That girl | Саморазвитие

@thatgirls555

Достигай своих целей и мечтаний с нами, ведь путь к успеху и счастью начинается здесь 💕

По рекламе - @thatgirls5555
Биржа - https://telega.in/c/thatgirls555

That girl | Саморазвитие (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как стать лучше, как достичь своих целей и мечтаний? Если да, то канал That girl | Саморазвитие идеально подойдет для вас! Здесь вы найдете мотивацию, советы и поддержку на пути к саморазвитию и успеху. Наша команда готова помочь вам раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.

На канале вы найдете полезные статьи, мотивационные цитаты, рекомендации по личностному росту и многое другое. Подпишитесь сегодня и начните свой путь к лучшей жизни прямо сейчас! 💕

Не откладывайте на потом свое саморазвитие, присоединяйтесь к нам и начните движение к своим целям уже сегодня. Связь с нами вы можете найти по ссылке @luchnica_content, а также у нашего менеджера @makenza_tg, который всегда готов помочь вам без оплаты. Присоединяйтесь к сообществу That girl | Саморазвитие и начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня!

That girl | Саморазвитие

06 Jan, 15:05

✅

Уход за волосами ⬇️

🪷

Используй «правильную» расческу

🪷

Выбери подходящий шампунь

🪷

Смывай уход не меньше минуты

🪷

Используй теплую воду

🪷

Не расчесывайся слишком часто

🪷

Используй шелковые резинки для волос

That girl | Саморазвитие

🤍

705

That girl | Саморазвитие

05 Jan, 14:19

Из чего складывается уверенность?

❤️‍🩹 Целеустремлённость
чёткий фокус/действия
❤️‍🩹 Забота о себе
осознанность/любовь к себе
❤️‍🩹 Внешний вид
стиль/портретная зона
❤️‍🩹 Финансовая грамотность
рост финансового благосостояния
❤️‍🩹 Самодостаточность
независимость от мнения окружающих
❤️‍🩹 Личностный рост
работа с ограничениями/страхами
❤️‍🩹 Сильное окружение
поддержка/помощь/вдохновение
❤️‍🩹 Самоорганизация
планирование/план действий

That girl | Саморазвитие

🩷

1,320

That girl | Саморазвитие

05 Jan, 09:14

Как ставить цели?

🪷

Неправильно
🪷 призыв делать всё возможное
🪷 «низкие» цели (простые, легкие, рутинные, привычные, комфортные)
🪷 свободные сроки (типа: «в течение года»,«примерно через месяц» и т.п.)
🪷 долгий процесс согласования целей на разных организационных уровнях

🪷

Правильно
🪷 трудные, но конкретные, чёткие и измеримые цели
🪷 «высокие» цели (трудные, новые, масштабные, нестандартные, вызывающие)
🪷 жесткие, точные сроки (например, цель должна быть достигнута 01.03.2026)

🪷

Эффект
🪷 высокая производительность
🪷 высокие усилия (мотивация) и производительность
🪷 работа в более быстром темпе
🪷 высокие усилия (мотивация) и ответственность
🪷 более высокая вероятность достижения цели

Сохраняй ✅

That girl | Саморазвитие 🪷

1,362

That girl | Саморазвитие

04 Jan, 14:19

🌙

Ложись спать до 00

▪️

В это время вырабатывается гормон мелатонин, который помогает организму подготовиться ко сну.

▪️Чем раньше человек ложится спать, тем лучше он высыпается и тем легче ему проснуться утром.

▪️

Наш организм следует естественному циркадному ритму, связанному со сменой дня и ночи. Ложась до полуночи, мы поддерживаем этот здоровый ритм.

▪️

Сон до полуночи, как правило, более глубокий и восстановительный, чем сон после этого времени. Это позволяет организму полноценно отдохнуть и восстановиться.

▪️

Достаточный и качественный сон до полуночи способствует лучшей концентрации, ясности мышления и продуктивности на следующий день.

That girl | Саморазвитие

💗

1,504

That girl | Саморазвитие

03 Jan, 14:19

Ты до сих пор думаешь, что йога пустая трата времени?

Йога помогает

🪷

🧡улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
🧡восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
🧡«обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
🧡улучшить качество сна;
🧡укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).

