Мудрец из Японии | Саморазвитие

@japan_mood

По вопросам рекламы : @chormivy
Менеджеры : @angelinasmm @allenna1

Мудрец из Японии | Саморазвитие (Russian)

Вступайте в наш канал "Мудрец из Японии | Саморазвитие" (username: @japan_mood) и погрузитесь в мир мудрости и саморазвития. Этот канал создан специально для тех, кто стремится к личностному росту, постижению новых знаний и обогащению своего внутреннего мира. Здесь вы найдете ценные советы, интересные статьи и вдохновляющие истории из японской культуры, которая славится своими древними мудрыми учениями. nnКто же стоит за каналом "Мудрец из Японии | Саморазвитие"? Мы - команда энтузиастов, увлеченных японской философией и практиками саморазвития. Наша цель - делиться с вами знаниями и опытом, которые помогут вам стать лучше, мудрее и более гармоничным человеком. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к самопознанию и совершенствованию!nnЕсли у вас возникли вопросы или вы заинтересованы в рекламе нашего канала, обратитесь к нашим менеджерам: @angelinasmm и @allenna1. Мы готовы ответить на ваши запросы и обсудить возможные варианты сотрудничества. Присоединяйтесь к нам уже сегодня и откройте для себя мир саморазвития и мудрости вместе с каналом "Мудрец из Японии | Саморазвитие"!

Мудрец из Японии | Саморазвитие

14 Dec, 13:17

Делайте себе небольшие послабления

Доктора не просто снисходительно относятся к тому, что их пациенты время от времени что-то себе разрешают, но даже поощряют их к такому поведению.

101-летняя Макфадден ест печенье с шоколадной крошкой , любит красное вино и коктейль «Кровавая Мэри».

Виола Кроусон, 101 год, иногда печет себе шоколадное пирожное или покупает гамбургер у Hardys. Похожие советы дают и медики.

Так, доктор Принс говорит о необходимости ограничить потребление сахара и красного мяса до одного или двух раз в неделю, но с другой стороны считает, что их можно потреблять маленькими порциями.

Мудрец из Японии

9,207

Мудрец из Японии | Саморазвитие

09 Dec, 15:01

Научитесь формулировать мысли кратко

Здесь на помощь могут прийти социальные сети. К примеру, в социальной сети Twitter вы можете оставить только запись, которая состоит не более чем из 140 символов.

Оказывается, используя Twitter, мы учимся систематизировать информацию и излагать свои мысли чётко и кратко.

Если вы не хотите делиться своими мыслями в социальных сетях, то можно просто взять листок бумаги, нарисовать на нём фигуру и записать свои мысли, не выходя за её границы.

Мудрец из Японии

7,822

Мудрец из Японии | Саморазвитие

06 Dec, 15:00

Разговаривайте сами с собой

Многие считают разговоры с самим собой признаком неустойчивого психического состояния, но, как недавно было доказано, они во многом стимулируют мозговую активность.

Когда вы говорите сами с собой, то учитесь систематизировать и упрощать информацию, а это зачастую помогает более эффективно решать проблемы.

Конечно, будет лучше, если вы всё же не будете разговаривать с самим собой в каких‑то общественных местах, а вот дома вполне можно.

Мудрец из Японии

6,542

Мудрец из Японии | Саморазвитие

28 Nov, 14:00

График — лучший способ воспринимать информацию

Даже самое эмоциональное представление рабочего проекта без графика может смазать впечатление от всех усилий, эту связь также заметили ученые.

Они провели исследование по поводу восприятия информации. И выяснилось, что просто текст легко оспорить, найти в нём нестыковки и даже откровенную чушь.

А вот всё, что сопровождается графиками и диаграммами, воспринимается на ура и особой проверки не требует.

Мудрец из Японии

5,934

Мудрец из Японии | Саморазвитие

21 Nov, 14:21

Оставьте в покое поисковики

Мы ищем информацию каждый день и даже не задумываемся о том, как легко она нам достаётся и как быстро выветривается из головы.

