Как проверить растворимый кофе на натуральность ☕️
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
@hud_met
❤️ Наши каналы:
🅾️ @Hud_met - Худеем без химии
🅰️ @d_e_t_y_a_m - Мармеладка
🅱️ @gimn_aziya - Гимназия
По вопросам размещения вашей рекламы обращаться: @Master_rus
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗 (Russian)
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗 - это канал, который посвящен здоровому питанию и похудению без применения химических добавок. Здесь вы найдете полезные советы по правильному питанию, рецепты здоровой еды, а также мотивацию и поддержку других участников, стремящихся к улучшению своего физического состояния. Канал hud_met приглашает вас присоединиться к сообществу людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и хотят достичь своих целей в похудении без использования вредных веществ. Присоединяйтесь к нам сегодня, чтобы начать путь к здоровой и стройной фигуре! 🥗🏋️
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
18 Feb, 05:00
Люля-кебаб по-домашнему
Ингредиенты:
▪️ Филе бедра - 500 гр.
▪️ Филе грудки - 500 гр.
▪️ Перец сладкий - 2 шт.
▪️ Лук репчатый - 1 шт.
▪️ Яйцо - 1 шт.
▪️ Кинза - 1 пучок
▪️ Соль, перец по вкусу
Готовьте с удовольствием!!!
Приятного аппетита!😋😋😋
Ингредиенты:
▪️ Филе бедра - 500 гр.
▪️ Филе грудки - 500 гр.
▪️ Перец сладкий - 2 шт.
▪️ Лук репчатый - 1 шт.
▪️ Яйцо - 1 шт.
▪️ Кинза - 1 пучок
▪️ Соль, перец по вкусу
Готовьте с удовольствием!!!
Приятного аппетита!😋😋😋
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
17 Feb, 05:00
Творожные кнедлики с томатами
Ингредиенты:
▫️творог – 180 г.
▫️яйцо
▫️мука – 4 ст. л.
▫️соль
▫️томаты – 2 шт.
▫️соевый соус
▫️мед
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты для теста, раскатываем его в валик и нарезаем его ромбиками. Консистенция теста на видео, если получается липким - больше муки. И посыпаем поверхность мукой перед каждым валиком!
2. Варим после всплытия одну минуту. (Опускаем в кипящую воду!)
3. На сковороде топим сливочное масло и обжариваем томаты, добавив соевый соус и мед.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
▫️творог – 180 г.
▫️яйцо
▫️мука – 4 ст. л.
▫️соль
▫️томаты – 2 шт.
▫️соевый соус
▫️мед
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты для теста, раскатываем его в валик и нарезаем его ромбиками. Консистенция теста на видео, если получается липким - больше муки. И посыпаем поверхность мукой перед каждым валиком!
2. Варим после всплытия одну минуту. (Опускаем в кипящую воду!)
3. На сковороде топим сливочное масло и обжариваем томаты, добавив соевый соус и мед.
Приятного аппетита!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
16 Feb, 05:01
😍 Печенье из кунжута
🔖 Ингредиенты:
‣ банан - 1 шт
‣ яйцо - 1 шт
‣ кунжут - 100 гр
Выпекать в духовке 15 минут при 180 градусах!
🔖 Ингредиенты:
‣ банан - 1 шт
‣ яйцо - 1 шт
‣ кунжут - 100 гр
Выпекать в духовке 15 минут при 180 градусах!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
14 Feb, 05:00
Лучшие каналы в одном клике!
🗂 "Сказки"
🍀 От Week project
🗂 "Сказки"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
14 Feb, 05:00
Лучшие каналы в одном клике!
🗂 "Педагоги"
🍀 От Week project
🗂 "Педагоги"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
14 Feb, 05:00
Лучшие каналы в одном клике!
🗂 "Начальные классы"
🍀 От Week project
🗂 "Начальные классы"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
13 Feb, 09:08
Если на диете, постарайтесь заказывать еду по минимуму 😀
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
13 Feb, 09:08
Как выбрать оливковое масло?
3 простых критерия качества от независимых экспертов и медицинских рекомендаций:
1️⃣ Кислотность на бутылке
Цифры в процентах:
- 0,1-0,3% — отличное
- до 0,5% — хорошее
- до 0,8% — приемлемое
Чем ниже кислотность, тем больше фитостеролов и полезных свойств, поэтому важно обращать на это внимание.
2️⃣ Надпись P.D.O или D.P.O
Это указывает на регион происхождения и высокие стандарты обработки.
3️⃣ Сертификация BIO
Гарантия экологически чистого продукта и стандарта качества.
🔍 Важно: Качественное оливковое масло можно найти по цене, аналогичной низкосортному.
Сохраните, чтобы не потерять.
3 простых критерия качества от независимых экспертов и медицинских рекомендаций:
1️⃣ Кислотность на бутылке
Цифры в процентах:
- 0,1-0,3% — отличное
- до 0,5% — хорошее
- до 0,8% — приемлемое
Чем ниже кислотность, тем больше фитостеролов и полезных свойств, поэтому важно обращать на это внимание.
2️⃣ Надпись P.D.O или D.P.O
Это указывает на регион происхождения и высокие стандарты обработки.
3️⃣ Сертификация BIO
Гарантия экологически чистого продукта и стандарта качества.
🔍 Важно: Качественное оливковое масло можно найти по цене, аналогичной низкосортному.
Сохраните, чтобы не потерять.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
12 Feb, 17:00
❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
❤️ СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
❤️ TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
❤️ ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД
Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога
❤️ РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками
❤️ СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники
❤️ ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Учеба и развлечения!
➖ Креативные поделки!
➖ Детские песни и танцы!
➖ Подвижные игры!
❤️ СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
❤️ ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки. Рекомендации и пособия. Для родителей и специалистов
❤️ ЛОГОМАГАЗИН ЖЁЛТАЯ ПАНДА
Собственное производство и многое другое:
➖ миозонды , которые любят дети
➖ логовибромассажер Панда
➖ нейрооборудования
➖ развивающие игры
❤️ АВТОРСКИЕ ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ
на запуск речи, авт.и диффер. звуков, ССС, лексические темы, грамоту и грамматику, оформление кабинета и папок логопеда. Бесплатные рассылки логопособий.
❤️ ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА. ДЕТКИ-КОНФЕТКИ - Живые видео с логопедических занятий. Большое количество пособий и литературы для бесплатного скачивания, в том числе и авторских.
❤️ ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким
❤️ ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2025
❤️ КЛИНИКА «СЕМЕЙНАЯ»
Секреты здоровья, лайфхаки, онлайн-ответы врачей, все актуальные акции и розыгрыши призов в канале крупной сети медицинских центров.
Добавить свой канал @Staya777
❤️ СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
❤️ TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
❤️ ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД
Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога
❤️ РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками
❤️ СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники
❤️ ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Учеба и развлечения!
➖ Креативные поделки!
➖ Детские песни и танцы!
➖ Подвижные игры!
❤️ СКАЗКА НА НОЧЬ
Авторские и народные сказки, загадки и развивающие поделки для детей
❤️ ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки. Рекомендации и пособия. Для родителей и специалистов
❤️ ЛОГОМАГАЗИН ЖЁЛТАЯ ПАНДА
Собственное производство и многое другое:
➖ миозонды , которые любят дети
➖ логовибромассажер Панда
➖ нейрооборудования
➖ развивающие игры
❤️ АВТОРСКИЕ ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ
на запуск речи, авт.и диффер. звуков, ССС, лексические темы, грамоту и грамматику, оформление кабинета и папок логопеда. Бесплатные рассылки логопособий.
❤️ ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА. ДЕТКИ-КОНФЕТКИ - Живые видео с логопедических занятий. Большое количество пособий и литературы для бесплатного скачивания, в том числе и авторских.
❤️ ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким
❤️ ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2025
❤️ КЛИНИКА «СЕМЕЙНАЯ»
Секреты здоровья, лайфхаки, онлайн-ответы врачей, все актуальные акции и розыгрыши призов в канале крупной сети медицинских центров.
Добавить свой канал @Staya777
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
11 Feb, 05:01
Немецкий суп с жареной картошкой
📖Ингредиенты
Картофель
Морковь
Соль и специи
Плавленый сыр
Зелень
👩🍳Приготовление
Нарезаем 5 картофелин и 2 морковки. Выкладываем на сковородку , солим и добавляем специи по вкусу. Обжариваем до готовности.
Добавляем кусочек плавленого сыра и заливаем всё водой. Нарезаем зелень и добавляем в суп перед самой подачей.
🍽Приятного аппетита
📖Ингредиенты
Картофель
Морковь
Соль и специи
Плавленый сыр
Зелень
👩🍳Приготовление
Нарезаем 5 картофелин и 2 морковки. Выкладываем на сковородку , солим и добавляем специи по вкусу. Обжариваем до готовности.
Добавляем кусочек плавленого сыра и заливаем всё водой. Нарезаем зелень и добавляем в суп перед самой подачей.
🍽Приятного аппетита
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
10 Feb, 05:03
Сосиски, колбаса и бекон приводят к слабоумию и снижению когнитивных способностей.
Учёные из США провели исследование и выявили, что у людей, которые едят больше обработанного красного мяса, риск развития деменции на 14% выше.
Причём, чтобы достичь верхнего предела 14% — достаточно всего 85 г в день. Например, это 2 ломтика бекона, 1,5 ломтика колбасы или охотничьей сосиски.
Завязываем с бутерами по утрам.
Учёные из США провели исследование и выявили, что у людей, которые едят больше обработанного красного мяса, риск развития деменции на 14% выше.
Причём, чтобы достичь верхнего предела 14% — достаточно всего 85 г в день. Например, это 2 ломтика бекона, 1,5 ломтика колбасы или охотничьей сосиски.
Завязываем с бутерами по утрам.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
08 Feb, 05:00
Печень трески и минтая: в чём отличия?
Печень трески более калорийна, в ней 613 ккал на 100 г. В печени минтая на те же 100 г приходится 432 ккал.
В печени минтая чуть больше белка: 6 г против 4 г у трески. Для нашего организма такая мизерная разница несущественна.
Витаминов и минералов же в обоих продуктах примерно поровну. То же касается жирных кислот омега-3: в 100 г печени трески содержится 17 г омега-3, а в печени минтая 16 г. Разница, опять же, несущественная.
Печень трески более калорийна, в ней 613 ккал на 100 г. В печени минтая на те же 100 г приходится 432 ккал.
В печени минтая чуть больше белка: 6 г против 4 г у трески. Для нашего организма такая мизерная разница несущественна.
Витаминов и минералов же в обоих продуктах примерно поровну. То же касается жирных кислот омега-3: в 100 г печени трески содержится 17 г омега-3, а в печени минтая 16 г. Разница, опять же, несущественная.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Feb, 05:01
Жук, которого мы едим
🪲Знакомьтесь, это жук — кошенильный червец, которого вы едите каждый день.
Живёт он в Африке. Если этих жуков раздавить в порошок и высыпать в воду, то она окрасится в ярко-красный цвет. Это и есть тот самый краситель Е 120.
🍬Он применяется для окрашивания конфет, напитков, и даже колбас.
Кстати, для 1 кг красного красителя нужно около 70 тысяч этих жуков, поэтому за всю жизнь мы их съедаем немало.
🪲Знакомьтесь, это жук — кошенильный червец, которого вы едите каждый день.
Живёт он в Африке. Если этих жуков раздавить в порошок и высыпать в воду, то она окрасится в ярко-красный цвет. Это и есть тот самый краситель Е 120.
🍬Он применяется для окрашивания конфет, напитков, и даже колбас.
Кстати, для 1 кг красного красителя нужно около 70 тысяч этих жуков, поэтому за всю жизнь мы их съедаем немало.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Feb, 05:01
Нежная запеченная баранина с грибами и картофелем
🔸Картофель - 500 г
🔸Шампиньоны - 300 г
🔸Мякоть баранины - 800 г
🔸приправа - 1 ст.л.
🔸Черный перец по вкусу
🔸Красный перец по вкусу
🔸Картофель - 500 г
🔸Шампиньоны - 300 г
🔸Мякоть баранины - 800 г
🔸приправа - 1 ст.л.
🔸Черный перец по вкусу
🔸Красный перец по вкусу
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Feb, 09:08
Чеснок снижает артериальное давление
Важно для тех, кто страдает от гипертонии.
Употребление примерно четырёх зубчиков в день на протяжении 24 недель и дольше снижает артериальное давление так же эффективно , как и некоторые лекарственные препараты.
Это далеко не единственное исследование на данный счёт. Чеснок действительно способен обуздать гипертонию - это научно подтверждённый факт.
Важно для тех, кто страдает от гипертонии.
Употребление примерно четырёх зубчиков в день на протяжении 24 недель и дольше снижает артериальное давление так же эффективно , как и некоторые лекарственные препараты.
Это далеко не единственное исследование на данный счёт. Чеснок действительно способен обуздать гипертонию - это научно подтверждённый факт.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Feb, 08:07
🙈Я смогла заработать более полумиллиона всего за пару недель
Мне попался проект Наталии где-то в телеграме, как обычно думала что это разводняк. Решила ей написать, пообщавшись решила рискнуть. Следующим утром, благодаря проекту Наталии, я смогла заработать первые 70.000 рублей!
😭Пишу и плачу! Проект Наталья помогла мне закрыть долги общей суммой в 550.000 рублей и выйти на стабильный заработок
🎙Сколько вы сможете получать без опыта?
🟢Без опыта: ЗП от 100.000 - 200.000 руб. (1-2 часа в день)
🔴Опытный: ЗП от 350.000 - 500.000 руб. (3-4 часа в день)
✅✅✅✅✅Проект Наталии, получил все лицензии
⏲ Доступ в проект даём только на 24 часа. Потом ссылка не будет работать
🔗ПРЯМАЯ ССЫЛКА НА ПРОЕКТ НАТАЛИИ - https://t.me/+25o1WxoZK4M5MGQy
Мне попался проект Наталии где-то в телеграме, как обычно думала что это разводняк. Решила ей написать, пообщавшись решила рискнуть. Следующим утром, благодаря проекту Наталии, я смогла заработать первые 70.000 рублей!
😭Пишу и плачу! Проект Наталья помогла мне закрыть долги общей суммой в 550.000 рублей и выйти на стабильный заработок
🎙Сколько вы сможете получать без опыта?
🟢Без опыта: ЗП от 100.000 - 200.000 руб. (1-2 часа в день)
🔴Опытный: ЗП от 350.000 - 500.000 руб. (3-4 часа в день)
✅✅✅✅✅Проект Наталии, получил все лицензии
⏲ Доступ в проект даём только на 24 часа. Потом ссылка не будет работать
🔗ПРЯМАЯ ССЫЛКА НА ПРОЕКТ НАТАЛИИ - https://t.me/+25o1WxoZK4M5MGQy
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Feb, 05:01
Фаршированный картофель
Ингредиенты:
• Картофель среднего размера
• Фарш -300 грамм
• Лук -1 шт
• Паприка - 1ч.лож
• Сухой чеснок-1 ч.лож
• Сметана - 3 ст.лож
• Томатный соус- 3- 4 ст.лож
• Соль,перец по вкусу
• Зелень
Ингредиенты:
• Картофель среднего размера
• Фарш -300 грамм
• Лук -1 шт
• Паприка - 1ч.лож
• Сухой чеснок-1 ч.лож
• Сметана - 3 ст.лож
• Томатный соус- 3- 4 ст.лож
• Соль,перец по вкусу
• Зелень
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
05 Feb, 17:01
🍂 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🍂 ЮМОР В ОТКРЫТКАХ - канал с жизненным и народным юмором, актуальными шутками про нашу жизнь! У нас найдется то, что сможет удивить и насмешить!)
🍂 НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС
➖ Наращивание волос
➖ Загущение волос
➖ Коррекция волос
Технология euro.so.cap
Микрокапсулы.
🍂 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!
🍂 ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна
🍂 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
🍂 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ
Записная книжка домохозяйки
🍂 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🍂 ПП РЕЦЕПТЫ | ЕШЬ ПЕЙ ХУДЕЙ - ПОХУДЕЛА ТУТ
🍂 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
🍂 СЕКРЕТЫ ХОЗЯЮШКИ
Лайфхаки и хитрости для дома и красоты
🍂 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
🍂 ДАЧА|ВДОХНОВЕНИЕ
Лучшие идеи и советы для дачи
🍂 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты
🍂 РЕТРО КУХНЯ. РЕЦЕПТЫ СССР - кулинарные рецепты и полезные советы. Атмосфера эпохи Советского Союза.
🍂 ШЕФ СОВЕТ | ПРОСТО ВКУСНО
Кулинария для избранных
🍂 МИР ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ
БЕЗ ЦЕНЗУРЫ: реальные истории от опытных хирургов, видео из операционной (18+), только правда о пластических операциях.
🍂 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
🍂 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал @Staya777
🍂 ЮМОР В ОТКРЫТКАХ - канал с жизненным и народным юмором, актуальными шутками про нашу жизнь! У нас найдется то, что сможет удивить и насмешить!)
🍂 НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС
➖ Наращивание волос
➖ Загущение волос
➖ Коррекция волос
Технология euro.so.cap
Микрокапсулы.
🍂 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!
🍂 ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна
🍂 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с милыми животными
🍂 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ
Записная книжка домохозяйки
🍂 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🍂 ПП РЕЦЕПТЫ | ЕШЬ ПЕЙ ХУДЕЙ - ПОХУДЕЛА ТУТ
🍂 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки
🍂 СЕКРЕТЫ ХОЗЯЮШКИ
Лайфхаки и хитрости для дома и красоты
🍂 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
🍂 ДАЧА|ВДОХНОВЕНИЕ
Лучшие идеи и советы для дачи
🍂 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты
🍂 РЕТРО КУХНЯ. РЕЦЕПТЫ СССР - кулинарные рецепты и полезные советы. Атмосфера эпохи Советского Союза.
🍂 ШЕФ СОВЕТ | ПРОСТО ВКУСНО
Кулинария для избранных
🍂 МИР ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ
БЕЗ ЦЕНЗУРЫ: реальные истории от опытных хирургов, видео из операционной (18+), только правда о пластических операциях.
🍂 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
🍂 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал @Staya777
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
05 Feb, 06:50
Печень трески помогает снизить вероятность возникновения тромбов
У каждого человека в крови есть особые клетки – тромбоциты. Именно они отвечают за свертывание крови.
Но после 40 лет кровь у людей зачастую становится более густой и тромбоциты начинают склеиваться. В итоге может образоваться тромб.
По статистике, 8,5 млн людей ежегодно умирают от тромбоза! Печень трески содержит гепарин, который разжижает кровь и мешает тромбоцитам склеиваться и образовывать тромбы, снижая риск инфаркта и инсульта.
У каждого человека в крови есть особые клетки – тромбоциты. Именно они отвечают за свертывание крови.
Но после 40 лет кровь у людей зачастую становится более густой и тромбоциты начинают склеиваться. В итоге может образоваться тромб.
По статистике, 8,5 млн людей ежегодно умирают от тромбоза! Печень трески содержит гепарин, который разжижает кровь и мешает тромбоцитам склеиваться и образовывать тромбы, снижая риск инфаркта и инсульта.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
04 Feb, 05:00
Веганство (отказ от мясной и молочной пищи).
К плюсам веганства можно отнести снижение риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и онкологии. К минусам, безусловно, относится недостаток белков, железа, витамина В12, кальция, цинка, йода и омега-3 в организме из-за ограничений рациона.
К плюсам веганства можно отнести снижение риска развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и онкологии. К минусам, безусловно, относится недостаток белков, железа, витамина В12, кальция, цинка, йода и омега-3 в организме из-за ограничений рациона.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
03 Feb, 05:09
Фрикадельки в сливочном соусе
Ингредиенты:
- Фарш-1 кг
- Яйцо-1 шт.
- Крахмал-1ст.л.
- Лук-1 шт.
- Соль, перец для соуса
- Сливочное масло
- Мука-1 ст.л.
- Сливки-250 мл.
- Вода
- Соль, перец
Ингредиенты:
- Фарш-1 кг
- Яйцо-1 шт.
- Крахмал-1ст.л.
- Лук-1 шт.
- Соль, перец для соуса
- Сливочное масло
- Мука-1 ст.л.
- Сливки-250 мл.
- Вода
- Соль, перец
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
02 Feb, 05:01
Нежнейшие говяжьи рёбрышки 🔥
Ингредиенты:
• Говяжье рёбра - 1 кг
• Сельдерей - 2 шт
• Морковь - 2 шт
• Помидор - 1 шт
• Болгарский перец - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Соль/специи (по вкусу)
Ингредиенты:
• Говяжье рёбра - 1 кг
• Сельдерей - 2 шт
• Морковь - 2 шт
• Помидор - 1 шт
• Болгарский перец - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Соль/специи (по вкусу)
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
01 Feb, 05:00
Говядина с овощами
🔸Говядина
🔸Лук
🔸Сладкий перец
🔸Помидоры
🔸Немного томата (или томатного соуса)
🔸Сливочное масло
🔸Соль, перец, копченая паприка, сванская соль, молотый кориандр и другие приправы по вкусу
🔸Чеснок
🔸Лавровый лист
🔸Зелень (особенно вкусно с кинзой!)
✅ Нарезать говядину кубиками. Посолить, поперчить, добавить приправы.
✅ Лук и сладкий перец крупно нарезать.
✅ В форму для запекания выложить сливочное масло, затем слой мяса, лук, помидоры и перец.
✅ Добавить немного томата или томатного соуса, соль, перец, приправы и лавровый лист.
✅ Накрыть крышкой и отправить в предварительно разогретую до 190°C духовку на 2-2,5 часа.
✅ Достать из духовки, добавить мелко нарезанный чеснок и свежую зелень.
👍Это блюдо не только ароматное, но и невероятно вкусное! Попробуйте и убедитесь сами!
🔸Говядина
🔸Лук
🔸Сладкий перец
🔸Помидоры
🔸Немного томата (или томатного соуса)
🔸Сливочное масло
🔸Соль, перец, копченая паприка, сванская соль, молотый кориандр и другие приправы по вкусу
🔸Чеснок
🔸Лавровый лист
🔸Зелень (особенно вкусно с кинзой!)
✅ Нарезать говядину кубиками. Посолить, поперчить, добавить приправы.
✅ Лук и сладкий перец крупно нарезать.
✅ В форму для запекания выложить сливочное масло, затем слой мяса, лук, помидоры и перец.
✅ Добавить немного томата или томатного соуса, соль, перец, приправы и лавровый лист.
✅ Накрыть крышкой и отправить в предварительно разогретую до 190°C духовку на 2-2,5 часа.
✅ Достать из духовки, добавить мелко нарезанный чеснок и свежую зелень.
