Соданюх
Метаморфоза
@max_anti_trainer
Программы тренировок и гайды
https://antitrainer.online/tg
Ответы на вопросы
https://t.me/Max_anti_trainer/59
КУПИТЬ одежду демон хантера
https://vikuzza.by/product-category/collaborations/antitrainer/
Соц.сети тут
https://clck.ru/38xY7g
Метаморфоза (Russian)
Добро пожаловать в канал 'Метаморфоза', созданный пользователем @max_anti_trainer! Этот канал предоставляет программы тренировок и гайды, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов. Вы можете найти ссылки на программы тренировок и ответы на популярные вопросы, чтобы улучшить свою физическую форму и здоровье. Также здесь есть чат для обмена опытом с другими участниками (@antiitrainer) и ссылки на социальные сети для поддержки и мотивации. Если у вас есть вопросы по сотрудничеству, можете обратиться к @Apelsinka_tg. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровой и сильной жизни!
Метаморфоза
13 Feb, 21:29
Наконец вышел альбом у Метана где собственно есть и мой Трэк
http://golden-sound.pro/metan_zhelezo
http://golden-sound.pro/metan_zhelezo
Метаморфоза
12 Feb, 19:01
Давно не было литературы у нас
Вдруг кому надо полистайте
Поизучайте что куда зачем делать
Какие упражнения для каких мышц работают
Вдруг кому надо полистайте
Поизучайте что куда зачем делать
Какие упражнения для каких мышц работают
Метаморфоза
12 Feb, 12:13
Запись на ведение
Есть пару мест
Цены от 220$ месяц
Подробности по ссылке
Если надо тыкай сюда ⬇️
https://t.me/m/EleNcGTmNDQy
Есть пару мест
Цены от 220$ месяц
Подробности по ссылке
Если надо тыкай сюда ⬇️
https://t.me/m/EleNcGTmNDQy
Метаморфоза
11 Feb, 17:43
Дароу, кони!😈
Хочу рассказать про свой телеграмм канал!
Чтобы попасть в закрытый канал Черный Храм, переходите по этой ссылке:
Оплатить подписку
В Черном Храме:
🔥 Раз в неделю публикуем посты на интересные вам темы
📊 Публикуем исследования и делимся авторскими тренировочными программами
🎙 Максим проводит еженедельные эфиры — можно задать вопрос и получить ответ в прямом эфире или пообщаться в комментариях
📚 Доступ к гайдам по сушке и набору
🎥 Архив записей прошлых эфиров
https://t.me/tribute/app?startapp=snCn
Хочу рассказать про свой телеграмм канал!
Чтобы попасть в закрытый канал Черный Храм, переходите по этой ссылке:
Оплатить подписку
В Черном Храме:
🔥 Раз в неделю публикуем посты на интересные вам темы
📊 Публикуем исследования и делимся авторскими тренировочными программами
🎙 Максим проводит еженедельные эфиры — можно задать вопрос и получить ответ в прямом эфире или пообщаться в комментариях
📚 Доступ к гайдам по сушке и набору
🎥 Архив записей прошлых эфиров
https://t.me/tribute/app?startapp=snCn
Метаморфоза
11 Feb, 07:31
Пока болею
Смотрел свой тик ток по стриптизу
Оч заметно как меняюсь, как внешне так и внутренне
Смотрю вроде как скучаю по такому контенту
А вроде как то и в падлу заново поднимать с колена этот жанр
Подумаю, хотелось бы вернуть
Смотрел свой тик ток по стриптизу
Оч заметно как меняюсь, как внешне так и внутренне
Смотрю вроде как скучаю по такому контенту
А вроде как то и в падлу заново поднимать с колена этот жанр
Подумаю, хотелось бы вернуть
Метаморфоза
05 Feb, 20:51
Мой кореш пояса клепает под заказ
может кому над
https://t.me/gympage/88
может кому над
https://t.me/gympage/88
Метаморфоза
05 Feb, 17:20
Даров Макс (опять) если интересно можешь посмотреть мой эдит с тобой, качество не очень по двум причинам:
1. Это один из моих первых эдитов
2. Телеграм сожрал качество
(P.S. я это выложу в тт завтра утром
Мой акк: anti_body619)
1. Это один из моих первых эдитов
2. Телеграм сожрал качество
(P.S. я это выложу в тт завтра утром
Мой акк: anti_body619)
Метаморфоза
03 Feb, 14:04
1 яйцо
200 творог
30 овсянка
15 какао
1 банан
1/4 ч.л. Сахзама
В микроволновой печи 5-10 мин зависит от формы
200 творог
30 овсянка
15 какао
1 банан
1/4 ч.л. Сахзама
В микроволновой печи 5-10 мин зависит от формы
Метаморфоза
02 Feb, 15:36
Делюсь секретной техникой для тех кто не успевает накачаться к лету
Метаморфоза
28 Jan, 19:42
Чтобы накачать “жоп”, нужно три главных ингредиента: тяжелые приседания, терпение и хорошие углеводы.
