Live stream scheduled for
Кардиолог Чайковская
@cardiolog_chaykovskaya
Бережная кардиология и реабилитация
От совместимости лекарств и необходимости операций до профилактики и спорта
Запись на онлайн консультации, курсы и программы @maria_chaykovskaya_bot
Заявление в РКН № 4795763758
Сотрудничество @Doctorhorhe
Кардиолог Чайковская (Russian)
Кардиолог Чайковская - это Telegram канал, который предлагает бережную кардиологию и реабилитацию. Здесь вы найдете информацию о совместимости лекарств, необходимости операций, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также о спорте и его влиянии на сердечное здоровье. Канал также предлагает запись на онлайн консультации, курсы и программы через бота @maria_chaykovskaya_bot. Для более подробной информации и полезных видеоматериалов вы можете посетить YouTube канал доктора Марии Чайковской по ссылке https://youtube.com/@doctor_maria?si=T8. Если у вас есть вопросы или предложения о сотрудничестве, вы также можете обратиться к администратору канала по контакту @Doctorhorhe. Присоединяйтесь к Кардиологу Чайковской и заботьтесь о своем сердечном здоровье вместе с профессионалами в этой области!
Кардиолог Чайковская
20 Feb, 08:25
Дорогие друзья!
🔠 Сегодня на этом канале состоится открытый вебинар, посвещенный вопросам ЭКСТРАСИСТОЛИИ
в 18:00 по Мск
Присоединиться можно по ссылке⬇️
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
Пишите ваши вопросы под этим постом
#кардиологЧайковская
в 18:00 по Мск
Присоединиться можно по ссылке
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
Пишите ваши вопросы под этим постом
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
18 Feb, 13:25
Многие из вас в заключении ЭКГ видели слова СИНУСОВАЯ АРИТМИЯ или ДЫХАТЕЛЬНАЯ АРИТМИЯ
Слово "аритмия" может настораживать
Что же такое синусовая или дыхательная аритмия
В чем ее причина
Опасна ли она
Нужно ли ее лечить
Все это в материале⬇️
Посмотреть на YouTube
Посмотреть в Яндекс Дзен
Не забывайте ставить 👍
#кардиологЧайковская
Слово "аритмия" может настораживать
Что же такое синусовая или дыхательная аритмия
В чем ее причина
Опасна ли она
Нужно ли ее лечить
Все это в материале⬇️
Посмотреть на YouTube
Посмотреть в Яндекс Дзен
Не забывайте ставить 👍
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
18 Feb, 12:07
С 1 марта через сайт cardiomaria.com вы сможете записаться на консультацию прекрасного кардиолога и аритмолога (КМН) Варвары Дзвониской.
Варвара очень профессиональный и позитивный врач фонарик !
Я ей очень доверяю.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Варвара очень профессиональный и позитивный врач фонарик !
Я ей очень доверяю.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
15 Feb, 13:30
Одна ночь плохого сна может дать повышение артариального давления на следующий день на + 4 мм рт ст
Регулярное уменьшение продолжительности сна на каждый час относительно личной нормы, увеличивает вероятность развития гипертонии на 37 %.
Проще говоря:
🔻Однократный недосып/плохой сон уже может повышать давление
🔻Регулярный недосып приводит к гипертонии
#кардиологЧайковская
😴😴😴😴😴😴😴😴
Регулярное уменьшение продолжительности сна на каждый час относительно личной нормы, увеличивает вероятность развития гипертонии на 37 %.
Проще говоря:
🔻Однократный недосып/плохой сон уже может повышать давление
🔻Регулярный недосып приводит к гипертонии
#кардиологЧайковская
😴😴😴😴😴😴😴😴
Кардиолог Чайковская
15 Feb, 11:06
В планах мероприятий этого месяца небольшое изменение.
Вебинар «ЭКСТРАСИСТОЛИЯ» на этом телеграмм канале переносится
19/02
Вебинар не только для тех, у кого Экстрасистолия.
За сутки напомню.
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
14 Feb, 06:34
Часто когда я роюсь/сопоставляю данные разных исследований, натыкаюсь на интересные факты.
Вот например, во время подготовки методического пособия по питанию для курса «Стабилизация - управление гипертонией» проверяли некоторые теории.
Я проверяю и перепроверяю все!
(Жарить вообще вредно и лучше использовать другие способы, например тущение).
Проверила даже теорию жарки на сухой сковороде.
Она полезная, меньше калорий, улучшает некоторые вкусы и тд.
Одни плюсы. И в ряде целевых исследований тоже рекомендуется заменять жарку некоторых продуктов на масле, сухой жаркой.
И уже «занесла руку», чтобы рекомендовать сухую жарку в методичке, но что то дернуло копнуть рядом.
И, как оказалось, не зря.
…
🍳Эта информация будет полезна всем и она касается сковородок с тефлоновым покрытием.
Тефлоновое покрытие бывает разным. В разных странах с 2015 года есть запрет на использование PFOA (перфтороктановой кислоты) при производстве тефлона.
Нооо, не во всех 🥴
Почему это так важно?
🍳При температуре 260 градусов (это по документам), а на деле , думаю, что может и меньше, ТЕФЛОНОВОЕ ПОКРЫТИЕ НАЧИНАЕТ РАЗРУШАТЬСЯ!
Разрушаясь, оно выделяет токсичные пары с фторсодержащими соединениями.
По составу эти соединения, возможно, напоминают те, которые используются в боевых фосфорсодержащих отравляющих газах (зарин, заман, иприт тд).
Так как частично описанная симптоматика при отравлениях похожа. Это головная боль, лихорадка, озноб и тд.
Не паралич дыхательных мышц, конечно, но тоже ничего хорошего.
При нагреве покрытия может выделяться монооксид углерода (тоже ядовитый газ).
А если тефлон с PFOA, то тогда ядовитые пары, возникающие при разрушении покрытия вообще накапливаются в организме, вызывая долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как заболевания печени, почек, нарушения в работе иммунной системы и так далее.
🍳Ну, и напоследок, есть неутешительные цифры подделок посуды с тефлоновым покрытием.
Что там намешано в составе, даже предполагать не хочется.
Видимо, вам стало интересно, при какой температуре мы жарим?
160-260 градусов в зависимости от источника тепла и интенсивности.
Хочется успокоить себя тем, что можно жарить на температуре поменьше и не переживать уже.
Но! Если цельность покрытия хоть немного нарушена, то весь этот букет выделяется при любом нагреве.
Какой вообще удобный и опасный объект эти тефлоновые сковородки.
🤔У меня дома две тефлоновые сковороды и вок. Выбросила немедленно!
Как и все, знала, что вредно. Но не думала, что настолько.
В общем, в методичку по питанию по программе Стабилизация сухая жарка вошла, но со строгим предупреждением не использовать сковороды с тефлоновым покрытием.
А вы уже идете выбрасывать свои тефлоновые сковороды?
#кардиологЧайковская
Вот например, во время подготовки методического пособия по питанию для курса «Стабилизация - управление гипертонией» проверяли некоторые теории.
Я проверяю и перепроверяю все!
(Жарить вообще вредно и лучше использовать другие способы, например тущение).
Проверила даже теорию жарки на сухой сковороде.
Она полезная, меньше калорий, улучшает некоторые вкусы и тд.
Одни плюсы. И в ряде целевых исследований тоже рекомендуется заменять жарку некоторых продуктов на масле, сухой жаркой.
И уже «занесла руку», чтобы рекомендовать сухую жарку в методичке, но что то дернуло копнуть рядом.
И, как оказалось, не зря.
…
🍳Эта информация будет полезна всем и она касается сковородок с тефлоновым покрытием.
Тефлоновое покрытие бывает разным. В разных странах с 2015 года есть запрет на использование PFOA (перфтороктановой кислоты) при производстве тефлона.
Нооо, не во всех 🥴
Почему это так важно?
🍳При температуре 260 градусов (это по документам), а на деле , думаю, что может и меньше, ТЕФЛОНОВОЕ ПОКРЫТИЕ НАЧИНАЕТ РАЗРУШАТЬСЯ!
Разрушаясь, оно выделяет токсичные пары с фторсодержащими соединениями.
По составу эти соединения, возможно, напоминают те, которые используются в боевых фосфорсодержащих отравляющих газах (зарин, заман, иприт тд).
Так как частично описанная симптоматика при отравлениях похожа. Это головная боль, лихорадка, озноб и тд.
Не паралич дыхательных мышц, конечно, но тоже ничего хорошего.
При нагреве покрытия может выделяться монооксид углерода (тоже ядовитый газ).
А если тефлон с PFOA, то тогда ядовитые пары, возникающие при разрушении покрытия вообще накапливаются в организме, вызывая долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как заболевания печени, почек, нарушения в работе иммунной системы и так далее.
🍳Ну, и напоследок, есть неутешительные цифры подделок посуды с тефлоновым покрытием.
Что там намешано в составе, даже предполагать не хочется.
Видимо, вам стало интересно, при какой температуре мы жарим?
160-260 градусов в зависимости от источника тепла и интенсивности.
Хочется успокоить себя тем, что можно жарить на температуре поменьше и не переживать уже.
Но! Если цельность покрытия хоть немного нарушена, то весь этот букет выделяется при любом нагреве.
Какой вообще удобный и опасный объект эти тефлоновые сковородки.
🤔У меня дома две тефлоновые сковороды и вок. Выбросила немедленно!
Как и все, знала, что вредно. Но не думала, что настолько.
В общем, в методичку по питанию по программе Стабилизация сухая жарка вошла, но со строгим предупреждением не использовать сковороды с тефлоновым покрытием.
А вы уже идете выбрасывать свои тефлоновые сковороды?
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
13 Feb, 13:42
💔Пациенты, которые рубят сами себе годы жизни - вызывают у меня довольно смешанные чувства.
С одной стороны - это осознанный выбор человека. С другой стороны - такое поведение крайне противоестественно.
Видимо, это одно из базовых отличий человека от животного - не могу представить себе млекопитающее, которое специально причиняет себе вред.
Сегодня у меня два таких пациента ( оба разрешили публично ругаться)
Один такой умный пациент ( научная степень имеется) продолжает курение после 3 (ТРЕХ!!!) операций по стентированию сосудов...
Второй перестал принимать статины после инфаркта потому что прочитал в инструкции о возможных побочных эффектах. Еще один инфаркт ни на какие мысли пациента не навел.
У меня таких историй, к сожалению немало.
☝️СИСТЕМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ В МОЕМ ЛИЦЕ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ:
Перенесенный инфаркт сам по себе может значительно укорачивать жизнь. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо предпринимать усилия ( здесь место для моей рекламы программы по управлению стрессом, диафрагмального дыхания и тд).
И наоборот, если человек продолжает разрушать себя вредными привычками (курение, алкоголь), и игнорировать рекомендации врачей (до 60% людей после инфаркта бросают принимать статины через 1-2 года), то он гарантировано пополняет печальную статистику смертности от сердечно-сосудистых заболеваний💔
И еще раз повторю:
Курение и алкоголь после перенесенного инфаркта фатальны (вместе и по отдельности).
Назначенные после инфаркта/инсульта статины необходимо принимать неукоснительно!
Относитесь к своей жизни с уважением.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
С одной стороны - это осознанный выбор человека. С другой стороны - такое поведение крайне противоестественно.
Видимо, это одно из базовых отличий человека от животного - не могу представить себе млекопитающее, которое специально причиняет себе вред.
Сегодня у меня два таких пациента ( оба разрешили публично ругаться)
Один такой умный пациент ( научная степень имеется) продолжает курение после 3 (ТРЕХ!!!) операций по стентированию сосудов...
Второй перестал принимать статины после инфаркта потому что прочитал в инструкции о возможных побочных эффектах. Еще один инфаркт ни на какие мысли пациента не навел.
У меня таких историй, к сожалению немало.
☝️СИСТЕМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ В МОЕМ ЛИЦЕ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ:
Перенесенный инфаркт сам по себе может значительно укорачивать жизнь. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо предпринимать усилия ( здесь место для моей рекламы программы по управлению стрессом, диафрагмального дыхания и тд).
И наоборот, если человек продолжает разрушать себя вредными привычками (курение, алкоголь), и игнорировать рекомендации врачей (до 60% людей после инфаркта бросают принимать статины через 1-2 года), то он гарантировано пополняет печальную статистику смертности от сердечно-сосудистых заболеваний💔
И еще раз повторю:
Курение и алкоголь после перенесенного инфаркта фатальны (вместе и по отдельности).
Назначенные после инфаркта/инсульта статины необходимо принимать неукоснительно!
Относитесь к своей жизни с уважением.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
12 Feb, 19:24
🎈Сегодня день исключительный.
На консультации получила профессиональную радость!
Прочла ИДЕАЛЬНОЕ заключение, сделанное по результатам обследований пациенту. Прекрасные назначения с учетом всех существующих реалий.
Точное и своевременное направление на операцию.
Отметила высокий профессионализм врача из областного города, далекого от Москвы.
Не удержалась- посмотрела в интернете. Молоденький врач.
Для таких хочется горы сворачивать!
Берегите хороших врачей🫶
P.S.:Если вы удовлетворены посещением врача, обязательно напишите ему хороший отзыв в интернете❤️❤️❤️
Это поможет другим ищущим пациентам обрести грамотного лечащего врача и может спасти чью-то жизнь.
Ваша👩🏻⚕️
#кардиологЧайковская
На консультации получила профессиональную радость!
Прочла ИДЕАЛЬНОЕ заключение, сделанное по результатам обследований пациенту. Прекрасные назначения с учетом всех существующих реалий.
Точное и своевременное направление на операцию.
Отметила высокий профессионализм врача из областного города, далекого от Москвы.
Не удержалась- посмотрела в интернете. Молоденький врач.
Для таких хочется горы сворачивать!
Берегите хороших врачей🫶
P.S.:Если вы удовлетворены посещением врача, обязательно напишите ему хороший отзыв в интернете❤️❤️❤️
Это поможет другим ищущим пациентам обрести грамотного лечащего врача и может спасти чью-то жизнь.
Ваша👩🏻⚕️
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
12 Feb, 16:25
Отвечаю на многие вопросы в чате.
В марте, в выходной день, проведу еще раз вебинар
*️⃣ СПОКОЙСТВИЕ *️⃣
Находите возможности☝️
СПОКОЙСТВИЕ - это то, что сейчас нужно
План мероприятий Марта опубликую заранее.
#кардиологЧайковская
В марте, в выходной день, проведу еще раз вебинар
Находите возможности☝️
СПОКОЙСТВИЕ - это то, что сейчас нужно
План мероприятий Марта опубликую заранее.
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
12 Feb, 06:01
продуктов, повышающих артериальное давление
Ни в одном из исследований не сравнивали, чей вклад в гипертонию выше, у мяса или соли. Влияние обоих чрезвычайно высокое.
Белое мясо тоже может повышать давление, но в значительно меньшей степени, чем красное.
В подготовке к Курсу «Стабилизация - управление Гипертонией» погрузилась в изучение нутрициологии глубже базовых знаний специалиста по питанию.
Я почти всегда даю пациентам на консультациях целевые рекомендации по питанию.
Так что, возможно, скоро к медицинским специальностям: кардиолог, аритмолог и реабилитолог добавится нутрициолог))
По крайней мере, лекция по питанию на курсе «Стабилизация» точно была бы интересна даже профессиональным нутрициологам.
И, кстати, я уже вижу общую положительную динамику по АД на курсе даже на второй неделе программы
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
09 Feb, 13:09
Читаю комментарии после вебинара СПОКОЙСТВИЕ - у кого то повысился пульс, заболела голова, слишком понизилось давление.
Это нормально. У каждого происходит свой индивидуальный релиз.
Бывает, человек сидит в неудобной позе - затекает нога. Тогда нужно позу изменить, ногу высвободить, чтоб нормализовать кровообращение.
Пока кровообращение нормализуется - в ноге тоже бывают неприятные ощущения.
Иногда исцеление происходит через небольшое ухудшение.
Всем желаю СПОКОЙСТВИЯ
…
Какие то фрагменты запись вебинара, возможно, выложу
#кардиологЧайковская
Это нормально. У каждого происходит свой индивидуальный релиз.
Бывает, человек сидит в неудобной позе - затекает нога. Тогда нужно позу изменить, ногу высвободить, чтоб нормализовать кровообращение.
Пока кровообращение нормализуется - в ноге тоже бывают неприятные ощущения.
Иногда исцеление происходит через небольшое ухудшение.
Всем желаю СПОКОЙСТВИЯ
…
Какие то фрагменты запись вебинара, возможно, выложу
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
09 Feb, 13:08
Главный вывод, который должны для себя сделать те, кто ищет СПОКОЙСТВИЯ, это тренировать ВНИМАНИЕ.
Вебинар сегодня, думаю, это ясно продемонстрировал.
…
Музыка мешала, да. Всегда в жизни что нибудь мешает и отвлекает.
Люди, звуки, запахи, эмоции. Самый главный отвлекающий фактор - это собственный недисциплинированный мозг!
Пока мысли прыгают, цепляются, переносятся- СПОКОЙСТВИЯ в состоянии бодрствования не достичь
#кардиологЧайковская
Вебинар сегодня, думаю, это ясно продемонстрировал.
…
Музыка мешала, да. Всегда в жизни что нибудь мешает и отвлекает.
Люди, звуки, запахи, эмоции. Самый главный отвлекающий фактор - это собственный недисциплинированный мозг!
Пока мысли прыгают, цепляются, переносятся- СПОКОЙСТВИЯ в состоянии бодрствования не достичь
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
09 Feb, 08:17
Дорогие друзья!
СПОКОЙСТВИЕ начнется через 45 минут☺️
Подключиться можно по ссылке
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
СПОКОЙСТВИЕ начнется через 45 минут☺️
Подключиться можно по ссылке
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
Кардиолог Чайковская
08 Feb, 18:03
Эритроциты, маленькие, но очень отважные клетки крови, заметили, что поток крови стал замедляться.
«Что с нами происходит?» — спросил один из них.
Сердце,- мудрое и постоянное, наклонило голову: «Причина в Холестерине. Не ведая, что творит, он создает плотины в руслах наших рек- артериях. Пришла пора обратиться к мозгу. Кто может его разбудить?»
«Что с нами происходит?» — спросил один из них.
Сердце,- мудрое и постоянное, наклонило голову: «Причина в Холестерине. Не ведая, что творит, он создает плотины в руслах наших рек- артериях. Пришла пора обратиться к мозгу. Кто может его разбудить?»
Кардиолог Чайковская
08 Feb, 14:26
Напоминаю
📍Завтра в 12:00 по Мск
Присоединяйтесь к вебинару🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
Спокойствие - это большой дефицит, поэтому, возможно, мы будем пополнять эту копилку ежемесячно.
Как и в прошлый раз , замеряем пульс утром, во время вебинара ( скажу когда) и через час после вебинара.
Во время вебинара выключаем гаджеты и прочее, не отвлекаемся. Приглашаем детей, внуков, мам, жен, мужей, пап, соседей, друзей.
Дополню вебинар в этот раз одним упражнением на концентрации дыхания. То, что все «продвинутые гуру» называют медитацией (но это не она).
Посмотрим на наши результаты.
СПОКОЙСТВИЕМ НАДО ДЕЛИТЬСЯ
🔠 Ссылка для участия🔠
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
📍Завтра в 12:00 по Мск
Присоединяйтесь к вебинару
Спокойствие - это большой дефицит, поэтому, возможно, мы будем пополнять эту копилку ежемесячно.
Как и в прошлый раз , замеряем пульс утром, во время вебинара ( скажу когда) и через час после вебинара.
Во время вебинара выключаем гаджеты и прочее, не отвлекаемся. Приглашаем детей, внуков, мам, жен, мужей, пап, соседей, друзей.
Дополню вебинар в этот раз одним упражнением на концентрации дыхания. То, что все «продвинутые гуру» называют медитацией (но это не она).
Посмотрим на наши результаты.
СПОКОЙСТВИЕМ НАДО ДЕЛИТЬСЯ
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
07 Feb, 22:25
Антикоагулянты: принимать ежедневно, или при приступе фибрилляции предсердий
Кардиолог Чайковская
06 Feb, 21:26
Чем больше средства массовой информации предупреждают о наступлении скачков атмосферного давления, магнитных бурях, вспышках на солнце, тем сложней попасть на прием к кардиологу в эти дни.
Однако, соблюдение простых мер безопасности позволит не просто пережить эти природные явления, но и укрепить свое здоровье и его адаптационные механизмы.
Смотрите материалы:
👉На Youtube
👉В Яндекс Дзен
Ваша🌞
#кардиологЧайковская
Однако, соблюдение простых мер безопасности позволит не просто пережить эти природные явления, но и укрепить свое здоровье и его адаптационные механизмы.
Смотрите материалы:
👉На Youtube
👉В Яндекс Дзен
Ваша🌞
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
06 Feb, 16:18
Как вы очень хорошо знаете, качество сна очень сильно влияет на наше здоровье и самочувствие.
В 12 привычках хорошего настроения немало внимания уделено подготовке ко сну.
Ночью физиологически температура тела опускается на 1-2 градуса. Это показатель нормальной работы организма. Возможность небольшого комфортного снижения температуры - залог глубокого сна и полноценного восстановления организма.
А если температура слишком высокая, организм перегревается, баланс в работе нервной системы нарушается, а утром человек чувствует усталость, будто вообще не отдыхал.
Несколько месяцев назад мне в подарок прислали дышащее одеяло.
С приходом осени я его оценила по достоинству.
Это оказалась инновация в мире одеял. Основа инновации - терморегулирующие вставки по всему периметру, которые эффективно отводят излишнее тепло и влагу.
Его наполнитель — холлофайбер. Он позволяет одеялу дышать, поддерживает циркуляцию воздуха и фактически подстраиваться под температуру тела. Я так понимаю, это технология наполнения современной верхней спортивной одежды.
Хвалю! Старое верблюжье одеяло переехало в шкаф.
Что еще, одеяло оказалось легким и пушистым. Качественный хлопковый сатин. Каждый шовчик прошит так, как если бы это была дорогая одежда, а не то, что мы прячем в пододеяльник.
Честно говоря - не знаю, может быть, это такая эксклюзивная версия для меня была? Стоит проверить.
Одеяло от бренда Beauty Sleep.
Для подписчиков канала "Кардиолог Чайковская" действует максимальная скидка 7% по промокоду CARDIOLOG7 на все товары на сайте.
Стоит попробовать, я считаю.
Позаботьтесь о себе, нужная вещь.
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, erid: 2W5zFJkVr2t
В 12 привычках хорошего настроения немало внимания уделено подготовке ко сну.
Ночью физиологически температура тела опускается на 1-2 градуса. Это показатель нормальной работы организма. Возможность небольшого комфортного снижения температуры - залог глубокого сна и полноценного восстановления организма.
А если температура слишком высокая, организм перегревается, баланс в работе нервной системы нарушается, а утром человек чувствует усталость, будто вообще не отдыхал.
Несколько месяцев назад мне в подарок прислали дышащее одеяло.
