Территория Зап

Стендап для таких же извращенцев, как я: англо-французский билингвальный чёрно-юморный для родителей и эмигрантов концерт Поля Тэйлора.
Энджой и фэ ву плезир!

Я завершаю отношения с моим партнёром.
Хочу рассказать немного об этом, потому что думаю, что это поддержит людей, которые тоже сейчас переживают расставание. Рассказывать также помогает моей рефлексии и осознанию происходящего — весьма длительного — процесса, и это интересно мне, как психологине и обучающейся терапевтке.

В последние полтора года мы проживали семейный кризис, с которым пытались справиться доступными способами: носили его в личную терапию, проходили семейную терапию, учились быть в контакте и разговаривать как-то осознаннее, чем у нас получалось раньше. Мы действительно оба много вкладывались, чтобы помочь нашим отношениям развиваться — тут нам не в чем себя упрекнуть.

Почему же я решила закончить отношения?
(я использую такую формулировку исключительно потому, что я первая заявила об этом решении. Вообще я убеждена, что оно обоюдно).
Полгода назад на одной из сессий семейный терапевт столкнул нас с очень неприятным проживанием тщетности наших попыток изменить друг друга. Мы пытались это сделать, чтобы снять дискомфорт, который происходит в контакте, но снова и снова терпели поражение (вот тут бы вставить банальность про «не пытайтесь изменить друг друга, просто примите»). Терапевт доходчиво нам показал: изменения не будет. Мы разные и это данность, либо мы смиряемся и терпим, либо не смиряемся и делаем что-то другое.

Смиряться — не мой путь, но отношения мне дороги. Это тупик.
Мне потребовалось полгода, чтобы понять, что я хочу делать.

Честно говоря, я довольно долго терпела этот дискомфорт — пожалуй, больше, чем мне хотелось бы. И это мой маленький урок в этих отношениях: да, я терплю меньше, чем раньше, но точно хочу ещё меньше. Я намеренно выражаюсь неконкретно сейчас, потому что в отношениях разных людей бывают разные такие моменты, но механика их проживания часто похожа.
Полгода для того, чтобы понять, что терпеть я больше не хочу и готова завершать, — это мой лучший результат за жизнь.

Для нас обоих это решение не стало неожиданностью. Мы уже довольно давно обсуждали варианты того, как снизить количество дискомфорта и конфликтов из-за него. Расставание стало логичным продолжением. Оно просто спокойно и с уважением друг к другу (тут я вспоминаю, как уходила — вернее убегала — от отца моей дочери. Разница кардинальная).

Последнюю сессию личной терапии я полностью посвятила пересмотру этих отношений: что было для меня ценно для них, что меня ранило, как я сейчас это воспринимаю, что хочу оставить в прошлом, а что возьму с собой в будущее.

Нам предстоит выстроить новые отношения — как родителей одной чудесной девочки.
Балдею от того, что у неё есть трое родителей и все её очень любят — вот это везение!

Буду продолжать об писать о своих осознаниях про это расставание, а вам предлагаю задавать тактичные вопросы в комментариях или в личке. Кто задаст нетактичные вопросы, тот попадёт в рубрику «Границы» (но уже не нахуй!).

🌺 🌸 🌺
My actual relationship is over. This is how I go through the process.
#зап_био #зап_отношения #зап_терапия 

Photo @photomashik

Впереди длинные для многих выходные и хочется поделиться с вами хорошими стендап-концертами.
Сразу скажу, что многие из них специфические и, чтобы разобраться о чём там смеяться, можно посмотреть обзоры Ильи Якямсева на ютубе.

Итак, список очень смешных для меня концертов этого года с моими отзывами:

Кирилл Селегей — АААААА. (чернуха отборная, просто атас!)
Саша Малой — Падший ангел. (немножко сексист, но есть определённый шарм)
Идрак Мирзализаде — Новый. (отжиг в стиле Идрака, смешно и опасно)
Игорь Тарлецкий — Буду танцевать в красном платье. (очень необычный и интересный)
Слава Комиссаренко — Горит сарай, гори и хата. (традиционно Слава)
Гарик Оганисян — Жизнь худший драматург. (удивительный ритм и плотность шуток)
Сергей Орлов — Благие намерения. (как всегда хорошо в стиле Орлова)
Саша Долгополов — Сольный концерт 2024. (самый необычный концерт года, в конце просто порвал)

Большинство из них можно посмотреть на ютубе, какие-то можно купить за 3 бакса — гуглятся легко.
Если вы что-то уже посмотрели, расскажите, как вам!

