Пять писем себе

🎁 Дарю скидку 50% на участие в мини-курсе «Новогодние письма» по промокоду HOROSHO!
https://taplink.cc/radmila/p/7d4a61/

Промокод действует, пока набор не будет закрыт!

Начинаем уже в понедельник! 16-20 декабря, онлайн, пишем вместе:

- письмо себе в 2025,
- выбираем фокус года,
- подводим итоги без стресса и гонки.

Эти новогодние письма — хорошая возможность немножко замедлиться, сделать шаг в сторону из суеты и проявить внимательность к своей жизни через письмо.

Текст всегда был для меня важным инструментом рефлексии. При помощи письма я привожу мысли в порядок, формулирую ценности и отношение к происходящему, фиксирую значимое.

Приходите писать со мной на следующей неделе!
Промокод HOROSHO на скидку 50% (5 тр вместо 10 000) действует, пока набор открыт.

Начинаем в понедельник!
https://taplink.cc/radmila/p/7d4a61/

Мы закрываем набор на курс «Мама пишет» — начинаем сегодня (18 ноября)! Впрыгнуть в последний вагон можно по ссылке:
https://taplink.cc/radmila/p/d36aaf/
(осталось 2 места!)

Дорогие мамы! Мы приглашаем вас собрать драгоценные воспоминания о детстве ваших детей в тексты — и сохранить. Вы сами решите, публиковать их или оставить только своей семье, показывать ли их детям, сейчас или собрать в личную книгу и подарить на важное событие (18-летие, свадьбу, др.).
‌
Курс «Мама пишет» начнётся сегодня и продлится две недели.

Я сама стала мамой только в прошлом году. Мне 41, я писательница и блогер, автор — я замечаю, что в новой (родительской) жизни у меня почти нет времени писать о личном. А время так быстро летит!

Мне хочется запомнить, сохранить для своей дочери маленькие и важные моменты жизни — от своих чувств до разных подробностей (двор, где она гуляла, её первый дом, какие черты характера мы видим в ней с детства, что в её проявлениях нас смешит и делает счастливыми и так далее).

Я написала этот курс не только как автор, но прежде всего как мама, которая хочет передать воспоминания через поколение. Когда я составляла задания курса, то думала о том, что мне хотелось бы узнать о своём детстве от своих родителей.

Конечно, за две неделе мы не запишем всё, но мы составим 8 небольших личных текстов и подход к дальнейшей работе с дневниками / сохранению воспоминаний.

Курс проходит полностью онлайн • участвовать можно из любой страны.

Стоимость участия 10 тыс. руб. или €100. Сегодня и завтра ещё можно присоединиться! Проходите по ссылке, чтобы начать: https://taplink.cc/radmila/p/d36aaf/

Открываю набор на писательский курс «Так и было: как писать о своей жизни» (единственный в этом году)! Начинаем 7 октября! Первые 10 участников входят с супер скидкой 🎉 https://taplink.ru/profile/3330884/pages/
*уже 9

7-18 октября (2 недели) онлайн, пишем вместе.
Курс для вас, если вам интересно писать о реальной жизни (не художественная литература). Меня зовут Радмила (вдруг вам прислали этот пост), я зарабатываю текстом уже 20 лет, написала и издала книгу, пишу в журналы и для театра, веду блог и подкаст — подробнее обо мне по ссылке в профиле ♥️ и добро пожаловать!

На курсе разберём:
— как преодолеть страх чистого листа, публичного текста, осуждения,
— где брать тему, вдохновение, сюжет, если «муза сегодня не пришла»,
— как писать лучше, легче, системнее, смелее, быстрее, чаще.
+ практика!

💳 Цена участия — 17 т.р., НО первые участники входят по 10 т.р. 🔔 (выгоднее купить курс заранее).
Запись уже идёт по ссылке ⤴️

Оплатить можно картой, wise, pay pal, криптой, и даже бартером (предложите мне, например, фермерскую еду или бриллианты)!

Формируем лёгкие, крепкие и регулярные отношения с текстом, знакомимся с опытом других, разбираем тексты в канале (с согласия авторов).

