Еда по любви. Надя Андреева

📢 Интенсив по перименопаузе и менопаузе 25 и 26 февраля!

С 2018 года я глубоко изучаю тему гормонального здоровья и вижу, насколько она важна. Кто-то хочет подготовиться к менопаузе, кто-то поддержать свои гормоны и понять какую роль они играют в здоровье.

Пора поделиться этими знаниями, чтобы для вас менопауза не стала сюрпризом!

Интенсив будет полезен женщинам 40+, а также нутрициологам и всем специалистам, работающим с женским здоровьем.

Мы подробно разберём:

✔️ Какие симптомы чаще всего беспокоят женщин после 40 и как на них повлиять
✔️ Как питание, образ жизни и травы могут поддержать гормональный баланс
✔️ Что делать, если менопауза уже началась, и как смягчить её проявления.

Методов бесконечно много – важно выбрать те, что подходят именно вам!

Жду вас на интенсиве, чтобы вместе пройти этот этап уверенно и осознанно💛

До 19 февраля стоимость минимальная!

Выбрать тариф и оформить участие на лучших условиях >>>

Эфир в 9 мск! 🧡

Постоянная усталость, лишний вес, проблемы с кожей — это не отдельные проблемы, а симптомы глубинных нарушений.

Сегодня в эфире разберем куда направить фокус внимания, когда здоровье «сыплется».

Встречаемся здесь через 5 минут: https://nadyaandreeva.com/pl/webinar/show?id=3102580

Эфир в 11:00 мск

Присоединиться>>>

Мы все уникальны и наш путь со здоровьем тоже. Соответственно приоритеты, цели и способы реализовать желаемое состояние по здоровью тоже будут в какой-то мере индивидуальными.

Важно не запутаться и не закопаться под горой бесконечных чужих «надо». Здоровье и питание не должны быть сложными. Чем проще, тем лучше.

Главное найти свои рычаги — минимальные действия, которые дают наибольший результат. А дальше найти свои варианты поддержания постоянства в привычках.

Поговорим о 5 основных ошибках в личной стратегии здоровья и что нужно поменять в подходе, чтобы 2025 на самом деле стал годом здоровья и высокой энергии для вас.

Присоединиться>>>

🎙️ Эфир-сонастройка на Зимнее солнцестояние

Завтра в 10:00 мск я проведу эфир и приглашаю каждую из вас!

Скоро самый короткий день этого года — день Зимнего солнцестояния. Это замечательное время, чтобы пойти вглубь и отрефлексировать.

Это время, когда мы осознанно создаем паузу, несмотря на то, что в нашем мире это не уважается.

🧘 Пауза в день солнцестояния позволяет создать больше пространства для себя.

Если внутри нас суета, то нет возможности переродиться в свою новую версию.

Я знаю, что многие из вас слышат зов замедлиться и найти внутреннюю тишину, где есть мудрость, любовь и принятие себя.

Тишина и пауза кормят наше сердце и наш дух. Это питает не только вас, но и вашу семью. Важно, двигаясь вперед, задать себе вопросы:

"Чувствую ли я, что сделать паузу — это слишком эгоистично и невозможно? Что не позволяет мне создать пространство для себя и остановиться?"

Сделайте глубокий вдох и выдох и послушайте аудио 💖

Я приглашаю вас на наш женский круг! Встреча пройдет онлайн, завтра в 10:00 мск.

🌲 Когда зимой вся природа танцует медленный вальс, когда в темноте ночи каждое дерево ощущает тишину — это время, когда мы можем собраться вместе и посмотреть на свои прошлые 12 месяцев и признать ту женщину, которой стали.

Посмотреть на те сюрпризы, которые принес нам год, на те успехи и провалы, которые помогли нам вырасти.

Не обращая внимание на прошлое, мы можем пропустить сбор урожая мудрости, поэтому я предлагаю оглянуться назад. Именно этим мы и займемся на живом классе.

А еще я расскажу вам, что готовлю на начало года для тех женщин, кому очень важен круг поддержки и навык управлять своим здоровьем и состоянием тела после 35.

✨ Подготовьте красивый блокнот и любимую ручку.
Если есть возможность — украсьте свое пространство, как вам нравится. Идеально подойдут свечи и благовония.

Если подготовиться не получится, то все равно обязательно приходите. Самое важное, что мы будем вместе в этот важный день ❤️

Приглашаю в свой близкий круг!