1. Приседания — король всех упражнений. Представь, что садишься на трон. Глубже сядешь — круче корона.
2. Ягодичный мостик —, поднимай таз вверх, размышляя о вчерашней ночи. Тут важна медленность, а то быстро закончишь
3. Выпады — это как длинный путь к успеху, чем дальше заедешь тем лучше эффект,только с гантелями в руках. Чем длиннее шаг, тем больше работает жоп.
4. Румынская тяга — тяни штангу так, будто пытаешься поднять последние 10г риса на сушке
И главное: не жалей жопу, но давай ей отдых. Рост происходит, когда ты отдыхаешь и хорошо ешь!
1. Приседания — король всех упражнений. Представь, что садишься на трон. Глубже сядешь — круче корона.
2. Ягодичный мостик —, поднимай таз вверх, размышляя о вчерашней ночи. Тут важна медленность, а то быстро закончишь
3. Выпады — это как длинный путь к успеху, чем дальше заедешь тем лучше эффект,только с гантелями в руках. Чем длиннее шаг, тем больше работает жоп.
4. Румынская тяга — тяни штангу так, будто пытаешься поднять последние 10г риса на сушке
И главное: не жалей жопу, но давай ей отдых. Рост происходит, когда ты отдыхаешь и хорошо ешь!
Метаморфоза
26 Jan, 20:29
Таксь напоминаю о платном канале
Там у нас проводится эфиры, обсуждаются более высокотехнологические вопросы
Химия, программы тренировок для профессионалов, программы тренировок для специфической нагрузки акцентированной нагрузки и так далее если хотите более сложную тяжелую информацию и вы выросли из базовых вещей жду вас тут
https://t.me/tribute/app?startapp=snCn
Там у нас проводится эфиры, обсуждаются более высокотехнологические вопросы
Химия, программы тренировок для профессионалов, программы тренировок для специфической нагрузки акцентированной нагрузки и так далее если хотите более сложную тяжелую информацию и вы выросли из базовых вещей жду вас тут
https://t.me/tribute/app?startapp=snCn
Метаморфоза
26 Jan, 17:30
Что бы снять нагрузку с поясницы
Не подымайся до конца
Сгорбись чутка в грудном отделе
Не подымайся до конца
Сгорбись чутка в грудном отделе
Метаморфоза
25 Jan, 16:36
За 20 лет качалки я понял чем больше я качаюсь, тем меньше становится писюн в соотношении к телу🤔
Метаморфоза
25 Jan, 12:12
Очередные разговоры на кухне
Сегодня я пошел в гости к Паше
Он видеограф, снимает свадьбы и рекламу, технический задрот в лучшем понимании этих слов ))
Соц сети Паши
ТикТок
Личка телеграмм
Инста
Сегодня я пошел в гости к Паше
Он видеограф, снимает свадьбы и рекламу, технический задрот в лучшем понимании этих слов ))
Соц сети Паши
ТикТок
Личка телеграмм
Инста
Метаморфоза
21 Jan, 14:21
Охотники на мракобесов объединяйтесь №2
Группа Игоря
https://t.me/HealthCoachIgor
Группа Игоря
https://t.me/HealthCoachIgor
Метаморфоза
19 Jan, 18:10
Лысеешь?
