Будьте здоровы

📣Объявляем начало «Щедрой пятницы»!

Знаем, как вы ждали и мечтали об этом целый год 😉

🔥 Итак, мы начинаем «Щедрую пятницу» в «Арт-Матита» — время самых грандиозных скидок на обучение и, конечно же, творческих мастер-классов по самым топовым техникам.

😍 Расписание мастер-классов «Щедрой пятницы»:
(время можно выбрать)

✅ 27 октября — нарисуем красивое животное в смешанной технике «простой + цветные карандаши».

Ведущий: Егор Матита

✅ 28 октября — будем рисовать глаз животного яркой гуашью (впервые за два года!)

Ведущие: Егор Матита и Карина Лотфуллина

✅ 29 октября — напишем красивый и необычный пейзаж акриловыми красками для интерьера.

Ведущие: Егор Матита и Мария Сергеева

И, конечно же, мы приготовили для вас сумасшедшие скидки на курсы, очень много сюрпризов, розыгрышей и подарков 🎁 И первый из них вы сможете получить сразу после регистрации!

‼️Скорее занимайте своё место, чтобы гарантированно попасть на мастер-классы 👉🏼https://matita-school.ru/2610_black_friday_reg?utm_source=tg_kanal&utm_medium=tg_kanal_12&utm_campaign=focus_group

Реклама. ИП Анцупов Егор Владимирович. ИНН 774335677420. erid 2fghtEwqdf

🎨 19 и 20 октября стартует бесплатный интенсив «Акварельная иллюстрация с нуля»!

Рассказываем о материалах заранее, чтобы вы успели подготовиться к урокам и создали с педагогом Кариной Лотфуллиной две картины — прекрасный тюльпан и парусник в море.

Для мастер-классов понадобятся:

- Акварельная бумага (формат А4, плотность 200–300 г/м²)
- Акварельные краски (12–36 цветов)
- Белая гуашь
- Кисти синтетические №1–6
- Простой карандаш
- Ластик или клячка
- Палитра
- Ёмкость для воды
- Салфетки

Карина рекомендует краски «Ладога» или «Белые ночи», но, если нет возможности обзавестись акварелью, подойдут гуашь или детские краски «Медовая акварель». Или же можно взять цветные карандаши.

😍 Главное — попасть на бесплатное обучение, освоить иллюстрацию и сделать свои рисунки ещё разнообразнее.

Где приобрести материалы?
В любом магазине для творчества или заказать на маркетплейсах.

Регистрируйтесь скорее по ссылке 👉 https://matita-school.ru/1920_akva_illustration?utm_source=tg_kanal&utm_medium=tg_kanal_3

У кого уже есть акварель, поставьте «+» в комментариях! А у кого нет, напишите, чем будете рисовать ⤵️

Реклама. ИП Анцупов Егор Владимирович. ИНН 774335677420. erid 2VtzqvfCKP1

⛔️ Стоп!

‼️ Друзья, купить билеты на празднование 6-летия «Арт-Матита» больше нельзя.

Обязательно следите за письмами и проверяйте свою почту, чтобы не пропустить ссылку на эфир и 100% прийти на урок ✍️

⚡️ Поспешите, друзья!

‼️ Сейчас у вас есть последняя возможность купить билеты на арт-вечеринку в честь дня рождения школы.

Такое событие пропускать никак нельзя:

🔥 7 октября мы нарисуем милого кота Мурзика простым карандашом;
🔥 8 октября — грациозного розового фламинго цветными карандашами;
🔥 9 октября создадим портрет девушки с подсолнухами в смешанной технике «простой + цветные карандаши»;
🔥 11 октября нарисуем портрет харизматичного мужчины простым карандашом.

Для уроков вам понадобятся следующие материалы:

День 1 и 4:
- карандаш 6-7В;
- бумага формата А4 (Гознак);
- клячка или ластик.

