Здоровая ТЫ | Анастасия Мельникова

Мои тарелочки за последнее время 🍎

А вас что радовало?

Ух, готовлю для вас большой бесплатный интенсив по КОРТИЗОЛУ.

А пока предлагаю уделить себе пару минут для диагностики своих надпочечников (именно они отвечают за адаптацию стресса) 🌟

Ты не толстая и опухшая, это просто кортизоловое лицо и «рабочая мозоль», а не живот! 😱


В новом эпизоде подкаста, я разобрала для вас:

• Может ли гормон стресса делать нас страшными?
• Проверка симптомов высокого кортизола 
• Как помочь себе питанием при стрессе и высоком кортизоле
• Обратная медаль нарушения работы надпочечников


Скорей слушай и проходи бесплатный тест “а твои надпочечники тоже плачут?”

📒Тест на повышение кортизола тут

📒Тест на снижение кортизола тут


Приятного прослушивания! 🌟🌟

А вы сегодня обнимались? 🫂

Ученые рекомендуют 12 объятий в день для должного уровня окситоцина и ощущения счастья, нужности и спокойствия

Намерение как минимум на сегодня, уходить от «пути недостаточности» 🐣

Не хочу лысеть! 😢История алопеции и красивых кудряшек от бьюти-блогера Надежды

Истинно девчачий эпизод о красоте, волосах, болячках и огромном личном опыте нашей гостьи🌟

⭐️Как вовремя заподозрить алопецию (выпадение волос)?

⭐️Опыт с трихологом и нутрициологом 

⭐️Борьба за хорошие показатели белка и ферритина (депо железа)

⭐️Важные советы девчонкам, кто не хочет лысеть 

⭐️История от сжигания волос выпрямителем до красивого завитка

⭐️Секреты ухода за кудрявыми и волнистыми волосами


Приятного прослушивания!🌟

На Яндекс музыке тут
На Apple podcast тут

Кстати, по результатам наглядно, он заметен?😉

Хватит ли мне терпения?


Скоро 12 из 18 капа на зубы, до этого я относила еще 47 штук.

Одна капа у меня на 10 дней, вот считайте, ортопедическое лечение в общей сложности занимает 650 дней. Почти два года.

И очень сильно надеюсь, что это конец, хотя один нижний зуб так еще и не идеален.

Ничто, так не прокатывает мое терпение, как эта история с желанием иметь красивые ровные зубы.

Хотя, раньше, я всегда считала себя очень даже терпеливой девочкой.

•Сложнейший GAPS протокол на 4 месяца, включая Новый год с родными в Сибири - пожалуйста

•Ждешь мужа (тогда еще парня) из армии год - пожалуйста

•Регулярная физическая активность уже как 12 лет - пожалуйста

•Терпение к клиентам, особенно мужчинам 😅

А с ортодонтическим лечением почти каждый день вместе с близкими задаемся вопросом - ну когда уже можно жевать серу?😂


И да, в целом, я конечно, НЕ жалею!

📎Уже полностью исправился прикус, а это и осанка, и правильное старание.

📎Зубы выстроились в правильном шахматном порядке, а это значит, что и жевание, как важный этап здорового пищеварения улучшился.

📎Уже точно нет того первоначального забора из зубов в нижнем ряду, один только пассажир еще сопротивляется.

Надеюсь, скоро вам напишу, что все, отстрелялась 🎆


Кто тоже проходил ортолечение поделитесь опытом, как вы справлялись с нетерпением?

Отеки и лимфатическая система: 3 важных совета 🎀

В новом эпизоде нашего подкаста уже рассказала:

• почему маски и патчи - это не решение проблемы
• проверка на причины отеков
• гормоны и лимфа
• советы по поддержанию детокса лимфатической системы
• простые лимфодренажные упражнения
• изотоники против отеков на вашей кухне

Скорее включайте наушники! 🎧

P.S: Как и обещала лимфодренажные упражнения прикрепляю