Nikita Gorin | IFBB PRO

🥳 Мой топ упражнений [квадрицепс 4]

Вы все уже давно догадались, хотя тут и тайны никакой не было, всё на поверхности – гакк-приседания. Любой опытный бодибилдер подтвердит: гакк-присед — номер один для квадрицепса.

Есть такой тренажёр, называется маятниковый присед (Pendulum squat), но он встречается крайне редко в залах. Если у вас в зале он есть – тоже хороший вариант.

Почему гакк-присед хорош?
✔ Мощная растянутая позиция — отличная нагрузка на квадрицепсы.
✔ Минимальная нагрузка на корпус — акцент идёт на ноги, а не на спину.
✔ Возможность работы с серьёзными весами.

❗️Но бывают и неудачные гакк-тренажёры. Нет возможности отрегулировать высоту опоры или саму конструкцию делал какой-то урод мамкин технарь. Поэтому у некоторых людей болят и колени и поясница в, казалось бы, идеальном тренажёре для ног.

До того как я сменил зал, я всегда тренировал квадрицепс в гакке, тренировка выглядела следующим образом:

1️⃣ рабочий подход в гакке и 2️⃣ рабочих в жиме ногами – моим ногам хватало. Но надо понимать, что ноги у меня никогда не отставали. Нагрузку для вас нужно рассчитывать и корректировать индивидуально.

А в следующую тренировку я делал 2️⃣ рабочих в жиме ногами и 2️⃣ подхода болгарского сплит-приседа.

Если проголосуете сердечками как следует, то отдельно разберу что и почему по поводу болгарского сплит-приседа. Скажем, 199 сердечек и будет вам пост ☺️

🤘 Nikita Gorin

АААААА

Видос про энергетики на базе. Рассказываю что, как и почему на тему энергосов + исследования и моё мнение.

📱 Смотрим тут: тык

На остальные платформы загружу в ближайшее время

🤘 Nikita Gorin

Новогодние скидки, которых вы ждали 👍

Признайтесь, все мы любим новогодние скидки и распродажи. Поэтому мои спортивные партнёры устроили невероятную распродажу препаратов-которые-нельзя-называть ⚡️

Скидки на все позиции 10%, но если вы назовёте мой промокод Gorin, то получите скидку 15% 😱. Что ещё нужно для радости в новом году? Пишем сюда: @MidGate2

🤘 Nikita Gorin

Как выстроить систему питания и тренировок для себя и научиться самостоятельно себя тренировать? Сам себе тренер – звучит классно, да? Обо всём этом вы узнаете на моём авторском курсе «Это БАЗА», который стартует уже в начале декабря (кстати, будет отдельный стрим для этого мероприятия).

Но перед питанием, диетами и спортзалом стоит более фундаментальная вещь — здоровье.

Как не запороть здоровье на курсе❓
Что происходит с ЦНС и печенью, когда вы на фарме ❓
А как там дела с репродуктивной функцией ❓

Обо всём этом подробно рассказывает мой товарищ и друг Паша Попов на своём курсе «Тело по науке», о котором я писал здесь.

Для моих подписчиков действует промокод gorin10, чтобы вы могли максимально выгодно залететь на курс и прокачать свои знания. Работает до конца месяца, успевайте! 🔥

🤘 Nikita Gorin

🔥 Нихуя себе Дядя Серёжа

Уже 11 недель я работаю с Серёгой, и вот она — пиковая неделя! Уже 30 ноября он выходит на сцену в Бангкоке, и наша цель — идеальная форма и вес в категории. Ну и PRO-карту было бы непрохо забрать. Вес сейчас 105.500. Да-да, сейчас у нас лишние 500 грамм, мы их уберём. Но как?

Вот что происходит на пик-вик:

✅ Немного увеличили воду и соль. Это как обманка для организма, чтобы потом хитро «обрубить» воду и сделать нужный вес.

✅ Убрали овощи и снизили калорийность. Всё ровно и по плану.

✅ Диуретики? Возможно, но минимально и под самый финал.

✅ Главная задача пик-вик — снять усталость. Серёга уже 2 недели тренируется без отказов, уменьшил объём тренировок, убрал кардио и тяжёлые упражнения. Ноги должны отдохнуть, наполниться и выглядеть на сцене максимально чётко!

