Alexei Shredder @mastershredder23 Channel on Telegram

Alexei Shredder

@mastershredder23

Тренировки, рост силы и мышц, правильное питание, здоровье!

Alexei Shredder (Russian)

Добро пожаловать на канал Alexei Shredder! Здесь вы найдете все необходимое для тренировок, роста силы и мышц, правильного питания и поддержания здоровья. Наш канал создан для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и готов вложить усилия для достижения своих спортивных целей. Вас ждут полезные советы, мотивация, тренировочные программы, рецепты здоровых блюд и многое другое. Alexei Shredder - это не просто канал, это сообщество единомышленников, готовых поддерживать друг друга на пути к успеху. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните новый этап в своей жизни! Помните, здоровое тело - залог здорового духа. Давайте вместе достигать своих спортивных целей и радоваться своим достижениям!

Alexei Shredder

16 Nov, 14:02

Простецкий прием пищи. Это был завтрак сегодня, перед тренировкой. Рис, скумбрия из духовки, перец, помидор.
Скумбрия с белым мясом - очень вкусная. Я не знаю, это такой вид скумбрии или она просто такая свежая... Просто я с детства привык к скумбрии с темноватым мясом, которая не очень вкусная.
В общем, если нужен хороший источник белка и полезного жира, ешьте не колбасу, сосиски и жареное мясо до корки, а духовую скумбрию 👍
1,130
Alexei Shredder

14 Nov, 18:48

О-ПА-НА 😲😲
1,297
Alexei Shredder

09 Nov, 14:44

Не бойся, я просто на пампе 😅
2,193
Alexei Shredder

06 Nov, 12:08

Обед-классика :
терпуг из духовки, картофанчик вареный, салат овощной 🤟
кофеек, немного шока 75%
2,497
Alexei Shredder

05 Nov, 17:22

Прогресс 😈😈 65,5 кг на 8 разиков. Кистевые подтягивания всё жёстче.
Поверьте, почти никто из вас даже не сможет с этим весом просто повиснуть таким хватом.
Иду к лютой цели - 75 кг на 8.
(это упражнение из армрестлинга для армрестлинга)
2,220
Alexei Shredder

05 Nov, 09:40

Несколько месяцев назад мы с женой начали есть мясо (индейку) только в вареном виде. Произошло это как-то само по себе. ЗОЖ - он такой неумолимый и безжалостный! 😲😅
1,743
Alexei Shredder

01 Nov, 17:23

Прокачал свои культяпки. В хлам 💀
2,137
Alexei Shredder

26 Oct, 20:42

Завтра зарубаемся 🤟 снова Питер на связи
2,939
Alexei Shredder

24 Oct, 13:46

Картошечка, отменная белая скумбрия из духовки, салат, кофеек с шоколадом.
А фрукты - это так, фон. К обеду не относятся 🤭
2,877
Alexei Shredder

14 Oct, 10:58

После "рисовой" тренировки 😈
3,217
Alexei Shredder

11 Oct, 15:22

Сегодня весы показали 96 кг. Нужно аккуратнее себя вести на кухне 😲 жир набирать ни-ни!
2,949
Alexei Shredder

10 Oct, 12:13

Обычный карп.
В духовочке 🧨🧨
Белково-жировая "загрузка" 🤩
2,838
Alexei Shredder

05 Oct, 13:40

😲😲😲 Армфайт 2. Реванш. Шреддер vs Анизоро
3,310
Alexei Shredder

03 Oct, 19:50

Назовёте имена всех пятерых??
На шоу "По рукам" 3 октября
3,326
Alexei Shredder

03 Oct, 08:22

Запросил у дуба богатырской силушки для армфайта сегодня в шоу "по рукам"...
Его ответа я так и не понял 🤣
2,899
Alexei Shredder

29 Sep, 17:16

СпорСмэн 😎
ЗОЖжжжжжжник до мозга костей!
3,198
Alexei Shredder

27 Sep, 15:22

ЖОсский 😎 потренил правую руку. Но тут не про то, о чём вы подумали 🤭
2,805
Alexei Shredder

