Румяна Блум | Культура здоровья

Подкаст в текстовом формате ✍️

Часто вы слышите от меня фразу: «Сейчас нельзя использовать в рационе холодные продукты», но что это вообще значит? Многие думают, что речь просто о температуре еды, но на самом деле у продуктов есть горячие, холодные и прохладные свойства

Именно об этом я подробно рассказываю в новом подкасте🎙️

Для участников моего проекта «Календарь здоровья» я подготовила подробный файл, в котором все продукты разделены по их свойствам: горячие, холодные, прохладные и нейтральные

🎙️ Сырость и мокрота в организме - что это?

Мое первое интервью!

В этом выпуске я делюсь важной информацией, отвечая на все ключевые вопросы о сырости и мокроте в организме.

• Что это такое?
• Как проявляется?
• О чём это может говорить?

Узнайте обо всём в интервью в котором я дала вам наиболее подробные и полезные ответы

Для тех, кто предпочитает читать, я подготовил файл, где вся информация из интервью подробно изложена 👇

‼️ Рекордно высокое атмосферное давление в Москве

В эти часы зафиксирован показатель в 789 мм рт. ст., и он продолжает расти. Пик ожидается сегодня в 22:00.

Метеозависимые люди могут испытывать:
🔸 головные боли
🔸 слабость
🔸 тревожность

❗️ Солнечная активность
Сегодня произошло 5 мощных вспышек на Солнце.

‼️ Уже в воскресенье на Земле ожидается магнитная буря. Это может повлиять на самочувствие:
🔹 головные боли
🔹 упадок сил
🔹 общая слабость

☝️ Берегите здоровье! Рекомендуем избегать физического и эмоционального перенапряжения.

_______________________________________

Чтобы в переходные периоды между зимой и весной не реагировать на погоду, нужно иметь запас прочности в организме. Этот запас зависит от того, сколько у вас сухости или застойных явлений в организме.

Мы помогаем избавиться от этого в проекте Календарь здоровья. Мы занимаемся организмом поэтапно каждый месяц, создавая здоровые ткани и улучшая реакцию на внешние факторы.

Когда в организме есть запас здоровья, изменения погоды и давления вам не страшны! Но если у вас есть запасы отложений или организм истощён, это будет мешать вам в жизни и не защитит от влияния окружающей среды.

‼️ Внимание: на февраль вход в проект уже закрыт, но мы открыли предварительная запись на март. Места также будут ограничены, и предварительная запись даст вам преимущество при вступлении в проект 🏃‍➡️

📅 Не упустите возможность укрепить своё здоровье 💪

✨ Друзья! Завтра стартует первая онлайн-встреча на моем проекте "Календарь здоровья"! ✨

И уже завтра, 7 февраля в 15:00 по МСК я полностью закрываются продажи участия в проекте. Вступить в него после этой даты уже будет невозможно до следующего месяца!

В этом месяце мы начинаем с темы "Легкие" – ключевого этапа в профилактике и здоровье на весь год. Именно с легких начинается новый цикл в организме. Если упустить этот момент, а позже – весной или летом – столкнуться с симптомами слабости легких, важно понимать, что:

🔹 Как проявляется дисбаланс в легких
🔹 Что необходимо делать для восстановления
🔹 Какие точки массировать и упражнения выполнять
🔹 Какие добавки и питание помогут поддержать легкие

Этой ценной информацией я делюсь в проекте сейчас. Если вы не успеете присоединиться, позже сможете получить материалы только в виде мини-курса, но это будет значительно дороже 📈

⏳ Время на решение ограничено – успейте до завтрашнего дня, 15:00 (по МСК)!

➡️ Присоединиться

Лёгкие – начало цикла здоровья

Согласно китайской медицине, каждый орган имеет своё время на протяжении года. Как видно на схеме, цикл профилактики начинается с лёгких. Это орган, который отвечает за дыхание, защиту организма и циркуляцию жизненной энергии Ци. Если лёгкие ослаблены, нарушается весь дальнейший цикл взаимодействия органов.

Проработав лёгкие в начале года, мы закладываем фундамент здоровья на весь год. Их правильное состояние влияет на иммунитет, устойчивость к заболеваниям и общий энергетический баланс.

В проекте «Календарь здоровья» мы уделяем внимание каждому органу в нужное время года. Вы получите:
🔹Одна большая лекция, посвящённая органу и каналу месяца
🔹 Комплекс упражнений для активации и укрепления органов
🔹 Полезные рецепты и рекомендации
🔹 Вы составите Ваш индивидуальный календарь здоровья, который останется вашим помощником на долгие годы

Начните новый цикл правильно – укрепите лёгкие и подготовьте организм к переменам! 🔗 Присоединяйтесь по ссылке

Насколько важна гимнастика для здоровья и работы нашего организма? 🏃‍♀️

Физическая активность нужна не только для поддержания формы и тонуса мышц, у каждого органа есть своя связь с определёнными мышцами и каналами. Если мышцы не работают, не получают нагрузки, то орган, связанный с ними, тоже начинает страдать 😫

Сейчас в нашем проекте «Календарь здоровья» тема месяца – лёгкие. Чтобы укрепить этот орган, важно не только соблюдать режим дня и питания, но и активно работать с мышцами, связанными с каналом лёгких. Для этого необходима регулярная гимнастика и воздействие на важные точки организма.

Именно поэтому в нашем проекте 4 раза в неделю проходят онлайн тренировки, которые остаются в записи. Вы сможете заниматься в удобное время ☝️

Гимнастика укрепляет не только тело, но и помогает восстановить энергию, наладить дыхание и улучшить общее самочувствие

Если хотите улучшить своё здоровье и стать частью проекта, переходите по ссылке 👉 Стать участником

🌟 Хочу поделиться отзывами наших участников о тренировках⤵️

Ещё один признак слабости лёгких, о котором вы могли не знать ⤵️

Когда у человека слабые лёгкие, он может говорить тихо, словно у него нет сил. Голос становится негромким, иногда неуверенным, а дыхание – поверхностным. Даже если внутри есть идеи и мысли, выразить их бывает сложно.

В традиционной китайской медицине считается, что лёгкие не только отвечают за дыхание, но и управляют энергией голоса. Если этот канал ослаблен, снижается не только сила речи, но и общая жизненная энергия ⚡️

Однако здоровье лёгких можно восстановить. И когда это происходит, вы начинаете замечать изменения: голос звучит увереннее, появляется больше сил, а вместе с ними – желание и способность действовать 💪

В нашем проекте «Календарь здоровья» февраль посвящён лёгким. Сотни участников уже укрепляют своё здоровье и продлевают молодость, восстанавливая ресурс организма. Вместе мы учимся не просто жить дольше, а жить в полную силу и с внутренней энергией

Присоединяйтесь и узнайте, как вернуть себе ресурсность и жизненные силы!

👉 Вступайте в проект

Вчера стартовал мой проект «Календарь здоровья», и многие участники уже успели посмотреть первую лекцию!

Напоминаю, что февраль посвящён здоровью лёгких. Если у вас есть проблемы с этой системой или вы хотите укрепить её, обязательно следите за нашими обновлениями

Задумайтесь, возможно, ваше тело уже подаёт сигналы:
🔸 Одышка при лёгкой физической активности
🔸 Частые простуды и хронический кашель
🔸Потливость при небольшой активности

Это лишь часть симптомов, которые могут указывать на проблемы с лёгкими. Если вам интересно узнать о других признаках напишите в комментариях слово «Интересно», и я продолжу делиться полезной информацией!