Серёга не только круто работает в зале, но и жжёт в Телеграме и на Ютубе. Подписывайтесь, следите за его движениями и поддерживайте. ❤️

💪 Я горжусь нашей работой! Я понимал, что Серёга спортсмен, и ему это не в новинку, но я не ожидал от него такой исполнительности. Он делает максимум возможного – с такими подопечными всегда приятно работать.

🤘 Nikita Gorin

⏱ Предзапись на курс «Это База» заканчивается 30 ноября!

Уже в начале декабря мы запускаем курс, а пока у вас есть последний шанс забронировать самую выгодную цену на максимальный тариф.

Успейте записаться — дальше будет только дороже!

Ссылка: https://nikitagorin.ru/baza

🤘 Nikita Gorin

📱 Новый ролик на канале!

Признавайтесь, кто ещё не успел посмотреть мой новый ролик на базе Аэрофит? Где я вместе с Игорем пробую разные линейки их тренажёров Impulse, делюсь своим мнением, обсуждаем какое оборудование чаще всего можно встретить в наших залах и много чего ещё.

Смотреть: https://youtu.be/ppzqxHBFPGw?si=-cszlDTmttfy5CLI

🤘 Nikita Gorin

Ничего милее вы сегодня уже не увидите – я в окружении своих девочек! 😺

Ходили на новогоднюю фотосессию с маленькими щенками Хаски ловить новогодние вайбы. Кстати, как у вас по новогоднему настроению? 🎄

🤘 Nikita Gorin

🎓 Я люблю учиться и постоянно совершенствую свои знания. Именно поэтому у меня обширные знания в области бодибилдинга, которыми я постоянно и бесплатно делюсь с вами тут, спортивной фармакологии и здоровья в целом. Как вы знаете – я не врач, но зато с недавних пор мы очень тесно общаемся с Пашей Поповым и он уже не раз помогал и подсказывал мне те моменты, которые никто другой не объяснит. Вы ведь знаете Пашу?

Это один из лучших спортивных эндокринологов в России, и это не только моё мнение. За плечами у него более 10 лет опыта в консультировании спортсменов и обычных людей по фармакологии и здоровью. А сейчас он главный врач клиники «IV Therapy Moscow». И наверняка вы все видели ролики с ним на YouTube.

Так вот, он запускает свой авторский курс: 🧬 «Тело по науке».

Что узнаете на курсе?

👁 Детальный разбор работы печени и схем применения гепатопротекторов. Только доказательная медицина и реальные клинические кейсы.

🧠 Механизмы воздействия фармы на ЦНС. Разберёте и узнаете, как анаболические стероиды влияют на когнитивные функции и память.

🧬 Репродуктивная функция и генетические аспекты токсичности препаратов. Как фармакология может повлиять на потомство и здоровье спортсмена?

Этот курс — must-have для всех, кто хочет понимать влияние препаратов на организм и применять полученные знания для достижения лучших результатов.

А до конца месяца действует промокод gorin10, дающий вам скидку на курс. Я сам уже записался и буду проходить его в ближайшее время. И я больше чем уверен, что это квинтэссенция знаний и опыта Паши о спортивной фарме и о том, как не убиться на курсе астероидов ☄️

➡️ Залетайте: https://www.teloponauke.ru

🤘 Nikita Gorin

🇦🇪 Это #обзор на Дубай

Если отбросить моменты вроде жары, мало зелени, но много песка и непомерных цен, то Дубайск — это один из лучших вариантов для отдыха и зарядки энергией и эмоциями, особенно если вы живёте в России.

Это город, где можно найти всё:

• Крутые залы,
• Пляжи,
• Шикарные магазины,
• И, конечно, движуху, если вы её любите.

В 2019 году я впервые побывал в Дубае с другом и был, честно, поражён. После выставки Dubai Muscle Show я зарядился энергией и начал двигаться ещё активнее. Там же познакомился с человеком, который позже стал моим тренером.

В 2022 году я уже выиграл серьёзное шоу в Дубае, а сейчас стараюсь приезжать туда регулярно, как участник или зритель.

🕺 Что я делал в этой поездке:

• Посетил Dubai Muscle Show и познакомился с топовыми звёздами бодибилдинга.
• Потренировался с Дарреном и его клиентом, обменялся опытом и подтянул английский (начал забывать, но к концу недели уже говорил свободно).
• Посетил офис Google — спасибо Мише и его коллегам за гостеприимство.
• Прокатился на дорогих авто — это стало возможным благодаря моему клиенту Артуру.
• Побывал в лучших кальянных с крутыми ребятами, например, Сашей Титовым.

