Макс Погорелый: правильно о питании для здоровья и долголетия

Друзья, спасибо вам за активное участие в опросе про голодание ❤️
В этом видео я расскажу о 10 правилах безопасного голодания, помогающих получать от него пользу, а не вред. 🙌 Все рекомендации основаны на 27 научных исследованиях. 📚

👉 Голодание может быть очень полезным, если соблюдать правила. Но нарушение этих научно обоснованных рекомендаций, выведенных методом проб и ошибок на… простите за прямоту, «подопытных людях», 😬 может привести к обратным результатам:

❌ Вместо снижения веса вы можете потерять способность его контролировать.
❌ Вместо снижения сахара в крови – «доголодаться» до диабета.
❌ Вместо улучшения здоровья кишечника – фатально ухудшить состояние микрофлоры.

Знание правил – ваш лучший союзник! 💪

Видео уже в эфире. Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/lu_4B5MtGQ4

Будьте здоровы! 🎥

#видео #голодание #режимпитания

Друзья, мое новое видео уже в эфире! 🌟

Кто-то мечтает о мальчике 👦, кто-то – о девочке 👧. А что, если можно повлиять на пол ребенка, выбрав подходящую дату зачатия? 🌙 Ученые 🧑‍🔬 изучили данные о 56 миллионах рождений и определили особые дни 📅, когда вероятность зачатия мальчика или девочки выше! Интересно? 💡

Жду вас на YouTube-канале! 🎥
Ссылка на видео: https://youtu.be/6i3d09eADWw

Будьте здоровы! 🍃

#видео #зачатие #планированиеребенка

Задумывались ли вы, как луна 🌙 и даты зачатия могут помочь "заказать" мальчика 👦 или девочку 👧?
Не шутим, ученые 🧑‍🔬 изучали данные о миллионах рождений 👶 и нашли кое-что интересное!
Уже скоро на нашем канале 📺 выйдет видео с подробностями https://youtu.be/6i3d09eADWw,
а пока давайте порассуждаем!

#опросы

Людям всегда кажется, что за кулисами творится что-то интереснее и значительнее того, что им потом показывают на экране или на сцене. На самом деле закулисье съёмок – это как нижнее бельё. Оно может быть непрезентабельным, но – удобным и практичным. И может быть парадно-кружевным и, при этом, дико неудобным – чаще всего. Показывают публике, обычно, кружевное. А вот «настоящую», не витринную изнанку публика может увидеть только сама, мельком и по недосмотру творца. Чаще всего – через прореху в верхней одежде. Проделаю-ка и я дырочку, через которую вы увидите меня настоящего.

🎬 Это перед камерой сидит 100% уверенный в себе Видео-Макс, прикрытый непробиваемой бронёй научных исследований 🛡. А перед началом работы над видео я вообще никогда не знаю, к каким выводам приду 🤔. В половине случаев оказывается, что устоявший взгляд на вещи совпадает с научным только частично 📚. А во второй половине случаев то, что говорит наука, полностью противоречит тому, что несут в Интернете 🌐.

Поэтому и для меня каждое видео – это такие же неожиданность и открытие 🌟, какими они становятся для зрителей. И, чтобы сделать это открытие и быть на 100% уверенным в том, что Видео-Макс скажет на камеру правду и только правду, я прочитываю с начала и до конца в 5–10 раз больше исследований, чем потом использую в видео 🔍📖. Я оцениваю их качество, сравниваю выводы, разбираюсь в механизме действия каждого продукта и, во время этого многодневного расследования, прихожу к каким-то выводам – более или менее неожиданным даже для меня.

Ведь, по большому счёту, мне всё равно, полезен ли какой-то условный сельдерей 🥬, глистогонная трава 🌱 или напиток из цикория ☕️, или вреден. Я не торгую цикорием и глистогонными. Меня волнуют только здоровье и энергичность: мои собственные, моих зрителей и клиентов 💪✨. Моё здоровье, повторюсь, в том числе – ведь я питаюсь именно так и именно теми продуктами, которые рекомендую и вам 🍎. И потому, если условный сельдерей оказывается больше вредным, чем полезным, я перестаю его есть и рекомендую прекратить и вам. И – предлагаю альтернативу 🔄.

Есть только один продукт, пользу или вред которого я никогда не решусь расследовать 🙈. Обнажаюсь: мой самый страшный грех, который я регулярно совершаю перед записью видео, – это мороженка 🍦. Я съедаю немного прямо перед записью видео (раз в неделю). Чуточка грешного удовольствия помогает мне нести в мир прекрасное и доброе 🌈, а не увечное и нервное 😤))) Мороженое меня очень настраивает на позитив, и, если я отказываю себе в нём, то слишком едко клеймлю фейкомётов и обманщиков 🤬, и слишком ностальгически вспоминаю костры инквизиции 🔥, на которых я бы поджаривал тех, кто несёт ложь, вредящую здоровью людей и полезную толстым кошелькам фейко-блогеров 💸.

3–4 столовых ложки мороженого под чашечку ароматного кофе ☕️ превращают меня из пылкого инквизитора в мягкого человека 🧘, заставляя вспомнить, что мы все – люди, что у всех нас есть свои недостатки и слабости 🫂. И что самое важное — это то, как наши недостатки превращаются в достаток: только в наш собственный или – в достаток и здоровье для всех 🌍.

Это и есть главная изнанка каждого видео и каждого нашего действия. И если эта изнанка грязна, то она обязательно проглядывает даже сквозь самый жирный слой тонкрема и блёсток ✨

#началонедели #работа #закулисье #режимпитания #нашислабости

💊 Вы уже ловились на эту удочку? Покупаете дорогущую, разрекламированную известным блогером добавку магния, пьёте-пьёте… а результат – никакой? 😟

Тому есть 4 причины:
1️⃣ Разные виды добавок магния усваиваются по-разному.
2️⃣ Разные виды магния используются для разных состояний здоровья 🛌😔.
👉 Те добавки, которые улучшают сон и снижают депрессию, плохо снимают нервный тик и судороги.
3️⃣ Даже правильная добавка магния может не работать, если вы принимаете её неправильно:
❌ с неподходящей едой,
❌ добавками,
❌ лекарствами или в неправильной дозе.
4️⃣ Причина ваших проблем может быть не в недостатке магния! 🧩

✨ Источник истины — это серьёзные научные исследования.
В этом видео, основываясь на результатах 23 тщательно изученных научных работ, я помогу вам:
✔️ разобраться, как выбрать магниевую добавку,
✔️ подобрать ту, которая действительно подойдёт именно вам и решит ваши задачи ✅.

🏆 Грамотный выбор добавки — это важнейший шаг к укреплению здоровья. 💪

Друзья, мое новое видео уже в эфире. Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/Zp4y5yOM6kE

Будьте здоровы! 🎥

#видео #магний #ПользаМагния #МагнийДляОрганизма #БАДы

🍅 Готовить или грызть сырым? 🍎

Чемпионат среди кулинарных решений! Готовить или оставить всё как есть? Споры ведутся жарче, чем ваши сковородки. Кто-то уверен: сырое — это здоровье. А наука говорит: и так, и сяк полезно, но в меру!

🔍 Факты, которые вы должны знать:
1️⃣ Сырые продукты = больше витаминов.
В них сохраняются такие важные вещества, как витамин С, фитонутриенты (например, хлорофилл) и витамины группы В. Но! Приготовление не только уничтожает часть полезностей, но и делает некоторые вещества доступнее.

2️⃣ Термообработка = больше ликопина.
Ликопин, который защищает нас от рака и ультрафиолета, усваивается в 80% лучше, если вы съедите томаты в виде соте с оливковым маслом! Так что, если не любите свежие помидоры — томатная паста вас спасёт.

3️⃣ Микрофлора: ваш личный тренер.
Чтобы переваривать сырые овощи без приключений, микрофлоре кишечника нужно время и забота. У сыроедов-новичков часто случаются проблемы: выпадают волосы, ломаются зубы, теряется энергия. А всё из-за нехватки витаминов и полезных веществ, которые не успели усвоиться.

