Куда я добавляю клетчатку
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
@kolos_alla
Рецепты блюд и приемы пищи
для снижения и сохранения веса.
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ (Russian)
Добро пожаловать на канал 'КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ'! Мы рады приветствовать вас в нашем сообществе, которое посвящено не только вкусной еде, но и здоровым приемам пищи. На нашем канале вы найдете множество рецептов блюд, которые помогут вам снизить вес и поддерживать его на оптимальном уровне. Мы верим, что здоровое питание не должно быть скучным и однообразным, поэтому мы собрали для вас колоссальные рецепты, которые не только полезны, но и вкусны. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов, ужинов и перекусов, которые помогут вам улучшить свое питание и достичь желаемых результатов в снижении веса. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о новых рецептах и советах по здоровому питанию. Давайте вместе создадим здоровый образ жизни и насладимся вкусной едой!
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
07 Nov, 05:04
"Пелюстка"
Маринованная капуста
31ккал-100г
- капуста
- свёкла
- чеснок
- лавровый лист
- душистый перец
Рассол: на 1 л кипятка:
- 2 ст л соли
- 1 ст л сах зама ( сахара)
- 2 ст л яблочного уксуса
Маринованная капуста
31ккал-100г
- капуста
- свёкла
- чеснок
- лавровый лист
- душистый перец
Рассол: на 1 л кипятка:
- 2 ст л соли
- 1 ст л сах зама ( сахара)
- 2 ст л яблочного уксуса
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
07 Aug, 16:08
Хек в духовке:
75 ккал-100 г
- хек-400г
- соевый соус-30 г
- горчица-1 ст л
- чеснок
- сок лимона
- масло
- лук-100 г
- морковь-120 г
75 ккал-100 г
- хек-400г
- соевый соус-30 г
- горчица-1 ст л
- чеснок
- сок лимона
- масло
- лук-100 г
- морковь-120 г
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
14 Jul, 12:14
ЧИЗКЕЙК ЯГОДНЫЙ
73 ккал-100г
- яблоки-200 г
- белок-1шт
- отруби-2ст л
- йогурт-600г
- сах зам, корица-по вкусу
- желатин-25г
- ягоды-60г
73 ккал-100г
- яблоки-200 г
- белок-1шт
- отруби-2ст л
- йогурт-600г
- сах зам, корица-по вкусу
- желатин-25г
- ягоды-60г
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
04 Jul, 04:34
Десерт с тестом Филло:
130 ккал- 100 г
1 пирожное-40 ккал
- тесто Филло-60г
- йогурт- 50г
Начинка:
- яичный белок-2 шт
- йогурт-100г
- ванилин
- сах зам-1 ч л
- ягоды
130 ккал- 100 г
1 пирожное-40 ккал
- тесто Филло-60г
- йогурт- 50г
Начинка:
- яичный белок-2 шт
- йогурт-100г
- ванилин
- сах зам-1 ч л
- ягоды
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
19 Jun, 14:48
РАТАТУЙ:
54 ккал-100г
- филе куриное-250г
- баклажаны-200г
- кабачки-200г
- помидоры-200г
- грибы-100г
- томатный соус
- соль, специи, чеснок
54 ккал-100г
- филе куриное-250г
- баклажаны-200г
- кабачки-200г
- помидоры-200г
- грибы-100г
- томатный соус
- соль, специи, чеснок
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
14 Jun, 05:43
СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ:
40ккал-100г
- вода-2,5 л
- морковь-50г
- картофель-80г
- чечевица-100г
- душистый перец
- лавровый лист
- зелень
Фрикадельки:
- фарш-400г
- белок яичный-1 шт
- лук-100г
- отруби-2 ст л
40ккал-100г
- вода-2,5 л
- морковь-50г
- картофель-80г
- чечевица-100г
- душистый перец
- лавровый лист
- зелень
Фрикадельки:
- фарш-400г
- белок яичный-1 шт
- лук-100г
- отруби-2 ст л
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
04 Jun, 06:13
Мясная запеканка с капустой:
100ккал-100г
- фарш-600г
- лук-100г
- яйцо-1шт
- грибы-300г
- томат соус(помидоры)-70г
- капуста-200г
- йогурт- 100г
- сыр-50г
- соль, специи, масло
100ккал-100г
- фарш-600г
- лук-100г
- яйцо-1шт
- грибы-300г
- томат соус(помидоры)-70г
- капуста-200г
- йогурт- 100г
- сыр-50г
- соль, специи, масло
