Проработанность это когда ты понял что проработанность миф
Записки | А.Чекряков
@zapiskialeksandra
Александр Чекряков
Психолог
Достаю голову из ЖОПЫ☝🏻
Записки | А.Чекряков (Russian)
Приветствуем вас на канале 'Записки | А.Чекряков'! Здесь вы найдете увлекательные мысли и рефлексии от известного психолога Александра Чекрякова. Александр Чекряков - психолог с огромным опытом работы, который готов делиться своими знаниями и советами с вами. На канале вы узнаете о психологии, саморазвитии, отношениях и многом другом. Вас ждут умные мысли, интересные истории и практические советы от профессионала. Присоединяйтесь к каналу 'Записки | А.Чекряков', чтобы расширить свои знания и улучшить свою жизнь вместе с нами!
Записки | А.Чекряков
23 Jan, 11:23
Есть люди что боятся зарабатывать потому что бессознательно боятся лишится поддержки родителей и связи с ними через эту помощь
Деньги - это никогда не про деньги.
Деньги - это никогда не про деньги.
Записки | А.Чекряков
17 Jan, 10:01
Оставлю подкаст для тех кто еще не видел но хотел
https://youtu.be/w92hnKyV2LA?si=u-MrHvPb6tGClWih
https://youtu.be/w92hnKyV2LA?si=u-MrHvPb6tGClWih
Записки | А.Чекряков
16 Jan, 19:25
Кто смотрел игру в кальмара второй сезон?
Не хотим эфирчик завтра шлепнуть и поразбирать?
Не хотим эфирчик завтра шлепнуть и поразбирать?
Записки | А.Чекряков
16 Jan, 13:09
Лучше хуевый конец отношениям, чем бесконечная хуйня их продолжения.
Записки | А.Чекряков
12 Jan, 15:01
В инсте сказано что если не пить месяц - то дела пойдут в гору.
Но что бы не пить месяц - нужно начать пить сначала. Попахивает рекламой алкоголизма.
Но что бы не пить месяц - нужно начать пить сначала. Попахивает рекламой алкоголизма.
Записки | А.Чекряков
08 Jan, 22:19
Любовь - это когда ваши «двери» открыты. Вы никого не держите, не затаскивание внутрь, не выгоняете и не закрываетесь.
Еще раз - Ваши двери открыты.
Еще раз - Ваши двери открыты.
Записки | А.Чекряков
31 Dec, 07:04
Ладно, с другой стороны есть в этом зомби апокалипсис своя атмосфера безделия и праздника 🤍
Записки | А.Чекряков
31 Dec, 07:01
Вот за что я не люблю Новый год и первые числа января, так это за то что половина всего не работает
Записки | А.Чекряков
13 Dec, 14:08
Если всегда делать только то что умеешь - никогда не превзойдешь самого себя
(с) цитата из мультика
(с) цитата из мультика
Записки | А.Чекряков
12 Dec, 16:46
Терапия это тоже ревизия мыслей, именно поэтому терапевт должен быть безоценочным и нейтральным во время сессии.
Когда я хочу привнести свои мысли или мнение в терапию (в случае если считаю это эффективным), я всегда спрашиваю разрешения у клиента и выделяю это как «иная точка зрения/мысли» без абсолюта или оценки ее как «правильной».
Это дает личности терапевта оказывать терапевтический эффект и при этом не оказывать насильного влияния на открытую и уязвимую психику клиента во время сессии.
Как правило - мы исследуем отклик клиента на те или иные мысли психолога. Контролируемая и аккуратная провокация я это называю, обходит некоторые защитные механизмы.
Когда я хочу привнести свои мысли или мнение в терапию (в случае если считаю это эффективным), я всегда спрашиваю разрешения у клиента и выделяю это как «иная точка зрения/мысли» без абсолюта или оценки ее как «правильной».
Это дает личности терапевта оказывать терапевтический эффект и при этом не оказывать насильного влияния на открытую и уязвимую психику клиента во время сессии.
Как правило - мы исследуем отклик клиента на те или иные мысли психолога. Контролируемая и аккуратная провокация я это называю, обходит некоторые защитные механизмы.
Записки | А.Чекряков
12 Dec, 16:22
С людьми нужно быть что бы отслеживать свои реакции и мысли об них
Одному нужно быть что бы проводить ревизию этих мыслей и реакций
Одному нужно быть что бы проводить ревизию этих мыслей и реакций
Записки | А.Чекряков
12 Dec, 08:19
Альтруизм - высшая форма потребности человека до которой нельзя дойти перепрыгивая низшие
Записки | А.Чекряков
04 Dec, 16:58
Цепляйтесь за любую возможность поставить под сомнения свои привычки и убеждения. Перепроверяйте все. Иначе не сможете жить своим умом.