💪 Про залы:

Если будете в Дубае, рекомендую Binous Gym, а если окажетесь в Абу-Даби — Oxygen Gym. Впрочем, Oxygen скоро откроется и в Дубае, что сильно порадует всех фанатов фитнеса. Снял отдельный и большой ролик об этом – тык, кто ещё не смотрел.

Дубай — это место, куда я точно буду возвращаться. Оно каждый раз даёт мне заряд, помогает расти как спортсмену и просто человеку. Но жить там я бы не хотел. И вот почему: слишком жарко, очень дорого, моим девочкам (жене и дочке) там вообще не понравилось.

Поэтому буду приезжать отдыхать, тусоваться, тренироваться и возвращаться в свою любимую Россию. А вы бывали в Дубае? Как вам это место? Что порекомендуете мне посетить и чем заняться в следущий раз?

🤘 Nikita Gorin

В продолжение разговора о крепатуре после тренировок 🏋️‍♂️

Итак, крепатура — это не только следствие мышечных повреждений, но и сигнал, что процесс восстановления уже начался.

📆 Например, если я потренировал ноги в среду, а к вечеру того же дня они уже начинают болеть, это хороший знак! Это говорит о том, что мой организм быстро запускает восстановление. А значит, я смогу снова эффективно потренировать эту мышечную группу в ближайшие дни.

Что важно понять:

• Боль в мышцах не должна быть вашей целью. Не нужно охотиться за ней.

• Если мышцы болят, но вы можете тренироваться и даже прогрессировать, это не проблема.

Различайте типы боли:

😖 Сильная боль: та, которая мешает вам двигаться или указывает на травму. Её стоит избегать. Не надо так!

😖 Скованность (stiffness): лёгкая зажатость, которая проходит после первых подходов. Это абсолютно нормально, особенно если вы тренируете мышцы 2 раза в неделю, как я и советую.

Как часто у вас бывает крепатура, и как вы с ней справляетесь? Напишите в комментариях! А первый пост лежит тут. Вы мощно набрали аж целых 321 огонёк на прошлом посте, что у меня нет других вариантов, как пойти писать пост о нагрузке. Мощно сработали!

🤘 Nikita Gorin

У нас есть победитель! 😏

А ещё у нас есть #миниотчет

Вес: 99,9

Тренер дал добро на 3 дня отдыха подряд. Не удивительно, потому что в Москве я неплохо стрессанул: помимо дороги, проблем с электричеством на месте съёмки я стал виновником пожарной сигнализации в съёмной квартире и чуть не опоздал на самолет 😂 Поэтому в пятницу, субботу и воскресенье я отменил кардио и перестал считать шаги.

Конечно хуй кто мне поднял углеводы, но с другой стороны, снижение активности = подъем калорийности за день.

Рассчитываю ещё около двух-трёх недель периода диеты. Будем доделывать что получится и затем поднимать калорийность.

А теперь победитель: @afonasov92!
Он угадал точный вес: 100.8 я был сегодня с утра после 💩. Поздравляем его (и меня) что не нажрал лишнего за 3 дня кайфов 🤣

Как вы поняли – диету я не держал. Но и увеличение калорийности ужасно на меня не повлияло. Совсем небольшая прибавка, которая скорее просто восполнение гликогена.

Наконец-то сегодня на тренировки груди в зале Spirit, который мне не зашел, я понял, что памп всё-таки существует. Тренеру я конечно же признаюсь в своих похождениях, хотя может к завтрашнему дню этого веса уже и не будет 🤫

🤘 Nikita Gorin

Мужики и дамы – это самый быстрый конкурс в вашей жизни! 👀

Дано: Тренер дал (а я взял) мне 3 дня отдыха. Но не менял еду. В пятницу я сделал кардио и соблюдал план. А затем за выходные я:
💥 трижды сходил в ресторан,
💥 бахнул 0.7 пива и,
💥 обожрался домашними панкейками со сгущёнкой и арахисовый пастой на ночь.

Опустошенный и уставший в пятницу утром я весил 99,9. Раньше, за такие движения (также находясь в дефиците) я мог легко набрать +5 кг.

