Стоп лишний вес. Гипотиреоз. Инсулинорезистентность

Друзья, все, кто хочет прийти на повтор вебинара - голосуйте на этом посте, осталось совсем чуть-чуть и повтору быть 🔥

А что у Ирины в стакане?
Знают только те, кто сейчас онлайн😉

Подключайтесь, обсуждаем разрушителей нашего ЗОЖ

ИДУ К ВАМ

Для всех, у кого есть проблемы с ЖКТ и кто не может слезть с кофеинофой иглы

ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ

Готовность 15 минут ⏰

До нашей встречи остаются считанные минуты, и мы уже подготовили для вас ссылку.

Сегодня вы узнаете много полезных фишек для поддержания тепла, энергии и хорошего настроения в холодное время года. Подготовьте блокнот и ручку, проверьте интернет-соединение и настройтесь на вагон пользы! И еще не опаздывайте 😉

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Ждем вас!!

⚡️ВЕБИНАР УЖЕ СЕГОДНЯ

Знаете, как бывает: сегодня вы начали день с горячей кипяченой воды со специями, завтра добавили в рацион имбирь.

Поначалу кажется, что дела идут на поправку — больше энергии, лучшее пищеварение, бодрое утро. Но проходит пара недель, вы забываете про воду, специи и... возвращаетесь к тому, с чего начинали.

Почему так происходит? Потому что хаотичные действия не дают устойчивых результатов. Они работают временно, но без системы их эффект угасает. Настоящие изменения требуют целостного подхода, последовательности и методики, которая учтет все аспекты вашего здоровья.

Именно поэтому я разработала уникальную 9-шаговую методику, которая помогает не просто внедрять полезные привычки, а делать это так, чтобы они работали на вас долгие годы.

Это не набор случайных советов, а система, где каждый шаг питает следующий, наращивая ваши ресурсы, энергию и укрепляя иммунитет.

Если вы годами делаете одно и то же и не видите результата — это сигнал попробовать другой подход. Ведь именно так рождается настоящая перемена.

Я поделюсь этой системой на вебинаре:

💚 Как правильно начинать утро и настраивать циркадные ритмы для энергии и бодрости
💚 Какие продукты добавлять в рацион, чтобы поддерживать иммунитет и запастись силами
💚 Простое утреннее действие, которое необходимо для запуска ЖКТ и всех систем
💚 Секрет легкого засыпания и бодрого пробуждения
💚 Какие привычки стоит забыть навсегда, чтобы чувствовать себя лучше
💚 Секретный метод, чтобы навсегда отказаться от кофе и сахара
💚 Как внедрять полезные привычки так, чтобы они стали частью вашей жизни

Вы узнаете о подходе, который помогает людям по всему миру менять своё самочувствие, без БАД и таблеток.

Встречаемся сегодня в 18:00
Всех буду рада видеть🌸

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

9 шагов, которые изменят ваше самочувствие.

Я знаю, что каждый из вас знает как поддерживать ЗОЖ:

✔️ Вы считаете шаги (хотя бы 5000-6000 в день).
✔️ Стараетесь есть здоровую пищу.
✔️ Не курите.
✔️Стараетесь поменьше пить алкоголь.
✔️Пореже есть булки.
✔️И даже иногда пьете витамины

Но!
Энергии все равно мало, по утрам тяжело открыть глаза. Кофе не спасает, а вкусняшки не радуют.
А еще вздувает живот, есть отёки, сон так себе, нервное напряжение. И при этом надо везде успевать: работа, дом, и этот ЗОЖ еще поддерживать.
Усталость навалилась так, что хочется одного — лечь к стене и пусть все отстанут.

Но такое состояние – не норма. Для него есть решения.

Простые, доступные, практически бесплатные и действительно натуральные! (не таблетки и даже не очередной БАД).
Они на расстоянии вытянутой руки.
Если вы узнали в этом себя, приглашаю вас на нашу встречу, где я поделюсь:
✔️Натуральными способами борьбы с этими проблемами,
✔️Практическими методами, которые помогут вам чувствовать себя зимой на все 100%.

