📌leroyvesel

Все так легко это выглядит
Но, за этим стоит усилий больше, чем просто перестать жрать, считать ккал и говорить, что угли на ночь нельзя
А потом уходить в зажор, от чего еще больше триггерить себя
И кататься в этом замкнутом круге, как хомяк в колесе 🙈

Доказывать другим, что так хорошо и правильно. Что нельзя вообще ничего. КАКИЕ БУЛКИ ВЫ ШО, ШОКОЛАД ЗЛО, и ваааааапще.

Кто бы дал столько мозгов мне раньше, я б таких как я, с такими мыслями и идеями поубивала
Аминь☝🏻

№3

Если коротко о том, к чему привела работа сама с собой:

1) Год не считаю ккал и даже не пользуюсь кухонными весами
2) Вес не контролирую. Взвешиваюсь раз в 1-1,5 мес (если на забуду😂)
3) Отписалась от всех тг каналов с девочками-рппшницами и фитнес блогерами
4) Вернула все виды углеводов/хлебобулочные в рацион. А также, тортики/конфеты/копченочти/колбасы/полуфабрикаты
5) Начала есть разное мясо, не только куру.
6) Перестала покупать обезжиренные продукты. В целом покупаю, что хочется.
7) Плевать в какое время суток хочется съесть торт/семечки/пельмени — ем.
8) Спорт только в кайф и когда есть желание. Но хожу я все равно дофига(для меня), при учете кучи дел😂

Жить стало намного проще😏☝🏻

И самое интересное, в ноябре (это пик начала работы) 2023 вес был 79кг
На протяжении года скачки 80-89кг.
Сентябрь 2024 — вес 79кг
А форма стала лучше😂

И я не задумываюсь ни о режимах, ни о спорте, ни о «надо то, это»
Магия🤷🏼‍♀️
Которая стоила 3х лет жизни

№2

Страхи. Вечная борьба со страхами.
Страх:
— отката до 100кг
— невозможности остановиться при затяжном КП
— еды
И тд и тп

Это круговорот ада в твоей голове.
Но, я знала, что есть этому конец.

Из чего было выползать максимально сложно:

1) Вечный акцент на недостатках. Я не пыталась даже минимально находить плюсы в себе. Хотя бы внутренние. Установка была одна: нет идеального тела(цифры на весах) — тебя не любят. И хоть об стену бейся

2) Девочка должна есть мало.
Я свято верила, что ем много, что девушкам не дай боже вообще есть более 2к ккал. Что вгоняло в эту ветвь: завтрак не более 400 ккал, жиры поменьше, никаких сладостей, только курогрудь из мяса.

3) Углеводы зло. Отеки.
Я избегала любых углей, опираясь на отеки. Даже при восстановлении, основной период, это 3-4 мес прилипают отеки до 8кг, т к появляются угли в нормальнос кол-ве в рационе. Было страшно, и отсюда, всячески старалась обманывать и себя и мозг. Из серии 100г(отварной) гречки — это норма, даже дофига. Хотя ничерта подобного

Привет!✌🏻

№1

Вот и прошел еще один год, на моем пути к цели. Год назад я начала разбираться со всеми проблемами в голове, что успела накопить за предыдущие 2 года похудения. Не знаю насколько я «счастливчик» в этом деле, раз мне удалось столкнуться со всеми распространенными видами рпп, но как есть😅👌🏻

Все время я гналась за идеальными цифрами, ежедневными отвесами и красивой картинкой.
Но☝🏻
Рецидивы той или иной стороны рпп меня просто выматывали.
Ты жил в вечной надежде, что это закончится и так правильно.

С сентября 2023 года, вектор направления изменился. Пришло осознание, что я все умею и понимаю, что связано с питанием и образом жизни. Умею чувствовать тело и организм. А вот про голову забыла😂
И начались дебри работы с головой.
Как оказалось — это самое сложное, а не исключить булки и пирожки.
Вот тут мы и ошибаемся, начинаем с желудка (питания), а не с головы.

Год. Изо дня в день я ковыряла саму себя. Пробы и ошибки. Успехи и неудачи. Ремиссии и рецидивы.
Но☝🏻
Продолжала.

У Яны тоже есть еще одна первоклашка😂

🩷💐🍁

💐Букетик патриотичный был — под флаг РФ :)

Отвели племянницу уже во 2й класс!
И нашли здесь еще одну первоклашку хвостатую😀😸

Еще из микро новостей😀
Мы научились делать «зайку» на полу😂
Это важно!☝🏻 Именно на полу!
Ранее, Лиза только на чем-то мягком могла (диван/кровать), а тут она как-то сама🤷🏼‍♀️😳
Но, это очень круто, я радовалась как слон😍😂