[Дисклеймер: для тех, кто считает себя достаточно мощным и выносливым или же, напротив, не готов(а) смотреть правде в глаза, а термины «жирный», «дряблый», или «дрищавый» слишком ранят самооценку — лучше не дочитывать. Всем остальным — рекомендую к прочтению!]
🔘Если тебе слегка (или не очень) за 30 и ты, как и я, недавно узнал(а) значение слова «скуф», то я перефразирую: «Не торопись стареть раньше времени!»
Снимай кроссовки с гвоздя! Сейчас поработаем! 😈
Я не на шутку обеспокоен. Всё чаще я вижу тех, кто в возрасте +-30 лет превратился в тёток и мужиков с пивными животами 🙈 и не понимаю:
➖Почему большинство выбирает максимально ленивый досуг?
➖Почему нормально сводить количество тренировок к минимуму или вообще к абсолютному нулю?
➖Когда стало достаточным ходить на 2-3 вялые (читай, групповые 😂) тренировки в неделю?
Я не призываю обливаться ледяной водой или бегать босиком по снегу, но давай взглянем на ситуацию трезво ↓
Повальное ожирение уже не режет глаз, но ведь это НЕ норма. Из-за него возникают проблемы со здоровьем, которых можно было избежать (или решить сейчас), просто занявшись собой и приведением веса в порядок.
🔘Еще есть пограничные ребята — те, кто периодически заглядывает в зал, но из года в год остается в одной и той же форме. Нужна ли такая имитация спорта? Как по мне — пустая трата времени.
Может, будем проводить его более продуктивно? 😉
Какую цену ты готов заплатить сейчас (да, на перспективу) за активное и здоровое долголетие?
✔️Минималка, которая доступна почти каждому и воздастся многократно —150+ минут кардио и 2+ тяжелых силовых сессии в неделю (тут стоит везде + потому что верхняя граница куда выше и до нее уже добраться сложнее. Что-то типа 300мин кардио и 3-4 силовых).
Лишнее сформированное мясо на скелете — это не только красиво, но еще и отличный способ борьбы с саркопенией, оберег от дрябложопия, минимизация травм в быту, здоровые суставы.
А кардиотренировки — это не только завидная выносливость (и я не о том, чтобы подняться пешком без одышки, а о более приятных вещах), но и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Если мои доводы хоть чуточку убедительны и я таки достучался до твоего «внутреннего атлета», а ты, наконец, осознал(а) всю тщетность нахождения в дряблой/жирной/дрищавой форме, то у меня есть для тебя есть готовое решение ↓
🔥Хочешь не просто грамотно качаться (и накачаться, а не просто проводить время в зале), но и добавить кардио-преимуществ в свою жизнь? Дабы в обозримом будущем стать мощным и выносливым викингом или валькирией — то врывайся в наш Зимний пакет от ИПТ!
В нем мы подготовили спецпрограммирование на 12 недель и 3 варианта программ, которые почти что тянут на гордое наименование «Гибридный тренинг»!
⏰Расскажу о них чуть позже в деталях, а пока — переходи по ссылке здесь.
Автор: Евгений Синель
@xsinelx