День 2 и 3:
- бумага для черчения формата А4;
- набор цветных карандашей (24 штуки);
- белый карандаш;
- простой карандаш HB;
- ластик или клячка.

А сразу после покупки билета вы получите свой первый подарок — гостевой пакет художника:

🎁 мини-курс по созданию реалистичного зайчика карандашом;
🎁 руководство «Построение в портрете: 7 золотых правил»;
🎁 видеоурок «Цветок цветными карандашами».

И ещё очень много призов вас ждёт на мастер-классах. Скажем по секрету: мы даже разыграем сертификат на покупку бытовой техники. Ну круто же? 🤩

Поэтому поспешите: через три часа мы закрываем продажи билетов. Это точно последний шанс попасть на праздник 👉 *все билеты проданы*

🤩 Больше 8000 человек уже с нами!

Пропустить такое мероприятие — большая ошибка. Каждый участник получит три гарантированных бонуса и сможет выиграть ещё три приза 😱

Вот только часть программы 👇

🎁 На одном из розыгрышей Егор случайным образом выберет счастливчика, которому отправит сюрприз. Какой — пока не знает никто. В прошлый раз это был букет белоснежных цветов с открыткой 😍

🎁 На другом розыгрыше подарим сертификат на бытовую технику, который сможете потратить на то, что нужно именно вам: кофемашину, микроволновку или парогенератор.

🎁 Ещё на одном розыгрыше каждый участник откроет «шкатулку желаний» и заберёт свой ценный приз. Там будет всё лучшее для художников 🔥

🎁 А прямо сейчас в закрытом канале мероприятия проходит конкурс на лучший мужской портрет. Работу победителя Егор купит за 3000 рублей.

Самое время присоединиться! Стоимость участия символическая — всего 490 ₽, а второй билет вы получите бесплатно.

Вместе с приглашением придёт гостевой пакет художника с обучением по рисованию животных, портретов и цветов. Купить билет можно здесь 👉 *все билеты проданы*

🎁 Получите подарок за участие!

Для участников нашей арт-вечеринки 7, 8, 9 и 11 октября мы приготовили ещё один приятный сюрприз 😍

Его получат все без исключения, кто подключится к занятиям онлайн. Уже скоро мы расскажем, что внутри, но пока раскроем сумму — 990 ₽ (в два раза больше стоимости входного билета 🔥).

Обязательно участвуйте. На арт-вечеринке педагоги расскажут о большом обучающем курсе и как на него зайти на специальных условиях. В открытом доступе такого не будет. Чтобы получить билет, нажмите здесь 👉 *все билеты проданы*

Как думаете, что за гарантированный подарок мы приготовили? Догадаетесь? 😎

🎉Закатываем грандиозную Арт-вечеринку!

Онлайн-школе «Арт-Матита» исполняется 6 лет! За это время мы выпустили более 33 000 учеников платных курсов и более 1 500 000 участников бесплатных марафонов, получили образовательную лицензию и стали лучшей онлайн-школой года, по версии GetCourse.

Сохраняйте расписание праздника, отмечать будем 4 дня 😍

Когда:
7, 8, 9 октября в 19:00 мск + закрытая встреча с Егором 11 октября в 19:00 мск

Формат:
Онлайн

Кого рисуем:
🔥 День 1 — харизматичного кота Мурзика простым карандашом;
🔥 День 2 — королевского розового фламинго цветными карандашами;
🔥 День 3 — девушку с подсолнухами в смешанной технике — простым и цветными карандашами;
🔥 День 4 — портрет обаятельного мужчины простым карандашом.

Всем участникам будем вручать подарки на каждом занятии, а на одном из них разыграем сертификат на покупку бытовой техники 😱

Материалы для занятий нужны самые простые:

День 1 и день 4:
- карандаш 6-7В
- бумага формата А4 (Гознак)
- клячка или ластик.

День 2 и день 3:
- Бумага для черчения формата А4
- Набор цветных карандашей 24 цвета
- Белый карандаш
- Простой карандаш HB
- Ластик или клячка.

