АКАДЕМИЯ СФЕРА @sfera_online Channel on Telegram

АКАДЕМИЯ СФЕРА

15 Feb, 16:11

Недавно Игорь Красильчук рассказал о том, почему Аштанга-виньяса йога является самым востребованным и энергетически мощным стилем йоги в мире.

Приглашаем вас убедиться в этом самостоятельно на курсе по Аштанга-виньяса йога у нас в академии ☀️

Курс состоит из 11 уроков в записи с подробным объяснением и методическими материалами.

Что вы получите?
🌿 Общее укрепление организма, избавление от лишнего веса.
🌿 Навык справляться со стрессом и физическим напряжением.
🌿Развитие силы, гибкости, растяжки и выносливости.
🌿 Улучшение навыков концентрации и расслабления.

Делимся с вами отзывом ученика Игоря, который уже окончил этот курс ✨

Подробнее о курсе можно узнать здесь.

96

АКАДЕМИЯ СФЕРА

14 Feb, 12:31

В честь праздника Дня Всех Влюбленных, мы приготовили для вас фото парных асан от наших преподавателей, влюбленных в йогу 🧘‍♂🧘‍♀

Попробуйте повторить со своей второй половинкой и делитесь в комментариях, получилось ли у вас 👇😉

187

АКАДЕМИЯ СФЕРА

13 Feb, 15:48

Сегодня – об одном из самых популярных и уникальных направлений в йоге – Аштанга-Виньяса – из уст наставника "Сферы" Игоря Красильчука.

Мы собрали самые актуальные вопросы, на которые Игорь отвечает в видео 🌿

Он с радостью ответит и на ваши – спрашивайте 👇

215

АКАДЕМИЯ СФЕРА

12 Feb, 14:43

Посмотрите видео с наставником курса И.К., где он подробно рассказывает о самых важных моментах онлайн обучения.

Если у вас есть ещё вопросы и беспокойства по поводу онлайн-формата, задавайте в комментариях 👇

Мы сразу же ответим!

269

АКАДЕМИЯ СФЕРА

12 Feb, 14:42

Как “Сфере” удается сделать онлайн-обучение эффективным?

Все очень просто: мы продумали все инструменты, которые используем, до мелочей!

Смотрите сами:

✨ Подробная съемка классов и трансляции эфиров проводятся профессиональными операторами.

✨ Обратная связь преподавателей: студент может задать вопрос прямо на занятии и сразу получить ответ.

✨ Удобная система экзаменов: студенты онлайн-обучения присылают итоговую работу в видеоформате на проверку наставнику курса.

✨ Отдельный чат для онлайн-студентов в Телеграм-канале.

✨ Четко отработанная система домашних заданий, выполнение которых закрывает сразу две потребности: совершенствование личной практики студента и овладение преподавательским мастерством.

✨ Специальные методические пособия для помощи с домашними заданиями.

247

АКАДЕМИЯ СФЕРА

11 Feb, 12:15

Сегодня для вас – несколько простых асан для развития мужской силы, выносливости и гибкости от преподавателя "Сферы" Игоря Красильчука 🧘

Игорь – наглядный пример того, как можно держать свое тело в тонусе благодаря регулярным занятиям йогой.
Каждый день он с радостью делится этими знаниями на классах по йоге и инструкторском курсе.

Попробуйте сами – и убедитесь, как это просто, понятно и полезно для здоровья!

276

АКАДЕМИЯ СФЕРА

10 Feb, 08:39

Делимся историей о том, как йога сотворила чудо в жизни нашего ученика перед самым Новым годом!

Димитри с детства страдал проблемами с спиной. 25 лет ходил по врачам, часто уезжал на госпитализацию по скорой, на таблетках сидел каждый день.

На занятие по йоге критического выравнивания к Ольге Мирной Димитри пошел только из уважения к другу, который очень уговаривал его.

"Скажу честно, я всегда относился к йоге скептически. Но так устал от болей, что решил попробовать. Спина болела страшно, часть упражнений чисто физически не осилил. Но случилось чудо. Такого результата, да еще после первого занятия, я никак не ожидал. Сердце перестало болеть вообще. Давление нормализовалось. Я больше не ощущал нагрузки от движения и употребления кофе. Само собой, я тут же приобрел коврик и прочий инвентарь. Второе занятие было в конце января. И понеслось: настроение супер, в спине словно стальной стержень. Лет 30 скинул, не иначе".

Приходите в "Сферу" за своими чудесами ✨

306

АКАДЕМИЯ СФЕРА

07 Feb, 13:58

Путь в инструктора йоги у каждого свой. Кто-то сразу понимает, что это дело его жизни, а кто-то до последнего не видит себя в этой профессии.

Как было у наших педагогов инструкторского курса?

🧘Леонид Кутузов, преподаватель медитации, пришел в йогу более 25 лет назад из-за проблем с позвоночником. От заболевания он практически избавился, а йога стала любимым делом.

🧘Роман Чехмакин – мастер кундалини, долго вел духовные поиски, и именно в йоге нашел то, что нужно: мощное и быстрое, со внутренней силой и глубиной, чтобы совершить скачок.

🧘А Игорь Красильчук, главный наставник курса, как раз относится к тем, кто долго сопротивлялся тому, чтобы начать преподавать.

"Я начал заниматься просто, чтобы поправить здоровье. Мои учителя неоднократно предлагали мне задуматься о профессии инструктора, но я отказывался".

Зато теперь Игорь – ведущий преподаватель инструкторского курса, и ведет одно из самых популярных направлений йоги в мире.

Скоро обязательно расскажем!
Есть идеи, о каком направлении пойдет речь?

430

АКАДЕМИЯ СФЕРА

06 Feb, 08:08

Принято считать, что йогой занимаются, в основном, женщины.

Мы решили нырнуть в историю и узнать, кто такие древние йоги, как они жили и практиковали 👇

В этом нам поможет Сергей Пахомов – преподаватель инструкторского курса.

