Доброе утро 💖
Напоминание:
Физическая сила есть у многих, а вот сила личности — редкое явление.
Вадим Зеланд
Напоминание:
Физическая сила есть у многих, а вот сила личности — редкое явление.
Вадим Зеланд
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
@i_love_mybody
Добро пожаловать на наш канал 👋
Помогаем вам полюбить своё тело 💖
✨ СПОРТ
✨ МОТИВАЦИЯ
✨ БЕРЕЖНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
По вопросам сотрудничества @anastasia_lvova_project
Реклама и отзывы: https://t.me/+YzHGf7HIUZthM2Fi
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО (Russian)
Добро пожаловать на наш канал "Я 💖 СВОЕ ТЕЛО"! Если вы стремитесь полюбить свое тело и заботитесь о своем здоровье, то вы попали по адресу. Мы помогаем нашим подписчикам обрести гармонию с собой и окружающим миром. На нашем канале вы найдете много полезной информации о спорте, мотивации и здоровом образе жизни. Мы верим, что забота о себе начинается с любви к своему телу, и поэтому делаем все возможное, чтобы помочь вам почувствовать себя комфортно и уверенно. Подписывайтесь на наш канал и начните свой путь к здоровой и счастливой жизни! Для сотрудничества обращайтесь к @anastasia_lvova_project. Следите за нашими обновлениями и не забывайте, что самое важное - это любовь к себе!💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
18 Feb, 15:13
Факт: Твоё настроение сказывается на осанке!
🤩 Когда ты счастлива и хорошо себя чувствуешь - осанка выпрямляется и раскрывается грудь.
😞 Унылый человек, с хроническими заболеваниями часто сидит и стоит ссутулившись.
Эта закономерность работает и в обратную сторону.
💫 Замечали за собой?
Стоит только выпрямиться, и жизнь как будто идёт в другое русло.
🤩 Когда ты счастлива и хорошо себя чувствуешь - осанка выпрямляется и раскрывается грудь.
😞 Унылый человек, с хроническими заболеваниями часто сидит и стоит ссутулившись.
Эта закономерность работает и в обратную сторону.
💫 Замечали за собой?
Стоит только выпрямиться, и жизнь как будто идёт в другое русло.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
18 Feb, 07:35
Утренняя зарядка - это особенный ритуал, который помогает настроиться на весь день.
💫 зарядка длится всего 10 минут
💫 вам не нужно думать о последовательности упражнений
💫 не нужно никакого инвентаря, только встать с постели 😁
Желаю вам доброго утра и прекрасного дня!
💫 зарядка длится всего 10 минут
💫 вам не нужно думать о последовательности упражнений
💫 не нужно никакого инвентаря, только встать с постели 😁
Желаю вам доброго утра и прекрасного дня!
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
18 Feb, 02:02
Доброе утро 💖
Напоминание:
«Можно двадцать лет колебаться перед тем, как сделаешь шаг, но нельзя отступить, когда он уже сделан»
Напоминание:
«Можно двадцать лет колебаться перед тем, как сделаешь шаг, но нельзя отступить, когда он уже сделан»
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
17 Feb, 15:39
#фильмнавечер
Бриджит Джонс. Без ума от мальчишки (2025)
Бриджит заводит роман с парнем младше нее. Продолжение культового ромкома с любимыми и новыми персонажами.
P.S.: Не буду вам спойлерить, посмотрела с удовольствием, даже с какой-то ностальгией 😏
Бриджит Джонс. Без ума от мальчишки (2025)
Бриджит заводит роман с парнем младше нее. Продолжение культового ромкома с любимыми и новыми персонажами.
P.S.: Не буду вам спойлерить, посмотрела с удовольствием, даже с какой-то ностальгией 😏
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
17 Feb, 11:37
«Приходят в компанию, а уходят от руководителя» 😏
Согласны?
На канале командного коуча Екатерины Деревяшкиной всё о том, как:
🤝 создать команду своей мечты
🏆 развить лидерские качества
⬆️ повысить мотивацию и вовлечность
Также, обсуждаем выгорание, причины конфликтов внутри команды и особенности работы удалённо 🔥
Подписывайтесь и вдохновляйтесь новыми знаниями ✨
Согласны?
На канале командного коуча Екатерины Деревяшкиной всё о том, как:
🤝 создать команду своей мечты
🏆 развить лидерские качества
⬆️ повысить мотивацию и вовлечность
Также, обсуждаем выгорание, причины конфликтов внутри команды и особенности работы удалённо 🔥
Подписывайтесь и вдохновляйтесь новыми знаниями ✨
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
17 Feb, 02:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
«Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели, все же проворнее того, кто блуждает без цели»
Напоминание:
«Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели, все же проворнее того, кто блуждает без цели»
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
15 Feb, 11:37
#Иногда_я_пишу
У тебя есть всё для того, чтобы быть счастливой!
По факту, счастье - это сравнение. Как только ты получаешь от жизни урок и можешь сравнить, то оказывается, что ты уже счастлив. Всё очень просто.
Только ценить этого в моменте мы не умеем. Так устроен человеческий мозг и иногда это не плохо, это позволяет нам расти. Хотеть лучшего - это прекрасно, но и обесценивать, что имеешь - это прыжок в никуда.
Как только Вы поймёте, что уже счастливы просто по праву рождения - всё встанет на свои места. А дальше, это счастье будет только приумножаться и притягиваться. Для настоящего счастья Вам всего лишь нужны Вы 🤍
У тебя есть всё для того, чтобы быть счастливой!
По факту, счастье - это сравнение. Как только ты получаешь от жизни урок и можешь сравнить, то оказывается, что ты уже счастлив. Всё очень просто.
Только ценить этого в моменте мы не умеем. Так устроен человеческий мозг и иногда это не плохо, это позволяет нам расти. Хотеть лучшего - это прекрасно, но и обесценивать, что имеешь - это прыжок в никуда.
Как только Вы поймёте, что уже счастливы просто по праву рождения - всё встанет на свои места. А дальше, это счастье будет только приумножаться и притягиваться. Для настоящего счастья Вам всего лишь нужны Вы 🤍
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
14 Feb, 15:38
Безумно люблю Эмилию Кларк за эмоции 😍 Да-да, это всем известная «Матерь драконов». Её мимика - это восторг ☺️
Весь спектр её мимики в фильме
До встречи с тобой (2016)
#фильмнавечер
Лу Кларк знает, сколько шагов от автобусной остановки до ее дома. Она знает, что ей очень нравится работа в кафе и что, скорее всего, она не любит своего бойфренда Патрика. Но Лу не знает, что вот-вот потеряет свою работу и что в ближайшем будущем ей понадобятся все силы, чтобы преодолеть свалившиеся на нее проблемы. Уилл Трейнор знает, что сбивший его мотоциклист отнял у него желание жить. И он точно знает, что надо сделать, чтобы положить конец всему этому. Но он не знает, что Лу скоро ворвется в его мир буйством красок. И они оба не знают, что навсегда изменят жизнь друг друга.
Весь спектр её мимики в фильме
До встречи с тобой (2016)
#фильмнавечер
Лу Кларк знает, сколько шагов от автобусной остановки до ее дома. Она знает, что ей очень нравится работа в кафе и что, скорее всего, она не любит своего бойфренда Патрика. Но Лу не знает, что вот-вот потеряет свою работу и что в ближайшем будущем ей понадобятся все силы, чтобы преодолеть свалившиеся на нее проблемы. Уилл Трейнор знает, что сбивший его мотоциклист отнял у него желание жить. И он точно знает, что надо сделать, чтобы положить конец всему этому. Но он не знает, что Лу скоро ворвется в его мир буйством красок. И они оба не знают, что навсегда изменят жизнь друг друга.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
14 Feb, 07:37
Недавно услышала такую фразу:
«У людей внутри целые галактики, а вы их по внешности судите.»
Помните, что красота в глазах смотрящего 😍
✨ Красота — это вещь субъективная, и во многом она зависит от мировосприятия конкретного человека.
✨ Проецирование своих качеств на другого человека. Человек видит в окружающем мире то, чем он сам наполнен.
«У людей внутри целые галактики, а вы их по внешности судите.»
Помните, что красота в глазах смотрящего 😍
✨ Красота — это вещь субъективная, и во многом она зависит от мировосприятия конкретного человека.
✨ Проецирование своих качеств на другого человека. Человек видит в окружающем мире то, чем он сам наполнен.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
14 Feb, 02:02
Доброе утро 💖
Сегодня мне не хочется публиковать никаких умных мыслей, а просто…
Любите и будьте любимыми 💖 Пусть в вашей жизни будет много цветов, любви и счастья. Принимайте и дарите настоящие чувства и эмоции.
Помните, что для всего Мира вы всего лишь человек, но для кого-то вы целый МИР.
Любите 🥰
Сегодня мне не хочется публиковать никаких умных мыслей, а просто…
Любите и будьте любимыми 💖 Пусть в вашей жизни будет много цветов, любви и счастья. Принимайте и дарите настоящие чувства и эмоции.
Помните, что для всего Мира вы всего лишь человек, но для кого-то вы целый МИР.
Любите 🥰
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
13 Feb, 13:53
7 маленьких привычек, которые помогут вам полюбить ранние подьемы
💫 Утро начинается с вечера
С вечера подготовленные вещи (портфель, одежда, документы и тд) помогут начать утро спокойно и умиротворенно.
💫 Завтрак - главная пища дня
Чтобы снова полюбить свои утра - введите привычку вкусно завтракать и заботьтесь о своём завтраке с вечера.
15 минут сна погоды не сделают, а как время проведенное наедине с собой - реально может изменить весь день.