Дорогие женщины, хочу вас пригласить в совершенно новый формат нашего с вами взаимодействия.

⚡️ Мне исполнилось 40 лет и следующий год я хочу посвятить исследованию методов и техник, которые помогают женскому телу проходить этапы гормональной перестройки самым гармоничным путем. И написать об этом книгу.

Предлагаю пройти этот путь вместе в сообществе.

Я хочу собрать в близкий круг женщин, которые стремятся к развитию себя, раскрытию своего потенциала, кто хочет жить в согласии со своей природой и перестать предавать свои приоритеты и желания.

Что вас ждет в Сообществе:

1️⃣ Самые новые знания о женском здоровье

Вы первыми будете узнавать о моих новых идеях, проектах, исследованиях, историях женщин и личных открытиях, которые появятся в процессе написания моей книги о женском здоровье
Раз в месяц будет проходить лекция по теме месяца плюс дополнительные подкасты в закрытом чате.

2️⃣ Обучение в практике

Я буду делиться самыми мощными инструментами влияния на свое тело и свое состояние. Мы будем проходить бережные, глубокие, эффективные практики для проработки запроса на подсознательном уровне.

3️⃣ Доступ к большой базе знаний

Со второго месяца в Сообществе вам откроются видеоуроки в записи, чек-листы, шаблоны и рабочие тетради для скачивания, чтобы прорабатывать самые частые проблемы. Все материалы связаны друг с другом маршрутной картой.

4️⃣Тематические встречи с экспертами, интервью с женщинами, которые уже на этом пути и вдохновляют

1 раз в 3 месяца я буду приглашать тематических экспертов и/или проводить «вопрос-ответ» по практикам. Вас будут поддерживать лучшие специалисты, врачи и велнес-коучи.Для НЕ участниц Сообщества эти мастер-классы будут платными (от 5000 рублей)

5️⃣Теплый, сплоченный круг, с сильной энергией и поддержкой

У нас будет закрытый чат Сообщества, с участием кураторов. В чате вы сможете делиться своими инсайтами, советами и мотивировать друг друга на пути изменений. Кураторы помогут, направят и ответят на ваши вопросы. Это станет вашим пространством поддержки и внутреннего роста.

6️⃣Влияние на близкое окружение

Заботясь о своем здоровье и внутреннем ресурсе, вы сможете вдохновить свои семьи, близких и окружение.

7️⃣Скидки на сезонные детоксы и другие программы Школы.

Сейчас у вас есть возможность забронировать место в Сообществе и попасть в закрытый канал, где я буду делиться, как идет подготовка.

Для этого заполняйте анкету предзаписи>>>

После заполнения анкеты вас автоматически перенаправит на страницу с предложением забронировать место и сразу зайти на лучших условиях (просто так попасть в Сообщество нельзя!) Вы выбираете удобный для вас вариант бронирования.

Сделайте период перименопаузы и менопаузы временем своего нового расцвета!

Мы начали!

Присоединиться >>>

🎁 Акция в честь 40-летия!
Скидка 40% на любимые курсы, интенсивы и мастер-классы!

Подробнее здесь>>>

Вас ждут

Практические курсы:

🌟 «Искусство создания привычек»
🌟 «Как работать с эмоциями и чувствами»
🌟 «Как перестать срываться и переедать»
🌟 «Здоровое питание для детей»
🌟 «Комплексы йоги с Надей»

Интенсивы:

🌟 «Женское гормональное здоровье»
🌟 «Готовим с Надей»
🌟 «Формула энергии»
🌟 «Здоровая и чистая кожа»
🌟 «Основы Аюрведы»
🌟 «Что есть на завтрак?»
🌟 «Пищеварение как часики»

Мастер-классы:

🌟 По заготовкам + меню на 3 дня
🌟 «Всё, что нужно знать о сне»

🌟 Большая книга рецептов вкусных и полезных блюд

🌟 Курс для нутрициологов, который мы сформировали на основе материлов мастергруппы «Как создать групповую программу, продавать и продвигать себя»

Также вы можете приобрести все эти курсы в капсулах, которые состоят из нескольких программ.

Выбрать программу>>>

После оплаты вас ждем беспроигрышное колесо фортуны, где вы сможете выиграть дополнительные ценные подарки 🎁

Начали эфир!