Он поделился примерами из древнейшего, написанного на санскрите текста "Хатха-йога прадипика", который датируется XV веком.

Вот как описывается в этом тексте практика йоги – смотрите карточки.

Так мы видим, что йога сначала была доступна преимущественно для мужчин, женщины же стали практиковать лишь с начала XX века.

С помощью йоги многие воины и монахи развивали силу, выносливость и концентрацию.

А вы знали, что йога началась с мужчин?

415

АКАДЕМИЯ СФЕРА

04 Feb, 16:53

Наш преподаватель, Галина Иванцова, предлагает короткий комплекс, который поможет быстро восстановить энергию в режиме многозадачности.

Всего пять минут- и вы опять в форме.

498

АКАДЕМИЯ СФЕРА

03 Feb, 14:35

Игорь делится личной практикой по управлению стрессом

569

АКАДЕМИЯ СФЕРА

29 Jan, 14:02

Недавно в "Сфере" состоялось радостное событие – выпуск 13-ого потока Инструкторского курса 🌿

Наставник курса Игорь Красильчук лично вручил диплом каждому ученику и дал напутствия на новом пути, а выпускники тепло отблагодарили своего учителя подарками и словами благодарности!

Как это было – смотрите в видео ☀️

130

АКАДЕМИЯ СФЕРА

27 Jan, 14:37

Уже завтра состоится прямой эфир с наставником инструкторского курса Игорем Красильчуком!

Игорь расскажет все про онлайн-обучение – формат, который стал неотъемлемой частью нашей реальности благодаря своему комфорту и доступности!

Готовьте свои вопросы и пишите их в комментариях, Игорь обязательно ответит на них! 👇

☀️ До встречи на эфире 28 января в 13.30 ☀️
Переходите по ссылке

239

АКАДЕМИЯ СФЕРА

25 Jan, 16:46

Приглашаем на открытый эфир с наставником инструкторского курса Игорем Красильчуком ✨

🗓️ Когда: 28 января в 13.30
🎙️Тема эфира: "Онлайн-обучение – быть или не быть!"

🌿 Как нам удается достичь полной включенности онлайн+студентов?
🌿 За счёт чего они чувствуют себя так же уверенно, как и офлайн обучающиеся?
🌿 Практика при онлайн – как это возможно?
🌿 Почему онлайн – это не ограничение, а максимальный комфорт в современной реальности?

На все эти вопросы – и не только – Игорь ответит на эфире!

Непременно приходите!
Ждём вас ✨

363

АКАДЕМИЯ СФЕРА

23 Jan, 16:10

Курс "Тайна женской силы": поддержка женского организма

Здоровье — это не удача, а наш ежедневный выбор. Выбор замечать первые сигналы, когда что-то в организме даёт сбой. Выбор заботиться о своем теле ещё до того, как проблема переросла во что-то серьезное.

Этот выбор особенно важен для поддержки женского организма – сложной и хрупкой системы. Многие гинекологические заболевания начинаются именно из-за отсутствия профилактики и невнимательного отношения к себе.

В прошлом посте инструктор "Сферы" Инна Хван дала подробные ответы на самые актуальные вопросы о связи женского здоровья и йоги.

Для тех, кто на практике хочет попробовать все, о чем говорила Инна, инструктор Академии Екатерина Кюппар разработала онлайн-курс "Тайна женской силы".

В нем собраны инструменты, которые помогут установить контакт с телом, услышать личные ритмы организма, улучшить самочувствие, наладить гормональный фон и повысить уровень сексуальной энергии.

Подробнее о комплексе читайте на сайте Академии.

406

АКАДЕМИЯ СФЕРА

22 Jan, 15:16

19 января состоялась встреча с наставником инструкторского курса Академии Игорем Красильчуком по горячим следам его визита в Индию 🇮🇳

Игорь только-только вернулся из поездки, где совершенствовал свою практику. Он рассказал, как проходят майсор-классы у Лино Миеле, провел практическое занятие "Full Vinyasa в Аштанга йоге", и, конечно, ответил на вопросы тех, кто задумывается стать инструктором 🧘‍♂

Как это было – смотрите в видео!

А 28 января Игорь проведет прямой эфир на тему "Онлайн-обучение – быть или не быть". Скоро расскажем все подробности!

535

АКАДЕМИЯ СФЕРА

21 Jan, 14:57

Йога для женщин: ключ к здоровью и балансу

🪷 Женская йога – инструмент, который помогает настроить правильную работу организма женщины с учётом его особенностей.

Инна Хван, специалист Академии «Сфера», работает именно с женщинами и знает все о том, как найти подход к женскому телу через йогу.

Предлагаем вашему вниманию запись эфира с Инной, на котором она рассказывает:
✨ в чем отличие женской йоги от мужской;
✨ как практики помогают женщине уловить свой индивидуальный ритм;
✨ за счёт чего йога помогает наладить гормональный фон и поддерживать молодость организма;
✨ как современной женщине сохранять баланс между работой и семьей, и при этом оставаться в гармонии с собой;
✨ почему любому инструктору необходимо знать основы женской йоги, и когда использовать эти знания.

Смотрите эфир по ссылке и задавайте свои вопросы 👇

400

АКАДЕМИЯ СФЕРА

20 Jan, 15:34

Нужно ли преподавателю разбираться в истории йоги?

Наш ответ – однозначно, да!
Ведь только так можно понять истинный смысл того, что вы передаете ученикам.
Асаны, принципы, направления – все это уходит корнями в тысячелетнюю историю йоги

Зная ее, вы:
✨ будете преподавать осознанно: ваши уроки станут не только физическим, но и духовным опытом.
✨ повысите свой профессионализм и уверенность в себе, владея более глубокими знаниями основ древней культуры.
✨ будете иметь вечный источник вдохновения как напоминание, что вы идете по пути поисков, экспериментов и осознаний, и сам этот путь ценнее конечной точки

Делимся с вами интервью с кандидатом философских наук, доцентом РГПУ им. А. И. Герцена, доцентом РХГА им. Ф. М. Достоевского, специалистом в области религиозно-философских традиций Индии Сергеем Пахомовым, в котором он рассказывает, почему знание основ йоги делает вас не просто инструктором, а проводником в мир, полный смыслов и возможностей, а также об ошибках, с которыми вы можете столкнуться

386

АКАДЕМИЯ СФЕРА

18 Jan, 14:12

Отличная новость для тех, кто в Санкт-Петербурге!

