Живая Сталь. PHL news @pharmacomlabsnews Channel on Telegram

Живая Сталь. PHL news

@pharmacomlabsnews


🔗Почувствуй Живую Сталь!🔗

Апельсиновый сок > https://t.me/+JY8kBkNY1W00ZTky

Живая Сталь. PHL news (Russian)

🔗 Почувствуй Живую Сталь! 🔗 Живая Сталь. PHL news - это канал, который предназначен для всех поклонников фармакологических продуктов от компании Pharmacom Labs. Здесь вы найдете свежие новости, обновления, акции и другую полезную информацию о продукции этого производителя. Компания Pharmacom Labs известна своими качественными препаратами, которые помогают спортсменам достигать своих целей в тренировках и соревнованиях. Благодаря каналу Живая Сталь. PHL news вы всегда будете в курсе последних тенденций и разработок в мире спортивной фармакологии. Не упустите возможность быть в курсе всех событий и получать актуальные новости первыми. Присоединяйтесь к каналу Живая Сталь. PHL news и будьте в курсе всех изменений и новостей от Pharmacom Labs!

Живая Сталь. PHL news

02 Feb, 04:45


💉 НАНДРОЛОН/NANDROLONE

✍️ Юрий Асеев

является вторым-третьим по популярности анаболическим стероидом после тестостерона метандростенолона. Нандролон, также известный под названием 19-нортестостерон.

Одно из основных положительных качеств нандролона в том, что по сравнению с тестостероном он практически не преобразуется в эстроген. В стародавние времена, тестостерон и нандролон были единственными инъекционными фармацевтическими анаболическими гормонами, которые культуристы могли легко достать по приемлемой цене. Эстроген в те времена никто не контролировал. По этой причине, низкая степень ароматизации нандролна ценилась весьма высоко и именно благодаря этому завоевана огромная популярность.

Дополнительным преимуществом нандролона является то, что это соединение почти не оказывает побочных эффектов на волосы и кожу. Фермент 5-альфа-редуктаза снижает активность нандролона в отличие от многих других анаболических стероидов, на которые этот фермент не влияет, а действие тестостерона за счёт него усиливается.

Кроме того, если проблемы с суставами, то во многих случаях использование Нандролона в качестве составляющей стероидного курса сыграет положительную роль. Во многих случаях, даже такая малая доза, как 100 мг в неделю может быть вполне достаточной для этой цели.

К сожалению, использование Нандролна нередко отрицательно влияет на восстановление естественной выработки тестостерона после стероидного курса. Также часто встречаются негативные последствия на половое влечение и эректильную дисфункцию, но обычно лишь в тех случаях, когда доза составляет не менее 300 - 400 мг в неделю.

Также возможно ухудшение настроения и депрессия.

Ещё один, можно сказать, отрицательный момент использования Нандролона, длительный период выведения, в тех случаях, когда возможно тестирование на допинг.

Один из немногих препаратов класса ААС, который и по сей день используется в медицинской практике.

Живая Сталь. PHL news

01 Feb, 13:51


💪 Актуальная форме из Вьетнама, Нячанг 2025.

- IFBB PRO Владислав Мошкин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

01 Feb, 06:04


Братва, ловите тренировку груди.

Главное не количество, а качество 💪🏽

1. Жим в Смите на наклонной скамье, 4 по 12-15 повторений.
2. Бабочка (сведения) в тренажере , 4*15.
3. Жим гантелей на наклонной скамье, 4 по 10-12 раз.

Веса немаленькие беру. Но в конце «кидаю» аккуратно 😁

Живая Сталь. PHL news

31 Jan, 13:24


🎞Новое видео на канале «ЖИВАЯ СТАЛЬ»

Смотрим!
Лайкаем!
Комментируем!
Подписываемся!

https://youtu.be/uSkUZR8j4VE?si=UsAxhlvmjKiA6uqy

Живая Сталь. PHL news

31 Jan, 07:28


💪Можно ли заработать бицепсом? - Олег Сакович из команды Живая Сталь

Полный ролик на youtube канале

Живая Сталь. PHL news

30 Jan, 14:47


▶️Внес большое изменение в тренировочный процесс. А именно, фиксация каждого подхода, повторения, веса упражнения.

Теперь я иду на тренировку и четко знаю, что мне нужно сделать и на что настроиться. Это реально помогает на любом уровне.

Хотя я долго этому противился и отдавал предпочтение драйву, форсированным повторениям, а где то и читингу. Но сейчас понимаю, что мой старый тренировочный режим требует точности.

IFBB PRO Артём Пахнюк из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

30 Jan, 07:58


3 неделя набора 🔥
Вес 124кг


IFBB PRO Игорь Федоров

Живая Сталь. PHL news

29 Jan, 11:19


🎞Новое видео на канале «ЖИВАЯ СТАЛЬ»

Смотрим!
Лайкаем!
Комментируем!
Подписываемся!

https://youtu.be/Xhr7WZ2mdBE?si=bj0kExVqJgXW8MJb

Живая Сталь. PHL news

29 Jan, 06:05


💊 КОЛЛАГЕН - АКТИВАТОР

Автор Юрий Асеев

Коллаген вызывает интерес большого числа людей, стремящихся сохранить молодость кожи и гибкость суставов. С возрастом выработка коллагена снижается и к 30 годам признаки становятся более видимыми, и постепенно запускается процесс старения кожи.

👉 По сути КОЛЛАГЕН - это белковая структура, составляющая основу соединительной ткани организма, т.е. сухожилий, связок, костей, хрящей, кровеносных сосудов и кожи, отвечающая за прочность и эластичность.
Для особо "одарённых и образованных" КОЛЛАГЕН - это белок и, как все белки, попадая в организм, он распадается на отдельные аминокислоты, а затем идёт создание новых белковых структур (белковый синтез).
Принятый/употреблённый коллаген в виде порошка, капсул и т.д. не идёт прямиком в кожу, ногти, волосы, яйца... он может туда и вообще не пойти по ряду причин.
👉 Для решения проблемы снижения уровня коллагена в первую очередь необходимо повысить активность коллаген-продуцирующих клеток...

Чем помочь
Приём активаторов (генераторов) собственного коллагена - специальные формулы ортокремниевой кислоты и холина.
ch-OSA (стабилизирующая холин ортокремниевая кислота) была протестирована в строгих двойных, плацебо-контролируемых клинических испытаниях для эффективности и безопасности.
Результаты исследования опубликованы в рецензируемых медицинских журналах.
Это не просто кремний, а кремний в форме холин-стабилизированной ортокремниевой кислоты (ch-OSA). Сh-OSA – стабилизированная и биодоступная форма кремния.
Это важно в контексте кремния, т.к. кремний в форме диоксида кремния (кремнезема) является нестабильным соединением, которое подвержено распаду.

Продукт, прошедший клинические испытания и подтвердивший свою эффективность для кожи, волос, ногтей и костей.

Живая Сталь. PHL news

28 Jan, 11:19


💪🍴 Готовить еду или заказать? - IFBB PRO Владислав Мошкин из команды Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

27 Jan, 14:28


💪 Фаталити в виде тяги 200*14.
Два таких подхода и ты готов. Проверено💥


- IFBB PRO Артём Пахнюк из из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

27 Jan, 07:23


▶️💪 Тренинг IFBB PRO Владислава Мошкина из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

26 Jan, 15:52


🎞Новое видео на канале «ЖИВАЯ СТАЛЬ»

Смотрим!
Лайкаем!
Комментируем!
Подписываемся!

https://youtu.be/7DNfukNZDZk?si=uyvirQC2-cfqJVuS

Живая Сталь. PHL news

26 Jan, 12:13


Разминка IFBB Pro Анастасии Сингх из команды Живая Сталь

⬜️становая тяга с ямы: 60 кг на 7; 100 кг на 6; 120 кг на 5 в 4 подходах

⬜️тяга нижнего блока 40 кг 4 по 12

⬜️становая тяга с плинтов 15 см: 80 кг на 4; 120 кг на 3; 140 кг на 2; 160 кг на 2; 180 кг на 2; 190 кг на 2; 200 кг на 2; 210 кг на 2

⬜️наклоны с безопасным грифом 50 кг 4 по 10

⬜️планка 3 подхода по 1 минуте

Живая Сталь. PHL news

25 Jan, 06:05


💪 Нелюбимые упражнения - IFBB PRO Владислав Мошкин из команды Живая Сталь ☄️

Живая Сталь. PHL news

24 Jan, 17:24


🔥Джига страхонул - IFBB Pro Владимир Яковлев из команды Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

24 Jan, 13:24


СОМАТОТРОПИН (соматотропный гормон, гормон роста, ГР) - один из самых мифических продуктов, как недооценён так и переоценён на российском рынке.
Обывателю достаточно понимать, что такой препарат есть, решение о целесообразности использования принимается конкретно самим человеком и не надо потом ныть:
яжжж не знало!
☝️Любое лекарство может быть и благом, и ядом, определяется это лично вашими исходными данными, качеством (чистотой) и количеством вводимого препарата. Рассказы про вводимые 20-30 ед гормона роста - это бред сивых дебилов, которые или являются продавцами, или ставили себе "святую" воду.
Фактически есть несколько целей использования:
👉 ГЗТ - по медицинским показаниям
👉 косметологические цели
👉 реабилитация после травм, операций
👉 спорт профессиональный...
только не надо за него выдавать чемпионат Усть-Пиздюйска, как профессиональный уровень.
Достаточное количество перспективных российских бодибилдеров-любителей закончили карьеру, так и не блеснув, именно из-за проблем по здоровью от использования гормона роста.
Что ещё надо понимать
Дозировки - это вещь не абстрактная, они увязаны с массой тела человека, возрастом, полом и состоянием организма, как у любых других медицинских препаратов.