Берегите своё здоровье и будьте внимательны к сигналам своего тела!

Внимание, друзья! В ближайшие дни ожидаются геомагнитные бури, которые могут повлиять на самочувствие метеозависимых людей.

🔸 2 февраля – умеренная геомагнитная буря с активностью 5 баллов. Возможны головные боли, скачки давления, усталость и проблемы со сном.
🔸 3–5 февраля – активность сохранится на уровне 4 баллов. Это также неблагоприятный период для людей, чувствительных к изменениям погоды.
🔸 С 6 февраля ситуация улучшится: активность снизится до 2–3 баллов, и влияние станет минимальным.

Чтобы минимизировать воздействие бурь, рекомендуем:
1️⃣ Следить за своим самочувствием.
2️⃣ Избегать чрезмерных физических нагрузок и стрессов.
3️⃣ Пить больше воды и позволять себе отдых.
4️⃣ Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, держите под рукой необходимые лекарства и консультируйтесь с врачом.

Но чтобы снизить чувствительность к таким явлениям, важно укреплять организм заранее. Это поможет легче переносить не только магнитные бури, но и резкие перепады атмосферного давления.

В нашем проекте «Календарь здоровья» вы сможете узнать, какие профилактические меры лучше всего подойдут именно вам ☝️
⚠️ Места в проекте ограничены

Итак, почему именно «Календарь здоровья»?

Сейчас всё расскажу. В мире существует огромное количество различных календарей! Многие из них уже не используются, но некоторые по-прежнему актуальны и полезны.

Давайте рассмотрим три календаря в китайской традиции: лунный, солнечный и циклический.

1️⃣ Лунный календарь — это сельскохозяйственный календарь, который зависит от фаз Луны и меняется каждые две недели 🌙
По этому календарю шёл наш клуб «Сезоны», потому что Луна влияет на организм, и важно учитывать её фазы для профилактики:

• На восходящей Луне – процессы накопления и восстановления

• На убывающей Луне – очищение и избавление

Лунный календарь 📆 не совпадает с григорианским, но если мы наблюдаем циклические изменения у человека, подверженного лунным ритмам, то лечение по Лунному календарю будет наиболее эффективным.

2️⃣ Солнечный календарь совпадает с григорианским по количеству дней, но начало года в нём всегда разное.
☀️ В этом году весна по солнечному календарю начинается 29 января. Солнечный цикл весны охватывает февраль, март и апрель, а середина весны приходится на 21 марта — день весеннего равноденствия.
Именно поэтому в китайской традиции весна начинается с февраля, а не с марта, как мы привыкли.

3️⃣ Циклический календарь охватывает 60 лет, делящихся на 12 отрезков, соответствующих пяти стихиям:
🔥 Огонь
💧 Вода
🌿 Дерево
🏔️ Земля
⚙️ Металл

Этот календарь используется для составления карт фэншуй и бацзы.
📍Фэншуй отвечает за атмосферу в доме и помогает гармонизировать пространство.
📍Бацзы помогает понять, как человек взаимодействует с окружающей средой и какие влияния преобладают в его жизни.

Календари — это не просто отсчёт дней, а структура времени, которая помогает ориентироваться в жизни и заниматься профилактикой здоровья, опираясь на природные циклы!

В моём проекте «Календарь здоровья» вы будете составлять свой личный календарь, где сможете указывать проблемы и симптомы, указывающие на нарушение работы того или иного органа.

Как понять, какой именно орган в дисбалансе?

Каждый месяц мы выделяем один ведущий орган и разбираем симптомы, которые сигнализируют о его слабости. После просмотра лекции вам станет ясно, где и как вы можете помочь себе. Кроме того, на Zoom-встречах мы будем вместе заполнять календарь и обсуждать вопросы, связанные с вашим здоровьем по теме месяца.

⚠️ Места в проекте ограничены! Успейте присоединиться, пока двери проекта не закрылись ➡️ Хочу стать участником

Открываю двери в проект «Календарь здоровья»!

Друзья, приглашаю вас в уникальное пространство, где мы будем заботиться о своём здоровье. Каждый месяц мы уделяем внимание определённому органу и его каналу, помогая телу работать в гармонии с природными ритмами!

⚠ Количество мест ограничено! Как только группа наберётся, я закрою двери, и возможность присоединиться будет недоступна

Что вас ждёт каждый месяц:

• 📖 Одна большая лекция, посвящённая органу и каналу месяца
• 🏋️‍♀️ Четыре тренировки в неделю, направленные на укрепление тела и поддержку активного органа
• 💻 Одна Zoom-встреча, где мы вместе заполним календарь и я отвечу на все ваши вопросы
• ❓ Две сессии «вопрос-ответ», по теме месяца
• 🍏 Рецепты для поддержки организма, адаптированные под текущий сезон
• 🔐 Закрытый Telegram-канал, где я буду делиться важной информацией и мы будем общаться и поддерживать друг друга


В проекте мы будем не просто следить за здоровьем, а действовать осознанно – помогать организму тогда, когда это действительно важно, чтобы избежать последствий в будущем. Вы составите свой персональный календарь здоровья, который поможет вам систематизировать информацию о состоянии вашего организма, выявить слабые места и прописать сразу решения для поддержания здоровья. Этот инструмент будет служить вам многие годы, помогая своевременно предотвращать проблемы и сохранять отличное самочувствие!

Присоединяйтесь сейчас! Как только группа будет набрана, я закрою регистрацию ❌

❄️ Зимний сезон подходит к концу, и совсем скоро наступит весна! 🏵️

Может показаться неожиданным, но согласно китайскому календарю весна наступает уже 4 февраля, и это — идеальное время для подготовки организма к летнему сезону. Да-да, именно к лету!

Весна — это период обновления, но также и испытаний для организма. Именно в это время обостряются хронические заболевания, активизируются аллергии, и организм требует особой поддержки❗

Важно понимать, что профилактика — это не моментальная реакция, а планомерная подготовка. Здоровье закладывается заранее, и нельзя ждать появления первых симптомов, чтобы начать действовать.

💡 Почему важно подготовиться заранее?

✅ Вы сможете легче пережить сезонное обострение хронических заболеваний
✅ Организм проще адаптируется к изменениям окружающей среды
✅ Улучшится общее самочувствие и уровень энергии

Да, мы можем помочь облегчить симптомы, когда они уже появились, но настоящий результат достигается, когда мы заботимся о здоровье заранее. Начните готовить организм к лету уже сейчас — это залог комфортного и здорового лета!

Новый проект «Календарь здоровья», который поможет вам разобраться в своём организме и предотвратить развитие хронических заболеваний, стартует 1 февраля. Совсем скоро я расскажу вам обо всех деталях этого проекта 🤫

Новогодние праздники уже позади, и казалось бы, всё старое осталось в 2024 году. Но у многих какие-то нерешённые вопросы и проблемы всё же «переехали» в новый год. Люди замечают, что не смогли завершить прошлый год❌

То есть у нас не получилось от него полностью отделаться — от его настроения, нерешённых задач 🤷‍♀️

В клубе "Сезоны" для наших участниц будет особый подарок — мы будем «отпевать» прошлый год, прощаться с ним и завершать его, чтобы он больше не влиял на наше настоящее, и будем напевать новый год!