🪷 Поэтому не обязательно заниматься тяжёлым спортом, если для тебя важно моральное и физическое состояние.
Уделяй в день 20-30 минут своего времени йоге.
Удачи!

That girl | Саморазвитие

🧡

1,731

That girl | Саморазвитие

30 Dec, 07:12

🔠

Ты не должна:

▫️

Поддерживать общение с теми, кто заставляет тебя сомневаться в себе

▫️

Читать книгу до конца, если её сюжет тебе не по душе

▫️

Гнаться за "модными" целями, которые тебя не вдохновляют

▫️

Быть продуктивной, когда у тебя нет на это сил и энергии

That girl | Саморазвитие

💘

789

That girl | Саморазвитие

02 Dec, 10:00

ПРИВЫЧКИ, МЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬ

💚

1️⃣Ранний подъем. Для чего?
➖Раннее начало дня позволяет уделить время себе
➖Настроиться и организовать свой день
➖Сосредоточиться на планах
➖Повысить продуктивность

2️⃣Ведение дневника. Для чего?
➖Выгрузка мыслей помогает эмоциональному состоянию
➖Что произошло за день и какие цели на завтра
➖За что вы благодарны
➖Какие мысли вас беспокоят

3️⃣Тридцать минут на изучение нового. Для чего?
➖Интеллектуальное развитие важно для счастливой жизни
➖Создание своего контента
➖Изучать искусство, хорошее кино, полезные видео и подкасты

4️⃣Ежедневная физическая активность. Для чего?
➖Укрепляет здоровье
➖Развивает физическую энергию
➖Физическое здоровье влияет на ментальное здоровье

5️⃣ Ежедневное время в тишине. Для чего?
➖Посидеть спокойно в тишине и темноте
➖Практиковать осознанность
➖Дать отдых своему разуму
➖Сосредоточиться на настоящем
➖Медитации

6️⃣ Забота о сне. Для чего?
➖Качественный сон влияет на все сферы жизни
➖Отключить экран за 1 час до сна
➖Комфортное место для сна
➖Проветриваемое помещение

That girl | Саморазвитие

💚

1,079

That girl | Саморазвитие

01 Dec, 04:09

😘

простого завтрака

Тебе понадобиться:
⚪️1 персик
⚪️1 чайная ложка сахара
⚪️1 чайная ложка корицы
⚪️1 чайная ложка масла
мороженное
✨Для запекания персиков можно использовать аэрогриль или духовку. Запекай персики с одной стороны 6 минут, затем переверните и дожарьте еще 4 минуты

That girl | Саморазвитие

💗

1,347

That girl | Саморазвитие

29 Nov, 09:00

🤩

«ЧЕЛЛЕНДЖ» БЕРЕЖНОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ ГОДА

🤩

Декабрь – это месяц, когда стоит заглянуть внутрь себя, проявить внимание и заботу, провести расхламление, настроиться на новый год и отпустить всё то, что мешает. Бережно, плавно, осознанно

🤩

Что вас ждет внутри челленджа:

🖇 уникальные медитации, которых нет в свободном доступе (новый уровень, изобилие и самопрограммирование года)
🖇 подборки с тренировками, массажем лица и практикой дыхания
🖇 дни осознанности (техника от психолога)
🖇 различные задания для знакомства и принятия своего тела, а также для проявления любви к себе
🖇 практики улучшения качества жизни (самопрограммирование, благодарность, дневник состояний)
🖇 практики «работа с мамой» и «работа с папой» (помогут отпустить всё, что болит и тревожит)
🖇 прямой эфир с энерго-практиком
🖇 техники для подготовки к новому году (подведение итогов, прописывание целей, аффирмации на успешный год)
🖇 еженедельные розыгрыши приятных подарков

Каждый день вас будет ждать одно приятное и мягкое задание на день, которое поможет вам закрыть какую-то из ваших потребностей. Это будет настоящий месяц осознанной любви к себе и бережного завершения года 🤩

Даты проведения челленджа: 1-31 декабря
Формат: закрытый телеграмм канал (доступ 2 месяца с окончания челленджа)
Ценность: 990 рублей (это меньше 31 рубля за один день)

Если ты готова прожить этот декабрь по-особенному, пиши @polinatss «БЕРЕЖНО» и забирай своё место!