Живая Сталь. PHL news

23 Jan, 16:07


🎞Новое видео на канале «ЖИВАЯ СТАЛЬ»

Смотрим!
Лайкаем!
Комментируем!
Подписываемся!

https://youtu.be/sc-9RkCPD6M

Живая Сталь. PHL news

23 Jan, 12:15


🔥Актуальная форма
- IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

23 Jan, 07:24


⬜️⬜️⬜️⬜️🤔

Автор Юрий Асеев

Даже если думаете, что хлеб - это дьявольский углевод, есть вид, который можете употреблять без всяких проблем и опаски.

↪️ Хлеб на закваске... тестообразный вариант квашеной капусты)
Готовят путем смешивания муки, воды и дают смеси забродить. Когда оно становится кислым и газообразным, его используют в качестве закваски, чтобы тесто поднялось. Затем оставляют немного неиспользованного теста для приготовления закваски для следующей партии хлеба.

При замесе теста участвуют миллионы дрожжей и миллиарды лактобактерий. В результате получается невероятно сложный хлеб, содержащий массу питательных веществ, включая B1-B6, B-12, витамин Е, селен, марганец, кальций и т. д., в дополнение к сложным белкам и жирным кислотам.

🗣Более того, закваска в значительной степени устраняет причины, по которым обычно не едят хлеб:
👉 Содержащийся в нем глютен расщепляется бактериями на составляющие аминокислоты.
👉 Бактерии производят уксусную, пропионовую и молочную кислоты, которые улучшают доступность крахмала, улучшая метаболизм глюкозы в целом.
👉 Уксусная кислота действует, как консервант для хлеба.
👉 Хлеб на закваске содержит минимальное количество фитиновой кислоты, что позволяет кишечнику усваивать большую часть питательных веществ, содержащихся в хлебе.

Живая Сталь. PHL news

22 Jan, 17:29


💪 Часть одной из моих PULL тренировок

IFBB Pro Игорь Федоров из команды Живая Сталь в нашей ленте

Живая Сталь. PHL news

22 Jan, 11:12


Возвращаемся в строй и тренировочный процесс! 💪🏻

IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

22 Jan, 06:33


Доброго утра! Какую группу мышц тренируем сегодня?😎

▶️IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

21 Jan, 11:26


🔥 Про одежду - IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь !

Живая Сталь. PHL news

21 Jan, 06:20


☄️☄️☄️

Живая Сталь. PHL news

20 Jan, 07:09


▶️НЕМНОГО УТРЕННЕЙ МОТИВАЦИИ💥

#squat 405kg/892lbs

🔥Захир "Дракон" Худаяров, команда Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

19 Jan, 13:42


С праздником дорогие 🕊️✝️

Водичка студеная нынче была!

Сыночка то же с собой взял. Подавайте правильный пример своим деткам!

IFBB Pro Игорь Федоров
команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

19 Jan, 07:31


▶️ Мой тренинг - IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

18 Jan, 11:09


🎞Новое видео на канале «ЖИВАЯ СТАЛЬ»

Смотрим!
Лайкаем!
Комментируем!
Подписываемся!

https://youtu.be/Wc9XcW-tb6o

Живая Сталь. PHL news

18 Jan, 07:22


💪 Самое любимое упражнение - 💬IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

17 Jan, 14:55


Иван Зевякин, живая сталь !

Живая Сталь. PHL news

17 Jan, 07:26


⚡️⚡️⚡️

Живая Сталь. PHL news

16 Jan, 17:31


➡️Beta-Glucan/ИММУНИТЕТ

Бета-глюканы - это полисахариды, которые встречаются в стенках клеток некоторых злаков, грибов, водорослей
и бактерий.
После попадания в организм человека иммунная система распознает бета-глюканы как связанные с патогенами молекулярные структуры.
☝️Это означает, что бета-глюкан активирует как врожденный, так и приобретенный иммунитет.
Врожденный иммунитет - это то, с чем вы родились. Он состоит из таких клеток, как нейтрофилы, моноциты, естественные киллеры (NK), и набора из 30 белков крови. Вместе они ведут согласованную атаку против вторгающихся патогенов.
👉Для понимания: бета-глюкан НЕ является патогеном любого рода. Он просто обманом заставляет иммунную систему думать, что на нее нападают и постоянно быть готовой.
☝️Адаптивный иммунитет включает клетки, требующие "тренировки". Каждое инфекционное воздействие «учит» клетки, известные как Т-клетки и В-клетки, вырабатывать антитела, которые атакуют определенные инфекции. Эти клетки "запоминают" инфекцию и вырабатывают стойкий иммунитет к ней.
👉Этот процесс лежит в основе большинства вакцин.
☝️Первоначально считалось, что бета-глюканы активируют только врожденный иммунитет, но недавнее открытие, что они также активируют приобретенный иммунитет.
👉На практике это означает, что бета-глюкан обладает иммуномодулирующими, антимикробными, антиоксидантными и радиозащитными (защищает здоровые ткани от излучения) свойствами.

МОЖНО ЛИ ПОЛУЧИТЬ ДОСТАТОЧНО БЕТА-ГЛЮКАНА ИЗ ПИЩИ
Однозначно - НЕТ!
Продукты, содержащие бета-глюканы, содержат смесь различных изомеров бета-глюканов. Это не ужасно, но бета-1,3-глюкан самый эффективный. Кроме того, наш ЖКТ не подготовлен к перевариванию клеточных стенок натуральных зёрен и грибов, чтобы дать желудочно-кишечной системе доступ к бета-глюкану.
Практически не обладают биодоступностью.

Живая Сталь. PHL news

16 Jan, 10:21


🎞Новое видео на канале «ЖИВАЯ СТАЛЬ»

Смотрим!
Лайкаем!
Комментируем!
Подписываемся!


https://youtu.be/9shonP8TSKI?si=2q-jFpP9lez9hKgU

Живая Сталь. PHL news

16 Jan, 07:28


🔥С уверенностью в 2025!
- IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

15 Jan, 07:18


📷Каждая моя поездка - это сценарий для фильма (кто в теме) 😅


IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

14 Jan, 12:56


▶️💤 Моя связка для качественного сна - IFBB Pro Артём Пахнюк из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

14 Jan, 06:52


🔥Прошла первая неделя подготовки к турниру Siberian Power Show 2025!

IFBB PRO Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

13 Jan, 14:09


🎞Новое видео на канале «ЖИВАЯ СТАЛЬ»

Смотрим!
Лайкаем!
Комментируем!
Подписываемся!

https://youtu.be/XEV8Prt8gc8

Живая Сталь. PHL news

13 Jan, 11:43


🔥Будьте благодарны за то, что уже у вас есть и получите больше

Анастасия Сингх, IFBB Pro из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

13 Jan, 05:47


🔥 🔥 🔥

🇷🇺 PHL - спонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2025 года!

Мы знаем, что многие из вас уже планируют участие в Arnold Classic 2025, поэтому хотим поделиться важными подробностями:

📅 Точная дата соревнования пока не подтверждена. Решение полностью зависит от организаторов Arnold. Как только мы получим официальное подтверждение, сразу сообщим об этом на всех наших платформах.

🏆 Формат соревнования:

Событие пройдет в течение трех дней и будет включать две категории:
- Любители: Для участия в этой категории спортсмены должны достичь уровня "Кандидат в мастера".
- Элита: Участие в этой категории возможно только по приглашению.

🎯 Квалификационные требования для любительской категории:

Необходимый уровень можно получить на любом соревновании WRPF Spain или на отборочных турнирах, признанных WRPF в других странах.
Национальные федерации WRPF объявят свои отборочные турниры, а мы будем держать вас в курсе, публикуя информацию на нашем сайте и в социальных сетях. Квалификационные результаты должны быть достигнуты в период с 14 октября 2024 года по 1 сентября 2025 года.

🌍 Вы не ограничены своей страной. Если отбор проводится в другой стране, вы можете принять участие и получить право на участие в Arnold Classic.

