1.5 качка

Человек из России, который два раза выступал на Олимпии, делал ядерные кондиции, ну и просто фанат справа в белых кроссовках

Отсняли два ролика с Андреем, поэтому как обычно ждите пол часа нытья и оправданий🤙🤙🤙

справа человеку 19 лет (19 лет как с тюрьмы вышел😁)

севодня снимаем как обычно полную хуйню, поэтому ребята задавайте вопросы, которые стоит обсудить с самым большим юниором 🤫

Пока отдыхаю чут чут, добавили кардио (вообще каждый день теперь надо ебашить по пол часа минимум) ну и просто качаюсь.

Вроде силы еще какие-то остались

Слил ~ 5 кг водички и уже как 10 дней натурал😁. Приблизительно получается, что под конец года - в начале нового я и начну подготовку, а пока отдыхаем епт (но все равно ебашим).

Кстати, послезавтра (1 числа) иду посмотреть на соревнования по бодибилдингу, в том числе поддержать Денчика. Кто хочет присоединиться или возможно отпиздить меня в жизни👇

nbcexpo.ru
промокод (накладывается поверх других скидок) на 20% : ПЕККА

https://youtu.be/JeKnKHHmFlg?si=HJdyRF9eYnkVcnwp

Со мной тут видос вышел

Ролик с одним из самых маленьких бодибилдеров в России и просто крутым атлетом (мной)

Возможно он будет меня подводить к следующим соревнованиям 🤔? Кароче смотрите и пишите гадости в комментариях

С меня рисовалось, сори

КТО ВЫШЕ ПОДНИМЕТ ШТАНГУ НАД УРОВНЕМ МОРЯ?

именно этим вопросом я задался однажды
а ответ вы можете узнать в видео на моём канале

https://youtu.be/zr0pgpE3F6g
https://youtu.be/zr0pgpE3F6g
https://youtu.be/zr0pgpE3F6g

день чудес нахуй

Тренировка ног + кардио

Такой комбинации давно не было. Ну кста вроде норм еще ноги, относительно тела смотрятся, а то я их с середины весны считай не тренировал😁 (~2 тренировки)

В общем парни. Как бы грустно не звучало как вы уже поняли я заканчиваю эту подготовку на 190 пожатых килограммах.

Помимо морального выгорания из-за ее затянутости и желания пойти уже в бодибилдинг, я обследовался, сдал анализы. Не то чтобы я умираю, но показатели такие - на которых ее бы следовало закончить и восстанавливаться. Поэтому у меня сейчас месяц-полтора (надеюсь, что не дольше) будет просто легкий кач, моральная разгрузка, ну и само восстановление. Я похожу на массажи, иголки, банки, попью аптечку ну и в идеале схожу прокапаюсь на капельницы (самый лучший и быстрый вариант восстановиться). Ну, а дальше - бодибилдинг епт мой любимый и дальнейшая подготовка к соревнованиям по бб. Надеюсь в новом году быть уже полностью здоровым и заряженным готовиться дальше, но уже по бб.

Хоронить меня не надо - это абсолютно нормальное явление, что надо отдыхать и восстанавливаться, следить за здоровьем, чтобы не уйти на пенсию в 20😁. Поэтому в ближайшее время контенто-жизненный план это просто легкая качалка, попытка вернуть нормальное питание. Развлекательным блогером еще рано становиться😁.

Подробнее думаю расскажу на ютубчике о дальнейших планах и подготовке. Всем спасибо за поддержку и тем, что вы горите за пожатые 200 больше меня❤️🙏. Эти 200 кг никуда не убегут от меня, у меня еще целая жизнь впереди и я думаю они будут пожаты уже через пару массонаборов и без плана по жиму даже.

Думаю еще подрубать уже стабильненько стримы из качалки в ближайшее время и купить нормальную камеру (старая была и так б/у шная + еще пожухла конкретно) и много, кто пишет, что качество картинки полное говно епта

Этот человек именует себя фитнес блогером?

