Хромина Хроника @lenokhrominalife Channel on Telegram

Хромина Хроника

@lenokhrominalife

Сотрудничество +7 952 985-69-76 Алёна WhatsApp

По вопросам моих онлайн-продуктов https://t.me/katya_zharova

Хромина Хроника (Russian)

Добро пожаловать в канал 'Хромина Хроника'! Этот канал предлагает уникальные и захватывающие истории из жизни знаменитой блогерши Лены Хроминой, которая делится своими мыслями, эмоциями и приключениями с подписчиками. Лена известна своим ярким стилем, чувством юмора и открытостью, что делает ее контент захватывающим и увлекательным для всех, кто следит за ее жизнью. Если вы хотите быть в курсе всех событий, происходящих в жизни Лены Хроминой, канал 'Хромина Хроника' идеально подходит для вас. Здесь вы найдете эксклюзивные фотографии, видео, истории из путешествий, советы по стилю и многое другое. Не упустите возможность окунуться в захватывающий мир блогерши Лены Хроминой и стать частью ее фан-клуба. Подписывайтесь на канал 'Хромина Хроника' прямо сейчас и наслаждайтесь увлекательным контентом каждый день! Для сотрудничества и коммерческих предложений вы можете связаться с нами по номеру +7 952 985-69-76 или через WhatsApp по контакту Алёны. Присоединяйтесь к нам и будьте в курсе всех новостей от Лены Хроминой!

Хромина Хроника

17 Feb, 13:50

А как вам такая спортсменка?
Непривычно без татуировок 😀
2,240
Хромина Хроника

17 Feb, 13:50

Девчонки, я смеюсь 😅😂
Добралась до ИИ бота 😀
2,297
Хромина Хроника

15 Feb, 13:35

У меня уже давно появлялись мысли про эту татуировку. Но теперь я просто обязана это сделать 🙏🏼 вы меня понимаете, думаю
3,658
Хромина Хроника

15 Feb, 13:29

Девочки😱😱 это началось ..
3,433
Хромина Хроника

14 Feb, 08:02

Так, а у меня тут вот такие подгоны для МЧ😉😄

Делитесь, что подарите своим👇🏼
3,674
Хромина Хроника

12 Feb, 14:46

То, что сейчас меня греет ❤️🐶
4,075
Хромина Хроника

28 Jan, 18:47

Берегите родных ❤️🙏🏼
6,687
Хромина Хроника

28 Jan, 18:31

Тетрадь была замотана скотчем. Я открыла её вот на этих поминках.

Записка такая: Выходи замуж и заведи семью, а с тела своего убери рисунки. Повесь золотой крест с золотой цепочкой. И поверуй в Бога. От Бога никуда не убежим.


Мне очень больно… Бабушка, мягких облачков тебе💔
5,488
Хромина Хроника

28 Jan, 18:27

Ба 💔
4,750
Хромина Хроника

28 Jan, 18:18

Но были и серьезные потрясения. Я не рассказывала в блоге и вообще нигде. Молчала и держала всё в себе. Сейчас здесь хочу поделиться и чувствую, что могу.

На днях я была в Липецке на поминках моей бабушки. Прошло 40 дней со дня её смерти. Эта бабушка воспитывала меня все детство. Подарила мне еще при жизни наследство в виде дома и участка. Она меня очень любила.
Ей было уже много лет, но я все равно не была готова к тому, что это когда-то произойдет.

Не хочу много рассказывать. Мне больно. Когда болела, она написала мне целую тетрадь с песнями, стихами. Просто хочу поделиться её письмом, которое она вложила в тетрадь..
4,338
Хромина Хроника

28 Jan, 18:13

Это хорошие новости
3,610
Хромина Хроника

28 Jan, 18:12

В прошлой квартире мы прожили год. Она отличная, но маловата для троих.

А в этой квартире просторно. Вещи все сама собирала/разбирала. Хочу, чтобы тут было уютно 🥹🙌🏼
3,467
Хромина Хроника

28 Jan, 18:09

Девчонки, извиняйте. Бытовые и семейные дела..