Живая Сталь. PHL news

11 Jan, 16:25


📅 Пост выходного дня)

👑 Галочка, ты не поверишь…. Даже если вам немного за 30, есть надежда выйти замуж за принца …

Полная информация об абсолютно холостом принце, который живет в одиночестве в охотничьем домике замка принца Ольденбургского в сюжете из путешествия в Гагры IFBB PRO Татьяны Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

11 Jan, 11:53


АКТУАЛЬНАЯ ФОРМА - IFBB Pro
Иван Зевякин из команды Живая Сталь💥

Живая Сталь. PHL news

11 Jan, 05:44


💪🔥 Актуальный вес и тренинг ног Владислава Мошкина IFBB Pro из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

09 Jan, 11:23


💪👀 Про операцию удаления гинекомастии 2 степени IFBB Pro
Иван Зевякин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

09 Jan, 06:20


https://youtu.be/10EWNeqCyU0?si=yF9L05GzfoSGU2J5

Живая Сталь. PHL news

08 Jan, 11:12


💪🥕 Мои овощи - IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

08 Jan, 06:41


🐠 РЫБИЙ ЖИР

Автор Юрий Асеев

КОГДА ПРИНИМАТЬ⁉️

👉 С жирным ужином.
Если есть возможность выбирать, то принимайте полную дозу с вечером с жирной едой. Жирные кислоты омега-3 лучше всего работают в присутствии других пищевых жиров. EPA и DHA растворяются и усваиваются лучше в присутствии жира. Этот пищевой жир стимулирует выработку желчи и пищеварительных ферментов, которые помогают эмульгировать рыбий жир и способствуют усвоению.

👉 Перед сном.
Омега-3 связаны с улучшением качества сна и снижением стресса/тревожности. DHA участвует в выработке мелатонина - гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Более высокое потребление омега-3 помогает организму естественным образом вырабатывать больше мелатонина. Аналогично, DHA поддерживает выработку и регуляцию серотонина, который способствует расслаблению. Обильный приём рыбьего жира перед сном также препятствует избыточному воспалению (которое само по себе мешает сну) и подавляет беспокойство.

Худшее время для приёма.
Некоторое воспаление после тренировки полезно: оно запускает процесс заживления. Но неконтролируемое, хроническое воспаление плохо: оно вызывает или усугубляет практически все заболевания. Не принимайте рыбий жир сразу после тренировки. Дайте этому "хорошему" воспалению сделать своё дело.

Живая Сталь. PHL news

07 Jan, 17:27


С Рождеством 🙏🏻 поздравляет наш спортсмен
IFBB ELITE PRO Михаил Дядюк

Живая Сталь. PHL news

07 Jan, 07:14


📷Крепкая спина - залог здоровья всего организма !👌🏻

Наталья Ермолова

Живая Сталь. PHL news

06 Jan, 15:48


Вечерняя тренировка🔥

IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

06 Jan, 12:19


ТЕЗОФЕНЗИН ⁉️
и другие добавки, препараты, помогающие достигать результатов.

Живая Сталь. PHL news

06 Jan, 06:31


👉🚫 «Тройка самого бесполезного спортпита» - IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

05 Jan, 19:17


💪Пушки по 70 - IFBB Pro Владимир Яковлев из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

05 Jan, 09:18


03-09.02.2025 года
Для любителей фитнеса и спортсменов Лагерь Чемпионов
в романтике зимнего Адлера
c членами команды PHL PRO Team
Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг.
Татьяна Альтергод-Алерборн IFBB PRO

Иван Зевякин IFBB PRO

Юрий Асеев тренер-методист

Программа:
👉 03.02 – день заезда
👉 04.02 – семинар, совместная тренировка
👉 05.02 – мастер-класс, совместная тренировка
👉 06.02 – экскурсия (оплачивается отдельно)
👉 07.02 – совместная тренировка, фотосессия
👉 08.02 – итоговый семинар
👉 09.02 – день выезда
Ежедневно с нами будет работать фото-видеограф.
*
Стоимость участия:
15000 руб.
18000 руб. – с 24.12.2024 г.
*
Мы предлагаем для размещения
отель GG Hotel с подогреваемыми бассейнами, просторными номерами одно-двухместного размещения и завтраками.
Участникам предоставляется
промокод на скидку 5% на весь
период проживания.
*
Для оплаты и по всем вопросам обращаться в личные сообщения
к https://vk.com/urriurri.

Живая Сталь. PHL news

04 Jan, 14:24


▶️ смотрим новое видео!



https://youtu.be/8vaaOd8vo0E

Живая Сталь. PHL news

04 Jan, 10:59


IFBB Pro Артём Пахнюк из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

03 Jan, 13:48


▶️Актуальная форма -
IFBB Pro Игорь Федоров
команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

03 Jan, 08:14


▶️Есть только 2 пути: удовольствие от еды 🐷 или от своего отражения в зеркале! 😍

Третьего варианта нет 🤷‍♀️ , к вашему сожалению …


IFBB PRO Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

02 Jan, 12:30


💪 Зачем девочкам руки-плечи? - IFBB PRO Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

02 Jan, 07:30


🔥 🔥 🔥

🇷🇺 PHL - спонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2025 года!

Мы знаем, что многие из вас уже планируют участие в Arnold Classic 2025, поэтому хотим поделиться важными подробностями:

📅 Точная дата соревнования пока не подтверждена. Решение полностью зависит от организаторов Arnold. Как только мы получим официальное подтверждение, сразу сообщим об этом на всех наших платформах.

🏆 Формат соревнования:

Событие пройдет в течение трех дней и будет включать две категории:
- Любители: Для участия в этой категории спортсмены должны достичь уровня "Кандидат в мастера".
- Элита: Участие в этой категории возможно только по приглашению.

🎯 Квалификационные требования для любительской категории:

Необходимый уровень можно получить на любом соревновании WRPF Spain или на отборочных турнирах, признанных WRPF в других странах.
Национальные федерации WRPF объявят свои отборочные турниры, а мы будем держать вас в курсе, публикуя информацию на нашем сайте и в социальных сетях. Квалификационные результаты должны быть достигнуты в период с 14 октября 2024 года по 1 сентября 2025 года.

🌍 Вы не ограничены своей страной. Если отбор проводится в другой стране, вы можете принять участие и получить право на участие в Arnold Classic.

Живая Сталь. PHL news

01 Jan, 13:16


🔥 Джиган помог💪
165 на кассе - IFBB Pro Владимир Яковлев из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

01 Jan, 04:57


С Новым 2025 Годом!

Ваш Френк 🤝

Живая Сталь. PHL news

31 Dec, 07:09


С наступающим Новым годом 🎄

Живая Сталь. PHL news

30 Dec, 12:24


🎞🚑 В этом выпуске "Живая сталь" вместе с Александром Евсеевым в гостях у нас врач-хирург, онколог-проктолог Михаил Зиновский. Обсуждаем тему, о которой мало кто говорит, но с которой сталкиваются многие – геморрой.

Что такое геморрой и как он проявляется?

👨‍⚕ Михаил Зиновский объясняет, что такое геморроидальные узлы и почему они могут доставлять столько неудобств.

🔍 Разбираем симптомы: боль, зуд, кровотечение и выпадение узлов.
📝 Когда необходима операция, а когда можно обойтись без неё?

🚽 Узнайте о профилактике геморроя: как правильно вести себя в туалете, избегать запоров и не тужиться.

🏋 Спортсменам на заметку: как повышенное внутрибрюшное давление может влиять на развитие геморроя и как правильно дышать во время тренировок.

Осложнения геморроя: тромбоз и его возможные последствия.

https://www.youtube.com/watch?v=6Nd9V6EaVtc

Живая Сталь. PHL news

30 Dec, 07:28


▶️Доброго утра, Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

29 Dec, 16:03


⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️🤔

Автор: Юрий Асеев

Как бы не хаяли и не обвиняли
во всех проблемах человечества,
хочется напомнить, что
ИНСУЛИН - гормон, который контролирует уровень сахара в крови и также способствует росту мышц.
В конце концов, анаболизм - это начальная фаза метаболизма, и он запускается инсулином.

Рассмотрим его анаболические эффекты:
Инсулин усиливает синтез белка.
Помогает наращивать мышечную массу. Соединяется с рецепторами мышечных клеток и запускает пути, которые усиливают трансляцию мРНК, управляя синтезом белка, восстановлением и ростом мышц.
Инсулин предотвращает распад белка.
Останавливает систему, которая расщепляет большинство белков в мышечных клетках, обеспечивая восстановление.
Инсулин поддерживает усвоение глюкозы и синтез гликогена.
Помогает нам использовать глюкозу и хранить гликоген в мышечных клетках. Высокие уровни инсулина перемещают глюкозу в мышечные клетки и превращают ее в гликоген, который
используется в качестве энергии во время тяжёлой работы и тренировок, помогая при выполнении высокоинтенсивных упражнений, повышая мышечную выносливость и пампинг.
Инсулин переносит аминокислоты в мышечные клетки.
Увеличивает усвоение незаменимых аминокислот, делает их более доступными для восстановления и роста мышц.
Инсулин способствует жировому обмену.
Инсулин помогает создавать жирные кислоты и останавливает расщепление накопленного жира. Это может показаться не совсем анаболическим, но жировые отложения необходимы для выработки гормонов, включая тестостерон. Таким образом, влияние инсулина на образование жира косвенно способствует росту мышц, обеспечивая достаточное количество запасов энергии и гормонов в организме, включая тестостерон.
Инсулин стимулирует высвобождение тестостерона.
Повышенный уровень тестостерона помогает повысить общую чувствительность организма к инсулину.

