@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

@morozova_sweetfit

Perfluence
Здесь все для стройной тебя:
▫️#ппрецепты
▫️марафон СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ

Сотрудничество @kapitoshka999111

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ (Russian)

Добро пожаловать в канал @morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ! Здесь вы найдете все необходимое для стройной и здоровой вас. В канале представлены разнообразные рецепты, марафон 'Стань лучшей версией себя' и программы домашних тренировок. Мы стремимся помочь вам достичь своих фитнес-целей и поддерживать здоровый образ жизни. Посетите наш сайт по ссылке https://www.morozovasweetfit.ru/ для дополнительной информации и вдохновения. Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня! Для сотрудничества обращайтесь к @kapitoshka999111.

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

22 Jan, 17:25

ПП Маффины с заварным кремом и шоколадной глазурью
⠀
Девочки, вы никогда не ели такие вкусные ПП маффины. Воздушные маффины с ярким вкусом шоколада, заварным кремом и завершающей вкус шоколадной глазурью. Приготовьте их обязательно и вы будете в восторге❤️

https://telegra.ph/PP-Maffiny-s-zavarnym-kremom-i-shokoladnoj-glazuryu-01-22

387

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

21 Jan, 17:15

Невероятно вкусный ПП десерт
⠀
Вы не поверите, но я рекомендую приготовить и попробовать, какой же потрясающе вкусный и легкий десерт получается❤️
⠀
✔️яйцо 3 шт
✔️подсластитель
✔️молоко 200 г
✔️банан 150 г
✔️миндальные лепестки по желанию
⠀
Яйца смешать с молоком и подсластителем. В формочки выложить банан, залить яичной смесью, посыпать миндальными лепестками и отправить запекаться в разогретую до 170° духовку на 30минут
⠀
Готовый десерт можно подавать теплым. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉96.4/6/4/9.1
Вес 480 г
⠀
Приятного аппетита🌺

1,300

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

21 Jan, 14:15

Яблочное ПП печенье
⠀
Ароматное, мягкое и очень вкусное печенье получается, обязательно сохраните рецепт и готовьте с удовольствием❤️

https://telegra.ph/YAblochnoe-PP-pechene-01-21

1,572

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

31 Dec, 07:20

Дорогие мои🤗!

С наступающим Новым годом! 🎉✨

Пусть 2025 год принесет вам радость, вдохновение и много новых возможностей🎉! Желаю, чтобы каждый день нового года был наполнен только радостными и счастливыми моментами🫶🙌

Пусть этот год станет для вас годом свершений, исполнения всех желаний и ярких впечатлений🙌!

Благодарю, что вы со мной🫶🙌!

С Наступающим новым годом, мои хорошие🍾🎉🎄🥂

3,674

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

28 Dec, 08:05

Куриный рулет с клюквой и сыром 🍗

🎁 Подарите вашим гостям не только праздник, но и изысканный вкус! Куриный рулет с клюквой и сыром станет главным украшением стола.

Ингредиенты:

🔸Филе грудки «Петелинка» — 2 упаковки.
🔸Сыр (твердый) — 100 г
🔸Клюква (свежая или сушеная) — 50 г
🔸Чеснок — 2 зубчика
🔸Соль, перец, специи — по вкусу

Рецепт:

1. Отбейте куриное филе до толщины 0,5 см.
2. Натрите филе солью, перцем и специями.
3. Выложите натертый сыр и клюкву, сверните в рулеты и закрепите зубочистками.
4. Запекайте при 180°C 30-35 минут.

Этот рулет отлично смотрится в нарезке! 🎄 Не забудьте подписаться на канал Группы «Черкизово», чтобы не пропустить больше праздничных идей.