У вас есть уникальный шанс узнать, как проходят занятия одного из самых известных учителей йоги в мире – у Лино Миеле – в стиле майсор🙌🏻

19 января в "Сфере" состоится открытая встреча с Игорем Красильчуком, главным наставником инструкторского курса Академии.

Игорь только что вернулся из Индии, Ковалама, где совершенствовал свою практику и вдохновлялся новыми знаниями 🇮🇳🧘🏼‍♂️

Он провел две недели у Лино и на личной беседе с мастером получил ценные советы, которыми готов поделиться с нами уже завтра!

🌿 Когда: 19 января, 12:00
Встреча БЕСПЛАТНАЯ по предварительной записи!

Почитать подробнее и записаться можно по ссылке

434

АКАДЕМИЯ СФЕРА

17 Jan, 09:50

Сертификация RYT — ключ к международным возможностям.

Система сертификации — важный критерий, который для многих является определяющим при выборе преподавательского курса.

Расскажем о сертификации RYT и ее особенностях 👇

RYT – идеальное решение для тех, кто планирует преподавать йогу, в том числе и за границей. Это сертификация международного образца, и она бывает двух видов: RYT 200 и RYT 500.

🌿 RYT 200 – базовый курс на 200 часов обучения. Он дает начинающим инструкторам знания поз йоги, философии, анатомии и методов обучения.

🌿 RYT 500 (500 часов) – продвинутый уровень, в который включено углубленное изучение философии йоги, работу с особенными категориями учеников и развитие авторских методик.

Выпускники "Сферы" получают диплом о профессиональной переподготовке и сертификат, соответствующий стандартам YTTC 200. Помимо базы в программу добавлены блоки, дающие мощные инструменты для реализации, поэтому длительность программы – 278 часов.

📌 Подробнее о теме сертификации – по ссылке

456

АКАДЕМИЯ СФЕРА

16 Jan, 16:36

При выборе инструкторского курса по йоге для кого-то ключевым фактором является наличие практики в программе, для кого-то – сертификация, а порой роль играет личная практика в данной школе, как было у Юлии Стриж.

А что важно для вас при выборе школы для обучения йоге?

361

АКАДЕМИЯ СФЕРА

15 Jan, 15:02

«Главное – практикуйте!»

✨ Что было самым запоминающимся и самым сложным во время обучения?
✨ Как подготовиться к первому занятию?
✨ Как набрать первых учеников?

На все эти вопросы выпускница «Сферы» Юлия Стриж отвечает в коротком видеоинтервью.

А также дает полезные советы для тех, кто начинает свой профессиональный путь!

566

АКАДЕМИЯ СФЕРА

14 Jan, 12:32

Выпускница «Сферы» Юлия Стриж делится своей историей 🌿💚

Вдохновляйтесь и задавайте Юлии вопросы в комментариях!

496

АКАДЕМИЯ СФЕРА

13 Jan, 15:51

Что ещё важно при получении сертификации преподавателя йоги?

🌿 Прислушайтесь к себе
Обучение потребует не только физической подготовки, но и эмоционального вовлечения. Будьте готовы, что этот процесс изменит ваш взгляд на себя и мир.
✨ Преподаватели Сферы бережно поддерживают учеников на протяжении всего обучения и становятся настоящими наставниками по духовному росту.

🌿 Практикуйте
После сертификации начните как можно раньше вести классы, развивайте собственный стиль.
✨ Двери Академии всегда открыты для тех, кого они "вырастили" в качестве йога-мастеров, поэтому многие наши ученики после обучения остаются у нас в качестве инструкторов!

Помните, что путь становления йога-интруктором — это инвестиция в себя и в вашу способность вдохновлять других!

309

АКАДЕМИЯ СФЕРА

13 Jan, 15:15

Получение сертификации: пошаговое руководство.

☀️Что важно при прохождении сертификации, и как готовят мастеров в нашей академии👇

🌿 Выбор школы
Найдите аккредитованное заведение, входящее в Yoga Alliance, с проверенной методикой и грамотным соотношением теории и практики.
✨ Программа Сферы позволяет освоить большой объем материала за короткий срок, а практика для нас важна не меньше теории: опыт преподавания ученики получают уже во время обучения.

🌿 Определитесь с уровнем
Начинающие йоги обычно выбирают базовый курс RYT 200, который даёт фундамент для преподавания. Но если вы хотите углубить свои знания, советуем выбрать RYT 500.

✨ В Сфере выдаётся диплом международной программы YTTC-200, который позволяет зарегистироваться как RYT- 200.

Помимо этих технических шагов есть и другие, не менее важные. Но о них – в следующем посте!

267

АКАДЕМИЯ СФЕРА

11 Jan, 14:05

Что такое ретриты, знают все. А вот что такое йога-ретриты от Академии «Сфера» и чем они уникальны, мы сейчас подробно расскажем 👇

🌿 Наши ретриты проходят в Гоа под руководством чутких проводников, которые прожили там много лет и отлично знают особенности культуры, бытовой среды и многие другие нюансы. Они с большим вниманием помогают адаптироваться в новом месте всем участникам группы.

🌿 Наши эксперты-проводники – это не начинающие мастера, а люди с многолетней практикой в йоге и в организации ретритов.

🌿 Мы делаем цены на наши ретриты максимально доступными, а программу насыщенной – с практиками и путешествиями по самым интересным местам.

