ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

@pp_prostoe

БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ НА 30 ДНЕЙ
Вкусные РЕЦЕПТЫ Perfluence

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ (Russian)

Для всех любителей здорового образа жизни и вкусной еды представляем канал 'ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ'. Здесь вы найдете бесплатное меню на 30 дней, наполненное вкусными рецептами от Perfluence - экспертов в области правильного питания. Наш канал предлагает разнообразные блюда, которые будут радовать вас и вашу семью каждый день. Забудьте о скучной и малоинтересной диете, ведь с нашими рецептами вы сможете наслаждаться вкусной и полезной пищей. Приходите к нам и начните путь к здоровому образу жизни с вкусом!

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

16 Nov, 05:29

Рулет из курицы с грибами

Вам понадобятся:
• куриная грудка – 700-900 г
• лук – 4 шт.
• соль, перец, паприка или другие специи – по вкусу
• майонез – 2-3 ст.л.
• грибы – 5-6 шт.
• сыр – 200 г
• морковь по-корейски – по вкусу
• любая зелень – по вкусу

Выпекаем при 180-200 градусов до готовности.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

15 Nov, 05:40

Быстрый и вкусный обед из куриной грудки

Вам понадобятся:
• филе куриной грудки – 2 шт.
• томаты – 2 шт.
• лук – 1 шт.
• сыр твёрдый – 200 г
• майонез – 4 ст.л.
• соль и перец – по вкусу
• специи для курицы – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

12 Nov, 08:00

Мясо по-французски с грибами

Вам понадобятся:
• свинина – 400-500 г
• горчица – 1 ч.л.
• майонез – 3 ст.л.
• томаты – 1-2 шт.
• лук – 1 шт.
• шампиньоны – 250-300 г
• зелень – по вкусу
• тёртый сыр – 200 г
• соль и перец – по вкусу
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут, после посыпаем сыром и запекаем ещё 5-10 минут.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Nov, 08:39

Фрикадельки в сливочном соусе

Вам понадобятся:
• фрикадельки – 500 г
• сливки – 500 мл
• мука – 1 ст.л.
• сливочное масло – 30 г
• соль и перец – по вкусу
• чеснок – 4 зубчика
• сыр – 50-100 г
• зелень – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Nov, 11:19

Нежнейшее мясо в сливочном масле с овощами

Вам понадобятся:
• молодое мясо говядины – 500 г
• сливочное масло – 100 г
• помидоры черри – 300 г
• перец сладкий – 100 г
• чеснок – 4-5 зубчиков
• красный лук – 1 шт.
• соль, перец и итальянские травы – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

08 Nov, 05:57

Сливочная паста с грибами

Вам понадобятся:
• паста гнёзда – 100 г
• грибы шампиньоны – 150 г
• сливки 20% – 200 мл
• лук – 0,5 шт.
• кинза – по вкусу
• пармезан или другой сыр – 70 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

07 Nov, 07:45

Салат из говядины и овощей

Вам понадобятся:
• говядина – 300 г
• огурец – 1 шт.
• цуккини – 1 шт.
• помидор – 1 шт.
• лук – 0,5 шт.
• чеснок – 2 зубчика
• соль, чёрный перец и красный перец – по вкусу
• сахар – 0,5 ч.л.
• яблочный уксус – 1 ст.л.
• соевый соус – 2 ст.л.
• крахмал – 2 ст.л.
• растительное масло – 50 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

06 Nov, 11:52

Буженина в духовке

Мясо маринуем 20-24 часа в холодильнике. Затем выпекаем 1 час при 180°С в фольге, а после при 200°С ещё 30 минут без фольги.

Вам понадобятся:
• шея свинины – 1,2 кг
На маринад:
• вода – 1,2 л
• соль – 40 г
• лавровый лист – 3 шт.
• душистый перец – 3 г
• перец горошком – 8 г
• сахар – 30 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

05 Nov, 06:58

Манты по рецепту наших бабушек

Вам понадобятся:
Для теста:
• яйцо – 1 шт.
• вода тёплая – 0,5 стакана
• соль – 1 щепотка
• растительное масло – 3 ст.л.
• мука – 1,5-2 стакана
Для начинки:
• мясо пожирнее – 500 г
• лук репчатый – 3 шт.
• вода ледяная – 0,25 стакана
• соль – по вкусу
• перец молотый – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