Присоединяйтесь по ссылке>>>

Эфир сегодня в 11 мск в основном телеграм-канале

Присоединиться>>>

Наша нервная система слева и корни дерева справа.

Часто оптимизация здоровья — это про возвращение к корням мудрости в природе и ее ритмах.

Сегодня на эфире поговорим о том, как природа всегда подсказывает, что нам будет максимально полезно в моменте. Но мы разучились слушать, так как в голове много шума и суеты.

А если вернуться в состояние внутренней тишины, то тихий шепот подсказок от природы становится намного более слышным.

Почему наши дети чаще болеют?🤧 Узнаете через 5 минут

Современная статистика по детскому здоровью очень грустная: многие заболевания молодеют.

Если 20 лет назад вероятность экземы у ребёнка была 1 из 10, то сейчас 1 из 3. То же самое касается аллергий. 

Наши дети болеют и здоровье становится всё хуже.

⚠️В 1994 году каждый 8-й ребенок имел хроническое заболевание. 
⚠️В 2015 году каждый 3-й ребенок боролся с хроническим заболеванием. 

За последние 20 лет эти показатели выросли более чем вдвое и не последнюю ролю в этом играет добавленный сахар. 

О том, как уменьшить влияние сладостей на здоровье наших детей расскажу через 5 минут, подключайтесь по ссылке


Смотреть эфир>>>

Стоит ли идти на весенний детокс?

🎙 Сегодня в 12 мск Надя проведет в основном телеграм-канале @shkolasvetlyachkov эфир с ответами на вопросы о детоксе и о программе “Весеннее преображение”.

Если у вас есть мысли пойти в программу, если вы чувствуете внутренний отклик или ощущаете по самочувствию, что организму сейчас нужна поддержка — и есть сомнения и вопросы, присоединяйтесь к эфиру: @shkolasvetlyachkov

Приходите, чтобы взвесить свои “за” и “против” и принять верное решение. Ведь весенний детокс с фокусом на работе печени, бывает один раз в году, как и весна)

А если уже сомнений нет, присоединяйтесь.
Мы начинаем 13 мая.

Участвовать>>>

Эфир начался: https://t.me/shkolasvetlyachkov?livestream=cb01bf0766dbbaba1e

🎙️ Сегодня в 13 мск проведу ЭФИР в телеграм-канале: @shkolasvetlyachkov

О чем будем говорить?

Я продолжу разбирать ваши анализы, планы питания и меню, чтобы точечно и на примерах посмотреть:

– как создаются причины проблем с печенью и с желчным

– почему может быть высокий холестерин

– какие могут быть ошибки, когда вы пытаетесь снизить холестерин

– что более приоритетно: углеводный обмен, жировой обмен или работа со стрессом.

Вопросы к эфиру пишите в комментариях основного канала здесь>>>

До встречи в 13 мск 🥰

Готовы сделать из несчастной печени счастливую?

Жду вас на эфире>>>

Мы начинаем!

🔥 Уникальная возможность получить презентацию о печени и желчном.

Только те, кто будут на мастер-классе, получат презентацию, в которую я и команда вложили больше недели работы. В ней море данных и полезных рекомендаций.

Все остальные смогут посмотреть только запись🤷‍♀️

Эфир пройдет здесь>>>

Остановить старение в 55 лет за 106$ в месяц: История мамы-одиночки и участницы Олимпиады по омоложению Джулии Гибсон Кларк

Чтобы оставаться здоровой и молодой, нужно МНОГО денег — этот распространенный миф мешает многим женщинам поверить в себя и в то, что они могут повлиять на свое здоровье, вес и внешний вид.

Сегодня я хочу вам рассказать историю одной женщины, мамы-одиночки, которой около 10 лет назад диагностировали отравление тяжелыми металлами: вольфрамом, свинцом и ртутью. Она с трудом вставала по утрам, чувствовала себя постоянно усталой, у нее сильно выпадали волосы.

Лечение включало в себя глубокий детокс. После него Джулия Гибсон Кларк стала искать способы поддерживать здоровье, и это у нее получилось блестящим образом.

Сегодня эта женщина участвует в Олимпиаде по омоложению и превзошла технологических магнатов, которые тратят на омоложение миллионы долларов.

В 55 лет ее биологический возраст снижается, что подтверждается новейшими эпигенетическими тестами ДНК.