3,755

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

27 Dec, 16:15

ПП РОЖКИ
⠀
Девочки, божественно вкусно! Хрустящие рожки с заварным кремом с кокосовой стружкой, мандарины, голубика - фантастически!
⠀
Крем:
✔️желток 1 шт(можно целое яйцо)
✔️молоко 350 г
✔️подсластитель
✔️кокосовая стружка 20 г
✔️крахмал кукурузный 30 г
✔️творожный сыр лёгкий 40 г
⠀
Рожки:
✔️лаваш 70 г
✔️шоколад 10 г
✔️кокосовая стружка 15 г
⠀
Начинка:
✔️мандарины 50 г
✔️голубика 30 г
⠀
В молоко добавить кокосовую стружку, подсластитель, желток, крахмал, тщательно перемешать. Поставить на медленный огонь, постоянно помешивая, довести до загустения. Крем остудить. В остывший крем добавить творожный сыр, перемешать
⠀
Лаваш нарезать на треугольники, свернуть вирожки, скрепить зубочисткой и отправить в разогретую до 200° духовку на 5 -7 минут. Из рожков вынуть зубочистки, окунуть края в растопленный шоколад, после опустить в кокосовую стружку.
⠀
Рожки начинить кремом, украсить дольками мандаринов и голубикой. Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉169.6/6/7.8/19.8
Вес 500 г (12 шт)
⠀
Приятного аппетита🌺

3,143

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

26 Dec, 07:10

🌾Чем заменить привычный дрожжевой хлеб?!✨🌾

Девочки, открыла для себя криспы от Мистраль и вам очень рекомендую попробовать - это идеальная альтернатива дрожжевому хлебу! Эти тонкие хрустящие хлебцы имеют чистый состав из злаков, без добавления сахара. Они не только вкусные, но и невероятно полезные!

• Богаты клетчаткой — способствуют нормализации пищеварения и поддерживают здоровье кишечника.

• Содержат витамины и минералы — обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

• Разнообразие вкусов — идеально подходят как для сладких, так и для соленых брускет.

• И самое главное, они низкокалорийные, но при этом очень питательные, с ними легко поддерживать фигуру в идеальном состоянии.

Попробуйте их в качестве основы для ваших любимых закусок или просто как легкий перекус. Они безумно вкусные, а их поверхность из взорванных зерен добавляет им особенную изюминку

Подписывайтесь на канал, здесь вы найдете оригинальные полезные рецепты и обязательно заказывайте криспы на Ozon!

Реклама. ООО "Мистраль Трейдинг", ИНН 7729569817

2,989

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

25 Dec, 14:01

ПП БРАУНИ БЕЗ МУКИ
⠀
Потрясающий, нежный, воздушный шоколадный брауни без муки с кокосовым кремом, непременно понравится всем. Обязательно сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием❤️

Брауни:
✔️банан 130 г
✔️протеин 15 г
✔️какао 5 г
✔️разрыхлитель 1 г
⠀
Крем:
✔️йогурт греческий 140 г
✔️подсластитель
✔️кокосовая стружка 20 г
⠀
Для брауни: банан размять вилкой, добавить протеин, какао и разрыхлитель, перемешать. Переложить в формочки и готовить в микроволновке 4 минуты до сухой зубочистки
⠀
Для крема: смешать йогурт, подсластитель и кокосовую стружку. Крем выложить на брауни и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉135.6/10.7/5.3/13.7
Вес 280 г
⠀
Приятного аппетита🌺
⠀

2,939

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

23 Dec, 10:01

Полезные шоколадные шишки
⠀
Десерт, который украсит любой праздничный стол и порадует своим потрясающим вкусом! Готовьте с удовольствием♥️
⠀
Шишки:
✔️творог 2% 200 г
✔️подсластитель
✔️кокосовая стружка 20 г
✔️фисташки 15 г
✔️какао 20 г+кипяток 30 г
✔️миндальные лепестки 20 г
⠀
Глазурь:
✔️шоколад без сахара 72% 60 г
✔️растительное масло 20 г
⠀
К творогу добавить кокосовую стружку, рубленные фисташки, можно добавлять любимые орехи), подсластитель, перемешать. В какао добавить кипяток, перемешать, немного остудить и добавить в творог, перемешать. Из творожной массы сделать шишки, лепестками миндаля сделать чешуйки.
⠀
Шоколад с маслом нагреть до растворения шоколада, остудить до комнатной температуры. Глазурью полить шишки, убрать в холодильник, чтобы глазурь застыла. Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉264.1/14.6/16.6/7.4
Вес 380 г
⠀
Приятного аппетита🌺
⠀