С приходом осени я его оценила по достоинству.
Это оказалась инновация в мире одеял. Основа инновации - терморегулирующие вставки по всему периметру, которые эффективно отводят излишнее тепло и влагу.
Его наполнитель — холлофайбер. Он позволяет одеялу дышать, поддерживает циркуляцию воздуха и фактически подстраиваться под температуру тела. Я так понимаю, это технология наполнения современной верхней спортивной одежды.
Хвалю! Старое верблюжье одеяло переехало в шкаф.
Что еще, одеяло оказалось легким и пушистым. Качественный хлопковый сатин. Каждый шовчик прошит так, как если бы это была дорогая одежда, а не то, что мы прячем в пододеяльник.
Честно говоря - не знаю, может быть, это такая эксклюзивная версия для меня была? Стоит проверить.
Одеяло от бренда Beauty Sleep.
Для подписчиков канала "Кардиолог Чайковская" действует максимальная скидка 7% по промокоду CARDIOLOG7 на все товары на сайте.
Стоит попробовать, я считаю.
Позаботьтесь о себе, нужная вещь.
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, erid: 2W5zFJkVr2t
Кардиолог Чайковская
06 Feb, 11:45
Я человек весьма уравновешенный, но есть вещи, которые меня сильно раздражают в профессиональном плане.
1) Когда врачи назначают ненужные лекарства
В топе: бисопролол по любым жалобам, антиаритмики и панангин на каждую ЭС, триметазидин и милдронат на любое «недомогание в груди».
2) Когда НЕ назначают нужные лекарства
За несколько последних дней консультировала два пациента 40-47 лет с обширным передним инфарктом, низкой фракцией выброса и постинфарктной аневризмой левого желудочка, которым не был назначен Юперио, даже ни одного ингибитора АПФ!
Оба гипертоники!!!!!, прошли консультации у нескольких ( в том числе именитых и дорогих ) врачей - никто не назначил!!!!!
Это прямой тотальный игнор протоколов лечения.
КАК ВОЗМОЖНО ПРОЯВЛЯТЬ ТАКОЕ НЕУВАЖЕНИЕ К СВОЕЙ ПРОФЕССИИ НА ГРАНИ ДАЖЕНЕХОЧУГОВОРИТЬСЧЕМ!?!?🤬
#кардиологЧайковская
1) Когда врачи назначают ненужные лекарства
В топе: бисопролол по любым жалобам, антиаритмики и панангин на каждую ЭС, триметазидин и милдронат на любое «недомогание в груди».
2) Когда НЕ назначают нужные лекарства
За несколько последних дней консультировала два пациента 40-47 лет с обширным передним инфарктом, низкой фракцией выброса и постинфарктной аневризмой левого желудочка, которым не был назначен Юперио, даже ни одного ингибитора АПФ!
Оба гипертоники!!!!!, прошли консультации у нескольких ( в том числе именитых и дорогих ) врачей - никто не назначил!!!!!
Это прямой тотальный игнор протоколов лечения.
КАК ВОЗМОЖНО ПРОЯВЛЯТЬ ТАКОЕ НЕУВАЖЕНИЕ К СВОЕЙ ПРОФЕССИИ НА ГРАНИ ДАЖЕНЕХОЧУГОВОРИТЬСЧЕМ!?!?🤬
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
06 Feb, 10:19
Вчера для «Москва 24» рассказывала, что необходимо делать при высоких цифрах атмосферного давления.
Но, к сожалению, рекомендации не вошли в материал. Сегодня же сниму видео на эту тему
https://www.m24.ru/videos/obshchestvo/06022025/767448
#кардиологЧайковская
Но, к сожалению, рекомендации не вошли в материал. Сегодня же сниму видео на эту тему
https://www.m24.ru/videos/obshchestvo/06022025/767448
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
04 Feb, 17:36
Не забываем про ежедневные прогулки. Даже пингвины могут, а мы?
Кардиолог Чайковская
04 Feb, 16:43
Сегодня профессиональный праздник врачей онкологов - Всемирный день борьбы против рака.
Всем, у кого диагностировано онкологическое заболевание, я желаю скорейшего выздоровления !
Врачам желаю сил, профессиональных знаний и ясности!
По медицинской программе несколько докторов онкологов сейчас проходят курс «Управление стрессом». Это мой скромный вклад в систему здравоохранения.
Врач обязан быть здоров- тогда и пациентам будет легче.
….
Все мои рекомендации, которые мы здесь обсуждаем: улучшение управляющей функции нервной системы, питание, укрепление организма касаются онкопациентов не в меньшей степени, чем кардио❤️🩹
#кардиологЧайковская
Всем, у кого диагностировано онкологическое заболевание, я желаю скорейшего выздоровления !
Врачам желаю сил, профессиональных знаний и ясности!
По медицинской программе несколько докторов онкологов сейчас проходят курс «Управление стрессом». Это мой скромный вклад в систему здравоохранения.
Врач обязан быть здоров- тогда и пациентам будет легче.
….
Все мои рекомендации, которые мы здесь обсуждаем: улучшение управляющей функции нервной системы, питание, укрепление организма касаются онкопациентов не в меньшей степени, чем кардио❤️🩹
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
03 Feb, 14:58
💡Дорогие друзья!
Через несколько минут встречаемся на эфире на тему
Андропауза и менопауза: как пережить гормональные изменения и сохранить здоровье?
Подробности👇
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/1072
Через несколько минут встречаемся на эфире на тему
Андропауза и менопауза: как пережить гормональные изменения и сохранить здоровье?
Подробности
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/1072
Кардиолог Чайковская
01 Feb, 13:10
Все, чем мы пользуемся может принести нам пользу или вред.
🥓🥬🧀🍅🍖🥭🍕🥗🍧🥝🥐🫑
Это касается и питания, которое часто бывает недооценено, как инструмент в достижении целей.
В насыщенной программе курса «Стабилизация - управление гипертонией» - перестройка питания играет не ключевую, но очень важную роль.
Только за счет этого аспекта можно добиться стабильного понижения давления на 8-10 мм рт ст.
И даже это очень и очень неплохо.
Средний эффект снижения давления от одного лекарства это 5 мм рт ст!!!
То есть, только перестройкой питания гипертоник может отказаться, как минимум от одного, а то и двух наименований лекарств ‼️ При согласовании с лечащим врачом, разумеется.
Следующим постом тест на понимание «вредных» для гипертоников продуктов.
#кардиологЧайковская
🥓🥬🧀🍅🍖🥭🍕🥗🍧🥝🥐🫑
Это касается и питания, которое часто бывает недооценено, как инструмент в достижении целей.
В насыщенной программе курса «Стабилизация - управление гипертонией» - перестройка питания играет не ключевую, но очень важную роль.
Только за счет этого аспекта можно добиться стабильного понижения давления на 8-10 мм рт ст.
И даже это очень и очень неплохо.
Средний эффект снижения давления от одного лекарства это 5 мм рт ст!!!
То есть, только перестройкой питания гипертоник может отказаться, как минимум от одного, а то и двух наименований лекарств ‼️ При согласовании с лечащим врачом, разумеется.
Следующим постом тест на понимание «вредных» для гипертоников продуктов.
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
31 Jan, 15:06
ПЛАН ВЕБИНАРОВ НА ФЕВРАЛЬ
🌸 3 февраля в 18 00 вебинар на канале уролога андролога Марка Гадзияна (ссылки будут).
⏪ Андропауза и менопауза. Как комфортно пережить гормональные изменения⏩
Длительность 60-90 минут.
🌸 9 февраля в 12 00 вебинар на нашем канале ⏪ СПОКОЙСТВИЕ 2⏩
Используем безопасные полезные техники контроля внимания и дыхания для достижения спокойствия. Замеряем пульс и давление до, во время и после вебинара.
Длительность 60-70 минут.
🌸 19 февраля в 18 00 вебинар на нашем канале ⏪ ЭКСТРАСИСТОЛИЯ 1⏩
Поговорим о современных способах лечения этого недуга. Применим некоторые модифицированные целевые техники контроля внимания и дыхания из программы «Управление экстрасистолией».
Длительность 60- 75 минут
🌸 28 февраля в 18 00 вебинар на нашем канале ⏪ УЛЫБКА ИЗ СЕРДЦА⏩
Поговорим о пользе этого вида контроля внимания (медитации). Немного попрактикуем. Длительность 60 минут.
*️⃣ *️⃣ *️⃣ *️⃣ *️⃣ *️⃣ *️⃣ *️⃣
Вносите в свои записные книжки, делитесь с друзьями.
Не опаздывайте.
Ваша❤️
Мария Чайковская
Длительность 60-90 минут.
Используем безопасные полезные техники контроля внимания и дыхания для достижения спокойствия. Замеряем пульс и давление до, во время и после вебинара.
Длительность 60-70 минут.
Поговорим о современных способах лечения этого недуга. Применим некоторые модифицированные целевые техники контроля внимания и дыхания из программы «Управление экстрасистолией».
Длительность 60- 75 минут
Поговорим о пользе этого вида контроля внимания (медитации). Немного попрактикуем. Длительность 60 минут.
Вносите в свои записные книжки, делитесь с друзьями.
Не опаздывайте.
Ваша
Мария Чайковская
Кардиолог Чайковская
31 Jan, 15:03
ЭФИР 3 ФЕВРАЛЯ в 18 00 по московскому времени.
🔥 Тема эфира:
Андропауза и менопауза: как пережить гормональные изменения и сохранить здоровье?
Эфир пройдет на канале Марка Владимировича Гадзияна — уролога, андролога, кандидата медицинских наук. Хорошего врача с более, чем 25-летним опытом работы.
📌 О чём поговорим?
- Как гормональные изменения с возрастом влияют на сердце, сосуды и общее самочувствие?
- Какие симптомы нельзя игнорировать?
- Как мужчинам и женщинам адаптироваться к изменениям во время андропаузы и менопаузы?
- Что делать, чтобы сохранить энергию, активность и качество жизни?
💡 Этот эфир поможет вам разобраться, что происходит с телом с возрастом и как правильно поддерживать здоровье!
✅ Почему это важно?
✔ Узнать, как гормональные изменения влияют на организм и чего ожидать.
✔ Разобраться, какие анализы и обследования помогут выявить риски вовремя.
✔ Получить прямые рекомендации от экспертов для сохранения здоровья сердца, сосудов и гормональной системы.
Обязательно расскажу о некоторых результатах, достигнутых пилотной группой по Программе Антиэйдж второй возрастной группы.
📍 Как подключиться?
Эфир пройдёт в 👉канале Марка Гадзияна
ВОПРОСЫ ЗАДАВАЙТЕ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ
Надеюсь, эфир будет очень полезен для людей любого возраста.
Ваша🩺
Кардиолог Мария Чайковская
🔥 Тема эфира:
Андропауза и менопауза: как пережить гормональные изменения и сохранить здоровье?
Эфир пройдет на канале Марка Владимировича Гадзияна — уролога, андролога, кандидата медицинских наук. Хорошего врача с более, чем 25-летним опытом работы.
📌 О чём поговорим?
- Как гормональные изменения с возрастом влияют на сердце, сосуды и общее самочувствие?
- Какие симптомы нельзя игнорировать?
- Как мужчинам и женщинам адаптироваться к изменениям во время андропаузы и менопаузы?
- Что делать, чтобы сохранить энергию, активность и качество жизни?
💡 Этот эфир поможет вам разобраться, что происходит с телом с возрастом и как правильно поддерживать здоровье!
✅ Почему это важно?
✔ Узнать, как гормональные изменения влияют на организм и чего ожидать.
✔ Разобраться, какие анализы и обследования помогут выявить риски вовремя.
✔ Получить прямые рекомендации от экспертов для сохранения здоровья сердца, сосудов и гормональной системы.
Обязательно расскажу о некоторых результатах, достигнутых пилотной группой по Программе Антиэйдж второй возрастной группы.
📍 Как подключиться?
Эфир пройдёт в 👉канале Марка Гадзияна
ВОПРОСЫ ЗАДАВАЙТЕ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ
Надеюсь, эфир будет очень полезен для людей любого возраста.
Ваша🩺
Кардиолог Мария Чайковская
Кардиолог Чайковская
30 Jan, 09:31
Как правильно подготовиться к суточному мониторированию ЭКГ (холтеру)
Нужно ли принимать лекарства накануне и в день исследования
А также важные факты про холтер: что это такое, зачем нужно это исследование
Посмотреть на YouTube
Посмотреть в Яндекс Дзен
Поделитесь со всеми, кому актуально
Не забывайте подписываться и ставить 👍
UPD: иллюстрация приведена для примера. Количество электродов на липучках и расположение прибора может отличаться
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Нужно ли принимать лекарства накануне и в день исследования
А также важные факты про холтер: что это такое, зачем нужно это исследование
Посмотреть на YouTube
Посмотреть в Яндекс Дзен
Поделитесь со всеми, кому актуально
Не забывайте подписываться и ставить 👍
UPD: иллюстрация приведена для примера. Количество электродов на липучках и расположение прибора может отличаться
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
28 Jan, 10:23
Дорогие друзья, постоянно вас предупреждаем, что в нашем чате - как и, наверное, во всех других, водятся паразиты
‼️ Мы НИКОГДА не звоним, не пишем личные сообщения в Телеграме первыми. Никогда! Ни при каких условиях.
📲Вы можете получить сообщение только на ваш номер в ВОТСАП который укажете в заявке на сайте cardiomaria.com , если задаете какой либо вопрос.
Доступ к вашему номеру телефона мошенники могут получить только если он доступен в вашем телеграм аккаунте ( как на картинке).
Общее требование современных мер безопасности - скрыть в настройках телеграм аккаунта номер своего телефона.
Именно на него звонят мошенники с различными предложениями.
Соблюдение простейших мер безопасности сэкономит вам деньги и сбережет нервы.
Тогда и паразиты уйдут из чата искать себе еду в других местах
🔙🐀
#кардиологЧайковская
📲Вы можете получить сообщение только на ваш номер в ВОТСАП который укажете в заявке на сайте cardiomaria.com , если задаете какой либо вопрос.
Доступ к вашему номеру телефона мошенники могут получить только если он доступен в вашем телеграм аккаунте ( как на картинке).
Общее требование современных мер безопасности - скрыть в настройках телеграм аккаунта номер своего телефона.
Именно на него звонят мошенники с различными предложениями.
Соблюдение простейших мер безопасности сэкономит вам деньги и сбережет нервы.
Тогда и паразиты уйдут из чата искать себе еду в других местах
🔙🐀
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
27 Jan, 19:09
Общий ответ на частый вопрос в чате
Воспалительный процесс, связанный с вирусами* в сердечной мышце и аномальным иммунным ответом называется миокардит.
Банальная простуда или кишечная инфекция гипотетически может осложниться миокардитом.
Как и всегда, есть «плохие и хорошие» новости:
Плохие новости
☝️Никто не застрахован от миокардита.
☝️Миокардит может оставлять после себя рубцы на сердце, которые становятся источником опасных для жизни аритмий (желудочковая экстрасистолия - желудочковая тахикардия - фибрилляция желудочков - остановка сердца)
☝️Если миокардит протекал с вовлечением большого объема сердечной мышцы и оставил большие рубцы - развивается сердечная недостаточность.
Хорошие новости
👍Миокардит - редкое заболевание.
👍Даже если он развивается, чаще всего проходит без лечения и без последствий. Серьезное лечение требуется лишь в очень редких случаях.
Как заподозрить миокардит?
Частые симптомы
1. Температура держится еще несколько недель после завершения прочих симптомов инфекции (кашель, насморк / рвота, диарея),
2. Устойчивое повышение частоты сердечных сокращений (тахикардия)
3. Болезненные ощущения по центру грудной клетки.
Люди часто не связывают эту боль с сердцем, а думают про легкие и недавнюю простуду.
В очень!!! редких случаях миокардит развивается стремительно, вплоть до тяжелой сердечной недостаточности. Тогда присоединяется одышка при нагрузке и в покое.
Как ставится диагноз
🖥️При стандартных обследованиях (ЭКГ, эхокардиография) изменений может и не быть. Сделать их все равно нужно!
Однако, нередко на холтере или ЭКГ мы видим различные нарушения ритма и проводимости, сопровождающие воспалительный процесс - блокады ножек пучка Гиса, АВ-блокады, желудочковую или наджелудочковую экстрасистолию.
🌡️Важный этап постановки диагноза - это анализы крови. Маркеры воспаления (изменения в общем анализе крови, СОЭ, С-реактивный белок) можно смотреть на любом этапе, при подозрении на текущий или перенесенный миокардит.
А маркеры повреждения сердечной мышцы (тропонин, КФК МВ, миоглобин) лучше смотреть чем раньше, тем лучше.
Еще один полезный анализ - мозговой натрийуретический пептид (NT-proBNP), который отражает «страдание» сердечной мышцы, обычно повышается при сердечной недостаточности. Но и при миокардите тоже.
Иногда берут анализы на антитела к кардиоспецифичным вирусам и антитела к сердечной мышце (миокарду). К результатам нужно относиться взвешенно**
🔬Золотой стандарт диагностики миокардита - биопсия. Но это инвазивное исследование, которое почти никому не делают. Рассказывала почему в видео.
🩻Золотой стандарт неинвазивной диагностики миокардита - МРТ с контрастированием. Позволяет увидеть и активное воспаление и его последствия (рубцы). МРТ показана всем пациентам с подозрением на миокардит, потому что именно по результатам этого исследования мы можем строить прогнозы для пациентов.
*чаще всего к миокардиту приводят респираторные или кишечные вирусы. Но могут быть и другие возбудители.
** на моей практике мы брали антитела к миокарду очень активно самым разным пациентам. И ни у кого не было нормы 🤔 Даже без признаков миокардита.
P.S.: многие тревожные пациенты могут найти после простуды у себя симптомы 2 и 3, и начать переживать по поводу миокардита.
Соблюдаем спокойствие!!! На фоне любой инфекции имеет право развиться тахикардия. Это нормальный ответ нервной системы на воспаление.
Боль в груди у таких пациентов обычно присутствует независимо от вирусных инфекций (то есть, была и до болезни), и к сердцу отношения не имеет.
Главная рекомендация при миокардите - ограничение физических нагрузок. Если тема интересна, могу раскрыть в ближайшие дни.
Ставьте сердечки ❤️
Также могу описать несколько клинических случаев из практики. Врачи часто упускают из вида важные аспекты.
P.S.: Информация важная, поэтому ею можно поделиться. Чем больше людей об этом знает, тем лучше.
Ваша 👩🏻⚕️❤️🩹
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
26 Jan, 15:30
Мы строили строили и наконец построили!
❗️Программе «Стабилизация- управление гипертонией» дан старт🎉
Поздравляю всех участников.
Получилась очень сложная инженерная конструкция Курса, в рамках которой удобно и комфортно будет «жить» пять недель. И достигать поставленных результатов.
Здоровых людей станет больше.
Это радует.
Что сегодня выяснилось: несколько человек, которые купили курс Стабилизация, в данный момент занимаются по программам: Управление Стрессом или Управление Экстрасистолией.
Заниматься сразу по двум Программам нельзя.
Каждая из программ помогает прийти к нужному результату алгоритмом проверенных действий.
В бот «вшит» запрет на занятия по двум программам.
Я всегда рекомендую, если вы начали заниматься по курсу- пройдите его до конца, извлеките из него все возможные бонусы для своего здоровья, а потом можно переходить к следующему.
Нет необходимости хватать все апельсины на ветке - они не улетят.
Если кто-то, занимаясь по другим курсам или программам, все же принимает решение не закончив программу курса, перейти к следующему то необходимо об этом написать в бот курса.
Тогда техническая служба откроет для вас другой курс ( но при этом на время прохождение нового, закроется доступ к текущему).
Можно сделать и так , но рекомендую все же двигаться последовательными шагами.
Тише едешь - дальше будешь.
Главное ехать, а не лежать)
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
❗️Программе «Стабилизация- управление гипертонией» дан старт🎉
Поздравляю всех участников.
Получилась очень сложная инженерная конструкция Курса, в рамках которой удобно и комфортно будет «жить» пять недель. И достигать поставленных результатов.
Здоровых людей станет больше.
Это радует.
Что сегодня выяснилось: несколько человек, которые купили курс Стабилизация, в данный момент занимаются по программам: Управление Стрессом или Управление Экстрасистолией.
Заниматься сразу по двум Программам нельзя.
Каждая из программ помогает прийти к нужному результату алгоритмом проверенных действий.
В бот «вшит» запрет на занятия по двум программам.
Я всегда рекомендую, если вы начали заниматься по курсу- пройдите его до конца, извлеките из него все возможные бонусы для своего здоровья, а потом можно переходить к следующему.
Нет необходимости хватать все апельсины на ветке - они не улетят.
Если кто-то, занимаясь по другим курсам или программам, все же принимает решение не закончив программу курса, перейти к следующему то необходимо об этом написать в бот курса.
Тогда техническая служба откроет для вас другой курс ( но при этом на время прохождение нового, закроется доступ к текущему).
Можно сделать и так , но рекомендую все же двигаться последовательными шагами.
Тише едешь - дальше будешь.
Главное ехать, а не лежать)
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
23 Jan, 16:15
Несколько раз мне задавали вопрос. И в чате, и пациенты, и коллеги: на какие группы/подгруппы поделен курс «Стабилизация- управление гипертонией» и почему это секрет?
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Отвечаю: это никакой не секрет.
Распределение по группам такое:
📌 1я группа/ 6 подгрупп.
Люди с болезнями сердца (кроме гипертонии)
📌 2я группа/ 4 подгруппы.
Люди пониженной мобильности.
📌 3я группа/ 6 подгрупп.
Люди, принимающие препараты, влияющие на частоту пульса.
📌 4я группа/ 6 подгрупп.
Люди с повышенным давлением, не принимающие препараты, влияющие на частоту пульса.
🟡 🟡 🟡 ☀️ 🟡 🟡 🟡
Каждый участник курса работает по одной из 22 программ. Еженедельно, по результатам замеров может проводиться корректировка программы.
Если в процессе работы по курсу участники 1 и 3 групп изменяют терапию, снимают ритмурежающие (только после очного посещения врача), то они могут переходить в другую группу или подгруппу.
Кроме того, после окончания курса, при необходимости его можно пройти вновь, но уже, конечно, по программе другой группы.
⏪ Сила!!⏩
#кардиологЧайковская
🔜 Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Отвечаю: это никакой не секрет.
Распределение по группам такое:
Люди с болезнями сердца (кроме гипертонии)
Люди пониженной мобильности.
Люди, принимающие препараты, влияющие на частоту пульса.
Люди с повышенным давлением, не принимающие препараты, влияющие на частоту пульса.
Каждый участник курса работает по одной из 22 программ. Еженедельно, по результатам замеров может проводиться корректировка программы.
Если в процессе работы по курсу участники 1 и 3 групп изменяют терапию, снимают ритмурежающие (только после очного посещения врача), то они могут переходить в другую группу или подгруппу.
Кроме того, после окончания курса, при необходимости его можно пройти вновь, но уже, конечно, по программе другой группы.