Записки | А.Чекряков
04 Dec, 16:55
Сначала тебя воспитывают люди которые семью строят со словами «в этом месяце даже на зимнюю куртку потянем если вместе сложимся» потому что вместе легче.
А теперь ты зарабатываешь один на 10 этих зимних курток, заводишь отношения, но одновременно не понимаешь на кой хуй эти куртки и отношения вообще нужны.
А теперь ты зарабатываешь один на 10 этих зимних курток, заводишь отношения, но одновременно не понимаешь на кой хуй эти куртки и отношения вообще нужны.
Записки | А.Чекряков
29 Nov, 13:25
Мотивация без дисциплины - это инфантилизм.
Дисциплина без мотивации - это долбоебизм.
Дисциплина без мотивации - это долбоебизм.
Записки | А.Чекряков
24 Nov, 16:24
Уверенность в себе - это способность выдерживать отвержение.
Записки | А.Чекряков
24 Nov, 05:15
Я не смогу строить отношения с нормальной девушкой из благополучной и любящей семьи.
Они все прекрасны, но я ничего не почувствую как к пустому месту.
Мне нужна с неблагополучным прошлым где есть боль и проживание этой боли.
Где есть глубина и объем психики который смог выдержать и адаптироваться. Открыться и принять. Стержень личности.
Схожесть.
Вот на что моя психика чувствует отклик когда видит триггеры.
Тогда я смогу хотеть, чувствовать, уважать и планировать совместных детей.
Те которые бегут от своей боли упахиваясь и тех кто эту боль тянут жертвой тоже больше не вижу рядом.
Эти еще спят и их нельзя будить, а я не смогу на носочках ходить долгое время в близких отношениях.
Я пробовал и так и так, хуйня. Устаю.
Интересно посмотреть что за «тварь в пару» выберет моя психика в будущем, и что за семейка Адамс у нас получится с двумя принимающими любой пиздец людьми.
Хорошо когда жизнь не понятна до конца, всегда сохраняется интрига😂
Они все прекрасны, но я ничего не почувствую как к пустому месту.
Мне нужна с неблагополучным прошлым где есть боль и проживание этой боли.
Где есть глубина и объем психики который смог выдержать и адаптироваться. Открыться и принять. Стержень личности.
Схожесть.
Вот на что моя психика чувствует отклик когда видит триггеры.
Тогда я смогу хотеть, чувствовать, уважать и планировать совместных детей.
Те которые бегут от своей боли упахиваясь и тех кто эту боль тянут жертвой тоже больше не вижу рядом.
Эти еще спят и их нельзя будить, а я не смогу на носочках ходить долгое время в близких отношениях.
Я пробовал и так и так, хуйня. Устаю.
Интересно посмотреть что за «тварь в пару» выберет моя психика в будущем, и что за семейка Адамс у нас получится с двумя принимающими любой пиздец людьми.
Хорошо когда жизнь не понятна до конца, всегда сохраняется интрига😂
Записки | А.Чекряков
23 Nov, 15:42
Чему не учат на пикап курсах?
Женщина тоже человек (вроде как), и если относится к ней по человечески то можно получить то что выгодно двоим.
Женщина тоже человек (вроде как), и если относится к ней по человечески то можно получить то что выгодно двоим.
Записки | А.Чекряков
20 Nov, 12:25
Я так восхищаюсь людьми которые делают ошибки масштабного уровня уверенно и ответственно.
Я вижу как они выдерживают последствия своих решений и восхищаюсь этой ресурсности психики.
Я вижу как они выдерживают последствия своих решений и восхищаюсь этой ресурсности психики.
Записки | А.Чекряков
20 Nov, 12:22
Сначала вы можете себе позволить немножко ошибиться, понюхать как это классно.
Потом они растут все больше и больше, и в итоге масштаб вашей личности уже будет измеряться грандиозностью ошибки которую вы себе сможете позволить.
Потом они растут все больше и больше, и в итоге масштаб вашей личности уже будет измеряться грандиозностью ошибки которую вы себе сможете позволить.
Записки | А.Чекряков
20 Nov, 12:17
Успех 2
Позволять себе ошибаться и нести за них ответственность.
Если вы не можете себе этого позволить, вы и не нюхали успеха и роскошной жизни еще.
Позволять себе ошибаться и нести за них ответственность.
Если вы не можете себе этого позволить, вы и не нюхали успеха и роскошной жизни еще.
Записки | А.Чекряков
19 Nov, 08:56
Если вам стало некомфортно после прочтения:
Убегать - нормально. Мы все это делаем.
Убегать - нормально. Мы все это делаем.