С любовью, Женский клуб BodySoul 🌟

1,393

That girl | Саморазвитие

22 Nov, 05:10

1️⃣

0️⃣

аспектов женской энергии✨🔮📿

1. Я магнит изобилия
2. Я творец своей прекрасной жизни
3. Женская энергия наполняет меня
4. Я притягиваю к себе все самое лучшее
5. Я—олицетворение женственности, я излучаю мощную энергию
6. Я окружена любовью и заботой
7. Я излучаю любовь и она возвращается ко мне
8. Я получаю все, что захочу
9. Вселенная любит меня, я достойна счастья
10. Я чувствую свою женскую силу и привлекаю только самое лучшее

That girl | Саморазвитие

❤️

549

That girl | Саморазвитие

21 Nov, 11:16

Как всегда вкусно пахнуть?

🧘‍♀️

🫧

✨

🕊Мыло от Dove. Если ты нанесешь сначала его, а затем гель для душа, то запах будет держаться намного дольше

🥥Дезодорант. Можно использовать в формате стика, спрея или даже кристаллического камня

🧴 Крема/ баттеры/ лосьоны помогут увлажнить кожу и придать мягкость и приятный аромат

🤍Мисты/ духи. Попробую мисты от Victoria Secret или Sol de Janeiro

🐰Влажные салфетки с приятным ароматом. Они помогут в экстренной ситуации

That girl | Саморазвитие

💕

1,048

That girl | Саморазвитие

20 Nov, 08:45

🎀

о первых отношениях

🎀не стремись найти типичного «бэд боя» из фильмов и книг
🎀не влюбляйся в каждого парня, который уделит тебе внимание
🎀не растворяйся полностью в человеке, найди баланс между собой, своей семьей, друзьями и отношениями
🎀не пытайся изменить парня, если он сам не готов меняться
🎀не соглашайся на то, на что ты не готова или чего ты не хочешь, всегда ставь свои чувства и эмоции на первое место

🧷и главное помни: ты заслуживаешь человека, который будет соответствовать твоим требованиям, ты заслуживаешь человека, в которого влюбишься и выберешь ты сама

That girl | Саморазвитие

💘

1,295

That girl | Саморазвитие

19 Nov, 12:15

ХИМИЯ СЧАСТЬЯ

🔮

🧪

🪷

Гормон радости и желаний
✒️маленькие победы
✒️дневной сон
✒️забота о себе

🪷

Гормон любви и доверия
✒️массаж
✒️музыка
✒️объятия
✒️комплименты

🪷

Гормон удовольствия
✒️солнечные ванны
✒️холодный душ
✒️медитация
✒️прогулки

🪷

Гормон анти-стресс
✒️смех
✒️танцы
✒️творчество
✒️общение

🗂

Не забудь сохранить себе эту мега полезную подборку!

That girl | Саморазвитие

💜

1,489

That girl | Саморазвитие

18 Nov, 07:51

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:

1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

549

That girl | Саморазвитие

11 Nov, 10:01

🌸

Хочешь стать той самой девушкой с Pinterest?

🌸

🩷

Начинай утро пораньше, чтобы успеть уделить время уходу за собой и выполнить все дела.
🤎 Старайся ложиться спать до 23:00, чтобы легче было вставать по утрам.
🩷 Освежись умыванием и душем — это придаст энергии на весь день.
🤎 Планируй свой день заранее, записывая задачи в ежедневник. Так ты ничего не упустишь и будешь более организованной.
🩷 Нанеси немного парфюма на расчёску перед использованием — так волосы будут приятно пахнуть.
🤎 Поддерживай активный образ жизни: занимайся спортом и сбалансировано питайся.
🩷 Определи свой стиль в одежде — это упростит выбор нарядов и добавит уверенности в образе.
🤎 В социальных сетях выкладывай контент умеренно, 1-3 поста в неделю. Обдумай визуальный стиль профиля для гармоничного и привлекательного оформления.