Она тратит на здоровье и поддержание лучшей формы всего 106 $ в месяц, при этом у нее многофункциональный целостный подход и доступные многим женщинам методы:

– детокс, сауна и холодный душ
– питание с достаточным количеством белка, овощей и сенолитиков, которые помогают избавляться от нездоровых клеток.
– силовые и кардиотренировки для поддержания мышечной массы
– ежедневные медитация и молитва.

Полностью историю и протокол Джулии Кларк читайте здесь >>>

Ставьте 🔥– если хотите, чтобы я подробно рассказала, об одном из важных факторов замедления старения у Джулии Кларк – природных сенолитиках из питания.

Сенолитики буквально помогают организму избавляться от нездоровых клеток, которых с возрастом становится больше.

В комментариях пишите, как вам протокол Джулии и что возьмете себе?

Можно спать 7 часов и выспаться, а можно 9 и проснуться уставшей. Почему? От чего это зависит?

Падаю от усталости в кровать достаточно рано от усталости, но к утру все равно нет энергии и свежести.

Засыпаю перед телевизором на диване, но как только ложусь в кровать начинаю ворочаться и не могу уснуть. Почему?

Работаю то дома, то в офисе в разные дни и иногда просыпаюсь в 6, а иногда в 8. Ложусь в одно время. Не добираю просто 2 часа в ранние дни или теряю 80% фазы быстрого сна, отвечающего за эмоциональную регуляцию?

Сижу на диете, занимаюсь в спортзале и не могу похудеть. Все уже пробовала. Вечером сижу в интернете смотрю курсы по похудению. Могут ли экраны в вечернее время повлиять на чувствительность к инсулину и лишний вес?

Что именно происходит во сне и как это влияет на нас во время бодрствования разберем сегодня на эфире в 18 мск в основном телеграм-канале: @shkolasvetlyachkov

⭐️ Эфир сегодня в 18 мск!

Является ли просто лежание в кровати 8 часов полноценным сном?

Однозначно нет!

Каждый фактор:
- как мы засыпаем,
- в каком состоянии,
- как часто просыпаемся
- и сколько проходим разных стадий сна,
очень сильно влияет на те процессы, которые происходят в теле, в нашей нервной системе и в мозге во время сна.

Есть разные факторы, которые будут определять получаем ли мы достаточно глубокого сна, который отвечает за физическое восстановление, за консолидацию памяти, а также получаем ли мы достаточно фазы быстрого сна, который отвечает в первую очередь за эмоциональную урегуляцию и восстановление нервной системы.

Некоторые люди могут спать по 10 часов и все равно не высыпаться. А некоторые могут набрать 2 часа глубокого и 2 часа быстрого сна за 6,5-7 часов.

Хорошо спать — это навык.

Особенно этот навык требуется после 40 лет, потому что выработка мелатонина снижается, нервная система и надпочечники часто уже не в оптимальном состоянии.

Гормональные изменения в перименопаузы и менопаузы часто ухудшают сон.

Один из первых симптомов менопаузы — это НЕ изменение регулярности месячных! Это ухудшение сна во второй половине цикла.

Мы единственные особи на земле, которые могут добровольно отказываться от сна, когда устали. Это нас не делает более осознанными. Это один из примеров нашей человеческой глупости, где мы пытаемся идти против природных законов.

Чтобы быть в оптимальном состоянии и на самом деле приближаться к реализации своего возможного потенциала, важно настроить сон настолько хорошо, чтобы вы максимально глубоко и полноценно отдыхали за самое короткое время.

Сегодня в 18:00 мск на эфире в основном телеграм-канале, разберем мистерию сна и тех невероятных процессов, которые происходят в теле и мозге в тишине ночи: @shkolasvetlyachkov

🎙️Стоит ли вам идти на “Науку и магию энергии”?

Сегодня в 18 мск проведу эфир с ответами на вопросы.

2 апреля мы начинаем программу “Наука и магия энергии”✨

Она создана, чтобы поддержать физическую, эмоциональную и ментальную энергию женщины.

Знаю, что это особенно важно, если вы:

– мама с недосыпом и маленьким ребенком, у которой нет сил на свои желания

– амбициозная женщина с нескончаемой мыслемешалкой и хроническим стрессом на работе

– творческая личность с ненормированным расписанием и хаотичны в заботе о себе

– долго восстанавливаетесь после стресса или болезни, чувствуете хроническую усталость в теле, туман в голове и проблемы в ЖКТ.

