дентрэйн @dentraining Channel on Telegram

дентрэйн

@dentraining

БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ💡
Программы тренировок🤸🏻‍♂️
Контент из GYM 😈
Ответы на вопросы 🪽
@grigorevwork - покупка курсов и тренировок🦈♟️

Реклама 📈 - @mnstaybf | @Krugerdhjd | @Di_tg16

дентрэйн (Russian)

дентрэйн - это канал, предоставляющий бесплатные гайды, программы тренировок, контент из мира фитнеса, а также ответы на ваши вопросы. Здесь вы найдете все необходимое для эффективных тренировок и достижения желаемых результатов. Подписывайтесь на канал и получайте доступ к эксклюзивным материалам от профессионалов в области фитнеса. Вы сможете не только улучшить свою физическую форму, но и узнать много нового о здоровом образе жизни. Кроме того, на канале представлены ссылки на покупку курсов и тренировок от @grigorevwork. Не упустите возможность приобрести уникальные материалы, которые помогут вам стать лучше. Присоединяйтесь к сообществу дентрэйн и начните путь к здоровью и красоте уже сегодня!

дентрэйн

20 Nov, 18:06

Вот и прошли почти 3 года, как я начал вести свой телеграмм, путь был долгий, трудный и пиздец конечно мучительный, но опыт я получил колоссальный.
И вот в 2024 году я достиг отметки в 10к подписчиков!!! Сказать, что я рад, ничего не сказать, я нахуй разрываюсь от радости и осознания, что в моем логове больше 10к человек, которые наблюдают за мной и поддерживают!

Я считаю, это наша общая награда, которой мы достигли вместе
Спасибо, реально спасибо, всем ребятам, которые со мной, и понятное дело я не мог бы упомянуть свою семью, которая меня поддерживает с начала моего пути🙏

мам, спасибо за тортик, очень приятно!!!!❤️

все реакции для вас,мужики(также про розыгрыш не забыл, скоро будет)🕊️
1,691
дентрэйн

20 Nov, 13:01

какой образ мне идет больше?

типо дрэйн, длинные волосы, вещи всякие типо готические, дед инсайдик

или классика, короткие волосы, позитивчик
2,599
дентрэйн

20 Nov, 08:00

Типо | | ???
3,048
дентрэйн

20 Nov, 07:01

💥 "Pharma World" - надёжный поставщик качественного топлива для спортсменов 💥💪

Занимаетесь силовыми видами спорта и хотите выйти на новый уровень? "Pharma World" поможет вам быстрее достичь цели и подготовиться к соревнованиям!

🔥 Почему выбирают нас:

- В наличии все виды "витаминок": тестостерон, гормон роста и другие
- Гарантия качества
- Удобная доставка по всей России почтой РФ
- Самые вкусные цены на рынке
- Уже более 1000 довольных клиентов

✅ Достигайте новых высот с нашей помощью! Переходите на наш канал и заказывайте прямо сейчас 🚀💪🏻

@PHARMAWORLD
3,042
дентрэйн

20 Nov, 05:43

Сфоткали случайно меня в метро…

Негодники, хотя бы улыбнуться попросили бы
2,959
дентрэйн

19 Nov, 16:07

Помогаем получается ???

У кого больше всех спина в комментариях??? (все посмотрю)
3,115
дентрэйн

19 Nov, 11:07

Как самочувствие,мужики?

Че скок сегодня у вас было пар/уроков?

Мб сегодня снять оценку форм подписчиков???
3,285
дентрэйн

19 Nov, 07:17

☠️
3,256
дентрэйн

18 Nov, 20:36

💥Многие понимают для чего я использую спортивное питание. Оно является одним из очень важных пунктов моего роста и прогресса.

Однако, есть люди, которые совсем новички в этом и полагают, что никакое спортивное питание не нужно. Давайте я расскажу про несколько бадов чуть подробнее:

1. Глютамин - это одна из моих самых любимых добавок! Она помогает в восстановлении, повышает гормон роста, а также восстанавливает слизистую желудка! Все это в одной аминокислоте - просто имба!

2. БСАА 8:1:1. Хоть все и говорят, что бца не работает, это на самом деле не так. Да, пропорции 2:1:1 и 4:1:1 не работают, так как не способны активировать mtor (процесс роста мышц) а 8:1:1 очень хорошо с этим справляется, помимо этого повышает эффективность тренировок и улучшает восстановление! Также добавили кофеин и электролиты, чтобы было еще эффективнее тренить. Эта добавка реально работает! Проверил на себе.

