Онкопитание @onkopytanie Channel on Telegram

Онкопитание

@onkopytanie


Поможем наладить питание до, во время и после лечения онкологии.

Ведет канал врач-диетолог, к.м.н. Марина Когай @dr_marinakoge и ее команда.

Обучаем профессии в @docs4docs

Онкопитание (Russian)

Онкопитание - это Telegram канал, посвященный налаживанию питания во время и после лечения онкологии. Ведущей канала является врач-диетолог, к.м.н. Марина Когай (@dr_marinakoge) и ее команда. Здесь вы найдете полезные советы, рекомендации и рецепты, помогающие поддержать здоровое питание в сложный период борьбы с онкологическим заболеванием. Они делятся не только информацией о правильном питании, но и поддерживают пациентов морально, помогая им пройти этот трудный этап силой и оптимизмом. Кроме того, канал предлагает обучение профессии в области диетологии через сообщество @docs4docs. Присоединяйтесь к каналу Онкопитание, чтобы получить ценные знания и поддержку в борьбе с онкологией!

Онкопитание

25 Nov, 11:49


Пошла 2-ая неделя моей работы!

Не скажу, что во всех направлениях я разбираюсь одинаково хорошо. Ведение пациентов с лимфедемами для меня темный лес. Последствия же хирургических операций и осложнения - моя отдельная любовь (как-то странно звучит🤦‍♀️).

Поэтому я собрала команду из сотрудников и мы хотим делать мини-курс для пациентов со стомами. Считаю, что как бы мы четко не делились с пациентом информацией, дома все забывается. Поэтому важно иметь перед глазами памятки/видео, которые напомнят, как ухаживать за стомами.

Дальше планируем и по лимфедемам писать статьи и снимать видео-уроки.

Так как этот канал больше про питание, то по онкореабилитации я создала Дзен-канал. Чтобы активировать канал, нужно 10 подписчиков. Поддержите данное направление❤️

Пока я туда добавлю статьи про питание, но в течение месяца добавим видео-уроки.

Онкопитание

22 Nov, 05:32


Реабилитация — это комплекс мероприятий, направленных на восстановление и улучшение физического, психического и социального состояния человека после перенесённых травм, операций, болезней или в связи с хроническими заболеваниями.

И в онкологии - это сейчас одно из приоритетных направлений, которое активно развивается. Как я писала ранее, теперь руковожу отделением медицинской реабилитации с центром реабилитации стомированных пациентов № 15 Городского клинического онкологического диспансера.

У нас есть 4️⃣ направления:

1️⃣ Реабилитация стомированных пациентов

Стоматерапевты отделения помогают пациентам с гастростомами, колостомами, илеостомами, нефростомами, уреостомами.

Еще мы планируем развивать одно направление, но об этом в конце декабря. А пока мой сотрудник пойдет поучится.

2️⃣ Реабилитация пациентов с недостаточностью питания

Сейчас в Санкт-Петербурге за счёт государства обеспечиваются энтеральными смесями пациенты с опухолями головы и шеи, пищевода и желудка.

3️⃣ Реабилитация пациентов с лимфедемами

Это направление пока для меня темный лес, но я активно разбираюсь.

4️⃣ Поддерживающая терапия

На это направление у меня огромные надежды, но надо понять наши возможности и ограничения.

Отдельно про каждое направление расскажу в следующих постах.

Онкопитание

20 Nov, 12:12


Итак, 1 день…

Я в восторге 💃 Как же я скучала по масштабу, командам, проектам и причинения максимального добра миру.

Потенциал у моего отделения огромный, как и уже проделанный путь.

Буду вас постепенно знакомить с направлениями отделения и нашими возможностями ❤️

Онкопитание

19 Nov, 12:21


Объявление❗️

Завтра начинается мой профессиональный путь в Городском клиническом онкологическом диспансере в роли заведующей отделения медицинской реабилитации с центром реабилитации стомированных пациентов № 15.

