macalina | тусовка для родных 🩰

Каждый год я делала ретроспективу года, писала новые цели и планы .

В этом году я ничего не сделала.

Мой «Новый год» начинается сейчас.

Все новое.

Новый город. Новая квартира. Новые правила жизни

Буду заново выстраивать себя, быт, работу ❤️❤️❤️

Да!
Спустя почти 6 лет .. я снова в Нижнем!

2019/ 2025

В первый раз как турист, теперь как житель :)
Посмотрим что из этого получится

Ставлю на Нижний Новгород 🤔

Все! Договор подписан, я сняла квартиру)

Нашлось все за один день!

Как думаете какой город в этот раз?
Подсказка : здесь так же есть метро 😄

Уиии 🩰
Я рада , что вы скучали 🥹
Моиии🫂🫂🫂

Любимка Алина снова возвращается, ода

Со мной тут кст такой пмздец на днях случился , я вообще в шоке была, потому что за все 24 года не сталкивалась с такими проблемами

скоро расскажу, может быть даже на второй канал видео сделаю, так как эта тема актуальная многим)

Пичез привет! 🤍

Как вы у меня тут?
Я сейчас занимаюсь очередным переездом в новый город и все силы уходят туда, но как перееду - буду врываться с ежедневным контентом, не теряем 🤩🤩


Но пока 2 вопроса .

У меня есть архивные видео - тренировки с Тая и как бы пора бы уже возвращаться в спорт и тренировки ))) сгонять все новогодние отеки , поэтому выбираем какая тренировка будет первой на канале в 2025 году ❤️

Ааааййй🥹🥹🥹
Посмотрите какая прелесть!!
Я так давно ее хотела ❤️❤️❤️

Лучший подарок эвер🫶

Привет Пичез 🍑

🤍КАРТА ДНЯ / НА ВАШ ЗАПРОС 🌟

Настройтесь на вопрос и думайте о нем когда будете выбирать карту🫰🏻

Или просто выберите свое послание на день - без вопроса :)

Расшифровки внизу ⤵️

Делать еще такие посты с картами?))

Настройтесь на вопрос и думайте о нем когда будете выбирать карту🫰🏻

Или просто выберите свое послание на день - без вопроса :)

Расшифровки внизу ⤵️

Ну все, я практически все важные элементы выучила, осталось только отработка!

ууууииии, я рада просто не передать словами!!

Я так долго ждала открытия сезонаааааааа🥹🥹🥹

Я балдею с этой прикормки 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

Привет Пичез!
Сегодня последний день новогодних скидок ❤️
До -50%

Если вы хотите сделать самостоятельный шаг на пути к красивому телу - вам по сюда ❤️ ⬇️

https://macalinaonline.ru/

Поднимаю цены в 00:00

❤️

И в любви не везет и в карты тоже …
Сегодня я проиграла везде 💔

Отстойный день 🫠

Как ваши дела?

Сегодня мне прям везет! Хпхах

Как ваши выходные проходят?)

Поздравляю всем мои родных пичезов с НОВЫМ ГОДОМ! 🌟 🎄

Я всех вам забираю в 2025 год!
Вместе у нас было много чегои
Вместе мы пережили столько событий и я рада что Вы остаетесь вместе со мной ❤️

Обнимаю каждую 🫂🤍

Ох уж этот родной вайб 🥹🤌🏻

У нас вот такой вот муд!
Я в России, у родных)

Настроения нет совсем , и состояние - дожить до 1 января ахахха

Это первый нг за последние лет 8, который я буду отмечать с родными!)))))
После курантов к друзьям)

Вы как будете отмечать?

Пичез, как ваши дела 31 декабря 2024 года?

Опишите состояние стикером ⬇️

Тут все по любви сын 🤍

У тебя голова свистит?
Ну ничего мы вылечим )

Пост настоящей безусловной любви!

В 2024 году со мной произошли такие изменения, что я до сих пор не могу объяснить все происходящее

Но я готова благодарить всех богов, что они вернули в этом году - моих подруг любимых , моих сестер! My soulmates! My besties!

