реакции где?
дентрэйн
@dentraining
БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ💡
Программы тренировок🤸🏻♂️
Контент из GYM 😈
Ответы на вопросы 🪽
@grigorevwork - покупка курсов и тренировок🦈♟️
Реклама 📈 - @mnstaybf | @Krugerdhjd | @Di_tg16 | @dr1pkaa
дентрэйн (Russian)
дентрэйн - это канал, предоставляющий бесплатные гайды, программы тренировок, контент из мира фитнеса, а также ответы на ваши вопросы. Здесь вы найдете все необходимое для эффективных тренировок и достижения желаемых результатов. Подписывайтесь на канал и получайте доступ к эксклюзивным материалам от профессионалов в области фитнеса. Вы сможете не только улучшить свою физическую форму, но и узнать много нового о здоровом образе жизни. Кроме того, на канале представлены ссылки на покупку курсов и тренировок от @grigorevwork. Не упустите возможность приобрести уникальные материалы, которые помогут вам стать лучше. Присоединяйтесь к сообществу дентрэйн и начните путь к здоровью и красоте уже сегодня!
дентрэйн
04 Jan, 09:22
Сходил на улицу, снял контент, словил нереальный кайф
#МОТИВАЦИЯ рвет со всех щелей!
3 день на пути к мечте!
#МОТИВАЦИЯ рвет со всех щелей!
3 день на пути к мечте!
дентрэйн
03 Jan, 14:07
Нужен реально актив, оставляйте комментарии(очень много,по-типу»ждем Алексея на разбор» и лайки,помогите моему другу!!
Также это поможет выйти на новый уровень и сделать +1 шаг до бмв!
https://m.youtube.com/watch?v=jJQHaJqFT6A
https://t.me/StoryTrueBuisness
Также это поможет выйти на новый уровень и сделать +1 шаг до бмв!
https://m.youtube.com/watch?v=jJQHaJqFT6A
https://t.me/StoryTrueBuisness
дентрэйн
02 Jan, 14:25
2 день на пути к БМВ
Копилочка: 6.500/2🍋
Если будет много реакций, делаю огромный видос на ютуб!
Копилочка: 6.500/2🍋
Если будет много реакций, делаю огромный видос на ютуб!
дентрэйн
02 Jan, 10:54
добренький день❤️
Сегодня тренировка, контент,работа, крч вам понравится!
Сегодня тренировка, контент,работа, крч вам понравится!
дентрэйн
01 Jan, 14:56
Путь до БМВ за год!
Наступил 2025, значит пора ставить цель и идти к ней.🚘
Еще с малого детства у меня была мечта - хорошая машина, а именно bmw, я даже собирал карточки и мечтал о них.
На моем пути, вы можете меня поддерживать и следить за МНОЙ!
Будет тяжело, и даже есть шанс, что не получится, но а когда не делали?
Как я планирую выполнить цель?
Продавать свои услуги (программы тренировок, консультации, реклама,персональное ведение)
Газ епта🤳
Наступил 2025, значит пора ставить цель и идти к ней.
Еще с малого детства у меня была мечта - хорошая машина, а именно bmw, я даже собирал карточки и мечтал о них.
На моем пути, вы можете меня поддерживать и следить за МНОЙ!
Будет тяжело, и даже есть шанс, что не получится, но а когда не делали?
Как я планирую выполнить цель?
Продавать свои услуги (программы тренировок, консультации, реклама,персональное ведение)
Газ епта🤳
дентрэйн
31 Dec, 18:01
С Новым Годом, мои любимые❤️
Этот год я считаю, был очень хорошим. Я стал победителем России по воркауту, набрал еще больше аудитории, стал более грамотным и стал более усердно работать, все конечно же это благодаря вам.
Спасибо всем вам , моим зрителям, что поддерживаете меня, даете поддержку,мотивацию,возможность развиваться и радовать вас.
