Телесная психология | Psy.Organic

Вот, обработалось и делюсь

Это сессия которая называется Итоги — можно делать в конце года или в конце личного года (вокруг ДР)

Смотрим уроки, которые надо вынести из года
Находим и выбрасываем телесный «мусор»
Закладываем фундамент на год следующий

Это сочетание работы с картами и работы с телом. Прям рекомендую 👌 особенно тем у кого год был сложный, чтобы не тащить эти сложности в 2025

Это в Москве, на улице Правды 🙌

Записаться вот тут 👉

https://clck.ru/3ExSPh

Ps если попадете 7-8 декабря можно будет со мной повидаться — я буду два дня группу вести в студии

#лечениеаэрофобии

Немного моих заметок - я продолжаю встречи с EMDR терапевтом

Я пишу их в основном для себя 😌. Это тоже часть моей терапии

Прежде чем начать работать с ядром травмы, нужно контактировать с защитами. Моя система защит так сильна, что к травме хрен пробьешься, и сформирована она не в связи с авиа происшествием, а за много лет до этого

Если совсем просто, то я не пускаю — и помощь в том числе. Способов не пускания у меня много, самый привычный это диссоциация (это когда я как бы здесь но вообще не здесь) и дальше по списку — от интеллектуализации до перехода к телесным реакциям

Кстати, моё ролевое эго «я телесный психолог» отрабатывает на отлично — телесные реакции у меня прекрасные, я все чувствую, могу назвать, описать, состыковать и тд. Проблема в том что мостик между телесной реакцией и чувством не срабатывает — ну нет его в моем кейсе. Потому он сложный (я бы даже сказала он очень сложный)

Так вот, первые несколько сессий работа с защитами. Защиты сражаются изо всех своих защитных сил. Я злюсь, очень. На то что стандарт лечения аэрофобии это 3-5-10 сессий, а в моем случае видимо хорошо если мы уложимся в 20-30. Это полгода значит минимум регулярной работы.

Конкретизируем запрос. Адски сложно держать себя в здесь и сейчас, одновременно уговаривая свои защитные механизмы хоть немного поддаться.

Но из плюсов спасибо моему телу оно конечно отрабатывает все за меня / за психику — весь букет маркеров того что работа идёт на телесном уровне присутствует. Это хорошо.

Второй плюс — мы нашли вид сенсорной стимуляции, которая мне подходит 😜

Двигаемся дальше

Друзья, сегодня в 19.30 по Москве в моем аккаунте для психологов @svpsyorganic будет эфир «Мышцы контроля и работа с ними»

Если эта тема вам знакома - приходите 😜

Сегодня я снова убедилась в том, что:

Тело никогда не врёт
МАК карты откуда-то знают примерно всё как есть
И если совместить эти два вида работы получится то, что идеально подходит под День Рождения

Как только у меня больше обработается внутри — поделюсь

В этот красивый день в невероятно красивом Ленинграде 38 лет назад появилась красивая и очень серьезная я 💖

Мне по этому случаю дали медаль 🥇

Сегодня я снова здесь (уже в Санкт-Петербурге) — и это счастье — быть ровно там, куда зовет душа и делать так каждый день.

#побегвсанаторий

А дальше начинаются истории про мои любимые мышцы. Спазмы, застои и блоки, гипертонус где не надо, гипотонус где не надо тоже.

Мышечный корсет это 639 мышц (от самой большой ягодичной мышцы до самой маленькой стременной мышцы в ухе). И для 120 мышц известны их психологические значения. Другими словами, с какими темами в психике связана активация тех или иных мышц, и как при помощи работы с мышцами можно решать психологические проблемы.

Это все моя любимая бодинамика направление в телесно ориентированной психотерапии. Кстати по мышцам в 2025-2026 году я буду вести длительную учебную программу для психологов и помогающих практиков ☺️

Тут в санатории массажа много, и если знать значение мышцы, с которыми сейчас идёт работа, можно накопать себе материальчика в терапию огого сколько

Вот например мышцы между лопатками — массажист сказал что у подавляющего большинства людей там прям камень каменный — не могут люди свободно шевелить лопатками, тем более двигать их в разные стороны. И да, это как бы про малоподвижный образ жизни, но ! Еще я знаю что мышцы между лопатками это контейнеры эмоций высокой степени интенсивности. То есть глубоко подавленный гнев, страх, стыд и прочее туда и складируется. Потому больно и пошевелить невозможно. Чем больше работы с эмоциями и эмоциональным контейнером тем свободнее эта зона ☺️ вот мои лопатки моя гордость — эмоциональный контейнер свободен и работаю я с ним много.

