Метаморфоза @max_anti_trainer Channel on Telegram

Метаморфоза

@max_anti_trainer

Программы тренировок и гайды
https://antitrainer.online/tg

Ответы на популярные вопросы
https://t.me/Max_anti_trainer/59

Чат с помощью
https://t.me/antiitrainer

Соц.сети тут
https://clck.ru/38xY7g

Метаморфоза (Russian)

Добро пожаловать в канал 'Метаморфоза', созданный пользователем @max_anti_trainer! Этот канал предоставляет программы тренировок и гайды, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов. Вы можете найти ссылки на программы тренировок и ответы на популярные вопросы, чтобы улучшить свою физическую форму и здоровье. Также здесь есть чат для обмена опытом с другими участниками (@antiitrainer) и ссылки на социальные сети для поддержки и мотивации. Если у вас есть вопросы по сотрудничеству, можете обратиться к @Apelsinka_tg. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровой и сильной жизни!

Метаморфоза

09 Jan, 21:22

Магическое время
6,479
Метаморфоза

09 Jan, 14:13

Рубрика Ответы на вопросы
17,285
Метаморфоза

08 Jan, 14:10

Подтягиваться под это зашло ☠️
24,440
Метаморфоза

07 Jan, 18:10

Снял подкаст с своим отцом
Будет что посмотреть через лет 20….

Мы не вечны
А это будет память
28,035
Метаморфоза

06 Jan, 18:58

Снял видео со свои кумиром

https://youtu.be/E-zKwRTO8HQ?si=pg0elwYderUD81_s
28,946
Метаморфоза

06 Jan, 17:26

Экономлю ваше время №1
29,267
Метаморфоза

05 Jan, 18:06

Продукты - волки в овечей шкуре

Канал Саши
https://t.me/karmatrenit
30,200
Метаморфоза

05 Jan, 09:12

🎁 Новогодняя распродажа на программы тренировок и гайды

https://antitrainer.online/2025

✔️Программы расписаны на 4 недели с учетом периодизации. После 4х недель цикл можно повторять с новыми рабочими весами. Если вы прогрессируете и растёте по программе, то по ней можно заниматься и 3-4-6 месяцев!

✔️Доступ к программе бессрочный

🤖 В личный кабинет интегрирован ИИ бот в которого я загрузил топ 100+ популярных вопросов по программам, замене упражнений и тд.

💬 А если ИИ бот не ответит на твой вопрос, то доступен общий чат, где ты можешь задать любые свои вопросы

Если не понравится программа - пиши сюда @help_antitrainer поменяем на другую

Чтобы получить скидку -25%
Используй промокод 2025
👇
https://antitrainer.online/2025
32,133
Метаморфоза

04 Jan, 21:21

Исцелил ТРАВМУ
32,100
Метаморфоза

04 Jan, 20:14

плие присед
31,781
Метаморфоза

30 Dec, 20:25

Саркоплазматическая гипертрофия +подарок в конце видео

Сайт с программами
https://antitrainer.online
Для Беларуси
https://antitrainer.by/
45,453
Метаморфоза

30 Dec, 19:37

жим гантелей в наклоне
37,356
Метаморфоза

30 Dec, 14:40

Тренировка №4 руки
Надуло страшно, рука хуй сгибается
Саркоплазма радуется)
33,425
Метаморфоза

30 Dec, 10:45

Миф о "гниении белка" в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), которые часто преувеличиваются, особенно среди веганистов. Хотя в биохимии действительно существует процесс гниения, связанный с ферментативным расщеплением белков в кишечнике, он не приводит к образованию зловонных и токсичных веществ, как это часто изображается.

Процесс гниения — это нормальная реакция микрофлоры кишечника на аминокислоты, который происходит как с животными, так и с растительными белками. Хотя некоторые токсичные вещества могут образовываться, исследования не подтвердили, что это приводит к значительным нарушениям здоровья или метаболизма.

Научные данные показывают, что уровень токсинов при различном потреблении белка не отличается, и нет достаточных доказательств связи между гниением белка и заболеваниями кишечника. Обсуждения о гниении белка, основанные на экспериментах in vitro или на животных, не подтверждаются исследованиями на людях. В целом, автор призывает к пересмотру страха перед гниением белка, указывая на отсутствие научных оснований для таких опасений.