Из новостей:
Я переехала с МЧ в новую квартиру✌🏼
3,406
Хромина Хроника

22 Jan, 13:18

Мой ютуб https://youtube.com/@lenokhromina?si=BnFL2AGQZd3ei6cn
3,943
Хромина Хроника

22 Jan, 13:14

Ссылка на видео https://youtu.be/2IXHSxhdqEQ?si=3WFfIczaoBK-svL9
2,854
Хромина Хроника

22 Jan, 13:13

Тут расписаны продукты

Получилось 4 блюда:
1 Авокадо тост с хлебом, яйцом и тунцом
2 Макароны с курицей
3 Йогурт с фруктом
4 Салат «летний»
2,592
Хромина Хроника

17 Jan, 19:52

Моя подопечная прошла трехдневный детокс 🙌🏼 это её отчеты ☺️🙏🏼
3,091
Хромина Хроника

17 Jan, 19:49

Про детокс
2,432
Хромина Хроника

16 Jan, 20:30

Это план на трехдневный детокс. Можете изучить. А завтра я сюда голосовое запишу подробное ✌🏼

Если есть вопросы, напишите их в комментариях под этим постом, я разберу в голосовом 🙌🏼
2,349
Хромина Хроника

16 Jan, 20:29

Второй вариант на соках:
1,410
Хромина Хроника

16 Jan, 20:29

Третий вариант на смузи:
1,424
Хромина Хроника

04 Jan, 13:42

Это так мило🥹 посмотрите, что мне передали ❤️🥹
1,551
Хромина Хроника

03 Jan, 13:32

Какие интересные картинки нашла на просторах интернета👆🏼

Правильно там говорят, что Новый Год ничего не меняет. Меняться нужно самим! ✨

Хочешь перемен? Ты можешь себе их устроить ☺️
1,820
Хромина Хроника

26 Dec, 05:30

✅
3,350
Хромина Хроника

25 Dec, 14:32

Если вам близка моя позиция. И вы тоже решили сделать выбор в пользу подарка для здоровья, то хочу напомнить, что сейчас в продаже имеется мой курс для построения своего тела.

В честь праздника он будет со скидкой эти пару дней. Есть возможность приобрести для себя и для близкого человека 🙌🏼

https://lenahromina.ru/ ссылка
3,029
Хромина Хроника

25 Dec, 14:29

Именно поэтому я дарю близким те вещи, о которых они сами не задумываются, но они мега полезны и нужны для улучшения здоровья ❤️
2,036
Хромина Хроника

25 Dec, 14:25

Список самых актуальных вещей для подарка (по моему мнению)
Я всегда стараюсь дарить подарки, которые ПРО ЗДОРОВЬЕ 🌱
Я против алкоголя, сладостей и прочего..

А вы уже подготовили подарки на новый год близким?
Поделитесь что будете дарить, возможно поможете кому-то с идеями 👇🏽
2,081
Хромина Хроника

24 Dec, 16:17

Также я подготовила для вас спецпредложение😏

Вы можете присоединиться к системе вместе с подругой и участие будет еще выгоднее😋
2,209
Хромина Хроника

24 Dec, 16:16

Кто пойдет на этот курс сейчас, того в 2025 году ждет такая фигура 🫶🏽

А кто не пойдет, тот скорее всего и останется тем же отражением в зеркале.....выбор за вами

ХОЧУ ДРУГОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ
2,165
Хромина Хроника

24 Dec, 12:38

Такие вот пряники 😉

Готовая система идеального тела под моим руководством всего за 7490р (если брать в рассрочку, то это всего 624р в месяц или 20р в день)

20р в день для своего здоровья и красивого тела
1,813
Хромина Хроника

24 Dec, 12:37

Сегодня я приготовила необычное блюдо, которое подарит вам возможность стать фитоняшкой по секси-цене!

Хочу стать секси в новом году
1,675
Хромина Хроника

21 Dec, 14:03

Скоро дам ссылочку на покупку системы, условия будут самые лучшие 🎁
И все для вас 🥰

Также, мы с командой сделали подарочный сертификат, который можно подарить близкому человеку.

Я лично со своего аккаунта запишу поздравление для этого человека и выдам доступ на курс.
Огонь же?
2,254
Хромина Хроника

21 Dec, 14:02

По моей системе такого результата добиться несложно и приятно, с любовью к себе 🫶🏽

Много кейсов до/после!
В моем арсенале сотни девушек, которые стали лучшей версией себя, у них получилось взять свое здоровье, красоту и молодость в свои руки!