Возможно, что вместе с желанием войти в “Науку и магию энергии”, у вас есть сомнения: подойдет ли программа именно вам? Закроет ли она именно ваши вопросы, получится ли у вас внедрить знания?

Сегодня, 28 марта, в 18:00 мск я проведу эфир для тех из вас, кто думает, стоит ли ей идти на “Науку и магию энергии”.

Эфир пройдет в вебинарной комнате. Заходите в 18 мск по ссылке >>>

Если у вас есть свои вопросы или сомнения, присылайте их в комментариях. С удовольствием отвечу.

7 ошибок при попытках повысить энергию

Мой опыт с тысячами женщин показывает, что при попытках восстановить и повысить свою энергию они повторяют одни и те же ошибки. Это мешает достичь результата, а иногда способно нанести вред организму.

В новой статье разобрала топ-7 самых частых ошибок.

Читать>>>

Ошибка №1. Работа с симптомами, а не с их причиной.

Уровень энергии тесно связан с работой гормональной системы. Например, гипотиреоз часто ведет к снижению энергии и замедлению метаболизма. Но причина может лежать еще глубже.

У одной из наших студенток с хронической усталостью в анализах обнаружили отклонения по щитовидной железе. Врач прописал протокол из БАДов и строгого питания, не задаваясь вопросом: “Что спровоцировало щитовидку уйти в гипотиреоз?”

Но гормоны любого рода — это всегда следствие. Возможно, был стресс, и надпочечники потянули за собой щитовидку. Причиной также могли стать патогенная микрофлора, вирусная нагрузка или тяжелые металлы.

Если мы не найдем причину сбоя и не решим проблему, то любая попытка избавиться от симптомов не даст результата, или он будет кратковременным.

Читать статью полностью>>>

После прочтения поделитесь в комментариях, какую из ошибок допускали?

Начали эфир!
Говорим о том, как снимать напряжение и как настроиться перед сном, чтобы выспаться: https://t.me/shkolasvetlyachkov

Как расслабиться, повысить свою устойчивость к стрессу и хорошо высыпаться

💖 Эфир сегодня в 18 мск здесь, в телеграм-канале

Для женщины лишнее напряжение и суета являются очень большой черной дырой для слива энергии.

И чаще всего это НЕ связано с тем, что происходит в нашей жизни, это связано с нашей реакцией на то, что происходит.

Нервная система, так же как и тело, заучивает реакции. Делает это достаточно быстро и будет к ним постоянно возвращаться.

Например, если женщина испытала много стресса или опасности в детстве, ее тело часто хранит это напряжение и многие вещи уже во взрослом возрасте воспринимаются более опасными.

Мы можем смотреть на одно и то же событие, но нервные системы будут реагировать очень по-разному.

Чтобы энергию не сливать, ее нужно учиться не только накапливать и создавать, но и работать с нервной системой.

И для начала — научиться лучше расслабляться и оставаться в этом расслабленном состоянии.

Я знаю, как это делать.

Лучшие телесные терапевты мне говорят: "Надь, нам не над чем работать. У тебя тело абсолютно расслабленное, без блоков, без узелочков".

Что бы я ни пробовала: от глубокой миофасциальной работы до любого глубокого массажа, обратная связь одна и та же.

Я знаю, как убирать напряжение из тела у себя и могу передать это другим.

Поэтому на встрече поговорим, как эффективно расслабляться, в том числе перед сном, чтобы сон был более глубокий и восстанавливающий, а мы просыпались в энергичном состоянии.

Встречаемся в 18 мск здесь

Сегодня разбор начнем с кейса одной женщины, которую многие из вас могут знать.

Мы работаем около 2.5 месяцев. Расскажу как ушли от хаотичного режима дня и питания, недосыпа и тревожности к спокойному наполненному состоянию и вот таким тарелочкам

🎥 Эфир сегодня в 18 мск
в телеграм-канале: https://t.me/shkolasvetlyachkov

Разберем пример того, как восстанавливать энергию на фоне непредсказуемого, хаотичного расписания и при этом неполноценного прерывистого сна.

Если у вас часто отбой в разное время, вы просыпаетесь в разное время и хаотично едите, обязательно приходите.

Также, если успеем, сделаю разбор ситуации одной из участниц эфира.

А пока в комментариях поделитесь, какие еще вопросы вы хотели бы разобрать 💖