Более подробная статья тут⬇️
https://telegra.ph/Pro-gnienie-belka-v-ZHKT-12-29
32,672
Метаморфоза

29 Dec, 19:16

Блокатор жира
33,634
Метаморфоза

29 Dec, 18:20

Сайт клиники пересадки волос https://ggmed.ru/

Онлайн консультация:
+7 991 777 98 77
+7 995 790-73-48

Вконтакте - https://vk.com/ggmed_msk

Telegram - https://t.me/gg_med

Instagram - @ggmed_msk

Телеграм бот: https://t.me/GGMedBot
27,259
Метаморфоза

29 Dec, 18:02

Это семья одного из моих лучших друзей. Дружим с 3го класса (нам было 9 когда мы познакомились)

Я крестный отец его дочери Ани
Свои дети - сложно я 🤔 думаю
А вот племяши ЗБС
Пришел побаловал и ушел)
28,379
Метаморфоза

29 Dec, 16:13

Третий день тренировки как профессионал, делал ноги а также каждый раз делаю подтягивание на пять подходов не в отказ
19,962
Метаморфоза

29 Dec, 09:31

Давно не было нудных статей)

Идея циклирования потребления белка (например, чередование дней с высоким и низким потреблением белка) в конечном итоге неэффективна. Исследование показало, что при изменении уровня потребления белка организм адаптируется за 9-12 дней, что приводит к стабильному азотистому балансу. При резком снижении белка организм будет забирать нужные аминокислоты из своих запасов, что может негативно повлиять на мышцы. Также не наблюдается краткосрочного снижения окисления аминокислот при уменьшении белка. Если все же решено циклировать белок, рекомендуется не опускать потребление ниже определенного уровня и не затягивать циклирование.

Подробное описание в статье⬇️

https://telegra.ph/BUCH-i-prochie-zatei-s-ciklirovaniem-belka-12-29
22,487
Метаморфоза

28 Dec, 20:52

сведение ног в тренажёре сидя
22,141
Метаморфоза

28 Dec, 19:04

1. Как выйти из дефицитов профицит
2. Про баню
22,212
Метаморфоза

28 Dec, 16:50

Грудь + средняя и передняя дельта
Второй день тренировки как профессионал химик ))
Не советую так делать если вы новичок но чисто побаловаться можно )
22,938
Метаморфоза

27 Dec, 08:30

Для тех кто не может посмотреть на ютубе
4,786
Метаморфоза

26 Dec, 17:39

Как качать головки бицепса
16,068
Метаморфоза

26 Dec, 16:37

Новый формат
Подкаст
https://youtu.be/z9ITIgMi2Bc?si=Q13psxQEPwol0IRK

ТГК Вадима
https://t.me/sapoggym
22,788
Метаморфоза

26 Dec, 13:04

В Могилёв мой знакомый делает пояса
Вот страница вдруг кому хоцца
https://t.me/gympage/29
19,356
Метаморфоза

25 Dec, 10:43

Помог бля…
28,654
Метаморфоза

24 Dec, 18:45

Уважай чужие мышцы
27,937
Метаморфоза

24 Dec, 18:30

сгибание на бицепс с косичкой в блоке
26,144
Метаморфоза

24 Dec, 17:45

Готовил как шеф 😬
https://youtu.be/A3UDNyPOJ-Q?feature=shared
25,566
Метаморфоза

23 Dec, 19:26

Клетчатка
31,332
Метаморфоза

23 Dec, 18:30

отведение в блоке на заднюю дельту
28,657
Метаморфоза

21 Dec, 17:50

Раздавал ёлки за фотки)
34,631
Метаморфоза

21 Dec, 11:19

Редкое упражнение на заднюю дельту
Тяга ли хейни
34,815
Метаморфоза

08 Dec, 16:05

Это он?
8,262
Метаморфоза

07 Dec, 18:35

Продукты которые перевариваться - быстро
ТГ канал Саши
https://t.me/karmatrenit
16,820
Метаморфоза

07 Dec, 13:11

Когда пить?

Соц сети Игоря
ТГК
Инста
18,416
Метаморфоза

06 Dec, 20:26

Это Димон
Был на ведении у меня, мы закончили)

Теперь Появилось немного мест, могу взять кому оч надо
Что как куда подробности в личке расскажу
Пиши сюда⬇️
@anti_trainer
20,886
Метаморфоза

06 Dec, 16:40

Забавно вышло
20,281
Метаморфоза

05 Dec, 15:44

ЗДАРОВА, ДЕМОНЫЫ!