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
30 May, 05:48
МЕРЕНГОВЫЙ ТОРТ:
60 ккал-100 г
- белки яичные-5шт
- сахарозаменитель
- ванилин
- лимонный сок- 25 г
- крахмал кукурузный-1 ст л
- йогурт-500г
- ягоды
- желатин-25 г
60 ккал-100 г
- белки яичные-5шт
- сахарозаменитель
- ванилин
- лимонный сок- 25 г
- крахмал кукурузный-1 ст л
- йогурт-500г
- ягоды
- желатин-25 г
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
22 May, 17:13
Кальмары фаршированные
87 ккал- 100 г
- кальмары
- лук
- шампиньоны
- белки яичные отварные
- йогурт
- зелёный лук
- соль, масло
87 ккал- 100 г
- кальмары
- лук
- шампиньоны
- белки яичные отварные
- йогурт
- зелёный лук
- соль, масло
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
13 May, 05:01
Наполеон из лаваша
135 ккал-100г :
- лаваш-100 г
- молоко-200 мл
- белок яичный-1
- ванилин
- сахарозаменитель
- крахмал кукурузный-1ст л
135 ккал-100г :
- лаваш-100 г
- молоко-200 мл
- белок яичный-1
- ванилин
- сахарозаменитель
- крахмал кукурузный-1ст л
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
08 May, 17:15
Рисовая лапша с морепродуктами:
53 ккал-100 г
- рисовая лапша
- лук
- грибы
- болгарский перец
- морепродукты
- имбирь, чеснок
- соевый соус
53 ккал-100 г
- рисовая лапша
- лук
- грибы
- болгарский перец
- морепродукты
- имбирь, чеснок
- соевый соус
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
02 May, 16:09
ШАРЛОТКА низкокалорийная:
55 ккал-100 г
- творог-300г
- мука ц/з-100г
- казеин
- разрыхлитель-1 ч л
- сах зам
- ваниль
- белок яичный -4 шт
- желток-1 шт
- отруби-2 ст л
- яблоки-1,3 кг
55 ккал-100 г
- творог-300г
- мука ц/з-100г
- казеин
- разрыхлитель-1 ч л
- сах зам
- ваниль
- белок яичный -4 шт
- желток-1 шт
- отруби-2 ст л
- яблоки-1,3 кг
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
24 Apr, 17:07
ЧЕБУРЕКИ В ЛАВАШЕ
84 ккал-100 г
- лаваш
- филе куриное
- лук
- соль, специи
- йогурт(кефир)
В 1 моем чебуреке-62 ккал
84 ккал-100 г
- лаваш
- филе куриное
- лук
- соль, специи
- йогурт(кефир)
В 1 моем чебуреке-62 ккал
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
20 Apr, 05:28
ПАСХА ТВОРОЖНАЯ:
Без изюма и кураги:
44 ккал-100 г
С изюмом и курагой:
63 ккал-100г
- творог зернистый- 400г
- йогурт- 300г
- сах зам- 2-3 ч л
- ваниль(ароматизатор)
- желатин-25г
- вишня- 100г
- вода- 200г
- курага- 50 г
- изюм-50 г
Без изюма и кураги:
44 ккал-100 г
С изюмом и курагой:
63 ккал-100г
- творог зернистый- 400г
- йогурт- 300г
- сах зам- 2-3 ч л
- ваниль(ароматизатор)
- желатин-25г
- вишня- 100г
- вода- 200г
- курага- 50 г
- изюм-50 г
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
16 Apr, 05:33
КУЛИЧ ПАСХАЛЬНЫЙ:
100ккал-100г
- мука-130г
- мягкий творог(йогурт)-200г
- изюм-30г
- апельсиновая цедра
- разрыхлитель-1 ч л
- ваниль
- белки яичные-5 штук
- сахарозаменитель
- соль
ГЛАЗУРЬ:
- мягкий творог-100г
- сах зам-1 ч л
- казеин
PS. Простите! На видео не озвучила. В тесто я добавила 200г йогурта (можно мягкий творог)
100ккал-100г
- мука-130г
- мягкий творог(йогурт)-200г
- изюм-30г
- апельсиновая цедра
- разрыхлитель-1 ч л
- ваниль
- белки яичные-5 штук
- сахарозаменитель
- соль
ГЛАЗУРЬ:
- мягкий творог-100г
- сах зам-1 ч л
- казеин
PS. Простите! На видео не озвучила. В тесто я добавила 200г йогурта (можно мягкий творог)
КОЛОССАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
07 Apr, 14:18
ТЕФТЕЛИ В ТОМАТНОЙ ПОДЛИВКЕ
73 ккал-100г
- куриное филе-500г
- гречневая каша-200г
- грибы-200г
- белки яичные -2 шт
- лук-100г
- томатный соус-100г
- мука ц/з-1 ст л
- вода-300г
- чеснок
- соль, специи
73 ккал-100г
- куриное филе-500г
- гречневая каша-200г
- грибы-200г
- белки яичные -2 шт
- лук-100г
- томатный соус-100г
- мука ц/з-1 ст л
- вода-300г
- чеснок
- соль, специи
2,328
subscribers
1
photos
361
videos