💫 Самодисциплина
Возьмите за правило всегда заправлять кровать и мыть после завтрака посуду.
Психологи утверждают, что само дисциплина с самого утра помогает задействовать зоны мозга отвечающие за принятие решений в течение дня.
💫 Спорт как способ вернуть себе контроль
Вы не можете влиять на ситуацию в стране, экономику, погоду и множество других вещей. Все это приводит к фрустрации и подавленности.
Спорт - отличное противоядие от чувства потерянности.
10 минут йоги или простой лечебной физкультуры способны улучшить самочувствие и оказать влияние на психику.
💫 3 минуты благодарности
Подумайте о трёх вещах, за которые вы благодарны Вселенной и скажите «спасибо!». Это настроит на позитивный лад на весь день и со временем научит ценить то, что есть.
💫 Контрастный или арома душ
Для того, чтобы сделать арома душ, достаточно капнуть пару капель на дно душевой. Это сделает процедуру приятным ритуалом и поможет проснуться.
💫 Поделитесь в комментариях последним и важным ритуалом своего утра именно для вас 💕
💫 Утро начинается с вечера
С вечера подготовленные вещи (портфель, одежда, документы и тд) помогут начать утро спокойно и умиротворенно.
💫 Завтрак - главная пища дня
Чтобы снова полюбить свои утра - введите привычку вкусно завтракать и заботьтесь о своём завтраке с вечера.
15 минут сна погоды не сделают, а как время проведенное наедине с собой - реально может изменить весь день.
💫 Самодисциплина
Возьмите за правило всегда заправлять кровать и мыть после завтрака посуду.
Психологи утверждают, что само дисциплина с самого утра помогает задействовать зоны мозга отвечающие за принятие решений в течение дня.
💫 Спорт как способ вернуть себе контроль
Вы не можете влиять на ситуацию в стране, экономику, погоду и множество других вещей. Все это приводит к фрустрации и подавленности.
Спорт - отличное противоядие от чувства потерянности.
10 минут йоги или простой лечебной физкультуры способны улучшить самочувствие и оказать влияние на психику.
💫 3 минуты благодарности
Подумайте о трёх вещах, за которые вы благодарны Вселенной и скажите «спасибо!». Это настроит на позитивный лад на весь день и со временем научит ценить то, что есть.
💫 Контрастный или арома душ
Для того, чтобы сделать арома душ, достаточно капнуть пару капель на дно душевой. Это сделает процедуру приятным ритуалом и поможет проснуться.
💫 Поделитесь в комментариях последним и важным ритуалом своего утра именно для вас 💕
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
12 Feb, 02:02
Доброе утро 💖
Напоминание:
Всё дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования — работать над мыслями.
Лев Толстой
Напоминание:
Всё дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования — работать над мыслями.
Лев Толстой
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
11 Feb, 13:30
Как мотивировать себя заниматься спортом и перестать планировать новую жизнь с понедельника
💫 Подойдите к упражнениям с умом
Если вы действительно хотите, занявшись тренировками, не бросить их через полгода, подберите для себя тот комплекс тренировок, который принесет вам ожидаемые результаты, и которым вам одновременно будет интересно заниматься.
💫 Правильно подготовьтесь к тренировкам
Купите подходящую одежду. Купите спортивные снаряды и инструменты, которые вам понадобятся. Эта подготовка поможет вам значительно повысить вашу мотивацию для тренировок.
💫Планируйте ваши тренировки
Вы должны заинтересовать ваш разум и подсознание тем, чем вы будете заниматься.
Постарайтесь выбрать для себя тот вид активной физической деятельности, который придется вам по душе, и поспособствует выработке вашим организмом эндорфинов. И просто выделите в графике на это время.
💫 Используйте мотивирующие цитаты
Хорошие мотивирующие цитаты могут стать тем, что отделяет успешные ежедневные тренировки от их прекращения.
Такие цитаты вы можете найти и в нашем канале 🥰
💫 Подойдите к упражнениям с умом
Если вы действительно хотите, занявшись тренировками, не бросить их через полгода, подберите для себя тот комплекс тренировок, который принесет вам ожидаемые результаты, и которым вам одновременно будет интересно заниматься.
💫 Правильно подготовьтесь к тренировкам
Купите подходящую одежду. Купите спортивные снаряды и инструменты, которые вам понадобятся. Эта подготовка поможет вам значительно повысить вашу мотивацию для тренировок.
💫Планируйте ваши тренировки
Вы должны заинтересовать ваш разум и подсознание тем, чем вы будете заниматься.
Постарайтесь выбрать для себя тот вид активной физической деятельности, который придется вам по душе, и поспособствует выработке вашим организмом эндорфинов. И просто выделите в графике на это время.
💫 Используйте мотивирующие цитаты
Хорошие мотивирующие цитаты могут стать тем, что отделяет успешные ежедневные тренировки от их прекращения.
Такие цитаты вы можете найти и в нашем канале 🥰
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
11 Feb, 07:31
Занятия по методике Pilates становятся все популярнее.
И тому есть множество причин:
🟡 спокойный темп тренировок
🟡 подходит как новичкам, так и профи (ps я тут на днях узнала, что его даже дайверы используют для улучшения своих показателей)
🟡 мгновенный результат от красивой осанки и подтянутого тела до улучшения самочувствия, сна и психики
Пока что предлагаю расстелить коврик и попробовать простую Pilates тренировку на себе👍
Поделитесь впечатлениями в комментариях 💖
А я пока расскажу вам мотивирующую историю, которая случилась с одним моим клиентом.. Не переключайтесь🗣️
И тому есть множество причин:
Пока что предлагаю расстелить коврик и попробовать простую Pilates тренировку на себе
Поделитесь впечатлениями в комментариях 💖
А я пока расскажу вам мотивирующую историю, которая случилась с одним моим клиентом.. Не переключайтесь
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
11 Feb, 02:02
Доброе утро 💖
Напоминание:
Твоя решимость определяет твою силу. Никогда не сомневайся в себе.
Напоминание:
Твоя решимость определяет твою силу. Никогда не сомневайся в себе.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
10 Feb, 15:36
#фильмнавечер
Первому игроку приготовиться (2018)
Действие фильма происходит в 2045 году, мир погружается в хаос и находится на грани коллапса. Люди ищут спасения в игре OASIS – огромной вселенной виртуальной реальности. Ее создатель, гениальный и эксцентричный Джеймс Холлидэй, оставляет уникальное завещание. Все его колоссальное состояние получит игрок, первым обнаруживший цифровое «пасхальное яйцо», которое миллиардер спрятал где-то на просторах OASISа. Запущенный им квест охватывает весь мир. Совершенно негероический парень по имени Уэйд Уоттс решает принять участие в состязании, с головой бросаясь в головокружительную, искажающую реальность погоню за сокровищами по фантастической вселенной, полной загадок, открытий и опасностей.
Первому игроку приготовиться (2018)
Действие фильма происходит в 2045 году, мир погружается в хаос и находится на грани коллапса. Люди ищут спасения в игре OASIS – огромной вселенной виртуальной реальности. Ее создатель, гениальный и эксцентричный Джеймс Холлидэй, оставляет уникальное завещание. Все его колоссальное состояние получит игрок, первым обнаруживший цифровое «пасхальное яйцо», которое миллиардер спрятал где-то на просторах OASISа. Запущенный им квест охватывает весь мир. Совершенно негероический парень по имени Уэйд Уоттс решает принять участие в состязании, с головой бросаясь в головокружительную, искажающую реальность погоню за сокровищами по фантастической вселенной, полной загадок, открытий и опасностей.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
10 Feb, 07:36
Мы часто откладываем на потом то, что не получается, в чём до конца не уверены 😞
Надо всего лишь:
✨ Сделать первый шаг!
✨ Каждый день делать хотя бы по чуть-чуть 👍
✨ Анализировать, думать, а как ещё можно это сделать (если не получается) 🔥
НЕ ЗАБЫВАТЬ, ради чего вы это делаете 💖
Так работает со всем: спорт, режим, работа, отношения, здоровье…
Сначала всегда тяжело, а потом появляется привычка и первые результаты, которые будут мотивировать двигаться дальше 💖
Надо всего лишь:
✨ Сделать первый шаг!
✨ Каждый день делать хотя бы по чуть-чуть 👍
✨ Анализировать, думать, а как ещё можно это сделать (если не получается) 🔥
НЕ ЗАБЫВАТЬ, ради чего вы это делаете 💖
Так работает со всем: спорт, режим, работа, отношения, здоровье…
Сначала всегда тяжело, а потом появляется привычка и первые результаты, которые будут мотивировать двигаться дальше 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
10 Feb, 02:05
Доброе утро 💖
Напоминание:
Воля к победе, желание добиться успеха, стремление полностью раскрыть свой потенциал... вот ключи, которые откроют дверь к личному совершенству.
Напоминание:
Воля к победе, желание добиться успеха, стремление полностью раскрыть свой потенциал... вот ключи, которые откроют дверь к личному совершенству.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
09 Feb, 11:36
Немного мотивации для вас 💖
Пишите в комментариях на каком моменте остановили 🥰
Пишите в комментариях на каком моменте остановили 🥰
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
09 Feb, 04:04
Доброе утро 💖
Напоминание:
Несовершенство - это красота, безумие - это гениальность, и лучше быть абсолютно нелепым, чем абсолютно скучным.
Напоминание:
Несовершенство - это красота, безумие - это гениальность, и лучше быть абсолютно нелепым, чем абсолютно скучным.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
31 Jan, 07:37
Наш мозг уникален ☺️
Согласны?