That girl | Саморазвитие

💘

748

That girl | Саморазвитие

11 Nov, 09:10

💔

Пока ты мечтаешь о нем, он влюблен в другую

Девчата, ну камон! Парни настолько просты, что влюбить его можно меньше, чем за 9 секунд, а дальше от становится твоей марионеткой

Держи инструкцию:
1. Смотри ему в глаза
2. Начни читать канал Мне можно
3. Каждый день следуй советам с канала

Здесь тебе расскажут как прокачать сексуальность и научится управлять парнями. Уже завтра КАЖДЫЙ будет пускать на тебя слюни

3 твоих подруги уже читают этот канал, заходи - https://t.me/+r-L7YiIwrqM2ODhi

790

That girl | Саморазвитие

11 Nov, 05:10

Совет для девушек: изучайте психологию мужчин

Пока большинство женщин гадают, как удержать внимание мужчины, ты можешь стать той, ради которой он будет готов свернуть горы.

Для этого не нужна модельная внешность и дорогие шмотки. Надо лишь раскрыть свою природную силу и уверенность, которая есть в каждой.

На канале Нежная мотивация ты узнаешь, как излучать женственность и стать харизматичной, сексуальной и уверенной женщиной, о которой мечтает каждый мужчина.

Стань той самой роковой штучкой, от которой теряют голову: @nezhnayam

903

That girl | Саморазвитие

10 Nov, 14:02

⭐️

мечтать и действовать — ты способна на большее, чем думаешь!

#видео #мотивации от That girl | Саморазвитие

💘

1,223

That girl | Саморазвитие

07 Nov, 14:05

Уметь выбирать стильные вещи, чтобы служили много лет – это не талант!

А навык, который можно развить с помощью насмотренности, умения отделять котлеты от мух и понимания своих особенностей😉

Чтобы было совсем проще, рекомендуем подписаться на полезный канал Шоппинг с Деллерт

Здесь постоянно выкладывают стильные подборки одежды. Рассказывают лайфхаки по сочетанию вещей, которые можно применить в наших реалиях. И делятся модными секретами.

Забирайте сразу 65 позиций верхней одежды на осень и зиму
Альтернатива lime по вкусным ценам
И для таких творческих как мы – мастер-класс Как из обычных джинс сделать джинсы за 40 тыс. р.

Заходите на Шоппинг с Деллерт и ищите свой неповторимый стиль🔥

686

That girl | Саморазвитие

07 Nov, 06:00

🌿

Задания на сегодня:

🥀

1️⃣

Проведи 10 минут на медитации или просто расслабься.

2️⃣

Приготовь себе вкусный и полезный завтрак — побалуй себя!

3️⃣

Прочитай пару страниц книги, которую давно хотел начать.

4️⃣

Напиши свои цели на месяц — пусть они будут на виду!

5️⃣

Сделай небольшую тренировку — йога или просто потанцуй под любимую музыку.

6️⃣

Найди интересный подкаст и послушай что-то новенькое.

7️⃣

Проведи время с друзьями — позвони кому-то или просто пообщайся с родными.

992

That girl | Саморазвитие

06 Nov, 15:01

А ты ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ к удачным коннектам в отношениях ❓

◾️

Сделай комфортные условия:
Найдите время, чтобы пообщаться друг с другом без отвлекающих факторов, например, ваших телефонов.

◾️

Давай на чистоту:
Используйте "Я-высказывания", например, "Я чувствую себя… когда ты…".

◾️

Проявляй эмпатию:
Поставь себя на его место, попытайся понять что он/она чувствует

◾️

Не бойся извинений:
Признание и понимание своих ошибок это искреннее желание – это важно для укрепления доверия

◾️

Общий язык это супер: Учитесь понимать друг друга, даже если ваши стили общения отличаются

1,288

That girl | Саморазвитие

06 Nov, 11:07

Мотивирующие обои 🌟
(часть 2)

1,268

That girl | Саморазвитие

05 Nov, 18:23

- Ты одна этим вечером?

🕯

- Время для заботы о себе и маленьких радостей!

Чем можно заняться одной вечером? Вот несколько идей:

🐋

🩷 Чтение: Сделай себе чашку чая, укройся пледом и насладись увлекательной историей.
🩷 Теплая ванна: Добавь пену, аромамасла и зажги свечи, чтобы полностью расслабиться и зарядиться энергией.
🩷 Кино/Сериалы: Устрой себе уютный вечер с интересными сюжетами и хорошей атмосферой.

