#надопоговорить

#insight

Все так 😌🥲

Приглашаю на консультации!

Работаю с детьми школьного возраста, взрослыми и парами. Помогаю детям и взрослым справиться с депрессией, проблемным поведением, конфликтами в семье и трудностями в отношениях. Парам помогаю перезагрузить отношения или расставить все точки над i. Если вам нужно разобраться с эмоциями, наладить отношения или научиться управлять стрессом, буду рад поддержать вас на этом пути.

Сессии проходят онлайн или очно в Екатеринбурге. Чтобы записаться или задать вопросы, пишите мне в личные сообщения — я здесь, чтобы помочь. Подробнее о темах, оплате, подходе на сайте.

Мой сайт
Видео обо мне

Дорогие, привет!
Рекомендую вам своего друга и коллегу Сашу.
Не так часто я тут пишу о других психологах, а если пишу, то только о тех, кому доверяю.
Так что сохраняйте контакт классного специалиста в Екб (и онлайн)🤍

Поняла, что я сама очень давно не писала о сексе, буду исправляться.

Мое любимое в темах работы с сексуальностью— это кинки и фетиши. (Нравится как в книге “Becoming a Kink Aware Therapist” автор объединила кинки/фетиши и прочие специфические сексуальные интересы в термин «альтернативная сексуальность»).
Считаю, что это невероятно любопытно: как разнообразны бывают сексуальные драйверы. Ступни, шея, латекс, щекотка, доминирование, подчинение, странные позы — на чем только не фиксируется наш мозг в поисках сексуальных стимулов и удовольствия.

И как бы я ни пыталась найти для себя какие-то сенсационные открытия в теме исследования «альтернативной сексуальности» — каждый раз я спотыкаюсь о то, что специалистам будто бы глобально нечего нового сказать на эту тему. Точнее: расскажут они вам значительно меньше значимого, чем сами люди с кинками и фетишами знают о себе.

Сходила недавно на лекцию о «сексуальных перверсиях» к именитому итальянскому профессору, прошарила пабмед, попросила коллег покидаться в меня ссылками. Разочарованно вздохнула, но собрала то, что мы знаем о фетишах наверняка:

📎Все последние исследования только подтверждают, что никакой патологической этиологии у кинков и фетишей нет.
Ни в одном из них не было обнаружено каких-либо психопатологических состояний, которые отличали бы группы людей с кинками, от группы людей без них.

📎Фетиши и кинки далеко не всегда связаны с детским травмами или опытом жесткого обращения с человеком в прошлом .
(Да, не факт, что ваше желание подчиняться связано с доминантной матерью или с отцом-любителем телесных наказаний)

📎Импринтинг
Возникновение фетиша часто объясняют теорией импринтинга. Если ее очень сильно упростить, то звучит она так: однажды в детстве/ юношестве вы получили очень яркое сексуальное впечатление, которое сопровождалось сексуальным возбуждением/ сексуальной разрядкой. Дальше вы уже воспроизводили это впечатление как фантазию в своей голове много-много раз. Так в вашей голове закрепился паттерн (допустим) «белые носочки» на партнере-возбуждение-удовольствие.

Насколько я понимаю, эта теория не была опровергнута, но ее нельзя рассматривать как единственную причину развития фетишей. Важно учитывать еще и факторы социального, культурного влияния, нейробиологию.
И кстати о последнем⬇️⬇️

📎Существует гипотеза, что ступни часто фетишизируются (а футфетиш действительно один из самых распространенных), так как отдел мозга, обрабатывающий поступающие от них сигналы, находится рядом с отделом, обрабатывающим информацию, поступающую от гениталий.

📎И последнее на сегодня
Интересной показалась мне мысль о том, что фетиши реже встречаются у женщин, поскольку они чаще всего связаны с визуальной стимуляцией, а мужчины более чувствительны к визуальным сексуальным стимулам.
Но тут тоже все не так однозначно (гипотеза была высказана в исследовании от 2004, а дальше дополнялась и подвергалась сомнениям)


P.S. Написать серию постов про сексуальные фетиши я планировала последние пару лет. Так что вопросы, возмущения и несогласия приветствуются)) давайте разбираться вместе

#осексе@nadopogovorite

Как получать больше удовольствия от секса, отказавшись от попыток изменить себя или партнера?