Что нас ждёт:
— писательские задания, форматы для тренировки писательских техник,
— работа с ресурсами (где брать тему, вдохновение, сюжет, как с ними работать, если «муза сегодня не заходила»),
— рост внутри своего текста (как писать лучше, легче, системнее, смелее, быстрее, чаще),
— публичный текст (как преодолеть страх чистого листа, осуждения, синдром самозванца),
— память как ресурс,
— как редактировать и улучшать свои тексты самостоятельно,
— список литературы,
— 20 идей для текстов помимо основных заданий каждый месяц (контент-план на месяц),
— задания от гостей курса.

Какую обратную связь вы сможете получить?
— чат с командой курса для оперативной связи,
— общение со мной (вопрос-ответ) для всех.

Что станет результатом курса?
— напишем минимум 10 хороших текстов,
— получим новые инструменты для работы с текстом,
— познакомимся с другими авторами,
— закрепим наши отношения с текстом.
Что важно знать:
— курс проходит в Телеграм,
— это практика, а не теория.

Курс начнётся 7 октября 🎉 Запись уже открыта по ссылке (количество мест ограничено)
https://taplink.ru/profile/3330884/pages/

Мы закрываем набор на курс «Мама пишет» и приглашаем вас собрать драгоценные воспоминания о детстве ваших детей в тексты — чтобы сохранить ✉️‌ ⁣Курс можно подарить себе или другой значимой маме.

Начинаем уже в понедельник, 8 июля!
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Время летит так быстро, наши дети растут, большие и внешние события жизни вытесняют из памяти семьи милые сердцу детали.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Давайте вместе запомним важное? Давайте выберем что запомнить?⁣⁣⠀⁣⁣

На курсе «Мама пишет» в июле мы вместе напишем такие простые и ценные тексты, которые захочется сохранить для семьи и (возможно) подарить ребёнку в будущем.
⁣⁣⠀
На курсе есть чат / сообщество / встречи онлайн (и запись).
Стоимость участия 10 тр или €100, есть рассрочка.⁣⁣
⁣⁣⠀
Узнать больше и присоединиться к курсу можно здесь: ⁣https://taplink.cc/radmila/p/d36aaf/
⁣

Последний шанс пройти писательский курс «Так и было» в этом году — открыт набор! Начинаем 20 мая 🔸 Присоединяйтесь по ссылке, чтобы начать писать легче, лучше и чаще!

Меня зовут Радмила Хакова, я писательница (книга «147 свиданий»), колумнистка журналов (Marie Claire, Cosmopolitan, Seasons), ведущая подкаста «Хорошие отношения» и писательских курсов.

Уже 5 лет я веду писательские курсы, их прошло больше 4 тысяч человек. «Так и было: как писать о своей жизни» — мой главный курс, курс-хит!

Для кого этот курс:
– для тех, кто хочет писать и пишет о своей жизни (нонфикшн и автофикшн, автобиографичные тексты, блог, книгу, колонки в медиа, а не художественную литературу),
- для тех, кто хочет улучшить свои письменные навыки,
- для тех, кто хочет вернуть себе слово, найти свой авторский голос, стиль, попробовать новые форматы,
- для тех, кто готов к практике с первого дня и ищет бережное сопровождение в потоке с единомышленниками (мы публикуем тексты и по хэштегам читаем и поддерживаем друг друга),
- для тех, кому мешают страх чистого листа, страх осуждения (публичного текста), синдром самозванца,
- для тех, кому кажется, что писать ему не о чем, что интересная жизнь – это у знаменитостей только,
- кому хочется больше проявленности через текст.

▪️Курс проходит полностью онлайн.
🔸Вам НЕ нужно быть онлайн в конкретное время (слушайте и читайте задания, когда вам удобно).
🔺Пишите в своём темпе, хоть текст в день, хоть в выходные.
🔹Я на связи с вами всё время курса (личный чат со мной).
▪️Получается у всех, кто пробует.
▪️Доступ навсегда (возвращайтесь к практике в любой момент).