Я просто умираю от этих цитат насильников. Прям лежу и не могу встать

Жизель Пелико войдёт в историю, как пример чести и достоинства для женщин.
Как та, у которой честь отняли, но она вернула её и сделала это великолепно.

Мало дали, я считаю!

Видео о финале этой истории, там же есть ссылки на видео о подробным рассказом о процессе:
https://youtu.be/jUOUqvDx_VY?si=oko-AcxwS_srggM0

72-летнего Доминика Пелико приговорили к 20 годам тюрьмы за то, что он в течение 10 лет накачивал наркотиками свою жену, насиловал её и распространял её интимные фото, а также изображения своей взрослой дочери и жён своих сыновей. Это максимальный срок, который предусматривает законодательство за такое преступление.

По делу проходят ещё 51 человек. Один из них обвиняется в том, что по инструкции Пелико накачал транквилизаторами свою жену и тоже её изнасиловал. Суд признал их всех виновными — они получили сроки от 3 до 15 лет лишения свободы.

Бывшая жена Пелико, Жизель, во время судебного процесса решила отказаться от анонимности и настояла на открытом рассмотрении дела, чтобы помочь другим жертвам сексуального насилия.


Фото: Жизель Пелико в здании суда

А вот и сама Страшелла

Во время укладывания дочь вдруг сжалась и заплакала:
— Мама, мне в голову приходят страшные мысли! Мне кажется, как будто к нам в квартиру пробрался вор и он сделает что-то плохое с нами!
— Посмотри на меня. Чувствуешь, как я тебя обнимаю? Слушай: здесь никого, кроме нас, нет. Ты в безопасности и я тебя от всех защищу.
— Я знаю! Но эти мысли всё равно лезут в голову. Мне страшно!
— Обними меня покрепче.

Она плачет у меня в руках. Пытаюсь понять, что делать, ведь обычная рационализация не сработала. Когда она немного успокаивается, делаю ещё подход:
— Ты сейчас рассказала, как в голову лезут страшные мысли. А если бы твой страх был кем-то, как бы он выглядел?
— Я не знаю.
— Попробуй представить. Какого он цвета? Размера?
— Он большой и чёрный.
— Колючий или мягкий?
— Колючий! И холодный!
— Какой у него рот? А глаза?
— Большие чёрные. И рот большой. Зубастый. Я боюсь!
— Держись за меня. Значит, он чёрный с большим ртом и зубами. А во что он одет?
— Я не знаю. 

Решаю, что уже достаточно страшно и можно менять сюжет:
— Давай наденем на него юбку-пачку. Белую, как у тебя. Это же твой страх.
— Эээ... Ну, не знаю. Это как-то странно на монстре, — в её голосе слышится сомнение.
— Это твой монстр. Ты можешь делать с ним всё, что захочешь, — проясняю для неё идею, что она больше него.
— Ну, хорошо. Пусть будет в пачке.
— Как насчёт помады? Накрасим ему губы красной помадой? Похоже это девочка.
— Девочка?
— Ну да. Почему бы ей не быть девочкой?

Дочь смеётся. Похоже идея очеловечить страх заходит.
— Какого цвета у неё ногти?
— Красные! И острые, как у тебя.
— Отлично. Предлагаю дать ей в руки сумочку.
— Даа, серебряную!
— С голограммой? А на ноги? Может сапоги со стразами, которые мы сегодня видели?

Она тут же вспоминает богические сапоги, полностью выложенные стразами, которые мы видели в магазине, и смеётся уже от удовольствия:
— Даааа!
— Слушай, она так выглядит, как будто собралась на вечеринку. Давай придумаем ей имя?
— Страшила?
— Ну тогда уж Страшелла, она у нас такая стильная.
— Да!
— Хочешь, нарисую её завтра в нейросети?
— Дааа!

Потом мы ещё долго обсуждали приключения Страшеллы и другие интересные штуки.

Вот такой приёмчик родителям на заметку. И не только родителям: мы сами тоже может очеловечивать наши психические процессы, чтобы сделать их менее тревожными и пугающими. Ведь в нас тоже живёт Ребёнок.

