ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

@pp_prostoe

БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ НА 30 ДНЕЙ
Вкусные РЕЦЕПТЫ Perfluence

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ (Russian)

Для всех любителей здорового образа жизни и вкусной еды представляем канал 'ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ'. Здесь вы найдете бесплатное меню на 30 дней, наполненное вкусными рецептами от Perfluence - экспертов в области правильного питания. Наш канал предлагает разнообразные блюда, которые будут радовать вас и вашу семью каждый день. Забудьте о скучной и малоинтересной диете, ведь с нашими рецептами вы сможете наслаждаться вкусной и полезной пищей. Приходите к нам и начните путь к здоровому образу жизни с вкусом!

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

14 Feb, 07:53

Салат с тунцом

Вам понадобятся:
• салат айсберг – 150 г
• тунец консервированный – 280 г
• огурцы – 2 шт средние
• помидоры черри – 200 г
• красный лук – 1 шт.
• перепелиные яйца – 10 шт.
Заправка:
• оливковое масло – 2 ст.л.
• сок лимона – 1 ч.л.
• горчица – 1 ч.л.
• соль – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

13 Feb, 07:21

Мясные колобки с начинкой

Вам понадобятся:
• куриное филе, эскалоп свиной или говядина – 800 г
• соль, перец, специи для мяса, чеснок сушёный и паприка – по вкусу
• масло – для жарки
• шампиньоны – 250 г
• лук – 1 шт.
• сметана – 1 ст.л.
• чеснок – 1 зубчик
• моцарелла – 100 г
Соус:
• сметана – 4 ст.л.
• соевый соус – 4 ст.л.
• мука – 1 ч.л.
Запекаем 30 минут при 160°С.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Feb, 08:04

Салат со свёклой, сыром фета и орехами

Вам понадобятся:
• свёкла запечённая или отварная – 2 шт.
• салат (можно любой микс: руккола, мангольд, фризе) – 1 пучок
• сыр фета или брынза – 100 г
• орехи грецкие – 30 г
• апельсин – 1 небольшой
Для заправки:
• оливковое масло – 3 ст.л.
• зернистая горчица – 1 ч.л.
• лимонный сок – 1 ч.л.
• соль и чёрный молотый перец – по вкусу
• прованские травы – 0,5 ч.л.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Feb, 06:47

Картофельные «сендвичи»

Вам понадобятся:
• картофель – 2-3 шт.
• сыр – 100 г
• творожный сыр – 3 ст.л.
• помидор – 1 шт.
• огурец – 1 шт.
• яйца – 2 шт.
• авокадо – 1 шт.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

05 Feb, 08:59

Бабагануш из баклажанов

Вам понадобятся:
• баклажан – 3 шт.
• чеснок – 1 головка
• сметана – 2 ст.л.
• оливкового масла – 25 мл
• кунжутные семечки – 1 ст.л.
• сок лимона – 1 ст.л.
• петрушка – 1 пучок
• соль – по вкусу
Овощной салат:
• помидор – 1 шт.
• лук – 0,5 шт.
• сладкий перец – 0,25 шт.
• сок лимона – 1-2 ч.л.
• оливковое масло – 2-3 ст.л.
• соли и перец – по вкусу
• оливковое масло, зелень и копчёная паприка – для подачи

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

04 Feb, 09:15

Лобио

Вам понадобятся:
• красная фасоль – 450 г
• лук репчатый – 2 головки
• помидоры – 3 шт. (или готовые протёртые помидоры)
• чеснок – 3-4 зубчика
• томатная паста – 1 ст.л.
• аджика – 1 ч.л.
• паприка и хмели-сунели – по 1 ч.л.
• кинза – средний пучок
• соль – по вкусу
• масло растительное и сливочное – для жарки

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

03 Feb, 10:48

Нежнейшее мясо в сливочном масле с овощами

Вам понадобятся:
• молодое мясо говядины – 500 г
• сливочное масло – 100 г
• помидоры черри – 300 г
• перец сладкий – 100 г
• чеснок – 4-5 зубчика
• красный лук – 1 шт.
• соль и перец – по вкусу
• итальянские травы – по вкусу
К мясу добавить соль, перец и оставить на 30 минут. Овощи нарезать крупно, соединить всё в форме для запекания накрыть пергаментом, затем фольгой. Запекать 1,5 часа при 200°С.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