Вы самые лучшие подписчики, желаю вам в этом году, начать новую жизнь, создавать что-то новое, находить дело мечты, меньше сидеть в компьютере, и конечно же беречь свою семью и самого себя
Все эти тысячи сердец под постом для вас❤️ 🎀
2202208011926921 (Денис Дмитриевич , Сбер), на небольшие подарочки, все донаты буду закидывать в тг, заранее спасибо!!!
Этот год я считаю, был очень хорошим. Я стал победителем России по воркауту, набрал еще больше аудитории, стал более грамотным и стал более усердно работать, все конечно же это благодаря вам.
Спасибо всем вам , моим зрителям, что поддерживаете меня, даете поддержку,мотивацию,возможность развиваться и радовать вас.
Вы самые лучшие подписчики, желаю вам в этом году, начать новую жизнь, создавать что-то новое, находить дело мечты, меньше сидеть в компьютере, и конечно же беречь свою семью и самого себя
Все эти тысячи сердец под постом для вас
2202208011926921 (Денис Дмитриевич , Сбер), на небольшие подарочки, все донаты буду закидывать в тг, заранее спасибо!!!
дентрэйн
31 Dec, 07:20
Доброе утро❤️
Ну что, как вы вообще?
Делаете итоги уходящего года?
Я как никогда, ночью вам сток приятностей наговорю🌟
Ну что, как вы вообще?
Делаете итоги уходящего года?
Я как никогда, ночью вам сток приятностей наговорю
дентрэйн
30 Dec, 16:32
В модели идем?🚘
ладно, какие фоточки, лучше епта радовать вас контентом полезным, завтра мотивацию буду целый день ебашить!
ладно, какие фоточки, лучше епта радовать вас контентом полезным, завтра мотивацию буду целый день ебашить!
дентрэйн
28 Dec, 14:43
бля, как жестко потренил, вы себе не представляете, вечером мб закину что-нибудь!
дентрэйн
27 Dec, 12:30
Ощути комфорт и стиль с SPADI! 🏋️♂️🔥
Бренд спортивной одежды SPADI создан для тех, кто стремится к новым вершинам! Мы объединяем актуальный дизайн и высококачественные материалы, чтобы каждая тренировка была максимально комфортной.
Наша одежда:
- Идеально садится на фигуру
- Изготовлена из дышащих и износостойких тканей
- Подходит как для спорта, так и для активного отдыха
🌟 Доступно уже сейчас на Wildberries! 🌟
Заказывай прямо сегодня и почувствуй разницу на себе.
Сделай шаг к новым победам вместе с SPADI!
Магазин спади в телеграм
Ищи нас на Wildberries и выбирай лучшее! 🚀
Бренд спортивной одежды SPADI создан для тех, кто стремится к новым вершинам! Мы объединяем актуальный дизайн и высококачественные материалы, чтобы каждая тренировка была максимально комфортной.
Наша одежда:
- Идеально садится на фигуру
- Изготовлена из дышащих и износостойких тканей
- Подходит как для спорта, так и для активного отдыха
🌟 Доступно уже сейчас на Wildberries! 🌟
Заказывай прямо сегодня и почувствуй разницу на себе.
Сделай шаг к новым победам вместе с SPADI!
Магазин спади в телеграм
Ищи нас на Wildberries и выбирай лучшее! 🚀
дентрэйн
26 Dec, 08:48
Тренировка на бицепс 🌟
Выполняем по очереди:
Узкие подтягивания - 3 x 10-15 раз
Гантели на бицепс 3 x max
Обратные австралийские - 4 x max
На 444 реакций 😈 расскажу о новом контенте в 2025 году, газуйте)
Выполняем по очереди:
Узкие подтягивания - 3 x 10-15 раз
Гантели на бицепс 3 x max
Обратные австралийские - 4 x max
На 444 реакций 😈 расскажу о новом контенте в 2025 году, газуйте)
дентрэйн
24 Dec, 19:19
вот щас сижу уже 2 недели на массе, и понимаю, что я в ебучей зоне комфорта, мне не нравится это совершенно,хоть и по объемнее стал, вес прямо сейчас 72 килограмма епта
поэтому подумал так, после плотной жратвы на новый год буду приводить себя в пиковую форму и сушиться , интересненько будет)
поэтому подумал так, после плотной жратвы на новый год буду приводить себя в пиковую форму и сушиться , интересненько будет)
дентрэйн
24 Dec, 08:34
че,мужики
Кто был ваш мотиватор в начале вашего пути?