В кругу единомышленников мы создадим пространство, где каждый сможет пожелать себе:
✔️ успеха
✔️ здоровья
✔️ процветания
✔️ благополучия

Это поможет нам чётче сформулировать свои цели и задать рабочий, жизнерадостный настрой на 2025 год

📆 Всё это будет проходить на Zoom-встрече в важную дату — 18 января 2025 года, перед Крещением, когда новогодние праздники уже завершились, но святочные обряды ещё идут

☝️ Кроме того, впереди ещё один Новый год — по китайскому календарю 29 января. С этого момента солнце начинает активно расти, и природа готовится к весне. Именно сейчас важно завершить планирование и окончательно сфокусироваться на том, каким мы хотим видеть свой 2025 год

💪 Поэтому мы собираем все силы, сосредотачиваемся и уже целенаправленно идём к своим целям!

Этот обряд будет проходить по методике Тюгаевой Елизаветы — терапия фольклором. Я поделюсь с вами знаниями, которые получила на её курсе, и тем эффектом, который даёт этот уникальный обряд напевания нового года и благополучия. Это особенные техники, которые точно не стоит пропускать!

✅ Для участников клуба "Сезоны" эта встреча будет бесплатной

Если вы ещё не состоите в клубе, напоминаю: двери клуба "Сезоны" открыты в последний раз для новых участников (1 февраля клуб закрывается)

Вы успеете:
✔️ Изучить материалы клуба
✔️ Попасть на нашу Zoom-встречу
✔️ Получить 50% скидку на новый проект «Календарь здоровья» 📆

➡️ Присоединиться к клубу

🎉 14 января — День народного целителя!

✳️ Сегодня отмечается «День народного целителя» — это неофициальный праздник, корни которого уходят глубоко в древность. В старину люди с почтением относились к тем, кто занимался врачеванием. Их называли народными лекарями, травниками, шептунами и знатцами.

🩺 Знахарь — самое распространённое название, которое произошло от древнерусского глагола «знать». Этот термин применялся для обозначения человека, который отлично разбирается в своём деле и стал настоящим профессионалом.

🔺 Многие из методов, использовавшихся народными целителями, со временем были признаны и официальной медициной. Например, фитотерапия — использование трав для лечения.

🔺 В наше время знахарство и народное целительство не запрещены, но вести медицинскую деятельность могут только специалисты с соответствующим образованием.

💬 Мой путь в медицине:
Я начинала с целительства, но затем осознала, что хочу глубже понимать причины заболеваний и воздействие на организм. Поэтому я получила высшее медицинское образование и продолжила своё обучение в области фитотерапии, диетологии и мануальных техник.

Для меня всегда было важно понимать, что я делаю, и видеть причинно-следственные связи в процессе оздоровления.

Теперь я охотно делюсь своими знаниями и наработками со специалистами!

📆 Ближайшие вебинары для специалистов пройдут в Новосибирске в феврале. Подробности на моей странице в ВКонтакте: Перейти на страницу

Новый год — новые цели и планы!

Я часто напоминаю вам о важности иметь цели и смысл в жизни. Когда вы точно знаете, куда идёте, всё начинает складываться правильно. Это один из ключей к гармонии и здоровью.

Сейчас начался 2025 год, и у меня уже расписана первая половина года. Я заранее планирую своё время, чтобы максимально эффективно поддержать вас на пути к здоровью и балансу. Многие, к сожалению, откладывают визиты, а затем сталкиваются с трудностями при записи. Поэтому делюсь с вами своим расписанием 👇

📆 Расписание на первые полгода 2025 года:

- Февраль:
- Старт годового клуба "Календарь здоровья"
- Приёмы в Москве и онлайн-консультации (до середины февраля)
- Во второй половине февраля проведу четыре семинара в Новосибирске и проведу небольшие приёмы

- Март:
- Ретрит в Минеральных Водах

- Апрель:
- Приёмы в Москве и онлайн-консультации

- Май:
- Поездка в Европу (маршрут в разработке, чтобы и европейцы смогли попасть на очные приёмы)

- Лето:
- Трёхдневные ретриты в Подмосковье
- Семинары в Москве

🎯 В течение года буду делиться с вами подробностями о каждом мероприятии 📋

Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на приём, напишите мне в WhatsApp 📲 Написать

Заботьтесь о своём здоровье и планируйте важное заранее!

Продолжим тему однообразного питания

Чем это опасно? ⚠️

Если вы едите одно и то же и не вносите разнообразие в свой рацион, считая, что ваше питание правильное и здоровое, или просто привыкли и делаете это на автомате, то рано или поздно у вас начнут накапливаться проблемы с пищеварением, такие как: 👇

1️⃣Недостаток микроэлементов
2️⃣Снижение ферментативной активности и кишечной флоры
3️⃣Плохое усвоение жизненно важных витаминов и минералов, включая железо и витамин D
4️⃣Нарушение метаболизма

Многие, ощущая такие проблемы, начинают пить нутриенты и разные добавки, но, к сожалению, они не помогают, потому что у вас снижена флора в кишечнике и ферментная активность организма

Самое важное, что нужно понимать — именно из еды организм должен усваивать все полезные вещества, которые ему требуются для работы❗️

Как себе помочь?
Корректировать своё питание по сезону! Ваш рацион должен меняться постепенно в соответствии с сезонами, и это не так уж и сложно👌

Например:
•зимой хорошо есть репу
•весной — зелень
•детом — редиску
•осенью — много фруктов (их обязательно включать в рацион)
Весной фрукты не нужны, так как могут нанести больше вреда, чем пользы ❌

Все продукты, которые мы должны добавлять в рацион, — это не что-то недоступное. Всё это есть в магазинах! Подробно об этом я рассказываю в своём клубе «Сезоны»

6️⃣💫💫💫💫💫💫
РОЖДЕСТВЕНСКИЙ СОЧЕЛЬНИК🎄

✔️ В Православной Церкви празднование навечерия Рождества Христова было установлено в IV веке. Священные песнопения, используемые во время рождественских богослужений, были созданы в период с V по VIII век. Название праздника связано со словом «сочиво» или «сочни» — блюдами, которые готовили в канун Рождества. Сочиво представляло собой размоченные зерна пшеницы или ячменя, в которые добавляли сок семян мака, подсолнечника, конопли, горчицы или толчёных орехов

🔺 С раннего утра хозяйки наводили порядок в доме, выбрасывая ненужные вещи, а затем приступали к приготовлению рождественского ужина 🍽️ По традиции на стол подавали 12 постных блюд. В некоторых семьях уделяли особое внимание праздничному оформлению стола: его застилали новой скатертью, под которую клали пучок сена как символ яслей, а по углам стола размещали денежные купюры 💰 и зубчики чеснока, олицетворяющие здоровье и благополучие семьи. Под стол ставили топор, на который гости ставили ноги, чтобы быть крепкими духом и телом. Центр стола украшали свечами 🕯️ и еловыми ветками

🔺 В Сочельник принято просить прощения у тех, кого вы могли обидеть, и прощать своих недругов 🫂

Дорогие друзья, поздравляю вас с наступившим 2025 годом!🎉

За эти прекрасные 5 дней многие уже выпили и съели всё, что только можно было! 🤭

Давайте сегодня немного поговорим про кисель. Одни его любят, другие — не пьют, а третьи задаются вопросом: кисель — это напиток или еда?

Здесь я отвечу так: всё вместе. Можно сказать, что это жидкая еда, потому что в своём составе кисель содержит много питательных веществ, а также немало углеводов.

Несмотря на высокое содержание углеводов, пить его лучше вечером. 🌙 Обычно кисель готовят на крахмале, который содержит длинные (сложные) углеводы. Они более полезны, так как дольше усваиваются. Если же кисель сделан на псиллиуме, то это — кладезь клетчатки. Оба варианта благотворно влияют на кишечник.