Записки | А.Чекряков
19 Nov, 08:26
Делать то что страшно и справляться с этим - это настоящий успех потому что он происходит внутри, от вас для вас, и ощущается он очень твердо.
В нем не нужны внешние подтверждения и атрибуты успешности, вы чувствуете это внутри себя с каждым новым преодолением.
Успех - это когда вы перестали убегать и справились.
Успех - это когда вы перестали убеждать в нем всех, вам достаточно вашего ощущения внутри.
В нем не нужны внешние подтверждения и атрибуты успешности, вы чувствуете это внутри себя с каждым новым преодолением.
Успех - это когда вы перестали убегать и справились.
Успех - это когда вы перестали убеждать в нем всех, вам достаточно вашего ощущения внутри.
Записки | А.Чекряков
19 Nov, 08:13
Для меня успех это делать то что страшно и справляться с ним.
Людам чаще свойственно имитировать успех в стремлении убежать от того что их пугает. И это нормально, но это не конечная точка.
Побег от страха это естественная реакция, до тех пор пока мы не сможем почувствовать что готовы с ним столкнуться.
Поэтому первый шаг это всегда осознание/признание (вывод из бессознательного) своего страха.
Людам чаще свойственно имитировать успех в стремлении убежать от того что их пугает. И это нормально, но это не конечная точка.
Побег от страха это естественная реакция, до тех пор пока мы не сможем почувствовать что готовы с ним столкнуться.
Поэтому первый шаг это всегда осознание/признание (вывод из бессознательного) своего страха.
Записки | А.Чекряков
16 Nov, 17:15
Самый простой способ без вранья потестить что подавленно - изрядно накидаться алкоголем.
Записки | А.Чекряков
16 Nov, 12:36
Я могу заниматься чем-то бесполезным просто потому что мне это нравится.
Когда я пошел учится играть на барабанах выяснилось что это сложно и требует времени усилий и денег.
В замен я не получаю ничего полезного, потому что монетизировать этот навык я не собираюсь. Это пустое занятие для меня если не считать моего удовольствия от процесса.
И мне так тяжело себя стало заставлять ездить на уроки, один я даже пропустил.
Я привык что все должно окупаться, я должен работать и все силы тратить на выживание и заработок. Я привык быть эффективным.
А тут, я решил себе позволить просто заниматься такой хуйней без смысла. Это было сложно…
Это невероятная роскошь для меня дороже любых материальных покупок показывающих статус в обществе.
Меня трогает эта мысль до слез. Это теперь про мои ценности
Когда я пошел учится играть на барабанах выяснилось что это сложно и требует времени усилий и денег.
В замен я не получаю ничего полезного, потому что монетизировать этот навык я не собираюсь. Это пустое занятие для меня если не считать моего удовольствия от процесса.
И мне так тяжело себя стало заставлять ездить на уроки, один я даже пропустил.
Я привык что все должно окупаться, я должен работать и все силы тратить на выживание и заработок. Я привык быть эффективным.
А тут, я решил себе позволить просто заниматься такой хуйней без смысла. Это было сложно…
Это невероятная роскошь для меня дороже любых материальных покупок показывающих статус в обществе.
Меня трогает эта мысль до слез. Это теперь про мои ценности
Записки | А.Чекряков
14 Nov, 10:54
Когда человек любит, он любит и других и себя, а не только других или только себя.
Записки | А.Чекряков
12 Nov, 07:59
«Кино это плохое первое свидание потому что вы смотрите фильм а не разговариваете»
Так говорят люди которые не смотрели телевизор с моим дедом.
Так говорят люди которые не смотрели телевизор с моим дедом.
Записки | А.Чекряков
11 Nov, 12:27
Желание потратить свою зарплату на второй день со словами «а зачем я еще их зарабатываю» говорит только о том что вам не нравится ваша работа.
Записки | А.Чекряков
06 Nov, 15:34
Это заметка которую я писал для себя в своей терапии, но потом подумал что хочу поделится.
Да, это не полноценная история, многие не знают моего пролшлого и предысторий без которых это выглядит странно, но плевать.
Мне хотелось это выразить людям, а люди думаю найдут в этом свой отклик для себя.
Да, это не полноценная история, многие не знают моего пролшлого и предысторий без которых это выглядит странно, но плевать.
Мне хотелось это выразить людям, а люди думаю найдут в этом свой отклик для себя.
Записки | А.Чекряков
06 Nov, 15:26
Я всегда хотел спокойно жить.
Не быть супер успешным, или супер богатым, нет.
Просто делать свою полезную работу так как я хочу, играть на чем-то, читать книжку, смотреть фильмы, играть в компьютер, гулять, тренироваться... готовить кушать с удовольствием, или забежать в ресторан.
