Анастасия Романовская | нутрициолог | женское здоровье

😱 Когда анализы в норме, а ты нет..

Дорогие, вопрос к вам. 🤩

У кого была такая ситуация, что самочувствие оставляет желать лучшего, но анализы – в норме?

Как вы себе это объясняли? Что думали про эту ситуацию?

Может, врачи как-то это комментировали?
Говорили, что нужны еще анализы или, наоборот, отмахивались?

Мне вот одно время говорили, что я придуриваюсь, что у меня такие боли головные 😔

Очень нужен ваш опыт 🙏 Давайте обсудим! 🤩

🎂 25 февраля мне 40! Итоги, которыми я горжусь

Через неделю - 25 февраля мой день рождения, и сами собой в голове подводятся итоги. И мне хочется поделиться ими с вами, мои дорогие!

На данный момент у меня:

🤩больше 7 лет практики,

🤩свыше 3000 проведенных индивидуальных консультаций, честно, я уже сбилась со счету, думаю, что их уже и того больше

🤩более 35000 просмотренных анализов и изученных ситуаций по здоровью,

🤩700+ выпускников моих групповых программ,

🤩3 потока Наставничества для начинающих Нутрициологов,

🤩150+ человек в Клубе “Будь здорова” – а это моя особая гордость!

Но мой первый кейс, это я сама 😅

12 лет пути к себе и к своему здоровью, и сейчас я в совсем другом состоянии. И это несмотря на то, что мне 40, а не 28, как 12 лет назад...

🤩 АИТ и герпес много лет в ремиссии, гипотиреоз снят.

🤩 Цикл полностью восстановлен, овариальный резерв отличный, по 5-6 фолликулов есть, овуляция каждый цикл.
Два сына после многолетнего бесплодия🤩🤩🤩

🤩 дефицитов нет.

🤩 Сон прекрасный на 95%.

🤩 кожа, волосы гораздо лучше, чем в 28.

Единственное, с чем пока в процессе – это вес. И мне по-прежнему очень тяжело дается спорт, на него всегда "нет времени" 🙈 Правда последние 2 месяца я занимаюсь больше обычного и постепенно вырисовывается система. Но это пока определенно точка роста для меня.

В остальном я очень довольна своими результатами. Даже не думала, что смогу жить так, как живу сейчас. Нагрузки колоссальные, а мне норм 😊 Хотя пару раз в месяц могу изрядно понервничать, но благодаря практикам быстро восстанавливаюсь и не выгораю.

Это все не пришло в моменте. Это большой путь. Сначала разобраться с собой, а потом это стало профессией, помогающей другим людям.

🤩2018-2019 – начинаю работать с бесплодием, провожу по 5-6 очных консультаций каждый день, создаю первый курс, набираю очные группы. Организую женские круги, работаю телесным терапевтом, учусь парить в бане, делаю правки на зачатие.

🤩2020 – провожу первый онлайн курс «Здоровое пищеварение». Часто отвечаю на вопрос, а кто такой нутрициолог? Это ещё мало кому понятно. Выступаю на марафонах для беременных. Веду очные и онлайн консультации. Пеленаю после родов, провожу сессии телесной терапии для женщин. Очень много учусь и работаю.

🤩 2021 – создаю программу по питанию и здоровью детей, а потом «Здоровую женщину». Вкладываю сюда весь свой опыт, создаю инструкцию к своему здоровью, доступную, понятную. Провожу по 3 консультации почти каждый день.

🤩 2022 – Провожу первое Наставничество, передаю свой опыт нутрициологам. Кайфую от результата! продолжаю очень много консультировать.

🤩 2023 – Создаю Клуб «Будь здорова», чтобы не просто разово помогать, а сопровождать на пути восстановления здоровья, повышения энергии, улучшения самочувствия.🤩

🤩 2024 – создаю новые программы для детокса, для кишечника, для снижения воспаления, для красоты кожи и волос. Очень плодотворный год, консультаций меньше, а благодаря программам удалось помочь бОльшему числу людей

🤩 2025 - создаю Рефреш, сейчас в разгаре работа в первой группе. Это мой новый формат, сопровождение и работа с нервной, эндокринной и гормональной системой, чтобы дать еще больше результатов и поддержки на пути к здоровью.


И сейчас я дорабатываю программу для тех, кто уже записывается в новую группу. Об этом расскажу подробнее чуть позже, но если интересно – напишите мне в личку. Пока всё в процессе, но это даст мощный результат — здесь весь мой опыт + консультация + сопровождение + практики для нервной системы, восстановления сна и ресурса

Мне будет приятно, если вы напишите, как давно знакомы со мной, откуда узнали про меня, чем это было полезно для вас 🤩🤩

🧬 Мицеллярные технологии для нашего организма

Знаете, я обожаю🤩 разбирать составы добавок, и конечно, слежу за новыми разработками и исследованиями.

Вчера у меня был созвон с разработчиками совершенно инновационных технологий, производителем линейки добавок Imuali.

Кто со мной давно, те знают, что я всегда рекомендую только лучшее и проверенное. 🤩

Когда мицеллярные формы появились на российском рынке вместо Айхерб, я, наверное среди первых, стала их тестировать. Так как уже по одному описанию было понятно, что это инновация в уровне биодоступности и усвоения.

Пока весь мир нутрициологов восхвалял липосомальные формы, в России я уже широко применяла в своих схемах мицеллярные. Проще говоря, да, липосома — это круто, а мицелла — в разы круче!

Размер мицелл всего 30 нанометров, благодаря чему они легко преодолевают барьеры в усвоении и сразу попадают в клетку.

Обычные добавки усваиваются в среднем на 10–30%, а мицеллярные формы на 70-90% 🤩 Особенно это актуально для тех, у кого неидеальное пищеварение или проблемы с желчью. Для растворения липосомы нужна хорошая желчь, а для мицеллы — необязательно!

Эти технологии ОЧЕНЬ крутые и доступны для всех нас, и я горжусь, что у нас в стране есть такие разработки и такое производство.

Imuali, вы реально крутые, очень хочется видеть расширение вашего ассортимента 🙏🤩

В разговоре я выразила свои пожелания, передала ваши тоже, и еще раз убедилась, как же это важно — любить и гореть своим делом, работать на качество!

Мы проговорили целый час, но уверена, что этот разговор мог бы длиться еще и еще.

И мы кое-что придумали!🤩

Те, кто со мной давно, кто были на консультациях, кто в клубе у меня, знают, что я добавки Imuali использую практически в каждой схеме. У меня были любимчики — витамин C, витамин D.

По витамину D есть не просто исследования, по нему прям реальные результаты, и мы с вами тоже принимали в них участие!

Нужно было сдать анализ, далее пропить месяц курсом витамин Д и сдать анализ повторно. Вот такие реальные результаты я люблю и уважаю больше, чем тысячи хвалебных слов.

Результаты тоже прикрепляю к посту.🤩

🤩 В этом месяце мы с Imuali запустим еще одно подобное исследование — будем компенсировать дефицит белка!

Вы уже знаете, что белок — это база. Он нужен для построения ферментов, гормонов, да вообще всех клеток!

А еще это главный транспорт: нет белка — ни железо, ни кальций, ни магний усваиваться не будут!

Кто знает про свой дефицит белка? напишите в комментариях🤩

Мы поговорили с Imuali про мицеллярный коллаген. Его особенность в том, что небольшим количеством можно решать глобальные вопросы именно за счет максимально высокого усвоения!

Скоро расскажу, как мы будем тестировать коллаген.
ЖДИТЕ АНОНС!

🎁 Промокод 4woman дает скидку на добавки Imuali на сайте imuali.com

P. S. Пост промаркирован, как реклама, так как это требование законодательства. Но Imuali реально очень крутые, я их люблю, часто рекомендую🤩🤩🤩

Реклама ООО "ИМУАЛИ" ИНН 9701182362 2VtzqvQfv93

🗣 УРР-БУУР- БЗЗЗЗ - что ваш живот хочет вам сказать

Дорогие, я решила пройтись по вашим комментариям к последнему посту на тему вздутия живота и записала для вас подкаст по тем аспектам, которые вы поднимали.

🤩 Продукты, вызывающие вздутие 🤩🤩🤩

🤩 Почему бобовые и капуста сложны для переваривания?

🤩 Как приучить организм к сложным продуктам?

🤩 Антинутриенты в бобовых и как с ними бороться?

🤩 Как работать с грубой клетчаткой?

🤩 Проблемы с желудком и кислотностью.

🤩 Микробиота кишечника и её роль во вздутии.

🤩 Как правильно пережевывать пищу? 🍔

🤩 Проблемы с желчью и поджелудочной железой.

🤩 Почему вздутие — это серьезная проблема?

🤩 Как работать со вздутием: поэтапный подход.

Надеюсь, этот подкаст был полезен для вас!🤩🤩

Расскажите как вы работаете с проблемами ЖКТ?
Напишите, что помогает именно вам🤩

🗣 Последний шанс на детокс!

Дорогие, сегодня мы уже начали Детокс-марафон 2.0, и у вас есть последний шанс запрыгнуть в наш уютный вагончик!

В этот раз нас уже больше 70 человек, и я безумно рада, что столько людей решили поддержать своё здоровье. 🤩🤩

Почему именно сейчас?

Я всегда говорю, что конец января и февраль — это идеальное время для детокса.

После праздников, когда в организме накопилось всё, что только можно (алкоголь, сладости, нарушения режима), самое время поддержать себя и помочь организму справиться с нагрузкой.

В этом году я добавила новые элементы в программу:

🤩 Упор на лимфу. Лимфа — это наш естественный «дренаж», который выносит всё лишнее. Но если лимфоток замедляется, токсины начинают «гулять» по организму, вызывая воспаления, отёки и даже гормональные сбои. На марафоне мы будем прорабатывать эту систему через питание, упражнения, коктейли и даже ванны.

🤩 Работа с кишечником. Если стул нерегулярный, организм просто не может выводить токсины. На первой неделе марафона мы разберём базовые шаги, как наладить пищеварение и улучшить работу кишечника.

🤩 Методички и практики. Всё, что я использую сама: от лимфодренажных коктейлей до дыхательных техник и рекомендаций по добавкам. У вас будет пошаговая схема, которую вы сможете использовать не только во время марафона, но и после.

🤩 Гибкий формат. Программа построена так, чтобы вы могли внедрять всё в своём темпе. Не переживайте, если что-то придёт позже или у вас сразу не будет всех добавок — я всё предусмотрела.

🎁 Бонусы:

Месяц в клубе «Будь Здорова» в подарок для новых участниц.

13 февраля — разбор анализов в клубе: вместе посмотрим, как наметить следующие шаги для вашей детоксикации.

🤩🤩🤩
📅 Сегодня мы начинаем, но у вас ещё есть время присоединиться!

🤩 Записывайтесь:
👉 https://t.me/AnRomanovskaya_bot
👉 https://t.me/AnRomanovskaya_bot
👉 https://t.me/AnRomanovskaya_bot

Жду вас! Вместе мы сделаем это комфортно, мягко и с удовольствием.🤩🤩🤩

🗣 Почему я начинаю с дыхания, воды и лимфодренажа?

Дорогие, завтра стартует наш Детокс-марафон 2.0, и я хочу поделиться с вами, как я сама готовлюсь к этому.🤩

Детокс для меня — это мой способ поддерживать свое здоровье, особенно с учётом того, что у меня есть проблемы с детоксикацией, печенью, щитовидной железой, аутоиммунным заболеванием.

Это вынуждает меня быть внимательной к своей печени и системе детоксикации, потому что иначе организм просто не справляется.