Страшно ли мне? Очень…
Интересно ли мне? Очень…
Верю ли я в светлое будущее? Однозначно 😂

Надеюсь, что мои розовые очки не разобьются за неделю 😂

Пожелайте мне удачи и в путь 💪

Онкопитание

18 Nov, 08:14


Дорогие подписчика, я понимаю, что у меня много разных каналов. И запутаться просто🤦‍♀️

Итак,

🍓Онкопитание - это канал для тех, кто хочет понять как питаться до, во время и после лечения онкозаболевания.

🍾 вкусно быть стройным - это канал про стройность без психологических травм и немного про меня, мою жизнь и мои размышления. Если по время лечения у вас увеличился вес и вы думаете, как его снизить, то этот блог тоже для вас.

💊 Школа диетологии Docs4Docs - канал для врачей и нутрициологов, где я не перевожу с медицинского на русский и не стесняюсь в выражениях, а также рассказываю специалистам как должен работать врач-диетолог.

Какой вам канал больше нравится

Онкопитание

10 Nov, 11:54


Я к вам опять за помощью 😘

Я созрела для видео-подкаста. Плюс теперь знаю к кому обратиться за техническими советами.

Но встают самые главные вопросы:

О чем должен быть мой подкаст? - ключевая идея

Какой выбрать формат? - рассказываю только я, приглашаю гостей, какие-то анимированные лекции.

Давайте вместе устроим мозговой штурм⬇️

От меня всем миллион 😘

Онкопитание

09 Nov, 14:36


Сегодня участвовала в подкасте «Где мы раньше были» у Юлии Гронской

Такие интересные вопросы обсуждали. Бодро, весело и энергично. Все, как я люблю.

Ждём выпуск в декабре 💪

Но последний вопрос в подкасте хочу с вами обсудить.

Кто верит в прием коллагена? Какие доводы, что его надо принимать?

Онкопитание

08 Nov, 07:02


15 минут, чтобы позаботиться о своем здоровье, — это много или мало? И что можно успеть сделать за это время?

Мы задали эти вопросы врачам и известным популяризаторам науки. Листайте карточки, чтобы узнать, что они рекомендуют и какие небольшие ритуалы заботы сами внедрили в свою повседневную жизнь.

⚡️Совместно с Самокатом мы запустили проект, чтобы бережно напомнить о том, как важно не забывать уделять время на себя. Все подробности можно узнать здесь.

Онкопитание

04 Nov, 06:55


Друзья, приглашаем на встречу

Восстановление после лечения

Дата: 21 ноября 2024

Время: 18:00

Спикер: Марина Когай, врач-диетолог, к.м.н., ведущая канала Онкопитание

На встрече мы затронем следующие вопросы:
🟢особенности восстановления после лечения;
🟢как поддержать иммунитет;
🟢восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов;
🟢вопрос - ответ.

Место: Санкт-Петербург, Поликлиническое отделении N126 (Адмирала Черокова, 12 ст1), конференц зал - 3 этаж

Запись в КлубОнкоДрузей

Онкопитание

03 Nov, 09:52


К сегодняшней лекции готова!!!

Организаторы Живи дальше попросили 30 мин уделить теории и 30 мин ответам на вопросы.

Так что участников встречи ждут 21 слайд 💪🏻

Сегодня в блоге «Медицина наизнанку» прочитала, что общественные обещания работаю. Согласна на все 100. Кстати документы на работу я собрала.

Теперь готовлюсь пообещать вам открыть YouTube-канал и записывать 1 ролик в месяц🤦🏻‍♀️ Собираюсь с силами 😂

Онкопитание

02 Nov, 10:39


Вчера на почту пришло письмо от Госуслуг.

«Как получить направление
За направлением на медицинскую реабилитацию обратитесь к своему лечащему или участковому врачу. Он определит наличие у вас показаний и объяснит, что делать дальше.»