Задача: угадать сколько я весил сегодня после 💩.

Приз: самая быстрая рука 😁 в комментариях получает моё любое руководство с сайта.

У вас есть ровно 3 часа, чтобы это сделать. Пишите комментарии.

Время пошло, работаем!

🤘 Nikita Gorin

Я твой дом, труба крепатурой шатал 🫨

Многие из вас наверняка задумывались: «А почему мышцы не болят после тренировки?» Или наоборот, радуются, когда боль приходит. Давайте разберёмся с крепатурой раз и навсегда. Хорошо это или плохо, должна ли она быть или нет.

🙄 Крепатура (DOMS – delayed onset muscle soreness) чаще всего возникает при:

• Возвращении в зал после долгого перерыва.
• Первых тренировках в жизни.
• Смене тренировочной программы или упражнений.

Это просто реакция организма на новый стимул. Мышцы болят не потому что вы супер прокачались, а потому, что они столкнулись с непривычной нагрузкой.

Но что происходит дальше? Через пару недель, даже если вы продолжаете увеличивать нагрузку, боль может пропасть. Например, мои клиенты сначала жалуются на «убитые ноги» после приседаний, а потом перестают, будто бы вообще не тренировались.

Важно понять: отсутствие крепатуры ≠ отсутствие прогресса. Это не индикатор роста мышц или эффективности тренировки.

Тогда возникает вопрос, как понять и рассчитать для себя оптимальное количество нагрузки? Если интересна эта тема, жду 222 🔥 на посте. Работаем!

🤘 Nikita Gorin

Это было ахуенно легендарно! 🎧

Классная была трансляция, много людей, ещё больше вопросов и такой ламповый вайб. Мне очень понравилось!

🎤 А вот и запись трансляции подъехала, кто пропустил – велком (но в будущем лучше не пропускать!)

Делаем такую штуку раз в месяц? Будете приходить? И напишите в комментах что понравилось, а что не понравилось (если такое есть) ⬇️

🤘 Nikita Gorin

Скидки на всё уже подъехали! 💸

-50% на всё!
Смотрим и заказываем тут: https://metamorph-crew.ru

Чем быстрее разберёте, тем быстрее новая коллекция. Работаем!

А ещё у мерча появился свой канал! Что мы там будем делать:

– Все анонсы скидок и распродаж;
– «Внутренняя кухня» бренда (как придумывали и рисовали эскизы, фотки с производства и подобное);
– Коммьюнити! У нас есть чат, будем общаться и обсуждать всё, что душе угодно: от бодибилдинга до гик-культуры;
– И ещё много всего, о чём расскажем позже.

Ссылка: тык

🤘 Nikita Gorin

Наши слоны победители в конкурсе 🐘

Вчера были разыграны наши 4 лота призов из конкурса методом волшебного рандома и рукой моей дочери Николь. Вот кто победил:

Первый лот забирает @AchSoGern. Я сам лично его выбрал, парень написал ОГЭ (ОГЭ Карл!) с упоминанием меня в нём.

Вторым победителем был @batr_junior.

Третий – Gleb Kokhanov.

Четвёртый – @nihilum33.

Всем спасибо за участие и со всеми победителями скоро свяжемся! На 4000 подписчиков вас ждёт такооой конкурс, который вы ещё не видели. Участвовать будет, как обычно, просто. Огонь? 🔥

🤘 Nikita Gorin

Всем спасибо за эфир! Было очень бодро, «жирно» и активно. Спасибо за такую активность от вас. Вопросы – классные! Думаю, что много кому было полезно услышать информацию, к тому же затрону тему фармакологии для девушек.

Ещё раз дублирую важные посты и ссылки, которые вам пригодятся:

❗️ Периодизация:
Часть 1,
Часть 2,
Часть 3 (собираем 666 👍).

🌉 Пост про мост

Целый ролик про рекомпозицию на Ютубе

💊 ГЗТ, Витаминки и всё в общем (и целом) хорошее настроение спрашиваем тут. Промокод Gorin даст вам скидку ❤️

😐 Записаться на личное ведение: @suburban_scum

😂 Курс – Это БАЗА
Ссылка на предзапись: тык

🫡 САМЫЕ ЖИРНЫЕ СКИДКИ НА ВЕСЬ МЕТАМОРФ, ТАКОГО БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ, -50% НА ВСЁ ТУТ. С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ 🔥🔥🔥

С победителями в конкурсе скоро свяжемся, а запись эфира будет завтра!