Свою подготовку я начала сразу после праздников. 🤩

Подготовка - это не только про добавки. Хотя я уже активно тестирую новые, которые предложу в программе.

Очень важно правильно настроить организм перед тем, как приступать к активным процессам очищения.

В клубе "Будь Здорова" и в VIP группе Рефреш я уже делюсь с участницами своими практиками и схемами, которые помогают плавно войти в процесс.

🤩 Что уже включено в мою подготовку:

🤩 Дыхательные практики. Они расслабляют диафрагму и запускают движение лимфы. Это базовый этап, без которого сложно добиться хороших результатов.

🤩 Питьевой режим. Вода — это ключ. Если организму не хватает жидкости, лимфа застаивается, токсины не выводятся, и в итоге начинаются отёки и общее ухудшение самочувствия.

🤩 Лимфодренажные коктейли. Я их ввела в свою подготовку уже сейчас, и их рецепты будут на марафоне. Это простые, но невероятно эффективные смеси, которые поддерживают организм.

🤩Ванны для дренажа. У меня дома есть ванна, и я делаю такие процедуры регулярно. Если у вас ванны нет, это не беда: в душе можно делать упражнения, которые помогают усилить отток лимфы, или использовать ванночки для ног.

Почему я делаю на этом акцент?

Подготовка необходима для мягкого и эффективного детокса. Бывает, что без неё тело просто не справляется.

У меня был случай, когда я пошла на массаж головы без предварительной работы с лимфой. После этого несколько дней было ощущение тяжести в голове, туман, слабость.

Это всё из-за того, что глимфатическая система мозга просто «забилась» собственными токсинами, которые активировались на фоне массажа.

Многие современные токсины легко проникают в мозг🤯, и если этим не заниматься, страдают и память, и энергия, и настроение. Это важно учитывать, особенно для тех, кто работает умственно или ведёт сидячий образ жизни.

В этом году я сделала упор на лимфу, добавила новые практики, которые уже тестирую на себе. И уверена, что вы тоже почувствуете результат.

📅 Завтра стартует наш марафон, и вы ещё можете успеть присоединиться!

Детокс марафон 2.0 — это пошаговая система заботы о себе, которую можно внедрить в свой ритм жизни.

🤩 Узнать подробнее и записаться:

👉 https://t.me/AnRomanovskaya_bot
👉 https://t.me/AnRomanovskaya_bot
👉 https://t.me/AnRomanovskaya_bot

Жду вас на марафоне! 🤩🤩🤩

☯️ Разбор ваших анализов уже сегодня в 17 мск

Вчера на эфире мы подробно разобрали, как работает наша система детоксикации, какие сигналы подает организм, когда он не справляется, и почему важно поддерживать свою лимфу, отток желчи и питание. и даже провели практику, на которой некоторые чуть не заснули.

Сегодня 22 января в 17:00 МСК, вас ждет второй день эфира, где я буду разбирать ваши анализы.

Что будет сегодня на эфире?

🤩Я покажу на реальных примерах анализов, как понять, нужна ли вашему организму помощь с детоксом.

🤩Разберем, как дефициты витаминов, железа, белка и других веществ связаны с вашей энергией, кожей, отеками и даже гормональным фоном.

🤩Расскажу, как определять скрытые проблемы организма и что делать, чтобы вернуть бодрость и здоровье.

🤩Увидим на реальных примерах, когда организм кричит:
"ПА-МА-ГИ-ТИ!!!!"

🤩Откроем продажи обновленного Детокс марафона 2.0, который стартует уже 27 января.

Только для участников эфира будет действовать специальное предложение — вы сможете присоединиться к марафону на уникальных условиях, которые не будут доступны нигде больше.

🎁 Бонус для тех, кто будет на обоих эфирах!

📅 Когда:
Второй эфир — 22 января, в 17:00 МСК

Жду вас сегодня на эфире!

Разберем ВАШИ анализы, поможем организму стать легче и энергичнее, а ещё подробно расскажу, как можно пройти полную программу Детокс-марафона 2.0. До встречи! 🤩🤩

Детокс: разберем все до деталей — эфир уже сегодня!

Дорогие! 🤩🤩🤩
Сегодня в 17:00 мск мы с вами встречаемся на первом эфире. Я буду подробно рассказывать, как оптимально поддерживать систему детокса и улучшать самочувствие.

🤩 Вот о чём будем говорить:

🤩 Как понять, что ваш организм не справляется с токсической нагрузкой?

🤩 Можно ли уменьшить ПМС, миомы, эндометриоз, решить проблемы с болью и кистами в груди?

🤩 Почему возникают отёки, экземы, акне и другие проблемы с кожей?

🤩 Как поддержка лимфы влияет на вашу энергию и вес?

🤩 И что нужно делать, чтобы естественно поддерживать выведение токсинов из организма?

🤩Про обновлённую программу марафона Детокс 2.0 и дам возможность зафиксировать лучшие условия участия.

Это не про голодание, клизмы и жёсткую антипаразитарку!

Нет, наш эфир про то, как мягко, но эффективно помочь своему телу справляться с современными нагрузками и повышенным количеством токсинов.

🤩 Кто будет на обоих днях эфира, получит подарок 🎁

🤩 А завтра, на втором эфире, я буду разбирать ваши анализы и показывать, как они связаны с самочувствием.

Уже 89 человек зарегистрировались, и 24 прислали свои анализы!

Если вы ещё не зарегистрировались, торопитесь — вы всё ещё успеваете прислать свои данные, чтобы попасть на разбор.

📅 Когда:

Первый эфир — сегодня, 21 января, в 17:00 МСК
Второй эфир — завтра, 22 января, в 17:00 МСК

Поставьте огоньки🔥, кто будет онлайн!
В комментариях можно задать вопросы к эфиру 🤩

🗣Почему с утра нет сил и причем тут детокс?

В январе мы с вами начали говорить про детокс, и я вижу, как эта тема откликается.

Слушайте подробный подкаст о том, как я изначально подробно изучала и разрабатывала для себя систему детоксикации.🤩🤩

Многие из вас знают, что у меня есть синдром Жильбера — врождённая особенность, из-за которой моя печень не может полностью перерабатывать токсичные вещества.

Это просто капец, когда токсическая нагрузка накапливается и такое состояние, что каждый день, как похмелье, хроническая дурнота, тошнота, туман в голове...

Рассказала вам в подкасте, как моя собственная детокс-программа дала мне "ВАУ-эффект".

🤩Впервые за годы мои белки глаз стали белыми, а не с желтоватым оттенком.

🤩 Утреннее ощущение тошноты, с которым я жила годами, исчезло, а энергия по утрам теперь такая, что я обожаю утренние часы.

🤩 Постоянное чувство "тумана в голове" ушло, и я могу продуктивно работать.

Вот как много значит хорошее выведение токсинов.

🎙 Слушайте в подкасте:

🤩 Почему современный мир делает нас более уязвимыми к нарушениям детоксикации.

🤩 Как понять, что ваша система детокса перегружена.

🤩 Почему важно работать с лимфой, оттоком желчи и поддерживать организм на уровне питания.

🤩 Как я выстроила свою систему детокса и каких результатов удалось достичь.

🤩 И чтобы не просто послушать, но и разобраться в своём состоянии, я жду вас на моих бесплатных эфирах:

📅 21 января в 17:00 МСК — всё про систему детокса: как она работает, какие симптомы сигналят о сбоях и как можно помочь организму.

📅 22 января в 17:00 МСК — разбор ваших анализов.
Уже 56 человек зарегистрировались, и 20 прислали свои анализы для разбора на эфире.

🤩Если вы хотите, чтобы я рассмотрела ваш случай, регистрируйтесь на эфир и отправляйте свои анализы!

На эфирах я покажу, как определить, нужен ли вам детокс, и разберу, какие питательные вещества должны быть в норме, чтобы ваша система очищения работала правильно.

🤩 Регистрируйтесь на эфир по ссылке:
👉 https://school.4womanhealth.ru/detox_efir
👉 https://school.4womanhealth.ru/detox_efir
👉 https://school.4womanhealth.ru/detox_efir

Не упустите возможность разобраться, что именно вашему организму нужно для здоровья и энергии! 🤩

Как лимфа влияет на вашу энергию, вес и хроническое воспаление?

Дорогие, принесла вам немного пользы из своего клуба! 🤩🤩 Для клуба "Будь Здорова" я записала подкаст про лимфу, и там мы подробно разбирали, почему эта система так важна для нашего здоровья.

Вы знали, что лимфа собирает весь "мусор" после работы иммунитета, токсины, остатки обменных процессов и помогает их вывести?

Но, в отличие от крови, у лимфы нет "насоса". Движение лимфы зависит от нас: ходим ли мы, дышим ли глубоко, работает ли наша диафрагма или она в спазме.

Я недавно консультировала девушку🤩, которая жаловалась на постоянные отеки, боль в груди, особенно во второй фазе цикла и частый герпес.

Сначала она думала, что ее отеки из-за соли или лишней воды, которую она пьет. И никак не связывала герпес и проблемы с чувствительностью груди воедино.

🤩 Но в её анализах я увидела высокий уровень лимфоцитов. Это подсказка, что организм борется с хроническим воспалением, а лимфа перегружена "отходами" этой борьбы.

Получается в этом лимфатическом бассейне, грубо говоря, все время циркулирует "грязная" жидкость, то есть лимфа.

И воспаление разносится от одного очага к другому. Плюс имеются регионы застоя в виде воспаленных лимфатических узлов над челюстью и подмышками.

🤩Застой лимфы может проявляться не только отеками, но и проблемами с кожей, целлюлитом, "туманом в голове" или ощущением усталости даже после сна.

При застое лимфы может постоянно туда-сюда качаться вес без явных на то причин в виде нарушений в питании.🤩🤩🤩

И при хронических инфекциях это бывает и у тех, у кого достаточно физической активности и вроде как лимфа должна бы двигаться хорошо.

Немного науки
Учёные уже давно подтверждают, что лимфа играет ключевую роль в очищении организма. Например, глимфатическая система мозга (от слова "глия") активируется ночью и выводит токсины из центральной нервной системы.

Если сон плохой🥱 или поверхностный, эти токсины накапливаются, что может стать одной из причин нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. И других нейровоспалений, которые могут приводить к инсультам, ишемическим атакам, быть причиной вегетососудистой дистонии, метеочувствительности

А ещё лимфа напрямую связана с женским здоровьем. 🤩🤩Проблемы с оттоком лимфы могут способствовать развитию воспалений, миом, полипов и других "женских" диагнозов.

Что делать?
Во время прохождения Детокс-марафона ( а он уже скоро) мы обязательно будем работать с лимфой.

А пока полистайте слайды к посту – там я собрала основные моменты про лимфу.

🤩 21 и 22 января я проведу бесплатные эфиры про Детокс организма, где я расскажу ещё больше и
сделаю разборы ВАШИХ анализов.

Узнать подробнее про эфир:

https://school.4womanhealth.ru/detox_efir
https://school.4womanhealth.ru/detox_efir
https://school.4womanhealth.ru/detox_efir

🗣 Что скрывают жёсткие детоксы?

Кто-нибудь из вас задумывался о том, чтобы «почистить печень» или «очистить организм»?

Когда я слышу эти фразы, меня передергивает и сразу представляю какую-то картинку: печень вся грязная, токсичная, и её срочно надо мыть, как фильтр или кофейник.

Но это совсем не так!