🫰Об оплате
Участие в курсе стоит 17 т.р. или €170
На курс нет скидок и промокодов
Мы принимаем оплату из любой страны, в рублях и евро, криптой, PayPal, др. Есть рассрочка без %

На странице оплаты курса в самом низу есть кнопка связи с нами — задайте нам все вопросы там или в комментариях, или в тг бот 🤖 @chat_radmila_bot

Присоединяйтесь к курсу! Вот ваша ссылка на программу и регистрацию 🔹
Мы начинаем 20 мая ✍🏽

«Мама пишет» (когда может))) Закрываем набор на курс-дневник для мам по сохранению воспоминаний о детстве наших детей (да) ♥️

Начинаем завтра!
Две недели понемножку будем писать о том, что хотим запомнить.
Всё онлайн, есть чат, я на связи, будет две встречи в зуме по субботам (и запись) и много тёплых моментов вместе.

Стоит 12 тр или €120, оплатить можно частями или сразу, из любой страны.

Прыгнуть в последний вагон и присоединиться к курсу можно здесь: https://taplink.cc/radmila/p/d36aaf/ Задать мне любой вопрос о курсе можно в комментариях!

Закрываем набор на курс «Так и было: как писать о своей жизни». Просто приходите, чтобы начать писать о себе и своей жизни: https://taplink.cc/radmila/p/32d344/

«Я начинаю писать свою историю и думаю: это никому не интересно. В мире тысячи таких историй».
«Боюсь писать, боюсь формулировать свои мысли так, как есть; сразу волнуюсь о том, что скажут другие».
«Я разучилась писать регулярно, не получается — не хватает воли, дисциплины, структуры, не знаю чего ещё».
«Перечитываю — и не нравится. Кажется, текст скучный, неинтересный, перегруженный. Я хочу писать иначе».
«Я хочу открываться через свои тексты, хочу, чтобы меня в них было видно».

С такими запросами приходят к нам на базовый писательский курс «Так и было» (как писать о своей жизни). https://taplink.cc/radmila/p/32d344/
У меня и у самой были те же вопросы.

На курсе мы разбираем их через разговор и практические занятия. Учебный план состоит из 10 заданий. Некоторые из них совсем простые (от 10 минут внимательности), некоторые сложнее и требуют больше времени, но все они доступны даже начинающему автору.

Курс проходили не только новички, но и опытные журналисты, блогеры и изданные писатели.

«Я разогналась, расписалась на курсе, и работа тоже пошла легче».
«Мне курс помог легче писать книгу».
«Я приземляла задания курса в свой рабочий блог, получились совсем другие тексты!»
«Мне стало легче писать!»

Базовый писательский курс «Так и было» поможет вам:
- писать легче, лучше, чаще,
- находить в своей жизни новые поводы для текстов,
- потренироваться писать иначе: в разных форматах, стилях, по разным заданиям,
- почитать тексты других на те же темы, увидеть, как ещё можно писать,
- написать тексты о том, что важно для вас,
- обсудить со мной сложные места, получить ответы на свои вопросы,
- узнать новое,
- получить список поддерживающей писательские навыки литературы,
- вернуть себе право на текст.

Я буду рада поддержать вас на этом пути, буду на связи для ответов на все вопросы.

Стоимость — 17 т.р. или €170 Есть рассрочка (напишите слово «рассрочка» для оформления в @chat_radmila_bot )

или присоединяйтесь сразу с полным входным билетом:
https://taplink.cc/radmila/p/32d344/

Мы начинаем уже в понедельник!

Привет, это Радмила! 🤍

Приглашаю вас на короткий писательский предновогодний интенсив, который я провожу только раз в году — в декабре! В этом году начинаем уже в понедельник, 18 декабря.

🌺Онлайн, 4 дня, в закрытом телеграм-канале с открытыми комментариями (общение по желанию) для создания новогоднего настроения внутри интенсива!

На интенсиве будут задания, которых нет на моих писательских курсах — из личного опыта итогов года через номинации.

Пишите только для себя (как дневник, как рефлексия) или делитесь текстами в вашем блоге или на личной странице.

🌺Программа интенсива:

*️⃣Итоги года
Учимся завершать год конструктивно, осознавая что произошло и присваивая себе результаты

*️⃣Мечты и планы на следующий
Не говорим о целях, не ставим задач, но учимся письменно определять свои настоящие желания, загадывать их, составлять невероятный план на год и создавать вероятности для него

*️⃣Поздравления
Пишем поздравления близким так, чтобы порадоваться самим и порадовать их (ваш персональный оскар может стать классной новогодней традицией)

*️⃣Открытки
Подписываем и отправляем (от одной до двенадцати) 🎑📮

🕯Интенсив стоит 3 т.р. или 30 евро. Оплатить и присоединиться к интенсиву можно здесь: https://taplink.cc/radmila/p/7d4a61/

С наступающим🤍

Доброе утро! Сегодня последний день интенсива «Пять писем себе» (часть моего курса «10 писем себе»).