🌺 🌸 🌺
We played with her Fear and this is what we got.
Photo @miki_tyuk.
#зап_эмоции #зап_дети #зап_родительство #зап_психология

Эмоциональная регрессия — сильное эмоциональное состояние, почти аффект, как правило, не связанное напрямую с происходящим, в которое попадает человек, переживший многолетнее насилие. 
Особенно страшны регрессии у тех, кто рос в дисфункциональной семье, то есть был погружён в насилие постоянно и переживал его с самого раннего детства. Но «крыть» может и людей, которым не посчастливилось оказаться в длительных разрушающих отношениях во взрослом возрасте.

Как распознать эмоциональную регрессию?
Если вы замечаете, что вы внезапно попадаете в глубокое переживание гнева, отверженности, обиды, отчаяния, вас охватывает желание уйти из ситуации и больше никогда не общаться с собеседником, или вам приходится сдерживать агрессию в его сторону, если в процессе или после вы мучаетесь от стыда или вины, а также обнаруживаете себя в состоянии изоляции, днями и неделями не общаясь с другими или делая это очень натянуто и мучительно, если вам кажется, что ваша реакция несоразмерно сильна по сравнению с ситуацией, то... вам нужна помощь.

Состояние эмоциональной регрессии (ЭР) может вызываться настолько незначительными триггерами, что мы годами недоумеваем, что это на нас находит. Кто-то переживает ЭР редко, раз-два в месяц, а кого-то они накрывают ежедневно. Некоторым нужно несколько дней, чтобы отойти от этой волны, других отпускает за несколько часов. 

Вот несколько примеров триггеров, которые могут запустить ЭР: 
— недоброжелательный взгляд или обращение;
— чей-то смех во время выступления на публике или сама себе перспектива такого выступления;
— фраза или тон, которые когда-то использовал агрессор;
— общение с авторитетным или обличённым властью человеком, посещение бюрократического учреждения;
— встреча с группой шумных подростков / мужчин / пьяных людей;
— обвинение или пристыживание, направленные в нашу сторону;
— игнорирование или бойкотирование.

Когда мы переживаем ЭР, мы будто бы возвращаемся в тот возраст, в котором мы чаще всего испытывали эти эмоции. Чем младше мы тогда были, тем меньше у нас способов защищаться от ЭР. Если на вас в 3 года орали родители, то это переживалось, как катастрофа, конец света, из которого нет выхода. Сейчас, несмотря на то, что вы выросли, внезапный крик начальника или партнёра может погрузить вас в тот же трёхлетний возраст, когда вы снова переживаете ощущение катастрофы и уже неспособны осознать, что можете хотя бы выйти из комнаты, чтобы это прекратить.

Эмоциональные регрессии очень сильны и мучительны. С ними невероятно сложно справляться, иногда они остаются с нами на всю жизнь. Но процесс исцеления от кПТСР помогает снизить их интенсивность и длительность, избегать триггеров и помогать себе, если всё-таки зацепило. 
Дальше буду писать о том, как помогать себе справляться с такими состояниями.

И да, люди, которые серийно попадают в абьюзивные отношения — это чаще всего люди с кПТСР, подверженные таким регрессиям. Таким людям нужна помощь и здесь не за что себя винить. 

Случаются ли с вами регрессии? Расскажите о них, если можете.

🌺 🌸 🌺
Emotional regression — one of the hardest symptoms of cPTSD.
#зап_вда #зап_кптср #зап_терапия 

Фото, которое отлично иллюстрирует следующий пост. Сегодня я также тонула, но в очередной раз выплыла и делюсь с вами.

Какой совет вы дали бы девушке или молодой женщине с высоты своего возраста?

То открытие, которое случилось с вами недавно или давно, но кажется вам очень значимым.
То, которое поможет сохранить себя.

Поделюсь своими в комментах.

🌺 🌸 🌺
 What will be your advice to a young woman?
Фото: Алена Кавальская.
#зап_женщина #зап_поддержка 

Тот факт, что смерть многих женщин из-за запрета абортов не вызывает у общества такой бурной реакции, как смерть одной белочки.

Хотя женщин и детей тоже буквально убивают запретом абортов. Но это убийство нормализовано

Рожава — вы слышали когда-нибудь такое слово?