Как часто вы задумывались о том, что нравится абстрактным женщинам/мужчинам? Или же «как мне стать идеальным сексуальным партнером»? Что сделать с собой (или нашими отношениями) такого, чтобы сексуальное желание вернулось? Кажется, с подобными мыслями многие из нас скроллят паблики в ночи, перерывая тонны сомнительного контента в поисках ответов на свои вопросы. Но за этими вопросами изначально кроются стереотипы, которые и мешают нам получать удовольствие от секса.

Существует альтернативный взгляд на сексуальность — он разрушает стереотипы и помогает найти ответы через исследование себя. Это взгляд через призму концепции сексуального интеллекта — она предполагает, что в сексе нет «успеха» или «провала». В близости может быть только два измерения: нравится ли это мне и доставляет ли это удовольствие моему партнеру.
Концепция сексуального интеллекта ориентирована на понимание и исследование себя, своих потребностей и умение тонко чувствовать своё тело. Чем лучше этот интеллект развит, тем больше радости и удовлетворения мы получаем от нашей сексуальной жизни.

Хотите получать больше приятных эмоций с партнером и избавиться от стыда при мыслях о сексе?
Приходите на эфир клинического психолога и кандидата социологических наук Ирины Чебыкиной.
Она проведет три встречи на тему «Сексуальный интеллект: что это и как его оценить у себя». Вы узнаете, что такое сексуальный интеллект, из чего он состоит и как оценить его уровень, чтобы лучше понять себя и свои особенности.

В каждом эфире будет теоретическая часть и упражнения — по одному каждый день во время эфира. Продолжительность каждой встречи — 40 минут.

📅 Даты эфиров: 12–14 ноября в 19:00 (мск)

Прямые трансляции будут проходить в канале «Просебя» — подписывайтесь, чтобы не пропустить эфир и узнать больше о том, как улучшить свою жизнь.

Реклама Erid: 2VtzqvmnvsF

А этим фото я демонстрирую как периодически провожу время в кабинетике в перерывах между клиентами. Поделитесь, как ваши дела, дорогие?

Давно не рассказывала вам как у меня дела, дорогие, пришла поделиться.

Апдейт такой: я поставила на паузу свое обучение схема-терапии. И это одно из самых взрослых решений в моей жизни. Как говорится: кто знает, тот знает. Никакие покупки квартир, переезды и даже замужества не сравнятся с ощущением, что ты можешь позаботиться о себе тем способом, который тебе сейчас действительно необходим. И при этим не корить себя за слабость.
Мне нужна была пауза.
Поэтому до конца марта я в академе, читаю книжки по схеме и перевариваю пройденное, а там, надеюсь, продолжу. Только уже не из состояния загнанной лошади.

Другая часть моей борьбы с ощущением загнанности — очередной заход в сторону налаживания ворк-лайф бэлэнс. Даже неловко писать об этом, потому что это лейтмотив последних полутора лет моей жизни.
В сентябре- октябре я записывала лекции для одного образовательного проекта, в который меня пригласили, и слегка надорвалась. Мне хотелось
✨ челленджа✨ и я его себе устроила. Дебютировала как преподаватель, все себе доказала, и решила, что беру перерыв у своей нарциссической части (после этого правда еще сходила на запись подкаста, каюсь 😅).
Челленджи — это приятно, что уж. Доказывать себе как мощны твои лапищи— тоже невероятно приятно. Правда можно слегка надорваться, тут никто не застрахован.
Поэтому я снова временно не беру новых клиентов и перестраиваю свое расписание так, чтобы меньше работать вечерами (и вообще), а еще записалась в зал.

На шестом году своей частной практики я осознала главное: здорово конечно найти то, что многие назвали бы словом «призвание» (а в данной точке я так и ощущаю свою профессию). Но работа— это не вся жизнь. Приходится себе об этом раз за разом напоминать, а то иногда заносит, как видите)

Случается так.
Ты весь из себя умный психолог с десятками пройденных обучений. Сотней часов супервизий и несколькими сотнями — личной терапии.
И вот к тебе приходит клиент. С понятным, казалось бы, запросом. Вот только этот запрос — абсолютная калька той ситуации, в которой находишься ты сам. За вычетом незначительных нюансов, человек предъявляет тебе проблему, которую ты долгое время пытаешься решить внутри (или снаружи) себя.

