апельсин в лисе

🔔напоминание: тревожное расстройство — это результат сформированного опытом недоверия: к себе, своему организму, другим и миру. первый шаг к преодолению расстройства, который ты можешь сделать уже сегодня, — это отпустить подтверждающий недоверие контроль.

Что делать, если зашли в тупик с клиентом?

Психологическое сообщество существует достаточно давно и много методик которые позволяют найти подход к разным клиентам, но нет ничего лучше честных рассказов о психологической практике.

Канал клинического психолога и юнгианского аналитика, Анастасии Ряховской, – кладезь человеческих триггеров и желаний.
Она с лёгкостью раскладывает человеческую душу на атомы и делится скрытыми переживаниями людей.

Если хочешь лучше понимать своих клиентов, подписывайся @Thekingdomofshadows

про лучшего коуча

лучший коуч жизненного роста — это рост ответственности.

чем больше на нас завязано: людей, проектов, обязательств, расходов — тем больше факторов, помогающих нам преодолевать барьеры на пути к целям: страхи, стыд, тревогу и сопутствующее им избегание.

обязательства и ответственность перед другими людьми создают железобетонное «НЕТ» для всех наших копингов:

- я не могу позволить себе избегать стыда и бездействовать
- я не позволить избеганию тревоги взять вверх
- я не могу разрешить себе убегать от чувств
- я не могу гиперконтролировать каждое действие, оттачивая его до идеала и избегая ошибок
- я не могу позволить себе погружаться: в цикл гтр, апатию…

ведь от этого поведения пострадаю не только я, но и другие люди. придется смело идти навстречу страху!

да и вообще: помощь другим, возлагание на себя обязательств «прокачивает» нашу сильную, взрослую часть личности.

становясь опорой для другого, мы усиливаем свою собственную опору — свою взрослую часть.

так работает материнство, например. или волонтерство. или управление бизнесом. чем страшнее риски «провала», чем страшнее последствия избегания — тем лучше. и на самом деле, мы можем адаптироваться вообще к любой нагрузке.

мои страхи не уснуть, парадоксально оставшиеся после долгой терапии, пропали спустя несколько месяцев бессонных ночей — вот это экспозиция!

мой страх проявлять себя улетучился вместе со стыдом — теперь у меня нет выбора, я же хочу дать дочке все для легкого старта в жизнь!

моя тревога делегировать: воспитание, уборку, готовку — ведь другой не сделает хорошо, как я! — собрала чемоданы и убежала, ведь иного выбора не оставалось))

и, как оказалось, все сдерживающие факторы не имели никакого толка. и сейчас, сидя в кофейне, радуясь уже готовой еде, убранному дому, счастливой дочке, предстоящей супервизии и интересной работе я говорю «СПАСИБО» себе, что пошла в свои страхи. и продолжаю идти.

и зову тебя за собой:)

#апельсиновыезаметки

про Варю

сидя за кухонным столом, Ольга, Рита и Мира в который раз объясняли своей подруге Варе, почему ей стоит порвать с Максимом.

— Варь, он ударил тебя. это не только недопустимо, но и опасно для твоей жизни! ты понимаешь, что дальше он может избить?!

— Варь, он извинялся, и ты прощала 1001 раз. смотри фактически, что это дало?!

— Варь, у тебя сын маленький все видит. ты понимаешь, что ты не только себя травмируешь, но и его?!

Варя все понимала. она полностью отдавала себе отчет в том, что происходит, она четко видела, каков её муж, как его поведение отражается на сыне, но она не могла уйти. и не только потому что считала, что каждому ребенку нужен родитель, каким бы он не был.

необъяснимое чувство глобального, смертоносного ужаса без опоры, хоть и сопровождающейся насилием, сковывало и обесценивало любые её попытки не только выйти, но даже заявить о том, что с ней такое поведение недопустимо.

к тому же, она не была уверена, что найдет те же плюсы в другом мужчине. Максим был состоятельным, и она знала, что их сына, Игоря, на ноги он поставит. он имел большой круг знакомых, в том числе влиятельных людей, и Варе очень нравилось быть в этом круге, нравиться окружающим, ощущать себя там значимой.

и, как бы Максим себя не вел, именно его контроль, ревность, гиперопека, яркие эмоции давали Варе чувство спокойствия: он точно любит, он никуда не уйдет. и что бы подруги не говорили, в отношениях, которые они одобряли, Варе было отвратительно, тошно и скучно.

так что она в очередной раз молча и совершенно спокойно слушала «подруг», зная, что у неё есть способы сглаживать углы и не реагировать на Максима. да, любая другая давно бы ушла, но у Вари хватало мудрости, чтобы ценить то, что имеешь и создавать лучшее будущее сыну.

❓КАКОЙ ТИП ЛИЧНОСТИ У ВАРИ❓

#апельсиновыезагадки

Уже слышали про канал, где можно бесплатно узнать о современных методах и техниках работы с клиентами в терапии?

Практически каждый психолог в определенный момент своего профессионального развития сталкивается с ощущением, что зашел в тупик. Работа с клиентами затягивается на несколько месяцев и кажется, что выхода из этого состояния вовсе нет.

Если вам это знакомо, тогда переходите в канал Школы Практической Психотерапии.

В нем клинический психолог Татьяна Кобзева с командой экспертов рассказывает о современных методах психотерапии, которые позволяют направлять клиентов к конкретным действиям уже во время первых сессий.

А также в канале регулярно проводятся бесплатные мероприятия, где на конкретных примерах эксперты разбирают, как правильно работать со сложными клиентами и выходить на новый уровень взаимодействия в работе.

Если хотите узнать, как вести терапию продуктивно и результативно

Переходите в канал и подписывайтесь

про Егора

сидя в кабинете уже шестого терапевта, Егор рассказывал, как ему не повезло с предыдущими:

— я даже не догадывался, как много в вашей профессии мошенников без образования, жаждущих поболтать за немаленькую сумму. и ладно поболтать! потратить время и назадавать кучу бесполезных вопросов, но не дать ни одного решения!

уже длительное время Егор пытался решить проблему одиночества. Ему было 34 года, он был лучшим на рынке тестировщиком и весьма незаурядной личностью: любил старую японскую школу кино вроде Итикавы, содержал трёх волнистых попугайчиков, профессионально играл в шахматы, но…

ему глобально не везло. ни с соседями, ни с коллегами, ни с партнерами, ни с друзьями ему никак не удавалось выстроить отношения. и хоть Егор научился жить без других людей — а хорошего опыта у него и не было — он все равно мечтал о близости.

одиночество и мышечные зажимы были единственными проблемами, с которыми Егор никак не мог разобраться сам, поэтому он, вопреки здравому рассудку, тестировал модных психотерапевтов.

и даже с ними ему не везло! они не только не давали ответов, но и предъявляли странные требования: хотели регулярных встреч (конечно, побольше «стрясти»), спрашивали про оплату, требовали соблюдать время, вместо инструкций задавали вопросы про мысли и поведение Егора…

также происходило и во всех попытках Егора построить отношения: другие всегда начинали нападать, обвинять, злиться на ровном месте, пытались вытянуть из него выгоду, лицемерили. казалось, что судьба Егора — это вынужденное одиночество.

к счастью, Егор хорошо знал себя, как добросовестного, честного и прямолинейного человека, и четко понимал: проблема не в нем. выжидая нужный момент, он ловко ставил обидчиков на место, а к недоучкам, которые не умеют решать проблемы, он не возвращался.

❓КАКОЙ ТИП ЛИЧНОСТИ У ЕГОРА❓

#апельсиновыезагадки