🤘 Nikita Gorin

Live stream finished (1 hour)

Пошёл поток! 💦

Подключаемся по ссылке: https://t.me/rotten_nikita?livestream
Или просто нажмите на трансляцию в шапке канала.

Вопросы пишем под этот пост!

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 10 at 18:00

🎙 Эфиру быть!

В это воскресенье, в 9 вечера по Москве, собираемся здесь на прямой эфир со мной.

Что будем делать:
– Пообщаемся и вы зададите свои вопросы. Вопросы можно будет задать и голосом тоже!
– Разыграем 4 приза из этого поста,
– Сделаю целых два важных анонса в конце трансляции!

Подключаться по этой ссылке или просто нажмите на трансляцию сверху в канале. Как только она начнётся, я сделаю пост в котором вы будете задавать свои вопросы, раньше их писать не нужно!

До связи! 🔥

🤘 Nikita Gorin

Сейчас вам станет больно за меня 👀

Я на очень низких калориях: 2500 в день тренировки и 2200 в день отдыха.

• Белок: 230-240г,
• Углеводы: 300г на тренировке, 159г в день отдыха,
• Жиры: всего 30г в день тренировки и 72г в день отдыха. При чём только те, что сопутствуют пище (trace fats).

Удивительно, но чувствую себя отлично: нет чувства голода и злости, но фигура прям «пустая» и памп мне только снится. Зато продолжаю иногда прогрессировать: могу потерять пару повторов в одном упражнении, но добираю в другом.

💃 Кардио-режим

Тренер добавил кардио, и теперь каждый день я провожу по 35 минут на дорожке. Ничего сверх моих сил нет, я и так каждое утро начинаю с кардио. Мы договорились, что надо выходить из диеты до конца ноября и потом сделаем обратную диету (reverse diet), поднимем калории, чтобы спокойно отдохнуть на новогодние праздники и не чувствовать себя водяной свиньёй когда меня «зальёт» от новогодних салатиков 🐽

Интересен пост о том, почему я не хочу задерживаться в дефиците? Пишите в комментариях и я расскажу!

Мне сушка всегда давалась тяжело, и у меня есть подопечные, которые тоже плохо сохнут. У некоторых людей, например, как я и мой тренер, организм требует строгого дефицита и высокой активности. И есть уникумы (которым я завидую белой завистью сука блять!) которые тренируются и спокойно живут на большом количестве углеводов даже на сушке. Но рано или поздно у всех начинается момент, когда они устают на диете. Это нормально!

Работаем дальше! Накиньте огня! 🔥

🤘 Nikita Gorin

Это #отчет

Вес: 101.2

Давно не делал отчёты! А всё потому, что всё идёт по плану — равномерно прогрессирую на снижение! Даже после недели в Дубае, где мы с ребятами строго держали режим: курица, рис, кардио, тяжёлые тренировки. Спасибо им за поддержку! Я вернулся более сухим, но вес особо не поменялся.

А вот за неделю после возвращения вес упал ещё на 1 кг. Давление и глюкоза в норме. Конечно, хочется, чтобы ещё ушло по талии, но пока имеем, что имеем! Фотки не передают, но пресс уже готов вот-вот появиться (надо только брить волосатый живот 😅).

😔 Сейчас я на очень низких калориях и продолжаю работать! А сегодня в следующем посте расскажу и покажу свой дневной калораж, всё, как вы любите. (на «склееных» фото сравнение формы с концом июня)

🤘 Nikita Gorin

🔋 Энергосы!

Если вы подписаны на меня в запрещёнограм, то знаете, что я буквально каждый день их пью. Но все вы так же знаете, что пить много энергетиков вредно: много сахара или подсластителей, море кофеина и они, сука, такие вкусные, что остановиться на одном бывает сложно 😡

А какие у вас «отношения» с энергетиками? Ниже кину опрос по количеству в день/неделю. А ещё, напишите, пожалуйста, ловили ли вы какие-то побочки от них или вдруг вы стали зависимыми от энергосов.

Готовлю для вас ролик на эту тему. Поддержите огнём товарищи! 🔥

🤘 Nikita Gorin

Это #конкурс!