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
21 Jan, 12:07
Как всегда, я не слушаю никаких специалистов по продажам и маркетингу, поэтому продаж у нас немного, но зато я очень довольна результатами своей работы.
Главное мое нарушение принципа продаж любого Курса- это профессиональная рекомендация по ограничениям срока доступа.
Я никогда не ограничивала и не буду ограничивать доступ к программам и курсам.
Почему? Потому что любой человек всегда должен иметь возможность вернуться к программе по необходимости.
И я считаю неправильным повторно брать деньги за то, за что уже они уплачены. Мало того, курсы постоянно модифицируются тоже совершенно бесплатно.
А в программе Стабилизации у нас вообще получилась система матрешки.
Не могу сказать, что изначально я это планировала, но вот что вышло.
После того, как мы разбили после опросов всех участников на 22 группы, у нас получилось 22 программы
😳😳😳😳
Что это значит и почему это важно?!?
Любой, кто окончил курс в своей целевой группе, всегда сможет окончить его вновь уже как участник группы с другими показателями. Значит, и программа курса будет для него другая!!!!!!
Ну, и в процессе прохождения программы после еженедельных замеров программа все время адаптируется под каждого.
Получилась почти абсолютная индивидуализация☝️
Такой подход привел, конечно, к полной «перетряске» программы. Поэтому все мои бесценные помощники после запуска пройдут курс «Управление стрессом».
Все очень большие молодцы!!!
Всем большое спасибо!!!🥰
UPD: рассылка сообщений и опросы в рамках курса стартуют 26 января
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
20 Jan, 09:50
На канале много новых подписчиков.
В том числе, как видно по вопросам в чате, и тревожников.
Отвечаю постом на вопросы, ответ на которые уже был дан много раз.
Не пускайте ситуацию на самотек. Длительное воздействие стрессовых факторов рано или поздно приводит к развитию сердечно сосудистых заболеваний. Если у вас уже гипертония (выше 140/90), то вы просто ОБЯЗАНЫ что то делать.
А негативные прогнозы при гипертонии вы и без меня знаете.
👆синий текст - кликабельные ссылки. Переходите, знакомьтесь, записывайтесь!!
UPD: мы не ограничиваем доступ к материалам курсов. Вы всегда можете вернуться к ним, и пройти курс еще раз.
Ваша
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
18 Jan, 10:10
❄️Человек и холодная вода❄️
Физиология взаимодействия
Какие 2 рефлекса включаются в теле человека от холодной воды
Как ими управлять и тренировать
Польза и вред от погружений в холодную воду
Ограничения и противопоказания к закаливанию
Как правильно погружаться в холодную воду (в том числе в крещенскую купель)
🔜 Смотреть на YouTube
🔜 Смотреть в Яндекс Дзен
#кардиологЧайковская
Физиология взаимодействия
Какие 2 рефлекса включаются в теле человека от холодной воды
Как ими управлять и тренировать
Польза и вред от погружений в холодную воду
Ограничения и противопоказания к закаливанию
Как правильно погружаться в холодную воду (в том числе в крещенскую купель)
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
17 Jan, 12:45
Друзья, должна признаться - видимо, работа с техникой - не самая сильная моя компетенция.
Вебинар про холодную воду не записался 😕
Но поскольку обещала выложить, то перезаписываю с небольшими купюрами и без чихания, за что приношу свои извинения зрителям вебинара
Ссылки выложу🫶
#кардиологЧайковская
Вебинар про холодную воду не записался 😕
Но поскольку обещала выложить, то перезаписываю с небольшими купюрами и без чихания, за что приношу свои извинения зрителям вебинара
Ссылки выложу🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
17 Jan, 07:31
Доброе утро!
Через 1,5 часа
здесь начнется вебинар
❄️Человек и Холодная Вода❄️
Присоединиться к вебинару можно по ссылке👇
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
#кардиологЧайковская
Через 1,5 часа
здесь начнется вебинар
❄️Человек и Холодная Вода❄️
Присоединиться к вебинару можно по ссылке
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
15 Jan, 18:15
НАПОМИНАНИЕ
В пятницу 17 января в 12:00 по Мск здесь, на телеграмм канале проведу вебинар на тему « Человек и холодная вода»
Кому можно и как подготовиться к погружению в ледяную воду.
Как побороть страх холодной воды.
Кому это делать категорически нельзя.
Личный опыт.
Запись будет доступна в социальных сетях.
#кардиологЧайковская
В пятницу 17 января в 12:00 по Мск здесь, на телеграмм канале проведу вебинар на тему « Человек и холодная вода»
Кому можно и как подготовиться к погружению в ледяную воду.
Как побороть страх холодной воды.
Кому это делать категорически нельзя.
Личный опыт.
Запись будет доступна в социальных сетях.
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
12 Jan, 20:29
Удивили меня результатами 😃👍
Честно говоря, я думала разное увидеть. Но такое?!?!?
Это КОСМОС
Почти у всех, кто написал о результатах теста.
Любой британский пенсионер лет 65 был бы счастлив результату 30 секунд на каждой из опорных ног.
Честно говоря, я по результатам этого элементарного задания хотела подбросить разных специфичных импортных тестиков и упражнений.
Но теперь понимаю, что пожилых здесь нет. Есть возрастная молодежь
Очень этому рада🥳
Живем живем дальше!
#КардиологЧайковская
Честно говоря, я думала разное увидеть. Но такое?!?!?
Это КОСМОС
Почти у всех, кто написал о результатах теста.
Любой британский пенсионер лет 65 был бы счастлив результату 30 секунд на каждой из опорных ног.
Честно говоря, я по результатам этого элементарного задания хотела подбросить разных специфичных импортных тестиков и упражнений.
Но теперь понимаю, что пожилых здесь нет. Есть возрастная молодежь
Очень этому рада🥳
Живем живем дальше!
#КардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
12 Jan, 06:18
Наука гериартрия считает, что падения являются одной из главных опасностей для людей пожилого возраста. По статистике США в год около 3 млн пожилых людей обращаются за помощью в связи с падениями. Это примерно 13% всего пожилого населения США.
Опасность падений очевидна не только в силу того, что это может привести к травмам. А главным образом потому, что страхи перед падением заставляют людей сокращать физическую активность. Именно это приводит к преждевременной немощи.
Если в более молодом возрасте физическая активность - это важная составляющая здоровья, то в зрелые годы - это ЖИЗНЕННАЯ необходимость.
На системы равновесия влияют: проблемы нервной системы, состояние мышц и костей, артериальное давление, заболевания внутреннего уха, принимаемые лекарства и бесконечная вариабельность персональных особенностей.
Один из самых простых ТЕСТОВ на возрастное соответствие балансу такой.
Станьте возле любой опоры ( стена, стул, партнёр), скрестите руки на груди и поднимите одну из ног желательно до угла в 60- 90 градусов.
Засеките, сколько вы можете стоять на одной ноге.
UPD: нога согнута в колене, Опора только для страховки.
Завершением замера считается не прикосновение этой ноги к полу, а потеря устойчивого положения, раскачивание.
Есть разные возрастные нормы, раскрою эту тему в следующем сообщении.
А сейчас тест.
Сделайте упражнение, описанное выше и напишите в комментариях под постом
Свой возраст, пол и результат на каждую из опорных ног.
Формат: 46 М на правой (П) 25, на левой ( Л) 18
Обсудим
Член Британского гериартрического общества
#КардиологЧайковская
Опасность падений очевидна не только в силу того, что это может привести к травмам. А главным образом потому, что страхи перед падением заставляют людей сокращать физическую активность. Именно это приводит к преждевременной немощи.
Если в более молодом возрасте физическая активность - это важная составляющая здоровья, то в зрелые годы - это ЖИЗНЕННАЯ необходимость.
На системы равновесия влияют: проблемы нервной системы, состояние мышц и костей, артериальное давление, заболевания внутреннего уха, принимаемые лекарства и бесконечная вариабельность персональных особенностей.
Один из самых простых ТЕСТОВ на возрастное соответствие балансу такой.
Станьте возле любой опоры ( стена, стул, партнёр), скрестите руки на груди и поднимите одну из ног желательно до угла в 60- 90 градусов.
Засеките, сколько вы можете стоять на одной ноге.
UPD: нога согнута в колене, Опора только для страховки.
Завершением замера считается не прикосновение этой ноги к полу, а потеря устойчивого положения, раскачивание.
Есть разные возрастные нормы, раскрою эту тему в следующем сообщении.
А сейчас тест.
Сделайте упражнение, описанное выше и напишите в комментариях под постом
Свой возраст, пол и результат на каждую из опорных ног.
Формат: 46 М на правой (П) 25, на левой ( Л) 18
Обсудим
Член Британского гериартрического общества
#КардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
11 Jan, 10:26
Нейрогимнастика
и жестовый язык🤙👌🤜
Лет десять тому назад ко мне пришел первый глухонемой пациент.
У него была сердечная недостаточность и мне очень хотелось помочь этому растерянному человеку. Как-то мы с ним на приеме объяснились при помощи ручки с бумаги.
Сделала назначения и отпустила.
И к его повторному приему на коррекцию я решила выучить хотя бы жестовую азбуку.
Конечно, такие люди не говорят буквами. В основном, для большинства слов есть то или иное обозначение.
Выучила, чем осталась очень довольна. И азбуку с числительными и штук сто необходимых слов:здравствуйте, садитесь, как дела, как сердце? Слова миокард в этом языке нет, вот его буквами необходимо показывать.
Глухие люди очень эмоциональные- этот пациент чуть не упал со стула от удивления. Но потом сиял и радовался как ребенок.
А это верный знак на пути к выздоровлению. Потом у меня были еще пациенты- инвалиды по слуху. И неизменно мой небольшой навык вызывал бурную радость.
Для них это всегда был как знак чуда.
Зачем я это все рассказывала?
Я решила дополнить существующие программы «Управление стрессом», «управление экстрасистолией» такой нейрогимнастикой.
Это органично дополнит оба курса и будет более, чем полезно для нервной системы. И, конечно, это может всегда пригодиться в жизни.
Мне кажется, это более интересно, чем фокусы традиционных подходов к нейрогимнастическим упражнениям.
За месяц составим логичную программу и органично встроим в оба курса
Обновление будет доступно с середины марта как для тех, кто уже закончил обе программы, так и для новых участников.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
и жестовый язык🤙👌🤜
Лет десять тому назад ко мне пришел первый глухонемой пациент.
У него была сердечная недостаточность и мне очень хотелось помочь этому растерянному человеку. Как-то мы с ним на приеме объяснились при помощи ручки с бумаги.
Сделала назначения и отпустила.
И к его повторному приему на коррекцию я решила выучить хотя бы жестовую азбуку.
Конечно, такие люди не говорят буквами. В основном, для большинства слов есть то или иное обозначение.
Выучила, чем осталась очень довольна. И азбуку с числительными и штук сто необходимых слов:здравствуйте, садитесь, как дела, как сердце? Слова миокард в этом языке нет, вот его буквами необходимо показывать.
Глухие люди очень эмоциональные- этот пациент чуть не упал со стула от удивления. Но потом сиял и радовался как ребенок.
А это верный знак на пути к выздоровлению. Потом у меня были еще пациенты- инвалиды по слуху. И неизменно мой небольшой навык вызывал бурную радость.
Для них это всегда был как знак чуда.
Зачем я это все рассказывала?
Я решила дополнить существующие программы «Управление стрессом», «управление экстрасистолией» такой нейрогимнастикой.
Это органично дополнит оба курса и будет более, чем полезно для нервной системы. И, конечно, это может всегда пригодиться в жизни.
Мне кажется, это более интересно, чем фокусы традиционных подходов к нейрогимнастическим упражнениям.
За месяц составим логичную программу и органично встроим в оба курса
Обновление будет доступно с середины марта как для тех, кто уже закончил обе программы, так и для новых участников.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
10 Jan, 11:41
Начало👆
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Измерение давления в домашних условиях. Часть 2
6. Если вы сидите за столом, при измерении тонометром с плечевой манжетой удобно расположить на нем и руку, на которой вы измеряете давление и сам прибор. Если стола рядом нет, свободно положите руку на колени или на подлокотник. Помните про максимальное расслабление! Вы не должны держать руку мышечным усилием, и рука не должна быть согнута больше чем на 90 градусов. Идеальное положение руки - полусогнутая в локтевом суставе.
7. Если вы используете тонометр с запястной манжетой, помните что рука так же должна быть полностью расслаблена. Вы сгибаете руку таким образом, чтобы тонометр на запястье находился над областью сердца во время измерения. Свободной рукой придерживайте вторую руку по время измерения, для ее максимального расслабления.
8. Цифры давления могут отличаться на правой и левой руках, за ориентир берите максимальную. Впредь измеряйте давление на руке с максимальными цифрами. Обычно разница между руками не превышает 10 мм рт ст и выше давление на рабочей руке. Существуют анатомические предпосылки для более высоких цифр давления на левой руке, но образ жизни может внести свои коррективы.
9. Несколько раз подряд нужно измерять давление людям с нарушениями ритма сердца (аритмиями). Часто нарушения ритма сказываются на наполнении и выбросе сердцем крови. Поэтому, в таких случаях принято измерять давление 3 раза. Конечный результат - среднее арифметическое трех измерений.
10. Если вы измеряете давление несколько раз, делайте паузы не менее 2 минут между измерениями.
11. Воздержитесь от разговоров во время измерения давления.
12. Обычно раз в пять лет необходимо проводить поверку тонометра.
Если вы используете его давно, рекомендую измерить давление на двух других аппаратах. Сравните. Если ваш тонометр «обманывает»- купите новый.
Соблюдайте эти простые правила.
Мой опыт показывает, что даже те, кто «умеет измерять давление», могут упускать некоторые важные моменты.
А вы знали все правила❓
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Измерение давления в домашних условиях. Часть 2
6. Если вы сидите за столом, при измерении тонометром с плечевой манжетой удобно расположить на нем и руку, на которой вы измеряете давление и сам прибор. Если стола рядом нет, свободно положите руку на колени или на подлокотник. Помните про максимальное расслабление! Вы не должны держать руку мышечным усилием, и рука не должна быть согнута больше чем на 90 градусов. Идеальное положение руки - полусогнутая в локтевом суставе.
7. Если вы используете тонометр с запястной манжетой, помните что рука так же должна быть полностью расслаблена. Вы сгибаете руку таким образом, чтобы тонометр на запястье находился над областью сердца во время измерения. Свободной рукой придерживайте вторую руку по время измерения, для ее максимального расслабления.
8. Цифры давления могут отличаться на правой и левой руках, за ориентир берите максимальную. Впредь измеряйте давление на руке с максимальными цифрами. Обычно разница между руками не превышает 10 мм рт ст и выше давление на рабочей руке. Существуют анатомические предпосылки для более высоких цифр давления на левой руке, но образ жизни может внести свои коррективы.
9. Несколько раз подряд нужно измерять давление людям с нарушениями ритма сердца (аритмиями). Часто нарушения ритма сказываются на наполнении и выбросе сердцем крови. Поэтому, в таких случаях принято измерять давление 3 раза. Конечный результат - среднее арифметическое трех измерений.
10. Если вы измеряете давление несколько раз, делайте паузы не менее 2 минут между измерениями.
11. Воздержитесь от разговоров во время измерения давления.
12. Обычно раз в пять лет необходимо проводить поверку тонометра.
Если вы используете его давно, рекомендую измерить давление на двух других аппаратах. Сравните. Если ваш тонометр «обманывает»- купите новый.
Соблюдайте эти простые правила.
Мой опыт показывает, что даже те, кто «умеет измерять давление», могут упускать некоторые важные моменты.
А вы знали все правила❓
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
10 Jan, 11:41
Доводим, полируем курс «Стабилизация - управление давлением». Возможно, какие то материалы выложу в свободный доступ.
🔠 А пока вот инструкция о том, как правильно измерять давление для участников курса
✨✨✨✨✨✨✨✨
Измерение давления в домашних условиях. Часть 1
1. Если у вас тонометр с плечевой манжетой, необходимо убедиться в правильном подборе манжеты. На каждой манжете указан обхват руки для которой она предназначена. Важно помнить что существуют специальные манжеты на любой объем руки. Использование манжеты неподходящего размера приводит к завышению результатов измерения. Это же касается запястных тонометров - манжета должна свободно застегиваться на запястье. Запястные манжеты существуют только в универсальном размере. Если он вам не подходит, значит, нужен тонометр с плечевой манжетой.
2. Убедитесь, что вы удобно одеты для измерения давления. Манжета тонометра накладывается на кожу, а не на одежду. У разных производителей есть свои ноу-хау. Некоторые допускают использование на одежде. Тем не менее, рекомендуем накладывать манжету непосредственно на кожу. Сильно «присборенные», давящие рукава выше манжеты могут исказить результат.
3. Сядьте удобно и положите тонометр на расстоянии вытянутой руки. Важно иметь возможность максимально расслабить мышцы спины, рук и плеч. Используйте стул со спинкой, кресло. Табурет для этих целей не подходит.
4. Важно провести достаточное время, сидя в расслабленной позе перед измерением давления. В большинстве случаев 5 минут бывает достаточно. Если вы знаете про себя, что при многократном измерении каждое следующее будет давать результат ниже предыдущего, значит, 5 минут - недостаточное время.
5. Если вы пользуетесь тонометром
⁃ с плечевой манжетой, наложите ее таким образом, чтобы нижний край был выше локтевой ямки примерно на толщину вашего пальца. Метку на манжете тонометра (если она есть) расположите в соответствии с инструкцией. Зафиксируйте манжету таким образом, чтобы между ней и плечом можно было свободно просунуть 1 палец.
⁃ с манжетой на запястье, наложите ее таким образом, чтобы область пульсации лучевой артерии (где обычно самостоятельно измеряют частоту пульса) находилась под манжетой. Сам прибор должен располагаться на внутренней поверхности запястья. Вы свободно видите показания, не поворачивая руку. Затяните манжету так, чтобы между ней и запястьем можно было плотно просунуть 1 палец.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Продолжение👇
✨✨✨✨✨✨✨✨
Измерение давления в домашних условиях. Часть 1
1. Если у вас тонометр с плечевой манжетой, необходимо убедиться в правильном подборе манжеты. На каждой манжете указан обхват руки для которой она предназначена. Важно помнить что существуют специальные манжеты на любой объем руки. Использование манжеты неподходящего размера приводит к завышению результатов измерения. Это же касается запястных тонометров - манжета должна свободно застегиваться на запястье. Запястные манжеты существуют только в универсальном размере. Если он вам не подходит, значит, нужен тонометр с плечевой манжетой.
2. Убедитесь, что вы удобно одеты для измерения давления. Манжета тонометра накладывается на кожу, а не на одежду. У разных производителей есть свои ноу-хау. Некоторые допускают использование на одежде. Тем не менее, рекомендуем накладывать манжету непосредственно на кожу. Сильно «присборенные», давящие рукава выше манжеты могут исказить результат.
3. Сядьте удобно и положите тонометр на расстоянии вытянутой руки. Важно иметь возможность максимально расслабить мышцы спины, рук и плеч. Используйте стул со спинкой, кресло. Табурет для этих целей не подходит.
4. Важно провести достаточное время, сидя в расслабленной позе перед измерением давления. В большинстве случаев 5 минут бывает достаточно. Если вы знаете про себя, что при многократном измерении каждое следующее будет давать результат ниже предыдущего, значит, 5 минут - недостаточное время.
5. Если вы пользуетесь тонометром
⁃ с плечевой манжетой, наложите ее таким образом, чтобы нижний край был выше локтевой ямки примерно на толщину вашего пальца. Метку на манжете тонометра (если она есть) расположите в соответствии с инструкцией. Зафиксируйте манжету таким образом, чтобы между ней и плечом можно было свободно просунуть 1 палец.
⁃ с манжетой на запястье, наложите ее таким образом, чтобы область пульсации лучевой артерии (где обычно самостоятельно измеряют частоту пульса) находилась под манжетой. Сам прибор должен располагаться на внутренней поверхности запястья. Вы свободно видите показания, не поворачивая руку. Затяните манжету так, чтобы между ней и запястьем можно было плотно просунуть 1 палец.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Продолжение
Кардиолог Чайковская
09 Jan, 11:49
Заканчиваю последние инструкции в архитектуру курса «Управление Гипертонией - Стабилизация» и, в качестве творческой разминки сочинила для вас
🚫10 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ ПО ИЗМЕРЕНИЮ ДАВЛЕНИЯ
которые базируются на основных ошибках пациентов
1. Если манжета не фиксируется на руке (манжета маленькая, а рука большая, или липучка не держит), обязательно придержите манжету свободной рукой во время измерения.
2. Накладывайте манжету тонометра поверх одежды. Чем слой одежды толще, тем лучше.
3. Садитесь в кресло и сразу измеряйте артериальное давление. Никаких передышек!
4. Сначала сядьте посидеть перед измерением давления. Подышите, успокойтесь. Затем вспомните, что тонометр не рядом. Встаньте, возьмите тонометр, снова садитесь. Сразу измеряйте.
5. Как-нибудь застегните манжету в районе плеча поближе к подмышке. Затяните манжету потуже.
6. При измерении давления тонометром с плечевой манжетой опустите руку вниз. Еще лучше ее раскачивать во время измерения.
7. При измерении давления тонометром с запястной манжетой тоже опустите руку вниз или вытяните руку вперед.
8. Измеряйте давление на разных руках, ориентируйтесь на цифру, которая вам лично больше симпатична.
9. Нарушения ритма сердца никак не влияют на давление. Измеряйте его как обычно, один раз. Перед этим полезно выпить кофе с пончиками.
10. Если вы по рекомендации врача измеряете давление несколько раз, то делайте все измерения подряд. Никаких пауз и передышек !
(UPD) 11. Подсказали еще один вредный совет
Во время измерения давления рассказывайте анекдот или пойте песню
Этот труд лучше не распространять. Пусть останется здесь только для своих )))
Мало ли, потом уберут слова про ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ и скажут, что это инструкция кардиолога Марии Чайковской
#кардиологЧайковская
🚫10 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ ПО ИЗМЕРЕНИЮ ДАВЛЕНИЯ
которые базируются на основных ошибках пациентов
1. Если манжета не фиксируется на руке (манжета маленькая, а рука большая, или липучка не держит), обязательно придержите манжету свободной рукой во время измерения.
2. Накладывайте манжету тонометра поверх одежды. Чем слой одежды толще, тем лучше.
3. Садитесь в кресло и сразу измеряйте артериальное давление. Никаких передышек!
4. Сначала сядьте посидеть перед измерением давления. Подышите, успокойтесь. Затем вспомните, что тонометр не рядом. Встаньте, возьмите тонометр, снова садитесь. Сразу измеряйте.
5. Как-нибудь застегните манжету в районе плеча поближе к подмышке. Затяните манжету потуже.
6. При измерении давления тонометром с плечевой манжетой опустите руку вниз. Еще лучше ее раскачивать во время измерения.
7. При измерении давления тонометром с запястной манжетой тоже опустите руку вниз или вытяните руку вперед.
