Сплетни: польза или благо?
Можете теперь открыто говорить, что это Соня вас плохому научила вот стерва 😄
Но да, даю вам своё разрешение сплетничать, потому что, на самом деле, сплетни очень развивают коммуникационные навыки, это один из способов адаптации в обществе. А у нас у всех есть потребность в аффилиации — принятии себя другими людьми 🤓
Понимаете, когда мы слышим что-то эмоционально заряженное — шок, интрига, неожиданный поворот — наша нервная система оживляется. Вспомните, каково это: услышать горячую новость и первой поделиться с подругами. Это настоящий эмоциональный подъём! Нервная система возбуждается: сердце начинает биться чаще, тело наполняется энергией.
Но почему мы так подсаживаемся на постоянные обсуждения других? 🤨
Ответ: нам просто нужен дофамин
По сути своей сплетни — это быстро доступный дофамин. Тот самый «гормон удовольствия», который отвечает за чувство награды и мотивацию. Именно из-за дофамина нас так тянет обсуждать чужие дела, искать свежие слухи и делиться ими с другими.
Не весь дофамин «одинаково полезен». Разница в том, как мы его получаем: мгновенно, за счёт быстрых удовольствий, или постепенно, благодаря более глубоким и значимым действиям.
Быстрый (или «дешёвый») дофамин
• просмотр социальных сетей,
• сладости или фастфуд,
• азартные игры,
• бесконечный поток видео и мемов,
• сплетни и лёгкие развлечения.
Качественный дофамин:
• достижение долгосрочных целей (например, окончание проекта или освоение нового навыка),
• физическая активность (особенно регулярные тренировки),
• творчество (рисование, музыка, письмо)
Наш мозг невероятно ленивое творение, так что со временем он просто перестаёт париться и полностью переходит на быстрый дофамин 😁
Поэтому, отвечая на вопрос, сплетни мы в жизни оставляем в малых количествах (у меня, кстати, сплетничество — это особое действие для раскачки энергии в центрах 🤌), но берём курс на отказ от зависимости от них. То есть начинаем искать собственные источники качественного дофамина
Будет ли сложно? Да
Будет ли ломка? Конечно, это зависимость
Но если полностью справитесь, то и качество жизни улучшится. Потому что любая зависимость — это трата безумного ресурса энергии не на себя любимого, а на других людей/раскачку эгрегоров и т.д.
А какой вид дофамина преобладает в вашей жизни?