Ксения Бесчетнова. Кинезиофитнес

Почти под каждым постом и роликом в любом из моих аккаунтов вы увидите эти ☝🏻 комментарии

И это отличительная черта KINEZIOCLUB - из него не выходят годами и он становится здоровой привычкой для многих

🤫В чем секрет?

Мне кажется их несколько:

1️⃣Я очень внимательно слушаю участников клуба

Так было с первого дня его основания. Начнем с того, что и о самом клубе меня попросили клиенты, я пошла навстречу и сделала закрытый аккаунт в инстаграм с тренировками в прямых эфирах, где еще и давала обратную связь лично каждому. И по сей день отличительная черта клуба - ответы на ваши вопросы после тренировки. Вы всегда можете спросить, если не понятно, и вы никогда не почувствуете себя одиноко, в такой ситуации, что есть коврик, видео, вы и все.

Поддержка и коммуникация - это то, что создает ощущение сообщества и безопасности.

2️⃣Динамика

Каждые 10 недель в клубе меняется ПРОГРАММА. Программы не имеют специальных названий, у нас нет упора сначала на живот, а потом на спину. Мы всегда уделяем внимание всему телу и работаем над всеми зонами. Но в программах каждый раз меняются упражнения, акценты, детали

Зачем?
👉🏻Чтобы у вас был прогресс, даже если вы клубе 3-4 года
👉🏻Чтобы вам было интересно заниматься и знакомиться со своим телом
👉🏻Чтобы вы видели наглядно свои изменения

3️⃣Дополнительные возможности

Меня ругают все встреченные мною за 5 лет маркетологи. Они хором говорят: ЭТО НАДО ПРОДАВАТЬ ОТДЕЛЬНО. Но сейчас в клубе есть принцип: вы верны клубу, а клуб верен вам - поэтому когда я ввожу новые тренировочные программы и новых кураторов - вы получаете к ним доступ просто потому что состоите в клубе

За почти 6 лет, благодаря первому секрету (помните? слушать вас) в клубе появились:

⚪️Силовые тренировки
⚪️Танцевальные
⚪️Короткие тренировки
⚪️Растяжка

4️⃣Удобство и эстетика

Для меня важно, чтобы все было красиво и функционально. Я не хочу, чтобы вы путались, терялись в чатах и темах, поэтому клуб собран в ОТДЕЛЬНОЕ приложение. Все разделы удобно структурированы и участником легко ориентироваться в тренировках и доп программах.

А еще в приложении можно отслеживать свой прогресс.

5️⃣У меня есть секретный способ добиваться невероятной эффективности тренировок!

Потому что я взаимодействую не с вашим разумом, который может сопротивляться, лениться и саботировать процесс. Через тренировки я говорю напрямую с вашим телом. И ему становится плохо без клуба

Ваше тело чувствует, что ему нужно растягиваться, ставить на место суставы, расслаблять мышцы и связки и оно говорит вам: нам пора в клуб! Там мне хорошо!

Хотите верьте, хотите нет, но вот эти сообщения про то, что “тело просит” - это фишка клуба

Вы главное приведите его ко мне, и мы договоримся😉

СДЕЛАТЬ ЛУЧШИЙ ПОДАРОК СЕБЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Какие запросы чаще всего встречаются у тех людей, которые приходят в клуб:

👉🏻Хочу поправить осанку
👉🏻Хочу живот убрать, торчит
👉🏻Беспокоит спина между лопаток, поясница, шея
👉🏻Хочу чувствовать себя комфортнее в свое теле
👉🏻С тазовым дном проблемыи т.д.

Чем я занимаюсь в блоге?🤔

Рассказываю вам о десятках, сотнях вариантов причин того, почему это происходит. Энциклопедию по телу уже собрать можно. Но если описать все проблемы коротко и одним абзацем, то это будет:

Мышечно-скелетная система приказы нервной системы выполняет без обсуждений. Движение будет выполнено любой ценой.

Если выполняемое движение наносит травмы суставам и прилежащим тканям, то организм будет пытаться сделать все возможное для выключения травмирующего движения.
Это нормально и изменить эту реакцию сознательно невозможно.

Вы будете беречь проблемный регион. Вспомните, как вы порежете палец на кухне и потом стараетесь им не шевелить при обычной бытовой активности. С телом то же самое.

Если какая-то мышца выключилась из движения, то другие забирают нагрузку на себя, компенсируя возникшее нарушение. Избыточно напрягаются и появляется боль, дискомфорт (вы жалуетесь на боль и напряжение), внешние изменения тела (вы жалуетесь на живот, осанку).

Сейчас я вам общими словами объяснила происхождение большинства мышечно-скелетных проблем. Вдаваться в частные случаи гораздо интереснее, конечно. Диагностики, ответы на ваши вопросы - моё любимое😈

Но если оставаться в поле общих понятий, то как клуб решает проблемы, о которых я написала выше?

Через восстановление движения и планомерное развитие мобильности и стабильности всех регионов тела. Каждый из пяти тренировочных дней в клубе я ставлю перед собой и вами задачу - поработать целенаправленно над тем или иным регионом.