В новом подкасте 🤩 я разобрала самые опасные и нелепые мифы о «детоксикации организма»:

🤩 Детокс на соках: фрукты перегружают печень фруктозой, вызывают скачки сахара и ударяют по поджелудочной. Это вред, а не помощь!

🤩Антипаразитарные программы: пить яды без очевидных показаний – это не детокс, а бессмысленный стресс для организма.

🤩 Клизмы для очищения: никакие клизмы НЕ очищают и не решают проблем с токсинами.

🤩 И самое главное: детокс – это не разовая акция с голоданием и зелёными смузи. Это ежедневная помощь организму через питание, витамины и поддержку печени.

🎧 Слушайте подкаст, там подробно почему вредны жесткие детоксы

На следующей неделе проведу два эфира, где расскажу о правильных методах детокса и разберу ваши анализы.

🤔 А вы давно чистили свои фильтры?

У нас дома стоит фильтр для воды — тот самый кувшин с картриджами. Очень удобно: наливаешь воду, и через пару минут у тебя чистая, приятная на вкус вода.

Но тут замоталась с праздниками, да еще новую программу разрабатывала, в общем забыла вовремя поменять этот картридж.

Всё вроде нормально: вода льется, на вкус ничего не меняется. Но вчера заметила какой-то странный запах.🦨

Смотрю внутрь фильтра, а там слизистый налет. А мы несколько дней пьем воду, проходящую через этот «грязный» фильтр!

Естественно, сразу же поменяла картридж, и вода стала совершенно другой: чистой, прозрачной, вкусной. Представляете, мы пили воду даже не замечая разницы!

Если вовремя не менять картридж, там накапливается всякая «гадость»💩, в том числе бактерии, слизь...

Учёные это подтверждают: фильтр, который долго стоит без замены, сам превращается в источник загрязнения. И вместо чистой воды мы пьем ещё более грязную.

🤩 А ведь в нашем организме тоже есть фильтр. Он каждый день перерабатывает все, что мы съели, выпили, вдохнули, намазали, надели на себя.

Но мы не можем просто взять и «заменить картридж». Увы.

Если мы НИКАК ему не помогаем, он тоже может «забиться» от накопившихся токсинов и начать подавать сигналы:
🤩трудно просыпаться по утрам,
🤩отёки,
🤩проблемы с кожей,
🤩запоры, вздутие живота
🤩не хватает сил,
🤩моимы, полипы, кисты.

Как думаете, ваш организм сейчас справляется? Или, может, ему пора немного помочь? 🤩🤩🤩

🤩Только раз в году — группа Здоровья Рефреш

Раз в год в январе я собираю ОСОБУЮ группу с моим сопровождением.

В этом году я поставила большой фокус внимания на восстановление организма от накопленного стресса, истощения, хронических проблем.

Мне самой это очень актуально, и я буду делиться своими наработками в этой группе 🤩

Если вам надоело жить в постоянной нехватки сил и энергии, ходить по кругу, пытаясь разобраться с проблемами по здоровью — это для вас!

С какими состояниями можно пойти в группу здоровья Рефреш:

🤩проблемы со сном,
🤩постоянное ощущение истощения,
🤩вы не можете набрать или снизить вес,
🤩проблемы с гормонами щитовидной железы,
🤩проблемы с инсулинорезистентностью,
🤩миомы, кисты, эндометриоз, полипы, поликистоз,
🤩планируете беременность или не можете зачать,
🤩находитесь в состоянии пременопаузы и менопаузы,
🤩вы давно пытаетесь решить проблемы с ЖКТ, запорами,
🤩у вас аллергия, аутоиммунные заболевания,

Также, если вы не знаете, что происходит у вас со здоровьем, но что-то явно не так, и вы ощущаете это 🤩 ЭТА группа для вас.

🤩 Мы будем вместе восстанавливать ваш организм в течение двух месяцев за счет упражнений, практик, разных техник, модификации образа жизни, коррекции питания и дефицитов. Чтобы вам стало хорошо и даже лучше!

Я помогу не просто снять симптомы, а реально понять, что с вами происходит, и как изменить состояние. Мы вместе пройдем все эти шаги.

Это глубокая работа с моим сопровождением вас к поставленным целям.

Я не сомневаюсь, что эта группа разделит вашу жизнь на ДО и После, потому что я приготовила мощную программу, которая точно даст каждому результат.

Если вам хочется этой работы, если вы понимаете, что пришло время, нажимайте на ссылку и пишите в Отдел Заботы, мы отправим вам мини-анкету. @Team_4woman_health

Это необходимо, чтобы разобрать именно вашу ситуацию и понять, ЧТО мы будем делать с вами в формате группы Рефреш.

Возьму ТОЛЬКО тех, кому действительно смогу помочь. Каждой я запишу подробное аудио, где расскажу, какие шаги мы будем делать для вашего здоровья.

🤩 Написать в Отдел Заботы и начать заботиться о себе. @Team_4woman_health

Программа требует вовлеченности и вложений, но
вы не одни на этом пути — я буду рядом.🤩🤩🤩
Вместе с опытным наставником - это всегда проще.

Как мы вместе изменили 2024 и как начать январь правильно!

Ну что, мои дорогие, вспомним все наши победы за этот год?

Каждый ваш результат — это моя главная мотивация и гордость. Так здорово видеть, как меняется ваше здоровье и жизнь! 🤩🤩

Давайте вместе пройдёмся по тому, что мы сделали для себя в этом году.

🤩Детокс и здоровье ЖКТ

🤩2024 год мы начали с программы по детоксу. У кого-то проблемы с кожей решились, а у кого-то прошла эхо-взвесь и застой в желчном пузыре, у кого-то восстановился цикл!

🤩 Марафон "Здоровый кишечник" стал полноценной программой. Мы разобрали состояние слизистых, кислотность желудка, отток желчи и многое другое, что влияет на кишечник, стул и вздутие живота. Программу проходили семьями, включая детей и мужей, т.к. есть рекомендации для взрослых и для детей.

🤩Красота изнутри и снаружи

🤩Мини-курс "По красоте" превратился в глубокую программу. Мы разобрали, как внутреннее состояние организма влияет на внешность. Я раскрыла все причинно-следственные связи про выпадение волос, раннюю седину, появление морщин и целлюлита. Как, например, дефициты белка и железа, снижение кислотности желудка отражаются на состоянии кожи, волос. Также мы поговорили и раннем старении и анти эйдж схемах.

🤩Питание и энергия

🤩Баланс энергии и здоровья через питание. Благодаря этой программе, участники решили все вопросы по организации питания для себя и своей семьи от и до.

🤩 Протокол FMD

🤩Новый протокол FMD помог участникам провести генеральную уборку в организме снизить маркеры воспаления, увеличить энергию, замедлить старение. Мы даже прошли его дважды: летом и зимой. Этот путь можно повторять самостоятельно.

🤩 Курс про анализы

🤩Программа научила участников разбираться в анализах, находить причины хронических проблем, определять дефициты и выстраивать четкий план восстановления, и дала возможность не гадать, а понимать, как помочь себе и близким.

🤩 Курс "Детское здоровье"

🤩Программа дала родителям знания, как понимать анализы детей, организовать питание и поддерживать их здоровье, чтобы справляться с сезонными заболеваниями и укреплять иммунитет.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩 А ещё в этому году в моем клубе "Будь здорова" 150 усастниц! Это те, кто решил серьёзно заняться своим здоровьем и делать это комплексно.🤩🤩🤩

Почему клуб так важен?

Клуб стал местом, где всё складывается в единую систему:

🤩Участницы работают в своём темпе, без сжатых сроков и спешки.

🤩Эфиры с разбором питания, анализов, ответы на все вопросы — это поддержка, помощь и вдохновение.

🤩На этот год у нас большой фокус внимания на развитие клуба и его усиление. Мы вводим дыхательные практики, чаще разборы анализов, практики для расслабления нервной системы.

И, кстати, почти ко всем программам для новеньких я дарю 1 месяц в клубе🎁. Чтобы заходя на программу, вы получили еще и поддержку клуба и начали действовать.🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
В январе я подготовила для вас:

🤩 Программу по детоксу — начните год с очищения и восстановления организма.

🤩 Индивидуальную группу здоровья со мной — это персональное сопровождение, чтобы достигнуть максимальных результатов (ещё осталось несколько мест).

Кому это интересно — ставьте плюсики в комментариях. Отдел заботы свяжется с вами и отправит подробности в личные сообщения.

Посмотрите расписание клуба на январь и начните год вместе с нами! 🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩
А вы уже сделали что-то для себя сегодня?
Знак Заботы ждёт вас! Начните с малого.

🍔 Праздник без вреда: лайфхаки для стола.

Праздники — это время вкусных застолий, но почему после них мы часто чувствуем тяжесть, усталость и дискомфорт?

Можно ли провести застолье так, чтобы насладиться едой и не нанести вред здоровью?

Я подготовила сборник новогодних лайфхаков, чтобы вы могли насладиться праздничными блюдами без тяжести, узнать, какие сочетания продуктов избегать, и легко восстановиться после застолья.

А вы знали?

🤩Почему минеральная вода незаменима перед праздниками?
🤩Какие продукты лучше убрать с праздничного стола?
🤩Почему холодные блюда и напитки зимой только вредят?
🤩Как правильно сочетать праздничные блюда, чтобы избежать проблем с желудком?

Ответы на эти и другие вопросы уже ждут вас в PDF!

Открывайте сборник и готовьтесь к праздникам с удовольствием и пользой для организма! 🎁

Скачайте сборник прямо в боте🤩

https://t.me/AnRomanovskaya_bot
https://t.me/AnRomanovskaya_bot
https://t.me/AnRomanovskaya_bot

Делитесь с друзьями, чтобы ваш праздничный стол стал не только вкусным, но и полезным! 🤩🤩🤩

🏃‍♀️ То, что я делаю для красоты — без фильтров и секретов!

Красота и здоровье — это про привычки, а не про чудо.
И я, как и вы, продолжаю идти по этому пути.

Сейчас я активно занимаюсь своим здоровьем и работаю над фигурой.🤩🤩🤩

Я буду делиться своими шагами к красоте и здоровью в сторис, где покажу:

🤩 Как строю своё питание.🤩🤩🤩
🤩 Что помогает мне улучшать внешний вид и самочувствие.
🤩 И что дает результаты в работе над собой.

Чтобы быть в курсе и видеть мои личные сторис, просто добавьте мой ник @Asya_4woman_health в свои контакты. 🤩

Так вы точно ничего не пропустите и сможете наблюдать за моим процессом, а главное — вдохновляться и брать идеи для себя.

Если вы тоже хотите идти к красоте и здоровью, напомню:

🤩 Мой курс "По красоте" доступен сразу после оплаты.

Вы получите всё необходимое, чтобы начать:

🤩 Подробный план действий.
🤩 Лекций и материалы, которые отвечают на все вопросы.
🤩 Возможность действовать в своём темпе и получать поддержку в клубе.

🤩 Получите подробную программу курса в боте.

Помните, красота начинается с заботы о себе.
Я рядом, чтобы поддержать вас. 🤩🤩

🤩🤩🤩🤩
Вы уже получили Знак Заботы на сегодня? Нет!?
Пора позаботиться о себе.

🔥Эфир был огненным!

Дорогие, благодарю всех🤩🤩, кто был на невероятно интересном эфире, где подробно разобрали ваши лица и поговорили о том, как здоровье отражается на внешности.

🤩 Мы обсуждали тёмные круги, отёчность, тусклость кожи и выясняли, почему эти проблемы нельзя решить только с помощью косметики.