Подробнее https://www.gosuslugi.ru/rehabilitation

Кто-то пробовал

Онкопитание

31 Oct, 11:24


Пошла готовить лекцию 👩‍💻

Только сегодня поняла, что ноябрь предстоит жаркий, даже если оставить за скобками мой выход на работу.

Итак, план выступлений по теме онкопитание:

3 ноября - Мифы и реальность о питании онкопациентов;

9 ноября - участвую в подкасте у Юлии Гронской;

21 ноября - очная лекция в СПб в КлубОнкоДрузья (тема уточняется).

Желаю себе удачи ❤️

Онкопитание

30 Oct, 15:25


Обещала записать лекцию «Не бойтесь, вам это можно». Но как случается со всеми проектами без дедлайнов, руки не дошли🤷‍♀️

Но тут меня попросили в субботу рассказать о мифах в онкопитании и дедлайн появился.

Help me 😍

Какие есть мифы в сфере питания?

Что обычно запрещают онкопациетам? Знаю про сахар, глютен, лактозу, красное мясо. Что еще?

И какие суперпродукты советуют? Куркума, годжи… Что еще?

Онкопитание

28 Oct, 13:43


Отчитываюсь 😂

Направление на медосмотр получено. Иду в среду сдавать кровушку.

Я тут немного потеряюсь. Для меня получение справок и сидение в очередях кошмар.

Я могу консультировать пациентов, читать лекции, писать посты круглые сутки. Но как только надо получить справку о судимости, то меня выносит на неделю 🤷‍♀️

Я и справки вещи несовместимые.

Онкопитание

28 Oct, 13:40


В воскресенье читаю лекцию

"Мифы и реальность о питании онкопациентов"

Мероприятие очное и трансляции не будет. Если вы живете в Челябинске, то обязательно сходите.

Организатор НКО «Живи дальше». Группа в VK

До встречи в воскресенье ❤️

Онкопитание

27 Oct, 16:36


Про отеки нижних конечностей и низкий белок

Очень часто ко мне направляют пациентов с отеками нижних конечностей для исключения сердечной патологии как причины этих отеков.

В любом случае это правильно, поскольку всегда при наличии таких отеков необходимо исключать сердечную недостаточность как причину. Если брать за пример европейские и американские алгоритмы, то в таких случаях оправданным считается сначала делать скрининговый анализ крови на натрийуретический пептид, а затем, в том случае, если он повышен, уже смотреть ЭХО-КГ и оценивать фракцию выброса.

Почему именно так?

✔️Во-первых, это, что называется, cost-effective strategy: наиболее эффективная стратегия при меньших затратах как денежных, так и временных, к слову. Анализ в сравнении с эхокардиографией стоит в 2-3 раза дешевле, да и выполнить порой его быстрее, чем записаться на эхокардиографию.

✔️Во-вторых, значительное повышение натрийуретического пептида (в 3-5 раз и выше нормы) может говорить о декомпенсации (ухудшении) сердечной недостаточности, даже если в дальнейшем по данным эхокардиографии будет фракция выброса умеренно снижена или в пределах нормы (существуют форма сердечной недостаточности с сохранной фракцией выброса!).

⚠️В некоторых случаях нормальные значения натрийуретического пептида могут не исключить наличие сердечной недостаточности и сниженной фракции выброса. На практике я часто встречала или нормальное или незначительное повышение этого показателя при том что сократимость миокарда левого желудочка была снижена. Правда, в большинстве случаев такие пациенты были полностью компенсированы! У них не было клинических проявлений сердечной недостаточности (ни отеков, ни клинически значимой одышки).

Поэтому, тактика натрийуретический пептид -> эхокардиография в случае повышенных значений может служить эффективной тактикой для исключения кардиальных причин отеков нижних конечностей.

❗️Очень часто причиной отеков нижних конечностей у онкологических пациентов является низкий белок.

Одна из ведущих причин низкого белка является нутритивная недостаточность: плохое питание при том что потребность в белке в период онкологического заболевания и тем более лечения увеличена, а также при определенных видах онкологии и химиотерапии еще и плохая его усвояемость.