🗓Вебинар пройдёт 19 ноября в 18:00, я дам уникальную систему из 9 простых шагов для здоровой зимы, о которой еще нигде не говорила, а еще вас будут ждать приятные бонусы🎁

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Дорогие друзья!
Мы вынуждены перенести нашу встречу из-за технических неполадок. Искренне приносим извинения за доставленные неудобства.
Новая дата и время:
🗓 19 ноября в 18:00

В качестве извинений — рецепт напитка, который повысит настроение, успокоит и настроит на позитивный лад:

Рецепт чая с грушей и бадьяном
Нам понадобится
*️⃣Половина средней груши).
*️⃣Чёрный чай – 1 чайная ложка
*️⃣Душица – 1 чайная ложка
*️⃣Бадьян – 1 звездочка.
*️⃣Мёд – по вкусу (1-2 чайные ложки или 5-10 г).

Приготовление:
1. Нарежьте грушу небольшими кусочками.
2. В термокружку или чайник добавьте чёрный чай, душицу, бадьян и кусочки груши.
3. Залейте 300–400 мл горячей воды (примерно 90–95°C).
4. Дайте настояться на 5–7 минут, чтобы вкусы смешались.

Пусть этот чай согреет вас сегодня💛

Как построить питание и образ жизни, чтобы противостоять осенней хандре.
Друзья, привет!
Из-за холодов и того, что сократился солнечный день, я последнее время только и слышу со всех сторон об усталости, депрессии и недосыпе.

Я решила сделать теплую поддерживающую встречу, чтобы обсудить, как справляться с хронической усталостью.

Что будет на встрече? Расскажу свои фишки:

➡️Как я строю день, чтобы он был продуктивным.
➡️Как я формирую свой осенне-зимний рацион.
➡️Что я ем и пью, чтобы не чувствовать себя уставшей.
➡️Какие у меня есть лайфхаки, чтобы сохранять силы, радость и желание жить!
Приходите обязательно!

Будет полезно, интересно и очень тепло. 🤗
Хочу, чтобы вы тоже почувствовали себя лучше и смогли наслаждаться этой осенью. 🍁

До встречи уже завтра в 11:00
 
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

«9 привычек здоровой зимы»

Друзья, уже в это воскресенье я проведу онлайн встречу, где поделюсь своими личными лайфхаками и секретами.

✅ Расскажу как мне удаётся сохранять стабильный уровень сил и энергии осенью и зимой.

✅ Поделюсь личными секретами, как сделать ЗОЖ не скучным, а легко внедрить его в повседневную жизнь.

✅ У меня есть целый алгоритм, как противостоять осенне-зимней хандре.

Обо всём я расскажу на встрече. Жду вас 17 ноября в 11:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Простой рецепт от головной боли

Иногда кажется, голова вот-вот взорвется, а напряжение не отпускает. И мне знакомо. Напряженные будни и сезонные изменения могут не на шутку подкосить самочувствие.

Но у меня есть для вас простой и приятный способ справиться с этим — напиток, который поможет снять головную боль и вернуть вам спокойствие. И да, его можно приготовить прямо дома, за считанные минуты.

Что вам понадобится?

✅ Мята перечная
Этот ароматный листочек не только освежает, но и расширяет сосуды, что помогает снять головную боль.

✅ Имбирь
Настоящий природный спазмолитик, способный расслабить мышцы и утихомирить пульсацию.

✅ Мелисса
Дает мягкий успокаивающий эффект, который особенно важен, когда стресс не отпускает.

Как приготовить напиток?
Возьмите по 2-3 листочка мяты и мелиссы и примерно 1 см корня имбиря. Натрите имбирь и залейте все ингредиенты 400 мл горячей воды. Дайте настояться 5-7 минут, чтобы травы раскрыли свой потенциал. Пейте небольшими глотками, ощущая, как напряжение уходит.

Этот напиток — ваш первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше. Но что, если головная боль — лишь вершина айсберга?

Важно понимать, что сезонные перепады и хронический стресс могут вызывать глубокую осеннюю хандру, от которой один напиток не спасет — понадобится целый комплекс таких действенных методов. Именно для этого решила организовать онлайн-встречу с вами.