Вы не представляете НАСКОЛЬКО сильно я люблю этих дам
I love them like crazy!!! 🤍🤍🤍

Та самая , дружба без соперничества и зависти
Настоящая искренняя любовь! Где тебя примут с любыми тараканами!

Спасибо вам мои дорогие !
Я забираю вас в свой 2025 год!🫂

🤩НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА 🤩

Что выбрать, на что стоит обратить внимание?

Итак!

🤩Если ваша цель похудеть 🤩

Вам подойдут :

1. Меняй мысли меняй тело
2. Slim body

Разница в наполнении и в длительности(мм-мт 4 недели - SB 3 недели)

https://macalinaonline.ru/

🤩Если ваша цель сделать классные ягодицы 🤩

1. Your new peach - тренировочный комплекс на 3 недели для ваших ягодиц , тренировки в формате включая и повторяй

2. Гайд по ягодицам - все о ягодицах от а до я, что влияет , как накачать, и тренировки на месяц с объяснением техники (не видео)

https://macalinaonline.ru/

🤩Если ваша цель сделать хорошую осанку 🤩

1. Меняй мысли меняй тело - там силовой комплекс на прокачку мышц + 7 дополнительных комплексов на вашу осанку на каждый день недели в формате повторяй за мной

2. Гайд по осанке - все от а до я про осанку. Для чего работать с осанкой , как понять свои дисбалансы + комплексы на осанку с объяснением техники (не видео)

https://macalinaonline.ru/

🤍🤍🤍🤍


Если вы хотите индивидуально разобрать
1. питание
2. Тренировки
3. Получить полную диагностику вашей осанки

🤩То можно придти на личную консультацию 🤩
Запись : @macalina2

Акция продлится до 4 января 🥹🤩
Успей порадовать себя и свое тело, чтобы сразу начать работать над ним в новом году 🫂🤩🤩

Чем ближе день отъезда , тем больше мне кажется что я вернусь в Россию - побуду недельку другую и обратно в Тай уеду 😂

Я сегодня в жоской романтизации своей жизни 🥺🥹синдром главного героя 😂

God, какую incredible beauty я вижу!!!!
Heaven 🤍

Чувствую этот мир каждой клеточкой тела

Иногда я в шоке от того, как работа с мышлением сильно изменила мою жизнь.

Раньше я вообще не могла осознать и почувствовать себя и свое тело. Из-за этого было много стресса, постоянные отеки и лишний вес.

Ну и, конечно, страхи:

• Я не могу.
• У меня не получится.
• Всё напрасно.
• Это невозможно и т.д.
• Надо посоветоваться с другими, как мне жить.

А сейчас то, как я проживаю свою жизнь, основано на главных установках:

• Если хочешь — делай.
• Бери ответственность за свои решения и жизнь.
• Проживай все эмоции и ситуации без агрессии к себе.
• У тебя всё получится.
• Только ты знаешь, как для тебя лучше.

Вау!

Вы даже не представляете, сколько энергии у меня отнимали первые установки…

То, что я чувствую сейчас, — это огромная сила, уверенность и благодарность себе и этому миру.

Представьте: в детстве вы поранились, заноза осталась в пальце, но вы махнули рукой и оставили её внутри.
Сначала больно, но ваше тело быстро привыкает, и вы больше её не замечаете. Однако заноза остаётся внутри, обрастая слоями кожи.

И вот наступает момент, когда вам нужно работать этой рукой, но вы не можете нормально выполнять действия, потому что заноза мешает.
Со временем она уже заросла, загноилась, и теперь невероятно сложно её достать — но это необходимо, иначе вы не сможете работать.

И как только вы её извлекаете, всё меняется:

Боли больше нет.
Ничего не мешает.
Вы свободны.

Остаётся только ухаживать за ранкой некоторое время, чтобы она быстрее зажила.

То же самое происходит с нашей психикой.

В нас много ограничивающих убеждений (заноз), которые заложили в нас в детстве и юности другие люди.
Эти убеждения мешают:

• выработать дисциплину,
• начать брать ответственность на себя,
• делать выбор в пользу себя и своего тела,
• не бояться быть плохим,
• просто наслаждаться жизнью.