☝️ Активность кишечника как раз начинается в ночное время!

В это время орган активно занимается выведением токсинов и восстановлением. Поэтому пить кисель вечером — отличное средство для питания внутренних органов.

Если решили принимать кисель вечером, сочетайте его с лёгким ужином, чтобы не переедать. 🍽️ Некоторые могут пить кисель в качестве отдельного приёма пищи, но тут важно учитывать ваш метаболизм, уровень дневной активности и образ жизни.

💡 Напоминаю, что понять принципы здорового питания совсем несложно и не занимает много времени.

В моём курсе «Быстро и вкусно» вы найдёте множество рецептов, которые будут полезны для вашего пищеварения и общего состояния организма. Ведь разнообразие в еде — это очень важно❗️

✨ Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым годом! ✨

Пусть 2025 год станет для вас временем здоровья, гармонии и духовного роста. Каждый день — это возможность для заботы о себе: кормите своё тело качественной пищей, разум — мудрыми мыслями, а душу — радостью.

💚 Вдохновляйтесь древними традициями китайской и индийской медицины, а также новейшими исследованиями западной медицины, которые учат нас жить в балансе ⚖️

✔️Берегите свою энергию Ци, чтобы жизненные силы текли свободно.
✔️Слушайте своё тело — оно всегда подскажет, что ему нужно.
✔️Помните, что спокойствие и радость в сердце — основа истинного благополучия.

Этот год — возможность переродиться, стать сильнее и мудрее. Желаю вам крепкого здоровья, вдохновения и новых открытий на пути к себе!

💫 Пусть всё задуманное исполнится. А я продолжу помогать вам делать здоровье своим главным союзником. Спасибо, что вы со мной!

Остался всего один день, пока действует скидка 50% на покупку моего новогоднего курса!

Если вы после любого застолья испытываете:
- вздутие живота,
- тяжесть,
- расстройства ЖКТ,
- алкогольную интоксикацию и неприятные ощущения на утро после праздника, рекомендую успеть забрать курс со скидкой 50%! «Новогодний стол без последствий»

Почему сырые продукты нельзя зимой?
Вы можете узнать, посмотрев это видео

О правилах питания в разные сезоны, о том, что категорически нельзя и что обязательно нужно включать в свой рацион в каждый сезон, я подробно рассказываю в клубе «Сезоны»

А как не повредить свой ЖКТ за новогодние праздники, не набрать лишние килограммы, которые могут привести к +6 кг к лету, я рассказываю в своём новогоднем курсе «Новогодний стол без последствий» 🎄

Сегодня отвечу на один из частых зимних вопросов: можно ли есть соленья зимой? Ведь овощи были законсервированы сырыми, а сырое зимой нельзя 🚫

🥒 Дело в том, что соленья — это ферментированные продукты, то есть уже приготовленные, не сырые, и дополнительной термической обработки не требуют.

Зимой их есть можно, но в разумных количествах, так как это продукты длительного хранения☝🏻 Одно из правил: соленья нужно добавлять к основным блюдам!

Если говорить о квашеной капусте, то она весьма полезна, так как содержит много витамина С. Однако у многих она вызывает вздутие. Чтобы этого избежать, соблюдайте простые правила:

✅ Добавляйте в капусту семена тмина и укропа — это ветрогонные специи, которые помогают избавиться от газов в кишечнике.
✅ Употребляйте капусту в первой половине дня — утром или в обед.

Если же мы говорим о тяжести в желудке и несварении, то здесь только тмином и укропом не обойтись 🤷‍♀️

В моем курсе «Новогодний стол без последствий» вы узнаете, как помочь ЖКТ при вздутии, тяжести, несварении и расстройствах с помощью препаратов и физической активности 💪

Присоединяйтесь к моему мини-курсу, чтобы качественно провести Новый год!

📣А что если я скажу вам, что зеленый чай охлаждает организм, что категорически не рекомендуется в этот период, а черный чай при постоянном употреблении может спровоцировать гастрит?

Зимой однозначно стоит пить чай с ягодами, пряностями, специями и также подойдут различные безалкогольные глинтвейны🫖 Напитки сейчас должны согревать и насыщать организм! 🔥

Старайтесь не пить одни и те же напитки каждый день — вносите разнообразие! Если мы говорим о напитках на Новый год, их свойства должны быть не только согревающими, но и помогать в переваривании пищи🍹

В курсе «Новогодний стол без последствий» мы не только обсудим, какими должны быть напитки, но вы также получите от меня в подарок файл с их рецептами 🎁

Как провести новогодние застолья без последствий? 🤔

Самые распространённые последствия, которые могут возникнуть после праздников:

✔️ проблемы с ЖКТ
✔️ быстрый набор веса, который потом очень сложно сбросить
✔️ сильная интоксикация организма из-за алкоголя🍷

Что делать, чтобы избежать этих проблем? ❄️

1️⃣ Соблюдать определённые правила приёма пищи 🍽️
2️⃣ Принимать препараты до и после мероприятия
3️⃣ Провести мероприятия для работы ЖКТ после застолья 🩺

После выполнения этих простых и важных шагов вы сможете с удовольствием продолжать празднование Нового года, корпоративов или дней рождения! Эти правила работают для любого праздника, где есть большой стол, алкоголь или и то и другое

Как узнать, какие это правила? ⬇️

В моём мини-курсе «Новый год без последствий» вы узнаете все подробности

Алкоголь в рецептах: зачем он нужен❓

Алкоголь в кулинарии вызывает много вопросов и даже опасений. Но давайте разберёмся! 👇

Раньше алкоголь активно использовали при готовке. Однако со временем его начали употреблять преимущественно в качестве напитка, часто в больших количествах, что и вызвало предвзятое отношение к этому продукту. Поэтому многие, видя алкоголь в рецептах, пугаются и предпочитают его не использовать ❌

✅ На самом деле, алкоголь облагораживает вкус блюда, добавляет характерные нотки, которые стимулируют пищеварение☝🏻 Такая стимуляция особенно полезна, когда человек находится в стрессе, ведь в таких ситуациях пищеварение обычно ослаблено

Кроме того, если долго употреблять пресную пищу, она может быстро надоесть. В результате этого аппетит снижается, а человеку начинает хотеться чего-то сладкого или горького, что нередко приводит к чрезмерному увлечению тортами и кофе. Однако, если добавлять в блюда совсем немного алкоголя и специй, еда становится более вкусной, приносит удовольствие и улучшает пищеварение.

Как использовать алкоголь в кулинарии?

🔸Добавлять алкоголь нужно в микродозах: на сковороду или кастрюлю с готовым блюдом — от половины чайной ложки до максимум столовой ложки.

🔸В тесто: на килограмм теста требуется около 1–2 ч. ложек водки. Это делает тесто более воздушным, особенно дрожжевое, и придаёт ему гладкость.

🔸В открытые ягодные пироги: добавьте 1 ч. ложку коньяка сверху на начинку и подожгите. Весь спирт испарится, а вкус пирога станет насыщеннее, а сам он лучше усвоится.

⚠️ Важно знать: когда мы употребляем алкоголь как напиток, он сохраняет свои «сырые» свойства, которые не всегда полезны. Но при добавлении алкоголя в горячие блюда или при термической обработке его свойства меняются.

Одно из моих любимых традиционных блюд, которое я готовлю на каждое 1 января, — это Рождественский кекс. Его ингредиенты вымачиваются в коньяке больше 10 дней! 🥃🤫

А вы используете алкоголь в приготовлении блюд? 👇

«Правда ли, что проблемы со связками возникают исключительно у пожилых людей?»