Он умеет найти нам кучу оправданий, чтобы что-то бросить, а нам надо найти всего лишь ОДНУ причину чтобы продолжать.
Самые частые уловки нашего мозга:
✨ Начну завтра!
✨ Это не моё!
✨ Сейчас не время!
✨ Вот именно сейчас надо срочно что-то сделать (лишь бы не начать что-то важное).
✨ Плохая погода, настроение, не то место, не те люди (нужное подчеркнуть).
И действительно, может быть и такое, что: не время, не место, не ваше.
Главное понять - это реальная причина или всего лишь очередная отговорка 😏
Согласны?
Он умеет найти нам кучу оправданий, чтобы что-то бросить, а нам надо найти всего лишь ОДНУ причину чтобы продолжать.
Самые частые уловки нашего мозга:
✨ Начну завтра!
✨ Это не моё!
✨ Сейчас не время!
✨ Вот именно сейчас надо срочно что-то сделать (лишь бы не начать что-то важное).
✨ Плохая погода, настроение, не то место, не те люди (нужное подчеркнуть).
И действительно, может быть и такое, что: не время, не место, не ваше.
Главное понять - это реальная причина или всего лишь очередная отговорка 😏
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
31 Jan, 02:03
Доброе утро 💖
Напоминание:
“Природа дала нам все необходимое для достижения исключительного самочувствия, но оставила нам самим собирать эти фрагменты воедино”.
Дайан Макларен
Напоминание:
“Природа дала нам все необходимое для достижения исключительного самочувствия, но оставила нам самим собирать эти фрагменты воедино”.
Дайан Макларен
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
30 Jan, 15:34
#фильмнавечер
Давайте потанцуем (2004)
Благоустроенная жизнь, преданная жена и восхитительная дочь. Все в жизни хорошо, но чего-то все-таки не хватает… Каждый вечер, возвращаясь на поезде с работы, он видел прекрасную женщину в окне одного из зданий. И однажды он вышел на этой станции…
Давайте потанцуем (2004)
Благоустроенная жизнь, преданная жена и восхитительная дочь. Все в жизни хорошо, но чего-то все-таки не хватает… Каждый вечер, возвращаясь на поезде с работы, он видел прекрасную женщину в окне одного из зданий. И однажды он вышел на этой станции…
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
30 Jan, 11:34
Для хорошего самочувствия и молодости важно правильно организовывать всего три пункта:
💫 Сон
💫 Питание
💫 Активность
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
30 Jan, 02:02
Доброе утро 💖
Напоминание:
Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое, — это величайшее достижение.
Ралф Уолдо Эмерсон
Напоминание:
Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое, — это величайшее достижение.
Ралф Уолдо Эмерсон
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
13 Jan, 15:35
Рассел Кроу 💖🔥
#фильмнавечер
Нокдаун (2005)
Потерпев несколько поражений кряду, подававший надежды боксёр-тяжеловес Джим Брэддок вынужден бросить спорт. Во времена Великой депрессии Брэддок берётся за любую работу, чтобы прокормить свою жену Мэй и детей. При этом он всё ещё надеется вернуться на ринг. И однажды ему предоставляется такой шанс. В последнюю минуту Джим заменяет другого боксёра и выходит на поединок с претендентом на титул чемпиона мира...
#фильмнавечер
Нокдаун (2005)
Потерпев несколько поражений кряду, подававший надежды боксёр-тяжеловес Джим Брэддок вынужден бросить спорт. Во времена Великой депрессии Брэддок берётся за любую работу, чтобы прокормить свою жену Мэй и детей. При этом он всё ещё надеется вернуться на ринг. И однажды ему предоставляется такой шанс. В последнюю минуту Джим заменяет другого боксёра и выходит на поединок с претендентом на титул чемпиона мира...
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
13 Jan, 11:36
Мы немного припозднились с новыми заставками 💖
Ловите сразу 9 замечательных календарей 😍✨
Ловите сразу 9 замечательных календарей 😍✨
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
13 Jan, 07:36
Новые привычки в 2025 году 💖
Выбирай ✨
Тело:
1. Ложиться спать до 22:00
2. Делать контрастный душ
3. Пить тёплую воду перед едой
4. Отказаться от сахара
5. Регулярно заниматься спортом
Деньги:
1. Вести контроль доходов-расходов
2. Не совершать эмоциональные покупки
3. Откладывать 10% от доходов
4. Закрыть все долги
5. Покупать себе подарки с каждой з/п
Состояние:
1. Вести дневник благодарности и самонаблюдения
2. Искренне восхищаться собой и другими людьми
3. Благодарить за все события
4. Медитировать каждый день
5. Реализовывать истинные желания и хотелки
Выбирай ✨
Тело:
1. Ложиться спать до 22:00
2. Делать контрастный душ
3. Пить тёплую воду перед едой
4. Отказаться от сахара
5. Регулярно заниматься спортом
Деньги:
1. Вести контроль доходов-расходов
2. Не совершать эмоциональные покупки
3. Откладывать 10% от доходов
4. Закрыть все долги
5. Покупать себе подарки с каждой з/п
Состояние:
1. Вести дневник благодарности и самонаблюдения
2. Искренне восхищаться собой и другими людьми
3. Благодарить за все события
4. Медитировать каждый день
5. Реализовывать истинные желания и хотелки
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
13 Jan, 02:04
Доброе утро 💖
Напоминание:
"Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть"
В.Гюго
Напоминание:
"Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть"
В.Гюго
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
12 Jan, 16:38
Вот и прошли наши 5 дней марафона ☺️
Удалось ли вам восстановиться? Влиться в рабочий режим?
Мы очень надеемся, что помогли вам сделать эти дни максимально продуктивными.
Что больше всего понравилось?
🥰 - ежедневная зарядка
❤️ - рецепты
🔥 - информация о мотивации
👍 - всё вместе
Удалось ли вам восстановиться? Влиться в рабочий режим?
Мы очень надеемся, что помогли вам сделать эти дни максимально продуктивными.
Что больше всего понравилось?
🥰 - ежедневная зарядка
❤️ - рецепты
🔥 - информация о мотивации
👍 - всё вместе
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
12 Jan, 13:33
5 мифов о мотивации ✨
💖 Деньги являются основным мотиватором. Это работает не для всех.
💖 Прикладывайте все возможные усилия к достижению цели. Так можно быстро перегореть, так и не достигнув цели.
💖 Визуализируйте успех. Визуализация — бесполезный инструмент, если она не подкреплена действиями.
💖 Страх – хороший мотиватор. Это может быть хорошо для кратковременного достижения результата. В долгосрочной перспективе негативная мотивация однозначно плохой выбор.
💖 Записывайте цели. Простое фиксирование целей не дает должного эффекта.
💖 Деньги являются основным мотиватором. Это работает не для всех.
💖 Прикладывайте все возможные усилия к достижению цели. Так можно быстро перегореть, так и не достигнув цели.
💖 Визуализируйте успех. Визуализация — бесполезный инструмент, если она не подкреплена действиями.
💖 Страх – хороший мотиватор. Это может быть хорошо для кратковременного достижения результата. В долгосрочной перспективе негативная мотивация однозначно плохой выбор.
💖 Записывайте цели. Простое фиксирование целей не дает должного эффекта.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
12 Jan, 11:35
Полезный завтрак 🍳
Омлет запечённый с овощами😋
Ингредиенты:
замороженное брокколи - 100 гр
болгарский перец - 1 шт
яйцо - 2 шт
помидоры - 1 шт
молоко 1,5% - 30 мл
хумус - 100 гр
+ соль, перец, орегано по вкусу
Ж/У/Б - 19/41/23
Ккал - 428
Приготовление:
1. Отварить брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут.
2. Нарезать перец, помидоры и просушить брокколи.
3. В отдельной миске взбить яйца с молоком, добавить приправу.
4. В форму для запекания выложить брокколи, добавить помидоры и перец, залить яичной смесью.
5. Отправить в духовку разогретую до 180°С на 30 минут.
6. К основному блюду можно добавить хумус ☺️
Омлет запечённый с овощами😋
Ингредиенты:
замороженное брокколи - 100 гр
болгарский перец - 1 шт
яйцо - 2 шт
помидоры - 1 шт
молоко 1,5% - 30 мл
хумус - 100 гр
+ соль, перец, орегано по вкусу
Ж/У/Б - 19/41/23
Ккал - 428
Приготовление:
1. Отварить брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут.
2. Нарезать перец, помидоры и просушить брокколи.
3. В отдельной миске взбить яйца с молоком, добавить приправу.
4. В форму для запекания выложить брокколи, добавить помидоры и перец, залить яичной смесью.
5. Отправить в духовку разогретую до 180°С на 30 минут.
6. К основному блюду можно добавить хумус ☺️
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
12 Jan, 07:33
Начни свой день с зарядки!
📌 Правильная организация работы плечевого пояса - очень важна для здоровья позвоночника.
Чаще всего мы не задумываемся, когда что то берем с верхней полки, или наоборот поднимаем туда:
🤔 «А какой мышцей я делаю это действие?»
И правда - зачем? Если и так все работает.
Наше тело умело адаптируется под разные условия. Но не всегда результат этой адаптации будет оптимальным с точки зрения физиологии.
💡В идеале наше плечо работает в купе с лопаткой и мышцами вокруг нее, а так же грудной мышцей.
✅ Тогда плечевой сустав не будет изнашиваться, а бицепс руки не будет перенапрягаться и вызывать болевые ощущения.
Чтобы этот ансамбль заработал, нам в первую через нужно создать «тропу» из нейронов от мозга к нужной части тела. Чем и займемся на этом занятии.