Уже несколько лет кручусь вокруг темы возникновения этого места — автономии, как они себя называют. Рожава является демократическим образованием и занимает 30% территории Сирии, приютила сотни тысяч беженцев, бежавших от режима Асада и зверств ИГИЛ. За свободу в этом регионе женщины борются наравне с мужчинами. Теперь им приходится отбиваться и от турецких войск, пытающихся занять территорию со стороны Турции.

Что там на самом деле происходит? Почему это место влечёт анархистов и журналистов со всего мира, но не получает поддержки и признания мирового сообщества?

Если вам тоже интересно, можно посмотреть вот этот стрим или вот это короткое видео, чтобы получить базовое представление.

Горестно, что это место раздираемо войной. Радостно, что в нём женщины борются за свои права. Интересно, как будет развиваться судьба региона.

🎄 Новогодние скидки на носочки!

Праздники вот вот, поэтому объявляю скидки на весь ноябрь: вы можете купить связанные мною носочки и греть свои любимые ножки ещё много зим.

🔸 - 10% — на заказ одной пары.
🔹 - 20% — на заказ от 2х пар.

Все цены и размеры носочков в наличии смотрите здесь: инста @zap_zenart
Если вы не нашли свой размер или цвет, пишите мне в личку @zap4zap, придумаем вашу мечту!

Доставка по всему миру
(не входит в стоимость).

Скоро Новый год, успевайте до праздника. 🤗

Моя прабабушка Бек-Османова Ксения Аникеевна была осуждена по 58й "народной" статье и провела в лагерях 5 лет.
Она умерла, не дожив жо 60-ти и пожив на свободе 3 года после выхода: продолжала бороться за свою реабилитацию.
Осудили её по доносу: то ли за фамилию, то ли за мужа, белого офицера, который к тому времени давно уже скончался, а то ли её место завуча в школе кому-то приглянулось.

Нельзя забывать о миллионах людей, который замучали чекисты.
И о тех безвинных, кого они мучают сейчас, тысячами сажая в тюрьму за "фейки" и "госизмену".
Вспомните и вы о своих. 💔

https://october29.ru/

Исследование показало, что бездетные пары так же счастливы, как и пары с детьми.
И вопреки мифу о несчастности незамужних и бездетных женщин, профессор поведенческих наук Пол Долан выяснил, что они — одна из самых счастливых и здоровых групп населения‌.
Также он заявил, что незамужние и бездетные женщины, вероятно, переживут замужних мам и окажутся здоровее их

(у @discoursio всегда полезные тексты)

Приглашаю ко мне на терапию.

Я обучаюсь на второй ступени гештальта и начинаю практиковать в этом подходе.

🔹Ко мне можно прийти, чтобы получить поддержку в сложных состояниях, принятии важных решений, в процессе жизненных трансформаций (переезд, развод, смена работы, рождение ребёнка и подобное), для улучшения качества жизни и психогигиены. 

Я хорошо помогаю подрастить эмоциональный интеллект и выстроить личные границы, распознать абьюзивные отношения и выстраивать стратегию поведения в них.

Можно прийти, чтобы просто попробовать, а как это — встреча с терапевтом. Может быть у вас нет чёткого запроса, но есть ощущение, что хочется на встречу — этого достаточно.

У меня за плечами 6,5 лет терапии в гештальт-подходе, терапевтические группы и первая ступень. Сейчас у меня есть поддержка супервизионной группы и супервизора. 

🔸Вне подхода я также обучалась теории привязанности в институте Ньюфелда и применяю эти знания для помощи родителям в отношениях с детьми.

Наши первые 3 сессии будут ознакомительными:
мы встретимся и поймём, подходим ли друг другу. Вы сможете почувствовать, комфортно ли вам со мной, и принять взвешенное решение о входе в терапию. А я пойму, могу ли вам помочь или стоит направить вас к более опытной коллеге, которую и порекомендую.

С чем я пока не работаю:
с психиатрическими диагнозами, зависимостями, суицидальным поведением.

🔹Как происходят встречи:
онлайн мы встречаемся на 50 минут. Сессия стоит 25$ (можно оплачивать с любой карты мира).

🔸Доступное время:
10:00-15:00 по Москве в среду, четверг и пятницу. Пишите, чтобы уточнить свободный час.

Информация о том, как подготовиться к встрече — в комментариях к этому посту.

Я готова ответить на ваши вопросы в комментариях и в личке @zap4zap.