В заключение напомню:
инсулин всего лишь один из гормонов в организме, которым можно управлять. Если знать для чего и ради чего, то будете понимать - как.
А демонизировать можно, всё что угодно.

Живая Сталь. PHL news

29 Dec, 06:59


▶️💪💰Сколько нужно платить бодибилдеру за выступление?

IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

28 Dec, 07:38


💪 Актуальная форма - IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

27 Dec, 13:36


Приветствую всех, «Живая Сталь»!

Сейчас у меня период восстановления и можно добавить разнообразия. Добралась до Грифа Хэтфилда, а то все как то не доводилось

Приседать с таким грифом не значит тяжелее или проще, это просто еще один вариант приседаний со штангой.

Расширяйте свои вариации упражнений, которые вы выполняете все время, заставьте ваше тело приспосабливаться к разному распределению веса и нагрузки на мышцы, что позволит прогрессировать в росте мышечной массы и силовых показателях🔥

IFBB PRO Наталья Ермолова

Живая Сталь. PHL news

26 Dec, 12:25


▶️Плие 🔥

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

26 Dec, 06:40


Утренний отчет тренеру за сутки до выхода на сцену 🇨🇳

IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

25 Dec, 16:05


▶️🔥Захир "Дракон" Худаяров, команда Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

25 Dec, 12:11


▶️Часть тренировки ног -
IFBB Pro Игорь Федоров
команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

25 Dec, 07:29


Присед 135 кг на 7 в 3 подходах

Тяга 150 кг на 2; 170 кг на 1; 180 кг на 1

- без пояса
- без лямок
- без трико
- на стадии восстановления
- не в сумо
- после приседа
180 кг в классике 🔥🔥🔥

IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

24 Dec, 17:35


🔥 Милости просим, 220 на 8!

- IFBB Pro Владимир Яковлев из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

24 Dec, 12:45


🔥 🔥 🔥

🇷🇺 PHL - спонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2025 года!

Мы знаем, что многие из вас уже планируют участие в Arnold Classic 2025, поэтому хотим поделиться важными подробностями:

📅 Точная дата соревнования пока не подтверждена. Решение полностью зависит от организаторов Arnold. Как только мы получим официальное подтверждение, сразу сообщим об этом на всех наших платформах.

🏆 Формат соревнования:

Событие пройдет в течение трех дней и будет включать две категории:
- Любители: Для участия в этой категории спортсмены должны достичь уровня "Кандидат в мастера".
- Элита: Участие в этой категории возможно только по приглашению.

🎯 Квалификационные требования для любительской категории:

Необходимый уровень можно получить на любом соревновании WRPF Spain или на отборочных турнирах, признанных WRPF в других странах.
Национальные федерации WRPF объявят свои отборочные турниры, а мы будем держать вас в курсе, публикуя информацию на нашем сайте и в социальных сетях. Квалификационные результаты должны быть достигнуты в период с 14 октября 2024 года по 1 сентября 2025 года.

🌍 Вы не ограничены своей страной. Если отбор проводится в другой стране, вы можете принять участие и получить право на участие в Arnold Classic.

Живая Сталь. PHL news

23 Dec, 12:09


🏋‍♂ Как я забрал гантели у отца - IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

23 Dec, 06:40


💪 Во сколько вы тренируетесь?

Самое лучшее время тренировок для меня это первая половина дня и в идеале - утро. Когда организм полон сил и энергии.
Так же в моем графике очень важно распределение времени, так его намного больше, чтоб решить все остальные текущие вопросы.

- IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

22 Dec, 16:15


Щеки уже успел наесть) актуальные 106🚀

Иван Зевякин🔥

Живая Сталь. PHL news

22 Dec, 11:54


▶️Мотивация для тех, у кого сегодня - день ног😎

Захир "Дракон" Худаяров, команда Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

22 Dec, 07:07


🔥Как мы дали жару на 300кг.

В планах было пулять на 6-ть, но удалось сделать только 5 повторов, что на данный момент является моим максимумом.

IFBB Pro Артем Пахнюк из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

21 Dec, 13:09


Привет всем. Актуальная форма.

Питание в районе 5000-6000 калорий. Силовые через день. Раз в неделю кардио 45-60 минут. Сейчас этап восстановления.

👉 Прокалываю:
Гептрал
Румалон
Хондрогард


IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

20 Dec, 13:11


💪 Вес 122 кг. Часть PUSH тренировки - Грудь/плечи/трицепс.

- IFBB Pro Игорь Федоров из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

19 Dec, 11:13


💪 Когда же нам тренироваться?

Привет всем подписчикам группы «Живая Сталь».

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

06 Dec, 07:20


📺 IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь на TV «Россия 1»

Живая Сталь. PHL news

05 Dec, 17:22


💬👤Не нужно ужиматься - вес летит , мясо горит, а когда требуется показать конкретные цифры … все иначе ))
Думал, сделать вес будет легкой прогулкой) теперь уже не много в этом сомневаюсь)😅
Но все будет 👌👍 без сомнений !

IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

05 Dec, 10:09


🎞Новое видео на канале «ЖИВАЯ СТАЛЬ»

ПРО ПСИХОЛОГИЮ ТРЕНИРОВОК. Дмитрий Никифоро

Смотрим!
Лайкаем!
Комментируем!
Подписываемся!

https://youtu.be/6711DnOadOc?si=X_6TLrmTIP2Oj_gp

Живая Сталь. PHL news

05 Dec, 06:45


▶️🔥Мой бренд - красивая женщина!

🟢IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

04 Dec, 13:17


Свежее фото Артема Пахнюка😎

Живая Сталь. PHL news

03 Dec, 17:22


▶️Тренировка ног восстанавливаемся!

IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

03 Dec, 12:40


🔥🏋‍♀ Моменты фестиваля..

🇷🇺 PHL - cпонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024!

Живая Сталь. PHL news

03 Dec, 07:14


▶️⚡️IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

02 Dec, 13:22


IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь - актуальная форма😎

Живая Сталь. PHL news

02 Dec, 08:57


▶️💪 Итак, на данный момент поставлена новая дата соревнований и это будет международный турнир WRPF по становой тяге 1-2 марта, где мне нужно сделать норматив PRO дивизиона.

Так же по подготовке бодибилдинг (номинация пока под вопросом) тренер скинул новый план и это будет периодизация на низ 12 недель.

Туда я включу тренировки по пауэрлифтингу (тяга). В этот раз весовая категория будет до 75, а это значит, осталось совсем немного скинуть, что я и собираюсь сделать в ближайшее время, чтоб потом просто удерживать вес.

Как и в этот раз без использования слива воды. Тренируемся в силу всей возможности организма.

🟢IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

01 Dec, 18:42


А ВРАЧ ЗНАЕТ? 🤔

Автор: Юрий Асеев

⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️ ⬛️⬛️⬛️⬛️⬛️

Тем, кто регулярно, тяжело и интенсивно тренируется, полезно знать некоторые вещи, о которых ваш врач может не догадываться.

Дело не в том, что тело спортсмена функционирует иначе, чем у его собратьев не тренирующихся. Тяжелые упражнения не влияют на все лабораторные исследования, но изменяют некоторые ключевые, которые могут выполняться как общие для проверки здоровья.

Тяжёлые тренировки - это травма и стресс для организма. Упражнения с отягощениями разрывают мышечные волокна, создавая повреждения и высвобождая в организм различные ферменты.
Интенсивный бег может привести к достаточному повреждению мышц, так что моча даже изменит цвет из-за гемолизированных эритроцитов.
Уровни гидратации могут значительно колебаться в зависимости от тренировочной среды.
Диета - ещё одна область, которая может влиять на уровень различных ферментов и маркеров в крови.

🗣Лаборатории используют группы показателей, называемые панелями.
Панель, которая анализирует уровни электролитов и функцию почек, называется базовой метаболической панелью или биохимией.
Общий анализ крови или ОАК исследует циркулирующие клетки организма.

Каждая панель измеряет различные биомаркеры, которые представляют собой индикаторы состояния органов или функций в организме.

Каждое лабораторное значение имеет диапазон принятых стандартных значений - эталонный диапазон, референты.
Любое значение, выходящее за пределы эталонного диапазона, считается аномальным. Большее отклонение от эталонного диапазона требует большего внимания.

Думайте о лабораторных показателях как об одной из частей головоломки. Они не рассказывают всю историю; они просто представляют одну главу...

Живая Сталь. PHL news

01 Dec, 11:52


▶️💪 Тренировка спины в период восстановления
4 упражнения по 4 рабочих подхода

IFBB PRO Игорь Федоров

Живая Сталь. PHL news

01 Dec, 07:14


Приветствую всех, Живая Сталь! С вами Наталья Ермолова IFBB PRO.

Кто со мной достаточно давно знаком известно, что Я не любитель жаловаться и тем более ныть по поводу своего здоровья. И даже, если у меня "болит", вы по мне этого не заметите. Проф спорт всегда влечет за собой ряд последствий

Ты просто принимаешь это. Восстанавливаешь себя и идешь дальше, зачем? Затем, что это уже неотъемлемая часть жизни.