Дальше у меня не так всё радужно, потому что широчайшая мышца спины у меня в страшном спазме — а это мышца про поддержку и самоподдержку. И про потребности … И тут у меня очевидно пробой с которым пришла пора работать.

После работы с мышцами кстати еще сны снятся очень говорящие, в общем мне будет что принести своему терапевту.

А важно, просто помять не работает. Помять чтобы поднять материал и потом его куда-то принести — работает вот так. Для этого нужна или связка массаж + психолог или сразу психолог, который с мышцами работает. И понимать, что за одну сессию то что вы за 30-50 лет накопили как-то не рассосется 👀

Такие дела, продолжаю наблюдения

Ps если вам надо:

Психолог вместе с работой с мышцами в Москве вот тут

https://n1234123.yclients.com

А про программу по мышцам я пишу тут @svpsyorganic

#побегвсанаторий

Продолжаю наблюдать за процессами в санатории ;)

После головы часто начинает страдать …. Кожа. Прыщи, высыпания, дерматиты — и опять можно думать, что токсины выходят, а можно вспомнить, что кожа это наша первая физическая граница. И если границы нарушаются - то и кожа будет страдать. А всякие процедуры хоть и очень полезные, это нарушение границ. Хорошо, если есть навык чувствования своего тела, а если нет?

Кожа показывает, где и в чем проблемы. После нашей правИльной бани например часто бывают высыпания на коже, и самое плохое что можно сделать это мазать кремами / гормонами. А самое хорошее сказать спасибо коже за то, что она показывает куда посмотреть 👌

Кстати, куда смотреть вот

Где проблемная зона и о чем это может быть (в сочетании с темой границ)?:

✔️Лицо
👉Наша социальная маска, на лице отражаются стыд и, следовательно, наказание за что-то. Прыщи относятся к этой теме
⠀
✔️Руки
👉Руки отвечают за контакты с миром, кисти и ладони рук - за контакты с людьми. Работает принцип правое- левое (правое-мужское, левое- женское)
⠀
✔️Декольте
👉Бунт против чего-то (или против кого-то)
⠀
✔️Локти и колени
👉Страхи
⠀
✔️Спина
👉Страх или последствия удара в спину, предательство со стороны близких
⠀
✔️Голеностоп
👉Опоры, стабильность и заземление.

Ушла на очередной массаж, мне кажется я за весь год меньше массажировалась чем за эти дни ;) Хотя я довольно регулярно хожу и в баню и на коррекцию архитектуры тела в BodySapiens (ex Крылья)

#побегвсанаторий

Телесному психологу в санатории есть над чем подумать конечно 👌

Вот например, первая реакция у большинства заезжающих это головная боль. И тут врачи говорят что это токсины, но я как телесник вижу что:

👀 Активируется зона контроля и гиперконтроля - то есть человек перестает управлять своим временем и расписанием. Для нас контролеров это ужас ужас и «верните все взад» - и голова отзывается конечно же

👀Активируется глазной блок, потому что приходится смотреть на состояние своего здоровья, на свое тело и на свое отношение к телу. Это больно - глазкам тоже

👀Активируется множество процессов в брюшном блоке — от мелких спазмов до шоковых травм и витальных (за жизнь) страхов. Об этом я отдельно напишу, потому что крайне интересно 🧐

Как-то так

Вид с утренней зарядки 👌

Новый опыт для трудоголика и контролера — всю эту неделю я в санатории 🤣

А это значит, что я сама своё расписание не составляю, никак на него не влияю и не контролирую и моя задача как у рыбки Дори просто перемещаться из точки в точку согласно расписанию (очень плотному)

Много мыслей — но первая о том, что когда человек привык контролировать всё и всех этот формат весьма полезен, чтобы мозги переключились

Вторая — что довольно сложно удерживаться в рамках расписания, которое составлено не мной 🤣

И третья — впереди неделя без кофе и вкусняшек 🤔

Удивительно, сегодня несколько человек написали мне за контактами психолога — я как обычно соединила то что должно соединиться и порадовалась, что в моей команде есть психологи фактически под любой запрос (и во всех аккредитованных подходах психологии)

Меня как-то спросили «в чем разница между Адекватно и другими агрегаторами».

Разница в том, что мы —не агрегатор.