3,504

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

23 Dec, 06:55

ПП "Пирожки" с творогом и сыром
⠀
Очень простой рецепт быстрого, сытного и безумно вкусного перекуса. Сохраняйте и обязательно готовьте❤️
⠀
✔️творог 300 г
✔️сыр легкий 60 г
✔️укроп, петрушка 1/2 пучка
✔️соль
✔️лаваш 160 г
⠀
Для начинки смешать творог с тертым сыром, резаной зеленью и солью.
⠀
Лаваш с двух сторон обмакнуть в воду. На одну сторону лаваша выложить начинку и накрыть второй стороной. Готовить на разогретой сковороде на медленном огне по 5 минут с каждой стороны под крышкой. Подавать горячими. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉178.4/17/3.7/19.3
Вес 500 г
⠀
Приятного аппетита🌺
⠀

3,222

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

22 Dec, 10:05

ПП ТОРТ ЗА 20 минут
⠀
Потрясающий вкусный, воздушный, шоколадный бисквит с заварным кремом, который готовится без духовки. Обязательно приготовьте❤️

Крем:
✔️желток яйца 1 шт
✔️молоко 200 г
✔️подсластитель
✔️крахмал кукурузный 20 г
✔️мягкий творог 100 г
⠀
Бисквит:
✔️белок яйца 1 шт
✔️яйцо 2 шт
✔️подсластитель
✔️йогурт густой 50 г
✔️какао 10 г
✔️мука рисовая 70 г
✔️разрыхлитель 2 г
⠀
Для крема: смешать, молоко, желток, подсластитель и крахмал. Нагреть импульсами в микроволновке до загустения. Крем остудить, после добавить мягкий творог, перемешать.
⠀
Для бисквита: смешать белок, яйца, подсластитель, какао, мукуи разрыхлитель. Перелить тесто в форму (у меня 18/11) и готовить в микроволновке до сухой зубочистки (у меня готовился 5 мин).
⠀
Можно извлечь бисквит из формы, я собрала торт в форме. На бисквит выложить крем и посыпать кокосовой стружкой (15 г). Дать торту пропитаться и можно наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉155/9.1/5.8/17
Вес 550 г
⠀
Приятного аппетита🌺
⠀

3,332

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

10 Dec, 16:31

Салатик с куриной грудкой и анансами

4,544

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

10 Dec, 16:30

Девочки, здравствуйте! Салат с куриной грудкой, гранатом, маринованными огурчиками и фасолью

4,456

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

02 Dec, 08:40

ПП МОТИ
⠀
Очень вкусные, нежные шоколадные моти с творожной начинкой с черносливом. Отлично подойдут на перекус и в качестве десерта после основного блюда. Сохраняйте рецепт и обязательно готовьте❤️

https://telegra.ph/PP-MOTI-12-02

5,605

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

29 Nov, 16:55

Творожно-кокосовое печенье
⠀
Очень вкусное, мягкое, ароматное и простое в приготовлении печенье. Отлично на перекус к кофе или взять с собой. Деткам тоже очень понравится❤️
⠀
✔️творог мягкий 170 г
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️кокосовая стружка 40 г
✔️рисовая мука 50 г
✔️разрыхлитель 2 г
⠀
Смешать творог, яйцо, подсластитель, кокосовую стружку, муку и разрыхлитель. Влажными руками сформировать печенье. Выпекать в разогретой до 180° духовке 20 минут.
⠀
Готовое печенье можно подавать теплым и остывшим. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉241.4/13.7/13.1/21.1
Вес 250 г
⠀
Приятного аппетита🌺

5,380

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

26 Nov, 14:25

Девочки, готовимся встречать новый год в стройном теле💃

🏁Старт марафона 03.12.
⏳Длительность 2 недели

Запись⬇️

https://morozovasweetfit.ru/

4,474

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

25 Nov, 09:30

ПП ТРЮФЕЛИ
⠀
Девочки, безумно вкусные трюфели без сахара и лишних калорий, которые идеально подойдут для тех, кто не добирает белок и для тех, кого вечером тянет на сладкое. Сохраняйте рецепт и обязательно готовьте🫶
⠀
✔️творог мягкий 170 г
✔️протеин 30 г
✔️шоколад без сахара 72% 40 г
⠀
В творог (творог должен быть комнатной температуры) добавить протеин и растопленный шоколад, перемешать. Убрать в холодильник на 2 часа. После из массы сформировать трюфели и обвалять в какао. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉162.8/17.8/2.9/7.6
Вес 240 г
⠀
Приятного аппетита🌺
⠀