02 Feb, 07:04

Рулька по-китайски

Вам понадобятся:
• рулька – 1 шт.
• соль – 1 ч.л.
• перец чёрный молотый – 0,5 ч.л.
• чеснок – 3-4 зубчика
• морковь – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• лавровый лист – 3-5 шт.
• соевый соус – 5 ст.л.
• китайский сладкий соус – 3 ст.л.
• китайский острый соус – 2 ст.л.
• мёд – 2 ч.л.
• пиво – 1-2 л.
• вода – по желанию

Варим 2-2,5 часа в кастрюле, затем 1 час запекаем в духовке при 180°С.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

28 Jan, 08:53

Мясные ёжики с рисом

Вам понадобятся:
• рис басмати – 100 г
• фарш – 800 г
• морковь – 1 шт.
• зелень – по вкусу
• лук – 2 шт.
• молоко – 150 мл
• хлеб белый – 1 кусок
• помидор – 1 шт.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

27 Jan, 07:17

Куриный суп с перловкой

Вам понадобятся:
• куриные бёдра – 700 г
• соль – 1 ст.л.
• лук – 1 шт.
• вода – 2,5-3 л
Поджарка:
• морковь – 1 шт.
• сельдерей – 1 стебель
• перловка – 130 г
• зелень – по вкусу
• соль – 1 щепотка
• чёрный перец – по вкусу
• тимьян – 1 ч.л.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

26 Jan, 06:30

Рис с фрикадельками и овощами

Вам понадобятся:
• мясной фарш – 500 г
• яйцо – 1 шт.
• соль, специи и чёрный перец – по щепотке
• овощная смесь – 250 г
• любой рис – 200 г
• вода – 400 мл
• соль, чёрный перец и приправа к плову – по вкусу
• растительное масло для обжарки фрикаделек – 50 мл

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

25 Jan, 06:07

Французская запеканка с круассаном

Вам понадобятся:
• круассан – 1 шт.
• яйца – 5 шт.
• сыр твёрдый – 70 г
• сыр моцарелла – 150 г
• любое мясо или ветчина – по вкусу
• молоко или сливки – 180 мл
• соль, перец и специи – по вкусу
Выпекать в духовке при температуре 160°С 40-45 минут до полного запекания омлета. Если сыр уже запёкся до золотистой корочки, а омлет ещё нет, просто накройте запеканку фольгой сверху и допеките.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

24 Jan, 10:44

Стейк из рульки в пиве

Вам понадобятся:
• рулька – 1 кг
• пиво тёмное – 1 л
Для глазури:
• соевый соус – 2 ст.л.
• горчица баварская – 1 ст.л.
• горчица зернистая – 1 ст.л.
• чеснок – 1-2 зубчика
• мёд – 2 ст.л.
Тушим рульку в пиве 1,5 часа, после запекаем 15 минут.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

23 Jan, 07:36

Капустный салат

Вам понадобятся:
• капуста – 200 г
• огурец – 1 средний
• кукуруза – 100 г
• соль и зелень – по вкусу
Для соуса:
• сметана 15% – 3 ст.л.
• творожный сыр – 1 ст.л.
• зернистая горчица – 1 ч.л.
• перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

21 Jan, 05:47

Картошка с фаршем

Вам понадобятся:
• фарш – 400 г
• лук – 1 шт.
• свежая зелень – по вкусу
• яйцо – 1 шт.
• соль, перец и специи – по вкусу
• копчёная паприка – 2 ч.л.
• специи для фарша – 1 ч.л.
• мука – 2 ст.л.
• картошка – 6-7 шт.
• сметана – 1 ст.л.
• вода – 200 г
• томатная паста – 2 ст.л.
• сыр – 150 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

18 Jan, 06:30

Сливочная паста с курицей и брокколи

Вам понадобятся:
• брокколи – среднее соцветие
• морковь – 1 шт.
• куриная грудка – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• сливки – 700-800 мл
• сливочное масло – для жарки
• паста – 300 г
• соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