Но как только мы:

1. Осознаём, что у нас есть заноза (выводим ограничивающее убеждение в сознание),
2. Достаём её (прорабатываем причину возникновения),
3. Залечиваем (действуем по-новому, чтобы убрать старый паттерн),

жизнь качественно меняется.
Вы становитесь другим человеком.

Это вау!

Я уже хочу быстрей запустить новый поток курса «Меняй мысли — меняй тело», потому что именно там делюсь всеми методами и инструментами, которые помогут вам изменить свою жизнь.
искренне хочу передать свой опыт вам, ведь многие из вас живут с этими «занозами».

🤍🤍🤍

Мое утро в 5 картинках 🤍
То что сейчас делает меня невероятно счастливой:

Я сижу в своём любимом месте, пью и ем невероятно вкусную еду в наушниках alt-j , в перерывах читаю книгу про буддизм , а утром я провела консультацию для моей красотки где разобрали все нюансы построения тренировочного плана :)

Oh god …
I’m so happy…

Really!

давно к этому шла - это чувство :
Ощущение внутренного спокойствия и безмятежного счастья.

———

Вашу жизнь всегда меняют действия. А чтобы заметить, что что-то идет не так - надо выходить в позицию наблюдателя и оценивать свои реакции на эмоции, ситуации и тд.

Замечая реакции, мы поощряем хорошие и меняем негативные.

Сейчас я для поощряю хорошую реакцию и еще больше вывожу ее в сознательное для себя пока пишу этот пост, чтобы мой мозг запомнил это чувство.

И как можно чаще к нему возвращался:)

Сейчас мне кажется я самая счастливая на всей планете.
Это невероятное ощущение.
Спасибо всем вам, родителями и этому миру 🤍

Я вот тут думаю сделать ли новогодние скидки на мои курсы?)))

Девочки на марафоне просто в шоке от ахуенности тренировок 😅

-Наконец-то прочувствовала ягодицы
-ягодицы растут
- кайф от тренировок


🤌🏻🙂‍↕️

Мои 🥹🙂‍↕️

О это чувствоооо

Ты, дорога, теплый ветер
И самое главное для меня - ОТСУТСТВИЕ ТРЕВОГИ 🥺🥺🥺

Ладно, лирическое отступление !

к чему это все я вела 😂😂

К тому что сегодня я полностью почувствовала уверенность в своем вождении
Наконец-то 🥹🥹🥹

ХСХМХАХАХМХИХ
Мем смешной, ситуация на самом деле была страшная 😂

🐗

На минутку : НА МАЛЕНЬКОМ ОСТРОВЕ,
РЯДОМ С МОИМ ДОМОМ

Где оставшиеся 2 недели часто ходили пешком и ездили на байке - мы его больше ни разу не видели

Если вам надо сделать невозможное - ОБРАЩАЙТЕСЬ!
😂

Азахахаха, я все еще не понимаю, как вы смогли найти в Азии кабана 😂

Вот это просто наш муд 😂😂😂
Я не смогла во время войти в поворот и мы чуть не въехали в такую же черную огромную свинью 😂😂😂

СХХМЭПХПХП да!
Это вообще мем

В первый день приезда Маши мы чуть не сбили кабана блять 😂😂😂😂

Первый раз и сразу в кабана

🐗

И вот.
Приезжает Маша.

У меня нет выбора - надо садиться за руль!

Мне страшно пиздец

Все дни я ездила очень медленно и с супер серьезным лицом 😂😂😂

Такая чисто - 🪨 🗿

Быть водителем транспорта для меня страшно .

Машины - потому что мама погибла на машине, из-за пьяного водителя, который не справился с управлением.

Мотоциклы - их я боюсь с детства, так как до моих лет 5-7 в семье передвигались на мотоциклах, и опять же не всегда в трезвом состоянии

Это очень серьезный отпечаток страха оставило на мне

+ я не люблю громкую музыку. Мне так же становится страшно и поднимается тревога сильная

Наверно тоже с того времени.

