ОСВОБОДИ ТАЛИЮ

https://vt.tiktok.com/ZS69CLDdv

Посмотрите видею и задумайтесь!

🌞 Помощь при заболеваниях лёгких

Точка Цюэ-пэнь расположена в середине надключичной ямки, на 4 цуня кнаружи от передней срединной линии.

Массаж этой точки может быть полезен при различных заболеваниях лёгких, таких как:
➡️Кашель
➡️Одышка
➡️Боль и отёчность слизистой оболочки горла
➡️Удушье

Для массажа Цюэ-пэнь надавливайте на точку с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения вверх-вниз.

Длительность массажа не должна превышать трёх минут.

Все добрый день🤩
Меня зовут Ирина
Мне 23 года
Я с города-курорта Геленджик 🌊
Хочу поделиться своей историей преображения🎊

Меня долгое время мучал лишний вес,после родов, троих деток!
Вес достиг трехзначного числа 112кг!😱
Видеть свое отражение в зеркале я не могла, потому что сразу слезы на глазах от увиденного😭

Мучала себя голодовками,ограничениями в еде😔
Не верила,что что-то мне уже поможет(

Но я встретила своего консультанта по питанию и жизнь поменялась 😄
Я начала быстро снижать вес и при этом сама не верила, что такое может быть, потому что всегда думала, что когда худеешь не ешь, а оказывается наоборот🤭
Теперь вес (промежуточный) 78кг
Вообщем, сбросила 34 кг за 5 месяцев 🔥
Цель 65кг

Поверьте… я долго сомневалась,стоит ли вообще начинать,потому что встречала в жизни обман по поводу похудения, всякие чаи,стандартное меню,просто деньги на ветер (
Но это не тот случай❗️

Гербалайф и мой консультант мне очень помогли
И я очень благодарна за новую жизнь,без тяжести👌

Как избежать переедания на праздниках

🔴Не пропускайте завтрак: Начните день с питательного завтрака.
🔴Пейте воду перед едой: Стакан воды поможет уменьшить аппетит.
Используйте маленькие тарелки: Это поможет контролировать порции.
🔴Ешьте медленно: Дайте организму время осознать насыщение.
🔴Сосредоточьтесь на еде: Избегайте отвлечений во время трапезы.
🔴Выбирайте здоровые закуски: Овощи и фрукты помогут утолить голод без лишних калорий.
🔴Не берите добавки сразу: Подождите 20 минут после первой порции перед повторным подходом к еде.
🔴Избегайте алкогольных напитков на голодный желудок: Это может увеличить аппетит.

Висцеральный жир располагается вокруг внутренних органов и внутри них. При его избытке увеличивается риск инфарктов, сахарного диабета и ряда других серьезных заболеваний.

😱 Универсальное упражнение для мышц тазового дна

Укрепление мышц тазового дна — важный аспект здоровья как мужчин, так и женщин. Эти мышцы поддерживают внутренние органы, способствуют улучшению сексуальной функции и помогают предотвратить недержание.

Вот как их укрепить:

✅Попробуйте остановить поток мочи во время мочеиспускания. ✅Это ваши мышцы тазового дна.
✅Сжмите эти мышцы и удерживайте сокращение на 5 секунд.
✅Отпустите мышцы и расслабьтесь на 5 секунд.

Выполняйте 10-15 повторений за подход, 3 раза в день.

😍 Натуральный способ борьбы с жирным блеском лица

Вот простой и эффективный рецепт, который поможет вам освежить и матировать кожу.

🟢1 столовая ложка меда: обладает антисептическими свойствами и увлажняет кожу.
🟢1 столовая ложка йогурта: помогает регулировать выработку себума и очищает поры.
🟢1 чайная ложка лимонного сока: естественный осветляющий агент, который помогает уменьшить жирный блеск.
🟢1 чайная ложка овсяной муки: абсорбирует излишки масла и обеспечивает легкий пилинг.

Приготовление:
В небольшой миске смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Нанесите маску на очищенную кожу лица, избегая области вокруг глаз.
Оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

🤝 Забудьте о головокружении: активируйте точку Ян-бай

Точка Ян-бай (VB14) расположена выше середины брови на 1 цунь (3.5 см) и перпендикулярно над зрачком.