4,510

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

21 Nov, 07:15

🌟 Пора избавиться от живота и обрести уверенность! 🌟
⠀
Дорогие девочки! 💖
⠀
Зачастую лишние см в области живота появляются от несбалансированного питания и избытка калорий. Выпирающий живот вызывает дискомфорт и снижает уверенность в себе. Чтобы избавиться от него вы садитесь на диету- живот не уходит, а только добавляется стресс от постоянного голода. И так по кругу: диета-срыв-диета😩, и безрезультатно!
⠀
На моем марафоне вы сможете избавиться до -12 см в области живота всего за 2 недели! 🎉 Да, вы не ослышались! Это реально!!
⠀
🔑 Что вас ждет на марафоне?
• Программы питания, которые не оставят вас голодными.
⠀
• Эффективные короткие тренировки, на коотрые вы потратите всего 20 мин в день.
⠀
• Поддержка и мотивация от единомышленниц.
⠀
Не позволяйте лишним сантиметрам мешать вам жить полной жизнью! 💃Жду вас на марафоне🥰старт 3.12. длительность 2 недели. Сделайте первый шаг к своей новой жизни уже сегодня!
Запись по ссылке⬇️

https://morozovasweetfit.ru/

6,086

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

20 Nov, 07:35

ПП МАФФИНЫ
⠀
Мой самый любимый рецепт маффинов. Маффины получаются очень мягкие, влажные и безумно вкусные. Обязательно сохраните рецепт и приготовьте❤️
⠀
✔️яйцо 2 шт
✔️йогурт греческий 140 г
✔️подсластитель
✔️какао 20 г
✔️овсяные хлопья 90 г
✔️разрыхлитель 2 г
✔️шоколад рубленный 8 г по желанию
⠀
Смешать яйца, подсластитель, йогурт, какао, измельченные овсяные хлопья и разрыхлитель. Тесто переложить в формочки для кексов, сверху посыпать шоколадом и отправить выпекаться разогретую до 190° духовку 30 минут.
⠀
Маффины вкусные как теплые, так и остывшие. Наслаждаемся❤️.
⠀
КБЖУ на 100 г👉 192.1/12.3/7.2/18.2
Вес 340 г
⠀
Приятного аппетита🌺

3,685

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

16 Nov, 07:24

🌿 Поддержи здоровье своей печени! 🌿

По рекомендации специалиста я принимаю Ремакса PRO Aktiv для печени. Ремакса PRO Aktiv помогает поддерживать нормальную работу органа, способствует детоксикации и естественному восстановлению клеток печени, а также способствует улучшению самочувствия и настроения. Особенно важно поддерживать свою печень, если вы часто испытываете нервное напряжение и переедаете.

Я уверена, что делаю правильный выбор для поддержки здоровья и вам рекомендую Ремакса PRO Aktiv! Но не забывайте, здоровье начинается с правильного питания, спорта и качественного сна, а БАД аккуратно поддержит вашу печень.
Приобрести можно на Ozon арт. 1006118521 и по ссылке: https://vk.cc/cEC492
А по промокоду MOROZOVA можно получить скидку 15% до 20 ноября

4,113

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

13 Nov, 10:40

Кукурузная каша с креветками и сыром. Девочки, безумно вкусно, приготовьте, не пожалеете☺️

3,970

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

13 Nov, 08:15

ПП Рулет
⠀
Нежный, воздушный бисквит с дольками апельсина, сливочный крем, безумно вкусно и без вреда для фигуры!! Девочки, обязательно сохраните и приготовьте, не пожалеете🫶

https://telegra.ph/PP-Rulet-11-13

3,569

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

10 Nov, 10:15

ПП Кукисы
⠀
Девочки, невероятно вкусное, мягкое шоколадное печенье с творожно - сливочной начинкой без лишних калорий и сахара. Понравится и взрослым и деткам☺️. Обязательно сохраните рецепт и приготовьте❤️

https://telegra.ph/PP-Kukisy-11-10

3,464

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

02 Nov, 07:43

Варианты ужинов для худеющих🫶
⠀
Сохраняйте рецепты быстрых и вкусных ужинов, которые подходят не только для тех, кто следит за питанием, но и очень понравятся всей семье❤️.
⠀
В предыдущих постах поделилась вариантами завтраков, обедов и перекусов.
⠀