Так планируемый осенний сезон был перенесен из-за трех челюстных операций. О которых Я и думать не думала. Тут без подробностей, скажу одно, вынесла стойко. В данный момент процесс заживления, прошит 🧵🪡весь рот и идет восстановление жевательной функции нижней челюсти.

Силовые тренировки уже аккуратно подключила. Жду новый соревновательный календарь и снова погружусь в атмосферу подготовки 💪🏻

Всем крепости духа и здоровья!

Живая Сталь. PHL news

30 Nov, 17:48


🎞 Как накачать огромную грудь: моя форма, тренировки и рацион

IFBB Pro Артём Пахнюк из команды Живая Сталь

https://www.youtube.com/watch?v=UySBQrNdsCo

Живая Сталь. PHL news

30 Nov, 07:37


🌏Международный турнир «Per aspera ad astra».

Который пройдет 1-2 марта.

Где мне нужно будет сделать норматив PRO дивизиона по становой тяге- та цель, которую я поставила в сентябре.
💪🏻По бодибилдингу получена новая схема от тренера- работа в эти 12 недель (качаем только низ)

Работаем! 🔥 Анастасия Сингх, IFBB Pro из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

29 Nov, 16:44


Добро пожаловать в шоу на канале "Живая сталь" – "Сильно умный"!

🎓💪Ведущий Александр Евсеев устраивает уникальный баттл для сильнейших: на этот раз сила и интеллект столкнутся лицом к лицу! Здесь участникам, которых вы точно знаете – Дмитрию Коломойцеву и Валере Юшкевичу, предстоит отвечать на вопросы на общую эрудицию. За правильные ответы они зарабатывают баллы, но за ошибки ждут забавные и иногда провокационные задания! 😅

Дмитрий – известный "король анаболиков", а Валера – титулованный чемпион мира по бодибилдингу

https://www.youtube.com/watch?v=3wR-KjBah-g

Живая Сталь. PHL news

29 Nov, 13:23


🔥🏋‍♀ Моменты фестиваля..

🇷🇺 PHL - cпонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024!

Живая Сталь. PHL news

29 Nov, 07:59


👤💬Приветствую всех Живая Сталь! Медленно, но верно я продолжаю наращивать свой мышечный каркас. Акцент сейчас больше на верх и
за этот тренировочный год удалось прибавить в объеме бицепса +2см, итого 40см в холодном без пампа состоянии.

Что послужило росту?
Я перестала качать руки в отказ, вот и всё. И тренирую их теперь раз в неделю, используя лишь два упражнения. Это всем известные сгибания на бицепс со штангой стоя и попеременный подъем с супинацией (гантели).
Три рабочих подхода по 8-10 повторений. Всем роста 💪🏻

- IFBB Pro Наталья Ермолова из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

28 Nov, 15:08


За минуту опоздания - одно бёрпи!

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн

- IFBB Pro Иван Зевякин

Живая Сталь. PHL news

28 Nov, 09:44


🌟 Френк запускает еженедельный розыгрыш уникального мерча PHL совместно с Invictus с Квалификационного турнира на Olympia для всех фанатов спорта и тех, кто не сумел попасть на эвент!

Каждая из этих футболок - часть истории бренда, 🔥редкий экземпляр, второго такого не будет НИКОГДА!

🎁50 футболок = 50 победителей,
которые станут частью команды Pharmacom и нереальных спортивных движений!

Каждую неделю, по воскресеньям, мы будем определять 3-х победителей в нашем телеграм-канале с помощью рандомайзера!

➡️Как принять участие:

⬜️Подпишись на Telegram-канал PHL ПОДПИСАТЬСЯ
⬜️ Оставь лайк под постом с розыгрышем и следи за обновлениями и результатами розыгрыша!
⬜️ Включи уведомления и ожидай итоги розыгрыша каждое воскресенье! И не пропускай интереснейшие истории мистера Френка!

Любой подписчик принимающий участие в розыгрыше может стать обладателем легендарной футболки!

Количество футболок ограничено!

Живая Сталь. PHL news

28 Nov, 07:04


IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь - актуальная форма😎

Живая Сталь. PHL news

27 Nov, 17:12


▶️Не забываем про день ног!😎

Живая Сталь. PHL news

27 Nov, 12:09


🔥🏋‍♀ Моменты фестиваля..

🇷🇺 PHL - cпонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024!

Живая Сталь. PHL news

27 Nov, 07:06


В чем плюс тренироваться с напарником? Вот именно в таких подходах. После выполненной работы в виде 270*6, Ваня предложил мне дать по 300 «для души, для здоровья». Экстра подход, отличный тренировочный стресс.

🟢IFBB Pro Артём Пахнюк команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

26 Nov, 15:50


🔥🏋‍♀Моменты фестиваля..

🇷🇺PHL - cпонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024!

Живая Сталь. PHL news

26 Nov, 12:32


🔥Будьте благодарны за то, что уже у вас есть и получите больше

Анастасия Сингх, IFBB Pro из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

26 Nov, 06:45


💬👤Новости от нашего спортсмена - Ивана Зевякина 💥

Нет друзья , в межсезонье не ушел)

Был день разгрузки.
Чувствую, что уперся в стену, нужно было отдохнуть и подстегнуть процессы. Насытился жирами (последние месяца полтора на крайне низком количестве), отдохнул 2 дня от тренировок (еле сдержался, что бы не поехать в зал 😅), готов продолжить подготовку, на ближайшие три недели меня хватит, дай бог !)

Спасибо огромное Юрию Асееву, всегда найдет выход из любой ситуации От души Юрий Анатольевич!

Живая Сталь. PHL news

25 Nov, 15:54


▶️Мотивация для тех, у кого сегодня - присед😎

Захир "Дракон" Худаяров, команда Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

25 Nov, 09:40


🌟 Френк запускает еженедельный розыгрыш уникального мерча PHL совместно с Invictus с Квалификационного турнира на Olympia для всех фанатов спорта и тех, кто не сумел попасть на эвент!

Каждая из этих футболок - часть истории бренда, 🔥редкий экземпляр, второго такого не будет НИКОГДА!

🎁50 футболок = 50 победителей,
которые станут частью команды Pharmacom и нереальных спортивных движений!

Каждую неделю, по воскресеньям, мы будем определять 3-х победителей в нашем телеграм-канале с помощью рандомайзера!

➡️Как принять участие:

⬜️Подпишись на Telegram-канал PHL➡️ ПОДПИСАТЬСЯ
⬜️ Оставь лайк под постом с розыгрышем и следи за обновлениями и результатами розыгрыша!
⬜️ Включи уведомления и ожидай итоги розыгрыша каждое воскресенье! И не пропускай интереснейшие истории мистера Френка!

Любой подписчик принимающий участие в розыгрыше может стать обладателем легендарной футболки!

Количество футболок ограничено!

Живая Сталь. PHL news

25 Nov, 06:12


▶️🔥Выступление Олега Саковича из команды Живая Сталь на Чемпионате Мира WRPF 2024

Живая Сталь. PHL news

24 Nov, 14:07


💪🔥 Актуальная форма после получения карты профессионала IFBB Pro Ивана Зевякина.
Команда Живая Сталь☄️

Живая Сталь. PHL news

20 Nov, 12:35


💪🔥 Как работает метод Хани Рэмбода - IFBB Pro Михаил Дядюк, команда Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

20 Nov, 06:51


🔥 Готовимся на следующий год 500+ , если все получится на 💯
- Захир "Дракон" Худаяров, команда Живая Сталь !

Живая Сталь. PHL news

19 Nov, 10:27


🔥 Жиросжигатели: Tesos, кофеин, хрома пиколинат, кленбутерол, йохимбин, липо-6, метилдрен, мамба

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн]
- IFBB Pro Иван Зевякин

из команды Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

19 Nov, 05:56


Тот самый день.
День моего личного рекорда
🏋️‍♀️Становая тяга 215кг

- IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь.

https://youtu.be/4Rf4v4N1u8Y?si=85WE6m7ebiI3tyLU

Живая Сталь. PHL news

18 Nov, 11:26


💪🏆 Призер Чемпионата Мира Mr & Ms World 2024 о подводке к сцене.
По диете, по кардио, по углеводам. Что по соли? ФрутоНяня - бред! Добавлял 14 кг после турнира. Лицо мертвеца?

- IFBB Pro Михаил Дядюк команда Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

18 Nov, 04:35


🔥🇷🇺 Работала около английской деревни на ресепшен - как началась карьера в фитнесе победительницы Арнольд Классик и профессионалки IFBB. У немки знание немецкого не соответствует знанию английского!

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

17 Nov, 15:55


💪🔥 Моя ночная тренировка!
Всем удачи! Берегите себя!