На этот вопрос ⤴️ однозначный ответ — НЕТ. Боль в связках не имеет возрастного ограничения, но от возраста человека зависит способ воздействия на неё и возможность её вылечить 🤷‍♀️

Основные места боли и методы облегчения для разных возрастных групп 👇

🧒 У детей боль в связках часто возникает в периоды роста, особенно в местах крепления связок. Проявляется болью и иногда отёком, особенно в области щиколоток, запястий и вдоль позвоночника.

Что делать?
Регулярный массаж, прогревания этих мест и нанесение мазей отлично справляются с проблемой.

👩 У людей среднего возраста боли в связках чаще всего проявляются в холодные сезоны — весна, осень, зима. В это время ухудшается периферическое кровоснабжение, включая питание связок. Чаще всего страдают связки ног, так как ноги обычно холодные. Причина этому — неправильная одежда (не по сезону). В результате быстро стареют связки позвоночника (из-за плохого кровоснабжения), и впоследствии появляются боли, называемые общим словом хондроз

Часто такие боли не снимаются обезболивающими или гимнастикой. Здесь нужно комплексное воздействие:

- массаж
- втирание мазей и лечебных масел
- ванны
- коррекция питания

👵 У пожилых людей боль в связках наиболее остра, и борьба с ней требует более длительного и настойчивого лечения

Самая большая проблема в пожилом возрасте — это хроническая боль, которая приносит бессонные ночи и сильный дискомфорт. Лечение в этом случае затруднено, но соединительнотканный массаж с лечебными маслами даёт хороший стойкий результат. Однако эффект сохраняется только во время регулярных процедур: как только массажи прекращаются, боли через некоторое время возвращаются. К сожалению, вылечить это состояние полностью уже нельзя ❌

Особый раздел — связки в области головы 💆‍♀️

Напряжение связок черепа приводит к головным болям, мимическим морщинам и ухудшению внешнего вида кожи лица. Работа со связками головы благоприятна для:

- хорошего самочувствия,
- профилактики головных болей,
- улучшения внешнего вида и красоты кожи лица 👩

БОЛЬ В СВЯЗКАХ И ИНФРАКРАСНОЕ ТЕПЛО: ПОЛЕЗНО ИЛИ НЕТ?

Сейчас в продаже можно найти инфракрасные сауны, палатки, мешки и многое другое. Но подходят ли они для прогревания связок? ⤵️

Эти устройства действительно могут быть полезны, но только при грамотном использовании!
⛔️Перегреваться категорически нельзя! Это может ухудшить состояние связок, вызывая их «пересушивание»

Совет: Если вы регулярно используете инфракрасное прогревание, перед процедурой нанесите масло на тело — это поможет избежать перегрева

✅ Кому подойдёт прогревание:

• Тем, кто ощущает холод в теле
• При застоях
• Людям с лишним весом

❓ Когда лучше отказаться от инфракрасного прогревания?

⛔️ Если есть недостаток крови (мраморность кожи, холодные руки,ноги)

⛔️ Если ткани склонны к сухости (сухие пятки, губы, сухость на лице и теле)

В таких случаях лучше заменить эту процедуру ваннами, которые будут более щадящими для организма 👌

⚠️На самом деле, существует несколько видов тепла, и каждый подходит для определённых состояний организма. Если хотите поговорить на эту тему подробнее, оставляйте 🔥 под этим постом ⬇️

🔥 Вебинары про простуды стартуют уже сегодня в 19:00 по МСК!

Не упустите возможность:
• Узнать, как справляться с простудами
• Разобраться, почему болезни возвращаются снова и снова, и как это предотвратить
• Получить конкретные рекомендации и пошаговый план лечения от болезни до выздоровления

Преимущества участия сегодня:

🎁 Доступ к записи вебинара на 6 месяцев
💬 Ответы на ваши вопросы в реальном времени

⏳ Осталось 5 часов, чтобы успеть приобрести участие с максимальной скидкой!

Друзья, встречаемся на вебинаре в 19:00 по МСК 👋

👉 Присоединиться к вебинару прямо сейчас

https://rumahealth.ru/prostudy

Уже завтра стартуют онлайн-вебинары про простуды!

Подробнее о том, что будет на вебинарах рассказала в видео 👆

Если у вас или у ваших детей есть:

✅ Частый насморк или заложенный нос
✅ Постоянная слизь, которая течёт по задней стенке
✅ Гаймориты, синуситы, риниты
✅ Хронические болезни (бронхиты, отиты, тонзиллиты и т.д.)
✅ Постоянные осложнения после болезней
✅ Кровотечения из носа
✅ Аденоиды
✅ Частые боли в горле
✅ Кашель
✅ Плохая адаптация к смене климата

То решение всех этих проблем и не только вы найдёте на моих вебинарах:

📆 29.11 в 19:00 по МСК — вебинар «Простуды», ориентированный на взрослых.
📆 30.11 в 10:00 по МСК — вебинар «Особенности детских болезней», посвящённый лечению детей разных возрастов.

Рада буду видеть всех воинов с вирусами и бактериями 🤺

Успевайте занять места по сниженной стоимости! ☝️

Как проходит адаптация у вас и ваших детей при смене климата?

На вебинарах «Простуды» и «Особенности детских болезней» вы узнаете гораздо больше о том, как правильно завершать болезни, чтобы они не возвращались ❌

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ВЕБИНАРАХ 👇

Подробная информация ⬅️

Одно из важных правил, которое нужно соблюдать и взрослым, и детям ⬆️

Что ещё вас ждёт на вебинаре⬆️

Осталось всего три дня до вебинара «Простуды», который не просто улучшит качество вашей жизни, но и решит многие проблемы, мучившие вас уже не один год ☝️Вы сможете помочь не только себе, но и своей семье 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

До вебинара осталось три дня, и вы ещё успеваете купить его со скидкой 💰

Всё, что вам нужно для участия — это слушать вебинар и задавать свои вопросы 👉 ДОСТУП К ВЕБИНАРУ

Каждый раз, когда вы или ваши дети болеете 🤒, сложно понять, почему это происходит и что действительно может помочь!

Абсолютно во всём есть причинно-следственная связь 🔄 Как вы видели в постах выше, от слабости определённых органов начинают появляться разные проблемы.

В ритме нашей жизни многие даже не замечают, что болеют каждый месяц. Просто устраняют симптомы 💊 и продолжают бежать дальше. Но часто это приводит к хроническим болезням заболеваниям!

Что нужно сделать?

1️⃣ Проанализировать и понять, что происходит с организмом
2️⃣ Научиться различать проявления простуды и правильно подбирать лечение (например, не использовать одни и те же лекарства при разном насморке)
3️⃣ Научиться устранять симптомы простуды в первые же сутки ⏳ и сразу принимать меры
4️⃣ Составить план лечения — от начала до полного выздоровления 📋
5️⃣ Чётко следовать этому плану ✅ Помните, лечение не может длиться 3–4 дня, если вы действительно хотите решить проблему

И главное — ваше здоровье в ваших руках! ✋

Сегодня у меня для вас отличная новость 🎉: я подготовила вебинары, которые помогут вам во всём этом разобраться и не только!