8. Измеряйте давление на разных руках, ориентируйтесь на цифру, которая вам лично больше симпатична.
9. Нарушения ритма сердца никак не влияют на давление. Измеряйте его как обычно, один раз. Перед этим полезно выпить кофе с пончиками.
10. Если вы по рекомендации врача измеряете давление несколько раз, то делайте все измерения подряд. Никаких пауз и передышек !
(UPD) 11. Подсказали еще один вредный совет
Во время измерения давления рассказывайте анекдот или пойте песню
Этот труд лучше не распространять. Пусть останется здесь только для своих )))
Мало ли, потом уберут слова про ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ и скажут, что это инструкция кардиолога Марии Чайковской
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
08 Jan, 14:56
Вебинар о погружении в холодную воду
Судя по многочисленным сообщениям мне, многие из вас 19 января планируют погрузиться в холодную воду.
17 января в 12:00 по Мск я проведу здесь, на платформе телеграмм вебинар о том, как это делать правильно, кому лучше избежать окунания в прорубь или ледяную купель.
Дам несколько полезных советов о том, как это делать с минимальным стрессом для организма.
Вебинар будет полезен всем.
Распространите
#кардиологЧайковская
Судя по многочисленным сообщениям мне, многие из вас 19 января планируют погрузиться в холодную воду.
17 января в 12:00 по Мск я проведу здесь, на платформе телеграмм вебинар о том, как это делать правильно, кому лучше избежать окунания в прорубь или ледяную купель.
Дам несколько полезных советов о том, как это делать с минимальным стрессом для организма.
Вебинар будет полезен всем.
Распространите
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
08 Jan, 14:55
Дорогие друзья,
К сожалению, до конца этого месяца я вынуждена ограничить количество онлайн консультаций.
В этот период консультации смогут получить те, кто уже записан или срочные (второе мнение по назначенной операции, симптоматика ИБС, сердечной недостаточности).
В Феврале надеюсь вернуться к обычному графику.
Ваша🫶
Кардиолог Чайковская
К сожалению, до конца этого месяца я вынуждена ограничить количество онлайн консультаций.
В этот период консультации смогут получить те, кто уже записан или срочные (второе мнение по назначенной операции, симптоматика ИБС, сердечной недостаточности).
В Феврале надеюсь вернуться к обычному графику.
Ваша🫶
Кардиолог Чайковская
Кардиолог Чайковская
07 Jan, 13:46
Довольно много врачей выразило желание бесплатно пройти одну из наших программ (200 рублей комиссия платежной системы и верификация врача) для того, чтоб применять полученные знания в работе со своими пациентами. В основном, как я и ожидала, кардиологи.
Удивилась, что все эти врачи - женщины. 👩🏻⚕️
Интересно, почему?
#кардиологЧайковская
Удивилась, что все эти врачи - женщины. 👩🏻⚕️
Интересно, почему?
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
06 Jan, 22:52
🌟От всей души поздравляю всех с Рождеством Христовым !
Желаю здоровья и успехов во всех добрых делах.
P.S.: не забывайте делать каждый день что нибудь хорошее для всех и себя.
Прошу, не публикуйте открыток, только слова
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
#кардиологЧайковская
Желаю здоровья и успехов во всех добрых делах.
P.S.: не забывайте делать каждый день что нибудь хорошее для всех и себя.
Прошу, не публикуйте открыток, только слова
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
06 Jan, 14:06
Думаю, вы хорошо знаете, что на первом месте в мире по смертности среди всех континентальных групп идет ИБС (ишемическая болезнь сердца), на втором инсульт, на третьем ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких - это участь курильщиков) далее остальные заболевания.
При этом в целом по миру тратится сейчас ничтожно мало денег на исследования и разработки лекарств в этих областях.
Посмотрите перечень наиболее финансируемых направлений.
И это не заговор «мирового правительства».
А почему же тогда?
Потому что на сегодняшнем уровне развития и понимания природы процессов наука сделала уже все возможное.
Именно поэтому сейчас во всех странах мира в рекомендациях делается упор на профилактику и реабилитацию пациентов с ССЗ. Появляется много интереснейших исследований в этой области.
Ваша покорная слуга кардиолог Мария Чайковская при любой возможности постоянно говорит, что занимаясь лечением гипертонии, мы в первую очередь думаем о профилактике инфарктов и инсультов.
7 января заканчивается 35% дисконтирование программы «Стабилизация- управление гипертонией».
Всем, у кого АД >= 140/90 рекомендую пройти этот курс. Даже если вы находитесь на гипотензивной терапии.
Помните, что эта терапия не лечит причину заболевания, а только корректирует симптоматику.
Если вы наблюдаетесь у кардиолога с другими серьезными диагнозами, проконсультируйтесь перед началом курса.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
При этом в целом по миру тратится сейчас ничтожно мало денег на исследования и разработки лекарств в этих областях.
Посмотрите перечень наиболее финансируемых направлений.
И это не заговор «мирового правительства».
А почему же тогда?
Потому что на сегодняшнем уровне развития и понимания природы процессов наука сделала уже все возможное.
Именно поэтому сейчас во всех странах мира в рекомендациях делается упор на профилактику и реабилитацию пациентов с ССЗ. Появляется много интереснейших исследований в этой области.
Ваша покорная слуга кардиолог Мария Чайковская при любой возможности постоянно говорит, что занимаясь лечением гипертонии, мы в первую очередь думаем о профилактике инфарктов и инсультов.
7 января заканчивается 35% дисконтирование программы «Стабилизация- управление гипертонией».
Всем, у кого АД >= 140/90 рекомендую пройти этот курс. Даже если вы находитесь на гипотензивной терапии.
Помните, что эта терапия не лечит причину заболевания, а только корректирует симптоматику.
Если вы наблюдаетесь у кардиолога с другими серьезными диагнозами, проконсультируйтесь перед началом курса.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
06 Jan, 12:46
Совершенно случайно я узнала, что один скромный врач из областного центра за свои личные деньги приобрел курс Управление стрессом (Лайт) плюс.
В этом событии нет ничего удивительного, но на консультации, которая включена в этот курс выяснилось, что он прошел курс «не для себя», а для того, чтоб использовать метод для реабилитации пациентов. Исключительно ответственный и умный человек!
Поддерживаем инициативу
С 15 ЯНВАРЯ ДО 15 ФЕВРАЛЯ ЛЮБОЙ ДЕЙСТВУЮЩИЙ ВРАЧ ЛЮБОЙ МЕДИЦИНСКОЙ СПЕЦИАЛЬНОСТИ ИЗ ЛЮБОЙ СТРАНЫ МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСАМ
за символические 200 рублей
ЕСЛИ ОН БЕРЕТ НА СЕБЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВО ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЕТОДЫ РЕАБИЛИТАЦИИ ПРИ РАБОТЕ СО СВОИМИ ПАЦИЕНТАМИ.
Необходимо представить подтверждение о высшем медобразовании.
После 1 марта для таких врачей проведу профессиональный вебинар.
Специальный доступ для врачей через @doctorhorhe
Распространите
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
04 Jan, 23:19
📢Обсуждение результатов замеров пульса и давления в день вебинара «Спокойствие».
1. У большинства показатели пульса находятся в пределах не просто нормы, а оптимальных значений (55-75). Что отражает хорошее функциональное состояние организма. Нельзя сказать, что значения за этими рамками - плохие, или признак болезни.
Те, у кого показатели находятся за пределами 55-75 возможно, находятся не в самом лучшем функциональном состоянии, а значит, есть над чем работать.
2. У абсолютного большинства показатели замеров во время вебинара ниже, чем до. Это значит, что всем этим людям удалось объективно войти в состояние расслабленного Спокойствия.
3. Показатели замеров во время вебинара выше остальных замеров (примерно 20%). Тому есть четыре причины:
- неудобная поза во время занятия
- неправильная техника дыхание
- обстановка не располагала расслаблению
- напряжена диафрагма и основные дыхательные мышцы. А значит, в напряжении находился весь организм со всеми системами.
Также довольно часто чрезмерное старание в выполнении дыхательных упражнений может привести к такому же результату. Первые три причины просто самостоятельно проверить экспериментальным путем. Практикуйте диафрагмальное дыхание по этому видео, внимательно отнесясь к рекомендациям. Если результат через несколько занятий не изменится, то, скорей всего, проблема в причине 4.
Если это так и причина в избыточном напряжении диафрагмы, то для выхода из этого состояния рекомендую пройти одну из наших программ👉(Управление Стрессом или Полный Курс Диафрагмального Дыхания)
4. Обратила внимание, что у большинства людей через час после вебинара произошел возврат показателей. Ничего страшного. Это означает, что в этот час была физическая нагрузка или что расслабление было быстротечно в силу детренированной нервной системы. Чем регулярнее будут занятия, тем дольше будет длиться достигнутое расслабление и спокойствие.
5. У многих людей, поделившихся значениями артериального давления, цифры НЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ. Важно понимать, что даже «безобидные» 140/90 уже повреждают сердце, сосуды, ухудшают функцию почек, головного мозга и сетчатки глаза.
В АБСОЛЮТНОМ БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ, эти цифры требуют и поддаются коррекции. Рекомендую рассмотреть свое участие в курсе 👉«Стабилизация- Управление Гипертонией», который начнется 26 января. До 7 января все еще действует большая скидка на этот курс.
Тем, кто имеет такие цифры давления, находясь на гипотензивной терапии, настоятельно рекомендую коррекцию. Безотлагательно обратитесь к своему лечащему врачу.
Индивидуальные выводы делайте сами по этим обобщениям.
От себя хочу добавить - в современном мире невозможно не заниматься своим состоянием.
Иначе НЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ сначала приводит к ухудшению функционального состояния. Затем нарушенная функция повреждает структуру органов и могут наступить необратимые изменения.
Участие в вебинаре «Спокойствие» наглядно продемонстрировало - даже относительно небольшие усилия дают организму большое облегчение.
Действие или бездействие - всегда несложный выбор. Непросто делать только первые шаги.
❗️Мы повторим вебинар «Спокойствие» 9 февраля в 12:00 по Мск.
Прошу те цифры, которые вы фиксировали сохранить для сравнения.
Думаю, что через 2-3 месяца мы сможем вызвать на состязание по быстрой гармонизации ЧСС и сохранению результата в течение часа, любую спортивную команду высокого уровня.
И утереть им нос
🫀🫁🧠💪
Ваша 🩺#кардиологЧайковская
1. У большинства показатели пульса находятся в пределах не просто нормы, а оптимальных значений (55-75). Что отражает хорошее функциональное состояние организма. Нельзя сказать, что значения за этими рамками - плохие, или признак болезни.
Те, у кого показатели находятся за пределами 55-75 возможно, находятся не в самом лучшем функциональном состоянии, а значит, есть над чем работать.
2. У абсолютного большинства показатели замеров во время вебинара ниже, чем до. Это значит, что всем этим людям удалось объективно войти в состояние расслабленного Спокойствия.
3. Показатели замеров во время вебинара выше остальных замеров (примерно 20%). Тому есть четыре причины:
- неудобная поза во время занятия
- неправильная техника дыхание
- обстановка не располагала расслаблению
- напряжена диафрагма и основные дыхательные мышцы. А значит, в напряжении находился весь организм со всеми системами.
Также довольно часто чрезмерное старание в выполнении дыхательных упражнений может привести к такому же результату. Первые три причины просто самостоятельно проверить экспериментальным путем. Практикуйте диафрагмальное дыхание по этому видео, внимательно отнесясь к рекомендациям. Если результат через несколько занятий не изменится, то, скорей всего, проблема в причине 4.
Если это так и причина в избыточном напряжении диафрагмы, то для выхода из этого состояния рекомендую пройти одну из наших программ👉(Управление Стрессом или Полный Курс Диафрагмального Дыхания)
4. Обратила внимание, что у большинства людей через час после вебинара произошел возврат показателей. Ничего страшного. Это означает, что в этот час была физическая нагрузка или что расслабление было быстротечно в силу детренированной нервной системы. Чем регулярнее будут занятия, тем дольше будет длиться достигнутое расслабление и спокойствие.
5. У многих людей, поделившихся значениями артериального давления, цифры НЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ. Важно понимать, что даже «безобидные» 140/90 уже повреждают сердце, сосуды, ухудшают функцию почек, головного мозга и сетчатки глаза.
В АБСОЛЮТНОМ БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ, эти цифры требуют и поддаются коррекции. Рекомендую рассмотреть свое участие в курсе 👉«Стабилизация- Управление Гипертонией», который начнется 26 января. До 7 января все еще действует большая скидка на этот курс.
Тем, кто имеет такие цифры давления, находясь на гипотензивной терапии, настоятельно рекомендую коррекцию. Безотлагательно обратитесь к своему лечащему врачу.
Индивидуальные выводы делайте сами по этим обобщениям.
От себя хочу добавить - в современном мире невозможно не заниматься своим состоянием.
Иначе НЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ сначала приводит к ухудшению функционального состояния. Затем нарушенная функция повреждает структуру органов и могут наступить необратимые изменения.
Участие в вебинаре «Спокойствие» наглядно продемонстрировало - даже относительно небольшие усилия дают организму большое облегчение.
Действие или бездействие - всегда несложный выбор. Непросто делать только первые шаги.
❗️Мы повторим вебинар «Спокойствие» 9 февраля в 12:00 по Мск.
Прошу те цифры, которые вы фиксировали сохранить для сравнения.
Думаю, что через 2-3 месяца мы сможем вызвать на состязание по быстрой гармонизации ЧСС и сохранению результата в течение часа, любую спортивную команду высокого уровня.
И утереть им нос
🫀🫁🧠💪
Ваша 🩺#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
03 Jan, 22:35
О ЗАПИСИ ВЕБИНАРА 🔢 СПОКОЙСТВИЕ🔢
В ленте вижу несколько просьб выложить запись вебинара, потому что не удалось по каким либо причинам его посмотреть.
Этот вебинар не нужно смотреть. Его нужно было сегодня отработать. Получить новый опыт. Убедиться в том, что достаточно простыми методами можно привести себя в стабильное спокойное состояние.
Вебинар шел ровно час (еще раз прошу меня извинить за технические неполадки - разберусь с этим). Всем, кто сегодня поработал на вебинаре совершенно очевидно, что практически любой человек всего за полчаса можно войти в ровное спокойное состояние.
А те, кто честно отработал (не только посмотрел материалы) по любой из моих программ должны уметь это делать существенно быстрее.
Если вашу покорную слугу «выбивает из сети», что тоже нечасто, но, к сожалению происходит, то мое личное время возврата в спокойную воду 90 секунд.
Но и 30 минут и 60 тоже хорошо, главное, чтоб была тенденция на угасание возникших «стрессовых волн».
🔢 🔢 🔢 🔢 🔢
Работать надо, товарищи мои дорогие !
P.S.: Ну и в любом случае, из-за неполадок техники запись сделать не удалось
P.P.S.: Результаты ваших замеров радуют и вдохновляют! В ближайшее время прокомментирую
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
В ленте вижу несколько просьб выложить запись вебинара, потому что не удалось по каким либо причинам его посмотреть.
Этот вебинар не нужно смотреть. Его нужно было сегодня отработать. Получить новый опыт. Убедиться в том, что достаточно простыми методами можно привести себя в стабильное спокойное состояние.
Вебинар шел ровно час (еще раз прошу меня извинить за технические неполадки - разберусь с этим). Всем, кто сегодня поработал на вебинаре совершенно очевидно, что практически любой человек всего за полчаса можно войти в ровное спокойное состояние.
А те, кто честно отработал (не только посмотрел материалы) по любой из моих программ должны уметь это делать существенно быстрее.
Если вашу покорную слугу «выбивает из сети», что тоже нечасто, но, к сожалению происходит, то мое личное время возврата в спокойную воду 90 секунд.
Но и 30 минут и 60 тоже хорошо, главное, чтоб была тенденция на угасание возникших «стрессовых волн».
Работать надо, товарищи мои дорогие !
P.S.: Ну и в любом случае, из-за неполадок техники запись сделать не удалось
P.P.S.: Результаты ваших замеров радуют и вдохновляют! В ближайшее время прокомментирую
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
03 Jan, 12:05
Техника пыталась бунтовать, но мы справились🤗
Хоть и с небольшим опозданием. Благодарю всех, кто принял участие в вебинаре «СПОКОЙСТВИЕ».
Подышали, посмотрели на себя со стороны и изнутри. Узнали что то новенькое.
Под этим постом напишите свои замеры пульса такой форме:
1. После пробуждения
2. Перед вебинаром
3. В середине вебинара
4. В конце вебинара
5. Через час после вебинара
Если в какие то моменты измеряли давление, тоже напишите
Прокомментирую
Всем желаю СПОКОЙСТВИЯ, как базового состояния для жизни.
🌞🌞🌞
Ваша
Реабилитолог
Мария Чайковская
Хоть и с небольшим опозданием. Благодарю всех, кто принял участие в вебинаре «СПОКОЙСТВИЕ».
Подышали, посмотрели на себя со стороны и изнутри. Узнали что то новенькое.
Под этим постом напишите свои замеры пульса такой форме:
1. После пробуждения
2. Перед вебинаром
3. В середине вебинара
4. В конце вебинара
5. Через час после вебинара
Если в какие то моменты измеряли давление, тоже напишите
Прокомментирую
Всем желаю СПОКОЙСТВИЯ, как базового состояния для жизни.
🌞🌞🌞
Ваша
Реабилитолог
Мария Чайковская
Кардиолог Чайковская
03 Jan, 08:10
🔔Добрый день🌞
Вебинар начнется менее чем через час
Напоминаю про замеры пульса (см. пост выше)
Ссылка для участия
👇 👇 👇
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
Вебинар начнется менее чем через час
Напоминаю про замеры пульса (см. пост выше)
Ссылка для участия
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya?livestream
Кардиолог Чайковская
02 Jan, 17:23
Дорогие, завтра в 12:00 по Мск мы здесь, на телеграмм канале проведем вебинар
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
Анонс трансляции с обратным отсчетом времени уже виден👆
🔠 Что необходимо сделать: замерить и записать пульс в покое
1. сразу после пробуждения (лежа в кровати),
2. за час до вебинара,
3, во время вебинара (скажу когда),
4. в конце вебинара и
5. через час после вебинара.
У кого есть домашние тонометры, то тогда же и проведите замер АД.
Потом пришлите данные (в формате 1-.. , 2-.., … 5-…)
под записью вебинара.
Мы сравним эти данные с такими же замерами профессиональной спортивной команды и сделаем выводы)
Готова сделать прогноз по результатам нашей сборной, но интересно дождаться результатов.
🔢 🔢 🔢 🔢 🔢
Во время вебинара желательно находиться в уединении, в проветриваемом помещении на удобном стуле (не кресле, не табуретке).
Будем дышать и выполнять несложные медитативные упражнения.
Приглашайте друзей, жен, мужей, детей, родителей, друзей и знакомых.
С учетом последних трендов кардиологии (пост выше) предлагаю полагаться в первую очередь на себя.
До встречи на вебинаре
🔠 Дополнительное напоминание и ссылку на участие пришлю за час до начала
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Анонс трансляции с обратным отсчетом времени уже виден👆
1. сразу после пробуждения (лежа в кровати),
2. за час до вебинара,
3, во время вебинара (скажу когда),
4. в конце вебинара и
5. через час после вебинара.
У кого есть домашние тонометры, то тогда же и проведите замер АД.
Потом пришлите данные (в формате 1-.. , 2-.., … 5-…)
под записью вебинара.
Мы сравним эти данные с такими же замерами профессиональной спортивной команды и сделаем выводы)
Готова сделать прогноз по результатам нашей сборной, но интересно дождаться результатов.
Во время вебинара желательно находиться в уединении, в проветриваемом помещении на удобном стуле (не кресле, не табуретке).
Будем дышать и выполнять несложные медитативные упражнения.
Приглашайте друзей, жен, мужей, детей, родителей, друзей и знакомых.
С учетом последних трендов кардиологии (пост выше) предлагаю полагаться в первую очередь на себя.
До встречи на вебинаре
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
02 Jan, 16:36
💫Дорогие друзья!
Теперь все видео временно будут выходить на трех‼️ платформах
✅ YouTube
✅ Яндекс Дзен
✅ ВКонтакте
👆Смотрите новое видео про ТРЕНДЫ В КАРДИОЛОГИИ 2025
Синий текст - кликабельные ссылки на новое видео на каждой из платформ.
Сразу скажу - ничего прорывного не ожидается. Ученые всего мира делают ставки на …известные вам три буквы
👉ЗОЖ 👈
То есть, ежедневные маленькие действия. В сторону здоровья.
В какую сторону движетесь вы своим ежедневным выбором и действиями?
Обязательно напишите в комментариях какая платформа из трех удобнее вам удобнее.
Подписывайтесь там на Кардиолога Чайковскую. По количеству подписок на тот или иной канал будет сделан выбор. Сразу три платформы вести непросто.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Теперь все видео временно будут выходить на трех
✅ YouTube
✅ Яндекс Дзен
✅ ВКонтакте
👆Смотрите новое видео про ТРЕНДЫ В КАРДИОЛОГИИ 2025
Синий текст - кликабельные ссылки на новое видео на каждой из платформ.
Сразу скажу - ничего прорывного не ожидается. Ученые всего мира делают ставки на …известные вам три буквы
👉
То есть, ежедневные маленькие действия. В сторону здоровья.
В какую сторону движетесь вы своим ежедневным выбором и действиями?
Обязательно напишите в комментариях какая платформа из трех удобнее вам удобнее.
Подписывайтесь там на Кардиолога Чайковскую. По количеству подписок на тот или иной канал будет сделан выбор. Сразу три платформы вести непросто.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
02 Jan, 11:48
Как коньяк спас жизнь человеку
〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Я начинала свою деятельность в Федеральном центре в «Отделении хирургического лечения сложных нарушений ритма сердца и электрокардиостимуляции». Это было новое направление и за отделением не было закреплено своих палат и койко мест.
Любого поступившего в Центр пациента с аритмией отправляли к нам, а мы по очереди ходили на поклон в другие отделения и уговаривали принять на госпитализацию на «свои места».
«Наши» пациенты лежали в отделении дисфункции миокарда, в хирургии аорты, рентгенэндоваскулярном, и даже в торакальной хирургии.
Понятно, что врачи других отделений нас недолюбливали. Никто не хотел, конечно, отдавать свои места и занимать свой медперсонал.
Наступили первые дни нового года. Все отделения переполнены - а к нам поступает пациент с полной АВ-блокадой на срочную госпитализацию.
Сыграли в камень ножницы бумага - моя очередь «попрошайничать».
Поскребли по сусекам, набрали подарков какие были от пациентов. Обычный набор: коньяк, конфеты, фрукты. И пошла.
Прихожу в соседнее отделение к дежурному врачу и к слову прекрасному хирургу.
Далее скупой медицинский диалог
⁃ с праздничком!
⁃ мест нет!
⁃ ну вот от нашего отделения вашему.
