Олег Зингилевский

В отношениях со временем

⚡️ Сейчас раскрою секрет успеха. Он универсален, и он тебе не понравится.

Большинство людей не отдают себе отчёта о количестве времени, которое необходимо инвестировать в дело без каких-либо гарантий.

Очень (очень!) упрощённо, мы распоряжаемся:
💜 деньгами;
💜 энергией;
💜 временем.

Деньги — ресурс объективный и восполнимый. Можно посчитать. Можно спрогнозировать. Потеряв, можно заработать ещё.

Энергия — ресурс субъективный и невосполнимый. Хз, как и чем её измерить (и нет, мы тут не про килокалории). Утром ты более или менее свеж(а), и у тебя есть энергия на действие, на сфокусированную работу. К вечеру она иссякнет. К ночи устают все. Распоряжайся мудро.

Время — ресурс объективный и невосполнимый. Измеримо, заканчивается одинаково у всех. И мы не знаем своего запаса: сколько осталось лет, недель, дней? Ху ноуз.

➡️ К чему это я? Читай в статье.

Время на важное не выкраивают — его создают

Грандиозные свершения, как и ключевые решения — это верхушка айсберга. До них (под ними?) огромное количество работы.

В прошлом посте мы говорили, что бездействие в отношении важного приводит к катастрофе. Так же как и маленькие ежедневные шажочки в сторону пропасти к ней и приведут.

А вот маленькие ежедневные шажочки в сторону собственных целей и здоровых приоритетов, наоборот, могут привести в новую лучшую жизнь. Это и про здоровье, и про карьеру, и про деньги, и про здоровые отношения.

Перемен требуют наши… (Часть 2)

Можно всю жизнь продолжать гадать, как было бы здорово жить, если бы было больше времени/денег/ума/возможностей и пр. И параллельно списывать любое своё неделанье на обстоятельства и других людей.

В первой части поста мы уже обсудили, к чему это обычно приводит: когда последние 10-15 лет жизнь — это не жизнь, а дожитие со всеми его «прелестями».

А можно понять, что есть вещи, на которые ты вполне можешь влиять. И что твои ежедневные действия и выборы могут принести пару десятков лет качественной и полноценной жизни.

Выбор за тобой.

👉 Если готов(а) взять ответственность за свою жизнь — читай статью, там простыми словами о том, как это сделать.

Иногда вопреки бывает даже лучше. Заметки на полях

Когда-то я читал разную околоэзотерическую литературу о реинкарнации, где то ли в шутку, то ли всерьёз рассуждали об уровнях сложности. Ну, в целом идея реинкарнации успокаивает, отменяет пугающее ничто и даёт надежду на новый виток, который будет лучше старых двух.

Мне запомнились две идеи.

➡️ Первая: в нашем мире, со всей его жестокостью по умолчанию, мы уже «отбываем».

➡️ Вторая, независимая от первой: в зависимости от прошлых свершений мы выбираем уровень сложности по аналогии с компьютерными играми. И, следуя такой логике, родиться где-то в СНГ — это определённо тяжёлый уровень. А вот в глубокой Африке — определённо Nightmare.

Впрочем, эзотерика и всё, что возле, мне давно не интересно — материализм вытеснил. Чем больше знаешь, тем труднее фантазировать и питать иллюзии про до и после. Вместе с этим изменилось и отношение к сложности.

Продолжение — в статье.

Мануал по неизбежному достижению целей 2.0. Ставим цели (Часть 1)

Цели есть у всех. Даже у ребят, которые уже с утра пораньше трутся у алкомага и ждут открытия. И ещё на Новый год все-все-все пишут списки целей. И как оно там? Многое осуществилось?

Отбросим магическое мышление, перекладывание ответственности на планеты, аффирмации и прочие мастурбации.

👉 Разберёмся, как ставить цели так, чтобы их достигать.

Прометей и Ж

Я недавно был в Краснодаре, разговаривал с другом, и внезапно мы наткнулись на очень интересную тему.

Как вы знаете (или нет), в январе я пробежал марафон. Пробежал откровенно мучительно и плохо, почти за шесть часов, но я и не питал иллюзий. Собственно, готовился три месяца, до этого, да и после почти не бегал, а в процессе маялся травмой стопы, поэтому большая часть подготовки пришлась на всё те же Assault Bike, SkiErg и греблю. Ну и, само собой, так готовился, что не только хуёво пробежал, но и прибавил в силовых. Всё как мы любим :)

Конечно, мне прилетело немало комментов: как очень положительных, так и сугубо отрицательных. И вот мой товарищ, увлечённый бегун и велосипедист, поведал мне с точки зрения человека погружённого, что профессиональную тусовку такие выходки сильно бомбят. И то, что в моём случае — авантюра, в случае с другими — откровенная глупость.