Настоящие изменения начинаются изнутри, когда мы заботимся о своём организме правильно.

Если вы пропустили эфир, не переживайте —
ссылка на запись уже доступна

А для тех, кто готов взять своё здоровье и красоту под контроль, я приглашаю на мой курс «По красоте».

Курс поможет:

🤩 Понять, что на самом деле влияет на кожу и волосы.
🤩 Выявить коренные причины проблем
🤩 и устранить их на глубинном уровне.
🤩 Поддержать здоровье изнутри и преобразиться снаружи.

Красота начинается там, где вы перестаете маскировать симптомы и начинаете работать с причиной!

🤩 Подробности и запись на курс по ссылке

Курс откроется сразу после оплаты! 🤩🤩🤩

Что ваше лицо расскажет о вашем здоровье?

Не пропустите, уже завтра, 25 декабря в 12 часов, я проведу эфир, где разберу ваши фото и покажу, как внешность может подсказать о том, что происходит внутри.

Мы поговорим о том:

🤩 Как внутренние процессы отражаются на коже и внешности.
🤩 Что скрывают тёмные круги, отёчность и высыпания.
🤩 Как поддержать организм, чтобы вернуть коже сияние и красоту.

📸 Если вы ещё не прислали своё фото, сделайте это прямо сейчас!

🤩Присылайте фото без макияжа и при естественном освещении в комментарии к посту.

🤩Или отправьте его в Отдел Заботы (ссылка: https://t.me/m/1MyPU6qMOWFl).

Для тех, кто в Клубе🤩 или проходил мои программы:
Присылайте 2 фото — до и после, чтобы мы посмотрели ваши изменения и обсудили, что ещё можно улучшить.

🤩 Если отправляете в Отдел Заботы, напишите в комментариях: «+ отправила запрос в отдел заботы».

Увидимся завтра! Это будет интересно и полезно! ❤️

👀 Что ваше лицо расскажет нутрициологу?

Наше лицо — это настоящая карта здоровья. 🤩

Да, макияж может скрыть некоторые недостатки, но он НИКОГДА не решит внутренних проблем.

Обратите внимание на фотографии знаменитостей «с макияжем» и «без». На первый взгляд — идеальная кожа, сияние и свежесть. Но стоит убрать косметику, как проявляется истинное состояние организма.

Никто из нас не идеален, но я хочу показать вам, что тёмные круги, тусклость кожи, отёчность — это показатели здоровья изнутри, а не просто косметические дефекты кожи, как их часто называют визажисты.

Вот что может рассказать ваше лицо:

🤩 Тёмные круги могут указывать на недостаток железа или "усталость" печени.

🤩 Сухая, тусклая кожа часто сигнализирует о нехватке омега-3 или витаминов группы В.

🤩 Отёчность лица — возможный признак задержки жидкости из-за нарушений в работе щитовидной железы.

🤩 Высыпания на подбородке или линии челюсти — знак гормонального дисбаланса или проблем с ЖКТ.

Макияж помогает скрыть эти проявления, но он не может убрать саму причину. Чтобы кожа светилась изнутри, нужно разобраться, что происходит в организме.

Хотите, я «прочитаю» ваше лицо?🤩

Ваше лицо — это карта, на которой организм оставляет свои подсказки.

📅 В среду, 25 декабря, я проведу эфир, где разберу ваши фото и дам рекомендации.

Присылайте своё фото без макияжа и при естественном дневном свете в комментарии к посту
или отправьте его в Отдел Заботы

Для тех, кто в Клубе🤩 или проходил мои программы:
Присылайте 2 фото — до и после, чтобы мы посмотрели ваши изменения и обсудили, что ещё можно улучшить.

Такие нутрициологические разборы лица я проведу специально для вас🤩🤩!

Если отправляете в Отдел Заботы, обязательно напишите в комментариях: «+ отправила запрос в отдел заботы».🤩

🤩 Знак заботы ждёт вас — дайте телу, что ему нужно!

Чувствуете усталость, организм словно подаёт сигналы?

Дайте угадаю — вы всегда ставите заботу о себе на потом.

Пора это исправить!

Я приготовила для вас "Знаки заботы" 🤩 — простой шаг, который вы можете сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать себя лучше.

🤩 Один клик — и вы получите свой первый Знак заботы на сегодня. Сделайте его, и уже завтра придите за новым знаком.

Маленькими шагами 👣 к большому здоровью — это проще, чем кажется!

Хотите узнать, какой Знак заботы ждёт вас?

Подпишитесь на канал, нажмите кнопку и получите его прямо сейчас 🤩

🤩Схема для усиления роста и красоты волос.

Сегодня делюсь с вами проверенной схемой, которая поможет укрепить волосы, ускорить их рост и вернуть природную красоту. Все рекомендации рассчитаны на 2-3 месяца, с удобными вариантами для покупки.

Помните, красота волос начинается с заботы изнутри! 🤩🤩🤩

🤩Коллаген нужен для повышения белка, дефицит которого частая причина выпадения волос и проблем со щитовидкой

вариант для РФ принимать по 0,5 баночки за 30 минут до завтрака или ужина или вариант с Iherb принимать 1 порцию в день за 30 минут до завтрака

🤩Омега-3 также нужна для формирования липидного слоя, она сделает волосы блестящими и эластичными, это помимо поддержки сердца и мозга (!)

вариант для РФ или вариант с Iherb по 1 шт с завтраком и обедом

🤩Биотин — это вспомогательный витамин группы В, благодаря которому волосы растут активнее и не путаются

вариант для РФ или вариант с Iherb по 1 шт с едой в завтрак или обед

🤩Витамин Е — недаром его называют витамином молодости и красоты. Как же я рада, что в РФ тоже появился хороший витамин Е, раньше с ним была проблема. А еще он восстанавливает цикл, так как поддерживает функцию яичников

вариант для РФ или вариант с Iherb по 1 шт с завтраком, оптимально в завтрак добавить продукты с витамином С (квашенная капуста, ягоды, можно замороженные, киви)🤩🤩

🤩Кремний также нужен нашим волосам для активного роста. А еще костям и зубам, кстати, волосы — это очень даже показатель того, что происходит внутри организма с нашими костями.

вариант для РФ по 1 шт в обед или вариант с Iherb по 0,2 мл развести в воде, в обед

🤩 Схема носит ознакомительный характер и не отменяет консультации со специалистом.

🤩 Сохраняйте пост, чтобы не потерять эту полезную информацию, и делитесь с подругами, которые тоже мечтают о красивых и здоровых волосах!

🔋 Как почувствовать свою энергию?

Дорогие, как часто бывает так: вроде всё делаешь правильно — выспалась, позавтракала, но сил всё равно нет.

Кажется, что энергия куда-то утекает, а ты не успеваешь за своим расписанием.

Часто такая постоянная усталость и ощущение опустошенности связаны с работой щитовидной железы.

Этот небольшой орган очень важен для нас — он контролирует гормоны, которые отвечают за обмен веществ, энергию, настроение.

Если что-то идёт не так, мы чувствуем слабость, процессы обмена веществ идут медленнее, у нас возникают отеки, мы плохо переносим холод.🥲

К счастью, многое можно отследить по анализам.

Например, ТТГ, Т3 и Т4 могут рассказать, почему вы чувствуете себя не на 100%. Но эти цифры не всегда просто понять с первого взгляда.

Хотите разобраться, как здоровье щитовидки влияет на вашу энергию и самочувствие?

Ставьте ❤️, расскажу больше в следующих постах!

🏃‍♂️Сам себе марафонец

На нашем "Лёгком марафоне о питании" уже вовсю кипит жизнь. 65 участников в двух чатах!

Разбираем тарелочки, обсуждаем первые шаги, а участницы получили неожиданные бонусы — зимние блюда из овощей и рекомендации, как добавить кислые вкусы в рацион. Всё адаптировано под холодный сезон, чтобы питание было вкусным, согревающим и полезным. 🤩🤩🤩

Если вы не успели присоединиться в начале марафона,
с 12 декабря откроются уроки самостоятельного тарифа.

🤩Подробное меню и рекомендации для прохождения FMD-протокола в зимние месяцы.

🤩Возможность идти в своём темпе.

🤩Поддержка в чате клуба "Будь Здорова", где можно задать вопросы и получить ответы от меня. куратора и других участниц.

🎁 Для новых участниц: месяц в клубе "Будь Здорова" — в подарок.

🤩 Все подробности и доступ к программе:

https://t.me/AnRomanovskaya_bot
https://t.me/AnRomanovskaya_bot
https://t.me/AnRomanovskaya_bot

🤩🤩🤩🤩

🤩А еще для вас готовлю бесплатного бота-помощника, который каждый день будет выдавать знак для поддержания здоровья и мотивации. Всё, чтобы этот зимний сезон стал самым комфортным и полезным для вас!

Следите за постами — впереди много вдохновения и полезных советов, начинаем разбираться с щитовидкой! 🤩

Я иду на Легкий марафон во второй раз! Зачем?

Отзыв участницы прошлого марафона👇

Можно ли участвовать в FMD с дефицитом массы тела?

Отвечаю в видео к этому посту: https://t.me/For_Woman_health/1734

Отзыв участницы прошлого марафона👇 с дефицитом массы тела (Она НЕ потеряла вес за время марафона!)

Кто не видел эфир про фмд? Посмотрите видео👆

Это было нечто: ответы на ВСЕ ваши вопросы про FMD, даже те, которые вы задавали в комментариях к постам.

В видео к посту 👆смотрите небольшой кусочек с ответом на ОДИН из ваших вопросов:

❓Можно ли участвовать в FMD с дефицитом массы тела?

Полную запись эфира забирайте запись здесь.

Кому точно нужен FMD:

• Если есть отёки, целлюлит или избыточный вес.

• Если проблемы с сосудами: высокий холестерин, глюкоза, триглицериды или инсулин.

• Если по анализам обнаружены воспаления: высокий СОЭ, СРБ, ферритин.

• Если есть аутоиммунные заболевания или предрасположенность к ним.

• При нейродегенеративных заболеваниях у вас или в семье.

• Как профилактика и помощь при онкологических заболеваниях.

• При эстрогензависимых заболеваниях: эндометриоз, миомы, кисты.

Я также рекомендую FMD как способ омоложения и биохакинга, особенно после 40 лет.

Больше о FMD и его эффектах в моём подкасте — слушайте, чтобы узнать, как он может помочь именно вам!

Рецепт идеального ужина

Про завтраки я пишу регулярно, и знаю, что многие из вас их успешно внедрили. А вот с ужинами проблема пока у многих остается.

— слишком поздний ужин
— слишком плотный ужин
— неверное сочетание продуктов

Все это приводит к проблем с пищеварением и со сном, кстати, тоже.

Делюсь с вами простым и вкусным рецептом ужина — запеченной в духовке морской рыбы. Рыбу муж и сыновья поймали на своей первой рыбалке в Ялте 🙂 кто сохранил мой номер, те видели в сторис. У нас кефаль, вы можете выбрать любую другую.

Рецепт от мужа ⤵️

Начнем с подготовки рыбы

Почистить рыбу, обязательно удалить все пленки внутри и жабры. Хорошо промыть рыбу в проточной воде, промокнуть бумажными полотенцами.

Пока рыба "отдыхает" приготовим маринад:

- 4-6 зубчиков чеснока
- Зелень петрушки
- Морская крупная соль
- Итальянские или прованские травы (1 ч. ложка)
- 3-4 ст. ложки растительного масла
- 1 ст. ложка свежевыжатого лимонного сока

Все ингредиенты нужно перемолоть с крупной солью это сделать легко вручную, но блендер поможет быстрее. А запах… мммм, невероятный! Это прекрасно стимулирует пищеварение

Теперь на рыбе делаем надрезы, обильно смазываем маринадом каждый надрез, брюшко и внешнюю часть рыбы. Оставляем на 15-20 минут для пропитки.