🟢IFBB Pro Иван Зевякин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

17 Nov, 09:31


КУДА ДЕВАЕТСЯ ЖИР
Если коротко - вы выдыхаете большую часть его через лёгкие. Остальное покидает тело с мочой, потом и любыми другими жидкими выделениями.
Как это происходит, шаг за шагом:
👉 Все жиры в организме существуют в виде триглицеридов,
и многие из них хранятся в жировых клетках, которые существуют по всему телу, в качестве запаса энергии.
👉 Если сокращаете калории
с помощью диеты или физических упражнений, фермент, называемый гормоночувствительной липазой, активируется гормональными передатчиками и расщепляет триглицериды на глицерин и жирные кислоты.
👉 Эти компоненты распада затем высвобождаются в кровоток, где они поглощаются в первую очередь печенью, а затем мышцами.
👉 После поглощения печенью или мышцами компоненты триглицеридов далее расщепляются и перестраиваются, что приводит к образованию большого количества ацетил-КоА.
👉 Ацетил-КоА соединяется с оксалоацетатом в митохондриях клеток с образованием лимонной кислоты.
👉 Это инициирует цикл Кребса,
который генерирует углекислый газ, воду, тепло и АТФ.
👉 Затем углекислый газ покидает тело через лёгкие при выдохе, а вода выходит в основном с мочой и потом. Тепло, высвобождаемое в ходе цикла Кребса, поддерживает температуру тела, а генерируемая АТФ приводит в действие каждое движение, будь то сознательное (ходьба, поднятие тяжестей, жевание и т. д.) или подсознательное (биение сердца и дыхание и т.д.).
УПРОСТИТ ЛИ ЭТО
СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ
Знание точного процесса, посредством которого происходит потеря жира, не поможет вам сбросить лишний жир.
Это может подняться вам на пару ступеней, по эволюционной шкале, выше большинства инструкторов, диетологов, нутрициологов и даже некоторых врачей, которые не имеют представления о том, как происходит сжигание жира.

Живая Сталь. PHL news

17 Nov, 06:18


⚡️⚡️⚡️PHL

Живая Сталь. PHL news

16 Nov, 11:54


🏋‍♀ Взвешивание прошло, начинаем кушать и отдыхать. У нас 24 часа и начинается шоу 🏋‍♀💥

X Чемпионат мира по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, военному жиму, народному жиму, русскому жиму, становой тяге, пауэрспорту, строгому подъему на бицепс, экстремальному подъему на бицепс и hip thrust по версиям WRPF/WEPF/WPFP

- IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

16 Nov, 06:11


⁉️О ДИЕТАХ 🧐

Автор Юрий Асеев

Любой диетический план, направленный на снижение веса, должен отвечать критерию "здорового питания", согласующемуся с диетическими рекомендациями.

Низкокалорийные диеты, пропагандирующиеся, не удовлетворяют этому критерию, потому как они не обеспечивают организм необходимым количеством углеводов, витаминов, минералов и пищевых волокон и т.д.
Многие современные диеты противоречат научно доказанному факту, что питание разнообразное и богатое продуктами высокой питательной ценности способствует предотвращению проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и онкология и т.д.
Спортсменам, занимающимся видами спорта, требующими проявления выносливости, чтобы показывать хорошие результаты, необходимо соответствующее количество углеводов и жидкости. Малоуглеводное питание, снижая запасы гликогена в мышцах и печени, а также уменьшая уровень глюкозы в крови, отрицательно влияет на работоспособность спортсменов.
Низкокалорийные диеты несовершенны и с поведенческой точки зрения, поскольку закрепляют плохие привычки. Когда человек прекращает диету, обычные привычки питания возвращаются. Эти диеты уводят людей от истины, что по-настоящему долгосрочный контроль веса требует изменений в образе жизни.
Диеты не побуждают людей планировать свое питание, делать осознанный выбор продуктов, изучать их состав и способы приготовления.
Скорее наоборот, малоуглеводные/низкокалорийные диеты устанавливают такие жесткие правила и ограничения, что реально им можно следовать только короткое время.
Типична ситуация, когда человек прекращает диету и вес снова возвращается.
Диеты апеллируют к эмоциям, а не к разуму и, тем самым увековечивают миф о том, что похудеть можно быстро и легко. Они не взывают к истинной потребности сделать основательные пожизненные изменения в том, что касается взглядов и подходов к питанию.!

Живая Сталь. PHL news

15 Nov, 13:17


Бодибилдинг - это ни просто вид физической нагрузки или «спорт», это искусство.

Невозможно сделать все и сразу, нужен план на долгие годы, иначе не сделать идеального тела.

Люди, кто этим занимаются долго, поймут меня, а остальные просто поверьте на слово.


Узнали спортсмена на фото?😎

Живая Сталь. PHL news

15 Nov, 08:06


🔥Наполненность - Full house 💪☝️

IFBB Pro Михаил Дядюк, команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

14 Nov, 12:46


▶️А вы как делаете отчет по форме???

Я долго пристраиваюсь в позу😛 для лучшего ракурса потом на фото - такие сонные танцы с утра ✌️💪

IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

14 Nov, 08:51


Когда не верили про апельсиновый сок😎🥤

Живая Сталь. PHL news

13 Nov, 13:34


🥈 О турнире, о планах, о мотивации - вице-чемпион профессионального турнира INVICTUS PRO 2024 IFBB Pro Игорь Федоров из команды Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

13 Nov, 07:03


💪🌴 Тренировки в отпуске

Я решил не прерывать подготовку и продолжить свою рутину, но уже в другой, приятной обстановке. Некоторые трудности с питанием, но думаю сейчас все оптимизирую и найду подходящие варианты. Как минимум изучу доставку. А так, я впервые в Тайланде, так что будем впитывать атмосферу.

🟢IFBB Pro Артём Пахнюк команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

12 Nov, 11:45


🔤🔤🔤

Живая Сталь. PHL news

12 Nov, 06:52


«Отосплюсь после дороги, и приступлю к работе, а так же к подготовке к еще одному турниру» 🔥

Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

11 Nov, 18:00


🔥 Захир "Дракон" Худаяров на тренинге!

Живая Сталь. PHL news

11 Nov, 12:51


▶️🔥🏋‍♀ Моменты фестиваля..

🇷🇺 PHL - cпонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024!

Живая Сталь. PHL news

11 Nov, 06:45


👤💬«Не стал я ничего нового придумывать. В Астане я два раза показывал данную произвольную программу. Всем зрителям очень понравилось, поэтому в Алмате решил пополнить. Такое ощущение, что уже подсознательно знал, что классик физик не мое и решил просто порадовать зрителей чем то эффектным.

Ну ничего. Надо доделать некоторые элементы и в открытой категории она очень даже будет актуальной.»

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

10 Nov, 17:40


🥉🤕 После медали на Чемпионате Мира двусторонняя пневмония!

Чем лечился, осторожный тренинг, планы. Перееду в Дубай?


IFBB Pro Михаил Дядюк, команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

10 Nov, 12:02


Моя БАЗОВАЯ тренировка плеч🔥 Попробуйте

-отведения в тренажере 3/20
-махи с гантелями 3/10-12
-отведения в кроссовере 2/8
-жим в тренажере 4/10-12
-отведения на заднюю дельту 3/20


IFBB PRO Игорь Федоров
💪 Команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

09 Nov, 13:28


👀 Привет всем подписчикам группы «Живая Сталь».

"По-вашему мнению, насколько часто вы смотритесь в зеркало для оценки своего тела, позирования?"
Отвечает IFBB PRO Владислав Мошкин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

09 Nov, 06:01


🔥🏋‍♀ Моменты фестиваля..

🇷🇺 PHL - cпонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024!

Живая Сталь. PHL news

08 Nov, 16:06


🎞💪🔥 "Как нарастить мышечную массу? Рецепт от Линдовера!"

Насыщенная и разносторонняя беседа о тонкостях силовых тренировок, где авторы обсуждают противостояние методик "Full Body" и "сплит-тренировки".

Стас Линдовер подчёркивает, что у новичков и опытных спортсменов разное понимание и подход к тренировкам.

https://www.youtube.com/watch?v=Em-anzDktPk

Живая Сталь. PHL news

08 Nov, 13:34


🦠 Вопросы проблемной кожи решают атлеты команды Живая Сталь:
IFBB PRO Иван Зевякин и IFBB PRO Татьяна Альтергод-Алерборн.

Живая Сталь. PHL news

07 Nov, 16:13


▶️🔥 Захир "Дракон" Худаяров делает подсобку!

Живая Сталь. PHL news

07 Nov, 12:11


🎞💪🔥 "Как нарастить мышечную массу? Рецепт от Линдовера!"

Насыщенная и разносторонняя беседа о тонкостях силовых тренировок, где авторы обсуждают противостояние методик "Full Body" и "сплит-тренировки".

Стас Линдовер подчёркивает, что у новичков и опытных спортсменов разное понимание и подход к тренировкам.

https://www.youtube.com/watch?v=Em-anzDktPk

Живая Сталь. PHL news

07 Nov, 06:56


▶️Два моих любимых упражнения на пресс. Тренирую мышцы живота 2-3 раза в неделю.