Очень много раз мое «обучение» ахах откладывалось
Я села за байк один раз , тогда я ехала наверно 5-10 км/ч , потому что очень боялась

потом все как то не получалось

И я уже подумала - ну как бы все.
Не судьба.

Целый месяц на острове я провела без байка.

Панган очень маленький, но из-за того что тут абсолютно не оборудованы для пешеходов дороги - передвигаться пешком было сложно.

Omg, peaches!!!!!

Это самое лучшее, что я могу сделать для вас

НАУЧИТЬ ВАС ДЕЛАТЬ КЛАССНЫЕ ЯГОДИЦЫ.

Чтобы несмотря ни на какой шторм, вы все равно доехали до пирса 😂😂😂

Классные ягодицы будем делать тут ⬇️

https://t.me/peachpump2_bot

https://t.me/peachpump2_bot

https://t.me/peachpump2_bot

Мы можем в какой-то момент набрать /сбросить вес , тем самым потеряв «ту идеальную» форму,

Жизнь всегда идет не по плану, но те навыки которые вы получаете, чтобы сделать свою фигуру лучше- остаются с вами НАВСЕГДА!

И чтобы не происходило, после очередного «не по плану» вы не тревожитесь, а знаете все инструменты и способы как все вернуть и сделать даже лучше ❤️

https://t.me/peachpump2_bot

Иногда жизнь идет вообще не по плану.

Мы думали на лайте сходим в поход в итоге 2 раза чуть не умерли 😂

Но зная способы как восстановить свое ментальное /физическое здоровье , все становится на свои места)

Я же вам сказала , что обратно мы хотели на лодке?))

В такие то волны 💀
Нас подобрали два бирманца

Это был просто ПИЗДЕЦ!!!

Волны были такие огромные
Я думала мы утонем!!

А бирманцы вообще молодцы ребята , деньги взяли с нас вперед - типа если затонем, то пофиг, деньги уже заплачены 😂


Такого завершения вечера я вообще никак не ожидала ! 😂
Слава богу живы!!!

Итог : 4 страны вместе с Малайзией 😅
+ 3 месяца проживания в одной из них

Собрала свой первый разворот из штампов уииииии 🥰🤭

А еще я исполнила свою мини цель на 2024 и маленькую мечту!

Эта фотка была у меня на карте желаний

Цель : посетить 3-5 стран за год.

#бордерсторис

Мы снова в тае!
Аххахаха

На границе с Малайзией просто невероятно дешевые орехи и финики

Саша говорит : мы просто за финиками в Малайзию едем))
Ничего не законного 😅

Мы в Малайзии 🇲🇾

Доброе утро, пичез!
В общем не удалось нам нормально посмотреть на мангровые деревья и море, потому что как только мы вышли из номера - водитель сразу нас стал звать в автобус 🤡
(хотя у нас еще было время)

Это единственное, что я успела заснять 😪

Сейчас уже в пути - 5 часов до границы с Малайзией 🌴

#бордерсторис

Заселились в номер!
Очень кайфовый
Вышло 900₽ на человека, + тут первая береговая и нам сказали, что утром будет шикарный вид!

Очень интересно 🥹🤌🏻

#бордерсторис

Цель: обновить штампы, пройдя границу с Малайзией и вернуться обратно с новыми датами штампа


Сейчас выехали с Пангана - следующая остановка Донсак 🌕

Что за … 🤡

Когда я пытаюсь начать снимать доп тренировки для обновления курса, всегда что-то происходит

Дважды меня обломал дождь

А сейчас и во все заболела,
Лежу с температурой, класс 👍

Надеюсь это пройдёт быстро и я вернусь к записи тренировок ❤️❤️❤️

Пока расскажите как у вас дела 🥹

Начинаем субботнее утро с Тренировки для вашей поперечной мышцы живота ☀️

https://youtu.be/LqozskaFExM

Можно сделать 2-3 подхода для продвинутых:!

