keira_fit Рецепты, питание, мотивация ️

Купила по вашим рекомендациям несколько продуктов! Из чего приготовить первый рецепт?
Яблочная клетка
Банановая мука
Псиллиум
👇👇👇

Торт за 5-7 мин на сковородке! Рецепт 👇

Для коржика

2-3 ст ложки овсянки
2 яйца
1 ст ложка какао
Подсластитель

Выпекать минут 7 на сковородке

Для начинки

1 пачка мягкого творога
80-100 г вишни (у меня замороженная)
Подсластитель

Выкладываем начинку на блинчик, разрезаем на полоски и выкладываем их друг на друга.
Сверху можно посыпать какао!

Как вам такой десерт? 👇Хотите еще десерты на сковородке? 😻

Торт на сковородке за 7 минут! Дважды приготовила за сутки 😻
Нужен рецепт? 👇❤️

Скраб для кишечника! Сохраняйте себе ❤️

1. Киви 🥝 шпинат (несколько 🍃5-7) + 1 ст ложка семян чиа, 1-2 ст ложки овсянки и заливаем 200 мл йогуртом или кефиром, в холодильник на пару часов или на ночь!

Как Вам идея? Хотите еще скрабы? 👇

«Псиллиум — это цемент для кишечника»

Вот такой комментарий встретила у себя под одним из видео. Не буду его опровергать или доказывать обратное, интересно ваше мнение 👇

По моим ощущениям псиллиум больше подходит людям, склонным к СРК (по типу диареи) или страдающих от несварений. Псиллиум разбухает ощутимо и чем-то напоминает слизь, он всасывает в себя лишнюю жидкость, комкуя содержимое кишечника.

Вкус блюд с псиллиумом специфический сразу говорю, но лично мне нравится 👍

И вообще я заметила, что любой продукт действует на всех абсолютно по-разному, но все же поделитесь своими ощущениями 👇

Рецепт влажного пирога без муки и без глютена

Ингредиенты

Яблоко 🍏 — 2 шт (небольшие)
Псиллиум — 3 ст ложки (без горки)
Морковь 🥕— 1 небольшая
Яйца — 2 шт
Молоко — 150 мл
Кипяток — 50-70 мл
Сода или разрыхлитель
Подсластитель по вкусу

Приготовление

Яблоки очищаем от кожуры и пробиваем блендером с добавлением молока, чтобы было легче измельчить до однородной массы. Морковку натираем на тёрке. Теперь смешиваем все ингредиенты, вбиваем яйца, добавляем 3 ложки псиллиума, немного молока, кипяток,шепотку соды и подсластитель. Все тщательно перемешиваем и оставляем тесто минут на 15 постоять. Далее отправляем в форму и в духовку на 40 мин при 180. Готовый пирог можно полить финиковым сиропом.

Кстати, я заказала безглютеновую клетчатку (яблочную). Выложить рецепт с ней? 👇

Пирог без муки! Нужен рецепт? ☺️👇

Трайфл рецепт 👇

Для коржа

1 банан
1 яйцо
2 ст ложки клетчатки или овсянки
1 ст ложка какао
Подсластитель по желанию
Выпекать минут 18 при 180, зависит от толщины коржика

Даем немного ему остыть, разламываем или разрезаем на кусочки и слоями выкладываем в форму, заливая йогуртом. Сверху мой любимый финиковый сироп для красоты 😻

Кстати, я позже буду готовить вкусный деток для кишечника, выложить рецепт? 👇

Скажите, я одна такая ⁉️Или у кого-то тоже есть такая проблема?

Я ничего не могу с собой поделать, ем манку каждый день и уже 2 раза в день даже, мне просто нужно есть манку, мне от нее становится хорошо. Понятное дело, что ей я не наедаюсь вообще. Но если мне предложить манку или бургер 🍔, то я выберу манку.
Есть такая мысль, что если в организме чего-то не хватает, то он будет требовать продукты, которые содержат этот самый недостающий элемент. Вопрос — что есть такого в манке, чего мне прям не хватает? 😅

У вас есть продукты, которые вы готовы есть постоянно, особенно, когда грустно? 👇

Вопрос ⁉️Как принимать псиллиум!

Я готовлю пироги и хлеб из псиллиума, скажите, кто принимал или принимает его в чистом виде, я имею ввиду не в выпечке, а с водой или йогуртом, хочу тоже попробовать! Везде разная информация ℹ️

Где-то пишут, что принимать надо до еды, где-то пишут что во время или после. Поэтому нужен ваш совет, поделитесь 👇 Да и думаю, всем нам будет полезно знать 🙂‍↕️

Белковые оладья без муки!

100 г творога
1 небольшая помидорка
Шампиньона (2-3 шт)
Сыр 🧀 сколько любите
2 яйца
Специи по вкусу
Обжаривать до золотистой корочки с обеих сторон.
Если у вас непереносимость лактозы, то берите пармезан. В твороге лактозы мало в целом, но есть и специально безоактозный!

Как вам рецепт? Можете накидать сердечек ❤️ мне будет приятно 😻

Белковые оладья без муки.

Я уже столько наготовила, что не успею все выкладывать. Не хочу прям спамить рецептами 🤪
Но спрошу, выложить рецептик? Здесь ни муки, ни псиллиума ☺️👌

Пицца 🍕 без муки с большим содержанием клетчатки ✔️

Ингредиенты для теста

Псиллиум — 3 ст ложки
Сибирская клетчатка — 2 ст ложки
Яйцо — 2 шт

Все ингредиенты тщательно перемешать, добавить 50 мл кипятка, соду загасить лимонным соком и дать тесту настояться минут 15, далее выпекаем 7 минут при 180, чтобы корж схватился.

Начинку можно брать любую. Я смазала корж оливковым маслом с прованскими травами и с добавлением адыгейской соли. Сверху выложила помидоры 🍅 и шампиньоны 🍄‍🟫. Затем еще в духовку минут на 15, в самом конце посыпаем сыром и еще на 3 минуты в духовку. Затем посыпаем пиццу зеленью и подаём к столу!

Как вам идея? 👇

Пицца без муки с большим количеством клетчатки! 🍕 Обалдеть!!! Как же это вкусно, сегодня еще приготовлю! 🧑‍🍳

Пока монтирую видео, накидайте реакций ❤️