Далее моё личное мнение, но я через эту призму живу жизнь и взращиваю Физикл. Держи!

Человек в поисках смысла. Заметки на полях.

Сегодня поговорим про жизнь. Конкретнее — про личную ответственность каждого, за то, кем быть, как быть и на каком уровне. Что (не) сделал ранее, и к чему это привело в итоге.

Вне зависимости от того, узнаешь себя или нет, уверен, ты сделаешь определённые выводы. Велкам в пост.

Сегодня необычный повод — вышел подкаст с моим участием! И какой! Почти два часа отборного жгучего контента.

Павел Воронцов, мой друг и создатель и руководитель маркетингового агентства V-Brand, пригласил пообщаться, и я, конечно же, согласился.

Крутой подкаст делает не только интересный гость, но и огненный хост, грамотные вопросы и затрагиваемые темы. Паша меня не жалел, а я и не против. Закономерно, что получилась бомба!

➡️ Про Физикл. Как случился лучший в России проект по похудению?
➡️ Физикл как дело моей жизни и как творчество.
➡️ Наука как твердая основа. Насколько меняется картина с появлением новых исследований?
➡️ Как мы добиваемся результатов для участников? Как сделать устойчивый результат тому, кто решил изменить жизнь?
➡️ Жизнь до Физикла и сейчас. Как Физикл изменил меня самого?
➡️ Как проходить трудные периоды?
➡️ Что такое успех и как с ним жить.

Это действительно была очень личная и очень крутая беседа. И, как мне кажется, очень полезная.

Для тех, кто решил измениться, нет лучшего примера, чем тот, кто уже сумел. Поэтому дарю вам семь лет концентрированного опыта (и ещё 31 в подарок).

📱 Ссылка на интервью в YouTube

Как я начал заниматься любимым делом

Я считаю себя счастливым человеком, который занимается любимым делом. Более того, мне за это платят — что может быть прекрасней? :)⠀
⠀
Я с удовольствием пишу материал. Я с удовольствием читаю коллег. Я с радостью учусь всему, что касается питания и спорта. Мне интересно разбирать «тяжёлые случаи». Я волнуюсь, когда результаты не приходят. Ладно-ладно, не очень-то волнуюсь :) И кайфую, когда в очередной раз получается. Ладно-ладно, раз за разом получается!

У меня уже давненько нет никого на индивидуальном ведении — не могу сказать, что скучаю по тем временам. Но потоки Физикл дали миру уже более 50 тысяч постройневших людей, которые при этом ещё и стали здоровее. Почти каждую неделю в комменты приходят люди, которые изучили бесплатные материалы, опробовали их на себе, получили отличный результат и решили написать пару слов благодарности.

О том, с чего я начинал и как взрастил Физикл из хобби до любимого дела — читай в статье. Возможно, из моего опыта ты заберёшь в жизнь что-то и для себя.

У Саши Финько стартует курс "Стабилизация Самооценки". Я бы сказал, что это скорее апгрейд самооценки.

Во-первых, я стараюсь заходить на все его программы. Иногда они поправляют мне мировоззрение, иногда просто делают умнее и компетентнее.

Во-вторых, на "Самооценке" я был. Не то чтоб я страдал от низкой, но я как и любой деятельный человек с результатами и обязательствами переключаюсь между "ай да я! смотри чего ещё могу" и "ну всё пиздец, везение закончилось, можно спокойно выходить в окно". А потом всё равно делаю необходимые вне зависимости от того, через какую там линзу восприятия моя голова пропустила информацию. И что в итоге получилось - фарш или калейдоскоп.

В-третьих: не просто делаю, а как можно скорее перехожу к действию я потому, что знаю свой тип самооценки. И трудности там - печное топливо для топки моих амбиций. Че-то пафосно вышло. Но факт: стало проще "подхватить" если состояние поехало. И с пониманием мотивов / стимулов для себя и для других стадо значительно проще.

В-четвертых! Ну вы ж видели нашу трансляцию про Психологию похудения и самосаботаж?! Там два часа практической мудрости, причём на 80% от Александра. На его курсе сколько представь!
(Правильно. Все сто:))

В среду, 17 апреля состоится интенсив, инфо и вписаться тут:
https://t.me/alexandrfinko/1669

Курс "Стабилизация самооценки" стартует в понедельник, 22 апреля:
https://t.me/alexandrfinko/1628

На всякий случай повторю: я мало чьи труды рекомендую безоговорочно. Работы Саши Финько - всегда топ. Влетай не раздумывая!