Я наверное склоняюсь к олдам(столяров,блуд,трухоновец,фещук)
Кто был ваш мотиватор в начале вашего пути?
Я наверное склоняюсь к олдам(столяров,блуд,трухоновец,фещук)
дентрэйн
05 Dec, 15:10
ЯЙЦА БРИТЬ УМЕЕШЬ?
… ахуеешь, но в FuckLimits даже это разобрали
🕷 Это комьюнити парней с гайдами по внешности, где уже лежит:
—> Средство, которое убирает любой прыщ за 1 ночь
—> Инструкция по подбору прически от барбера
—> Гайд на бритьё яиц и Джонсона
Ссылка на эту имбу тут, подпишись — @fucklimits 👈🏻
… ахуеешь, но в FuckLimits даже это разобрали
🕷 Это комьюнити парней с гайдами по внешности, где уже лежит:
—> Средство, которое убирает любой прыщ за 1 ночь
—> Инструкция по подбору прически от барбера
—> Гайд на бритьё яиц и Джонсона
Ссылка на эту имбу тут, подпишись — @fucklimits 👈🏻
дентрэйн
05 Dec, 08:53
Распродаю курс «Эстетичное тело»
Последние 15 мест и продажи будут закрыты.
p.s: первым 5 скидка
Успевайте!
Покупка-> @grigorevwork
https://t.me/dentraining/2645
Последние 15 мест и продажи будут закрыты.
p.s: первым 5 скидка
Успевайте!
Покупка-> @grigorevwork
https://t.me/dentraining/2645
дентрэйн
02 Dec, 15:24
а у вас небыло такого чувства, что тело чешется если очень хорошо потренировался?
дентрэйн
02 Dec, 11:51
Возьму 3-их людей на онлайн тренировки (по скидке)
И составлю 5 индивидуальных программ тренировок!
Вся инфа в лс @grigorevwork
И составлю 5 индивидуальных программ тренировок!
Вся инфа в лс @grigorevwork
дентрэйн
02 Dec, 09:05
ПИЗДЕЦ, ЧТО С ТОБОЙ…
Прыщавое ебало, боишься заговорить с девушкой и весишь 50кг?
Может уже начнешь что-то делать?
В нашем клубе ты изменишься всего за месяц:
- Как я набрал 15кг за 3 месяца? [метод бодибилдеров]
- Дрочка и её реальная польза [научные исследования]
- Убрать прыщи за 5 дней [средство за 59₽]
- Пожми 150кг [слитая программа Сарычева]
Смотреть остальные гайды
Прыщавое ебало, боишься заговорить с девушкой и весишь 50кг?
Может уже начнешь что-то делать?
В нашем клубе ты изменишься всего за месяц:
- Как я набрал 15кг за 3 месяца? [метод бодибилдеров]
- Дрочка и её реальная польза [научные исследования]
- Убрать прыщи за 5 дней [средство за 59₽]
- Пожми 150кг [слитая программа Сарычева]
Смотреть остальные гайды
дентрэйн
02 Dec, 05:33
Мощнейший выпуск оценки спин подписчиков☠️
Ставьте уведомления,и реакции, и сделаю сегодня еще 2 части!❤️
Ехала🙏
Ставьте уведомления,и реакции, и сделаю сегодня еще 2 части!❤️
Ехала🙏
дентрэйн
01 Dec, 18:33
декабрь и январь, обещают быть жаркими
5 видосов на ютуб + 1 новый курс по воркауту…
готовьтесь епта
5 видосов на ютуб + 1 новый курс по воркауту…
готовьтесь епта
дентрэйн
01 Dec, 06:26
Присылайте ваши спинки в комментарии,оценю!
