Как оптимизировать затраты на продукты?
Дам ряд советов, которые помогут не только оптимизировать расходы, но и будут способствовать улучшению качества вашего питания👌🏻
☝🏻Сразу хочу сделать небольшую оговорку – речь не про то, чтобы экономить на продуктах, покупать товары только со скидками и т.д. Здесь, скорее , речь о более осознанном потреблении и правильных пищевых привычках.
➡️Как зачастую происходит? Мы идем в магазин, набираем кучу продуктов и дома уже решаем, что из этого будем готовить.
Часть продуктов пригодится, часть – нет, а чего-то, возможно, наоборот не хватит и придется докупать🤷🏻♀️ Это ведет к тому, что многое пропадает/выбрасывается, т.к. остается невостребованным. А также к тому, что «по ходу пьесы» вы набираете различные вкусняшки или условные вредности, потому что пришли в магазин голодными
Вот несколько советов, применив которые, вы уже через 1-2 недели заметите, как смогли оптимизировать свой бюджет на продукты.
1️⃣Первый пункт – ключевой. Планируйте меню на неделю. Почему это важно?
• Вы всегда знаете, что будете готовить, какие продукты вам для этого понадобятся и в каком количестве
• Вы сможете составить список продуктов и не покупать лишнего
• Вы сможете оценить разнообразие своего питания и подкорректировать меню еще до похода в магазин
☝🏻Важное дополнение: при планировании питания лучше сразу +- понимать, что вы будете есть на перекусы, чтобы избежать спонтанного капучино со сникерсом просто потому, что больше ничего не было под рукой)
2️⃣Составляйте список покупок
Составить его намного проще, как раз, если у вас есть спланированное меню)) И если различные крупы или макароны можно купить впрок, то мясо, рыбу, молочку, фрукты и овощи лучше покупать ровно столько сколько необходимо на ближайшие дни. Вкусняшки, кстати, тоже лучше внести в список. Например, вы хотите на перекус взять какой-то батончик, или зефир, или орешки. Значит, покупаете столько, сколько необходимо на неделю.
3️⃣Покупайте сезонные фрукты и овощи – помимо того, что это выгодно, это еще и классный способ разнообразить свое питание, обогатить организм витаминами и клетчаткой.
4️⃣Обратите внимание на количество еды, которое готовите.
Бывает такое, что семья просто не съедает весь объем приготовленного и часть еды выбрасывается🤷🏻♀️ Тогда можно задуматься над тем, чтобы готовить лишь на 2-3 дня вперед, а не на всю неделю).
🥰Девчонки, которые приобретают мои МЕНЮ, особенно ценят списки продуктов на неделю, которые я даю. Большинство отмечает, что стали тратить меньше, разумнее подходить к покупкам, перестали выбрасывать пропавшую/невостребованную еду.
❗️Меню с чатом поддержки можно приобрести до конца этой недели по ССЫЛКЕ
➡️Я и сама всегда стараюсь придерживаться перечисленных выше принципов, так как, если покупки хаотичны, то, зачастую , хаотично и питание🤷♀ А это ведет к перееданию, кусочничеству и нарушению пищевого поведения)
❓Поделитесь, составляете ли вы меню на неделю или может ходите со списками?
#опитании