IFBB PRO Игорь Федоров
💪 Команда Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

06 Nov, 15:54


Один человек имеет право смотреть на другого с высока только тогда, когда он помогает ему подняться

Живая Сталь. PHL news

06 Nov, 11:03


Победитель абсолютной категории и обладатель PRO CARD - Иван Зевякин ⚡️⚡️⚡️

Живая Сталь. PHL news

06 Nov, 06:42


▶️Актуальная форма Игоря Федорова

Живая Сталь. PHL news

05 Nov, 11:41


👨‍💼 Выбор тренера? - IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

05 Nov, 07:24


🔥 🔥 5-8 ноября Сочи/Адлер

Школа Чемпионов Спорт-Стиль и “Живая Сталь” представляют:

🏆 Чемпион мирового уровня Иван Зевякин, "Сибирский Нагиев", чемпион по бодибилдингу, МСМК и Элита пауэрлифтинга, проведет мастер-классы, открытые тренировки, обмен опытом. 🏋‍♂

Менеджер проекта IFBB PRO Татьяна Альтергод-Алерборн.

Живая Сталь. PHL news

04 Nov, 14:57


🥈В шаге от Олимпии

INVICTUS PRO Second Place 🥈

Через год я буду тут снова, а пока.. продолжим улучшаться и прогрессировать!

- IFBB Pro Игорь Федоров из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

04 Nov, 10:28


МАКСИМУМ ИЗ МИНИМУМА‼️

Автор Юрий Асеев

Если вы научитесь получать максимум из минимума, то встанете на правильный путь в плане долголетия, спортивной активности, здоровья, результативности и реализации своего потенциала.

Факт, что для роста мышц требуется потребление белка, не означает, что необходимо увеличить его приём с 200 до 400 г для того, чтобы удвоить рост мускулатуры. Это лишь создаст стресс для пищеварительной системы и печени, повысит уровень азота мочевины, избыток которого может конвертироваться в глюкозу в конечном итоге запасаться в виде жировых отложений.
Если высокообъёмный тренинг раз в день даёт вам отличный результат, то это не значит, что тренировки по два раза в день в таком же стиле удвоят результат. Усталость ЦНС, повышенные уровни кортизола на фоне распада мышечной ткани приведут к росту уровня креатинкиназы, что станет причиной катаболитического состояния – рабдомиолиза.
Надо понимать и осознавать, что принимая что-либо и неоправданно увеличивая дозировки в два раза, вы не получите эффект и результат в два раза больше, а вот побочные эффекты начинают становиться всё значимее и возрастает в разы эффект «отката».
ЗАПОМНИТЕ: разумный и осмысленный подход, терпение – это ключ к успеху и долголетию.

Живая Сталь. PHL news

04 Nov, 05:51


Сколько гр белка Вы потребляете ?

Живая Сталь. PHL news

03 Nov, 15:39


▶️🔥🏋‍♀ PHL - cпонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024

Живая Сталь. PHL news

03 Nov, 11:03


PHL PRO TEAM🔥

Живая Сталь. PHL news

03 Nov, 05:58


▶️ Захир Худаяров из команды Живая Сталь 🔥

#bench 245kg

землетрясения вернулись 💥

Живая Сталь. PHL news

02 Nov, 18:15


🥈🇷🇺🇰🇿 IFBB PRO Игорь Федоров из Живой Стали стал вице-чемпионом на турнире Invictus Pro!

Живая Сталь. PHL news

02 Nov, 15:58


🏅 🇷🇺🇰🇿 Иван Зевякин из Живой Стали стал победителем на турнире Invictus! И получает Pro-карту!

Живая Сталь. PHL news

02 Nov, 06:10


Актуальная форма в день выхода на сцену в категории Классик Физик!

Мой Дебют💪🏻🔥

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

01 Nov, 10:45


💪 🇷🇺🇰🇿 Привет из Казахстана! Мой Pro турнир.

- IFBB Pro Игорь Федоров из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

01 Nov, 07:54


🔥 Вера в спортсмена и поддержка - одна из важных составляющих по пути к Чемпионству. 15 дней до Чемпиона Мира по пауэрлифтингу WRPF.

- IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

31 Oct, 17:34


🇷🇺🇰🇿 Привет из Казахстана всем подписчикам группы «Живая Сталь».

Актуальная информация о турнире, мой вес, мой настрой! Также видео позирования.

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

31 Oct, 10:02


💥Если вы выступающий спортсмен или тренер, ваш вид спорта подразумевает использование дополнительных препаратов и у вас уже есть определенные результаты – вам улыбнулась удача!

Вы можете покупать в нашем магазине продукцию со скидкой =50% в рамках лимита 30000 руб ежемесячно!
И конечно же вам доступна программа для заработка 5% на всех своих рефералах, которая действует для всех покупателей.

Чтобы получить доступ к программе👇:

1. Вы действующий спортсмен, тренер.
2. Вы лидер мнений в соцсетях (ВК, Инстаграм, Фэйсбук, или…)
3. Вы уважаемый участник на основных площадках в РФ.
4. За спиной вхождение в тройку на турнире не ниже Чемпионата России или…

📩 По вопросам вступления в программу обращайтесь к @stalevarovhgh

Живая Сталь. PHL news

31 Oct, 05:33


✔️ тренировка ног перед соревнованиями:

Разгибания голени сидя 5/20
Жим одной ногой 3/12
Приседания с паузой 3/12
Сгибания голени сидя 4/12
Разведения ног сидя в тренажере 3/20

- IFBB Pro Игорь Федоров из команды Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

30 Oct, 16:51


▶️Крайняя тренировка перед турниром

Владислав Мошкин, IFBB Pro из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

30 Oct, 11:34


Вера в спортсмена и поддержка - одна из важных составляющих по пути к Чемпионству.

🏋🏼‍♀️15 дней до Чемпиона Мира по пауэрлифтингу WRPF


Анастасия Сингх, IFBB Pro из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

29 Oct, 10:51


🔥 PHL CONDITION! 🧡

IFBB Pro Владимир Яковлев из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

29 Oct, 05:58


▶️Форма становится на много интереснее. Посмотрим что из этого выйдет💪🏻🔥

Владислав Мошкин, IFBB Pro из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

28 Oct, 18:32


🆘 STRESS/СТРЕСС

Автор Юрий Асеев

Активирует реакцию организма "бей, беги или замри", высвобождая гормоны кортизол и адреналин.

Люди, находящиеся в состоянии стресса, испытывают избыточное беспокойство, чувство подавленности, плохой сон, негативные мысли, раздражительность, усталость и головные боли, учащённое сердцебиение и мышечное напряжение.

👉 И вот что безумно в стрессе: ваше тело реагирует на него, будь он реальный или воображаемый. Если ваш начальник говорит, что компания проводит сокращения и вас могут уволить, это реальный внешний стрессор. Если вы ругаете себя за то, что вы неидеальны или думаете, что ваша мама может разочароваться в вас, это внутренний стрессор. Вашему телу всё равно, его реакция та же самая.

Некоторый стресс неизбежен, но большая часть вашей способности справляться с этой "психологической" проблемой на самом деле физиологическая. Есть специалисты, обучающие механизмам преодоления стресса, но лишь немногие из них рассматривают одну из основных причин плохого управления стрессом: дефицит питательных веществ.

👉 Стресс влияет на всех, а дефицит определённых питательных веществ ухудшает вашу способность с ним справляться.

Живая Сталь. PHL news

28 Oct, 11:06


Спонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024 PHL 🇷🇺

Живая Сталь. PHL news

28 Oct, 05:35


💪Доброе утро ☀️

Живая Сталь. PHL news

27 Oct, 16:46


Пойдем все в баню 🤝

Банные процедуры применяются не только в быту, но и в спортивной среде — в качестве средства восстановления и повышения работоспособности. Банные процедуры, связанные с повышенным потоотделением, способствуют выведению из организма продуктов метаболизма, улучшают обмен веществ и уменьшают боли в суставах и мышцах после тренировок.

🔥Улучшение кровообращение- парилка, она способствует расширению сосудов, улучшая циркуляцию крови.
🔥Особенности русской бани — пар, который нагнетается благодаря тому, что в печь-каменку поддается вода, и использование веников.

👌НО:
После тяжелых тренировок лучше ограничиться обычным душем, а в баню пойти в свободный от тренировок день. 🔥Сауна оказывает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому, чтобы не шокировать сердце, после особо тяжелой тренировки, не рекомендую посещать баню.

- IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

27 Oct, 06:10


🔥 🔥 5-8 ноября Сочи/Адлер

Школа Чемпионов Спорт-Стиль и “Живая Сталь” представляют:

🏆 Чемпион мирового уровня Иван Зевякин, "Сибирский Нагиев", чемпион по бодибилдингу, МСМК и Элита пауэрлифтинга, проведет мастер-классы, открытые тренировки, обмен опытом. 🏋‍♂

Менеджер проекта IFBB PRO Татьяна Альтергод-Алерборн.