С вас реакция и комментарий!🌟
С вас реакция и комментарий!
дентрэйн
29 Nov, 08:00
денчик путешественник
еду домой, будем тренироваться и конечно же снимать новый курс!
еду домой, будем тренироваться и конечно же снимать новый курс!
дентрэйн
28 Nov, 16:10
У многих были вопросы…
Сделал ли я свою форму чисто на турниках или все-таки я посещал качалочку и тренил там🌟
Честно говоря, я тренировался всегда дома, выполнял элементы воркаута и слишком много времени уделил на статические упражнения.
Время от времени ходил в зал (1-2 раза в месяц) и делал стритлифтинг
Когда еще выступал на соревнованиях и че-то выполнял и занимал места.
Сейчас, я хожу в качалку 2-3 раза в месяц …
Но для того, чтобы поснимать тиктоков и покрасоваться в зеркальце🙂
(ну и трицепс с грудью сделать, а то заебали уже писать, да? сосал?)
Сделал ли я свою форму чисто на турниках или все-таки я посещал качалочку и тренил там
Честно говоря, я тренировался всегда дома, выполнял элементы воркаута и слишком много времени уделил на статические упражнения.
Время от времени ходил в зал (1-2 раза в месяц) и делал стритлифтинг
Когда еще выступал на соревнованиях и че-то выполнял и занимал места.
Сейчас, я хожу в качалку 2-3 раза в месяц …
Но для того, чтобы поснимать тиктоков и покрасоваться в зеркальце
(ну и трицепс с грудью сделать, а то заебали уже писать, да? сосал?)
дентрэйн
26 Nov, 12:02
ЕХАЛА ЕПТА
(комментируем,лайкаем)
https://youtu.be/_hcb63wKW1U?si=m1Wn2U0nU-b1cM4p
(комментируем,лайкаем)
https://youtu.be/_hcb63wKW1U?si=m1Wn2U0nU-b1cM4p
дентрэйн
26 Nov, 06:31
Веселого и продуктивного утречка вам, мои легендарки🤩
Сегодня иду в качалку, записывать буду видосы для онлайн школы(кто помнит еще) и поснимаю вайбовых кадров с тренировки🌟
Сегодня иду в качалку, записывать буду видосы для онлайн школы(кто помнит еще) и поснимаю вайбовых кадров с тренировки
дентрэйн
20 Nov, 18:06
Вот и прошли почти 3 года, как я начал вести свой телеграмм, путь был долгий, трудный и пиздец конечно мучительный, но опыт я получил колоссальный.
И вот в 2024 году я достиг отметки в 10к подписчиков!!! Сказать, что я рад, ничего не сказать, я нахуй разрываюсь от радости и осознания, что в моем логове больше 10к человек, которые наблюдают за мной и поддерживают!
Я считаю, это наша общая награда, которой мы достигли вместе
Спасибо, реально спасибо, всем ребятам, которые со мной, и понятное дело я не мог бы упомянуть свою семью, которая меня поддерживает с начала моего пути🙏
мам, спасибо за тортик, очень приятно!!!!❤️
все реакции для вас,мужики(также про розыгрыш не забыл, скоро будет)🕊️
И вот в 2024 году я достиг отметки в 10к подписчиков!!! Сказать, что я рад, ничего не сказать, я нахуй разрываюсь от радости и осознания, что в моем логове больше 10к человек, которые наблюдают за мной и поддерживают!
Я считаю, это наша общая награда, которой мы достигли вместе
Спасибо, реально спасибо, всем ребятам, которые со мной, и понятное дело я не мог бы упомянуть свою семью, которая меня поддерживает с начала моего пути🙏
мам, спасибо за тортик, очень приятно!!!!❤️
все реакции для вас,мужики(также про розыгрыш не забыл, скоро будет)🕊️
дентрэйн
20 Nov, 13:01
какой образ мне идет больше?