📆 29 НОЯБРЯ 2024 в 19:00 по МСК пройдет вебинар «Простуды» 🤧

📆 30 НОЯБРЯ 2024 в 10:00 по МСК пройдет вебинар «Особенности детских болезней» 👶

Не буду вас томить — все подробности вы найдёте на сайте ➡️ ВЕБИНАРЫ

Ох уж этот гайморит! Все чаще ко мне на приёмы приходят именно с этой проблемой!

И что я хочу сказать: если у вас часто повторяется гайморит 🤧 и он уже переходит в хронический, то это говорит о недолеченности. А это нужно исправить, потому что недолеченные заболевания всегда имеют свойство возвращаться!

Если не пролечить полностью слизистые пазухи носа, то при малейшем замерзании ❄️ или любом внешнем факторе вы будете возвращаться к гаймориту.

Что делать?

1️⃣ Пройти полный курс санации, который можно выполнить на аппарате «Тонзиллор»

2️⃣ Промывания носа, но здесь всё обговаривается индивидуально ⚠️, чтобы не допустить ошибок. Часто промывания могут ухудшить ситуацию, если не учитывать индивидуальные особенности носа, строения и состояния на данный момент

3️⃣ Психологическая помощь, потому что гаймориты очень часто связаны с состоянием, когда человек не знает, куда ему дальше идти 🤯 Он не понимает, что делать, и это вызывает напряжение в области лица, в частности, носа

Любой психологический фактор создаёт напряжение в теле 🧘 Неопределённость в направлении жизни приводит к напряжению в области лица, что, в свою очередь, вызывает постоянные воспаления в области гайморовых и фронтальных пазух

А у вас есть хронические заболевания, которые появились в результате простудных заболеваний?

Давайте поговорим сегодня про нос 👃

Ищите в комментариях подсказку, что же делать ⬇️

Часто текут слёзы из глаз? 👁️

Такое бывает у людей в холодную или ветреную погоду, также после болезни, с возрастом или после инфекционных заболеваний. Но это в первую очередь говорит нам о слабости печени

ЧТО ЖЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ? ⤵️

1️⃣ Массаж лица с маслом 💆‍♀️
Возьмите масло для лица или жирный крем, нанесите на лицо и выполняйте разглаживающие движения по массажным линиям 5–10 минут ⏱️ Особое внимание уделите области глаз 👁️ и надбровным дугам. После процедуры масло можно убрать очищающим лосьоном или пенкой для умывания 🧴

2️⃣ Прогревать лицо сухим теплом 🔥
Как это сделать? Очень просто! Как это делали наши бабушки в старые добрые времена 👵: возьмите 2 яйца, прогрейте ими области под глазами и гайморовые пазухи.
Важно: сами глаза греть НЕЛЬЗЯ 🚫

3️⃣ Пропить препараты 💊
В китайской медицине есть препараты 🌿, которые укрепляют печень, делая её более сильной 💪 Они необходимы, так как работа печени, как и других органов, циклична 🔄

🔶Осень — это время снижения активности печени 🍂, а весна — время её активности 🌱 На фоне снижения активности печени часто появляется слезотечение 😢 Именно в это время печень нужно поддержать

Из западных препаратов может подойти Лецитин 🧴 — он улучшает состояние печени. Однако в более сложных случаях необходим более фундаментальный подход 🩺

Если этот пост был вам полезен оставляйте свои 🔥 👇

Что такое слабость органов?
Как это проявляется?

В этом видео я ответила на эти вопросы ⬆️
Посмотрите видео и напишите в комментариях: замечали ли вы у себя такие проявления?✍️

Сегодня у меня день рождения🎉
Конечно, в такой день я нахожусь со своей семьёй 👨‍👩‍👧‍👦 — как вы знаете, она у меня большая. Но утром, даже в такой праздник, я продолжала работать над одним проектом 💻 — я просто не могу остановиться 😂

То, что я для вас готовлю, очень масштабно 🌟Такого я ещё никогда не делала! Это проект, который ответит на миллион ваших вопросов ❓💡 и пригодится вам как через год, так и через 5 лет 🗓️

Совсем скоро я расскажу вам, что это. А пока можете писать свои предположения в комментариях ✍️☺️

Правила интервального голодания ⬆️

Золотая середина в этом вопросе — это интервальное голодание!

В интернете так много разновидностей интервального голодания, что я решила рассказать вам про метод, которым сама пользуюсь уже больше 7 лет 📆

Давайте начнём с того, что интервальное голодание с возрастом — довольно полезное мероприятие, но всегда нужно учитывать тип пищеварения у человека перед тем, как его назначать. Суть в том, что с возрастом выведение замедляется, и для него нужно оставлять больше времени. Поэтому:

✅Ужин должен быть раньше. Обычному человеку можно поужинать в 18:00, но тем, у кого метаболизм замедленный, лучше поесть с 16:00 до 17:00 — и это должен быть полноценный приём пищи, а до утра уже ничего не есть ❌ Однако нужно также учитывать сопутствующее состояние организма. Если есть застой билиарной системы (в жёлчном пузыре или в печени), то человеку не рекомендуется длительное отсутствие еды. В таком случае вечером, примерно в 19:00, рекомендована жидкая пища (суп-пюре, кисель, лёгкое овощное рагу).

Чем полезно интервальное голодание?

✔️ помогает избавиться от животика, который появляется из-за позднего питания
✔️ способствует устранению головных болей
✔️ убирает лишний вес
✔️ уменьшает отёчность и пастозность тела
✔️ улучшает сон
✔️ питает головной мозг (поскольку его состояние напрямую зависит от состояния кишечника)

Наше состояние кишечника зависит от того, как мы даём ему разгрузиться ☝️

Уже лет 7–8 я стараюсь не есть поздно. Конечно, иногда бывают исключения, но, как правило, я заканчиваю приём пищи до 18:00. Это помогает мне поддерживать вес в норме, также я легко засыпаю и просыпаюсь, и в течение дня у меня достаточно сил. Всё это благодаря тому, что силы моего организма уходят на восстановление, а не на переваривание лишней еды 🥗

Но больше всего мне нравится, что у меня весь вечер свободен. Когда я рано ужинаю, не нужно думать про ужин, готовить еду, потому что, когда поздно поел, уже устал, лёг отдохнуть — и на этом вечер заканчивается. А если я ем с 17:00 до 18:00, весь вечер остаётся свободен, и я успеваю сделать много дел: провести тренировки, поработать и уделить время себе 🥰

Но прежде чем принимать решение о внедрении интервального голодания в свою жизнь, посмотрите внимательно моё видео 👇

Я хочу сказать вам, что голодание — это обратная сторона переедания!