https://telegra.ph/Varianty-uzhinov-11-02

4,462

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

02 Nov, 07:42

Про ужины на ПП

2,943

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

02 Nov, 07:41

Варианты перекусов
⠀
Перекусы — это не просто возможность утолить голод между основными приемами пищи. Они помогают избежать сильного голода между приемами пищи, что снижает риск переедания на основном приеме пищи.
⠀
Перекусы — отличная возможность добавить в рацион больше витаминов, минералов и клетчатки.

https://telegra.ph/Varianty-perekusov-11-02

1,231

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

02 Nov, 07:40

Про перекусы на ПП

1,103

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

02 Nov, 07:38

3 варианта обедов для худеющих
⠀
Вкусные и сбалансированные обеды, которые понравятся всей семье. И которые легко вписать в любой рацион тех, кто следит за питанием
⠀
Вы можете увеличить количество ингредиентов, чтобы увеличить калорийность и питательность, также можете уменьшить под свою калорийность. Чтобы приготовить на всю семью, увеличьте количество порций на количество членов семьи

https://telegra.ph/3-varianta-obedov-dlya-hudeyushchih-11-02

1,381

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

16 Oct, 13:13

⠀А этот чизкейк моя ❤️, если вы любите кофе и тыкву, готовьте непременно🤤

ПП Чизкейк Тыквенный Латте☕️
⠀
⠀⠀ Ребята, чизкейк- божественный🤤!! Нереально ароматный, нежный и безумно вкусный😍. Обязательно приготовьте, вы не пожалеете🙌.

https://telegra.ph/PP-CHizkejk-Tykvennyj-Latte-10-10

2,755

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

16 Oct, 13:10

Еще рецептикиз тыквы. Если не готовили, девочки, готовьте , чизкейк пальчики оближешь

🎃 Тыквенный чизкейк🎃
⠀
⠀⠀Девочки, это бомбически вкусно🤩!!! Нежнейшее суфле (я даже не могу назвать по другому, именно, как суфле) с ароматом тыквы, песочная основа и идеально завершает вкус сгущенка-божественно☺️❤️. Обязательно приготовьте, я вас уверяю, вы будете в восторге🎃.

https://telegra.ph/Tykvennyj-chizkejk-10-15

2,328

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

16 Oct, 13:05

Тыквенные блины
⠀
Безумно вкусные, тонкие, ароматные блинчики без глютена и сахара. Обязательно приготовьте, не пожалеете❤️
⠀
✔️яйцо 3 шт
✔️молоко (можно альтернативное) 300 г
✔️тыква запеченная/отварная 200 г
✔️мука рисовая 120 г
✔️масло растительное 5 г
✔️подсластитель
✔️щепотка соли
✔️по желанию добавить корицу
⠀
Яйца взбить вилкой с подсластителем и солью, добавить часть молока, пюре из тыквы, тщательно перемешать. Тесто должно быть однородное и без комочков, добавить остатки молока и масло, перемешать.
⠀
Разогреть сковороду и выпечь блины. Блинчики можно подавать с шоколадом или ягодами и творогом. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г 👉172.6/7.2/5.4/23.5
Вес 530 г
⠀
Приятного аппетита🌺

2,092

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

16 Oct, 13:03

ПП Запеканка из 3-х ингредиентов
⠀
Девочки, она восхитительная😍! Обязательно приготовьте!! ❤️
⠀
Запеканка:
✔️яйцо 1 шт
✔️творог 200 г
✔️тыква запеченная/отварная 120 г
✔️подсластитель по желанию
⠀
Глазурь(по желанию):
✔️шоколад без сахара 72% 15 г
✔️молоко 15 г
⠀
К творогу добавить тыкву, яйцо и подсластитель, перебить блендером. Переложить массу в форму и запекать в разогретой до 180° духовке 20 минут. Готовую запеканку остудить.
⠀
Сделать глазурь: в горячем молоке растворить шоколад. Полить запеканку глазурью, сверху по желанию посыпать апельсиновой цедрой и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г без глазури👉107.5/15.9/2.2/5.7
КБЖУ на 100 г с глазурью👉121/15/2.6/6.6
Вес 270 г/300 г
⠀
Приятного аппетита🌺

2,199

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

14 Oct, 14:12

🌟 Дорогие девочки! 🌟

Если вы устали от бесконечных диет, которые не приносят результатов? Чувствуете себя неуверенно в своем теле и боитесь еды, которая кажется врагом? Пора это изменить!