Живая Сталь. PHL news

26 Oct, 17:52


🎞🔥 ВОЗВРАЩЕНИЕ КОРОЛЯ АРТУРА СЕРИЯ 6 | ФИНАЛ
СОРЕВНОВАНИЯ СРЕДИ PRO

Этот выпуск покажет не просто соревнование — это история, полная искренних эмоций, работы над собой и желания завоевать свое место на вершине. Не пропустите решающий момент, ведь на кону стоит не только титул, но и возможность войти в историю!

https://www.youtube.com/watch?v=6svYFQMzXu0

Живая Сталь. PHL news

26 Oct, 15:44


Закачал грудные. Первый день напиваю много воды💥

Вес 102.2 кг на 26.10.2024.

Владислав Мошкин

Живая Сталь. PHL news

26 Oct, 06:35


Утренняя доза мотивации🔥💥

Живая Сталь. PHL news

25 Oct, 16:22


⚡️PHL для тех, кто понимает⚡️

Живая Сталь. PHL news

25 Oct, 11:53


🔥Твердый характер важнее ума: нет ни одного успешного человека, не обладающего твердым характером. Его наличие такая же важная составляющая успеха, как и ум.

Твердость характера позволяет достигать цели, не смотря на препятствия и трудности. Это способность долго и упорно трудиться над тем, что ты считаешь для себя важным

🟢IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

25 Oct, 06:46


▶️ Захир Худаяров из команды Живая Сталь 🔥

Живая Сталь. PHL news

24 Oct, 17:08


IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь!

Живая Сталь. PHL news

24 Oct, 06:55


💤 СОН & Mg

Автор Юрий Асеев

Старайтесь высыпаться. Легче сказать, чем сделать, я знаю. Но вот что большинство из нас упускает из виду: плохой сон - один из первых признаков дефицита магния, низкий уровень магния = плохой сон.

Магний регулирует нейротрансмиттеры, участвующие в сне, например, ГАМК - успокаивающий нейротрансмиттер, который помогает мозгу перейти в состояние сна. Низкий уровень магния нарушает функцию ГАМК, затрудняя засыпание и поддержание сна.
Магний также участвует в синтезе мелатонина - гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Низкий уровень магния ухудшает естественную выработку мелатонина.
В качестве бонуса магний также снижает негативные реакции на стресс и беспокойство перед сном.

Живая Сталь. PHL news

23 Oct, 15:51


▶️Смотрим! 👍 лайк

https://youtu.be/NNDW5svnIIk?si=l8G_oDfp5dVnCZPF

Живая Сталь. PHL news

23 Oct, 11:27


🔥Когда нужно преодолеть трудности и бороться до конца! - случай на фестивале Arnold Classic Europe 2024!

PHL 🇷🇺 - спонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024

▶️Записи прямых трансляции Arnold Classic Europe 2024 https://www.youtube.com/@wrpfspain5978/streams
Расписание пауэрлифтинга на Arnold Classic Europe 2024 https://powertable.ru/api/hs/p/schedule?nom=2996

Живая Сталь. PHL news

23 Oct, 06:14


Развитие широчайших мышц спины.

Из вариантов:

🔥Тяга гантели одной рукой в наклоне или тяга гантели к поясу. Это упражнение выполняется на горизонтальной или наклонной скамье и требует хорошей растяжки.

🔥Тяга гантели к поясу помогает устранить мышечные дисбалансы и развить спину. За счет использования гантелей достигается возможность сбалансировать развитие мышц и научиться тянуть одинаково обоими половинами спины. Это ключевое движение для рельефной спины, развитых широчайших и гармоничной осанки.

🔥Упражнение является довольно сложным и выполняется обычно в 10-15 повторениях в 3-4 подходах с рабочим весом (первые 2-3 не считаю - они разминочные)

🟢IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

22 Oct, 13:34


☄️Моменты фестиваля POWEREXPO PORTUGAL 2024 от Захира "Дракона" Худаярова, команда Живая Сталь!

POWEREXPO PORTUGAL - самое масштабное событие года!
Место встречи сообщества Muscle-Power-Sport Portugal в выходные 5 и 6 октября в теннисном комплексе Maia. Яркий, насыщенный экшен фестиваль и удивительные конкурсы, которые болельщики не захотят пропустить! Бодибилдинг, Бикини. Фитнес, Велнесс, Менс-физик, Стронгмен, Пауэрлифтинг, Бокс, Кикбоксинг, Кемпо и изобилие экшена и адреналина на самом ярком мероприятии года!


SPECIAL GUEST ZAHIR KHUDAYAROV

Живая Сталь. PHL news

21 Oct, 16:04


🔥 🏋‍♀ Спонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024 PHL 🇷🇺

Записи прямых трансляции Arnold Classic Europe 2024 https://www.youtube.com/@wrpfspain5978/streams

Расписание пауэрлифтинга на Arnold Classic Europe 2024 https://powertable.ru/api/hs/p/schedule?nom=2996

Живая Сталь. PHL news

21 Oct, 11:51


Ровно 2 недели до первого выхода на сцену🔥

Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

21 Oct, 08:00


🔥 В третьей серии видеоблога «Возвращение Короля Артура» Антон Герасимов и Владимир Яковлев готовятся к важному событию — соревнованиям на Siberian Power Show, до которых остаётся всего три дня.

https://www.youtube.com/watch?v=eX_gGlJ1muM

Живая Сталь. PHL news

20 Oct, 05:52


You will play my game 🤝 Push everything!

🔤🔤🔤

Живая Сталь. PHL news

19 Oct, 13:21


☄️Спонсор фестиваля спорта Arnold Classic Europe 2024 PHL 🇷🇺

Живая Сталь. PHL news

19 Oct, 06:43


▶️Видео "Подготовка к Siberian Power Show" рассказывает о подготовке Артура Шарафисламова и его тренера Владимира Яковлева к турниру в Красноярске.

https://www.youtube.com/watch?v=tzUq8Ar6Rtc

Живая Сталь. PHL news

18 Oct, 16:52


IFBB Pro Михаил Дядюк😎

Живая Сталь. PHL news

18 Oct, 10:54


Всем привет🤝, дорогие друзья!

Неважно, оценивается или нет произвольная программа, всегда серьезно относился к этому этапу!

Вот только на себя вечно времени нет)), парням слепишь с десяток к сезону, а себе … фантазии уже не хватает) Еще 18 дней в запасе, что-нибудь слепим!
🙌

Всем удачи! Берегите себя!

Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

18 Oct, 07:02


Покинула город, покинула номинацию - что происходит??

IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

17 Oct, 16:05


🚑 ПРИ ЧЕМ ТУТ ГЗТ?
Разложили все по полочкам


В этом видео Александр Евсеев и Кирилл Попов обсуждают важную тему — гормонозаместительную терапию (ГЗТ). Кирилл делится своим опытом работы с медийными личностями и объясняет, что такое ГЗТ, кому и в каких случаях она необходима. Они рассматривают примеры из жизни, где у человека уровень тестостерона находится в пределах нормы, но общее самочувствие и состояние здоровья могут требовать дальнейших анализов, включая проверки на гормоны щитовидной железы, эстрадиол и пролакт

https://youtu.be/eWW4JNjFIcQ?si=4mMm26_hrQg-14NY

Живая Сталь. PHL news

17 Oct, 11:32


🎞ЛИТВИН VS БАСТА

Конфликт на футбольной медиа лиге


https://youtu.be/xS97Ys1BDq4

Живая Сталь. PHL news

17 Oct, 06:29


Вернувшись в пауэрлифтинг после 2 лет отдыха, я снова решила совместить две дисциплины, мои фавориты - бодибилдинг и пауэрлифтинг.

🔥6 недель под руководством тренера Филиппа Обухова и моя цель достигнута - первые в моей спортивной карьере 200кг. 🥹

Подготовка на Чемпионат Мира WRPF пауэрлифтинг, который пройдет в Москве через 5 недель.

План по бодибилдингу - лето. Работаю одновременно с тренером Павлом Жарковым - тот, кто следит еще и за моим здоровьем🤝

Анастасия Сингх, IFBB Pro из команды Живая Сталь

Живая Сталь. PHL news

16 Oct, 14:49


Привет всем подписчикам группы «Живая Сталь».

"Онлайн тренер. Мое преимущество над остальными"

Владислав Мошкин, IFBB Pro из команды Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

16 Oct, 07:15


Вчера Присел 355 на 2 😈

Работаем дальше 🔥

После RiminiWellnes EXPO я вообще не приседал это 3 й присед после отдыха.

Живая Сталь. PHL news

15 Oct, 14:23


Новый выпуск ▶️

https://youtu.be/yoS0L7dsLcQ?si=9BuTH5j8oxNJ_scn

Живая Сталь. PHL news

15 Oct, 12:34


🔴"Где хочу тренироваться? У Хани Рэмбода с Крисом Бамстедом в Gold's Gym venice!"

- IFBB Pro Игорь Федоров, команда Живая Сталь.

Живая Сталь. PHL news

15 Oct, 07:33


IFBB Pro Андрей Кожокарь 🇷🇺
Атлет не попал в места (ниже 15-го места), что не удивительно, в дивизионе Classic Physique на сцене присутствовало 54 участника(!)
Оцениваем 👇

Живая Сталь. PHL news

14 Oct, 11:56


Утро Ивана Зевякина начинается с позирования! ▶️

7,014

subscribers

1,885

photos

1,193

videos