Всего пара кликов — и у нас уже есть ответы на все интересующие вопросы.

Интернет — это, конечно, самый простой способ отыскать нужную информацию. Но он делает наш мозг невероятно ленивым, ведь нам больше не нужно задумываться о том, что мы чего‑то не знаем.

Мудрец из Японии

5,331

Мудрец из Японии | Саморазвитие

17 Nov, 14:22

Займитесь живописью

Даже если вы не умеете рисовать, почиркайте на бумаге, выведите какие-либо узоры или абстракции.

Во время рисования вы отвлечетесь от проблем. Подсознательное получит возможность выработать решение, которое вам «придет в голову».

Это хороший способ быстро снять стресс в любом месте и практически в любой ситуации.

Мудрец из Японии

4,968

Мудрец из Японии | Саморазвитие

14 Nov, 15:02

Метод «вероятное будущее»

Попробуйте в подробностях представить себе свое будущее или необычный вариант его развития.

Подключайте другие типы мышления: напишите письмо потомкам с теми идеями и планами, которые хотели бы воплотить.

В качестве развлечения можно продумывать свои действия в случае фантастического развития событий, например, список необходимых вещей на случай восстания домашней бытовой техники.

Мудрец из Японии

4,480

Мудрец из Японии | Саморазвитие

11 Nov, 11:16

Повысьте активность памяти

Упражнения на память могут помочь улучшить не только память, но также мышление и языковые навыки.

Фактически, игры на память использовались в исследованиях для изучения того, как память соотносится с языком и предметными знаниями.

Рассуждения и язык используются в качестве показателей интеллекта, а это означает, что деятельность с памятью может продолжать развивать интеллект.

Мудрец из Японии

4,223

Мудрец из Японии | Саморазвитие

08 Nov, 15:00

Ищите новый опыт

Для этого лучше всего подойдут путешествия и общение с внуками.

Даже если есть ощущение, что вы уже везде были, знаете все о «Звездных войнах» и природоведении, принимайте приглашения и вникайте в детали детской жизни.

И то и другое попадает в разряд экспериментального обучения, то есть обучения через опыт, действия в новых условиях.

Мозг в этой ситуации просто ликует и благодарит за необычные импульсы, которые он получает.

Мудрец из Японии

5,920

Мудрец из Японии | Саморазвитие

04 Nov, 15:00

Преодолевайте, а не репетируйте свои неудачи

Зацикливаясь на неудачах, вы с завидной регулярностью репетируете свой провал.

И в сочетании с усвоенным в дестве настроением заставляет вас на все жизненные трудности отвечать одними и теми же словами: "Я не смогу"

Самый лучший способ преодолеть страх - жить момент за моментом.
Просто скажите себе: "В течение следующих нескольких минут, часов или дней я буду..."

Сформируйте положительное утверждение и выполните данное обещание только на протяжении указанного периода.

Мудрец из Японии

9,489

Мудрец из Японии | Саморазвитие

03 Nov, 15:38

8,855

Мудрец из Японии | Саморазвитие

02 Nov, 15:00

Необходимость заряжать себя энергией

Люди говорят о "необходимости заряжать себя энергией" для работы над достижением целей. Будь то бизнес, или спорт, или искусство. Люди постоянно говорят нечто вроде "все дело в страсти". Или тебе "тебе нужно по-настоящему захотеть этого".

В результате многие из нас впадают в уныние, когда теряют сосредоточенность или мотивацию, поскольку думают, что у успешных
людей неисчерпаемые запасы этой самой страсти.

Но по-настоящему успешные люди так же страдают от нехватки мотивации, как и все остальные.
Разница лишь в том, что они продолжают работать, несмотря на скуку

Мудрец из Японии

8,821

Мудрец из Японии | Саморазвитие

31 Oct, 15:00

Признание собственной значимости - это решающий фактор формирования абсолютной уверенности в себе.