⁃ ну ладно, по коньячку
⁃ я на работе не пью
⁃ ну по чайной ложечке
⁃ ну ладно
Выпили, поговорили «за жизнь» и разошлись. Он ушел твердым шагом в операционную, а я в отделение с прекрасной новостью.
Пациента госпитализировали.
Такие вопросы должны решаться только положительно. Любым путем.
Так закалялась сталь💪
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Я начинала свою деятельность в Федеральном центре в «Отделении хирургического лечения сложных нарушений ритма сердца и электрокардиостимуляции». Это было новое направление и за отделением не было закреплено своих палат и койко мест.
Любого поступившего в Центр пациента с аритмией отправляли к нам, а мы по очереди ходили на поклон в другие отделения и уговаривали принять на госпитализацию на «свои места».
«Наши» пациенты лежали в отделении дисфункции миокарда, в хирургии аорты, рентгенэндоваскулярном, и даже в торакальной хирургии.
Понятно, что врачи других отделений нас недолюбливали. Никто не хотел, конечно, отдавать свои места и занимать свой медперсонал.
Наступили первые дни нового года. Все отделения переполнены - а к нам поступает пациент с полной АВ-блокадой на срочную госпитализацию.
Сыграли в камень ножницы бумага - моя очередь «попрошайничать».
Поскребли по сусекам, набрали подарков какие были от пациентов. Обычный набор: коньяк, конфеты, фрукты. И пошла.
Прихожу в соседнее отделение к дежурному врачу и к слову прекрасному хирургу.
Далее скупой медицинский диалог
⁃ с праздничком!
⁃ мест нет!
⁃ ну вот от нашего отделения вашему.
⁃ ну ладно, по коньячку
⁃ я на работе не пью
⁃ ну по чайной ложечке
⁃ ну ладно
Выпили, поговорили «за жизнь» и разошлись. Он ушел твердым шагом в операционную, а я в отделение с прекрасной новостью.
Пациента госпитализировали.
Такие вопросы должны решаться только положительно. Любым путем.
Так закалялась сталь💪
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
01 Jan, 11:34
Первый день Нового Года.
Посмотрите потрясающий фильм гениального Миядзаки "Мальчик и птица".
Если вы ещё не видели это волшебство - 1 января самое подходящее время!
Каждую минуту новые и новые ускользающие смыслы. Только начинаешь следить за сюжетной линией и мгновенно оказываешься в другом месте...
И это все очень красиво. Каждый кадр, как и в любом произведении Миядзаки можно ставить на паузу и долго рассматривать.
Наши птенцы летают кое-как потому что не знают зачем. (с)
UPD: если кто то скажет, что лучше смотреть старых «Бременских музыкантов» Инессы Ковалевской - тоже не стану возражать.
Главное - «…спокойствие и только спокойствие…», Как говорил герой другого мультфильма)
Ваша🎄
#кардиологЧайковская
Посмотрите потрясающий фильм гениального Миядзаки "Мальчик и птица".
Если вы ещё не видели это волшебство - 1 января самое подходящее время!
Каждую минуту новые и новые ускользающие смыслы. Только начинаешь следить за сюжетной линией и мгновенно оказываешься в другом месте...
И это все очень красиво. Каждый кадр, как и в любом произведении Миядзаки можно ставить на паузу и долго рассматривать.
Наши птенцы летают кое-как потому что не знают зачем. (с)
UPD: если кто то скажет, что лучше смотреть старых «Бременских музыкантов» Инессы Ковалевской - тоже не стану возражать.
Главное - «…спокойствие и только спокойствие…», Как говорил герой другого мультфильма)
Ваша
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
30 Dec, 13:50
👀Дорогие друзья!
Запись вебинара "Глаукома и гипертония" с профессором Алексеем Павловичем Ермолаевым
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись вебинара "Глаукома и гипертония" с профессором Алексеем Павловичем Ермолаевым
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
30 Dec, 10:30
3 января в 12:00 по Мск.
Кардиолог Мария Чайковская проведет вебинар «Спокойствие».
Будем дышать, медитировать и проводить замеры пульса.
В начале, середине, конце вебинара и через час после окончания.
В очередной раз убедимся в зависимости сердечного ритма от простых дыхательных упражнений. О том, как несложно успокоиться и добиться необходимой частоты сердечных сокращений.
Ну и вместе интересней.
Участники: ВСЕ
Где: трансляция на телеграм канале (здесь).
Продолжительность: 45 минут
Противопоказания: нет
Дополнительные инструкции дам накануне вебинара.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
29 Dec, 20:26
Дорогие друзья!
Это пост по просьбе нашего админа @doctorhorhe
Некоторые из наших подписчиков пишут другим нашим подписчикам.
Поддерживают друг друга, делятся опытом, дружат.
Это очень здорово и радует.
Во многом благодаря вашему вниманию мошенники все реже и реже проявляются на горизонте.
Однако, есть случаи навязывания советов, услуг, даже оскорблений в личной переписке.
Я считаю это неприемлемым.
О таких случаях вы можете уведомлять админа с приложением скриншота.
Мы будем прощаться с этими людьми.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Это пост по просьбе нашего админа @doctorhorhe
Некоторые из наших подписчиков пишут другим нашим подписчикам.
Поддерживают друг друга, делятся опытом, дружат.
Это очень здорово и радует.
Во многом благодаря вашему вниманию мошенники все реже и реже проявляются на горизонте.
Однако, есть случаи навязывания советов, услуг, даже оскорблений в личной переписке.
Я считаю это неприемлемым.
О таких случаях вы можете уведомлять админа с приложением скриншота.
Мы будем прощаться с этими людьми.
Ваша🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
28 Dec, 16:47
📣❤️🩹Частая ошибка расшифровки холтера
Информация и для врачей и для пациентов!
Суточное мониторирование ЭКГ (холтер) не может быть использовано для диагностики ишемической болезни сердца!
Об этом написано в любых национальных кардиологических рекомендациях (фото 1,2)
Почему?
1. Изменения на ЭКГ, похожие на ишемические, чаще всего имеют другую природу (не связанную с ишемией). Окончательный вывод, ишемия это или нет, по холтеру сделать НЕВОЗМОЖНО.
2. У пациентов с изменениями, похожими на ишемию, при других уточняющих обследованиях, диагноз чаще всего НЕ ПОДТВЕРЖДАЕТСЯ. (Фото 2)
Поэтому
В заключении холтера врач функциональной диагностики НЕ ИМЕЕТ ПРАВА называть ишемическими любые изменения ЭКГ.
Правильно их описывать как «изменения / нарушения реполяризации…» и далее подробное описание, что именно видит врач.
На практике я постоянно сталкиваюсь с некорректными расшифровками (фото 3)
Вывод
Будьте внимательны!
Не стесняйтесь задавать вопросы врачам, иначе есть риск получить диагноз «ишемическая болезнь сердца» без оснований
Исключение из этого правила - люди с ПОДТВЕРЖДЕННОЙ другими методами ишемией. Только у них изменения на холтере, похожие не ишемию, должны трактоваться именно так.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Информация и для врачей и для пациентов!
Суточное мониторирование ЭКГ (холтер) не может быть использовано для диагностики ишемической болезни сердца!
Об этом написано в любых национальных кардиологических рекомендациях (фото 1,2)
Почему?
1. Изменения на ЭКГ, похожие на ишемические, чаще всего имеют другую природу (не связанную с ишемией). Окончательный вывод, ишемия это или нет, по холтеру сделать НЕВОЗМОЖНО.
2. У пациентов с изменениями, похожими на ишемию, при других уточняющих обследованиях, диагноз чаще всего НЕ ПОДТВЕРЖДАЕТСЯ. (Фото 2)
Поэтому
В заключении холтера врач функциональной диагностики НЕ ИМЕЕТ ПРАВА называть ишемическими любые изменения ЭКГ.
Правильно их описывать как «изменения / нарушения реполяризации…» и далее подробное описание, что именно видит врач.
На практике я постоянно сталкиваюсь с некорректными расшифровками (фото 3)
Вывод
Будьте внимательны!
Не стесняйтесь задавать вопросы врачам, иначе есть риск получить диагноз «ишемическая болезнь сердца» без оснований
Исключение из этого правила - люди с ПОДТВЕРЖДЕННОЙ другими методами ишемией. Только у них изменения на холтере, похожие не ишемию, должны трактоваться именно так.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
28 Dec, 08:50
👋Дорогие друзья!
Технические обстоятельства помешали провести трансляцию
ГЛАУКОМА и ГИПЕРТОНИЯ в живом онлайн формате
Поэтому она выйдет в записи здесь, на телеграм канале Кардиолог Чайковская
Ждем!
Технические обстоятельства помешали провести трансляцию
ГЛАУКОМА и ГИПЕРТОНИЯ в живом онлайн формате
Поэтому она выйдет в записи здесь, на телеграм канале Кардиолог Чайковская
Ждем!
Кардиолог Чайковская
27 Dec, 22:16
Хотелось бы стать лучше, но некогда
А вы как?
К моему удивлению, довольно часто встречались ответы:
А зачем становиться лучше?
Человек это сложная «биопсихосоциальная система» ( расширенное современными философами определение Аристотеля).
Если система не развивается, то она деградирует: физически, психически, интеллектуально.
Помните знаменитую цитату из Алисы в стране чудес?
«..Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!..»
Поэтому, хотим мы или нет, то во избежание деградации нужно все время становиться лучше. Поддерживать существующий статус здоровым питанием на диване недостаточно.
На эту тему есть интересные медицинские исследования (зарубежные). В начале января поделюсь, если выпадет больше свободного времени.
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
27 Dec, 09:18
В субботу в 12:00 Мск состоится важный и полезный вебинар с офтальмологом, доктором медицинских наук, профессором Алексеем Ермолаевым на тему ГЛАУКОМА И ГИПЕРТОНИЯ.
Простыми словами прекрасный врач расскажет об одной из самых распространенных болезнях глаз.
Посмотрите, даже если прогнозы на глаукому вас не беспокоят, то будет познавательно.
1. Глаукома - что это ?
2. Как устроен глаз, что такое «внутриглазное давление» и почему оно важно?
3. Что происходит со зрительным нервом при глаукоме?
4. Связь между глазным и артериальным давлением.
5. Ранние проявления глаукомы.
6. Кто находится в группе риска?
7. Способы лечения.
8. Прогноз и профилактика
Вебинар состоится на телеграм канале Кардиолог Чайковская
Уведомление о запланированной трансляции уже видно (см фото)
Когда трансляция начнется, на фиолетовой полосе появится надпись «Присоединиться к трансляции» - нажмите на нее!
Кардиолог Чайковская
26 Dec, 18:00
С завтрашнего дня и до 7 января курс будет доступен со скидкой в 35%
Если вы хотите сделать кому то подарок, то после оплаты напишите в бот, что «курс куплен в подарок …@…. имя пользователя». Дальше наша техническая поддержка вам поможет
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
26 Dec, 17:31
Переписка между двумя тревожными подписчицами нашего канала.
Прочитала. Позавидовала легкому слогу и умению описывать личные переживания.
Не все согласились с действиями админа.
Почему я считаю их правильными.
Как вы уже хорошо понимаете, кардиопациент очень часто начинается с «тревожного».
Большинство моих «кардиотревожных» пациентов имеют большой опыт работы с психологами, кручами, психотерапевтами, психиатрами.
Отлично знают, почему и как возникают фобии и тревоги.
Однако знания эти неустойчивы.
На них легко влияют внешние обстоятельства. Новостная повестка, негативная информация в том числе.
А не бесконечно обсуждать свои переживания.
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
25 Dec, 13:17
Вчера был небольшой перерыв и удалось навестить Море.
Прекрасный подарок этого дня. Как и утреннее пробуждение, чашка кофе , разговоры с любимыми людьми, работа. Но работы больше. Как и у всех, времени категорически не хватает. Часто приходится трудиться до полуночи, вставать в 6 утра.
Бодрость помогает сохранить холодный душ, хатха йога, упражнения из Цигуна, медитации и, конечно, осознание того, что каждый день приношу пользу людям.
Поздравляю всех христиан, которые празднуют по григорианскому календарю, с Рождеством !⛪️
А тех, у кого сейчас на календаре 5785 год, поздравляю с Ханукой !🕍
Всем сил и ясности!
❗️Праздничный день - не повод лениться. Занимайсь собой, помогайте другим🫶
#кардиологЧайковская
Прекрасный подарок этого дня. Как и утреннее пробуждение, чашка кофе , разговоры с любимыми людьми, работа. Но работы больше. Как и у всех, времени категорически не хватает. Часто приходится трудиться до полуночи, вставать в 6 утра.
Бодрость помогает сохранить холодный душ, хатха йога, упражнения из Цигуна, медитации и, конечно, осознание того, что каждый день приношу пользу людям.
Поздравляю всех христиан, которые празднуют по григорианскому календарю, с Рождеством !⛪️
А тех, у кого сейчас на календаре 5785 год, поздравляю с Ханукой !🕍
Всем сил и ясности!
❗️Праздничный день - не повод лениться. Занимайсь собой, помогайте другим🫶
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
24 Dec, 15:22
🫵Хочешь быть здоровым - будь здоров!
Вдохновили комментарии под постом о бобовых.
Мы живем в мире причинно- следственных связей.
Что посеешь, то и пожнешь !!!
Иными словами: развитие большинства болезней ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ именно ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не генетикой. Среди них
гипертония, инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, приобретенные пороки сердца, фибрилляция предсердий, артрозы и артриты, деменция, межпозвонковые грыжи, язвы желудка, список можно продолжать.
Вот основные вопросы, на которые нужно обращать внимание:
❓Где человек живет
❓Как работает
❓Что он ест
❓Как он думает
❓Как реагирует на мир
❓Как социально вовлечен
❓Занимается ли физкультурой
❓Любит или нет, то что он делает, себя и окружающий мир
И так далее
Если у человека что то «ломается», то это значит, что он что то делал неправильно ( см. выше).
Что это значит?
Что необходимо что-то менять!
Причем, чем быстрее, тем лучше!
А не развивать бурную мыслительную деятельность, объясняющую бессмысленность любых изменений.
Врач в первую очередь нужен для того, чтоб дать человеку возможность исцелиться!
Помочь ему в этом!
Если человек не хочет измениться, не хочет быть здоровым - врач тут ни при чем!
Можно поддерживать приемлемое!! состояние организма при помощи достижений фармацевтики и хирургии. НО!
Если вы здесь, читаете, слушаете, доверяете - то делайте! Меняйте привычный подход.
Ел не ел, да за столом просидел.
Скучен день до вечера, коли делать нечего.
Не спеши языком, спеши делом.
Не ездят дальнею дорогой, когда ближнюю знают.
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Вдохновили комментарии под постом о бобовых.
Мы живем в мире причинно- следственных связей.
Что посеешь, то и пожнешь !!!
Иными словами: развитие большинства болезней ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ именно ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не генетикой. Среди них
гипертония, инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, приобретенные пороки сердца, фибрилляция предсердий, артрозы и артриты, деменция, межпозвонковые грыжи, язвы желудка, список можно продолжать.
Вот основные вопросы, на которые нужно обращать внимание:
❓Где человек живет
❓Как работает
❓Что он ест
❓Как он думает
❓Как реагирует на мир
❓Как социально вовлечен
❓Занимается ли физкультурой
❓Любит или нет, то что он делает, себя и окружающий мир
И так далее
Если у человека что то «ломается», то это значит, что он что то делал неправильно ( см. выше).
Что это значит?
Что необходимо что-то менять!
Причем, чем быстрее, тем лучше!
А не развивать бурную мыслительную деятельность, объясняющую бессмысленность любых изменений.
Врач в первую очередь нужен для того, чтоб дать человеку возможность исцелиться!
Помочь ему в этом!
Если человек не хочет измениться, не хочет быть здоровым - врач тут ни при чем!
Можно поддерживать приемлемое!! состояние организма при помощи достижений фармацевтики и хирургии. НО!
Если вы здесь, читаете, слушаете, доверяете - то делайте! Меняйте привычный подход.
Ел не ел, да за столом просидел.
Скучен день до вечера, коли делать нечего.
Не спеши языком, спеши делом.
Не ездят дальнею дорогой, когда ближнюю знают.
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
24 Dec, 10:43
Издательство согласилось с вашим мнением, что это будет книга про «Дыхание для сердца» с функциональным приложением для врачей.
🫁
Сегодня описывала, кому статистически это может быть интересно:
1. Тревожная категория людей 25-45 лет
2. Люди, страдающие заболеваниями сердца 45-75 лет
Знаете, почему так?
Потому что, в основном, тревожная молодежь рано или поздно становится пациентом кардиолога.
Если ничего не делает со своей тревожностью.
Пить только разнообразные успокаивающие смеси - это «ничего не делать».
А часто бывает хуже - тревожные люди «убеждают» врачей, что они сердечники.
Это несложно. Потому что абсолютно здоровых людей не существует. По крайней мере, я их не встречала. А холтер всегда что нибудь да покажет, если в эту бездну вглядываться слишком пристрастно.
Превышение холестерина, давления в эту же копилку…
И такие товарищи, будучи сердечно нормальными (здоровыми), принимают по 3-5 наименования совершенно ненужных назначенных им лекарств.
Например классические конкор, панангин и милдронат.
Таких пациентов- каждый третий😔💊
В конце января, кстати, буду читать на эту тему большую лекцию кардиологам и терапевтам городских поликлиник.
Что нужно делать? Постоянные читатели знают не хуже меня.
Физическая активность, дыхательные упражнения. Если сами уже не вывозите, то проверенный алгоритм любой из наших программ вам в помощь.
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить тех, кто вчера смотрел мой вебинар по нашему новому курсу «Стабилизация - управление давлением».
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
23 Dec, 15:55
Начинаем ВЕБИНАР уже через 5 минут
Как присоединиться к трансляции
До скорой встречи👋
UPD: Запись вебинара в следующем посте
Кардиолог Чайковская
23 Dec, 12:19
«Кухонные» новости мира науки.
Меньше красного мяса, больше бобовых! - главный совет по здоровому питанию от американских коллег.
Важно! Речь не идет об исключении красного мяса, а о замене, например 2 мясных блюд в неделю на бобовые.
🫘Бобовые (все виды фасоли, гороха и чечевицы)- это хороший источник растительного белка, самых медленных углеводов, любимых нами минералов калия и магния, железа, клетчатки и многих других полезных веществ.
И главное - в них нет НИКАКОГО вреда!!!
🫘Полезное растительное (оливковое или другое) масло прекрасно дополняет бобовые.
🥩Красное мясо тоже очень важно и необходимо, как источник белка и железа. Лучше ограничить его употребление до 1 раза в неделю.
🥩Помним, что любимые нами способы приготовления мяса, сопровождающиеся образованием корочки, несут в себе проканцерогенный потенциал.
Всем* без исключения рекомендуется употреблять бобовые на регулярной основе 2-3 раза в неделю. Причем, не просто как гарнир, вместе с мясом, а именно вместо‼️ мяса.
*всем, у кого нет объективных ограничений по этим продуктам
Кто как готовит бобовые?
Делитесь
#кардиологЧайковская #полезное_и_вкусное
Меньше красного мяса, больше бобовых! - главный совет по здоровому питанию от американских коллег.
Важно! Речь не идет об исключении красного мяса, а о замене, например 2 мясных блюд в неделю на бобовые.
🫘Бобовые (все виды фасоли, гороха и чечевицы)- это хороший источник растительного белка, самых медленных углеводов, любимых нами минералов калия и магния, железа, клетчатки и многих других полезных веществ.
И главное - в них нет НИКАКОГО вреда!!!
🫘Полезное растительное (оливковое или другое) масло прекрасно дополняет бобовые.
🥩Красное мясо тоже очень важно и необходимо, как источник белка и железа. Лучше ограничить его употребление до 1 раза в неделю.
🥩Помним, что любимые нами способы приготовления мяса, сопровождающиеся образованием корочки, несут в себе проканцерогенный потенциал.
Всем* без исключения рекомендуется употреблять бобовые на регулярной основе 2-3 раза в неделю. Причем, не просто как гарнир, вместе с мясом, а именно вместо
*всем, у кого нет объективных ограничений по этим продуктам
Кто как готовит бобовые?
Делитесь
#кардиологЧайковская #полезное_и_вкусное
Кардиолог Чайковская
22 Dec, 12:54
Дорогие друзья, спешу поделиться с вами прекрасной новостью. Наша команда наконец создала блистательный
5 недельный курс «СТАБИЛИЗАЦИЯ- управление гипертонией».
Курс построен полностью на НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫХ методах, которые комплексно оздоравливают организм, позволяя сократить количество лекарств, снижая риски инфарктов и инсультов.
🟡 Курс запускает основные механизмы, при помощи которых наш организм умеет регулировать уровень артериального давления.
🟡 В курс включены традиционные китайские оздоровительные методы, которые нами были тщательно переработаны для достижения лучших результатов стабилизации артериального давления.
🟡 Программу курса дополняют дыхательные упражнения,рекомендации по питанию из самых новых метаисследований в этой области ( очень много необычных выводов и инсайтов было даже для вашей покорной слуги).
Конечно, все гармонично сочетается с физической нагрузкой.
В составлении базовой части принял участие один из самых знающих специалистов в этой области - скромнейший мастер Сергей Кузнецов, который за 45 лет своей деятельности прошел огромный путь от призера чемпионатов ссср по карате до Учителя с самой большой буквы. Таких людей мало даже среди очень известных китайских мастеров.
Он же безупречно демонстрирует выполнение упражнений в программе курса.
🟡 Курс гармоничен, позволяет за 5 недели добиться снижения АД до 30-40 мм рт.ст.
Что прекрасно продемонстрировала пилотная группа этого курса.
Курс будет открыт в телеграм боте с 26 января. Сейчас идет техническая доработка и мы открываем ПРЕДпродажи в большим дисконтом!
Прекрасное завершение года.
Чем меньше людей с гипертонией, тем меньше пациентов у нас, кардиологов.
Завтра 23 декабря, в 19:00 здесь на платформе телеграм я проведу вебинар. Расскажу об этом курсе, отвечу на вопросы«Почему курс нужен каждому гипертонику?»
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
5 недельный курс «СТАБИЛИЗАЦИЯ- управление гипертонией».
Курс построен полностью на НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫХ методах, которые комплексно оздоравливают организм, позволяя сократить количество лекарств, снижая риски инфарктов и инсультов.
Конечно, все гармонично сочетается с физической нагрузкой.
В составлении базовой части принял участие один из самых знающих специалистов в этой области - скромнейший мастер Сергей Кузнецов, который за 45 лет своей деятельности прошел огромный путь от призера чемпионатов ссср по карате до Учителя с самой большой буквы. Таких людей мало даже среди очень известных китайских мастеров.
Он же безупречно демонстрирует выполнение упражнений в программе курса.
Что прекрасно продемонстрировала пилотная группа этого курса.
Курс будет открыт в телеграм боте с 26 января. Сейчас идет техническая доработка и мы открываем ПРЕДпродажи в большим дисконтом!
Прекрасное завершение года.
Чем меньше людей с гипертонией, тем меньше пациентов у нас, кардиологов.