👍Это блюдо не только ароматное, но и невероятно вкусное! Попробуйте и убедитесь сами!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
27 Jan, 05:04
Самый лучший магний, селен, витамин С, цинк. Запоминайте!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Jan, 05:00
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Мультики"
🍀 От Week project
🗂 "Мультики"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Jan, 05:00
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Музыка"
🍀 От Week project
🗂 "Музыка"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Jan, 05:00
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Школа"
🍀 От Week project
🗂 "Школа"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
25 Jan, 10:01
Торговцы едой в Индии продают горящие листочки.
Их обильно посыпают специями, поджигают и кладут в рот удивленным туристам.
Их обильно посыпают специями, поджигают и кладут в рот удивленным туристам.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
25 Jan, 10:01
Как из спагетти сделать вермишель для супа
А вы знали об этой хитрости?
А вы знали об этой хитрости?
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
25 Jan, 05:00
Рецепт расстегаев с капустой
Тесто получилось мягкое, воздушное, а начинка сочная и нежирная👌
📌Капусту потушите до мягкости, при необходимости подлейте больше воды
Получилось 14 штук среднего размера.
Тесто:
🔸Теплое молоко - 250 мл
🔸Сахар - 1 ст.л.
🔸Дрожжи - 1 ст.л.
🔸Мука - 380 г
🔸Соль - 1 ч.л.
🔸Подсолнечное масло - 2 ст.л.
Начинка:
🔸Подсолнечное масло для жарки
🔸Лук - 1 шт
🔸Морковь - 1 шт (150 г)
🔸Капуста - 150 г
🔸Соль - 0,5 ч.л.
🔸Черный перец по вкусу
🔸Сливочное масло - 20 г
🔸Вода - 50 мл
🔸Желток - 1 шт
Тесто получилось мягкое, воздушное, а начинка сочная и нежирная👌
📌Капусту потушите до мягкости, при необходимости подлейте больше воды
Получилось 14 штук среднего размера.
Тесто:
🔸Теплое молоко - 250 мл
🔸Сахар - 1 ст.л.
🔸Дрожжи - 1 ст.л.
🔸Мука - 380 г
🔸Соль - 1 ч.л.
🔸Подсолнечное масло - 2 ст.л.
Начинка:
🔸Подсолнечное масло для жарки
🔸Лук - 1 шт
🔸Морковь - 1 шт (150 г)
🔸Капуста - 150 г
🔸Соль - 0,5 ч.л.
🔸Черный перец по вкусу
🔸Сливочное масло - 20 г
🔸Вода - 50 мл
🔸Желток - 1 шт
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Jan, 05:01
Ароматное куриное филе в апельсиновом соусе
🔸Куриное филе – 3 шт.
🔸Апельсин – 1 шт.
🔸Лимон – 1 шт.
🔸Розмарин – 3 веточки
Для соуса:
🔸Оливковое масло – 2 ст.л.
🔸Соль и перец
🔸Мёд – 1 ст.л.
🔸Сок апельсина – от 0,5 шт.
✅ В филе делаем надрезы, как на видео.
✅ На противень выкладываем апельсины, лимоны, розмарин и сверху филе.
✅ Поливаем филе соусом.
✅ В разогретую духовку при 180-200 гр. на 30 мин.
🔸Куриное филе – 3 шт.
🔸Апельсин – 1 шт.
🔸Лимон – 1 шт.
🔸Розмарин – 3 веточки
Для соуса:
🔸Оливковое масло – 2 ст.л.
🔸Соль и перец
🔸Мёд – 1 ст.л.
🔸Сок апельсина – от 0,5 шт.
✅ В филе делаем надрезы, как на видео.
✅ На противень выкладываем апельсины, лимоны, розмарин и сверху филе.
✅ Поливаем филе соусом.
✅ В разогретую духовку при 180-200 гр. на 30 мин.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
23 Jan, 08:08
📣📣📣📣📣Официальное заявление: Дарим на карту любого российского банка от 100.000 руб. каждому кто кто подпишется на канал
Российский инвестор Наталья Савельева в своём закрытом телеграмм-канале, благодаря которому за этот месяц уже 30 человек погасили ипотеку и закрыли кредиты с долгами, объявила о старте розыгрыша с призовым фондом более 750.000.000 руб.
🗣Наталья: Я люблю и переживаю за наших людей в России
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ ВСЕГО 50 шт.- ПОДПИСАТЬСЯ
✅✅✅✅✅Канал Наталии первый в России получил лицензию ЦБ.
✅Забудьте о кредитах, долгах, нехватки денег - начните жить по-другому!
Российский инвестор Наталья Савельева в своём закрытом телеграмм-канале, благодаря которому за этот месяц уже 30 человек погасили ипотеку и закрыли кредиты с долгами, объявила о старте розыгрыша с призовым фондом более 750.000.000 руб.
🗣Наталья: Я люблю и переживаю за наших людей в России
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ ВСЕГО 50 шт.- ПОДПИСАТЬСЯ
✅✅✅✅✅Канал Наталии первый в России получил лицензию ЦБ.
✅Забудьте о кредитах, долгах, нехватки денег - начните жить по-другому!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Jan, 05:00
Сытная и вкусная запеканка с капустой
🔸капуста - 200 гр
🔸фарш - 500 гр
🔸морковь - 1 шт
🔸сыр - 150 гр
🔸лук - 1 шт
🔸овсянка - 100 гр
🔸соль - по вкусу
🔸специи - по вкусу
Запекаем при 180° 35-40 минут.
🔸капуста - 200 гр
🔸фарш - 500 гр
🔸морковь - 1 шт
🔸сыр - 150 гр
🔸лук - 1 шт
🔸овсянка - 100 гр
🔸соль - по вкусу
🔸специи - по вкусу
Запекаем при 180° 35-40 минут.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Jan, 05:02
По данным ученых, томатный сок помогает снизить уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследований показали, что регулярное употребление одного стакана сока на завтрак вместо чая или кофе улучшает здоровье людей с гипертонией.
Результаты исследований показали, что регулярное употребление одного стакана сока на завтрак вместо чая или кофе улучшает здоровье людей с гипертонией.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Jan, 05:01
Узбекское блюдо «Хамир хасип» на овощной подушке
Тесто:
🔸Мука -400гр
🔸Вода 200мл
🔸Соль
Начинка:
🔸Фарш 500гр
🔸Рис 100гр (если боитесь что не сварится, то сварите до полуготовности заранее)
🔸Лук 1 шт
🔸Соль
🔸Перец
🔸Кориандр
🔸Вода 100мл
Зажарка:
🔸Лук 1 шт
🔸Морковь 1шт
🔸Томатная паста 1 ст.л
🔸Картофель 3 шт
🔸Вода (что бы прикрыл весь картофель)
🔸Соль
Приготовление в видео.
Тесто:
🔸Мука -400гр
🔸Вода 200мл
🔸Соль
Начинка:
🔸Фарш 500гр
🔸Рис 100гр (если боитесь что не сварится, то сварите до полуготовности заранее)
🔸Лук 1 шт
🔸Соль
🔸Перец
🔸Кориандр
🔸Вода 100мл
Зажарка:
🔸Лук 1 шт
🔸Морковь 1шт
🔸Томатная паста 1 ст.л
🔸Картофель 3 шт
🔸Вода (что бы прикрыл весь картофель)
🔸Соль
Приготовление в видео.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Jan, 05:01
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Кулинария"
🍀 От Week project
🗂 "Кулинария"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Jan, 05:01
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Хендмейд"
🍀 От Week project
🗂 "Хендмейд"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Jan, 05:01
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Образование"
🍀 От Week project
🗂 "Образование"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Jan, 05:01
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Логопеды"
🍀 От Week project
🗂 "Логопеды"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
17 Jan, 10:03
Вредно ли пить через трубочку?
На первый взгляд, какой вред может причинить обычная коктейльная трубочка?
Нарушение пищеварения
Когда вы пьете через трубочку, в желудок попадает больше воздуха, что может вызвать отрыжку, вздутие живота и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Морщины
Постоянное сжатие губ вокруг трубочки приводит к появлению заломов на коже вокруг рта, напоминая морщины от кисета.
Сомнительный состав
Пластиковые трубочки не всегда изготовлены из безопасных пищевых материалов. Если в организм попадет частица «вредного» пластика, пользы от этого будет мало.
На первый взгляд, какой вред может причинить обычная коктейльная трубочка?
Нарушение пищеварения
Когда вы пьете через трубочку, в желудок попадает больше воздуха, что может вызвать отрыжку, вздутие живота и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Морщины
Постоянное сжатие губ вокруг трубочки приводит к появлению заломов на коже вокруг рта, напоминая морщины от кисета.
Сомнительный состав
Пластиковые трубочки не всегда изготовлены из безопасных пищевых материалов. Если в организм попадет частица «вредного» пластика, пользы от этого будет мало.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
17 Jan, 05:01
А вы знали, для чего в кофе кладут кусочек сливочного масла?
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
17 Jan, 05:01
ЧУПОНЧА | ВАГУРИ
Ингредиенты:
▪️баранина - 1 кг
▪️картофель - 1 кг
▪️соль - по вкусу
▪️растительное масло - для жарки
▪️лук - 1 штук
Способ приготовления:
Для этого блюда можете взять любые части баранины, главное, чтобы куски были некрупными, а баранина молодая, возможно заранее замариновать соль, перец, лук
Картофель очищаем от кожуры и нарезаем соломкой
Солим картофель и баранину по вкусу
В казане разогреваем масло и опускаем туда мясо на пару минут
Достаём мясо из масла, даём ему немного отдохнуть и отправляем его обратно в масло на 2-3 минуты, и так 3-4 раза
Так же обжариваем и картофель
Выкладываем картофель с мясом на тарелку и украшаем луком.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Ингредиенты:
▪️баранина - 1 кг
▪️картофель - 1 кг
▪️соль - по вкусу
▪️растительное масло - для жарки
▪️лук - 1 штук
Способ приготовления:
Для этого блюда можете взять любые части баранины, главное, чтобы куски были некрупными, а баранина молодая, возможно заранее замариновать соль, перец, лук
Картофель очищаем от кожуры и нарезаем соломкой
Солим картофель и баранину по вкусу
В казане разогреваем масло и опускаем туда мясо на пару минут
Достаём мясо из масла, даём ему немного отдохнуть и отправляем его обратно в масло на 2-3 минуты, и так 3-4 раза
Так же обжариваем и картофель
Выкладываем картофель с мясом на тарелку и украшаем луком.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
16 Jan, 09:08
Красный лук — польза вашему организму
Вы знали, что красный лук намного полезнее, чем белый?
Все дело в содержании в красном луке большего количества антиоксидантов, которые активно защищают вас от преждевременного старения☝🏻
К тому же благодаря таким веществам, как сульфиды, красный лук снижает риск возникновения рака.
Добавляйте в салаты и другие блюда красный лук вместо белого: зачастую он кажется даже вкуснее белого лука.
Вы знали, что красный лук намного полезнее, чем белый?
Все дело в содержании в красном луке большего количества антиоксидантов, которые активно защищают вас от преждевременного старения☝🏻
К тому же благодаря таким веществам, как сульфиды, красный лук снижает риск возникновения рака.
Добавляйте в салаты и другие блюда красный лук вместо белого: зачастую он кажется даже вкуснее белого лука.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
16 Jan, 05:02
Если у вас нет гантелей, то для тренировки вполне можно обойтись 5 литровой баклажкой 😀
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
16 Jan, 05:02
Бешбармак за 15 минут
Ингредиенты:
♦️Говядина тушеная
♦️Макаронные изделия бешбармак
♦️1 луковица
♦️ Соль, перец по вкусу
Можно добавить отварной картофель
Ингредиенты:
♦️Говядина тушеная
♦️Макаронные изделия бешбармак
♦️1 луковица
♦️ Соль, перец по вкусу
Можно добавить отварной картофель
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
15 Jan, 08:02
Молотый кофе содержит частички тараканов.
Насекомые попадают туда при сборе и обработке зерен.
Каждая упаковка кофе может состоять из тараканов или других насекомых на целых 10%.
Прямой вред для здоровья есть только для тех, у кого аллергия на моллюсков из-за белка тропомиозина — он находится в тараканах
Насекомые попадают туда при сборе и обработке зерен.
Каждая упаковка кофе может состоять из тараканов или других насекомых на целых 10%.
Прямой вред для здоровья есть только для тех, у кого аллергия на моллюсков из-за белка тропомиозина — он находится в тараканах
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
15 Jan, 08:02
Скрытый враг
Скрытый враг - мочевая кислота. Это важный биомаркер старения, который позволяет врачам оценить прогноз продолжительности и качества жизни.
Повышенный уровень мочевой кислоты повреждает не только сердце, сосуды, почки, но и приводит к такому заболеванию как подагра - болезни королей.
Короли могли себе позволить мясо и мясопродукты, и, соответственно, чаще страдали этим заболеванием.
Подагра - это болезнь питания, вызванная повышенным употреблением продуктов, богатых пуриновыми основаниями.
❓Какие же продукты рекомендуются, чтобы снизить уровень мочевой кислоты?
📌Цитрусовые.
📌Бананы.
📌Орехи.
📌Имбирь.
📌Корень сельдерея.
Скрытый враг - мочевая кислота. Это важный биомаркер старения, который позволяет врачам оценить прогноз продолжительности и качества жизни.
Повышенный уровень мочевой кислоты повреждает не только сердце, сосуды, почки, но и приводит к такому заболеванию как подагра - болезни королей.
Короли могли себе позволить мясо и мясопродукты, и, соответственно, чаще страдали этим заболеванием.
Подагра - это болезнь питания, вызванная повышенным употреблением продуктов, богатых пуриновыми основаниями.
❓Какие же продукты рекомендуются, чтобы снизить уровень мочевой кислоты?
📌Цитрусовые.
📌Бананы.
📌Орехи.
📌Имбирь.
📌Корень сельдерея.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
11 Jan, 05:00
Кому нельзя употреблять в пищу лавровый лист❓
Всего листочек может придать супу или рагу неповторимый аромат, а еще эта приправа считается природным антисептиком, помогает при простуде, уменьшает головную боль.
Однако специя может обострить проблемы с ЖКТ. Именно поэтому он противопоказан людям, страдающим гастритом, панкреатитом, язвой желудка. Кроме того, чрезмерное употребление лаврового листа может негативно сказаться на работе почек.
Всего листочек может придать супу или рагу неповторимый аромат, а еще эта приправа считается природным антисептиком, помогает при простуде, уменьшает головную боль.
Однако специя может обострить проблемы с ЖКТ. Именно поэтому он противопоказан людям, страдающим гастритом, панкреатитом, язвой желудка. Кроме того, чрезмерное употребление лаврового листа может негативно сказаться на работе почек.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
10 Jan, 17:00
🍊 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🍊 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Лучшие развивающие видеоупражнения, интересные задания, авторские пособия.
🍊 КЛИНИКА ФОМИНА - Врачи которым доверяют.
🍊 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
🍊ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
🍊 ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу, а также на Новый год и Рождество
🍊 РАЗВИВАЙ-КА - доступно, занятия с детьми математикой
🍊 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
🍊 ELLI WONDERLAND - Эллина Титова
Автор пособий по развитию речи и создатель бренда Elli Wonderland
🍊 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЙ ТЕРЕМОК
Здесь вы найдете авторские логопедические игры, фрагменты занятий, интересные находки для работы логопеда.
🍊 НЕЙРОЛОГОПЕД ЕЛЕНА ВАСИЛЬЕВА
Канал о логопедии, нейропсихологии и музыке логопеда, дефектолога, канд. психол. наук Васильевой Елены.
🍊 ЛОГОПЕД - Логопед. Дефектолог. Занятия с детьми с РАС, УО. Очные и онлайн занятия на запуск речи.
🍊 "ПОИГРАЕМ" о воспитании и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста
🍊 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2025 год
🍊 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
Добавить свой канал @Staya777
🍊 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Лучшие развивающие видеоупражнения, интересные задания, авторские пособия.
🍊 КЛИНИКА ФОМИНА - Врачи которым доверяют.
🍊 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
🍊ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
🍊 ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу, а также на Новый год и Рождество
🍊 РАЗВИВАЙ-КА - доступно, занятия с детьми математикой
🍊 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
🍊 ELLI WONDERLAND - Эллина Титова
Автор пособий по развитию речи и создатель бренда Elli Wonderland
🍊 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЙ ТЕРЕМОК
Здесь вы найдете авторские логопедические игры, фрагменты занятий, интересные находки для работы логопеда.
🍊 НЕЙРОЛОГОПЕД ЕЛЕНА ВАСИЛЬЕВА
Канал о логопедии, нейропсихологии и музыке логопеда, дефектолога, канд. психол. наук Васильевой Елены.
🍊 ЛОГОПЕД - Логопед. Дефектолог. Занятия с детьми с РАС, УО. Очные и онлайн занятия на запуск речи.
🍊 "ПОИГРАЕМ" о воспитании и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста
🍊 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2025 год
🍊 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое
Добавить свой канал @Staya777
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
10 Jan, 05:01
Постные вареники с грибами
Ингредиенты:
Ингредиенты:
Тесто:
✅вода теплая 200 мл.
✅масло растительное 3 ст.л.
✅соль 1 ч.л.
✅мука 400/500 гр.
Начинка:
✅шампиньоны 300 гр.
✅лук репчатый 1 шт.
✅соль, перец
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
10 Jan, 05:00
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Кулинария "
🍀 От Week project
🗂 "Кулинария "
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
10 Jan, 05:00
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Образование"
🍀 От Week project
🗂 "Образование"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
10 Jan, 05:00
Лучшие каналы в одном клике.
🗂 "Логопеды"
🍀 От Week project
🗂 "Логопеды"
🍀 От Week project
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
09 Jan, 09:08
Курите? Употребляйте апельсины!
Курильщикам необходимо в 2 раза больше витамина C, чем некурящим.
Витамин C помогает избавляться от токсинов, образующихся при горении табака, снижая вредное воздействие дыма.
Кроме того, никотин разрушает этот витамин. Чтобы восполнить его недостаток, важно регулярно кушать продукты, богатые витамином C.
Курильщикам необходимо в 2 раза больше витамина C, чем некурящим.
Витамин C помогает избавляться от токсинов, образующихся при горении табака, снижая вредное воздействие дыма.
Кроме того, никотин разрушает этот витамин. Чтобы восполнить его недостаток, важно регулярно кушать продукты, богатые витамином C.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
09 Jan, 09:08
Молоко не убежит, каша не пригорит
Простая хитрость при варке каши
Перед варкой нужно положить на дно кастрюли чайную ложечку сахара, а бока ёмкости смазать сливочным маслом
Простая хитрость при варке каши
Перед варкой нужно положить на дно кастрюли чайную ложечку сахара, а бока ёмкости смазать сливочным маслом
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
08 Jan, 16:18
Рыбный фарш — не главный ингредиент крабовых палочек. На 2/3 это лакомство состоит из воды, крахмала, яичного порошка, соли, сахара, ароматизаторов.
«Крахмал добавляют в крабовые палочки для того, чтобы придать им структуру, чтобы они были более плотные. Яичный порошок добавляется для того, чтобы они были эластичными. А вода для того, чтобы связать все эти ингредиенты и получить массу, из которой производят крабовые палочки».
Получается масса светлого цвета. И если ничего в нее не добавлять, то крабовые палочки будут белыми. Поэтому их слегка подкрашивают.
«Крахмал добавляют в крабовые палочки для того, чтобы придать им структуру, чтобы они были более плотные. Яичный порошок добавляется для того, чтобы они были эластичными. А вода для того, чтобы связать все эти ингредиенты и получить массу, из которой производят крабовые палочки».
Получается масса светлого цвета. И если ничего в нее не добавлять, то крабовые палочки будут белыми. Поэтому их слегка подкрашивают.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
08 Jan, 05:01
🤤 Вкуснейшая закуска из фасоли
🔖 Ингредиенты:
‣ фасоль - 600 гр
‣ грецкие орехи - 150 гр
‣ масло - 70 гр
‣ чеснок - 2 зубчика
‣ соль, хмели-сунели, паприка
Начинка:
‣ сливочное масло - 160 гр
‣ чеснок - 2 зубчика
‣ кинза - 1 пучок
Фасоль предварительно замочить в воде на ночь.
🔖 Ингредиенты:
‣ фасоль - 600 гр
‣ грецкие орехи - 150 гр
‣ масло - 70 гр
‣ чеснок - 2 зубчика
‣ соль, хмели-сунели, паприка
Начинка:
‣ сливочное масло - 160 гр
‣ чеснок - 2 зубчика
‣ кинза - 1 пучок
Фасоль предварительно замочить в воде на ночь.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Jan, 09:08
ПП майонез — всего 92 калории
Ингредиенты:
- 3 отварных яичных желтка
- 4 ст. л. сметаны
- 1 ч. л. горчицы
- 1 ч. л. лимонного сока
- 1/2 ч. л. сушеного чеснока
- Соль по вкусу
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять.
Ингредиенты:
- 3 отварных яичных желтка
- 4 ст. л. сметаны
- 1 ч. л. горчицы
- 1 ч. л. лимонного сока
- 1/2 ч. л. сушеного чеснока
- Соль по вкусу
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Jan, 09:08
Куриные ножки на Старый Новый год!
Рецептура и приготовление на видео
Рецептура и приготовление на видео
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Jan, 08:01
Полифенолы — природные соединения из чая, шоколада и свёклы, способствующие стройной талии, здоровью сердца и снижению давления.
Они содержатся в ярких фруктах и овощах: свёкле, ежевике, чёрных оливках, красных помидорах и тёмной зелени.
Полифенолы улучшают кровообращение, снижают воспаление и помогают предотвратить нейродегенеративные болезни
Они содержатся в ярких фруктах и овощах: свёкле, ежевике, чёрных оливках, красных помидорах и тёмной зелени.
Полифенолы улучшают кровообращение, снижают воспаление и помогают предотвратить нейродегенеративные болезни
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Jan, 05:00
Выполняйте эти йога-упражнения по 50 раз
- Ваши бедра станут стройнее.
- Кровообращение в области таза улучшится.
- Уйдут лишние сантиметры с боков, а живот станет плоским.
- Ваши бедра станут стройнее.
- Кровообращение в области таза улучшится.
- Уйдут лишние сантиметры с боков, а живот станет плоским.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
02 Jan, 05:00
Как работает кофеин?
В организме кофеин блокирует рецепторы аденозина – это естественное химическое вещество в организме, которое вызывает чувство сонливости.
Кофеин в конечном счете подавляет расслабление, повышает внимание и скорость реакции.
В организме кофеин блокирует рецепторы аденозина – это естественное химическое вещество в организме, которое вызывает чувство сонливости.