К 30 годам я смог добиться всего этого. У меня все это есть.
У меня хорошая зарплата, инвестиции на черный день, работаю я не больше 15-20 часов в неделю, у меня есть свое жилье и я никому ничего не должен. Меня признают и слушают люди разных возрастов и социальных уровней. Я нравлюсь женщинам.
У меня есть и время и силы и навыки! Я свободен не только от денег.
У меня есть вся свобода, и все мои потребности закрыты мной же. Даже если я все потеряю, я уже никогда не буду в жопе, я знаю как этого всего добиться с нуля.
Но мне так страшно просто жить и расслабляться, никуда не торопится, не решать проблемы, не менять себя, не дрочить себя, не зарабатывать деньги, не испытывать боль, никого не спасать, а просто жить так как я писал ранее.
Я не могу поверить своему счастью. Я ищу проблемы но не могу их найти...
Честно говоря, мне просто страшно расслабится, я просто не знаю как это жить по другому. И я наконец-то это понял🙏🏻
Возможно кто-то скажет что я зажрался, а кто-то скажет что я вообще ничего еще не добился и нужно больше, мне похуй😂 искренне и глубоко похуй.
Я просто рад поделится с вами своим состоянием и наблюдениями) уверен это станет для многих полезным.
Не быть супер успешным, или супер богатым, нет.
Просто делать свою полезную работу так как я хочу, играть на чем-то, читать книжку, смотреть фильмы, играть в компьютер, гулять, тренироваться... готовить кушать с удовольствием, или забежать в ресторан.
К 30 годам я смог добиться всего этого. У меня все это есть.
У меня хорошая зарплата, инвестиции на черный день, работаю я не больше 15-20 часов в неделю, у меня есть свое жилье и я никому ничего не должен. Меня признают и слушают люди разных возрастов и социальных уровней. Я нравлюсь женщинам.
У меня есть и время и силы и навыки! Я свободен не только от денег.
У меня есть вся свобода, и все мои потребности закрыты мной же. Даже если я все потеряю, я уже никогда не буду в жопе, я знаю как этого всего добиться с нуля.
Но мне так страшно просто жить и расслабляться, никуда не торопится, не решать проблемы, не менять себя, не дрочить себя, не зарабатывать деньги, не испытывать боль, никого не спасать, а просто жить так как я писал ранее.
Я не могу поверить своему счастью. Я ищу проблемы но не могу их найти...
Честно говоря, мне просто страшно расслабится, я просто не знаю как это жить по другому. И я наконец-то это понял🙏🏻
Возможно кто-то скажет что я зажрался, а кто-то скажет что я вообще ничего еще не добился и нужно больше, мне похуй😂 искренне и глубоко похуй.
Я просто рад поделится с вами своим состоянием и наблюдениями) уверен это станет для многих полезным.
Записки | А.Чекряков
05 Nov, 21:19
Все думают только о себе и о своей выгоде.
Просто большинство делают это через жопу неоправданных ожиданий и нелогичных убеждений.
Просто большинство делают это через жопу неоправданных ожиданий и нелогичных убеждений.
Записки | А.Чекряков
04 Nov, 07:26
Конфетно букетный период не закончится только если жить рядом с кладбищем💀
Записки | А.Чекряков
31 Oct, 11:08
Пожалуйста, у кого дети в садик ходят, можете там у воспитательниц спросить - «почему мой ребенок не хочет утром вставать в ваш сад?»
И написать ответ мне😂
И написать ответ мне😂
Записки | А.Чекряков
27 Oct, 12:26
-Психологи бывают двух векторов тераиии.
1-все будет хорошо, давай найдем этому подтверждение?
2-все может быть очень плохо, давай это допустим?
Я работаю во втором, но это сложнее для человека и нужна готовность.
-Да, мне сложно во втором
-Поэтому ты и не ходишь ко мне 😂 Ты как куколд, подсматриваешь за остальными получая удовольствие, но сама не участвуешь.
1-все будет хорошо, давай найдем этому подтверждение?
2-все может быть очень плохо, давай это допустим?
Я работаю во втором, но это сложнее для человека и нужна готовность.
-Да, мне сложно во втором
-Поэтому ты и не ходишь ко мне 😂 Ты как куколд, подсматриваешь за остальными получая удовольствие, но сама не участвуешь.
Записки | А.Чекряков
27 Oct, 12:19
Начал смотреть «Любовь смерть роботы»
Каждая серия рассказывает одну отдельную историю, и имеет послание.
В 1 серии это послание для меня звучит как «страх, это козырь, если уметь им пользоваться.
Мы бы не выжили без страха.