А пока хочу поделиться радостью и трепетом от того, что наконец-то могу пригласить вас в терапию, и благодарю старших коллег за поддержку, которую они мне щедро оказывают.

Добро пожаловать!

🌺 🌸 🌺
I am starting a private practice as a Gestalt therapist in training.
#зап_терапия #зап_обучение

в продолжение темы вчерашнего эпизода — о том, как «современным феминисткам и бороться-то уже не за что».

🚩 ООН: более трети девочек и женщин во всем мире сталкивается с гендерно-обусловленным насилием; каждая четвертая — с насилием от романтического партнера
🚩 Центр репродуктивных прав США: 40% всех женщин в мире ограничены в репродуктивных правах
🚩 ООН: более 250 млн женщин, не желающих наступления беременности, не имеют доступа к надежным контрацептивам
🚩 ЮНИСЕФ: 129 миллионов девочек в мире не могут получить начальное образование
🚩 Global Wage Report: в среднем женщина зарабатывает 80 центов на каждый заработанный мужчиной доллар
🚩 Международное агентство по противодействию торговле людьми: 71% всех жертв human-trafficking — девочки и женщины, в сфере секс-эксплуатации их 96%
🚩 Human Rights Watch: в мире около 300 млн женщин с особенностями физического и ментального здоровья, и они подвергаются сексуализированному насилию со стороны партнеров в 2,5 раза чаще, чем женщины без особенностей̆
🚩 Фонд ментального здоровья, Великобритания: женщины в 3 раза чаще мужчин сталкиваются с депрессией и тревожными расстройствами
🚩 ООН: риск кибербуллинга для женщин и девочек в 27 раз выше, чем для мальчиков и мужчин
🚩 BMJ Group: на женщинах лежит в 3 раза больше неоплачиваемого труда, чем на мужчинах. Это влияет как на экономику стран (например, в Японии женщины теряют до $761 млрд в год), так и на ментальное здоровье женщин
🚩 ЮНИСЕФ: женщины и девочки по всему миру совокупно тратят 200 млн часов в день на добычу воды
🚩 ВОЗ: каждые 2 минуты в мире умирает женщина из-за предотвратимых осложнений, связанных с деторождением (95% этих смертей приходится на развивающиеся страны)
🚩 ООН: более 500 млн девочек и женщин в мире не имеют доступа к менструальным средствам гигиены, это называется «менструальная бедность»
🚩 ЮНИСЕФ: в мире более 650 млн женщин, выданных замуж до совершеннолетия

#факты

В последнее время в моём блоге выходят сложные посты.
Я понимаю тех, кому не хочется их читать.

При это в реальности у меня всё довольно... ровно. Не буду писать «хорошо», потому что это пустое слово для меня.

У меня «ровно» и мне это очень ценно. Именно поэтому посты выходят тяжёлые. Сейчас расскажу почему.

Однажды то ли после расстановки, то ли после одной из сессий с психотерапевтом до меня дошло, что я возможно первая женщина в своём роду, у которой наконец-то есть силы и ресурс разгребать то, что накопилось в семье за многие поколения. А было там много: несчастные браки и заброшенные дети, аборты и выкидыши, пропавшие без вести мужья и голодные годы, репрессии и лагеря, убитые войной дети, браки поневоле, алкоголики, трудоголики, созависимые и бог знает что ещё. 

Я — тот человек, которому наконец-то не нужно выживать (ну почти). Я могу просто жить, всматриваться в свою жизнь и в саму себя. Замечать, как из меня хлещет вот это всё — и накопленное за мою жизнь, и за жизни моих предков. Это очень большая работа — «расколдоваться» от даров и теней, переданных родными, и передать дальше как можно меньше боли. Вряд ли получится без неё, но меньше точно получится.

И вот сейчас я выдыхаю. Живу в гостеприимной тёплой во всех смыслах стране. Терапируюсь в хвост и в гриву (одна учёба, вторая, группа ВДА, малая группа, учебная группа, учебная тройка — ё-маё). Перепросматриваю свои отношения с близкими. Горюю по тому, что было. Исцеляюсь от кПТСР. Танцую. Просто живу, учась дышать полной грудью. 

«Сливки» выдаю вам в постах. Благословенную рутину — в сториз. Смеюсь от того, что блогерка сломалась и больше вам регулярного контента не видать. 

Многие из вас со мной долгие годы, а в 2025 я отмечаю 20 лет этой странной карьеры. Делилась недавно своим самым первым постом — про то, как не хочу детей.