🌿 Наши ретриты подходят всем: и тем, кто ещё только на пути познания себя, и тем, кто уже является мастером. В первом случае такой формат станет отличным способом "нырнуть" в практику и максимально прочувствовать ее, а во втором – открыть свои новые грани и повысить уровень мастерства.

А вы бывали на наших йога-ретритах?
Как относитесь к ним?

330

АКАДЕМИЯ СФЕРА

31 Dec, 14:49

Дорогие друзья, партнёры, наши вдохновляющие преподаватели!

В этот особенный момент, когда старый год уходит, а новый дарит обещания перемен, хочется пожелать вам легкости в каждом шаге и гармонии в каждом вдохе. 🎄

✨Пусть 2025-й год будет наполнен внутренней свободой, теплом и светом. Мы благодарны вам за каждое мгновение, проведенное вместе, и с радостью встречаем новый цикл. Пусть он принесет всем нам только радостные моменты и ясность и энергию в каждом движении!

146

АКАДЕМИЯ СФЕРА

30 Dec, 12:02

Новый год — время новых начинаний и перемен! 🎄✨

Почему бы не сделать себе самый ценный подарок — новые возможности и решимость сделать свою жизнь ярче?

Наш Инструкторский курс может стать началом вашего нового пути! Сделайте смелый шаг к переменам. Новая профессия уже ждёт вас под елкой желаний! 🌟 Не бойтесь мечтать и действовать! 💪

185

АКАДЕМИЯ СФЕРА

28 Dec, 12:32

Конец года – время подведения итогов и заслуженного отдыха. Но перед тем как окунуться в праздничную суету, предлагаем вам немного отвлечься вместе с нашим забавным тестом! 🎄

Пусть наш фан-тест немного поднимет вам настроение,
и проверит ваши знания об Академии йоги «Сфера».

Попробуйте ответить на вопросы и посмотрите, сколько правильных ответов у вас получится.

Поделитесь с нами вашими результатами в комментариях - любопытно, кто лучше всех нас знает! 😊

188

АКАДЕМИЯ СФЕРА

26 Dec, 15:10

Кто из нас не ловил себя на мысли: «Почему я так устала, хотя только что проснулась?», а состояние «раздражает примерно все» вам знакомо? 😉
Если узнали себя — не переживайте, возможно, все дело в гормонах. Когда их баланс нарушается, тело подает нам сигналы о помощи, главное — суметь их вовремя разгадать.

Мы здесь, чтобы помочь вам восстановить гармонию. Наш новый курс «Тайна женской силы» сфокусирован на укреплении женского здоровья, в том числе балансе и поддержке эндокринной системы. С помощью мягких асан, дыхательных практик и медитаций вы сможете снизить стресс и вернуть себе энергию.

Должны предупредить, этот курс не про мгновенные результаты, он для тех, кто готов осознанно выстраивать устойчивый фундамент для своего здоровья и внутреннего равновесия.
Ссылку на комплекс оставили прямо в тексте, до встречи на сайте Академии «Сфера»!"

256

АКАДЕМИЯ СФЕРА

24 Dec, 16:10

Если инструктор четко понимает, как правильно отстраивать позы с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учеников, риск травм значительно снижается, а практика приносит результат гораздо быстрее. И наоборот, недостаточное понимание анатомии движения тела приводит к неверным или небезопасным рекомендациям для учеников.

Случаем из практики делится преподаватель йогатерапии по методу Б.К.С. Айенгара в центре «Сфера», Ирина Арефьева:
«У одной из моих нынешних учениц был травматичный опыт в прошлом: в самом начале своих занятий она столкнулась с серьезной травмой после корректировки в позе скручивания, когда преподаватель использовал силу для её отстройки. Через несколько дней у девушки начали слабеть ноги, мышечный тонус снизился до 3 из 10. Она не могла подниматься по лестнице и вставать без посторонней помощи. Причиной стало неправильное выполнение скручивания без предварительного вытяжения позвоночника. Компрессия и скручивание привели к повреждению спинного канала. Лечение заняло около года. К счастью ей удалось восстановиться и вернуться на коврик».

На нашем инструкторском курсе вы научитесь безопасно и эффективно корректировать позы.

Посмотрите видео с Ириной Степаник, специалистом Академии Сфера, где она разбирает еще больше реальных случаев из практики и объясняет, как понимание анатомии помогает избежать травм при занятиях йогой. По ссылке

341

АКАДЕМИЯ СФЕРА

23 Dec, 14:50

Мы позаботились о том, чтобы у вас было время замедлиться и не беспокоиться о новогодних подарках для близких.

✨В магазине «Сферы» мы собрали классные подарочные наборы на разный бюджет: благовония и подставки для них, соли для ванны, необычные украшения и натуральная косметика. Вы можете выбрать один из готовых наборов или собрать свой, а мы поможем его красиво упаковать.

В нашем вишлисте:
Свечи ручной работы в скорлупе кокоса, ресурсный календарь с метафорическими картинами Ольги Кругловой, а еще мак-карты с авторскими иллюстрациями и книга для их толкования, чтобы осознанно загадывать желания и исполнять их в новом году. 🎁

А что выберете вы? 🥰

366

АКАДЕМИЯ СФЕРА

20 Dec, 15:35

Ловите несколько практических рекомендаций, от наших преподавателей, которые помогут избежать травм в йоге:

✔️Всегда разогревайтесь перед практикой. Суставная гимнастика и мягкие упражнения подготавливают тело к более сложным позам и движениям.
✔️Не игнорируйте боль. Легкий дискомфорт при нагрузке допустим, но резкая боль — сигнал о перегрузке. Остановитесь и сообщите об этом инструктору.
✔️Идите от простого к сложному. Не торопитесь, дайте телу время адаптироваться.
✔️Следите за питанием и пейте много воды.Мы рекомендуем заниматься на пустой желудок.
✔️Слушайте инструктора. Наставник поможет правильно отстроить тело в асанах и предупредит возможные ошибки.

421

АКАДЕМИЯ СФЕРА

20 Dec, 15:31

Бывают ли травмы в йоге? Увы, да. И это случается как с новичками, так и с опытными практиками.