На пару дней съездил в Москву, поездка получилась продуктивной, поэтому вас ждет несколько коллаб на канале с крутыми людьми! Как вы поняли сегодня - антитренировка с Максом Донченко. Как тренируется антитренер и с чего начинался путь в медийке? В чем разница между нашими подходами к тренировкам на «темной стороне» и без? Это и не только обсудили в новом выпуске. Как говорит Макс, «держите буську!» 😄

Всем приятного просмотра!

Лайк, подписка, ну и навалите комментов по-братски 🙌

VK
YouTube
19,610
Метаморфоза

05 Dec, 11:53

Четвертая часть блогеров в мире фэнтези!😛

Смотрите предыдущие части🔽
Первая часть
Вторая часть
Третья часть
20,449
Метаморфоза

05 Dec, 09:12

Зевс отаке молнией по сраке
21,602
Метаморфоза

05 Dec, 01:20

Что бы не хотеть есть - не ешь!
8,200
Метаморфоза

04 Dec, 13:02

Я все понимаю
Есть те кто верит в гороскопы и магию
И не в коем случае не запрещаю это делать
Главное что бы не навязывали свою точку зрения без аргументов
16,480
Метаморфоза

03 Dec, 17:28

Метаморфоза pinned «ВПН https://t.me/Moriartyvpnbot?start=ref_250T4N1C0E12LR»
0
Метаморфоза

03 Dec, 17:08

разгибание ног в
тренажёре сидя
19,893
Метаморфоза

03 Dec, 16:44

Когда Тренер 24/7 рядом
19,955
Метаморфоза

03 Dec, 12:31

Снимали ютуб ролик на Канал Егора

Один из близких мне по духу парней из фитнес комьюнити
Кочек качка поймет из далека

ТГ канал Егора
https://t.me/poltorapomidora
20,460
Метаморфоза

02 Dec, 12:02

Рискнул
Было вкусно
21,944
Метаморфоза

29 Nov, 10:19

ВПН
https://t.me/Moriartyvpnbot?start=ref_250T4N1C0E12LR
30,879
Метаморфоза

29 Nov, 08:39

Обиделся Асхаб😁
30,027
Метаморфоза

28 Nov, 19:29

экстензия
30,095
Метаморфоза

28 Nov, 19:25

Как не быть деревом
27,333
Метаморфоза

28 Nov, 07:12

Тем временем
Программы с акцентами
Ответы на оч умные вопросы
Мои Эфиры где каждый можешь что то рассказать

Есть в Черном храме
Доступ через бота
@max_antitrainer_bot
28,050
Метаморфоза

27 Nov, 19:32

ягодичный мост
23,560
Метаморфоза

27 Nov, 14:50

Интересная особенность человеческой физиологии, получать дофамин от отражения в зеркале, без этого качки вымрут)
25,668
Метаморфоза

26 Nov, 20:53

Отбеливание Дырочки
28,076
Метаморфоза

26 Nov, 20:51

тяга блока к поясу
26,271
Метаморфоза

26 Nov, 13:27

Сиси приседы
Альтернатива разгибаниям
25,445
Метаморфоза

26 Nov, 12:51

Надо сделать как - нибудь подборку треков
24,070
Метаморфоза

26 Nov, 12:44

Частичная амплитуда мне заходит больше
23,957
Метаморфоза

21 Nov, 16:36

5 ошибок на наборе массы

https://youtu.be/OItUt1-qfgI?si=cYwbyMAH2VEbW_yI
4,042
Метаморфоза

20 Nov, 23:50

Гликемический Индекс
16,807
Метаморфоза

19 Nov, 19:25

@max_antitrainer_bot
В чёрном храме будем отвечать на более узко специализированные вопросы и писать статьи под аудиторию чёрного храма а также каждую неделю будет одна тренировка по специализации, также аудитория будет выбирать что пишем

11$ в месяц (~1000 ₽/месяц)

Переходи в бота и оплачивай вступление в Черный храм😈
@max_antitrainer_bot
19,869
Метаморфоза

19 Nov, 19:08

Про периодизацию
https://youtu.be/DUz1XJ6OPLM?si=VcXyEOTrsbjeD4rn
19,378
Метаморфоза

18 Nov, 20:15

французский жим лёжа
22,136
Метаморфоза

18 Nov, 20:07

Вода - ЗЛО
21,935
Метаморфоза

17 Nov, 07:55

разгибание на трицепс
в блоке
25,355
Метаморфоза

17 Nov, 00:25

По поводу взаимодействия на выставке
26,425
Метаморфоза

16 Nov, 18:28

Всем спасибо, кто сегодня пришел. Было много гостей и мероприятий (которых я не увидел из-за роста, когда вокруг меня скапливались люди)