2 серия просто показалась мне очень смешной, когда роботы исследуют людей как вымерший вид. Пока она самая любимая.
Вымерли люди кстати из-за гордыни по мнению роботов, или как они выразились проще - эти бараны сами себя загнали в глубокую жопу😂
Кто еще смотрел, как вам?
Накидать своих наблюдений о следующих сериях? Могу более развернуто
Каждая серия рассказывает одну отдельную историю, и имеет послание.
В 1 серии это послание для меня звучит как «страх, это козырь, если уметь им пользоваться.
Мы бы не выжили без страха.
2 серия просто показалась мне очень смешной, когда роботы исследуют людей как вымерший вид. Пока она самая любимая.
Вымерли люди кстати из-за гордыни по мнению роботов, или как они выразились проще - эти бараны сами себя загнали в глубокую жопу😂
Кто еще смотрел, как вам?
Накидать своих наблюдений о следующих сериях? Могу более развернуто
Записки | А.Чекряков
27 Oct, 09:21
Как долго мы будем делать вид что наши проблемы это травмы от родителей а достижения исключительно наши заслуги ?
Тут все, или ничего.
Тут все, или ничего.
Записки | А.Чекряков
26 Oct, 14:54
Единственное кого действительно нужно освободить мужчине - это не принцессу в башне.
Мужчина скорее всего даже не знает шо там за килька сидит ждёт, это просто предлог/инстинкт.
Он идет освобождать себя от страха. Осознанно или нет.
Мужчина скорее всего даже не знает шо там за килька сидит ждёт, это просто предлог/инстинкт.
Он идет освобождать себя от страха. Осознанно или нет.
Записки | А.Чекряков
25 Oct, 07:41
Прежде чем скидывать этот пост своему парню - задайтесь вопросом:
Если мой парень уделяет игре больше времени чем мне, то возможно наше с ним кпд по приятным эмоциям ощутимо ниже чем 10часов из 100?
Это вероятно не так приятно как скидывать парню пост психолога в котором тот хуесосит доту 😂
Если мой парень уделяет игре больше времени чем мне, то возможно наше с ним кпд по приятным эмоциям ощутимо ниже чем 10часов из 100?
Это вероятно не так приятно как скидывать парню пост психолога в котором тот хуесосит доту 😂
Записки | А.Чекряков
24 Oct, 21:11
Последнюю неделю я играл в доту.
Вот к каким выводам я пришел:
Дота как и большинство игр затягивают дозой азарта волнения и восторга когда у тебя или твоей команды получается выйграть или потно посражаться.
Но из 100часов в онлайн игре удовольствие ты получаешь максимум 10.
И это я не по себе сужу, это статистика которую легко прикинуть.
В остальное время ты без эмоционально бегаешь и выполняешь задачи для имбицилов, или если ты совсем с низким эмоциональным интеллектом - еще плюсом раздражаешься и злишься.
Я не имею ничего против игр, и мне нравится играть в игры с низким порогом вхождения в которых можно придти и большую часть времени веселится, получать удовольствие в компании друзей расслабляясь после тяжелого дня или снимая стресс.
Но конкретно дота и большинство популярных и похожих на нее игр это дно для людей которые совершенно не адаптивны в реальности и избегают ее уходя в компьютерные игры.
Тратить время на игру 90% состоящую из хуйни - это зависимость и способ уйти от реальности во что-то попроще и попонятнее, где ты сможешь чувствовать себя лучше и не сталкиваться с реальными проблемами если освоишься.
Потому что чувствовать себя хорошо хотя бы 10 часов из 100 это для многих большая роскошь по сравнению с реальной жизнью.
Вот к каким выводам я пришел:
Дота как и большинство игр затягивают дозой азарта волнения и восторга когда у тебя или твоей команды получается выйграть или потно посражаться.
Но из 100часов в онлайн игре удовольствие ты получаешь максимум 10.
И это я не по себе сужу, это статистика которую легко прикинуть.
В остальное время ты без эмоционально бегаешь и выполняешь задачи для имбицилов, или если ты совсем с низким эмоциональным интеллектом - еще плюсом раздражаешься и злишься.
Я не имею ничего против игр, и мне нравится играть в игры с низким порогом вхождения в которых можно придти и большую часть времени веселится, получать удовольствие в компании друзей расслабляясь после тяжелого дня или снимая стресс.
Но конкретно дота и большинство популярных и похожих на нее игр это дно для людей которые совершенно не адаптивны в реальности и избегают ее уходя в компьютерные игры.
Тратить время на игру 90% состоящую из хуйни - это зависимость и способ уйти от реальности во что-то попроще и попонятнее, где ты сможешь чувствовать себя лучше и не сталкиваться с реальными проблемами если освоишься.