И я хочу, чтобы счастливых красоток стало еще больше!
Поэтому в честь нового года я хочу сделать свою систему идеального тела еще доступнее, чтобы каждая из вас могла присоединиться🔥😏

Как вам идея? Ставьте реакции
1,776
Хромина Хроника

21 Dec, 13:58

И у меня появилась идея

Скоро новый год, а что это значит?
Новый год - это обнуление, новые возможность, новая жизнь, новая Я

Очень хочу, чтобы как можно больше девушек уделили внимание своему телу и здоровью в 2025 году 🥹 Чтобы стремились к лучшему образу жизни, самочувствию и телу
1,220
Хромина Хроника

21 Dec, 13:56

Это система моего идеального тела, по которой я работаю уже не один год🙌🏼
1,248
Хромина Хроника

21 Dec, 13:43

У меня всегда много разговоров о том, как сделать такую фигуру 👆🏼 особенно сейчас, когда я чаще демонстрирую её в купальнике.

Вопросы поступают мне каждый день. Можно ли сделать такую фигуру? Да!
Возможно, кто-то хочет услышать от меня о каком-то волшебном способе, но его нет.

Однако, есть система, с которой построить тело мечты легче
Я работаю со своим телом как раз по ней. Как фитнес-тренер могу заверить, что она самая эффективная🙌🏼
1,455
Хромина Хроника

21 Dec, 13:38

✌🏼
1,454
Хромина Хроника

16 Dec, 16:57

Мяу
3,282
Хромина Хроника

16 Dec, 12:01

Чаще всего мы именно «заедаем» что-то..
Хотим получить быстрые эндорфинчики и удовольсвтие от еды.

Только потом это удовольствие нам дорого обходится:

- ненавидим себя
- еще больше стрессуем
- плохо себя чувствуем
и многое другое

Хотя мы можем получить эти же эндорфины намного качественнее:

- заняться спортом
- прогуляться по улице
- заняться сексом)))
- сделать комлпексы
- йога/растяжка
- съесть вкусный полноценный обед
- почитать книжку
- сделать практики

перечислять можно долго

Но суть в том, что здесь вы получаете удовольтсвие как в моменте, так и после остается приятное послевкусие, а не сожаление 🙌🏼
2,807
Хромина Хроника

16 Dec, 11:59

Поделилась своими мыслями 🙌🏼 (рекомендую слушать на скорости х2)
2,341
Хромина Хроника

16 Dec, 11:48

То чувство, когда naher не нужны никакие фотошопы😎😉☺️✌🏼❤️
2,394
Хромина Хроника

13 Dec, 17:09

Хотя мой ужин был таким 😉
Вот и думайте, как у меня такое получается🙌🏼
2,898
Хромина Хроника

23 Nov, 20:23

Ой что делаю🥳

Как доделаю, расскажу. Есть предположения?
618
Хромина Хроника

23 Nov, 12:00

Я Лена и я валберрисозависимая ✌🏼😅 помогите

(Это диалог с МЧ. Я пишу из пункта выдачи)
1,370
Хромина Хроника

23 Nov, 11:55

Вот этот заказала на ВБ. Держалась коса плохо, так как я сама себе её заплетала, но на часа 3-4 прически этой хватило. Засняла пару рилсов и расплела)

Вчера коса была русая.
Позже еще с белым заплету✌🏼

Вот прям отличный вариант для тех, кто волосы отращивает. Чуть-чуть в другом образе побыла и дальше отращиваешь.
Было бы сейчас лето, наверно заплела бы афрокосы на пару недель. В прошлый раз афрокосы мне прям облегчили отращивание)
1,342
Хромина Хроника

23 Nov, 11:51

Я вчера тоже экспериментировала с волосами. Сделала косу из канекалона✌🏼
1,268
Хромина Хроника

23 Nov, 11:47

Приветики🙌🏼
Зацените, какого бомжацкого пёселя превратили в собачку красивую😀
1,207
Хромина Хроника

18 Nov, 19:14

Вот по этой ссылке можно посмотреть целый рецепт шарлотки https://youtu.be/GLUODIOlSx4?si=JJ4quMxClTta2pvR

Готовить её минут пять, остальное сделает духовка🙌🏼
Ингредиенты простейшие и недорогие
2,572
Хромина Хроника

18 Nov, 19:12

Но зато 10/10 пирог из яблок ПП-шарлотка🙌🏼

МЧ оценил 👍🏻
2,153
Хромина Хроника

18 Nov, 19:08

Вот по этому рецепту из интернета сделала. Не могу сказать, что я в восторге от вкуса. Скорее всего, чтобы есть этот пирог, нужно сильно любить морковь 😅

