Умничала-умничала, а по итогу несколько дней назад вернулась к старому доброму ультранасилию селфхарму.
В этом поступке не было привычной ненависти к себе или желания перехватить контроль. В нём вообще не было ничего привычного, всё ощущалось по-новому (ну или по настолько хорошо забытому старому).
Триггером стала злость на близких людей, да и на концепт близости в целом. События сложились так, что в какой-то момент она попёрла как кипяток из лопнувшей батареи и потащила за собой желание выместить её на чём-то, что дорого им. Достаточно дорого, чтобы почувствовать моральное удовлетворение. Сугубо внутреннее, я ведь даже никому не сказала о том, что сделала. Упс, теперь сказала, получается.
Впрочем, некоторые из них уже никогда это признание не прочтут, но надеюсь оттуда, где они сейчас, всё и так видно.
Навыки из ДБТ оказались бессильны, потому что я не придумала ни способа перенаправить агрессию, ни причины, по которой вообще должна была это делать. Ну и ещё она наложилась на противоположный фоновый процесс, и произошло короткое замыкание.
«Никто в мире не стоит того, чтобы так с собой поступать», ага. Первые слова поддержки, что просятся на ум. Только в тот момент не имело никакого значения, кто и сколько стоит. Все ценники обнулились.
Я просто не справилась с обработкой двух параллельных, противоречивых, захлёстывающих процессов: злости и любви. Закоротило. Хотелось и поступить назло, как можно хуже, и при этом выразить, насколько мне не всё равно, потому что слова уже закончились и не-деструктивные поступки как будто бы тоже. Вообще всё закончилось. Только первобытные порывы к жертвоприношениям остались.
Всё схлынуло так же, как и началось. Стало ли легче? В моменте да, если бы так не было, никто бы подобным не занимался. Вдолгую — нет, это бесполезно. Можно ли было заменить это действие чем-то другим? Можно, но сложность в том, что в момент накала эмоций любые менее драматичные альтернативы кажутся неискренними обезжиренными фальшивками, через которые просто неприлично выражать то, что рвётся наружу.
Поэтому огромное значение имеет подготовительная работа из нейтрального состояния. Начать можно с настройки себя на одну простую истину: селфхарм — не благороднее, не искреннее, не символичнее, это такое же механическое действие, которое можно заменить на любое другое со схожим принципом, да хоть руку красной ручкой изрисовать.
Ещё хорошо тормозит простой вопрос: «Зачем?». Если ответ находится — задать к нему ещё одно «Зачем?». Потом к этому ответу — ещё. В процессе удивительные вещи обнаруживаются, там уже не до ножиков становится.
Я могла бы умолчать о происшедшем, но хочу показать, что вот так вот тоже бывает. Вины за содеянное не испытываю. Просто буду думать, как этого не повторить. Начну, пожалуй, с очередной попытки осмысления того факта, что у любви и злости больше общего, чем кажется.
#Дизордер