Кофеин в конечном счете подавляет расслабление, повышает внимание и скорость реакции.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
02 Jan, 05:00
🍅 Имеретинский салат
🔖 Ингредиенты:
‣ томаты – 4 шт
‣ лук – 1 шт
‣ чеснок – 4 зубчика
‣ грецкие орехи – 100 гр
‣ соль, красный перец хлопьями
‣ кинза, петрушка, базилик
‣ винный/яблочный уксус
🔖 Ингредиенты:
‣ томаты – 4 шт
‣ лук – 1 шт
‣ чеснок – 4 зубчика
‣ грецкие орехи – 100 гр
‣ соль, красный перец хлопьями
‣ кинза, петрушка, базилик
‣ винный/яблочный уксус
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
31 Dec, 05:00
Киви: секрет здоровья и вечной молодости, о котором вы не подозревали!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
31 Dec, 05:00
Запеченная утка с апельсинами
Ингредиенты:
▫️утка - 1,5 кг
▫️апельсин - 2 шт
▫️соль, перец - по вкусу
▫️лук - 2 шт
▫️чеснок - 2 зубчика
▫️сельдерей - 2 стебля
▫️морковь - 2 шт
▫️тимьян - по вкусу
▫️мед - 1 ст.л
▫️соевый соус - 2 ст.л
Приятного аппетита !
Ингредиенты:
▫️утка - 1,5 кг
▫️апельсин - 2 шт
▫️соль, перец - по вкусу
▫️лук - 2 шт
▫️чеснок - 2 зубчика
▫️сельдерей - 2 стебля
▫️морковь - 2 шт
▫️тимьян - по вкусу
▫️мед - 1 ст.л
▫️соевый соус - 2 ст.л
Приятного аппетита !
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
30 Dec, 09:08
Влияет ли скорость похудения на обвисание кожи?
Нет, не влияет. Кожа — это эластичный орган, который может как растягиваться, так и сжиматься. Однако этот процесс происходит гораздо медленнее, чем мы можем набрать или сбросить вес.
Поэтому, если вес небольшой, а похудение происходит быстро, поначалу может возникнуть провисание кожи, которое со временем уменьшится или исчезнет совсем.
Проблемы с обвисанием кожи могут возникнуть, если нужно сбросить около 80 килограммов. В этом случае стоит обратиться к врачу-косметологу.
Гораздо проще предотвратить проблему, чем потом её решать. И, как ни странно, самый действенный метод — это рациональное питание.
Нет, не влияет. Кожа — это эластичный орган, который может как растягиваться, так и сжиматься. Однако этот процесс происходит гораздо медленнее, чем мы можем набрать или сбросить вес.
Поэтому, если вес небольшой, а похудение происходит быстро, поначалу может возникнуть провисание кожи, которое со временем уменьшится или исчезнет совсем.
Проблемы с обвисанием кожи могут возникнуть, если нужно сбросить около 80 килограммов. В этом случае стоит обратиться к врачу-косметологу.
Гораздо проще предотвратить проблему, чем потом её решать. И, как ни странно, самый действенный метод — это рациональное питание.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
30 Dec, 05:00
Низкокалорийный хачапури✔️
📎Кефир 150 мл.
📎Сыр лёгкий 100 гр.
📎Филе куриное 150 гр.
📎Яйцо куриное 1 шт.
📎Мука 50 гр.
📎Зелень, соль по вкусу.
Готовим на сковороде до румяной корочки с двух сторон 🫰
📎Кефир 150 мл.
📎Сыр лёгкий 100 гр.
📎Филе куриное 150 гр.
📎Яйцо куриное 1 шт.
📎Мука 50 гр.
📎Зелень, соль по вкусу.
Готовим на сковороде до румяной корочки с двух сторон 🫰
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
29 Dec, 05:01
🌯 Буррито с курицей и яйцом
🔖 Ингредиенты:
‣ куриное филе - 400 гр
‣ тортилья - 6 шт
‣ яйца - 6 шт
‣ сыр - 60 гр
‣ чеснок - 2 зубчика
‣ сметана - 180 гр
‣ кетчуп - 60 гр
🔖 Ингредиенты:
‣ куриное филе - 400 гр
‣ тортилья - 6 шт
‣ яйца - 6 шт
‣ сыр - 60 гр
‣ чеснок - 2 зубчика
‣ сметана - 180 гр
‣ кетчуп - 60 гр
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
28 Dec, 05:01
Raffaello в котором 36Ккал🥥🌴
⠀
Получились очень ароматные, в меру сладкие и полезные 🔥
⠀
Ингредиенты:
▫️творог 200гр;
▫️мед-1ст.л;
▫️стружка кокосовая-30г
▫️миндаль-12шт;
⠀
Приготовление:
🥥Смешать творог, мед и кокосовую стружку
🥥Скатать шарик и во внутрь положить миндаль
🥥Обкатать в стружке
⠀
Готово ✔️
Райского наслаждения🌴🤍
⠀
Получились очень ароматные, в меру сладкие и полезные 🔥
⠀
Ингредиенты:
▫️творог 200гр;
▫️мед-1ст.л;
▫️стружка кокосовая-30г
▫️миндаль-12шт;
⠀
Приготовление:
🥥Смешать творог, мед и кокосовую стружку
🥥Скатать шарик и во внутрь положить миндаль
🥥Обкатать в стружке
⠀
Готово ✔️
Райского наслаждения🌴🤍
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Dec, 09:08
Способ остаться без здоровых почек
⠀
Эффект основан за счет эффекта слабительных и мочегонных составляющих чая
Часто от данных чаев страдает ЖКТ. Из организма выводятся полезные вещества – магний калий кальций.
Из-за недостоверной информации о составе чая, такие чаи могут содержать откровенно ядовитые вещества. Наибольшую огласку получили китайские чаи с растением кирказона, содержащим две аристолохиевые кислоты и их производные.
Страшный токсин для почек, приведшие к массовым случаям нефропатии, количество жертв не сосчитать, либо рак почки, либо терминальная стадия почечной недостаточности.
⠀
Эффект основан за счет эффекта слабительных и мочегонных составляющих чая
Часто от данных чаев страдает ЖКТ. Из организма выводятся полезные вещества – магний калий кальций.
Из-за недостоверной информации о составе чая, такие чаи могут содержать откровенно ядовитые вещества. Наибольшую огласку получили китайские чаи с растением кирказона, содержащим две аристолохиевые кислоты и их производные.
Страшный токсин для почек, приведшие к массовым случаям нефропатии, количество жертв не сосчитать, либо рак почки, либо терминальная стадия почечной недостаточности.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Dec, 08:07
🎁
Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
На ваш баланс зачислено 350.000 рублейУважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Dec, 05:00
Что полезнее – апельсины или мандарины?
В целом, мандарины и апельсины имеют сходную пищевую ценность. Однако мандарины обычно содержат немного больше калорий на порцию. Они также содержат немного больше углеводов.
Одно из заметных различий в пищевой ценности мандаринов и апельсинов состоит в том, что апельсины содержат более чем вдвое больше витамина C.
Витамин C — это мощный антиоксидант, который помогает поддерживать соединительные ткани, включая кожу, кровеносные сосуды и кости.
В целом, мандарины и апельсины имеют сходную пищевую ценность. Однако мандарины обычно содержат немного больше калорий на порцию. Они также содержат немного больше углеводов.
Одно из заметных различий в пищевой ценности мандаринов и апельсинов состоит в том, что апельсины содержат более чем вдвое больше витамина C.
Витамин C — это мощный антиоксидант, который помогает поддерживать соединительные ткани, включая кожу, кровеносные сосуды и кости.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Dec, 05:00
Шницель в необычной панировке
Ингредиенты:
▫️Куриное филе – 1 шт.
▫️Панировочные сухари – 2 ст.л.
▫️Тёртый пармезан – 1 ст.л.
▫️Петрушка
▫️Соль и молотый перец
▫️Мука – 1 ст.л.
▫️Яйцо – 1 шт.
Приготовление:
1. Добавьте к панировочным сухарям сыр, зелень, специи и у вас получится все тот же шницель, только гораздо вкуснее!
2. Куриное филе разрезаем на три части, отбиваем. Каждый кусочек обваливаем в муке, затем в яйце и панировке.
3. Обжариваем на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
▫️Куриное филе – 1 шт.
▫️Панировочные сухари – 2 ст.л.
▫️Тёртый пармезан – 1 ст.л.
▫️Петрушка
▫️Соль и молотый перец
▫️Мука – 1 ст.л.
▫️Яйцо – 1 шт.
Приготовление:
1. Добавьте к панировочным сухарям сыр, зелень, специи и у вас получится все тот же шницель, только гораздо вкуснее!
2. Куриное филе разрезаем на три части, отбиваем. Каждый кусочек обваливаем в муке, затем в яйце и панировке.
3. Обжариваем на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Dec, 05:01
Что будет если постоянно есть соевый соус
Проблема заключается в том, что при употреблении в больших количествах соевый соус может способствовать образованию камней в почках. Также соя, из которой и готовится соус, вызывает эндокринные заболевания. Ну, и конечно, нельзя не сказать об аллергии, которую эта приправа также может вызывать.
Проблема заключается в том, что при употреблении в больших количествах соевый соус может способствовать образованию камней в почках. Также соя, из которой и готовится соус, вызывает эндокринные заболевания. Ну, и конечно, нельзя не сказать об аллергии, которую эта приправа также может вызывать.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Dec, 05:00
🔥 Мясной завтрак за 15 минут
🔖 Ингредиенты:
‣ мука - 50 гр
‣ сыр - 100 гр
‣ яйцо - 1 шт
‣ молоко - 100 гр
‣ нежирный фарш - 100 гр
‣ соль - 1 щепотка
‣ разрыхлитель - 1/2 ч.л
‣ оливковое масло - 5 гр
Можно запекать в духовке/аэрогриле 25-30 минут при 180 градусах!
🔖 Ингредиенты:
‣ мука - 50 гр
‣ сыр - 100 гр
‣ яйцо - 1 шт
‣ молоко - 100 гр
‣ нежирный фарш - 100 гр
‣ соль - 1 щепотка
‣ разрыхлитель - 1/2 ч.л
‣ оливковое масло - 5 гр
Можно запекать в духовке/аэрогриле 25-30 минут при 180 градусах!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
23 Dec, 09:08
Чем вредны плавленые сырки?
Плавленый сыр содержит большое количество фосфатов, которые придают ему пастообразную текстуру.
Вред фосфатов в том, что они мешают усваивать кальций, то есть как раз то, ради чего молочные продукты стоит включать в рацион. Допустимая доза фосфатов для взрослых – 1-2 г в день, для детей – 480-530 мг в день.
Превышение этой дозы уничтожает запасы кальция в организме, то есть ослабляет кости и делает их хрупкими; у детей избыток фосфатов может вызвать рахит.
Фосфаты и фосфорная кислота – это пищевые добавки Е338-343, Е450-452 и Е542.
Плавленый сыр содержит большое количество фосфатов, которые придают ему пастообразную текстуру.
Вред фосфатов в том, что они мешают усваивать кальций, то есть как раз то, ради чего молочные продукты стоит включать в рацион. Допустимая доза фосфатов для взрослых – 1-2 г в день, для детей – 480-530 мг в день.
Превышение этой дозы уничтожает запасы кальция в организме, то есть ослабляет кости и делает их хрупкими; у детей избыток фосфатов может вызвать рахит.
Фосфаты и фосфорная кислота – это пищевые добавки Е338-343, Е450-452 и Е542.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
23 Dec, 05:01
Перловка с курицей
Ингредиенты:
▫️перловая крупа - 1/2 стакана (150 г)
▫️лук репчатый - 1 шт.
▫️шампиньоны - 150 г
▫️морковь - 1 шт.
▫️чеснок - 3 зубчика
▫️куриные бедра - 3 шт.
▫️масло растительное (для жарки)
▫️соль, черный перец - по вкусу
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
▫️перловая крупа - 1/2 стакана (150 г)
▫️лук репчатый - 1 шт.
▫️шампиньоны - 150 г
▫️морковь - 1 шт.
▫️чеснок - 3 зубчика
▫️куриные бедра - 3 шт.
▫️масло растительное (для жарки)
▫️соль, черный перец - по вкусу
Приятного аппетита!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
22 Dec, 05:02
Фитоэстрогены
🚩Что же это за чудо-средства?
☘️Фитоэстрогены — это растительные вещества, которые по своей структуре похожи на эстрогены — женские половые гормоны.
Полезны они могут быть тогда, когда не хватает эстрогенов, например, в период климакса, в менопаузе, после отмены гормональных контрацептивов, особенно, когда есть такие симптомы, как приливы, выпадение волос по мужскому типу, прыщи, жирная кожа.
🌱Какие же растения содержат фитоэстрогены? Это соя, семя льна, дикий ямс, клевер, люцерна и чечевица
🚩Что же это за чудо-средства?
☘️Фитоэстрогены — это растительные вещества, которые по своей структуре похожи на эстрогены — женские половые гормоны.
Полезны они могут быть тогда, когда не хватает эстрогенов, например, в период климакса, в менопаузе, после отмены гормональных контрацептивов, особенно, когда есть такие симптомы, как приливы, выпадение волос по мужскому типу, прыщи, жирная кожа.
🌱Какие же растения содержат фитоэстрогены? Это соя, семя льна, дикий ямс, клевер, люцерна и чечевица
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
22 Dec, 05:02
Творожные белковые бублики на ужин
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/18.7
Ингредиенты:
•творог 5% 180 гр
•яйцо 1 шт
•мука рисовая 20-25 гр
•сыр 20-30 гр
•соль по вкусу
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/18.7
Ингредиенты:
•творог 5% 180 гр
•яйцо 1 шт
•мука рисовая 20-25 гр
•сыр 20-30 гр
•соль по вкусу
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Dec, 05:01
Как вам такая подача сельди ?😍
Картофель вырезаем с помощью ложки-нуазетки, затем отвариваем и остужаем
По желанию поливаем растопленным сливочным маслом с петрушкой
Картофель вырезаем с помощью ложки-нуазетки, затем отвариваем и остужаем
По желанию поливаем растопленным сливочным маслом с петрушкой
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Dec, 05:01
🎃 Мармелад из тыквы и апельсина
🔖 Ингредиенты:
‣ тыква - 150 гр
‣ апельсин - 1 шт
‣ агар-агар - 7 гр
‣ вода - 60 мл
🔖 Ингредиенты:
‣ тыква - 150 гр
‣ апельсин - 1 шт
‣ агар-агар - 7 гр
‣ вода - 60 мл
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Dec, 05:01
🎃 Ароматная тыква в духовке
🔖 Ингредиенты:
‣ тыква
‣ чеснок
‣ соль, черный перец
‣ розмарин, тимьян
‣ растительное масло
‣ сыр
Запекать в духовке 25 минут при 200 градусах, затем посыпаем сыром и отправляем еще на 5 минут!
🔖 Ингредиенты:
‣ тыква
‣ чеснок
‣ соль, черный перец
‣ розмарин, тимьян
‣ растительное масло
‣ сыр
Запекать в духовке 25 минут при 200 градусах, затем посыпаем сыром и отправляем еще на 5 минут!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Dec, 05:01
🔥 Тары шай
🔖 Ингредиенты:
‣ пшено - 1 пиала
‣ молоко - 2 пиалы
‣ чай - 1 ст.л
‣ молоко, кипяток
🔖 Ингредиенты:
‣ пшено - 1 пиала
‣ молоко - 2 пиалы
‣ чай - 1 ст.л
‣ молоко, кипяток
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
09 Dec, 15:01
❤️МЫ С АДМИНИСТРАТОРАМИ КАНАЛОВ РЕШИЛИ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАС, НОВОГОДНЮЮ ПОДБОРКУ
ЛУЧШИХ КАНАЛОВ 2024 ГОДА! ⬇️
💕НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы!
💚РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ;
https://t.me/addlist/9_maQHoJ3qczNmMy
💙КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/wf_ZdlRlr4Q3Y2Ji
❤️РУКОДЕЛИЕ, ВЯЗАНИЕ, МОДА;
https://t.me/addlist/8gTyRcXLeRoyNjZi
🤍ЛИЧНЫЕ БЛОГИ
https://t.me/addlist/5-BNy_qaQaYyNDZi
🤎ПСИХОЛОГИЯ, ЭЗОТЕРИКА
https://t.me/addlist/7dzBLOQPQOpjZDgy
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
❌ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА✔️
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
ЛУЧШИХ КАНАЛОВ 2024 ГОДА! ⬇️
💕НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы!
💚РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ;
https://t.me/addlist/9_maQHoJ3qczNmMy
💙КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/wf_ZdlRlr4Q3Y2Ji
❤️РУКОДЕЛИЕ, ВЯЗАНИЕ, МОДА;
https://t.me/addlist/8gTyRcXLeRoyNjZi
🤍ЛИЧНЫЕ БЛОГИ
https://t.me/addlist/5-BNy_qaQaYyNDZi
🤎ПСИХОЛОГИЯ, ЭЗОТЕРИКА
https://t.me/addlist/7dzBLOQPQOpjZDgy
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
❌ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА✔️
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
09 Dec, 08:07
🇷🇺Эта женщина при мне погасила ипотеки и кредиты своих подписчиков на 200.000.000 рублей. Побольше бы таких людей как Наталья, потому что она помогает обычным русским гражданам зарабатывать в её телеграм-канале немалые деньги💰
☝️Филипп Киркоров о своей подруге Наталье Савельевой
Филипп Бедросович:
Наташу я знаю давно, она всегда показывала себя как человек которому не безразлична Россия. Выплатить людям пол миллиарда, это огромный показатель для меня.
- Российская миллиардерша Наталья Савельева в своём телеграм-канале помогает людям зарабатывать уже с первого дня и уже выплатила россиянам более 500.000.000 рублей!
✅Всё что нужно - это подписаться на канал Натальи и написать ей. От вас не нужно каких-либо знаний, она во всём поможет и подскажет. Уже в первый день подписчик может заработать 100.000 рублей и самое главное, что это стабильный и законный заработок❗️
⏰Места ограничены.
На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Можешь пролистать и дальше жить месяц на чью-то прибыль в день!👇
☝️Филипп Киркоров о своей подруге Наталье Савельевой
Филипп Бедросович:
Наташу я знаю давно, она всегда показывала себя как человек которому не безразлична Россия. Выплатить людям пол миллиарда, это огромный показатель для меня.
- Российская миллиардерша Наталья Савельева в своём телеграм-канале помогает людям зарабатывать уже с первого дня и уже выплатила россиянам более 500.000.000 рублей!
✅Всё что нужно - это подписаться на канал Натальи и написать ей. От вас не нужно каких-либо знаний, она во всём поможет и подскажет. Уже в первый день подписчик может заработать 100.000 рублей и самое главное, что это стабильный и законный заработок❗️
⏰Места ограничены.
На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Можешь пролистать и дальше жить месяц на чью-то прибыль в день!👇
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
09 Dec, 05:00
В домашнем майонезе нет ничего вредного, кроме высокой калорийности, но если вы почитаете состав магазинного, то будете шокированы обилием: загустителей, красителей и консервантов.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
09 Dec, 05:00
Ресторанное сливочное масло
ИНГРЕДИЕНТЫ:
сливочное масло
чеснок 2 головки
черный молотый перец
1. У чеснока отрезаем верхушку, поливаем оливковым маслом, заворачиваем в фольгу, запекаем 20 минут
2. Даем немного чесноку остыть, а сливочному маслу подтаять. Перебиваем блендером вместе с очищенным чесноком, маслом, солью, черным молотым перцем
3. Выкладываем на пищевую пленку, закручиваем, замораживаем.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
сливочное масло
чеснок 2 головки
черный молотый перец
1. У чеснока отрезаем верхушку, поливаем оливковым маслом, заворачиваем в фольгу, запекаем 20 минут
2. Даем немного чесноку остыть, а сливочному маслу подтаять. Перебиваем блендером вместе с очищенным чесноком, маслом, солью, черным молотым перцем
3. Выкладываем на пищевую пленку, закручиваем, замораживаем.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Dec, 05:02
Айва — обязательный фрукт в вашем рационе
Айва богата витаминами группы B, включая фолиевую кислоту (B9), которая особенно важна во время беременности для предотвращения врожденных патологий.
Железо и другие полезные нутриенты помогают снизить риск анемии и повышают уровень гемоглобина. Этот фрукт улучшает пищеварение и уменьшает симптомы изжоги и тошноты в период беременности.
Тем не менее, из-за мочегонного эффекта айвы и возможной аллергии у ребенка рекомендуется употреблять не более одного фрукта каждые 2-3 дня.
Айва богата витаминами группы B, включая фолиевую кислоту (B9), которая особенно важна во время беременности для предотвращения врожденных патологий.
Железо и другие полезные нутриенты помогают снизить риск анемии и повышают уровень гемоглобина. Этот фрукт улучшает пищеварение и уменьшает симптомы изжоги и тошноты в период беременности.
Тем не менее, из-за мочегонного эффекта айвы и возможной аллергии у ребенка рекомендуется употреблять не более одного фрукта каждые 2-3 дня.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Dec, 05:02
Упражнения для повышения уровня гормонов счастья и спортивной формы
Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — так называемых "гормонов счастья". Вот несколько простых упражнений, которые помогут улучшить ваше настроение и подтянут тело.
Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — так называемых "гормонов счастья". Вот несколько простых упражнений, которые помогут улучшить ваше настроение и подтянут тело.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Dec, 05:02
Новогодний пп-рулетик👩🏽🍳
Ингредиенты:
▫️слабосоленая семга 350 гр
▫️сливочный сыр 3-5 ст. ложек
▫️авокадо 1 шт
▫️огурец 1 небольшой
▫️рукола
▫️перец молотый
▫️пищевая планка
▫️укроп, кунжут для украшения
Ингредиенты:
▫️слабосоленая семга 350 гр
▫️сливочный сыр 3-5 ст. ложек
▫️авокадо 1 шт
▫️огурец 1 небольшой
▫️рукола
▫️перец молотый
▫️пищевая планка
▫️укроп, кунжут для украшения
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Dec, 12:01
Вес всегда возвращается после диеты?
Существует так называемый эффект йо-йо: люди, которые соблюдали строгую диету, очень быстро восстанавливают свой изначальный вес. Однако в этом вопросе ключевым фактором являются не ограничения в пище. Человек начинает потреблять больше калорий, при этом тратит их намного меньше.
Вес возвращается, если есть психологические проблемы и отсутствие правильного пищевого поведения.
Если вы настроитесь на соблюдение принципов здорового питания, которое будет сочетаться с физическими нагрузками, то и килограммы не появятся вновь.
Существует так называемый эффект йо-йо: люди, которые соблюдали строгую диету, очень быстро восстанавливают свой изначальный вес. Однако в этом вопросе ключевым фактором являются не ограничения в пище. Человек начинает потреблять больше калорий, при этом тратит их намного меньше.
Вес возвращается, если есть психологические проблемы и отсутствие правильного пищевого поведения.
