Аэройога с Ксенией Кан

Дорогие друзья!
Рада представить вашему вниманию превью моих мастер-классов 🔥🔥🔥

МК «Нога за головой», продолжительность 2 часа 5 мин
МК «Поток в низком гамаке», Продолжительность 1 час 49 мин

Стоимость одного класса 2500, за два 4500

Запись отправляю на выбор:
1. Ссылкой на YouTube
2. Ссылкой ВК
3. Яндекс диск (сжатый формат)

🔥Бессрочный доступ
🔥Электронный сертификат о посещении МК онлайн

☝️ В видеонарезках собрана лишь малая часть того, что будет ждать вас на этих классах

Эти классы обязательно будут в
✅Екатеринбурге (весна/лето)
✅Минске (весна/лето)
даты уточняются

Для приобретения пишите в комментариях или
л/с https://t.me/ksushakanaero
Когда будете отправлять чек в лс, напишите в каком формате вам удобнее получить запись 😉

На мне прекрасные комбинезоны от SIMURGA sport,
Делюсь промокодом на скидку 10% - KAN10

https://simurga-sport.com/

#мастеркласс
#стандартнаявысота
#низкийгамак

Друзья, у кого есть проблемы со входом в YouTube
Специально для вас я залила мастер-классы и часть занятий в ВК, кому нужны ссылки, пишите

И совсем скоро в продаже появятся мои новые мастер-классы 🥳🥳🥳
Стоимость останется прежней, их также сохраню в YouTube, ВК и на диск

Занятие с группой номер 3
«Прогибы»

📷Съемка вертикальная
♾️Доступ навсегда по закрытой ссылке ВК видео
☑️ По запросу отправляю видео и в телеграмме
💸Стоимость 450
📏Продолжительность 1 час 14 мин

На это занятие делаю скидку по двум причинам:
1. В начале занятия не очень удачно повесила микрофон, при вращении левой рукой появились шорохи.
Исправила в редакторе:
🌸 там, где я ничего важного не говорю, отключила звук (максимум на 7 секунд)
🌸 там, где нужно было что-то откомментировать, отключила звук и проговорила в микрофон свои действия - пример выложила
Основная часть в порядке, микрофон перевесила еще на разминке
2. К концу занятия вышло наше любимое солнышко и засветило моих девчонок, но меня видно отлично 👌

Красивая практика, много прогибов, гибкостных и силовых, компенсировали планками, стойками, навасанами, скручиваниями, также заглянули в сторону продольного шпагата.

Кому такое надо, пишите 😉

#группа
#стандартнаявысота

Этим видео хочу напомнить, что уже в эти выходные я с большим удовольствием представлю свои новые Мастер-классы в Москве

Заниматься будем как всегда в Пране на Войковской

9.11
17:45-19:45 «Нога за головой»
20:00-22:00 «Поток в низком гамаке»

10.11
17:00-19:00 «Нога за головой»
19:15-20:15 «Поток в низком гамаке»

На видео кусочек связки с МК «Нога за головой»

Записываться как всегда у Алёны @Alyona_A3i3yan 😊

Занятие с группой номер 2

«Трясущиеся ноги ван Дамма» 😂

Говорящее название, будем «махать» ногами,
а они в ответ на наши движения будут трястись

Работа в сторону поперечного шпагата, но попутно, как всегда задействуем все тело. Будем балансировать, скручиваться, стоять на руках, прогибаться, округляться, приседать и даже станем приведениями 👻

К практике приготовьте подушку или плед,
Ручки на гамаке вешаем чуть ниже обычного, можно и сильно ниже, зависит от растяжки, гамак кстати тоже можно повесить ниже - как вариант упрощения

📷Съемка вертикальная
♾️Доступ навсегда по закрытой ссылке ВК видео
☑️ По запросу отправляю видео и в телеграмме
💸Стоимость 550

Добавила новый хештег
#группа
#стандартнаявысота

Кому эту практику?

Сегодня записали еще одно занятие с группой 😊

Оно будет называться «трясущиеся ноги ван Дамма» 😅

Скоро в продаже)

А пока поделитесь впечатлениями от первого урока, более 50 человек приобрели запись, как вам формат, продолжаем?

Итак, занятие с группой номер 1

Можно назвать эту практику
«Танец воина с деревом» 😂

Крутили врикшасану и натараджасану в разных плоскостях и делали несколько вариантов вирабхадрасан, постепенно усложняя
Также «летали в аэротрубе», «катались на коньках», кувыркались, стояли на руках и многое другое.

Рекомендуемая одежда - закрытые бока (комбинезон или футболка)

📷Съемка вертикальная
♾️Доступ навсегда
☑️ Видео сжато и уже загружено в телеграмм, осталось отправить его вам
✅ Менее сжатый вариант загрузила ВК
Поначалу буду отправлять оба варианта и буду спрашивать у вас обратную связь, как вам удобнее
🤷🏻‍♀️Возможно дополнительно загружу на Яндекс диск

💸Стоимость 550
🔥Только сегодня и завтра есть возможность приобрести эту практику за 400, но с условием репоста в инстаграме и обратной связью в лс или в комментариях 🙏

#группа
#стандартнаявысота

Новый формат 🔥🔥🔥

Хотела выложить видео в понедельник, но сегодня оказывается день тренера, поэтому логично это сделать именно сегодня

Вы очень просили продолжить снимать видеоуроки, но съемка - это довольно трудоемкий процесс, я уже не готова как раньше ездить отдельно в зал или записывать практики из дома. Исключение - Мастер-классы, тут без вариантов.

Поэтому тестируем новый формат, я веду занятие как всегда, только камера снимает непрерывно и на мне микрофон, но я также подхожу ко всем, помогаю, объясняю, фотографирую, снимаю и т.д. и т.п
(только уже не на свой телефон, а на Катин, спасибо ей большое за это ❤️‍🔥)

Первостепенна для меня группа, а вы можете подглядеть за процессом и возможно чем-то вдохновиться

Спасибо моим девочкам за понимание и поддержку 🙏

Сразу скажу, не обещаю регулярность таких занятий, зависит от количества человек в оффлайн группе и от практики, которую я даю, ведь иногда я прогоняю мастер-классы 🤫

Хочу поделиться обратной связью на мои новые мастер-классы, с которыми выступала на фестивале в Санкт-Петербурге
Спасибо вам всем огромное!
Такие теплые слова очень вдохновляют и мотивируют фантазировать дальше и продумывать для вас насыщенные, грамотные, потоковые последовательности 🙏

Напоминаю, что ближайшая очная встреча состоится в Москве 9 и 10 ноября,
привезу вам эти шикарные новые классы, запись как всегда у Алёны @alyona_a3i3yan