🟢Облегчение головной боли, особенно в теменной области.
🟢Снижение головокружения.
🟢Улучшение зрения.
🟢Снятие спазмов мимических мышц и невралгии тройничного нерва.
🟢Помощь при нарушениях сна.

Мягко массируйте область точки круговыми движениями в течение 1-3 минут, чтобы активировать кровообращение.

🤔 Чем и для кого опасно интервальное голодание?

🟣Наличие противопоказаний. Такое голодание противопоказано несовершеннолетним, беременным и кормящим женщинам, а также всем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.

🟣 Голод — серьёзный стресс для организма. Чтобы компенсировать недостаток энергии, наше тело начинает активно использовать резервы — жир и мышцы.

Потеря мышечной массы может привести к замедлению метаболизма. После завершения диеты, есть риск не только вернуть прежний вес, но и набрать ещё сверху.

🟣 Слишком долгие интервалы между приёмами пищи приводят к нарушению выработки желудочного сока. Из-за этого даже у здорового ранее человека может развиться гастрит, язва.

https://vt.tiktok.com/ZSjNTNETf

Устраните нервную возбудимость и нарушение сна

🟢Вскипятите 300 мл воды, добавьте 10-15 шт. лаврового листа и проварите еще 5 минут. Затем дайте отвару настояться 4 часа, лучше в термосе.

Принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день в течение месяца.

Белки выполняют огромное количество функций в организме, от транспорта веществ до иммунитета. Это строительный материал, «кирпичики», из которых построены все клетки нашего тела. Удовлетворение потребностей человека в белке – наиболее важная проблема питания.

В настоящее время потребность взрослого человека в белках определяется в пределах 100 –120 г в сутки (1,5-2,0 г/кг массы). Потребность в белке зависит от климатических условий, характера трудовой деятельности, состояния организма; она повышается при беременности, выздоровлении, стрессах, физических нагрузках. Тканевой распад белков протекает в организме весьма интенсивно: у человека с массой 70 кг в сутки распадается 300-500 г белка. Эти расходы покрываются за счет белков пищи и реутилизации распавшихся белков.

Для нормального обеспечения физиологических и биохимических процессов в организме большую роль играет не только количество, но и качество потребляемого белка.

В пище должно быть больше белков, способных легко расщепляться в пищеварительном тракте, и содержащих все незаменимые аминокислоты. К ним относятся белки молока, яиц, мяса, рыбы, гороха и фасоли. В растительных белках такие аминокислоты отсутствуют, например, в пшенице отсутствует лизин, в кукурузе – лизин и триптофан, в бобах – метионин. При нехватке «кирпичика» определённого вида, полноценная работа организма невозможна.

В желудочно-кишечном тракте все белки, поступившие с пищей, расщепляются до аминокислот под действием ферментов желудочного сока, поджелудочной железы и кишечного сока.

Аминокислоты всасываются в кровь через мембраны энтероцитов (клеток стенки тонкого кишечника) путем активного транспорта. Они прикрепляются к эритроцитам и с ними разносятся ко всем органам и тканям.

У новорожденных из-за низкой активности ферментов и высокой проницаемости слизистой кишечника могут всасываться нерасщепленные белки. Это приводит к повышенной чувствительности организма и является причиной пищевой аллергии, а также непереносимости определенных продуктов.

Наиболее интенсивно аминокислоты поглощаются печенью, почками и головным мозгом. Однако в клетках они не накапливаются и не откладываются про запас.

Помимо общих путей обмена, в тканях почти все аминокислоты подвергаются индивидуальным превращениям.

Восполняем витамины еловой хвоей

🟢Промойте 2 ст.л. хвои холодной водой, залейте 400 мл кипятка и проварите 20 минут на маленьком огне. Затем дайте настояться около 30 минут и процедите.

Выпивайте около 2 стаканов напитка в день. По желанию можно добавлять мед

«Как вы любите себя, так вы учите других любить вас»

Чтобы окружающие любили и принимали вас, старайтесь относиться к себе с уважением и заботой.

Прислушивайтесь к своим потребностям, развивайтесь и старайтесь видеть в себе хорошие качества, подавая окружающим пример позитивного отношения к себе.

https://youtube.com/shorts/ZuWKzRQqRnI?si=RlSbP14VFFpNmfzJ

🔥 Очищающая маска для жирной кожи

🟣2–3 ч. л. молотого кофе;
🟣½ чайной ложки сока лимона или лайма.