💫 Тренировка поможет снять напряжение и создать связь мозга с мышцами плечевого пояса.
💫 Улучшит подвижность в плече, кровообращение верхних конечностей.
💫Поспособствует оттоку воды от головы и поможет повысить продуктивность в работе, если чувствуете усталость и тяжесть.
#тренировканакаждыйдень
📌 Правильная организация работы плечевого пояса - очень важна для здоровья позвоночника.
Чаще всего мы не задумываемся, когда что то берем с верхней полки, или наоборот поднимаем туда:
🤔 «А какой мышцей я делаю это действие?»
И правда - зачем? Если и так все работает.
Наше тело умело адаптируется под разные условия. Но не всегда результат этой адаптации будет оптимальным с точки зрения физиологии.
💡В идеале наше плечо работает в купе с лопаткой и мышцами вокруг нее, а так же грудной мышцей.
✅ Тогда плечевой сустав не будет изнашиваться, а бицепс руки не будет перенапрягаться и вызывать болевые ощущения.
Чтобы этот ансамбль заработал, нам в первую через нужно создать «тропу» из нейронов от мозга к нужной части тела. Чем и займемся на этом занятии.
💫 Тренировка поможет снять напряжение и создать связь мозга с мышцами плечевого пояса.
💫 Улучшит подвижность в плече, кровообращение верхних конечностей.
💫Поспособствует оттоку воды от головы и поможет повысить продуктивность в работе, если чувствуете усталость и тяжесть.
#тренировканакаждыйдень
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
12 Jan, 04:03
Доброе утро 💖
Напоминание:
Не жди, что кто-то другой изменит твою жизнь. Изменение должно начаться с тебя.
Напоминание:
Не жди, что кто-то другой изменит твою жизнь. Изменение должно начаться с тебя.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
07 Jan, 04:00
Доброе утро 💖
Напоминание:
Сделай сегодня то, что другие не хотят, и завтра будешь жить так, как другие не могут.
Напоминание:
Сделай сегодня то, что другие не хотят, и завтра будешь жить так, как другие не могут.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
06 Jan, 11:36
Начинаем приходить в себя и готовимся к тому, чтобы быть подвижными и продуктивными 💖
Мы подготовили для вас
БЕСПЛАТНЫЙ марафон 🔥
Всего 5 дней 💖
Стартуем 8 января!
Здесь, на нашем канале будут выходить:
✨ зарядка
✨ рецепт полезного завтрака
✨ мотивация
Никуда не надо идти ☺️ просто оставайтесь с нами 💖
Мы подготовили для вас
БЕСПЛАТНЫЙ марафон 🔥
Всего 5 дней 💖
Стартуем 8 января!
Здесь, на нашем канале будут выходить:
✨ зарядка
✨ рецепт полезного завтрака
✨ мотивация
Никуда не надо идти ☺️ просто оставайтесь с нами 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
06 Jan, 08:02
Мы приготовили для вас
сюрприз ✨
Сегодня днём расскажем о нашей задумке, а пока расскажите, готовы ли к рабочим будням или до сих пор режим «то лежим, то едим» ещё включен? ☺️
сюрприз ✨
Сегодня днём расскажем о нашей задумке, а пока расскажите, готовы ли к рабочим будням или до сих пор режим «то лежим, то едим» ещё включен? ☺️
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
05 Jan, 15:35
Продолжаем…
6. Делегирование задач
Если у вас много дел, попробуйте делегировать некоторые из них другим членам семьи или друзьям.
7. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе
Новогодние праздники – отличное время для прогулок на свежем воздухе. Физическая активность помогает снять стресс и улучшить настроение. Прогулки в парках или катание на лыжах станут отличным способом расслабиться и зарядиться энергией.
8. Отключение от работы
Если возможно, постарайтесь полностью отключиться от рабочих дел хотя бы на несколько дней. Это позволит вам полноценно отдохнуть и насладиться праздником.
9. Праздничные традиции
Поддерживайте семейные традиции или создавайте новые. Это может быть совместное приготовление ужина, просмотр новогодних фильмов или игра в настольные игры. Такие моменты укрепляют связи между членами семьи и создают незабываемые воспоминания.
10. Медитация и релаксация
Не забывайте уделять время себе. Медитации, йога или просто чтение книги могут помочь восстановить силы и сохранить душевное равновесие.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете организовать свое время в новогодние праздники таким образом, чтобы успеть все важные дела, отдохнуть и насладиться праздничной атмосферой.
6. Делегирование задач
Если у вас много дел, попробуйте делегировать некоторые из них другим членам семьи или друзьям.
7. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе
Новогодние праздники – отличное время для прогулок на свежем воздухе. Физическая активность помогает снять стресс и улучшить настроение. Прогулки в парках или катание на лыжах станут отличным способом расслабиться и зарядиться энергией.
8. Отключение от работы
Если возможно, постарайтесь полностью отключиться от рабочих дел хотя бы на несколько дней. Это позволит вам полноценно отдохнуть и насладиться праздником.
9. Праздничные традиции
Поддерживайте семейные традиции или создавайте новые. Это может быть совместное приготовление ужина, просмотр новогодних фильмов или игра в настольные игры. Такие моменты укрепляют связи между членами семьи и создают незабываемые воспоминания.
10. Медитация и релаксация
Не забывайте уделять время себе. Медитации, йога или просто чтение книги могут помочь восстановить силы и сохранить душевное равновесие.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете организовать свое время в новогодние праздники таким образом, чтобы успеть все важные дела, отдохнуть и насладиться праздничной атмосферой.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
05 Jan, 11:33
Организация времени в новогодние праздники может быть сложной задачей, особенно когда хочется успеть многое: отдохнуть, провести время с семьей, завершить рабочие дела и подготовиться к новому году.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь эффективно распорядиться временем в эти дни:
1. Составление списка дел
Прежде всего, стоит составить список всех задач, которые необходимо выполнить до Нового года и после него. Это поможет избежать хаоса и четко видеть приоритеты. В списке можно разделить задачи на категории:
- Работа/дела (если они есть);
- Личные дела (покупка подарков, подготовка праздничного стола);
- Отдых и развлечения (посещение мероприятий, встречи с друзьями).
2. Определение приоритетов
После составления списка дел определите, какие из них наиболее важны. Например, если работа требует завершения проекта, возможно, стоит уделить ей внимание в первую очередь. Если же важнее подготовить дом к празднику, тогда сосредоточьтесь на этом.
3. Распределение времени
Распланируйте каждый день так, чтобы оставалось достаточно времени на отдых и расслабление. Например, утром можно заняться рабочими делами, днем – походить по магазинам или встретиться с друзьями, а вечером – посвятить время семье и подготовке к праздникам.
4. Использование таймеров и приложений для управления временем
Таймеры и приложения для управления временем, такие как Todoist или Google Календарь, могут помочь следить за выполнением задач и не забывать о важных делах. Установите напоминания и временные рамки для выполнения каждой задачи.
5. Оставлять время на спонтанность
Несмотря на планы, оставляйте немного свободного времени для неожиданных событий или просто отдыха. Иногда самые яркие воспоминания возникают именно благодаря непредвиденным обстоятельствам.
(Продолжение сегодня в 18:30)
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь эффективно распорядиться временем в эти дни:
1. Составление списка дел
Прежде всего, стоит составить список всех задач, которые необходимо выполнить до Нового года и после него. Это поможет избежать хаоса и четко видеть приоритеты. В списке можно разделить задачи на категории:
- Работа/дела (если они есть);
- Личные дела (покупка подарков, подготовка праздничного стола);
- Отдых и развлечения (посещение мероприятий, встречи с друзьями).
2. Определение приоритетов
После составления списка дел определите, какие из них наиболее важны. Например, если работа требует завершения проекта, возможно, стоит уделить ей внимание в первую очередь. Если же важнее подготовить дом к празднику, тогда сосредоточьтесь на этом.
3. Распределение времени
Распланируйте каждый день так, чтобы оставалось достаточно времени на отдых и расслабление. Например, утром можно заняться рабочими делами, днем – походить по магазинам или встретиться с друзьями, а вечером – посвятить время семье и подготовке к праздникам.
4. Использование таймеров и приложений для управления временем
Таймеры и приложения для управления временем, такие как Todoist или Google Календарь, могут помочь следить за выполнением задач и не забывать о важных делах. Установите напоминания и временные рамки для выполнения каждой задачи.
5. Оставлять время на спонтанность
Несмотря на планы, оставляйте немного свободного времени для неожиданных событий или просто отдыха. Иногда самые яркие воспоминания возникают именно благодаря непредвиденным обстоятельствам.
(Продолжение сегодня в 18:30)
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
05 Jan, 04:32
Доброе утро 💖
Напоминание:
Ограничения живут только в нашем сознании. Но если мы используем свое воображение, наши возможности становятся безграничными.
Напоминание:
Ограничения живут только в нашем сознании. Но если мы используем свое воображение, наши возможности становятся безграничными.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
25 Dec, 15:30
Предлагаю здесь в комментариях, поделиться идеями новогодних подарков 👇
Ждём ваши комментарии, обсуждаем и вдохновляемся ☺️✨
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
25 Dec, 11:31
7 секретов счастливого человека
Секрет свободы
Не переживать о том,что думают о тебе окружающие.
Секрет реальности
Любая ваша мысль обязательно материализуется
Секрет красоты
Полюбите и примите свое тело
Секрет дружбы
Не осуждайте и не критикуйте себя и других
Секрет любви
Дарите любовь и не переделывайте любимых
Секрет богатства
Научитесь сначала давать,а потом получать
Секрет счастья
Меньше думайте,больше любите и радуйтесь.
