Ульяна Зейбельт о СОзависимых отношениях

🥰Стремление нравиться всем – как бег по кругу с идеей «все меня когда-нибудь полюбят». На деле это оборачивается вечной усталостью и потерей себя. Вы подстраиваетесь, притворяетесь, улыбаетесь на автомате, а потом думаете: «А кто я вообще?».

В итоге, в попытке стать любимчиком, вы сами себе не нравитесь. Людям вообще сложно угодить, особенно когда вы пытаетесь сделать это с каждым. Так что, может, хватит участвовать в этом конкурсе популярности и пора просто разрешить себе быть собой?

А как часто вы стараетесь угодить всем вокруг?

#МотивацияНаДень

Квадратное дыхание — это простая, но эффективная техника для снятия стресса и восстановления спокойствия. Она помогает вернуть контроль над своим состоянием в моменты тревоги или напряжения.

✅Повторяйте этот цикл из видео несколько раз, пока не почувствуете, что ваше дыхание и мысли становятся более спокойными.
➡️Техника «квадратного дыхания» тренирует концентрацию, замедляет сердцебиение и помогает почувствовать себя более уверенно в трудных ситуациях. Попробуйте, и вы удивитесь, как легко она возвращает спокойствие!

Пробовали ли вы когда-нибудь технику квадратного дыхания для снятия стресса? Как ощущения?

#МотивацияНаДень

Обещала слово ЛЮБОВЬ отправить🙏🏻☀️

#Эфир 19.11.24

01:20 Детям 12 и 16 лет, муж срывается, развод, что говорить детям?
8:14 В течение 4 лет у меня продолжаются отношения с мужчиной, у него избегающий тип привязанности…
16:28 я мать наркозависимого, понимаю что созависимая, постоянно живу в страхе…
25:50 Сын согласен с тем, что болен, сам ездил в РЦ, но после всего опять началось по новой…
35:15 Хочу бросить курить, но не могу, что делать?
39:05 Моему папе 85 лет, уже 10 лет онкология в ремиссии…
45:45 Как быть жене, дома 2 детей -один часто болеющий школьник, второй двухлетка…
59:22 Два года назад развелась с мужем после 20 лет брака…

#МотивацияНаДень

Завтра 19 ноября в 19:30 по МСК всех жду здесь—в моем телеграмм канале на прямом эфире🎥

#МотивацияНаДень

Скажите, созависимость возможна только в отношениях с зависимым человеком?

Со всех сторон говорят "Любите себя".
Но никто не рассказывает, как это делать

В браке с супругом уже 13 лет, последние 2 года нахожусь в постоянном стрессе - из-за конфликтов в семье, не можем с мужем решать как простые так и сложные вопросы. Также поняла, что договариваться = подстраиваться под него. Устала. Всё ухудшается ещё и тем что он постоянно создает угрозу разрыва, а я от него зависима материально. Супруг тоже зависим, курит марихуану более 15 лет. Хочу изменить свою жизнь!!!

#МотивацияНаДень

Наглядная разница между тревожной и надежной привязанностью

👥Когда дело касается отношений, мы часто сталкиваемся с эмоциями, которые могут быть непростыми и даже тревожными. Вы когда-нибудь чувствовали постоянную тревогу, если партнёр задерживается с ответом на сообщение? Или ловили себя на панике, когда ваш близкий человек вдруг становится менее доступным? Такие моменты могут указывать на тип привязанности, который определяет наше восприятие близости и доверия в отношениях.

➡️Давайте рассмотрим два распространённых типа привязанности — тревожная и надёжная. Тревожная привязанность часто порождает неуверенность, страх потерять близкого, склонность искать подтверждения любви. Надёжная, напротив, позволяет чувствовать себя спокойно, даже если партнёр временно недоступен, и поддерживать уважительные границы в отношениях.

📌Давайте разберём, как тревожная и надёжная привязанности проявляются в трёх ситуациях, которые встречаются в любых отношениях. Узнайте, какой тип привязанности ближе вам и как это может повлиять на ваши отношения.

🔠Разлука
- Тревожная привязанность: Если партнёр уезжает, тревога усиливается, рождая страх, что любовь может исчезнуть. Человек испытывает потребность в постоянных подтверждениях, что его не оставят.
- Надёжная привязанность: Разлука воспринимается спокойно и с уверенностью в отношениях, потому что доверие и стабильность уже встроены в эту привязанность.

🔠Конфликт
- Тревожная привязанность: Конфликт может казаться угрозой разрыва, и часто такие люди готовы на уступки, лишь бы удержать отношения, или начинают винить себя.
- Надёжная привязанность: В конфликте партнёры спокойно обсуждают проблему, знают, что отношения выдержат обсуждение разных точек зрения и смогут найти решение, не задевая друг друга.

🔠Ожидание ответа на сообщение
- Тревожная привязанность: Каждая секунда ожидания превращается в пытку. Человек начинает переживать, проверяет телефон снова и снова, думая о самом худшем.
- Надёжная привязанность: Ожидание не вызывает страха или тревоги, ведь нет ощущения, что молчание — это признак равнодушия. Человек понимает, что ответ придёт, когда партнёр освободится.

Какой тип привязанности, по-вашему, ближе вам? Делитесь в комментариях🙏🏻

#МотивацияНаДень