тренировки не выходя из дома. Пока все за зиму сливают уровень — ты прогрессируешь и выходишь на площадку самым сильным! 4 разных уровня, более 20 программ разных целей, 3 типа тренировок (сплит, фулбади, круговые) и полноценный блок по питанию — чтобы не накопил жирок за зиму!
Подтягивания с 0 до Киборга — курс, который выведет твои подтягивания на нереальный уровень 🦾 учимся подтягиваться, увеличиваем количество до 50+ благодаря уникальным методикам (трициклы и добивки вам о чем-то говорят?), летаем над турником со взрывными подтягиваниями и удивляем всех подтягиваниями на 1 руке!
Продвинутый Курс — это калистеника в чистом виде: качаем кор флагом дракона, отжимаемся в стойке на руках и делаем выход силой. Обучение 6 зрелищным элементам и силовые тренировки из этих элементов и подводящих к ним
Для каждого курса есть ВИП формат - с обратной связью лично от меня. Присылаешь свои видео и вопросы - получаешь ответ - добиваешься результата гораздо быстрее 🚀
Вот 3 распространенные ошибки:
1️⃣ Нет четкой системы — на каждой тренировке делаете разные упражнения либо всегда одно и то же. Без прогрессии нагрузок не будет прогресса
2️⃣ Пренебрегаете базой — слабая база приводит к травмам и отсутствию прогресса
3️⃣ Не учитываете свои слабые стороны — игнорируете слабые места, которые тормозят развитие
В моих курсах я даю четкую систему, которая учитывает все эти принципы и позволяет добиться результата быстрее:
-прогрессия нагрузок: шаг за шагом повышаешь уровень тогда, когда к этому готов
-разнообразие: разные программы и типы тренировок (сплит, фулбади, круговые)
-индивидуальный подход: выбираешь цель и планомерно идешь к ней, усиливая свои слабые стороны и развивая сильные ✊
Если хочешь иметь подтянутую, атлетичную фигуру и быть функциональным атлетом, а не просто качком-шкафом — мои программы тебе помогут!
Базовый Курс — огромный тренировочный комбайн с 0 до атлетов среднего+ уровня. Тренировки на все тело, более 20 программ разных целей, 4 разных уровня для каждого упражнения и подробный блок по питанию, который усилит и ускорит твой прогресс!
Тренировки Дома без Оборудования — эффективные и качающие тренировки не выходя из дома. Пока все за зиму сливают уровень — ты прогрессируешь и выходишь на площадку самым сильным! 4 разных уровня, более 20 программ разных целей, 3 типа тренировок (сплит, фулбади, круговые) и полноценный блок по питанию — чтобы не накопил жирок за зиму!
Подтягивания с 0 до Киборга — курс, который выведет твои подтягивания на нереальный уровень 🦾 учимся подтягиваться, увеличиваем количество до 50+ благодаря уникальным методикам (трициклы и добивки вам о чем-то говорят?), летаем над турником со взрывными подтягиваниями и удивляем всех подтягиваниями на 1 руке!
Продвинутый Курс — это калистеника в чистом виде: качаем кор флагом дракона, отжимаемся в стойке на руках и делаем выход силой. Обучение 6 зрелищным элементам и силовые тренировки из этих элементов и подводящих к ним
Для каждого курса есть ВИП формат - с обратной связью лично от меня. Присылаешь свои видео и вопросы - получаешь ответ - добиваешься результата гораздо быстрее 🚀
Артём Морозов (Школа Воркаута)
25 Nov, 12:12
ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ гордостью и почему следует выбирать мои курсы по калстенике. Есть кое что что отличает их от всего что есть в интернете:
1) Все курсы имеют бессрочный доступ, к примеру базовому курсу уже больше 5 лет, более того он 6 раз обновлялся и становился лучше
2) Курсы содержат в себе примеры тренировок для разных целей и уровне и дают гибкость подстройки программ под себя. Я специально делаю упор на объяснение как и почему мы делаем то или иное упражнение. Такая глубина проработки позволяет не просто слепо следовать плану, а подстраивать под свои индивидуальные особенности и прогрессировать быстрее.
Эти 2 особенности отличают мои курсы от других. Где вас оставляют 1 на 1 с планом и упражнениями и обнуляют материалы через 1-2 -3 месяца .
https://calisthenics.school/shop/?lang=ru
1) Все курсы имеют бессрочный доступ, к примеру базовому курсу уже больше 5 лет, более того он 6 раз обновлялся и становился лучше
2) Курсы содержат в себе примеры тренировок для разных целей и уровне и дают гибкость подстройки программ под себя. Я специально делаю упор на объяснение как и почему мы делаем то или иное упражнение. Такая глубина проработки позволяет не просто слепо следовать плану, а подстраивать под свои индивидуальные особенности и прогрессировать быстрее.
Эти 2 особенности отличают мои курсы от других. Где вас оставляют 1 на 1 с планом и упражнениями и обнуляют материалы через 1-2 -3 месяца .
https://calisthenics.school/shop/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Nov, 16:21
Эта неделя выдалась жесткая
Съемки, смена привычного графика и распорядка дня, разбор нажитого за 6 лет в квартире, отправка оборудования за границу, обследования, узнали что Даше нужно делать операцию на глаза... много страха, много проблем, но и много положительных эмоций и встреч с близкими
Но фишка в том что это жизнь и так будет всегда — новые вызовы, новые свершения.Спокойно будет только на кладбище 😁
И даже в этой суматохе я находил время потренироваться — мне это было необходимо, чтобы разгрузиться, выплеснуть весь негатив на тренировке, побыть наедине с собой, поддержать свое тело (что оно у меня такое сильное, выносливое и дает мне возможность все успевать даже в таком жестком режиме) и зарядиться 🚀
А потом на меня сваливается осознание — охренеть сколько мы всего сделали за сегодня/за неделю/за месяц/за год. Кажется, что за это время мы прожили несколько жизней, и без спорта я бы точно это не вывез
Порой мне страшно — что за новую движуху я организовываю для вас или вписываюсь сам, куда перевожу деньги, куда в итоге я приду.. Но там где страх — всегда рост, покорение новых вершин и кайф от того, что смог ✊
Главный вывод, который я сделал — решиться на смелый шаг хотя бы для того, чтобы потом не жалеть о упущенной возможности
Съемки, смена привычного графика и распорядка дня, разбор нажитого за 6 лет в квартире, отправка оборудования за границу, обследования, узнали что Даше нужно делать операцию на глаза... много страха, много проблем, но и много положительных эмоций и встреч с близкими
Но фишка в том что это жизнь и так будет всегда — новые вызовы, новые свершения.
И даже в этой суматохе я находил время потренироваться — мне это было необходимо, чтобы разгрузиться, выплеснуть весь негатив на тренировке, побыть наедине с собой, поддержать свое тело (что оно у меня такое сильное, выносливое и дает мне возможность все успевать даже в таком жестком режиме) и зарядиться 🚀
А потом на меня сваливается осознание — охренеть сколько мы всего сделали за сегодня/за неделю/за месяц/за год. Кажется, что за это время мы прожили несколько жизней, и без спорта я бы точно это не вывез
Порой мне страшно — что за новую движуху я организовываю для вас или вписываюсь сам, куда перевожу деньги, куда в итоге я приду.. Но там где страх — всегда рост, покорение новых вершин и кайф от того, что смог ✊
Главный вывод, который я сделал — решиться на смелый шаг хотя бы для того, чтобы потом не жалеть о упущенной возможности
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Nov, 13:40
Как же я кайфую, когда мои ученики присылают мне такое 🔥
Это из последней тренировки в нашем Тренировочном Лагере, там у нас несколько направлений - общее, сила, элементы
Даже грустно закрывать проект, когда ребята делают такое - может и не закрывать? 😏
Это из последней тренировки в нашем Тренировочном Лагере, там у нас несколько направлений - общее, сила, элементы
Даже грустно закрывать проект, когда ребята делают такое - может и не закрывать? 😏
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Nov, 09:46
Кстати не первый раз получаю комментарии, что такой прогресс нереален
Недавно в запретграме прицепились к прогрессу Сергея за 3 недели интенсива 😁
Что я скажу:
📍 Haters gonna hate
📍 тренироваться нужно так, чтобы другие думали, что это нереально 😁 ну лучший комплимент же
Недавно в запретграме прицепились к прогрессу Сергея за 3 недели интенсива 😁
Что я скажу:
Артём Морозов (Школа Воркаута)
22 Nov, 18:35
Дополнение к видео
Упражнение 2 - асимметричные подтягивания
За счет акцентированной работы на негативе отлично прорабатывается бицепс для тяги нижним и нейтральным хватом на 1 руке. Данное исполнение позволяет сконцентрироваться на рабочей руке без применения дополнительного оборудования. Главное все правильно сделать по технике!
Стать настоящим киборгом подтягиваний ты смоешь с моим курсом:
-учимся подтягиваться
-подтягиваемся много - до 50 повторений
-осваиваем взрывные подтягивания для выхода силой
-делаем подтягивание на 1
Все это в удобных программах по 1 клику 🔥
Используй промокод «workout» на скидку 1500₽ - действует для 3 самых быстрых 🚀
https://calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
Упражнение 2 - асимметричные подтягивания
За счет акцентированной работы на негативе отлично прорабатывается бицепс для тяги нижним и нейтральным хватом на 1 руке. Данное исполнение позволяет сконцентрироваться на рабочей руке без применения дополнительного оборудования. Главное все правильно сделать по технике!