Поговорим о том, как справляться с осенними перепадами настроения, поддерживать хорошее самочувствие и уровень энергии.

Будет теплый, душевный разговор. Встречаемся 17 ноября.💖

ИДУ НА ВСТРЕЧУ С ИРИНОЙ

Осенний напиток со специями

Если вы чувствуете, что ваша энергия на нуле, утренние пробуждения даются с трудом, а мысли о кофе и сладостях не покидают, значит, пора что-то менять. Вот я к вам, например, с полезным осенним рецептом чая. Его задача - поддерживать пищеварение, успокаивать вздутие, налаживать отток желчи и поддерживать функции печени.

Итак, приступим. На кружку объемом 350 мл понадобится:

✔️ Щепотка сафлора красильного
✔️ Половина чайной ложки кориандра
✔️ Долька лимона

Заливаем горячей кипяченой водой. Настаиваем 10 минут и пьем в теплом виде в течение дня. По желанию можно добавить еще 1/2 ложки мёда.

Но это только маленькая часть того, как можно приободрить себя осенью. Я приглашаю вас на нашу уютную онлайн-встречу, где мы поговорим о том, как сохранить бодрость и внутреннее тепло, даже когда за окном серо и прохладно.

Что обсудим?
✅ Полезные свойства воды со специями — почему это не просто напиток, а источник энергии.
✅ Как адаптировать свой рацион под осенние нужды.
✅ Какие травы помогут взбодриться и снизить стресс, без тонны кофе и аптечных препаратов.
✅ Простые лайфхаки для поддержания бодрости и хорошего настроения.

Я расскажу, как справляюсь с хандрой сама и что помогает мне быть активной и энергичной, даже когда за окном дождь и туман, а то и снег.

Записывайтесь по ссылке и приходите — будет полезно и уютно!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ

Я часто думаю о том, как нам всем непросто бывает в межсезонье. Осень – это не только красочные листья и уютные свитера, но и хандра, простуды и чувство, что сил становится меньше.

Вы, наверное, тоже сталкивались с такими периодами. Когда хочется свернуться калачиком под одеялом и никуда не выходить. Когда обычные дела кажутся в два раза сложнее, а настроение, как горки — то вверх, то вниз.

Как я с этим справляюсь? Что помогает мне быть не только женой, мамой и предпринимателем, но и не терять энергию и энтузиазм? Я решила рассказать вам об этом лично. Но не ждите сухих лекций и сложных вебинаров — давайте просто поговорим.

Приглашаю вас на разговор — настоящий, теплый, как посиделки за чашкой чая.

О чём будем говорить?

🍵 Лайфхаки борьбы с осенней хандрой — простые шаги, которые помогают мне поддерживать хорошее настроение и энергию, даже когда дни становятся короче.

🍵 Секреты, которые защищают от простуд и болезней — делюсь своими проверенными методами, как заботиться о себе и семье, чтобы осенние вирусы обошли нас стороной.

🍵 Как всё успевать, быть здоровой и не сойти с ума.

Я расскажу, как сама применяю все знания в повседневной жизни. Представьте, что мы сидим с вами на кухне, говорим о жизни и делимся маленькими секретами, которые делают ее проще и радостнее.

Почему вам важно присоединиться?
Осень бывает непростой для многих из нас. И иногда так важно услышать, что кто-то тоже проходит через похожие моменты. Важно узнать, как можно помочь себе простыми, но действенными методами.

Присоединяйтесь и давайте сделаем эту осень немного теплее вместе.

ХОЧУ НА ВСТРЕЧУ С ИРИНОЙ

Встречаемся онлайн 17 ноября в 11:00

Привычка #1 для здоровья

А вы знали, что в Китае во многих общественных местах стоят бойлеры с кипячёной водой? На Востоке давным давно используют её для профилактики заболеваний. А на моих программах ГКВ — это секретный ингредиент, который улучшает самочувствие сразу!

И тут нет никакой магии, чистая физиология.