Если вы настроитесь на соблюдение принципов здорового питания, которое будет сочетаться с физическими нагрузками, то и килограммы не появятся вновь.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Dec, 05:00
Чеснок уничтожает желчекаменную болезнь
Содержащиеся в чесноке вещества разжижают желчь и предотвращают образование камней в желчном пузыре. Обычно желчекаменная болезнь возникает из-за избытка жиров в рационе.
Это еще одно научное подтверждение пользы чеснока, особенно в сочетании с салом и другими продуктами с высоким содержанием жиров.
Содержащиеся в чесноке вещества разжижают желчь и предотвращают образование камней в желчном пузыре. Обычно желчекаменная болезнь возникает из-за избытка жиров в рационе.
Это еще одно научное подтверждение пользы чеснока, особенно в сочетании с салом и другими продуктами с высоким содержанием жиров.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Dec, 05:00
ПП закуска «Мандарины» на 14 грамм белка
👉🏻КБЖУ на 100г: 105/14/3,8/4)
Ингредиенты (на 5 порции по 150 грамм):
•Куриное филе - 300 гр
•Твердый сыр - 100 гр
•Морковь средняя - 3 штуки
•Греческий йогурт/сметана - 3 ст.л.
•Чеснок по вкусу
•Соль, специи по вкусу
👉🏻КБЖУ на 100г: 105/14/3,8/4)
Ингредиенты (на 5 порции по 150 грамм):
•Куриное филе - 300 гр
•Твердый сыр - 100 гр
•Морковь средняя - 3 штуки
•Греческий йогурт/сметана - 3 ст.л.
•Чеснок по вкусу
•Соль, специи по вкусу
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
05 Dec, 09:08
Простая идея закуски украсить новогодний стол
▪️сливочный сыр треугольники
▪️соломка
▪️грецкий орех дробленый
▪️укроп + гранат зернышки
▪️кунжут
▪️сливочный сыр треугольники
▪️соломка
▪️грецкий орех дробленый
▪️укроп + гранат зернышки
▪️кунжут
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
29 Nov, 17:01
🌹 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
🌹 КЛИНИКА ФОМИНА
Здесь врачи доказательной медицины делятся полезными материалами для сохранения вашего здоровья.
🌹 ЮМОР В ОТКРЫТКАХ — канал с жизненными и смешными мемами про жизнь. У нас найдется то, что сможет удивить и насмешить!
🌹 ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Активная жизнь на пенсии
🌹 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами
🌹 О МОСКВЕ С ЛЮБОВЬЮ
Все, что вы хотели знать о Москве, но не знали, как спросить! Тайны прошлого и современные истории одного из самых необычных мегаполисов в истории человечества
🌹 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🌹 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА
Украшаем дом к новому году! Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь!
🌹 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
🌹 ПП РАЦИОНЫ. БЖУ - Диеты, детокс, уход за телом
🌹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного
🌹 ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Сборник простых и вкусных рецептов, на любой случай!!!
🌹 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты
🌹 ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки
🌹 "Я ТАКАЯ ЦАЦА !" | ЖЕНСКИЙ ЮМОР
- смешной и позитивный канал
🌹 ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта
🌹 ШЕФ СОВЕТ
Кулинарные изыски и простые рецепты от профессионалов
🌹 НАСТРОЕНИЕ
Не ищи повод для улыбки - улыбнись и передай дальше...
🌹 ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля
🌹 ДЕТСКИЕ ТОВАРЫ С НЕДЕТСКИМИ СКИДКАМИ - Все о том, как экономить на детских товарах, не уступая по качеству ; быстро находить нужное для малыша и использовать все возможности для доп.заработка мамам и еще много полезной информации о детях для мам малышей!
🌹 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал в подборку @Staya777
🌹 КЛИНИКА ФОМИНА
Здесь врачи доказательной медицины делятся полезными материалами для сохранения вашего здоровья.
🌹 ЮМОР В ОТКРЫТКАХ — канал с жизненными и смешными мемами про жизнь. У нас найдется то, что сможет удивить и насмешить!
🌹 ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Активная жизнь на пенсии
🌹 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами
🌹 О МОСКВЕ С ЛЮБОВЬЮ
Все, что вы хотели знать о Москве, но не знали, как спросить! Тайны прошлого и современные истории одного из самых необычных мегаполисов в истории человечества
🌹 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью
🌹 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА
Украшаем дом к новому году! Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь!
🌹 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам. Публикация рецептов блюд, диеты
🌹 ПП РАЦИОНЫ. БЖУ - Диеты, детокс, уход за телом
🌹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного
🌹 ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Сборник простых и вкусных рецептов, на любой случай!!!
🌹 ЗНАЮ ВСЁ - Интересный познавательный канал о мире, животных, красивейших местах нашей планеты
🌹 ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки
🌹 "Я ТАКАЯ ЦАЦА !" | ЖЕНСКИЙ ЮМОР
- смешной и позитивный канал
🌹 ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта
🌹 ШЕФ СОВЕТ
Кулинарные изыски и простые рецепты от профессионалов
🌹 НАСТРОЕНИЕ
Не ищи повод для улыбки - улыбнись и передай дальше...
🌹 ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля
🌹 ДЕТСКИЕ ТОВАРЫ С НЕДЕТСКИМИ СКИДКАМИ - Все о том, как экономить на детских товарах, не уступая по качеству ; быстро находить нужное для малыша и использовать все возможности для доп.заработка мамам и еще много полезной информации о детях для мам малышей!
🌹 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал в подборку @Staya777
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
29 Nov, 05:01
Мышцы меняют ДНК
Поразительно, но тренировка мышц оказывает воздействие не только на самого человека, но и на его гены. В них происходят модификации, которые в дальнейшем помогают мышечным волокнам быть готовыми к новым нагрузкам.
Для того, чтобы это доказать или опровергнуть ученые из Университета Орхуса набрали фокусную группу из 20 добровольцев и провели с ними 20-минутную аэробную нагрузку на велотренажере. После исследования у испытуемых была взята биопсия квадрицепсов, чтобы посмотреть, как изменились в их клетках гены. Оказалось, что физическая нагрузка активизирует гены, относящиеся к мышцам.
Это объясняется тем, что клетки сохраняют ДНК с помощью метиловых групп. Если их удалить, информация гена превращается в энзимы и протеины, которые необходимы для сжигания калорий, набора мышечной массы и потребления кислорода. После проведенного эксперимента у всех участников исследования количество метиловых групп сократилось – то есть мышцы адаптировались к повышению метаболизма.
Поразительно, но тренировка мышц оказывает воздействие не только на самого человека, но и на его гены. В них происходят модификации, которые в дальнейшем помогают мышечным волокнам быть готовыми к новым нагрузкам.
Для того, чтобы это доказать или опровергнуть ученые из Университета Орхуса набрали фокусную группу из 20 добровольцев и провели с ними 20-минутную аэробную нагрузку на велотренажере. После исследования у испытуемых была взята биопсия квадрицепсов, чтобы посмотреть, как изменились в их клетках гены. Оказалось, что физическая нагрузка активизирует гены, относящиеся к мышцам.
Это объясняется тем, что клетки сохраняют ДНК с помощью метиловых групп. Если их удалить, информация гена превращается в энзимы и протеины, которые необходимы для сжигания калорий, набора мышечной массы и потребления кислорода. После проведенного эксперимента у всех участников исследования количество метиловых групп сократилось – то есть мышцы адаптировались к повышению метаболизма.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
28 Nov, 09:08
Какие цитрусовые полезны для сердца?
Самые важные минералы для здоровья сердца - это калий и магний, они мягко расширяют сосуды, восстанавливают эластичность сосудистой стенки, улучшают периферический кровоток и даже снижают давление.
В день взрослому человеку нужно 2000 мг калия и 350–800 мг магния (точная формула расчета: 5 мг на каждый килограмм веса, но не больше 800 мг).
✅Чемпионы в этой категории – помело (в нем больше всего калия, а вот магния маловато) и кумкват (в нем много и того и другого).
Самые важные минералы для здоровья сердца - это калий и магний, они мягко расширяют сосуды, восстанавливают эластичность сосудистой стенки, улучшают периферический кровоток и даже снижают давление.
В день взрослому человеку нужно 2000 мг калия и 350–800 мг магния (точная формула расчета: 5 мг на каждый килограмм веса, но не больше 800 мг).
✅Чемпионы в этой категории – помело (в нем больше всего калия, а вот магния маловато) и кумкват (в нем много и того и другого).
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
28 Nov, 09:08
«Оземпик» делает людей инвалидами?
Ученые начали постепенно изучать долгосрочные эффекты использования препаратов для быстрого похудения. Одна из наиболее тревожных реакций — значительная потеря мышечной массы.
У людей, получающих уколы, в первую очередь теряются именно мышцы, а не жир. Это повышает вероятность развития диабета, остеопороза и метаболического синдрома. Каждое из этих заболеваний может привести к серьезным осложнениям и потере трудоспособности.
Сосредоточьтесь на здоровом снижении веса без применения сторонних средств.
Ученые начали постепенно изучать долгосрочные эффекты использования препаратов для быстрого похудения. Одна из наиболее тревожных реакций — значительная потеря мышечной массы.
У людей, получающих уколы, в первую очередь теряются именно мышцы, а не жир. Это повышает вероятность развития диабета, остеопороза и метаболического синдрома. Каждое из этих заболеваний может привести к серьезным осложнениям и потере трудоспособности.
Сосредоточьтесь на здоровом снижении веса без применения сторонних средств.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
28 Nov, 05:00
Полезный совет от знаменитого Лео Бокерия про ходьбу:
Известный кардиохирург Лео Бокерия подчеркивает важность регулярной физической активности для поддержания здоровья сердца и общего самочувствия.
Известный кардиохирург Лео Бокерия подчеркивает важность регулярной физической активности для поддержания здоровья сердца и общего самочувствия.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
27 Nov, 08:03
Мы часто слышим, что нужно есть витамины летом, чтобы хватило зимой, но это не правда. На самом деле, наш организм может запасать только жирорастворимые витамины (А, Е, D и тп). А вот водорастворимые, типа витамина С, не накапливаются. Поэтому его нужно восполнять регулярно, не только летом!
Но главное преимущество витамина С - это его польза для кожи! Он является мощным антиоксидантом, помогает вырабатывать коллаген, борется с воспалениями и признаками старения, и заставляет нашу кожу сиять.
Но главное преимущество витамина С - это его польза для кожи! Он является мощным антиоксидантом, помогает вырабатывать коллаген, борется с воспалениями и признаками старения, и заставляет нашу кожу сиять.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
27 Nov, 05:01
😱 Мы даже не представляем масштаб опасности..
⚰️ ЕС дал разрешение подмешивать насекомых в выпечку, макаронные изделия и другие готовые продукты "для широких слоев населения".
⚰️ И вот, что говорит по этому поводу доктор Доротея Тул:
⚰️ ЕС дал разрешение подмешивать насекомых в выпечку, макаронные изделия и другие готовые продукты "для широких слоев населения".
⚰️ И вот, что говорит по этому поводу доктор Доротея Тул:
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
27 Nov, 05:01
Тесто катаифи
Рецепт
Ингредиенты:
Мука ... 180 г
Кукурузный крахмал ... 100 г
Соль ... ½ ч.л.
Растительное масло ... 25 г
Вода (комнатной температуры) .... 380 мл
Рецепт
Ингредиенты:
Мука ... 180 г
Кукурузный крахмал ... 100 г
Соль ... ½ ч.л.
Растительное масло ... 25 г
Вода (комнатной температуры) .... 380 мл
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Nov, 05:00
Когда человек чем-то увлечен, он забывает про еду.
Бывало ли у вас такое, что вы увлечены каким-то очень интересным делом на столько, что забыли про еду и пропустили обед?
К сожалению, люди редко находят интересное для себя увлечение, работу, проект, цель — занятие которое увлекало бы.
По этому, от безделья, вырабатывается привычка делать паузы и кушать твикс. Не потому, что голоден, нет, просто как повод сделать перерыв в неинтересном, нелюбимом деле (работе).
Бывало ли у вас такое, что вы увлечены каким-то очень интересным делом на столько, что забыли про еду и пропустили обед?
К сожалению, люди редко находят интересное для себя увлечение, работу, проект, цель — занятие которое увлекало бы.
По этому, от безделья, вырабатывается привычка делать паузы и кушать твикс. Не потому, что голоден, нет, просто как повод сделать перерыв в неинтересном, нелюбимом деле (работе).
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Nov, 05:00
Идеальный завтрак выглядит именно так 😌
Рецепт:
-Яйца ( 5 штук)
-Томаты ( 4-5 средних штук)
-Перец красный, сладкий ( 2 шт.)
-Лук ( 1 штука )
-Чеснок ( 4 зубчика)
-Оливковое+сливоч. масло ( для обжарки)
-Сладкий Чили соус ( 1 ст.л.)
-Соль, черный перец ( по вкусу)
-Любая зелень, которая вам нравится
-Хлеб
Рецепт:
-Яйца ( 5 штук)
-Томаты ( 4-5 средних штук)
-Перец красный, сладкий ( 2 шт.)
-Лук ( 1 штука )
-Чеснок ( 4 зубчика)
-Оливковое+сливоч. масло ( для обжарки)
-Сладкий Чили соус ( 1 ст.л.)
-Соль, черный перец ( по вкусу)
-Любая зелень, которая вам нравится
-Хлеб
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
25 Nov, 09:08
Как стать счастливее с помощью еды
Оказывается, есть обычные несладкие продукты, которые помогают нам вырабатывать гормоны счастья.
Серотонин
🤝Бананы
🤝Темный шоколад (с содержанием какао не менее 70%)
🤝Молочные продукты
🤝Индейку или курицу
Аминокислота триптофан необходима для производства серотонин, и она лучше усваивается в присутствии углеводов.
Так что бутерброд с индейкой поднимет настроение быстрее, чем просто кусок мяса.
Дофамин
Гормон удовольствия и мотивации.
🤝Яблоки
🤝Авокадо
🤝Миндаль и грецкие орехи
🤝Лосось и любая жирная рыба
Эндорфины
Естественные обезболивающие.
🤝Острый перец чили
🤝Темный шоколад
🤝Клубнику
🤝Виноград
Окситоцин
Его ещё называют гормоном любви и привязанности. Он вырабатывается при объятиях, поцелуяхи в родах.
🤝Яйца
🤝Бананы
🤝Инжир
🤝Авокадо
В случае с окситоцином, их лучше употреблять за семейной трапезой, тогда шансы получить его возрастают.
Дело в том, что сам процесс совместного приема пищи с близкими также стимулирует выработку окситоцина.
Оказывается, есть обычные несладкие продукты, которые помогают нам вырабатывать гормоны счастья.
Серотонин
🤝Бананы
🤝Темный шоколад (с содержанием какао не менее 70%)
🤝Молочные продукты
🤝Индейку или курицу
Аминокислота триптофан необходима для производства серотонин, и она лучше усваивается в присутствии углеводов.
Так что бутерброд с индейкой поднимет настроение быстрее, чем просто кусок мяса.
Дофамин
Гормон удовольствия и мотивации.
🤝Яблоки
🤝Авокадо
🤝Миндаль и грецкие орехи
🤝Лосось и любая жирная рыба
Эндорфины
Естественные обезболивающие.
🤝Острый перец чили
🤝Темный шоколад
🤝Клубнику
🤝Виноград
Окситоцин
Его ещё называют гормоном любви и привязанности. Он вырабатывается при объятиях, поцелуях
🤝Яйца
🤝Бананы
🤝Инжир
🤝Авокадо
В случае с окситоцином, их лучше употреблять за семейной трапезой, тогда шансы получить его возрастают.
Дело в том, что сам процесс совместного приема пищи с близкими также стимулирует выработку окситоцина.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
25 Nov, 05:02
Полезный прибор на кухне против ожирения
⚡️Спрей-дозатор для масла
Можно использовать обычный пульверизатор, который продается в любом бытовом магазине.
Спрей распределяет масло тонким слоем, тем самым сокращает количество жиров, снижает калорийность блюда и сохраняет естественный аромат пищи.
⚡️Спрей-дозатор для масла
Можно использовать обычный пульверизатор, который продается в любом бытовом магазине.
Спрей распределяет масло тонким слоем, тем самым сокращает количество жиров, снижает калорийность блюда и сохраняет естественный аромат пищи.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
25 Nov, 05:01
Протеиновые батончки относят к здоровому питанию? На самом деле, они к нему очень плохо относятся. Во-первых, это ультраобработанный продукт, что само по себе уже не хорошо.
Если рассматривать, как источник белка и пищевых волокон, - скорее это самоуспокоение. Потому что источник белка у нас находится совсем в других видах пищи - в твороге, яйцах, конечно, в мясе и рыбе, но никак не в батончиках. Белка там мало.
Пищевые волокна в овощах и другой растительной пище, протеиновый батончик не может быть их источником.
Как более-менее замена сладости, может и подойдет, но опять же часто много всего лишнего в этих батончиках. Шоколад - заменители какао масла лауринового типа, и те же самые сахарозаменители, и подсластители, которые не всегда безобидны.
Ну и конечно, сложно ограничивать их. Они выглядят более здоровыми вкусняшками, поэтому кажется, что можно позволить их себе больше.
Если рассматривать, как источник белка и пищевых волокон, - скорее это самоуспокоение. Потому что источник белка у нас находится совсем в других видах пищи - в твороге, яйцах, конечно, в мясе и рыбе, но никак не в батончиках. Белка там мало.
Пищевые волокна в овощах и другой растительной пище, протеиновый батончик не может быть их источником.
Как более-менее замена сладости, может и подойдет, но опять же часто много всего лишнего в этих батончиках. Шоколад - заменители какао масла лауринового типа, и те же самые сахарозаменители, и подсластители, которые не всегда безобидны.
Ну и конечно, сложно ограничивать их. Они выглядят более здоровыми вкусняшками, поэтому кажется, что можно позволить их себе больше.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Nov, 05:01
Продукты богатые йодом
Водоросли. Съедобные морские водоросли накапливают йод из морской воды. 5 г сушеных водорослей нори покрывают 77% суточной нормы. Водоросли комбу и вакаме содержат еще больше этого соединения, их можно добавлять в бульоны и супы.
Говяжья печень. 100 г печени, приготовленной на сковороде с маслом, обеспечивает 10% нормы потребления йода. Если не нравятся субпродукты, можно есть просто говядину: в мясе тоже содержится этот микроэлемент.
Водоросли. Съедобные морские водоросли накапливают йод из морской воды. 5 г сушеных водорослей нори покрывают 77% суточной нормы. Водоросли комбу и вакаме содержат еще больше этого соединения, их можно добавлять в бульоны и супы.
Говяжья печень. 100 г печени, приготовленной на сковороде с маслом, обеспечивает 10% нормы потребления йода. Если не нравятся субпродукты, можно есть просто говядину: в мясе тоже содержится этот микроэлемент.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Nov, 05:01
Фаршированные тыковки
👉🏻КБЖУ на 1 штуку: 480/33/26/38
Ингредиенты:
•Тыква мини - 2шт (1кг)
•Фарш - 200г
•Моцарелла - 100г
•Лук - 30г
•Перец - 40г
•Чеснок - 1зуб
•Сметана 20% или творожный сыр - 40г
•Масло для жарки - 2г
•Соль, перец, паприка
Приготовление:
Я взяла тыкву маленькую , 500г каждая . Помыла, отрезала шляпку, вычистила и отправила в духовку на 15 минут 200С , можно запечь в аэрогриле.
На небольшом количестве масла обжарила лук, сладкий перец, чеснок до полуготовности и добавила фарш , у меня смешанный говядина+индейка .
Добавила сметану, соль, перец, паприку, перемешала и потушила еще 3 минуты.
В тыкву выкладываю слоями фарш, сыр пока не закончатся ингредиенты, накрываю крышкой. из тыквы и еще на 20 минут в духовку 185С . До готовности
👉🏻КБЖУ на 1 штуку: 480/33/26/38
Ингредиенты:
•Тыква мини - 2шт (1кг)
•Фарш - 200г
•Моцарелла - 100г
•Лук - 30г
•Перец - 40г
•Чеснок - 1зуб
•Сметана 20% или творожный сыр - 40г
•Масло для жарки - 2г
•Соль, перец, паприка
Приготовление:
Я взяла тыкву маленькую , 500г каждая . Помыла, отрезала шляпку, вычистила и отправила в духовку на 15 минут 200С , можно запечь в аэрогриле.
На небольшом количестве масла обжарила лук, сладкий перец, чеснок до полуготовности и добавила фарш , у меня смешанный говядина+индейка .
Добавила сметану, соль, перец, паприку, перемешала и потушила еще 3 минуты.
В тыкву выкладываю слоями фарш, сыр пока не закончатся ингредиенты, накрываю крышкой. из тыквы и еще на 20 минут в духовку 185С . До готовности
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
23 Nov, 05:02
Хочется раскрыть тему каш)) По полезности.
В целом, по содержанию микроэлементов и витаминов лидирует гречневая каша, пшенная каша и кукурузная каша. Овсянка тоже хороша.
➖Но при этом нужно иметь в виду, что даже овсяная каша, если она мелкого помола, то будет скорее вредна, чем полезна.
➖Если рисовая каша сама по себе очень полезна, то, так как у нас принято готовить рисовую молочную кашу из риса без оболочки, - она будет повышать излишне гликемический индекс.
➖Кукурузная каша - аллергенный продукт, не советуют детям аллергикам, а пшённая каша не полезна тем, у кого проблемы с щитовидкой, так как она негативно влияет на уровень йода в организме. А ещё чревата запорами.
➖Манная каша считается самой вредной, потому что это быстрый углеводы, по сути, отходы производства пшеничной муки. Но, например, людям с больным желудком она подходит больше всего.
В целом, по содержанию микроэлементов и витаминов лидирует гречневая каша, пшенная каша и кукурузная каша. Овсянка тоже хороша.
➖Но при этом нужно иметь в виду, что даже овсяная каша, если она мелкого помола, то будет скорее вредна, чем полезна.
➖Если рисовая каша сама по себе очень полезна, то, так как у нас принято готовить рисовую молочную кашу из риса без оболочки, - она будет повышать излишне гликемический индекс.
➖Кукурузная каша - аллергенный продукт, не советуют детям аллергикам, а пшённая каша не полезна тем, у кого проблемы с щитовидкой, так как она негативно влияет на уровень йода в организме. А ещё чревата запорами.