4️⃣ Баланс важен.
Чем лучше воспитана ваша микрофлора, тем больше сырых продуктов она готова переварить. Но если переборщить, клетчатка может унести с собой витамины и минералы, как жадный мародёр.

5️⃣ Растительные масла спасают.
Сыроеды, которые едят масла, лучше усваивают витамины А, бета-каротин и ликопин. А те, кто избегает жиров, рискуют остаться без этих важных веществ.

✨ Итак, вывод:
Сырые продукты полезны, но не всем и не всегда. Готовка тоже может быть вашим другом, если делать её с умом. Комбинируйте! А микрофлора скажет вам спасибо (может, даже без расстройства кишечника).

Делитесь своим выбором в опросе! 👇

А если хотите больше узнать и разобраться в теме, переходите по ссылке:
📌 https://moveat.expert/stati/gotovye-ili-syrye-2/ 😉

#статьи #питание #режимпитания #пищеварение #овощи #фрукты

Мы привычно воспринимаем петрушку и укроп, как абсолютно безвредные и невероятно полезные травки. 🥗🌱 И так оно и есть, до тех пор, пока вы не превышаете каких-то определенных количеств. ⚖️

И обычно обычные люди их и не превышают. 👍 Но многие любители ЗОЖ, как и я сам, до недавних пор, искренне считали, что единственная возможная «засада» травок – это оксалаты. 🤔❌ И как же мы жестоко ошибались… 😬

Дело в том, что растущая популярность здорового питания привела к резкому увеличению потребления как свежих петрушки и укропа, так и сушеных, и чаёв из них. ☕️🌿

И это привело к открытию, что регулярное потребление больших количеств вроде бы безопасных и полезных травок может привести к весьма печальным последствиям, о чем я и расскажу по результатам 10 исследований… 📚🔬

Друзья, мое новое видео уже в эфире! 🎥
Жду вас на YouTube-канале!

Ссылка на видео: https://youtu.be/ADg2DyDeP3Y

Будьте здоровы! 🤗

#видео #питание #зелень #укроп #петрушка #сухаязелень #здоровьепечени #оксалаты #нитраты

Друзья, для подписчиков канала!
У вас нет возможности смотреть мои видео на платформе YouTube - переходите по ссылке на мой сайт и наслаждайтесь просмотром видео "Запретные сочетания овощей: не навреди себе!" 🤗

Мое новое видео о трёх продуктах борщевого набора – 🥬 капусте, 🥕 свёкле и 🍅 помидорах, уже на сайте! 🥣

Ссылка на видео: https://moveat.expert/obman-veshhestv-s-maksom-pogorelym/zapretnye-sochetaniya-ovoshhej-ne-navredi-sebe/
Будьте здоровы! 🎥

#видео #отвечаюнавопросы #разбормифов #питание #эндокринныезаболевания #мигрень #давление #овощи #бобовые #рыбаиморепродукты #мясо #молочка #раздельноепитание #совместимостьпродуктов #квашеныеовощи #неврологическиезаболевания

Друзья, мое новое видео о том как наши зубы берегут нас уже в эфире!🪥 🦷🪥

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/ch1O4CCcpLE

Будьте здоровы! 🎥

Что есть в печи – на стол мечи!

А в печь мечи всё, что есть в холодильнике. То бишь всё, что в нём задержалось и не было выедено домочадцами. Это не объедки, но – остатки. Сделаем же остатки – сладки(ми) 🍽😋.

Специально к сегодняшнему дню были подвергнуты предварительному задержанию (и – превентивному содержанию в холодильнике):

1. листья цветной капусты (сама капуста съедается сырой в пригрызку или в салатах) 🥬;
2. морковь, свекла и пару завалявшихся невалящих картофелин 🥕🥔;
3. банка зелёного горошка безмозглых (как некормлёный я) сортов 🥳.

Всё моем-чистим-режем, кидаем в расчленённом виде в немелкую сковороду, наливаем на полпальца водицы 💧, плотно закрываем крышкой и ставим на огонь 🔥, напевая “неистов и упрям, гори огонь, гори: на смену октябрям приходят ноябри” 🎶.

Осень, к счастью, в полном разгаре, как и приготовление нашего ВНМ (ВсегоНастолМечи) 🍲.
Проверяем, размягчились ли овощи, хотя все из них, кроме случайно приблудившихся картох, можно (и лучше) есть чуток хрустящими (аль денте, как говорят аль-капоны и аль-дантисты) 😋.

Вторым шагом проверяем, осталась ли вода в сковороде. Наша задача – превратить её в густой соус 🍯. Так что, если вода осталась, сливаем остатки её в пиалку, добавляем сухую паприку, горчицу, сухой розмарин, чёрный перец и много оливкового маслица. Смешиваем это всё в густой соус и, заранее причмокивая, поливаем приготовленные овощи 👩‍🍳.

Смешав всё с горошком, без смущения подаём на стол 🍽 и шумно едим поедом – вместе с домочадцами – смущёнными провалом своего предубеждения перед остатками вершков и корешков в холодильнике (и привлечённых на кухню вашим причмокиванием и запахами) 😄.

Да, заучиваем наизусть и всегда помним, что горсть семечек или орешков и шарма добавит, и незаменимых аминокислот, которых маловато будет в экспромт-рагу 🥜✨.

Рыбка, мяско или омлетик также будут в самый раз – в разумных и человечных количествах 🍳🐟🍖. Об этих количествах, а также о многих других способах вкусной и при этом – здоровой едой содержать здоровье, настроение и фигуру в полнейшем порядке я рассказываю на моем вкусном сайте https://moveat.expert/ 💻🥗.

Как видите, здоровое питание — это искусство, состоящее из множества мелочей, где каждый ингредиент играет свою уникальную роль. Чтобы создать идеальный баланс для своего здоровья, важно знать правильные сочетания продуктов и их влияние на организм. 🌿✨

Приглашаю вас пройти мой бесплатный онлайн-тест, чтобы проверить, насколько ваше питание соответствует научным рекомендациям! 🍽
📌 https://moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

Переходите по ссылке, отвечайте на 32 простых вопроса, и я поделюсь с вами выводами о том, как ваши привычки в питании способствуют сохранению здоровья. Мы называем это 6 научными параметрами полезности питания. 📊🥗

Кроме того, вы узнаете, какие изменения стоит внести, чтобы сделать ваше питание еще более вкусным и полезным! И не забудьте, в чате вы сможете задать мне вопрос. 🔍💬

Бон аппети! 🍴💚

#рецепты #жизненное #питание

🎥 Вы смотрите видео в поисках волшебного совета, способного вылечить болезни,
но даже не догадываетесь, что в ваших руках уже есть невероятно эффективный способ
✅ снизить давление, сахар, холестерин и мочевую кислоту,
❤️ улучшить работу сердца и облегчить состояние при диабете, артрите, подагре,
🛡 а также в 2–7 раз уменьшить риск заболеть самыми опасными видами рака.

🏠 У каждого из вас дома уже есть всё для этого необходимое!

✨ В этом видео я открою вам 4 секрета.
📊 Они помогут существенно улучшить ваше здоровье и поддерживать его с минимальными затратами времени и денег, опираясь на данные 21 научного исследования.

Приглашаю вас к просмотру в это воскресенье на моем YouTube-канале.
Ссылка на видео: https://youtu.be/ch1O4CCcpLE
Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить его 🤗

#видео #гигиена #здоровьезубов #диабет #онкология #рак #холестерин #давление

Перестань терять энергию, проверь свое питание!

💥 Чувствуете себя как выжатый лимон каждый день? 💥
С утра проснулись, не выспавшись 😴, сварили на ощупь чашечку кофе ☕️, закинули в себя с чем-нибудь сладеньким 🍩 или даже полезными мюслями. Приползли на работу 🏃‍♂️, кое-как бодрячком начали работать... но уже через пару часов мозги отключаются 🤯, и без новой порции кофе с чем-нибудь сладким жизнь превращается в борьбу за выживание?