🧅Переходим ко второй части — луковой закуске. Это прям точно рекомендую повторить! можно и к рыбе, и к мясу, и к овощам!

Нарезаем репчатый лук (желательно сладкий, например, крымский) полукольцами. В отдельной посуде смешиваем:

- 3 ч. ложки эритрита (вместо сахара)
- 1 ч. ложку соли
- 3 ст. ложки винного уксуса (6%)
- Мелко нарезанную зелень (петрушка, укроп, базилик и немного мяты)

Тщательно перемешиваем, чтобы зелень обволокла лук, оставляем мариноваться на 20 минут.

Тем временем разогреваем духовку до 180-190 градусов. Рыбу кладем на пергаментную бумагу или смазанный растительным маслом противень, в каждое брюшко — по две дольки тонко нарезанного лимона и мелко нарезанный помидор без специй и соли. Это придаст рыбе пикантный вкус.

Теперь ставим рыбу в разогретую духовку. Время выпекания зависит от размера и вида рыбы. Для кефали достаточно 20 минут. Рыба получилась нежной и без корочки.

Готовую рыбу выкладываем на тарелку вместе с маринованным луком.

Приятного аппетита! Этот рецепт безусловно станет вашим любимым, и вы будете радовать своих близких вкусным и полезным ужином!

Список для покупок в магазине:
- Рыба (кефаль или другая морская рыба)
- Чеснок (4-6 зубчиков)
- Петрушка (зелень)
- Морская крупная соль
- Итальянские или прованские травы (1 ч. ложка)
- Растительное масло (3-4 ст. ложки)
- Лимон (1 шт.)
- Репчатый лук (сладкий, например, крымский)
- Эритрит (3 ч. ложки)
- Винный уксус (6%, 1 ч. ложка)
- Зелень (петрушка, укроп, базилик, мята)

Сохраняйте себе, пересылайте, кому актуально ❤️🔥

добавляйте телеграм @Asya_4woman_health в контакты, будете видеть мои сторис 😊

🎲 Розыгрыш для тех, кто не успел на распродажу!

Распродажа завершилась, кто первый встал, тот все успел!

А кто хочет испытать судьбу, почти как в казино😜 и получить курс «Детское здоровье» по спец. цене!

До конца недели участвуйте в розыгрыше — бросьте кубик в комментариях, и если выпадет цифра 5, сможете записаться на курс со скидкой. Подробнее в конце поста 😉

Курс разработан для родителей, которые хотят разбираться в основах здорового питания, профилактике дефицитов и укреплении иммунитета на каждом этапе развития ребенка — от младенчества до подросткового возраста.

Программа охватывает все ключевые аспекты детского здоровья:

✔️ Питание для всех возрастов: советы от прикорма до подростков, готовые решения для разных этапов.

✔️ Здоровье пищеварения: поддержка ЖКТ и способы избежать частых проблем.

✔️ Профилактика дефицитов: как определить нехватку витаминов и микроэлементов и восполнить их.

✔️ Укрепление иммунитета: шаги для защиты здоровья с первых лет жизни.

Курс для вас, если:

— вам важно обеспечить ребенку полноценное питание, но сложно составить его правильно;

— вы хотите понимать анализы и назначения для здоровья ребенка;

— вас беспокоят постоянные простуды, и вы хотите долгосрочного решения;

— вы задумываетесь о здоровье ребенка в будущем и хотите заложить крепкий фундамент.

Что входит в программу: 4 недели с пошаговыми уроками, 23 занятия и 25 методических пособий с неограниченным доступом к материалам.

VIP-пакет с личной консультацией Анастасии Романовской — 35000 руб. (Осталось 1 место!)

*

1. Бросайте кости в комментариях к этому посту (как будто бросаете кубик). Нажмите на эмодзи кубик в комментариях и выберите отправить. Можно отправлять несколько раз.

2. Если выпадет 5 — получите спец. цену 14990 р на курс "Детское здоровье".

3. Как только выпадет пятёрка на кубике, сразу пишите в отдел заботы @Team_4woman_health

🛍 мы оформим заказ со скидкой 11000₽ (!!) пока есть места

Желаем вам удачи с нашим кубиком!

Полное руководство для родителей по питанию, иммунитету и профилактике дефицитов.

Лот: Курс «Детское здоровье».

Этот курс разработан для родителей, которые хотят понимать основы правильного питания, профилактики дефицитов, укрепления иммунитета и поддержания здоровья на всех уровнях — от раннего детства до подросткового возраста.

Программа охватывает все ключевые аспекты детского здоровья:

✔️ Питание для детей любого возраста: рекомендации от прикорма до подростков.

✔️ Здоровье пищеварения: как поддержать работу кишечника и избежать частых проблем для детей всех возрастов.

✔️ Профилактика дефицитов: как распознать нехватку витаминов и микроэлементов и восполнить их.

✔️ Укрепление иммунитета: шаги для укрепления защиты организма с первых лет жизни.

Курс для вас, если:

— Хотите обеспечить ребенку полноценное питание, но не знаете, как его правильно составить.

— Теряетесь в анализах и назначениях, но хотите понимать, что нужно для здоровья ребенка.

— Устали от постоянных простуд у ребенка и лечения без долгосрочных результатов.

— Беспокоитесь о гормональном здоровье ребенка в будущем и хотите заложить крепкий фундамент для стабильного развития.

4-недельная программа с пошаговыми уроками.

Методические пособия для каждого направления, которые останутся у вас для самостоятельного использования.

Доступные опции:

Основной курс — 25990 руб. 2 дня по акции 14990 руб.

4 недели программы, 23 урока, 25 методических пособий, доступ на 2 месяца.

- Дополнительный модуль "7 уроков приглашенных экспертов" — 5000 руб.

Практические советы от гастроэнтеролога, невролога, специалиста по грудному вскармливанию, педиатра и других по ключевым вопросам здоровья ребенка

- Дополнительный модуль «Подросток» — 4000 руб.
Специальные темы по здоровью подростков: гормональный фон, витамины, проблемы с весом и кожей.

- VIP- пакет: личная консультация с Анастасией Романовской - 35000 руб.

Разбор анализов вашего ребенка, персональные рекомендации и план действий.

Только 3 места!!! только вместе с курсом! только 2 дня!

Выберите комплект, подходящий для вашей семьи, и начните курс «Детское здоровье»!

Посмотрите подробное описание курса

Эти лоты для тех, кто хочет подойти к беременности осознанно:

подготовить организм, понять возможные препятствия на пути к зачатию, поддержать здоровье мамы и малыша на каждом этапе.

1️⃣ лот: Подготовка к беременности: полный гид в аудиоформате

4590 руб, 2 дня по акции 3990 р.

👶 Что включено: более 20 подкастов в закрытом телеграм-канале с моими рекомендациями и ответами на ключевые вопросы подготовки к беременности.

В подкастах разбираю:

— Причины трудностей с зачатием и что с этим делать.

— Рекомендации по анализам и добавкам для подготовки организма.

— Две схемы подготовки: отдельно для мужчин и для женщин.

Материалы подготовлены с учетом реальных вопросов, чтобы каждый шаг был понятен и полезен.

Доступ к каналу останется навсегда!

Узнать подробнее

2️⃣ лот: Здоровая беременность и роды: практическое руководство

4590 руб, 2 дня по акции 3990 р.

🤰 Что включено: более 20 подкастов в закрытом канале с моими рекомендациями для здоровой беременности и легких родов.

В подкастах я разбираю:

— Самые важные аспекты вынашивания и рождения здорового ребеночка, сохранение здоровья мамы.

— Рекомендации по анализам: какие сдавать, когда и как интерпретировать нормы.

— Советы по питанию и добавкам на каждом этапе беременности.

Все материалы подготовлены с учетом вопросов участников и включают мои лучшие наработки по ведению беременности.

Доступ к каналу останется с вами навсегда!

Узнать подробнее

Здоровое питание, крепкий кишечник и молодость изнутри.

1️⃣ лот: «Здоровое питание — просто!»
доступ к закрытой группе

2490 руб, 2 дня по акции 1490 р.

🌱Здесь собраны самые важные знания о здоровом питании с примерами. Более 100 примеров реальных тарелочек от участниц моих программ — это готовые идеи завтраков, обедов и ужинов, которые легко повторить из доступных продуктов.

Что вы получите:

— Подробные примеры здоровых приемов пищи, которые помогут вам организовать сбалансированное питание на каждый день.

— Базовую информацию по составлению завтраков, обедов и ужинов для оптимального баланса и энергии.

Доступ без ограничений по времени: можно изучать и внедрять в удобном для вас ритме.

Посмотреть описание

2️⃣ лот: Марафон «Здоровый кишечник» для всей семьи

9990 руб, 2 дня по акции 5990 р.

🌿 Что включает программа: пошаговая система восстановления здоровья кишечника для взрослых и детей от 3 лет. Этот марафон даст вам знания и инструменты, чтобы решить проблемы с пищеварением, устранить дефициты, наладить питание и восстановить микробиом.

Для кого подходит:

— Тем, у кого есть проблемы с пищеварением: вздутие, запоры, метеоризм.

— Для тех, у кого проблемы с кожей, высыпания, акне, сухость, шелушения, дерматиты и другие виды аллергии и реакции на пищу и не только.

— Для тех, у кого дефицит железа, белка, витаминов и микроэлементов. Особенно, если вы их пробовали восполнять, но не получили результата.

— Для тех, кто хочет восстановить свою бодрость, энергию, либидо, активность и сохранить свою молодость как можно дольше.

— Для тех, у кого миомы, полипы, кисты, эндометриоз, ранние симптомы приближения менопаузы, короткий цикл.

Методички и все pdf-материалы вы сможете скачать и оставить у себя НАВСЕГДА!

Посмотрите подробное описание марафона
«Здоровый кишечник» для всей семьи.

Здоровье суставов и коллаген — всё в одном посте.

Хочется, чтобы здоровье было под контролем и приносило уверенность — для этого я создала схемы, которые работают.

1️⃣лот: Схема для здоровья суставов с пояснениями

2490 руб, 2 дня по акции 1490 р.

🌿 Что внутри: Аудио подкаст + подробная схема приема БАД, которая поможет при болях, дискомфорте, скрипе в суставах.

Подойдет для восстановления после переломов, поддержки при ревматоидном артрите, остеоартрозе и коксартрозе.

Узнать подробнее

2️⃣ лот: Все, что нужно знать про коллаген

1990 руб, 2 дня по акции 990 р.

🌱 Что включено: Аудио подкаст + методичка с рекомендациями по поддержке и усилению выработки коллагена.

Что узнаете: Почему снижается уровень коллагена, какие факторы стимулируют его выработку, когда действительно нужен прием добавок и как выбрать подходящий вариант.
Вся информация — простым языком и с конкретными рекомендациями!

Узнать подробнее

🛍Уже сегодня стартует особенная распродажа.

Совсем скоро, буквально через несколько часов, часть курсов будет доступны со скидками, которые бывают лишь раз в году.

Что можно будет приобрести:

1. Обновленный большой курс «Детское здоровье» — полный набор знаний для поддержания крепкого иммунитета ребенка.

2. Всё о коллагене: как использовать его для красоты и молодости.

3. «Здоровое питание — просто!», где питаться правильно станет легко и приятно.

