Недавно я раскрыла для себя формулу счастья, делюсь ⬇️
Большую часть времени мы живём в прошлом, либо в будущем и очень редко осознаём себя в здесь и сейчас.
Как это происходит?
Чаще, чем хотелось бы, мы думаем о прошлом.
И в этих думах либо стыдимся и винимся, вспоминая какой-то неприятный опыт,
а если приятный, то сожалеем о том, что это уже не повторится с нами. Ностальгируем 🥹
💔 и это не про ощущение счастья
Еще чаще мы думаем о будущем.
И либо сожалеем, что чего-то у нас нет, либо страдаем о том, что мы сейчас ещё не там, не в этом прекрасном будущем, к которому мы так стремимся ...
тут мы обесцениваем наше текущее состояние, не замечаем себя в "здесь".
Живём в голове.
В то время как счастье мы испытываем только в моменте здесь и сейчас, в нашем настоящем!
Давайте сразу на примере.
Я напишу несколько действий / процессов, а вы прислушайтесь к своим ощущениям и чувствам
Начинаем ⬇️
- после душа голой нырнуть в свежую, только что заправленную постель
- есть спелый персик
- когда заложен нос и подействовали
раскладывающие капли
- когда идёшь по лесу и вдыхаешь его запах
- катиться зимой с горки на бублике
- включаешь первую серию нового сезона любимого сериала
- вечер с книгой под шум дождя
- когда собрала жопу в кулак и к 10 утра уже сделала все самые неприятные задачи на день
- после долгого путешествия
оказаться дома
- проснуться в гостях у родителей на даче от запаха свежеприготовленных мамой блинчиков
- выйти из самолета на влажный теплый сладкий воздух
- купаться в море голой на диком пляже
- проснулась утром и выспалась
- добежать до уборной, когда очень хотела в туалет
- сидеть у костра, смотреть на огонь, рядом любимые люди
- гулять рано утром по берегу моря, под шум волн, когда ещё никого нет
- увидеть красивый закат
- гладить любимое животное
- обнимать своего человека
- перепрыгивала через лужу и допрыгнула
- хрустеть первым льдом на лужах, когда внутри воздушная подушка ...
Какие ощущения?
Заметили, что все эти процессы происходят лишь в настоящем?
Какой - то длится мгновение, некоторые дольше.
Это просто текущие действия, ни в одном нет мыслей о будущем или прошлом!
Это действия, которые сходу пришли мне в голову, когда я задумалась от чего ощущается мгновенная радость или приятный трепет внутри или приступ нежности и счастья.
Почему же так происходит, что счастье ощущается в такие мгновения?
Потому что нет других мыслей в голове! Потому что концентрация в основном на телесных ощущениях и на самом процессе, на моменте!
Так вот формула ⬇️
Чаще делать действия в настоящем, реже думать о том, что было или будет 😁
Всё просто ❤️
Напишите в комментариях свои действия, которые вызывают приятный чувственный опыт или ощущение счастья 🥰
* на видео вчерашний закат на острове, где я всегда счастлива 🥰