Белки это очень крупные молекулы, не способные легко проникать через стенки капилляров, а это значит, что они остаются в крови, притягивая к себе молекулы воды и удерживая их в кровяном русле (создавая так называемое онкотическое давление). Снижение белка приводит к снижению онкотического давления, а как результат снижается способность удерживать молекулы воды в кровотоке. Это, в свою очередь, приводит к скоплению жидкости в тканях, вызывая отек.

Что делать?

✔️Если Вы видите в своих анализах, что общий белок и/или альбумин (это одна из "разновидностей" молекул белка) снижены - узнайте у своего врача, нет ли у Вас необходимости в дополнительной нутритивной поддержке: добавлении к Вашему ежедневному рациону высокобелковых специализированных смесей (они бывают в виде порошка и в виде готового напитка). Про нутритивную недостаточность, как питаться и какие смеси бывают, кстати, можно почитать на канале моей коллеги врача-диетолога Марины Когай "Онкопитание".

✔️Оцените свое питание. Если в целом говорить о белковой потребности организма, то это не менее 1.2 г/кг массы тела в день, а по возможности 1.5 г/кг массы тела в день: то есть среднестатистическому человеку, который весит примерно 70 кг необходимо не менее 85 -105 г белка в день. С одной стороны, кажется, что это не очень много, но с другой стороны, когда начинаешь оценивать рацион питания пациентов, то получается, что белка они очень сильно не доедают. В том случае, если в Вашем рационе наблюдается дефицит белковых продуктов, рассмотрите, какие есть возможности по увеличению их количества. В том случае, если, что называется "больше не лезет", обсудите вопрос добавления нутритивных смесей с Вашим лечащим врачом.

Онкопитание

22 Oct, 14:05


В 2024 году я получила новую профессию «врач-реабилитолог».

Планировала ли я такой поворот судьбы? Нет. Для самой неожиданно😂

С мая я обсуждаю выход на работу в Городской онкодиспансер в роли заведующей отделения реабилитации. А без новой профессии на работу не берут😜

Хотела ли я найти новую работу? Совершенно нет. Меня устраивала работа на себя и гибкий график в медицинском центре. Честно говоря, ходить на работу каждый день меня ужасно пугает🤦‍♀️

Но случайности не случайны. Мне хочется оставить след в этом мире и сделать что-то масштабное и на века. Поэтому смотрю на жертвы, как на возможности, и иду завтра в отдел кадров за направлением на медосмотр.

Пожелайте мне удачи 😘

P.s. Пишу пост, чтобы не слиться в последний момент. Пусть мне будет стыдно перед всеми вами😀

Онкопитание

06 Oct, 16:49


Пока в памяти свяжи воспоминания о конференции хочу ими поделиться ⬇️

Моя секция называлась «РЕАБИЛИТАЦИЯ В ОНКОЛОГИИ:
ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЙ ВОПРОС ИЛИ ЗАПОЗДАЛЫЙ ОТВЕТ?»
и я постаралась пригласить заведующих отделений реабилитации ведущих медучреждений страны.

ВЫВОДЫ:

▪️ Реабилитация помогает не только улучшить эффективность терапии, но и быстрее вернуть человека к активной жизни. А значит он сможет работать, платить налоги и реже обращаться за медицинской помощью. Причем с каждым годом средний возраст заболеваемости онкологией снижается. Прогнозируют, что скоро он будет 35 лет.

В Советском Союзе реабилитации уделялось огромное внимание, в том числе онкореабилитации. Например, отделение медицинской реабилитации в НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина было основано в 1970-е годы.

Сегодня государство также готово инвестировать деньги в это направление. И это хорошо!

▪️ Подходы к реабилитации пациентов с годами поменялись. Но одно дело получить новые данные, а другое внедрить их в практическую медицину. В этом вопросе не только России, но и всему миру есть к чему стремиться.