🐋

🩷 Начни учить Испанский или Биологию: Это всегда полезно, и новые навыки могут открыть много возможностей.
🩷 Подкасты или аудиокниги: Узнай что-то новое, слушая интересные истории или лекции.
🩷 Планирование: Составь список целей на неделю или наметь идеи для будущих проектов.

🐋

🩷 Физическая активность: Сделай домашнюю тренировку, укрепит твой сон.
🩷 СПА: Маска для лица или волос — немного красоты и заботы о себе всегда приятны.

459

That girl | Саморазвитие

05 Nov, 12:02

В поле фэшн–зрения попал канал @brandstops и это самая модная страница на просторах телеграмма сейчас

Замшевые жакеты Prada, нашумевшие кеды MiuMiu, знаменитая сумка THE ROW Margaux, неуловимая Rodeo от BALENCIAGA – @brandstops доставят все и в кратчайшие сроки, прилично сэкономив ваш бюджет, ведь живет команда в Китае и уже более 10 лет наряжает модниц и инфлюенсеров со всего мира в самые качественные копии брендов.

Ежедневные подборки стилистов, гарантия оригинального качества и быстрая доставка.

Переходите по ссылке на канал и выбирайте луки! 💻

844

That girl | Саморазвитие

05 Nov, 06:50

Доброе утро, милая 💗

Запомни ↙️

Сегодня — отличный день, чтобы вспомнить: у тебя есть всё, что нужно для достижения своих мечт! ✨ Не позволяй сомнениям и страхам стоять на твоем пути. Каждый шаг, даже самый маленький, приближает тебя к цели. 🌟

Твой потенциал безграничен — раскрывай его каждый день! 💕

919

That girl | Саморазвитие

04 Nov, 17:01

👗 Как у вас дела с хобби обстоят?

💬

❤️‍🔥 Неплохо!

🙏🏼 В процессе!

🌚 У меня самое лучшее!

🙈 Забыла про хобби, надо исправляться!

Отправляй свои работы в комменты 🫶🏻

1,272

That girl | Саморазвитие

04 Nov, 11:13

10-15 минут для себя 💗

Простые тренировки для бодрости и хорошего настроения! 🧘‍♀️💪

1,346

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 16:00

❤

✔прогулки
✔растяжка
✔тренировки
✔питание
✔йога
✔здоровый глубокий сон

283

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 15:00

🎯 Не знаешь, как поступить? She Speaks поможет найти решение!

Чувствуешь, что застряла в трудной ситуации? В "She Speaks" ты найдёшь не только советы, но и поддержку. Здесь девушки делятся своими историями и помогают друг другу.

✨ Чего ты можешь ожидать:
- 🛡 Полная анонимность
- 🎙 Помощь психолога
- 🤗 Дружеские обсуждения

👉 Подпишись на She Speaks и будь частью комьюнити, где тебя точно поймут!

402

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 12:00

Возьми себе на заметку

⬇️

⭕️Используй масло для питания бровей, так они станут густыми, плотными и блестящими.
⭕️Пей достаточно воды, так ты снизишь процент жира в организме и кожа будет более увлажненная.
⭕️Мой свои спонжи и кисти, таким образом служить они будут дольше.

579

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 11:00

✨Через тернии к звёздам!

Через качественную подготовку к знаниям и результатам! 🤩

Приглашаю в свой канал, посвящённый русскому языку.
В нём вас ждут разборы сложных школьных правил, полезные материалы и много важного про ОГЭ и ЕГЭ.

630

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 10:00

я когда дома одна⬆️

665

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 09:00

😏

Жизнь мечты? Однозначно да!

Утром тренировка, удаленная работа в красивых кофейнях, прогулка по свежему воздуху, поездка в магазин, готовка и вечерний просмотр фильмы с близкими🤎🧺

А все это благодаря работе в онлайне!