Ситуация—мем среди коллег. Издевка от терапевтических богов.
А еще это та ситуация, в которой ты точно окажешься за годы практики. (И не один раз. В конце концов, все эти присказки о том, что клиенты приходят с нашими болями выросли не на пустом месте).

Главный вопрос: делает ли это тебя менее эффективным специалистом для данного конкретного клиента?🤓

Мой ответ из точки «сегодня» такой: и да и нет.
Когда проблема клиента сильно резонирует с тем, что у психолога внутри — это однозначно может выбить из терапевтической позиции. Сложно не нырять в свое. Сложно оставаться нейтральным. Сложно возвращать себя к идее, что нет универсальных решений даже для людей в схожих ситуациях.
Сложно, но не невозможно.
А с другой стороны — это даёт +1000 очков к эмпатическому отклику и валидации. И включает внутри тебя искреннюю позицию «О да, дорогой друг, сочувствую тебе всем своим нутром».

Что же помогает не потонуть вместе с клиентом в болоте проблем и удержать себя от импульса обнять и плакать?

Работают опоры.
Взгляд со стороны в виде супервизий/интервизий.
Работает навык делать шаг назад и возвращаться в метапозицию, задавая себе вопросы: «А что сейчас происходит в нашем контакте? И как это на меня влияет?»
Навык ловить себя за хвост в ситуациях, когда все кажется кристально ясным. И вместо выдачи готовых ответов и ярлыков, сосредотачиваться на потребностях клиента. (Вырабатывается годами ежедневных тренировок, так что хочется верить что не пропьешь).

P.S. Что думаете, коллеги, и остальные причастные к терапевтическим процессам? Было?) Как выныривали?

#отерапии@nadopogovorite

Утром случилась запись подкаста, ради которой я специально прилетела в Москву чуть раньше запланированного.
Это был идеальный мэтч: ребята пригласили меня поговорить на тему создания контента и его последующей монетизации. Обсудили блогерские боли, почему стыдно просить донаты или постить рекламу, что делать с выгоранием и хэйтом.
Выпуск будет готов только в конце ноября, пока просто хвастаюсь тем, что это будет первый подкаст в видеоформате с моим участием. И тем, что с каждым публичным выступлением чувствую себя все увереннее и комфортнее.
Даже начала получать удовольствие от процесса 🔥

Прилетела на две недели в Сочи

Нет, не отдыхать, а как говорится, сменить обстановку)
Я мало бывала на юге России, родилась в Казахстане, а выросла вообще в Сибири. Поэтому каждый выход из дома здесь приносит мне массу впечатлений.
Например, сегодня я видела бананы, растущие на дереве прямо у нас во дворе.
Вчера — богомола, ползущего по тротуару посреди города.
А позавчера хурма упала мне прямо на голову.
Все эти кусочки сочинской обыденности будят внутри меня ребенка из сибирской провинции. Восхищаюсь морем, пейзажами, пятиэтажками, утопающими в тропической зелени. Думаю о том, каким бы человеком я выросла, если бы по дороге в школу я смотрела на пальмы, а не на обрубки тополей. Если бы тепло и солнце были обыденностью.
И каждый раз неизменно прихожу внутри себя к выводу, что наверняка каким-то другим.
Но тогда бы и хурма, упавшая на голову, не вызвала бы такого восторга (а это, знаете ли, дорогого стоит).

Групповая супервизия для начинающих схема-терапевтов🫂

Ребята, открываю набор в супервизорскую группу. Если вам нравится то, что я рассказываю в этом канале, и есть потребность почувствовать себя увереннее в схема-терапии, добро пожаловать! 🤗

🗓️ По понедельникам в 17:00 по Москве будем встречаться в онлайне и разбирать кейсы, теоретические вопросы схема-терапии, свои режимы в контакте с клиентами, тревоги и сомнения.

❗️Стоимость 1500₽, продолжительность 1,5 часа.

Задать вопросы и записаться – в личку @Galina_Palyoha