➖Манная каша считается самой вредной, потому что это быстрый углеводы, по сути, отходы производства пшеничной муки. Но, например, людям с больным желудком она подходит больше всего.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
23 Nov, 05:01
Сохраняйте рецепт рубленных котлет 😊
Ингредиенты:
☑️Куриное филе - 3 шт
☑️Лук - 1 шт
☑️Укроп
☑️Яйца - 2 шт
☑️Сметана 20% - 4 ст. л
☑️Мука - 3 -4 ст. л
☑️Соль, сухой чеснок, чёрный перец
☑️Масло для жарки
Ингредиенты:
☑️Куриное филе - 3 шт
☑️Лук - 1 шт
☑️Укроп
☑️Яйца - 2 шт
☑️Сметана 20% - 4 ст. л
☑️Мука - 3 -4 ст. л
☑️Соль, сухой чеснок, чёрный перец
☑️Масло для жарки
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
22 Nov, 06:00
Западные учёные переоткрыли... кефир
Учёные Национального Технологического Института Мексики выяснили, что ферментированное молоко помогает добиться снижения высокого давления. Это происходит за счет регулирования микробиоты кишечника кисломолочными напитками типа нашего привычного кефира, ряженки и других.
Среди факторов риска по гипертонии теперь выделяют не только наследственные или влияние образа жизни, но также и состояние микробиоты кишечника.
Учёные из Мексики говорят, что если сквасить молоко определенным образом, это поможет положительно влиять на микробиологическое разнообразие кишечника.
Частое употребление такого волшебного напитка поможет снизить артериальную гипертензию.
😄Кто-нибудь, скажите им, что они переизобрели кефир😄
Может быть, для лечения нужен особый ассортимент и состав заквасочных культур? Согласно учёным, для эффекта важно, чтобы там были пробиотики, биоактивные пептиды и экзополисахариды. Но это все как раз и содержится в кефире и похожих кисломолочных продуктах.
Учёные Национального Технологического Института Мексики выяснили, что ферментированное молоко помогает добиться снижения высокого давления. Это происходит за счет регулирования микробиоты кишечника кисломолочными напитками типа нашего привычного кефира, ряженки и других.
Среди факторов риска по гипертонии теперь выделяют не только наследственные или влияние образа жизни, но также и состояние микробиоты кишечника.
Учёные из Мексики говорят, что если сквасить молоко определенным образом, это поможет положительно влиять на микробиологическое разнообразие кишечника.
Частое употребление такого волшебного напитка поможет снизить артериальную гипертензию.
😄Кто-нибудь, скажите им, что они переизобрели кефир😄
Может быть, для лечения нужен особый ассортимент и состав заквасочных культур? Согласно учёным, для эффекта важно, чтобы там были пробиотики, биоактивные пептиды и экзополисахариды. Но это все как раз и содержится в кефире и похожих кисломолочных продуктах.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
22 Nov, 06:00
ПП пицца на вкусной морковной основе без муки и вреда для фигуры
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7
Ингредиенты:
•морковь 150 гр
•яйца 2 шт
•соль,перец, специи по вкусу
•томатная паста
•мягкий творожок
•куриная ветчина
•помидор
•сыр моцарелла
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7
Ингредиенты:
•морковь 150 гр
•яйца 2 шт
•соль,перец, специи по вкусу
•томатная паста
•мягкий творожок
•куриная ветчина
•помидор
•сыр моцарелла
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Nov, 16:00
Модные тренды стремительно меняются, лишают нас индивидуальности, делают безликими
Иногда стоит остановиться, оглянуться, обратить внимание на моду в себе, а не на себя в моде
Лада Сергунина формулирует в своем канале смыслы, которые каждый из нас транслирует через одежду
Подписывайтесь и открывайте для себя новый взгляд на моду и стиль, который неизменно резонирует с вашей личной, уникальной историей: https://t.me/+NAfCKZ5pNfJjMmVk
Иногда стоит остановиться, оглянуться, обратить внимание на моду в себе, а не на себя в моде
Лада Сергунина формулирует в своем канале смыслы, которые каждый из нас транслирует через одежду
Подписывайтесь и открывайте для себя новый взгляд на моду и стиль, который неизменно резонирует с вашей личной, уникальной историей: https://t.me/+NAfCKZ5pNfJjMmVk
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Nov, 09:08
Сахарозаменители и подсластители.
Многие вещества до сих пор недостаточно изучены, тут и там в последнее время появляются исследования об их вреде. Побочки есть почти у каждого:
➖Ксилит, эритрит, мальтит, сорбит вызывают газзобразование и диарею.
➖Аспартам - бессонница, депресии, аллергии, судороги.
➖Ацесульфам плох для почек.
➖Сахарин – может провоцировать рак мочевого пузыря.
Стевию недавно запретили (хоть она растительного происхождения) – содержит много токсичных примесей. Но искусственный аналог стевизоид можно использовать.
Хотя в маленьких дозах они безобидны, коварство их в другом. Если есть их регулярно, повышается тяга к еде.
И самое главное, человек как бы разрешает себе съесть больше «безобидных» вкусняшек без сахара. А так бы съел одну обычную.
Многие вещества до сих пор недостаточно изучены, тут и там в последнее время появляются исследования об их вреде. Побочки есть почти у каждого:
➖Ксилит, эритрит, мальтит, сорбит вызывают газзобразование и диарею.
➖Аспартам - бессонница, депресии, аллергии, судороги.
➖Ацесульфам плох для почек.
➖Сахарин – может провоцировать рак мочевого пузыря.
Стевию недавно запретили (хоть она растительного происхождения) – содержит много токсичных примесей. Но искусственный аналог стевизоид можно использовать.
Хотя в маленьких дозах они безобидны, коварство их в другом. Если есть их регулярно, повышается тяга к еде.
И самое главное, человек как бы разрешает себе съесть больше «безобидных» вкусняшек без сахара. А так бы съел одну обычную.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Nov, 08:07
😳 Я заработала 156.000₽ за неделю!
- 600 тысяч рублей получилось заработать за месяц с Натальей😍
👉 "Увидев её канал в интернете я сначала не поверила и подумала, что это очередной обман! Но я решила всего лишь попробовать испытать удачу и с помощью проекта Натальи я получила уже на следующий день свои первые 50.000₽"
👩💼 Наталья помогла мне закрыть кредит и выплатить все долги
Канал прошёл все проверки и попал в список Проверенных каналов✅
Уже сегодня на твоём балансе может оказаться от 50 тыс. рублей
🔐 На вход даём 24 часа! Дальше закрываем ‼️
Ссылку оставлю здесь: 👇 https://t.me/+XQN4iIVk6nlmZWUy
- 600 тысяч рублей получилось заработать за месяц с Натальей😍
👉 "Увидев её канал в интернете я сначала не поверила и подумала, что это очередной обман! Но я решила всего лишь попробовать испытать удачу и с помощью проекта Натальи я получила уже на следующий день свои первые 50.000₽"
👩💼 Наталья помогла мне закрыть кредит и выплатить все долги
Канал прошёл все проверки и попал в список Проверенных каналов✅
Уже сегодня на твоём балансе может оказаться от 50 тыс. рублей
🔐 На вход даём 24 часа! Дальше закрываем ‼️
Ссылку оставлю здесь: 👇 https://t.me/+XQN4iIVk6nlmZWUy
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Nov, 05:00
🧀 Сырная лепёшка
🗒 Ингредиенты:
‣ сыр – 150 г
‣ яйца – 2 шт
‣ сметана 1 ст.л
‣ мука – 2 ст.л
‣ соль – 1 щепотка
‣ сливочное масло – для смазывания
🍽 Приготовление:
1. Сыр натереть, смешать с остальными ингредиентами.
2. Обжарить на сковороде по несколько минут с каждой стороны.
3. Смазать сливочным маслом и наслаждаться сырным вкусом.
🗒 Ингредиенты:
‣ сыр – 150 г
‣ яйца – 2 шт
‣ сметана 1 ст.л
‣ мука – 2 ст.л
‣ соль – 1 щепотка
‣ сливочное масло – для смазывания
🍽 Приготовление:
1. Сыр натереть, смешать с остальными ингредиентами.
2. Обжарить на сковороде по несколько минут с каждой стороны.
3. Смазать сливочным маслом и наслаждаться сырным вкусом.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Nov, 17:00
💙 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ
💙 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Много развивающих видеоупражнений, интересных заданий, авторские пособий.
💙 КЛИНИКА ФОМИНА - Врачи, которым доверяют.
💙 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
💙 ОСТРЫЕ УГЛЫ ПСИХОЛОГИИ
- Разберитесь в себе с острыми темами в психологии!
💙 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
💙 РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
💙 ЦВЕТОВОДСТВО - Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы
💙 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
💙 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
💙 ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки. Рекомендации и пособия. Для родителей и специалистов
💙 ЛУЧШИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ С ПРАЗНИКАМИ
Красивые пожелания с добрым утром для любимых! Поздравительные открытки на все случаи жизни.
💙 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
💙 КАНАЛ ЛОГОПЕДА, ДЕФЕКТОЛОГА КОНАНЫХИНОЙ ЕЛЕНЫ - Здесь вы найдёте массу полезной информации по работе с неговорящими детьми: заметки, фрагменты занятий, обзоры эффективных пособий на запуск речи.
💙 ВЫКРОЙКИ ИГРУШЕК | ШВЕЙНЫЕ ЛАЙФХАКИ - Выкройки ИГРУШЕК, КУКОЛ , одежда для кукол, швейные лайфхаки и т.п.
💙 ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Активная жизнь на пенсии
💙 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
💙 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал в подборку @Staya777
💙 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Много развивающих видеоупражнений, интересных заданий, авторские пособий.
💙 КЛИНИКА ФОМИНА - Врачи, которым доверяют.
💙 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы, подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.
💙 ОСТРЫЕ УГЛЫ ПСИХОЛОГИИ
- Разберитесь в себе с острыми темами в психологии!
💙 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций
💙 РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов
💙 ЦВЕТОВОДСТВО - Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы
💙 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий
💙 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек.
Бесплатные рассылки
💙 ЛОГОПЕД
Советы и лайфхаки. Рекомендации и пособия. Для родителей и специалистов
💙 ЛУЧШИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ С ПРАЗНИКАМИ
Красивые пожелания с добрым утром для любимых! Поздравительные открытки на все случаи жизни.
💙 ДОБРЫЕ СКАЗКИ С ЛЮБОВЬЮ
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
💙 КАНАЛ ЛОГОПЕДА, ДЕФЕКТОЛОГА КОНАНЫХИНОЙ ЕЛЕНЫ - Здесь вы найдёте массу полезной информации по работе с неговорящими детьми: заметки, фрагменты занятий, обзоры эффективных пособий на запуск речи.
💙 ВЫКРОЙКИ ИГРУШЕК | ШВЕЙНЫЕ ЛАЙФХАКИ - Выкройки ИГРУШЕК, КУКОЛ , одежда для кукол, швейные лайфхаки и т.п.
💙 ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Активная жизнь на пенсии
💙 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.
💙 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы
Добавить свой канал в подборку @Staya777
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Nov, 08:06
Если ТОЛСТЫЙ то это уже НАВСЕГДА!
Когда человек много кушает, то излишки откладываются в жировые запасы. Т.е. в жировые клетки. Эти клетки начинают расти в размере до определенной стадии, а потом начинают делиться.
Таким образом растет количество жировых клеток и их размеры.
Когда человек худеет, то клетки жировых тканей уменьшаются в размерах, но количество их уже не уменьшится!
Поэтому, если человек был толстым и похудел, он может быстрее растолстеть в сравнении с тем, кто был всегда худой.
Да, невозможно похудеть и кушать, как прежде. Придется держать форму всегда!
Когда человек много кушает, то излишки откладываются в жировые запасы. Т.е. в жировые клетки. Эти клетки начинают расти в размере до определенной стадии, а потом начинают делиться.
Таким образом растет количество жировых клеток и их размеры.
Когда человек худеет, то клетки жировых тканей уменьшаются в размерах, но количество их уже не уменьшится!
Поэтому, если человек был толстым и похудел, он может быстрее растолстеть в сравнении с тем, кто был всегда худой.
Да, невозможно похудеть и кушать, как прежде. Придется держать форму всегда!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Nov, 05:01
Долгий сон опасен для организма не меньше, чем недосып, — врачи.
Из-за долгого сна повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Плюсом долгий сон снижает концентрацию и внимание, поэтому спать лучше не больше 7-8 часов.
Из-за долгого сна повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Плюсом долгий сон снижает концентрацию и внимание, поэтому спать лучше не больше 7-8 часов.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Nov, 05:01
Низкокалорийные чебуреки в полезной версии
Ингредиенты:
-Лаваш тонкий 200 гр.
-Фарш индейки 450 гр.
-Лук
-Зелень
-Яйцо 1 шт.
-Кунжут
Ингредиенты:
-Лаваш тонкий 200 гр.
-Фарш индейки 450 гр.
-Лук
-Зелень
-Яйцо 1 шт.
-Кунжут
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Nov, 14:06
Некоторые полезные свойства мака:
- Богатый состав. Семена мака богаты растительными белками, диетическими волокнами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты способствуют здоровью сердца, улучшают функцию мозга и поддерживают иммунную систему.
- Содержание витаминов и минералов. В частности, кальций необходим для здоровых костей и зубов, железо способствует нормальной работе кровеносной системы, а магний важен для нервной системы и мышц.
- Способность снижать уровень холестерина в крови. Также семена мака помогают контролировать уровень сахара, что особенно полезно для людей с диабетом и лишним весом.
- Успокоение нервной системы. Семена мака помогают легче засыпать людям с бессонницей, а также способствуют успокоению судорожного кашля при любых бронхолёгочных заболеваниях и снимают боль.
- Богатый состав. Семена мака богаты растительными белками, диетическими волокнами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты способствуют здоровью сердца, улучшают функцию мозга и поддерживают иммунную систему.
- Содержание витаминов и минералов. В частности, кальций необходим для здоровых костей и зубов, железо способствует нормальной работе кровеносной системы, а магний важен для нервной системы и мышц.
- Способность снижать уровень холестерина в крови. Также семена мака помогают контролировать уровень сахара, что особенно полезно для людей с диабетом и лишним весом.
- Успокоение нервной системы. Семена мака помогают легче засыпать людям с бессонницей, а также способствуют успокоению судорожного кашля при любых бронхолёгочных заболеваниях и снимают боль.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Nov, 05:00
Очень вкусное мясо по-азиатски
📖Ингредиенты
Говядина - 400 гр.
Растительное масло - 3 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук - 0,5 шт.
Соевый соус
Соль, перец
Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
Перец чили - 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика
Сахар - 1 ст.л.
Винный уксус - 1 ст.л.
Петрушка
Кунжутное масло
Кунжут
👩🍳Приготовление
Нарезаем мясо, готовим маринад и маринуем мясо около часа.
Обжарить мясо, затем лук с сахаром, специями, добавить болгарский перец. Вернуть мясо, добавить перец чили, чеснок. Затем винный уксус, соевый соус, кунжутное масло.
🍽Приятного аппетита
📖Ингредиенты
Говядина - 400 гр.
Растительное масло - 3 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук - 0,5 шт.
Соевый соус
Соль, перец
Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
Перец чили - 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика
Сахар - 1 ст.л.
Винный уксус - 1 ст.л.
Петрушка
Кунжутное масло
Кунжут
👩🍳Приготовление
Нарезаем мясо, готовим маринад и маринуем мясо около часа.
Обжарить мясо, затем лук с сахаром, специями, добавить болгарский перец. Вернуть мясо, добавить перец чили, чеснок. Затем винный уксус, соевый соус, кунжутное масло.
🍽Приятного аппетита
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
12 Nov, 15:01
⚙️ВЫ ВЫИГРАЛИ
🩷НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы!
🩷РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ;
https://t.me/addlist/3Z92dDVzdPBhZjVi
🩷КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/xaXMXAEuJgM2Yjhi
🩷РУКОДЕЛИЕ, СКИДКИ, МОДА;
https://t.me/addlist/LLtu7gNFcdNhNGMy
🩷ЛИЧНЫЕ БЛОГИ
https://t.me/addlist/HXVJwtD-k5w3OWJi
🩷ПСИХОЛОГИЯ, ЭЗОТЕРИКА
https://t.me/addlist/9DKd952LcCo5ZGNi
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
⌛️ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🎀
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛУЧШИМ ТГ-КАНАЛАМ! 🩷НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы!
🩷РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ;
https://t.me/addlist/3Z92dDVzdPBhZjVi
🩷КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/xaXMXAEuJgM2Yjhi
🩷РУКОДЕЛИЕ, СКИДКИ, МОДА;
https://t.me/addlist/LLtu7gNFcdNhNGMy
🩷ЛИЧНЫЕ БЛОГИ
https://t.me/addlist/HXVJwtD-k5w3OWJi
🩷ПСИХОЛОГИЯ, ЭЗОТЕРИКА
https://t.me/addlist/9DKd952LcCo5ZGNi
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
⌛️ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🎀
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
12 Nov, 09:00
Та самая уютная зимняя подборка с WB
1. Свитер вязаный - 2517р.6020р.
2. Варежки - 723р.1900р.
3. Костюм с брюками - 4664р.9900р.
4. Пальто плюшевое - 9708р.20100р.
5. Сумка - 1335р.3860р.
6. Шарфик - 787р.1980р.
7. Платье длинное - 3101р5990р.
8. Угги на платформе - 4951р.7800р.
9. Куртка зимняя - 6799р.19642р.
✔️ Все артикулы тут👇
https://t.me/+GFRESMLOmyNlNjhi
1. Свитер вязаный - 2517р.
2. Варежки - 723р.
3. Костюм с брюками - 4664р.
4. Пальто плюшевое - 9708р.
5. Сумка - 1335р.
6. Шарфик - 787р.
7. Платье длинное - 3101р
8. Угги на платформе - 4951р.
9. Куртка зимняя - 6799р.
✔️ Все артикулы тут👇
https://t.me/+GFRESMLOmyNlNjhi
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
12 Nov, 05:00
Как узнать о недостатке воды в организме?
Человеческий организм нуждается в регулярном пополнении запасов воды, так как постоянно теряет её. В современном ритме жизни мы часто забываем о том, когда в последний раз пили воду.
Человеческий организм нуждается в регулярном пополнении запасов воды, так как постоянно теряет её. В современном ритме жизни мы часто забываем о том, когда в последний раз пили воду.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
12 Nov, 05:00
🍞Картофельный хлеб🍞
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Картофель 250гр
Молоко 100мл
Вода 100мл
Соль 1чл
Сахар 1чл
Дрожжи сухие 6гр
Мука 500гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Картофель 250гр
Молоко 100мл
Вода 100мл
Соль 1чл
Сахар 1чл
Дрожжи сухие 6гр
Мука 500гр
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
11 Nov, 09:11
Чернослив для здоровья костей
Исследования показали, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива (около десяти штук) в течение года способствует улучшению минеральной плотности костей в области предплечья и нижней части позвоночника, а также снижает потерю костной массы.
Положительный эффект сохраняется даже при регулярном употреблении чернослива на протяжении шести месяцев.
Одной из причин этого воздействия является положительное влияние чернослива на микрофлору кишечника, что способствует снижению воспаления в организме. В результате уменьшается негативное влияние стресса на плотность костей.
Исследования показали, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива (около десяти штук) в течение года способствует улучшению минеральной плотности костей в области предплечья и нижней части позвоночника, а также снижает потерю костной массы.
Положительный эффект сохраняется даже при регулярном употреблении чернослива на протяжении шести месяцев.
Одной из причин этого воздействия является положительное влияние чернослива на микрофлору кишечника, что способствует снижению воспаления в организме. В результате уменьшается негативное влияние стресса на плотность костей.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
11 Nov, 08:10
❗️Российская инвестор Наталья продолжает воплощать в реальность мечты своих подписчиков.
Женщина, благодаря проекту которой свыше 3.000 семей погасили свои кредиты и ипотеки, решила не останавливаться на достигнутом, и объявила о самом масштабном конкурсе для своих подписчиков.
Теперь каждый подписавшийся на её проект автоматически будет учавствовать в конкурсе, где будут разыграны призы на сумму свыше 100.000.000 рублей. Только за прошлую неделю Наталья подарила 5 квартир и 15 автомобилей совершенно случайным подписчикам.
Так же каждый имеет возможность при помощи рекомендаций Натальи изменить свою жизнь в лучшую сторону и навсегда забыть о финансовых проблемах, Наталья помогает своим подписчикам начать новую жизнь и зарабатывать свыше 1.000.000 рублей в месяц, если вы читаете это сообщение, значит ваша жизнь изменится в лучшую сторону очень скоро, от вас требуется только решиться.
Забудьте о кредитах, финансовых проблемах и долгах, начните жизнь о которой и не мечтали !
Наталья поможет вам !
Женщина, благодаря проекту которой свыше 3.000 семей погасили свои кредиты и ипотеки, решила не останавливаться на достигнутом, и объявила о самом масштабном конкурсе для своих подписчиков.
Теперь каждый подписавшийся на её проект автоматически будет учавствовать в конкурсе, где будут разыграны призы на сумму свыше 100.000.000 рублей. Только за прошлую неделю Наталья подарила 5 квартир и 15 автомобилей совершенно случайным подписчикам.
Так же каждый имеет возможность при помощи рекомендаций Натальи изменить свою жизнь в лучшую сторону и навсегда забыть о финансовых проблемах, Наталья помогает своим подписчикам начать новую жизнь и зарабатывать свыше 1.000.000 рублей в месяц, если вы читаете это сообщение, значит ваша жизнь изменится в лучшую сторону очень скоро, от вас требуется только решиться.
Забудьте о кредитах, финансовых проблемах и долгах, начните жизнь о которой и не мечтали !
Наталья поможет вам !
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
11 Nov, 05:01
Доброе утро!
Всем вкусных завтраков👌🏽
Стройная фигура делается прежде всего на кухне и это 80% успеха ✅
Всем вкусных завтраков👌🏽
Стройная фигура делается прежде всего на кухне и это 80% успеха ✅
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
10 Nov, 17:01
🔝 ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ 🔝
ВЫ ВЫИГРАЛИ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛУЧШИМ ТГ - КАНАЛАМ
💎 НАЖИМАЙ И ЗАБИРАЙ СЕБЕ 💎
💎 КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
💎 ТЕРРИТОРИЯ ТВОРЧЕСТВА
💎 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ДОСУГА
💎 ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА
💎 Добавить свой канал в подборку @Staya777
ВЫ ВЫИГРАЛИ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛУЧШИМ ТГ - КАНАЛАМ
💎 НАЖИМАЙ И ЗАБИРАЙ СЕБЕ 💎
💎 КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
💎 ТЕРРИТОРИЯ ТВОРЧЕСТВА
💎 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ДОСУГА
💎 ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА
💎 Добавить свой канал в подборку @Staya777
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
10 Nov, 05:00
Тушеная картошка с мясом
Ингредиенты:
▫️Мясо на ваш вкус
▫️Картошка
▫️Лук репчатый
▫️Морковь
Специи:
▫️паприка, перец ▫️молотый,
▫️хмели-сунели, ▫️куркума,
▫️приправа для курицы
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
▫️Мясо на ваш вкус
▫️Картошка
▫️Лук репчатый
▫️Морковь
Специи:
▫️паприка, перец ▫️молотый,
▫️хмели-сунели, ▫️куркума,
▫️приправа для курицы
Приятного аппетита!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
09 Nov, 05:00
Хорошие новости для занятых: всего 5 минут активности в день заменят 30-минутные тренировки, — исследование.