Недавно подписалась на канал Даши — она учит зарабатывать онлайн с 0 и вести проекты на удаленке💅

714

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 08:38

Сумочные хиты этой осени

⬆️

💘Небольшая подборка 💘актуальных моделей сумок, 💘которые украсят/дополнят 💘гардероб/закроют базовые 💘потребности

673

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 07:00

💟

Ритуалы, которые изменят вашу жизнь

⬇️

⚪️поставьте перед собой чёткие цели: похудеть на конкретное число килограммов, отказаться от сахара, очищать кожу перед сном или ложиться спать в одно и то же время;

⚪️перестаньте воспринимать ежедневные процедуры как тяжёлую повинность.

⚪️составьте расписание домашнего ухода. Начните с 15-минутной зарядки утром или с распределения ритуалов по всем дням недели.

⚪️выбирайте вид активности и ухода по душе, а не потому, что модно или выгодно.

746

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 06:18

🩷

💗

🩷

💗

🥦время наедине с собой
🥦медитация
🥦йога
🥦природа

801

That girl | Саморазвитие

25 Oct, 04:19

🙂

😀

😊

🥲

🥸

😂

➖

Арианы Гранде

⬆️

910

That girl | Саморазвитие

22 Oct, 14:35

🎀

Советы для my girls:

🎀

🪷 Не важно, как ты проведешь остаток дня, но вечером – найди уединенное место, возьми блокнот и выпиши все, что тебя тревожит

🪷 Выпиши все, что тебя беспокоит, растраивает, злит и угнетает. Возможно, первые несколько минут ты будешь смотреть на чистый лист или плакать — не страшно

🪷

Не сдерживай себя и пиши все, что придет в голову

🪷 Запечатляй все счастливые и грустные моменты, чтобы каждый новый день проживать по новому

That girl | Саморазвитие

222

That girl | Саморазвитие

22 Oct, 05:16

Доброе утро, милая ❤️

Как взять себя в руки, когда ничего не хочется?

🖇Начни утро с зарядки или йоги, хватит даже 10 минут, а потом приготовь вкусный завтрак и насладись им

🖇Раскрой все маски и скрабы, прими душ

🖇Выходи из дома под любым предлогом – лучше всего, если предлогом будет вкусный кофе или покупка для себя любимой чего-нибудь, что ты давно хотела

That girl | Саморазвитие

746

That girl | Саморазвитие

21 Oct, 16:03

Как наладить свой режим сна?

🪷До сна откажись от острой и тяжёлой пищи
🪷Проветривай комнату перед сном
🪷Используй маски для сна
🪷Включай расслабленую музыку
🪷Соблюдай режим
🪷Отложи телефон за час до сна

That girl | Саморазвитие

884

That girl | Саморазвитие

21 Oct, 14:00

Дорогие девушки, приглашаю вас в канал Татьяны Демиденко — исследователя и практика Северной Традиции, рунолога, практика любых знаковых и символьных систем - Таро, МАК, оракулы.

✨Как встроить магические практики в обычную жизнь

✨Можно ли практиковать Руны и Таро одновременно

✨Рунокод: поможет ли понять в чем смысл нашей жизни и как вообще эту жизнь жить

✨Как синхронизироваться с миром и Колесом Года

Узнать больше интересного о рунах, традиции, магии, смыслах и символах: https://t.me/+rKmQcWILnodiNTRi

927

That girl | Саморазвитие

21 Oct, 09:33

Как улучшить отношение с окружающими:

🪷Уделяй внимание тому, что говорят другие, и проявляй интерес

🪷Говори правду и будь открытой, чтобы тебе могли доверять

🪷Не забывай благодарить людей за их помощь и поддержку

🪷Старайся понять чувства и переживания других людей

🪷Находи время для встреч и общения с друзьями и близкими

That girl | Саморазвитие

963

That girl | Саморазвитие

21 Oct, 05:15

Доброе утро, дорогая 📎

Как развить дисциплину ?

📎Составляй расписание каждый день
📎Добавь в жизнь новые полезные привычки
📎Работай над одной задачей за раз, чтобы не чувствовать себя перегруженной
📎Контролируй свои мысли
📎Расставляй приоритеты: от самого главного к менее важному
📎Делай регулярные перерывы

That girl | Саморазвитие

1,108

That girl | Саморазвитие

20 Oct, 11:11

Аффирмации для тебя:

🪷 Каждая черта моего лица и тела прекрасна

🪷 Я наполнена своей внутренней энергией, которую нужно раскрыть

🪷 Мои желания, мечты и предпочтения имеют ценность

🪷 Я наполняюсь и развиваюсь

That girl | Саморазвитие

1,378

That girl | Саморазвитие

20 Oct, 05:16

Доброе утро, дорогая 📎

Напоминание для тебя:

📎Ничего не стоит принимать на свой счёт

📎Всё, что люди говорят или делают, - это проекция их собственной реальности.