Игорь Красильчук, ведущий наставник Академии «Сфера»:
«Часто травма возникает, когда наше желание сделать сложную позу опережает готовность тела. Йога учит нас внимательно прислушиваться к себе. Не бывает, что сначала случается травма, а потом возникает боль. Важно научиться хорошо слышать сигналы тела и вовремя делать шаг назад. Только так можно избежать травмы».

Ирина Жигаленко,
начинающий инструктор, выпускница онлайн-обучения Академии «Сфера» 2024 года:

«Я активно использую знания по травмобезопасности и коррекции асан, которые получила на курсе. После обучения я поняла главное - йога должна быть безопасной для всех. Чтобы избежать травм, нужно прокачивать осознанность, находить баланс между нагрузкой и расслаблением, уметь вовремя останавливаться».

О том, как построить безопасную практику для себя и учеников, мы рассказываем на курсе Инструкторов, новый поток которого стартует в феврале, присоединяйтесь!

390

АКАДЕМИЯ СФЕРА

18 Dec, 10:06

Как ваш декабрь?
Время готовиться к главному празднику, но будем честны — именно в этом месяце накопленный стресс выходит на передний план.

Мы знаем, как ментальное состояние влияет на физическое, и превращаются в бессонницу, блоки в теле и хроническую усталость. Как с этим работать?

На нашем сайте есть целый комплекс из 15 практик для женского здоровья, один блок занятий в котором полностью посвящен теме поддержки себя в стрессе и восстановлению.

С помощью этих уроков вы научитесь управлять эмоциональными перегрузками, восстанавливать баланс и улучшать качество сна с помощью простых и эффективных практик.
Комплекс идеально подходит для личной практики и создания внутреннего пространства спокойствия и гармонии,
Подробнее о комплексе рассказываем на сайте Академии, переходите по ссылке.

А о том, как сохранять спокойствие и баланс мужской половине читателей нашего канала, обязательно расскажем в следующих постах.

415

АКАДЕМИЯ СФЕРА

15 Dec, 12:18

«Мое самое главное достижение – мои ученики, которые не только получают пользу для себя, но и приносят пользу другим людям, обучая их», — говорит Игорь Красильчук, наставник инструкторского курса Академии «Сфера».

В интервью он делится своим философским подходом к йоге, подчеркивая, что «йога не должна подстраиваться под человека, а человек должен подстроиться под йогу». Также Игорь расскажет, почему важна глубина классической практики и как творчество в йоге должно сочетаться с профессионализмом. А еще вы узнаете, какие четыре ключевых навыка необходимы каждому инструктору йоги для успешной работы и передачи знаний.
Приятного просмотра! Ссылка на видео

736

АКАДЕМИЯ СФЕРА

11 Dec, 16:19

Друзья, мы с важным напоминанием!

Если вы задумываетесь о карьере йога-инструктора, сейчас самое время действовать!

С 17 декабря стоимость курсов по преподаванию начнёт постепенно повышаться:
Претичерс: старая цена действует до 16 декабря.
Основной инструкторский курс: успейте зафиксировать цену до 25 декабря.

Следующее повышение цен состоится перед стартом курса, поэтому не откладывайте — начните свой путь уже сегодня! Выберите удобные условия и получите шанс освоить новую профессию в ближайшее время.

Все детали о курсах и стоимости — по ссылке

661

АКАДЕМИЯ СФЕРА

09 Dec, 15:55

Начать преподавать йогу — важный и вдохновляющий шаг, но также источник волнений. Хотим вас сразу успокоить — это нормально! На пути новичка часто возникают разные сомнения и тревоги. Вот несколько страхов, с которыми сталкиваются почти все начинающие преподаватели, и практические советы, как их преодолеть?

Поделитесь в комментариях, с какими волнениями сталкивались вы и как вам удалось их проработать? Держимся вместе и поддерживаем друг друга!

618

АКАДЕМИЯ СФЕРА

05 Dec, 08:00

Заглянули на класс хатха-йоги к Галине Иванцовой и делимся кадрами:

В 2023 году Галина прошла обучение на инструкторском курсе в Академии и сейчас успешно преподает в «Сфере», где у нее уже появились постоянные ученики.

Галина признается, что держать внимание учеников ей очень помогают знания, полученные на занятиях курса по преподавательскому мастерству Игоря Красильчука и сценической речи и постановке голоса Ильи Баринова.

А что вдохновляет Галину развиваться в новой профессии, вы узнаете, посмотрев видео до конца.

Если вы хотите стать профессиональным преподавателем йоги, присоединяйтесь к нашему инструкторскому курсу. Набор на весенний поток уже открыт! Узнать подробности и оставить заявку можно по ссылке

676

АКАДЕМИЯ СФЕРА

03 Dec, 08:40

Чем отличается женская йога? Мы уверены, это не только про тело и внешнюю красоту - женская йога прежде всего про внутреннюю гармонию. Женщина - энергия, которая наполняет дом, создает атмосферу в семье, поддерживает отношения с партнером и близкими. Когда она в гармонии с собой, это положительно влияет на все в ее орбите.

На сайте Академии мы разработали специальный раздел женских практик. Рекомендуем начать с видеоурока Екатерины Кюппар. Он помогает женщинам справляться с ежедневным стрессом и усталостью, восстанавливать силы и возвращать себе внутреннюю гармонию. Практика включает мягкие, но эффективные техники, которые подойдут для любого возраста. Помимо физического, мы уделяем внимание и психологическому аспекту — связи с собой, осознанности и эмоциональному здоровью.

Если вы хотите использовать йогу для своей личной трансформации или стать проводником для других, этот урок - must-see. Практики легко интегрировать в повседневную жизнь и обогатить ими как свои занятия, так и практику учеников.

579

АКАДЕМИЯ СФЕРА

27 Nov, 13:14

Немасте, друзья!
С каждым днем вас все больше на канале, и мы хотим лучше вас узнать.
Эти вопросы 👇🏻 помогут нам понять, ваши интересы и предпочтения, чтобы создавать для вас классный, полезный контент о йоге.