04 Nov, 10:06

Куриные котлеты с овощами

Вам понадобятся:
• куриное филе – 2 шт.
• картофель – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• морковь – 1 шт.
• чеснок – 2 зубчика
• зелень – по вкусу
• яйца – 2 шт.
• сметана – 3 ст.л.
• мука – 3 ст.л.
• соль, перец и паприка – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

31 Oct, 04:26

Куриные шашлычки в беконе

Вам понадобятся:
• куриное филе – 2 шт.
• бекон – 300 г
• чеснок – 0,5 ч.л.
• паприка – 0,5 ч.л.
• масло – 1 ст.л.
• шпажки – 10 шт.
Отправляем в духовку при 180°С на 20 минут. Включите конвекцию, она нужна, чтобы образовалась корочка.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

30 Oct, 07:15

Яблочные блинчики

Вам понадобятся:
• молоко – 500 мл
• мука – 200 г
• яйца – 2 шт.
• сахар – по вкусу
• разрыхлитель – 1 ч.л.
• масло растительное – 1 ст.л.
• соль – 1 щепотка
• яблоки – 2 шт.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

28 Oct, 08:36

Ароматный салат с запечёнными перцами

Вам понадобятся:
• болгарский перец – 4 шт.
• лук – 0,5 шт.
• чеснок – 1 зубчик
• укроп и петрушка – по вкусу
• оливки – 10-15 шт
• оливковое масло – для заправки
• лимонный сок – от 0,5 шт.
• соль – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

26 Oct, 06:38

Гороховый суп на копчёных рёбрышках

Вам понадобятся:
• вода – 2,5 л
• рёбрышки копчёные – 400 г
• горох – 1 стакан
• картофель – 3 шт.
• морковь – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• чеснок – 1 крупный зубчик
• соль – по вкусу
• перец душистый и горошек – по 3 шт.
• лавровый лист – 2 шт.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

24 Oct, 07:00

Грузинский салат из баклажанов

Вам понадобятся:
• баклажаны – 2 шт.
• помидоры черри – 200 г
• петрушка – 1 пучок
• базилик – пара листиков
• кукурузный крахмал – 2 ст.л.
• чеснок – 2 зубчика
• творожный сыр – 100 г
• соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

23 Oct, 07:13

Булгур с индейкой

Вам понадобятся:
• лук репчатый – 1 шт.
• филе бедра индейки – 400 г
• томаты черри – 8 шт.
• булгур в пакетиках – 2 шт. (160 г)
• зелень (петрушка, зелёный лук) – пучок
• чеснок – 2 зубчика
• сливочное масло – 1 ст.л.
• растительное масло – для жарки
• соль и перец – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

21 Oct, 09:39

Слоёный шашлык

Вам понадобятся:
• баранина – 1 нога
• курдюк – 1 кг
• лук репчатый – 500 г
• паприка – 30 г
• оливковое масло – 100 г
• соль – 10 г
• минеральная вода – 300 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

20 Oct, 09:52

Птитим с грибами в сливках

Вам понадобятся:
• птитим – 250 г
• шампиньоны – 250 г
• лук репчатый – 1 шт.
• чеснок – 2-3 зубчика
• сливки 10-20% – 200 г
• мука – 1,5 ч.л.
• соль – по вкусу
• пармезан – 30 г
• растительное масло – для жарки

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

19 Oct, 09:31

Картофельный гратен

Вам понадобятся:
• картофель – 1 кг
• молоко – 350 г
• жирные сливки – 150 г
• мускатный орех – 1/3 ч.л.
• соль и перец – по вкусу
• тимьян – 1 веточка
• чеснок – 3-4 зубчика
• сливочное масло – для смазывания формы
• сыр – 100-150 г

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

15 Oct, 08:47

Жюльен

Вам понадобятся:
• грибы – 500 г
• куриное филе – 500 г
• молоко – 250 мл
• сливки – 300 мл
• тёртый сыр – 200 г
• мука – 2 ст.л.
• лук – 1 шт.
• мускатный орех – 1 щепотка
• растительное или сливочное масло – для жарки
• соль и чёрный молотый перец – по вкусу
• зелень – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

14 Oct, 06:08

Курица с овощами в кисло-сладком соусе

Вам понадобятся:
• куриное филе – 2 шт.
• паприка и соль – по вкусу
• крахмал – 1 ст.л.
• болгарский перец – 2 шт.
• лук – 0,5 шт.
• чеснок – по вкусу
• перец чили – 0,5-1 шт.
• соевый соус – 4-5 ст.л.
• рисовый уксус – 1 ст.л.
• кетчуп – 2 ст.л.
• мёд – 1 ч.л.
• зелень и кунжут – для подачи

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Oct, 17:33

✳️ Готовая еда из ресторанов со скидкой!