▪️ Должна ли онкореабилитация быть частью общей реабилитации или отдельным направлением? Ответ будет зависит от того, кого мы спросим. Однозначно, эксперты в онкологии за выделение отдельного направления.

Я пока не большой эксперт в реабилитации. Но мне кажется, что все же онкология живет по своим законам.

▪️ Согласно приказам оценка реабилитационного потенциала должна проводиться при поступлении в стационар, а сама реабилитация начинаться в первые дни, в том числе в реанимации. После выписки пациент должен переводиться в амбулаторную реабилитацию.

Круто? Да
Современно? Да

Только один вопрос. Где деньги, Карл? И еще… Где взять столько реабилитологов?

Видимо, поиском ответов на эти вопросы мы и займемся ближайшие годы 😂

Онкопитание

03 Oct, 06:27


Конференция началась 🚀

Если вы приехали в Санкт-Петербург, то подходите знакомиться ❤️

Если планируете участвовать онлайн, то переходите на сайте

Онкопитание

30 Sep, 10:07


НАПОМИНАЮ

3 октября модерирую секцию «Реабилитация в онкологии: преждевременный вопрос или запоздалый ответ?»

Подробности здесь

Коллеги, приходите очно или участвуйте онлайн. Я специально собрала 5 экспертов в области онкореабилитации и выделила 30 минут на дискуссию, где будет возможность обсудить все неудобные вопросы.

Онкопитание

27 Sep, 15:22


Скоро октябрь🍂, а значит пора составлять контент-план на месяц.

Хочу в этом месяце попробовать формат «написать все заранее и поставить в отложенный постинг».

В октябре посты будут выходить по вторникам и субботам.

Поговорим с вами про показания к смесям, парентеральному питанию, как подготовиться к операции и зачем это надо, профилактику рака и можно ли питанием снизить риск рецидива.

Если важно еще о чем-то написать пост, то пишите в комментариях⬇️До понедельника успею вставить ваши темы в свой план❤️

Онкопитание

21 Sep, 08:44


По данным ВОЗ в последнее время увеличился процент нежелательных явлений при приеме лекарственных препаратов. И одно из наиболее частых - это токсическое повреждение печени.

В Российской Федерации острые лекарственные поражения печени регистрируются у 2,7% пациентов стационаров. Как правило, они связаны с применением противотуберкулезных, антибактериальных препаратов, анальгетиков, гормональных, цитостатических, гипотензивных и антиаритмических средств.

Помимо этого не стоит забывать о полипрагмазии, когда назначается несколько групп препаратов, которые также увеличивают риск повреждения печени. Сюда же относятся и БАДы!

Анализ данных показал повышение риска лекарственного поражения печени при сочетании 2-х
и более
потенциально гепатотоксических препаратов.

Для оценки потенциального взаимодействия лекарственных препаратов, может быть использован следующий электронный ресурс.

Для установления диагноза вполне достаточно собрать анамнез и выяснить количество препаратов, которые человек принимает ежедневно.

Как часто вы принимаете препараты самостоятельно, без назначения врача

Пост гастроэнтеролога проекта Шафаг Садыковой

Онкопитание

16 Sep, 18:50


📌 Что это за канал и для кого?

Если вы хотите узнать, как питаться во время лечения онкозаболевания и восстановиться после — канал именно для вас. Здесь мы рассказываем о роли питания в процессе лечения онкозаболевания, до и после оперативного вмешательства, в ремиссии, а также о профилактике рака с помощью питания.

📌 Кто я?

Врач-диетолог, сомнолог, кандидат наук, когнитивный психолог, основатель школы для диетологов «Docs4Docs» и автор блога «Вкусно быть стройным».