Надеюсь на ваш лайк 💓

Дорабатываю марафон по ягодицам и проверяю на себе)

Добавлю новую инфу, чтобы вы точно прокачали все, что можно!

Чуть позже все обязательно расскажу 🫶

В этих знаниях огромная сила!

Какие бы события не происходило в жизни , независящие от нас, и если вдруг ваше тело дало откат - вы знаете как все вернуть!

Как выстроить свою рутину так, что все вернётся за считаные дни!

Это именно то, чему я хочу вас учить ❤️

Чтобы вы не переживали из-за своего тела в моменты жизненных трудностей, а были уверены что вы
1. Можете сделать конфетку
2. Всегда все вернуть если пошел откат 🥹❤️

Тело дало энергию на проживание и преодоление внешних проблем , с которыми мне тут пришлось столкнуться!

И наконец-то сейчас

1. Я привыкла к климату
2. Выстроила режим сна
3. Вернула рутину для тела
4. Вернулась к работе
5. Решила остаточные проблемы

Ааааааа🥹🥹🥹

Хотя вы уже и так видели))
Но покажу коллажом

🤌🏻плоский живот
🤌🏻без отеков
🤌🏻 поставила таз на место - ушли боли в спине
🤌🏻 и снова+ 2 см в ягодицах (тренировалась по своему марафону «Peach pump»

Так и сделала.

Я вернула свои тренировки
- силовые на ягодицы и тело
- осанку

Минут 10-15 утром
И тренировка силовая 30-40 минут

Показать что получилось?

Ошибка девушек - забить болт на тело, и разгребать только внешние проблемы

Мало того, что вы очень устанете, так как вам энергии неоткуда черпать, так еще и тело запустите


Решение - возвращать действия, которые поддерживали ваше тело в тонусе!

Нормальное явление

1. Красивое тело , но появился стресс извне
2. Проблемы больше = стресса из-за внешних факторов больше
3. Стресса больше = отеков в теле больше
4. Отеков в теле больше = + стресс из-за внешного вида

Никакого секрета нет все довольно просто и сложно одновременно

1. Режим
2. Ментальное и физическое здоровье

Если у вас эти вещи будут в порядке - то у вас будет идеальное тело)

Раскрыть более подробно?

❤️- если да

Как сделать также?) 🥲🥲🥲

«Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя?»

Сейчас я таааак кайфую от своего тела это просто … ААААА

Ну что май герлс 💅
Треня на канале


https://youtu.be/J8P1zuK_sg8


Очень очень прошу вас меня поддержать комментарием ! Сейчас это важно как никогда 🥹🥹❤️❤️

ПЕРЕЕЗД В ТАИЛАНД //
куда пропала?
Где Хельси?
Поиск жилья/перелет/еда

https://youtu.be/t9R_bgCLGGo

Надеюсь на вашу поддержку лайком и коментом💓

Море конечно грязное , так как это дикий пляж, но это не помешало мне сделать красивые фоточки 🥹

Вот такое расслабленное утро сегодня

Я смонтировала видео про переезд и выгрузила на канал)
Открою его часов в 17:00 по мск.

Сейчас буду снимать новые упражнения для осанки в тик токи и шортсы

А вечером иду снимать полноценное видео тренировку тбс на основной канал ❤️

Время правда лечит и люди рядом.
Все переживем и все будет хорошо 🫂

Если у вас сейчас тяжелый период , поверьте мне - это не навсегда.
Хотя когда ты крючишься на полу от боли , думаешь что так будет продолжаться всегда

Но нет.

Время лечит.
Раны затягиваются.

И постепенно все станет лучше.
Дайте себе время побыть в этом состоянии прожить его, чтобы не тащить его в светлое и счастливое будущее 🫶🏻

P.S: Спасибо за вашу поддержку под прошлым кружочком.
Ценю каждую ❤️

11:15 pm Панган

Я на джеме с моей феечкой Сашей 🧚‍♀️

Невероятная атмосфера
Здесь все под другому
Люди совершенно разные, разных наций , разной внешности и культуры, но мы сидим все вместе и поем Queen всей толпой, как будто мы одна компания и нет никакого языкового барьера

ты часть этого места и этого момента

——

Интересно наблюдать за окружающими
Кто-то танцует, кто-то курит траву(она здесь в легалайзе), кто-то пьет коктейли, кто-то играет на инструментах, кто-то просто болтает

В перерыве между песнями стоит такой гам из разных языков мира, завораживает.