Благодарю тебя за это время вместе, за твою работу на интенсиве, внимание и письма — и те, которые мы получили в почту, и те, что остались совсем личными.

Спасибо тебе за эти пять дней ❤️

Давай оставаться на связи:

💌 Приходи на полный курс «10 писем себе» (начинаем 11 апреля). Мы сделали специальный промокод ПЯТЬПИСЕМ, с ним курс стоит 3 т.р. вместо 5,5 т.р. Там тебя ждут ещё пять новых заданий и список поддерживающих подкастов. Прочитать описание и воспользоваться промокодом можно здесь.

✏️Присоединяйся к нашему бесплатному сообществу «Так и пишу» — там поддержка авторов, вдохновение, анонсы писательских курсов и оупен-колов.

🧑🏻А это мой личный телеграм-канал — @radmila_vo_ploti ❤️ Я начинала его как канал об отношениях с телом, но сейчас пишу о разном.

Если ты захочешь написать нам два слова в личку о том, как прошло, пожелания что улучшить, любые запросы, пиши сюда @chat_radmila_bot — мы будем рады и благодарны 🙏🏼

Пиши (и себе, и нам иногда)!
Радмила и Саша.

Обнимаем!

P.S.: доступ к этому каналу остаётся твоим навсегда.

✉️ Письмо 5. «Письмо миру».

«Именно в глобальном масштабе — каким бы вам хотелось видеть не свой маленький мир, а большой, планетарный? — спрашивает нас психотерапевт Юлия Львовна. — Разбитый на разные государства или космополитичный; учитывающий фактор расы, национальности или опирающийся на интеллект; гармоничный или воинствующий; управляемый политиками, учёными, экологами, философами, или только сообществами сознательных людей, принимающих решение на основе свободного выбора.

Давайте попробуем мыслить масштабно».

В каком мире мы хотим жить через 20 лет?

💫 20 лет назад не было айфона. Кого-то из нас мама будила поцелуем. Кто-то просыпался от аналогового будильника. Мы (те из нас, кто старше 30 сегодня) пользовались компьютерами в интернет-кафе или первыми — дома. Компьютер надо было загружать — это было долго. Интернет работал через городской телефон в квартире.

Столько всего произошло за эти 20 лет! Сколько произойдёт за следующие 20? Мы начали этот курс с списка дел на 20 лет — мы знаем, чего хотим для себя. Чего мы хотим для мира? Каким ты хочешь увидеть мир через 20 лет?

В этом письме не обязательно обращаться к адресату. Если тебе нужна помощь, ты можешь облокотиться на фразы:
— Я верю, что...
— Хочется думать, что...
— Я бы хотела/хотел, чтобы в будущем…

Это задание не про стратегию и прогноз, не про футурологию, а про веру, про гуманистические представления о мире, может быть даже про надежду.

Если задание кажется тебе слишком фантазийным, представь, как здорово будет сравнить свою идею о мире с окружающей нас реальностью — в будущем.
Отправь это письмо нам на [email protected] и себе — через любой сервис отложенной доставки (это умеет делать и gmail, и future mail и другие сервисы), выбери дату доставки не через 20 лет, а через год, например.

*Мы пока не прощаемся; прощаться будем завтра 🙂

Рекомендованное время на текст: 60 минут. Объём не ограничен 🌎

🔑 Комментарий ЮЛ к «Практике благодарности» (расшифровка беседы из файла выше):

Радмила (Р): Признаюсь, при первой попытке столкновения задание вызвало у меня такой, ну, даже лёгкий цинизм. Я такая: ой, ну, практика благодарности, сто раз слышала... (и прочее). Но когда я выполнила это задание, то оказалось (я обнаружила вдруг), что день, который был мной прожит, оказался гораздо более классным, чем мне казалось.
Просто потому, что я выписала это?
Как это работает?

Юлия Львовна (здесь и далее — ЮЛ): Ну, смотрите, здесь немножко глубже. Давайте постараемся всё-таки, так скажем, понять откуда ноги растут.