Приглашаю вас на мой Марафон стройности "СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ"

Марафон- это уникальная программа, которая поможет вам всего лишь за 2 недели не только постройнеть, но и полюбить себя заново! 💖

👗 За 2 недели вы научитесь питаться без диет и ограничений
💧 Забудьте об отеках и чувстве тяжести, благодаря моим тренировкам по растяжке!
💪🏻Всего за 2 недели ваше тело станет упругим и подтянутым, благодаря моим круговым 20-ти минутным тренировкам
🍏 И самое главное — вы перестанете бояться еды! Научитесь наслаждаться каждым приемом пищи без чувства вины.

🏁Старт марафона 22 октября
⏳Длительность 2 недели

Запись⤵️

https://morozovasweetfit.ru/

Сделайте первый шаг к своей новой «я». Вы заслуживаете этого! 💪✨

2,526

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

02 Oct, 08:33

ПП ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ
⠀
⠀⠀ Это идеальный тыквенный пирог - мягкий, влажный с легким согревающим ароматом корицы и покрытый восхитительной шоколадной глазурью.
⠀
Пирог:
✔️тыквенное пюре 200 г
✔️яйцо крупное 2 шт
✔️подсластитель
✔️йогурт греческий 50 г
✔️растительное масло 15 г
✔️мука рисовая 90 г
✔️крахмал кукурузный 30 г
✔️разрыхлитель 4 г
✔️корица по желанию 1/4 ч.л.
⠀
Глазурь:
✔️молоко 150 г
✔️какао 35 г
✔️подсластитель
⠀
В тыквенное пюре (тыкву отварить и пробить блендером), добавить яйцо, подсластитель, взбить миксером, добавить йогурт, масло, по желанию корицу, муку, крахмал и разрыхлитель, перемешать. Тесто переложить в форму и отправить в разогретую до 180° духовку нв 40 минут до сухой зубочистки. Готовый пирог остудить.
⠀
Для глазури: в молоко добавить какао и подсластитель, перемешать. Поставить на огонь и довести до кипения. Глазурь остудить.

Пирог полить глазурью, убрать в холодильник на час. Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉158.7/5.8/5.6/20.3
Вес 620 г

4,179

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

09 Sep, 07:20

ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ
⠀
Восхитительный пирог. Нежная тающая во рту начинка на воздушном творожном тесте, идеальный пирог к чаю и даже к праздничному столу. Готовьте обязательно❤️
⠀
Основа:
✔️яйцо 2 шт
✔️творог брикетный 180 г
✔️йогурт греческий 50 г
✔️подсластитель
✔️мука рисовая 100 г
✔️разрыхлитель 2 г
⠀
Начинка:
✔️творог мягкий 130 г
✔️йогурт греческий 120 г
✔️сыр творожный легкий 50 г
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️крахмал кукурузный 20 г
⠀
⠀⠀ К творогу добавить яйца, подсластитель, йогурт, муку и разрыхлитель, тщательно перемешать. Полученное тесто переложить в форму (у меня 15 см).
⠀
⠀⠀ Сделать начинку: смешать яйца с творогом, йогуртом, творожным сыром и крахмалом. Переложить начинку в тесто(сделать ложкой углубление). Отправить пирог запекаться в разогретую до 180° духовку на 35-40 минут. Готовый пирог остудить, вынуть из формы и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г 👉158.7/13.7/4.1/16.9
Вес 700 г
⠀
Приятного аппетита🌺