14 Jan, 07:39

Мясной рулет в беконе

Вам понадобятся:
• бекон – 600 г
• отваренный до полуготовности картофель – 3 крупных штуки
• куриное филе – 800 г
• соль, перец и копчёная паприка – по вкусу
• зелёный лук – 3-4 пера
• твёрдый сыр – 150-200 г
Запекаем при 200°С 45 минут под фольгой, затем 15 минут без фольги.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

09 Jan, 09:22

Пармиджана

Вам понадобятся:
• баклажаны – 2 шт.
• оливковое масло – 3-4 ст.л.
• томатная пассата – 1 банка
• базилик – 5-7 листиков
• моцарелла – 200 г
• тёртый пармезан – 100 г
Собранное блюдо запекайте около 30 минут при 180°С, пока сверху не образуется аппетитная корочка.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

27 Dec, 12:21

Быстрый турецкий ужин

Вам понадобятся:
• фарш – 500 г
• лук – 1 шт.
• картофель – 5 шт.
• замороженные овощи – 400 г
• томатная паста – 2 ст.л.
• морковь – 1 шт.
• вода – чтобы покрывала овощи

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

25 Dec, 04:48

Финская уха из кеты

Вам понадобятся:
• рыба кета – 1 шт.
• лук – 3 шт.
• морковь – 1 шт.
• картофель – 3-5 шт.
• сливочное масло – 50 г
• сливки 10-20% – 500 мл
• укроп – по вкусу
• душистый перец – 5-7 шт.
• лавровый лист – 2 шт.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

22 Dec, 08:48

Паста с морепродуктами

Вам понадобятся:
• спагетти – 3/4 пачки
• замороженная смесь морепродуктов – 700 г
• сливки от 30% – 200 г
• перетёртые томаты – 100 г
• чеснок – 1 зубчик
• соль, перец и прованские травы – по вкусу
• пармезан – для подачи

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

20 Dec, 08:37

Куриные грудки с соусом из вяленых томатов

Вам понадобятся:
• куриные грудки – 2 шт.
• лук – 1 шт.
• чеснок – 2 зубчика
• вяленые томаты – 100 г
• масло от вяленых томатов – 1,5 ст.л.
• сливки – 100 мл
• бульон – 150 мл
• базилик – 1 веточка по желанию
• орегано или итальянские травы – 0,5 ч.л.
• сыр твёрдый – 30 г
• соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

19 Dec, 09:21

Картошка по-деревенски без духовки

Вам понадобятся:
• картофель – 4-5 шт.
• растительное масло – 1 ч.л.
• соль – по вкусу
• паприка – 2 ч.л.
• вода – 50 мл

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

16 Dec, 08:35

Мясо по-кремлёвски

Вам понадобятся:
• говядина – 1,2 кг
• вода – 50 мл
• лук – 2-3 шт.
• сливочное масло – 120 г
• сахар – 1 ч.л.
• соль – 0,5 ч.л.
• чёрный перец – 1/3 ч.л.
• чеснок – 2-3 шт.
• уксус – 1 ч.л.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

14 Dec, 08:53

Салат с запечённой картошкой и беконом

Вам понадобятся:
• запечённый давленный картофель бейби – 6-7 шт.
или
• обычный картофель – 3-4 шт.
• жаренный бекон – 200 г
• маринованный огурцы – 6-7 шт.
• красный лук – 1 шт.
• зелень – по вкусу
Соус:
• греческий йогурт – 3-4 ст.л.
• дижонская горчица – 1 ч.л.
• сладкий чили соус – 1 ч.л.
• мёд – 1 ч.л.
• соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

13 Dec, 07:25

Фунчоза с курицей и овощами

Вам понадобятся:
• куриное филе – 300 г
• фунчоза – 80 г
• чеснок – 3 зубчика
• перец чили – 1 шт.
• зелёный лук – 2 стебля
• паприка – 1 ст.л.
• кунжут – 1 ч.л.
• растительное масло – 4 ст.л.
• соевый соус – 2 ст.л.
• рисовый уксус – 2 ч.л.
• соль – 0,5 ч.л.
• куриный бульон – 0,5 ч.л.
• сахар – 1 ч.л.
• огурца – 2 шт.
• морковь – 1 шт.
• кинза – 1 ст.л.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