Стать настоящим киборгом подтягиваний ты смоешь с моим курсом:
-учимся подтягиваться
-подтягиваемся много - до 50 повторений
-осваиваем взрывные подтягивания для выхода силой
-делаем подтягивание на 1
Все это в удобных программах по 1 клику 🔥
Используй промокод «workout» на скидку 1500₽ - действует для 3 самых быстрых 🚀
https://calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
22 Nov, 14:04
Кто за разбор?
Ставьте огонечки соберем 50🔥 будем разбирать
Ставьте огонечки соберем 50🔥 будем разбирать
Артём Морозов (Школа Воркаута)
22 Nov, 13:56
Самое худшее обучение стойке что я видел в своей жизни. Здесь плохо совершенно все: подбор упражнений, техника выполнения, техника демонстрации самой стойки, объяснения
А потом я увидел количество просмотров …
А потом я увидел количество просмотров …
Артём Морозов (Школа Воркаута)
22 Nov, 11:48
https://youtu.be/Gd7FrEE-q20?si=50iCIwXfL__RLLtc
НОВОЕ ВИДЕО НА ЮТУБ!
НОВОЕ ВИДЕО НА ЮТУБ!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
21 Nov, 16:20
Качаем руки правильно 💪🏻
Тренировки на все тело здесь
Тренировки на все тело здесь
Артём Морозов (Школа Воркаута)
21 Nov, 15:14
Мы дома 🔥
В воскресенье днем уехали в город, чтобы заниматься важными делами: чек-ап, съемки, квартирный вопрос
Кажется, что за эти 3,5 дня мы прожили несколько жизней 😁 возможно, так и есть, потому что дни были очень насыщенные - и морально, и физически
Что я понял за этот период:
1. я очень быстро адаптируюсь под текущие обстоятельства
2. я очень выносливый и сильный
3. Я быстро переключаюсь с одной
деятельности на другую и выполняю задачу с полной отдачей 😁
4. Как много зависит от питания - один день не слишком здорового и правильного питания и все - энергии никакой, фокуса 0, зато максимум раздражительности и постоянное чувство голода
За все это я благодарен своему образу жизни:
тренировкам - дают силу, выносливость, заряжают и разгружают
и правильному питанию - обеспечивает энергией
Если ты устал быть постоянно в апатии, быть неуверенным в себе (страшно представить себя без оверсайз кофты?) и терять день за днем — начни со спорта и питания
и ты сразу же почувствуешь изменения 💪🏻
В воскресенье днем уехали в город, чтобы заниматься важными делами: чек-ап, съемки, квартирный вопрос
Кажется, что за эти 3,5 дня мы прожили несколько жизней 😁 возможно, так и есть, потому что дни были очень насыщенные - и морально, и физически
Что я понял за этот период:
1. я очень быстро адаптируюсь под текущие обстоятельства
2. я очень выносливый и сильный
3. Я быстро переключаюсь с одной
деятельности на другую и выполняю задачу с полной отдачей 😁
4. Как много зависит от питания - один день не слишком здорового и правильного питания и все - энергии никакой, фокуса 0, зато максимум раздражительности и постоянное чувство голода
За все это я благодарен своему образу жизни:
тренировкам - дают силу, выносливость, заряжают и разгружают
и правильному питанию - обеспечивает энергией
Если ты устал быть постоянно в апатии, быть неуверенным в себе (страшно представить себя без оверсайз кофты?) и терять день за днем — начни со спорта и питания
и ты сразу же почувствуешь изменения 💪🏻
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Nov, 07:02
Поделюсь своими мыслями:
Последний месяц лагеря получается супер крутым! Много атлетов, все заряженные, очень много работы, все пашут.
В этот раз записал специальные челленджи от самых простых до самых сложных, ребята попотеют.
Я уже сейчас получаю вопросы о том почему этот месяц лагеря последний и просьбы о продлении.
Пока порадовать вас не могу) Это действительно последний месяц проекта. Пока даже мыслей о продлении нет, я вышел на пик крутости и соответственно объема работы. Я корректирую тренировки, делаю обратную связь, снимаю дополнительные упражнения, даю индивидуальные задания, прибавьте еще челленджи и тд. Объем работы огромен и если я продолжу улучшать и увеличивать лагерь у меня не останется времени на еду и сон. А не развивать и не делать лучше с каждым разом я не могу, вот такой вот тупик.
В общем мне очень нравится какой проект у нас получился, я кайфую от результата каждый день, видя как стараются мои ученики на тренировках и как они соревнуются в челленджах и конечно же мне по честному не хочется заканчивать!
Последний месяц лагеря получается супер крутым! Много атлетов, все заряженные, очень много работы, все пашут.
В этот раз записал специальные челленджи от самых простых до самых сложных, ребята попотеют.
Я уже сейчас получаю вопросы о том почему этот месяц лагеря последний и просьбы о продлении.
Пока порадовать вас не могу) Это действительно последний месяц проекта. Пока даже мыслей о продлении нет, я вышел на пик крутости и соответственно объема работы. Я корректирую тренировки, делаю обратную связь, снимаю дополнительные упражнения, даю индивидуальные задания, прибавьте еще челленджи и тд. Объем работы огромен и если я продолжу улучшать и увеличивать лагерь у меня не останется времени на еду и сон. А не развивать и не делать лучше с каждым разом я не могу, вот такой вот тупик.
В общем мне очень нравится какой проект у нас получился, я кайфую от результата каждый день, видя как стараются мои ученики на тренировках и как они соревнуются в челленджах и конечно же мне по честному не хочется заканчивать!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
19 Nov, 16:57
Дополнение к видео:
-тяга резины в наклоне
-двусет на трицепс
Но просто тренировок с резиной, чтобы создать красивое, накаченное тело - недостаточно ❗️
В комбинации с базовыми упражнениями (если эти комбинации подобраны правильно) набор массы будет взрывным 🔥 и в отличие от свободных весов, работа со своим весом обеспечивает вам еще и тот самый рельеф 🦾
В Базовом курсе есть отдельные программы на набор массы, так и для других целей - этого курса вам хватит на годы вперед 🔥
Сейчас Базовый курс очень выгодно приобретать в наборах:
✅Базовый+Продвинутый курсы со скидкой 10510₽
✅Базовый+Тренировки дома со скидкой 4790₽
Ультимативное оружие против застоя зимой, у вас будут интересные и эффективные программы если у вас есть только пол и стены жома для тренировок
Материалов этих курсов вам хватит на годы вперед и под разные цели - экономное и выгодное вложение в себя, которое точно окупится - фигурой мечты, сильным и здоровым телом, уверенностью в себе и счастливой жизнью 🔥
-тяга резины в наклоне
-двусет на трицепс
Но просто тренировок с резиной, чтобы создать красивое, накаченное тело - недостаточно ❗️
В комбинации с базовыми упражнениями
В Базовом курсе есть отдельные программы на набор массы, так и для других целей - этого курса вам хватит на годы вперед 🔥
Сейчас Базовый курс очень выгодно приобретать в наборах:
✅Базовый+Продвинутый курсы со скидкой 10510₽
✅Базовый+Тренировки дома со скидкой 4790₽
Ультимативное оружие против застоя зимой, у вас будут интересные и эффективные программы если у вас есть только пол и стены жома для тренировок
Материалов этих курсов вам хватит на годы вперед и под разные цели - экономное и выгодное вложение в себя, которое точно окупится - фигурой мечты, сильным и здоровым телом, уверенностью в себе и счастливой жизнью 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
19 Nov, 13:25
Как создаются наши видео 🔥
Вчера и сегодня много снимаем, вчера - для лагеря, а сегодня - новый формат на ютуб + библиотека калистеники
Какой же кайф приезжать в свой зал, где все сделано для моего удобства 🔥 не нужно подстраиваться под студии, возить с собой кучу спортивного и оборудования для съемок. И очень нравится какая получается итоговая картинка после цветокорра - чтобы вы получали и пользу, и удовольствие от просмотра
Сколько кг на втором видео, как думаете? 😁
Вчера и сегодня много снимаем, вчера - для лагеря, а сегодня - новый формат на ютуб + библиотека калистеники
Какой же кайф приезжать в свой зал, где все сделано для моего удобства 🔥 не нужно подстраиваться под студии, возить с собой кучу спортивного и оборудования для съемок. И очень нравится какая получается итоговая картинка после цветокорра - чтобы вы получали и пользу, и удовольствие от просмотра
Сколько кг на втором видео, как думаете? 😁
Артём Морозов (Школа Воркаута)
18 Nov, 18:28
А у нас в лагере первый челлендж 🔥
Вот так вот шокируем тело и мозг непростыми задачками, но какой кайф от того, что ты смог 💪🏻
По результатам всех челленджей в конце месяца будем выбирать победителей, которые получат классные призы
Вот так вот шокируем тело и мозг непростыми задачками, но какой кайф от того, что ты смог 💪🏻
По результатам всех челленджей в конце месяца будем выбирать победителей, которые получат классные призы
Артём Морозов (Школа Воркаута)
17 Nov, 14:52
МОЩНАЯ БАЗА
Привет, атлеты!