5,513

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

25 Aug, 12:56

ДУБАЙСКИЙ ШОКОЛАД БЕЗ САХАРА
⠀
⠀⠀ Очень вкусный и необычный шоколад с хрустящей начинкой и фисташковой пастой. Обязательно приготовьте♥️
⠀
✔️шоколад без сахара 140 г
✔️тесто катаифи 90 г
✔️фисташковая паста порция(рецепт ниже)
⠀
⠀⠀ Растопить шоколад в микроволновке/на паровой бане. Распределить растопленный шоколад по дну и стенкам силиконовой формы тонким слоем. Убрать в холодильник.
⠀
⠀⠀ Тесто катаифи обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета, остудить. В тесто добавить фисташковую пасту (50 г фисташек очищенных жареных(или пожарить самим) перебить блендером, добавить 15 г растительного масла без запаха, горячей воды 20 г, подсластитель, еще раз перебить до однородной массы), перемешать. Начинку выложить на застывший шоколад и сверху покрыть шоколадом, убрать в холодильник. Когда шоколад застынет полностью, извлечь из формы и наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉494.6/12.1/21.9/36.4
Вес 280 г
⠀
Приятного аппетита🌺

5,841

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

25 Aug, 09:45

Тыквенные оладьи с творожной начинкой
⠀
Невероятно нежные, воздушные оладушки с начинкой, похожей на чизкейк. Очень рекомендую сохранить рецепт и приготовить❤️
⠀
Тесто:
✔️тыквенное пюре 160 г
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️молоко 70 г
✔️лимонный сок 10 г (или щепотка лимонной кислоты)
✔️растительное масло 5 г
✔️мука рисовая 150 г
✔️разрыхлитель 2 г
⠀
Начинка:
✔️творог мягкий 60 г
✔️сыр творожный легкий 20 г
✔️яйцо 1 шт (небольшое)
✔️подсластитель
✔️крахмал кукурузный 5 г
⠀
⠀⠀ В тыквенное пюре (пюре можно сделать самим) добавить яйцо, подсластитель, молоко, лимонный сок или лимонную кислоту, растительное масло, муку и разрыхлитель, перемешать.
⠀
⠀⠀ Для начинки: в творог добавить творожный сыр, яйцо, подсластитель и крахмал, перемешать.
⠀
⠀⠀ На разогретую сковороду выложить тесто по 2 ст.ложки на 1 оладушек, сверху выложить начинку, готовить под крышкой с двух сторон. Готовые оладушки можно подавать горячими
Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉200.2/8.2/4.9/30.8
Вес 460 г
⠀
Приятного аппетита🌺

5,194

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

12 Aug, 08:10

Девочки, здравствуйте! Напоминаю, сегодня последний день, чтобы присоединиться к марафону!

🌟 Быть стройной без жестких диет и усилий? Это реально!
⠀
✨ Присоединяйтесь к моему уникальному марафону, старт уже завтра 13.08! 🚀
⠀
👗 Забудьте о подсчёте калорий и отказе от любимых продуктов! Я научу вас новому подходу к питанию, который станет вашим образом жизни
⠀
💪 Всего 20 минут тренировок в день – и вы заметите, как меняется ваше тело: подтянутые мышцы, уходящие сантиметры и рельефность, о которой мечтали.
⠀
🌺 Но это не только о физических изменениях. На прямых эфирах я поделюсь секретами уверенности и любви к себе, которые помогут вам не только постройнеть, но и стать настоящей звездой своей жизни.
⠀
💃 Присоединяйтесь к марафону и вы сможете стать лучшей версией себя, без запретов и страданий. Поверьте, вы этого достойны!
⠀
📩 Для записи и подробной информации переходи по ссылке

https://morozovasweetfit.ru/

5,451

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

10 Aug, 08:05

Девочки, срочно готовьте😍
⠀
⠀⠀ Очень простой и безумно вкусный рецепт ужина, можно добавить гарнир и есть на обед. Обязательно сохраните и приготовьте♥️
⠀
✔️сыр (у меня легкий) 30 г
✔️кабачки 80 г
✔️курогрудка 150 г (вес в сыром виде)
✔️айсберг 40 г
✔️скир или греческий йогурт + сухой чеснок 40 г
⠀
⠀⠀ На сковороду выложить тертый на крупной терке сыр, сверху выложить тонко порезанные кабачки, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 5 минут.
⠀
⠀⠀Курогрудку запечь или отварить, выложить на одну сторону кабачкру, добавить айсберг и полить скиром с чесноком, накрыть кабачками. Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г👉109/18/2.6/2.6
Вес 270 г
КБЖУ на порцию👉294/48.6/7.1/6.9
⠀
Приятного аппетита🌺

5,260

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

07 Aug, 16:50

Яблочное суфле
⠀
Ребята, срочно готовить! Нежный, воздушный, легкий и невероятно вкусный десерт, который вы будете готовить каждый день!