Секрет свободы
Не переживать о том,что думают о тебе окружающие.
Секрет реальности
Любая ваша мысль обязательно материализуется
Секрет красоты
Полюбите и примите свое тело
Секрет дружбы
Не осуждайте и не критикуйте себя и других
Секрет любви
Дарите любовь и не переделывайте любимых
Секрет богатства
Научитесь сначала давать,а потом получать
Секрет счастья
Меньше думайте,больше любите и радуйтесь.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
25 Dec, 02:00
Доброе утро 💖
Напоминание:
Ты никогда не будешь готов к этому на все сто процентов. Так что просто начинай сейчас.
Напоминание:
Ты никогда не будешь готов к этому на все сто процентов. Так что просто начинай сейчас.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
24 Dec, 15:31
Уважаемый абонент,
с вашего счета списаны проблемы, обиды, горести и грусть. На баланс зачислены: счастье, удача, любовь!
С уважением, ДЕКАБРЬ 2024!
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
24 Dec, 11:30
Я как и Александра Митрошина с детства занималась спортом, поэтому во взрослом возрасте у меня не возникало вопросов, зачем это делать.
Александра подготовила для своих подписчиков карточки, в которых рассказала о своём опыте, как ей помогает спорт в жизни.
Мне откликнулось! Может быть и вам тоже попадёт в 💖
Александра подготовила для своих подписчиков карточки, в которых рассказала о своём опыте, как ей помогает спорт в жизни.
Мне откликнулось! Может быть и вам тоже попадёт в 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
24 Dec, 07:31
В сегодняшней тренировке уделим особое внимание тазобедренному суставу и спине:
ССЫЛКА 💫
Подвижность тазобедренного сустава тоже влияет на походку.
А ещё :
💖 улучшает кровообращение в органах малого таза
💖 поможет уменьшить боли при болезненных месячных
💖 будет способствовать уменьшению боли в пояснице и коленях
💖 меньше вероятности травмировать, так как мышцы будут эластичны, а сустав достаточно подвижен
💖 не так важно, но я все таки напишу, увеличение либидо - это тоже приятный бонус работы с ТБС
Для позвоночника полезны разнообразные движения в 3х плоскостях:
✔️ сгибания
✔️ разгибания
✔️ скручивания
📌Важно собирать внимание на ощущениях при выполнении упражнения и прислушиваться к моим реккомендациям.
Приятной практики!
#тренировканакаждыйдень
ССЫЛКА 💫
Подвижность тазобедренного сустава тоже влияет на походку.
А ещё :
💖 улучшает кровообращение в органах малого таза
💖 поможет уменьшить боли при болезненных месячных
💖 будет способствовать уменьшению боли в пояснице и коленях
💖 меньше вероятности травмировать, так как мышцы будут эластичны, а сустав достаточно подвижен
💖 не так важно, но я все таки напишу, увеличение либидо - это тоже приятный бонус работы с ТБС
Для позвоночника полезны разнообразные движения в 3х плоскостях:
✔️ сгибания
✔️ разгибания
✔️ скручивания
📌Важно собирать внимание на ощущениях при выполнении упражнения и прислушиваться к моим реккомендациям.
Приятной практики!
#тренировканакаждыйдень
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
24 Dec, 02:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
Бери пример с погоды за окном – ее абсолютно не тревожит, нравится она кому-то или нет.
Напоминание:
Бери пример с погоды за окном – ее абсолютно не тревожит, нравится она кому-то или нет.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
23 Dec, 15:31
#фильмнавечер
Привет семье! (2005)
Семья Стоунов отмечает рождественские праздники. У главы семейства Келли Стоуна и его супруги Сибил пятеро детей. На этот раз их любимый сын Эверетт Стоун приводит в дом свою невесту Мередит. Девушка красивая и успешная, но все оказываются против её союза с Эвереттом.
Привет семье! (2005)
Семья Стоунов отмечает рождественские праздники. У главы семейства Келли Стоуна и его супруги Сибил пятеро детей. На этот раз их любимый сын Эверетт Стоун приводит в дом свою невесту Мередит. Девушка красивая и успешная, но все оказываются против её союза с Эвереттом.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
08 Dec, 11:31
Мир прекрасен в сердце зрячего Злобы не таи
Красота в глазах смотрящего Наблюдай мои
Иногда бывает горестно
Но не в этом суть
Оставайся с чистой совестью
Не теряй свой путь
Не суди других в пути
Истина проста -
Ахиллес устал идти
Ранена пята
Потому что ты искал
Слабые места
У него.
И он упал -
Вот твой piédestal.
Говорю тебе губящему
По нему скорбя:
Красота в глазах смотрящего- Наблюдай себя.
АхАстахова 💖
Красота в глазах смотрящего Наблюдай мои
Иногда бывает горестно
Но не в этом суть
Оставайся с чистой совестью
Не теряй свой путь
Не суди других в пути
Истина проста -
Ахиллес устал идти
Ранена пята
Потому что ты искал
Слабые места
У него.
И он упал -
Вот твой piédestal.
Говорю тебе губящему
По нему скорбя:
Красота в глазах смотрящего- Наблюдай себя.
АхАстахова 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
07 Dec, 16:31
Жизнь Пи (2012)
#фильмнавечер
Это история сына владельца одного индийского зоопарка, мальчика по имени Пи. Он познаёт мир, учится отстаивать свои принципы, ищет собственную дорогу к Богу, живя по канонам трёх конфессий, влюбляется… Но волей судьбы его семья вынуждена эмигрировать. На полпути между Индией и Канадой корабль терпит крушение, и Пи остаётся в шлюпке вместе с бенгальским тигром, гиеной, зеброй и орангутаном. Вокруг безбрежная водная гладь, а впереди — неизвестность...
#фильмнавечер
Это история сына владельца одного индийского зоопарка, мальчика по имени Пи. Он познаёт мир, учится отстаивать свои принципы, ищет собственную дорогу к Богу, живя по канонам трёх конфессий, влюбляется… Но волей судьбы его семья вынуждена эмигрировать. На полпути между Индией и Канадой корабль терпит крушение, и Пи остаётся в шлюпке вместе с бенгальским тигром, гиеной, зеброй и орангутаном. Вокруг безбрежная водная гладь, а впереди — неизвестность...
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
07 Dec, 11:31
#Иногда_я_пишу
Мы двигаемся со скоростью света. Новые технологии, новые вершины.
Я смотрю на достижения и не устаю удивляться. Какие невероятные умы создают очередной гаджет. Кто эти люди? Восхищаюсь…
Но в ту же минуту меня охватывает ужас. Как же так происходит? Почему человек всё больше развивается в одном и всё меньше уделяет внимание другим ценностям.
Мы несемся 300 км/ч в спортивной машине, слева спидометр ложится набок и рев мотора (вот они все наши научные прорывы), справа мы видим как опустошается наш бензобак (наша душа).
С той же скорость, с которой мы рвем жилы на очередном повороте жизни, всё больше погружаясь в изучение искусственных интеллектов и им подобное, с той же скорость мы теряем человечность.
В Мире где одной силой мысли и небольшой инерцией тела двигаем моноколесо - мы не можем понять боль или тревогу близкого человека, не умеем прощать и не умеем слушать, а главное слышать.
Эгоизм, потребительство, обесценивание и зацикливание на своих достижениях - стало важной частью успешных успехов… Альтруизм не в моде, его переименовали в синдром жертвы и поставили клеймо. Только это бескорыстная забота о других и не думал Огюст Конт о жертвах и о вторичных выгодах.
Заботиться и делать добро, просто, потому что так велит сердце, по прежнему останется главным богатством человеческой души.
Мы двигаемся со скоростью света. Новые технологии, новые вершины.
Я смотрю на достижения и не устаю удивляться. Какие невероятные умы создают очередной гаджет. Кто эти люди? Восхищаюсь…
Но в ту же минуту меня охватывает ужас. Как же так происходит? Почему человек всё больше развивается в одном и всё меньше уделяет внимание другим ценностям.
Мы несемся 300 км/ч в спортивной машине, слева спидометр ложится набок и рев мотора (вот они все наши научные прорывы), справа мы видим как опустошается наш бензобак (наша душа).
С той же скорость, с которой мы рвем жилы на очередном повороте жизни, всё больше погружаясь в изучение искусственных интеллектов и им подобное, с той же скорость мы теряем человечность.
В Мире где одной силой мысли и небольшой инерцией тела двигаем моноколесо - мы не можем понять боль или тревогу близкого человека, не умеем прощать и не умеем слушать, а главное слышать.
Эгоизм, потребительство, обесценивание и зацикливание на своих достижениях - стало важной частью успешных успехов… Альтруизм не в моде, его переименовали в синдром жертвы и поставили клеймо. Только это бескорыстная забота о других и не думал Огюст Конт о жертвах и о вторичных выгодах.
Заботиться и делать добро, просто, потому что так велит сердце, по прежнему останется главным богатством человеческой души.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
07 Dec, 04:02
Доброе утро 💖
Напоминание:
Ваш потенциал бесконечен, если вы готовы верить в себя
Напоминание:
Ваш потенциал бесконечен, если вы готовы верить в себя
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
06 Dec, 11:30
#клублюбителейкниг
Одна из моих любимых книг 🥰
Хюгге, или Уютное счастье по-датски. Хелен Расселл (2015)
Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6000 человек?!
Сначала она твердо сказала «НЕТ». Но потом… муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами живут самые счастливые люди на планете?
Согласившись на авантюру с переездом в Данию, Хелен Расселл твердо решила применить свой талант и опыт журналиста и в течение года обязательно выяснить: как правильно заниматься хюгге (что бы это слово ни означало); как есть булочки не поправляясь (и не расплачиваться за другие удовольствия тоже); как стать по-датски счастливым (даже если вы родились на другом конце света).