Если шо
Сайт клиники пересадки волос https://ggmed.ru/
Telegram - https://t.me/gg_med
Телеграм бот: https://t.me/GGMedBot
Если шо
Сайт клиники пересадки волос https://ggmed.ru/
Telegram - https://t.me/gg_med
Телеграм бот: https://t.me/GGMedBot
Метаморфоза
18 Jan, 20:47
Охотники на мракобесов объединяйтесь
Группа Игоря
https://t.me/HealthCoachIgor
Группа Игоря
https://t.me/HealthCoachIgor
Метаморфоза
16 Jan, 22:18
Честно
я хочу добавить разнообразие в контенте и поговорить не только про фитнес но и там где я ещё более-менее разбираюсь это про создание контента
Будем с Пашей контент делать и по закидываю пару видосов может быть вам зайдёт
я хочу добавить разнообразие в контенте и поговорить не только про фитнес но и там где я ещё более-менее разбираюсь это про создание контента
Будем с Пашей контент делать и по закидываю пару видосов может быть вам зайдёт
Метаморфоза
15 Jan, 22:47
Экипировка для зала
1. Пояс рекомендую использовать, если вес снаряда больше чем ваш собственный в 1,5 и более раз
2. Использовать только во время подхода, после его лучше снимать чтобы нормально подышать и не мучать себя высоким внутри брюшным давлением
1. Пояс рекомендую использовать, если вес снаряда больше чем ваш собственный в 1,5 и более раз
2. Использовать только во время подхода, после его лучше снимать чтобы нормально подышать и не мучать себя высоким внутри брюшным давлением
Метаморфоза
14 Jan, 20:06
Новая Жизнь
https://vikuzza.by/product-category/collaborations/antitrainer/
https://vikuzza.by/product-category/collaborations/antitrainer/
Метаморфоза
14 Jan, 16:36
Я хрен знает как вы относитесь к рецептам ПП вкуснях, рецептов у нас мало в группе
Давайте добавим)
Десерт"Cup" (аля "наполеон") для отчаявшихся ... фактически безуглеводная "тема" ... (сегодня в отличие от мегабыстрого читерства немного потратил чуть больше времени на приготовление еды)
Вафли белковые (казеин) + обезжиренный творог ("Домик в деревне" 0,1%) + 2 белка (С1 .. но можно и без них) + 100 гр кокосового масла,
БЖУК порции на фото (Вафли 60гр, Творог пачка - 250 гр, белок - 2 шт. С1):
Б-83,2/
Ж-26,3/
У-16,75/
К-630
... кол-во углеводов можно уменьшить использовав Изолят ... у меня под рукой был только мицеллярный казеин 85% белка (я считаю, что там около 3 гр углей на порцию как у Димтайза) ... возможно можно добавить чуть меньше масла ... но даже на этом кол-ве прилипает к поверхности при выпечке ...
порция в итоге немаленькая ... наедаешься ... (ягоды не съедены ))) .. ну может 2 голубики )
тесто на вафли:
8 скупов казеина + 2 яйца + вода + пакетик ванилина
Вафли запекались в вафельнице (ну такиая с советского прошлого .. электрическая ))) )
Всего получилось гдето 260-270 гр вафель
начинка:
творог + взбитый белок
Давайте добавим)
Десерт"Cup" (аля "наполеон") для отчаявшихся ... фактически безуглеводная "тема" ... (сегодня в отличие от мегабыстрого читерства немного потратил чуть больше времени на приготовление еды)
Вафли белковые (казеин) + обезжиренный творог ("Домик в деревне" 0,1%) + 2 белка (С1 .. но можно и без них) + 100 гр кокосового масла,
БЖУК порции на фото (Вафли 60гр, Творог пачка - 250 гр, белок - 2 шт. С1):
Б-83,2/
Ж-26,3/
У-16,75/
К-630
... кол-во углеводов можно уменьшить использовав Изолят ... у меня под рукой был только мицеллярный казеин 85% белка (я считаю, что там около 3 гр углей на порцию как у Димтайза) ... возможно можно добавить чуть меньше масла ... но даже на этом кол-ве прилипает к поверхности при выпечке ...