Потому что чувствовать себя хорошо хотя бы 10 часов из 100 это для многих большая роскошь по сравнению с реальной жизнью.
Записки | А.Чекряков
23 Oct, 21:22
У меня сейчас подавленное состояние на фоне сомнений в одном вопросе
Мой друг сегодня сказал:
-Саш, ты говоришь что никогда еще в жизни так хорошо не жил как сейчас?
-Да
-Это ведь результат того что ты все всегда делал правильно для себя? Даже когда сомневался, даже когда другие отговаривали, все решения привели тебя сюда.
-Да
-Тогда значит и сейчас стоит прислушиваться к своим чувствам и не сомневаться в своих решениях, раз это работало для тебя в лучшую сторону?
-Аргументированно😅
Клянусь, это просто раунд. Иногда этот человек меня удивляет своей непредсказуемой мудростью.
Мой друг сегодня сказал:
-Саш, ты говоришь что никогда еще в жизни так хорошо не жил как сейчас?
-Да
-Это ведь результат того что ты все всегда делал правильно для себя? Даже когда сомневался, даже когда другие отговаривали, все решения привели тебя сюда.
-Да
-Тогда значит и сейчас стоит прислушиваться к своим чувствам и не сомневаться в своих решениях, раз это работало для тебя в лучшую сторону?
-Аргументированно😅
Клянусь, это просто раунд. Иногда этот человек меня удивляет своей непредсказуемой мудростью.
Записки | А.Чекряков
23 Oct, 12:22
Бля, а напишите самые топ или кринж советы которые вам давали друзья😅 я очень хочу это почитать
Записки | А.Чекряков
23 Oct, 12:13
А теперь скажите, вы все еще считаете что разговор с друзьями заменяет работу с психологом?😂
Нет, как и психолог не станет вам другом.
Правда в том что друзья закрывают наши потребности в веселье, поддержке, заботе, общности и принадлежности, понимании и разделении увлечений, это очень важно.
Эти смешные советы выше были попыткой развеселить и поддержать.
Но терапия это совсем другое, и эти вещи нельзя сравнивать. Лучше всего пользоваться всем по назначению.
Нет, как и психолог не станет вам другом.
Правда в том что друзья закрывают наши потребности в веселье, поддержке, заботе, общности и принадлежности, понимании и разделении увлечений, это очень важно.
Эти смешные советы выше были попыткой развеселить и поддержать.
Но терапия это совсем другое, и эти вещи нельзя сравнивать. Лучше всего пользоваться всем по назначению.
Записки | А.Чекряков
23 Oct, 12:13
Совет друга на тему «как выйти из подавленного апатичного состояния»
Часть 1.
-Купить новые красивые джинсы
-Дать в рот какой-нибудь девушке
-Сходить в караоке
-Убраться дома и принять ванну
Именно в такой последовательности.
Часть 1.
-Купить новые красивые джинсы
-Дать в рот какой-нибудь девушке
-Сходить в караоке
-Убраться дома и принять ванну
Именно в такой последовательности.
Записки | А.Чекряков
23 Oct, 07:02
Мысли о мировой несправедливости, заговорах и любое другое перекладывание ответственности на что-то «большее и сильное во вне» очень хорошо отвлекают и успокаивают мозг от решения своих проблем, налаживания своей жизни и внутренних конфликтов.
Записки | А.Чекряков
22 Oct, 18:33
В последний свой день рождения меня весь день радовала только одна мысль - так здорово что я родился.
Я не ждал подарков и какого-то особенного внимания от других людей, я просто ходил и был рад тому, что когда-то я появился на свет в этот самый день. Представлял это)
Это чувство пожалуй самый дорогой подарок который я сам себе сделал на 30 лет. Я почувствовал себя от осознания этой радости взрослее.
Потому что когда я ребенок, я только нуждаюсь в том что бы другие радовались моему рождению и всячески мне это демонстрировали так как я хочу.
Понимал я это всегда, но всеравно был ребенком. А сейчас, удивительно, но этот шаг к взрослению пришел сам.
Я не ждал подарков и какого-то особенного внимания от других людей, я просто ходил и был рад тому, что когда-то я появился на свет в этот самый день. Представлял это)
Это чувство пожалуй самый дорогой подарок который я сам себе сделал на 30 лет. Я почувствовал себя от осознания этой радости взрослее.
Потому что когда я ребенок, я только нуждаюсь в том что бы другие радовались моему рождению и всячески мне это демонстрировали так как я хочу.
Понимал я это всегда, но всеравно был ребенком. А сейчас, удивительно, но этот шаг к взрослению пришел сам.