Быть благодарным или не быть благодарным — это аспект мировоззрения всё-таки, это такая жизненная философия.
Ити ты благодаришь жизнь за то, что она есть, за то, что ты в ней участвуешь, или ты эту жизнь отрицаешь.

И поэтому для того, чтобы вообще этот процесс благодарности случился, нужно иметь мировоззрение принятия жизни.

Вот если ты принимаешь жизнь, то ты и благодарить найдешь за что. Я говорю сначала о стратегии, потом о тактике.

То есть, если в твоём мировоззрении ты воспринимаешь мир позитивно, если в твоём характере есть это, если отмечаешь в первую очередь хорошее, то значит у тебя есть потенциал благодарить. И это упражнение — оно не будет сложным для тебя с позиции стратегии, это будет как бы таким тактическим моментом формирования навыка благодарности, который достигается просто путём повторений.

Но если ты вообще не принимаешь или отрицаешь жизнь, то конечно, мировоззрение будет серьёзным препятствием на пути к осуществлению этого упражнения.

А с позиции тактики, ты можешь положиться на своё эмоциональное состояние. Мы обычно так устроены, что нам сложно или не очень просто алгоритм своих действий вспоминать в конце дня.

Потому что дел очень много, мы переключаемся с одного на другое, и в общем-то не всегда фиксируем даже свои действия.

🔑 🔑 Поэтому здесь такая тактическая подсказка — она заключается в том, что вы вспоминаете свои действия по своим положительным чувствам.
А чувства вспомнить легче!

То есть, вам будет гораздо легче вспомнить, когда вы радовались, когда вы любопытствовали, когда вы, может быть, были воодушевлены, когда вы испытывали восторг или восхищение, проявляли заботу — и по этим вот следам эмоциональным вы можете как раз обнаружить те действия, за которые вы можете быть благодарны себе или ответные реакции других людей, за которые вы уже можете быть благодарны.

Р: Здорово. А мне ещё такое упражнение помогает, как будто бы, присвоить хорошие события дня — в момент написания. Именно когда я их записываю. Ну, то есть, вот я прожила день (день как день), нормальный день, ну. Ничего особенного, никаких потрясений.
И как будто бы в целом ничего значимого тоже не произошло. Но когда я именно записываю, переношу на бумагу, не знаю, вербализую, материализую...

ЮЛ: «Фиксирую». А точнее — «осознаю это действие». Я понимаю, о чём вы говорите. На самом деле, когда вы фиксируете действия, вы как раз переводите это действие в поле осознанности, — и у вас появляется моральная оценка этому действию, то есть, оценка из головы, которая на самом деле и позволяет придать этому действию определенную значимость.

И в эту категорию значимости вы уже по своим собственным критериям будете помещать это действие — в очень значимые, средней значимости или незначительное действие.

Дело сделано и по сути это сделанное дело вызывает у вас самоуважение ✅

Этот эмоциональный след поможет вам обнаружить действие, а именно ваша способность анализировать уже будет придавать этому действию ту или иную категорию.

День 5. Привет! Это пятый день из пяти. Ты получишь последнее задание курса «Пять писем себе». Но мы пока не прощаемся — прощаться будем завтра)

А сегодня нас ждёт комментарий ЮЛ к «Практике благодарности» и ещё одно задание-письмо — в этот раз от психотерапевта.

🎵 Напоминаю, что аудио полностью дублирует текст.

Письмо 4 голосом:

✉️ Письмо 4. Сегодняшнее письмо нужно написать вечером.
Это практика благодарности — давно знакомое многим задание. Кому-то оно может показаться сложным сегодня (мне да). Но попробуй (просто попробуй) в течении дня замечать какие-то небольшие радости.

🧠 С 24 февраля мы постоянно проверяем новости, мы боимся чего-то не узнать, пропустить, куда-то не успеть. Мозг устроен так, что плохое он фиксирует очень ярко (из заботы о нашей безопасности). Для того, чтобы замечать хорошее, часто нужно некоторое усилие — как минимум, усилие внимания.

😊 Сегодня попробуем вернуть себе способность замечать любые позитивные впечатления — письменно. Это может быть что угодно: ощущения на лице от ветра или солнца, короткая медитация, вкусная еда или кофе, обнять приятного человека, вслух поблагодарить кого-то (тут я намекаю, что ты можешь создавать приятные впечатления, а не только наблюдать их), важное или неважное дело (большое или маленькое) и так далее.