Завтра 23 декабря, в 19:00 здесь на платформе телеграм я проведу вебинар. Расскажу об этом курсе, отвечу на вопросы
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
22 Dec, 12:42
Сегодня завершилась программа 7 потока Основного курса «Управление стрессом, тревогой и паническими атаками».
До финиша дошли 20 человек из 22. Удовлетворенность участников высокая. Но не моя. Все таки я мегаответственный человек с синдромом отличника.
На финальном выпускном вебинаре сегодня приняла решение продлить курс еще на две недели. Окружающие бурные обстоятельства и сезонные факторы очень стараются давить на психику, мешают жить очень многим.
🌚
Поэтому всех выпускников курсов, Управление стрессом (Лайт или Лайт плюс), Экстрасистолии, призываю возобновить регулярные занятия по программе последней недели. Просто выполняйте задания курса. День за днем пару недель.
День зимнего солнцестояния уже позади.
Солнышко каждый день будет светить на 2-3 минуты больше
🌞
Ничего не бойтесь!
Скоро весна.
Ваша 🩺
#кардиологЧайковская
До финиша дошли 20 человек из 22. Удовлетворенность участников высокая. Но не моя. Все таки я мегаответственный человек с синдромом отличника.
На финальном выпускном вебинаре сегодня приняла решение продлить курс еще на две недели. Окружающие бурные обстоятельства и сезонные факторы очень стараются давить на психику, мешают жить очень многим.
🌚
Поэтому всех выпускников курсов, Управление стрессом (Лайт или Лайт плюс), Экстрасистолии, призываю возобновить регулярные занятия по программе последней недели. Просто выполняйте задания курса. День за днем пару недель.
День зимнего солнцестояния уже позади.
Солнышко каждый день будет светить на 2-3 минуты больше
🌞
Ничего не бойтесь!
Скоро весна.
Ваша 🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
21 Dec, 19:43
🛎️Дорогие друзья!
Все кто не смог присоединиться онлайн или хочет пересмотреть вебинар - доступны записи
👉YouTube и
👉ВКонтакте
В связи со затруднениями работы привычного нам YouTube, призываю переходить и подписываться на Кардиолога Марию Чайковскую на платформе ВКонтакте
🎈ссылка на новый курс👇
https://cardiomaria.com/upravleniye_gipertoniey
Все кто не смог присоединиться онлайн или хочет пересмотреть вебинар - доступны записи
👉YouTube и
👉ВКонтакте
В связи со затруднениями работы привычного нам YouTube, призываю переходить и подписываться на Кардиолога Марию Чайковскую на платформе ВКонтакте
🎈ссылка на новый курс
https://cardiomaria.com/upravleniye_gipertoniey
Кардиолог Чайковская
21 Dec, 09:11
https://youtube.com/live/pmwgTwdNmE8?feature=share
Присоединяйтесь к вебинару
Присоединяйтесь к вебинару
Кардиолог Чайковская
03 Dec, 11:07
Автор - наш талантливый подписчик Вадим Яковлев.
А как дела у вас?
А как дела у вас?
Кардиолог Чайковская
02 Dec, 15:31
📝Известная инженерная аксиома звучит так:
Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, ИНСТРУКЦИЮ!🤓
То же самое я всегда прошу делать всех. Изучайте инструкции к лекарствам, которые вам выписывают. Там все написано: побочные эффекты, некоторые совместимости, дозировки, показания и противопоказания.
Задавайте вопросы врачу. Спрашивайте второе мнение.
Некоторые назначения, которые я читаю, заставляют сильно усомниться в компетенции врачей даже из очень известных центров.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://
cardiomaria.com/ или бот
@maria_chaykovskaya_bot
Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, ИНСТРУКЦИЮ!
То же самое я всегда прошу делать всех. Изучайте инструкции к лекарствам, которые вам выписывают. Там все написано: побочные эффекты, некоторые совместимости, дозировки, показания и противопоказания.
Задавайте вопросы врачу. Спрашивайте второе мнение.
Некоторые назначения, которые я читаю, заставляют сильно усомниться в компетенции врачей даже из очень известных центров.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://
cardiomaria.com/ или бот
@maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
02 Dec, 12:33
Мне очень приятно видеть плоды своей деятельности. В последнее время ко мне на консультации часто попадают очень осознанные пациенты, которые понимают необходимость реабилитационных действий 👍🤗🥳
И, конечно, мне все реже приходится обьяснять пользу дыхательных и физических упражнений.
Но! Практически все неотрывно «сидят» в соцсетях, сканируют множество новостных каналов любой направленности.
Что это, как не проявление дофаминовой зависимости*.
Я очень рекомендую делать детокс дни вообще без интернета и не читать новости вечером во все прочие дни. Как минимум, за три часа до сна. Доказано, что поздним вечером мозг более негативно реагирует на плохие новости, чем утром.
Если мозг уже привык воспринимать быстро сменяющийся контент, то рекомендую всем, хотя бы поменять направленность.
Смотреть не трэш каналы, а что нибудь милое.
Вот, например, вы полюбовались веселым носорожиком.
Правда, успокаивает?)
Не думала никогда, что буду рекомендовать смотреть на экранах кошечек - собачек.
Но это тоже капля, которая наполняет наш сосуд здоровья ))
*подробнее про дофаминовую зависимость напишу отдельно
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот
@maria_chaykovskaya_bot
И, конечно, мне все реже приходится обьяснять пользу дыхательных и физических упражнений.
Но! Практически все неотрывно «сидят» в соцсетях, сканируют множество новостных каналов любой направленности.
Что это, как не проявление дофаминовой зависимости*.
Я очень рекомендую делать детокс дни вообще без интернета и не читать новости вечером во все прочие дни. Как минимум, за три часа до сна. Доказано, что поздним вечером мозг более негативно реагирует на плохие новости, чем утром.
Если мозг уже привык воспринимать быстро сменяющийся контент, то рекомендую всем, хотя бы поменять направленность.
Смотреть не трэш каналы, а что нибудь милое.
Вот, например, вы полюбовались веселым носорожиком.
Правда, успокаивает?)
Не думала никогда, что буду рекомендовать смотреть на экранах кошечек - собачек.
Но это тоже капля, которая наполняет наш сосуд здоровья ))
*подробнее про дофаминовую зависимость напишу отдельно
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот
@maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
01 Dec, 22:22
Очень хочу, чтоб этот непростой год мы проводили бодрыми и здоровыми.
Вебинар для всех участников и выпускников всех курсов
Состоится 7 декабря в 12:00 Мск
На вебинаре мы дополнительно рассмотрим и освоим новые дыхательные упражнения.
Надеюсь, что ваши диафрагмы и прочие дыхательные мышцы находятся в рабочем состоянии
Требования обычные: проветренное помещение, свободная одежда, отсутствие отвлекающих факторов, хорошее настроение, желание становиться лучше.
P.S.:Те, кто не проходил наши программы - не расстраивайтесь. ДЛЯ ВСЕХ МЫ СДЕЛАЕМ ДВА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ ВЕБИНАРА :
1. Вебинар для гипертоников состоится 21 декабря в 12:00 по Мск с кардиологом, аритмологом, реабилитологом и так далее Марией Чайковской
2. Вебинар «Глаукома и гипертония» с профессором Алексеем Ермолаевым (дата уточняется)
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
01 Dec, 08:46
Друзья👋
К сожалению, наш админ @doctorhorhe на пару дней вышел из строя.
Видимо, эти дни пока не сможет отвечать на личные письма и «наводить порядок») в нашем чате
К сожалению, наш админ @doctorhorhe на пару дней вышел из строя.
Видимо, эти дни пока не сможет отвечать на личные письма и «наводить порядок») в нашем чате
Кардиолог Чайковская
30 Nov, 17:47
Друзья, ранее я уже писала, о чем нужно знать при покупке БАДов
И все время прошу относиться к ним с осторожностью.
Почему?
При производстве БАДов часто нарушаются технологические процессы, не выдерживаются GMP стандарты, нарушается ГОСТ Р 52249, применимый к производству лекарственных средств. Что входит в рецептуру- часто не бывает понятно.
Проблема контрафакта также имеет место.
Ко мне часто обращаются производители БАДов с предложением о партнерстве, но после просьбы представить результаты исследований и технологическую карту, все «исчезают».
Интересную статью о БАДах прочитала на канале
👉 Пей таблетки!!!
Я запросила у автора канала верифицирующую информацию (и получила).
Честно говоря, не ожидала, что рынок БАДов настолько сер.
Видимо, действительно так и обстоят дела, как пишет автор канала.
Но ничто не сможет поколебать настроение людей, которые регулярно занимаются по программе диафрагмального дыхания👍
Берегите себя,
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
28 Nov, 15:02
Дорогие друзья!
Периодически в чате вы публикуете шутки и картинки. Некоторые из них действительно смешные.
Некоторые, как мне кажется, не очень.
Но стремление поделиться позитивом - это естественное человеческое желание.
С этой недели давайте «веселиться» в чате только по пятницам.
Остальные дни наполняемся полезностями, познаем мир, себя и всячески улучшаем свое здоровье.
☝🏻Завтра пятница)
Периодически в чате вы публикуете шутки и картинки. Некоторые из них действительно смешные.
Некоторые, как мне кажется, не очень.
Но стремление поделиться позитивом - это естественное человеческое желание.
С этой недели давайте «веселиться» в чате только по пятницам.
Остальные дни наполняемся полезностями, познаем мир, себя и всячески улучшаем свое здоровье.
☝🏻Завтра пятница)
Кардиолог Чайковская
28 Nov, 13:30
живут дольше😀🥳
Что такое оптимизм?
В моем понимании, это преимущественно позитивное расположение духа и способность видеть позитив в неожиданных и неопределенных ситуациях.
Пессимизм - это противоположное базовое настроение и реакции.
В мета-анализ Heather N Rasmussen, посвященный вопросу влияния оптимизма и пессимизма на состояние здоровья человека, вошли 87 исследований.
Главные выводы:
Исследование также показало, что сила негативного эффекта пессимизма намного выше позитивного эффекта оптимизма.
Именно поэтому люди в негативном состоянии чаще «побеждают» оптимистов (портят позитивный заряд).
С биохимической точки зрения оптимизм и пессимизм выражаются в преобладающем фоне тех или иных нейромедиаторов в головном мозге.
Нейромедиаторы (НМ) - сигнальные молекулы, при помощи которых нервные клетки передают друг и другу информацию. НМ участвуют в очень широком спектре функций головного мозга. Вся субъективная компонента нашего сознания, а так же работа центров управления системами и органами определятся именно балансом НМ.
Сами авторы исследования предполагают что негативный эффект пессимизма на здоровье скорее всего связан с невротическими и психосоматическими проявлениями.
Осознавая это, обязательной частью самостоятельной работы по сохранению вашего здоровья является хорошее настроение!!!!
Изучите 12 привычек хорошего настроения, которые направлены на усиление эффектов тех или иных медиаторов хорошего настроения.
А если есть серьезный дисбаланс, выражающийся не только в плохом настроении, но и нарушении работы органов (психосоматика), эта ситуация обязательно требует коррекции. Один из наиболее экологичных методов - онлайн программа «Управление стрессом» + 12 привычек
Будьте здоровы,
радостны, веселы и бодры
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
27 Nov, 11:55
Уверена, мои подписчики обладают большей медицинской грамотностью, чем многие журналисты, пишущие о медицине.
🗣️Конкурс: найдите ошибки
🗣️Конкурс: найдите ошибки
Кардиолог Чайковская
26 Nov, 11:21
Интересное определение
СИЛЫ ВОЛИ выдает Google.
Под силой воли подразумевается способность человека достичь поставленной цели вопреки всем неудобствам и препятствиям на пути её достижения
Ежедневные усилия по укреплению здоровья - это проявление силы воли.
Есть термин, о котором наверняка многие из вас не знают- Абули́я. Он обозначает состояние патологического отсутствия воли, при котором человек не способен выполнить действие, необходимость которого осознаётся, не способен принять необходимое решение.
Абулия, как и прокрастинация не являются болезнью. А только симптомом, на который необходимо обратить внимание.
Вопросы:
❓Как вы оцениваете свою силу воли по 10 бальной шкале
❓Замечаете ли признаки абулии у себя
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
СИЛЫ ВОЛИ выдает Google.
Под силой воли подразумевается способность человека достичь поставленной цели вопреки всем неудобствам и препятствиям на пути её достижения
Ежедневные усилия по укреплению здоровья - это проявление силы воли.
Есть термин, о котором наверняка многие из вас не знают- Абули́я. Он обозначает состояние патологического отсутствия воли, при котором человек не способен выполнить действие, необходимость которого осознаётся, не способен принять необходимое решение.
Абулия, как и прокрастинация не являются болезнью. А только симптомом, на который необходимо обратить внимание.
Вопросы:
❓Как вы оцениваете свою силу воли по 10 бальной шкале
❓Замечаете ли признаки абулии у себя
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
23 Nov, 11:29
Важная тема!!!!
ПРОТИВОТРОМБОТИЧЕСКИЕКРОВОРАЗЖИЖАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ 🩸🩸🩸
Чем отличаются разные препараты друг от друга
Разбор на примере типичных представителей -
Кардиомагнил и Ксарелто
В каких случаях лучше помогает Кардиомагнил
В каких случаях лучше помогает Ксарелто
В каких нужно принимать СРАЗУ ОБА препарата
Посмотреть на YouTube
Посмотреть в ВК видео
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
ПРОТИВОТРОМБОТИЧЕСКИЕ
Чем отличаются разные препараты друг от друга
Разбор на примере типичных представителей -
Кардиомагнил и Ксарелто
В каких случаях лучше помогает Кардиомагнил
В каких случаях лучше помогает Ксарелто
В каких нужно принимать СРАЗУ ОБА препарата
Посмотреть на YouTube
Посмотреть в ВК видео
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
18 Nov, 21:45
Дорогие друзья!
Мне позвонили из одной очень очень важной адвокатской конторы и «убедительно» попросили не делать полную распаковку препарата, который вам всем интересен.
Пока юристы будут с этим разбираться, я сделаю распаковку другого препарата из списка.
Приятно, конечно, что нас читают представители фармгигантов
😎
Будьте здоровы,
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Мне позвонили из одной очень очень важной адвокатской конторы и «убедительно» попросили не делать полную распаковку препарата, который вам всем интересен.
Пока юристы будут с этим разбираться, я сделаю распаковку другого препарата из списка.
Приятно, конечно, что нас читают представители фармгигантов
😎
Будьте здоровы,
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
16 Nov, 11:46
✅📃ВХОДНОЙ ПЕРЕЧЕНЬ ОБСЛЕДОВАНИЙ ПРИ ЭКСТРАСИСТОЛИИ🫀
При обследовании по поводу экстрасистолии врач должен оценить работу самого сердца, и некоторых факторов, значимо влияющих на его электрическую активность.
Поэтому я всегда прошу перед консультацией сдать следующие базовые обследования и анализы
⁃ электрокардиограмма*,
⁃ суточное мониторирование ЭКГ (холтер)**,
⁃ эхокардиография,
⁃ гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный),
⁃ общий анализ крови,
⁃ уровень ферритина.
Эти результаты могут подсказать в каком направлении продолжить поиск или даже помочь выявить причину на этом этапе.
После этого кардиолог/аритмолог может назначить дополнительные исследования.
Иногда требуется привлечение других специалистов.
В моей практике еще ни разу тотальное обследование (КТ всего организма, МРТ всего позвоночника, УЗИ, гастроскопия и прочее) не дало ожидаемого результата.
До конца года этого года доступна услуга «выявление причин экстрасистолии»***. Услуга может включать несколько консультаций, иногда возникает необходимость привлечения других специалистов, поэтому стоимость ее выше.
*при желудочковой экстрасистолии обязательно или ЭКГ с заснятой ЭС
** или 12 канальный холтер, если на ЭКГ ни разу «не поймали» ЖЭС
***записаться на специальную консультацию можно или со странички курса «Управление экстрасистолией», или с любой другой страницы сайта, указав цель консультации
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
При обследовании по поводу экстрасистолии врач должен оценить работу самого сердца, и некоторых факторов, значимо влияющих на его электрическую активность.
Поэтому я всегда прошу перед консультацией сдать следующие базовые обследования и анализы
⁃ электрокардиограмма*,
⁃ суточное мониторирование ЭКГ (холтер)**,
⁃ эхокардиография,
⁃ гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный),
⁃ общий анализ крови,
⁃ уровень ферритина.
Эти результаты могут подсказать в каком направлении продолжить поиск или даже помочь выявить причину на этом этапе.
После этого кардиолог/аритмолог может назначить дополнительные исследования.
Иногда требуется привлечение других специалистов.
В моей практике еще ни разу тотальное обследование (КТ всего организма, МРТ всего позвоночника, УЗИ, гастроскопия и прочее) не дало ожидаемого результата.
До конца года этого года доступна услуга «выявление причин экстрасистолии»***. Услуга может включать несколько консультаций, иногда возникает необходимость привлечения других специалистов, поэтому стоимость ее выше.
*при желудочковой экстрасистолии обязательно или ЭКГ с заснятой ЭС
** или 12 канальный холтер, если на ЭКГ ни разу «не поймали» ЖЭС
***записаться на специальную консультацию можно или со странички курса «Управление экстрасистолией», или с любой другой страницы сайта, указав цель консультации
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
12 Nov, 13:31
КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ЭКСТРАСИСТОЛЫ ⚡️🫀
(ответ на один из вопросов в чате)
Стресс вряд ли является единственной причиной появления экстрасистол (ЭС).
У КАЖДОГО человека всегда есть какое-то количество ЭС, которые он не ощущал вообще, или ощущал слабо.
День, когда человек впервые почувствовал дискомфортное ошущение ЭС - это день, когда нервная система напряглась до той степени, когда ее влияние сказалось на работе сердечной мышцы.
Стресс комплексно воздействует на сердце, меняя электрические свойства как нормально работающих клеток, так и клеток, производящих ЭС.
Если до этого они производили всего несколько (штук / десятков / сотен) ЭС, то на фоне стресса это количество может увеличиться.
Как правило, клинически значимого изменения количества экстрасистол не происходит.
▶️ Пример 1
Было 500 штук, стало 15.000 ЭС за сутки по холтеру.
Причина точно не в стрессе.
▶️ Пример 2
Было 20 штук, стало 700 штук ЭС за сутки по холтеру.
Может быть, на фоне стресса, а может быть естественная вариабельность. Ведь каждый день количество ЭС меняется, например 50-150-700-2-300-0
То есть, на фоне стресса количество ЭС может увеличиться на несколько сотен, до тысячи (по личным наблюдениям). Бесконечного прироста ЭС только стресс давать не может, но способствует этому, работая как мультипликатор ( преумножитель).
❗️Необходимо принять во внимание
1. Наджелудочковые экстрасистолы НЕ ВРЕДЯТ работе здорового сердца, так же как и желудочковые <10% (от общего числа сердечных сокращений за сутки, то есть ~ 10000)
2. Расслабление и антистресс мероприятия МОГУТ помочь снизить количество ЭС большинству напряженных людей.
‼️Но самое главное, что ПОЧТИ ВСЕ ЛЮДИ с любым количеством ЭС, могут почувствовать себя лучше, меньше ощущая ЭС после сбалансированных мероприятий!!!
Поэтому, при экстрасистолии могут быть рекомендованы две онлайн программы
Если человека беспокоит ТОЛЬКО ЭС, то лучше выбрать курс Управление экстрасистолией.
Если же есть и другие проявления хронического стресса (тревожность, тахикардия, бессонница), то лучше выбрать курс Управление Стрессом
На рисунке схематично изображено взаимодействие 🧠 и 🫀 через блуждающий (vagus) и другие нервы
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
(ответ на один из вопросов в чате)
Стресс вряд ли является единственной причиной появления экстрасистол (ЭС).
У КАЖДОГО человека всегда есть какое-то количество ЭС, которые он не ощущал вообще, или ощущал слабо.
День, когда человек впервые почувствовал дискомфортное ошущение ЭС - это день, когда нервная система напряглась до той степени, когда ее влияние сказалось на работе сердечной мышцы.
Стресс комплексно воздействует на сердце, меняя электрические свойства как нормально работающих клеток, так и клеток, производящих ЭС.
Если до этого они производили всего несколько (штук / десятков / сотен) ЭС, то на фоне стресса это количество может увеличиться.
Как правило, клинически значимого изменения количества экстрасистол не происходит.
Было 500 штук, стало 15.000 ЭС за сутки по холтеру.
Причина точно не в стрессе.
Было 20 штук, стало 700 штук ЭС за сутки по холтеру.
Может быть, на фоне стресса, а может быть естественная вариабельность. Ведь каждый день количество ЭС меняется, например 50-150-700-2-300-0
То есть, на фоне стресса количество ЭС может увеличиться на несколько сотен, до тысячи (по личным наблюдениям). Бесконечного прироста ЭС только стресс давать не может, но способствует этому, работая как мультипликатор ( преумножитель).
❗️Необходимо принять во внимание
1. Наджелудочковые экстрасистолы НЕ ВРЕДЯТ работе здорового сердца, так же как и желудочковые <10% (от общего числа сердечных сокращений за сутки, то есть ~ 10000)
2. Расслабление и антистресс мероприятия МОГУТ помочь снизить количество ЭС большинству напряженных людей.
‼️Но самое главное, что ПОЧТИ ВСЕ ЛЮДИ с любым количеством ЭС, могут почувствовать себя лучше, меньше ощущая ЭС после сбалансированных мероприятий!!!
Поэтому, при экстрасистолии могут быть рекомендованы две онлайн программы
Если человека беспокоит ТОЛЬКО ЭС, то лучше выбрать курс Управление экстрасистолией.
Если же есть и другие проявления хронического стресса (тревожность, тахикардия, бессонница), то лучше выбрать курс Управление Стрессом
На рисунке схематично изображено взаимодействие 🧠 и 🫀 через блуждающий (vagus) и другие нервы
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
11 Nov, 10:28
Ответ на вопрос из чата: для чего нужна процедура электрического восстановления ритма сердца. Более подробно - в видео в первом комментарии
Кардиолог Чайковская
11 Nov, 09:52
Вот это новости! Учёные разработали целую методику, которая защищает от большинства возрастных изменений 😱
Срочно знакомимся с ней и забираем себе все секреты! Для этого Skillbox объединился с МГМУ имени И. М. Сеченова и ФИЦ питания и биотехнологии — вместе они создали бесплатный мини-курс «Биохакинг: как продлить молодость и улучшить здоровье с помощью науки».
Доктора и кандидаты медицинских наук расскажут вам:
— Как именно биохакинг помогает нам сохранять молодость
— Как замедлить старение организма, кожи и мозга
— Как правильно проходить чекапы и планировать рацион, чтобы жить долго и оставаться здоровыми
Мини-курс рассчитан на 4 дня, но строгого расписания нет — вы можете смотреть лекции в любое время и в любом месте. А мы ещё и подарки подарим: среди них — пять полезных гайдов и скидка 10 000 рублей на любой курс Skillbox.