Одна из моих любимых книг 🥰
Хюгге, или Уютное счастье по-датски. Хелен Расселл (2015)
Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6000 человек?!
Сначала она твердо сказала «НЕТ». Но потом… муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами живут самые счастливые люди на планете?
Согласившись на авантюру с переездом в Данию, Хелен Расселл твердо решила применить свой талант и опыт журналиста и в течение года обязательно выяснить: как правильно заниматься хюгге (что бы это слово ни означало); как есть булочки не поправляясь (и не расплачиваться за другие удовольствия тоже); как стать по-датски счастливым (даже если вы родились на другом конце света).
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
06 Dec, 02:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
Не бойтесь изменений, они могут привести к лучшим результатам.
Напоминание:
Не бойтесь изменений, они могут привести к лучшим результатам.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
05 Dec, 15:30
Мы подготовили для вас вторую часть календарей на декабрь ✨
Вот тут была первая ☺️
Вот тут была первая ☺️
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
05 Dec, 07:40
Несколько фактов про твоё тело⬇️
Чтобы не было сомнений что ты совершенство🥰
💫 Клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия.
Поэтому важно подбирать окружение и занятия, которыми ты хочешь себя наполнить.
💫 Нейроны продолжают расти в течение всей жизни человека.
А это значит, что мы можем учиться и меняться всю жизнь.
💫 Кислота, содержащаяся в твоем желудке, может растворить бритвенные лезвия.
Поэтому так важно правильно питаться и сохранять кислотность желудка.
Серная кислота убивает болезнетворные бактерии и грибки.
💫 За всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов.
И это оправдано, потому что слюна помогает в пищеварении. Чем больше измельчена еда, тем больше микроэлементов усвоится.
💫 Каждый человек полчаса своей жизни был одной-единственной клеткой.
Начиная с своего сотворения мы не прекращаем развиваться и меняться. Какой же удивительный процесс!
💫 Нос помнит 50 000 различных ароматов..
.. многие из которых связаны с воспоминаниями.
Арома терапия основана на этой интересной особенности!
Продолжение в следующем посте✨
Чтобы не было сомнений что ты совершенство🥰
💫 Клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия.
Поэтому важно подбирать окружение и занятия, которыми ты хочешь себя наполнить.
💫 Нейроны продолжают расти в течение всей жизни человека.
А это значит, что мы можем учиться и меняться всю жизнь.
💫 Кислота, содержащаяся в твоем желудке, может растворить бритвенные лезвия.
Поэтому так важно правильно питаться и сохранять кислотность желудка.
Серная кислота убивает болезнетворные бактерии и грибки.
💫 За всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов.
И это оправдано, потому что слюна помогает в пищеварении. Чем больше измельчена еда, тем больше микроэлементов усвоится.
💫 Каждый человек полчаса своей жизни был одной-единственной клеткой.
Начиная с своего сотворения мы не прекращаем развиваться и меняться. Какой же удивительный процесс!
💫 Нос помнит 50 000 различных ароматов..
.. многие из которых связаны с воспоминаниями.
Арома терапия основана на этой интересной особенности!
Продолжение в следующем посте
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
05 Dec, 02:00
Доброе утро 💖
Напоминание:
Будьте позитивом в мире, который постоянно меняется.
Напоминание:
Будьте позитивом в мире, который постоянно меняется.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
04 Dec, 15:30
Дьявол носит Prada (2006)
#фильмнавечер
Мечтающая стать журналисткой провинциальная девушка Энди по окончании университета получает должность помощницы всесильной Миранды Пристли, деспотичного редактора одного из крупнейших нью-йоркских журналов мод. Энди всегда мечтала о такой работе, не зная, с каким нервным напряжением это будет связано…
#фильмнавечер
Мечтающая стать журналисткой провинциальная девушка Энди по окончании университета получает должность помощницы всесильной Миранды Пристли, деспотичного редактора одного из крупнейших нью-йоркских журналов мод. Энди всегда мечтала о такой работе, не зная, с каким нервным напряжением это будет связано…
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
04 Dec, 11:31
Как появляется мотивация? ✨
Мотивация возникает в результате взаимодействия как сознательных, так и бессознательных факторов, таких как стремление или потребность, ценность вознаграждения, ожидания индивида 😏
Эти факторы и являются причинами, по которым человек ведет себя определенным образом.
В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий.
Мотивация возникает в результате взаимодействия как сознательных, так и бессознательных факторов, таких как стремление или потребность, ценность вознаграждения, ожидания индивида 😏
Эти факторы и являются причинами, по которым человек ведет себя определенным образом.
В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
04 Dec, 02:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
Не ждите идеальных условий, начните действовать прямо сейчас.
Напоминание:
Не ждите идеальных условий, начните действовать прямо сейчас.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
03 Dec, 11:30
Топ 5 полезных привычек в питании:
💫 Я начинаю утро со стакана тёплой воды с лимоном
💫 Каждый день я включаю в рацион новые овощи
💫 Я правильно сочетаю продукты между собой
💫 Я не запиваю еду водой и любыми напитками
💫 Я тщательно пережевываю еду
Ставьте картинку с новой привычкой каждую неделю, чтобы новые нейронные связи вырабатывались быстрее и крепче 💖
💫 Я начинаю утро со стакана тёплой воды с лимоном
💫 Каждый день я включаю в рацион новые овощи
💫 Я правильно сочетаю продукты между собой
💫 Я не запиваю еду водой и любыми напитками
💫 Я тщательно пережевываю еду
Ставьте картинку с новой привычкой каждую неделю, чтобы новые нейронные связи вырабатывались быстрее и крепче 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
22 Nov, 02:00
Доброе утро 💖
Напоминание:
У нас есть выбор: обращать внимание на то, что мы потеряли, или на то, что все еще имеем.
Эдит Ева Эгер, «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
Напоминание:
У нас есть выбор: обращать внимание на то, что мы потеряли, или на то, что все еще имеем.
Эдит Ева Эгер, «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
21 Nov, 15:02
Ты готова изменить свою жизнь к лучшему? 💡
Хочешь научиться эффективно управлять своим временем?🗒️
Ты хочешь достигать поставленных целей?📚
Открой для себя вдохновляющий мир канала By Borisova Beth.
Елизавета - коуч ICF, который пишет о саморазвитии простыми словами.
Дисциплина, лайф стайл , планирование, бьюти находки, фильмы для вдохновения, книги для твоего развития - все это и не только ты найдешь по ссылке:
https://t.me/makeyourdreamsshine
Становись лучшей версией себя каждый день💗
Хочешь научиться эффективно управлять своим временем?
Ты хочешь достигать поставленных целей?
Открой для себя вдохновляющий мир канала By Borisova Beth.
Елизавета - коуч ICF, который пишет о саморазвитии простыми словами.
Дисциплина, лайф стайл , планирование, бьюти находки, фильмы для вдохновения, книги для твоего развития - все это и не только ты найдешь по ссылке:
https://t.me/makeyourdreamsshine
Становись лучшей версией себя каждый день
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
21 Nov, 14:40
Восстановление - важная часть нашей жизни.
Выбери спорт, йогу или медитацию , чтобы гармонизировать внутреннее и внешнее 🫶🏻
Выбери спорт, йогу или медитацию , чтобы гармонизировать внутреннее и внешнее 🫶🏻
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
21 Nov, 07:30
Сидячий образ жизни ухудшает лимфоток и с работы мы выходим с ватной головой и опухшими ногами.
Чтобы помочь своему телу можно делать всего несколько несложных упражнений прямо за рабочим столом.
Поставьте таймер на каждый час и объедините полезные привычки - попить воды и размяться.
Чтобы помочь своему телу можно делать всего несколько несложных упражнений прямо за рабочим столом.
Поставьте таймер на каждый час и объедините полезные привычки - попить воды и размяться.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
21 Nov, 02:00
Доброе утро 💖
Напоминание:
Скажем так: любовь – это способность удивляться любимому человеку, которого знаешь глубоко и досконально. Это признак того, что любовь жива. Привычка убивает любовь, причем не только чувственную – всякую.
Джулиан Барнс, «Элизабет Финч»
Напоминание:
Скажем так: любовь – это способность удивляться любимому человеку, которого знаешь глубоко и досконально. Это признак того, что любовь жива. Привычка убивает любовь, причем не только чувственную – всякую.
Джулиан Барнс, «Элизабет Финч»
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
20 Nov, 15:30
Сегодня вечером предлагаю посмотреть кино про творчество (ну или пересмотреть) ✨
#фильмнавечер
Большие глаза (2014)
Яркая и цветущая Америка 50-х. В сочных красках Сан-Франциско зарождается то, что разрушит традиционный взгляд на искусство и бесповоротно изменит то, как выглядит наша жизнь. Появившийся из ниоткуда художник Уолтер Кин придумал поп-арт. Его необычные картины, изображающие трогательных детей с огромными глазами, произвели настоящий фурор и буквально заполонили весь мир. Их печатают на календарях, открытках, домохозяйки щеголяют в фартуках с их изображением. Уолтер становится королем современного искусства, одним из самых известных арт-деятелей планеты. Но на пике славы художника его скромная супруга Маргарет вдруг утверждает, что Уолтер - мошенник, и именно она - автор знаменитых картин...