Артём здесь и по вашим заявкам сегодня у нас мощная базовая тренировка на тянущие и толкающие мышцы 💪🏻
Вот так — для того, чтобы подкачаться и иметь подтянутое, спортивное тело и улучшить функциональность нужны только турник, пол и брусья 😏
Еще больше крутых и качающих упражнений на все тело с оборудованием и без в моем Базовом курсе:
👉🏻21 тренировочный план для разных целей и уровней
👉🏻4 уровня сложности для каждого упражнения
👉🏻Подготовка к элементам
👉🏻подробный блок по питанию
и многое другое
Готов к чему-то посложней? Тогда открывай Продвинутый курс, где:
🔥12 силовых тренировок в стиле чистой калистеники (из элементов и подводящих к ним)
🔥6 крутых и зрелищных элементов
По ссылке
https://calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ты найдёшь этот набор со скидкой 10510₽ 💪🏻 доступно всего 7 пакетов, торопись!
Пиши в комменты, какое упражнение тебе показалось самым качающим? 😏 Я сделаю разбор!
Привет, атлеты!
Артём здесь и по вашим заявкам сегодня у нас мощная базовая тренировка на тянущие и толкающие мышцы 💪🏻
Вот так — для того, чтобы подкачаться и иметь подтянутое, спортивное тело и улучшить функциональность нужны только турник, пол и брусья 😏
Еще больше крутых и качающих упражнений на все тело с оборудованием и без в моем Базовом курсе:
👉🏻21 тренировочный план для разных целей и уровней
👉🏻4 уровня сложности для каждого упражнения
👉🏻Подготовка к элементам
👉🏻подробный блок по питанию
и многое другое
Готов к чему-то посложней? Тогда открывай Продвинутый курс, где:
🔥12 силовых тренировок в стиле чистой калистеники (из элементов и подводящих к ним)
🔥6 крутых и зрелищных элементов
По ссылке
https://calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ты найдёшь этот набор со скидкой 10510₽ 💪🏻 доступно всего 7 пакетов, торопись!
Пиши в комменты, какое упражнение тебе показалось самым качающим? 😏 Я сделаю разбор!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
16 Nov, 07:31
утро началось в больнице
не переживайте, это была стандартная проверка здоровья. моя жена тоже делает чек-ап, все-таки обоим уже 30 (мне чуть больше, жене чуть меньше 😁)
Но знаете, что самое интересное? Все врачи говорят одно и то же: будь активным, отдыхай, питайся правильно.
И как же круто понимать, что я отлично себя чувствую, полон энергии и круто выгляжу (мне не стремно раздеваться в бассейне или на пляже 😁 ) — за это я благодарен своему образу жизни, тренировкам и питанию
Мы с женой не экономим на себе — вкладываемся в здоровье, эмоции, обучение, питание, и все это сказывается на нашем самочувствии и уровне счастья. Мы оба часто отмечаем, какую классную и наполненную жизнь мы живем — и это только наша заслуга, нашего образа жизни, к которому мы осознанно пришли
Мы не откладываем жизнь на "потом", а действуем здесь и сейчас, хотя порой бывает очень страшно идти в изменения... но там скрывается невероятный рост, новый уровень и радость от того, что покорил новую вершину и твоя жизнь стала лучше, счастливее, качественнее 🚀
Так что начни действовать уже сейчас. Ты заслуживаешь жить лучшую версию своей жизни — не завтра, а сегодня 🔥
Но знаете, что самое интересное? Все врачи говорят одно и то же: будь активным, отдыхай, питайся правильно.
И как же круто понимать, что я отлично себя чувствую, полон энергии и круто выгляжу (мне не стремно раздеваться в бассейне или на пляже 😁 ) — за это я благодарен своему образу жизни, тренировкам и питанию
Мы с женой не экономим на себе — вкладываемся в здоровье, эмоции, обучение, питание, и все это сказывается на нашем самочувствии и уровне счастья. Мы оба часто отмечаем, какую классную и наполненную жизнь мы живем — и это только наша заслуга, нашего образа жизни, к которому мы осознанно пришли
Мы не откладываем жизнь на "потом", а действуем здесь и сейчас, хотя порой бывает очень страшно идти в изменения... но там скрывается невероятный рост, новый уровень и радость от того, что покорил новую вершину и твоя жизнь стала лучше, счастливее, качественнее 🚀
Так что начни действовать уже сейчас. Ты заслуживаешь жить лучшую версию своей жизни — не завтра, а сегодня 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
15 Nov, 11:28
На юутубе у нас вышло новое видео - 2 часть про тренировки на холоде и как тренировать элементы в непогоду.
https://youtu.be/EUoEawwILqA
https://youtu.be/EUoEawwILqA
Артём Морозов (Школа Воркаута)
15 Nov, 11:20
Решил сегодня немного поделится тем как я проводу анализ для составления персональной программы тренировок.
1) Сначала определяемся с целью, делается тестовые задания.
2) Затем по тестовым заданиям можно определить основные проблемы и накидать варианты решений
3) На основе этого составляется программа, которая постоянно корректируется на основе присылаемых видео
Пока что на песональную работу мест нет, но можно забронировать места на 2025 год 😉
1) Сначала определяемся с целью, делается тестовые задания.
2) Затем по тестовым заданиям можно определить основные проблемы и накидать варианты решений
3) На основе этого составляется программа, которая постоянно корректируется на основе присылаемых видео
Пока что на песональную работу мест нет, но можно забронировать места на 2025 год 😉
Артём Морозов (Школа Воркаута)
15 Nov, 09:10
У нас в лагере каждый день по 5-6 постов с тренировками, обзорами, подкастами и тд и тп, поэтому решил добавить хэштеги для быстрой ориентации. Теперь в любое время по хэштегу участник может найти свою ветку прогрессии с тренировками или вернуться к обзору свое тренировки.
Удобство👌
А еще у нас люди не могут поверить что за такую цену они получили там много всего, даже спрашивают реально ли все это так и будет 😂
А это последний поток Лагеря🥲
Удобство👌
А еще у нас люди не могут поверить что за такую цену они получили там много всего, даже спрашивают реально ли все это так и будет 😂
А это последний поток Лагеря🥲
Артём Морозов (Школа Воркаута)
13 Nov, 15:19
А так ли тяжело? 😏
https://youtube.com/shorts/OGJqxPspZD4?si=sEvaeXbRQdzWMgQd
https://youtube.com/shorts/OGJqxPspZD4?si=sEvaeXbRQdzWMgQd
Артём Морозов (Школа Воркаута)
13 Nov, 13:56
Не тренировался 3 дня и что и произошло
Для моих целей сейчас подходит ежедневный тренинг, но из-за переездов я выпал из тренировок на 3 дня и это пздц
На 3 день я уже изнемогал и рвался быстрее что-то поделать, тело застоялось без нагрузки и ждало разрядки
И знаете что? Мне хватило 3 дня без тренировок, чтобы почувствовать как отсутствие спорта сказывается на моем удовольствии от жизни и на продуктивности
А кто-то проводит так всю жизнь:
-постоянное ощущение себя как унылой какашки
-Упадок сил, проснулся уже уставшим
-вечно нет настроения
-Стремно раздеться, лучше надеть кофту посвободней
-проблемы с самооценкой
-отсутствие целей и развития. Как жил год назад - так живешь и сейчас
-заедание всех этих проблем вредной едой, что сказывается на внешности и самочувствии
Замкнутый круг 🔄
Если ты узнал в этом себя — начни меняться прямо сейчас. Готов ли ты провести всю жизнь в таком состоянии — в постоянном унынии, с усталостью и лишним весом? Или невзрачным дрищом который вот-вот рассыплется как от щелчка Таноса?
Начни с тренировок - и уже через неделю ты почувствуешь изменения. Больше энергии, лучше настроение — и это только начало.
Уже слышу ваши отговорки «а у меня работа», «а у меня учеба», «а у меня понос у кошки»
Вы думаете что у меня или у моих учеников идеальные условия, что мы вот все ничего не делаем и просто тренируемся?)
Казалось бы, парадокс - зачем еще выделять время на тренировку если у тебя полная загруженность? Но именно спорт помогает разгрузиться, дать выход застоявшейся энергии и негативу, и после тренировки ты чувствуешь легкость и огромный кайф - что ты взял и сделал, а не как обычно пролежал. И не будем забывать что физическая нагрузка вырабатывает эндорфины - у нас реально улучшается настроение и повышается удовлетворенность от жизни
Кстати, если я не потренил то моя продуктивность сводится к 0, я не могу без перерывов заниматься одним делом 8-10 часов
Рассказать, каких принципов я придерживаюсь, чтобы все успевать — вести 3 бизнеса, тренироваться и сохранять классные отношения с женой?
Для моих целей сейчас подходит ежедневный тренинг, но из-за переездов я выпал из тренировок на 3 дня и это пздц
На 3 день я уже изнемогал и рвался быстрее что-то поделать, тело застоялось без нагрузки и ждало разрядки
И знаете что? Мне хватило 3 дня без тренировок, чтобы почувствовать как отсутствие спорта сказывается на моем удовольствии от жизни и на продуктивности
А кто-то проводит так всю жизнь:
-постоянное ощущение себя как унылой какашки
-Упадок сил, проснулся уже уставшим
-вечно нет настроения
-Стремно раздеться, лучше надеть кофту посвободней
-проблемы с самооценкой
-отсутствие целей и развития. Как жил год назад - так живешь и сейчас
-заедание всех этих проблем вредной едой, что сказывается на внешности и самочувствии
Замкнутый круг 🔄
Если ты узнал в этом себя — начни меняться прямо сейчас. Готов ли ты провести всю жизнь в таком состоянии — в постоянном унынии, с усталостью и лишним весом? Или невзрачным дрищом который вот-вот рассыплется как от щелчка Таноса?