Знакомо? Это не просто усталость — возможно, у вас метаболическое расстройство! 😱

❗️ Симптомы, которые нельзя игнорировать:
— не хватает энергии в течение дня ⚡️;
— сложно концентрироваться на работе уже через 2-3 часа после последней еды 😵‍💫;
— резкие приступы сильного голода 🍽;
— сильное желание поесть мучного или сладкого 🍰🍞;
— накопление жира в области живота и бёдер 🏋️‍♂️;
— вечерний жор после 20-21 часа 🌙🍕;
— очень трудно вставать утром ⏰😴;
— и постоянно не хватает энергии и сил 🥱;
— не хочется заниматься спортом 🏃‍♂️🚫.

Если у вас есть хотя бы три-четыре из этих симптомов, поздравляю:
метаболическое расстройство — это реальная причина ваших проблем с энергией ⚡️.
Но не переживайте! Есть выход, и он элементарен.

Метаболическое расстройство возникает из-за неправильного питания 🥐, и его можно исправить правильным питанием. При этом ваше питание — это не скучные, невкусные диеты. Это вкусная и полезная еда, которая подойдёт именно вам 😋.

🔑 Правильное питание для каждого своё: с мясом или без, с хлебом или без — главное, чтобы оно было сбалансированным и давало организму всё, что нужно, не перегружая его ненужным 💪.

🎯 Узнайте, что именно в вашем питании вызывает проблемы!
Для этого я создал бесплатный онлайн-тест "Насколько сбалансировано ваше питание?". Просто пройдите по ссылке и ответьте на 32 простых вопроса. Я дам вам подробный отчёт, насколько ваше питание соответствует основным параметрам здоровья. А если оно окажется несбалансированным, расскажу, какие анализы вам нужно сдать, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем 🧑⚕️.

👉 Пройдите тест прямо сейчас и узнайте, что мешает вам быть энергичным и бодрым каждый день!
🔗 [Ссылка на тест]

Пишите в чат, если появятся вопросы, — я всегда готов помочь вам разобраться в том, какие ошибки в вашем питании стоят на пути к здоровью и энергии 🔗 [Ссылка на чат]💬.

И, при вашем желании, проведу вас за руку 🤝 в энергичное ⚡️, стройное 💃, здоровое 🏋️‍♂️ и потому – счастливое будущее 😊.

🚀 Готовы начать своё новое энергичное и счастливое будущее?
Пишите, оно – рядом! ✨

Полезный – как вафли! 🧇

Даже в сказках вафли только кажутся полезными 🤔. Но на деле, в одном из мультов про Шрека, вафли чуть не погубили Осла 🐴. После этого мульта я утвердился в уверенности, что надо быть ослом, чтобы повестись на вафли 😅. Но оказалось, что ослом оказался я 🙈, а вафли могут быть полезными – если приложить к ним немного фантазии! ✨

Осознать моё «ословство» мне помог спонсор моего YouTube-канала Владимир 💡. Он поделился своим рецептом вкуснейших вафель со мной, а я, по старинному завету наших далёких одноклеточных предков, тоже решил делиться 😄. Но делиться не на двух Максов, а рецептом 📖.
Записывайте 📝:
«В блендер засыпаем 100 гр цельнозерновой плющеной овсянки и 100 гр шпината (сырого или мороженого) и 2 столовых ложки псиллиума. Затем измельчаем, заливаем молоком (овсяным или соевым, до густоты сметаны) и снова замешиваем блендером. Оставляем минут на 10-20-30, чтобы псиллиум и овсянка набухли и получилось подобие теста (по консистенции – чуть гуще теста для блинов). Соль и пряности добавляем по вкусу. И – выпекаем вафли! 🧇

Шпинат можно заменить свёклой или добавить свёклы к шпинату, тогда вафли будут слаще 🍃🍠!»

И только полный осёл 🐴 откажется от таких вафель – они вкусны сказочно! 😋🌟

#рецепты #жизненное #питание

Почему лук 🧅 и чеснок 🧄 — настоящие супергерои на вашей кухне? 🍽 Эти два овоща скрывают сенсационные секреты 🔍, которые помогут вам защититься от самых опасных заболеваний 💪. Знаете ли вы, какой овощ снижает риск инфаркта и инсульта на 18%? ❤️ А кто из них — лук или чеснок — мощнее всего уменьшает шансы на развитие рака? 🎗 Один из них даже способен удвоить защиту от атеросклероза, но не так прост, как кажется: чтобы не навредить себе, важно знать, в каком виде его лучше употреблять ⚠️.

В этом видео вы узнаете, как лук и чеснок могут радикально изменить ваш подход к здоровью 🩺 и раскрыть, почему один из них выигрывает в битве за крепкое сердце ❤️ и чистые сосуды 🩸. Не упустите возможность узнать, как эти простые продукты могут стать вашими союзниками 🤝 в долгой и здоровой жизни 🌱. Нажимайте на плей ▶️, и давайте разбираться, кто же из них настоящий чемпион! 🏆
Друзья, мое новое видео на YouTube-канале уже в эфире! 🍅

Ссылка на видео: https://youtu.be/fGK2OWS5imA

Будьте здоровы! 🎥

#видео #питание #овощи #лук #чеснок

Питание против эндометриоза

Эндометриоз, увы, неизлечим. Им страдает каждая десятая женщина детородного возраста. 😞 Симптомы весьма неприятны: болезненные и тяжелые месячные, постоянная усталость и боль во время секса. Сегодня мы разбираемся, можно ли уменьшить симптомы эндометриоза, ограничивая употребление «противовоспалительных» продуктов, отказываясь от глютена, молочных продуктов и алкоголя 🍷 и предаваясь прочим антигастрономическим извращениям.

Современные методы лечения эндометриоза ограничиваются хирургическим вмешательством и противозачаточными таблетками 💊. Но эти методики, понятно, могут вызывать побочные эффекты, иногда – едва ли не более неприятные, чем сама болезнь.

На этом фоне, разумеется, пышнотело расцветают альтернативные методики лечения: от иглоукалывания до диет. 🎯 Иглоукалыванию я не доверяю с детства, памятуя об описании клинического случая «спящей красавицы», иглоуколотой веретеном и впавшей после процедуры в каталептический сон. 😴 А вот пожрать я люблю с детства же. Посему различные диетологические методики (от колобкоедения до откармливания волка семерыми козлятами) с младых ногтей вызывали мой живой интерес.

Соответственно, когда на меня выплёскивается радужная пена интернет-форумов и специальных эндо-метри-сайтов, в которых счастливые полуголые красавицы голословно перечисляют продукты, от которых следует отказаться или которых следует обожратся (нужное – подчеркнуть) 🤷‍♀️, дабы навсегда распрощаться с неизлечимым эндометриозом, я уподобляюсь ищейке, которая сама себе даёт команду «искать». 🕵️‍♀️ Перед вами – результаты моих изысканий.

Подробно об этом в моей статье: [https://moveat.expert/stati/pitanie-protiv-endometrioza/] 📚.
И если вы хотите узнать, какие конкретные продукты могут помочь вам улучшить состояние, у нас есть решение!

Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, а также для женщин с эндометриозом и другими состояниями, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.

Ваши индивидуальные рекомендации будут содержать ваш план питания и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. 🥗 А также вы получите детальные инструкции для перехода на здоровое питание. 🥦

Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 https://moveat.expert/contact-messengers/

В устах диетолога слова: сидеть, лежать, стоять и ходить – это не команды. Это – рекомендации о том, что лучше делать после еды.