❤️ Первый подарок ищите в мессенджере, который выбрали при оформлении билета — гостевой набор художника:
🎁 мини-курс по созданию реалистичного зайчика карандашом
🎁 руководство «Построение в портрете: 7 золотых правил»
🎁 видеоурок «Цветок цветными карандашами».

Вход на всё это великолепие стоит символические 490 ₽. Забрать можно здесь 👇

*все билеты проданы*

🍬 Вы приглашены на день рождения «Арт-Матита»!

🎂 🎁 🎉 В этом году нашей школе исполняется целых шесть лет! И мы хотим отметить это большое событие дружной творческой семьёй матитян.

Будем праздновать широко и с размахом: целых три дня — 7, 8, 9 октября в 19:00 мск, — а ещё дополнительно проведём закрытый VIP-эфир с Егором.

К этому событию мы готовились два месяца и придумали для вас тако-о-ое! 🔥 Четыре интересных мастер-класса с потрясающими референсами, в которые вы влюбитесь с первого взгляда, суперпризы на 3 млн рублей и розыгрыши (таких ещё не делали), а также авторские уроки от Егора и Марии.  

🤩 Каждому гостю вручим подарочный пакет с комплектом уроков, которые уже окупят стоимость обучения и помогут развиваться в творчестве легко и с удовольствием.

Согласитесь, что такое событие нельзя пропускать?! Вы получите отличный бонус за покупку билета ➕ четыре мастер-класса от топовых педагогов школы.

Скорее занимайте своё место на празднике: количество участников ограниченно 👉 *все билеты проданы*

Реклама. ИП Анцупов Егор Владимирович. ИНН 774335677420. erid 2VtzqxH3mXF

✉️ Подарок ушёл вам на почту

Видим, что не все нашли наш подарок — обучающий урок «Интерьерная абстракция за 15 минут». Друзья, проверяйте почту: он уже там. Доступ вам сделали на год 🔥

Впервые мы бесплатно подарили урок по созданию абстракции акрилом: такую технику художникам нужно знать обязательно!

Во-первых, это углублённая работа с фоном: потом у вас никогда не будет проблем со скучным монотонным пространством в картинах.

Во-вторых, украсить работу золотом, чтобы это выглядело изысканно, а не кричаще, — не так-то просто. В видеоуроке педагог Мария Сергеева дала основы взаимодействия с золотой краской: это пригодится и в абстракции, и в реалистичной живописи.

‼️ Последний шанс зарегистрироваться и забрать видеоурок — сейчас. Потом такого не будет. Нажимайте скорее 👉 https://matita-school.ru/2829_interior_painting?utm_source=tg_kanal&utm_medium=tg_kanal_3

У кого получилось зарегистрироваться и забрать редкий урок по абстрактной живописи, поставьте «+» в комментариях 👇

😎Рисуем и зарабатываем!

Недавно мы с вами разбирали способы заработка на любимом деле, но подробно не изучили интерьерную живопись, хотя сейчас это — самое востребованное направление: картины получаются очень необычными и стильными, поэтому заказчики выстраиваются за ними в очередь.

В связи с этим мы решили провести двухдневный бесплатный практический интенсив «Интерьерная живопись с нуля: быстрый старт» 28 и 29 сентября.

Вас ждёт очень насыщенная и интересная программа! 😉

✔️ День 1 — напишем прекрасную синюю бабочку акрилом.

✔️ День 2 — создадим романтический осенний пейзаж акриловыми красками по картине известного художника Леонида Афремова.

Кроме этого, вы получите два классных подарка 🎁:

1️⃣ Урок «Интерьерная абстракция за 15 минут» — сразу после регистрации. Такую технику мы даём впервые!

2️⃣ Урок «Белоснежная магнолия акрилом и золотой поталью» за участие в эфирах.