Занимаюсь питанием онкопациентов с 2014 года, а до и после операций с 2010 года. Еще больше про меня и мой опыт работы с онкопациентами по тегу #маринакогай

📌 Избранные публикации 

Как записаться ко мне на прием

Папка OncoHelp с проверенными специалистами

Самый популярный пост про грейпфрут

Есть ли у вас недостаточность питания

Какие обследования пройти перед приемом #обследования

Про витамины и микроэлементы #про_витамины

Про мышцы и как их восстановить #саркопения

Прямые эфиры с экспертами #прямойэфир

Если вы хотите обрести стройность без психологических травм — подписывайтесь!

Онкопитание

11 Sep, 11:23


3 октября в рамках VII Ежегодной  научно-практической конференции с международным участием
«ОНКОЛОГИЯ БУДУЩЕГО»


я проведу секцию «Реабилитация в онкологии: преждевременный вопрос или запоздалый ответ?»

Место проведения:
Санкт-Петербург, Гостиница «Санкт-Петербург», Зал 3

Время проведения: 10.40-12.10 по Мск

Я постаралась пригласить экспертов из всех знаковых учреждений России, которые занимаются онкореабилитацией. Будет жарко 🔥, так что жду всех очно.

Итак, в секции примут участие

Карлов Кирилл Константинович
Врач-онколог, реабилитолог,
Городской клинический онкологический диспансер


Обухова Ольга Аркадьевна
Кандидат медицинских наук;
Заведующая отделением медицинской реабилитации НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина;
Действительный член Европейской ассоциации энтерального и парентерального питания (ESPEN), Российской ассоциации энтерального и парентерального питания (РОСПЭН), членом редколлегии журнала «Клиническое питание и метаболизм».


Крутов Антон Андреевич
Врач физической и реабилитационной медицины,врач онколог, заведующий отделением ранней медицинской реабилитации ФГБУ Нмиц онкологии им.Н.Н Петрова

Сумин Дмитрий Алексеевич
врач-реабилитолог, кардиолог, старший доктор клиники ранней реабилитации «Три сестры»

Малышева Светлана Александровна
Онкопсихолог, когнитивно-поведенческий терапевт, член международного психо-онкологического сообщества (IPOS, Канада), автор блога Много Света

Будет 20 минутная дискуссия. Какие вопросы вы бы хотели задать спикерам?

Онкопитание

06 Sep, 17:30


Всем ли нужно принимать витаминные добавки? Делают ли они человека здоровее? И каким образом должны назначаться?

Решили разобраться вместе с врачом-диетологом, экспертом фонда «Не напрасно» и популяризатором науки Мариной Когай. Листайте карточки!

По этой же теме также можно почитать:
▪️Материал «Пластиковые овощи: 5 мифов о еде и витаминах» на «Профилактике Медиа» https://media.nenaprasno.ru/articles/obraz-zhizni/
plastikovye-ovoshchi-5-mifov-o-ede-i-vitaminakh/
▪️Гайд от проекта Sektascience: http://t.me/sektascience1_bot
▪️Телеграм-канал «Вкусно быть стройным»: https://t.me/dr_marinakoge

Онкопитание

03 Sep, 10:52


Сегодня с пациенткой обсуждали, как набрать кальций из еды.

Но у меня не было с собой картинки порций, поэтому пишу этот пост для моих пациентов, а также всех, кто думает о своем кальции и здоровье костей❤️

Общее потребление кальция не должно превышать 1000 мг/сут или 1200 мг/сут для женщин старше 50 лет и мужчин старше 70 лет!

А теперь смотрим картинку и собираем себе кальциевый рацион:

На завтрак 100 г творога с ягодами - 100-200 мг (1 таблица - зарубежные данные, 2 таблица - российские);

Перекус - йогурт с хлопьями и ягодами - 300-400 мг;

Обед - капустный салат - 25 мг;

Ужин - сыр в салат - 45 г, брокколи - 45 мг;

Перекус - йогурт 300-400 мг.

Итого 915 мг!

Пишите в комментариях ваши варианты, как съесть 1000 мг кальция в день ↘️

#про_витамины

Онкопитание

02 Sep, 11:32


Спасибо за ваши идеи❤️

Вы все правы! И само заболевание, и лечение сильно подрывают ресурсы организма.