А нынче вон оно как — пруф на фото! Кусенице моей сладкой завтра 6 лет. Принимаю поздравления. 

🌺 🌸 🌺
I'm sad, I'm happy, I'm all other emotions and I appreciate it a lot.
Photo tg: @anya_storyboard
#зап_био 

Как вам суета? 😀

Репрессии всё безжалостнее. Им похоже нужно кем-то заполнять опустевшие тюрьмы. 😖

«Вику прокесарили, ребенок умер». Осужденная за антивоенные посты медсестра рассказала о родах сокамерницы

Сегодня в Москве 59-летнюю медсестру-анестезистку Ольгу Меньших приговорили к восьми годам колонии из-за двух антивоенных постов. Выступая с последним словом, женщина рассказала, как в СИЗО проходили роды у ее сокрамерницы Вики.

«Медиазона» публикует отрывок аудиозаписи из суда с этой историей

Расследование Максима Каца о краже денег, их отмывании и финансировании ими ФБК.
А также о том, как репутацией Навального пытаются отмыть репутацию банкстеров.
Разъёб полнейший и комменты уже настоялись.
Бесконечно грустно и яростно, что такие истории случаются, гордость за людей, которые продолжают бороться за правду.

Супружеское изнасилование: как меня изнасиловал мой партнёр.
TW: описание сексуализированного насилия, тяжёлые эмоции. Берегите себя, не читайте, если вы в уязвимом состоянии.

Я хочу рассказать эту историю затем, чтобы предупредить людей, оказавшихся в похожей ситуации или находящихся в ней сейчас, о том, что им возможно нужна помощь. Я не осознавала произошедшее, пока не поработала с психологом из инициативы «Эвридика» @eurydice_nsk. Сейчас я гораздо лучше понимаю, что это было и как эта история повлияла на меня.

Изнасилование произошло больше 10 лет назад. Я была в браке с иностранцем и те, кто давно меня читают, думаю, понимают, о ком идёт речь. Однако я не готова называть имя этого человека и нести юридические последствия за обнародование этой истории — ещё слишком много тяжёлых чувств я испытываю из-за этого и не совсем представляю, как на меня повлияет даже этот пост. Однако у меня есть поддержка и хотя бы к посту я готова. 

Итак, я приехала к нему в гости в другую страну, я была в очень зависимом от моего партнёра положении: жила в доме его родителей, не говорила на местном языке и не знала там никого, кроме его знакомых. Мы объявили о решении пожениться и чуть позже действительно сделали это, поэтому я говорю о произошедшем в контексте брака. Изнасилование в нём случалось неоднократно, но сегодня я описываю один конкретный случай.

Мы договорились, что я поеду на несколько дней к его друзьям. Были куплены билеты на поезд, он предложил отвезти меня на вокзал. По дороге мы попали в пробку и я переживала, что опоздаю. Когда мы остановились на парковке у вокзала, от отхода поезда оставалось 15 минут. Я схватила сумку и приготовилась бежать, потому что не знала, от какой именно платформы отходит состав.

Неожиданно мой партнёр предложил мне зайти внутрь минивена, на котором мы приехали. Я не поняла зачем, но подчинилась. Он захлопнул дверь и сказал: «Давай займёмся сексом». Я удивилась и ответила: «Ты что, я же на поезд опоздаю! Он скоро отходит, а я даже не знаю, куда идти!». 

Он сказал: «Не переживай, это быстро», развернул меня спиной, стащил с меня трусы, натянул презерватив и вставил в меня член. Я пыталась схватиться за стены, чтобы не упасть: до сих пор помню ощущение скользкого холодного металла в ладонях, грязь и мусор на полу. Мне было больно и сухо, я была совершенно не готова к сексу в такой форме, и тем не менее я подчинилась, продолжая словесно протестовать. Через пару минут он кончил, натянул на меня трусы обратно и сказал: «Бежим».

Дальше мы бежали по вокзалу, я влетела в поезд в последний момент и не в свой вагон. На прощание он чмокнул меня в губы и ушёл. Я отправилась искать своё место, плохо соображая, что со мной происходит. Было ощущение что тело какое-то чужое и не слушается меня. В трусах было липко и я цепенела от этого ощущения.