Подойдёт что угодно — будь то бег до метро, энергичная уборка или забег за кофе. Оказалось, что короткие нагрузки укрепляют сердце и стабилизируют давление не хуже, чем долгие занятия. 🏃♂️
Подойдёт что угодно — будь то бег до метро, энергичная уборка или забег за кофе. Оказалось, что короткие нагрузки укрепляют сердце и стабилизируют давление не хуже, чем долгие занятия. 🏃♂️
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
08 Nov, 05:01
«Новомихайловские» котлеты — это классика на все времена ⭐️
🧈 Этот вид котлет был придуман в 1912 году в Санкт-Петербурге, и назывались они так в честь Михайловского дворца. Готовится блюдо с большим количеством сливочного масла. И чтобы получилось действительно вкусно, важно использовать качественное масло!
🧈 Этот вид котлет был придуман в 1912 году в Санкт-Петербурге, и назывались они так в честь Михайловского дворца. Готовится блюдо с большим количеством сливочного масла. И чтобы получилось действительно вкусно, важно использовать качественное масло!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Nov, 09:08
🍫Осторожно - Дубайский шоколад! Это очень вкусно!
Между тем, дубайский шоколад — настоящая «инсулиновая бомба».
В составе дубайского шоколада — собственно, сам шоколад, а ещё фисташковая паста, орехи и тесто катаифи.
В итоге на одну плитку весом 200 г приходится больше 1000 калорий.
Между тем, дубайский шоколад — настоящая «инсулиновая бомба».
В составе дубайского шоколада — собственно, сам шоколад, а ещё фисташковая паста, орехи и тесто катаифи.
В итоге на одну плитку весом 200 г приходится больше 1000 калорий.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Nov, 09:08
Оливковое масло — катализатор похудения?
Несмотря на то что оливковое масло является чистым жиром, оно может способствовать снижению веса и его поддержанию благодаря мононенасыщенным жирным кислотам.
🧈 Регулярное употребление ненасыщенных жиров при сокращении насыщенных способствует здоровому снижению веса и нормализации процессов в организме.
Кроме того, оливковое масло содержит триглицериды, которые быстро расщепляются и положительно влияют на метаболизм, используясь организмом в качестве топлива вместо хранения в жировых отложениях.
Несмотря на то что оливковое масло является чистым жиром, оно может способствовать снижению веса и его поддержанию благодаря мононенасыщенным жирным кислотам.
🧈 Регулярное употребление ненасыщенных жиров при сокращении насыщенных способствует здоровому снижению веса и нормализации процессов в организме.
Кроме того, оливковое масло содержит триглицериды, которые быстро расщепляются и положительно влияют на метаболизм, используясь организмом в качестве топлива вместо хранения в жировых отложениях.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
07 Nov, 05:01
Как питание влияет на состояние волос?
Питание напрямую связано с красотой и здоровьем волос. Чтобы избежать проблем с волосами, ешьте регулярно эти 3 продукта:
❗️Яйца: Содержат протеины, жирные кислоты омега-6, витамин В12, биотин, цинк и железо, необходимые для здоровых волосяных луковиц. Их дефицит приводит к ломкости и выпадению.
❗️ Птица (курица, индейка, перепела): Источник легкоусваиваемого белка, который улучшает структуру волос.
❗️Говядина: Употребление 1-2 раз в неделю говядины или печени обеспечивает здоровье и силу волос, благодаря высокому содержанию протеинов, витаминов группы В, железа и цинка.
Питание напрямую связано с красотой и здоровьем волос. Чтобы избежать проблем с волосами, ешьте регулярно эти 3 продукта:
❗️Яйца: Содержат протеины, жирные кислоты омега-6, витамин В12, биотин, цинк и железо, необходимые для здоровых волосяных луковиц. Их дефицит приводит к ломкости и выпадению.
❗️ Птица (курица, индейка, перепела): Источник легкоусваиваемого белка, который улучшает структуру волос.
❗️Говядина: Употребление 1-2 раз в неделю говядины или печени обеспечивает здоровье и силу волос, благодаря высокому содержанию протеинов, витаминов группы В, железа и цинка.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Nov, 06:01
☺️😊🥰😍😘😊😘
🥰😊😍 😍😍😍
✈️ВЫ ВЫИГРАЛИ
⬇️НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы!
🍜РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ;
https://t.me/addlist/uKT_ZSUEthVhYmVi
🧒КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/8Ro4wd-6w9RiNzky
👚МОДА, СКИДКИ;
https://t.me/addlist/0_JncOgrVPIxYTEy
💻ЛИЧНЫЕ БЛОГИ
https://t.me/addlist/rPwbVYfSx_oxYTc6
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
⌛ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🔔
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
🥰😊😍 😍😍😍
✈️ВЫ ВЫИГРАЛИ
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛУЧШИМ ТГ-КАНАЛАМ! ⬇️НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы!
🍜РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ;
https://t.me/addlist/uKT_ZSUEthVhYmVi
🧒КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/8Ro4wd-6w9RiNzky
👚МОДА, СКИДКИ;
https://t.me/addlist/0_JncOgrVPIxYTEy
💻ЛИЧНЫЕ БЛОГИ
https://t.me/addlist/rPwbVYfSx_oxYTc6
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
⌛ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🔔
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Nov, 05:01
*ТИХОЕ* КАРДИО дома БЕЗ ПРЫЖКОВ И ВЫПАДОВ // 3 альтернативных упражнения для похудения
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
06 Nov, 05:01
Морковные лепешки с сырной корочкой
• Средняя морковка (100-130 гр)
• Сыр (столько же, как моркови, или чуть меньше)
• 1 яйцо
• Соль
• Оливковое масло (для жарки)
! Если морковь большая, добавьте 2 яйца
• Средняя морковка (100-130 гр)
• Сыр (столько же, как моркови, или чуть меньше)
• 1 яйцо
• Соль
• Оливковое масло (для жарки)
! Если морковь большая, добавьте 2 яйца
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
05 Nov, 05:00
Одно упражнение, которое поможет похудеть в бедрах, прокачать спину и уменьшить объем рук
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
05 Nov, 05:00
Хрустящие куриные сердечки
Как семечки! Не оторваться!
Вам понадобится:
• Куриные сердечки - 500 г
• Яйца - 2 шт.
• Крахмал - 2 ст.л
• Соль, перец - по вкусу
Приятного аппетита!❤️
Как семечки! Не оторваться!
Вам понадобится:
• Куриные сердечки - 500 г
• Яйца - 2 шт.
• Крахмал - 2 ст.л
• Соль, перец - по вкусу
Приятного аппетита!❤️
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
04 Nov, 09:08
🟤 КОТЛЕТНЫЕ ХИТРОСТИ.
📍Используйте смешанный фарш.
📍Яйца помогают склеить фарш. Добавьте не более 2 яиц на 1 кг фарша.
📍Чем больше лука, тем вкуснее и сочнее.
📍В фарш можно добавить пару столовых ложек ледяной воды и ложку растительного масла.
📍Мякиш белого хлеба вымочить в кипячёной воде, молоке или сливках и пропустить через мясорубку 100–200 г на 1 кг фарша.
❗️Можете заменить хлеб в фарше на: капусту, картофель или морковь.
📍Добавьте чёрный перец, чеснок и прочие специи — по желанию.
📍Вымешивайте фарш не менее 5 минут, будет вкусней.
📍Положите фарш в холодильник 1 час.
📍Внутрь каждой котлеты, положите по кусочку сливочного масла.
🔥 Сначала на сильном огне обжарьте одну сторону в течение 1–2 минут, затем убавьте огонь и продолжайте готовить ещё 3–4 минуты. Повторите то же самое с другой стороной. После этого можно потомить котлеты под крышкой 5–8 минут.
❗️20 минут вполне достаточно для жарки любых котлет. Если у вас есть сомнения, проткните одну из них ножом: светлый сок говорит о том, что блюдо готово.
📍Используйте смешанный фарш.
📍Яйца помогают склеить фарш. Добавьте не более 2 яиц на 1 кг фарша.
📍Чем больше лука, тем вкуснее и сочнее.
📍В фарш можно добавить пару столовых ложек ледяной воды и ложку растительного масла.
📍Мякиш белого хлеба вымочить в кипячёной воде, молоке или сливках и пропустить через мясорубку 100–200 г на 1 кг фарша.
❗️Можете заменить хлеб в фарше на: капусту, картофель или морковь.
📍Добавьте чёрный перец, чеснок и прочие специи — по желанию.
📍Вымешивайте фарш не менее 5 минут, будет вкусней.
📍Положите фарш в холодильник 1 час.
📍Внутрь каждой котлеты, положите по кусочку сливочного масла.
🔥 Сначала на сильном огне обжарьте одну сторону в течение 1–2 минут, затем убавьте огонь и продолжайте готовить ещё 3–4 минуты. Повторите то же самое с другой стороной. После этого можно потомить котлеты под крышкой 5–8 минут.
❗️20 минут вполне достаточно для жарки любых котлет. Если у вас есть сомнения, проткните одну из них ножом: светлый сок говорит о том, что блюдо готово.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
02 Nov, 05:00
ПП-рулетики из индейки
👉 КБЖУ на 100 гр: 130.9/16.1/6.6/1.5
Ингредиенты:
• Филе индейки или курицы - 400 г
• Помидор - 1 штука
• Сыр - 80 г
• Пучок зелени
• Соль
Для соуса:
• Сметана - 3 ст.л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Пучок укропа
👉 КБЖУ на 100 гр: 130.9/16.1/6.6/1.5
Ингредиенты:
• Филе индейки или курицы - 400 г
• Помидор - 1 штука
• Сыр - 80 г
• Пучок зелени
• Соль
Для соуса:
• Сметана - 3 ст.л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Пучок укропа
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
01 Nov, 10:03
С какими продуктами не рекомендуется сочетать творог?
Комбинирование творога с мясом или рыбой может привести к проблемам с пищеварением, включая брожение, раздражение и метеоризм. Также нежелательно сочетать творог с сахаром. Сладкая творожная масса является очень калорийной. Если посыпать творог сахаром, усвоение кальция ухудшится.
🥛Оптимально сочетать творог с овощами, зеленью, кабачками, а также с сухофруктами, такими как курага и инжир.
Комбинирование творога с мясом или рыбой может привести к проблемам с пищеварением, включая брожение, раздражение и метеоризм. Также нежелательно сочетать творог с сахаром. Сладкая творожная масса является очень калорийной. Если посыпать творог сахаром, усвоение кальция ухудшится.
🥛Оптимально сочетать творог с овощами, зеленью, кабачками, а также с сухофруктами, такими как курага и инжир.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
01 Nov, 09:02
..........БЕСПЛАТНЫЙ...........
«ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ»
с Дашей Калашниковой
только для девочек 🤫
Приглашаю тебя на мой бесплатный интенсив!
Тут не будет голодовок или изнуряющих тренировок, тут все о том как построить хорошую фигуру и не допустить ошибок💓
Если ты хочешь:
-кайфовать от своего тела
-приучить себя к здоровым привычкам
-узнать как худеть без диет и оставаться в форме круглый год
-найти единомышленниц
-стать привлекательнее
И узнать много реальной полезной информации без воды, то присоединяйся 🫂
Ссылка на закрытую группу ⬇️
https://t.me/+WacXWa8mdio3MzJi
Inst: Kalashnikovadaaa
«ИНТЕНСИВ СТРОЙНОСТИ»
с Дашей Калашниковой
только для девочек 🤫
Приглашаю тебя на мой бесплатный интенсив!
Тут не будет голодовок или изнуряющих тренировок, тут все о том как построить хорошую фигуру и не допустить ошибок💓
Если ты хочешь:
-кайфовать от своего тела
-приучить себя к здоровым привычкам
-узнать как худеть без диет и оставаться в форме круглый год
-найти единомышленниц
-стать привлекательнее
И узнать много реальной полезной информации без воды, то присоединяйся 🫂
Ссылка на закрытую группу ⬇️
https://t.me/+WacXWa8mdio3MzJi
Inst: Kalashnikovadaaa
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
01 Nov, 05:00
Творог!
Творог это продукт номер один, для тех кто хочет похудеть и накачаться.
Он богат белком и содержит мало углеводов.
Существует мнение, что употребление творога вызывает повышенный отклик инсулина и от него организм отекает.
На самом деле, это пошло от профессиональных спортсменов культуристов, которые перед соревнованиями манипулируют с уровнем жидкости в организме. Исследования показали, что глюкоза в крови резко не повышается, и процесс жиросжигания не останавливается.
В твороге содержится натрий, видимо он и задерживает жидкость у спортсменов. Но, для нас, не выступающих на подиуме, а желающих обрести красивую фигуру для пляжа, эта особенность творога не грозит ничем.
Так что, ешьте творог и будьте здоровы!
Творог это продукт номер один, для тех кто хочет похудеть и накачаться.
Он богат белком и содержит мало углеводов.
Существует мнение, что употребление творога вызывает повышенный отклик инсулина и от него организм отекает.
На самом деле, это пошло от профессиональных спортсменов культуристов, которые перед соревнованиями манипулируют с уровнем жидкости в организме. Исследования показали, что глюкоза в крови резко не повышается, и процесс жиросжигания не останавливается.
В твороге содержится натрий, видимо он и задерживает жидкость у спортсменов. Но, для нас, не выступающих на подиуме, а желающих обрести красивую фигуру для пляжа, эта особенность творога не грозит ничем.
Так что, ешьте творог и будьте здоровы!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
01 Nov, 05:00
Ужин для тех, кто хочет похудеть — печень с грибами и перцем
КБЖУ на 100 г: 133.4/13.3/7/4.2
Ингредиенты:
- Печень — 100 г
- Лук — 30 г
- Шампиньоны — 70 г
- Болгарский перец — 70 г
- Лёгкий сыр — 25 г
- Зелень
Ингредиенты для соуса:
- Сметана — 2 ст. л.
- Ваши любимые специи
- Вода — 3-4 ст. л.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 г: 133.4/13.3/7/4.2
Ингредиенты:
- Печень — 100 г
- Лук — 30 г
- Шампиньоны — 70 г
- Болгарский перец — 70 г
- Лёгкий сыр — 25 г
- Зелень
Ингредиенты для соуса:
- Сметана — 2 ст. л.
- Ваши любимые специи
- Вода — 3-4 ст. л.
Приятного аппетита!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
31 Oct, 17:00
🖋✒️🖋✒️
✒️ 🍁🍁🖋
✒️ 🖋
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ᛝᛝᛝ➛Детское меню
ᛝᛝᛝ➛Йога
ᛝᛝᛝ➛Магия для денег
ᛝᛝᛝ➛С ali алиэкспресс | aliexpress
ᛝᛝᛝ➛Ночером высмех и потеха
ᛝᛝᛝ➛Пп рецепты
ᛝᛝᛝ➛Мотивация | путь к себе
ᛝᛝᛝ➛Интересные рецепты
ᛝᛝᛝ➛11.11 распродажа
ᛝᛝᛝ➛Правила хорошего дома
ᛝᛝᛝ➛Цитаты
ᛝᛝᛝ➛Дошколятам и школьникам
ᛝᛝᛝ➛Пп рационы. бжу
ᛝᛝᛝ➛Мы вас тут рассмешим
ᛝᛝᛝ➛Уход за собой
ᛝᛝᛝ➛Пп рецепты 161
ᛝᛝᛝ➛Салаты на новый год
ᛝᛝᛝ➛Gif лайфхаки на все случаи
ᛝᛝᛝ➛Худеем до костей
ᛝᛝᛝ➛Gif рецепты быстро и вкусно
ᛝᛝᛝ➛Японские рецепты
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
✒️ 🍁🍁🖋
✒️ 🖋
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ᛝᛝᛝ➛Детское меню
ᛝᛝᛝ➛Йога
ᛝᛝᛝ➛Магия для денег
ᛝᛝᛝ➛С ali алиэкспресс | aliexpress
ᛝᛝᛝ➛Ночером высмех и потеха
ᛝᛝᛝ➛Пп рецепты
ᛝᛝᛝ➛Мотивация | путь к себе
ᛝᛝᛝ➛Интересные рецепты
ᛝᛝᛝ➛11.11 распродажа
ᛝᛝᛝ➛Правила хорошего дома
ᛝᛝᛝ➛Цитаты
ᛝᛝᛝ➛Дошколятам и школьникам
ᛝᛝᛝ➛Пп рационы. бжу
ᛝᛝᛝ➛Мы вас тут рассмешим
ᛝᛝᛝ➛Уход за собой
ᛝᛝᛝ➛Пп рецепты 161
ᛝᛝᛝ➛Салаты на новый год
ᛝᛝᛝ➛Gif лайфхаки на все случаи
ᛝᛝᛝ➛Худеем до костей
ᛝᛝᛝ➛Gif рецепты быстро и вкусно
ᛝᛝᛝ➛Японские рецепты
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
31 Oct, 16:01
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
РИСОВАШКИ. ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ
Бесплатные мастер-классы осенних поделок в сад и школу
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.
Мир вязания/Описания из журналов
самый уютный канал по вязанию .
Собираю для вас самые интересные описания
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Выгодные траты
Скидки, акции, промокоды
Канал поможет совершать привычные покупки выгоднее
«ДИВные посиделки у Иринки» - дом, рукоделие, кино, рецепты и многое другое
ТА САМАЯ ХУДАЯ ПОДРУГА
Она похудела и ты сможешь!
1000+ идей для родителей, учителей и воспитателей!
Шаблоны, мк и идеи для ежедневных занятий с детьми
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
РИСОВАШКИ. ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ
Бесплатные мастер-классы осенних поделок в сад и школу
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ
Уроки вязания спицами и крючком
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
РУКОДЕЛЬНИЦА
канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью.
Мир вязания/Описания из журналов
самый уютный канал по вязанию .
Собираю для вас самые интересные описания
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Выгодные траты
Скидки, акции, промокоды
Канал поможет совершать привычные покупки выгоднее
«ДИВные посиделки у Иринки» - дом, рукоделие, кино, рецепты и многое другое
ТА САМАЯ ХУДАЯ ПОДРУГА
Она похудела и ты сможешь!
1000+ идей для родителей, учителей и воспитателей!
Шаблоны, мк и идеи для ежедневных занятий с детьми
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
31 Oct, 08:07
🙅♂️Увольняйтесь, если ваша зарплата меньше 200.000₽
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
https://t.me/+uwGaqQNgDX4xYjA6
Не устали жить от зарплаты до зарплаты? 🤔
Только вчера за вчера каждый участник проекта 🇷🇺Натальи мог заработать от 100.000₽ 💸
👉 Это не розыгрыши и казино, а реальный и стабильный заработок!👍
Зайдите и посмотрите отзывы на её канале!
🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ✅
Уже более 15.000 человек работают с ней и имеют стабильных доход от 300.000₽ в месяц 💰😋
❗️Скорее подписывайтесь и занимайте место! Возьмем последние 20 человек 👇
https://t.me/+uwGaqQNgDX4xYjA6
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
31 Oct, 05:01
80% холестерина который содержится в нашей крови вырабатывается печенью и только 20% поступает из пищи.
При этом, если мы едим меньше холестерина, его больше вырабатывает печень. Организм сам регулирует уровень.
А яйца тут не причем.
При этом, если мы едим меньше холестерина, его больше вырабатывает печень. Организм сам регулирует уровень.
А яйца тут не причем.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
31 Oct, 05:01
Бачата связочка для танцевального фитнеса 😀 Связки шортс. Ч.1.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
31 Oct, 05:01
🍳 ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК 🍳
🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍳
-Яйца- 2шт
-Уксус- 1стл
-Слив масло- 20гр
-Паприка сладкая- 1гр
-Хмели сунели- 1гр
-Йогурт греческий- 70гр
-Укроп- 7гр
-Чеснок- 2гр
-Соль, перец- по вкусу
Приятного аппетита!❤️
🍳 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍳
-Яйца- 2шт
-Уксус- 1стл
-Слив масло- 20гр
-Паприка сладкая- 1гр
-Хмели сунели- 1гр
-Йогурт греческий- 70гр
-Укроп- 7гр
-Чеснок- 2гр
-Соль, перец- по вкусу
Приятного аппетита!❤️
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
30 Oct, 10:09
Гранат - мощная ягода с невероятными антиоксидантными свойствами
⠀
• Гранат демонстрирует прекрасный эффект по снижению артериального давления.
• Употребление гранатового экстракта либо масла семян способствует нормализации липидного профиля (повышает «хороший» холестерин и снижает триглицериды).
⠀
• За счёт высокой антиоксидантной активности (в 3 раза выше, чем у зеленого чая и красного вина) и противовоспалительных свойств гранат предотвращает распространение раковых клеток.
⠀
⠀
• Гранат демонстрирует прекрасный эффект по снижению артериального давления.
• Употребление гранатового экстракта либо масла семян способствует нормализации липидного профиля (повышает «хороший» холестерин и снижает триглицериды).
⠀
• За счёт высокой антиоксидантной активности (в 3 раза выше, чем у зеленого чая и красного вина) и противовоспалительных свойств гранат предотвращает распространение раковых клеток.
⠀
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
30 Oct, 05:01
КОТЛЕТКИ КАК В СССР 🍲
🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍲
-Гречка- 1ст
-Вода- 2ст
-Лук- 1шт
-Картофель- 3шт
-Соль- 1чл
-Перец- по вкусу
-Раст масло~ 50мл, для жарки
Приятного аппетита!❤️
🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍲
-Гречка- 1ст
-Вода- 2ст
-Лук- 1шт
-Картофель- 3шт
-Соль- 1чл
-Перец- по вкусу
-Раст масло~ 50мл, для жарки
Приятного аппетита!❤️
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
29 Oct, 05:00
Индейка полезна для здоровья
Регулярное потребление индюшиного мяса положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и суставы, улучшает состояние кожи и костей, а также нормализует обмен веществ.
✅ Для сердечно-сосудистой системы: 100 г мяса содержит 210 мг калия, что благоприятно сказывается на сердце.
✅ Для суставов: Содержание фосфора (около 200 мг) и низкая жирность индейки помогают в профилактике заболеваний суставов и остеопороза.
✅ Для кожи: В индюшином мясе вдвое больше железа, чем в говядине, что важно для здоровья кожи и системы кровоснабжения.
Регулярное потребление индюшиного мяса положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и суставы, улучшает состояние кожи и костей, а также нормализует обмен веществ.
✅ Для сердечно-сосудистой системы: 100 г мяса содержит 210 мг калия, что благоприятно сказывается на сердце.
✅ Для суставов: Содержание фосфора (около 200 мг) и низкая жирность индейки помогают в профилактике заболеваний суставов и остеопороза.