Платить за это ничего не нужно — просто оставляйте заявку на сайте: https://epic.st/KX3wrE?erid=2VtzqwmFyYh
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Срочно знакомимся с ней и забираем себе все секреты! Для этого Skillbox объединился с МГМУ имени И. М. Сеченова и ФИЦ питания и биотехнологии — вместе они создали бесплатный мини-курс «Биохакинг: как продлить молодость и улучшить здоровье с помощью науки».
Доктора и кандидаты медицинских наук расскажут вам:
— Как именно биохакинг помогает нам сохранять молодость
— Как замедлить старение организма, кожи и мозга
— Как правильно проходить чекапы и планировать рацион, чтобы жить долго и оставаться здоровыми
Мини-курс рассчитан на 4 дня, но строгого расписания нет — вы можете смотреть лекции в любое время и в любом месте. А мы ещё и подарки подарим: среди них — пять полезных гайдов и скидка 10 000 рублей на любой курс Skillbox.
Платить за это ничего не нужно — просто оставляйте заявку на сайте: https://epic.st/KX3wrE?erid=2VtzqwmFyYh
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Кардиолог Чайковская
08 Nov, 14:24
👋 Друзья !
Осталось одно последнее место на основной курс «Управление стрессом, тревогой и паническими атаками»
Начало в субботу, 9 ноября в 12:00 часов по московскому времени
Все участники заранее получат оповещения в боте
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Осталось одно последнее место на основной курс «Управление стрессом, тревогой и паническими атаками»
Начало в субботу, 9 ноября в 12:00 часов по московскому времени
Все участники заранее получат оповещения в боте
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
07 Nov, 11:13
💡«Принципы лечения тревожных и панических расстройств и место реабилитационных мероприятий».
Часть 2
Часть 1 ⬆️
При психотерапии на разных этапах меняется только частота встреч с психотерапевтом.
При использовании психофармакологии, в зависимости от этапа может меняться набор используемых препаратов.
Вот основные из них.
Противотревожные препараты (анксиолитики), которые быстро начинают работать и быстро заканчивают после отмены. Цель - притупить все и особенно отрицательные тревожные переживания. А следовательно, уменьшить неприятные симптомы. Обычно эти препараты используются коротким курсом, чтобы помочь помочь пациенту дождаться эффекта антидепрессантов. При выраженных симптомах и соответствующем выборе препаратов (не вызывающих привыкание) курс может быть продлен на месяцы параллельно с андидепрессантом.
По современным представлениям ТОЛЬКО противотревожными препаратами лечить не рекомендуется из-за высокой частоты возврата симптомов после окончания курса.
Для снятия острых проявлений тревоги, или при прочих изнуряющих симптомах, дополнительно могут коротким курсом использоваться антипсихотические препараты (нейролептики).
Основные препараты для лечения подобных состояний антидепрессанты. Их эффект начинается через 2-8 недель. Цель - восстановить «биохимическое равновесие» работы головного мозга. Эффект может длиться месяцы или даже годы, в зависимости от индивидуальных особенностей.
Неожиданно хороший эффект в лечении генерализованного тревожного расстройства показал один из противосудорожных препаратов.
🗓️Типичная схема назначения этих препаратов по этапам
▶️ КУПИРУЮЩИЙ
Антидепрессанты
Возможны противотревожные и антипсихотики
▶️ ПРОДОЛЖЕННЫЙ
Антидепрессанты
Возможны противотревожные и
противосудорожный препарат
▶️ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ
Антидепрессанты со снижением дозы перед отменой
Когда следует включать ФИЗИЧЕСКУЮ РЕАБИЛИТАЦИЮ - НА ВСЕХ ЭТАПАХ.
✔️ Физическая терапия направлена на восстановление того самого биохимического равновесия в работе нервной системы, восстановление саморегуляции.
✔️ Она помогает усилить эффект психотерапии и/или психофармакотерапии и !! работает самостоятельно.
Каковы эффекты физической терапии
🟡 облегчение симптомов
🟡 меньший риск рецидивов
🟡 если рецидив наступает, то он короче и легче протекает
Кому показана ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ - ВСЕМ людям с тревожным / паническими расстройствами
МЕТОД «Физиологической саморегуляции состояния» Марии Чайковской в табели о рангах психиатрических сообществ также относится к вспомогательным методам.
Однако, внутренняя статистика основного курса «Управление стрессом, тревогой и паническими атаками», работающего по этому методу, показывает высокую эффективность ( 80%) при тревожных и панических расстройствах.
В эту статистику включены и пациенты с ГТР, совмещающие участие в курсе с приемом антидепрессантов (по назначению психиатра).
Анкетированные участники курса Управление стрессом лайт и лайт плюс также отметили полное или существенное облегчение состояний ( 90%).
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Часть 2
Часть 1 ⬆️
При психотерапии на разных этапах меняется только частота встреч с психотерапевтом.
При использовании психофармакологии, в зависимости от этапа может меняться набор используемых препаратов.
Вот основные из них.
Противотревожные препараты (анксиолитики), которые быстро начинают работать и быстро заканчивают после отмены. Цель - притупить все и особенно отрицательные тревожные переживания. А следовательно, уменьшить неприятные симптомы. Обычно эти препараты используются коротким курсом, чтобы помочь помочь пациенту дождаться эффекта антидепрессантов. При выраженных симптомах и соответствующем выборе препаратов (не вызывающих привыкание) курс может быть продлен на месяцы параллельно с андидепрессантом.
По современным представлениям ТОЛЬКО противотревожными препаратами лечить не рекомендуется из-за высокой частоты возврата симптомов после окончания курса.
Для снятия острых проявлений тревоги, или при прочих изнуряющих симптомах, дополнительно могут коротким курсом использоваться антипсихотические препараты (нейролептики).
Основные препараты для лечения подобных состояний антидепрессанты. Их эффект начинается через 2-8 недель. Цель - восстановить «биохимическое равновесие» работы головного мозга. Эффект может длиться месяцы или даже годы, в зависимости от индивидуальных особенностей.
Неожиданно хороший эффект в лечении генерализованного тревожного расстройства показал один из противосудорожных препаратов.
🗓️Типичная схема назначения этих препаратов по этапам
Антидепрессанты
Возможны противотревожные и антипсихотики
Антидепрессанты
Возможны противотревожные и
противосудорожный препарат
Антидепрессанты со снижением дозы перед отменой
Когда следует включать ФИЗИЧЕСКУЮ РЕАБИЛИТАЦИЮ - НА ВСЕХ ЭТАПАХ.
Каковы эффекты физической терапии
Кому показана ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ - ВСЕМ людям с тревожным / паническими расстройствами
МЕТОД «Физиологической саморегуляции состояния» Марии Чайковской в табели о рангах психиатрических сообществ также относится к вспомогательным методам.
Однако, внутренняя статистика основного курса «Управление стрессом, тревогой и паническими атаками», работающего по этому методу, показывает высокую эффективность ( 80%) при тревожных и панических расстройствах.
В эту статистику включены и пациенты с ГТР, совмещающие участие в курсе с приемом антидепрессантов (по назначению психиатра).
Анкетированные участники курса Управление стрессом лайт и лайт плюс также отметили полное или существенное облегчение состояний ( 90%).
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
07 Nov, 10:57
НАВОДИМ РЕЗКОСТЬ, ПРИВНОСИМ ЯСНОСТЬ.
Пост будет в закрепе
💡«Принципы лечения тревожных и панических расстройств. Кому и когда показаны реабилитационные мероприятия».
Часть 1
Основными методами в лечении тревожных и панических расстройств по рекомендациям психиатрических профессиональных сообществ всего мира являются психотерапия и психофармакология.
Физическая реабилитация считается вспомогательным методом.
Плюсы и минусы основных методов, эффективность.
ПСИХОТЕРАПИЯ (КПТ)
➕ безопасна и не имеет побочных эффектов
➕ должна распутать порочный клубок мыслей и действий, которые ведут к развитию и закреплению неприятных симптомов
➕ финансовое бремя велико и ложится полностью на пациента (6-12 мес терапии)
➖ не всем подходит, в силу личностных особенностей
➖ низкая доступность квалифицированных психотерапевтов в большинстве регионов мира, кроме мегаполисов.
➖ требует личных усилий пациента
➖ результат и эффективность лечения недостаточно прогнозируемы
➖ частота рецидивов, по разным данным, до 60%
ПСИХОФАРМАКОЛОГИЯ
➕ относительно низкая стоимость лечения
➕ не требует личных усилий
➖ частые побочные эффекты, в т.ч. потенциально опасные. Иногда требуется особый контроль
➖ частота рецидивов, по разным данным, 30% сразу после окончания курса лечения и почти 40% в отсроченной перспективе.
➖ у 16% случаются рецидивы на фоне лечения
В лечении этими основными методами принято выделять 3 основных этапа:
⁃ купирующий (борьба с основными
симптомами),
⁃ продолженный (стабилизация состояния)
⁃ поддерживающий (профилактика рецидивов).
❗️ ОЧЕНЬ ВАЖНО❗️
Пройти все эти этапы до ПОЛНОГО УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМОВ!
Длительное прибывание в состоянии тревожности и хронического стресса «изнашивает организм» и увеличивает риски развития в более молодом возрасте сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и деменции.
Часть 2, продолжение⬇️
#кардиологЧайковская
Пост будет в закрепе
💡«Принципы лечения тревожных и панических расстройств. Кому и когда показаны реабилитационные мероприятия».
Часть 1
Основными методами в лечении тревожных и панических расстройств по рекомендациям психиатрических профессиональных сообществ всего мира являются психотерапия и психофармакология.
Физическая реабилитация считается вспомогательным методом.
Плюсы и минусы основных методов, эффективность.
ПСИХОТЕРАПИЯ (КПТ)
ПСИХОФАРМАКОЛОГИЯ
В лечении этими основными методами принято выделять 3 основных этапа:
⁃ купирующий (борьба с основными
симптомами),
⁃ продолженный (стабилизация состояния)
⁃ поддерживающий (профилактика рецидивов).
Пройти все эти этапы до ПОЛНОГО УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМОВ!
Длительное прибывание в состоянии тревожности и хронического стресса «изнашивает организм» и увеличивает риски развития в более молодом возрасте сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и деменции.
Часть 2, продолжение⬇️
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
05 Nov, 12:49
Постановка вопроса сразу выдает высокий уровень тревоги автора⚡️⚡️⚡️
8 любопытных и важных фактов об удивительном блуждающем нерве
1️⃣ Блуждающих нервов (nervus vagus по латыни, вагус) - два. Правый и левый. Они берут начало в головном мозге и спускаются в грудную клетку и брюшную полость. Это самые длинные и самые разветвленные черепномозговые нервы в человеческом теле.
2️⃣ Блуждающие нервы несут в себе три типа нервных волокон и три функции:
- «двигательные» управляют мышечными структурами всех внутренних органов от шеи до таза, участвуют в фонации, глотании, дыхании,
- «чувствительные» собирают и несут в мозг до 90% информации от органов,
- «вегетативные» волокна управляют работой внутренних органов. Вагус отвечает за реализацию 75% парасимпатических влияний вегетативной нервной системы (расслабление, восстановление, пищеварение)*.
3️⃣ Каждый блуждающий нерв содержит суммарно около 100 000 волокон.
4️⃣ Некоторые процессы, управляемые вагусом: выработка желудочного сока, работа поджелудочной железы, регулировка просвета бронхов, тонуса желудка и кишечника, образование и проведение электрического импульса в сердце, регулировка артериального давления, кашель и рвота. Много двигательных и чувствительных веточек вагуса в слизистой и мышцах гортани, глотки**и на диафрагме***.
5️⃣ Фактически, вагус воспринимает происходящие внутри организма процессы (человек наелся, желудок растянут), несет эту информацию в головной мозг. Там она попадает в центры управления, обрабатывается, и готовые команды отправляются в соответствующие органы (нужно синтезировать побольше желудочного сока, поджелудочной и желчному пузырю - приготовиться. Сосудам - перераспределить кровоток с акцентом на брюшную полость, сердцу - замедлиться).
6️⃣ Медики шутят, что ночное время - это «царство вагуса». Тогда идут поддерживающие и восстановительные процессы в организме. При недостаточном ночном тонусе вагуса и гипертонусу симпатического отдела, наблюдается бессонница и различные нарушения работы внутренних органов.
7️⃣ Недавно была открыта еще одна функция вагуса. Управление иммунитетом. Уменьшение вагусной активности (во воемя стресса) приводит к активации иммунной системы. В случае борьбы с инфекцией это хорошо, но в случае воспаления при хронических неинфекционных процессах (атеросклероз, рак, болезнь Альцгеймера и проч) - это плохо. Увеличение вагусной активности (при расслаблении), нарборот, подавляет воспаление.
8️⃣ Самый простой способ быстро переключить нервную систему на расслабление - известен подписчикам этого канала.
Но давайте проверим👇 👇 👇
8 любопытных и важных фактов об удивительном блуждающем нерве
- «двигательные» управляют мышечными структурами всех внутренних органов от шеи до таза, участвуют в фонации, глотании, дыхании,
- «чувствительные» собирают и несут в мозг до 90% информации от органов,
- «вегетативные» волокна управляют работой внутренних органов. Вагус отвечает за реализацию 75% парасимпатических влияний вегетативной нервной системы (расслабление, восстановление, пищеварение)*.
Но давайте проверим
Кардиолог Чайковская
05 Nov, 12:19
⚡️Чем отличается гипертонический криз от панической атаки?
Кардиолог Чайковская
03 Nov, 13:44
БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ
Что обязательно нужно знать каждому
Видео можно посмотреть на платформах
👉 Youtube
👉 ВКонтакте
Подписывайтесь на новую страничку ВКонтакте «Кардиолог Чайковская», на ней будут дублироваться все новые и выложены старые видео
Что обязательно нужно знать каждому
Видео можно посмотреть на платформах
👉 Youtube
👉 ВКонтакте
Подписывайтесь на новую страничку ВКонтакте «Кардиолог Чайковская», на ней будут дублироваться все новые и выложены старые видео
Кардиолог Чайковская
01 Nov, 23:14
42 дня, которые могут 🔆изменить вашу жизнь🔆
9 ноября стартует второй в этом году поток Основного курса «Управлению стрессом, тревогой и паническими атаками».
💯Курс необходим тем, кому плохо от панических атак, от тяжелого хронического стресса и тревоги любой природы,бессонницы.
Тем , кто плохо контролирует свое состояние и имеет «полный букет» симптомов ВСД.
😖🧠🤯🫀😓🫁😱
✔️ Программа курса переработана и дополнена, мы добавили больше специфичных дыхательных упражнений, доступной статической нагрузки.
✔️ Время на выполнение занятий - 1,5 часа в день в удобное время блоками по 20-30 минут.
✔️ Каждую неделю совместные онлайн мероприятия с богатым лекционным материалом, отработка упражнений, обсуждения, ответы на вопросы.
✔️ В стоимость курса включены 2 личные консультации.
Почти в каждом потоке у нас широко представлены учащиеся психологи и психотерапевты, они решают свои задачи и заодно обогащают свою практику КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ именно нашим телесно-поведенческим аспектом. Это хорошо.
Мир должен быть наполнен спокойными, добрыми, счастливыми, здоровыми людьми.
Присоединяетесь.
Возможно, это последний поток Основного курса.
👇 👇 👇
https://cardiomaria.com/upa_osnovnoy
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
9 ноября стартует второй в этом году поток Основного курса «Управлению стрессом, тревогой и паническими атаками».
💯Курс необходим тем, кому плохо от панических атак, от тяжелого хронического стресса и тревоги любой природы,бессонницы.
Тем , кто плохо контролирует свое состояние и имеет «полный букет» симптомов ВСД.
😖🧠🤯🫀😓🫁😱
Почти в каждом потоке у нас широко представлены учащиеся психологи и психотерапевты, они решают свои задачи и заодно обогащают свою практику КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ именно нашим телесно-поведенческим аспектом. Это хорошо.
Мир должен быть наполнен спокойными, добрыми, счастливыми, здоровыми людьми.
Присоединяетесь.
Возможно, это последний поток Основного курса.
https://cardiomaria.com/upa_osnovnoy
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
29 Oct, 18:09
📌Входной чек-лист
анализов, обследований и наблюдений, перед походом к гинекологу по поводу менопаузы
✔️ Экг
✔️ Эхокардиография (при наличии или подозрении на сердечно-сосудистые заболевания, например гипертонию, нарушения ритма)
✔️ Дневник артериального давления и частоты пульса - 2 раза в день, за неделю
✔️ Общий анализ крови
✔️ Липидограмма (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды),
✔️ Глюкоза крови
✔️ Гликированный гемоглобин
✔️ Ферритин
✔️ Индекс массы тела
✔️ Объем талии
✔️ Анализ физической активности
✔️ Дневник питания за неделю
📝По этим данным доктор сможет спланировать концепцию ведения через менопаузу
В комментариях под этим постом можно задать вопрос нашему доктору гинекологу - Анне Владимировне Кикоть
Записаться на онлайн консультацию к доктору можно по ссылке
https://allmedconsult.com/
анализов, обследований и наблюдений, перед походом к гинекологу по поводу менопаузы
📝По этим данным доктор сможет спланировать концепцию ведения через менопаузу
В комментариях под этим постом можно задать вопрос нашему доктору гинекологу - Анне Владимировне Кикоть
Записаться на онлайн консультацию к доктору можно по ссылке
https://allmedconsult.com/
Кардиолог Чайковская
29 Oct, 10:54
Менопауза - как продлить молодость. Главное. Советы гинеколога и кардиолога
Сегодня это же видео будет опубликовано во ВКонтакте
Ссылка появится здесь же
https://youtu.be/9B8JxA2KmM0
📌Следующим постом ловите чек-лист
Сегодня это же видео будет опубликовано во ВКонтакте
Ссылка появится здесь же
https://youtu.be/9B8JxA2KmM0
📌Следующим постом ловите чек-лист
Кардиолог Чайковская
24 Oct, 12:30
🏩В Центр дистанционного консультирования ПОМОЩЬ РЯДОМ прибывает врачей.
https://allmedconsult.com/
К нам присоединилась Анна Владимировна Кикоть - прекрасный гинеколог, к.м.н. , сотрудник Сеченовскрго университета, очень умный врач, красивая женщина, и хороший человек. Скоро будет наш совместный видеоматериал. На какие вопросы, в рамках обсуждения менопаузы и сердечно-сосудистой системы, вы хотели бы услышать ответы?
#гинеколог #ПомощьРядом
https://allmedconsult.com/
К нам присоединилась Анна Владимировна Кикоть - прекрасный гинеколог, к.м.н. , сотрудник Сеченовскрго университета, очень умный врач, красивая женщина, и хороший человек. Скоро будет наш совместный видеоматериал. На какие вопросы, в рамках обсуждения менопаузы и сердечно-сосудистой системы, вы хотели бы услышать ответы?
#гинеколог #ПомощьРядом
Кардиолог Чайковская
24 Oct, 10:07
📩 ответ на вопрос из чата:
Антиаритмики после РЧА
Кому нужны
Как долго принимать
💊🤔
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Антиаритмики после РЧА
Кому нужны
Как долго принимать
💊🤔
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
22 Oct, 13:53
Созидание или разрушение?
Неправильная привычка стоять и сидеть разрушает позвоночник.
Неправильная привычка ходить разрушает бедра и колени.
Неправильная привычка есть разрушает пищеварительную систему.
Неправильная привычка дышать не разрушает, но мешает всему организму функционировать оптимально.
Неправильная привычка реагировать на мир разрушает нервную систему, а значит - жизнь и здоровье.
Проще всего начинать разматывать этот клубок с практики правильного дыхания. Раскрываются легкие, выпрямляется с ними позвоночник. Освобождается диафрагма и окружающие ее внутренние органы.
Вырабатывается много важных гормонов и хочется жить. Приходит радость и хочется ей делиться.
Шаг становится уверенный, пружинистый, бодрый
Настроение солнечное.
Диафрагмальное Дыхание - это базовый дыхательный навык, необходимый для выстраивания новых видов дыхания.
1 декабря для всех, кто закончит эту Программу, а также для выпускников курса Управление стрессом, курса Управление Экстрасистолией я проведу бесплатный вебинар по лечебным видам дыхания.
Дышите на здоровье🫁🫀🧠
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД #УПА #УЭС
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Неправильная привычка стоять и сидеть разрушает позвоночник.
Неправильная привычка ходить разрушает бедра и колени.
Неправильная привычка есть разрушает пищеварительную систему.
Неправильная привычка дышать не разрушает, но мешает всему организму функционировать оптимально.
Неправильная привычка реагировать на мир разрушает нервную систему, а значит - жизнь и здоровье.
Проще всего начинать разматывать этот клубок с практики правильного дыхания. Раскрываются легкие, выпрямляется с ними позвоночник. Освобождается диафрагма и окружающие ее внутренние органы.
Вырабатывается много важных гормонов и хочется жить. Приходит радость и хочется ей делиться.
Шаг становится уверенный, пружинистый, бодрый
Настроение солнечное.
Диафрагмальное Дыхание - это базовый дыхательный навык, необходимый для выстраивания новых видов дыхания.
1 декабря для всех, кто закончит эту Программу, а также для выпускников курса Управление стрессом, курса Управление Экстрасистолией я проведу бесплатный вебинар по лечебным видам дыхания.
Дышите на здоровье🫁🫀🧠
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД #УПА #УЭС
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
22 Oct, 08:53
☝️Образ мыслей формирует наши привычки, а привычки помогают или мешают нам жить.
Одна из самых вредных привычек - поднимать, напрягать плечи, втягивая при этом шею. Это нефизиологично и приводит к общему постоянному напряжению мышц плечевого пояса и шеи.
От дурных привычек избавиться можно только если есть сильное желание.
Освойте упражнение и воспользуйтесь бесплатным ботом-напоминалкой @Antenna_1_bot
Общая моя рекомендация всем, у кого такая де проблема (таких большинство):
Представьте себя рождественской елочкой. Макушка вверх - веточки плечи вниз. Сначала это непривычно. Контролируйте. Потом возникнет новая хорошая привычка
Будьте здоровы!
Впша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Одна из самых вредных привычек - поднимать, напрягать плечи, втягивая при этом шею. Это нефизиологично и приводит к общему постоянному напряжению мышц плечевого пояса и шеи.
От дурных привычек избавиться можно только если есть сильное желание.
Освойте упражнение и воспользуйтесь бесплатным ботом-напоминалкой @Antenna_1_bot
Общая моя рекомендация всем, у кого такая де проблема (таких большинство):
Представьте себя рождественской елочкой. Макушка вверх - веточки плечи вниз. Сначала это непривычно. Контролируйте. Потом возникнет новая хорошая привычка
Будьте здоровы!
Впша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
21 Oct, 21:45
Отменять ли метопролол / бисопролол / другие бетаблокаторы / антиаритмики перед холтером, нагрузочным тестом, ЭКГ?
Если отменять, то когда?
Если отменять, то когда?