Поехали?

575

АКАДЕМИЯ СФЕРА

18 Nov, 15:42

Как решиться стать инструктором йоги? Опытом делится Галина Иванцова, преподаватель хатха и аштанга-виньяса йоги центра «Сфера».
До 2024 года Галина работала в маркетинге, чувствовала выгорание и осознавала, что работа не приносит ей удовлетворения. Она решилась сменить карьеру, и в 2023 г. прошла Инструкторский курс Академии СФЕРА, сейчас успешно преподает.

✔️Не бойтесь менять профессию в любом возрасте. Я начала путь в йоге, когда мне было за 40, и это не мешает мне успешно развиваться.
✔️Инвестируйте в себя. Образование в йоге — не только практика, но и глубокое понимание философии, анатомии и других важных аспектов. Не стоит экономить на качественных курсах.
✔️Не торопитесь. Развитие преподавательского мастерства требует времени. Все приходит с опытом.
✔️Будьте открыты для новых возможностей. Они могут стать именно тем моментом, который поможет вам поверить в себя.
✔️Регулярно практикуйте. Это не только улучшит физическое состояние, но и развивает внутреннюю гармонию, что очень важно для преподавателя.

494

АКАДЕМИЯ СФЕРА

15 Nov, 14:20

Ок, о том, что социальные сети - важный и прикладной инструмент для преподавателя йоги мы поговорили.

Но с чего начать? И как правильно?

Лучше, чем маркетолог Маша Славич в видеоуроке «Академии Сфера», никто не расскажет. Переходите по ссылке, чтобы разобраться:

✔️ как йога-инструктору грамотно и эффективно презентовать себя в социальных сетях
✔️ как развивать свой личный бренд
✔️ какие конкретные шаги помогут привлечь внимание новых учеников

Урок доступен и понятен, даже если вы совсем новичок в мире социальных сетей!

557

АКАДЕМИЯ СФЕРА

14 Nov, 12:10

Секретами успешного использования социальных сетей для взаимодействия с учениками и расширения аудитории делится Степан Чекменёв, преподаватель Хатха йоги центра «Сфера»:

Социальные сети - важный инструмент в работе преподавателя йоги. Вот задачи, которые я решаю с их помощью:

✔️Постоянный контакт с учениками:
Я создаю каналы в мессенджерах, где мы с учениками обсуждаем уроки, делимся полезными материалами и планируем совместные мероприятия. Это помогает создать атмосферу сообщества и вовлеченности.
✔️Мотивация и интерес к занятиям
Публикации об успехах студентов, яркие моменты уроков, анонсы событий - все это помогает формировать положительный имидж учебного процесса и мотивирует учеников к регулярным занятиям.
✔️Расширение аудитории:
Социальные сети позволяют проводить онлайн-уроки, привлекая участников со всего мира. Этой возможностью нужно обязательно пользоваться!

Еще больше лайфхаков - в карточках.

Согласны с советами Степана? Делитесь в комментариях своим опытом и находками!

513

АКАДЕМИЯ СФЕРА

12 Nov, 11:25

Заглянем на тренинг по Хатха йоге, личной практике и преподавательскому мастерству осеннего Инструкторского курса Академии «Сфера»:

Наставник курса Игорь Красильчук дает теоретическую базу, демонстрирует асаны и правки, а потом помогает студентам закрепить навыки на практике.

Если вы стремитесь стать профессионалом в мире йоги и хотите развиваться — присоединяйтесь к весеннему потоку Инструкторского курса Академии «Сфера». А пока ловите видеопривет от студентов, которые уже к новому году станут профессиональными инструкторами.

540

АКАДЕМИЯ СФЕРА

11 Nov, 13:25

Если вы студент Академии «Сфера» или закончили обучение не более 2-х лет назад, ищите в почте наше письмо о специальных скидках на абонементы «Сферы»!

Внимательно проверьте все папки, чтобы заниматься йогой и углублять свою практику по выгодной цене.

448

АКАДЕМИЯ СФЕРА

08 Nov, 16:43

Почему инструктору йоги важно развивать личный бренд и вести социальные сети?

Потому что это не просто возможность быть на связи с учениками, но и мощный инструмент для продвижения себя и своей практики!

Вот несколько веских причин, почему вам стоит активно развивать личный бренд и вести социальные сети, если вы решили сделать йогу своей профессией

Не стоит забывать, что социальные сети – это не только картинка, но и пространство для общения, где важно проявлять искренность, открытость и заботу о своей аудитории. Если вы настроены на долгосрочное развитие своей карьеры инструктора йоги, работа с личным брендом – это не просто тренд, а ваш необходимый шаг к успеху.

568

АКАДЕМИЯ СФЕРА

06 Nov, 15:09

Вы же не думали, что мы оставим вас без СКИДОК?

Заветная дата 11.11 приближается, а вместе с ней скидка 11% на все абонементы «Сферы», за исключением льготных. Никакой магии цифр - только наше желание сделать для вас йогу более доступной и комфортной ❤️

Скидка будет действовать только один день, а ровно 12 ноября превратится в тыкву! Не пропустите!

467

АКАДЕМИЯ СФЕРА

05 Nov, 13:54

Многие успешные и знаменитые активно практикуют йогу, чем вдохновляют поклонников следовать их примеру и заботиться о здоровье тела и ума.

Например, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу часто делятся своими практиками, утверждая, что йога помогает им поддерживать форму и справляться со стрессом. Криштиану Роналду включает йогу в свою тренировочную программу для улучшения гибкости и концентрации.
А самая преданная сторонница йоги - Мадонна даже открыла собственную студию.

Кто еще из селебрити является йога-адептом, рассказываем в карточках:

364

АКАДЕМИЯ СФЕРА

01 Nov, 13:24

16 ноября стартует авторский курс Леонида Кутузова «Нейрофизиология осознанных движений и искусство расслабления».