✅Улучшает пищеварение: тёплая вода активизирует перистальтику, подготавливает желудок к приёму пищи и способствует её лучшему усвоению.
✅Лучший детокс: запускает метаболизм и поддерживает термогенез, что помогает организму быстрее выводить лишнее.
✅Снижает вязкость слизи: все, кто просыпаются с комом слизи во рту - берите на заметку. Горячая вода облегчает выведение слизи, помогая при простудах.
✅Стимулирует кровообращение: расширяет сосуды и улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям.Согревает всё тело, включая конечности.

В итоге организм выдаёт такой заряд энергии, похлеще кофе.
А теперь представьте, если добавить в неё капельку магии в виде специй?

Я пью ГКВ круглый год, с утра заливаю в большой термос кипяток, бросаю специи — и волшебная вода на весь день готова. Именно это зелье я держу всегда на столе, когде веду вебинары и открытые уроки)

Осенью нам особенно важно согреваться изнутри, чтобы поддерживать иммунитет и заряжать свою батарейку. Поэтому мы с командой решили провести бодрящий марафон «Здоровая осень и зима: пьем воду со специями»💥

9 дней мы будем пить горячую воду со специями, я поделюсь своими фирменными рецептами. Будем заряжаться полезными привычками для теплой, комфортной, энергичной осени и зимы.

Он будет проходить закрытом тг-канале.
Присоединяйтесь и давайте вместе согреваться этой осенью.

ЗДОРОВАЯ ОСЕНЬ

Делитесь, вы уже пьете ГКВ? Будете пробовать?
🔥 - да, ГКВ ван лав
💛 - только буду знакомиться

Важно для всех, у кого есть АИТ.

Друзья, мы в Holistica Doc собираем группу для клинического исследования нашей уникальной методики работы с АИТ натуральными средствами.

Всё будет происходиться в рамках ежегодной программы «Антистресс». Программа пройдет онлайн и будет по лояльной, доступной цене.

В программе:
✔️Протокол питания и ЗОЖ,
✔️Готовое меню с рецептами,
✔️Поддержка от команды нутрициологов.

Старт программы: 1 декабря
Продолжительность: 3 месяца

Главное, что нужно от вас - желание и возможность работать над своим питанием и ЗОЖ в течение 3х месяцев. И наличие АИТ (с гипотиреозом или без). Люди с АИТ и ГИПЕРтиреозом - к сожалению не принимаются.

Расходы не большие: на еду (в пределах обычного бюджета), травы и специи, минимум нутрицевтиков.

Потребуется сдать 5 анализов до и после программы, и расходы на них компенсируются тем, кто дойдет до конца исследования.

Если программа вам интересна, заполните анкету и расскажите близким и друзьям. АИТ — одна из самых распространенных аутоиммунных патологий, особенно у женщин. Перешлите этот пост тем, кому актуальна эта проблема, дайте щитовидке шанс на здоровье💚

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

🔔Готовность 15 минут

Пора приготовить чай и устроиться поудобнее.
Не пропустите — живая экскурсия по курсу САТМ начнется совсем скоро👇

ВАША ССЫЛКА НА ВХОД

Привет, друзья!

Уже сегодня в 11:00 я проведу открытый вводный урок курса САТМ.


Что вас ждет на уроке:

✔️ Посмотрим на курс глазами его учеников — такого вы не увидите в описаниях или на сайтах
✔️ Изучим все нюансы до того, как вы примете решение
✔️ Получите внутренние инсайты от автора курса и еще кое-какие важные бонусы 😉
✔️ Изучите результаты наших учеников и клиентов
✔️ Посмотрите на программу курса, его блоки, изучите платформу

Это то, что точно поможет принять вам решение об обучении.
Жмите на кнопку, чтобы зарегистрироваться:

Ссылку пришлем за 15 минут до начала. Будьте готовы и до встречи на эфире через несколько часов!

Если еще не зарегистрировались, можно это сделать сейчас.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Бесплатный урок из курса САТМ

Приглашаем вас на открытый урок – живую экскурсию по курсу САТМ!

Привет, друзья!