✅ Для кожи: В индюшином мясе вдвое больше железа, чем в говядине, что важно для здоровья кожи и системы кровоснабжения.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
29 Oct, 05:00
Рёбра
Ингредиенты:
Рёбра 1,3 кг
Томатная паста 3 ст.л
Мёд 1 ч.л
Горчица 1 ч.л
Сок лимона 1 ст.л
Специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️
Ингредиенты:
Рёбра 1,3 кг
Томатная паста 3 ст.л
Мёд 1 ч.л
Горчица 1 ч.л
Сок лимона 1 ст.л
Специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
28 Oct, 09:08
Бутерброд самое распространенное, но далеко не полезное блюдо на завтрак!
Хлеб. Даже если он называется "фитнесс" - это быстрые углеводы, которые отрицательно сказываются на похудении.
Масло в сочетании с хлебом = быстро впитывающиеся калории.
Что ещё - колбаса. Даже лень писать, про то, что это кушать нельзя.
Замените бутерброд на яичницу или кашу!
Хлеб. Даже если он называется "фитнесс" - это быстрые углеводы, которые отрицательно сказываются на похудении.
Масло в сочетании с хлебом = быстро впитывающиеся калории.
Что ещё - колбаса. Даже лень писать, про то, что это кушать нельзя.
Замените бутерброд на яичницу или кашу!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
28 Oct, 08:07
❗️Российская инвестор Наталья продолжает воплощать в реальность мечты своих подписчиков.
Женщина, благодаря проекту которой свыше 3.000 семей погасили свои кредиты и ипотеки, решила не останавливаться на достигнутом, и объявила о самом масштабном конкурсе для своих подписчиков.
Теперь каждый подписавшийся на её проект автоматически будет учавствовать в конкурсе, где будут разыграны призы на сумму свыше 100.000.000 рублей. Только за прошлую неделю Наталья подарила 5 квартир и 15 автомобилей совершенно случайным подписчикам.
Так же каждый имеет возможность при помощи рекомендаций Натальи изменить свою жизнь в лучшую сторону и навсегда забыть о финансовых проблемах, Наталья помогает своим подписчикам начать новую жизнь и зарабатывать свыше 1.000.000 рублей в месяц, если вы читаете это сообщение, значит ваша жизнь изменится в лучшую сторону очень скоро, от вас требуется только решиться.
Забудьте о кредитах, финансовых проблемах и долгах, начните жизнь о которой и не мечтали !
Наталья поможет вам !
Женщина, благодаря проекту которой свыше 3.000 семей погасили свои кредиты и ипотеки, решила не останавливаться на достигнутом, и объявила о самом масштабном конкурсе для своих подписчиков.
Теперь каждый подписавшийся на её проект автоматически будет учавствовать в конкурсе, где будут разыграны призы на сумму свыше 100.000.000 рублей. Только за прошлую неделю Наталья подарила 5 квартир и 15 автомобилей совершенно случайным подписчикам.
Так же каждый имеет возможность при помощи рекомендаций Натальи изменить свою жизнь в лучшую сторону и навсегда забыть о финансовых проблемах, Наталья помогает своим подписчикам начать новую жизнь и зарабатывать свыше 1.000.000 рублей в месяц, если вы читаете это сообщение, значит ваша жизнь изменится в лучшую сторону очень скоро, от вас требуется только решиться.
Забудьте о кредитах, финансовых проблемах и долгах, начните жизнь о которой и не мечтали !
Наталья поможет вам !
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
28 Oct, 05:01
Рецепт ленивых вареников с секретом (чтобы было вкусно и ничего не развалилось)
Ингредиенты:
🥣Творог 5% 500г
🥚Яйцо 2шт
🌾Мука 180г
🧂Соль 0.5ч.л
🍭Сахар 1ст.л
🧈Сливочное масло
🥛Сметана
🫐Ягоды для подачи
По желанию Вы можете добавить мак, тоже будет очень вкусно 🤌🏻
Приготовление:
На 2 литра воды чайную ложку соли, очень важно чтобы вареники были чуть соленые, без соли они безвкусные! Творог для особой нежности можно протереть через сито.
1. Смешиваем творог, соль, сахар, яйца, просеянную муку и замешиваем крутое тесто. Оставляем его на 10-15 минут.
2. Ставим воду на плиту, а пока займемся тестом: смазываем стол мукой, делим наш круг на 4 части и каждую часть раскатываем в колбаску толщиной ~2см
3. Нарезаем вареники, их получается много! Часть сразу замораживаю
4. Вареники готовятся очень быстро, как только всплыли, через пару минут можно доставать
Добавляем масло, сметану, ягоды.. да что угодно! Они вкусные даже без топпингов.
Ингредиенты:
🥣Творог 5% 500г
🥚Яйцо 2шт
🌾Мука 180г
🧂Соль 0.5ч.л
🍭Сахар 1ст.л
🧈Сливочное масло
🥛Сметана
🫐Ягоды для подачи
По желанию Вы можете добавить мак, тоже будет очень вкусно 🤌🏻
Приготовление:
На 2 литра воды чайную ложку соли, очень важно чтобы вареники были чуть соленые, без соли они безвкусные! Творог для особой нежности можно протереть через сито.
1. Смешиваем творог, соль, сахар, яйца, просеянную муку и замешиваем крутое тесто. Оставляем его на 10-15 минут.
2. Ставим воду на плиту, а пока займемся тестом: смазываем стол мукой, делим наш круг на 4 части и каждую часть раскатываем в колбаску толщиной ~2см
3. Нарезаем вареники, их получается много! Часть сразу замораживаю
4. Вареники готовятся очень быстро, как только всплыли, через пару минут можно доставать
Добавляем масло, сметану, ягоды.. да что угодно! Они вкусные даже без топпингов.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
27 Oct, 05:00
Почему перловку можно, а манную кашу нет?
Углеводы бывают простые и сложные.
Простые— это те, которые состоят из маленького количества - сахаридов, а сложные — из большого.
Как только мы съели что-то, содержащее углеводы, наш организм начинает расщеплять их до этих самых сахаридов. Никакой углевод не может быть усвоен человеческим организмом до тех пор, пока он, в конечном итоге, не превратится в глюкозу.
Организм следит за тем, чтобы уровень глюкозы не превышал какого-то критического, опасного значения. И чем быстрее повышается уровень сахара в крови, тем быстрее поджелудочная железа секретирует инсулин.
В случае потребления сложных углеводов:
Организму требуется время, чтобы разобрать их по «кирпичикам» и преобразовать в глюкозу. Пока он этим занимается, уровень сахара в крови повышается медленно.
Если мы едим простые углеводы, то уровень сахара повышается быстро, и вслед за ним быстро повышается уровень инсулина. А высокий уровень инсулина блокирует жиросжигание.
Углеводы бывают простые и сложные.
Простые— это те, которые состоят из маленького количества - сахаридов, а сложные — из большого.
Как только мы съели что-то, содержащее углеводы, наш организм начинает расщеплять их до этих самых сахаридов. Никакой углевод не может быть усвоен человеческим организмом до тех пор, пока он, в конечном итоге, не превратится в глюкозу.
Организм следит за тем, чтобы уровень глюкозы не превышал какого-то критического, опасного значения. И чем быстрее повышается уровень сахара в крови, тем быстрее поджелудочная железа секретирует инсулин.
В случае потребления сложных углеводов:
Организму требуется время, чтобы разобрать их по «кирпичикам» и преобразовать в глюкозу. Пока он этим занимается, уровень сахара в крови повышается медленно.
Если мы едим простые углеводы, то уровень сахара повышается быстро, и вслед за ним быстро повышается уровень инсулина. А высокий уровень инсулина блокирует жиросжигание.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
27 Oct, 05:00
Курица с творожным сыром
👉 КБЖУ на 100 гр: 115.7/21.26/2.45/0.95
Ингредиенты:
• Куриное филе - 200 г
• Творожный сыр - 25 г
• Помидоры - 20 г
• Пергамент, любимые специи, соль, вода - 100 мл
Приготовление:
Сделайте кармашек в курином филе, разрезав его вдоль. Положите филе на смоченный водой и посыпанный специями и солью лист пергамента, сложенный пополам. Обжарьте на сковороде на среднем огне с каждой стороны по 4-5 минут. Затем добавьте под пергамент немного воды и тушите еще 3-4 минуты со всех сторон. После этого положите в кармашек творожный сыр и кусочки помидора. Подавайте готовое блюдо горячим.
👉 КБЖУ на 100 гр: 115.7/21.26/2.45/0.95
Ингредиенты:
• Куриное филе - 200 г
• Творожный сыр - 25 г
• Помидоры - 20 г
• Пергамент, любимые специи, соль, вода - 100 мл
Приготовление:
Сделайте кармашек в курином филе, разрезав его вдоль. Положите филе на смоченный водой и посыпанный специями и солью лист пергамента, сложенный пополам. Обжарьте на сковороде на среднем огне с каждой стороны по 4-5 минут. Затем добавьте под пергамент немного воды и тушите еще 3-4 минуты со всех сторон. После этого положите в кармашек творожный сыр и кусочки помидора. Подавайте готовое блюдо горячим.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Oct, 10:01
Почему после еды хочется спать и что с этим делать?
Перекус продуктами, которые богаты белком и углеводами, почти гарантированно заставит вас клевать носом.
Учёные связывают это с тем, что в белковой пище много триптофана — аминокислоты, помогающей организму вырабатывать гормон серотонин. А углеводы способствуют лучшему её усвоению, то есть тоже повышают уровень серотонина.
Этот гормон играет важную роль в регуляции настроения — чем его больше, тем более удовлетворёнными жизнью мы себя чувствуем. И он же регулирует циклы сна, будучи предшественником мелатонина.
Перекус продуктами, которые богаты белком и углеводами, почти гарантированно заставит вас клевать носом.
Учёные связывают это с тем, что в белковой пище много триптофана — аминокислоты, помогающей организму вырабатывать гормон серотонин. А углеводы способствуют лучшему её усвоению, то есть тоже повышают уровень серотонина.
Этот гормон играет важную роль в регуляции настроения — чем его больше, тем более удовлетворёнными жизнью мы себя чувствуем. И он же регулирует циклы сна, будучи предшественником мелатонина.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Oct, 10:01
Шиповник — незаменимый продукт для здоровья
Шиповник можно назвать чудо-продуктом из-за его состава. Обычно содержание витамина C в шиповнике составляет около 426 миллиграммов на 100 граммов сушеных плодов. Это в несколько раз больше, чем содержание витамина C в цитрусовых, таких как апельсины или лимоны.
Но ценность шиповника не только в высоком содержании витамина С. В плодах имеются антиоксиданты – каротиноиды и флавоноиды. Они предохраняют клетки от влияния свободных радикалов и предотвращают ранее старение.
Шиповник можно назвать чудо-продуктом из-за его состава. Обычно содержание витамина C в шиповнике составляет около 426 миллиграммов на 100 граммов сушеных плодов. Это в несколько раз больше, чем содержание витамина C в цитрусовых, таких как апельсины или лимоны.
Но ценность шиповника не только в высоком содержании витамина С. В плодах имеются антиоксиданты – каротиноиды и флавоноиды. Они предохраняют клетки от влияния свободных радикалов и предотвращают ранее старение.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Oct, 05:00
Зачем каждый день нужно есть суп
С супами вы будете дольше чувствовать себя сытыми, а риск переедания перестанет вас волновать.
С одной стороны, суп хорош тем, что в нем овощи, которые вы вряд ли будете есть специально, с другой, вторые блюда — чаще всего сбалансированный набор БЖУ, минералов и витаминов.
И если раньше диетологи убеждали бы вас в необходимости ежедневного употребления супов, то сегодня говорят: главное, не заставлять себя.
С супами вы будете дольше чувствовать себя сытыми, а риск переедания перестанет вас волновать.
С одной стороны, суп хорош тем, что в нем овощи, которые вы вряд ли будете есть специально, с другой, вторые блюда — чаще всего сбалансированный набор БЖУ, минералов и витаминов.
И если раньше диетологи убеждали бы вас в необходимости ежедневного употребления супов, то сегодня говорят: главное, не заставлять себя.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
26 Oct, 05:00
Просто закинь все в банку и жди
📖Ингредиенты
Куриные ножки 5 шт
Рис длиннозерный
Сладкая паприка
Чеснок 1 зубчик
Лук 1 головка
Черный молотый перец
Раст масло
Сливки 70 мл
Куриный бульон
👩🍳Приготовление
Маринуем ножки солью, сладкой паприкой вбрызгиваем раст маслом
В банку кладем рис, следом лук, чеснок, черный перец, сливки , заливаем куриным бульоном поверх на 2-3 см
Закидываем ножки, накрываем фальгой
отправляем в НЕ разогретую духовку (т.е. в ХОЛОДНУЮ)! Так банка не лопнет! Доводим 200 гр на 1 час.
🍽Приятного аппетита
📖Ингредиенты
Куриные ножки 5 шт
Рис длиннозерный
Сладкая паприка
Чеснок 1 зубчик
Лук 1 головка
Черный молотый перец
Раст масло
Сливки 70 мл
Куриный бульон
👩🍳Приготовление
Маринуем ножки солью, сладкой паприкой вбрызгиваем раст маслом
В банку кладем рис, следом лук, чеснок, черный перец, сливки , заливаем куриным бульоном поверх на 2-3 см
Закидываем ножки, накрываем фальгой
отправляем в НЕ разогретую духовку (т.е. в ХОЛОДНУЮ)! Так банка не лопнет! Доводим 200 гр на 1 час.
🍽Приятного аппетита
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
25 Oct, 05:00
Чем так опасна колбаса?
В колбасу добавляют фосфаты и нитриты. Человеку нельзя есть их в больших количествах. Избыток фосфатов (солей фосфорных кислот) = остеопороз.
А нитриты могут спровоцировать развитие онкологии. Вредна не соя в колбасе, а пищевые добавки, которых человек съедает выше нормы.
Если в колбасе сои нет, то за основу берется «белковый компонент» — переработанные шкуры и хрящики животных. Их пищевая ценность нулевая.
В колбасу добавляют фосфаты и нитриты. Человеку нельзя есть их в больших количествах. Избыток фосфатов (солей фосфорных кислот) = остеопороз.
А нитриты могут спровоцировать развитие онкологии. Вредна не соя в колбасе, а пищевые добавки, которых человек съедает выше нормы.
Если в колбасе сои нет, то за основу берется «белковый компонент» — переработанные шкуры и хрящики животных. Их пищевая ценность нулевая.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
25 Oct, 05:00
Турецкая хрустящая лепешка «Лахмаджун»
📖Ингредиенты
Мука пшеничная - 280 г
Дрожжи сухие - 5 г
Соль - щепотка
Сахар - 1 ч.л
Масло растительное - 2 ст.л
Вода - 120 мл
Фарш говяжий - 300 г
Томат - 1 шт
Перец болгарский - 1 шт
Лук фиолетовый - 1 шт
Соль, перец , паприка - по вкусу
Томатная паста - 1 ст.л
🍽Приятного аппетита
📖Ингредиенты
Мука пшеничная - 280 г
Дрожжи сухие - 5 г
Соль - щепотка
Сахар - 1 ч.л
Масло растительное - 2 ст.л
Вода - 120 мл
Фарш говяжий - 300 г
Томат - 1 шт
Перец болгарский - 1 шт
Лук фиолетовый - 1 шт
Соль, перец , паприка - по вкусу
Томатная паста - 1 ст.л
🍽Приятного аппетита
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Oct, 17:00
🪶🦜🪶🦜
🦜❤️💚🪶
🦜 🪶
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
>>>➠ Йога
>>>➠ Детское меню
>>>➠ Вселенная разочарований
>>>➠ Восточная кухня
>>>➠ С ali алиэкспресс | aliexpress
>>>➠ Ночером высмех и потеха
>>>➠ Худеем к нг
>>>➠ Разные вкусняшки
>>>➠ Молния - 11.11 распродажа
>>>➠ Правила хорошего дома
>>>➠ По одной мудрости в день
>>>➠ Дошколятам и школьникам
>>>➠ Заметки пси✘олога
>>>➠ Женский юмор
>>>➠ Развивашки
>>>➠ Народная медицина
>>>➠ Gif лайфхаки на все случаи
>>>➠ Худеем до костей
>>>➠ Дача. сад. растения
>>>➠ Дошколята
>>>➠ Психология для родителей
>>>➠ Ешь и худей
>>>➠ Пп рецепты с кбжу
>>>➠ Gif рецепты быстро и вкусно
>>>➠ Диетические рецепты
>>>➠ Суши & роллы
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
🦜❤️💚🪶
🦜 🪶
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
>>>➠ Йога
>>>➠ Детское меню
>>>➠ Вселенная разочарований
>>>➠ Восточная кухня
>>>➠ С ali алиэкспресс | aliexpress
>>>➠ Ночером высмех и потеха
>>>➠ Худеем к нг
>>>➠ Разные вкусняшки
>>>➠ Молния - 11.11 распродажа
>>>➠ Правила хорошего дома
>>>➠ По одной мудрости в день
>>>➠ Дошколятам и школьникам
>>>➠ Заметки пси✘олога
>>>➠ Женский юмор
>>>➠ Развивашки
>>>➠ Народная медицина
>>>➠ Gif лайфхаки на все случаи
>>>➠ Худеем до костей
>>>➠ Дача. сад. растения
>>>➠ Дошколята
>>>➠ Психология для родителей
>>>➠ Ешь и худей
>>>➠ Пп рецепты с кбжу
>>>➠ Gif рецепты быстро и вкусно
>>>➠ Диетические рецепты
>>>➠ Суши & роллы
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Oct, 16:00
Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
РИСОВАШКИ. ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ
Бесплатные мастер-классы осенних поделок в сад и школу
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
Вязание. Схемы и модели с @ajur_oksana
уютное пространство, где царит любовь к вязанию и креативу
Канал про ландшафтный дизайн
Все самое нужное и трендовое для красоты Вашего участка.
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
Авторский канал о курочках, как о домашних любимцах. Дом, сад, хлеб на закваске
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Выгодные траты
Скидки, акции, промокоды
Канал поможет совершать привычные покупки выгоднее
ТА САМАЯ ХУДАЯ ПОДРУГА
Она похудела и ты сможешь!
ОСОЗНАННАЯ ПЕДАГОГИКА
Бесплатные шаблоны и распечатки
1000+ идей для занятий с детьми
Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻
РИСОВАШКИ. ОСЕННИЕ ПОДЕЛКИ
Бесплатные мастер-классы осенних поделок в сад и школу
ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
Песни и танцы!
Командные игры!
Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок"
Вязание. Схемы и модели с @ajur_oksana
уютное пространство, где царит любовь к вязанию и креативу
Канал про ландшафтный дизайн
Все самое нужное и трендовое для красоты Вашего участка.
СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении!
Авторский канал о курочках, как о домашних любимцах. Дом, сад, хлеб на закваске
ЛогоПед
Логопедический канал.
Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов!
МОДА и ЧУВСТВА
сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом!
Выгодные траты
Скидки, акции, промокоды
Канал поможет совершать привычные покупки выгоднее
ТА САМАЯ ХУДАЯ ПОДРУГА
Она похудела и ты сможешь!
ОСОЗНАННАЯ ПЕДАГОГИКА
Бесплатные шаблоны и распечатки
1000+ идей для занятий с детьми
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Oct, 09:08
Правильное питание и быстрое похудение не союзники.
Правильное питание- это, друзья, не когда ты ешь 1500 Ккал при массе тела в 90кг, избегая сладкое, мучное, и урезая жиры, пытаясь при этом похудеть. И это не питание мясом и гречкой 5 раз в сутки, при полном игнорировании потребления жиров.
Правильно- это когда у тебя все макронутриенты сбалансированы, жиров около 0,8-1 грамма на один килограмм массы тела, белка- около 2 грамм, и углеводов столько, чтобы в сумме у нас выходили, в зависимости от нагрузок от 30 до 34 Ккал на 1 кг нашего веса.
Помните, без достаточного количества холестерина в рационе ни о каких гормонах в нормальном соотношении не стоит и мечтать.
Потребляя малое количество жиров вы не даёте организму синтезировать основные гормоны: тестостерон у мужчин и эстроген у женщин.
Правильное питание- это, друзья, не когда ты ешь 1500 Ккал при массе тела в 90кг, избегая сладкое, мучное, и урезая жиры, пытаясь при этом похудеть. И это не питание мясом и гречкой 5 раз в сутки, при полном игнорировании потребления жиров.
Правильно- это когда у тебя все макронутриенты сбалансированы, жиров около 0,8-1 грамма на один килограмм массы тела, белка- около 2 грамм, и углеводов столько, чтобы в сумме у нас выходили, в зависимости от нагрузок от 30 до 34 Ккал на 1 кг нашего веса.
Помните, без достаточного количества холестерина в рационе ни о каких гормонах в нормальном соотношении не стоит и мечтать.
Потребляя малое количество жиров вы не даёте организму синтезировать основные гормоны: тестостерон у мужчин и эстроген у женщин.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Oct, 08:07
❗️Российская миллиардерша которая погасила ипотеки и закрыла кредиты уже более чем у 3000 семей, на этом не останавливается!🇷🇺
Наталья:
Я горжусь что живу в России и могу помогать своим соотечественникам в это непростое время!
Мне больно смотреть как люди страдают из-за санкций запада! Я не просто так открыла бесплатный вход в канал, я хочу показать людям, что они нужны своей стране и о них думают! Заработать на криптовалюте в наше не простое время, сейчас может каждый! От домохозяйки до сантехника.
- Отвечаю на немой вопрос - сколько? Сколько ты сможешь заработать?
🔶 Новичок сможет заработать от 500.000 рублей уже в первый месяц💰
- Нужны ли какие-то знания в крипте и торговле акциями?
🔶 Нет, за вас всё сделают и дадут возможность зарабатывать без знаний, сидя на диване уже в первый день от 50.000 рублей.
Переходи в проект Натальи, пока он открыт! Поменяй жизнь прямо сегодня! Места ограничены!👇
Наталья:
Я горжусь что живу в России и могу помогать своим соотечественникам в это непростое время!
Мне больно смотреть как люди страдают из-за санкций запада! Я не просто так открыла бесплатный вход в канал, я хочу показать людям, что они нужны своей стране и о них думают! Заработать на криптовалюте в наше не простое время, сейчас может каждый! От домохозяйки до сантехника.
- Отвечаю на немой вопрос - сколько? Сколько ты сможешь заработать?
🔶 Новичок сможет заработать от 500.000 рублей уже в первый месяц💰
- Нужны ли какие-то знания в крипте и торговле акциями?
🔶 Нет, за вас всё сделают и дадут возможность зарабатывать без знаний, сидя на диване уже в первый день от 50.000 рублей.
