Тепло внутри

Друзья, привет! С вами Юля @psy_hi_ka

Сегодня с комиксом о том, почему некоторым людям сложно принимать и присваивать хорошие вещи про себя.

Большое спасибо за метафору полочки Ларисе Румянцевой - ведущей учебной программы по гештальт-терапии, где я сейчас учусь.

Этот образ мне очень помогает. Вдруг поможет и вам. К сожалению, у меня, как и в семьях многих моих клиентов, не принято было как-то особенно хвалить себя, важным казалось указывать на то, что можно сделать лучше, где ещё поднажать, что надо исправить. Грустная традиция не праздновать, не отмечать торжество своих достижений, больших и маленьких шагов.

Тема эта, конечно, большая, и много там плавает. Но хорошее начало - знать, что вырастить свою внутреннюю полочку возможно 💛

Друзья, хочу поделиться текстом коллеги Ирины Никишиной, который мне очень откликнулся.
И ведь правда существует такой парадокс в отношениях: чем больше стараюсь, улучшаю себя, тем меньше настоящей близости и открытости в контакте с другим.

И в конце статьи есть вопросы, на которые интересно ответить самим и предложить партнеру, другу, родственнику💓
Выделю их отдельно:
🔸️Какой я?
🔸️Что для меня важно?
🔸️Что я люблю и что не люблю?
🔸️Какие у меня жизненн­ые приоритеты,
какая система ценнос­тей?
🔸️Какие способности и таланты?
🔸️Что я хочу, к чему стремлюсь?
​И начать проявлять это вовне.

Рекомендуем канал Ирины, там много интересной и важной информации🌸

На связи Юля @psy_hi_ka ☀️

Вчера думала про красоту людского внутреннего мира. С клиентами мы то и дело пытаемся разложить всё по полочкам, разобраться, как что устроено, какая ниточка куда ведёт и с чем связана.

И это всегда интересная и благодарная работа. Но она тоже возможна только до определённой степени, просто потому, что человек - не механизм, у которого есть понятная схема, не шкаф с миллионом полочек, и даже не библиотека с миллионом таких шкафов.

Иногда потянем за ниточку про "выпускание злости", и заодно с ней почему-то человеку легче станет соблюдать режим сна. Посмотрим на отношения с бабушкой, и человеку вдруг гораздо легче станет строить отношения с противоположным полом. Потому что всё в личности взаимосвязано, порой причудливым, своеобразным и неожиданным образом, в зависимости от того, как формировалась его внутренняя вселенная, куда там дули ветра и с какой стороны больше светило солнце.

Прикасаться к этим процессам - всегда как быть свидетелем какого-то чуда.

Не всегда получается ответить конкретно на все вопросы и пересчитать все полочки и ниточки, но что мне всегда точно хочется, так это чтобы каждый клиент увидел красоту всего этого живого, переливающегося, сложного и неповторимого Я. Потому что иногда уже одно это здорово помогает ценить и признавать себя!

Привет, друзья, с вами Юля @psy_hi_ka ❤️

Хочу поделиться маленьким комиксом, который посвящен моим процессам за последние месяцы...

Берусь делать много дел сразу - потому что интересно, потому что "надо", а сил не хватает. И очень сложно взять на себя ответственность отказаться от чего-то - расстроить кого-то или себя... И тогда оказываешься перед кипой (мешком, цистерной(?)) дел, и к тебе подкрадывается паралич - невозможность делать вообще что-либо. Помните, такой мем - столько работы, столько работы, пойду посплю. А внутренний критик в это время не дремлет - и корит за то, что не двигаешься с места.

В общем, лучи поддержки всем, кому это знакомо. Дружеское напоминание:
- очень вероятно, что вы все-таки многое делаете, но замечаете ли вы это?
- вы можете устать, и это естественно, долгая зима, ужасные новости в мире, личные процессы, работа, да даже дело, которое вы любите (!), а особенно все сразу - это немало!
- перестать корить себя за то, что вы мало делаете, непросто, но в этом месте зарыт клад. Честно ❤️

Привет, на связи Юля @wonderyula🌸

Сегодня хочу поделиться с вами практикой «Мой сексуальный сценарий», которую вы можете сделать самостоятельно или вместе с партнерам🔥

Вам понадобятся ручка, бумага и терпение. Выберите время.
Вообразите, что вам дозволено стать полнейшим сексуальным эгоистом/эгоисткой. Ваш партнер просто не принимается в расчет. Все моральные запреты тоже упразднены, ваше поведение не повлечет за собой никаких последствий.
Опишите, каким должна быть отвечающая вашим потребностям сексуальная встреча? Что вас возбуждает? Сделайте акцент на действиях.
Поместите написанное в конверт и заклейте его. Не торопитесь рассказывать партнеру о написанном.
Показывать ли ваш сценарий вашему партнеру, когда, где и при каких обстоятельствах – ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ВАШЕ ДЕЛО! То же самое касается и Вашего партнера.

Данная практика поможет напомнить себе, что мне нравится или открыть новое в теме секса, своих желаний, а также улучшить отношения в паре и добавить в них что-то новое💓

Привет, с вами Юля @psy_hi_ka 👋

В Питере никак не закончится зима. Смотрю на это фото, и думаю, что с людьми бывает также, как с растениями весной.

Ты уже готов/а раскрываться и цвести, готов/а к новому (например, к теплу и любви), к ЖИЗНИ полным ходом.

Но внезапно идет снег, ударяют поздние морозы, творится апокалипсис вокруг.

Хочется сейчас особенно напомнить, что если приходят холода, зачастую это случается просто так. Это не значит, что с нами что-то не так, не значит, что мы сделали что-то не то, или мало стараемся.

Мне кажется, в популярной психологии уже очень много внимания уделили тому, чтобы человек брал ответственность за свою жизнь, искал причины в себе, начинал с себя и во всем видел свой вклад и зону роста.

Но когда этого очень много, такие идеи начинают подогревать нарциссическое "всемогущество", самокопание и самообвинения.

Иногда вдруг может пойти снег, просто потому что мир велик и непредсказуем, и в нем может происходить что угодно.
Но весна рано или поздно все равно приходит ❤