типо дрэйн, длинные волосы, вещи всякие типо готические, дед инсайдик
или классика, короткие волосы, позитивчик
типо дрэйн, длинные волосы, вещи всякие типо готические, дед инсайдик
или классика, короткие волосы, позитивчик
дентрэйн
20 Nov, 07:01
Занимаетесь силовыми видами спорта и хотите выйти на новый уровень? "Pharma World" поможет вам быстрее достичь цели и подготовиться к соревнованиям!
🔥 Почему выбирают нас:
- В наличии все виды "витаминок": тестостерон, гормон роста и другие
- Гарантия качества
- Удобная доставка по всей России почтой РФ
- Самые вкусные цены на рынке
- Уже более 1000 довольных клиентов
✅ Достигайте новых высот с нашей помощью! Переходите на наш канал и заказывайте прямо сейчас 🚀💪🏻
@PHARMAWORLD
дентрэйн
20 Nov, 05:43
Сфоткали случайно меня в метро…
Негодники, хотя бы улыбнуться попросили бы
Негодники, хотя бы улыбнуться попросили бы
дентрэйн
19 Nov, 16:07
Помогаем получается ???
У кого больше всех спина в комментариях??? (все посмотрю)
У кого больше всех спина в комментариях??? (все посмотрю)
дентрэйн
19 Nov, 11:07
Как самочувствие,мужики?
Че скок сегодня у вас было пар/уроков?
Мб сегодня снять оценку форм подписчиков???
Че скок сегодня у вас было пар/уроков?
Мб сегодня снять оценку форм подписчиков???
дентрэйн
18 Nov, 20:36
Однако, есть люди, которые совсем новички в этом и полагают, что никакое спортивное питание не нужно. Давайте я расскажу про несколько бадов чуть подробнее:
1. Глютамин - это одна из моих самых любимых добавок! Она помогает в восстановлении, повышает гормон роста, а также восстанавливает слизистую желудка! Все это в одной аминокислоте - просто имба!
2. БСАА 8:1:1. Хоть все и говорят, что бца не работает, это на самом деле не так. Да, пропорции 2:1:1 и 4:1:1 не работают, так как не способны активировать mtor (процесс роста мышц) а 8:1:1 очень хорошо с этим справляется, помимо этого повышает эффективность тренировок и улучшает восстановление! Также добавили кофеин и электролиты, чтобы было еще эффективнее тренить. Эта добавка реально работает! Проверил на себе.
3. Магний. Все вы знаете, что помимо тренировок, я еще учусь и это все сильно бьет по цнс, и в таком случае необходимо поддерживать ее всякого рода добавками. Магний маст хэв, он в самой биодоступной форме- бисглицинат, также ребята добавили Б6 и биоперин, которые улучшают на работу магния!
Я выделил самые основные столпы успеха в спорте:
1. Тренировки
2. Восстановление
3. Питание
4. Спортивное топливо
Реально советую начать помогать своему организму восстанавливаться и быстрее прогрессировать!!!
Промокодик: GRIGOREV для скидочки(+ секретный подарок)
Ссылочка на наш магазин!
https://t.me/+vB9ZcVszxXVjYWFi
дентрэйн
18 Nov, 15:01
Канал , где я показываю свой путь в фитнес-индустрии
Здесь вы найдете :
1. Советы по питанию ✅
2. Рабочие программы тренировок ✅
3. Лайфхаки для здоровья ✅
- Розыгрыши , влоги и др.
Подписывайтесь , чтобы вместе становиться сильнее 💪🏻
https://t.me/bodytransformationn
Здесь вы найдете :
1. Советы по питанию ✅
2. Рабочие программы тренировок ✅
3. Лайфхаки для здоровья ✅
- Розыгрыши , влоги и др.