И, конечно, поделимся с вами всеми рабочими приёмами и лайфхаками, которые помогут увеличить доход и иметь стабильный поток довольных клиентов. Даже если вы совсем новичок в рисовании, после интенсива у вас гарантированно получатся шикарные интерьерные картины, которые вы легко сможете продать или подарить родным и близким.

‼️ На интенсив мы выделяем всего 1000 мест. Как только они закончатся, участие в эфирах станет платным.

Запись интенсива мы делать не планируем — на повтор, если он будет, позовём только зарегистрированных матитян. Поэтому срочно занимайте своё место 👇

Реклама. ИП Анцупов Егор Владимирович. ИНН 774335677420. erid 2VtzqubNTmr

😢 Если очень больно

Дорогие, не могу не поделиться с вами историей ученицы моего друга и художника Егора Матита, после которой вы по-новому взглянете на рисование ❤️

Научно доказано, что боль можно снять без препаратов, если на ней не концентрироваться. Но, согласитесь, это очень сложно, когда ноют кости, тянет мышцы или защемило в спине.

🙏 Антонина Рыбак так мучилась после операции. Она была в палате совершенно одна, полностью погружена в своё состояние и не могла от него отключиться. Что она делала: брала лист бумаги, рисовала и забывала обо всём.

В процессе наступала долгожданная передышка, возвращались силы и энергия, необходимые для выздоровления. Боль пропадала!

🔥 А параллельно с этим шёл прогресс в творчестве. Урок за уроком она осваивала масляные краски, акрил и сухую пастель!

Обезболивающий эффект рисования — научно доказанный факт. Если вам нужно оздоровление простым и естественным способом, то рисуйте! Двойная польза гарантирована.

У своих клиентов я тоже не раз видела терапевтический эффект творчества. Обязательно попробуйте, тем более это бесплатно.

Прямо сейчас:

1️⃣ Перейдите по ссылке 👉 https://matita-school.ru/2527_summer_fest?utm_source=tg_kanal&utm_medium=tg_kanal_3
2️⃣ Выберите удобное время уроков и следуйте инструкции. Там всё очень просто ❤️

Кто идёт оздоравливаться рисованием? Помашите мне в комментариях 👋

Я тоже учусь рисовать, год назад попала в школу Арт-Матита (только так стресс после работы снимаю), очень рада, что это случилось со мной!!! 😂🎨👍

Мне 77 лет, начала рисовать 5 лет тому назад, делаю выставки своих рисунков в обществе пенсионеров, людям нравится!

💜Рисованию можно научиться бесплатно!

Несмотря на пользу рисования, многие обходят его стороной просто потому, что не знают, как начать, или считают, что для этого нужен талант.

Мой друг и художник Егор Матита уже пять лет доказывает, что это не так! На его уроках рисует и стар и млад — и у всех получаются прекрасные картины.

Скоро Егор как раз проведет три бесплатных онлайн-занятия — на творческом сабантуе «Рисуем вместе!». Собирается больше 10 тысяч человек!

🙌 Сходите. Для участия ничего особенного не нужно: простой карандаш, бумага, акрил или другие краски. Все уроки подходят новичкам, детям, студентам, пенсионерам — тем, кто еще не умеет рисовать или уже рисует, но хотел бы лучше.

❤️ Проведете для себя 3-дневную терапию творчеством, отдохнете от суеты и тревожных новостей, снимете стресс.

Мои коллеги-неврологи в один голос рекомендуют рисование, потому что сейчас каждый первый пациент — с нарушениями нервной системы. А выработка гормонов радости во время творчества помогает восстановиться и улучшить процессы в головном мозге.

🎁 Ссылку вам оставлю — даты и время занятий можно выбрать. Кстати, как зарегистрируетесь, вам еще подарочки придут. А на эфирах будут розыгрыши набора для рисования и планшета для просмотра видеоуроков. Нажимайте 👉 https://matita-school.ru/2527_summer_fest?utm_source=tg_kanal&utm_medium=tg_kanal_3

У кого получилось зарегистрироваться, поставьте «+» в комментариях 👇

Реклама. ИП Анцупов Егор Владимирович. ИНН 774335677420. erid 2VtzqDwtrE

🔬Кстати, наткнулась на одно очень интересное исследование

Сейчас все активно стараются сохранить молодость: делают уколы красоты, ходят на дорогие процедуры. Но на самом деле молодость — это слаженная и гармоничная работа нашего мозга. Чем дольше ум «острый», тем дольше мы не стареем.