Суфле:
✔️белок яйца 2 шт
✔️желток 1 шт
✔️подсластитель
✔️пюре яблочное (можно любое) 80 г
✔️мука рисовая 25 г
✔️разрыхлитель 1 г
⠀
Крем:
✔️желток 1 шт
✔️молоко 50 г
✔️подсластитель
✔️крахмал кукурузный 3 г
⠀
⠀⠀ 2 белка взбить с щепоткой соли до крепких пиков. К 1 желтку добавить пюре(сделать самим или купить в отделе детского питания), подсластитель, муку и разрыхлитель, перемешать. Аккуратно ввести белки. Формочку (у меня 10 см) по желанию смазать каплей масла и присыпать какао(для шоколадной корочки), выложить в форму тесто и отправить разогретую до 180° духовку на 25-30 минут.
⠀
⠀⠀ Сделать крем: молоко добавить желток, подсластитель, крахмал, перемешать. Нагревать в микроволновке, периодически помешивая, до загустения.
⠀
На десерт выложить крем, присыпать какао. Наслаждаться♥️
⠀
КБЖУ на 100 г 👉132.2/7.1/5.2/13.7
Вес 240 г

5,577

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

06 Aug, 08:06

"СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ" 13.08. Длительность 2 недели

Входит:
·Готовые программы питания на выбор
·Экспресс-меню для тех, кто-то в кротчайшие сроки получить потрясающий результат без вреда для здоровья
·Также научу питаться без подсчёта калорий и ограничений в любимых продуктах☝🏼

2. Ежедневные тренировки (кроме, воскресенья) в прямом эфире на закрытой странице в ВКОНТАКТЕ. Эфиры сохраняются, можно заниматься в удобное для вас время. Тренировки занимают 20-30 минут в день, никакого дополнительного инвентаря не нужно

3. Антицеллюлитная программа. Избавишься от целлюлита навсегда!

4. Прямые эфиры с ответами на все интересующие тебя вопросы. Стройнеть можно из любви к себе без голодовок и диет

6. Чат поддержки в Телеграм с мощнейшей поддержкой и мотивацией от меня и участниц

Доступ к тренировкам/меню/прямым эфирам сохраняется еще на неделю после окончания. ‼️Не подходит беременным и девочкам с проблемами со здоровьем!‼️

https://morozovasweetfit.ru/

4,586

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

04 Aug, 11:31

ПП Моти
⠀
Невероятный десерт! От обычных моти не отличить, такие же нежные, сладкие, потрясающе вкусные!
Девочки, обязательно сохраните и приготовьте🫶

https://telegra.ph/Moti-bez-muki-i-sahara-08-04-2

Еще добавила видео, как заварить тесто и какая получается мука из риса

4,874

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

01 Aug, 09:20

ПП Рулет Рафаэлло
⠀
Нежнейший бисквит, кокосовый крем, поджаренный миндаль-нереально вкусно, потрясающее сочетание и все это без вреда для фигуры!! Обязательно сохраните и приготовьте, не пожалеете🫶

https://telegra.ph/PP-Rulet-Rafaehllo-08-01

#ппрецепт #зожрецепты #безглютеновыерецепты #безсахара

6,259

@morozova_sweetfit |ПП РЕЦЕПТЫ|ЗОЖ

25 Jul, 07:36

Девочки, многие не умеют считать КБЖУ своих рецептов/сложных блюд, рассказала, как это делать правильно
⠀
⠀⠀ Чтобы рассчитать КБЖУ нового рецепта или своего блюда, необходимо в счетчике калорий создать новый рецепт. Внести все ингредиенты, которые входят в рецепт, их вес до готовки. После приготовить блюдо и взвесить готовое блюдо. Вес готового блюда внести в рецепт. Счетчик калорий рассчитает КБЖУ на 100 г вашего блюда.
⠀
Счетчик калорий, которым я пользуюсь для расчета рецептов показала в конце видео. Для iOS приложение платное, для Android - бесплатно.
⠀

6,015