У меня нет «тысяч психологов» у меня их 25 и я всех знаю лично, супервизирую, знаю как они работают и в чем каждая сильна. Это дает мне возможность рекомендовать — не подбирать алгоритмом по разным критериям, а именно подбирать 👌

Давно не делала сессий диагностики, но если вам нужен подбор, вы всегда можете написать мне лично - сюда @psyorganic1 я подскажу к кому с вашим вопросом лучше всего обратиться

На фото часть московской команды 👌 а городов у нас всего 12 и онлайн весь мир

Хроники #лечениеаэрофобии

Подумалось мне, что мои заметки могут быть полезны тем из вас, кто страдает аэрофобией, или просто предпочитает пореже летать

Сейчас все кто считает, что психологи не имеют права на свои психологические проблемы и не имеют права рассказывать о своих процессах — могут выйти 🙏

Напомню контекст — я уже много лет в психотерапии, а аэрофобия у меня 20 лет и она появилась после того, как я и моя семья попали в очень сильную турбулентность. Вот недавно был случай в Азии когда самолет не смог лететь дальше - примерно такой кейс. Дело было 20 лет назад, до этого летать я любила, летала часто (так как жили мы в Якутии, очень часто), никакого дискомфорта не испытывала.

Проблема в том, что когда событие фактическое такое сильное и страх такой большой, подобраться к нему не так то просто — говорильные методы не работают, телеска не работает тоже - максимум чего я добилась — это навык себя прекрасно регулировать во время полета / турбулентности. Но все равно каждый перелет — это стресс, а летаю я очень много и прекращать не планирую. Плюс к этой же теме привязан мой повторяющийся кошмар.

🔻Тут надо отметить, что если ваша конкретная аэрофобия не имеет эпизода, с которой она началась, то работать с психологом стоит с темой контроля / гиперконтроля, тут подойдет любое направление

Но меня любое направление не берет 🤣 поэтому я пошла в EMDR

Что мы знаем про этот метод?

Десенсебилизация это снижение чувствительности + переработка при помощи движений глаз. Эффективность доказана, особенно в работе с последствиями травм, ну оно мне и надо.

Так как я все-таки телесный психолог я понимаю, что переработанной травме в теле не место, поэтому я комбинирую сессии с EMDR терапевтом с сессиями телесной поддержки и продолжаю свою психотерапию. Итого сейчас 3-4 часа в неделю вокруг этой темы. Тут все кто желает быстрых результатов за одну сессию (и обещают вам волшебных таблеток) видимо нервно смеются 😂

Я желаю не ретравматизироваться, разобраться с темой (20 лет серьезный срок) и продолжать свою активную жизнь, поэтому поддержка колоссально важна ! Вот посты это тоже будет часть терапии как #сериал

Это часть 1 💖

Ps если вам нужно:

В моей команде психологов в этом методе работают

Екатерина Сергеева
Анна Пузикова
Валентина Лысак

Сессии телесной поддержки в студии BodySapiens (ex Крылья) тут

Дорогой дневник, я вчера в ночи планировала лагерь на Шри-Ланке и случайно сняла …. замок на вершине горы 💖

Учитывая тему смены про мечты, цели и желания, расширимся мы знатно 👌

Мест в группу всего 10, 4 уже заняты

19 - 25 января 2025 года

https://forms.gle/fubaLzrRhrtH5KaV6

А мы сегодня снимали ролики для соцсетей моей команды психологов Адекватно adekvatno.online

Это часть московской команды 💖

За творчеством можно наблюдать тут Instagram.com/adekvatno.psy
Или тут YouTube.com/adekvatno.online

Дорогой дневник, моя подруга Олеся Вохмянина (по совместительству классный психолог) сегодня стартует свой новый проект «Книжный клуб»

Это читать книжку вместе в приятной компании, и обсуждать её 👌

В ноябре читают книгу про дефицитарный нарциссизм (это состояние хорошо знакомое ооочень большому количеству человек)

Все онлайн старт сегодня, эффект от Олеси обычно немедленный ☺️

Купить тут 👉

https://psylab42.soholms.com

Дорогой дневник, вчера я была в музее русского импрессионизма на выставке «Новое общество художников» 👌 рекомендую сходить тем кто много сидит за компьютером

Сижу за компьютером я сегодня: постоянная группа супервизии, и собеседования на мою новую большую учебную программу «работа с мышцами в телесной психологии»

А, еще я вопросы разбираю сегодня на канале для психологов @svpsyorganic

Посчитала, за 2024 год у меня было 20 перелетов 🧐 для человека с аэрофобией (наверное вы это про меня не знаете) очень интересное количество

Аэрофобия — это значит, что каждый мой перелет — это большой договор с собой и очень много стабилизирующих техник саморегуляции (я ж все таки телесник). Но все равно - это стресс, поэтому ближайшие пару месяцев я там, куда можно доехать поездом 🙌

И на прошлой неделе пошла на EMDR терапию — говорят, это может сработать, с моей аэрофобией которая не поддается другим методам терапии вот проверю. У меня кстати в команде психологов есть EMDR терапевты, но по этическим причинам к ним я в терапию ходить не могу. А вы вот можете, если надо.