Подписывайтесь , чтобы вместе становиться сильнее 💪🏻
https://t.me/bodytransformationn
дентрэйн
16 Nov, 17:39
спасибо всем за теплые слова,рад,был видеть всех своих подписчиков, фотки заряженные вышли!
всем спокойной ночи🕊️
завтра встретимся,еще раз, буду выступать с 12:00 - 20:00
всем спокойной ночи🕊️
завтра встретимся,еще раз, буду выступать с 12:00 - 20:00
дентрэйн
11 Nov, 16:51
Время пришло!!!
Спамим Сарычеву под последний видосом!!!
Зовите Дентрэйна на проверку!!!(1000 комментариев и я на проверке)
https://youtu.be/UlPLCSSXy8g?si=oGmG85znFjsmRAe7
https://t.me/bipolyarkasarych
(Сюда тоже нужно)
Заранее извините за спам 🙏
Спамим Сарычеву под последний видосом!!!
Зовите Дентрэйна на проверку!!!(1000 комментариев и я на проверке)
https://youtu.be/UlPLCSSXy8g?si=oGmG85znFjsmRAe7
https://t.me/bipolyarkasarych
(Сюда тоже нужно)
Заранее извините за спам 🙏
дентрэйн
11 Nov, 16:06
Разнос на предпоследней тренировке перед соревнованиями🤯
Чувствовал себя на удивление неплохо, сделал почти все идеально.(учитывая то, что все делал под конец тренировки)
Готовлюсь к встрече в Москве со Смаевым,Шахом, Мини Пеккой, и другими ребятами (если повезет)
Чувствовал себя на удивление неплохо, сделал почти все идеально.(учитывая то, что все делал под конец тренировки)
Готовлюсь к встрече в Москве со Смаевым,Шахом, Мини Пеккой, и другими ребятами (если повезет)
дентрэйн
11 Nov, 15:06
ТЕБЕ ВЪЕБАЛ ОДНОКЛАССНИК
Если ты не умеешь пиздиться, то тебя засмеют, как последнего л0ха 💀
Лови решение — мастер спорта по пиздилову создал «SOLDIER», куда закинул:
— 2 ебало-сносящие комбинации ударов [ комбо-почтальон ]
— готовый массонаборный рацион питания [ НА ХАЛЯВУ ]
— как 50кг боксёр отп#здит 100кг качка [ смотреть видос ]
Уметь разъ#бать или очковать, выбери сам: @Soldier🪖
Если ты не умеешь пиздиться, то тебя засмеют, как последнего л0ха 💀
Лови решение — мастер спорта по пиздилову создал «SOLDIER», куда закинул:
— 2 ебало-сносящие комбинации ударов [ комбо-почтальон ]
— готовый массонаборный рацион питания [ НА ХАЛЯВУ ]
— как 50кг боксёр отп#здит 100кг качка [ смотреть видос ]
Уметь разъ#бать или очковать, выбери сам: @Soldier
дентрэйн
10 Nov, 12:54
Ставьте реакции и уведомления , ребятки🔔
Сегодня/Завтра закину быстрый розыгрыш (будьте готовы)
Сегодня/Завтра закину быстрый розыгрыш (будьте готовы)
дентрэйн
10 Nov, 07:35
Доброе утро, мои кенты❤️
Какие планы у вас на день?
Кидайте кружочки, чем занимаетесь, посмотрю все!
Какие планы у вас на день?
Кидайте кружочки, чем занимаетесь, посмотрю все!
дентрэйн
09 Nov, 18:08
Мне реально нравится свое тело в последнее время, прям форма огонь🌟
(даже грудь лучше стала)
Курс для построения Эстетичного тела
(даже грудь лучше стала)
Курс для построения Эстетичного тела
дентрэйн
07 Nov, 08:33
Вам не следует иметь любимого оружия.