Мне нравится быть частью этого.
тихим наблюдателем яркой жизни ночного Пангана
И чувствую такое спокойствие

Я там, где должна быть в это время
на своем месте
Здесь и сейчас 🫶

Девочки , я хочу перед вами извиниться 😂

Перед теми кто сейчас :
-активно читает то, что я тут пишу
- смотрит за постами в Юки
-смотрят мои сторис

Мое сдвг на Пангане вышло просто на какой -то новый уровень , я вообще иногда не вижу очевидных ошибок и бессвязно формулирую свою речь

Не только в инете, но и в жизни.
Часто запинаюсь и говорю хуйню

Перфекционизм не для меня - я как написала, так сразу и залила , а потом спустя час перечитываю и такая дичь понаписана☠️

Списываю это на стресс, и то, что я давно не вела сразу так много всего

Поэтому простите , иногда ваши глаза будут кровоточить от моих высказываний, построенных как-то по-уебански, но я обещаю со временем исправится
😂🙏

Каждое утро благодарю себя за то, что несмотря на весь происходящий со мной пиздец этого года , я смогла взять себя в руки и исполнить свою мечту!

🥹🥹🥹🤌🏻

Я уже довольно давно при нарушении сна пью мелатонин, но последние месяца 3-4 начала замечать, что с него я сплю гораздо хуже, чем обычно.

Качество ужасно сна снижается, я постоянно просыпаюсь, а на утро чувствую себя подавлено, поэтому я начала использовать другой метод)

Скучные художественные книги!

Буквально 30 минут и вырубит любого - проверено😂

Какие у вас способы борьбы с бессонницей?

Поливает кончено пиздец:)))

Монинг рутин 🤌🏻

Открывая шторы, перед моими глазами прекрасный вид на Самуи и море вот уже почти 2 недели и я до сих пор не могу привыкнуть к этому!
Аааа🥹🥹🥹

Тут сезон дождей идет сейчас, чему я пока что Рада так как
1. Нет палящего солнца
2. Стройка на заднем дворе приостанавливается и мне не сверлят под ухом))))
3. Я в целом люблю дождь

Кайф 🧘‍♀️

12:33 Панган, Таиланд

На улице идет теплый несильный дождь
сижу на своей террасе с приятной книгой в руках
23 октября, а я на улице в топе, шортах и теплый тропический дождь стучит по крыше
До сих пор привыкаю

Тепло
На душе такое спокойствие
Я ,вдавившись в уютное кресло, закутавшись в него как в мягкий плед, слушаю игру дождя по крыше и пальмам, внимательно наблюдаю за окружающим миром
Где-то в дали слышатся звуки проезжающих мимо байков,
Рядом милые таечки беседуют на своем волшебном языке, как будто из другого мира,
Снизу доносится запах сигарет,
А сзади немцы в бурной дискуссии вкушают свой обед

В голове пусто
Иногда приятно побыть просто наблюдателем и ни о чем не думать
Изумительный день.

Дальше была одна из самых классных экскурсий!

Поездка на квадриках/багги/верблюдах
Потом парашют
Обед в рестике

Очень кайфово 🤌🏻🥹
Такие эмоции ааааааа❤️‍🩹

Некст дэей снова с мини приключением!

Меня укусила рыба хирург так что у меня теперь на пальце шрам остался)))))
Который напоминает мне об этом отпуске 😂

А так мы чилили в море и больше ничего не делали)

На следующий день нам стало уже значительно лучше!
Но у меня все еще болел живот фоново

Мы красиво оделись и пошли смотреть ночной Шарм-эль-Шейх

Зашли в самую известную кальянку farsha (просто отвратительный кальян)

Но там было очень красиво! Прям вайб арабских сказок 🥹🫶🏻