Перемешиваем ингредиенты и при необходимости разводим термальной водой. Если у вас плотная кожа, можно добавить немного измельченной лимонной цедры.

Наносим на кожу и оставляем на 15–20 минут. Смываем массирующими движениями.

Эффект: отличный цвет лица, очищенные поры, мягкость и свежесть.

Ведущая этого канала и проекта МАРАФОН СТРОЙНОСТИ

Я Татьяна.Мне 48 лет!Живу в Хельсинки. Родом из Новосибирска! С продуктом знакома с 16 лет! Похудела после вторых родов на 10 кг и сохраняю результат 12 лет

Всём прекрасного дня🔥
Меня зовут Алла, я живу в Подмосковье в г. Павловский Посад. Мне 57 лет.
В 2016 году я встретилась с новой жизнью и мой результат минус 28 кг за 8 месяцев.
Моему счастью нет предела. Активность и позитив новый стиль жизни. Со мной и муж кушает более 5 лет каждое утро наш вкусный завтрак 🥤
Участвую в марафон с большим удовольствием. 🥤🥤🥤🥤🥤😍💞💞💞

Меня зовут Людмила , мне 46лет . г Барнаул
Два года назад искала возможность улучшить самочувствие .
С системой сбалансированного питания Гербалайф это получилось и бонусом снизила 16кг.!!!!
Мое окружение захотели так же и я приняла решение помогать людям.
Сейчас у меня две команды.
Марафон для меня это образ жизни, я ушла с работы продавца .
Больше времени уделяю себе и детям.
Благодарю всех за доверие.
Желаю всем не бояться что-то менять в своей жизни, идти к своим целям и верить в себя !!!

За один день минус килограмм! Где вы такое видели?

Снимаем накопленное за день напряжение дыханием

Положите кисти рук на плечевые суставы. Локти на уровне плеч. Медленно вдохните и сведите локти. Выдыхая, максимально отведите локти назад.

Упражнение отлично снимает зажимы в области груди, плечей и шейно-спинного отдела.

Повторяйте 4-6 раз в день по 2 минуты.

А также содержит лютеин и зеаксантин, которые вместе увеличивают оптическую плотность макулярного пигмента сетчатки (MPOD)¹, что помогает защитить глаза от потенциально вредного синего света², помогает поддерживать здоровье глаз с возрастом и обеспечивает питательную поддержку глаз³

Поддержите развитие мозга¹ и тела вашего ребенка с помощью желейных таблеток Herbalife Gels MindVita Kids.

MindVita Kids — это вкусные жевательные желейные таблетки, содержащие жирные кислоты омега-3 (ЭПК и ДГК) и важные витамины группы В. Эта добавка без сахара сочетает в себе преимущества жирных кислот омега-3 и витаминов группы B. Они поддерживают нормальную функцию мозга¹, зрение¹, энергетический обмен², функцию нервной системы² и психологические функции².

И еще детские важные витамины с Омега жирами и витамином D

Поддержите здоровье своего сердца с помощью гелей Herbalife CoQ10Vita.

CoQ10Vita — это вкусные жевательные таблетки, содержащие коэнзим Q10 и важные витамины. Эта добавка без сахара сочетает в себе преимущества коэнзима Q10 и витаминов Е и К, которые способствуют защите клеток от окислительного стресса¹, нормальной свертываемости крови² и поддержанию нормальных костей². CoQ10 имеет решающее значение для производства энергии, особенно в сердце, поэтому CoQ10Vita — отличный выбор, если вы хотите сохранить свое здоровье. Наслаждайтесь освежающим вкусом Cherry Crush, ее натуральным цветом и ароматом.

Поддержите свое зрение без особых усилий с помощью гелей Herbalife ViewVita.

ViewVita — это вкусная жевательная добавка, содержащая лютеин и зеаксантин, которые вместе увеличивают оптическую плотность макулярного пигмента сетчатки (MPOD)¹, что помогает защитить глаза от потенциально вредного синего света², помогает поддерживать здоровье глаз с возрастом и обеспечивает питательную поддержку глаз³ . Также было обнаружено, что они улучшают нашу способность обрабатывать визуальную информацию, пространственную память, внимание и когнитивную гибкость.

ViewVita содержит витамин А, цинк и DHA, которые способствуют поддержанию нормального зрения.*