Владеть каким-то одним оружием очень хорошо, тогда как другими вы владеете плохо - такой же недостаток, как и не владеть этим оружием вообще. Вы не должны подражать другим в выборе оружия🌟
Владеть каким-то одним оружием очень хорошо, тогда как другими вы владеете плохо - такой же недостаток, как и не владеть этим оружием вообще. Вы не должны подражать другим в выборе оружия
дентрэйн
06 Nov, 15:00
ДОСТАВКА ИЛИ РАБОТА В МАКЕ?
И тут и там ты получишь гроши, въёбанное время и здоровье
94% курьеров спиваются ещё в школе
С Successful money поднимешь свой первый капитал без нищей работы 12ч в сутки
>> Обносим яндекс-еду
>> Темка с ювелиркой на Вб
>> Зимняя темка для парней 14+ лет
Впущу 100 заряженных парней, которые хотят поднимать дома → @НАЧАТЬ
И тут и там ты получишь гроши, въёбанное время и здоровье
94% курьеров спиваются ещё в школе
С Successful money поднимешь свой первый капитал без нищей работы 12ч в сутки
>> Обносим яндекс-еду
>> Темка с ювелиркой на Вб
>> Зимняя темка для парней 14+ лет
Впущу 100 заряженных парней, которые хотят поднимать дома → @НАЧАТЬ
дентрэйн
06 Nov, 07:02
АКТИВА НАВАЛИТЕ , ДА ЕПТА, ДЛЯ КОГО СТАРАЮСЬ, А ВЫ ДАЖЕ ВЕДЬ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ ЧТО ВАС ЖДЕТ…
дентрэйн
06 Nov, 06:33
лицо человека который чуть провинился и проспал 1 пару…
сегодня/завтра интересный контент будет😌
сегодня/завтра интересный контент будет😌
дентрэйн
05 Nov, 16:01
Тренировочка была очень хорошей🤯
В целом сейчас ахуенное состояние, выявил для себя ебанутую методику эффективных тренировок:🤩
•Хороший сон
•Больше воды и фруктов
•Меньше мучного, отказ от стимуляторов нервной системы
•Ежедневные, но не объемные тренировки
•Ледяной душ с утра или после тренировки
Короче я хочу много поцелуев от вас, и буду давать больше полезного контента,епта💋
В целом сейчас ахуенное состояние, выявил для себя ебанутую методику эффективных тренировок:
•Хороший сон
•Больше воды и фруктов
•Меньше мучного, отказ от стимуляторов нервной системы
•Ежедневные, но не объемные тренировки
•Ледяной душ с утра или после тренировки
Короче я хочу много поцелуев от вас, и буду давать больше полезного контента,епта💋
дентрэйн
05 Nov, 05:29
Утренняя рутина🧠
Самое главное встать, а потом уже тебя никто не остановит
По планам сегодня:
•Учеба
•Тренировка
•Контент
•Онлайн-тренировка с зарубежным атлетом(возможно)
Самое главное встать, а потом уже тебя никто не остановит
По планам сегодня:
•Учеба
•Тренировка
•Контент
•Онлайн-тренировка с зарубежным атлетом(возможно)
дентрэйн
04 Nov, 16:17
Возвращение рубрики оценки спин подписчиков или начинать вести лайф контент и делать хороший трэш-контент?
Максимальные ответы в комментариях!!!
Максимальные ответы в комментариях!!!
дентрэйн
04 Nov, 08:08
📈🕊️
Кстати, кто не смотрел мой влог на ютубе, советую посмотреть, а вообще идем к 30к и жестко коллабимся с ребятами!
Сегодня на полу-отдыхе, может вечером потренируюсь🙏
У всех же сегодня выходной???
Кстати, кто не смотрел мой влог на ютубе, советую посмотреть, а вообще идем к 30к и жестко коллабимся с ребятами!
Сегодня на полу-отдыхе, может вечером потренируюсь🙏
У всех же сегодня выходной???
дентрэйн
03 Nov, 16:25
это я ???