Так что же делать после еды?После еды многие из нас в полном замешательстве: лежать, сидеть или сразу идти гулять? 🤔
В этом видео я развею все мифы и расскажу, как поза после еды влияет на пищеварение и ощущение сытости! 😱

Например, знаете ли вы, что правильное поведение после еды может помочь контролировать уровень сахара в крови и даже улучшить пищеварение? 😮

Я поделюсь секретами, которые могут повлиять на ваше здоровье и изменить ваши привычки навсегда! 🔥 Не упустите шанс узнать, что на самом деле происходит в вашем организме и как правильно действовать после еды для максимальной пользы! 🚶♂️💡

Приглашаю вас к просмотру. Мое новое видео уже в эфире!
Ссылка на видео: https://youtu.be/vUIJRtt7eMc

Будьте здоровы! 🎥

#видео #питание #режимпитания #пищеварение

Стоит ли начинать утро с выпивания воды? 💧 Сколько воды пить и какой температуры она должна быть? Добавлять ли лимон 🍋?

После сна большинство людей сталкивается с дегидратацией — за ночь теряется много воды через кожу. 🛌 Чем теплее одеяло и выше температура в комнате, тем больше теряется влаги. 🏜

Завтрак часто не восполняет воду, ведь для этого нужно есть много овощей и фруктов 🍅🥒 или пить достаточно жидкости. И проблема в том, что мы чувствуем жажду уже при сильной дегидратации, а лёгкую — игнорируем. 😕

Исследования показали, что выпивание воды улучшает когнитивные функции как у детей, так и у взрослых! 🧠
В одном из них дети, выпив 300 мл воды, справлялись с заданиями на внимание лучше.
А у взрослых, выпивших 500 мл воды, настроение и когнитивные способности улучшались через 20-40 минут. 🎯

Так сколько же пить утром? Исследования рекомендуют 500 мл для взрослых — это минимальная доза, которая поможет улучшить настроение и работу мозга. 🧘‍♀️📈

Лучше всего пить простую воду, без добавок, с температурой, близкой к телесной. 🫗 Если же вы не любите пить воду, стоит постепенно увеличивать количество — польза очевидна! 💪

Хотите больше подробностей о том, как вода влияет на организм, и сколько её нужно пить в день? Узнайте больше по ссылке на статью. 👇
https://moveat.expert/stati/vliyanie-vody-na-umstvennye-sposobnosti-nastroenie-i-kozhu/

#статьи #вода #когнитивныеспособности

Почему выпадают волосы? 🤔💇‍♀️

Множество людей жалуются на выпадение волос, но только единицы знают, что между событием, которое вызвало выпадение волос, и его началом проходит аж около 3 месяцев. ⏳ Обычно человек, у которого выпадают волосы, ищет проблему в недавнем прошлом и часто ошибается. Ведь причиной выпадения чаще всего становится что-то уже позабытое. 🤷‍♂️

Это может быть длительный сильный стресс 😣, резкое снижение веса 🏃‍♀️ или недостаток полезных веществ в питании 🍽. В таких случаях организм сокращает поступление веществ в волосяные луковички, чтобы сэкономить ресурсы. Это называется «телагеновый отток» 🚨. Волосы замедляют рост, становятся тоньше и в итоге выпадают. 💔

Телагеновый отток начинается через 3 месяца после стресса и может длиться до полугода, даже если проблема уже устранена. ⌛️

Самая частая причина – это потеря веса и несбалансированные диеты 🥗. Организм начинает недополучать микроэлементы, жиры или аминокислоты, и это влияет на волосы. ⚠️

Если у вас выпадают волосы, проверьте уровни железа 🩸, цинка, селена, омега-3 и аминокислот.
Эти анализы легко сдать в лаборатории 🏥 (например, анализ на омега-3 – это «баланс жирных кислот в эритроцитах»).
Список использованных исследований: https://bit.ly/4ehF7JU

Обычно этих веществ хватает при сбалансированном рационе 🥑.
Если хотите проверить, влияет ли ваше питание на выпадение волос,
пройдите мой бесплатный онлайн-тест! 🔗👇
📌 https://moveat.expert/contact-messengers/ 📌

Выбирайте мессенджер, где вам удобно пройти тест 💬.
Отвечайте на 32 простых вопроса, и получите мои выводы о том, как ваше питание влияет на волосы и здоровье 📝. Мы называем это 6 научных параметров полезности питания. А также узнаете, какие изменения нужно внести! 🔄

Жмите на ссылку и спасайте вашу шевелюру! 💇‍♀️💪

#питание #выпадениеволос #алопеция #анализы

Я собрал уникальные факты о пользе чайного гриба (комбучи) для человека:

1. Пробиотические свойства: 🦠
Несмотря на отсутствие значительного влияния на микрофлору кишечника, комбуча помогает уменьшить симптомы синдрома раздражённого кишечника, улучшая стул и снижая боль.

2. Контроль сахара: 🍬
Комбуча повышает способность организма контролировать уровень сахара в крови и может немного снижать уровень сахара натощак, что делает её потенциально полезной для диабетиков.

3. Противовоспалительное действие: 🔥
Комбуча снижает уровень воспалений в организме, что может быть полезно при различных заболеваниях.

4. Детоксикация: 🚿
Глюкуроновая кислота в комбуче помогает разрушать вредные вещества в организме, выводя токсины и облегчая процессы детоксикации.

5. Поддержка суставов: 🦴
Глюкуроновая кислота, содержащаяся в комбуче, преобразуется в хондроитин, который укрепляет хрящи и помогает при болях в суставах.

6. Усиление антиоксидантов: 🍃
Глюкуроновая кислота в комбуче увеличивает доступность полифенолов и антиоксидантов, что усиливает их пользу для организма.

7. Снижение холестерина: 💓
Комбуча уменьшает окисление "плохого" холестерина, что снижает риск атеросклероза и образования холестериновых бляшек.

Но 4 ошибки приготовления могут превратить комбучу (напиток из чайного гриба) в бесполезное пойло 🧪, а правила, которые я дам в видео, помогут превратить её в лекарство! 💊

В этом видео, на основании 21 исследования 📚, вы узнаете:
- При каких болезнях этот напиток реально может помочь 🩺.
- Сколько комбучи нужно пить для получения пользы 🍵.

Я раскрою 4 главных ошибки приготовления и дам научно обоснованный рецепт 📝:
- Какой чай выбрать 🍃.
- Сколько положить сахара или мёда 🍯.
- Какая температура и время ферментации лучшие 🌡⏳.
- Как правильно хранить комбучу после ферментации 🫙.

А также вы узнаете и о вредных эффектах ⚠️: комбучу нельзя пить бесконтрольно много! 🚫
Приглашаю вас к просмотру. Видео уже в эфире на моем YouTube-канале.
Ссылка на видео: https://youtu.be/5C_g-VbiZNI

#видео #питание #чай #ферментация #чайныйгриб #комбуча

Только я уселся записывать видео, как оказалось что:
1) На нашей улице - снова праздник.
2) Я - не лишний на этом празднике жизни, ибо соседи давно жаждут познакомиться и я - в числе 600 приглашенных.

Нам песня строить и жить помогает, зурна-барабан нас зовут и ведут.
И тех, кто с песней по жизни шагает,
Всегда на свадьбы повсюду зовут!

Не-всякая селёдка...

Всякая селёдка – рыба 🐟, но не всякая рыба – селёдка. И это – правда: не всякая рыба столь же вкусна, как сельдь. Я, признаюсь, с большой опаской приступал к приготовлению этих красавиц: в прошлой жизни, во время многочисленных наездов в Крым, я многократно покупал свежевыловленную сельдь иваси. По вкусу, среди черноморских, ей может составить конкуренцию разве что свежевыловленный катран (черноморская акула) 🦈. А всякие там калканы, ставриды, барабули, сарганы, луфари, а, тем более, шаланды полные банальных кефалей, и рядом не плавают. Со свежевыловленной селёдкой, подчеркну. 🐠

А вот сельдь несвежевыловленная и прошедшая ад супермаркетовских морозильников ❄️, в которой её сваливают неаппетитными вязанками рыбных дров – это уже не сельдь. Даже так, она – #нихренанесельдь. Большое количество омега-3, трудолюбиво селёдками накапливаемое, становится из благословения – проклятьем (для повара) 😅. Омега-3 быстро окисляются и придают всему, включая жизнь, мерзковатый запашок старой рыбы 😷, делающий кислым лицо любого хотя бы мало-мальски не-КОВИДного гражданина. До сих пор мне не попадалась правильно замороженная селёдка. Вот как эта – в индивидуальной упаковке, исключающей всякий доступ воздуха к тушке 📦.

