Temnikovgym @temnikovgym Channel on Telegram

Temnikovgym

@temnikovgym


Temnikovgym (English)

Welcome to Temnikovgym, your ultimate destination for fitness and wellness on Telegram! This channel is dedicated to providing you with daily workout routines, nutrition tips, and motivation to help you achieve your fitness goals. Whether you're a beginner looking to kickstart your fitness journey or a fitness enthusiast wanting to take your workouts to the next level, Temnikovgym has got you covered. Led by experienced fitness trainers and nutrition experts, our channel offers a variety of workout plans tailored to different fitness levels and goals. Say goodbye to boring workouts and hello to fun and effective exercises that will challenge and inspire you. Join our growing community of fitness enthusiasts and start your journey to a healthier, happier you with Temnikovgym. Remember, your body is your temple, so let's work together to make it the best it can be!

Temnikovgym

10 Oct, 11:19


Не конкурентноспособный. Приоритеты.

на чемпионат России не еду. Даже если улучшу форму не получу того, что нужно.
Смысла тратить ресурсы и время на это нет.
Прошла та романтика каталок по турнирам и радость от каких-то там мест.
Или первый или смысла нет.

Нужна другая форма. Нужно больше мяса на мой скелет. По качеству уже понятно, как его делать и понятно, что ещё месяц и оно было бы пиковым.

В общем отдавать 3 недели своего фокуса и сил на это нет смысла. Лучше переключиться на другие задачи, а спортивные результаты вытягивать на новый уровень и далее уже заходить снова в эту суету.

Сейчас параллельно со спортом у меня развивается другое направление и успешно.
Срок в 3 недели позволит мне сильно ускориться и улучшить свои результаты.
Когда есть силы и время я смогу больше заниматься делами и эффективнее.
В последний месяц сушки + суета по турнирам уже сказывается на делах и общем состоянии.

Даже первое место на чемпионате России не принесет мне столько, сколько сейчас я получаю с нового направления, а так же своего основного направления и тем более в перспективе.
Я был готов отдавать свои ресурсы в спорт только при условии конкурентноспособной формы на уровне страны, это имело интерес.

Расставляя приоритеты давлю на газ там, где «сделка будет успешной».

Обсудил с тренером. Он сказал, что это абсолютно правильное решение и поддержал меня в моих мыслях.
Честно, за мнение тренера сильно переживал.
Будем улучшаться и покажем прогресс.

А пока упрусь в дела и работу. Сейчас тут очень ответственное время для меня с большими перспективами и каждый день сильно ощущается.
Хочется всегда ощущать выхлоп, тем более, если это реально. Приоритеты.

Temnikovgym

04 Oct, 20:32


День регистрации @fbbspb_official
Мощный турнир, классная организация. Всё, как всегда 🏆🚀

На фото вперемешку категория до 90 и 95кг бодибилдинг.
1 и 3 атлет (слева на право) из категории до 95кг
2 атлет (я) и 4 @pavlovskyarteom (чемпион мира 🏆🔥⚡️) из категории до 90кг

Залезть в категорию до 90 было не просто, но и не сказать, что сильно сложно.
Немного поголодал и прожался в бане 🥵
Теперь задача подвести кондиции к дню турнира (будет в вс).
Много ем и мало пью ))
строго держу план, самые ответственные дни 🙏🏻

В категорию 100% ещё набьется лютых парней 💪🏻
В вс всех увидим ))
Сейчас главное всё сделать, как надо. Я сделаю 🫡

Мощный турнир, мощные атлеты!
Полный газ 💪🏻

Temnikovgym

30 Sep, 05:28


Первый старт 🏆
Оставлю тут на память.
В эти выходные уже чемпионат Питера. Будет очень серьезно.

Как правило Питер и Россия самые сильные атлеты.

Сегодня уже в режиме. Диета и тренировки на 100%
Нужно улучшать форму.
К России точно буду в пиковых кондициях.

В общем полный газ!

Temnikovgym

28 Sep, 06:37


фото за пару дней до первого турнира.
Сегодня регистрация и завтра первый турнир в этом сезоне.

В ожидании.
Довожу форму ⛏️

Temnikovgym

15 Sep, 04:20


2 недели до первого старта