Если вы глубоко интересуетесь йогой - а как иначе, если вы читаете наш канал? 😉 - то конечно знакомы с Леонидом, президентом Федерации йоги Санкт-Петербурга, нейрофизиологом и преподавателем Академии «Сфера».

Его новый курс поможет глубже понять как движения тела влияют на развитие сенсорных систем и формирование новых нейронных путей. Программа будет максимально полезна, тем, кто уже прошедшел курс «Эксперт Медитации» (если этот курс вы еще не видели, скорее ищите его сайте Академии по специальной цене)

Мы за то, чтобы использовать максимум возможностей для совершенствования и профессионального роста, поэтому рады поделиться с вами необходимыми инструментами: по промокоду «СФЕРА» новый курс Леонида Кутузова можно купить со скидкой 20%

Подробнее об образовательной программе можно узнать на сайте Академии, а мы здесь, чтобы ответить на любые ваши вопросы.

472

АКАДЕМИЯ СФЕРА

30 Oct, 13:40

Поговорим о сексе! Готовы?

Сегодня в рубрике #женскаяйога расскажем, какие уроки и практики мы рекомендуем, чтобы сделать сексуальную жизнь женщины более здоровой и полной.

Почему мы боимся проявлять свою сексуальность? Как вернуть импульс возбуждения в тело? Как не потерять интерес друг к другу, сохранить глубину и яркость интимной жизни в продолжительных отношениях? Что нужно знать о женских оргазмах?

Если тема вызывает у вас интерес - ищите на нашем обновленном сайте в разделе женских практик семинар «Природа сексуальности и либидо». За 3,5 часа эксперт Инна Хван раскроет тему и даст практические советы женщинам для улучшения интимной жизни.

Отличная возможность по-новому погрузиться в мир йоги и открыть грани своей сексуальности!

474

АКАДЕМИЯ СФЕРА

28 Oct, 11:49

Друзья, мы обновили наш сайт: добавили на страницу Академии новые видеоуроки и курсы, сделали описания подробными, а навигацию более удобной.

Уверены, вам понравится. Приятной практики!

553

АКАДЕМИЯ СФЕРА

26 Oct, 12:11

Как сформировать правильную и красивую осанку? Как укрепить позвоночник и научиться снимать нагрузку и напряжение с мышц спины, не дожидаясь боли?

Все ответы уже есть на сайте Академии Сфера - переходите по ссылке и забирайте урок «Йогатераия спины» йогаиерапевта и доктора остеопатии Екатерины Кюппар. Эту бережную оздоровительную и несложную практику мы советуем включить в повседневную рутину и делать регулярно.
Всесторонняя помощь позвоночнику по цене чашки масалы. Это точно нужно попробовать!

563

АКАДЕМИЯ СФЕРА

24 Oct, 16:52

Впереди выходные, и это отличная возможность уделить время себе и перезарядить батарейку.
Хотим поделиться с вами плейлистом от лейбла 108Records, который идеально подходит для того, чтобы остановиться, расслабиться и почувствовать связь с самим собой.

Просто включите музыку, расстелите коврик и позвольте себе насладиться моментом.

399

АКАДЕМИЯ СФЕРА

21 Oct, 14:19

У кого хоть однажды не болела спина? Счастливчики, маякните в комментариях!

Если вам все-таки приходилось испытывать напряжение и спазм мышц, «прострелы» и прочие радости жизни, советуем обратить внимание на курс Ксении Шатской «Здоровая спина»: мягкий и глубокий комплекс упражнений для укрепления позвоночника и мышц спины без сложных поз и утомительной динамики.

Ксения - йогатерапевт, физический реабилитолог и преподаватель анатомии, физиологии и биомеханики человека будущим и действующим преподавателям йоги. В основе практики ее занятий — применение специального метода напряжения и расслабления мышц. Курс состоит из 9 уроков, но вы почувствуете результат уже после первого занятия!

Переходите по ссылке, чтобы получить доступ к программе на 180 дней.

464

АКАДЕМИЯ СФЕРА

18 Oct, 15:54

Энергия и силы на исходе, работа превращается в рутину? Даже если вы практикуете йогу и ведете осознанный образ жизни, может случиться выгорание.

Вот несколько практических советов, которые помогут восстановить гармонию:

• Создайте ритуал осознанности
Утром или вечером выбирайте практику, которая настраивает вас на позитивный лад. Советуем регулярную медитацию - это снимет стресс и укрепит здоровье. А прокачать навык поможет курс Леонида Кутузова

• Привычное может стать скучными. Исследуйте разные стили и пробуйте новое - это поможет восстановить интерес к занятиям и поднимет настроение. Выбирайте урок на сайте Академии - мы собрали там практики, подходящие для разных уровней подготовки.

•Занимайтесь в удобное время, хотя бы 15 минут в день. Для занятий онлайн из дома выходить не придется - выбирайте урок и расстилайте коврик.

•Общение с единомышленниками поможет обрести поддержку и улучшить эмоциональное состояние.

Начните сегодня и позвольте йоге вернуть вам радость жизни!

462

АКАДЕМИЯ СФЕРА

16 Oct, 13:20

Смена сезонов — всегда время перемен в теле и уме, особенно осенью, когда природа замедляется, а энергия требует внутренней гармонизации. Вот несколько практических советов от нашего преподавателя Юлии Богдановой, как через йогу подготовиться к осени и синхронизироваться с её ритмами.

Будьте открыты для изменений, настраивайтесь на осеннюю энергию. Помните, что каждый человек и его практика йоги уникальны, поэтому подстраивайте свою практику под себя, свои потребности и цели.

А мы будем рядом, чтобы вас поддержать

467

АКАДЕМИЯ СФЕРА

14 Oct, 12:50

Что важно знать, если вы решили стать инструктором йоги и добиться в этом успеха?