Начни с тренировок - и уже через неделю ты почувствуешь изменения. Больше энергии, лучше настроение — и это только начало.
Уже слышу ваши отговорки «а у меня работа», «а у меня учеба», «а у меня понос у кошки»
Вы думаете что у меня или у моих учеников идеальные условия, что мы вот все ничего не делаем и просто тренируемся?)
Казалось бы, парадокс - зачем еще выделять время на тренировку если у тебя полная загруженность? Но именно спорт помогает разгрузиться, дать выход застоявшейся энергии и негативу, и после тренировки ты чувствуешь легкость и огромный кайф - что ты взял и сделал, а не как обычно пролежал. И не будем забывать что физическая нагрузка вырабатывает эндорфины - у нас реально улучшается настроение и повышается удовлетворенность от жизни
Кстати, если я не потренил то моя продуктивность сводится к 0, я не могу без перерывов заниматься одним делом 8-10 часов
Рассказать, каких принципов я придерживаюсь, чтобы все успевать — вести 3 бизнеса, тренироваться и сохранять классные отношения с женой?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
12 Nov, 16:23
кто приходит ко мне на тренировки?
Вчера стартовал новый месяц Тренировочного Лагеря, и в начале мы как обычно знакомимся с тусовкой
Участники лагеря - обычные люди, которые осмелились и сделали шаг навстречу красивому, сильному телу и счастливой жизни
Ведь большинство будет бояться, откладывать на потом, но так и оставаться в своем болоте:
-прятать несовершенное тело под одеждой, стесняться раздеться
-а на пляже или в бассейне думать, что все смотрят на твои лишние кг
-или убеждать себя, что пузо есть у всех
-чувствовать постоянный упадок сил, просыпаться УЖЕ уставшим
-срываться на близких, тк внутри ты несчастен
-быть постоянно за.банным от жизни и проблем
-часто болеть
-питаться как попало
Это не жизнь. Но выход есть
Предлагаю тебе начать с простого - добавь в свою жизнь спорт и правильное питание. Тем более - первый шаг ты уже сделал, подписался на мой канал ✊
Неделя тренировок и чистого питания и ты уже чувствуешь результат:
-стало больше энергии и желания вставать по утрам
-в глазах огонь
-в теле легкость, которая была последний раз в 10 лет
-отношения с близкими стали гораздо гармоничнее, ведь весь негатив ты выплескиваешь на тренировках
-впервые за кучу лет ты чувствуешь свое тело. Какое оно сильное, выносливое, как позволяет тебе жить
А представь, каким киборгом ты станешь за месяц такой работы? 🦾
Школа Воркаута — это не просто тренировки. Это саморазвитие через спорт
Вчера стартовал новый месяц Тренировочного Лагеря, и в начале мы как обычно знакомимся с тусовкой
Участники лагеря - обычные люди, которые осмелились и сделали шаг навстречу красивому, сильному телу и счастливой жизни
Ведь большинство будет бояться, откладывать на потом, но так и оставаться в своем болоте:
-прятать несовершенное тело под одеждой, стесняться раздеться
-а на пляже или в бассейне думать, что все смотрят на твои лишние кг
-или убеждать себя, что пузо есть у всех
-чувствовать постоянный упадок сил, просыпаться УЖЕ уставшим
-срываться на близких, тк внутри ты несчастен
-быть постоянно за.банным от жизни и проблем
-часто болеть
-питаться как попало
Это не жизнь. Но выход есть
Предлагаю тебе начать с простого - добавь в свою жизнь спорт и правильное питание. Тем более - первый шаг ты уже сделал, подписался на мой канал ✊
Неделя тренировок и чистого питания и ты уже чувствуешь результат:
-стало больше энергии и желания вставать по утрам
-в глазах огонь
-в теле легкость, которая была последний раз в 10 лет
-отношения с близкими стали гораздо гармоничнее, ведь весь негатив ты выплескиваешь на тренировках
-впервые за кучу лет ты чувствуешь свое тело. Какое оно сильное, выносливое, как позволяет тебе жить
А представь, каким киборгом ты станешь за месяц такой работы? 🦾
Школа Воркаута — это не просто тренировки. Это саморазвитие через спорт
Артём Морозов (Школа Воркаута)
11 Nov, 10:56
Самые выгодные наборы в Школе Воркаута:
-Базовый курс+Тренировки дома: 9490 вместо 14280
Идеальный набор для занятий в любых условиях на годы вперед. Осенью и зимой - тренируешься дома без оборудования по разным программам (интервальные, кардио и продолжаешь бомбить-разрывать по Базовому курсу 🚀 с полноценным блоком по питанию результаты будут максимально быстрые и крутые — ты рассчитаешь свою норму калорий, чтобы набрать мышц или для похудения и почувствуешь, что сил и энергии стало больше, а значит и удовольствия от жизни
-Базовый+Продвинутый курс: 15980 вместо 19980
Подкачаешь базу и наберешься сил с Базовым курсом и плавно перейдешь в чистую калистенику — тренировок элементами 🤸 В Продвинутом курсе — изучение 6 зрелищных элементов (выход силой, отжимания в стойке, задний вис, флаг, флаг дракона, угол и высокий угол) и силовые тренировки из этих элементов и подводящих к ним. Так тренируются настоящие элиты калистеники и топовые атлеты — и ты можешь стать одним из них
-Абсолютный Мастер VIP: 48910 вместо 69820
Просто берешь и выкупаешь всю Школу Воркаута меньше чем за 30 тысяч 😁 абсолютно все курсы+бесплатные обновления (в 2025 году будет гигантское переосмысление одного из бест-селлеров и обладатели Абсолютного Мастера получат его бесплатно) ну и обратная связь лично от меня на 1 год. Прикиньте, задавать мне вопросы по тренировкам, скидывать видео на обратную связь целый год — это каким киборгом можно стать? 🦾
Приобретая эти наборы ты получаешь максимальную экономию и нереальный прогресс 🚀 просто грех не воспользоваться таким уникальным предложением и наконец-то добиться фигуры мечты, выглядеть мощно, делать штуки, которые могут лишь единицы в мире и бесконечно кайфовать от себя и своей ахеренной жизни 🔥
-Базовый курс+Тренировки дома: 9490 вместо 14280
Идеальный набор для занятий в любых условиях на годы вперед. Осенью и зимой - тренируешься дома без оборудования по разным программам (интервальные, кардио и продолжаешь бомбить-разрывать по Базовому курсу 🚀 с полноценным блоком по питанию результаты будут максимально быстрые и крутые — ты рассчитаешь свою норму калорий, чтобы набрать мышц или для похудения и почувствуешь, что сил и энергии стало больше, а значит и удовольствия от жизни
-Базовый+Продвинутый курс: 15980 вместо 19980
Подкачаешь базу и наберешься сил с Базовым курсом и плавно перейдешь в чистую калистенику — тренировок элементами 🤸 В Продвинутом курсе — изучение 6 зрелищных элементов (выход силой, отжимания в стойке, задний вис, флаг, флаг дракона, угол и высокий угол) и силовые тренировки из этих элементов и подводящих к ним. Так тренируются настоящие элиты калистеники и топовые атлеты — и ты можешь стать одним из них
-Абсолютный Мастер VIP: 48910 вместо 69820
Просто берешь и выкупаешь всю Школу Воркаута меньше чем за 30 тысяч 😁 абсолютно все курсы+бесплатные обновления (в 2025 году будет гигантское переосмысление одного из бест-селлеров и обладатели Абсолютного Мастера получат его бесплатно) ну и обратная связь лично от меня на 1 год. Прикиньте, задавать мне вопросы по тренировкам, скидывать видео на обратную связь целый год — это каким киборгом можно стать? 🦾
Приобретая эти наборы ты получаешь максимальную экономию и нереальный прогресс 🚀 просто грех не воспользоваться таким уникальным предложением и наконец-то добиться фигуры мечты, выглядеть мощно, делать штуки, которые могут лишь единицы в мире и бесконечно кайфовать от себя и своей ахеренной жизни 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
11 Nov, 10:40
ТУТ БУДЕТ СЧЕТЧИК КУПОНОВ, ЧТОБЫ ВЫ НЕ ОПОЗДАЛИ:
ОСТАЛОСЬ КУПОНОВ: 5️⃣
Вспоминаю историю прошлого года, там у нас тоже было -40% и все 11 купонов смели буквально за 10 минут
интересно, как будет в этом году 😁
В 2023 желающих купить со скидкой было ну очень много, поэтому мне пришлось добавить несколько мест, тк там ребята реально месяцами ждали, верили, надеялись
В этом году добавлять мест не будем ❌
ОСТАЛОСЬ КУПОНОВ: 5️⃣
Вспоминаю историю прошлого года, там у нас тоже было -40% и все 11 купонов смели буквально за 10 минут
интересно, как будет в этом году 😁
В 2023 желающих купить со скидкой было ну очень много, поэтому мне пришлось добавить несколько мест, тк там ребята реально месяцами ждали, верили, надеялись
В этом году добавлять мест не будем ❌
Артём Морозов (Школа Воркаута)
11 Nov, 10:23
ну что, у меня для вас лучшее предложение года — главная распродажа
и это не кликбейт 😱
-40% на все по промокоду "сила40"
Выбирайте любой курс или набор, добавляйте в корзину и активируйте промокод 🔥
Действует абсолютно на все курсы - даже на товары со скидкой и на персональное ведение(на персоналки я кстати завтра подниму цены, так что если вы долго думали - решайтесь сейчас, больше такой халявы не будет)
📍Количество ограничено - только для первых 11 счастливчиков
Жми быстрее на ссылку
https://calisthenics.school/shop/?lang=ru
Выбирай красоту, силу и здоровье, а не бесполезную херню, о которой ты забудешь через 3 дня
Это не просто тренировки, это — выход на новый уровень, где тебя ждет фигура мечты, внимание противоположного пола
Активная, полноценная, счастливая жизнь 🚀
-40% на все по промокоду "сила40"
Выбирайте любой курс или набор, добавляйте в корзину и активируйте промокод 🔥
Действует абсолютно на все курсы - даже на товары со скидкой и на персональное ведение
📍Количество ограничено - только для первых 11 счастливчиков
Жми быстрее на ссылку
https://calisthenics.school/shop/?lang=ru
Выбирай красоту, силу и здоровье, а не бесполезную херню, о которой ты забудешь через 3 дня
Это не просто тренировки, это — выход на новый уровень, где тебя ждет фигура мечты, внимание противоположного пола
Активная, полноценная, счастливая жизнь 🚀
Артём Морозов (Школа Воркаута)
11 Nov, 08:15
11.11
Все деньги уже потратили на ненужные безделушки?) Может предложить вам что то получше? ☺️
Все деньги уже потратили на ненужные безделушки?) Может предложить вам что то получше? ☺️
Артём Морозов (Школа Воркаута)
10 Nov, 18:07
Как ваши выходные, ребят?