✍️🏾 В конце дня запиши минимум 6 строк:

3 пункта, за которые я благодарна или благодарен этому дню в целом или кому-то / чему-то конкретно.
3 пункта, за что я говорю «спасибо» себе, благодарю себя.

Вечером жду твоих писем (в свободной форме — можно так же на бумаге и фото, просто текстом тоже ок). Моя знакомая Лена ставит в конце таких списков сердечко — просто потому, что это приятно.

❤️

🔑 Ключи к письму 8, заданию «Здесь и сейчас» (вчерашнее упражнение на 10 минут).

Если задание ещё не выполнено — пропусти следующее сообщение и вернись к нему позже, пожалуйста. Если выполнено — предлагаю разобрать его вместе.

Посмотри на свой текст. Теперь вычеркни из него всё, что не относится к настоящему моменту времени:
— я недавно пришла оттуда, потом я пойду туда, затем это, в понедельник то, а помню как тем летом, а в офисе у нас ОБЫЧНО вот что, а этот шарф сестра на прошлый Новый год подарила, а та встреча ТОГДА длилась вечность — и так далее. Всё это категории НЕ ИЗ НАСТОЯЩЕГО.
Посмотри на свой текст внимательно и заметь:
— где ты отлетаешь из него в прошлое — и как часто,
— где ты думаешь / тревожишься или мечтаешь о будущем — и как часто.
Обрати внимание на то, что отвлекает тебя от настоящего.

Присутствовать в настоящем можно научиться, повторяя это упражнение.
Некоторые говорят, что оно немножко похоже на медитацию — когда мысль оттаскивает тебя в разные стороны, а ты стараешься отцепиться и просто быть здесь и сейчас: вдох / выдох.

Зачем быть в настоящем? Текст, написанный изнутри момента, ПРЕДЕЛЬНО ДОСТОВЕРЕН. Читатель соединяется с ним, ему проще почувствовать состояние героя, его настроение, и даже понять его поступки.

Формат «Здесь и сейчас» используют в репортажах («Любовь Соболь подходит к двери, нажимает звонок»…) — и абсолютно во всех трансляциях, хрониках, прямых включениях.
Просто представь: что будет, если спортивный комментатор надолго отъедет в мыслях от того, что происходит на поле?
Он может (и даже должен) иногда припомнить случай, но чтобы смотреть игру глазами комментатора, он нужен нам на поле, а не в прошлом, не в будущем, не в воспоминаниях об отпуске, не в сожалениях о неслучившемся.

Формат «Здесь и сейчас» используют в жанре расследований — в том числе поэтому мы так подключаемся: мы в этой комнате, с Алексеем, который говорит по телефону по громкой связи, мы видим как дрожит лицо его коллеги, как она закрывает руками глаза, как хватается за голову другой журналист в комнате, как им всем сложно справиться со своими чувствами. Мы не можем им не сопереживать.

Формат «Здесь и сейчас» используют, когда нужно впустить читателя в комнату, вагон электрички, в мастерскую, офис, внутрь своей головы. Мы используем формат «Здесь и сейчас», чтобы заземлиться, заметить настоящее.

Поставь себе несколько будильников с названием «Здесь и сейчас» на разное время в разные дни и забудь, а когда будильник сработает — проведи следующие 10 минут в моменте. Это одно из заданий большого писательского курса «Так и было» (1700 выпускников), второй (самостоятельный, не только для выпускников) уровень которого мы запускаем в апреле (программа у первого и второго курса — разная, можно приходить как с нуля, так и в продолжение).

А сейчас переходим к новому заданию.

🔑 Ключи к письму 3, заданию «Здесь и сейчас» — голосом:

День 4 голосом:

День 4. Как идёт?

Если не получается писать каждый день, не волнуйся, пожалуйста — у всех разный темп, состояние и настроение. Нет никакой спешки — пиши тогда, когда тебе удобно. Ты никуда не опаздываешь. Доступ ко всем нашим курсам (и к платным, и к бесплатным) мы даём навсегда.

Сегодня ты получишь ключи к заданию «Здесь и сейчас» и новое задание.