12 Dec, 09:13

Блюдо в одной сковороде

Вам понадобятся:
• картошка – 8-9 шт.
• фарш – 300-400 г
• лук – 1 шт.
• помидор – 1 шт.
• жёлтый перец – 1 шт.
• соль – по вкусу
• сухой базилик – 1 ч.л.
• вода – 300 г
• томатная паста – 2 ст.л.
• сыр – 150 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Dec, 06:25

Картофельные ньокки с беконом и грибами

Вам понадобятся:
• ньокки – 500 г
• бекон – 200 г
• грибы – 250 г
• сыр – 50 г
• сливки – 200 мл
• соль и специи – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

09 Dec, 06:22

Печень по-венециански

Вам понадобятся:
• печень – 500 г
• лук – 3-4 шт.
• вино – 40 мл по желанию
• сливочное масло – 30 г
• растительное масло для жарки – 2-3 ст.л.
• соль, перец и лавровый лист – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

08 Dec, 10:40

Ленивый штрудель с яблоками

Вам понадобятся:
• бездрожжевое слоёное тесто – 1 пласт
• яблоки – 2-3 шт.
• сахар – 1,5 ст.л.
• изюм – 50 г
• корица – 0,5 ч.л.
• сахарная пудра – для посыпки
• мороженое – для подачи
Выпекаем 30 минут при 180°С.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

07 Dec, 10:33

Белая рыба с овощами

Вам понадобятся:
• любая белая рыба – 1 шт.
• чеснок – 3 зубчика
• лук красный – 1 шт.
• перец сладкий – 0,5 шт.
• томаты черри – 8 шт.
• сладкий соус чили – по желанию
• любая зелень – по вкусу
• мука – для обваливания
• соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

06 Dec, 08:24

Хашлама

Вам понадобятся:
• телячья корейка или любое другое мясо – 1,5 кг
• лук – 1 шт
• рубленные томаты – 1 банка
• баклажаны – 2 шт.
• морковь – 2 шт.
• болгарский перец – 2 шт.
• картофель – 2 шт.
• айва – 1 шт.
• любое пиво – 1 стакан
• семена кинзы и паприки – по 1 ч.л.
• зелень, чеснок, соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

04 Dec, 08:20

Рассольник по ГОСТу

Для бульона на сковороде без масла обжигаем лук и морковь до чёрного цвета и вместе с мясом кладём в воду, солим, затем на медленном огне варим 2 часа, снимая пену, бульон не должен сильно кипеть.

Вам понадобятся:
• говяжья грудинка – 1,5 кг
• картофель – 350 г
• морковь – 250 г
• огурцы бочковые – 350 г
• лук репчатый – 300 г
• крупа перловая – 100 г
• чеснок – 3 зубчика
• огуречный рассол – 200 мл
• томатная паста – 1-2 ст.л.
• сахар – 1 ч.л.
• соль и перец – по вкусу
• укроп и петрушка – по 1 пучку
• вода – 5 л

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

29 Nov, 06:51

Чесночно-сырный хлеб

Вам понадобятся:
• хлеб багет – 1 шт.
• сливочное масло – 100 г
• сыр – 100 г
• петрушка – 1 пучок
• чеснок – 2 зубчика
• соль – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

27 Nov, 07:05

Настоящая солянка

Вам понадобятся:
• вода – 3 л
• грудинка говядины – 200 г
• копчёные рёбра – 100 г
• ветчина – 100 г
• копчёная колбаса – 100 г
• сосиски – 3 шт.
• лук репчатый – 2 шт.
• огурцы солёные – 3 шт.
• томатная паста – 3 ст.л.
• маслины – 50 г
• оливки – 50 г
• сметана, лимон, зелень, соль и перец – по вкусу
• рассол от маслин и оливок – весь, что есть
• сахар – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

24 Nov, 07:22

Осенний согревающий супчик

Вам понадобятся:
• куриное филе – 300 г
• лук – 1 шт.
• помидор – 1 шт.
• перец болгарский – 2 шт.
• макароны – 2 горсти
• сливки – 200 мл
• чеснок – по вкусу
• соль, перец, копчёная паприка и зелень – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