Делай трудное. Продолжение

Прошлый пост «Делай трудное» вызвал серьёзные дебаты в комментариях. Было и про то, что не все умеют рассчитать силы, и про то, что пропаганда больших амбиций приводит к большим разочарованиям. Мнение уважаю, но не разделяю.

Моя позиция такова: тот, кто жаждет больших результатов, должен быть готов к большим трудностям и большим преодолениям. И точно так же, как справедливо сказать, что победа берётся терпением, одинаково справедливо и то, что трудности тоже берут человека измором.

Также бытует мнение, что успешный успех содержит в себе ошибку выжившего. Мы видим тех, кому повезло оказаться на вершине. А те, кому не повезло и чей лоб не сумел пробить стену обстоятельств, — они молчат, да их никто и не спрашивает. И здесь я тоже возражу: разовый куш — возможно, а долгосрочный, устойчивый, повторимый успех в условиях непрерывно меняющейся реальности — ой вряд ли.

ОТКРЫТ НАБОР НА КУРС "ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. ЦЕЛИ. ЭМОЦИИ"
⠀
Курс, на котором вы получите устойчивость в эмоциях, поставите именно свои цели и обнаружите свое предназначение в жизни.
⠀
✅Запросы, решаемые на курсе:
⠀
▪️ Ощущение внутренней пустоты. Ничего не хочется, ни к чему нет устойчивой мотивации
▪️ Постоянная лень, апатия
▪️ Страх начать новое дело, сменить работу, сомнения в своих силах
▪️ Отсутствие целей в жизни или цели совсем не зажигают
▪️ Негативные эмоции: стыд, вина, тревога, апатия, страх, одиночество, неуверенность и ощущение несостоятельности — знакомы не понаслышке и приносят много страданий
▪️ Трудности с тем, чтобы сказать «Нет»
▪️ Неумение отстоять свои границы
▪️ Непонятно, чем хочется заниматься в жизни
▪️ Проблемы с эмоциями, убегаю, «проваливаюсь» и накручиваю себя
⠀
Эти и многие другие проблемы мы и будем решать.
⠀
🔸Сначала разберемся с тем, что такое предназначение человека и какие способы его поиска работают, а какие нет.
⠀
🔸Затем получим доступ к продвигающим эмоциям, чтобы понимать, чего хочется от жизни и получить энергию для достижения этого.
⠀
🔸Рассмотрим негативные эмоции и получим устойчивость в них, чтобы они перестали нас останавливать от совершения нужных нам действий и активного продвижения в жизни.
⠀
🔸Затем разберем технологию принятия сложных решений, таких как выбор партнера, профессии, работы. Получим практические и эффективные техники по контролю своих эмоций и управлению ими.
⠀
🔸В течение всего курса будем выполнять практические упражнения на проработку своей устойчивости в эмоциях и на достижение устойчивости в них и ясного понимания своих интересов, целей и своего индивидуального пути в жизни.
⠀
Результатом прохождения курса станет не только возросшая устойчивость в эмоциях, понимание своих желаний, но и составление индивидуального, подробного плана достижения своих целей, максимально полно учитывающего вашу уникальную ситуацию и личность. Более того, уже на курсе мы будем этот план реализовывать.
⠀
У вас в наличии будет все, чтобы решить свои проблемы и наконец начать делать то, чего действительно хотите.
⠀
✅Как будет проходить курс?

Курс будет проходить в виде прямых эфиров по понедельникам и четвергам с возможностью задавать вопросы по индивидуальным ситуациям и выполнению заданий.

Записи эфиров и задания будут доступны в личном кабинете. Длительность доступа к записям и чатам поддержки по окончании курса зависит от выбранного пакета участия.

Старт — 19 февраля. Длительность — 5 недель плюс длительная поддержка по окончании.

Сложное время перемен требует изменений и от нас. Сделай их эффективными.

➡️ До 1 февраля действует стоимость раннего бронирования. Регистрация — по ссылке

Мой друг Александр Финько, по совместительству человек, который проводит Физикл Психологию, запускает очень важный курс. Я был в других продуктах Саши, в этом не был. И в этот я захожу, т.к. считаю темы очень важными.

Тем, кто сейчас проходит Системы, могу прямо сказать - влияние Саши велико. Сказываются годы дружбы, общения, его другие курсы. И конечно, индивидуальная работа. Возможно вы слышали, сколько респектов я честно шлю в сторону психотерапии, это мнение основано на работе с Сашей.

Старт уже завтра (в понедельник, 19 февраля 2024 года). Я видел очень много образовательных продуктов. 95%+ не готов рекомендовать никому и никогда. Все что делает Саша - входит в эти единицы исключений. Рекомендую.