Я сегодня вернулся с юбилея жены друга, который мы праздновали в нашей компании. Они арендовали дом на берегу и все прошло как надо — гриль, настолки, конкурсы и разговоры
А я поймал себя на интересных мыслях:
-тк у меня у самого загородный дом — я смотрю, а что как сделано, анализирую выбор решений
-мне хочется вернуться к себе домой, потому что я понимаю — у нас не хуже, а даже лучше. Баня, бассейн, мангальная зона, спортивная площадка, развлечения 👌
И заряженный классными эмоциями вечер я посвятил публикации материалов в Тренировочный Лагерь — завтра старт, поэтому нужно сделать много: рассказать, как все происходит, выложить план, первые тренировки, всех перезнакомить 😃 на финал цикла к нам добавилось много классных ребят и девчонок — компания просто пушка 🔥 уверен, что девчонки дадут жару парням и будут еще больше мотивировать — вы видели, как они отжимаются в стойке и как держат идеальную линию. Так что впереди у нас:
-силовые тренировки
-тренировки элементов
-круговые-интервальные
-восстановительные тренировки для разгрузки тела и ускорения прогресса
-обратная связь, где ребята узнают много нового о своих тренировках 😁
-крутые челленджи, по результатам которых разыграем ценные призы и мультилетсы
Завтра у нас первая тренировка и это значит, что к нам уже будет не попасть ❌ а учитывая то, что это последний поток Лагеря - то потренироваться с командой заряженных единомышленников больше не будет возможности
Давайте с нами , применяйте купон "последнийвагон" и исполните уже свою мечту👇 Сила, тело мечты, навыки элементов и здоровье никогда не были так доступны
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Я сегодня вернулся с юбилея жены друга, который мы праздновали в нашей компании. Они арендовали дом на берегу и все прошло как надо — гриль, настолки, конкурсы и разговоры
А я поймал себя на интересных мыслях:
-тк у меня у самого загородный дом — я смотрю, а что как сделано, анализирую выбор решений
-мне хочется вернуться к себе домой, потому что я понимаю — у нас не хуже, а даже лучше. Баня, бассейн, мангальная зона, спортивная площадка, развлечения 👌
И заряженный классными эмоциями вечер я посвятил публикации материалов в Тренировочный Лагерь — завтра старт, поэтому нужно сделать много: рассказать, как все происходит, выложить план, первые тренировки, всех перезнакомить 😃 на финал цикла к нам добавилось много классных ребят и девчонок — компания просто пушка 🔥 уверен, что девчонки дадут жару парням и будут еще больше мотивировать — вы видели, как они отжимаются в стойке и как держат идеальную линию. Так что впереди у нас:
-силовые тренировки
-тренировки элементов
-круговые-интервальные
-восстановительные тренировки для разгрузки тела и ускорения прогресса
-обратная связь, где ребята узнают много нового о своих тренировках 😁
-крутые челленджи, по результатам которых разыграем ценные призы и мультилетсы
Завтра у нас первая тренировка и это значит, что к нам уже будет не попасть ❌ а учитывая то, что это последний поток Лагеря - то потренироваться с командой заряженных единомышленников больше не будет возможности
Давайте с нами , применяйте купон "последнийвагон" и исполните уже свою мечту👇 Сила, тело мечты, навыки элементов и здоровье никогда не были так доступны
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
08 Nov, 10:17
Какую тенденцию я замечаю среди молодежи
Сегодня утром во время прогулки с собакой обсуждали с женой интересную тему — что объединяет всех молодых людей сейчас?
Инфантилизм и безответственность
Я постоянно читаю в комментах отговорки на ютубе, почему парни не тренируются — нет денег, нет времени, не знаю с чего начать... хотя перед ними ВСЕ возможности
➡️ Заработать денег сейчас проще, чем 20 лет назад — не обязательно даже разгружать тяжелые грузы, есть множество способов, как это сделать с телефоном
➡️ Доступ к любой информации - гугл, ютуб, ИИ
➡️ Да даже в магазин за едой не надо ходить - все привезут домой
И они умудряются находить отговорки 🤣 это НЕ норма для любого человека, а тем более — для мужика!
Ты сам ответственен за свою жизнь — и никто другой. Если тебя что-то не устраивает — бери и делай, магическим способом ничего не исправится!
Ладно, один способ есть —это волшебный пинок, и если ты его ждал — это знак
10 ноября у нас стартует последний поток Тренировочного Лагеря. Ты будешь работать над главным проектом своей жизни — над собой:
⏺️ тренировки по расписанию внесут четкость в твою жизнь
⏺️ другие участники будут мотивировать тебя — как это, у них получилось, а у тебя нет???
⏺️ после тренировок ты будешь чувствовать прилив сил и подъем настроения — и к тебе потянутся окружающие 🔥
⏺️ ты зарядишься своими результатами — вот ты уже и ручки подкачал, и даже стойку на руках держишь
Другого шанса действительно поменять свою жизнь — и внешне, и внутренне — больше не будет ❌ снова его упустишь или наконец возьмешь себя в руки?
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Если хотите узнать, как я зарабатывал свои первые деньги в 18-20 лет — пошумите в комментах 🔥
Сегодня утром во время прогулки с собакой обсуждали с женой интересную тему — что объединяет всех молодых людей сейчас?
Я постоянно читаю в комментах отговорки на ютубе, почему парни не тренируются — нет денег, нет времени, не знаю с чего начать... хотя перед ними ВСЕ возможности
И они умудряются находить отговорки 🤣 это НЕ норма для любого человека, а тем более — для мужика!
Ты сам ответственен за свою жизнь — и никто другой. Если тебя что-то не устраивает — бери и делай, магическим способом ничего не исправится!
Ладно, один способ есть —
10 ноября у нас стартует последний поток Тренировочного Лагеря. Ты будешь работать над главным проектом своей жизни — над собой:
Другого шанса действительно поменять свою жизнь — и внешне, и внутренне — больше не будет ❌ снова его упустишь или наконец возьмешь себя в руки?
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Если хотите узнать, как я зарабатывал свои первые деньги в 18-20 лет — пошумите в комментах 🔥
Артём Морозов (Школа Воркаута)
08 Nov, 06:03
А кто тут с самого утра готовит вам информационную про прогресс статью с мемами ?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
07 Nov, 18:47
Ты можешь снять 1000 обучающих роликов, делать стримы и отвечать на вопросы бесплатно, делать статьи проводить консультации. Но стоит тебе прорекламировать себя- все ты теперь не бро.
Очень сложно будет пацану в этом капиталистическом мире. Удачи Саня :)
Очень сложно будет пацану в этом капиталистическом мире. Удачи Саня :)
Артём Морозов (Школа Воркаута)
07 Nov, 15:38
Для того, чтобы тренироваться эффективно, с удовольствием и получать классные результаты — не нужно ничем жертвовать ❌
Рассмотрим пример нашего Лагеря, где тренировки проходят:
-в закрытом телеграм-канале — не нужно заморачиваться с впн
-в удобное тебе время — программы выкладываются заранее
-из любой точки мира — нужен только телефон
-с любым уровнем подготовки — у упражнений есть упрощения и усложнения
-с минимальным оборудованием
А что внутри?
1️⃣ ты добавляешься в закрытый канал, где тебя будут ждать готовые программы 3 разных целей: общая, сила, элементы(да, по сути это 3 интенсива в 1)
и в общую группу-болталку — где общаются участники и проходят челленджи(мы кстати разыграем ценные призы 💸 и мультилетсы )
2️⃣ просматриваешь тренировку, если есть вопросы - задаешь их и получаешь быстрый и четкий ответ
3️⃣ снимаешь тренировку на видео и отправляешь мне на разбор — а я смотрю и даю индивидуальные комментарии
4️⃣ ты исправляешь свои ошибки (если они есть) и получаешь максимальный результат — здесь и сейчас
Ты не тратишь свое время на походы в зал, на составление программ, на судорожный поиск в последний момент "а что мне сегодня тренировать" — у тебя все есть в твоем телефоне 🤳
Не откладывай свою жизнь на "потом", ведь "потом" никогда не наступит. Есть только здесь и сейчас — и реальная возможность изменить себя и сделать фигуру мечты, заодно изучив крутые элементы 🔥
Залетай в нашу дружную команду по ссылке
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Рассмотрим пример нашего Лагеря, где тренировки проходят:
-в закрытом телеграм-канале — не нужно заморачиваться с впн
-в удобное тебе время — программы выкладываются заранее
-из любой точки мира — нужен только телефон
-с любым уровнем подготовки — у упражнений есть упрощения и усложнения
-с минимальным оборудованием
А что внутри?