16 Nov, 05:29

Рулет из курицы с грибами

Вам понадобятся:
• куриная грудка – 700-900 г
• лук – 4 шт.
• соль, перец, паприка или другие специи – по вкусу
• майонез – 2-3 ст.л.
• грибы – 5-6 шт.
• сыр – 200 г
• морковь по-корейски – по вкусу
• любая зелень – по вкусу

Выпекаем при 180-200 градусов до готовности.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

15 Nov, 05:40

Быстрый и вкусный обед из куриной грудки

Вам понадобятся:
• филе куриной грудки – 2 шт.
• томаты – 2 шт.
• лук – 1 шт.
• сыр твёрдый – 200 г
• майонез – 4 ст.л.
• соль и перец – по вкусу
• специи для курицы – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

12 Nov, 08:00

Мясо по-французски с грибами

Вам понадобятся:
• свинина – 400-500 г
• горчица – 1 ч.л.
• майонез – 3 ст.л.
• томаты – 1-2 шт.
• лук – 1 шт.
• шампиньоны – 250-300 г
• зелень – по вкусу
• тёртый сыр – 200 г
• соль и перец – по вкусу
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут, после посыпаем сыром и запекаем ещё 5-10 минут.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Nov, 08:39

Фрикадельки в сливочном соусе

Вам понадобятся:
• фрикадельки – 500 г
• сливки – 500 мл
• мука – 1 ст.л.
• сливочное масло – 30 г
• соль и перец – по вкусу
• чеснок – 4 зубчика
• сыр – 50-100 г
• зелень – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Nov, 11:19

Нежнейшее мясо в сливочном масле с овощами

Вам понадобятся:
• молодое мясо говядины – 500 г
• сливочное масло – 100 г
• помидоры черри – 300 г
• перец сладкий – 100 г
• чеснок – 4-5 зубчиков
• красный лук – 1 шт.
• соль, перец и итальянские травы – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

08 Nov, 05:57

Сливочная паста с грибами

Вам понадобятся:
• паста гнёзда – 100 г
• грибы шампиньоны – 150 г
• сливки 20% – 200 мл
• лук – 0,5 шт.
• кинза – по вкусу
• пармезан или другой сыр – 70 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

07 Nov, 07:45

Салат из говядины и овощей

Вам понадобятся:
• говядина – 300 г
• огурец – 1 шт.
• цуккини – 1 шт.
• помидор – 1 шт.
• лук – 0,5 шт.
• чеснок – 2 зубчика
• соль, чёрный перец и красный перец – по вкусу
• сахар – 0,5 ч.л.
• яблочный уксус – 1 ст.л.
• соевый соус – 2 ст.л.
• крахмал – 2 ст.л.
• растительное масло – 50 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

06 Nov, 11:52

Буженина в духовке

Мясо маринуем 20-24 часа в холодильнике. Затем выпекаем 1 час при 180°С в фольге, а после при 200°С ещё 30 минут без фольги.

Вам понадобятся:
• шея свинины – 1,2 кг
На маринад:
• вода – 1,2 л
• соль – 40 г
• лавровый лист – 3 шт.
• душистый перец – 3 г
• перец горошком – 8 г
• сахар – 30 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

05 Nov, 06:58

Манты по рецепту наших бабушек

Вам понадобятся:
Для теста:
• яйцо – 1 шт.
• вода тёплая – 0,5 стакана
• соль – 1 щепотка
• растительное масло – 3 ст.л.
• мука – 1,5-2 стакана
Для начинки:
• мясо пожирнее – 500 г
• лук репчатый – 3 шт.
• вода ледяная – 0,25 стакана
• соль – по вкусу
• перец молотый – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

04 Nov, 10:06

Куриные котлеты с овощами

Вам понадобятся:
• куриное филе – 2 шт.
• картофель – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• морковь – 1 шт.
• чеснок – 2 зубчика
• зелень – по вкусу
• яйца – 2 шт.
• сметана – 3 ст.л.
• мука – 3 ст.л.
• соль, перец и паприка – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

31 Oct, 04:26

Куриные шашлычки в беконе

Вам понадобятся:
• куриное филе – 2 шт.
• бекон – 300 г
• чеснок – 0,5 ч.л.
• паприка – 0,5 ч.л.
• масло – 1 ст.л.
• шпажки – 10 шт.
Отправляем в духовку при 180°С на 20 минут. Включите конвекцию, она нужна, чтобы образовалась корочка.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