4. Марафон для всей семьи «Здоровый кишечник», чтобы наладить работу ЖКТ и улучшить самочувствие.

5. Полный гид по подготовке к беременности — в удобном аудиоформате.

6. Практическое руководство по здоровой беременности и родам, чтобы все прошло гладко.

7. Простая схема для здоровья суставов, которая вернет легкость движений.

Включите уведомление — все подробности по каждому предложению появятся уже совсем скоро!

👩‍🎓 Школьный стресс и здоровье: как поддержать ребенка в учебе и самочувствии.

На этой неделе мы праздновали день рождения Миши в школе. Это было очень трогательно и весело 🥳

Трогательно, когда все детки сели за стол и поздравляли Мишу. Практически каждый ребенок пожелал хорошей учёбы.

Да и сам Миша сильно переживает об этом. У него первый опыт учёбы на русском языке, а это весьма сложный язык так-то. На слух он один, а на письме совсем другой.

Что я хочу сказать об этом как мама и как нутрициолог.

❌ Невозможно хорошо учиться, если ребёнок в дефицитах.

Особенно, если есть дефицит железа! В мозге будет гипоксия, будет страдать и мышление, и запоминание новой информации.

Обязательно смотрим не только на гемоглобин в анализе!

На ферритин, общий белок, количество эритроцитов и их размер как минимум!

Дети, особенно маленького возраста, у которых происходят скачки в росте и развитии часто находятся в дефиците по железу.

У них чаще могут быть капризы, им сложнее успокоиться, труднее засыпают. Часто у них страдает аппетит, они постоянно просят сладкое, так как при дефиците железа будет и дефицит энергии.

Также нельзя не упомянуть о дефиците йода. Хотя про дефицит йода в регионах знают, с компенсацией по-прежнему проблема. Йода нужно больше, чем только лишь йодированная соль.

Магний крайне необходим для нервной системы. Он стабилизирует процессы передачи импульсов в нервной системе. Поэтому нужен для баланса между напряжением и расслаблением.

Дети сейчас испытывают намного больше тревоги. Из-за гаджетов, мультиков, стиля общения в классе и школе.

Я вижу, как многие «накручены» тем, чтобы стараться, стараться и ещё больше стараться... Это тяжело выдерживать, особенно, если это и по-русскому, и по математике, и по секциям.

Причём, что интересно, дети, которым интересно учиться, которым интересен предмет, они и так стараются!
Излишне давление только сжирает «магний», обкрадывая нервную систему.

Вспомните себя накануне экзамена или другого значимого события. Страдает сон, аппетит, мозгу сложнее воспринимать новое...

Стоит посмотреть на своего ребёнка: ни в такой ли тревожности он живёт годами?!

А вот на детей, которые «забили» на учёбу, эти «накручивания», как правило и не действуют. Вполне вероятно, что из школы они выйдут с меньшими знаниями, но более стабильной нервной системой.

На мой взгляд, наша задача, как родителей:

1️⃣помочь найти этот баланс между старанием и расслаблением.

2️⃣поддерживать адекватное расписание ребёнка. Сон вовремя — это очень важно для здоровья.

3️⃣ контролировать анализы, чтобы вовремя распознать дефициты. Особенно, если ребёнок хуже стал учиться, тревожен, плохо спит и «ничего не хочет».

Что ещё добавить в этот список? Пишите, чем поддерживаете своих школьников?
Ваши мнения, как помогать ребёнку прожить школьный период?

Разговор с учителем

😅 Ещё в давние времена проводила я лекцию про здоровье детей. Очень просил организатор сделать тему про анемию. Ну я и сделала.

Пока я проводила лекцию, я обратила внимание на одну женщину. Вернее на ее реакцию. Она слушала очень внимательно, даже делала заметки. Но по лицу было видно, что о чем-то она о таком думает, что-то ей словно "мешает".

После моего выступления она подошла, и с первых слов сказала, что я перевернула ее сознание.

Оказывается, эта женщина работала школьным учителем. Стаж у нее был огромный, и детей за свою жизнь она видела разных. И все ей не давала покоя мысль, что как будто бы что-то не так с нынешним поколением. А что именно, она понять не могла.

Ну почему дети так «ушли» в гаджеты? Выбирают игры вместо прогулки и общения? Куда делалась природная страсть к познанию мира?

💡И только на лекции получила, как принято говорить сейчас, инсайт.

Сейчас очень много детей с анемией и дефицитами. И это буквально не даёт им жить!

Потому что нет столько энергии в клетках. Не хватает питательных веществ.

И дети эти на самом деле, не ленивые и не капризные, и не избалованные «лёгкой жизнью» — как часто многие родители думают... 😱

Они просто живут с дефицитами. А жизнь эта как будто на севших батарейках.

Вроде и болеть — не болеет, но и здоровым, пышущим энергией и силой — тоже не назвать.

Вот таким интересным опытом удалось нам обменяться. И хоть прошло много лет и много опыта с тех пор приобрелось, эту историю я помню хорошо. Меня она тоже впечатлила.

Как ценно быть профессионалом своего дела.

Учитель увидел то, чего не видят или не хотят видеть многие родители, считая своего ребёнка ленивым, попрекая за отсутствие инициативы и чрезмерное увлечение играми...
А дело-то в другом.

Посмотрите внимательнее, посмотрите глубже.❗️ Изучите себя, свою беременность, роды и переложите эти знания на своих детей.

У кого была анемия во время беременности?
Какой был уровень витамина Д?
Было ли обвитие у ребёнка?
Была ли гипоксия в родах?
Быстро ли набирал вес ваш грудничок?

Делитесь в комментариях 😘

С Днем Рождения, сыночек!

К этому Дню я шла много лет, преодолела немало преград и испытаний. Осуждений, непонимания даже от самых близких людей. Но сейчас, 9 лет спустя я точно знаю, что это все того стоило!

Хочу вместе с вами вспомнить, каким был этот путь.

ноябрь 2014 года стал поистине переломным. Я впервые за 7 лет бесплодия отпустила страстное желание стать мамой. Раз оно не получается, значит видимо не суждено мне. Еду в Индию на ретрит.

2015 год. И что вы думаете? в феврале перед вылетом на Пхукет, чтобы отпраздновать мои 30 лет, я вижу на тесте заветные две полоски! они существуют 🤯

А в ноябре рождается сынок Миша. И этот день я помню как сегодня, хоть и прошло 9 лет с тех пор!

2016 год я активно учусь, чтобы сделать успешным в онлайне проект о беременности и родах, в котором я работаю.

ноябрь 2017 год. За несколько дней до Дня Рождения Миши мы летим во Вьетнам с билетом в один конец. В Нячанге сильный ураган, парк развлечений, где хотели отмечать мишины 2 годика не работает, но мы все равно счастливы и в тепле.🌴

В животике уже есть Ваня, но мы пока не в курсе.

ноябрь 2018 год. Мы родили Ваню на Бали и вернулись в Россию. Без денег, без работы, без понимания, что делать дальше со своей жизнью. Самый тяжелый период.

При этом я еще умудряюсь договориться о рассрочке на учебу, чтобы я могла оплачивать ее с детского пособия. Оно было 6 тысяч рублей.

В целом этой суммы хватало бы на 4 больших упаковки подгузников. Но я вкладывалась в обучение.

Я решила, что так больше не будет в моей жизни! И училась с еще большей мотивацией. Начала проводить платные консультации.

ноябрь 2019 год. Мы вчетвером прилетели на Шри-Ланку. К слову, тоже на детские пособия. Но у меня уже был внушительный опыт консультаций. Я работала каждый день по 10-12 часов без выходных.

ноябрь 2020 года. Разгар пандемии, мы с семьей уже в Турции. Комендантские часы, все сидят по домам. И мы тоже.

Консультаций еще больше, так как мои схемы помогают пережить вирус и восстановиться после него.

ноябрь 2021 года. Самые счастливые дни в Турции. Мы делаем большой День Рождения для Миши, приглашаем почти весь его садик на праздник, выступают аниматоры, что для турков большая редкость была. Счастливые глаза сына и его друзей.

ноябрь 2022 года. Мы в Дубае, Миша учится в 1 классе. Опять же зовем весь его класс в детский центр праздновать День Рождения. Сложный период адаптации, но мы почти справляемся с ним. Но ради чего... жизнь в пустыне не нравится никому из нас. Месяц спустя мы вернулись в Турцию. Миша пошел в турецкую школу.

ноябрь 2023 года. Мы снова на Шри-Ланке, дети учатся уже вдвоем в новой школе на английском. Только уже и 5-ти летний Ваня пошел в 1-ый класс.

ноябрь 2024 года. Мы в России, в Ялте. Сегодня празднуем День Рождения Миши с его школой. Я очень переживаю, чтобы праздник удался. Мне так хочется помочь сыну адаптироваться в новой школе, в новом формате учебы. Это пока трудно, русский язык сложный. Но уверена, что мы справимся!

Было бы здоровье и мир в семье. Это главное!

Вчера проводила эфир про нейровоспаление. Рассказывала, что нужно постоянно развивать свои навыки и формировать нейронные связи.

Всем, кто постоянно или хотя бы время от времени проходит обучения — мой поклон и уважение 😘 вы большие молодцы, делаете вклад в здоровье мозга!

Посмотрите, как сейчас «молодеет» Альцгеймер, деменция, инсульты, сколько сейчас депрессивных и тревожных расстройств...

Исходная причина этих состояний — нейровоспаление.

Браво тем, кто обучается темам здоровья 💫 вами горжусь особенно!

Всеми силами буду помогать своим студентам🙏

Курс про анализы успешно стартовал, и мы уже активно работаем над улучшением здоровья и самочувствия! 🎉

На канале я продолжаю делиться полезной информацией. Вот несколько постов, которые рекомендую почитать:

1️⃣ проявление дефицитов в состоянии кожи, волос и ногтей
2️⃣ 5 основных действий для помощи детоксу
3️⃣ про глюкозу, инсулин и инсулинорезистентность

Задавайте свои вопросы в комментариях 👇 — я буду разбирать их в постах и давать ответы прямо на канале! 💬

Ваше здоровье в ваших руках: примите решение сейчас

Сегодня – последний день, когда вы можете присоединиться к курсу "Анализы, что сдать, и как разобраться в результатах".

🎥 Я предлагаю вам посмотреть небольшой отрывок из первого урока, чтобы понять, как это будет происходить.

Что интересного поняла на днях, когда готовила материалы курса. Я брала разные учебники, в том числе и старые. И знаете... они не устарели! Все та же кровь, все те же анализы, все та же анемия и дефициты.

Да, изменились подходы к коррекции этих состояний. Но знания про анализы и навык их чтения не устареют никогда!
Еще и вашим детям пригодятся, и внукам 😉

Мы все делаем выборы каждый день, но есть один выбор, который может оказать долговременное влияние на качество жизни.

Выбор инвестировать в своё здоровье. Это было, есть и будет актуальным всегда.

+ чем раньше вы начнёте, тем быстрее ощутите результаты.

Благодаря курсу вы научитесь:

✔️разбираться в анализах,

✔️выявлять скрытые проблемы, в том числе на ранних стадиях, а не когда уже "скрутило",

✔️корректировать своё состояние с помощью рекомендаций из курса и Клуба "Будь Здорова".

‼️ 1 месяц доступа к Клубу я дарю ко всем тарифам, чтобы вы ощутили преимущества сопровождения!

Это доступная возможность улучшить своё самочувствие и взять под контроль своё здоровье.