Соответственно, моя сельделюбивость должна была удовлетворяться эрзацами: всякими там заморскими заморышами-матиасами и черноморскими ивасями пряного посола («К нам на утренний рассол прибыл аглицкий посол, а у нас из разносолов – две селёдки да мосол»). Но сегодня мне повезло! 🎉

Смотрим на фото, бурно радуемся 😍 и запоминаем, что если мороженная рыба (любая – не только сельдь) не изолирована от воздуха плотно обтягивающим полиэтиленовым платьицем или – толстой ледяной коркой, хотя бы, то рыбой она уже не считается. Если даже под такую упаковку, как на фото, попал воздух, то рыба приобретёт мерзкий запах неблагополучной старости 👎.

Правильно замороженную сельдь трудно найти. Но, отыскав её, – вы уже не потеряете приобретённой суперразборчивости, и на любую другую сельдь, окромя свежевыловленной, вы уже не словитесь. 🙅‍♂️

Такую рыбу сложно купить, зато – просто готовить 🍽, а потом от неё – просто за уши не оторвать(ся) 😋. Моя готовилась к трогательной встрече со мною (не одним) на матрасике из лука порея. После двадцатиминутного пропаривания селёдочка была присыпана молотыми мускатным орехом, сычуаньским и душистым перцами (крутые перцы) 🌶 и увенчана молотым же лавровым листом 🍃.

Подалась сельдь со свежими перцем каппи, редиской и кольраби. И была она прекрасна, как майский день ☀️ или – весна жизни… не столь, увы, невероятно вкусна, как селёдочка свежевыловленная, но на бессельдье я и пролетарскую скумбрию, помнится, едал. И ничё так заходила – бодренько. 💪

В заключение пожелаю вам почаще ловить рыбку 🎣 – большую и маленькую. И будет вам счастье и вкусность! 🍀✨

Но прежде чем вы нырнете в мир гастрономических удовольствий, не забудьте проверить, правильно ли вы питаетесь. Ведь даже самая свежевыловленная сельдь не спасёт, если ваш рацион похож на улов «всё, что попало в сеть»! 🐟

Приглашаю вас пройти наш бесплатный тест: Насколько сбалансировано ваше питание? 🥗
📌 https://moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

Узнайте, не заплыли ли вы за буйки в своем рационе, и получите рекомендации по улучшению! Помните, ваш желудок – это не просто «рыба», это целый океан возможностей! 🌊😉 Не упустите шанс сделать свой ужин не только вкусным, но и полезным! 👌✨

#рецепты #питание #рыбаиморепродукты

Традиционные диеты против подагры и для снижения мочевой кислоты, вроде Диеты №6, не просто устарели – они вредят людям 🚫.

Более половины её рекомендаций прямо противоречат последним научным исследованиям 📉. А это сводит на нет все полезные моменты, которые она предлагает.

На основе 15 научных исследований 🧑‍🔬, в этом видео я расскажу, какие продукты на самом деле помогают лечить подагру 🥗, а какие — только усугубляют её 🍟. Вы узнаете, сколько раз в неделю можно их употреблять, чтобы справиться с болезнью без лекарств 💪.

Жду вас на YouTube-канале - видео уже в эфире 🤗

Ссылка на видео: https://youtu.be/Wy5bc9Zb6eE

👉 Хотите эффективное решение для борьбы с подагрой? Смотрите видео и будьте здоровы! 🎥✨


#видео #болезни #подагра #артрит #мочеваякислота #суставы #воспаление #питаниеприподагре

Миллионы людей пытаются избавиться от глистов вроде как безопасными и эффективными растительными средствами 🌿🤔. В этом видео, на основании 21 исследования, мы рассмотрим, какой % глистов в организме убивают травки, которые входят в состав разных так называемых «Тройчаток» 🔍. Это полынь, кора осины, пижма, гвоздика, кожура ореха, имбирь 🌱.

Параллельно - увидим, какой % глистов убивают тыквенные семечки, гранат, ивовая кора, чеснок и фармакологические препараты 🍉💊. Рекомендую убрать детей и особо впечатлительных от экранов 🛑👶 – я много снимаю шокирующих расследований, но так впечатлен я не был уже давно… 😨😱

Приглашаю вас к просмотру, видео уже в эфире на YouTube-канале! 🍅

Ссылка на видео: https://youtu.be/Gzzai7I3JYE

Будьте здоровы! 🎥

#видео #паразитывчеловеке #медикаменты #лечениетравами

Аты-баты, ешь бататы!

Я давно порывался написать про батат, но всё откладывал: батат – продукт не просто импортный, но и – не дешёвый. А я, будучи существом демократическим, в основном, стараюсь писать про наиболее доступные моим читателям продукты. Картошке, по этой демократической причине, я посвятил даже не одну, а даже две восторженные оды.

Однако, вчера мне, посчастливилось купить батат. Это вселило в меня робкую надежду, что скоро этот полезнейший и вкуснейший продукт станет доступнее нам всем: и нам – импортным, и нам – отечественным.

КАРТОШКИ И БАТАШКИ

Чтобы понять причину моего радостного возбуждения, я растолкую вам, в чём – польза батата, а в чём он – лучше картошки (чьим родственником батат ошибочно считают многие). Схожесть батата и картошки заканчивается на том, что они оба – клубни и похожи внешне, как двоюродные братья.

Подробно об этом в моей статье: https://moveat.expert/stati/batat-ili-kartoshka/

Друзья, мое новое видео о том, как можно есть финики даже при диабете без риска для здоровья, уже в эфире! 🌿✨
Я расскажу:
- сколько и как их нужно употреблять, чтобы они приносили пользу,
- как правильно выбирать финики, чтобы избежать токсинов и плесени. Они могут нанести серьезный вред печени. ⚠️🍃

Не пропустите, это важно для всех, кто следит за своим сахаром 🩸 и просто любит сладкие вкусные финики! 🍬😋

Жду вас на YouTube-канале! 🎥
Ссылка на видео: https://youtu.be/X90PszPa9T4

Будьте здоровы! 💪😊

#видео #питание #болезни #диабет #ягоды #сахарозависимость #токсины

Черника-очернительница 👁‍🗨
Один из самых вредоносных фармакологических фейков – это фейк о пользе черники для глаз. 👀 Этот вредный фейк базируется на утверждении, что черника – важнейший источник лютеина. 🔍

Лютеин чрезвычайно важен для защиты глаз от вредного ультрафиолета. 🌞 Достаточное количество лютеина может защитить вас от возрастного ухудшения зрения: близорукости, дальнозоркости, катаракты, глаукомы и от других глазных заболеваний. 🧑‍⚕️👓

📉 Объявление дорогой и не особо доступной черники главным поставщиком лютеина рождает у людей ошибочное ощущение, что им надо либо - есть чернику, либо – глотать таблетки. 💊 Это, конечно, чрезвычайно удобно фарма-индустрии, которая и создала этот фейк. 🤷‍♂️ Но этот фейк вреден вам! 🚫

❗️ Дневная рекомендованная норма лютеина (при употреблении в добавках) – минимум 5 мг. В 100 г черники его 0,12 мг. То есть для получения дневной нормы лютеина нужно съесть за день больше 4,2 килограмма черники. 😲

Для сравнения:
🥗 те же 5 мг лютеина содержатся в 40 г приготовленного шпината, 115 г петрушки, 200 г отварного зеленого горошка, 380 г кабачка или 440 г тыквы. 🎃