#фильмнавечер
Большие глаза (2014)
Яркая и цветущая Америка 50-х. В сочных красках Сан-Франциско зарождается то, что разрушит традиционный взгляд на искусство и бесповоротно изменит то, как выглядит наша жизнь. Появившийся из ниоткуда художник Уолтер Кин придумал поп-арт. Его необычные картины, изображающие трогательных детей с огромными глазами, произвели настоящий фурор и буквально заполонили весь мир. Их печатают на календарях, открытках, домохозяйки щеголяют в фартуках с их изображением. Уолтер становится королем современного искусства, одним из самых известных арт-деятелей планеты. Но на пике славы художника его скромная супруга Маргарет вдруг утверждает, что Уолтер - мошенник, и именно она - автор знаменитых картин...
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
20 Nov, 07:29
Ну что, вы готовы? ✨
Начинаем наш розыгрыш, ПРИЗ картина по номерам от фирмы Цветной «Утренняя нега» 💖
Условия:
1. Быть подписанными на канал Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
2. Быть подписанными на канал компании Цветной
3. Нажать ниже на кнопку 👇 Участвовать
Розыгрыш продлиться до 18:30 22.11 (пятница).
Честно говоря, я бы с удовольствием ещё раз её нарисовала 😂🤦♀️
Участвуйте и зовите друзей 😊
Участников: 43
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:30, 22.11.2024 MSK (18 часов)
Начинаем наш розыгрыш, ПРИЗ картина по номерам от фирмы Цветной «Утренняя нега» 💖
Условия:
1. Быть подписанными на канал Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
2. Быть подписанными на канал компании Цветной
3. Нажать ниже на кнопку 👇 Участвовать
Розыгрыш продлиться до 18:30 22.11 (пятница).
Честно говоря, я бы с удовольствием ещё раз её нарисовала 😂🤦♀️
Участвуйте и зовите друзей 😊
Участников: 43
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:30, 22.11.2024 MSK (18 часов)
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
04 Nov, 04:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
Мир как зеркало, отражает ваше отношение к нему. Когда вы недовольны миром, он отворачивается от вас. Когда вы боретесь с миром, он борется с вами. Когда вы прекращаете свою битву, мир идет к вам навстречу.
Напоминание:
Мир как зеркало, отражает ваше отношение к нему. Когда вы недовольны миром, он отворачивается от вас. Когда вы боретесь с миром, он борется с вами. Когда вы прекращаете свою битву, мир идет к вам навстречу.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
03 Nov, 16:02
НАЧИНАЕМ УЖЕ ЗАВТРА 🔥
💖 3-ий поток интенсива по ТГ-каналу «ТГ-канал с нуля» 🔥
Даты: 4.11 - 15.11
Что будет:
✨ разберём в каком направлении двигаться, упакуем или переупакуем ваш канал;
✨ выберем тактику по контенту, расскажу все фишки, как сделать так, чтобы ведение не превратилось в мучения;
✨ естественно вся информация будет максимально прикладная и основана на личном опыте;
✨ поговорим о продвижении: от бесплатных методов до супер-дорогих и самое главное тех, что не работают.
Всего 3 эфира (запись будет), поддержка и обратная связь от меня 💖
Стоимость: 4900 р., но если приходите вдвоём, то по 3.000 р.
Пишите в комментариях «хочу» и я напишу лично 💖
💖 3-ий поток интенсива по ТГ-каналу «ТГ-канал с нуля» 🔥
Даты: 4.11 - 15.11
Что будет:
✨ разберём в каком направлении двигаться, упакуем или переупакуем ваш канал;
✨ выберем тактику по контенту, расскажу все фишки, как сделать так, чтобы ведение не превратилось в мучения;
✨ естественно вся информация будет максимально прикладная и основана на личном опыте;
✨ поговорим о продвижении: от бесплатных методов до супер-дорогих и самое главное тех, что не работают.
Всего 3 эфира (запись будет), поддержка и обратная связь от меня 💖
Стоимость: 4900 р., но если приходите вдвоём, то по 3.000 р.
Пишите в комментариях «хочу» и я напишу лично 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
03 Nov, 04:00
Доброе утро 💖
Напоминание:
“Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса.”
Иоганн Вольфганг фон Гёте
Напоминание:
“Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса.”
Иоганн Вольфганг фон Гёте
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
02 Nov, 07:30
Вам нравится наш канал? Хотите такой же или может хотите в другой тематике, но не знаете с чего начать?
Запускаю уже 3-ий поток интенсива по ТГ-каналу «ТГ-канал с нуля» 🔥
Даты: 4.11 - 15.11
Что будет:
✨ разберём в каком направлении двигаться, упакуем или переупакуем ваш канал;
✨ выберем тактику по контенту, расскажу все фишки, как сделать так, чтобы ведение не превратилось в мучения;
✨ естественно вся информация будет максимально прикладная и основана на личном опыте;
✨ поговорим о продвижении: от бесплатных методов до супер-дорогих и самое главное тех, что не работают.
Всего 3 эфира (запись будет), поддержка и обратная связь от меня 💖
Стоимость: 4900 р., но если приходите вдвоём, то по 3.000 р.
Пишите в комментариях «хочу» и я напишу лично 💖
Запускаю уже 3-ий поток интенсива по ТГ-каналу «ТГ-канал с нуля» 🔥
Даты: 4.11 - 15.11
Что будет:
✨ разберём в каком направлении двигаться, упакуем или переупакуем ваш канал;
✨ выберем тактику по контенту, расскажу все фишки, как сделать так, чтобы ведение не превратилось в мучения;
✨ естественно вся информация будет максимально прикладная и основана на личном опыте;
✨ поговорим о продвижении: от бесплатных методов до супер-дорогих и самое главное тех, что не работают.
Всего 3 эфира (запись будет), поддержка и обратная связь от меня 💖
Стоимость: 4900 р., но если приходите вдвоём, то по 3.000 р.
Пишите в комментариях «хочу» и я напишу лично 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
02 Nov, 02:05
Доброе утро 💖
Напоминание:
"Осень таит в себе больше золота, чем все остальные сезоны".
Джим Бишоп
Напоминание:
"Осень таит в себе больше золота, чем все остальные сезоны".
Джим Бишоп
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
01 Nov, 16:40
Завтра нам предстоит шестой рабочий день, поэтому найдите время для того, чтобы немного расслабиться 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
01 Nov, 13:31
За последние полтора месяца, я прочитала или перечитала, эти 👆 книги.
Про книгу «Чёртовы подростки», написала выше, про какую ещё рассказать из только прочитанных?
Про книгу «Чёртовы подростки», написала выше, про какую ещё рассказать из только прочитанных?
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
01 Nov, 10:30
Недавно прочитала книгу Карпова Никиты «Чёртовы подростки». Если вы сейчас проходите этот «великолепный» период со своими детьми или предстоит пройти, очень рекомендую эту книгу 🔥
"Чёртовы подростки" — это книга, которая заставит вас задуматься о многих важных вещах. Она остроумна, иронична и в то же время очень человечна.
Основные темы книги 👇
✨ Проблемы поколений: книга остро показывает разрыв между поколениями родителей и детей, их непонимание друг друга, разные ценности и взгляды на жизнь.
✨ Проблемы современного общества: Карпов поднимает темы проблем в образовании, неэффективности системы здравоохранения, низкого уровня жизни в некоторых семьях, потери нравственных ориентиров.
✨ Поиск смысла жизни: герои книги пытаются найти свой путь в жизни, справиться с трудностями, и главный конфликт книги заключается в том, что родители и дети ищут смысл жизни по-разному
✨ Юмор и сатира: Несмотря на серьезность тем, Карпов использует юмор и сатиру, чтобы освещать проблемы современного общества и заставлять читателя задуматься.
#клублюбителейкниг
"Чёртовы подростки" — это книга, которая заставит вас задуматься о многих важных вещах. Она остроумна, иронична и в то же время очень человечна.
Основные темы книги 👇
✨ Проблемы поколений: книга остро показывает разрыв между поколениями родителей и детей, их непонимание друг друга, разные ценности и взгляды на жизнь.
✨ Проблемы современного общества: Карпов поднимает темы проблем в образовании, неэффективности системы здравоохранения, низкого уровня жизни в некоторых семьях, потери нравственных ориентиров.
✨ Поиск смысла жизни: герои книги пытаются найти свой путь в жизни, справиться с трудностями, и главный конфликт книги заключается в том, что родители и дети ищут смысл жизни по-разному
✨ Юмор и сатира: Несмотря на серьезность тем, Карпов использует юмор и сатиру, чтобы освещать проблемы современного общества и заставлять читателя задуматься.
#клублюбителейкниг
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
25 Oct, 15:31
Кто планирует смотреть? ✨
Я бы устроила обсуждение данного сериала 😂 Как вам такое?
А ещё вопрос: это школьная литература, а сериал 18+ — не стыковочка 😏
Надеялась покажу его ребёнку и ей не мучаться с долгими оборотами Фёдора Михайловича, но сначала придётся посмотреть самой видно.
Я бы устроила обсуждение данного сериала 😂 Как вам такое?
А ещё вопрос: это школьная литература, а сериал 18+ — не стыковочка 😏
Надеялась покажу его ребёнку и ей не мучаться с долгими оборотами Фёдора Михайловича, но сначала придётся посмотреть самой видно.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
25 Oct, 08:00
Начните мыслить позитивно 🍁
Вам может показаться, что некоторые люди от природы более позитивны, чем другие.
Это может быть правдой, но не позволяйте негативному образу мышления мешать вам принять решение стать позитивнее 🙂
Если вы хотите, чтобы вам было комфортно быть собой, вам придется начать думать о том, что хорошего с вами может случиться, а не ожидать худшего.
Каждый раз, когда заметите, что думаете о плохом, постарайтесь найти на каждую плохую мысль как минимум две-три хорошие.