Записки | А.Чекряков
22 Oct, 18:22
Люди возводят культ длительных отношений во что-то очень крутое просто потому что чаще всего длительные отношения терпят
Так можно легально осуждать тех кто терпеть не стал.
Быть вместе долго и счастливо - это прекрасно. Но если вы действительно счастливы - вы не осуждаете других и не возводите из своих отношений пример для подражания.
Вы просто в них потому что вам так хорошо.
Так можно легально осуждать тех кто терпеть не стал.
Быть вместе долго и счастливо - это прекрасно. Но если вы действительно счастливы - вы не осуждаете других и не возводите из своих отношений пример для подражания.
Вы просто в них потому что вам так хорошо.
Записки | А.Чекряков
10 Oct, 07:23
Основным отличаем человека от животного является иллюзия того что человек может выбирать как ему поступить.
Записки | А.Чекряков
04 Oct, 15:35
А есть специалисты которые разбираются в продвижении ТГ каналов (в том числе платных) и в том как там все настраивается и систематизируется?(Боты хуеты оплаты)
Записки | А.Чекряков
03 Oct, 11:06
В других никогда нет проблем для вас.
У каждого есть проблемы только для себя.
У каждого есть проблемы только для себя.
Записки | А.Чекряков
03 Oct, 11:06
Психика человека стремится к самовосстановлению не зависимо от уровня осознанности.
Мы справляемся с проблемами и адаптируемся спустя время и без психологов и практик, без наличия эмоционального интеллекта и т.д. Просто базово.
Уровень осознанности и терапия это инструмент качества жизни.
Поэтому я считаю что абсолютно у всех людей все в порядке, так как должно быть, просто кто-то выбирает терапию как часть своей жизни, а кто-то нет.
Человек не стал «круче» других от того что занимается собой.
Человек становится более счастливым.
Мы справляемся с проблемами и адаптируемся спустя время и без психологов и практик, без наличия эмоционального интеллекта и т.д. Просто базово.
Уровень осознанности и терапия это инструмент качества жизни.
Поэтому я считаю что абсолютно у всех людей все в порядке, так как должно быть, просто кто-то выбирает терапию как часть своей жизни, а кто-то нет.
Человек не стал «круче» других от того что занимается собой.
Человек становится более счастливым.
Записки | А.Чекряков
02 Oct, 10:15
В депрессивные моменты я теряю интерес к жизни.
Для меня большим убеждением является мысль что я должен прожить эту жизнь интересно, а интерес возникает когда я нахожу какой-то смысл или цель путь к которой мне понравится.
Эти смыслы находить достаточно сложно в моем случае, мне многое привычное для большинства людей кажется бессмысленным или не интересным в своей сути или не нравится сам путь.
А у тех что я нахожу и пробую есть тенденция себя изживать. И если я не переключился на что-то новое, меня накрывает апатия и тревога.
Сейчас я понимаю что ничего я не должен, даже то что является на первый взгляд хорошим для меня убеждением - все еще ограничение. Я проживу жизнь так как я могу, и это не всегда интересно.
Освобождаясь от убеждений, даже таких на первый взгляд полезных, я чувствую как успокаиваюсь, и могу видеть все яснее.
Парадоксально, но когда ты не нуждаешься в смыслах и целях, они и появляются легче, и отпускаются тоже легче.
Для меня большим убеждением является мысль что я должен прожить эту жизнь интересно, а интерес возникает когда я нахожу какой-то смысл или цель путь к которой мне понравится.
Эти смыслы находить достаточно сложно в моем случае, мне многое привычное для большинства людей кажется бессмысленным или не интересным в своей сути или не нравится сам путь.
А у тех что я нахожу и пробую есть тенденция себя изживать. И если я не переключился на что-то новое, меня накрывает апатия и тревога.
Сейчас я понимаю что ничего я не должен, даже то что является на первый взгляд хорошим для меня убеждением - все еще ограничение. Я проживу жизнь так как я могу, и это не всегда интересно.
Освобождаясь от убеждений, даже таких на первый взгляд полезных, я чувствую как успокаиваюсь, и могу видеть все яснее.
Парадоксально, но когда ты не нуждаешься в смыслах и целях, они и появляются легче, и отпускаются тоже легче.
Записки | А.Чекряков
30 Sep, 09:44
Большинство товаров которые продают людям в инсте созданы начиная со слов:
«девочки, че будем продавать?»
А не со слов:
«что бы нам полезного людям сделать»
«девочки, че будем продавать?»