Мы многократно (на протяжение десяти недель) повторяем определенные последовательности включения мышц, которые постепенно приводят вас к формированию нового двигательного стереотипа. Который, в свою очередь, меняет форму вашего тела и то, как вы его ощущаете. Восстановленная функция меняет форму. Это закон биомеханики. К вам возвращается легкость, подтянутость и физическая форма, оптимальная для вашего организма с учетом имеющихся данных.

Вопросы?⬇️

🌟Новая программа в клубе с 18 ноября!

Что такое программы в клубе, почему они меняются?

Мой подход к здоровью и красоте всегда останется неизменным - это система, безопасность и эффективность. Один из залогов эффективности - разнообразие нагрузки, поэтому в клубе всегда меняются программы: я меняю упражнения, акценты, уделяю дополнительное внимание различным зонам. Это делает тренировки для вас разнообразными и интересными и усиливает прогресс

Посмотрите в карусели, как радуются участницы новым программам❤️ это вдохновляет меня подходить к тренировочному процессу творчески и с огромной любовью

Как всегда, в лучшем клубе в мире вас ждут:

✅ 5 тренировок в неделю (онлайн в 6.30 утра, или в записи, когда вам удобно)
✅ Ответы на ваши вопросы после эфира
✅ Огромная библиотека дополнительных материалов для точечной проработки лица и тела
✅ Дополнительные тренировки от кураторов (растяжка, силовые тренировки, зумба)
✅ Чат с ответами на вопросы для новичков

Вам не нужно запоминать упражнения, каждое занятие мы будем прорабатывать то, что нужно по тренировочному графику, составленному мной:
👉🏻Идеальная осанка. Гладкий лоб и межбровье.
👉🏻Плоский живот, интимное здоровье.
👉🏻Подтянутый овал лица.
👉🏻Здоровая спина, подтянутые руки.
👉🏻Открытый взгляд.
👉🏻Антиотёк.
👉🏻Красота и здоровье шеи.
👉🏻Баланс ВНЧС.

Присоединяйтесь к KINEZIOCLUB по ссылке

После каждой тренировки участники клуба, которые приходят в разбор вопросов, видят это. Я беру телефон, чтобы читать вопросы и отвечать на них, поднимаю его повыше, создаю опору за спиной и снижаю нагрузку на шею.

Это как раз один из небольших примеров тех паттернов движения в обычной повседневной жизни, которые идут в копилку сохранения красоты и молодости. Просто маленькая привычка, за которую вам скажут спасибо ваши мышцы-разгибатели, лопатки и плечи

Главная прелесть тренировок в клубе в том, что многие такие паттерны движения приходят в вашу жизнь сами - вам становится НЕУДОБНО держать шею долго согнутой, или сидеть скрючившись, или держать руки в одной позиции слишком долго, и вы непроизвольно принимаете более физиологичные позы.

Есть тут сегодня участники клуба?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какие привычки пришли в вашу ежедневную жизнь, благодаря тренировкам?

ВСЕ ваши действия, направленные на коррекцию возрастных изменений лица будут иметь кратковременный эффект без работы с позвоночником. Что происходит с шейным лордозом при изменениях в осанке? Он тоже меняется в сторону спрямления или гиперлордоза. Шея страдает в любом из этих случаев. Внешне это выглядит как низкое расположение головы, выдвинутый вперёд подбородок, подтянутые наверх плечи, появившаяся холка. Чем дольше вы находитесь в таком положении, тем больше ухудшается статика шеи. И если ,выполняя глотки, вы обнаружили, что шея не в порядке, то самое время задуматься о коррекционных занятиях.
⠀
✅ Ведь прямо сейчас внутри вас на мышечно-фасциальном уровне происходит перемещение тканей. Ткани со спины словно ползут наверх на голову, подталкивая ваш надчерепной апоневроз вперёд. И так как задняя фасциальная линия у нас ограничена надбровными дугами, то где будет сосредоточение ваших изменений? На лбу и верхних веках, которые просто не в состоянии сопротивляться обрушившейся сверху тяжести. Вы будете вынуждены инстинктивно морщить лоб, чтобы не чувствовать этого опускания тканей на ваши глаза!
⠀
❌ Вы можете ботокс уколоть. Но это будет лишь маскировкой тех проблем, которые продолжат копиться у вас в теле.
⠀
❓Что делать? Куда бежать? Вот тут вам в помощь будет полноценная работа с осанкой. Потому что не бывает так, чтобы осанка была Идеальная, а только шейный отдел подкачал. И тут не помогут ни остеопат, ни массажист. Вернее мы поможем, но лишь в союзе с вашим комплексным подходом.
⠀
✅ Вам ПРИДЁТСЯ двигаться, включать тренировки, прекратить сидеть в телефоне, согнувшись над ним креветкой, поднять монитор до уровня глаз. И вот тогда и только тогда вы обретёте и гладкий лоб, и красивую шею, идеальную осанку, четкий овал и всё то, о чем я вам тут рассказываю много лет.

Добро пожаловать в kinezioclub, ведь именно там мы работаем с вашей красотой комплексно, вдолгую, осознанно и эффективно