Если спросить меня, есть ли польза от голодания, — я отвечу "да", но не всё так однозначно 🤫

Поставьте 🔥 на это сообщение, и я расскажу вам подробно, что полезно и когда 😉

Я получаю от вас множество сообщений на эту тему 📩 и хочу напомнить, что в течение года я никогда не делаю скидок на свои курсы. Только в Чёрную пятницу у вас есть возможность приобрести их по сниженной цене! 🔥

До окончания распродажи остался всего один день ⏳, и это последний шанс получить курсы со скидкой, прежде чем цены вернутся к обычной стоимости. Не упустите возможность улучшить свои навыки 📚 и инвестировать в себя! 💪

👉 Приобрести курсы со скидкой

Объявляю Чёрную пятницу открытой 🔥

Курсы, которые вы можете приобрести со скидкой ⤵️

1️⃣ Мини-курс «Готовим быстро и вкусно»— на этом курсе вы узнаете основные правила питания 🍏 и получите более 130 полезных рецептов в формате PDF 📄

2️⃣ «Остеопатический массаж до года» — это курс, который каждый родитель должен пройти 👶 Это не просто про массаж, здесь вы узнаете всё о своём ребёнке:

• как обращаться с ребёнком 🤱
• как правильно держать голову
• как держать ребёнка на руках 👐
• как устроена нервная система ребёнка 🧠
• что такое родовая травма
• кривошея
• становление пищеварения у ребёнка 🍽️

И это ещё не всё! На этом курсе также есть разделы по возрастным группам:
Малыш от 0–3 месяцев, 3–6 месяцев, 6–9 месяцев, 9–12 месяцев — особенности ухода и массажи по этим группам

Купить курсы со скидкой вы можете только в течение 72 часов ⏳ ➡️ Узнать стоимость

📣 Информация для жителей Новосибирска

Что нужно менять в поведении зимой ⤵️

Важно помнить, что в холодное время года лучше перенести вечерние тренировки на более раннее время или на дневные часы 🌞, так как после 19:00 они могут негативно влиять на организм. Прогулки возможны, но в целом в тёмное время суток человеку лучше находиться дома 🏠 — это успокаивает нервную систему и помогает её стабилизировать. Когда мы гуляем в темноте и холоде, организм воспринимает это как потенциальную опасность и стресс 😖. Несмотря на праздничную атмосферу на улицах и освещение 🎄, темнота и холод всё равно вызывают определённую реакцию у организма

Поэтому зимние вечера лучше проводить в уютной обстановке дома: под пледом с книгой 📖, в кругу семьи 👨‍👩‍👧‍👦, смотря фильм 🎬 или занимаясь чем-то приятным, например, вязанием 🧶 Такое времяпровождение благоприятно сказывается на нервной системе 🧠

Также рекомендую пересмотреть питание: стоит отказаться от холодных и сырых продуктов ❄️🍴, так как они могут вызывать несварение и воспаление слизистых оболочек. Все продукты должны быть слегка приготовлены 🍲, даже зелень следует немного термически обрабатывать. Например, в восточных кухнях 🍜 практикуется приготовление пищи при умеренных температурах, что способствует улучшению пищеварения

Не забывайте о сне 💤. Зимой сон должен быть более продолжительным. Организму требуется больше времени для восстановления, поэтому желательно ложиться раньше и спать 8–9 часов ⏰. Летом достаточно 6–7 часов, но зимой процессы адаптации и восстановления идут медленнее, поэтому нужно давать телу больше времени для отдыха

И последняя рекомендация — согреваться 🔥. Если вы ежедневно мёрзнете, то нужно регулярно согреваться. Холод, попадающий в организм, должен компенсироваться теплом: согревание дома с помощью ножных ванн 🛁, ванн с солью 🧂, сухого тепла (например, мешочки с гречкой, тёплые камушки, электропростыни или электросапоги). Так вы легче перенесёте зиму ❄️

Все подробные рекомендации я рассказываю в клубе Сезоны 🌿Присоединяйтесь, и ваше качество жизни станет намного лучше 🫶

📆 ДАЙДЖЕСТ ЗА ОКТЯБРЬ

Хочу напомнить вам, какие темы и публикации были у меня в канале в прошлом месяце 👇

🎦 Видео
•Аллергия на амброзию
•Препараты при аллергии на амброзию
•Сухость лица и причина этому
•Появление лимфоузлов

🖊️ Статьи
•Краснота глаз
•Ретрит в Ессентуках
•Как помочь себе при сухости кожи лица
•Чем опасно носить обувь не по сезону?
•Климакс

📣Давайте немного обратной связи 👇

Что вас беспокоит сейчас по здоровью?
Некоторые я выберу для разбора 😉

Много лет я практикую обкалывание по рефлекторным точкам препаратами Хеель 💉, это направление называется фармакопунктура. И в Москве есть возможность регулярно бывать на конференциях и форумах от этой фирмы, где можно слушать доклады, общаться и делиться опытом с единомышленниками 🤝

Участникам ретрита я провела курс обкалывания по точкам. Результаты не заставили себя долго ждать: когда у всех болела голова из-за изменений погоды и магнитного поля Земли 🌍, у тех, кто прошёл курс, всё было хорошо 👌

В Новосибирске также пациенты регулярно проходили курсы фармакопунктуры. Особенно преподаватели и учителя отмечали, что после курса голова не болит, дети не раздражают, настроение хорошее 😊, а работоспособность устойчивая 📈Теперь я принимаю в Москве 🏙️ и здесь тоже применяю фармакопунктуру в своей работе

Записаться на приём в Москве ⬅️

От вас поступило очень много сообщений по поводу второго пункта в статье, которую я опубликовала выше ⬆️

Давайте я немного объясню: всех интересует, как привести своё здоровье в порядок 🩺, но тут нужно понимать, насколько вы готовы что-то менять в своей жизни 🔄, потому что препараты у нас займут всего 30% для достижения эффекта 💊. А вот изменение образа жизни и режима дня займёт 70% эффекта в лечении любого состояния 🌞, и этого в частности

Поэтому, если вы конкретно хотите разобраться со своим здоровьем и взять на себя ответственность за него 💪, я могу помочь в этом. Для этого требуется индивидуальная консультация 🗣️. Она может проходить как онлайн 💻, так и очно в Москве 🏙️ Пишите на WhatsApp 📲, и уже индивидуально мы будем подробно с этим разбираться 🤝

К периоду, когда наступает климакс, многие органы уже работают плохо, и это связано либо с генетикой 🧬, либо с образом жизни 🧘‍♀️, образом питания 🍽️, стрессами, перегрузками — у каждого свой набор причин, и работать нужно с тем состоянием, которое уже есть у человека 👥

Поэтому каких-то общих рекомендаций нет ❌
Здесь всегда нужно работать индивидуально ☝️, и это скажет вам любой врач, который берёт на себя ответственность помочь вам в достижении здоровья 🥼

Климакс считается естественным процессом в жизни каждой женщины 👩‍🦰

Но вот с точки зрения восточной медицины нет такого понятия, как климакс. Есть понятие нарушения работы внутренних органов 🫁, которое связано с возрастом, и каждый живёт со своими нарушениями ☝️

Как правило, когда человек находится в активном возрасте, его гормональная система компенсирует все эти нарушения, и он более-менее хорошо себя чувствует. Однако с уменьшением уровня гормонов с возрастом проявляются симптомы, такие как приливы, потливость, судороги, бессонница и т.д. 😴

Что делать?

Лечить нарушения своевременно. Климакс всегда является признаком системного нарушения в организме, которое приобретает хронический характер и требует продолжительного вмешательства для поддержания качества жизни 💪

Следует отметить, что симптомы климакса не ограничиваются одним годом после прекращения месячных. У некоторых людей они могут проявляться в течение 10 или 15 лет после этого периода 🗓️. Эти проявления не являются признаками самого климакса, а указывают на нарушения работы внутренних органов.