А не со слов:
«что бы нам полезного людям сделать»
Записки | А.Чекряков
30 Sep, 09:42
Когда говорят про то что мотивация хуйня и предлагают перейти на дисциплину приводя примеры почему это лучше - вас мотивируют
Записки | А.Чекряков
28 Sep, 15:15
Найти вторую половинку переводится как:
Найти человека который будет оправдывать мои ожидания
Найти человека который будет оправдывать мои ожидания
Записки | А.Чекряков
25 Sep, 06:01
К психологу люди идут потому что депрессия
Ко мне идут те кто не боятся в нее впасть😅
Ко мне идут те кто не боятся в нее впасть😅
Записки | А.Чекряков
23 Sep, 19:41
Почему фильм «Безумный Макс» так называется, если более безумны все остальные?
Я бы назвал «Мало-мальски адекватный Макс»
Я бы назвал «Мало-мальски адекватный Макс»
Записки | А.Чекряков
23 Sep, 19:22
Конечно, если бы я этот пост написал про мужчин, и их навыки зарабатывать деньги, вам бы понравилось больше 😂
Записки | А.Чекряков
23 Sep, 16:54
Лайфхак:
Иногда силы потраченные на убеждение всех что ты «не должна готовить» можно потратить на то что бы научится.
Это и интереснее, и вкуснее, и выебываться можно, и удовольствие приносит куда больше по итогу.
А еще по итогу в твоём окружении как правило остаются те кто и так не считают что ты должна. Такой вот парадокс.
Спокойная уверенная женщина которая никому ничего не доказывает но все умеет, и живет в свое удовольствие как правило пользуется спросом у более осознанной и так же счастливой части мужчин.
Иногда силы потраченные на убеждение всех что ты «не должна готовить» можно потратить на то что бы научится.
Это и интереснее, и вкуснее, и выебываться можно, и удовольствие приносит куда больше по итогу.
А еще по итогу в твоём окружении как правило остаются те кто и так не считают что ты должна. Такой вот парадокс.
Спокойная уверенная женщина которая никому ничего не доказывает но все умеет, и живет в свое удовольствие как правило пользуется спросом у более осознанной и так же счастливой части мужчин.
Записки | А.Чекряков
22 Sep, 09:47
Как мотивируют себя большенство людей?
-Тебе страшно? Ну ка соберись тряпка, и иди делай. Ты должен. Так надо.
Мне стыдно за тебя, надеюсь ты сделаешь все что бы другие видели тебя лучше чем ты есть.
Спрячь свои чувства и держи лицо достойно!
Как это делаю я:
-Ты боишься, и это правильно!
Делай, учитывая свой страх, не пугайся его, пусть он поможет тебе, постепенно и уверенно, прислушивайся к себе на каждом шагу. Не спеши и никому ничего не доказывай.
Все что тебе действительно нужно, ты получишь, если почувствуешь себя.
-Тебе страшно? Ну ка соберись тряпка, и иди делай. Ты должен. Так надо.
Мне стыдно за тебя, надеюсь ты сделаешь все что бы другие видели тебя лучше чем ты есть.
Спрячь свои чувства и держи лицо достойно!
Как это делаю я:
-Ты боишься, и это правильно!
Делай, учитывая свой страх, не пугайся его, пусть он поможет тебе, постепенно и уверенно, прислушивайся к себе на каждом шагу. Не спеши и никому ничего не доказывай.
Все что тебе действительно нужно, ты получишь, если почувствуешь себя.
Записки | А.Чекряков
22 Sep, 08:11
Когда вас сбила с равновесия волна, и вы упали, вы же не жалуетесь на волну? Не мстите ей? Не бросаетесь на нее с кулаками? Не считаете что она должна все исправить поставив вас обратно туда откуда сбила?
Думаю так же вы не считаете себя лузером и говном в этот момент, хотя с этим для многих сложнее.
И если вы хоть немного адекватный человек, вы понимаете, что дело в вашем недостающем навыке! Вы упали из-за того что не адаптивные пока. И силы тратить логично на это.
Так почему с остальной реальностью вы не поступаете так же? Почему вместо того что бы улучшать свою адаптацию - вы думаете что дело в реальности, жизни, обстоятельствах, и других людях?
Думаю так же вы не считаете себя лузером и говном в этот момент, хотя с этим для многих сложнее.
И если вы хоть немного адекватный человек, вы понимаете, что дело в вашем недостающем навыке! Вы упали из-за того что не адаптивные пока. И силы тратить логично на это.
Так почему с остальной реальностью вы не поступаете так же? Почему вместо того что бы улучшать свою адаптацию - вы думаете что дело в реальности, жизни, обстоятельствах, и других людях?
Записки | А.Чекряков
21 Sep, 07:16
Самое приятное в работе это видеть как человек осознает и начинает искренне смеяться с себя и своих болезненных реакций на происходящее в жизни.
2,222
subscribers
62
photos
9
videos