Мне пришлось долго искать 🔍 с рекомендациями и тд — иногда я завидую своим подписчикам в поиске психолога, вам не надо искать, я уже за вас нашла и проверила на адекватность

Команда кстати тут

Интересно, а смайлик 👎 у вас что олицетворяет ? 🤔 приходите в комментарии, мне интересно

Вот думаю, как правильно вернуться к ведению телеграмм после того, как меня тут не было так долго 🥶

Здравствуйте дорогие подписчики, я сходила на китайский массаж (не спрашивайте) и решила что пора возвращаться 😂

На самом деле, работы как обычно много, просто она вся внутри делается, но я планирую исправиться 👌 и выдать вам пользы в ноябре и в декабре

Путешествие в центр себя

Обычно в конце каждой смены лагеря BornLegend (мы только что зафиналили 12 смену) рождается идея и концепция следующей. И вот что это будет:

С 20 по 30 января (все дни включительно) мы едем на Шри-Ланку. Мечтать и ставить цели — этот остров слышит все, особенно самые заветные мечты.

Смена лагеря будет состоять из 2 частей

С 20 по 25 января я веду свою терапевтическую группу в сердце острова. Цейлон: горы, чайные плантации, потрясающие виды, водопады, старинные города и мосты — и 5 дней моей работы с группой. Я очень люблю именно центральную часть Цейлона, там своя энергия 💜

Здесь всего 10 мест. Стоимость программы по раннему бронированию (без проживания и билетов) 500 долларов.

С 26 по 30 января Андрей @remontsolntca ведёт метафорически - энергетическую группу на побережье Индийского океана. Там будет утренняя йога, традиционные аква-Крылья, вечерние практики и легендарные медитации

Здесь тоже 10 мест, и такая же стоимость, если у вас нет действующего абонемента BodySapiens.

Вы можете выбрать один блок и скомбинировать его со своим собственным отдыхом, либо взять два блока подряд, пройдя весь путь расширения из центра вовне.

Для тех, кто планирует горную смену, мы выезжаем из Коломбо 19 января, вам надо прилететь к этому времени
Для тех, кто планирует морскую смену, вам надо прибыть на базу лагеря 25 января

Виза на Шри-Ланку не нужна, рейсы регулярные из всех крупных городов России (прямые из Москвы, и с пересадками) но билеты лучше брать заранее (то есть примерно сейчас)

Регистрация тут

https://forms.gle/fubaLzrRhrtH5KaV6

Какой-то очень плотный событиями октябрь, только за последние 10 дней:

Возвращение из отпуска
Конференция по бодинамике в Стамбуле
Лагерь BornLegend
Модуль программы Телеска для психологов

Поэтому интернета было мало ;) но пора возвращаться - в Москву, к режиму и к новым планам 👌

Моря вам, оно волнуется сегодня

Ps товарищи пользователи ИИ в комментариях для рекламы своих страничек - я баню без права восстановления 👌

Продолжим бесполезный контент 👌

Попалась мне вот такая картинка с очень бурным обсуждением ответа на вопрос «что я тут вижу»

Вот вы что видите? Напишите 💜

Воскресный контент вошел в чат

Докладываю — капибары прикольные 👌

Ps меня недавно назвали бесполезным психологом, так что надо это гордое звание нести. Пользы больше не будет 🤣

Денежные мышцы: базовый вебинар для тех, кто хочет наладить отношения с деньгами и научиться работать с темой денег для себя и для клиентов

Раз в месяц в продажу выходит один из моих архивных вебинаров — в этот раз про деньги 👌

Что внутри:

✔️ Деньги как энергия — что это означает на самом деле

✔️Деньги и возрастная идентификация: почему у девочек нет денежек

✔️ Семейный денежный сценарий : найти и обезвредить

✔️ Цикл отношений с деньгами: ищем свое слабое звено

✔️ Сколько стоит мой труд: о балансе

✔️ Работа с мышцами денег. Учимся брать, привлекать в свою жизнь деньги и вообще что угодно

✔️ Деньги и дыхание — где связь и как её использовать

✔️ Работа с мышцами денег. Учимся отдавать не цепляясь и не страдая

Формат:

✔️вебинар в записи, 1 час 15 минут
✔️доступ на 3 месяца

Бонус

✔️техника—диагностика ваших отношений с деньгами и ее подробная расшифровка

Вебинар будет в продаже весь октябрь, но стоимость увеличивается через каждые 10 оплат 👌

Купить тут
Pravdatela.soholms.ru

💜 ЛАГЕРЬ В ЧИРАЛЫ 💜

• с 14 по 20 октября •

Это будет настоящее путешествие в мир бодинамики, телесной психологии и ресурсов. Эту смену мы посвятим теме «Контакт» и будем учиться быть в контакте, вносить ясность и тепло в свою жизнь и отношения и открывать в себе скрытое 💜

Что такое Чиралы?