порция в итоге немаленькая ... наедаешься ... (ягоды не съедены ))) .. ну может 2 голубики )
тесто на вафли:
8 скупов казеина + 2 яйца + вода + пакетик ванилина
Вафли запекались в вафельнице (ну такиая с советского прошлого .. электрическая ))) )
Всего получилось гдето 260-270 гр вафель
начинка:
творог + взбитый белок
Метаморфоза
14 Jan, 16:29
Запись на ведение в личку
Диану похудели на 17 кг
С июля до ноября
https://t.me/anti_trainer
Диану похудели на 17 кг
С июля до ноября
https://t.me/anti_trainer
Метаморфоза
12 Jan, 17:31
Вытащил наконец треню ног
После НГ режим сбит - хуй покачаешься на максималках
PS приложение Fitness point
После НГ режим сбит - хуй покачаешься на максималках
PS приложение Fitness point
Метаморфоза
12 Jan, 11:52
Чтобы не скачивать полное качество в 2 ГБ, вы можете выставить качество видео ниже в настройках телеграмма.
И посмотреть его чтобы было съедено меньше трафика
И посмотреть его чтобы было съедено меньше трафика
Метаморфоза
12 Jan, 11:40
Для тех у кого не работает YouTube
0:44 как дошел в спорт
16:35 как научить детей не сдаваться
19:16 какое было воспитание
25:50 в каком моменте стал осознанным (зрелым)
30:00 какие были поворотные моменты в жизни
35:25 какое отношение к увлечениям и занятиям сына
41:09 с какого момента появилось взаимопонимание между тобой и сыном
48:49 главные мужские принципы
52:27 основные принципы воспитания
55:48 кем хотел чтобы стал сын
57:48 кто хороший батя
57:55 откуда берутся дети, рассказывал ли сыну
58:00 как подкатывать к девочкам
59:29 как взять Машку за ляшку
59:35 жалеть и не сделать или делать и жалеть
1:00:02 наставление молодому поколению, куда
двигаться
0:44 как дошел в спорт
16:35 как научить детей не сдаваться
19:16 какое было воспитание
25:50 в каком моменте стал осознанным (зрелым)
30:00 какие были поворотные моменты в жизни
35:25 какое отношение к увлечениям и занятиям сына
41:09 с какого момента появилось взаимопонимание между тобой и сыном
48:49 главные мужские принципы
52:27 основные принципы воспитания
55:48 кем хотел чтобы стал сын
57:48 кто хороший батя
57:55 откуда берутся дети, рассказывал ли сыну
58:00 как подкатывать к девочкам
59:29 как взять Машку за ляшку
59:35 жалеть и не сделать или делать и жалеть
1:00:02 наставление молодому поколению, куда
двигаться
Метаморфоза
12 Jan, 11:20
Разговор на кухне с Отцом
Отношение отца к:
Стриптизу
Моему Тату
Тик току
Фарме
Качалке
Силовые Отца
https://youtu.be/gAomC59Gvg8?si=uKvCkJ1MgV3tkYvE
Отношение отца к:
Стриптизу
Моему Тату
Тик току
Фарме
Качалке
Силовые Отца
https://youtu.be/gAomC59Gvg8?si=uKvCkJ1MgV3tkYvE
Метаморфоза
07 Jan, 18:10
Снял подкаст с своим отцом
Будет что посмотреть через лет 20….
Мы не вечны
А это будет память
Будет что посмотреть через лет 20….
Мы не вечны
А это будет память
Метаморфоза
06 Jan, 18:58
Снял видео со свои кумиром
https://youtu.be/E-zKwRTO8HQ?si=pg0elwYderUD81_s
https://youtu.be/E-zKwRTO8HQ?si=pg0elwYderUD81_s
Метаморфоза
05 Jan, 09:12
https://antitrainer.online/2025
Если не понравится программа - пиши сюда @help_antitrainer поменяем на другую
Чтобы получить скидку -25%
Используй промокод
2025https://antitrainer.online/2025
Метаморфоза
30 Dec, 20:25
Саркоплазматическая гипертрофия +подарок в конце видео
Сайт с программами
https://antitrainer.online
Для Беларуси
https://antitrainer.by/
Сайт с программами
https://antitrainer.online
Для Беларуси
https://antitrainer.by/
Метаморфоза
30 Dec, 14:40
Тренировка №4 руки
Надуло страшно, рука хуй сгибается
Саркоплазма радуется)
Надуло страшно, рука хуй сгибается
Саркоплазма радуется)
Метаморфоза
30 Dec, 10:45
Миф о "гниении белка" в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), которые часто преувеличиваются, особенно среди веганистов. Хотя в биохимии действительно существует процесс гниения, связанный с ферментативным расщеплением белков в кишечнике, он не приводит к образованию зловонных и токсичных веществ, как это часто изображается.