23 Sep, 17:20

Сырники - обычные сырники 😃
Рецепта нет.
Жена берет творог 5% 1 кг там или больше, яиц цельных несколько, штук 5, наверное, добавляет муки по минимуму, в зависимости от объёма творога. Видимо, ориентируется при добавлении муки на консистенцию теста. То есть, готовит "на глаз".
Далее раскатывает блин, продавливает в нем кружочки каким-то приспособлением, поэтому сырники такие ровные. Жарит на кокосовом масле.
Сахар не добавляет. Но при поедании сырники я тонко мажу медом.
Рецепта нет 🤔 но результат есть 😃
3,598
Alexei Shredder

22 Sep, 16:02

Наконец-то заруба Шреддер vs Малыш вышла! Просьба проявить активность, чтобы проект продолжился:
https://youtu.be/RRjLhJFvpco?si=DHmjBn76tEdCs5pc
2,914
Alexei Shredder

21 Sep, 12:27

Делаем "титанические крюки" 🦁 готовлюсь к рукобойне 28 сентября
2,673

2,071

subscribers

203

photos

110

videos
Best Similar Channel
Биполярка Сарычева Telegram Channel
Биполярка Сарычева
126,084 subscribers
@bipolyarkasarych
Виктор Блуд Telegram Channel
Виктор Блуд
80,615 subscribers
@victorblud
Александр Добромиль your fit Telegram Channel
Александр Добромиль your fit
43,189 subscribers
@dobromil_yourfit
Святилище Пастора Telegram Channel
Святилище Пастора
38,504 subscribers
@smaevandrey
МУЗЫКА • НОСТАЛЬГИЯ • РУС. Telegram Channel
МУЗЫКА • НОСТАЛЬГИЯ • РУС.
33,527 subscribers
@nostalgia_hit_rus
Войтенко |только для своих| Telegram Channel
Войтенко |только для своих|
33,231 subscribers
@realingvarvoitenko
КПО 🧠 Анна Руднева Telegram Channel
КПО 🧠 Анна Руднева
23,314 subscribers
@anna_kpo
ЛиндоВерный Telegram Channel
ЛиндоВерный
21,903 subscribers
@lindover
ТЕЛЕГА ВАЛЕРОНА Telegram Channel
ТЕЛЕГА ВАЛЕРОНА
15,567 subscribers
@telegavalerona
GORILLAS TEN Telegram Channel
GORILLAS TEN
13,827 subscribers
@gorillasten
Random Similar Channel
Спорт и фитнес по науке 💪🏾💪🏾💪🏾 Telegram Channel
Спорт и фитнес по науке 💪🏾💪🏾💪🏾
3,853 subscribers
@fitnessbiohack
Дачный Бич Telegram Channel
Дачный Бич
1,142 subscribers
@dachabi4
ДЕН САРАТОВ Telegram Channel
ДЕН САРАТОВ
2,325 subscribers
@densaratov777
Дмитрий Петров. Психология отношений. Telegram Channel
Дмитрий Петров. Психология отношений.
4,775 subscribers
@petrov_dmitry_psychology
VeganNova — БАДы для здоровья и красоты 💚 Telegram Channel
VeganNova — БАДы для здоровья и красоты 💚
1,279 subscribers
@vegannova
KamilGadzhiev Telegram Channel
KamilGadzhiev
2,987 subscribers
@kamilgadzhievlive
С КОРЯГОЙ Telegram Channel
С КОРЯГОЙ
12,803 subscribers
@koriagin
💉Химический бункер. Козырь Евгений Telegram Channel
💉Химический бункер. Козырь Евгений
13,651 subscribers
@chemical_bunker_main
Yihunie Belay Fans | ይሁኔ በላይ አድናቂ Telegram Channel
Yihunie Belay Fans | ይሁኔ በላይ አድናቂ
1,829 subscribers
@yihunie_belay_fan
Рысиные будни Telegram Channel
Рысиные будни
4,598 subscribers
@kate_bobcat

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.