1️⃣ ты добавляешься в закрытый канал, где тебя будут ждать готовые программы 3 разных целей: общая, сила, элементы
и в общую группу-болталку — где общаются участники и проходят челленджи
2️⃣ просматриваешь тренировку, если есть вопросы - задаешь их и получаешь быстрый и четкий ответ
3️⃣ снимаешь тренировку на видео и отправляешь мне на разбор — а я смотрю и даю индивидуальные комментарии
4️⃣ ты исправляешь свои ошибки (если они есть) и получаешь максимальный результат — здесь и сейчас
Ты не тратишь свое время на походы в зал, на составление программ, на судорожный поиск в последний момент "а что мне сегодня тренировать" — у тебя все есть в твоем телефоне 🤳
Не откладывай свою жизнь на "потом", ведь "потом" никогда не наступит. Есть только здесь и сейчас — и реальная возможность изменить себя и сделать фигуру мечты, заодно изучив крутые элементы 🔥
Залетай в нашу дружную команду по ссылке
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
07 Nov, 08:50
Нормально вы ему напихали, полную панамку =)
Я последнее время на подобные высеры не отвечаю, только когда настроение есть, но вы отрабатываете из всех орудий по неудачникам за меня 😂
Я последнее время на подобные высеры не отвечаю, только когда настроение есть, но вы отрабатываете из всех орудий по неудачникам за меня 😂
Артём Морозов (Школа Воркаута)
06 Nov, 15:52
Почему тренировки дома - это херня
Ну если делать бесконечные отжимания и скручивания - то да, херня
Никакого разнообразия, прогрессии нагрузок - соответственно мышечного роста и удовольствия от тренировок — все то же самое...
Но мир тренировок дома, без оборудования, с весом своего тела — увлекателен и многогранен 🔥 существует огромное количество интересных и эффективных упражнений, о которых вы даже не знаете!
а я знаю - я уже 14 лет так тренируюсь и более 10 лет тренирую людей, и они показывают крутейшие результаты
11 ноября — старт последнего месяца Тренировочного Лагеря. Я покажу тебе классные упражнения в 3х программах — общая, сила, элементы, а ты будешь эффективно тренироваться, наберешь в мышцах, растопишь жирок и зрелищным элементам научишься. До новой жизни в сильном, здоровом теле — одно нажатие на ссылку ✊
Ты с нами?
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Никакого разнообразия, прогрессии нагрузок - соответственно мышечного роста и удовольствия от тренировок — все то же самое...
Но мир тренировок дома, без оборудования, с весом своего тела — увлекателен и многогранен 🔥 существует огромное количество интересных и эффективных упражнений, о которых вы даже не знаете!
а я знаю - я уже 14 лет так тренируюсь и более 10 лет тренирую людей, и они показывают крутейшие результаты
11 ноября — старт последнего месяца Тренировочного Лагеря. Я покажу тебе классные упражнения в 3х программах — общая, сила, элементы, а ты будешь эффективно тренироваться, наберешь в мышцах, растопишь жирок и зрелищным элементам научишься. До новой жизни в сильном, здоровом теле — одно нажатие на ссылку ✊
Ты с нами?
https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
06 Nov, 10:46
Всем привет! А я что еще не показывал вам крутейшие снежные фотки с прошлого сезона?
Вот смотрите =)
Вот смотрите =)
Артём Морозов (Школа Воркаута)
01 Nov, 16:59
Сегодня снимали упражнения для лагеря
Ох что же будет…. 💪🏻 даже не верится, что это последний месяц 🥲
Ох что же будет…. 💪🏻 даже не верится, что это последний месяц 🥲
Артём Морозов (Школа Воркаута)
01 Nov, 06:50
Предлагайте идеи, что будем проверять на миографе в этом сезоне. Планирую сделать 3-4 видео.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
31 Oct, 13:31
почему я никогда не ходил в качалку
точнее ходил и быстро перестал 😁
потому что этоскучно ! Ну рили — вы приходите и делаете то же самое из раза в раз: жим лежа, разводки, становая тяга... ну увеличиваете вы веса раз в месяц, но сами упражнения одни и те же
и вам становится скучно. и мозгу становится скучно, он та еще падла и любит все новое. Есть такая штука- нейропластичность. В калистенике она развивается очень быстро!
И это пи*дец как важно!
Благодаря развитию в этой сфере, вы сможете позволить себе влететь с ноги в любой спорт, быть на высоте в любом подвижном хобби. Угадайте кто научится быстрее всех катать на сноуборде, лазать по горам или катать на мото-квадро-снего теме?! верно — у кого лучше нейропластичность!
и посмотрим теперь на калистенику: огромное многообразие тренировок — база, база с весами, тренировки элементов, тренировки элементами! и прогрессия нагрузок куда более интересная - мы модифицируем упражнение, меняем углы, поверхности, вектора — а можем и веса добавить
еще один огромный плюс - анатомичность движений в базе. что может быть безопаснее тренировок с собственным весом для начинающих?? Подтягивания автсралийские, отжимания от пола. Стабильные позиции, хорошая амплитуда, понятные упрощения и прогрессии.
ну и финалочка — элементами легко удивлять :) стойка на руках, горизонт, передний вис, углы, самолет и так далее — все это легко продемонстрировать окружающим и они точно будут в восторге. а чтобы продемонстрировать как ты от груди жмешь 100 кг — придется где-то найти штангу в 100 кг 😁
и пользуясь случаем — похвастаюсь успехами моих учеников из Тренировочного Лагеря. они все нереальные красавчики и я всеми очень горжусь. в ноябре мы покорим новые высоты, если хочешь делать такие крутые штуки с нами и заодно подкачаться - залетай
потому что это
и вам становится скучно. и мозгу становится скучно, он та еще падла и любит все новое. Есть такая штука- нейропластичность. В калистенике она развивается очень быстро!
И это пи*дец как важно!
Благодаря развитию в этой сфере, вы сможете позволить себе влететь с ноги в любой спорт, быть на высоте в любом подвижном хобби. Угадайте кто научится быстрее всех катать на сноуборде, лазать по горам или катать на мото-квадро-снего теме?! верно — у кого лучше нейропластичность!
и посмотрим теперь на калистенику: огромное многообразие тренировок — база, база с весами, тренировки элементов, тренировки элементами! и прогрессия нагрузок куда более интересная - мы модифицируем упражнение, меняем углы, поверхности, вектора — а можем и веса добавить
еще один огромный плюс - анатомичность движений в базе. что может быть безопаснее тренировок с собственным весом для начинающих?? Подтягивания автсралийские, отжимания от пола. Стабильные позиции, хорошая амплитуда, понятные упрощения и прогрессии.
ну и финалочка — элементами легко удивлять :) стойка на руках, горизонт, передний вис, углы, самолет и так далее — все это легко продемонстрировать окружающим и они точно будут в восторге. а чтобы продемонстрировать как ты от груди жмешь 100 кг — придется где-то найти штангу в 100 кг 😁
и пользуясь случаем — похвастаюсь успехами моих учеников из Тренировочного Лагеря. они все нереальные красавчики и я всеми очень горжусь. в ноябре мы покорим новые высоты, если хочешь делать такие крутые штуки с нами и заодно подкачаться - залетай
Артём Морозов (Школа Воркаута)
31 Oct, 13:31
Очень сложно выбрать несколько видео из сотен крутейших 🥲 но суть вы поняли 😁
Если ты хочешь так же - давай с нами 💪🏻 больше шансов не будет, тк ноябрьская смена - последняя
Если ты хочешь так же - давай с нами 💪🏻 больше шансов не будет, тк ноябрьская смена - последняя
Артём Морозов (Школа Воркаута)
31 Oct, 10:48
Пс пс
Про 2 пункт, сведение лопаток, да действительно не про широкую спину, основная нагрузка на трапеции. Но там точно будет максимальная амплитуда и полное сокращение широчайшей плюс проработка глубины спины для визуала это мастхэв.
Так же не забываем про круглые мышцы, отличная нагрузка пойдет туда, а это уже напрямую поможет развить ширину спины.
В общем в любом случае узкого верхнего хвата, он в таких суперсетах на спину не нужен.
Про 2 пункт, сведение лопаток, да действительно не про широкую спину, основная нагрузка на трапеции. Но там точно будет максимальная амплитуда и полное сокращение широчайшей плюс проработка глубины спины для визуала это мастхэв.
Так же не забываем про круглые мышцы, отличная нагрузка пойдет туда, а это уже напрямую поможет развить ширину спины.
В общем в любом случае узкого верхнего хвата, он в таких суперсетах на спину не нужен.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
31 Oct, 10:14
https://youtube.com/shorts/EGuDzvX1OXY?si=EF8Mso5iRKv7K4Uf
И ведь люди будут делать эту хрень, ведь парень вкаченный.
Что тут не так?
1) маленький отдых, работа на выносливость- да, но не на силу или массу
2) зачем статика и перехват в узкий- не понятно, я понял бы если добивал бы узким хватом - нижним с прогибом и сведением лопаток.