30 Oct, 07:15

Яблочные блинчики

Вам понадобятся:
• молоко – 500 мл
• мука – 200 г
• яйца – 2 шт.
• сахар – по вкусу
• разрыхлитель – 1 ч.л.
• масло растительное – 1 ст.л.
• соль – 1 щепотка
• яблоки – 2 шт.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

28 Oct, 08:36

Ароматный салат с запечёнными перцами

Вам понадобятся:
• болгарский перец – 4 шт.
• лук – 0,5 шт.
• чеснок – 1 зубчик
• укроп и петрушка – по вкусу
• оливки – 10-15 шт
• оливковое масло – для заправки
• лимонный сок – от 0,5 шт.
• соль – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

26 Oct, 06:38

Гороховый суп на копчёных рёбрышках

Вам понадобятся:
• вода – 2,5 л
• рёбрышки копчёные – 400 г
• горох – 1 стакан
• картофель – 3 шт.
• морковь – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• чеснок – 1 крупный зубчик
• соль – по вкусу
• перец душистый и горошек – по 3 шт.
• лавровый лист – 2 шт.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

24 Oct, 07:00

Грузинский салат из баклажанов

Вам понадобятся:
• баклажаны – 2 шт.
• помидоры черри – 200 г
• петрушка – 1 пучок
• базилик – пара листиков
• кукурузный крахмал – 2 ст.л.
• чеснок – 2 зубчика
• творожный сыр – 100 г
• соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

23 Oct, 07:13

Булгур с индейкой

Вам понадобятся:
• лук репчатый – 1 шт.
• филе бедра индейки – 400 г
• томаты черри – 8 шт.
• булгур в пакетиках – 2 шт. (160 г)
• зелень (петрушка, зелёный лук) – пучок
• чеснок – 2 зубчика
• сливочное масло – 1 ст.л.
• растительное масло – для жарки
• соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

21 Oct, 09:39

Слоёный шашлык

Вам понадобятся:
• баранина – 1 нога
• курдюк – 1 кг
• лук репчатый – 500 г
• паприка – 30 г
• оливковое масло – 100 г
• соль – 10 г
• минеральная вода – 300 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

20 Oct, 09:52

Птитим с грибами в сливках

Вам понадобятся:
• птитим – 250 г
• шампиньоны – 250 г
• лук репчатый – 1 шт.
• чеснок – 2-3 зубчика
• сливки 10-20% – 200 г
• мука – 1,5 ч.л.
• соль – по вкусу
• пармезан – 30 г
• растительное масло – для жарки

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

19 Oct, 09:31

Картофельный гратен

Вам понадобятся:
• картофель – 1 кг
• молоко – 350 г
• жирные сливки – 150 г
• мускатный орех – 1/3 ч.л.
• соль и перец – по вкусу
• тимьян – 1 веточка
• чеснок – 3-4 зубчика
• сливочное масло – для смазывания формы
• сыр – 100-150 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

15 Oct, 08:47

Жюльен

Вам понадобятся:
• грибы – 500 г
• куриное филе – 500 г
• молоко – 250 мл
• сливки – 300 мл
• тёртый сыр – 200 г
• мука – 2 ст.л.
• лук – 1 шт.
• мускатный орех – 1 щепотка
• растительное или сливочное масло – для жарки
• соль и чёрный молотый перец – по вкусу
• зелень – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

14 Oct, 06:08

Курица с овощами в кисло-сладком соусе

Вам понадобятся:
• куриное филе – 2 шт.
• паприка и соль – по вкусу
• крахмал – 1 ст.л.
• болгарский перец – 2 шт.
• лук – 0,5 шт.
• чеснок – по вкусу
• перец чили – 0,5-1 шт.
• соевый соус – 4-5 ст.л.
• рисовый уксус – 1 ст.л.
• кетчуп – 2 ст.л.
• мёд – 1 ч.л.
• зелень и кунжут – для подачи

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Oct, 17:33

✳️ Готовая еда из ресторанов со скидкой!