Я привёз из Дубая кучу ништяков и хочу разыграть всё это между вами. Условия очень простые, а призы у нас будут такие:

1️⃣ лот:
– футболка Core Champs с подписью Kai Greene,
– сумка Revive,
– шейкер William Bonac,
– пробник beef protein isolate от NXT Nutrition,
– Витамины группы B от Revive.

2️⃣ лот:
– шейкер Dymatize,
– сумка Black Skull,
– кистевые бинты Lara Star,
– мощное фото Виталия Угольникова,
– пробник Black Skull протеин,
– пробник Black Skull креатин.

3️⃣ лот:
– шейкер Labrada Nutrition 2-х секционный,
– кистеввые бинты Lara Star,
– царский шоппер Metamorph (зелёный),
– пробник beef protein isolate от NXT Nutrition,
– пробник EAA + BCAA от Premium Nutrition.

4️⃣ лот:
– шейкер Prepped packed 3-х секционный,
– кистевые бинты Lara Star,
– царский шоппер Metamorph (оранжевый),
– пробник EAA + BCAA от Premium Nutrition,
– протеиновый батончик Be Fit.

Как участвовать❓

В комментариях под этим постом расскажите как моя работа помогла конкретно вам, что вы подчерпнули из моих видео и постов для себя и что больше всего запомнили. Что я имею в виду: вы посмотрели ролик с миографом и попробовали новое упражнение – теперь вы лучше чувствуете эту мышечную группу и добавили упражнение в свой топ. Или прочитали тут в комментариях, что при жиме лёжа нужно не выпрямлять руку, а просто прижимать её к корпусу, как итог – теперь ваши грудные «взрываются».

Ответы вроде: посмотрел видео Никиты и теперь жму стописят – не котируются. Вложитесь в ответ эмоционально, и мне и остальным будет приятно его прочитать.

По итогам конкурса я выберу 4 комментария, которые меня больше всего тронут мне больше всего понравятся. Результаты подведём ровно через неделю. Сделаю об этом пост и объявлю победителей. Поехали! ⛷

*Огонь под постом обязательное условие! 🔥

🤘 Nikita Gorin

PRO-карта любой ценой. А нахуя ❓

Сегодня поговорим о том, зачем новички рвутся получать заветную PRO-карту — не всегда понимая, что она значит. 🤔 Как думаете, к чему это приводит? Давайте разберёмся! (сделал для вас текстовую и видео-версии, кому как удобней ❤️)

Во-первых, быть профессионалом — это не просто статус. Это ещё больше работы, больше жёстких тренировок, больше конкуренции. Вкалываешь «на все бабки» и постоянно стремишься стать ещё лучше.

Но если ты не готов этим жить, то PRO карта точно не спасёт.

Но есть и нюанс: судьям реально проще дать карту тем, кто «поближе», кого знают. То есть вы выступаете в Китае,там много местных атлетов, и при более менее равно конкуренции судиь отдадут победу местному спортсмену. И чтобы всех их выйграть нужно быть на голову выше всех остальных.

Ребят, система работает так — просто принимайте как есть и не тратьте силы на другое.

А теперь представьте: вы бы смогли годами качаться и не получать от этого ничего? Только кайфовать от процесса? Всё начинается с одного — любовь к этому, блять, процессу. Если ты здесь ради кубков и медалей, то далеко ты не поедешь. Инфа 💯

Мы можем повлиять только на одно — на собственные чёткие действия, сделанные на все 100%. Чем точнее ты организуешь свои шаги, тем больше возможностей у тебя быть профессионалом. Иначе… ну, может выйти как у меня однажды: не всё сложилось, хотя работа была проделана.

В нашем российском Classic Physique сейчас я вижу всего два атлета, которые реально PRO: Андрей Кожокарь и Миша Тимошин. Два человека, которые не просто стараются, а жизнь свою отдают за этот спорт.

Подумайте, стоит ли оно того? Готовы ли вы стать PRO? Зачем вам эта карта? Чтобы что? Напишите в комментариях свои мысли на этот счёт, у меня на сегодня всё.

🤘 Nikita Gorin

Бамстед врывается в открытую категорию 😳

EVLS Prague Pro, открытая категория, заруба между Бамстедом и Мартином Фитзвотером. Турнир будет проходить с 16 по 18 ноября и кажется, что Крис закрывает свой давний гештальт, ведь в открытой категории он выходил ещё будучи юниором.