3. Магний. Все вы знаете, что помимо тренировок, я еще учусь и это все сильно бьет по цнс, и в таком случае необходимо поддерживать ее всякого рода добавками. Магний маст хэв, он в самой биодоступной форме- бисглицинат, также ребята добавили Б6 и биоперин, которые улучшают на работу магния!

Я выделил самые основные столпы успеха в спорте:
1. Тренировки
2. Восстановление
3. Питание
4. Спортивное топливо

Реально советую начать помогать своему организму восстанавливаться и быстрее прогрессировать!!!

Промокодик: GRIGOREV для скидочки(+ секретный подарок)

Ссылочка на наш магазин!

https://t.me/+vB9ZcVszxXVjYWFi
3,545
дентрэйн

18 Nov, 16:01

потерялся?
3,635
дентрэйн

18 Nov, 15:01

Канал , где я показываю свой путь в фитнес-индустрии

Здесь вы найдете :

1. Советы по питанию ✅
2. Рабочие программы тренировок ✅
3. Лайфхаки для здоровья ✅
- Розыгрыши , влоги и др.

Подписывайтесь , чтобы вместе становиться сильнее 💪🏻

https://t.me/bodytransformationn
2,859
дентрэйн

18 Nov, 11:31

Хотите видос с Ваней?
3,852
дентрэйн

18 Nov, 04:49

Хотите влог?
3,844
дентрэйн

17 Nov, 20:28

сладких снов,боссы❤️
3,927
дентрэйн

17 Nov, 16:03

1 место

было тяжело, но справился

спасибо участникам и судьям ❤️
4,289
дентрэйн

17 Nov, 12:54

С братком, похавали пельменей
4,042
дентрэйн

17 Nov, 05:34

Доброе утро❤️
3,639
дентрэйн

16 Nov, 17:39

спасибо всем за теплые слова,рад,был видеть всех своих подписчиков, фотки заряженные вышли!

всем спокойной ночи🕊️

завтра встретимся,еще раз, буду выступать с 12:00 - 20:00
3,719
дентрэйн

16 Nov, 15:05

нормикс погуляли, теперь домой восстанавливаться
3,784
дентрэйн

16 Nov, 11:52

фамилиары☠️
3,764
дентрэйн

16 Nov, 09:47

посрали немного
3,838
дентрэйн

16 Nov, 07:44

Встретимся на Сарычев Экспо в Москве🕊️

Буду там к 12+-
3,792
дентрэйн

11 Nov, 16:51

Время пришло!!!
Спамим Сарычеву под последний видосом!!!
Зовите Дентрэйна на проверку!!!(1000 комментариев и я на проверке)

https://youtu.be/UlPLCSSXy8g?si=oGmG85znFjsmRAe7

https://t.me/bipolyarkasarych
(Сюда тоже нужно)

Заранее извините за спам 🙏
1,830
дентрэйн

11 Nov, 16:06

Разнос на предпоследней тренировке перед соревнованиями🤯

Чувствовал себя на удивление неплохо, сделал почти все идеально.(учитывая то, что все делал под конец тренировки)

Готовлюсь к встрече в Москве со Смаевым,Шахом, Мини Пеккой, и другими ребятами (если повезет)
2,132
дентрэйн

11 Nov, 15:06

ТЕБЕ ВЪЕБАЛ ОДНОКЛАССНИК

Если ты не умеешь пиздиться, то тебя засмеют, как последнего л0ха 💀

Лови решение — мастер спорта по пиздилову создал «SOLDIER», куда закинул:

— 2 ебало-сносящие комбинации ударов [ комбо-почтальон ]
— готовый массонаборный рацион питания [ НА ХАЛЯВУ ]
— как 50кг боксёр отп#здит 100кг качка [ смотреть видос ]

Уметь разъ#бать или очковать, выбери сам: @Soldier 🪖
2,151
дентрэйн

11 Nov, 10:50

Зарядились и погнали нахуй🌟
2,438
дентрэйн

11 Nov, 04:59

факты?
2,771
дентрэйн

10 Nov, 16:13

ну-ка набираете 500 кондиций за 2 часика, дропаю розыгрыш,ок?
2,997
дентрэйн

10 Nov, 16:00

сасатб нубам, которые смеялись надо мной🌟
2,933
дентрэйн

10 Nov, 12:54

Ставьте реакции и уведомления , ребятки🔔

Сегодня/Завтра закину быстрый розыгрыш (будьте готовы)
2,828
дентрэйн

10 Nov, 11:47

А вы и дальше поднимайте свои гантельки, позеры☠️
2,873
дентрэйн

10 Nov, 07:35

Доброе утро, мои кенты❤️

Какие планы у вас на день?