Процесс гниения — это нормальная реакция микрофлоры кишечника на аминокислоты, который происходит как с животными, так и с растительными белками. Хотя некоторые токсичные вещества могут образовываться, исследования не подтвердили, что это приводит к значительным нарушениям здоровья или метаболизма.
Научные данные показывают, что уровень токсинов при различном потреблении белка не отличается, и нет достаточных доказательств связи между гниением белка и заболеваниями кишечника. Обсуждения о гниении белка, основанные на экспериментах in vitro или на животных, не подтверждаются исследованиями на людях. В целом, автор призывает к пересмотру страха перед гниением белка, указывая на отсутствие научных оснований для таких опасений.
Более подробная статья тут⬇️
https://telegra.ph/Pro-gnienie-belka-v-ZHKT-12-29
Процесс гниения — это нормальная реакция микрофлоры кишечника на аминокислоты, который происходит как с животными, так и с растительными белками. Хотя некоторые токсичные вещества могут образовываться, исследования не подтвердили, что это приводит к значительным нарушениям здоровья или метаболизма.
Научные данные показывают, что уровень токсинов при различном потреблении белка не отличается, и нет достаточных доказательств связи между гниением белка и заболеваниями кишечника. Обсуждения о гниении белка, основанные на экспериментах in vitro или на животных, не подтверждаются исследованиями на людях. В целом, автор призывает к пересмотру страха перед гниением белка, указывая на отсутствие научных оснований для таких опасений.
Более подробная статья тут⬇️
https://telegra.ph/Pro-gnienie-belka-v-ZHKT-12-29
Метаморфоза
29 Dec, 18:20
Сайт клиники пересадки волос https://ggmed.ru/
Онлайн консультация:
+7 991 777 98 77
+7 995 790-73-48
Вконтакте - https://vk.com/ggmed_msk
Telegram - https://t.me/gg_med
Instagram - @ggmed_msk
Телеграм бот: https://t.me/GGMedBot
Онлайн консультация:
+7 991 777 98 77
+7 995 790-73-48
Вконтакте - https://vk.com/ggmed_msk
Telegram - https://t.me/gg_med
Instagram - @ggmed_msk
Телеграм бот: https://t.me/GGMedBot
Метаморфоза
29 Dec, 18:02
Это семья одного из моих лучших друзей. Дружим с 3го класса (нам было 9 когда мы познакомились)
Я крестный отец его дочери Ани
Свои дети - сложно я 🤔 думаю
А вот племяши ЗБС
Пришел побаловал и ушел)
Я крестный отец его дочери Ани
Свои дети - сложно я 🤔 думаю
А вот племяши ЗБС
Пришел побаловал и ушел)
Метаморфоза
29 Dec, 16:13
Третий день тренировки как профессионал, делал ноги а также каждый раз делаю подтягивание на пять подходов не в отказ
Метаморфоза
29 Dec, 09:31
Давно не было нудных статей)
Идея циклирования потребления белка (например, чередование дней с высоким и низким потреблением белка) в конечном итоге неэффективна. Исследование показало, что при изменении уровня потребления белка организм адаптируется за 9-12 дней, что приводит к стабильному азотистому балансу. При резком снижении белка организм будет забирать нужные аминокислоты из своих запасов, что может негативно повлиять на мышцы. Также не наблюдается краткосрочного снижения окисления аминокислот при уменьшении белка. Если все же решено циклировать белок, рекомендуется не опускать потребление ниже определенного уровня и не затягивать циклирование.
Подробное описание в статье⬇️
https://telegra.ph/BUCH-i-prochie-zatei-s-ciklirovaniem-belka-12-29
Идея циклирования потребления белка (например, чередование дней с высоким и низким потреблением белка) в конечном итоге неэффективна. Исследование показало, что при изменении уровня потребления белка организм адаптируется за 9-12 дней, что приводит к стабильному азотистому балансу. При резком снижении белка организм будет забирать нужные аминокислоты из своих запасов, что может негативно повлиять на мышцы. Также не наблюдается краткосрочного снижения окисления аминокислот при уменьшении белка. Если все же решено циклировать белок, рекомендуется не опускать потребление ниже определенного уровня и не затягивать циклирование.