🙌 Но с возрастом, к сожалению, в мозге происходят изменения, которые приводят к печальным последствиям — болезням Альцгеймера и Паркинсона.

Так вот, в исследовании ученые доказали, что эти болезни можно сдержать… рисованием! В клинике Майо даже подтвердили научно, что занятия рисованием во взрослом возрасте, а особенно на пенсии, создают резервный запас когнитивных функций. Простыми словами, опасные болезни перестают развиваться.

К тому же рисование — это медитативный процесс, который успокаивает нервную систему и снимает стресс. А стресс, как вы знаете, к чему только не приводит: от гипертонии до депрессии.

Знали о таких свойствах рисования? А может, кто-то из вас уже рисует? Напишите в комментариях 👇

🔄Куда я пропала?

Мои дорогие друзья, очень соскучилась по вам! Как проходит ваше лето? Чем занимаетесь?

У меня все активно: стараюсь проводить время на свежем воздухе, гулять. Вот устроила себе хороший такой отпуск без шума города и соцсетей.

Сейчас возвращаюсь к поиску идей, что бы интересного для вас придумать. Все-таки летом тоже нужно заботиться о здоровье.

Рассказывайте, где вы сейчас? Где успели побывать за эти месяцы? 👇

3 идеальных детокс-продукта

Питание в детокс-программах направлено на естественное очищение организма, нормализацию микробиома и поддержание баланса витаминов и минералов в организме. Перед вами три продукта, идеально справляющихся с этими задачами🔽

Петрушка и кинза
Помогает правильной работе печени: уничтожает бактерии, способствует выведению тяжелых металлов. Нейтрализует газы в кишечнике. И, конечно, это кладезь витаминов.

Ферментированные продукты
Способствуют уменьшению количества болезнетворных микроорганизмов и улучшению полезной микробиоты.

Авокадо
Король растительных жиров, а ни один детокс невозможен без полезных жиров.

❗️Порой бывает сложно самостоятельно разобраться во всех нюансах, сочетаемости продуктов и противопоказаниях. Поэтому я жду вас на курсе «Тройное очищение организма». Там мы с учениками подробно разбираем вопросы питания для очищения организма. Совместно с куратором программа питания составляется индивидуально.

Давайте вместе сделаем самый важный шаг на пути к здоровью и долголетию. Вы избавитесь от токсинов бережно и грамотно, а значит, станете чувствовать себя гораздо лучше ❤️

🥦Рецепт витаминного детокс-супа

Отличие этого овощного супа от обычных — овощи в нем приготовлены до состояния «аль денте» и сохраняют все витамины. Такой суп необходимо готовить на один раз и съедать в течение часа после приготовления.

Ингредиенты:
— 2 стебля сельдерея
— 150 г брокколи
— 10 ст ложек зеленого горошка
— Половинка моркови
— Половинка кабачка
— Половинка репчатого лука
— Небольшой пучок кинзы
— Соль, перец по вкусу
— Масло ГХИ
— 2 л воды

Способ приготовления:
1. Лук и морковь нарезать кубиками и пассировать на сковородке, слегка смазанной маслом ГХИ.

2. В кипящую воду положить разобранную на соцветия брокколи и нарезанный средними кубиками кабачок. Варить 4 минуты.

3. Затем добавить в суп пассированные лук и морковь, зеленый горошек и нарезанный сельдерей. Варить еще 4 минуты.

4. Добавить в суп нарезанную кинзу и дать немного настояться.

Приятного аппетита!