Следующие пару часов я пыталась понять, что это было, но по неопытности не могла распознать свои чувства — отвращение, злость и вину. Делать это я научилась много лет спустя в психотерапии. 

Мне так и не удалось тогда обсудить с ним эту ситуацию по-нормальному. Помню, я просила его больше не повторять со мной такого, но это плохо сработало, потому что отстаивать свои границы я тогда не умела.

Только сейчас, много лет спустя после того, как наши отношения закончились, я начала понимать, с чем столкнулась в них: с многократным и даже многолетним насилием разного рода, которое было замаскировано любовью, заботой и тягой к приключениям. 

Сейчас я понимаю, что люди с травматичным прошлым часто попадают в абьюзивные и насильственные ситуации, потому что их психика не умеет распознавать опасность. Я готовлю цикл постов о том, почему жертвы насилия находятся в группе риска. 

А пока я хочу сказать вот что: если мы в прошлом пережили эпизоды насилия, это с большой вероятностью повлияло на нас. Может быть не кажд_ая «попала в травму», как говорят психологи, но на кажду_ю это повлияло. Эти эпизоды нельзя забывать, замалчивать, прятать или обесценивать.

Их нужно проживать — не важно, со специалистом или нет, но хотя бы с кем-то — для того, чтобы снизить их вредоносное воздействие на нас. 

Пожалуйста, обращайтесь за помощью — её можно получить в фондах «Насилию.нет», «Тебе поверят» или в «Эвридике» (в последней, если вы столкнулись с сексуализированной эксплуатацией).
Берегите себя.

🌺 🌸 🌺
I experienced sexualized violence in my marriage. This should not be forgotten.
Photo @naya.sheina.
#зап_изнасилование #зап_насилие #зап_травма #зап_секс #голоспротивнасилия

Сегодня, 28 сентября – всемирный день права на аборт!
вместе с другими неравнодушными инициативами призываю вас участвовать во флешмобе в поддержку базового права женщин на их собственное тело, участвуйте с тегом #28сентября.

Исторический опыт показывает, что ограничение права на аборт грозит подпольными абортами, повышением женской и
младенческой смертности, ухудшением репродуктивного здоровья женщин. Всё происходящее, разумеется, незаконно даже по российским законам здравоохранения.

В этот день призываю вас говорить об угрозах такой политики и поддержать женские инициативы.

Вы можете просто репостнуть этот пост или:

- высказаться в защиту репродуктивных прав женщин в России с хэштегом
#28сентября

- подписаться под петицией за право на аборт, чтобы следить за обновлениями и присоединиться к кампании за репродуктивную справедливость
https://www.change.org/p/петиция-за-право-на-аборт

- порекомендовать бесплатную горячую линию и информационно-правовой
портал независимых правозащитников «Право на аборт». Если вам нужна
бесплатная юридическая консультация и любая достоверная информация о
безопасном прерывании беременности, вы можете найти это здесь
https://pravonaabort.com/

Я могу понять настроение того, кто заходит в дом, по повороту ключа в замке.

Добавьте ваше в комментариях.

🌸🌺🌸
ACA = CPSTD.
#зап_вда #зап_деструктивныеотношения #зап_абьюз

Думаю, все перестали бы запрещать аборты как только вышел бы закон, обязывающий мужика растить любого ребенка, которого он случайно заделал.
Давайте так?
Сделал женщине ребенка? Ок, она рожает, а ты его забираешь и растишь.
Похер хочешь ты или нет.
Забирай. И ухаживай.
Твоя сперма? Всё. Не волнует при каких обстоятельствах она попала в женщину.

А женщина освобождается моментально от обязательств по воспитанию.
Все обязательства государство пусть возложит на мужчину и пусть мужчина отчитывается перед соц службами как он заботится о малыше. А мы посмотрим как быстро мужчинам захочется выйти голосовать за РАЗРЕШЕНИЕ абортов.

Ведь очень легко голосовать за «спасение ребенка», которого ты никогда не увидишь

Давайте ещё раз: проблема непропорциональной жестокость мужчин в отношении женщин - это не проблема отдельных отбитых ненормальных маньяков. Это проблема носит системный характер и имеет гендерную ориентацию.