(версия роблокс чееееееее)
хотите перейду на контент с голосом и общением, лайфом диким?
(версия роблокс чееееееее)
хотите перейду на контент с голосом и общением, лайфом диким?
дентрэйн
01 Nov, 14:17
Пошел на работу, надо своих детей потренировать и самому дать стилька 🤨
дентрэйн
31 Oct, 15:59
ХАХАХАХАХАХАХ, СУКА
МОЖЕТ МНЕ ЕЩЕ СНЯТЬ КАК Я СПРАВЛЯЮ НУЖДУ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
❤️ за долбаеба
МОЖЕТ МНЕ ЕЩЕ СНЯТЬ КАК Я СПРАВЛЯЮ НУЖДУ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
❤️ за долбаеба
дентрэйн
31 Oct, 05:51
Боевая единица Дентрэйн встал, как вам влог, мущинские?
Доброе утро 🙏, сегодня затестируем гуарану)
Доброе утро 🙏, сегодня затестируем гуарану)
дентрэйн
30 Oct, 13:00
Приятного просмотра ❤️
Лайк,комментарий как обычно)
https://youtu.be/lm5_s7sbWmU?si=VtN6IjXI9tzftmOX
Лайк,комментарий как обычно)
https://youtu.be/lm5_s7sbWmU?si=VtN6IjXI9tzftmOX
дентрэйн
29 Oct, 21:02
Сейчас все видят что происходит в интернете, давайте тоже дам свое мнение насчет Татвола,Егорчика и других ребят, ведь многие у меня спрашивают че да как.
посмотрел я 1-часовое кино одно)
Мое мнение такое - надо уметь принимать ошибки, быть умнее, быть грамотнее и самое главное честным , но к сожалению у Дамира этих качеств не оказалось, что в целом немного тупо если посмотреть.
Я младше его на год, но сука, как можно быть таким долбаебом, просрать абсолютно все
Единственный его выход-публичное извинение и работа на заводе.
Будьте умнее и слушайте уважаемых, и взрослых людей.
p.s: фанаты которые начнут че-то лить, можете отдыхать)
посмотрел я 1-часовое кино одно)
Мое мнение такое - надо уметь принимать ошибки, быть умнее, быть грамотнее и самое главное честным , но к сожалению у Дамира этих качеств не оказалось, что в целом немного тупо если посмотреть.
Я младше его на год, но сука, как можно быть таким долбаебом, просрать абсолютно все
Единственный его выход-публичное извинение и работа на заводе.
Будьте умнее и слушайте уважаемых, и взрослых людей.
p.s: фанаты которые начнут че-то лить, можете отдыхать)
дентрэйн
29 Oct, 10:36
В процессе создания 2-х продуктов, которые помогут всем🧠
Пока отдыхаю, возьму 3 человек которым составлю индивидуальные программы тренировок - за информацией @grigorevwork
Пока отдыхаю, возьму 3 человек которым составлю индивидуальные программы тренировок - за информацией @grigorevwork
дентрэйн
28 Oct, 12:05
мужики, бля вы же монстры нахуй, че тяжело кнопку сердца нажать и кайфануть?
дентрэйн
28 Oct, 11:37
Давайте заранее обозначим!
кто хочет розыгрыш на 10к и влог в течение 2 дней, набирайте 1000 реакций и будет вам счастье(ну и у меня цель выполненная)❤️
кто хочет розыгрыш на 10к и влог в течение 2 дней, набирайте 1000 реакций и будет вам счастье(ну и у меня цель выполненная)❤️
дентрэйн
27 Oct, 15:23
дентрэйн
27 Oct, 07:02
Достойный результат?
pov: я никогда не тренировал жим, жду ваши комментарии,любяты❤️
pov: я никогда не тренировал жим, жду ваши комментарии,любяты❤️
дентрэйн
26 Oct, 18:33
10,996
subscribers
1,261
photos
1,257
videos