Будьте здоровы

🥱Утром встаю уже уставшая…

«Порекомендуйте какие-нибудь БАДы для поднятия энергии. Я принимала и мелатонин, и витамин D, и мультикомплекс, но ничего не помогает!» — с такими словами обратилась ко мне одна моя будущая клиентка.

Катерина мучилась бессонницей больше полугода. Конечно, сил ни на что не было, не было и настроения: постоянная усталость, апатия, работоспособность на нуле. Катя забросила любимое хобби, перестала общаться с подругами.  

Мы начали работу. И каково же было удивление Катерины, когда вместо назначения витаминов и БАДов, я предложила ей очистить организм от токсинов. Ведь не уменьшив токсическую нагрузку, восполнять дефициты совершенно бесполезно.

🌟Еще во время прохождения программы детоксикации Катя почувствовала себя лучше: бессонница начала отступать, появились силы на любимое хобби. Сейчас сдали необходимые анализы и начали работу над дефицитами.

❗️Вот так уменьшение токсической нагрузки и реанимация печени, кишечника и лимфатической системы помогает организму прийти в себя, даже без восполнения дефицитов.

‼️Приглашаю вас на курс «Тройное очищение организма», где мы будем разбираться с очищением сразу с трех сторон:

— печень,
— кишечник,
— лимфатическая система.

Для каждого органа — отдельный большой и подробный блок. На обучении мы даем только проверенные методы и грамотные советы, используем научный подход.

Есть поддержка кураторов и — на премиум-тарифе — мое личное участие и вовлечение в вашу ситуацию.

Обязательно присоединяйтесь, ведь первое, с чего стоит начать оздоровление, — избавиться от токсинов. А затем уже налаживать питание, менять образ жизни и прочее.

Третий эфир летнего детокса завершен. Я получила много положительных отзывов😻

Слушатели детокс-марафона вооружились знаниями о том, как сильно токсическая нагрузка влияет на организм и какой непоправимый ущерб может нанести.

Кто предупрежден - тот вооружен.

Мои дорогие, применяйте полученные знания на практике, вовлекайте родных и близких.

Будьте здоровы❤️

⏱Вот мы и завершили второй день летнего детокс-марафона

Мои дорогие друзья, вы уже прошли две трети пути к своему здоровью.

А я получаю огромное удовольствие, общаясь с вами❤️

Что мы узнали во второй день детокс-марафона:

— поняли, требуется ли конкретно вашему организму детокс и очищение;
— узнали безопасные способы детоксов;
— поняли, как вернуть себе здоровье, стройность, хорошее настроение и энергичность;
— получили пошаговые рекомендации по восстановлению ЖКТ и очищению организма и готовы их внедрять;
— узнали, как улучшить внешний вид и избавиться от отеков лица и тела.

Все, кто был со мной — огромные молодцы💪

Завтра в 13:00 по МСК наш заключительный эфир, всех жду❤️

Максимально полезно провели время👇

В первый день марафона мы с участниками марафона прямо во время эфира провели самодиагностику и определили, кому из присутствующих требуется детокс. Каждый ушел с пониманием, с какими проблемами надо работать.

Представляете, как здорово?💖

❕Что же мы узнали:
— требуется ли конкретно вашему организму детокс и очищение;
— какая существенная токсическая нагрузка лежит на нашем организме;
— как пагубно токсины влияют на нас;
— какие существуют безопасные способы детоксов;
— что ни в коем случае нельзя делать во время детокса;
— как детоксикация и очищение положительно влияет на организм.

И это только начало🧐

Спасибо всем, кто присоединился😘 Вы молодцы, я горжусь вами!

Впереди еще два дня пользы💪

😳Детокс удивил: самочувствие стало лучше, но кожа сильно высохла! Это нормально?

Сухость кожи во время очищения организма — это нормальное явление.

Поэтому в период детокса необходимо добавлять в рацион полезные жиры и работать с желчеоттоком.