Сервис Яндекс Еда доступен в 186 городах России и предлагает выбор из более чем 39 000 ресторанов для выгодного заказа любимых блюд!

💛 Сделай первый заказ от 800 ₽ в моб. приложении и используй промокод RDJ6C9XH на скидку 350 ₽!

Первый заказ с бесплатной доставкой!

🙌 Ожидай доставку от 30 минут

Акция доступна для новых клиентов Яндекс Еда или Деливери.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Oct, 07:14

🎃 Тыквенный тирамису

🗒 Ингредиенты:
‣ печенье савоярди – 20 шт
‣ тыквенное пюре – 180 г
‣ маскарпоне комнатной температуры – 500 г
‣ сливки 33% – 200 мл
‣ сахарная пудра – 0,5 стакана
‣ микс специй (корица, кориандр, имбирь) – 0,5 ч.л
‣ эспрессо – 1 стакан
‣ какао – 1-2 ст.л

🍽 Приготовление:
1. В миску выложить маскарпоне, сахарную пудру, микс специй, и тыквенное пюре. Взбить миксером до объединения массы.
2. Взбить холодные сливки до устойчивых пиков. Соединить с сырной массой.
3. Смазать небольшим количество крема дно формы.
4. Савоярди погрузить на 2 секунды в кофе с обеих сторон и сразу переложить на дно формы.
5. Сверху выложить половину крема. Поверх крема второй слой печенья.
6. Сверху выложить оставшийся крем ровным слоем. Присыпать какао.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

11 Oct, 07:06

🧇 Сытные блины

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Мука - 200 гр.
Молоко - 400 мл.
Подсолнечное масло - 30 мл.
Колбаса/ветчина - 100 гр.
Сыр - 100 гр.
Помидоры - 2 шт.
Зелень (по вкусу)
Соль

Приготовление:
1. Взбить молоко, яйца, соль, всыпать просеянную муку и снова перемешать до однородности.
2. Добавить нарезанные мелко помидоры, зелень, колбасу, тертый сыр и подсолнечное масло, перемешать.
3. Обжарить на разогретой сковороде с двух сторон до золотистого цвета по 2-3 минуты.
4. Подавать со сметаной.

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Oct, 10:12

Праздничные промокоды в РИВ ГОШ 🎉

Заказывай любимые бренды с промокодами
и получай больше выгоды! 🤩

Работает с 1 по 12 октября!

Переходи по ссылке: https://gtblg.ru/apgnot

❗❗❗ПРОМОКОДЫ:

⭐️ GBYEJBC - получай выгоду 2 200₽ от 6 000₽

⭐️ GBZS3HQ - получай выгоду 4 200₽ от 10 000₽

⭐️ GB1NGCR - получай выгоду 8 000₽ от 20 000₽

Действует для всех клиентов и на все товары!
Суммируется с картой лояльности!

🔸 Не действует на РИВ ГОШ бокс и подарочные сертификаты и на цены, оканчивающиеся на 9.
🔸 Есть бренды-исключения

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Oct, 09:58

Самая лучшая творожная запеканка🔥

творог 500г 9%
сметана 3ст.л
яйца 2шт
манная крупа 3ст.л
подсластитель по вкусу (у меня сахар 2ст.л)
щепотка соли и ванил.

Ставь реакцию,если понравился рецепт 👍🏻

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Oct, 09:57

Лёгкий куриный супчик с брокколи🥦

Ингредиенты:
🤍Куриные окорочка (вы можете использовать любые другие части курицы)
🧄Лук 1 шт (+ для зажарки я использовала лук порей, но можно репчатый)
🥕Морковь 1 шт
🥔Картофель 4-5 шт
🥦Брокколи 5 соцветий
🥄Растительное масло для жарки
🍃Лавровый лист 3-5 шт
🧂Соль/ перец

Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

10 Oct, 05:57

Салат «белковая бомба»

Вам понадобятся:
• кальмар – 150 г
• огурцы – 120 г
• яйца – 2 шт.
• зелёный лук – по вкусу
• греческий йогурт – 50 г
• соль, перец и горчица – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

09 Oct, 19:05

🧴 Скидка 2983₽ на духи GUESS🙂
В Лэтуаль скидки на всё!