В итоге мы имеем классическую ситуацию:

«Никак)). Часто нормально питаться невозможно, например при опухолях головы и шеи. Ягоды, например, даже после 8 месяцев после лучевой терапии, я практически не могу есть. Многие овощи-фрукты тоже. Белок есть тяжело и он плохо усваивается, т.к. организм ослаблен. Физкультура тоже в очень щадящем режиме. Врачи при этом не рекомендуют прием витаминов-микроэлементов онкобольным. Получается замкнутый круг.»

В
рач-диетолог как раз и нужен, чтобы разорвать замкнутый круг:

1️⃣ Как съедать достаточно белка, если он не лезет и может быть вообще не усваивается?

Сегодня на рынке представлено множество специализированных смесей с легкоусвояемым белком.
Если даже у человека без проблем с ЖКТ мясо усваивается в 86-90%, то на фоне химиитерапии это % менее 60. Усвояемость смесей же 95-100%.

Вы можете сказать, что они тоже не лезут и не вкусные🤢

Во-первых, смесей сейчас очень много и можно подобрать на любой вкус и цвет.
Во-вторых, их можно добавлять в еду и маскировать вкус.
И, в-третьих, химиотерапия тоже не вкусная, но вы же от нее не отказываетесь.

По поводу выбора смеси обратитесь к врачу!

2️⃣ Что делать, если я не переношу многие продукты?

Во-первых, так не бывает, чтобы организм совершенно не переносил все продукты. Скорее всего он против каких-то конкретных продуктов или требует более щадящей обработки. Например, не свежие ягоды, а ягодное пюре. Не творог, а творожное суфле.

А во-вторых, у нас в запасе всегда есть смеси, установка гастростомы (опухоли головы и шеи) и, наконец-то, парентералтное питание.

Главное, смотрите на проблему с позиции «Как мне ее решить?», а не с позиции «все бессмысленно».

3️⃣ Что делать, если на спорт сил нет?

Если первые два пункта не реализованы, то силы и не появятся. Сначала оптимизируем питание, потом думаем о физактивности.

Плюс сейчас активно развивается направление физической реабилитации, где пациенту подбирают персональный для него план тренировок с учетом его статуса, проводимого лечения и целей реабилитации.

Выход всегда есть, главное не опускать руки ❤️

#саркопения

Онкопитание

01 Sep, 15:19


- А как восстановить мышцы? - самый частый вопрос в комментариях.

С диетологической стороны вопроса все очень просто:

1️⃣ Ешьте достаточно белка (1.0-1.5 г/кг)!

Белок - это строительный материал. Нет белка - нет и мышц🤷‍♀️

2️⃣ Питайтесь разнообразно!

Для строительства мышц нужна энергия. Даже, если вы скупите все стройматериалы, но не наймете рабочих, то дом не построите.

Энергия в организм поступает с углеводами и жирами. Поэтому ешьте все группы продуктов. Подробнее здесь.

3️⃣ Добавьте физическую активность!

Белок и энергия - субстрат, из которых организм построит мышцы. Но без физической активности чуда не произойдет. Мышцы строятся только под действием активности.

- Если все так просто, то почему проблема саркопении сохраняется? - спросите вы.

Хороший вопрос! Ваши идеи пишите в комментариях↘️

#саркопения

Онкопитание

31 Aug, 12:10


Если онкологов, которые ведут блоги, достаточно много, то специалистов, которые сопровождают онкопациента, мало, а блоги из них ведут единицы 🤷‍♀️

Поэтому я решила создать папку OncoHelp и добавлять туда каналы проверенных специалистов. Питание, кардиология, психология …

Подписывайтесь на папку и находите ответы на свои вопросы ❤️

P.s. И, конечно, делитесь ссылкой на папку с пациентами и знакомыми. Пусть у большего количества людей будет доступ к достоверной информации!

1,685

subscribers

32

photos

5

videos