💚 В брокколи и в яичном желтке лютеина в 6,5, а в обычных огурцах его в 3 раза больше, чем в чернике, а в апельсинах – ровно столько же! 🍊

Разнообразно питающийся человек элементарно наберет дневную норму лютеина из тех самых продуктов, которые дадут ему ещё и огромное количество других полезных веществ. 🍽💪

Но на упаковках добавок для глаз гордо красуется изображение черники, которая полезна в целом, но для глаз практически бессмысленна. 🤦‍♂️ Делается это специально для того, чтобы люди, вместо употребления тех продуктов, которые могли бы обеспечить их лютеином и защитить их глаза, глотали дорогие добавки. 🤑

📺 Подробнее о других фейках о зрении и о тех обычнейших продуктах, регулярное употребление которых защитит ваши глаза от старения, а вас – от потери зрения:
👁 20 продуктов, разрушающих и сохраняющих зрение:
https://youtu.be/u60P1bq5plg
⚠️ Бесполезные БАДы и продукты для зрения! Вас обманывают в интернете! https://youtu.be/Os5HPcfhF1Q

А чтобы узнать, действительно ли ваше питание помогает сохранить здоровье глаз и всего организма, пройдите бесплатный тест "Как ваше питание влияет на ваше здоровье"💡

Узнайте, достаточно ли в вашем рационе полезных веществ и как сбалансированное питание может улучшить ваше здоровье! 🌿
[Пройти тест]

#отвечаюнавопросы #разбормифов #питание #зрение #ягоды #лютеин

Друзья, мое новое видео уже в эфире!

🔥 Это видео не только для больных подагрой! 🔥

Оно — для всех, у кого повышен уровень мочевой кислоты в крови.

💡 Для вас есть простой и дешевый способ снизить уровень мочевой кислоты с помощью доступного витамина!

📊 Ученые обнаружили, что только один витамин помогает эффективно снижать уровень мочевой кислоты в крови.

👍 И хорошая новость — этот витамин самый дешевый и доступный из всех, что можно найти в продаже!

🎯 Сегодня разберем:
✅ Дозировку и схему приема этого витамина.
❗️ Возможные побочные эффекты, если принимать его неправильно.

📲 Смотрите видео, чтобы узнать больше!

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/elVwfPkgBxk

Будьте здоровы! 🎥

#видео #болезни #подагра #артрит #мочеваякислота #витамины

Один раз – не пеленгас!

Сегодня мне вторично попалась странная рыба со странным названием «пеленгас». Мне оно скорее напоминает о каких-то конструкциях или – приборах: компАс, каркас, пеленгас…

Мясо у пеленгаса очень нежное, костей – мало. На парУ или чуток прижаренный пеленгас – просто сказка!

Пеленгаса привозят к нам редко, потому я и закупил сразу 7 штук. Головы и один хвост приготовил свеженькими. А остальные хвосты и тушки – заморозил на будущее (слово «пеленгас» не зря ж ещё и с «запас» рифмуется).

Рецепт по ссылке: https://moveat.expert/retsepty/odin-raz-ne-pelengas/

Сегодня в видео я вам расскажу о трёх продуктах борщевого набора – 🥬 капусте, 🥕 свёкле и 🍅 помидорах.

Они прекрасно сочетаются в борще, но если вы хотите есть хоть какие-то из них сырыми, квашеными (или пить свекольный сок, к примеру) друг с другом, то капуста, свёкла и помидоры тут же становятся заклятыми врагами ⚔️ и их обязательно нужно есть в разные приёмы пищи.

А параллельно с этим на пользу (или вред ❗️) капусты, помидоров и свёклы чрезвычайно влияет и то, с какими другими продуктами вы их едите. И речь не о пресловутом запрете есть помидоры и огурцы вместе! 🥒🍅

Приглашаю вас к просмотру 👀
Видео уже в эфире на моём YouTube-канале.
Ссылка: 🔗 https://youtu.be/dO4Y4gxwfS0

Будьте здоровы! 🎥😊

#видео #отвечаюнавопросы #разбормифов #питание #эндокринныезаболевания #мигрень #давление #овощи #бобовые #рыбаиморепродукты #мясо #молочка #раздельноепитание #совместимостьпродуктов #квашеныеовощи #неврологическиезаболевания

Друзья, для подписчиков моего телеграм-канала!
Для тех, у кого нет возможности смотреть мои видео на платформе YouTube - переходите по ссылке на мой сайт и наслаждайтесь просмотром 🤗

Видео "Гречка: Неизвестные Секреты! Какая гречка вас излечит зеленая или жареная?" уже на сайте! 🥣

Ссылка на видео:
https://moveat.expert/obman-veshhestv-s-maksom-pogorelym/grechka-neizvestnye-sekrety-kakaya-grechka-vas-izlechit-zelenaya-ili-zharenaya/


А уже в среду 16 октября приглашаю вас к просмотру нового видео на моем YouTube-канале.

Я вам расскажу о трёх продуктах борщевого набора – капусте, свёкле и помидорах. Они прекрасно сочетаются в борще, но если вы хотите есть, хоть какие-то из них, сырыми, квашеными (или пить свекольный сок, к примеру) друг с другом, то капуста, свёкла и помидоры тут же становятся заклятыми врагами и их обязательно нужно есть в разные приемы пищи.

А параллельно с этим на пользу (или вред) капусты, помидоров и свёклы чрезвычайно влияет и то, с какими другими продуктами вы их едите. И речь не о пресловутом запрете есть помидоры и огурцы вместе!

Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить его 🤗

Будьте здоровы и до встречи! 🎥


#видео #питание #обзорпродуктов #семенаикрупы #зеленаягречка #жареннаягречка

Финики диабетикам

Сколько раз вы отказывали себе в сладеньком из-за диабета или повышенного сахара в крови? Сколько раз вы срывались и корили себя за это?
Сколько бы раз это ни случалось – это всегда происходило зря! Исследования доказали, что даже диабетики могут есть финики, не смотря на то, что финики на 70% состоят из сахара!

В этом исследовании учёные в течение 16 недель давали людям с диабетом по 3 финика, а контрольной группе, которая питалась и жила также, как «финиковая», оставалось завистливо глотать слюнки.

Через 16 недель у «финиковой» группы снизился «плохой» и повысился «хороший» холестерин, а уровень глюкозы в крови натощак и уровень гликированного гемоглобина (это параметр который показывает, насколько хорошо организм справляется со скачками сахара в крови за длительный период) никак не изменились.

Зато ощущение радости жизни у «финиковой» группы значительно повысилось: маленькие удовольствия, в которых они так долго себе отказывали, вернули им удовольствие от жизни!

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/1/217

И если вы уже побежали за финиками, то погодите! Ведь что такое 3 финика? Это уже не слёзы, но это ещё - душевная боль: тремя финика и сыт-то не будешь, только аппетит к сладенькому разожжешь!

Мы с вами часто недооцениваем гуманизм учёных, а зря! В этом исследовании неутомимые эскулапы в течение 12 недель щедро кормили финиками и изюмом людей с диабетом. Щедрость, понятное дело, имела свои пределы: участники эксперимента получали аж по 60 г фиников или изюма ежедневно. И через 12 недель это не оказало ровно никакого влияния на уровень глюкозы и инсулина в крови, индекс инсулинорезистентности, гликированный гемоглобин, давление и холестерин.

Это говорит о том, что финики и изюм, несмотря на свою сладость, безопасны для диабетиков. Хотя для получения лечебного эффекта (для улучшения холестериновых параметров) их и не стоит съедать много.

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/17/3491

К тем же результатам пришел большой метаобзор 24 разных исследований, в которых люди с диабетом баловали себя финиками. Причиной их полезности (или – безвредности) учёные назвали большое количество антиоксидантов, магния и калия.

https://www.researchgate.net/publication/381457013_Effect_of_dates_on_blood_glucose_and_lipid_profile_among_patients_with_type_2_diabetes

Не забудьте только проконсультироваться с вашим доктором перед тем, как затариться финиками, и помните, что их лучше всего есть не натощак, а после любого приема пищи, в котором есть белок: тогда вы точно останетесь на безопасной стороне!