Что думаете, разъебёт? Ниже кину опрос, голосуйте. Лично мне кажется, что всё ради экологичного хайпа и дальше он выступать в ней не будет. Но запрещёнограм сегодня прям порвало от этой новости.

🤘 Nikita Gorin

Это #dubaimuscleshow2024 детка 💪

На фото мировые звёзды бодибилдинга, которых я нещадно разводил на автограф, и теперь у меня есть самая крутая футболка на свете!

А вам с шоу привезу ништяки для розыгрыша, который я устрою на 4000 подписчиков.

Скоро вернусь и сделаю вам обзор на шоу и в целом на эту поездку. Балдёж?

🤘 Nikita Gorin

Пришло время об этом поговорить…

Друзья, вы часто спрашиваете, когда я запишу ролик с Александром Фёдоровым. И я каждый раз вежливо отказываюсь. Почему? Всё просто: я долго следил за его работой, особенно когда он тренировал Вову Яковлева.

Александр – отличный педагог, у него крутое отношение к подопечным, чего многим тренерам у нас не хватает. Он не смотрит в телефон, не хихикает с клиентами, а реально ведёт тренировку.

😢 Но вот что меня расстроило – несмотря на все эти фишки, форма Вовы на соревнованиях не только не улучшилась, но даже просела. Я очень надеюсь, что он делал всё правильно с точки зрения питания, фармы и отдыха, но результат на «Europa Pro» говорит сам за себя. С первого места он спустился на четвёртое.

Это говорит о многом.

Более того, я не вижу, чтобы у Александра были клиенты, выступающие на постоянке, которые готовят классную форму.

🔥 Да, он классный тренер, с ним интересно, но я не вижу в его методиках ничего нового или того, что даст реальный прогресс. Мне нравится смотреть на работу специалистов, которые комплексно подходят к тренировкам. В основном это западные тренера или наши ребята, например, Вова Яковлев, Василий Ермак или Миша Тимошин.

Почему я не хочу записывать ролик с Александром? Ну, потому что таких видео уже полно.

Записать с ним ролик можно просто заплатив за тренировку, что уже сделал каждый, кому не лень. А мне это неинтересно. Я смотрю в другую сторону.

Я знаю, что у меня на канале много людей, которым Александр так или иначе импонирует. Этим постом я никого не хотел задеть или обидеть, но буду рад услышать ваше мнение об Александре. Что нравится в его подходе, а что нет. Давайте обсудим ⬇️

🤘 Nikita Gorin

🔎 Анимешники тут?

Хей, качатки! Сейчас вы прочитаете небольшой обзор недавно посмотренного мною аниме.

Досмотрел второй сезон «Неуязвимого». Напомню, это что-то вроде «Пацанов», но с меньшим количеством жестокости и черного юмора. Хотя супергеройская тема уже поднадоела, смотреть интересно – затрагиваются важные вопросы о супергеройстве.

Так что если вы ждёте новый сезон «Пацанов», рекомендую глянуть первый и второй сезоны «Неуязвимого». Я смотрел в озвучке Lost Film, отлично зашло под кардио.

😀 Оценка: 7/10.

Также, после моего поста об "Ergo Proxy», я выбрал другое киберпанк-аниме – «Акудама Драйв». Оно намного веселее и чем-то похоже на «Данганромпу». Не могу сказать, что аниме супер, да и к концовке скатилось.

😀 Оценка: 6/10.

А сейчас я взялся за новый сериал «Пингвин». Колин Фаррелл в нём просто неузнаваем из-за грима, и это прям то, что я люблю – мрачная, криминальная атмосфера, как у Бэтмена. Расскажу подробнее, когда выйдет весь сезон.

А что смотрите вы? Накидывайте рекомендации в комментариях
#мнение

🤘 Nikita Gorin

📱 Новый ролик на канале!

Ребята, кто пропустил ролик – обсуждаю вечную тему – стероиды. Круто или нет? Для здоровья или против? Какое влияние оказывают на организм? А кому, а для чего, а сколько? Кто ещё не смотрел? Залетайте!

В этом ролике вы всё это узнаете и много ещё чего. Смотрите, ролик уже на моём канале: тык

Не забываем про лайк-подписка-комментарий. А ещё очень желательно скинуть своему другу-подруге, который/ая интересуется темой. Работаем!

🤘 Nikita Gorin