Парни, важная новость. У Юры большие проблемы со здоровьем, которые могут помешать ему в дальнейшем заниматься спортом, которым он живет и зарабатывает.

Вне зависимости от хорошего или плохого отношения к нему прошу поддержать его в такой трудный момент, как минимум придать огласке ролик и продвинуть его лайком или комментарием, а также по возможности поддержать финансово. (в описании вся информация)

https://youtu.be/onycRFw4IG0?si=mxORrXKZMllh44M9 (видео стало в ограниченном доступе)

https://youtu.be/0N3fkuoQXAc?si=vnbG93Y00oXgWPWn (вторая версия)

Ребята, не полностью ушедшие в коммерческую деятельность фитнес-блогеры на самом деле зарабатывают не так много, как вы можете себе представить, хотя относительно обычного заработка кажется хорошо - но по большей части все вкладывается в контент, форму (а у кого-то еще и семья).
Поэтому без негатива, хотя бы под данным постом❤️🙏

НУ ЧЕ РЕКОРДНЫЕ ххх КИЛОГРАММ НА ЖИМЕ ЛЕЖА,

А ТАКЖЕ РЕКОД ОТ ВАДИМА БАШМАКА

https://youtu.be/-gkm8uejhGg
https://youtu.be/-gkm8uejhGg
https://youtu.be/-gkm8uejhGg

Сегодня я тупо покачался, тупо сделал 25 подходов многоповторки, так давно не кайфовал, сука как же я люблю просто качаться, а не 3 повторения жать и домой уходить

Денчику выступать завтра, поэтому поддержите - подпишитесь на его новый канал, а то старый взломали

Гайд как замерять руку, если надо похвастаться в комментариях:

И так, допустим у вас 41 см обхват. Для написания замера - реально замерять не требуется, надо лишь в голове прокрутить все эти действия, относительно своей руки и уже можно писать. Обязательно помнить свой изначальный замер не надо. Тут надо быть проворнее и мыслить: НАВЕРНОЕ/ВРОДЕ/Я НЕ ПОМНЮ, НО/ КАЖЕТСЯ, даже если реальных у вас 39 см, а не 41 см.

Пример: «не помню, но вроде около 41, давно не замерял»

Действия:

1)Нам надо запампить бицепс, трицепс - выходит 42,5 см - можно округлить до 43

2)плохо натягиваем метр на руку, вылезает лишний сантиметр - уже 44 см

3)44 см число некрасивое, поэтому округляем до 45

4)имея процент жира 15 - пишем относительно сухая

ВСЕ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ ДЕЛАЕМ В ГОЛОВЕ!!!

Получаем 45 см сухую руку в натурашку в 16 лет

Если очень сильно надо и вы получили по такой схеме руку хотя бы 45 см, то пишем - под 50, около того

В итоге получаем:

Было 39
Стало 50

Егор Харченко. Гайды. Не благодарите.

А что за тема, когда люди в комментариях сравнивают чужие жимы? Ну типо какая-то новая форма куколдизма? Ладно еще когда между собой хуярятся и свои пишут, но когда предъявляют, что один блогер, допустим, жмет больше другого это пиздец. Это не к теме рофла что Смаев 320 жмет, который везде писали. А когда реально пишут: а вот тот больше жмет и на этом завязывается спор на тему спортивных достижениях других людей??? Типо этот лучше в этом, но зато этот в этом и все это пишут два типа на диване у себя дома с жимом спички и тремя подтягиваниями

Это как меряться ЛАДНО СВОИМИ ПИСЬКАМИ, но не чужими же

ПРОБУЕМ САМУЮ ПРОТИВНУЮ ЕДУ ( МИНИ ПЕККА, DERZKO69 )

кто поставит лайк на видео и напишет комент тот сосал

https://youtu.be/koLupu-re_o

Ну раз Вадим жал на рекорд, то для затравки закину свой предпоследний подход🤫 на 182,5 кг

Отсняли ролик, так что ждите. Бляяя второй жим такой после травмы я ебу алибабу страшно

?