📎Если ты выработаешь в себе иммунитет к чужим взглядам и мнениям, то избежишь бесполезных страданий

That girl | Саморазвитие

1,311

That girl | Саморазвитие

19 Oct, 09:25

Источники женской энергии :

🪷

Будь здесь и сейчас.
Почувствуй, чего сейчас ты хочешь. Не то, что надо, а что хочется!

🪷

Используй эфирные масла.
Цитрусовые отлично тонизируют, а если сложно вставать по утрам — держи у кровати баночку с маслом розмарина.

🪷

Наведи порядок —
беспорядок мешает сосредоточиться.

🪷

Позволь телу выразить себя, потанцуй.
Ведь энергия вырабатывается только во время движения!

That girl | Саморазвитие

1,334

That girl | Саморазвитие

19 Oct, 05:15

Доброе утро, милая ❤️

Советы для снижения веса:

🖇Выпивайте не менее 1,5 литра воды в день
🖇Замените мучное зелёными овощами и листьями салата
🖇Увеличьте физическую активность: если нет времени на спортзал, проходите не менее 10 тысяч шагов в день
🖇Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу, чтобы чувствовать себя более сытым
🖇Заменяйте сладости ягодами: они помогут удовлетворить тягу к сладкому и облегчат процесс похудения

That girl | Саморазвитие

1,306

That girl | Саморазвитие

18 Oct, 16:03

Способы проявления любви к себе:

🪷 Наполняйся - делай то, что любишь, своди себя на прогулку в парк/ в кафе

🪷 Меняйся - займись чем-то новым, тем, чем так давно хотела. Думай только о том, чего хочет твоё сердце

🪷 Развивайся - вырабатывай в себе новые полезные привычки, работай над характером, чтобы вывести себя на путь приятных перемен, узнавай себя через источники самопознания

🪷 Медитируй по 20 минут в день, проводи время на едине со своими мыслями

🪷 Уважай - себя и других людей, которые тебя окружают

🪷 Тренируйся - заботься о хорошем самочувствии и своём теле

That girl | Саморазвитие

1,326

That girl | Саморазвитие

18 Oct, 09:03

9 СОВЕТОВ ДЛЯ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ:

🪷Не откладывай
🪷Реализуй небольшие краткосрочные цели
🪷Выполняй всё шаг за шагом
🪷️Не будь слишком строга к себе
🪷️Жди, что столкнешься с трудностями
🪷️Продолжай
🪷️Нацелься на успех
🪷️Верь в себя
🪷Не забывай отдыхать

That girl | Саморазвитие

1,427

That girl | Саморазвитие

17 Oct, 16:07

🪷

Свидание с собой

🪷приготовь себе вкусный ужин
🪷поухаживай за собой (скрабы, масочки, ванна)
🪷посмотри лёгкий атмосферный фильм
🪷благодари себя за успехи
🪷делай себе комплименты
🪷купи себе букетик цветов
🪷помедетируй

That girl | Саморазвитие

1,495

That girl | Саморазвитие

17 Oct, 09:03

🪷

Верь в себя и свои способности

🪷Уверенность - это ключ ко всему
🪷Не будь одержима собой
🪷Учись, развивайся
🪷Будь честна с собой и с другими
🪷Сфокусируйся на том, чтобы быть лучшей версией себя

That girl | Саморазвитие

1,589

That girl | Саморазвитие

17 Oct, 05:15

Доброе утро, милая ❤️

Романтизируй свою жизнь:

🖇 Делай красивые фотографии
🖇Зажигай свечи
🖇Читай книги
🖇Больше гуляй
🖇Танцуй под любимую музыку
🖇Покупай себе подарки

❤️Делай все, что ты хочешь, будь счастливой — это твоя жизнь

That girl | Саморазвитие

1,549