Сервис Яндекс Еда доступен в 186 городах России и предлагает выбор из более чем 39 000 ресторанов для выгодного заказа любимых блюд!

💛 Сделай первый заказ от 800 ₽ в моб. приложении и используй промокод RDJ6C9XH на скидку 350 ₽!

Первый заказ с бесплатной доставкой!

🙌 Ожидай доставку от 30 минут

Акция доступна для новых клиентов Яндекс Еда или Деливери.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Oct, 07:14

🎃 Тыквенный тирамису

🗒 Ингредиенты:
‣ печенье савоярди – 20 шт
‣ тыквенное пюре – 180 г
‣ маскарпоне комнатной температуры – 500 г
‣ сливки 33% – 200 мл
‣ сахарная пудра – 0,5 стакана
‣ микс специй (корица, кориандр, имбирь) – 0,5 ч.л
‣ эспрессо – 1 стакан
‣ какао – 1-2 ст.л

🍽 Приготовление:
1. В миску выложить маскарпоне, сахарную пудру, микс специй, и тыквенное пюре. Взбить миксером до объединения массы.
2. Взбить холодные сливки до устойчивых пиков. Соединить с сырной массой.
3. Смазать небольшим количество крема дно формы.
4. Савоярди погрузить на 2 секунды в кофе с обеих сторон и сразу переложить на дно формы.
5. Сверху выложить половину крема. Поверх крема второй слой печенья.
6. Сверху выложить оставшийся крем ровным слоем. Присыпать какао.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Oct, 07:06

🧇 Сытные блины

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Мука - 200 гр.
Молоко - 400 мл.
Подсолнечное масло - 30 мл.
Колбаса/ветчина - 100 гр.
Сыр - 100 гр.
Помидоры - 2 шт.
Зелень (по вкусу)
Соль

Приготовление:
1. Взбить молоко, яйца, соль, всыпать просеянную муку и снова перемешать до однородности.
2. Добавить нарезанные мелко помидоры, зелень, колбасу, тертый сыр и подсолнечное масло, перемешать.
3. Обжарить на разогретой сковороде с двух сторон до золотистого цвета по 2-3 минуты.
4. Подавать со сметаной.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Oct, 10:12

Праздничные промокоды в РИВ ГОШ 🎉

Заказывай любимые бренды с промокодами
и получай больше выгоды! 🤩

Работает с 1 по 12 октября!

Переходи по ссылке: https://gtblg.ru/apgnot

❗❗❗ПРОМОКОДЫ:

⭐️ GBYEJBC - получай выгоду 2 200₽ от 6 000₽

⭐️ GBZS3HQ - получай выгоду 4 200₽ от 10 000₽

⭐️ GB1NGCR - получай выгоду 8 000₽ от 20 000₽

Действует для всех клиентов и на все товары!
Суммируется с картой лояльности!

🔸 Не действует на РИВ ГОШ бокс и подарочные сертификаты и на цены, оканчивающиеся на 9.
🔸 Есть бренды-исключения

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Oct, 09:58

Самая лучшая творожная запеканка🔥

творог 500г 9%
сметана 3ст.л
яйца 2шт
манная крупа 3ст.л
подсластитель по вкусу (у меня сахар 2ст.л)
щепотка соли и ванил.

Ставь реакцию,если понравился рецепт 👍🏻

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Oct, 09:57

Лёгкий куриный супчик с брокколи🥦

Ингредиенты:
🤍Куриные окорочка (вы можете использовать любые другие части курицы)
🧄Лук 1 шт (+ для зажарки я использовала лук порей, но можно репчатый)
🥕Морковь 1 шт
🥔Картофель 4-5 шт
🥦Брокколи 5 соцветий
🥄Растительное масло для жарки
🍃Лавровый лист 3-5 шт
🧂Соль/ перец

Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Oct, 05:57

Салат «белковая бомба»

Вам понадобятся:
• кальмар – 150 г
• огурцы – 120 г
• яйца – 2 шт.
• зелёный лук – по вкусу
• греческий йогурт – 50 г
• соль, перец и горчица – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

09 Oct, 19:05

🧴 Скидка 2983₽ на духи GUESS🙂
В Лэтуаль скидки на всё!