Подробное описание в статье⬇️
https://telegra.ph/BUCH-i-prochie-zatei-s-ciklirovaniem-belka-12-29
Метаморфоза
28 Dec, 16:50
Грудь + средняя и передняя дельта
Второй день тренировки как профессионал химик ))
Не советую так делать если вы новичок но чисто побаловаться можно )
Второй день тренировки как профессионал химик ))
Не советую так делать если вы новичок но чисто побаловаться можно )
Метаморфоза
26 Dec, 16:37
Новый формат
Подкаст
https://youtu.be/z9ITIgMi2Bc?si=Q13psxQEPwol0IRK
ТГК Вадима
https://t.me/sapoggym
Подкаст
https://youtu.be/z9ITIgMi2Bc?si=Q13psxQEPwol0IRK
ТГК Вадима
https://t.me/sapoggym
Метаморфоза
26 Dec, 13:04
В Могилёв мой знакомый делает пояса
Вот страница вдруг кому хоцца
https://t.me/gympage/29
Вот страница вдруг кому хоцца
https://t.me/gympage/29
Метаморфоза
07 Dec, 18:35
Продукты которые перевариваться - быстро
ТГ канал Саши
https://t.me/karmatrenit
ТГ канал Саши
https://t.me/karmatrenit
Метаморфоза
06 Dec, 20:26
Это Димон
Был на ведении у меня, мы закончили)
Теперь Появилось немного мест, могу взять кому оч надо
Что как куда подробности в личке расскажу
Пиши сюда⬇️
@anti_trainer
Был на ведении у меня, мы закончили)
Теперь Появилось немного мест, могу взять кому оч надо
Что как куда подробности в личке расскажу
Пиши сюда⬇️
@anti_trainer
Метаморфоза
05 Dec, 15:44
ЗДАРОВА, ДЕМОНЫЫ!
На пару дней съездил в Москву, поездка получилась продуктивной, поэтому вас ждет несколько коллаб на канале с крутыми людьми! Как вы поняли сегодня - антитренировка с Максом Донченко. Как тренируется антитренер и с чего начинался путь в медийке? В чем разница между нашими подходами к тренировкам на «темной стороне» и без? Это и не только обсудили в новом выпуске. Как говорит Макс, «держите буську!» 😄
Всем приятного просмотра!
Лайк, подписка, ну и навалите комментов по-братски 🙌
VK
YouTube
На пару дней съездил в Москву, поездка получилась продуктивной, поэтому вас ждет несколько коллаб на канале с крутыми людьми! Как вы поняли сегодня - антитренировка с Максом Донченко. Как тренируется антитренер и с чего начинался путь в медийке? В чем разница между нашими подходами к тренировкам на «темной стороне» и без? Это и не только обсудили в новом выпуске. Как говорит Макс, «держите буську!» 😄
Всем приятного просмотра!
Лайк, подписка, ну и навалите комментов по-братски 🙌
VK
YouTube
Метаморфоза
05 Dec, 11:53
Четвертая часть блогеров в мире фэнтези!😛
Смотрите предыдущие части🔽
Первая часть
Вторая часть
Третья часть
Смотрите предыдущие части
Первая часть
Вторая часть
Третья часть
Метаморфоза
04 Dec, 13:02
Я все понимаю
Есть те кто верит в гороскопы и магию
И не в коем случае не запрещаю это делать
Главное что бы не навязывали свою точку зрения без аргументов
Есть те кто верит в гороскопы и магию
И не в коем случае не запрещаю это делать
Главное что бы не навязывали свою точку зрения без аргументов
Метаморфоза
03 Dec, 12:31
Снимали ютуб ролик на Канал Егора
Один из близких мне по духу парней из фитнес комьюнити
Кочек качка поймет из далека
ТГ канал Егора
https://t.me/poltorapomidora
Один из близких мне по духу парней из фитнес комьюнити
Кочек качка поймет из далека
ТГ канал Егора
https://t.me/poltorapomidora
Метаморфоза
28 Nov, 07:12
Тем временем
Программы с акцентами
Ответы на оч умные вопросы
Мои Эфиры где каждый можешь что то рассказать
Есть в Черном храме
Доступ через бота
@max_antitrainer_bot
Программы с акцентами
Ответы на оч умные вопросы
Мои Эфиры где каждый можешь что то рассказать
Есть в Черном храме
Доступ через бота
@max_antitrainer_bot
Метаморфоза
27 Nov, 14:50