Если вы хотите ощутить на себе позитивные изменения, улучшить своё самочувствие и радоваться жизни без строгих ограничений, не откладывайте заботу о своём здоровье! Приходите за индивидуальным оздоравливающим рационом — вашим первым шагом к лучшей версии себя
📌 https://moveat.expert/contact-messengers/

Здоровья вам и удовольствия от жизни, сладкие вы мои!

#питание #сахарозависимость #диабет #фрукты

Инфракрасные сауны: действительно ли они лучше классических? Продавцы инфракрасных саун представляют их, как более полезную, дешевую и безопасную альтернативу обычным саунам и парным. В этом видео мы разберёмся, что скрывают маркетинговые обещания продавцов инфракрасных саун. На основе 16 научных исследований мы сравним их с обычными саунами: в чем они похожи, а где критические отличия? Узнайте, какой тип сауны действительно полезен для здоровья, а какой может иметь противопоказания. Ответы могут вас удивить!

Друзья, мое новое видео уже в эфире! 🧖

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/onjZmefKTWs

Будьте здоровы! 🎥

#видео #сауна #инфракраснаясауна #пользасауны #вредсауны #парение #болезнисосудов #онкология #рак #давление #алкоголь

Укрепит ли ваш иммунитет здоровое питание?

Вопрос не праздный, ведь близятся любимые сырость и промозглость, а с ними в компании придут и долгожданные простуды. Да и КОВарный КОВид – не дремлет. Он уже успел мутировать и «повторники» уже начали попадать в COVID-стационары. Разберёмся, стоит ли тратить силы и деньги на здоровое питание или, может, стоит их приберечь на лекарства, больницы и, упаси, конечно, Господь,- похоронные торжества?

Подробно об этом в моей статье: https://moveat.expert/stati/ukrepit-li-vash-immunitet-zdorovoe-pitanie/

Простая гречневая каша помогает снижать уровень холестерина, сахара в крови, артериальное давление, а также способствует снижению веса. Это может остановить и даже победить болезни сердца и диабет. Однако все исследования проводились только с использованием зеленой, необжаренной гречки. Но она дорога и многим не нравится на вкус. Что будет, если заменить зеленую гречку на жареную? Будет ли она столь же полезна? В этом видео, на основе 19 исследований, мы разберемся, кому полезна жареная гречка и кому обязательно нужно есть зеленую.

Друзья, мое новое видео уже в эфире! 🍅

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/4fw56dEvs6g

Будьте здоровы! 🎥

#видео #питание #обзорпродуктов #семенаикрупы #зеленаягречка #жареннаягречка

Музей имени меня

Перефразируя знаменитую фразу из любимого фильма «Здравствуйте, я ваша тётя», скажу, что я не владею искусством отказа пылким дамам и потому немедленно объявляю сбор камней для изоляции меня в музее имени меня, как и предложила в комментарии великая изоляционистка @ЕленаСилкова.

Принимаются преимущественно камни почечные, зубные и из желчного пузыря от которых избавились мои зрители после просмотра моих видео. Также подходят и те камни, которые упали с души после их просмотра. Камни «за пазухой» особенно ценятся: пылкая @ЕленаСилкова и развенчиваемые мною чёрные диетологи тягают там много увесистых булыжников и пора помочь им от них освободиться.

В меню:
1. Ритуальное побитие меня принесенными камнями (ибо прижизненные музеи строятся только посмертно).
2. Разбор каменных завалов и посыпание голов пеплом под причитания «безвременно-безвременно, на кого ж ты нас временно покинул?»
3. Постройка музея-мавзолея имени меня под моим же чутким руководством.
4. Совместная изоляция всех участников в банкетном зале.
5. Банкет-фуршет, переходящий в пьянку-гулянку.
6. Разъезд участников с разбиранием камней на сувениры.

А если серьёзно, то, уважаемая @ЕленаСилкова, всегда можно изолировать себя от результатов научных исследований, но незнание законов науки не освобождает ответственности за их нарушение. И эта ответственность наступает в виде снижения энергичности, болезней, ускоренного старения – всего с чем я успешно борюсь сам и помогаю совладать моим слушателям.

#отвечаюнавопросы #жизненное

Друзья, для подписчиков канала!
У вас нет возможности смотреть мои видео на платформе YouTube - переходите по ссылке на мой сайт и наслаждайтесь просмотром 🤗

Мое новое видео "5 МОЩНЫХ добавок против варикоза: схема приема и важные советы по питанию" уже на сайте! 🥣

Ссылка на видео: https://moveat.expert/obman-veshhestv-s-maksom-pogorelym/5-moshhnyh-dobavok-protiv-varikoza-shema-priema-i-vazhnye-sovety-po-pitaniyu/

Будьте здоровы! 🎥

#видео #питание #варикоз #сосудистаясетка #купероз #сосуды #тромбозвен #БАДы

Друзья, сегодня я расскажу вам о пяти добавках, которые реально способны затормозить или даже повернуть вспять развитие варикоза и сосудистых звёздочек! 😱

Но есть нюанс: добавки работают только при правильном приёме. ❗️
Хотите узнать, как их принимать, чтобы не тратить деньги впустую?

А ещё я раскрою правду о популярных добавках, которые бесполезны, несмотря на рекламу!

🎥 Уже в новом видео узнайте, что действительно помогает, и сделайте первый шаг к здоровью! 👇

Мое новое видео уже в эфире! Жду вас на YouTube-канале!

Ссылка на видео: https://youtu.be/Wuc0yvI8ETo

Будьте здоровы!

#видео #варикоз #сосудистаясетка #купероз #сосуды #тромбозвен #БАДы

Друзья, мое новое видео о том, как еда портит вас на фото и первое впечатление о вас, уже в эфире! 👫

Нам всегда хочется выглядеть красиво и быть привлекательными для противоположного пола… в жизни и на фото… И еда или улучшает, или ухудшает эти возможности. Подробности в видео

Ссылка на видео: https://youtu.be/NU49-bNT8R8
Жду вас на YouTube-канале!

Будьте здоровы! 🎥

#видео #питание #красота #здороваякожа #морщины #сахарозависимость #пищеваязависимость

Друзья, мое новое видео о том, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЧАЙ, чтобы и его вкус и аромат были САМЫМИ ЛУЧШИМИ, и чтобы он приносил МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ для ЗДОРОВЬЯ, уже в эфире! ☕️

Узнайте, как правильно хранить и заваривать чай, чтобы не потерять все его полезные свойства! В этом видео мы расскажем вам все секреты приготовления чая.

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/z1axkcwLxoA

Будьте здоровы! 🎥

#видео #чай #пользачая

ЗАПАС ПРИПАСОВ
Запас Припасов — это не экзотическое кавказское имя, вроде Рулон Обоев, Кошмар Завхозов и Камаз Отходов. Запас припасов это — способ сэкономить время, чтобы потом впустую спалить его вечером в пятницу, к примеру.

Сэкономить время можно на подготовке припасов.

Я рекомендую есть и ем много зелени. Даже — зимой. Мою зелень я мОю на несколько дней. Она прекрасно сохраняется в судке. Для лучшей сохранности можно судок устелить бумажным полотенцем и им же прикрыть травку сверху. Бумага впитает неизбежно конденсирующуюся на стенках и крышке воду и предохранит зелень от подгнивания.
Точно также я готовлю и рыбу — на 2-3 дня. Главное ее потом не разогревать — до пылко-горячего состояния: это многократно увеличивает содержание крайне вредного оксидированного холестерина. Достаньте кусочек рыбёхи из холодильника загодя и оставьте согреться при комнатной температуре до комнатной же температуры.