🙂 Промокоды суммируются с распродажей
Время побаловать себя новенькой косметикой🙂

Заказывай через приложение 📱
https://gtblg.ru/0ujeBQ

🙂 ДЛЯ НОВЫХ

GET04244SXTT9SZ — 1555₽ от 4000₽

🙂 ДЛЯ ВСЕХ

Оформите заказ по уникальному промокоду

GET04241ZB6TJ05

и получите скидку 30% от 4000 ₽!

+ 500 бонусов за установку мобильного приложения
https://gtblg.ru/0ujeBQ

Не действуют на товары исключения !!!

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

09 Oct, 18:22

Очень нежный и вкусный салат🔥

Готовить всем обязательно!!👍🏻

Нереально вкусный весенний салат, слюнки текут от одного вида🤤😍

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

08 Oct, 17:14

Закуска «Жемчужина»🤩👍🏻

Выпекать 15 минут, 180 гр.👌🏻

Как вам? Оставь любую реакцию 🤗🤓

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

07 Oct, 06:24

Вонголе паста

Вам понадобятся:
• паста – 160 г
• оливковое масло – 70 г
• чеснок – 5 зубчиков
• томаты черри – 1 стакан
• вонголе – 500 г
• сухое белое вино – 70 г
• цедра лимона – от 1 шт.
• сок лимона – от 1 шт.
• соль – 1 ч.л.
• перец – по вкусу
• петрушка – 1 пучок

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

04 Oct, 12:24

Узбекский плов

Вам понадобятся:
• рис – 500 г
• ягнёнок – 700 г
• морковь – 400 г
• лук – 300 г
• чеснок – 2 головки
• растительное и топлёное масло – для жарки
• приправа для плова – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

03 Oct, 07:22

Филе минтая в духовке

Вам понадобятся:
• филе минтая – 750 г
• соус песто – 2-3 ст.л.
• помидоры – 2 шт.
• сыр – 100 г

Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

3,960

subscribers

259

photos

1,708

videos

Best Similar Channel

EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

93,880 subscribers

Рецепты пп

64,759 subscribers

@vkusno_polezno_pp

Готовим дома | Простые рецепты

22,169 subscribers

Единое пособие | KukuzyaRu | Пособия семье и детям

12,962 subscribers

@edinoe_posobie

Образование Бурятии

7,192 subscribers

Иголочка шьёт. ШПАРГАЛКА

5,600 subscribers

@igolochkasshet

ВРАЧ, ЛОГОПЕД БЕРНАЦКАЯ

5,600 subscribers

@vrach_logoped_bernatskaya

Смешинка | Женский юмор

5,348 subscribers

NASTYA_NA_DIETE

4,847 subscribers

@nastya_na_diete_menu

💟𝐋𝐞𝐞𝐒𝐭_𝐁𝐓𝐒💟

4,434 subscribers

Random Similar Channel

Дневник психолога// Дементьева Татьяна

1,423 subscribers

@dnevnikpsihologa_tatademi22

Школа Кримсон (CGA) l Международная онлайн-школа

1,503 subscribers

Сергей Безбородный Школа астрологии Telegram Channel

Сергей Безбородный Школа астрологии

1,736 subscribers

Сово-Сова | Олег Патлай | Здоровье на клеточном уровне

2,807 subscribers

1,886 subscribers

Книги. PDF бесплатно

1,467 subscribers

@knigi_telegraw

Дневник капиталиста|Лев Фридман

1,584 subscribers

Декретный отпуск

991 subscribers

Дневник психолога

3,274 subscribers

@skoro_ekaterina1

СУЗДАЛЬ. Гид. Екатерина

1,201 subscribers

@suzdal_lady_guide

Crystal ⚡ Афиша |Вечеринки 18+

1,744 subscribers

Онлайн-мастерские издательства «Самокат»

1,652 subscribers

МФЮА.КАРЬЕРА

2,341 subscribers

Телеграм Технарь

24,249 subscribers

ARTПатруль

4,250 subscribers

Тамбовский обозреватель

3,373 subscribers

ВекторУфа - полеты на параплане в Уфе и Башкортостане

991 subscribers

Платные опросы

2,060 subscribers

Barefoot4you (Vivobarefoot)

3,032 subscribers

Логово Ванзика 👀

1,385 subscribers