🌿 27 октября в 11:00 Ирина Шиманская проведет живую экскурсию по курсу САТМ. Это будет не просто урок — это уникальный шанс узнать:

Как устроена система обучения и как легко встроить занятия в повседневную жизнь
Каких результатов уже достигли другие ученики и как вы это можете повторить
Какие крутые бонусы вы получите на пути к здоровью от нашей школы

Вам точно нужно быть, если:

✅ Ищете решение для сложных проблем со здоровьем и хотите изменить свою жизнь к лучшему
✅ Хотите научиться строить питание для себя и семьи, чтобы чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровье
✅ Мечтаете получить новую профессию и стать востребованным специалистом в области здоровья и питания
✅ Стремитесь помогать другим и зарабатывать на своем опыте, получив системные и практичные знания
✅ Хотите научиться работать без БАД и лекарств, используя питание, ЗОЖ, травы и природные инструменты для здоровья

А также, если вы давно присматриваетесь к курсу САТМ и хотите лучше понять из чего он состоит, как устроена платформа, какое расписание лекций и будет ли вам хватать времени на всё

Присоединяйтесь, если хотите глубже понять, подходит ли вам этот курс и получить пользу уже на 1 уроке. Ждем вас!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Мои правила для ЗОЖ

В 18 лет я сильно похудела, в 24 — вылечила гастрит, в 25 начала изучать тибетскую медицину, а с 28 стала ее практиковать. Сейчас мне 41, и несмотря на множество изученных теорий и методик, я всегда придерживаюсь трех правил:

Готовьте сами:
Делайте акцент на домашней кухне
Экспериментируйте с новыми рецептами и вкусами

Слушайте своё тело:
Пробуйте новые продукты и следите за реакцией организма
Ведите дневник питания, чтобы понимать, какие продукты вам подходят

Не переставайте учиться:
Изучайте новые подходы к питанию
Слушайте лекции, читайте книги о здоровье и нутрициологии

Все гениальное просто — эти три простых правила могут изменить ваш подход к здоровью, как изменили когда-то мой. 

Хочу поделиться с вами опытом и помочь сформировать рацион именно под вашу конституцию. Поэтому приглашаю вас на свой марафон «Инструкция к себе». 

Что вас ждёт: 
✅ В прямом эфире пройдёте тест на уникальное сочетание трёх доша.
✅ Узнаете свои сильные стороны, характеристики всех доша.
✅ Разберем проблемы, характерные для вашей конституции.
✅ Кулинарное шоу!  В прямом эфире приготовим вкусные и полезные блюда по моим фирменным рецептам. 
Стартуем уже завтра — самое время записаться 👇

ИДУ НА МАРАФОН

3 дня, которые перевернут ваше представление о ЗОЖе

Друзья, приглашаем вас на МАРАФОН «ИНСТРУКЦИЯ К СЕБЕ»
Друзья, уже 11 октября начнётся наш трехдневный марафон «Инструкция к себе».
Это совершенно новый формат, который мы делаем впервые.

🗓Расписание марафона
11 октября (пт) встречаемся в 19:00.
12 и 13 октября (сб и вс) в 12:00.

Что вас ждёт на марафоне:
▪️Определите, в каких пропорциях сочетаются доша лично у вас;
▪️Получите подробный тест на определение доша, который вы сможете применять для своих близких и не только 😉
▪️Поймете, какие жизненные сценарии мешают вам быть здоровым, успешным и счастливым, и как это исправить;
▪️Познакомитесь с уникальной методикой школы Холистика и выпускниками, которые с помощью него поменяли свою жизнь;
▪️Станете участником кулинарного шоу 🧑‍🍳 и узнаете все секреты управления доша с помощью питания, без применения лекарств и БАД.

Марафон подойдёт тем, кто хочет:

◽️ Найти причины проблем, которые беспокоили годами, и избавиться от них.
◽️Узнать, как построить питание для себя и своей семьи, чтобы чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровье.
◽️ Научиться помогать себе и своей семье без лишних лекарств и БАД.
◽️ Получить ключ к своему здоровью и всем сферам жизни.
◽️ Узнать больше о курсе САТМ и ближе познакомиться с уникальным методом Холистика, чтобы увидеть его работу в действии.
Марафон станет для вас первой ступенькой в построении прочного фундамента для своего здоровья.

👉Встречаемся 11, 12 и 13 октября

ИДУ НА МАРАФОН