Еще раз напомню, что сегодня – последний день, когда вы можете присоединиться к курсу.

После этого двери закроются, не откладывайте, и пожалуйста, не ждите, пока проблемы не станут серьёзнее 🙏

👉 Нажимайте на ссылку и присоединяйтесь к нам

Курс "Анализы": Выберите свой уровень поддержки

Как минимум 2-3 раза в месяц я покупаю какие-либо обучения. И всегда мучаюсь выбором с тарифами. Поэтому на своих программах я раньше делала один тариф, и всё.

Но в этот раз я поняла, что не всем нужно максимально глубокое погружение в свое здоровье. Чтобы знаете, от выпадения волос до проблем с суставами разбираться. Многие пока не готовы к этому.

✔️Поэтому для вас я приготовила несколько гибких тарифов, чтобы можно было выбрать "под себя" — от знакомства с базовыми показателями до полного контроля здоровья.

1️⃣ Тариф "Мини" — 2990 ₽
Подробнее

Что включает:

— Полный доступ к ключевым урокам, которые помогут разобраться с базовыми анализами: общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, общий белок, альбумин и ферритин.

— 1 месяц доступа в закрытый клуб "Будь Здорова" с вебинарами и поддержкой от куратора и от меня.

Кому подходит: Для тех, кто только начинает разбираться в анализах и хочет заложить базу для дальнейшего понимания своего здоровья.

Бонусы: Методичка по чтению анализа копрограммы.

2️⃣ Тариф "Базовый про анемию" — 3990 ₽
Подробнее

Что включает:

— все уроки и бонусы тарифа "Мини".

— 6 уроков по диагностике анемии и причин низкого уровня энергии.

— 1 месяц доступа в закрытый клуб "Будь Здорова" с вебинарами и поддержкой от куратора и от меня.

Кому подходит: Для тех, кто хочет углубить знания в по чтению анализов при разных видах анемии, разобраться с причинами выпадения волос, упадка сил и последствиями стрессовых истощений.

Бонусы: Рекомендации по коррекции анемии на основе разбора анализов

3️⃣Тариф "Базовый про ЖКТ" — 4990 ₽
Подробнее

Что включает:

— все уроки и бонусы тарифа "Мини".

— 8 уроков по диагностике и улучшению пищеварения, включая интерпретацию УЗИ органов брюшной полости.

— 1 месяц доступа в закрытый клуб "Будь Здорова" с вебинарами и поддержкой от куратора и от меня.

Кому подходит: Для тех, кто хочет углубить знания и решить проблемы со вздутиями, запорами, застоем желчи, восстановить свое пищеварение.

Бонусы: Урок про коррекцию запоров

4️⃣ Тариф "Комбо" — 7990 ₽
Подробнее

Что включает:

— все уроки и бонусы тарифа "Мини", "Базовый про Анемию", "Базовый про ЖКТ"

— 1 месяц доступа в закрытый клуб "Будь Здорова" с вебинарами и поддержкой от куратора и от меня.

Кому подходит: Тем, кто готов всесторонне изучать анализы и поддерживать здоровье системно.

5️⃣ Тариф "Полный чек-ап" — 16990 ₽
Подробнее

Что включает:

— все уроки и бонусы тарифа "Мини", "Базовый про Анемию", "Базовый про ЖКТ".

— 1 месяц доступа в закрытый клуб "Будь Здорова" с вебинарами и поддержкой от куратора и от меня.

— Уроки по разбору анализов:
по щитовидной железе,
проблемам с суставами,
по менопаузе и подготовке к ней.

Кому подходит: Максимальное погружение для тех, кто хочет получить полное понимание своих анализов и помощь в их интерпретации. Кому важно заботиться о своем здоровье и здоровье своей семьи, предотвращая возникновение и развитие серьезных заболеваний.

Бонусы: Все бонусы предыдущих тарифов + рекомендации для улучшения работы щитовидной железы.

🔥Также по вашим просьбам в этот тариф будут добавлены рекомендации и схемы при миомах и эндометриозе.

Курс стартует 25 октября!

Присоединиться можно до 23 октября включительно

Как долго вы готовы закрывать глаза на сигналы своего тела?

Ваше здоровье — это ваша личная ответственность!

Успейте присоединиться к курсу и получите месяц в Клубе “Будь Здорова” в подарок!

И помните, да? На все тарифы действует ГАРАНТИЯ

Последние отзывы, реальные результаты и успехи участниц закрытого клуба "Будь Здорова"

Клуб "Будь Здорова" — это моя особая гордость.

В нем более 140 участниц, для которых важно следить за своим здоровьем, самочувствием, работать с питанием, изучать анализы. И, конечно, получать результаты!

И я считаю, что именно благодаря клубу, где мы действуем постепенно, шаг за шагом, получаются такие крутые РЕЗУЛЬТАТЫ!

Без стресса, спешки, больших затрат времени, сил, внимания, денег в конце-концов.

Поэтому доступ в клуб МОЙ ПОДАРОК🎁 к программе курса
"Анализы, что сдать и как разобраться в результатах самостоятельно".

Клуб усиливает курс за счет:

✔️ поддержки лично от меня и куратора в чате,
✔️моим прямым эфирам каждый четверг,
✔️ответам на вопросы,
✔️разборам ваших ситуаций.

мы вместе решаем любые вопросы и преодолеваем сложности на пути восстановления своего здоровья и самочувствия.

Совсем недавно участницы нашего закрытого клуба поделились своими впечатляющими результатами.

Каждая история – это подтверждение того, что рекомендации работают на практике! И приносят результаты совершенно разным людям.

перестали выпадать волосы, хотя до этого выпадали "клоками"
поняла, из какой еды получать качественную долгую энергию
прошла отечность по утрам
выздоровление при ОРЗ происходит намного быстрее
перестал мучать постоянный герпес
менструации впервые в жизни стали проходить без боли и приема таблеток
физическое состояние прекрасное, легкость в теле, желание взлететь и парить 🦋

Эти результаты стали возможны благодаря комплексному подходу к организму. Расшифровке анализов и внедрению рекомендаций на их основе.

Методика, которую мы используем в курсе и клубе, помогает выявить истинные причины проблем и устранить их шаг за шагом.

Каждый отзыв подтверждает: если следовать рекомендациям и выполнять все шаги, результат будет у всех!!

Участницы Клуба "Будь Здорова" были в подобных ситуациях, что и вы сейчас, но смогли справиться со своими проблемами, получили поддержку в чате и в эфирах, начали действовать во благо своего организма.

🎥 Запись вебинара наконец-то готова 🙏 Нам понадобились сутки, чтобы ее сделать, но мы победили технические сложности 💪

Поэтому мы продляем возможность присоединиться к курсу со всеми максимальными бонусами еще на один день! Не упустите шанс присоединиться к нам на лучших условиях и восстановить своё здоровье 💃

Кто еще не отметился, что ему нужна запись, ставьте + в комментарии 👉 к этому посту, и всем пришлем в личку запись

Гарантия результата: почему я уверена в эффективности моего метода

Вчера муж напомнил несколько историй о моей работе, предложил рассказать о них на вебинаре.

Есть несколько нутрициологов, причем уже опытных, которые пошли в эту профессию после моих программ и консультаций.

Я, можно сказать, один из "динозавров" среди нутрициологов России. Я в этой профессии уже 7 лет. И уже даже у моих первых учениц накопился большой опыт.

А учить я стала через 2 года практики, когда за плечами было уже большее 1000 проведенных консультаций и очно, и онлайн.

Курс про анализы я разработала, основываясь на годах своей практики и проверенных методах.

Каждый шаг курса направлен на то, чтобы дать вам реальные РЕЗУЛЬТАТЫ.

Я гарантирую, что вы почувствуете разницу уже в первые недели применения рекомендаций.

Самое главное, чего нет на сайтах и в видео в сети, это комплексного подхода. А моя методика полностью основана на этом!

Расшифровка анализов, понимание работы вашего организма и внедрение рекомендаций для восстановления здоровья именно по вашим ситуациям. Это не просто теория – это чёткие шаги, которые уже доказали свою эффективность на практике.

Многие участники уже улучшили своё самочувствие благодаря этому курсу:

— Елена смогла восстановить гормональный баланс за несколько месяцев,

— Наталья справилась с хронической усталостью, которая её мучила годами,

— у Анастасии теперь НЕТ синдрома раздражённого кишечника.

Я уверена, что этот курс поможет вам улучшить здоровье и самочувствие,

🔥 и предлагаю гарантию – если вы не увидите изменений после выполнения всех шагов, я предоставлю дополнительную помощь для корректировки вашего плана.

Вы сможете написать лично мне, какая проблема не решается, и я дам вам рекомендации.

Запишитесь на курс сегодня, пока доступно максимум бонусов🎁 внутри каждого тарифа!

Так вы получите все необходимые материалы для того, чтобы начать восстановление вашего здоровья. Не упустите шанс получить гарантированный результат 💫

Кто не смог посмотреть вчерашний вебинар ( а он был ОЧЕНЬ мощным) и хочет получить запись, ставьте плюсики в комментариях к этому посту.

Кто хочет запись вебинара?

🔥 Вебинар с Асей был просто огненным! 🔥

Три часа в эфире, и все вопросы — до последнего разобраны!

Мы погрузились в клеточную энергию и дефициты, учились понимать ключевые показатели анализов и выяснили, как отслеживать динамику.

Ася разобрала реальные анализы из практики. Никто не ушел без ответа!

А самые быстрые успели купить курс с пачкой бонусов🎁!

Еще осталось несколько мест на курсе с полным комплектом бонусов - до 19 октября включительно.

Хотите получить запись вебинара, ставьте "+" в комментариях👇

Это ваша возможность изучить всё самостоятельно!

Ася готовится отвечать на ваши вопросы (несите свои!)

и рассказывает про курс "Анализы: что сдать и как разобраться в результатах самостоятельно".

🎁 Бонусы только для тех, кто онлайн! Слушайте кодовое слово!

здесь была ссылка на вебинар

Ася разбирает реальные анализы реальных людей!

Если у вас низкий уровень лейкоцитов, нужно сдать дополнительные анализы, чтобы понять причину.

Какие признаки хронической инфекции?


здесь была ссылка на вебинар

👉 здесь была ссылка на вебинар

узнайте, как анализы крови могут рассказать о вашем состоянии больше, чем вы думаете.

Ася сейчас рассказывает как предотвратить развитие серьезных заболеваний до того, как они начнут проявляться в виде тяжелых симптомов.

Вы еще не с нами?

👉 здесь была ссылка на вебинар а впереди еще много всего полезного!

Спойлер: Бонусы для тех, кто онлайн!

👉 Подключайтесь скорее

Мы уже начали вебинар для тех, кто хочет разобраться в причинах своих недомоганий и вернуть энергию!

Уже начинаем разбираться, как правильно расшифровать свои анализы для восстановления энергии и здоровья!

✔️ Клеточная энергия и дефициты.
✔️ Как правильно интерпретировать анализы.
✔️ Разбор реальных анализов.

🎁 Бонусы только для тех, кто онлайн! Слушайте кодовое слово!

Народ уже задает свои вопросы. Приносите и вы свои!

👉 Подключайтесь скорее, а то пропустите все самое важное!