Короче, пирог из моркови 6/10
2,115
Хромина Хроника

18 Nov, 19:05

Добрый вечер всем🙌🏼
Сделала ПП-пирог из моркови
2,099
Хромина Хроника

12 Nov, 13:55

https://lenahromina.ru

Ссылка действительна до 00:00!
3,023
Хромина Хроника

11 Nov, 15:55

Не буду ничего доказывать, сотни отзывов моих учениц все говорят за меня ☺️

Если вы хотите наконец-то достичь результата, вы знаете, что делать 👇🏼

https://lenahromina.ru
3,090
Хромина Хроника

11 Nov, 10:02

⚠️
2,433
Хромина Хроника

11 Nov, 10:02

🖤⚠️ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 11.11

Что вас ждет?

КУРС КИСС MY ASS
🏷 8.490Р 9.990Р
Это мой самый масштабный продукт, куда входят абсолютно все мои материалы, меню, тренировки, комплексы, АБСОЛЮТНО ВСЕ

КУРС ОСАНКА
🏷 4.990Р 7.990Р
В этот курс входят все мои комплексы на осанку, тазовое дно, диафрагмальное дыхание, комплекс на стопы и тд

ТРЕНИРОВКИ
🏷 3.990Р 6.990Р
28 тренировок в записи для зала и для дома, объяснение техники, проработка нужных мышц

3 ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ
🏷 2.490Р 4.990Р
Все мои программы питания с рецептами и продуктовыми корзинами. Летнее, осеннее, зимнее, весеннее меню!

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
🏷 990Р 1290Р
Моя новая программа питания, где собраны сезонные рецепты + ПП блюда на новогодний стол

https://lenahromina.ru
https://lenahromina.ru
https://lenahromina.ru

Скидка на все продукты действует сутки, поторопитесь 🔥❤️
2,326
Хромина Хроника

11 Nov, 09:57

🛋️ОТКРЫВАЮ МАГАЗИН НА ДИВАНЕ в честь черной пятницы

Сегодня 11.11, а это значит, что пришло время устроить большую распродажу моих спортивных продуктов 🥳

Кто давно хотел приобрести или думал — сейчас самое время действовать, потому что таких цен больше не будет ❗️
1,618
Хромина Хроника

10 Nov, 18:01

На марафон попасть уже нельзя, но вы сможете купить отдельно меню, тренировки и мой курс с комплексами на осанку

Еще и с крутыми скидками в честь черной пятницы!
11.11 (пн) устроим в сторис распродажу лотов

Это уже ЗАВТРА🥳😎
1,721
Хромина Хроника

10 Nov, 17:58

Девушки, в марафон уже нельзя 🙌🏼 был набор, я тут долго об этом вещала. СЕЙЧАС УЖЕ ВСЁ❌ сори🙏🏼
1,690
Хромина Хроника

10 Nov, 17:54

Теперь в доме есть вот такая полка 😂
1,611
Хромина Хроника

10 Nov, 17:53

Пхаха зацените, сегодня устраивала своему МЧ ✨пластилиновое свидание✨
1,711
Хромина Хроника

03 Nov, 11:08

Это специально из Москвы приехали в Рязань, чтобы я сегодня здесь открыла благотворительный показ.

Взяли с собой Шани, она ехала впервые на поезде. Познакомили Шани с Боксиком (это собака семьи моего МЧ)☺️🙌🏼

Сестрёнка МЧ подготовила для меня подарочек ☺️🙌🏼❤️
Какой хороший день 🙏🏼
1,685
Хромина Хроника

03 Nov, 10:42

И, когда я провожу МАРАФОН, то там обязательно есть подарки!☺️

Я не могу оставить своих девочек без подарков, поэтому у нас есть спонсоры, которые подарят подарки лучшим ученицам! 🥹🥰
1,555
Хромина Хроника

03 Nov, 10:40

Кстати, что касаемо подарков.
Я человек щедрый и многие вещи делаю безвозмездно.
Давайте вспомним благотворительную выставку для солнечных детей или поездку в онкологический центр.

Люблю отдавать этому МИРУ❤️
1,696
Хромина Хроника

02 Nov, 12:52

Помните, как я раздарила цветы на улице (очень много осталось с моего ДР)
Или вспомните, как я подарила карьте подружке (она проходила мой марафон, а после мы подружились и жили по соседству в Дубае)

И все это было сделано от всего сердца, хотелось искренне порадовать людей 🥹🙏🏼

Поделитесь в комментариях, какие вам делали подарки, которые запомнились надолго 👇🏽
1,846
Хромина Хроника

02 Nov, 12:20

Как же приятно получать подарочки. Сразу поднимается настроение и хочется нести его в мир.