Невозможно стать лучше того, что вы о себе думаете, то есть как вы относитесь к себе, основываясь
на согласии с собой.

Эти чувства преимущественно запрограмированны в подсознании с раннего детства. Положительная самооценка - это не рассудочное принятие талантов и достижений.

Это личностное согласие с собой

Мудрец из Японии

8,987

Мудрец из Японии | Саморазвитие

29 Oct, 15:00

Изредка занимайтесь рукоделием

Возьмите спицы и свяжите шарф. Сделайте в подарок подруге браслет из разноцветного бисера.

Любая тренировка мелкой моторики активизирует интеллект.

Еще лучше, если вы попробуйте сделать это совершенно новым способом — например, попробуете пришить пуговицу левой рукой.

Мудрец из Япониии

8,593

Мудрец из Японии | Саморазвитие

27 Oct, 11:06

Постарайтесь найти новый угол зрения

Делайте привычные вещи по-другому и гибкость мышления скажет вам «спасибо». Новые привычки — это просто.

Например, можно менять каждую неделю привычный маршрут на работу или менять сторону кровати, начинать день с разной музыки, устраивать себе «день туриста» в родном городе.

Мудрец из Япониии

9,392

Мудрец из Японии | Саморазвитие

26 Oct, 15:00

9,145

Мудрец из Японии | Саморазвитие

24 Oct, 12:48

Придумайте что-то абсурдное

Чтение или переживание абсурдного опыта помогает распознавать образы и развивает нестандартное мышление.

Наш мозг всегда пытается разобраться в вещах, которые он воспринимает.

Сюрреалистическое же искусство переводит его в «ускоренный» режим работы на тот короткий промежуток времени, в течение которого мы читаем или смотрим на такой предмет.

Вам может, к примеру, помочь чтение рассказа Айзека Азимова «Последний вопрос».

Мудрец из Япониии

9,235

Мудрец из Японии | Саморазвитие

23 Oct, 15:00

Старайтесь чаще загорать

Да, мы знаем, что солнечное излучение — это вредно. Тем не менее эксперты утверждают, что любому организму требуется около 600 МЕ витамина D в день, и дневной свет — его лучший источник.

В исследовании 2016 года биохимики обнаружили, что люди, получающие достаточно солнца, на 67% менее склонны к развитию любых видов рака.

По мнению докторов из Бостонского университета, идеальное время для незащищенного воздействия солнца между 10:00 и 15:00 на 10-15 минут.

Мудрец из Япониии

8,943

Мудрец из Японии | Саморазвитие

21 Oct, 15:00

Помассируйте свои руки

Люди, которые пребывают в стрессе, часто потирают руки, сжимают кулаки и разжимают кулаки, растопыривают пальцы.

Наше тело само подсказывает нам способы воздействия на него.

Помассируйте ладони с помощью легких давящих движений в районе мышц — так вы снимете напряжение и переключите внимание на ощущения тела.

Плюс этого упражнения в том, что вы можете использовать ее когда угодно: сидя за рабочим столом, на совещании или дома.

Мудрец из Япониии

9,347

Мудрец из Японии | Саморазвитие

20 Oct, 15:00

Старайтесь чаще смеяться

Как бы банально это ни звучало, но смех и юмор помогают быть здоровым мозгу и всему организму.

Во время смеха в главном думающем органе выделяется эндорфин — гормон счастья, расслабляющий тело и снижающий уровень стресса.

В этой ситуации у вас улучшается память, укрепляется иммунная система и функции мозга настраиваются на работу.

Поэтому развивайте в себе чувство юмора, шутите, смейтесь и получайте удовольствие от жизни. Слушайте музыку, развивающую мозг, делитесь позитивом с окружающими.

Мудрец из Японии

9,164