как много реакций!!😍
скоро покажу значит❤️
скоро покажу значит❤️
ELIZAVETA BF
@elizavetabf11
ELIZAVETA GRISHACHEVA
trainer, athlete, psychologist
секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым — 🗝️
санкт-петербург
личный аккаунт: @elizavetaa11
ELIZAVETA BF (Russian)
Добро пожаловать в канал ELIZAVETA BF! Здесь вы найдете уникальный контент от тренера, спортсмена и психолога - Елизаветы Грищачевой. Этот канал предназначен для всех, кто хочет узнать секреты перемен и достижения успеха. Елизавета утверждает, что ключ к изменениям заключается в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым. В канале вы найдете мотивационные посты, советы по тренировкам и самосовершенствованию, а также вдохновляющие истории успеха. Присоединяйтесь к ELIZAVETA BF и начните свой путь к лучшей версии себя! Подписывайтесь на личный аккаунт Елизаветы: @elizavetaa11 для дополнительного контента и общения.
ELIZAVETA BF
24 Nov, 14:13
ELIZAVETA BF
24 Nov, 10:50
нет, давайте не так.. давайте так!
собираем реакции на этом посте и я показываю разницу август/ноябрь при работе с new тренером🙌🏻⭐️
там есть, на что посмотреть🥸
собираем реакции на этом посте и я показываю разницу август/ноябрь при работе с new тренером🙌🏻
там есть, на что посмотреть
ELIZAVETA BF
24 Nov, 09:39
хочу как-то иначе вести тг🤔
будем пробовать..🤪
все упирается в качество фоток, это первостепенное. поставила себе цель в январе-феврале обновить телефон🙏🏻 моему два года будет, пора уже ахаха
+ я думаю над сменой названия канала.. только на что😂 да и будто бы уже все привыкли) и будто бы и не нужно
будем пробовать..
все упирается в качество фоток, это первостепенное. поставила себе цель в январе-феврале обновить телефон🙏🏻 моему два года будет, пора уже ахаха
+ я думаю над сменой названия канала.. только на что
ELIZAVETA BF
24 Nov, 09:15
ELIZAVETA BF
24 Nov, 08:38
ELIZAVETA BF
23 Nov, 21:22
сегодня так🤪🤍
вода: 3л🫶🏻
целый день была дома, только под вечер выползла в зал. такое не любить.. мне надо везде шарохаться😂 иначе я чувствую себя ужасно
на ужин сделала такую бомбу.. вроде просто, но так вкусно.. очень советую сделать🙌🏻⬇️
• салат айсберг
• индейка (или креветки подойдут)
• авокадо
• сок лимона
• соль, перец
• сухарики (хлеб обжарить)
• соус: медово-горчичный соус + рикотта + чуть кипятка (чтоб соус был пожиже и все смешалось) = это все смешать до однородности
— рикотта самая вкусная из вкусвилл, соус mr djemius. добавляла буквально по 20гр + водичка на глаз
вода: 3л🫶🏻
целый день была дома, только под вечер выползла в зал. такое не любить.. мне надо везде шарохаться😂 иначе я чувствую себя ужасно
на ужин сделала такую бомбу.. вроде просто, но так вкусно.. очень советую сделать🙌🏻
• салат айсберг
• индейка (или креветки подойдут)
• авокадо
• сок лимона
• соль, перец
• сухарики (хлеб обжарить)
• соус: медово-горчичный соус + рикотта + чуть кипятка (чтоб соус был пожиже и все смешалось) = это все смешать до однородности
— рикотта самая вкусная из вкусвилл, соус mr djemius. добавляла буквально по 20гр + водичка на глаз
1,644
subscribers
11,251
photos
991
videos