Сегодня в 17:00 я жду вас на вебинаре
Как правильно расшифровать свои анализы для восстановления энергии и здоровья

Что рассмотрим:

✔️ Клеточная энергия и дефициты — как выявить их вовремя, чтобы предотвратить хронические болезни.
✔️ Интерпретация анализа крови — научитесь распознавать опасные сигналы заранее.
✔️ Разберем реальные анализы и увидим взаимосвязи с диагнозами.
✔️ Связь симптомов и анализов — как и зачем отслеживать динамику.
✔️ Расскажу кому подойдет мой новый курс "Анализы: что сдать и как разобраться". Я покажу, какой тариф курса подходит именно вам, чтобы сэкономить на сдаче ненужных анализов и получить максимальную пользу.

Кому точно нужно идти:

— Если у вас есть постоянная усталость, головные боли, проблемы с пищеварением, но вы не понимаете, почему.

— Если вы хотите разобраться, какие анализы важны именно для вас и как их интерпретировать, чтобы не зависеть только от врачей.

— Если вас тревожат симптомы, которые не объясняются обычными рекомендациями и референсами.

— Если вы хотите научиться отслеживать динамику своего здоровья и корректировать образ жизни.

— Если вы сомневаетесь какой тариф на моем новом курсе по анализам вам выбрать.


Только для участников вебинара онлайн — бонусные методички и сборники, которые недоступны в открытом доступе.

🎁 Чек-лист подготовки к сдаче анализов с тонкостями разбора результатов.

🎁 Мои личные рекомендации по интерпретации анализов,, которые помогут вам избежать ошибок и делать точные выводы.

🎁 ТОП-10 самых важных показателей в ваших анализах и их значения — что сдать в первую очередь!


👉 Включите уведомления, чтобы ничего не пропустить!

ЖДУ всех в 17:00 по мск

Вложения в здоровье: почему это окупается сполна

На днях у нас с мужем был разговор, на что сейчас делать упор в воспитании и развитии детей.

Сейчас они ходят в российскую школу, и им, конечно, очень тяжело перестраиваться после обучения на английском.

Пока что старший ребенок выполняет правильно только 20% из контрольной работы и по русскому, и по математике. 🙈И у нас, как у родителей, конечно, задача, как-то детям помочь, как-то их направить.

Но как? Вернее, как именно?

Они с 8 утра до 6 вечера в школе!!! Когда им еще дополнительно заниматься дома или с репетитором?

И надо ли? ведь прошло только 3 недели их учебы...

С другой стороны, время — самый ценный ресурс. Если сейчас что-то упустить, то дальше этот клубок проблем только будет накапливаться больше и больше.

В общем, у нас пока нет решения и ответа. Если есть мысли на этот счет, пишите в комментариях, делитесь опытом, как вы помогаете своим детям с учебой 🙌

Но один ответ у нас точно есть! Даже два:

— муж за вложения в спорт, ведь хорошая физическая подготовка всегда актуальна! Ему лично она ни раз по жизни помогала, придавала уверенности, собирала вокруг единомышленников по волейболу, футболу.

Лишними спортивные навыки никогда не будут

— я за вложения в здоровье. Как бы дальше не менялись тренды, профессий, поработит ли нас всех искусственный разум или нет — здоровье всегда будет нужно! В любой момент жизни, с любым доходом, образованием, местом жительства.

Инвестиции в здоровье – это то, что всегда окупается и приносит огромные дивиденды в виде энергии, хорошего самочувствия и выносливости опять же.

❌ Когда мы не обращаем внимания на тревожные сигналы организма, такие как усталость, гормональные сбои или дефициты, со временем они могут привести к более серьёзным проблемам со здоровьем.

А лечение потребует опять же существенных затрат денег. Это уже и сейчас понятно, что сфера лечения будет только дорожать и дорожать. И при этом потребность в ней будет все выше!

Своевременные вложения в здоровье помогают предотвратить большие затраты в будущем! И для нас с вами, и для наших детей так тем более!

Вложив время и усилия в своё здоровье сегодня, вы сможете предотвратить серьёзные проблемы и поддерживать свой организм в хорошем состоянии.

Умение читать и понимать анализы – это первый шаг к осознанному контролю над своим состоянием и здоровьем.

❗️Завтра на вебинаре я покажу на ваших реальных ситуациях, как чтение анализов решило проблемы с энергией, усталостью и вернуло силы и здоровье!

Потому что отсюда и только так можно выстроить план восстановления своего организма и затем его поддерживать.

Всё самое важное я заложила в курс "Анализы: что сдать и как разобраться в результатах самостоятельно".

Я дам вам ключи к тому, чтобы самостоятельно разбираться в показателях вашего организма, понять, где кроются дефициты или другие сбои, и действовать на опережение.

Чем раньше вы научитесь разбираться в анализах и корректировать своё состояние, тем быстрее почувствуете реальный результат – больше энергии, лучше пищеварение, красивая кожа и волосы, баланс в гормональной системе.

Присоединяйтесь к нашему курсу в числе первых, чтобы забрать ВСЕ бонусы.

Так у вас будут не только навыки чтения анализов, но и подробные рекомендации по коррекции здоровья в разных ситуациях.

Гормоны или дефициты? Как курс и вебинар помогут вам разобраться в причинах недомогания

Вчера мы говорили о том, как питание может изменить жизнь. Но хочу также обратить внимание, что вообще-то инсулин — это гормон! И проблема была уже по всей гормональной системе!

Гормональные сбои — это знакомая, но многим непонятная фраза. Что же за ней стоит?

Далеко не только менструальная и репродуктивная функции!

Гормоны управляют многими процессами в нашем организме — от настроения до уровня энергии и даже веса тела.

Весь организм работает четко и слаженно, именно за счет гормонального баланса.

Когда же этот баланс нарушается и гормоны выходят из равновесия, это сказывается перепадами настроения, усталостью, проблемам с кожей, с циклом, с зачатием и вынашиванием.

Но как понять, гормоны "виноваты" или все же нет?

Важно понимать, что и дефициты, и сбой в гормонах могут проявляться похожими симптомами.

И более того, сбой в гормонах чаще всего из дефицитов и вытекает!

Для построения гормонов нужны белки, жиры, нужна хорошая работа печени и детоксикации.

Для печени нужны опять же белки, жиры, горечи. Для детоксикации нужен огромный пул витаминов группы В, железо, цинк, селен, магний...

Чем дольше мы игнорируем свои симптомы и не идем сдавать анализы, тем глубже эта проблема влияет на организм!

И если сначала это была анемия, то со временем она же привела к преждевременному истощению яичников! Ранний климакс... ну такое себе удовольствие 😔

Курс-практикум по анализам поможет вам научиться интерпретировать результаты, понимать, какие показатели говорят о дефицитах, как они связаны с гормонами. И главное, что с этим делать!

🎁 Самым первым мы приготовили шикарные бонусы, которые буду планом действий на основании ваших анализов.

Скажу сразу, бонусы получат не все! Всё лучшее достается решительным. Это закон жизни, который никто не отменял 🙂

И уже через 2 дня, 18 октября я проведу вебинар :

"Как правильно расшифровать свои анализы для восстановления энергии и здоровья"

На вебинаре мы подробно разберём, как анализы помогают понять, что именно не так с вашим здоровьем, и на что обращать внимание в первую очередь. Вы узнаете, как с помощью анализа крови выяснить, что именно требует корректировки.

Чтобы попасть на вебинар, вы должны быть в боте, ссылка придет туда.

Если вы давно чувствуете, что с вашим организмом что-то не так, но не знаете, где искать причину — я жду вас на курсе и на вебинаре.

Будем разбираться вместе, я помогу!

П.С. Жду отмашки от технического специалиста команды, чтобы открыть вам возможность присоединиться в числе первых на самых выгодных условиях. Надеюсь, это случится сегодня 🙏💫

‼️ Зайдите в бот и включите уведомления, чтобы быть первыми!

История Евгении. Как вовремя сданные анализы изменили её жизнь

Вчера я проводила консультацию, ключевой темой которой было состояние преддиабета. Это когда инсулин очень низкий, хотя он еще вырабатывается. При этом уровень глюкозы в норме. Но вот-вот и может случиться катастрофа.

И когда я записывала эту консультацию, я вспомнила другой случай, который был у меня несколько лет назад.

Эта женщина работала психологом, назовём ее Евгения (имя изменено!). Она думала, что у нее профессиональное выгорание. Сил нет, энергии нет, постоянная усталость. Любимая работа не радует, кругом одни проблемы.
И решение-спасение только одно — налегать на сладенькое.

Дошло до того, что она вставала ночью, например, в туалет. Но помимо туалета шла к холодильнику, чтобы еще что-то съесть.

В какой-то момент она отчетливо поняла, что
ТАК быть НЕ должно. Надо что-то менять!

И пришла ко мне сначала на консультацию, а потом еще и на несколько программ моих. Я к тому, что Евгения взялась за себя конкретно так!

Конечно, нам обоим было понятно, что питание надо менять. Но одно дело понятно, когда так, знаете:
"ну да... ну надо... ну что-то попробую..."

И совсем другое дело, когда мы получили анализы, в которых инсулин всего 1 мкЕД/мл и глюкоза на грани выхода за верх нормы!

Сразу стало понятно, что менять питание НАДО! без вариантов!! если не хотим развития диабета. Потому что он вот-вот, вообще прям рядом. Очень близко.

Я всегда переживаю, когда встречаю такие ситуации. Которые знаете, как "распутье" для человека. И есть вариант, как в той сказке — налево пойти, направо пойти или же прямо. И везде разные расклады.

И моя задача тут пояснить человеку это "распутье". Не запугивая рассказать, что ждет впереди, если ничего не менять. Чтобы дать мотивацию к этим самым изменениям. Ведь дорожка-то к диабету уже проложена.

С одной стороны — это же здорово: очень вовремя пришли работать над здоровьем. Диабета же еще нет!

А с другой стороны — это так трудно, подобрать нужные слова. Чтобы человек послушал, услышал и стал менять ситуацию "вот прям сейчас!". Даже не откладывая на завтра.

Какое же это счастье — быть услышанной и правильно понятой!

Евгения словно этих слов и ждала. Ведь она и сама чувствовала, что сил нет, энергии нет, только причину не понимала,
так как не сдавала анализы и не разбиралась в них сама.

Всего через несколько недель Евгения почувствовала улучшения! Вернулась энергия, ушли ночные пробуждения, и уж тем более такие частые "подходы к холодильнику".

Появились силы на работу💃, настроение стало стабильным. Понимание своей ситуации и подтверждение через анализы стало ключом к её восстановлению.

Такие истории я помню, даже сквозь года. Для меня они — жемчужины опыта.

И наглядный пример того, как важно вовремя понять, что пора! Пора сдать анализы, разобраться в ситуации, узнать, чего не хватает организму. И главное, начать действовать.

Я не знаю, как изменилась бы эта ситуация, если бы Евгения не сдала анализы. На самом деле — не знаю.

Есть такие случаи, когда без анализов не разобраться!

Прошу вас: не ждите, пока проблемы станут серьёзнее. Не заводите себя на это "распутье".

Настройте питание, разберитесь в своих анализах, выявите дефициты... позаботьтесь о самом главном человеке вашей жизни ВОВРЕМЯ!

Завтра откроется продажа курса "Анализы: что сдать, и как разобраться в результатах самостоятельно".

Будут гибкие тарифы от 2990 рублей, чтобы любой человек смог хотя бы начать разбираться с анализами и проявить заботу о своем здоровье.

Также будут тарифы по проблемам с ЖКТ, с анемией и упадком сил. И, конечно, полный чек-ап тоже будет.

Самым первым приготовили крутые бонусы 🔥
Включите уведомления!

Зарегистрируйтесь в боте, чтобы ничего не пропустить!

Как вам история? Ставьте реакции, думаю, что Евгения до сих пор читает мой канал 🙂