Для этого соблюдайте питьевой режим и пейте тёплую воду — она отлично улучшает отток желчи и в целом хорошо работает на очищение.

🍀Мои дорогие, обязательно приходите завтра на детокс-марафон. Буду разбирать много полезных кейсов.

🤯Бред этот ваш детокс, в науке вообще нет понятий «шлаки» и «токсины»!

Ох, сколько всего я наслушалась уже! И что детокс вреден, и что это пустая трата времени и сил.

Я понимаю вас. На этой теме действительно много спекуляций. Но я, как врач и микробиолог, вижу реальную важность детокса в современном мире. Возможно, раньше действительно организм мог справляться с очищением сам.

Но вы посмотрите вокруг! Как всё изменилось. Агрессивная химия повсюду, ужасная экология, синтетические продукты питания, антибиотики и другие медикаменты, которые многие пьют бесконтрольно.

Мягкий, грамотный и аккуратный детокс нужен почти каждому (противопоказания тоже есть, это смотрим индивидуально).

И помните: результат в любом деле — это знания плюс действия.

По статистике, у каждого второго есть проблемы с печенью!

Неправильное питание, вирусы, бесконтрольный прием лекарств, алкоголь и курение — всё это приводит к сильнейшей интоксикации и провоцирует серьезные проблемы с печенью.

В группе риска — каждый. Многие ошибочно думают, что проблемы с печенью — это удел людей с лишним весом и алкоголизмом.

Увы, нездоровый образ жизни приводит к тому, что печень страдает даже у стройных молодых людей, не употребляющих ежедневно алкогольные напитки.

‼️Поэтому я ещё раз подчеркну: важно периодически проводить детокс и сделать ЗОЖ — регулярной и обязательной привычкой.

❓Зачем организму детокс, если он очищается сам?

Почки, печень, легкие, кишечник — все эти органы участвуют в очищении организма от токсинов. Так зачем же проводить детокс, если наш организм и сам должен прекрасно справляться с выводом всякой гадости? Давайте разбираться👇

Да, природа сделала так, что в организме здорового человека бесперебойно работают системы очищения. Но давайте будем честны: кто из нас может похвастаться отменным здоровьем? 

А с возрастом, как признают сами врачи, организму все сложнее самостоятельно избавляться от шлаков. Более того, неблагоприятные внешние факторы усугубляют процессы естественной интоксикации. 

Экология, алкоголь и курение, химия повсюду (от мыла до одежды и игрушек) — наш организм просто не готов к такому обилию токсинов! 

Природой не заложено избавляться от ТАКОГО количества шлаков!

❗️Поэтому я рекомендую каждому задуматься о детоксе. Противопоказания есть, смотрите индивидуально по своему самочувствию и состоянию здоровья.

📝3 важных правила для бережного детокса

✔️Сохраняйте себе, чтобы проводить очищение мягко и с пользой для здоровья.

1️⃣Мягкая подготовка к детоксу.

За 3-5 дней до планируемого очищения максимально ограничьте употребление белков животного происхождения (мясо, рыба, морепродукты, цельное молоко), откажитесь от фастфуда, кондитерских изделий, быстрых углеводов, а также курения, алкоголя и сладких газированных напитков.

Ещё советую минимизировать стрессы и переживания и добавить в жизнь умеренную физическую активность.

2️⃣Адаптация рациона.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов, продукты с пищевыми волокнами (например, цельнозерновой хлеб, отруби и каши).

Пробиотики вы можете получить из кисломолочных продуктов: йогурта без сахара, ряженки, кефира.

3️⃣Восстановление слизистых.

Для восстановлениях слизистых важно есть мягкую, лёгкую, нежную и богатую клетчаткой пищу. Есть нужно медленно и неторопливо, желательно в одно и тоже время и с тщательным долгим пережевыванием.

Это очень важные правила, их нельзя игнорировать! Если делать по-другому, детокс нанесет больше вреда, чем пользы. Отнеситесь к этому процессу ответственно❤️