ПС
Хотите работать на массу, делаем силовую перегрузку, желательно подтягиваться с весом, там тупо будет проще проследить прогрессию.
А вот функционал и сила, уже другая песня.
И ведь люди будут делать эту хрень, ведь парень вкаченный.
Что тут не так?
1) маленький отдых, работа на выносливость- да, но не на силу или массу
2) зачем статика и перехват в узкий- не понятно, я понял бы если добивал бы узким хватом - нижним с прогибом и сведением лопаток.
ПС
Хотите работать на массу, делаем силовую перегрузку, желательно подтягиваться с весом, там тупо будет проще проследить прогрессию.
А вот функционал и сила, уже другая песня.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
30 Oct, 17:42
На персональный модуль тренировочного лагеря осталось 2 места.
Ссылка тут https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Напоминаю что сегодня последний скидочный день.
Ссылка тут https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Напоминаю что сегодня последний скидочный день.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
30 Oct, 07:39
Ну и есть 2 новости хорошая и плохая:
Начнем с хорошей. В этом этапе тренировочного лагеря можно поработать со мной лично, будет включен скайп, точная подстройка программы под вашу цель. По сути это персональные тренировки со мной, только стоимость в 6 раз меньше. Это экспериментальный формат, будет только 3 места.
А плохая новость вот:
Это последний тренировочный лагерь от Школы Воркаута, говорят надо уходить на пике чтобы эту энергию реализовывать в новых проектах. Тренировочный лагерь действительно превзошел себя, и я и участники прыгнули выше головы, и это правда. Я думаю не будет слишком самоуверенно сказать, что это был лучший спортивный онлайн проект, обычно я стесняюсь разбрасываться такими заявлениями, но тут объективно получилась бомба. И это и стало одним из основных тригеров к закрытию. Я не знаю как сделать еще лучше, я улучшал проект на протяжении 2 лет и похоже уперся в потолок крутости. Монтаж видеоматериалов- подача, программы тренировок, обратная связь, таблицы упражнений с комментариями. Все было доведено до предела качества. Я уверен что те кто участвовал это оценили, возможно даже сравнили с другими проектами. Каждый раз получаю много теплых слов после своих онлайн проектов, спасибо вам!
Начнем с хорошей. В этом этапе тренировочного лагеря можно поработать со мной лично, будет включен скайп, точная подстройка программы под вашу цель. По сути это персональные тренировки со мной, только стоимость в 6 раз меньше. Это экспериментальный формат, будет только 3 места.
А плохая новость вот:
Артём Морозов (Школа Воркаута)
30 Oct, 07:24
Всем доброе утро, сегодня откроем продажи ноябрьского этапа лагеря. Решили сделать всем тем кто подписан на телеграм- бонус.
Сделаем до вечера цену, такую же как для участников лагеря. То есть по самой низкой цене можно будет купить ТОЛЬКО сегодня.
Несколько фактов про предстоящий интенсив:
1) Будут элементы, круговые тренировки, силовой сплит, восстановительные тренировки, тренировки на развитие мобильности(растяжка)
2) Будут челленджи с призами
3) Будет персональная работа со мной
4) Будет чат- болталка для всех участников
5) Естественно четкая выверенная система с прогрессией нагрузок под вашу цель
Ссылка тут https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Сделаем до вечера цену, такую же как для участников лагеря. То есть по самой низкой цене можно будет купить ТОЛЬКО сегодня.
Несколько фактов про предстоящий интенсив:
2) Будут челленджи с призами
3) Будет персональная работа со мной
4) Будет чат- болталка для всех участников
5) Естественно четкая выверенная система с прогрессией нагрузок под вашу цель
Ссылка тут https://calisthenics.school/product-category/workout-camp/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
28 Oct, 15:55
РЕЗУЛЬТАТЫ
0-2 балла: подтяни базу, рано пока задумываться над выходом силой. Но уже можешь начинать включать высокие подтягивания, 1 подхода будет достаточно
3-5 баллов: уже можно делать подводящие упражнения. Ты почти готов к выходу силой, осталось усилить слабые точки
6-8 баллов: Ты точно готов к выходу силой, добавь практику, потренируйся с сопротивлением, отучи взрыв. А если уже делаешь выход на 2 - грязный, пора заниматься техникой
Научиться делать выход силой с 0 и много подтягиваться ты сможешь с моим курсом «Подтягивания с 0 до Киборга»
0-2 балла: подтяни базу, рано пока задумываться над выходом силой. Но уже можешь начинать включать высокие подтягивания, 1 подхода будет достаточно
3-5 баллов: уже можно делать подводящие упражнения. Ты почти готов к выходу силой, осталось усилить слабые точки
6-8 баллов: Ты точно готов к выходу силой, добавь практику, потренируйся с сопротивлением, отучи взрыв. А если уже делаешь выход на 2 - грязный, пора заниматься техникой
Научиться делать выход силой с 0 и много подтягиваться ты сможешь с моим курсом «Подтягивания с 0 до Киборга»
Артём Морозов (Школа Воркаута)
28 Oct, 15:14
Готов ли ты к выходу силой - тест!
1. Сколько раз ты подтягиваешься?
меньше 10 - 0 баллов
10-15 - 1 балл
больше 15 - 2 балла
2. ты можешь сделать выход силой с резиной:
нет - 0 баллов
Можешь 1-4 раз - 1 балл
Можешь больше 5 раз - 2 балла
3. Ты подтягиваешься с доп весом?
Не можешь даже с четвертью своего веса - 0 баллов
25-50% своего веса - 1 балл
Подтягиваешься с половиной своего веса - 2 балла
4. Насколько высоко ты подтягиваешься?
до подбородка - 0 баллов
до груди - 1 балла
до пресса - 2 балла
Сколько баллов у тебя получилось?
1. Сколько раз ты подтягиваешься?
меньше 10 - 0 баллов
10-15 - 1 балл
больше 15 - 2 балла
2. ты можешь сделать выход силой с резиной:
нет - 0 баллов
Можешь 1-4 раз - 1 балл
Можешь больше 5 раз - 2 балла
3. Ты подтягиваешься с доп весом?
Не можешь даже с четвертью своего веса - 0 баллов
25-50% своего веса - 1 балл
Подтягиваешься с половиной своего веса - 2 балла
4. Насколько высоко ты подтягиваешься?
до подбородка - 0 баллов
до груди - 1 балла
до пресса - 2 балла
Сколько баллов у тебя получилось?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
28 Oct, 10:10
у нас в лагере была предпоследняя тренировка второго месяца
а это значит, что цикл подходит к концу и ребята показывают сейчас максимальный результат, к которому усердно шли прошлые недели
и я просто в шоке, что они мне наприсылали...
вы посмотрите на этих красавчиков 🔥 как у них вырос уровень(покажу в отдельном посте до-после) , а с какой идеальной техникой они это делают! ровные, красивые стойки, висы и уходы вперед - в заключительном месяце у нас будет урожай идеальных стоек, висов и горизонтов!
ну а что девочки творят -это отдельный разговор, такие умнички и красотки, невероятно горжусь!
и уже предвкушаю наш третий месяц и прорабатываю программы 😁 кто хочет с нами?
а это значит, что цикл подходит к концу и ребята показывают сейчас максимальный результат, к которому усердно шли прошлые недели
и я просто в шоке, что они мне наприсылали...
вы посмотрите на этих красавчиков 🔥 как у них вырос уровень
ну а что девочки творят -
и уже предвкушаю наш третий месяц и прорабатываю программы 😁 кто хочет с нами?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Oct, 15:22
Дополнение к видео
насколько много и как использовать резину для тренировки выхода силой
Резина - лишь один маленький, вспомогательный инструмент на пути к выходу силой. Полное обучение с базовыми, подводящими упражнениями и упражнениями на взрывную силу - в моем наборе "Мастер Выходов": курс по подтягиваниям + интенсив по выходу силой
акция действует до 27 октября
насколько много и как использовать резину для тренировки выхода силой
Резина - лишь один маленький, вспомогательный инструмент на пути к выходу силой. Полное обучение с базовыми, подводящими упражнениями и упражнениями на взрывную силу - в моем наборе "Мастер Выходов": курс по подтягиваниям + интенсив по выходу силой
акция действует до 27 октября
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Oct, 15:10
Ты никогда не сделаешь выход силой если используешь резину!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Oct, 11:35
в наших интенсивах и Тренировочном Лагере есть челленджи - я кидаю забористые упражнения, которые нужно попробовать повторить 😁
а в этом месяце лагеря мы пошли еще дальше - ребята так зарядились моими челленджами, тренировками и общением с единомышленниками что начали кидать свои челленджи! и я в шоке, смотрите, что они напридумывали - мне бы и в голову такое не пришло 😁
в комментарии скидывайте свои показатели - давайте и мы тут выберем Красавчика Недели!
P.S. главного красавчика недели в лагере еще не выбрали))) как подведем итоги - скину сюда
а в этом месяце лагеря мы пошли еще дальше - ребята так зарядились моими челленджами, тренировками и общением с единомышленниками что начали кидать свои челленджи! и я в шоке, смотрите, что они напридумывали - мне бы и в голову такое не пришло 😁
в комментарии скидывайте свои показатели - давайте и мы тут выберем Красавчика Недели!