Кидайте кружочки, чем занимаетесь, посмотрю все!
2,912
дентрэйн

09 Nov, 18:08

Мне реально нравится свое тело в последнее время, прям форма огонь🌟
(даже грудь лучше стала)

Курс для построения Эстетичного тела
3,250
дентрэйн

09 Nov, 16:01

Сегодня разгрузочка🙏

Пришли на каток покорять вершины ❤️
3,187
дентрэйн

09 Nov, 12:00

эх, ток без хейта, я воркаутер

(иногда приседаю, чтобы не свалится)
3,152
дентрэйн

09 Nov, 11:28

Закинуть ножки свои?
3,276
дентрэйн

07 Nov, 08:33

Вам не следует иметь любимого оружия.
Владеть каким-то одним оружием очень хорошо, тогда как другими вы владеете плохо - такой же недостаток, как и не владеть этим оружием вообще. Вы не должны подражать другим в выборе оружия🌟
710
дентрэйн

07 Nov, 05:15

УТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ🌅

послушайте!
1,461
дентрэйн

06 Nov, 16:01

Дропать???

(о чем я говорил про «новый контент»?)
2,426
дентрэйн

06 Nov, 15:00

ДОСТАВКА ИЛИ РАБОТА В МАКЕ?

И тут и там ты получишь гроши, въёбанное время и здоровье

94% курьеров спиваются ещё в школе

С Successful money поднимешь свой первый капитал без нищей работы 12ч в сутки

>> Обносим яндекс-еду

>> Темка с ювелиркой на Вб

>> Зимняя темка для парней 14+ лет

Впущу 100 заряженных парней, которые хотят поднимать дома → @НАЧАТЬ
2,568
дентрэйн

06 Nov, 07:02

АКТИВА НАВАЛИТЕ , ДА ЕПТА, ДЛЯ КОГО СТАРАЮСЬ, А ВЫ ДАЖЕ ВЕДЬ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ЧТО ВАС ЖДЕТ…
2,738
дентрэйн

06 Nov, 06:33

лицо человека который чуть провинился и проспал 1 пару…

сегодня/завтра интересный контент будет😌
2,854
дентрэйн

05 Nov, 16:01

Тренировочка была очень хорошей🤯

В целом сейчас ахуенное состояние, выявил для себя ебанутую методику эффективных тренировок:🤩

•Хороший сон
•Больше воды и фруктов
•Меньше мучного, отказ от стимуляторов нервной системы
•Ежедневные, но не объемные тренировки
•Ледяной душ с утра или после тренировки

Короче я хочу много поцелуев от вас, и буду давать больше полезного контента,епта💋
3,030
дентрэйн

05 Nov, 10:27

лайк - если база❤️
3,054
дентрэйн

05 Nov, 05:29

Утренняя рутина🧠

Самое главное встать, а потом уже тебя никто не остановит

По планам сегодня:

•Учеба
•Тренировка
•Контент
•Онлайн-тренировка с зарубежным атлетом(возможно)
3,005
дентрэйн

04 Nov, 16:17

Возвращение рубрики оценки спин подписчиков или начинать вести лайф контент и делать хороший трэш-контент?

Максимальные ответы в комментариях!!!
3,317
дентрэйн

04 Nov, 12:56

🏆
3,318
дентрэйн

04 Nov, 08:08

📈🕊️

Кстати, кто не смотрел мой влог на ютубе, советую посмотреть, а вообще идем к 30к и жестко коллабимся с ребятами!

Сегодня на полу-отдыхе, может вечером потренируюсь🙏

У всех же сегодня выходной???
3,326
дентрэйн

03 Nov, 16:25

это я ???
(версия роблокс чееееееее)

хотите перейду на контент с голосом и общением, лайфом диким?
3,775
дентрэйн

03 Nov, 10:33

Актуалочка🌟
3,833
дентрэйн

02 Nov, 06:29

🤩
1,747
дентрэйн

02 Nov, 03:55

Продуктивного дня📈


Тренируюсь сегодня-😈

Отдыхаю - 🕊️
2,018
дентрэйн

01 Nov, 16:14

😾
2,835
дентрэйн

01 Nov, 14:17

Пошел на работу, надо своих детей потренировать и самому дать стилька 🤨
2,925
дентрэйн