Рецепт по ссылке: https://moveat.expert/retsepty/zapas-pripasov/?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=retsepty

Друзья, мое новое видео о том, что приводит к снижению прочности костей и к разрушению зубов, уже в эфире! ☠️

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/LEDvT7kWpxY

Будьте здоровы! 🎥

#видео #здоровьекостей #здоровьезубов #остеопороз #плотностькостей #молочка #сочетаниепродуктов #усвоениежелеза #кальций #кальцийизпродуктов

Друзья, сажусь записывать аудиоверсию моей свеженькой брошюры про здоровое питание. Текстовую версию брошюры уже можно купить у меня в чате, а аудиоверсия скоро будет всем доступна там же! ❤️
Для этого попрошу вас перейти по ссылке https://moveat.expert/contact-messengers/ и там в чате мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы в удобном для вас мессенджере!

#брошюра

В этой статье мы выясним, сколько употреблять корицы для улучшения тех, очень некоторых параметров здоровья, которые она может улучшить (при диабете, повышении давления, болезнях печени и для снижения веса) и как, при этом, уберечься от опасного отравления (которое, увы, проявляет себя не явно и не сразу, подло подтачивая здоровье со временем). А также определим, в каком виде можно употреблять корицу (в капсулах или просто – добавлять в блюда) и нужно ли искать именно дорогущую цейлонскую или можно обойтись более дешевой корицей-кассией (ядовитостью которой нас и запугали в прессе)?

И отдельно выясним почему детям даже еду с корицей стоит давать крайне редко и очень осторожно!

Продолжение статьи: https://moveat.expert/bez-rubriki/koritsa-tolstye-tonkosti/

#статьи #разбормифов #питание #корица #кассия

Друзья, мое новое видео о пользе и вреде растительного, уже в эфире! 🥛

В этом видео я рассмотрю все плюсы и многочисленные минусы основных заменителей молока: миндальное, соевое, овсяное, кунжутное, арахисовое, кешью, кокосовое, рисовое.
На их основании 30 исследований мы выберем 2 реально полезных альтернативы обычному молоку и выведем 13 правил употребления заменителей молока, которые помогут вам улучшить, а не ухудшить здоровье, если вы решите заменить обычные молочные продукты растительными альтернативами.

Жду вас на YouTube-канале!

Ссылка на видео: https://youtu.be/4-nXgpb04yU

Будьте здоровы! 🎥

#видео #растительноемолоко #заменамолока #коровьемолоко #животноемолоко #миндальноемолоко #соевоемолоко #овсяноемолоко #кунжутноемолоко #арахисовоемолоко #молокоизкешью #кокосовоемолоко #рисовоемолоко

МЕД ОТ КАШЛЯ И ПРОСТУДЫ: РЕАЛИИ, ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Травяной чай или горячее молоко с мёдом издревле считают целительным средством при простудах. Учёные – тоже люди, у них тоже было детство, были мамы и бабушки, были кашель и насморки. Поэтому, выросши, они решили разобраться, а есть ли в мёде что-то реально излечивающее простуды.

Давайте-ка суммируем результаты их научных изысканий о мёде, чтобы понять, насколько реальны плюсы и каковы могут быть минусы мёдолечения. Начнём с грустного, чтобы закончить на оптимистичной и жизнеутверждающей ноте.

МЕД – ПРИРОДНЫЙ АНТИСЕПТИК?

Ха-ха! Этот прелестный миф был создан медовой промышленностью и народными целителями. Для того, чтобы доказать реальность антисептических свойств мёда (а их – сотни!) достаточно провести исследования «в пробирке» (в медицине они именуются «in vitro»). Такие исследования показывают, что мёд – это прямо-таки серийный убийца бактерий, уничтожающий всех и вся, вплоть до Великого и Ужасного Хеликобактера.

Но, при этом, скромно умалчивается, что, для проявления антибактериальных свойств, нужна не только очень высокая концентрация мёда (то есть чтобы на бактерии воздействовал именно неразведённый слюной или чаем мёд), но и очень длительное время воздействия. Ведь для того, чтобы разрушить клеточные мембраны болезнетворных бактерий мёд должен контактировать с ними не менее 2 часов [1]

Понятно, что в жизни такие условия взаимодействия мёда достижимы только при наружном применении – в виде повязок на раны (об этом поговорим чуть ниже). Так что при лечении живых существ, то есть — при применении «in vivo» – «в живую», реальные антибактериальные и противовирусные свойства мёда оказывается близкими к нулю. Это и подтверждается многими исследованиями.
Подробно об этом в моей статье:
https://moveat.expert/stati/med-ot-kashlya-i-prostudy-realii-plyusy-i-minusy/?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=stati

«Мимикропластик» в бутылке

Сегодня я покажу вам, как хайп мимикрирует под науку.
Недавно мировые СМИ запестрели статьями про то, что исследователи установили, что питье из пластиковых бутылок может стать причиной повышения артериального давления.

Я отношу себя к микролюбителям микропластика (то бишь я скорее убежден, что микропластик скорее вреден, чем нет), но я одновременно являюсь и макролюбителем истины. И потому я с увлечением прочёл не только статейки в СМИ, но и само исследование.

В СМИ утверждают, что давление испытуемых, которые больше не пили из пластиковых бутылок, снизилось всего через две недели.

«Результаты исследования впервые указывают на то, что сокращение использования пластика может снизить артериальное давление, вероятно, из-за уменьшения количества частиц микропластика в кровотоке», — сказала руководитель исследовательской группы, профессор Майя Хенджакович.

Что могу я, не профессор, добавить к сказанному нею? Да только то, что я не понимаю, на каком основании столь громкие высказывания, вызывающие всеобщую истерию, вываливаются на голову ни в чём не повинным потребителям.

Это исследование с небольшим количеством участников: сделано оно на 8 людях (5 женщин и 3 мужчины). Их попросили употреблять только воду из-под крана, избегая любых жидкостей из пластиковых и стеклянных бутылок (в стеклянных якобы тоже много микропластика). То есть все, что пилось этими людьми ранее из любых бутылок заменялось только водопроводной водой. И то, что пили участники из бутылок до эксперимента: воду, колу, соки или вино с пивом почему-то оставлено за кадром. Всё это богатство напитков на 28 дней несчастным заменила обычная водопроводная вода. Есть от чего приупасть и духом, и давлением!

Хотя если мы говорим о давлении, то ситуация получилась какой-то неудобно-неоднозначной. В исследовании показано, что нижнее (диастолическое) давление у женщин действительно чуточку снизилось в первые 14 дней и затем - чуточку повысилось за вторые 14 дней, хоть и не до предыдущего значения. А вот у мужчин через вторые 14 дней нижнее давление стало чуточку выше, чем было до отказа от собутыльничания. С чего бы это, если причиной снижения давления, по мнению авторов исследования, стал именно тот самый пластик, который исчез из крови участников за 28 дней?

Верхнее (систолическое) давление очень незначительно снизилось у всех участников за первые и потом – за вторые 14 дней. Но и верхнее, и нижнее снижались буквально на 1-3 мм.рт.ст., так что громко называть это снижение «значительным» как-то не комильфо.

Как по мне, так причиной такого (незначительного) снижения давления стал не столько отказ от питья из бутылок и микропластик, сколько банальное снижение потребления, к примеру, сахаросодержащих напитков типа колы или пива. Ведь контроля за тем, что пили участники до исследования и как они питались до и во время него отчего-то проведено не было. А эти факторы явно влияют на давление!

В общем, это исследование – это явно исследование не для правды, а для прессы. То есть - для создания хайпа и получения на этой волне гранта на более масштабное исследование (8 человек – слишком мало для реальных выводов).

Подождём его результатов: пока же ни одно исследование не доказало сколь-либо ощутимого вреда микропластика в тех количествах, которые в нас попадают.

Вот само исследование: https://www.mdpi.com/2673-8929/3/3/26

#разбормифов #давление #вода #микропластик