Кардиолог Чайковская
19 Oct, 21:05
На боку спать вредно или полезно?
А на каком боку?
Почему на одном боку комфортно, а на другом - нет?
А на каком боку?
Почему на одном боку комфортно, а на другом - нет?
Кардиолог Чайковская
15 Oct, 17:06
⭐️Дорогие друзья⭐️
С сегодняшнего дня в ваших рабочих кабинетах на сайте cardiomaria.com
доступны материалы «Полного курса диафрагмального дыхания с Марией Чайковской».
Это первый шаг на пути к спокойному и гармоничному образу жизни.
Рекомендую точно выполнять все указания Программы для того, чтоб достичь устойчивого результата.
Последние несколько дней я вижу в чате сообщения «тревожного» характера, касающиеся участия
Они делятся на две части
1. Я не получил/а письма с логином после оплаты.
Ответ: это может произойти только по двум причинам. Вы невнимательно смотрите входящую корреспонденцию или при заполнении формы написали иной адрес электронной почты. В первом случае рекомендую смотреть папку Спам и набрать в поиске по электронному ящику «Мария Чайковская».
Во втором случае, пишите @doctorhorhe . Он поможет исправить вашу ошибку
2. Я не могу зайти в рабочий кабинет, потому что получил/а неверный пароль.
Ответ: частая ошибка в наборе пароля это разница между буквой О и цифрой 0. Они почти одинаковые.
Рекомендую скопировать пароль из письма и перенести его в поле пароль рабочего кабинета.
Крепкого здоровья!
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД
С сегодняшнего дня в ваших рабочих кабинетах на сайте cardiomaria.com
доступны материалы «Полного курса диафрагмального дыхания с Марией Чайковской».
Это первый шаг на пути к спокойному и гармоничному образу жизни.
Рекомендую точно выполнять все указания Программы для того, чтоб достичь устойчивого результата.
Последние несколько дней я вижу в чате сообщения «тревожного» характера, касающиеся участия
Они делятся на две части
1. Я не получил/а письма с логином после оплаты.
Ответ: это может произойти только по двум причинам. Вы невнимательно смотрите входящую корреспонденцию или при заполнении формы написали иной адрес электронной почты. В первом случае рекомендую смотреть папку Спам и набрать в поиске по электронному ящику «Мария Чайковская».
Во втором случае, пишите @doctorhorhe . Он поможет исправить вашу ошибку
2. Я не могу зайти в рабочий кабинет, потому что получил/а неверный пароль.
Ответ: частая ошибка в наборе пароля это разница между буквой О и цифрой 0. Они почти одинаковые.
Рекомендую скопировать пароль из письма и перенести его в поле пароль рабочего кабинета.
Крепкого здоровья!
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД
Кардиолог Чайковская
11 Oct, 20:19
Можно ли доверять холтеру?
Задача врача, который расшифровывает запись:
✅ запустить автоматический анализ записи,
✅ помочь программе распознать непонятные участки записи,
✅ проконтролировать, правильно ли программа трактует те или иные события,
✅ написать заключение,
✅ вывести и предоставить картинки, отражающие все основные находки, перечисленные в заключении.
Холтер (аппарат) не может неправильно записать ЭКГ.
Запись ЭКГ может быть неправильно трактована - или программой, или врачом. Потому обязательно нужны картинки (п 5), чтобы любой другой врач мог посмотреть и убедиться в правильности трактовки записи.
Иногда, по картинкам бывает сложно определить ситуацию. Мастерство расшифровывающего врача - вывести картинку так, чтобы сомнений не было.
Самая частая спорная ситуация, когда трактовка оказывается неверной, и более тщательный анализ записи это выявляет - СА-блокада.
Очень часто на консультациях приходится сталкиваться с неверными трактовками записей холтеровского мониторирования.
Запрос на более подробную распечатку записи всегда решает проблему.
Подробно про ошибочную постановку диагноза «СА-блокада» писала в этом посте.
Про расшифровку холтера есть видео.
Ошибки расшифровок холтера не редки и в немецких, шведских, норвежских, американских клиниках. А это, увы, приводит к неправильным назначениям.
Поэтому доверяй, но проверяй!
Какой бы диагноз вам не поставили - не поддавайтесь негативным эмоциям - перепроверьте.
Добро пожаловать на консультацию за вторым мнением.
Если есть сомнения - их нужно развеить.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Задача врача, который расшифровывает запись:
✅ запустить автоматический анализ записи,
✅ помочь программе распознать непонятные участки записи,
✅ проконтролировать, правильно ли программа трактует те или иные события,
✅ написать заключение,
✅ вывести и предоставить картинки, отражающие все основные находки, перечисленные в заключении.
Холтер (аппарат) не может неправильно записать ЭКГ.
Запись ЭКГ может быть неправильно трактована - или программой, или врачом. Потому обязательно нужны картинки (п 5), чтобы любой другой врач мог посмотреть и убедиться в правильности трактовки записи.
Иногда, по картинкам бывает сложно определить ситуацию. Мастерство расшифровывающего врача - вывести картинку так, чтобы сомнений не было.
Самая частая спорная ситуация, когда трактовка оказывается неверной, и более тщательный анализ записи это выявляет - СА-блокада.
Очень часто на консультациях приходится сталкиваться с неверными трактовками записей холтеровского мониторирования.
Запрос на более подробную распечатку записи всегда решает проблему.
Подробно про ошибочную постановку диагноза «СА-блокада» писала в этом посте.
Про расшифровку холтера есть видео.
Ошибки расшифровок холтера не редки и в немецких, шведских, норвежских, американских клиниках. А это, увы, приводит к неправильным назначениям.
Поэтому доверяй, но проверяй!
Какой бы диагноз вам не поставили - не поддавайтесь негативным эмоциям - перепроверьте.
Добро пожаловать на консультацию за вторым мнением.
Если есть сомнения - их нужно развеить.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
10 Oct, 19:43
Победили наконец то платежную систему.
Тем, кто хотел оплатить программу Диафрагмального дыхания другими карточками из любых стран, можно это сделать по старой цене еще два дня❗️
Кардиолог Чайковская
10 Oct, 10:49
⚠️ К сожалению, сегодня не успеем настроить платежи картами, выпущенными не в РФ, за Программу Диафрагмального Дыхания.
Надеюсь, завтра починят наконец поломавшийся компьютер и мы все сделаем.
Поэтому сегодняшнюю цену для платежей картами не РФ оставим до 15 октября.
Надеюсь, завтра починят наконец поломавшийся компьютер и мы все сделаем.
Поэтому сегодняшнюю цену для платежей картами не РФ оставим до 15 октября.
Кардиолог Чайковская
10 Oct, 08:32
Активные физические упражнения, умеренное питание, навыки расслабления (см фото) и неизменно хорошее настроение - залог долгой счастливой жизни. Нашей проказнице таксе Асе сегодня исполнилось 20 лет. И это несмотря на сердечную недостаточность.
Между тем, хочу напомнить, что сегодня последний день, когда можно приобрести со скидкой
👉 «Полную программу диафрагмального дыхания с Марией Чайковской». 👈
Программа открывается с 15 октября.
Всем желаю крепкого здоровья и долголетия
✨ДД - пожалуй единственное волшебное упражнение, которое может помочь всем.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД
Между тем, хочу напомнить, что сегодня последний день, когда можно приобрести со скидкой
👉 «Полную программу диафрагмального дыхания с Марией Чайковской». 👈
Программа открывается с 15 октября.
Всем желаю крепкого здоровья и долголетия
✨ДД - пожалуй единственное волшебное упражнение, которое может помочь всем.
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД
Кардиолог Чайковская
07 Oct, 17:59
Сегодня Всемирный день врача!
🩺🕊️🧬🫀👩⚕️💊💉🩻
В этот день я хочу поздравить тех людей, которые посвятили свою жизнь важнейшей миссии спасения человеческих жизней!
Всех своих дорогих коллег врачей поздравляю с профессиональным праздником!
В первую очередь хочу поздравить дорогих мне людей, которые помогают нам с вами быть более здоровыми- нашу прекрасную команду умнейших врачей.
🔹Офтальмолога Алексея Ермолаева
🔹Кардиолога Анастасию Лепилову
🔹Кардиолога Варвару Дзвонискую
🔹Гастроэнтеролога- гепатолога Игоря Тихонова
🔹🔹Скоро к нам присоединятся врачи эндокринолог, невролог, онколог, стоматолог и психиатр, о которых я расскажу позже.
💙Сердечно поздравляю моих дорогих учителей - академика Юрия Владимировича Белова,
профессора Сыркина Абрама Львовича, профессора Голицына Сергея Павловича, Писарева Михаила Владимировича - любимого преподавателя кафедры факультетской терапии, Яковлеву Марину Владимировну и Петрия Владимира Викторовича - заведующих кардиологических отделений, где я работала. Это люди, благодаря которым я состоялась как врач и ученый.
И особенная благодарность всем вам, дорогие друзья.
Именно благодаря вам я не останавливаюсь на достигнутом и каждый божий день грызу твердый гранит бесконечных знаний.
Только благодаря вам скоро, совсем скоро появится первый междисциплинарный центр дистанционных консультаций.
Крепкого вам здоровья, дорогие 🤗
Всегда ваша,
Мария Чайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
🩺🕊️🧬🫀👩⚕️💊💉🩻
В этот день я хочу поздравить тех людей, которые посвятили свою жизнь важнейшей миссии спасения человеческих жизней!
Всех своих дорогих коллег врачей поздравляю с профессиональным праздником!
В первую очередь хочу поздравить дорогих мне людей, которые помогают нам с вами быть более здоровыми- нашу прекрасную команду умнейших врачей.
🔹Офтальмолога Алексея Ермолаева
🔹Кардиолога Анастасию Лепилову
🔹Кардиолога Варвару Дзвонискую
🔹Гастроэнтеролога- гепатолога Игоря Тихонова
🔹🔹Скоро к нам присоединятся врачи эндокринолог, невролог, онколог, стоматолог и психиатр, о которых я расскажу позже.
💙Сердечно поздравляю моих дорогих учителей - академика Юрия Владимировича Белова,
профессора Сыркина Абрама Львовича, профессора Голицына Сергея Павловича, Писарева Михаила Владимировича - любимого преподавателя кафедры факультетской терапии, Яковлеву Марину Владимировну и Петрия Владимира Викторовича - заведующих кардиологических отделений, где я работала. Это люди, благодаря которым я состоялась как врач и ученый.
И особенная благодарность всем вам, дорогие друзья.
Именно благодаря вам я не останавливаюсь на достигнутом и каждый божий день грызу твердый гранит бесконечных знаний.
Только благодаря вам скоро, совсем скоро появится первый междисциплинарный центр дистанционных консультаций.
Крепкого вам здоровья, дорогие 🤗
Всегда ваша,
Мария Чайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
07 Oct, 09:56
Дорогие друзья!
Уже скоро в нашем сообществе значительно прибавится людей с безупречным диафрагмальным типом дыхания!
Мы заканчиваем технические работы над курсом и отвечаем на ваши вопросы.
Разберем несколько ситуаций, почему вы можете не видеть/не получить письмо с доступом к личному кабинету.
💌 Письмо пришло, но вы его не видите. Поищите в папке «спам», или через поиск по ящику, по кодовым словам «Мария Чайковская»
💌 Письмо не пришло. При оплате в адресе почты или допускаются ошибки, или указывается один адрес, а письмо ждут на другом адресе.
💌 Письмо сейчас не пришло потому, что оно пришло вам ранее, при покупке Семинара. Логин и пароль доступа остаются прежними.
В любом случае не нужно переживать, волноваться, тревожиться - наша команда все найдет и исправит!
📲По вопросам доступа к курсу можно писать напрямую @Doctorhorhe
По многочисленным просьбам, сниженная стоимость курса сохраняется до 10 октября
🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Присоединяйтесь
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://cardiomaria.com/dyhaniye
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД
Уже скоро в нашем сообществе значительно прибавится людей с безупречным диафрагмальным типом дыхания!
Мы заканчиваем технические работы над курсом и отвечаем на ваши вопросы.
Разберем несколько ситуаций, почему вы можете не видеть/не получить письмо с доступом к личному кабинету.
В любом случае не нужно переживать, волноваться, тревожиться - наша команда все найдет и исправит!
📲По вопросам доступа к курсу можно писать напрямую @Doctorhorhe
По многочисленным просьбам, сниженная стоимость курса сохраняется до 10 октября
🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Присоединяйтесь
https://cardiomaria.com/dyhaniye
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД
Кардиолог Чайковская
06 Oct, 10:58
https://youtu.be/EcgZ1ae9j0E
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Записаться на курс по Диафрагмальному Дыханию
https://cardiomaria.com/dyhaniye
Кардиолог Чайковская
05 Oct, 18:57
Поздравляю всех с Днём учителя!
Учителя могут быть разные. Главное, чтоб обладали даром вдохновлять и направлять!
Спасибо вам, дорогие друзья за доверие и за то, что без остановки учитесь и познаете!
Так выглядит мультимедийка в современных анатомических музеях.
Всем крепкого здоровья
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Учителя могут быть разные. Главное, чтоб обладали даром вдохновлять и направлять!
Спасибо вам, дорогие друзья за доверие и за то, что без остановки учитесь и познаете!
Так выглядит мультимедийка в современных анатомических музеях.
Всем крепкого здоровья
Ваша🩺
#кардиологЧайковская
Кардиолог Чайковская
04 Oct, 11:51
Запись эфира на Телеграм канале «Следуй за мной» на тему
🌸 🌸 «Онкология и кардиология: как защитить сердце во время лечения»🌸 🌸 👇
Кардиолог Чайковская
03 Oct, 20:34
📌Вопрос из чата: можно ли заниматься Диафрагмальным Дыханием после инфаркта
Кардиолог Чайковская
02 Oct, 17:15
Правильное питание и здоровый сон — ключи к здоровью и красоте! Присоединяйтесь к бесплатному марафону здоровья — это уникальная возможность узнать, как питание влияет на здоровье, внешний вид и молодость. Вы познакомитесь с профессией нутрициолога и получите первые навыки формирования сбалансированного рациона.
Регистрация по ссылке: https://epic.st/-XEIok?erid=2Vtzqw6dpsT
Что вас ждёт на марафоне:
— Инсайды от спикеров-профессионалов — действующих врачей с высшим образованием, включая специального гостя, медицинского эксперта Сергея Вялова
— Практические советы о том, как питание и сон могут помочь сохранить молодость и энергию
— Что значит «нормально есть» и как приучить себя к этому
— Разрушение мифов о диетах: почему большинство диет не только неэффективны, но и могут быть вредны для здоровья
Спикеры:
— Сергей Вялов — гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук. Автор 160 научных работ, бестселлера «Гастро-книга» и уникальной книги «Схемы лечения». Входит в топ-5 медицинских экспертов в России, по данным рейтинга Comcon Research.
— Роман Бузунов — доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, сомнолог. Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы.
Всем, кто будет онлайн до конца марафона, подарим электронную книгу доктора Романа Бузунова «Советы по здоровому сну 4.0».
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Регистрация по ссылке: https://epic.st/-XEIok?erid=2Vtzqw6dpsT
Что вас ждёт на марафоне:
— Инсайды от спикеров-профессионалов — действующих врачей с высшим образованием, включая специального гостя, медицинского эксперта Сергея Вялова
— Практические советы о том, как питание и сон могут помочь сохранить молодость и энергию
— Что значит «нормально есть» и как приучить себя к этому
— Разрушение мифов о диетах: почему большинство диет не только неэффективны, но и могут быть вредны для здоровья
Спикеры:
— Сергей Вялов — гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук. Автор 160 научных работ, бестселлера «Гастро-книга» и уникальной книги «Схемы лечения». Входит в топ-5 медицинских экспертов в России, по данным рейтинга Comcon Research.
— Роман Бузунов — доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, сомнолог. Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы.
Всем, кто будет онлайн до конца марафона, подарим электронную книгу доктора Романа Бузунова «Советы по здоровому сну 4.0».
Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880
Кардиолог Чайковская
02 Oct, 12:25
Сегодня, 2 Октября в 17:00 по Мск состоится мой эфир на тему «Онкология и кардиология: как защитить сердце во время лечения»
Рассмотрим вопросы
В конце эфира будет дыхательная практика, рекомендуем переместиться в хорошо проветриваемое помещение.
Эфир пройдет на канале «Следуй за мной»
Ваша Мария Чайковская
Кардиолог Чайковская
01 Oct, 15:19
Вопрос из чата: при каком максимальном пульсе может произойти разрыв сердца?
Кардиолог Чайковская
30 Sep, 09:33
Друзья, с удовольствием сообщаю вам, что мы создали авторскую программу «Диафрагмальное дыхание с Марией Чайковской».
☝️Не устаю рассказывать (и показывать🙂), что навык Диафрагмального Дыхания (ДД)- базовый для всех, кто заботится о своем здоровье.
В технике этого упражнения практически нет секретов, однако когда я оцениваю технику, я практически не вижу правильного выполнения этого простого упражнения.
Даже подсказки по преодолению основных ошибок помогают не всем.
Неправильная техника дает слабый эффект или не дает эффекта вообще. В некоторых случаях возможно даже ухудшение состояния.
Поэтому была создана специальная программа более тщательной отработки ДД.
На ней мы подробнее рассматриваем анатомию, физиологию ДД. Целый набор подводящих упражнений и рекомендаций поможет избежать ошибок. Разработать, устранить спазм, подготовить диафрагму и другие дыхательные мышцы к согласованной работе.
Большинство людей не могут настроить правильное ДД именно по причине того, что диафрагма не готова к выполнению самой важной своей функции - полноценному дыханию!!
Авторская программа Диафрагмальное Дыхание с Марией Чайковской состоит из лекционного материала и 7 упражнений. Рассчитана на 6-8 недель при общей ежедневной занятости около 30 минут.
Те, кто умеет качественно дышать диафрагмой, легче могут сонастроить ритмы дыхания, сердцебиения и мозговой дейтельности.
✨🫁🫀🧠 ✨
Следовательно, стабилизировать свою нервную систему.
Даже те, кто окончил другие курсы и не уверен в своем ДД, тоже найдут для себя кое что новое.
ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ ОТКРОЕТСЯ 15 октября
Пока мы заканчиваем техническую работу, программу уже можно приобрести. Стоимость
до 7 октября 2900 ₽
после 7 октября 4900 ₽
На личном опыте Автор Курса может утверждать, что ежедневное выполнение ДД также существенно облегчает ход беременности и родов 😃(видеоматериалы сняты на 32 неделе).
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД
☝️Не устаю рассказывать (и показывать🙂), что навык Диафрагмального Дыхания (ДД)- базовый для всех, кто заботится о своем здоровье.
В технике этого упражнения практически нет секретов, однако когда я оцениваю технику, я практически не вижу правильного выполнения этого простого упражнения.
Даже подсказки по преодолению основных ошибок помогают не всем.
Неправильная техника дает слабый эффект или не дает эффекта вообще. В некоторых случаях возможно даже ухудшение состояния.
Поэтому была создана специальная программа более тщательной отработки ДД.
На ней мы подробнее рассматриваем анатомию, физиологию ДД. Целый набор подводящих упражнений и рекомендаций поможет избежать ошибок. Разработать, устранить спазм, подготовить диафрагму и другие дыхательные мышцы к согласованной работе.
Большинство людей не могут настроить правильное ДД именно по причине того, что диафрагма не готова к выполнению самой важной своей функции - полноценному дыханию!!
Авторская программа Диафрагмальное Дыхание с Марией Чайковской состоит из лекционного материала и 7 упражнений. Рассчитана на 6-8 недель при общей ежедневной занятости около 30 минут.
Те, кто умеет качественно дышать диафрагмой, легче могут сонастроить ритмы дыхания, сердцебиения и мозговой дейтельности.
✨🫁🫀🧠 ✨
Следовательно, стабилизировать свою нервную систему.
Даже те, кто окончил другие курсы и не уверен в своем ДД, тоже найдут для себя кое что новое.
ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ ОТКРОЕТСЯ 15 октября
Пока мы заканчиваем техническую работу, программу уже можно приобрести. Стоимость
до 7 октября 2900 ₽
после 7 октября 4900 ₽
На личном опыте Автор Курса может утверждать, что ежедневное выполнение ДД также существенно облегчает ход беременности и родов 😃(видеоматериалы сняты на 32 неделе).
Ваша🩺
#кардиологЧайковская #ДД
Кардиолог Чайковская
29 Sep, 18:04
Дорогие друзья👋
Поздравляю всех с днем сердца!❤️💙🧡💚💜
Не ленитесь, не полагайтесь только на лекарства.
Взвешенные физические нагрузки, дыхательные упражнения - залог устойчивой работы главного пульта управления - нервной системы.
Сегодня представляю вашему вниманию новую программу - ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ С МАРИЕЙ ЧАЙКОВСКОЙ.
Очень рекомендую всем для нормализации высшей нервной деятельности.
Познакомиться и приобрести программу можно уже сейчас. Доступ к занятиям откроется 15 октября.
Всем крепкого здоровья🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Поздравляю всех с днем сердца!❤️💙🧡💚💜
Не ленитесь, не полагайтесь только на лекарства.
Взвешенные физические нагрузки, дыхательные упражнения - залог устойчивой работы главного пульта управления - нервной системы.
Сегодня представляю вашему вниманию новую программу - ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ С МАРИЕЙ ЧАЙКОВСКОЙ.
Очень рекомендую всем для нормализации высшей нервной деятельности.
Познакомиться и приобрести программу можно уже сейчас. Доступ к занятиям откроется 15 октября.
Всем крепкого здоровья🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
29 Sep, 08:42
🌞Дорогие друзья 👋
Посмотрите наш совместный материал с прекрасным гастроэнтерологом и гепатологом Игорем Николаевичем Тихоновым, которому я лично очень доверяю.
Под этим постом можно задавать ему короткие вопросы, доктор ( @LiverMD ) на них ответит.
С сегодняшнего дня через сайт (и скоро через бот) можно получить онлайн консультацию у Игоря Николаевича
👇👇👇
https://cardiomaria.com/doctors
Ваша 🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Посмотрите наш совместный материал с прекрасным гастроэнтерологом и гепатологом Игорем Николаевичем Тихоновым, которому я лично очень доверяю.
Под этим постом можно задавать ему короткие вопросы, доктор ( @LiverMD ) на них ответит.
С сегодняшнего дня через сайт (и скоро через бот) можно получить онлайн консультацию у Игоря Николаевича
👇👇👇
https://cardiomaria.com/doctors
Ваша 🩺
#кардиологЧайковская
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Кардиолог Чайковская
29 Sep, 08:41
ПЕЧЕНЬ И ЛЕКАРСТВА
Разговор с гепатологом Игорем Тихоновым
https://youtu.be/WOIFkOjY7xI
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
Разговор с гепатологом Игорем Тихоновым
https://youtu.be/WOIFkOjY7xI
Запись на консультации, курсы, программы через сайт https://cardiomaria.com/ или бот @maria_chaykovskaya_bot
49,384
subscribers
319
photos
81
videos