Опираясь на свой опыт, расскажем о ключевых навыках, которые помогут вам стать не просто хорошим, но успешным и востребованным преподавателем:

📌Урок: Как инструктору йоги развивать свой личный бренд в соц. сетях

547

АКАДЕМИЯ СФЕРА

12 Oct, 10:58

Друзья, решили напомнить, что мы есть и ВКонтакте!

Все самое важное об обучении, интервью с преподавателями, новые курсы и программы, отзывы студентов - всем этим мы регулярно делимся в социальных сетях Академии «Сфера».

Выбирайте удобную вам площадку, подписывайтесь, узнавайте новое, общайтесь с единомышленниками и экспертами - будем на связи!

https://vk.com/sferaakadem

572

АКАДЕМИЯ СФЕРА

10 Oct, 09:17

НАВИГАЦИЯ ПО НАШИМ СОЦИАЛЬНЫМ СЕТЯМ

✨

Мы хотим сделать ваше путешествие в мир йоги и саморазвития максимально комфортным. Чтобы быть на связи, общаться, делиться новостями и полезной информации, мы регулярно ведем социальные сети центра «Сфера» на всех доступных площадках. Подпишитесь на нас, чтобы быть в курсе и ничего не пропустить!

1️⃣ Канал центра йоги «Сфера» в telegram

https://t.me/sferayoga

Здесь мы рассказываем о самых интересных событиях центра, делимся полезными статьями и видео, отвечаем на ваши вопросы о йоге. А еще здесь вы легко найдете единомышленников, разделяющих ваше увлечение йогой!

2️⃣ Канал Академии «Сфера»

https://t.me/sfera_online

Если вы в постоянном поиске обучающей информации о йоге, стремитесь к самосовершенствованию, проходите курс инструкторов в академии «Сфера» или только планируете учиться преподавать - этот канал для вас! Здесь вы найдете много полезного, чтобы расти и развивать свои профессиональные навыки.

3️⃣ Наш Instagram

https://www.instagram.com/yogasfera?igsh=a2g5ZTBtNzVwM3hy

Окунитесь в эстетику йоги, учитесь новым асанам с нашими туториалами, будьте в курсе новостей «Сферы» и не пропускайте афиши интересных мероприятий.

4️⃣ ВКонтакте центра «Сфера»

https://vk.com/clubyogasfera

Все расписания, классы и мероприятия «Сферы» здесь как на ладони.

5️⃣ ВКонтакте Академии «Сфера»

https://vk.com/sferaakadem

Самые важные новости об обучении, статьи от преподавателей и отзывы наших студентов — всё в одном месте для вашего удобства.

6️⃣ ВКонтакте Экстатик Дэнс

https://vk.com/sferaspb_dance

Если вы, так же как и мы, влюблены в танцевальное искусство, добро пожаловать в наше коммьюнити! Узнавайте о новых практиках и погружайтесь в магию движения с нами.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях и становитесь частью уникального сообщества «Сфера». Будет интересно, вдохновляюще и полезно! 🧡

520

АКАДЕМИЯ СФЕРА

03 Oct, 14:44

Так хочется поскорее исполнить свою мечту и стать преподавателем йоги, но нет возможности прямо сейчас оплатить обучение. Вот подкоплю и поступлю на следующий поток курса. Сейчас уже не успею…

Знакомо? 😉

Не откладывайте жизнь и мечту на завтра, если ее можно исполнить сейчас! Мы предлагаем посмотреть на все с другой стороны: курс только начался и стартовые занятия вы еще успеете нагнать, а для оплаты есть рассрочка. Да, вот так легко исполняются мечты, если немного поменять угол зрения.

Узнать подробнее условия рассрочки и присоединиться к Инструкторскому курсу ЗДЕСЬ 🧡

637

АКАДЕМИЯ СФЕРА

02 Oct, 13:13

✨ Осень - время подзарядить себя изнутри ✨
Делимся музыкой, которая
даст вам внутреннюю положительную энергию и настроит на занятия йогой

🎧

Слушайте плей-лист ЗДЕСЬ

Желаем приятной практики! 🧡

595

АКАДЕМИЯ СФЕРА

27 Sep, 07:08

Почему Инструкторский курс Академии «Сфера» — это короткий путь к профессии и стабильному доходу, без выгорания и синдрома самозванца? 🤔

Все просто как Сукхансана 🧘‍♀️

Наш курс компактный, современный, идеальный по балансу теории и практики. Он дает знания не только по философии, анатомии и асанам, но помогает конвертировать полученные знания в профессиональный успех. На курсе вы узнаете, как продвигать свой личный бренд и собирать полные группы учеников, даже если вы в самом начале профессионально пути. А возможность стажировки в реальных группах, ассистируя опытному наставнику - отличная возможность для начинающего инструктора побороть страх преподавания и обрести уверенность в себе.

Мы уже придумали и не единожды отработали этот алгоритм - новая профессия за 3 месяца, ученики, профессиональная реализация и доход от занятия любимым делом. Вам нужно лишь записаться на курс и воспользоваться уже готовыми инструментами.

Занятия начались, но сейчас еще можно успеть присоединиться к осеннему потоку студентов ☺️

А чтобы ближе познакомиться с Академией «Сфера» и определиться, переходите по ссылке и получите в подарок бесплатный видео-урок «Подготовка к инструкторскому курсу» ✨

760

АКАДЕМИЯ СФЕРА

23 Sep, 15:28

23 сентября - новый Инструкторский Курс Академии «Сфера» стартовал!

🚀

А пока новые студенты и будущие мастера йога-студий знакомятся, изучают расписание и расстилают коврики, мы с важным сообщением к тем, кто думает, мечтает, но все еще не решился:

Сейчас самое время. К нам еще можно присоединиться!
Запрыгивайте скорее, чтобы уже к новому году сделать себе главный подарок - профессию мечты и новый поворот в жизни!

Ссылка на курсовую заявку пока еще активна!

724

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА (Russian)

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

АКАДЕМИЯ СФЕРА

1,487

735

178

Best Similar Channel

Random Similar Channel