С теми с кем не успел сфоткаться, расписаться, пообщаться - я еще буду завтра тут, а конкретнее напишу завтра, собственно
25,767
Метаморфоза

13 Nov, 23:57

тяга штанги к подбородку
24,228
Метаморфоза

13 Nov, 23:52

Перекус в Маке
23,503
Метаморфоза

12 Nov, 21:21

Скуф в зале
32,470
Метаморфоза

12 Nov, 20:44

жим гантелей сидя
28,393
Метаморфоза

11 Nov, 17:09

Метаморфоза pinned Deleted message
0
Метаморфоза

10 Nov, 21:47

отведение гантелей
в стороны
30,938
Метаморфоза

10 Nov, 21:45

Рост силы - без массы
27,812
Метаморфоза

10 Nov, 19:50

Дарова, демоны!😈

Анонсирую что завтра будут скидки на программы тренировок

В программах мы за последние полгода:
обновили личный кабинет
Собрали ТОП 100 ваших вопросов и засунули их в ИИ бот, этот бот доступен в личном кабинете программ.
А также я перезаписал все упражнения с техникой, теперь удобно смотреть с телефона . Видосы с техникой вы видели

Ну и еще добавили новые программы без осевых, часто их берут те у кого какие-то травмы и тд

Завтра скину промокод сюда, успевайте
32,423
Метаморфоза

08 Nov, 17:21

Для тех кому в падлу считать калории
https://telegra.ph/Dlya-teh-ktone-hochet-schitat-kalorii-11-07
40,192
Метаморфоза

07 Nov, 21:19

Зачем организму мышцы
44,748
Метаморфоза

07 Nov, 21:16

концентрированное сгибание на бицепс
41,355
Метаморфоза

05 Nov, 21:49

Жим в отбив
33,450
Метаморфоза

04 Nov, 21:09

Овсянка = СМЕРТЬ
37,150
Метаморфоза

04 Nov, 17:32

сгибание штанги на бицепс стоя
34,783
Метаморфоза

03 Nov, 19:32

сгибание гантелей на бицепс
в стиле хаммера
34,596
Метаморфоза

03 Nov, 18:59

Плохой значит жирный
32,966
Метаморфоза

02 Nov, 18:42

румынская тяга
31,711
Метаморфоза

02 Nov, 17:14

Прокачка как в РПГ игре
33,850
Метаморфоза

01 Nov, 20:53

Зефир Убийца
36,681
Метаморфоза

01 Nov, 17:35

приседания
35,645
Метаморфоза

30 Oct, 20:13

Тренировка пищеварительной системы
39,579
Метаморфоза

29 Oct, 20:37

Что взять на перекус часть 4
40,716
Метаморфоза

29 Oct, 16:45

выпады
38,364
Метаморфоза

28 Oct, 08:47

https://telegra.ph/POLNOE-OKONCHANIE-DIETY-STABILIZACIYA-10-28
40,482
Метаморфоза

26 Oct, 16:44

Мухосос
41,860
Метаморфоза

26 Oct, 16:13

Банан и творог
32,398
Метаморфоза

26 Oct, 15:58

подтягивания параллельным хватом
31,484
Метаморфоза

24 Oct, 20:00

Экспресс похудение
21,779
Метаморфоза

24 Oct, 17:12

Сгибание ног с гантелей
21,389
Метаморфоза

23 Oct, 13:44

тяга штанги к поясу
26,719
Метаморфоза

21 Oct, 15:36

Трения спины для мне
1. сложно дойти до отказа
2. требует больший объем работы

Что бы прогрессировать дальше буду убирать нагрузку с других групп, так как чем больше стаж тем сложнее прогрессировать во всех группах
Все ставлю на поддержку
Спину увеличиваю нагрузку
29,410
Метаморфоза

17 Oct, 17:59

Приложение
Fitness point
43,880
Метаморфоза

15 Oct, 21:58

Белок не нужен
44,706
Метаморфоза

13 Oct, 21:02

Магический пиздабол
45,693
Метаморфоза

12 Oct, 17:11

У меня есть идея собрать в закрытом канале тренеров
Именно тех кто сейчас практикует и работает с клиентами

И делиться с вами своими фишками по контенту, по продажам, по самому тренерству

Поэтому у меня есть ряд вопросов.
Ответьте пожалуйста ниже в опросах
👇
30,274

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.