Интересная особенность человеческой физиологии, получать дофамин от отражения в зеркале, без этого качки вымрут)
Метаморфоза
21 Nov, 16:36
5 ошибок на наборе массы
https://youtu.be/OItUt1-qfgI?si=cYwbyMAH2VEbW_yI
https://youtu.be/OItUt1-qfgI?si=cYwbyMAH2VEbW_yI
Метаморфоза
19 Nov, 19:25
@max_antitrainer_bot
В чёрном храме будем отвечать на более узко специализированные вопросы и писать статьи под аудиторию чёрного храма а также каждую неделю будет одна тренировка по специализации, также аудитория будет выбирать что пишем
11$ в месяц (~1000 ₽/месяц)
Переходи в бота и оплачивай вступление в Черный храм😈
@max_antitrainer_bot
В чёрном храме будем отвечать на более узко специализированные вопросы и писать статьи под аудиторию чёрного храма а также каждую неделю будет одна тренировка по специализации, также аудитория будет выбирать что пишем
11$ в месяц (~1000 ₽/месяц)
Переходи в бота и оплачивай вступление в Черный храм😈
@max_antitrainer_bot
Метаморфоза
16 Nov, 18:28
Всем спасибо, кто сегодня пришел. Было много гостей и мероприятий (которых я не увидел из-за роста, когда вокруг меня скапливались люди)
С теми с кем не успел сфоткаться, расписаться, пообщаться - я еще буду завтра тут, а конкретнее напишу завтра, собственно
С теми с кем не успел сфоткаться, расписаться, пообщаться - я еще буду завтра тут, а конкретнее напишу завтра, собственно
Метаморфоза
10 Nov, 19:50
Дарова, демоны!😈
Анонсирую что завтра будут скидки на программы тренировок
В программах мы за последние полгода:
обновили личный кабинет
Собрали ТОП 100 ваших вопросов и засунули их в ИИ бот, этот бот доступен в личном кабинете программ.
А также я перезаписал все упражнения с техникой, теперь удобно смотреть с телефона . Видосы с техникой вы видели
Ну и еще добавили новые программы без осевых, часто их берут те у кого какие-то травмы и тд
Завтра скину промокод сюда, успевайте
Анонсирую что завтра будут скидки на программы тренировок
В программах мы за последние полгода:
обновили личный кабинет
Собрали ТОП 100 ваших вопросов и засунули их в ИИ бот, этот бот доступен в личном кабинете программ.
А также я перезаписал все упражнения с техникой, теперь удобно смотреть с телефона . Видосы с техникой вы видели
Ну и еще добавили новые программы без осевых, часто их берут те у кого какие-то травмы и тд
Завтра скину промокод сюда, успевайте
Метаморфоза
08 Nov, 17:21
Для тех кому в падлу считать калории
https://telegra.ph/Dlya-teh-ktone-hochet-schitat-kalorii-11-07
https://telegra.ph/Dlya-teh-ktone-hochet-schitat-kalorii-11-07
Метаморфоза
21 Oct, 15:36
Трения спины для мне
1. сложно дойти до отказа
2. требует больший объем работы
Что бы прогрессировать дальше буду убирать нагрузку с других групп, так как чем больше стаж тем сложнее прогрессировать во всех группах
Все ставлю на поддержку
Спину увеличиваю нагрузку
1. сложно дойти до отказа
2. требует больший объем работы
Что бы прогрессировать дальше буду убирать нагрузку с других групп, так как чем больше стаж тем сложнее прогрессировать во всех группах
Все ставлю на поддержку
Спину увеличиваю нагрузку
Метаморфоза
12 Oct, 17:11
У меня есть идея собрать в закрытом канале тренеров
Именно тех кто сейчас практикует и работает с клиентами
И делиться с вами своими фишками по контенту, по продажам, по самому тренерству
Поэтому у меня есть ряд вопросов.
Ответьте пожалуйста ниже в опросах
👇
Именно тех кто сейчас практикует и работает с клиентами
И делиться с вами своими фишками по контенту, по продажам, по самому тренерству
Поэтому у меня есть ряд вопросов.
Ответьте пожалуйста ниже в опросах
👇
126,082
subscribers
649
photos
851
videos