Я люблю и получать их и дарить 🙌🏼☺️
1,779
Хромина Хроника

01 Nov, 16:33

Если тоже хотите так проживать свой день, то еще можно присоединиться👇🏼

По ссылке можно присоединиться и занять свое место на мой ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК марафона
https://lenahromina.ru/p/marafon3/

В понедельник уже стартуем🔥🏋️‍♀️
1,952
Хромина Хроника

01 Nov, 16:10

Сегодня я проживаю день не Елены Хроминой, а день участницы марафона КИСС MY ASS 🥹❤️

В сторис выложила часть моего дня, тут продолжу 🔥
1,842
Хромина Хроника

25 Oct, 14:15

Спасибо, что написали честно✨
Выйду из такси и запишу голосовое 🙌🏼
781
Хромина Хроника

25 Oct, 12:11

Девушки, давайте честно 🙏🏼 для меня это важно узнать от вас.
Напишите свои ассоциации со мной, как думаете - какая я девушка?
1,028
Хромина Хроника

24 Oct, 15:56

Напишите моей помощнице Кате https://t.me/katya_zharova
Вместе подумаем, чем можем помочь в этой ситуации 🙌🏼
1,303
Хромина Хроника

24 Oct, 15:11

Марафон продуман очень тщательно. Даже детали - обложки для меню красивые☺️

Марафон 👇🏼
https://lenahromina.ru/p/marafon3/
1,385
Хромина Хроника

24 Oct, 15:07

В марафоне у нас два меню - и на похудение, и на набор массы.
Так что вы сможете выбрать одно из них, исходя из вашей цели, я подскажу в процессе.
1,294
Хромина Хроника

24 Oct, 15:04

Меню сбалансированное и достаточно универсальное, состоит из доступных продуктов и восполняет дефициты в организме. При желании можно что-то менять по вашим предпочтениям, но КБЖУ немного поменяется.

Часто добавляем в блюдо варианты замены, чтобы вы могли выбирать❤️

Ссылка на марафон👇🏼
https://lenahromina.ru/p/marafon3/
1,137
Хромина Хроника

24 Oct, 14:59

Так. Сейчас отвечу, что тут увидела 👇🏼
1,166
Хромина Хроника

24 Oct, 14:54

Да, конечно ❤️
Если нет противопоказаний от врача - вы можете делать абсолютно все тренировки и комплексы. Но если есть противопоказания — можно начать с комплексов на осанку и мфр. Они благоприятно повлияют на восстановление после родов.
1,163
Хромина Хроника

24 Oct, 14:52

Длительность марафона с обратной связью - 1 месяц (с 4 ноября по 4 декабря).
После этого доступ ко всем материалам в чате остается на полгода.
Но программы питания и тренировки вы можете скачать и сохранить у себя навсегда ❤️
1,155
Хромина Хроника

24 Oct, 14:51

Сегодня в сторис отвечаю на вопросы по марафону, вы тоже пишите в комментариях свои вопросы 👇🏼 буду отвечать
1,112
Хромина Хроника

24 Oct, 12:05

С последнего марафона мой аккаунт вырос на 100к. Я начала выступать СПИКЕРОМ на спортивную тематику. Развила свой ютуб и продолжаю это делать.

Да, как тут не выбесить никого?!😅🙌🏼 Девочки, мы бесим их🙌🏼

👇🏼Лайк ❤️😎
1,355
Хромина Хроника

24 Oct, 11:47

Ахаха как думаете, это я стала неугодна спортивным блогерам? Или все-таки совпадение?😎
1,239
Хромина Хроника

24 Oct, 10:47

Девочки, это моя помощница, пожалуйста пишите ей по всем вопросам, она ответит и поможет

С аккаунтом поддержки технические проблемы, поэтому удалились материалы и чаты. Но все доступы вам обязательно выдадим🙌🏼

Поэтому по всем вопросам пожалуйста пишите сюда - https://t.me/katya_zharova

Также, на почту мы вам прислали ссылки на все каналы и чаты (проверяйте папку спам!)❤️
1,313
Хромина Хроника

24 Oct, 10:41

Сижу тут и смотрю, как с каждой минутой все больше и больше учениц на марафоне

Кто из канала уже присоединился к нам? ⬇️

Ставьте ❤️
1,259

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.