P.S. главного красавчика недели в лагере еще не выбрали))) как подведем итоги - скину сюда
Артём Морозов (Школа Воркаута)
24 Oct, 09:30
Вы не представляете, как мне важно и приятно читать такие отзывы 🔥
Я много времени уделяю построению тренировок в лагере. Важно соблюсти кучу параметров:
-доступность — пришел на площадку и сделал, без дополнительного оборудования
-доступность по уровню — а это сложно, когда у тебя 50 человек и у всех уровень разный 😅 поэтому в таблицах я указываю упрощения-усложнения, а также в обратной связи даю индивидуальные рекомендации
-прогрессия нагрузки. Вам наверное надоело это слышать от меня 😅 но как уж есть. Я не могу просто собрать тренировку из рандомных упражнений — думаю о том, что давать на следующей и следующей тренировке, чтобы повысить уровень
Так вот я филигранно балансирую между всем этим и обеспечиваю ребят крутыми тренировками и еще более крутыми результатами 💪🏻
Я много времени уделяю построению тренировок в лагере. Важно соблюсти кучу параметров:
-доступность — пришел на площадку и сделал, без дополнительного оборудования
-доступность по уровню — а это сложно, когда у тебя 50 человек и у всех уровень разный 😅 поэтому в таблицах я указываю упрощения-усложнения, а также в обратной связи даю индивидуальные рекомендации
-прогрессия нагрузки. Вам наверное надоело это слышать от меня 😅 но как уж есть. Я не могу просто собрать тренировку из рандомных упражнений — думаю о том, что давать на следующей и следующей тренировке, чтобы повысить уровень
Так вот я филигранно балансирую между всем этим и обеспечиваю ребят крутыми тренировками и еще более крутыми результатами 💪🏻
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Oct, 17:06
Осталось 2 пары. Ребят реально таких цен больше не будет, отдаю по себесу... чтобы выкупить мультиплатформы
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Oct, 16:50
В ПРЕДДВЕРИИ ТРЕНИРОВОК ДОМА - ЛУЧШИЙ ПОДАРОК СЕБЕ!
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Oct, 16:49
У нас тут накладочка произошла, на производстве сделали много мультилетс, вместо мультиплатформ.
Теперь у меня много мультилетс и 0 мультиплатформ. По-этому отдаю почти даром мультилетсы 3 пары. Со скидкой по промокоду TOOLS20. Только 3 пары!!!
PS если промик не работает значит не успели
https://calisthenics.school/shop/multilettes/?lang=ru
Теперь у меня много мультилетс и 0 мультиплатформ. По-этому отдаю почти даром мультилетсы 3 пары. Со скидкой по промокоду TOOLS20. Только 3 пары!!!
PS если промик не работает значит не успели
https://calisthenics.school/shop/multilettes/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Oct, 15:32
Как я подтягивался каждый день и что из этого вышло
А подробнее про восстановительные тренировки в подкасте здесь
А подробнее про восстановительные тренировки в подкасте здесь
Артём Морозов (Школа Воркаута)
23 Oct, 09:51
Такая вот прогулка-зарядка с утра 💪🏻
Выхаживаете 10000 шагов в день?
Выхаживаете 10000 шагов в день?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
22 Oct, 15:48
Дополнение к видео:
Давайте обсудим, как же нужно строить свой тренировочный процесс для того чтобы пробить застой в подтягиваниях
По моему опыту конечно нужно в каждой из ситуаций подходить индивидуально, тем не менее существует общая логика в борьбе с этой проблемой:
1) Определите, с чем связан застой
-Возможно вы не восстанавливаетесь, попробуйте дать больше отдыха
-если есть дополнительные тренировки из другой сферы или на другие цели, то отмените их на время
2) Питание как часть восстановления
если нет достойного питания, то не будет и сил для того чтобы брать новые рубежи! разберитесь, достаточно ли у вас белка и углеводов в рационе
3) Не торопитесь менять программу тренировок
В основном легих коррекций достаточно, иногда нужно просто перетерпеть плато, продолжая выкладываться на тренировках. Если плато более месяца — вот тут уже необходимы изменения в подходе
ИЗМЕНЕНИЯ ПРОГРАММЫ
1) убедитесь, что в программе есть разные подтягивания, работа и в горизонтальной и вертикальной плоскости
2) Добавьте добивочный подход —
это может быть подход с резиной или негативы. Главное делать больше вашего стандартного максимума
3) в программе делайте не более 4 тянущих упражнений (12 подходов), остальное время можно уделить кору, хвату или работе над техникой
4) Убедитесь, что вы действительно дожимаетет максимум, обычно последнее повторение по скорости в 2 раза медленнее первого, делается внедотяг со статикой в верхней позиции
Еще больше уникальных советов и рабочих программ в моем курсе по подтягиваниям 💪🏻 до конца недели (26.10) супер выгодные акции:
-курс по подтягиваниям + интенсив по подтягиваниям
-курс по подтягиваниям + интенсив по подтягиваниям
Это практически 2 по цене 1 😱
-курс по подтягиваниям + интенсив по подтягиваниям + интенсив по выходу силой
https://calisthenics.school/product-category/pullmmaster/?lang=ru
Давайте обсудим, как же нужно строить свой тренировочный процесс для того чтобы пробить застой в подтягиваниях
По моему опыту конечно нужно в каждой из ситуаций подходить индивидуально, тем не менее существует общая логика в борьбе с этой проблемой:
1) Определите, с чем связан застой
-Возможно вы не восстанавливаетесь, попробуйте дать больше отдыха
-если есть дополнительные тренировки из другой сферы или на другие цели, то отмените их на время
2) Питание как часть восстановления
если нет достойного питания, то не будет и сил для того чтобы брать новые рубежи! разберитесь, достаточно ли у вас белка и углеводов в рационе
3) Не торопитесь менять программу тренировок
В основном легих коррекций достаточно, иногда нужно просто перетерпеть плато, продолжая выкладываться на тренировках. Если плато более месяца — вот тут уже необходимы изменения в подходе
ИЗМЕНЕНИЯ ПРОГРАММЫ
1) убедитесь, что в программе есть разные подтягивания, работа и в горизонтальной и вертикальной плоскости
2) Добавьте добивочный подход —
это может быть подход с резиной или негативы. Главное делать больше вашего стандартного максимума
3) в программе делайте не более 4 тянущих упражнений (12 подходов), остальное время можно уделить кору, хвату или работе над техникой
4) Убедитесь, что вы действительно дожимаетет максимум, обычно последнее повторение по скорости в 2 раза медленнее первого, делается внедотяг со статикой в верхней позиции
Еще больше уникальных советов и рабочих программ в моем курсе по подтягиваниям 💪🏻 до конца недели (26.10) супер выгодные акции:
-курс по подтягиваниям + интенсив по подтягиваниям
-курс по подтягиваниям + интенсив по подтягиваниям
Это практически 2 по цене 1 😱
-курс по подтягиваниям + интенсив по подтягиваниям + интенсив по выходу силой
https://calisthenics.school/product-category/pullmmaster/?lang=ru
Артём Морозов (Школа Воркаута)
22 Oct, 14:55
Прекрасный день... ☀️ С каждым днём всё лучше и лучше. День становится благодаря твоему базовому курсу и всем остальным курсам. 📚🎓
Артём Морозов (Школа Воркаута)
22 Oct, 07:51
вчера на канале вышло новое видео 🔥
буду рад вашей поддержке в формате лайков и комментов ✊
https://youtu.be/PeDTLPlHmVc?si=SRW_TyvmCOYip_wn
буду рад вашей поддержке в формате лайков и комментов ✊
https://youtu.be/PeDTLPlHmVc?si=SRW_TyvmCOYip_wn
Артём Морозов (Школа Воркаута)
21 Oct, 14:48
Поболтаем?:)
Рассказывайте о своих тренировках: что сейчас вы тренируете, какие у вас успехи и/или проблемы?
В комментариях можете отвечать другим и делиться своим опытом 💪🏻
Хочу наладить с вами контакт, а то за время отпуска моего ресурса хватало только на лагерь. Там у нас кстати начинаетсяжаришка фаза реализации и ребята готовятся выдавать накопленный потенциал. Но я не изверг заботливый тренер и спрашиваю их, как по нагрузке, чтобы подкорректировать программу, если что, ну и восстановительные тренировки реально рабочая тема - подтверждают и сами участники
Рассказать вам подробнее про восстановительные тренировки?
Рассказывайте о своих тренировках: что сейчас вы тренируете, какие у вас успехи и/или проблемы?
В комментариях можете отвечать другим и делиться своим опытом 💪🏻
Хочу наладить с вами контакт, а то за время отпуска моего ресурса хватало только на лагерь. Там у нас кстати начинается
Рассказать вам подробнее про восстановительные тренировки?
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Oct, 17:48
Сейчас пока очень много работы в тренировочном лагере. Но совсем скоро начну рассказывать больше! В этот раз собралась какая то нереальная команда. Есть и девушки и парни и все пашут. Добавил чат, там все общаются и делятся опытом, а так же сделал чат для челленджей, там не только я побликую упражнения но и участники сами могут предлагать свои вызовы. В общем движ. Ладно скоро все узнаете и даже сможете поучаствовать.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Oct, 17:44
Только выложил тренировку элементов в тренировочный лагерь и уже полетели реакции 🫣. Уровень поднимается с каждой тренировкой продолжаем испытывать себя на прочность.
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Oct, 14:56
Артём Морозов (Школа Воркаута)
20 Oct, 08:10
Просили больше контента для новичков - рассказываю, что делать если не получаются отжимания на брусьях?
5,509
subscribers
1,165
photos
659
videos