01 Nov, 07:45

Правило #1 - Сделать 0.5 зум на камере😌
3,219
дентрэйн

31 Oct, 15:59

ХАХАХАХАХАХАХ, СУКА

МОЖЕТ МНЕ ЕЩЕ СНЯТЬ КАК Я СПРАВЛЯЮ НУЖДУ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА

❤️ за долбаеба
3,594
дентрэйн

31 Oct, 14:25

pov: МСМК по выводу спины🌟
3,538
дентрэйн

31 Oct, 12:49

гуарану перед силовыми тренировками на пейте, хуета редкостная
3,551
дентрэйн

31 Oct, 05:51

Боевая единица Дентрэйн встал, как вам влог, мущинские?

Доброе утро 🙏, сегодня затестируем гуарану)
3,646
дентрэйн

30 Oct, 15:30

Быть в обществе🌟
| Пойти против него😾
3,791
дентрэйн

30 Oct, 13:00

Приятного просмотра ❤️
Лайк,комментарий как обычно)

https://youtu.be/lm5_s7sbWmU?si=VtN6IjXI9tzftmOX
3,795
дентрэйн

30 Oct, 12:22

Хотите влог в 16:00?
Давайте 150 кубков и делаем грязь🏆
3,603
дентрэйн

30 Oct, 06:03

Поздравляю всех причастных и в том числе себя с днем тренера ❤️
3,998
дентрэйн

29 Oct, 21:02

Сейчас все видят что происходит в интернете, давайте тоже дам свое мнение насчет Татвола,Егорчика и других ребят, ведь многие у меня спрашивают че да как.

посмотрел я 1-часовое кино одно)

Мое мнение такое - надо уметь принимать ошибки, быть умнее, быть грамотнее и самое главное честным , но к сожалению у Дамира этих качеств не оказалось, что в целом немного тупо если посмотреть.

Я младше его на год, но сука, как можно быть таким долбаебом, просрать абсолютно все
Единственный его выход-публичное извинение и работа на заводе.

Будьте умнее и слушайте уважаемых, и взрослых людей.

p.s: фанаты которые начнут че-то лить, можете отдыхать)
4,063
дентрэйн

29 Oct, 13:49

Завтра в 17:00 на ютубе
Влог: День студента, работаем!😌
4,342
дентрэйн

29 Oct, 10:36

В процессе создания 2-х продуктов, которые помогут всем🧠


Пока отдыхаю, возьму 3 человек которым составлю индивидуальные программы тренировок - за информацией @grigorevwork
4,524
дентрэйн

29 Oct, 06:36

🤫
4,317
дентрэйн

28 Oct, 16:22

📈

to 500🧠
1,533
дентрэйн

28 Oct, 14:22

🥹
2,233
дентрэйн

28 Oct, 12:05

мужики, бля вы же монстры нахуй, че тяжело кнопку сердца нажать и кайфануть?
2,508
дентрэйн

28 Oct, 11:37

Давайте заранее обозначим!

кто хочет розыгрыш на 10к и влог в течение 2 дней, набирайте 1000 реакций и будет вам счастье(ну и у меня цель выполненная)❤️
2,624
дентрэйн

28 Oct, 09:35

🌟
2,847
дентрэйн

28 Oct, 06:15

Влог в процессе съемок

Накидайте вопросов 🔽
2,999
дентрэйн

27 Oct, 17:11

родиться победителем
или стать им сквозь трудности и преграды?
3,394
дентрэйн

27 Oct, 15:23

все спортсмены стесняшки?

честн говоря,да🤩

Завтра тренируем что? Правильно выносливость и спинку
3,317
дентрэйн

27 Oct, 09:36

🌟

Хороший эдит, сделает кто лучше?
3,464
дентрэйн

27 Oct, 07:02

Достойный результат?

pov: я никогда не тренировал жим, жду ваши комментарии,любяты❤️
3,571
дентрэйн

26 Oct, 18:33

🌟


тем, кому интерес курс на эстетичное тело, завтра ждите скидку на 7 мест,успевайте, а пока что спокойной ночи❤️
3,789
дентрэйн

26 Oct, 14:55

Эх, я ее стена❤️
(делаю вид, что не хочу ее съесть)
3,807
дентрэйн

26 Oct, 12:00

Правильный ответ: 120
3,868
дентрэйн

26 Oct, 11:19

???
3,910

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.