🙂 Промокоды суммируются с распродажей
Время побаловать себя новенькой косметикой🙂

Заказывай через приложение 📱
https://gtblg.ru/0ujeBQ

🙂 ДЛЯ НОВЫХ

GET04244SXTT9SZ — 1555₽ от 4000₽

🙂 ДЛЯ ВСЕХ

Оформите заказ по уникальному промокоду

GET04241ZB6TJ05

и получите скидку 30% от 4000 ₽!

+ 500 бонусов за установку мобильного приложения
https://gtblg.ru/0ujeBQ

Не действуют на товары исключения !!!

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

09 Oct, 18:22

Очень нежный и вкусный салат🔥

Готовить всем обязательно!!👍🏻

Нереально вкусный весенний салат, слюнки текут от одного вида🤤😍

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

08 Oct, 17:14

Закуска «Жемчужина»🤩👍🏻

Выпекать 15 минут, 180 гр.👌🏻

Как вам? Оставь любую реакцию 🤗🤓

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

07 Oct, 06:24

Вонголе паста

Вам понадобятся:
• паста – 160 г
• оливковое масло – 70 г
• чеснок – 5 зубчиков
• томаты черри – 1 стакан
• вонголе – 500 г
• сухое белое вино – 70 г
• цедра лимона – от 1 шт.
• сок лимона – от 1 шт.
• соль – 1 ч.л.
• перец – по вкусу
• петрушка – 1 пучок

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

04 Oct, 12:24

Узбекский плов

Вам понадобятся:
• рис – 500 г
• ягнёнок – 700 г
• морковь – 400 г
• лук – 300 г
• чеснок – 2 головки
• растительное и топлёное масло – для жарки
• приправа для плова – по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ👍

03 Oct, 07:22

Филе минтая в духовке

Вам понадобятся:
• филе минтая – 750 г
• соус песто – 2-3 ст.л.
• помидоры – 2 шт.
• сыр – 100 г

Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

4,097

subscribers

259

photos

1,592

videos

Best Similar Channel

EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

93,124 subscribers

Рецепты пп

63,032 subscribers

@vkusno_polezno_pp

Готовим дома | Простые рецепты

32,851 subscribers

Единое пособие | KukuzyaRu | Пособия семье и детям

9,051 subscribers

@edinoe_posobie

Образование Бурятии

7,699 subscribers

Смешинка | Женский юмор

5,787 subscribers

Около бьюти | Дерконос Антон

5,309 subscribers

Швейные лайфхаки, мк и идеи. ШПАРГАЛКА

5,239 subscribers

@igolochkasshet

NASTYA_NA_DIETE

4,975 subscribers

@nastya_na_diete_menu

ВРАЧ, ЛОГОПЕД БЕРНАЦКАЯ

4,745 subscribers

@vrach_logoped_bernatskaya

Random Similar Channel

2,427 subscribers

СУЗДАЛЬ. Гид. Екатерина

1,280 subscribers

@suzdal_lady_guide

Школа Кримсон (CGA) l Международная онлайн-школа

1,532 subscribers

1,534 subscribers

1,390 subscribers

Vladfoodie Простые рецепты

2,943 subscribers

2,133 subscribers

Книги. PDF бесплатно

1,512 subscribers

@knigi_telegraw

Иван Крошный: жизнь и бизнес в ОАЭ

3,306 subscribers

@kroshnyiaboutbusiness

BorzhemSky.Marina

4,278 subscribers

@borzhemskymarina

3,916 subscribers

4,450 subscribers

ГАЗЕТА "На земле косихинской"

1,315 subscribers

Автосервис BMW 5х5

1,049 subscribers

0 корочек

1,259 subscribers

DrillCult | TSB x OPT

6,927 subscribers

2,269 subscribers

материалы по бличу|аниме

1,480 subscribers

алёша в домике

1,600 subscribers

Федерация ИЖС

9,329 subscribers