🌵Чиралы  - это прекрасная зелёная бухта на Средиземном море в Турции, в 1 часе езды от Анталии. Это заповедник, где нет пакетных туров и толпы туристов, зато есть тишина, коты, петухи, фрукты прямо на деревьях, расслабленная атмосфера и много мест для прогулок и уединения.

Что есть в Чиралы?

Чиралы находится в окружении мест сил:

✔️древний город Олимпос
✔️огнедышащая гора Химера
✔️Ликкийская тропа

Что будет в лагере?

🔗 проживание в деревянных бунгало во фруктовом саду

🔗 йога, чтобы настроить тело на работу

🔗 дневные психологические группы по бодинамике (телесная психотерапия)

🔗 вечерние медитации у живого огня

🔗 прогулки по местам силы

🔗 двигательные практики для максимальной проработки темы

🔗 вкуснейшая еда и средиземноморская кухня

🔗 сезон гранатов, апельсинов и авокадо прямо с дерева

🔗 теплое ласковое море и пустой тихий широченный пляж

🔗 классная компания проработанных людей (это значит, что можно и помолчать и поболтать и просто побыть рядом)

Стоимость лагеря

Складывается из нескольких факторов

•500 USD программа лагеря (все мастер-классы и активности)

•350 USD проживание в бунгало в номере на 2 человек 7 ночей, плотный завтрак включен в стоимость.

•от 300 USD на питание / покупки / дополнительные активности по желанию

Отдельно оплачивается:

- перелёт до Анталии (сейчас от 36000 р)
- трансфер (мы поможем организовать и стоимость зависит от количества участников)

Как записаться в лагерь?

✔️ заполнить форму регистрации вот тут bornlegend.ru
✔️вас добавят в чат, где мы обсуждаем подготовку
✔️купить билеты и сообщить время прилета для организации трансфера
✔️ подготовиться к своим лучшим каникулам 💜

Задать вопросы можно в комментариях, туда же положу немного видео для атмосферы

Моя команда психологов Адекватно подготовила для вас гайд «Как не кричать на ребёнка»

Внутри гайда:

✔️ Почему мы кричим?

✔️ Скорая помощь «вот-вот наору» или «уже кричу» — что делать?

✔️ Профилактика крика: как помочь себе заранее

✔️ Бонус! 5 интересных игр, когда накрывает. Можно играть с ребёнком

Получить гайд бесплатно можно у бота-помощника вот тут
@Adekvatno_psy_bot

Если вам захочется сказать спасибо авторам гайда — расскажите о нём своим друзьям и подписчикам.

Там же в боте открыли форму для разбора ваших вопросов психологами команды. Вопрос можно задать бесплатно и анонимно, ответы будут в четверг там же в боте. Если у вас пока нет формы для вопросов, она появится через сутки после того, как вы включили бота 👌

С 11 по 13 октября в Стамбуле будет первая международная конференция по бодинамике

Лисбет Марчер и ее коллеги-психологи мирового класса будут рады поделиться своим опытом и знаниями в области телесно-ориентированной психологии.

Я еду ;) конечно же

Подробная инфо по ссылке — поверьте такой набор спикеров на одной площадке это редкость (еще и в Стамбуле, куда можно спокойно прилететь из России и СНГ без виз и тд)

https://www.bodynamic.com/embodiment-conference-2024/

Перевод

Конференция будет на английском


Я сделала чат для тех, кто рассматривает для себя возможность поездки, вступайте будем там обсуждать 💜

https://t.me/+1sUph-DBpQxiMWQ6

На видео Хади Марчер, президент института бодинамики 👌

Друзьям в этом году исполняется 30 лет (дада) по этому поводу в разных городах США идут выставки, на которых можно побывать внутри декораций к шоу 👌

Фотки для всех любителей Друзей — ощущения прикольные, как будто ходишь внутри телевизора

Можно посмотреть скрипты, прочитать письмо Рейчел на 18 страницах, подвинуть диван, посидеть фонтана или в кафе, погулять по кухне Моники или по апартаментам Чендлера.

Какой у вас любимый эпизод ? Ну, если вы фанат, конечно ☺️