Мужчины убивают, пытают, насилуют, издеваются, держат в рабстве, продают девочек и женщин в непропорциональных, неадекватных масштабах - потому что могут и считают себя в праве. Другие мужчины в правоохранительных органах их покрывают - это они отговаривают жертв насилия подавать заявление, это они не могут найти тысячу мужчин, которые переводили деньги на банковскую карту за изнасилования школьницы, это они оправдывают своё бездействие в отношении серийных домашних боксеров тем, что «милые бранятся только тешатся». Третьи мужчины блокируют законы о домашнем насилии и отменяют право на аборт. Четвёртые смеются над шутками своих корешей и любимых стендам комиков о том, какие женщины (обычно это их же жены) тупые, игнорируют унизительные высказывания в сторону коллег женского пола и не прочь поискать на черно-оранжевом сайте фильмы для взрослых по ключевым слова «изнасилование», «школьница» или «сводная сестра».

Это женщины сидят в тюрьмах за особо тяжкие в следствие самообороны от своих родственников мужского пола. Это для женщин мужчина является главной причиной насильственно смерти.

Так что да, проблема совершенно точно именно в мужчинах. Нет, не во всех подряд мужчинах. А вот в этих, которые под историей о страшном мужском насилии в отношении женщин строят из себя жертву. Которые никогда не пишут и ни за что не скажут в лицо другому мужику, если вдруг он репостнет видео Макаряна, шутку про тупых блондинок, баб за рулем, курицанептицабабанечеловек, женскую логику, разведёнку с прицепом, я могу весь день перечислять все те потоки откровенной ненависти, презрения и унижений, что на женщину выливаются прямо с детского сада и до старости. Все это такие мужчины не замечают. Это очень удобно.

Такие мужчины оскорбляются, если женщина зажимает в кулаке ключи, заходя с ним в лифт. Они оскорбляются, если женщина просит пересадить ее в женское купе. Оскорбляются, если она не соглашается, чтобы он ее подвёз. Оскорбляются, если она не даёт свой номер телефона. Обычно они же удивляются, чего женщина ожидала, оказавшись с малознакомым мужчиной наедине. Чего она ожидала, садясь к нему в машину. Чего она ожидала, оставаясь у него переночевать. Чего она ожидала, надев такую юбку. Чего она ожидала, когда так грубо отказывала парню, он просто ухаживал. Чего она ожидала, выйдя замуж за извращенца (по ним же сразу видно).

Есть женщины, которые действительно ненавидят мужчин - за то, что мужчины делали с ними. Мужчины же ненавидят женщин за то, что женщины им не сделали - не дали секса, не обслужили дома, не почесали их самолюбие, не терпели измены, и ещё много чего «не».
Но женская ненависть не трансформируется в массовую детскую и женскую эксплуатацию, в репродуктивное насилие, в миллионы убийств по гендерному признаку, в травлю онлайн и в жизни, в сталкеринг и буллинг, который так нормализован в отношении женщин, что мужчины их даже не замечают.

Нас все время пугают такие мужчины тем, что они больше не будут нас поддерживать. Как будто раньше они из штанов выскакивали, чтобы решить наши проблемы. А теперь увидели видео в инсте и оскорбились - и всё, баста. Но мы все знаем правду.

Женщины всю письменную историю ходили вокруг мужчин на цыпочках, предугадывали их желания, были вдохновением, шеей, обслугой, мамочкой, не знали, как ещё угодить. Это, почему-то, не привело ни к чему, кроме ещё большего ухудшения их положения. Так что нам правда плевать, если какой-то Вася обиделся на видео в инсте и теперь продолжит ничего не делать для того, чтобы его соотечественники перестали быть основной причиной физического, финансового и психологического насилия над женщинами вокруг него. Мы переживем, я клянусь.

К вопросу о том, что "не все мужчины такие".

72 мужика неоднократно насиловали женщину без сознания.

Еще тысяча наблюдали за этим и не сообщили в полицию.

Многие из них говорили «ну муж может распоряжаться телом своей жены».
И это во Франции! Друзья.

Но конечно все еще находятся те кто в таких новостях просит ставить плашку «не все мужчины такие».
Да, самое время переживать за репутацию мужчин

Забавный тренд встретился в инсте, давайте тоже похохочем:
Опишите ваши отношения, как будто говорите о косметике!

Я как-то пользовалась Natura Siberica, но мне совсем не подошло. Сначала вроде хорошо было, ложилась красиво, но потом началась аллергия, аж задыхаться стала! Перестала пользоваться, остался пробничек, вот он просто супер. Люблю его очень. 🥰