Переходи в проект Натальи, пока он открыт! Поменяй жизнь прямо сегодня! Места ограничены!👇
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Oct, 05:07
ПОДПИШИСЬ НА ОСЕННИЕ КАНАЛЫ ЭТОЙ НЕДЕЛИ!
🍂 Занималочка
Простые идеи поделок, осеннее творчество. Шаблоны, распечатки, опыты, игры
🍂 РАЗВИВАШКИ
(МИР интересных развивашек и полезных шаблонов для игр!)
🍂 НАЧАЛКА 21 ВЕКА
Готовые презентации на каждый урок, подготовка к ВПР!
🍂 Добрые сказки с Любовью
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
🍂 Первая помощь ребёнку.
Всё о детской безопасности.
Когда на решение 1 секунда!
🍂 БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ!
Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха!
🍂 БЕСПЛАТНЫЙ Wildberries
Ликвидация складов ! остатков за копейки !
🍂 Красивые открытки - пожелания, поздравления, приветы, позитив и праздники
🍂 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
🍂 ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
Очень вкусные рецепты!
Лучшие методики снижения веса!
🍂 ДЕНЕЖНЫЕ РОЗЫГРЫШИ
честные Розыгрыши!
выиграет каждый !
🍂 ПРИСОЕДИНИСЬ
И ПОДЕЛИСЬ!🍂
🍂 Занималочка
Простые идеи поделок, осеннее творчество. Шаблоны, распечатки, опыты, игры
🍂 РАЗВИВАШКИ
(МИР интересных развивашек и полезных шаблонов для игр!)
🍂 НАЧАЛКА 21 ВЕКА
Готовые презентации на каждый урок, подготовка к ВПР!
🍂 Добрые сказки с Любовью
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников
🍂 Первая помощь ребёнку.
Всё о детской безопасности.
Когда на решение 1 секунда!
🍂 БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ!
Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха!
🍂 БЕСПЛАТНЫЙ Wildberries
Ликвидация складов ! остатков за копейки !
🍂 Красивые открытки - пожелания, поздравления, приветы, позитив и праздники
🍂 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
Учёба и развлечёба!
Творчество и поделки!
🍂 ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
Очень вкусные рецепты!
Лучшие методики снижения веса!
🍂 ДЕНЕЖНЫЕ РОЗЫГРЫШИ
честные Розыгрыши!
выиграет каждый !
🍂 ПРИСОЕДИНИСЬ
И ПОДЕЛИСЬ!🍂
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Oct, 05:00
Любители кофе живут дольше тех, кто его не пьёт, — исследование.
Содержащиеся в кофе микроэлементы могут предотвратить закупорку кровеносных сосудов головного мозга.
Для здоровья полезно 2-4 чашки в день. Его нужно пить обязательно отфильтрованным, без сахара
Содержащиеся в кофе микроэлементы могут предотвратить закупорку кровеносных сосудов головного мозга.
Для здоровья полезно 2-4 чашки в день. Его нужно пить обязательно отфильтрованным, без сахара
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24 Oct, 05:00
Нежнейшая томленая говядина с яблоками 😍
Ингредиенты:
• говяжья лопатка - 600 гр
• яблоки - 3 шт
• лук - 3 шт
• болгарский перец - 2 шт
• картофель - 1 кг
• соль, перец - по вкусу
• чеснок - 5 зубчиков
• яблочный уксус - 1 ст. л
• сливочное масло - 40 гр
• вода - 250 мл
• перец чили - по желанию
• зелень
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Ингредиенты:
• говяжья лопатка - 600 гр
• яблоки - 3 шт
• лук - 3 шт
• болгарский перец - 2 шт
• картофель - 1 кг
• соль, перец - по вкусу
• чеснок - 5 зубчиков
• яблочный уксус - 1 ст. л
• сливочное масло - 40 гр
• вода - 250 мл
• перец чили - по желанию
• зелень
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
23 Oct, 05:01
Быстрая банановая запеканка
👉 КБЖУ на порцию : 387/31/12/36
Ингредиенты:
•Творог 5% - 100 г
•Банан - 80 г
•Яйцо - 1 шт
•Мука - 1 ст.л
•Ванилин - щепотка
•Соль - щепотка
👉 КБЖУ на порцию : 387/31/12/36
Ингредиенты:
•Творог 5% - 100 г
•Банан - 80 г
•Яйцо - 1 шт
•Мука - 1 ст.л
•Ванилин - щепотка
•Соль - щепотка
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
22 Oct, 17:01
🖍✏️🖍✏️
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Йога
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Детское меню
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вселенная разочарований
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ С ali алиэкспресс | aliexpress
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ночером потеха
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Мотивация | путь к себе
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вкусные рецепты пп
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Молния - распродажа 11.11
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Правила хорошего дома
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Одна умная мысль
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколятам и школьникам
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Русская кухня
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Pro android программы
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Развивашки
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты 161
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Заговоры и обереги
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif лайфхаки на все случаи
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Худеем до костей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколята
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Блюда в мультиварке
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif рецепты быстро и вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Диетические рецепты
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Суши & роллы
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
✏️❤️💛🖍
✏️ 🖍
💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Йога
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Детское меню
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вселенная разочарований
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ С ali алиэкспресс | aliexpress
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Ночером потеха
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Мотивация | путь к себе
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Вкусные рецепты пп
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Молния - распродажа 11.11
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Правила хорошего дома
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Одна умная мысль
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколятам и школьникам
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Русская кухня
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Pro android программы
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Развивашки
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Пп рецепты 161
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Заговоры и обереги
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif лайфхаки на все случаи
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Худеем до костей
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Дошколята
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Блюда в мультиварке
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Gif рецепты быстро и вкусно
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Диетические рецепты
ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ Суши & роллы
Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
22 Oct, 05:01
На ранних этапах перехода на питание хорошей пищей, бывает такое, что ТЯНЕТ «что-нибудь ПОЖЕВАТЬ.»
Даже после обеда, вроде бы наелся, а хочется сладкого, десерта...
Мой лайфхак – утолить это чувство СЫРОМ!
У сыра нет углеводов, но много жира. Он насыщает и притупляет вкусовые рецепторы.
Можно съесть маленький кусочек, и больше не хочется. И это его преимущество в сравнении с фруктами, которые ешь и ещё хочется.
Сыр также хорошая замена, когда есть привычка пить чай с выпечкой.
Да, он жирный и поэтому ограничьтесь маленьким кусочком.
Даже после обеда, вроде бы наелся, а хочется сладкого, десерта...
Мой лайфхак – утолить это чувство СЫРОМ!
У сыра нет углеводов, но много жира. Он насыщает и притупляет вкусовые рецепторы.
Можно съесть маленький кусочек, и больше не хочется. И это его преимущество в сравнении с фруктами, которые ешь и ещё хочется.
Сыр также хорошая замена, когда есть привычка пить чай с выпечкой.
Да, он жирный и поэтому ограничьтесь маленьким кусочком.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
22 Oct, 05:01
Практикуй это 100 раз в день, и результаты не заставят себя ждать.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
22 Oct, 05:01
Куриный паприкаш
Ингредиенты:
▫️ Курица - 1 кг
▫️ Лук - 2 шт
▫️ Болгарский перец 2 шт
▫️ Помидор 2 шт
▫️ Сметана 200 гр
▫️ Мука 2 ст.л
▫️ Паприка 2 ст.л
▫️ Соль, Сахар, Вода 1 ст.л
▫️ Слив. масло, Зелень
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
▫️ Курица - 1 кг
▫️ Лук - 2 шт
▫️ Болгарский перец 2 шт
▫️ Помидор 2 шт
▫️ Сметана 200 гр
▫️ Мука 2 ст.л
▫️ Паприка 2 ст.л
▫️ Соль, Сахар, Вода 1 ст.л
▫️ Слив. масло, Зелень
Приятного аппетита!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Oct, 09:08
Тяга к булкам и чипсикам — дело древней генетики.
Учёные выяснили, что любовь к простым углеводам зародилась 800 тысяч лет назад, когда у людей появился фермент, переваривающий крахмал
Учёные выяснили, что любовь к простым углеводам зародилась 800 тысяч лет назад, когда у людей появился фермент, переваривающий крахмал
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Oct, 08:07
🎁
Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
На ваш баланс зачислено 350.000 рублейУважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро.
T.me/NataliaInvestor
Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Oct, 06:07
Овощи-фрукты — вегетарианские рецепты, меню на неделю! Легко приготовить!
Сначала поешь
Что нужно съесть за 7 дней, чтобы быть стройной и здоровой?Забирай трекер от нутрициолога
КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно -фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история
Рецепты на все случаи жизни
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты,для любого случая
Все о рукоделии
Хобби найдётся для всех, заходите и творите с удовольствием
Быстро и вкусно - гастрономический путь к удовольствию! Откройте для себя волшебство кулинарии с нами!
Защита Рода всем нужна!
Славянство! Обережная Магия! Обучение!
Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой
На канале Вы найдете вкусные рецепты,и конечно же, десерты без вреда для Вашей фигуры
Мадам безешка
Полезные и вкусные десерты для твоей стройной талии с КБЖУ
@elena_happywomen
Обучаю девушек осуществлять мечты по-женски.Выбери экскурсию в понравившуюся программу
➕в подборку
Сначала поешь
Что нужно съесть за 7 дней, чтобы быть стройной и здоровой?Забирай трекер от нутрициолога
КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно -фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история
Рецепты на все случаи жизни
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты,для любого случая
Все о рукоделии
Хобби найдётся для всех, заходите и творите с удовольствием
Быстро и вкусно - гастрономический путь к удовольствию! Откройте для себя волшебство кулинарии с нами!
Защита Рода всем нужна!
Славянство! Обережная Магия! Обучение!
Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой
На канале Вы найдете вкусные рецепты,и конечно же, десерты без вреда для Вашей фигуры
Мадам безешка
Полезные и вкусные десерты для твоей стройной талии с КБЖУ
@elena_happywomen
Обучаю девушек осуществлять мечты по-женски.Выбери экскурсию в понравившуюся программу
➕в подборку
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
21 Oct, 05:01
ЭЧПОЧМАК НА ДРОЖЖЕВОМ ТЕСТЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ
🌾250 гр.муки
🥛125 мл. теплого молока
🥚1 яйцо
🥔4 гр.сухих дрожжей
🍥0,5 ч.л сахара
🧂0,5 ч.л.соли.
🧈25 гр.растопленного сливочного масла
Начинка:
🥩250 гр.мяса
🥔200 гр.картофель
🧅1 луковица
🧈30 гр.растопленного сливочного масла
🧂Соль,перец по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ИНГРЕДИЕНТЫ
🌾250 гр.муки
🥛125 мл. теплого молока
🥚1 яйцо
🥔4 гр.сухих дрожжей
🍥0,5 ч.л сахара
🧂0,5 ч.л.соли.
🧈25 гр.растопленного сливочного масла
Начинка:
🥩250 гр.мяса
🥔200 гр.картофель
🧅1 луковица
🧈30 гр.растопленного сливочного масла
🧂Соль,перец по вкусу
Приятного аппетита!❤️
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Oct, 17:01
🤎 ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА КАНАЛОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
🤎 На которые стоит подписаться, они точно понравятся всей вашей семье, помогут в воспитании и развитии детей, скоротать время, заставят улыбнуться и узнать много интересных фактов....
🤎 ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ 🤎
🤎 На которые стоит подписаться, они точно понравятся всей вашей семье, помогут в воспитании и развитии детей, скоротать время, заставят улыбнуться и узнать много интересных фактов....
🤎 ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ 🤎
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Oct, 10:02
Поразительное сходство природы с человеком.
Чеснок - сосуды, малина похожа на клетку, лук волосяная луковица, цветная капуста и вовсе напоминает мозг.
В природе есть всё, чтобы мы были здоровы.
Чеснок - сосуды, малина похожа на клетку, лук волосяная луковица, цветная капуста и вовсе напоминает мозг.
В природе есть всё, чтобы мы были здоровы.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Oct, 10:02
Курага оказывает положительное воздействие на кровеносные сосуды, способствуя их расширению и очищению
Благодаря высокому содержанию магния, она естественным образом способствует глубокому расслаблению организма.
🍑 Снятие спазмов: Курага уменьшает спазмы кровеносных сосудов, улучшая кровообращение, что благотворно влияет на работу почек и сердца.
🍑 Питание мозга: Регулярное потребление кураги улучшает питание головного мозга и память, что особенно полезно для студентов во время экзаменационных периодов.
🍑 Для беременных: Курага важна для беременных женщин. Вместо дорогостоящих магниевых препаратов, рекомендуется использовать курагу при отсутствии противопоказаний.
Благодаря высокому содержанию магния, она естественным образом способствует глубокому расслаблению организма.
🍑 Снятие спазмов: Курага уменьшает спазмы кровеносных сосудов, улучшая кровообращение, что благотворно влияет на работу почек и сердца.
🍑 Питание мозга: Регулярное потребление кураги улучшает питание головного мозга и память, что особенно полезно для студентов во время экзаменационных периодов.
🍑 Для беременных: Курага важна для беременных женщин. Вместо дорогостоящих магниевых препаратов, рекомендуется использовать курагу при отсутствии противопоказаний.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Oct, 09:01
🥑Набираю бесплатную группу для желающих похудеть🥑
Надоело худеть в одиночку🏃♀️.
☝️Нет мотивациии.
Для тех, кто отчаялся изменить свое тело.
Здесь мы худеем на правильном питании без диет и голодовок.
Город не имеет значение.
Что ты получишь👇🏻
💛Полезные советы
💛Мотивацию
💛Живое общение
💛 РЕЦЕПТЫ на каждый день
💛Тренировки
Кто хочет результат быстрее, работают марафоны стройности.
Хочешь надевать то, что нравится? А не то, что налезло?
ТОГДА переходи в чат предварительного собеседования
https://t.me/+wQlQ7UMcwlsxYjky
Надоело худеть в одиночку🏃♀️.
☝️Нет мотивациии.
Для тех, кто отчаялся изменить свое тело.
Здесь мы худеем на правильном питании без диет и голодовок.
Город не имеет значение.
Что ты получишь👇🏻
💛Полезные советы
💛Мотивацию
💛Живое общение
💛 РЕЦЕПТЫ на каждый день
💛Тренировки
Кто хочет результат быстрее, работают марафоны стройности.
Хочешь надевать то, что нравится? А не то, что налезло?
ТОГДА переходи в чат предварительного собеседования
https://t.me/+wQlQ7UMcwlsxYjky
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
20 Oct, 05:01
Вегетарианский крем-суп!
Ингредиенты по порядку:
1 средний белый лук
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка тмина
2 средних моркови, нарезанной
1 стакан красной чечевицы, 200 г
4 стакана овощного бульона, 960 мл
Ингредиенты по порядку:
1 средний белый лук
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка тмина
2 средних моркови, нарезанной
1 стакан красной чечевицы, 200 г
4 стакана овощного бульона, 960 мл
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Oct, 05:01
КОЗЬЕ МОЛОКО: ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
Козье молоко - настоящий кладезь полезных веществ!
Оно богато витаминами (группы B, A, D) и минералами (калий, магний, кальций, фосфор, железо и др.), что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья.
Вот несколько преимуществ козьего молока:
Нормализация давления: Высокое содержание минералов благотворно влияет на артериальное давление, делая его более стабильным.
Здоровые зубы: Лактоза и кальций защищают зубную эмаль от кариеса, а казеинат-кальций-фосфатный комплекс укрепляет ее и снижает образование зубного налета.
Восполнение дефицита: Козье молоко - отличный источник кальция, магния и фосфора, особенно необходимых спортсменам и людям, придерживающимся диет.
Укрепление иммунитета: Благодаря высокому содержанию триглицеридов, козье молоко оказывает антибактериальное и антивирусное действие, способствуя укреплению иммунитета и восстановлению слизистой кишечника.
Козье молоко - настоящий кладезь полезных веществ!
Оно богато витаминами (группы B, A, D) и минералами (калий, магний, кальций, фосфор, железо и др.), что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья.
Вот несколько преимуществ козьего молока:
Нормализация давления: Высокое содержание минералов благотворно влияет на артериальное давление, делая его более стабильным.
Здоровые зубы: Лактоза и кальций защищают зубную эмаль от кариеса, а казеинат-кальций-фосфатный комплекс укрепляет ее и снижает образование зубного налета.
Восполнение дефицита: Козье молоко - отличный источник кальция, магния и фосфора, особенно необходимых спортсменам и людям, придерживающимся диет.
Укрепление иммунитета: Благодаря высокому содержанию триглицеридов, козье молоко оказывает антибактериальное и антивирусное действие, способствуя укреплению иммунитета и восстановлению слизистой кишечника.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
19 Oct, 05:01
🥞🧀 СЫРНЫЕ ПАНКЕЙКИ.
✅ КБЖУ на 100гр - 298🔻14🔻13🔻28🔻
🔆 Ингредиенты на 3 штуки:
Яйца - 1 шт
Cыр - 50 гр
Молоко - 30 гр
Соль по вкусу
✅ КБЖУ на 100гр - 298🔻14🔻13🔻28🔻
🔆 Ингредиенты на 3 штуки:
Яйца - 1 шт
Cыр - 50 гр
Молоко - 30 гр
Соль по вкусу
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
18 Oct, 08:04
Грецкие орехи для мозга
Они полезны для мозга благодаря содержанию мелатонина, магния и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти вещества помогают ускорить восприятие информации, улучшить память и другие когнитивные функции.
Есть в них также и витамин Е, стимулирующий мозг. Исследования показали, что он умеет бороться со свободными радикалами, уменьшает воспалительные процессы в организме и даже способен защитить от болезни Альцгеймера.
Они полезны для мозга благодаря содержанию мелатонина, магния и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти вещества помогают ускорить восприятие информации, улучшить память и другие когнитивные функции.
Есть в них также и витамин Е, стимулирующий мозг. Исследования показали, что он умеет бороться со свободными радикалами, уменьшает воспалительные процессы в организме и даже способен защитить от болезни Альцгеймера.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
18 Oct, 05:01
Как лучше приготовить курицу: варить или жарить?
Чтобы минимизировать воздействие антибиотиков на организм, рекомендуется варить курицу вместо жарки.
При варке часть антимикробных препаратов разрушается (полураспад большинства антибиотиков происходит при 100°C всего за 3 минуты, а при 50°C — за 2,5–3 часа), а другая часть попадает в бульон. Поэтому важно слить бульон и залить курицу свежей водой.
Повторите эту процедуру дважды для надежности.
Чтобы минимизировать воздействие антибиотиков на организм, рекомендуется варить курицу вместо жарки.
При варке часть антимикробных препаратов разрушается (полураспад большинства антибиотиков происходит при 100°C всего за 3 минуты, а при 50°C — за 2,5–3 часа), а другая часть попадает в бульон. Поэтому важно слить бульон и залить курицу свежей водой.
Повторите эту процедуру дважды для надежности.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
17 Oct, 09:08
Как влияет снижение ВАШЕГО веса на здоровье и работу мозга!
4 минуты просмотра.
4 минуты просмотра.
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
17 Oct, 05:00
Меньше ешь — дольше живёшь! Теперь официально!
Учёные наконец-то подтвердили: сокращение калорий на 40% действительно значительно замедляет старение! Но это ещё не всё — также было установлено, что такая практика улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет и повышает стрессоустойчивость.
В качестве доказательства своего исследования учёные провели эксперимент на 1000 мышах, которые были разделены на группы и посадили на разные диеты. Результаты показали, что те, кто потреблял на 40% меньше калорий, прожили значительно дольше своих «соседей» с обычной диетой.
Эти выводы открывают новые горизонты в понимании связи между питанием и продолжительностью жизни. Меньше калорий — больше здоровья и долголетия!
Учёные наконец-то подтвердили: сокращение калорий на 40% действительно значительно замедляет старение! Но это ещё не всё — также было установлено, что такая практика улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет и повышает стрессоустойчивость.
В качестве доказательства своего исследования учёные провели эксперимент на 1000 мышах, которые были разделены на группы и посадили на разные диеты. Результаты показали, что те, кто потреблял на 40% меньше калорий, прожили значительно дольше своих «соседей» с обычной диетой.
Эти выводы открывают новые горизонты в понимании связи между питанием и продолжительностью жизни. Меньше калорий — больше здоровья и долголетия!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
17 Oct, 05:00
Подсели на скумбрию по этому рецепту
Ингредиенты:
▫️скумбрия
Для маринада:
▫️соль - 1 ч.л
▫️чеснок - 3 зубчика
▫️оливковое масло - 2 ст.л
▫️паприка - 1 ч.л
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
▫️скумбрия
Для маринада:
▫️соль - 1 ч.л
▫️чеснок - 3 зубчика
▫️оливковое масло - 2 ст.л
▫️паприка - 1 ч.л
Приятного аппетита!
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
16 Oct, 05:02
Хитрость при приготовлении кабачков
Чтобы мука на сковороде не пригорала
Чтобы мука на сковороде не пригорала
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
16 Oct, 05:02
Котлеты в рукаве!
Ингредиенты:
Фарш 1 кг
Лук 1 шт
Хлеб 200 гр
Молоко 100 мл
Яйцо 1 шт
Морковь 1 шт
Куркума 1 чайная ложка
Перец чёрный пол чайной ложк
Соль по вкусу
В разогретую духовку до 200°С на 30 - 35 минут
Ингредиенты:
Фарш 1 кг
Лук 1 шт
Хлеб 200 гр
Молоко 100 мл
Яйцо 1 шт
Морковь 1 шт
Куркума 1 чайная ложка
Перец чёрный пол чайной ложк
Соль по вкусу
В разогретую духовку до 200°С на 30 - 35 минут
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
15 Oct, 05:00
Пельмени за 10 мин.
Вкуснятина 😋
400 гр говядины
2 лука ( можно все прокрутить через мясорубку) добавляем соль,перец.
Формируем шарики( лучше помельче)
Мука приблизительно
Кляр 2 яйца -2 ст.л.воды, соль, все взболтать вилкой.
Обваливаем шарики сначала
в муке - яйцо -мука-яйцо - мука.
Последним у вас должно получится в муке!
Если хотите меньше теста тогда
мука- яйцо - мука.
Поверхность посыпаем мукой и раскладываем шарики.
Их можно также заморозить и приготовить когда надо.
Вкуснятина 😋
400 гр говядины
2 лука ( можно все прокрутить через мясорубку) добавляем соль,перец.
Формируем шарики( лучше помельче)
Мука приблизительно
Кляр 2 яйца -2 ст.л.воды, соль, все взболтать вилкой.
Обваливаем шарики сначала
в муке - яйцо -мука-яйцо - мука.
Последним у вас должно получится в муке!
Если хотите меньше теста тогда
мука- яйцо - мука.
Поверхность посыпаем мукой и раскладываем шарики.
Их можно также заморозить и приготовить когда надо.
24,829
subscribers
5,029
photos
5,169
videos