💖💖💖
Вам может показаться, что некоторые люди от природы более позитивны, чем другие.
Это может быть правдой, но не позволяйте негативному образу мышления мешать вам принять решение стать позитивнее 🙂
Если вы хотите, чтобы вам было комфортно быть собой, вам придется начать думать о том, что хорошего с вами может случиться, а не ожидать худшего.
Каждый раз, когда заметите, что думаете о плохом, постарайтесь найти на каждую плохую мысль как минимум две-три хорошие.
💖💖💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
25 Oct, 02:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
«Цели строятся на том, что вы знаете чёткий порядок действий».
Майкл Хайятт «Твой лучший год»
Напоминание:
«Цели строятся на том, что вы знаете чёткий порядок действий».
Майкл Хайятт «Твой лучший год»
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
24 Oct, 10:18
Не все упражнения для осанки одинаково-полезны для каких то видов искривлений.
Вы можете самостоятельно продиагностировать и понять, какой у вас тип осанки. А благодаря подборке ниже, выбрать именно те упражнения, которые будут полезны именно для вас.
🔤 для сутулой осанки
2️⃣ для плоской (выпрямленной) осанки
3️⃣ для кифотической (круглой) осанки
4️⃣ при лордозе поясницы
И помните спине как и всему телу нужны разнонаправленные и разнообразные движения! Изучайте новое, двигайтесь и будьте здоровы!💖
Вы можете самостоятельно продиагностировать и понять, какой у вас тип осанки. А благодаря подборке ниже, выбрать именно те упражнения, которые будут полезны именно для вас.
И помните спине как и всему телу нужны разнонаправленные и разнообразные движения! Изучайте новое, двигайтесь и будьте здоровы!💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
24 Oct, 02:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
Виктор Гюго
Напоминание:
Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
Виктор Гюго
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
23 Oct, 11:20
Как поддержать мотивацию ✨
Если у вас опустились руки, вам трудно идти по выбранному пути, не печальтесь, прислушайтесь к следующим советам:
💖 Остановитесь.
Дайте себе небольшую передышку, расслабьтесь, даже, если вы считаете, что у вас много сил и вы готовые работать много. Есть риск перегореть.
💖 Просто начните.
Начинайте достижение новой цели потихоньку, регулярно продвигаясь вперед небольшими шагами.
💖 Избавьтесь от негатива.
Не допускайте мысль, что у вас ничего не получится.
💖 Научитесь мыслить позитивнее.
Верьте, что у вас все получится.
Если у вас опустились руки, вам трудно идти по выбранному пути, не печальтесь, прислушайтесь к следующим советам:
💖 Остановитесь.
Дайте себе небольшую передышку, расслабьтесь, даже, если вы считаете, что у вас много сил и вы готовые работать много. Есть риск перегореть.
💖 Просто начните.
Начинайте достижение новой цели потихоньку, регулярно продвигаясь вперед небольшими шагами.
💖 Избавьтесь от негатива.
Не допускайте мысль, что у вас ничего не получится.
💖 Научитесь мыслить позитивнее.
Верьте, что у вас все получится.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
23 Oct, 02:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
«Человек в состоянии совершать невероятные вещи, если обладает воображением, решимостью и стремлением достичь цели. Уровень веры в себя — самый мощный стимул».
Нирмал Пурджа, альпинист.
Напоминание:
«Человек в состоянии совершать невероятные вещи, если обладает воображением, решимостью и стремлением достичь цели. Уровень веры в себя — самый мощный стимул».
Нирмал Пурджа, альпинист.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
22 Oct, 11:01
Девочки, сохраняем обязательно!🔥🔥🔥
На этом канале вы найдёте люксовые копии Chanel, Dior, Celine, Balenciaga и других топовых брендов в 5 раз ниже от цены оригиналов!
Лучшие фабрики, бесподобное качество, новейшие коллекции и тщательная проверка👌🏼
Вот что мне понравилось:
1️⃣Кардиган Chanel
2️⃣Сапоги женские Fendi Filo
3️⃣Пуховик Calvin Klein женский
Сегодня ребята выложат редкие подборки вещей, поэтому переходите на канал и подписывайтесь, чтобы не потерять.
На этом канале вы найдёте люксовые копии Chanel, Dior, Celine, Balenciaga и других топовых брендов в 5 раз ниже от цены оригиналов!
Лучшие фабрики, бесподобное качество, новейшие коллекции и тщательная проверка👌🏼
Вот что мне понравилось:
1️⃣Кардиган Chanel
2️⃣Сапоги женские Fendi Filo
3️⃣Пуховик Calvin Klein женский
Сегодня ребята выложат редкие подборки вещей, поэтому переходите на канал и подписывайтесь, чтобы не потерять.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
22 Oct, 07:30
Доброе утро начинается не с кофе, а со стакана воды и приятной тренировки 💖
Тренировка подойдёт как для новичков, так и для тех, кто уже давно занимается.
Поможет расслабиться, улучшить подвижность во всем теле и увеличить продуктивность.
Желаю вам чудесный практики и прекрасного дня!
Тренировка подойдёт как для новичков, так и для тех, кто уже давно занимается.
Поможет расслабиться, улучшить подвижность во всем теле и увеличить продуктивность.
Желаю вам чудесный практики и прекрасного дня!
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
22 Oct, 04:40
Доброе утро 💖
Напоминание:
Ваш потенциал бесконечен, если вы готовы верить в себя.
Напоминание:
Ваш потенциал бесконечен, если вы готовы верить в себя.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
21 Oct, 15:31
Вечером вы можете:
✨ подготовить план, записать основные цели и задачи на ближайшие дни
✨ сделать уходовые штуки за своим телом: маски для лица, скрабирование и увлажнение тела, ванна с эфирным маслом
✨ провести вечер за книгой, отложив телефон и отказаться от листания ленты за час до сна
✨ приготовить завтрак заранее, чтобы утром было больше времени и не нужно было торопиться
✨ проанализировать последние дни, записать благодарности и зафиксировать все свои успехи и неудачи
✨ подготовить план, записать основные цели и задачи на ближайшие дни
✨ сделать уходовые штуки за своим телом: маски для лица, скрабирование и увлажнение тела, ванна с эфирным маслом
✨ провести вечер за книгой, отложив телефон и отказаться от листания ленты за час до сна
✨ приготовить завтрак заранее, чтобы утром было больше времени и не нужно было торопиться
✨ проанализировать последние дни, записать благодарности и зафиксировать все свои успехи и неудачи
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
21 Oct, 10:31
Хорошая организация - ключ к успеху в любом деле ✨
Этапы планирования:
💫 Определите задачу
💫 Разбить задачу на более мелкие задачи
💫 Составить план действий, конкретные шаги
💫 Установить сроки, временные рамки для каждого этапа
💫 Оценка и корректировка регулярно, оценивайте свой прогресс, даже небольшой
И ещё я бы добавила, мотивация ✨ Можно за каждый этап себя благодарить, способы есть разные.
Пусть все ваши мечты превращаются в задачи, для которых просто надо составить план 💖
Этапы планирования:
💫 Определите задачу
💫 Разбить задачу на более мелкие задачи
💫 Составить план действий, конкретные шаги
💫 Установить сроки, временные рамки для каждого этапа
💫 Оценка и корректировка регулярно, оценивайте свой прогресс, даже небольшой
И ещё я бы добавила, мотивация ✨ Можно за каждый этап себя благодарить, способы есть разные.
Пусть все ваши мечты превращаются в задачи, для которых просто надо составить план 💖
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
21 Oct, 07:31
Как появляется мотивация? ✨
Мотивация возникает в результате взаимодействия как сознательных, так и бессознательных факторов, таких как стремление или потребность, ценность вознаграждения, ожидания индивида 😏
Эти факторы и являются причинами, по которым человек ведет себя определенным образом.
В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий.
Мотивация возникает в результате взаимодействия как сознательных, так и бессознательных факторов, таких как стремление или потребность, ценность вознаграждения, ожидания индивида 😏
Эти факторы и являются причинами, по которым человек ведет себя определенным образом.
В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
21 Oct, 02:01
Доброе утро 💖
Напоминание:
Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.
Напоминание:
Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.
Я 💖 СВОЕ ТЕЛО
20 Oct, 15:31
#фильмнавечер
Дом у озера (2006)
Кейт Форстер после расставания с парнем решает переехать, чтобы начать всё с чистого листа, а заодно быть ближе к работе. Она оставляет в почтовом ящике письмо для следующего жильца, объяснив некоторые нюансы. Новым съёмщиком оказывается Алекс Уайлер — одинокий архитектор, отец которого и построил этот прекрасный дом. Он читает послание, но не может понять, почему описанное Кейт не совпадает с действительностью. Это побуждает Алекса написать ответ. Через несколько дней переписки герои понимают, что живут в разное время: он в 2004 году, она — в 2006. И лишь загадочный почтовый ящик служит им соединяющим мостиком.
Дом у озера (2006)
Кейт Форстер после расставания с парнем решает переехать, чтобы начать всё с чистого листа, а заодно быть ближе к работе. Она оставляет в почтовом ящике письмо для следующего жильца, объяснив некоторые нюансы. Новым съёмщиком оказывается Алекс Уайлер — одинокий архитектор, отец которого и построил этот прекрасный дом. Он читает послание, но не может понять, почему описанное Кейт не совпадает с действительностью. Это побуждает Алекса написать ответ. Через несколько дней переписки герои понимают, что живут в разное время: он в 2004 году, она — в 2006. И лишь загадочный почтовый ящик служит им соединяющим мостиком.
1,832
subscribers
3,139
photos
411
videos