Как себе помочь?⤵️
Решение зависит от предпочтений и удобства каждого человека 👩

1️⃣ Обратиться к гинекологу, который предложит заместительную гормонотерапию 💊
2️⃣ Привести организм в порядок с помощью индийских или китайских препаратов 🌿
3️⃣ Внести коррективы в образ жизни и питание 🥗

👩‍⚕️ Ваше здоровье в ваших руках!
Если у вас есть вопросы на эту тему, пишите их в комментариях 👇

Вот и наступило то время, когда на смену тёплым осенним денькам приходят холод и дожди 🌧, а у кого-то уже выпал снег ❄️

Сегодня поговорим про обувь 👟 Для осени и зимы актуальна закрытая, тёплая и водонепроницаемая обувь. Но бывает так, что люди ходят в шлёпках до морозов, так как ощущают жар в конечностях. Это говорит о синдроме под названием «жар в пяти центрах». Это явление сигнализирует о нехватке жидкости в организме 💧Если не обратить внимание на этот звоночек, то к концу зимы могут возникнуть такие нарушения и заболевания, как:

◾️ сухость в лёгких 🫁
◾️ боли в суставах 🦵
◾️ нарушения сердцебиения (тахикардия, аритмия) ❤️
◾️ пищеварительные нарушения 🍽

Жар в ногах всегда требует устранения ❗️

Но бывает и противоположная ситуация — постоянно холодные ноги 🥶 или ощущение холода с наступлением холодов, которое ничем не устраняется. Это говорит о том, что в дистальных отделах (конечностях) нет запаса прочности. В таком случае нужна тёплая обувь, носочки 🧦 и термо-стельки

Чем ещё можно помочь организму?

Вечером, особенно в осенний период, принимайте ножные ванны с солью, содой или травами 🌿 10-15 минут таких процедур подарят облегчение вашим ножкам 🦶Это можно делать несколько раз в неделю

Узнать, как комфортно пережить смену сезона и помочь своему организму, вы можете в клубе «Сезоны» ➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Расскажите, как вы согреваете свои ножки? Делитесь в комментариях 👇

Сухость кожи на лице в холодный сезон ❄️ Что делать?

Для борьбы с этой проблемой необходимо проводить увлажняющие процедуры ☝️Одним из способов является распаривание лица над минеральной водой. Для этого нужно поставить кастрюлю с минеральной водой на плиту и дышать над испаряющейся водой. Это поможет увлажнить кожу лица, а также слизистые горла и носа 👃После этого рекомендуется промокнуть кожу сухим полотенцем и нанести питательную маску 😌

Идеальным вариантом для увлажнения кожи являются маски, которые эффективнее кремов. Маски могут быть травяными или на основе морских водорослей. Также можно приготовить домашнюю маску, например, из огурцов или использовать индийские масла, такие как кумкумади 🥒

Если у вас сухость век, это может быть связано с нарушением питания головного мозга. В таком случае помогут индийские масла или маски для век, которые питают кожу 👁️

Сухость щек часто связана с состоянием органов пищеварения, таких как желудок, кишечник и желчный пузырь. Поэтому важно обратить внимание на состояние этих органов ❗️

Также сезонные изменения могут привести к нарушению питания тканей и появлению сухости кожи лица. После болезни также может наблюдаться отёчность и пастозность лица, а затем переходить в сухость тканей

Для поддержания кожи в хорошем состоянии рекомендуется проводить распаривание лица, умывать его щелочным раствором и наносить питательные маски. Эти простые процедуры помогут увлажнить и питать кожу 😉

Как вам статья? Поставьте ♥️ если она вам понравилась 🥰

Какая зона лица сохнет у вас больше всего? Делитесь в комментариях 👇

Совсем недавно мы были на ретрите в Ессентуках, и хотя он закончился второго октября, работа по нему ещё активно продолжается ☝️

Этот ретрит совсем не похож на наши предыдущие. На ретрите мы:

✔️ проходили много обследований: УЗИ внутренних органов 🫁, УЗИ суставов 🦵, сдавали анализы на биохимию крови 🩸, анализы на генетические исследования 🧬, чтобы определить склонность к стрессу, тревожности и депрессии

✔️ занимались различными активностями — Ессентуки очень этому способствовали 🌄. Многие ходили на концерты 🎶, в театр 🎭, музеи 🖼, поднимались на гору, ездили на лошадях 🐎 и т.д

✔️ посещали сеансы механотерапии
✔️ принимали грязевые ванны 🛁

В общем, программа была насыщенной, как и всегда. В этот раз среди участников было семь мужчин, что является очень необычным показателем для ретритов 😊

Конечно, у нас также было, как всегда, очень вкусное вегетарианское питание 🥗 ✅

Программа процедур включала:

• Балийский массаж лица и миофасциальный массаж, которые проводила наш специалист Анна 💆‍♀️
• Висцеральный массаж, который проводила наш специалист Екатерина 👩‍⚕️
• Соединительнотканный массаж и остеопатические техники, которые проводила я нашим участникам ретрита
• Новинкой этого ретрита стала фармакопунктура препаратами Хель 💉 Мы ставили препарат по акупунктурным точкам

За время ретрита участники увидели быстрые результаты от процедур: подтянулись лица, шея, живот, и в целом состояние значительно улучшилось ✨ Те участники, которые посещают наши ретриты не в первый раз, уже решили многие проблемы — это и суставные проблемы, и уменьшение эндометриоза. Также одна из участниц нашей прежней группы, которой ставили диагноз бесплодие, уже родила ребёночка, которому сейчас 2 месяца 👶☺️


Следующий ретрит ориентировочно пройдёт с 14 по 25 марта в Абхазии 🇦🇲, и я открываю предварительную запись на него. Записывайтесь сразу, так как в этот раз все места были разобраны очень быстро 😂. Мы очень ждём новых участников ретрита, но «старички» обычно быстро забирают все места, как всегда 😅

Подробности о стоимости будут позже, когда будет полная организация ретрита. Я оповещу всех, кто запишется в лист ожидания, о конкретной стоимости, программе, месте проведения и т.д. 😉

В видео я рассказываю о препаратах!

Для вашего удобства я оставляю их названия 👇

- Фан Фэн Тун Шэн Вань
- Ху Ган
- Урсосан
- Но-шпа

Все это общие рекомендации. Если вы хотите индивидуальные советы и хотите понять, какой препарат подойдёт вам и как его принимать, приходите ко мне на очную или онлайн-консультацию 📲

АЛЛЕРГИЯ НА АМБРОЗИЮ

Поступило очень много запросов раскрыть именно эту тему сейчас. Поэтому в этом видео я рассказываю причины данной аллергии 🤧

Причиной красноты глаз 👁️ является жар, который от печени поднимается вверх. По законам физики, тепло всегда поднимается вверх 🔥

Печень — это очень горячий орган. Если её потрогать руками, она будет теплее вашего тела, её температура составляет примерно 37,3°C. Когда у человека есть застой желчи 👉 кровь застаивается, что говорит о нарушении перистальтики печени. Эта горячая кровь поднимается вверх и часто застаивается в области головы, что приводит к головным болям и красноте в глазах, то есть к венозному застою в области головы 🧠 Поэтому первым признаком избыточного жара в верхней части тела являются красные глаза, что может сопровождаться холодными ногами и руками ❄️

Как помочь себе при красноте глаз?

✅Можно в аптеке купить обычные капли с таурином (Тауфон) и капать утром и вечером

✅Можно прикладывать нефритовые камушки. В общем, существуют различные изделия, которые можно прикладывать к глазам, например, ракушки — они сами по себе очень холодные. Это помогает сузить венозные сосуды, что, в свою очередь, убирает жар с глаз 👁️

Осенью, как правило, зрение становится более расплывчатым, и появляется так называемая куриная слепота. Причина этому — застой в сосудах, который нужно регулярно устранять! Вы также можете использовать пакетики от чая (прикладывать на глаза, только они должны быть комнатной температуры), патчи, огурцы — в общем, всё, что есть под рукой. Это будет полезно и для глаз, и для красоты 😉

Если вам понравилась статья, обязательно ставьте реакцию на этот пост ♥️